Napriek tomu, že počet ľudí, ktorí čítajú beletriu vo svete klesol, čítanie je stále populárne a často nevyhnutné. Platí to najmä pre študentov a školákov, ktorí si okrem čítania potrebujú vedieť aj zapamätať prečítané. Ako urobiť to, čo čítate, ľahko a rýchlo zapamätateľné? Je možné uľahčiť proces zapamätania? Poďme na to.

Aby bolo to, čo čítate, ľahko zapamätateľné, vytvorte určité vonkajšie podmienky - to je pokojná atmosféra a ticho. Keď čítanie prebieha v hlučnom prostredí, pozornosť je rozptýlená a v dôsledku toho sa to, čo sa číta v hlave, neodkladá. Súhlaste s tým, že pri čítaní, napríklad v metre, je ťažké si niečo zapamätať. Niekedy si ani neuvedomujete, čo čítate.

Takže sa zatvorte do samostatnej miestnosti, vytvorte ticho a začnite čítať. Ak je to možné, nájdite si odľahlý kútik v prírode, pomáha to relaxovať a sústrediť sa. Musíte sa naučiť naplno sa ponoriť do knihy. Nič by nemalo rozptyľovať!

Optimálne je čítanie ráno. Po spánku je hlava čistá a voľná, ľahko vníma informácie, ktoré sa rýchlo vstrebávajú. Čítajte preto ráno, najlepšie ešte pred raňajkami. Ak vám ranné čítanie nie je dostupné, čítajte poobede.

Najhorší čas na zapamätanie si informácií je večer. V tomto čase je telo už unavené a informácie nie sú absorbované. Po obede či večeri nie je vhodné čítať informácie, ktoré si vyžadujú zapamätanie, pretože v tomto čase je telo zaneprázdnené trávením jedla a ako sa hovorí, na zapamätanie mu to nestačí.

Zvýšte rýchlosť čítania

Aby ste pochopili, ako si lepšie zapamätať to, čo čítate, musíte pochopiť, že vizuálna pamäť hrá v tomto procese obrovskú úlohu.

Pri čítaní sa snažte prekryť očami celú stranu, akoby ste čítali zhora nadol. To pomáha trénovať vizuálnu pamäť, vďaka ktorej je čítanie ľahšie zapamätateľné. Vizuálna pamäť je veľmi dôležitá. V situácii, keď si na niečo nepamätáte, často stačí, keď si predstavíte stránku v knihe, kde táto informácia bola, pretože vizuálna pamäť vám okamžite povie, čo tam bolo napísané.

Dôležitá je aj rýchlosť čítania. Čím rýchlejšie človek číta, tým lepšie informácie absorbuje. Schopnosť dobre čítať zhora nadol výrazne urýchľuje proces čítania.

Na rozvoj tejto zručnosti môžete byť ako kurzy rýchleho čítania. Tieto kurzy vás naučia čítať diagonálne. Pri tomto spôsobe čítania si človek prekryje očami celú stranu. Vďaka tomu sa dokáže rýchlo a jasne naučiť a zapamätať si informácie.

V procese čítania kapitoly sa nevracajte k tomu, čo ste čítali, ani vizuálne, ani aby ste si to prečítali znova. To zasahuje do holistického vnímania informácií. Je lepšie prečítať si kapitolu až do konca, aby ste si ju znova prečítali celú.

Nie je potrebné, aby ste si pri čítaní hovorili, čo ste si prečítali. Taktiež nie je vhodné čítať text vyslovovaním perami. To všetko zasahuje do vnímania a asimilácie informácií.

Načrtnite, fantazírujte, povedzte

Skúste si predstaviť situáciu, ktorú čítate. To vám pomôže zapamätať si text. Porovnajte túto situáciu s niečím, čo je vám už známe, vytvorte asociácie. Potom si pomocou asociácie ľahko zapamätáte, čo ste čítali.

Ak čítaš učebnice, rob si poznámky. Napíšte hlavné body, vytvorte diagramy, zoznamy. To všetko uľahčuje zapamätanie.

Diskutujte o tom, čo čítate, s priateľmi a rodičmi. Skúste si urobiť vlastný názor. Musíte sa naučiť uvažovať, zvážiť situáciu z rôznych uhlov pohľadu. Ak nemáte s kým diskutovať o tom, čo čítate, stačí napísať zhrnutie, ale len napísať, pretože písanie vedie k ďalšiemu zapamätaniu, vrátane vizuálneho.

Ak ste na niečo zabudli, nesnažte sa knihu hneď otvoriť a hľadať ju. Skúste si rýchlo spomenúť sami, bez nakukovania. Ak môžete, nikdy na tento moment nezabudnete. Namáhajte sa a trénujte svoju pamäť!

