Vnútorný konflikt vzniká v momente, keď človek nedokáže nájsť zhodu medzi citmi a argumentmi mysle. Toto je stav, ktorý má symptómy a dôsledky. Vnútorné konflikty majú zničujúci vplyv na psychiku. Problematiku podrobne rozoberieme a naučíme sa rozpoznať a odstrániť interné.

Vnútorný konflikt v psychológii je komplexný mnohostranný fenomén. Psychológovia to nazývajú kognitívna disonancia. Toto je utláčaný stav jednotlivca, spôsobený stretom protichodných presvedčení, myšlienok, túžob. To sa stane, keď sa čestný občan rozhodne kradnúť. Ľudia tomu hovoria výčitky svedomia. V skutočnosti ide o vnútorný konflikt. To sa stane, keď sa kňaz, ktorý zložil sľub celibátu, zamiluje.

Keď človek, ktorý zastáva určité presvedčenia, porušuje svoje vlastné pravidlá, má pocit vnútorného rozporu. Psychické nepohodlie môže spôsobiť hlboké utrpenie. Nie vždy je možné sa ich zbaviť svojpomocne.

Ako sa prejavuje konflikt osobnosti?

Keď sa vnútorné rozpory stupňujú, klesá.

Príznaky intrapersonálneho konfliktu:

• apatia;
• izolácia;
• depresie;
• Podráždenosť;
• úzkosť;
• neschopnosť sústrediť sa;
• strata záujmu o život;

V závislosti od závažnosti a typu problému sa príznaky môžu líšiť. V niektorých prípadoch sa pacient snaží odvrátiť pozornosť od podnikania: upratuje dom, zoraďuje ho v abecednom poradí a aktívne pracuje v práci. U iných dochádza k rozpadu, apatii. Toto je najbežnejšia reakcia na kognitívnu disonanciu. Keď sa jednotlivec nemôže rozhodnúť, pochopiť, odpustiť sám sebe, je prenasledovaný. Objavuje sa úzkosť. Ľudia v tomto stave sú rozptýlení, zle sa sústreďujú. Ich myšlienky sú zaneprázdnené: myseľ neustále hľadá cestu von, naráža na neprekonateľné rozdiely medzi zmyslami a mysľou, pohybuje sa v kruhoch.

Prečo dochádza k intrapersonálnemu konfliktu?

Príčiny tohto a iných psychologických problémov sú vždy zakorenené.

Rodičia nám vštepujú postoje, ktoré sa v dospelosti ukážu ako nevhodné pre život. Ale program je nainštalovaný v nás, ísť proti nemu znamená naraziť na rozpory v nás samých.

Náboženské presvedčenie je často príčinou konfliktov. Príkladom je hriešny a kajúci veriaci. Náboženstvo je veľmi prísne: pôst, zdržiavanie sa hriešnych skutkov a myšlienok. Veriaci chápe, že by nemal hrešiť, ale pokušenie preberá moc. Všetci sme ľudia, všetci máme svoje slabosti.

Vlastné presvedčenia, postoje, rámce vytvárajú aj vnútorný konflikt osobnosti. Môže sa ťahať roky, čo spôsobuje neustále nepohodlie až po nervové vyčerpanie. Napríklad žena, ktorá po pôrode pribrala. Chce sa vrátiť k svojim bývalým formám, byť krásna. Nedokáže sa však prekonať a verí, že jej manžel je povinný ju takto milovať. Neustále vás núti prerušiť diéty, čo spôsobuje depresiu.

Alebo iný príklad: syn, ktorý žije s rodičmi. Stáva sa dospelým a začína žiť svoj vlastný život. Prísna výchova v rodine ho naučila poslúchať rodičov. A tak príde tridsaťročný muž domov striktne o deviatej večer, nemôže si dovoliť kúpiť si namiesto páperovej bundy koženú bundu a ani nepomyslí na to, že by si domov priviedol dievčatá, lebo mama ich všetky nemá rada.

Čo vytvára vnútorný konflikt?

Ak rozumiete hlbokým procesom, vzniká intrapersonálny konflikt na základe nemožnosti realizovať želané. Ale prekážkami na ceste nie sú vonkajšie okolnosti, ale vnútorné.

Psychika vidí dve východiská zo situácie a žiadne z nich nie je vhodné. Nemôžeme sa jednoducho prehnať, pretože takéto rozpory vznikajú len na základe nevyhnutných a vášnivo želaných činov. Do chlapa sa nemôžete len tak odmilovať, aj keď viete, že nie je pre vás ten pravý. Nemožno ani prekonať bariéru v podobe vlastného tabu. Ak by ste sa dokázali premôcť, nenazývalo by sa to vnútorným konfliktom. Vyskytuje sa vtedy, keď sú protichodné sily vo vnútri rovnaké. Kým táto bitka trvá, nie je možné cítiť sa pohodlne.

Aké je nebezpečenstvo intrapersonálneho konfliktu

Dlhotrvajúci vnútorný konflikt osobnosti je nebezpečný, má deštruktívny účinok. Ak sa problém nevyrieši, následky budú hrozné:

• ťažká depresia so samovražednými sklonmi;
• neurózy;
• agresivita;
• degradácia osobnosti;
• dezorganizácia, nedostatok komunikácie medzi duševnými a fyzickými aspektmi;
• nedostatok záujmu o obľúbené aktivity;
• rozvoj komplexu menejcennosti, úplná alebo čiastočná strata pozitívneho sebavedomia.

Ľudia, ktorí roky nedokážu vyriešiť vnútorné konflikty, sa stávajú agresívnymi alebo naopak, poddajnými a slabou vôľou, odmietajú robiť rozhodnutia a voľby. Takíto jedinci majú tendenciu hľadať vinníka vo všetkom, dokonca aj v maličkostiach. Radi obviňujú ostatných. Dlhodobé intrapersonálne skúsenosti vedú k frustrácii. Ide o psychologický stav, ktorý je vyvolaný neprekonateľnými rozpormi.

Ak zistíte, že máte problém, nepanikárte. Prvým a najdôležitejším krokom je rozpoznanie jeho prítomnosti. Zostáva len študovať spôsoby, ako sa s touto chorobou vysporiadať.

Mnohé vnútorné konflikty prebiehajú v skrytej forme a ľudia s nimi žijú roky bez toho, aby si to uvedomovali. Žiaľ, u nás sa psychické problémy považujú skôr za simuláciu ako za chorobu. A nebýva zvykom chodiť k psychológom, kým to nepríde k vážnym následkom, kde na to bude musieť prísť psychiater. Ak nie je možné navštíviť odborníka, skúste konflikt vyriešiť sami. Ak to nepôjde, zavolajte na linku dôvery alebo si dohodnite stretnutie s psychoterapeutom.

Psychológovia poznamenávajú, že okrem negatívnych aspektov môže mať vnútorný konflikt aj pozitívne. Patrí medzi ne mobilizácia síl, skúsenosti s riešením vlastných kríz, prekonávanie a prijímanie situácie. Keď sa človek vysporiada so svojimi „démonmi“ sám, získava skúsenosti, pozná sám seba. Pozitívne stránky však možno vidieť, ak sa situácia vyriešila rýchlo a bez následkov na psychiku a nervový systém.