Trénujte svoju pamäť

Ak máte vážny problém s pamäťou, rozvíjajte svoju pamäť. Najlepším spôsobom, ako rozvíjať pamäť, je štúdium cudzích jazykov. Vyberte si jazyk, ktorý vás zaujíma, a naučte sa ho. Môžete to urobiť sami alebo sa prihlásiť do kurzov. V každom prípade znalosť cudzieho jazyka nie je zbytočná, no pomôže rozvíjať pamäť.

Ak chcete rozvíjať pamäť, zapamätať si verše a rozvíjať vizuálnu pamäť, trénujte zapamätanie obrazu. Pozrite sa napríklad na obrázok zvierat alebo predmetov na 30 sekúnd, zatvorte ho a rýchlo uveďte zoznam zvierat alebo predmetov, ktoré si pamätáte.

Skvelý spôsob, ako si trénovať pamäť, je zapamätať si sekvenciu slov. Požiadajte člena rodiny, aby vám napísal zoznam 10 slov. Prečítajte si ho 2-krát a skúste ho reprodukovať bez zmeny poradia slov. Cvičte, kým si nezapamätáte všetky slová. Vytvárajte nové zoznamy a postupne zvyšujte počet slov v nich. Takéto školenie vám pomôže zapamätať si všetko prvýkrát.

Zapamätať si informácie, ktoré čítate, je dôležité. Podľa vedcov si človek pri čítaní knihy zapamätá len 20 % prečítaných informácií za deň. Čím horšie je prostredie, v ktorom sa čítanie odohráva, tým horšie sú prijaté informácie asimilované.

Čím sme starší, tým horšie nám funguje pamäť. Preto ju nemôžete nechať odpočívať. Pamäť treba neustále trénovať. Potom si v každom veku ľahko a rýchlo zapamätáte, čo čítate.

A ešte jeden dôležitý faktor. Ak čítate s potešením, potom je percento zapamätania vyššie!

Kým som nedočítal odsek, polovica mi vyletela z hlavy... Povedomý? S týmto problémom sa stretávajú takmer všetci žiaci a študenti. Faktom je, že ľudský mozog nie je naprogramovaný na prepchávanie a väčšinu toho, čo je napísané v učebnici, vo všeobecnosti vníma ako šum – zbytočné informácie, ktoré by sa nemali ukladať do pamäte. Ale ak viete, ako tieto mechanizmy fungujú, môžete sa naučiť ovládať tento proces a pochopiť, ako si zapamätať to, čo ste čítali prvýkrát.

Veda o pamäti

Predtým, než sa na náš „pevný disk“ dostane akákoľvek informácia, prejde zložitou cestou a prejde viacúrovňovým spracovaním. Ako prvý študoval a opísal tieto mechanizmy nemecký vedec, ktorý identifikoval 4 hlavné procesy uchovávania, rozmnožovania a zabúdania.

Aký je najlepší spôsob, ako si zapamätať to, čo čítate? V tomto prípade sú kľúčové prvé dve etapy. Preto sa oplatí zvážiť ich podrobnejšie.

zapamätanie- to je mimovoľný odtlačok toho, čo pôsobilo na zmysly. Zároveň v mozgovej kôre nejaký čas zostáva stopa po excitácii spôsobenej elektrickými impulzmi. Jednoducho povedané, všetko, čo vidíme, počujeme a cítime, zanecháva fyzické stopy v našom mozgu.

To sa môže stať rôznymi spôsobmi. Už v ranom detstve dieťa aktivuje proces mimovoľného zapamätania. Všetci si uchovávame momenty a fakty, ktoré sme si neskúsili zapamätať: prechádzka v parku vo veku 5 rokov, prvé rande, zábery z nášho obľúbeného filmu... Zaujímavým javom je, že si nepamätáme všetko rovnako. dobre. Prečo sa to deje?

Všetko závisí od sily elektrických impulzov, preto si najlepšie zo všetkých pamätáme len určité typy informácií:

• niečo, čo je životne dôležité (bolesť, keď priložíte ruku k ohňu);
• neobvyklé, živé udalosti a obrazy (jasný kostým herca na karnevale);
• informácie, ktoré súvisia s našimi záujmami a potrebami (recept na chutné jedlo);
• cenné poznatky potrebné pre našu činnosť a dosahovanie cieľov (správne odpovede v teste).

Na 90% závisí to, ako dobre sú niektoré informácie zafixované v pamäti, od nášho vnímania. V prvom rade sa vtlačí to, čo spôsobuje silné emócie (pozitívne aj negatívne) alebo záujem.

Potom je tu zámerné memorovanie, čo je proces, pri ktorom sa zámerne snažíme „zapísať“ určité informácie, ako napríklad dátumy z historickej knihy alebo dôležité telefónne číslo.

Zachovanie je proces spracovania, transformácie a fixácie nových informácií v určitých častiach mozgu.

Po prvé, všetky informácie spadajú do akejsi "vyrovnávacej pamäte", pamäte s náhodným prístupom. Tu je materiál krátkodobo uložený v pôvodnej podobe. Ale v ďalšej fáze sú informácie spracované, spojené s už známym, zjednodušené a prenesené do dlhodobej pamäte. Najťažšie je zabrániť skresleniam, zabrániť mozgu pridávať neexistujúce fakty alebo „vyhadzovať“ kľúčové body. Keď toto všetko viete, je oveľa jednoduchšie pochopiť, ako si zapamätať, čo ste čítali prvýkrát.

Stanovili sme si jasné ciele

Aj keď čítate veľmi pozorne a premyslene a otáčate stránku, len ťažko dokážete podrobne prerozprávať, čo ste sa práve naučili.

Ešte v 19. storočí uskutočnil juhoslovanský psychológ P. Radossavlevich zaujímavý experiment. Úlohou, pred ktorou bol predmet konfrontovaný, bolo zapamätať si nezmyselné slabiky. To zvyčajne vyžadovalo niekoľko opakovaní. Potom sa cieľ zmenil – teraz už len bolo treba čítať napísané. Subjekt to urobil až 46 (!) krát, ale keď experimentátor požiadal o zopakovanie série naspamäť, nemohol to urobiť. Ale hneď ako som si uvedomil, že sa ich treba naučiť, stačilo len 6-krát prehliadnuť slabiky, aby som ich presne prerozprával. Čo to hovorí?

Aj tu sú nejaké triky. Hlavný cieľ by sa mal rozdeliť na špecializovanejšie úlohy. Jednoducho povedané, vy si vyberiete, na čo sa zameriate. V jednom prípade stačí zdôrazniť hlavné fakty, v inom - ich postupnosť a v treťom - doslovne si zapamätať text. Vtedy si mozog pri čítaní začne vytvárať „háčiky“, ktoré pomôžu zapamätať si potrebné informácie.

Vytvárame príjemné prostredie

A pokračujeme v diskusii o tom, ako si zapamätať text, ktorý čítate prvýkrát. V prvom rade sa oplatí rozhliadnuť sa pri hľadaní „dráždivých látok“. V hlučnej triede alebo MHD je pozornosť rozptýlená a niekedy si ani neuvedomujete, čo je napísané v učebnici.

Aby ste sa do procesu naplno ponorili, je vhodné sadnúť si do tichej miestnosti alebo si nájsť odľahlé miesto niekde v prírode – kde vás nebude nič rozptyľovať.

Vhodné je študovať ráno, keď je hlava ešte maximálne čistá a nové informácie sa vstrebávajú oveľa rýchlejšie.

Diskutovať s priateľmi

Hoci mnohí ľudia nemajú radi prerozprávanie na hodinách literatúry v škole, toto je jeden z najúčinnejších spôsobov, ako si lepšie zapamätať prečítané. Keď poviete, o čom ste nedávno čítali, mozog aktivuje dva kanály zapamätania a reprodukcie naraz – vizuálny a sluchový (sluchový).

Naučiť sa správne čítať

Ak sa chcete naučiť zapamätať si, čo čítate prvýkrát, mali by ste v prvom rade popracovať na svojej technike čítania. Nezabudnite, že vizuálna pamäť hrá obrovskú úlohu pri zapamätávaní: stránku si mentálne „odfotografujete“ a ak si niečo neviete zapamätať, stačí si to predstaviť a potrebné informácie sa objavia vo vašej hlave. Ale ako sa to dá dosiahnuť?

1. Nezačnite hneď čítať každé slovo, ale snažte sa pokryť očami celú stranu.
2. Zvýšte rýchlosť čítania. Je dokázané, že čím rýchlejšie človek študuje text, tým efektívnejšie absorbuje informácie. Pokúste sa rozšíriť oblasť zaostrenia, aby ste očami „chytili“ nie jedno, ale aspoň 2-3 slová. Okrem toho sa môžete prihlásiť na kurzy rýchleho čítania, kde vás naučia
3. Keď si všimnete, že ste boli rozptýlení a vynechali ste fragment, v žiadnom prípade sa k nemu nevracajte, aby ste si ho znova prečítali. Takéto „skoky“ zasahujú do holistického vnímania materiálu. Je lepšie doštudovať odsek až do konca a potom si ho prečítať celý.
4. Odnaučte sa v duchu vyslovovať vety alebo pohybovať perami. Kvôli týmto detským návykom sa mozog nemôže sústrediť na text, ale vynakladá určité prostriedky na podporu vášho „interného rečníka“.