Vlastnosti intrapersonálneho konfliktu

Keď vo vnútri neustále pôsobia protiklady, jednotlivec nemôže nájsť rovnováhu, harmóniu. Myseľ neustále argumentuje v prospech jedného alebo druhého, ale nedarí sa až do konca prekonať rozpory. Zažíva nepohodlie, ktoré si nemusí všimnúť. Hlavným znakom vnútorného konfliktu je porušenie vnútornej harmónie. Následky sú ako rozpadajúci sa domček z kariet. Po neustálom nepohodlí a neschopnosti riešiť rozpory prichádza agresivita alebo apatia (v závislosti od vrodenej reakcie, reakcie boja alebo úteku). Začína jesť zvnútra. Človek si môže byť vedomý existencie problému ako takého. Ale aké procesy spúšťa v psychike, je ťažké pochopiť sama.

Všeobecná povaha problému je zničujúca. Najprv pre psychiku, až potom pre telo. Na pozadí nervových ochorení sa objavujú skutočné vážne fyziologické abnormality. Napríklad nervozita a agresivita v prvom rade zasiahli žalúdok. Existuje gastritída alebo vred. Niektoré ženy sú náchylné na endometriózu a iné podobné ochorenia. Všetky choroby sú naozaj z nervov. Okrem tých, ktoré majú vírusovú povahu alebo sú zdedené.

Typy intrapersonálnych konfliktov

Zvážte rôzne typy vnútorných konfliktov. Líšia sa povahou rozporov, ktoré vznikli. Ale spoločné črty sú vo všetkých prípadoch rovnaké. A zložitosť závisí len od hĺbky presvedčenia človeka.

morálny konflikt

Bežný názor: rozpor je spôsobený morálnym presvedčením jednotlivca a túžbou konať v rozpore s ním. Príkladov je veľa: muž pochopí, že v autobuse treba dať prednosť staršiemu, ale po šichte je taký unavený, že sa neodváži vstať. Celú cestu ho sužuje vnútorný konflikt: morálka hovorí, že robí zle, sebecky a únava v tele mu to jednoducho neumožňuje.

sexuálny konflikt

Vyskytuje sa u ľudí, ktorí sú hanbliví a hanbliví. Muž by chcel spestriť svoj sexuálny život, no netrúfa si to povedať, pretože sa bojí označenia za perverza. Túžba po BDSM, nadvláde a iných sexuálnych variáciách sa prejavuje u mužov a žien. Ale ľudia sa hanbia povedať o tom svojej spriaznenej duši. Na tomto základe vzniká konflikt. Chcem emócie, iné pocity, ale prevláda strach z odsúdenia alebo straty milovanej osoby.

Dôsledky takýchto komplexov: hľadanie toho, čo je požadované na strane, a následné prerušenie vzťahov. Koniec koncov, tajomstvo sa vždy vyjasní.

náboženský konflikt

Ľudia vychovávaní podľa Biblie alebo Koránu majú určité postoje. Nie každému sa ale darí ich v živote dodržiavať. Viera je mocný nástroj. Pomáha žiť, vysvetľuje, ako konať. Ale v živote nie je možné dodržiavať všetky predpisy. Ľudia, ktorí si vytvorili hlboké náboženské presvedčenie, zažívajú hlboký vnútorný konflikt, keď čelia pokušeniu.

Veriaci teenager sa napríklad zamiluje. Hormóny vyplavované do krvi pri zamilovanosti ho tlačia k romantickým skutkom, maznaniu. Zároveň chápe, že jeho činy sú hriešne a v rozpore so všetkým, čo ho učili.

politický konflikt

Politické konflikty vznikajú u ľudí, ktorí musia brániť svoje záujmy, bojovať o územie. Môžu byť medzinárodné, ovplyvňovať domácu alebo zahraničnú politiku. Ľudia musia niekedy riskovať svoje životy, aby bránili svoje záujmy.

milostný konflikt

Boj rozumu a citov je charakteristický pre zamilovaných alebo zapojených do vzťahov. To, že ste spolu, vám nedovolí prerušiť vzťah. Opustená strana si možno uvedomí, že nikam nevedú a ich koniec bol správnym rozhodnutím. No city dotlačia človeka k rôznym hlúpostiam: opiť sa, kričať pod oknom o svojej láske, venovať sa novej vášni svojej bývalej, telefonovať v noci.

Samotná medzera je často sprevádzaná vnútorným konfliktom. Rozhodnúť sa odísť nie je jednoduché. Veď okrem argumentov mysle sú tu ešte pocity a zvyk.

Konflikt sebaúcty

Ľudia s rôznymi typmi telesnej stavby môžu pociťovať nespokojnosť s vlastným vzhľadom. Človek sa snaží zmeniť sám seba, no nie je to jednoduché a nie každému sa to podarí. Človek sa nevie zmieriť s tým, že nevyzerá dokonale a z toho vznikajú konflikty. Stáva sa to po zraneniach a nehodách, ktoré ovplyvňujú vzhľad, po priberaní na váhe alebo neúspešnom účese.

medziľudský konflikt

Vyskytuje sa u konkrétnej osoby alebo skupiny ľudí. Často tomu čelia tínedžeri, ktorí sú v triede neradi – neformálni ľudia, porazení. Tí, ktorí sú iní ako ostatní, sú biele vrany. Musia sa vysporiadať so spoločenskou stigmou. A to ovplyvňuje nielen vonkajšie vzťahy, ale aj vnútorný svet. Jedinec o sebe začne pochybovať, cítiť sa ako vyvrheľ, samotár. Ľudia sa totiž vždy navzájom riadia. A spoločnosť a najmä tínedžeri vedia byť krutí.

existenčný konflikt

Najkomplexnejšie a najťažšie pre človeka. Často sa vyskytuje u maximalistov. Do tejto kategórie patrí neschopnosť pochopiť svoj účel. Keď človek žije, pracuje, komunikuje, ale neustále spochybňuje relevantnosť svojej existencie - nazýva sa to existenciálny konflikt osobnosti. Patrí sem aj strata zmyslu života či nemožnosť sebavyjadrenia.

Často to ľudia zažívajú v puberte. Existenciálny konflikt sa zreteľne prejavuje aj počas krízy 30 rokov, krízy stredného veku. Ľudia prehodnocujú svoj život. Často je to sprevádzané depresiou, apatiou alebo naopak prudkou zmenou v práci, imidžu, rozvodom alebo romantikou na strane.