V prvých 3-4 hodinách to bude nezvyčajné a ťažké. No akonáhle sa preladíte, zvýši sa nielen rýchlosť čítania, ale aj množstvo informácií, ktoré si zapamätáte z prvého razu.

Píšeme abstrakty

Ďalšou možnosťou je, ako si zapamätať, čo ste čítali prvýkrát. Ak text len ​​neprelistujete, ale prepracujete materiál a aspoň stručne si zapíšete hlavné body, neskôr si tieto poznámky ľahko obnovíte v pamäti potrebné informácie.

Dôležité je však vedieť, čo a ako si robiť poznámky, pretože bez určitého systému sa v hromade útržkovitých faktov jednoducho zamotáte. Tu je niekoľko techník, ktoré môžete použiť:

• zoskupenie. Všetok materiál je rozdelený na malé fragmenty, ktoré sa potom kombinujú podľa určitých kritérií (predmet, časové obdobie, asociácie atď.).
• Plán. Pre každú časť textu (odsek, kapitola alebo časť odseku) sú vytvorené krátke poznámky, ktoré fungujú ako kotviace body a pomáhajú obnoviť celý obsah. Formát môže byť akýkoľvek: kľúčové tézy, názvy, príklady alebo otázky k textu.
• Klasifikácia. Prezentuje sa vo forme diagramu alebo tabuľky. Umožňuje rozdeliť rôzne predmety, javy alebo pojmy do skupín a tried na základe spoločných znakov.
• Schematizácia. Pomocou textových blokov, šípok a jednoduchých nákresov sú demonštrované súvislosti medzi rôznymi objektmi, procesmi a udalosťami.
• združenia. Každý bod plánu alebo tézy je korelovaný známym, zrozumiteľným alebo jednoducho zapamätateľným spôsobom, ktorý pomáha „vzkriesiť“ zvyšok v pamäti.

Zároveň sa snažte nenechať sa uniesť. Pamätajte, že toto nie je úplné zhrnutie, ale malé ukazovatele, ktoré nasmerujú vaše myšlienky správnym smerom.

5 najlepších techník aktívnej pamäte

A teraz prejdime k tomu „najchutnejšiemu“ a povedzme si, ako si zapamätať to, čo ste čítali prvýkrát, aj bez prípravy. Možno ste sa už stretli s konceptom mnemotechnických pomôcok - sú to rôzne techniky, ktoré vám umožňujú osvojiť si veľké množstvo informácií v krátkom čase.

1. Vizualizácia

Pri čítaní by ste si mali čo najživšie predstaviť všetky udalosti a javy opísané v texte. Čím sú obrázky „živšie“ a emotívnejšie, tým lepšie.

2. Tvorivé združenia

Málokto vie, ale vymyslieť ich je celé umenie. Existuje 5 „zlatých“ pravidiel, ktoré musíte dodržiavať, aby ste si ľahko zapamätali akékoľvek informácie:

• Nerozmýšľaj. Použite prvý obrázok, ktorý vás napadne.
• Asociácie musia mať silnú emocionálnu zložku.
• Predstavte si seba ako hlavnú postavu (ak by napríklad na stole ležal citrón, skúste ho „zjesť“).
• Pridajte absurditu.
• Urobte výsledný „obrázok“ vtipným.

Ako to funguje? Povedzme, že študujete umenie a chcete si spomenúť, čo je pointilizmus. Stručne povedané: toto je jedna z odrôd neoimpresionizmu, kde obrazy pozostávajú z mnohých jasných bodov správnej formy (zakladateľom je Georges-Pierre Seurat). Akú asociáciu si tu môžete vymyslieť? Predstavte si baletku, ktorá si natrela špicaté topánky farbou a krúžiac v tanci zanecháva na javisku obraz rôznofarebných bodiek. Ide ďalej a náhodou sa nohou dotkne nádoby so žltej síry, ktorá s hlasným rachotom spadne. Tu sú naše asociácie: pointe topánky so svetlými škvrnami - pointilizmus a nádoba so sírou - Georges-Pierre Seurat.

3. Spôsob opakovania I. A. Korsakova

Táto technika je založená na tom, že veľkú časť informácií zabudneme takmer okamžite. Ak však látku budete pravidelne opakovať, pevne sa vám zapíše do pamäte. Čo treba pamätať?