Spôsoby riešenia intrapersonálneho konfliktu

Psychologická práca na odstránenie intrapersonálnych rozporov je starostlivý proces, ktorý si vyžaduje ohľaduplnosť a usilovnosť. Prebieha v 5 etapách:

1. Prvým je pochopenie problému.
2. Druhým je identifikácia príčin, hĺbková analýza. Problémy sú rozdelené do jednotlivých častí. Proces je podobný rozpletaniu uzla. Musí byť oslabený, aby sme pochopili, odkiaľ všetky tieto vlákna pochádzajú.
3. Potom postupne pracujte na každom aspekte. Človek musí pochopiť, ktorá časť vnútorného konfliktu ešte musí vyhrať. To nie je ľahké urobiť sami. Ak to nepôjde, zavolajte na linku dôvery alebo si dohodnite stretnutie s psychoterapeutom. Problém je v tom, že názor druhých dokáže úplne pomotať všetko. Každý človek má svoje presvedčenie. A nie skutočnosť, že sú správne
4. Pokiaľ ide o úzkosť, analyzujte jej príčiny. Potiahnite šnúrku a pochopte, čoho sa bojíte. Cítia sa všetci vo vašej situácii rovnako? Naozaj existuje riziko? Pomáhajú vám strachy? Musia byť úplne odstránené. Pretože oči strachu sú naozaj veľké.
5. Pracujte na presvedčeniach. Príklad: ľútosť je zbytočný tiesnivý pocit. Je potrebné sa ho zbaviť. Pamätajte, že všetci ľudia robia chyby.

Jednotlivec teda musí jeden po druhom položiť na misky váh každé svoje presvedčenie a pochopiť, že svet sa nedelí na čiernu a bielu. Situácie sú rôzne, ale všetko sú to len situácie, o rok pominú. A váš nervový systém zostane s vami. Postarajte sa o ňu.

Záver

Je ťažké zbaviť sa vnútorných rozporov, ale je to nevyhnutné. Pamätajte: dieťa sa rodí slobodné. Musí prevziať zodpovednosť za svoj život. Rodičia môžu ukázať, ako žijú, ale nemajú právo vnucovať svoj názor. Nemusíme byť veriaci, ak naši rodičia chodia každú nedeľu do kostola. Nemali by sme sa za seba hanbiť, ak sme iní ako ostatní. Nemali by sme žiť v rámci niekoho iného: každý má svoj vlastný.

25.12.2016

Snežana Ivanová

Intrapersonálny konflikt sa prejavuje v tom, že človek v sebe nedokáže nájsť rovnováhu, správne spôsoby riešenia znepokojujúcich problémov.

Intrapersonálny konflikt je rozporuplný stav človeka, ktorý sa vyznačuje celkovou únavou, depresiou, psychickou nepohodou a impotenciou. Intrapersonálny konflikt sa prejavuje v tom, že človek v sebe nedokáže nájsť rovnováhu, správne spôsoby riešenia znepokojujúcich problémov. Zdá sa, že ho zvnútra trhá duch protirečenia: neustále sa ponáhľa hľadať vhodnú možnosť, ale nevie nájsť východisko. Aké sú dôvody tohto konfliktu? Čím sa vyznačuje, aké sú spôsoby jeho riešenia?

Príčiny intrapersonálnych konfliktov

Konflikt spôsobený vnútornými rozpormi jednotlivca má svoje dôvody. Nikdy sa nemôže objaviť z ničoho nič. Existuje veľa dôvodov pre rozvoj intrapersonálneho konfliktu.

Nespokojnosť so životom

Prvým dôvodom vzniku konfliktu so sebou samým je pocit vnútornej prázdnoty. Človek má pocit akejsi duchovnej beznádeje, ktorá je založená najčastejšie na nepodstatných skutočnostiach. Niektoré vonkajšie okolnosti spravidla prispievajú k rozvoju nedôvery v seba samého a vo vlastné schopnosti a bránia efektívnemu napredovaniu. Nespokojnosť so životom je dôvodom, prečo sa človek často nesnaží na svojej existencii nič zmeniť. Má množstvo obmedzujúcich presvedčení, ako napríklad: „Nikto ma nemiluje“, „Nikto sa o mňa nezaujíma“, „Nemám talent, špeciálne dary“

Preto tá neochota vôbec konať. Intrapersonálny konflikt spôsobený nespokojnosťou so životom sa nedá rýchlo vyriešiť. Aby si človek uvedomil svoju vlastnú poruchu, nedostatok voľnej pozitívnej energie, bude to vyžadovať veľa času a trpezlivosti.

Nemožnosť sebarealizácie

Ďalším častým dôvodom rozvoja intrapersonálneho konfliktu je neschopnosť žiť podľa vlastných pravidiel. Nie každý má na začiatku rovnaké príležitosti, aby mohol naplno využiť svoj potenciál. Jednému človeku prekážajú vonkajšie okolnosti. Ten druhý nedokáže na ceste k cieľu obísť výrazné prekážky, a preto sa postupne stráca. Intrapersonálny konflikt je odrazom nesúladu s vlastnou podstatou. Keď človek nerozumie tomu, čo je pre neho v živote najdôležitejšie, má značné ťažkosti pri stanovovaní priorít, nedokáže sa správne rozhodnúť.

Nemožnosť sebarealizácie je vážny dôvod, ktorý bráni osobnostnému rastu vo všeobecnosti a pochopeniu svojich silných stránok zvlášť. Ak je človek v hlbokom konflikte sám so sebou, potom je pre neho dosť ťažké určiť svoje skutočné hodnoty. V tomto prípade sú stratené všetky vyhliadky, premeškaných veľa príležitostí, ktoré by mohli viesť k najžiadanejšiemu výsledku.

Nízke sebavedomie

Rozvoj intrapersonálneho konfliktu často prispieva k neadekvátne nízkej sebaúcte. Z nejakého dôvodu človek prestane veriť vo svoje vlastné vyhliadky a príležitosti, nevšíma si svoje silné stránky. Nízke sebavedomie je zvyčajne výsledkom nesprávnej výchovy, kedy sa vplyv rodičov stáva akýmsi direktívnym a neprináša žiadne alternatívy. Konflikt sa rozvinie, keď si človek prestane uvedomovať, čo sa s ním deje, rozdrví jeho prirodzené túžby a túžby. Intrapersonálny konflikt spravidla trvá niekoľko mesiacov alebo dokonca rokov. V tomto období si človek musí uvedomiť, čo sa s ním deje, nájsť východiská z krízy, načrtnúť si niekoľko spôsobov, ako sa posunúť ďalej. Ak nedôjde včas k vyriešeniu konfliktu súvisiaceho s vlastným „ja“ a sebarealizáciou, človek riskuje, že stratí to najlepšie zo seba, stane sa ľahostajným ku všetkému.

Typy intrapersonálnych konfliktov

K prítomnosti akéhokoľvek konfliktu je potrebné pristupovať ako k problému, ktorý je potrebné vyriešiť. Typy intrapersonálnych konfliktov ukazujú, čo pôvodne spôsobilo vznik a následné vytvorenie výrazného rozporu u človeka. Vo vzťahoch so sebou samým sú dôležité rôzne podmienky, pomocou ktorých človek dosiahne stav integrity. Žiaľ, aj menšia prekážka na ceste životom môže narušiť harmóniu.

Ekvivalentný typ

Konflikt je vyjadrený v túžbe zachovať si pre seba významné podmienky duševného pokoja a zároveň nestratiť dôležitý referenčný bod. Najčastejšie k takejto zrážke dochádza v dôsledku naliehavej potreby urobiť vedomú voľbu medzi minulosťou a súčasnosťou. Konflikt núti človeka prehodnotiť svoj vlastný postoj k určitým podmienkam existencie. Je to umocnené tým, že je potrebné voliť medzi dvoma ekvivalentnými hodnotami. Človek môže byť niekedy dlho v myšlienkach a bolestivo sa snaží urobiť správny krok. Takýto konflikt spravidla znamená, že uprednostnením jednej udalosti nakoniec odmietneme inú, čo nie je menej dôležité.

vitálny typ

Konflikt sa prejavuje nepríjemnými povinnosťami, ktoré si človek v určitom období svojho života vezme na svoje plecia. Vitálny typ je charakterizovaný stratou záujmu o vlastnú osobnosť a o tie činnosti, ktoré predtým tvorili významný základ existencie. Nerieši sa bežnými metódami ovplyvňovania problému. Človek je nútený stráviť dlhý čas vyčerpávajúcim hľadaním, kým sa odváži urobiť konkrétny krok. Spravidla je uvedomelý a vyrovnaný. Konflikt vzniká, pretože človek si musí vybrať medzi dvoma rovnako nevyhovujúcimi objektmi. Vo väčšine prípadov majú ľudia tendenciu minimalizovať svoje straty, a tak sa radšej sústredia na menšie zlo.

Ambivalentný typ

Táto osoba sama so sebou naznačuje, že výber je obzvlášť ťažký.Človek chápe, aké vážne môžu byť následky nesprávneho kroku, a preto sa veľmi bojí možnosti urobiť chybu. Ambivalentná situácia predpokladá, že výsledok konania nejakým spôsobom priťahuje a zároveň odpudzuje. V každom prípade bude musieť jednotlivec prekonať konflikt. Rozporný stav vôbec neprispieva k rozvoju harmónie v človeku. Ak sa konflikt nevyrieši včas, objaví sa ďalšie utrpenie v dôsledku nejakého skrytého vnútorného nenaplnenia.

frustrujúci typ

Konflikt sa objavuje v dôsledku nesúhlasu spoločnosti s konkrétnymi činmi jednotlivca, ktorých cieľom je dosiahnuť konkrétny výsledok. Konflikt sa prejavuje tým, že jednotlivec nemôže robiť to, čo ho zaujíma. Sloboda výberu tu prakticky neexistuje. Človek, ktorý je v stave vyslovenej frustrácie, nevyhnutne bojuje sám so sebou. Neschopnosť vyriešiť problém sama nakoniec vedie ku konfliktu s vonkajším svetom.

Riešenie intrapersonálneho konfliktu

Intrapersonálny konflikt je veľmi nebezpečná vec. V mnohých smeroch často bráni formovaniu individuality, odhaľovaniu talentov a schopností. Človek v tomto stave často nevníma, čo sa s ním deje. Utrpenie sa postupne stáva neoddeliteľnou súčasťou jeho obvyklej existencie. Riešenie intrapersonálneho konfliktu vedie k odhaleniu skutočných schopností človeka, prispieva k nadviazaniu vzťahov s blízkymi. Zrazu sa objavia významné vyhliadky, ktoré si predtým z nejakého dôvodu nevšimli. Aké sú spôsoby riešenia vnútorného konfliktu?

Kompromis

Dosiahnutie kompromisu so sebou samým znamená, že človek bude neustále pracovať na nedostatkoch, snažiť sa ich všetkými možnými spôsobmi odstrániť. Mnohé konflikty sa vyriešili kompromisom. Nájdite v sebe tie vlastnosti, ktoré sami považujete za užitočné. Tieto charakterové vlastnosti bude potrebné v sebe vypestovať do sebavedomého stavu. Konflikt sa minimalizuje a postupne úplne zmizne.

Uvedomenie si svojich silných stránok

Samozrejme, každý z nás ich má. Vo väčšine prípadov má človek tendenciu ignorovať svoje vlastné víťazstvá a úspechy. Tento prístup k životu mu umožňuje neustále sa sťažovať na nedostatok príležitostí. Príležitosti sú medzitým skryté všade, len ich treba vedieť včas vidieť. Intrapersonálny konflikt vždy odráža nespravodlivý postoj človeka k vlastnej osobe. Skontrolujte sa, znižujete svoje úspechy? Uznanie svojich silných stránok pomôže nielen vyriešiť naliehavý konflikt, ale aj kvalitatívne zlepšiť život, priniesť do neho veľa jasných farieb. Skúste zaujať pozíciu „Ja som hodnota“, potom nebudete musieť neustále dokazovať ostatným svoju dôležitosť. Príbuzní, kolegovia, priatelia z diaľky spoznajú vašu osobnosť a nedovolia si urážlivejšie vyjadrenia na vašu adresu. Verte mi, silný človek je ten, kto si dokázal uvedomiť svoju pravú podstatu, získať si k sebe úctu. Preto nás ostatní rešpektujú.

Pochopenie vášho účelu

Konflikt so sebou samým je vždy neskutočne vyčerpávajúci. Je to ako bitka, ktorá nemá víťazov. Ľudia sú niekedy pripravení prispôsobiť sa požiadavkám spoločnosti a preniesť zodpovednosť za svoj osud na plecia niekoho iného. Až pochopenie svojho skutočného osudu obracia človeka vo väčšej miere k sebe samému. Je ťažké zmiasť takúto osobu, vnútiť jej nejaký názor. Ak chcete byť šťastní, nájdite si svoju obľúbenú vec, ktorá vás bude inšpirovať k novým úspechom a dá vám veľa pozitívnych emócií. Výsledné dojmy pomôžu vyrovnať sa s akýmikoľvek ťažkosťami, vyriešiť intrapersonálny konflikt.

V konflikte je teda vždy príležitosť na osobný rast. Čím viac úsilia vynaložíme na prekonanie rozporu, tým zreteľnejší bude konečný výsledok. Je nesmierne dôležité, aby sa človek dokázal včas vysporiadať so svojimi vnútornými konfliktmi, aby mohol naplno napredovať a ísť životom so vztýčenou hlavou.

klikni na zväčšenie

Niektorí ľudia čelia vážnym psychickým problémom, kvôli ktorým dochádza k veľkým sporom v rámci osobnosti. Inými slovami, intrapersonálny konflikt sú rozpory, ktoré pokrývajú jednotlivca. Má veľké pochybnosti, nemôže urobiť jediné rozhodnutie, keďže dva protichodné uhly pohľadu majú rovnakú „váhu“. Stojí za zmienku, že tento psychologický problém môže viesť ako k vážnemu osobnému rastu, ak človek spojí všetky svoje zdroje a mobilizuje, tak k veľkým problémom.

Ako sa to deje v živote? Napríklad, človek sa ocitne v ťažkej situácii a nemôže urobiť konečnú voľbu medzi skutočnými pocitmi a manželstvom z rozumu. Nemôže urobiť konečnú voľbu medzi prácou a rodinou. Takýchto situácií je veľa, no ak sa do nich „vrhnete hlavou“ a prikladáte im veľký význam, hrozí vnútorný konflikt. V dôsledku nedostatku harmónie medzi vonkajším svetom a vlastným Ja existuje aj riziko vzniku vážnejších psychických abnormalít. Preto je potrebné analyzovať prístupy k pochopeniu intrapersonálnych konfliktov.