1. Nová informácia sa musí zopakovať do 20 sekúnd po jej vnímaní (ak hovoríme o veľkom texte - až minútu).
2. Počas prvého dňa materiál niekoľkokrát prerozprávajte: po 15-20 minútach, potom po 8-9 hodinách a nakoniec po 24 hodinách.
3. Aby ste si prečítané dlho zapamätali, musíte text v priebehu týždňa zopakovať ešte niekoľkokrát – 4. a 7. deň.

Technika je veľmi jednoduchá, no zároveň neskutočne efektívna. Pravidelné opakovanie dáva mozgu vedieť, že nejde len o informačný šum, ale o dôležité dáta, ktoré sa neustále využívajú.

4. Ciceronova metóda

Užitočná technika pre tých, ktorí si chcú vedieť zapamätať informácie čítané v knihách. Pointa je celkom jednoduchá. Vyberáte si určitý „základ“ – napríklad zariadenie vášho bytu. Pamätajte si, ako začína vaše ráno, čo a v akom poradí robíte. Potom je potrebné ku každej akcii „priložiť“ nejaký text – opäť pomocou asociácií. Takže si pamätáte nielen podstatu, ale aj postupnosť prezentácie informácií.

Napríklad pri štúdiu odseku o histórii si môžete v duchu „kresliť“ scény bitiek na nočný stolík alebo „poslať“ Kolumba surfovať po kúpeľni.

5. Piktogramová metóda

Pripravte si prázdny list papiera a pero. Ihneď v procese čítania musíte mentálne označiť kľúčové slová a body. Vašou úlohou je vymyslieť ku každému malý piktogram, ktorý vám bude pripomínať, o čom sa hovorilo. Nepotrebujete robiť útržkovité alebo naopak príliš detailné obrázky, inak sa nebudete vedieť sústrediť na text a normálne si ho zapamätať. Keď sa dostanete na koniec odseku alebo kapitoly, skúste sa pozrieť iba na piktogramy, aby ste prerozprávali text, ktorý ste práve čítali.

V tomto článku sa dozviete, ako si lepšie zapamätať informácie pomocou spoľahlivých metód, ktoré už mnohým ľuďom pomohli pri štúdiu, čítaní a učení všeobecne.

Či už čítate literatúru faktu, aby ste si preštudovali určitú tému (povedzme investovanie alebo internetový marketing) alebo sa učili na skúšky, existuje niekoľko pravidiel, ktoré vám pomôžu neustále zvyšovať vašu schopnosť zapamätať si a vybaviť si materiál.

Používajte tieto pravidlá každý deň a zvýšte svoj vzdelávací potenciál.

Ako si lepšie zapamätať informácie:

Pravidlo #1: Najprv rýchle čítanie, potom podrobné čítanie

Ľudia sa zvyčajne snažia zapamätať si všetky podrobnosti z prečítaného materiálu na jedno posedenie, ale najlepší spôsob, ako sa naučiť zložité informácie, je rozdeliť proces čítania do dvoch alebo troch etáp.

Najprv prejdite očami po texte, ktorý potrebujete prečítať (dve alebo tri strany budú akurát), čítajte povrchne. Nenúťte sa počas prvého čítania nič naspamäť.

Teraz sa vráťte k tomu istému materiálu, tentokrát čítajte pomaly. Vyslovte ťažké slová nahlas. Podčiarknite ťažké slová alebo kľúčové pojmy.

Ak sa stále cítite zmätení, prečítajte si materiál tretíkrát. Budete prekvapení, koľko informácií sa vám zmestí do hlavy!

Pravidlo č.2: Robte si poznámky

Pri štúdiu nového materiálu (na prednáške, webinári, len tak niečo čítajte) si robte poznámky.

Po nejakom čase prepíšte svoje poznámky do poznámkového bloku, zozbierajte a zhrňte všetky informácie. Všimnete si, že ste si pravdepodobne zapísali niektoré informácie alebo materiály, ktoré sa vám počas prednášky zdali veľmi dôležité, no už vás nezaujímajú.

Pri zapisovaní myšlienok čerpajte z pojmov, ktoré ste si zapísali, ale jasne ste ich nevysvetlili. Vyhľadajte definície kľúčových slov a externých zdrojov. Informácie, ktoré nájdete, si zapíšte do formulára, ktorý vám vyhovuje. Tým sa zafixujú informácie vo vašej pamäti.

Pravidlo č.3: Učte ostatných

Najlepšie si pamätáme, keď učíme iných. To je dôvod, prečo študijné skupiny môžu byť veľmi efektívne, ak sa používajú správne. Namiesto toho, aby ste svoju skupinu používali len na dokončenie niektorých úloh, požiadajte partnera, aby vás „prebehol“ preberaným učivom, aby ste verbálne zopakovali, čo ste sa naučili.