Základ a znaky intrapersonálneho konfliktu

klikni na zväčšenie

Ako už bolo spomenuté vyššie, základom takéhoto konfliktu sú v prvom rade nezhody prežívané vo vnútri jednotlivca. Tento konflikt sa rozhorí vo vnútri človeka a on ho spravidla nevynáša von do sveta. Jedinec sa ocitá v situácii, keď potrebuje prehodnotiť svoje hodnoty a ak sa to podarí, nadobudne nové užitočné vlastnosti a víziu sveta. V skutočnosti však nie je vždy možné situáciu zvládnuť, čo vedie k ešte väčšej izolácii a asociálnosti. Charakteristiky takýchto konfliktov sú také, že spôsobujú stres, frustráciu a úzkosť.

Úzkosť sa prejavuje ešte skôr, ako sa rozvinie určitá situácia. Ten sa zase delí na situačný a osobný. Situačná úzkosť vzniká vplyvom vonkajších okolností, no ak sa s ňou človek nestihne vyrovnať, okamžite sa mení na osobnú. Spomeňte si, ako nás v detstve karhali za dvojky a hrozili trestom. Keď dieťa dostane negatívne hodnotenie, nastáva situačná úzkosť (zle sa vytvorili vonkajšie okolnosti), po ktorej si pamätá svojich rodičov a očakávané dôsledky. Začína sa teda prejavovať vnútorná úzkosť. V týchto chvíľach sa začínajú vnútorné dialógy, ktoré sa môžu rozvinúť do niečoho viac, napríklad do intrapersonálnych konfliktov alebo frustrácie.

Frustrácia je stav, v ktorom človek prežíva veľkú frustráciu. Vyskytuje sa v prípadoch, keď neexistuje spôsob, ako vyriešiť zložitý problém zo subjektívnych alebo objektívnych dôvodov. To isté dieťa sa doma nevyhne škandálom, čo ho vedie k útlaku a frustrácii. U dospelých sa tento stav vyskytuje najčastejšie pri stanovení cieľa a nemožnosti ho dosiahnuť. Keď jednotlivec vrhne všetky svoje sily a prostriedky do riešenia problému, ktorý sa však v danom čase ukáže ako neriešiteľný. Výsledkom je, že človek zažíva veľké sklamanie, impotenciu a jeho túžby sa nezhodujú s jeho schopnosťami.

Ďalej, ak sa človek nedokáže vyrovnať s rozvíjajúcou sa vnútornou negativitou, môže nastať stres, ktorý pokrýva ešte viac tém súvisiacich so životom vo všeobecnosti a postavením človeka v ňom. Vráťme sa k stanovovaniu cieľov. Predpokladajme, že si jednotlivec stanovil cieľ zarobiť oveľa viac peňazí a ako obvykle precenil svoje schopnosti. Chce však mať drahé auto, nové bývanie a krásne veci. V dôsledku toho dochádza k mobilizácii všetkých síl a po určitom čase si uvedomí, že sa nedá nič dosiahnuť, opúšťa svoj nápad. V rámci osobnosti sa rozhorí malý konflikt, človek sa začne obviňovať z nespravodlivosti seba a potom aj celý svet okolo neho. Často sa môžete stretnúť s vyjadreniami, že život je nepríjemný, šťastie majú len zlí ľudia, všade naokolo je klamstvo a korupcia. Aj keď najčastejšie sa tieto problémy jednotlivca priamo netýkajú a majú len malý vplyv na jeho život.

Čo je to intrapersonálny konflikt?

Aby ste konečne pochopili koncept intrapersonálneho konfliktu, predstavte si stav úplných pochybností. Je taký silný a dva protichodné názory sú také rozumné, že sa ocitnete v akejsi strnulosti. A ak k tomu prirátame neriešiteľnosť problému na vlastnej koži a nemožnosť pomoci z vonkajšieho sveta, je človek ešte viac ponorený do konfliktu vo svojom vnútri. Zaujímavé je, že konfrontácia sa vyvíja podľa viacerých scenárov.

• Latencia. V takomto stave si človek ani nevšimne, že je v konfrontačnom stave. Spravidla má veľa práce, je v rozruchu, kvôli ktorému nie je príležitosť byť sám so sebou. Pod rúškom energickej aktivity alebo eufórie sa skrýva trápenie jednotlivca;
• Nezvyčajná štruktúra. V tomto stave nie je konflikt založený na iných subjektoch;
• Špecifickosť. Človek okrem iného prežíva stres, strach, depresiu.

Známy psychológ v západnom svete Sigmund Freud veril, že podstata ľudskej povahy spočíva v neustálom duševnom rozpore. Toto napätie sa často spája so základmi sociálnej kultúry a túžbou jednotlivca. Malým príkladom sú pravidlá správania. Napríklad nám povedali: „V knižnici musíte byť ticho.“ Ale možno chceme s niekým nahlas diskutovať o zaujímavej téme alebo sa dokonca postaviť do stredu miestnosti na hlavu. Takýchto situácií je obrovské množstvo a väčšinou sú malé, s ktorými si poradíme.

Nemecký psychológ Levin veril, že silná VC sa vyvinie, keď sa vo vnútri človeka zrazia dva protichodné názory rovnakej veľkosti. A čím väčší je ich význam a životná dôležitosť, tým väčšie je riziko rozvinutia konfrontácie v sebe. Rogers tiež uviedol zaujímavý bod. Ako často si stanovujeme ideály, ktoré nie je možné dosiahnuť. Navyše, niekedy sú naše úsudky také subjektívne, že sami popierame možnosť úspechu. Výsledkom je, že pochopenie ideálneho Ja, o ktoré sa snažíme, a skutočný rozpor vedie k veľkým problémom a impotencii.

Odrody a druhy

klikni na zväčšenie

Ak hovoríme o hlavných typoch intrapersonálnych konfliktov, potom stojí za to pochopiť, že máme do činenia so subjektívnym názorom. V dôsledku toho neexistujú presné koncepty, keďže autori sa na problém pozerajú inak. Základ tu však je. VC spravidla vzplanú v spoločensko-spotrebiteľskej a hodnotovo-motivačnej sfére.

Hodnotovo-motivačná sféra:

• Morálny. Keď človek nenájde rovnováhu medzi svojimi preferenciami a morálkou. Medzi osobnou inštaláciou a povinnosťou voči spoločnosti;
• Motivácia. Často sa vyvíja v situáciách, keď na dosiahnutie cieľa musíte obetovať svoju bezpečnosť a pohodlie. V dôsledku toho vzniká otázka medzi pokojom a túžbou niečo vlastniť.
• Adaptácia. Konflikt vzniká vtedy, keď je pre človeka ťažké prispôsobiť sa novej realite. Napríklad zmena okruhu priateľov alebo nové pracovisko;
• Nenaplnenie. Želané sa nezhoduje so skutočným;
• Nedostatočná sebaúcta. Niekedy človek svoje schopnosti až príliš podceňuje, alebo naopak preceňuje, v dôsledku čoho vznikajú vnútorné rozpory s realitou.