Nájdite v triede človeka, ktorý sa neučí dobre, a staňte sa pre neho neformálnym mentorom.

Ak takého „žiaka“ nenájdete, povedzte svojmu partnerovi alebo spolubývajúcemu o tom, čo ste sa na hodine naučili. Neopakujte látku, ktorú už dobre poznáte.

Vyberte si informácie, ktorým máte problém porozumieť, a prinúťte sa, aby ste to niekomu vysvetlili pri večeri alebo pri prechádzke so psom. To vám umožní skutočne získať podstatu látky, ktorú ste sa učili.

Pravidlo 4: Rozprávajte sa sami so sebou

Verte či nie, počúvanie vlastného hlasu vám uľahčí zapamätanie si nových faktov. Zaznamenajte si, ako nahlas čítate kľúčové slová a definície, a počúvajte neskôr. Tento trik zefektívni vaše samoučenie. Budete mať zapojených niekoľko zmyslov súčasne – sluchový, verbálny a zrakový – a navyše budete pozornejší, keďže čítanie nahlas si vyžaduje sústredenie.

Existuje ďalší zábavný trik. Pozostáva z výroby „telefónneho slúchadla“ z flexibilnej PVC trubice, ktorú si môžete priložiť k ústam a držať pri uchu, keď čítate nahlas. Verte tomu alebo nie, koncentrovaný zvuk vášho vlastného hlasu prechádzajúceho týmto „telefónom“ si pri čítaní materiálu nahlas zapamätáte ľahšie ako váš normálny hlas.

Pravidlo č. 5: Používajte vizuálne podnety

Mnohí z nás si všetko pamätajú cez vizuálny kanál. Môžete si skutočne vtlačiť do mysle obraz vzorca, definície alebo konceptu a informácie, ktoré potrebujete, si môžete ľahko vybaviť počas testu alebo v prípade potreby.

Využite túto funkciu svojej pamäti kreslením obrázkov na kartičky alebo používaním rôznych farebných fixiek pri zapisovaní informácií, ktoré si potrebujete zapamätať.

Ak si napríklad potrebujete zapamätať latinský alebo grécky koreň slova, môžete nakresliť obrázky, ktoré symbolizujú význam týchto slov. Latinské slovo „aqua“ znamená voda, takže môžete modrou fixkou napísať „aqua“ a nakresliť vedľa nej kvapku. Latinské slovo „spec“ znamená pozerať sa, takže si k nemu môžete nakresliť okuliare.

Kartičky sú tiež užitočným nástrojom vizuálnej pamäte, najmä ak na ich výrobu používate obrázky a farby. V skutočnosti si môžete zapamätať slovo alebo vzorec jednoducho preto, že si pamätáte, ako ste sa snažili rozhodnúť, či napísať túto definíciu oranžovou alebo zelenou farbou. Farba môže spustiť vašu vizuálnu pamäť, aby vám pomohla získať prístup k informáciám.

Pozrite si zaujímavé video o vizuálnych poznámkach, ktoré vám pomôžu rýchlo si zapamätať informácie:

Pravidlo č. 6: Použite šokujúci stimul

Mali ste niekedy počas štúdia pocit, že si jednoducho neviete zapamätať dôležité informácie?

Verte tomu alebo nie, použitie nejakého šokujúceho fyzického podnetu vám pomôže pochopiť a potom si zapamätať náročnú látku.

Podľa štúdie vykonanej na tému: „Ako si lepšie zapamätať“, vloženie ruky do misky s ľadovou vodou počas štúdia vám pomôže zapamätať si a potom si vybaviť potrebné informácie. Negatívne podnety totiž aktivujú časť vášho mozgu zodpovednú za pamäť (pravdepodobne preto, aby sme si negatívne zážitky lepšie zapamätali, aby sa neopakovali, no rovnako efektívne to funguje aj pri bežnom zapamätávaní informácií).

Na zapamätanie si zložitých informácií môžete použiť ľadovú vodu, niečo horúce alebo miernu bolesť. Skúste si zovrieť ruku, zatiaľ čo držíte v ruke ľadový obklad, alebo držte šálku horúceho čaju pri štúdiu, aby ste stimulovali svoju pamäť. Hlavná vec je neublížiť si naozaj!

Pravidlo č. 7: Žujte žuvačku

Učitelia môžu na hodinách zakázať žuvanie žuvačky, pretože nechcú neskôr lúpať žuvačku spod lavice, ale samotná žuvačka vám môže pomôcť lepšie sa učiť a robiť lepšie testy.

Jedna štúdia sa zamerala na účinok žuvačky počas testu (s absolventmi ako príkladom). Štúdia zistila, že žuvanie žuvačky pomohlo študentom dokončiť test o 20 minút skôr.

Ďalšia štúdia sa uskutočnila na žiakoch ôsmeho ročníka, ktorí absolvovali každoročnú skúšku z matematiky. Výsledky ukázali, že študenti, ktorí žuvali žuvačku, dosiahli v teste o 3 percentá vyššie skóre ako ich rovesníci, ktorí žuvačku nežuvali.

Ako pomáha žuvačka lepšie si zapamätať informácie?

Proces žuvania žuvačky stimuluje prietok krvi do mozgu a pomáha vám zostať v bdelom stave.

Aká žuvačka funguje najlepšie?

Nezáleží na tom, či žujete žuvačku s cukrom alebo bez neho. Dôležitý je jej vkus. Prejdite na žuvačku s príchuťou mäty, pretože mäta pôsobí ako duševný stimulant a pomôže vám cítiť sa pokojne a sústredene.

Pravidlo č. 8: Zúčastňujte sa hodiny, aj keď sa cítite nepríjemne

Máte problém s určitým konceptom?

Väčšina z nás radšej sedí niekde v kúte a zostáva nepovšimnutá v triede, kým nemáme všetok materiál odložený na poličkách. Ale tento zvyk vám bude vždy v procese učenia prekážať. Zdvihnite ruku, položte otázku alebo dobrovoľne prispejte do diskusie na tému, s ktorou máte problémy.

Navštevujete skupinové kurzy? Nájdite niekoho, kto rozumie téme, ktorú potrebujete, a vyhľadajte radu alebo pomoc. Nech vás trápi, že niečomu nerozumiete.

Nepohodlie, ktoré pociťujete pri vykonávaní týchto činností, zvýši vašu schopnosť zapamätať si. Dostanete odpovede na svoje otázky a materiál si ľahko zapamätáte neskôr, keď ho budete najviac potrebovať.

Pravidlo č. 9: Zvýraznite a parafrázujte, čo čítate

Pri čítaní ťažko pochopiteľného textu sa vám môže zdať, že vám písmenká už plávajú pred očami. Počas čítania si podčiarkujte kľúčové slová a pojmy.

Vyslovte slová alebo pojmy nahlas, keď ich zvýrazňujete, a potom si materiál zapíšte (a parafrázujte) do zošita. Pomôže vám to stráviť všetky informácie a nie ich len preletieť očami.

Pravidlo #10: Vymyslite si básne alebo pesničky

Tento trik, samozrejme, nebudete musieť robiť s väčšinou materiálu, ale možno vám bude užitočné vymyslieť básne, riekanky alebo chytľavé piesne, ktoré vám pomôžu zapamätať si obzvlášť ťažké vzorce.

Vzorec si možno ľahšie zapamätáte, ak si k nemu vymyslíte hudobný sprievod.

Ako vám vzorce pomáhajú lepšie si zapamätať informácie?

Mnohé vzorce nám nedávajú zmysel. Vyzerajú ako zoznam náhodných čísel a písmen alebo sa zdajú byť súborom náhodných inštrukcií, ktorým chýba spojovací prvok.

Ak zmeníte vzorec na pieseň alebo verš, uvedomíte si, čo sa kedysi zdalo iracionálne, a toto pochopenie látky umožní vášmu mozgu lepšie vnímať informácie a uložiť ich tak, aby boli ľahko dostupné. neskôr.

Pravidlo č.11: Hľadajte asociácie

Podobne vám metóda asociácie môže pomôcť nájsť prepojenia medzi dátumami alebo konkrétnymi faktami, ktoré si treba zapamätať v určitom poradí.

Nájdite spôsob, ako prepojiť dátum a meno tak, aby to dávalo zmysel, pomocou hry s číslami alebo slovami. Pravdepodobne ste už niečo podobné urobili, keď ste si potrebovali zapamätať heslo alebo telefónne číslo.

Nájdite spôsob, ako spojiť číslo s menom tak, aby vám to dávalo zmysel a otázka, ako si informácie najlepšie zapamätať, pre vás nebude taká akútna.

Pravidlo č.12: Počas učenia si robte prestávky

Ak sa neustále učíte počas dlhého obdobia, môžete si všimnúť, že vaša produktivita klesá, čím dlhšie zostávate v triede. Výskum ukazuje, že by ste si mali dať každú hodinu 10-minútovú prestávku pri štúdiu, aby ste maximalizovali produktivitu.

Aká by mala byť taká prestávka?