Klasifikácia intrapersonálnych konfliktov v sociálnej spotrebiteľskej sfére:

• Konflikt spoločenských noriem. Človek často popiera sociálne základy, pretože sa nezhodujú s vnútorným videním;
• Konflikt potrieb. Často si kvôli obmedzenému rozpočtu nevieme vybrať ten správny produkt a vyhrávajú rozmary. V dôsledku toho je veľa pôžičiek, stráca sa zmysel života, nie je radosť z vlastníctva;
• Konflikt medzi sociálnou normou a potrebou.

Existujú aj typy intrapersonálnych konfliktov. Levin (nemecký psychológ) navrhol 4 hlavné typy: frustrujúci, vitálny, ekvivalentný a ambivalentný.

• Ambivalentný typ konfrontácie sa vyvíja v prípadoch, keď výsledok alebo niektoré činy sú rovnako odpudivé a zvodné. Existuje rozpor;
• Ekvivalent. Keď je jednotlivcovi daný cieľ dokončiť niekoľko úloh rovnakej dôležitosti. Aby ste sa dostali z konfliktu, musíte nájsť kompromis;
• Frustrujúci typ sa vyvíja, keď si človek zakáže vykonávať nejaké činy, pretože sa rozchádzajú so všeobecne uznávanými morálnymi zásadami a spoločnosťou;
• Vitálny. Keď má človek robiť rozhodnutia, ktoré sa mu nepáčia, ale sú nevyhnutné.

Môžeme rozlíšiť hlavné formy prejavov intrapersonálnych konfliktov:

• Eufória – neospravedlnená radosť, slzy sa často prelínajú so smiechom;
• Neurasténia - migréna, nespavosť, vysoká depresia, nízky výkon;
• Projekcia - kritika, negativita vo vzťahoch s ľuďmi;
• Regresia – primitivizmus v správaní, odmietnutie zodpovednosti.
• Nomádstvo – neustála túžba po zmene;
• Racionalizmus je sebaospravedlňovanie.

Príčiny

Príčiny VC, jej vzhľad a vývoj sú spravidla spôsobené tromi hlavnými faktormi:

• Vonkajšie, v dôsledku správania jednotlivca v rámci určitej skupiny;
• Vnútorné, skryté v rozporoch samotnej osobnosti;
• Vonkajšie, vzhľadom na postavenie ako celok v rámci spoločnosti.

Keď je človek konfrontovaný s vonkajšími faktormi v dôsledku konfrontácie so spoločnosťou ako celkom, zvyčajne sú založené na osobnom postavení. To znamená, že človeku sa nepáči jeho postavenie v spoločnosti alebo to, ako sa k nemu správa.

VC v rámci konkrétnej skupiny sa môže líšiť, existuje však spoločný základ - neschopnosť uspokojiť svoje potreby. Napríklad:

• Neprítomnosť požadovaného objektu. Chcem šálku kávy, ale v tomto meste takúto kávu nepredávajú a tak ďalej;
• fyzické bariéry. Človek je v uzavretej miestnosti, nemôže sa dostať von sám;
• sociálne okolnosti;
• biologické bariéry.

Nedá sa však povedať, že jedno je oddelené od druhého. V skutočnosti je všetko veľmi prepojené a jeden dôvod plynule prechádza do druhého. Napríklad vývoj vnútorného konfliktu je najčastejšie spôsobený konfrontáciou s určitou skupinou alebo spoločnosťou ako celkom. Len tak sa nemôžu objaviť rozpory (z prázdna). Netreba zabúdať, že základ konfrontácie je založený na dvoch protichodných názoroch, ktoré by mali mať veľký význam. V opačnom prípade to pre jednotlivca nebude problém a introspekciou ich minie.

Je dôležité, aby názory boli rovnako silné, inak si jednotlivec jednoducho vyberie ten najsilnejší. Keď sú rovnako veľké, dochádza ku konfrontácii, vnútri sa rozvíjajú búrlivé dialógy. Na čom sú založené rozpory?

• Konfrontácia sociálnych rolí. Moderný svet vyžaduje, aby človek vykonával veľa úloh a čas spravidla nestačí. Napríklad dospelý má za úlohu vyzdvihnúť dieťa z materskej školy a dokončiť urgentný pracovný príkaz;
• Konfrontácia bežnej potreby a sociálnej normy. Ako viete, ľudský žalúdok funguje a niekedy potrebuje odstrániť plyny. Ale čo robiť, keď je stretnutie alebo ste v slušnej spoločnosti;
• Rozpor náboženstva a spoločenských hodnôt. Pozoruhodným príkladom je vojenská akcia. Pravý kresťan dodržiava prikázanie „Nezabiješ“, ​​ale keď niečo ohrozuje jeho rodinu alebo vlasť, vzniká aj veľká dilema;
• Nesúlad medzi záujmami, potrebami a motívmi. Inými slovami, človek sám nechápe, čo od života vo všeobecnosti potrebuje.

VC sa často vyvíja vďaka pracovným vzťahom v rámci podniku, keďže človek väčšinou musí pracovať a je v podmienkach, ktoré vytvára vonkajšie prostredie. Ak by si človek mohol vybrať, kde a ako bude pracovať, veľa problémov by jednoducho nenastalo. Hlavné dôvody rozvoja konfliktu v rámci určitej skupiny:

• Boj hodnôt medzi ich názormi na život, základy a profesionálne úlohy. Napríklad, ak je človek čistého srdca, zvyknutý hovoriť úprimne, bude pre neho ťažké alebo dokonca nemožné zapojiť sa do reklamy a predaja;
• Veľká zodpovednosť a prílišné úlohy, ktoré nie sú primerané možnosti človeka.
• Snaha o kreativitu a rutinnú prácu v podniku;
• Dve nezlučiteľné úlohy;
• Prísne pracovné požiadavky a zlé pracovné podmienky;
• Zlý mechanizmus na dosiahnutie cieľa, neurčitosť, nejednoznačnosť a zároveň konkrétna úloha.
• Morálka a zisk.

Formy a metódy riešenia problému

klikni na zväčšenie

Analýza foriem prejavov a spôsobov riešenia vnútorných konfliktov je dôležitou úlohou pre každého človeka. O formulároch sme už hovorili, teraz môžeme prejsť k téme riešenia situácie. Pointa je, že ak človek nenájde pre seba pozitívne riešenie, povedie to k zdĺhavej konfrontácii a v dôsledku toho k samovražednej situácii, nervovému zrúteniu alebo rozvoju psychologických abnormalít. Preto je dôležité vedieť v súčasných podmienkach konať. Navyše, ak na to pokojne prídete, nie je to také ťažké.

Aby sa intrapersonálny konflikt vyriešil čo najrýchlejšie, stojí za to venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

• Starostlivosť. Pokúste sa opustiť zložitú situáciu a prejdite na inú tému. Niekedy sa problém nedá vyriešiť pomocou existujúcich zručností a schopností. Preto stojí za to zosúladiť;
• Kompromis. Ak máte na výber, pokúste sa nájsť kompromis a okamžite konať;
• Sublimácia. V prípadoch, keď nemôžete vyriešiť problém, prejdite na iný typ činnosti, ktorá prináša potešenie. Napríklad hobby, šport alebo kreativita, kde môžete dosiahnuť výsledky. Neskôr sa k nevyriešenému problému vrátite s novým elánom;
• Preorientovanie. Zmeňte svoj postoj k osobe alebo objektu;
• Idealizácia. Ak je realita veľmi zlá, zapnite hudbu a skúste snívať. Odtrhnite sa od reality. Pozrite si komédiu alebo film, ktorý sa vám najviac páči;
• Oprava. Snažte sa byť objektívny o svojom Ja;
• Vytlačenie. Ak sú túžby nereálne, pokúste sa ich potlačiť alebo odstrčiť na dlhú dobu a prejsť na dosiahnuteľné.

klikni na zväčšenie

Je zaujímavé, že dôsledky intrapersonálneho konfliktu sú rovnakej „povahy“ ako samotná konfrontácia. To znamená, že môže mať na človeka pozitívny aj negatívny vplyv. V každom prípade bude výsledok závisieť len od jednotlivca.

Negatívne dôsledky

• Slepá ulička v osobnom rozvoji, degradácia je možná;
• Neustály stav stresu, úzkosti, podozrievavosti, závislosti od názorov iných ľudí a okolností;
• Dezorganizácia z fyziologického a psychologického hľadiska;
• Znížená aktivita;
• Prejavom polárnych vlastností je pokora či agresivita. Často sa rozvíja menejcennosť, neistota v ich konaní, stráca sa zmysel života.

V spoločnosti sa správanie prejavuje takto:

• Neprimeraná reakcia na iných ľudí;
• Izolácia od ostatných členov skupiny;
• Obviňovanie druhých za svoje zlyhania.

Ak človek včas nerieši príčiny VC, hrozí vznik psychických deviácií neurotického charakteru. Preto je dôležité v každom veku kontaktovať psychológov, ak situáciu neviete vyriešiť.

Pozitívne dôsledky

• Vôľa a charakter sa zmierňujú v boji. Ľudia, ktorí často prekonávajú samých seba, sa stávajú silnými, schopnými riadiť vnútorný zdroj;
• Sebazdokonaľovanie, sebarozvoj a sebapotvrdzovanie;
• Rozvíja intrapersonálnu inteligenciu;
• Ľudská psychika je odolnejšia voči vplyvom vonkajších podnetov. Po niekoľkých víťazstvách sa už človek nebojí prijať výzvu a smelo ide do boja, zdokonaľujúc svoje Ja.

Ako vidíte, problémy ako tieto sú pre nás výzvou, ale majú skrytý potenciál rastu. Ak naberiete odvahu alebo sa obrátite na pomoc špecialistov, pomôžu vám odstrániť príčiny intrapersonálneho konfliktu a posilnia vás.

Vnútorný konflikt je osobným problémom jednej osoby.

Človek je neoddeliteľnou súčasťou konfliktov na všetkých úrovniach – od hádky priateľov až po svetovú vojnu, ale nevystupuje v nich ako štandardná jednotka. Ľudia sú rôzni a správajú sa v konflikte veľmi individuálne, vzhľadom na jedinečnosť ich vnútornej mentálnej organizácie. Okrem toho ľudia svoje vnútorné konflikty nielen vynášajú von, ale prinášajú do seba aj vonkajšie. Preto v rámci konfliktológie uvažujeme o tomto zdanlivo čisto psychologickom probléme.

V stredoveku bol človek vnímaný ako objekt boja, jeho duša bola bojiskom medzi dobrom a zlom. Táto myšlienka má stále svoje ozveny. E. Shostrom: „Každý z nás má taký systém dvoch strán, kde jedna časť je pri moci, druhá je v lojálnej opozícii,“ a to je u zdravého človeka normálne. Filozofia modernej doby začala hodnotiť zložitosť duchovného sveta ako povinnú štrukturálnu charakteristiku osobnosti. Na prelome XIX-XX storočia. Najvplyvnejšia bola dynamická teória osobnosti od Z. Freuda, ktorý ľudskú psychiku prezentoval ako spočiatku konfliktnú.

Nevyhnutnou podmienkou rozvoja osobnosti sú vnútorné konflikty. Ak vonkajšie konflikty s priaznivým výsledkom rozvíjajú naše vzťahy s inými ľuďmi a zefektívňujú interakciu v rôznych sociálnych skupinách, potom vnútorné konflikty hlbšie uvedomujú seba a svoje miesto v živote. Takéto konflikty však spravidla idú na pozadí bolestivých skúseností.

Vo všeobecnosti sú hlavné typy ťažkých situácií, s ktorými sa človek stretáva počas života,:

– situácia s činnosťou;

- situácia sociálnej interakcie;

- intrapersonálna situácia.

V závislosti od toho, ako je hrozba vnímaná, môžu mať ťažké situácie tri úrovne:

1) ťažkosti ako potenciálna hrozba (problémové situácie činnosti, problémové situácie interakcie a vnútorné ťažkosti);

2) ťažkosti ako bezprostredné ohrozenie (kritické, núdzové situácie činnosti, predkonfliktné situácie interakcie, intrapersonálne konflikty);

3) ťažkosti ako realizujúca sa hrozba (extrémna, vrátane
a boj, situácie, konfliktné situácie a intrapersonálne krízy).

V ťažkej situácii činnosti človeku odporuje okolie.
V ťažkej situácii interakcie stojí proti človeku iná osoba alebo skupina. V ťažkej situácii intrapersonálneho plánu sa človek postaví proti sebe.

V tejto téme nás bude najviac zaujímať posledný typ. Pozrime sa podrobnejšie na typy zložitých intrapersonálnych situácií.

Intrapersonálne ťažkosti sú pomerne jednoduché problémy vnútorného života človeka. Predstavujú duševné stavy pochybností, nerozhodnosti, nenájdenia východiska, chýbajúceho riešenia problému. Hovorí sa im „frustrácia“. Niekedy činy človeka, ktorý sa snaží uspokojiť svoje potreby, čelia prekážkam. Vonkajší aspekt frustrácie je prekážkou. Môže to byť fyzická bariéra, absencia objektu na uspokojenie potreby, biologické obmedzenia, sociálne podmienky. Vnútorným aspektom je nerovnováha, napätie, ťažké zážitky, túžba obnoviť rovnováhu pomocou nového konania. Napätie je možné uvoľniť adaptívnym správaním, ktoré odstraňuje zdroj frustrácie, alebo maladaptívnym správaním, čo je jednoduchý výboj v podobe agresívnej reakcie namierenej na seba alebo na cudzie predmety. Je možná aj neagresívna reakcia: útek a ospravedlnenie, potlačenie, regresia. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré sa bežne používajú na to, aby ste sa dostali zo stavu frustrácie:

obviňovanie okolností a zrieknutie sa zodpovednosti. Situácia pokračuje, môže viesť k stresu a depresii;

vyhýbanie sa situácii: všetko sa vyrieši samo. Niekedy to funguje, ale častejšie nie;

Hľadanie možností na riešenie problému: prekonať prekážku, obísť ju, vykonať kompenzačné opatrenie alebo opustiť cieľ.

Intrapersonálne konflikty sú najrozsiahlejším typom intrapersonálnych zložitých situácií. Závažnosť priebehu intrapersonálneho konfliktu závisí od toho, ako jednotlivec vníma význam ťažkej situácie, jej psychická stabilita sa nazýva „stres“. Stres je nevyhnutnou podmienkou života, jeho vplyv umožňuje udržiavať psychiku a telo v dobrej kondícii, prispieva k lepšej adaptácii. Ide o stav nešpecifického napätia vznikajúceho pod vplyvom subjektívne významných vplyvov. Stresor je faktor, ktorý takýto stav spôsobuje.

Tri štádiá stresu:

1. Úzkosť ako reakcia na vzniknutý stresor.

2. Stabilizácia alebo prispôsobenie sa novým podmienkam.

3. Štádium vyčerpania, ak sú nové stresové podmienky príliš dlhé alebo náročné.

Stres v počiatočných štádiách aktivuje, mobilizuje vnútorné rezervy človeka, zlepšuje priebeh psychických procesov, je krátkodobý. V prípadoch dlhodobého pôsobenia stresoru máme do činenia s distresom – deštruktívnym procesom, ktorý dezorganizuje ľudské správanie a zhoršuje stav organizmu.

Pomáha vyrovnať sa so stresom:

schopnosť plánovať;

schopnosť rozpoznať a akceptovať obmedzenia;

vyhýbanie sa zbytočnej konkurencii;

Pravidelné fyzické cvičenie

Vlastníctvo metód relaxácie bez drog;

Intrapersonálne (životné) krízy pôsobia ako špeciálne relatívne pozitívne obdobia života človeka, vyznačujúce sa nápadnými psychickými zmenami. Prideliť Vek, neurotický a traumatické krízy. Okrem toho sa intrapersonálne krízy členia podľa kritéria aktivity (kríza operačnej stránky života: „Neviem ďalej žiť“; kríza motivačne-cieľovej stránky života: „Neviem prečo žiť ďalej“; kríza sémantickej stránky: „Neviem, prečo vôbec žiť ďalej.“ Intrapersonálne krízy sú spravidla akýmsi zlomovým bodom v životnej ceste jednotlivca, sprevádzaným reštrukturalizáciou sémantických štruktúr vedomia jednotlivca, možným preorientovaním sa na nové hodnoty a ciele. „Kríza“ nastáva vtedy, keď problém vyeskaluje do extrémneho bodu. Tak ako pri fyzickom ochorení, po krízovom bode človek buď zomrie – deštrukcia osobnosti, alebo sa uzdraví – vyriešenie problému z potreby ho vyriešiť alebo zahynie.

Náročnosť situácie do značnej miery určuje subjektívna zložka:

Nemusí existovať objektívne ohrozenie, ale človek, ktorý urobí chybu, vníma situáciu ako ťažkú. Dôvodom môže byť jeho nepripravenosť, skreslené vnímanie;

Môžu existovať skutočné objektívne faktory (hrozba smrti, nebezpečenstvo nehody), ale osoba o ich existencii nevie a nie je si vedomá takej ťažkej situácie;

človek si môže uvedomovať náročnosť situácie, ale je nerozumné považovať ju za nie príliš ťažkú ​​pre seba;

Situácia môže byť pre človeka veľmi významná, ale keď ju nenájde riešenie, môže sa uchýliť k psychologickej ochrane a dostať sa z jej skutočnej váhy;

Situácia môže byť objektívne zložitá, ale dostupnosť vedomostí
a skúsenosti vám umožnia prekonať ho bez väčších ťažkostí.

Za špecifickú reakciu jedinca na náročnú situáciu možno považovať psychické napätie, ktoré sa vyznačuje aktívnou reštrukturalizáciou a integráciou psychických procesov v smere dominancie motivačnej a emocionálnej zložky.

V závislosti od vplyvu napätia na duševné funkcie sa rozlišujú tieto formy:

Percepčné (vyskytujúce sa s ťažkosťami vo vnímaní);

intelektuálne (človek je ťažké vyriešiť problém);

Emocionálne (vznikajú emócie, ktoré dezorganizujú správanie a aktivitu);

vôľový (človek sa nemôže ovládať);

Motivačný (spojený s bojom motívov).

Charakteristickou vlastnosťou človeka je psychická stabilita, ktorá spočíva v udržiavaní optimálneho fungovania psychiky pod frustrujúcim a stresujúcim vplyvom náročných situácií. Nie je to vrodená vlastnosť osobnosti, ale formuje sa súčasne s jej vývojom a závisí od:

na type ľudského nervového systému;

· zo skúseností osoby, odborného vzdelávania;

· zo zručností a schopností správania a činnosti;

· z úrovne rozvoja základných kognitívnych štruktúr osobnosti.

Medzi zložky psychickej stability patria: emocionálna, vôľová, intelektuálna (kognitívna), motivačná a psychomotorická. Psychická stabilita nie je len ich súčet, ale integrujúca výchova.

zhrnutie, intrapersonálny konflikt možno definovať ako akútnu negatívnu skúsenosť spôsobenú zdĺhavým bojom štruktúr vnútorného sveta jedinca, odrážajúc protichodné prepojenia so sociálnym prostredím a odďaľujúce rozhodovanie.

3.2. Príčiny intrapersonálnych konfliktov:
prístupy a interpretácie

Existuje niekoľko prístupov k pochopeniu intrapersonálneho konfliktu: psychoanalytický (fadistický, post-freudovský), konflikt rolí, vekový konflikt, motivačný, kognitívny atď. Uvažujme tie hlavné.

Freudovský prístup naznačuje, že tieto zdroje konfliktov sú v samotnej štruktúre osobnosti.

Z. FREUD. Freud tvrdil, že osobnosť je viacvrstvová (Super-I - I - It) a rozpoznal vnútorný konflikt ako prirodzený dôsledok dynamického duševného života. Takýto konflikt prispieva k rozvoju osobnosti.

"To" bolo vytvorené primitívnymi biologickými túžbami a snahou o ich okamžité uspokojenie, neschopné predvídať dôsledky.

„Ja“ sa objavuje ako výsledok kontaktu jednotlivca s vonkajším svetom. Už oddeľuje želané od skutočného a dokáže naplánovať uspokojenie potrieb.

„Super-I“ sa objavuje v procese socializácie. Obsahuje normy, pravidlá, morálne hodnoty.

Konflikt najčastejšie vzniká, keď sa zrazí „chcem“ (to), „môžem“ (ja) a „musím“ (super-ja). Takýto konflikt vyvoláva vnútorné napätie, ktoré je možné odstrániť pomocou ochranných mechanizmov: represia, fantázie, substitúcia, racionalizácia, sublimácia.

Na základe Freudovej teórie možno intrapersonálne konflikty analyzovať ako konflikty medzi motívmi, hodnotami a sebaúctou.

Motívy - „chcem“ (potreby, záujmy, túžby),

hodnoty - "mal by"

sebaúcta - "Môžem."