Určite vstaňte, choďte na toaletu, dajte si niečo na pitie alebo občerstvenie. Najlepšie je opustiť miestnosť, v ktorej sedíte, a trochu sa pohnúť, aby sa zlepšil prietok krvi. Ak máte možnosť, skočte si alebo sa ponaťahujte, aby ste si zaistili adrenalín a rozveselili vás. Potom sa môžete vrátiť do práce.

Pravidlo č.13: Nájdite praktické uplatnenie

Máte problém zapamätať si vzorec alebo teóriu?

Problém je v tom, že ste pravdepodobne nenašli praktické využitie tohto konceptu v reálnom živote, a tak si ho váš mozog stále nechce pamätať.

Predstavte si, ako môžete použiť tento vzorec alebo koncept v praxi na vyriešenie skutočného problému. Ak je to možné, konajte alebo si v duchu predstavte dopad tohto problému praktickým spôsobom. To vám pomôže pochopiť vzorec alebo koncept a v prípade potreby si ho ľahko zapamätať.

Pravidlo č.14: Fyzicky

Niektoré pojmy je ťažké pochopiť, kým neuvidíte ich fyzické znázornenie alebo ilustráciu nápadu.

Napríklad dôležitosť mikroskopickej analýzy môžete oceniť pohľadom na obrázok reťazca DNA alebo anatómie bunky. Ak nemôžete vytvoriť fyzický obrázok alebo obrázok, nájdite obrázok online. To vám pomôže jasne si predstaviť problém.

Pravidlo č.15: Prečítajte si dôležité informácie pred spaním

Náš mozog pokračuje v práci, aj keď spíme. Prečítajte si svoje poznámky pred spaním ešte raz, aby váš mozog mohol lepšie absorbovať materiál počas spánku.

Nečítajte nič, čo vás znepokojuje alebo rozčuľuje (riskujete, že narušíte spánok). Namiesto toho použite tento trik na posilnenie základných pojmov a informácií, ktoré budete neskôr potrebovať.

Pravidlo č.16: Cvičte si dychové cvičenia

Stres bráni schopnosti sústrediť sa a sťažuje prístup k informáciám, ktoré ste sa už naučili.

To je dôvod, prečo môžete ľahko pochopiť princíp na hodine, ale potom sa zaseknete pri písaní testu. Viete, že informácie sú niekde vzadu vo vašej mysli, ale jednoducho sa k nim nemôžete dostať. Je to preto, že stres znižuje vašu schopnosť sústrediť sa na čokoľvek a ponecháva vám reakciu „bojuj alebo uteč“.

Ak chcete prekonať stres, robte tri až päť minút.

Nájdite si pokojné miesto, nastavte si časovač, zatvorte oči a potom sa sústreďte iba na svoje dýchanie. Nadýchnite sa čo najhlbšie, zadržte dych, kým nepocítite trochu nepohodlia, a potom pomaly vydýchnite, kým nepocítite úplnú úľavu.

Opakujte to takto, bez obáv o čokoľvek a so zameraním všetkej svojej pozornosti na to, aké pekné je len tak dýchať, kým sa časovač nespustí.

Vyskúšajte vyššie uvedené spôsoby zapamätania si informácií a nájdite pre vás ten najefektívnejší.

Veľa šťastia pri získavaní nových informácií!

Bude vás zaujímať:

Hľadaj svoju správnu odpoveď, no nezastavuj sa tam. Vypočítajte, akú odpoveď očakáva učiteľ, a potom nájdite aspoň dve ďalšie. Nadobudnutím schopnosti nájsť veľa možností na riešenie problému si poskytnete možnosť výberu. Neobmedzený výber je kľúčom k slobode. Predovšetkým jednoducho neexistujú správne odpovede; existuje len neobmedzený počet rôznych. Život bez takejto rozmanitosti sa rýchlo zmení na bezvýznamnú nudu.
Robert Kiyosaki

Každú sekundu na náš mozog útočia tisíce podnetov z vonkajšieho sveta. Budík na smartfóne zvoní, slnko svieti priamo do očí, torta vonia, dieťa sa smeje a školník kričí za oknom a z reproduktorov sa ozýva obľúbená pesnička Beyonce a na obrazovke je reklama na nový antivirotikum. TV.))

V tomto čase vo vnútri tela prebieha ešte niekoľko tisíc procesov, ktoré sú riadené podkôrou a my si ich vôbec neuvedomujeme. A napriek tomu všetkému sa niekto môže sťažovať, že ho život nudí))

Čo sa deje?

Človek zachytáva informácie celou svojou sadou „prijímačov“: ušami, očami, nosom, ústami (jazykom), kožou, vnútornými orgánmi, pamäťou, intuíciou atď. Ďalej prichádza zložitý proces prenosu elektrických impulzov z miesta, kde podnet pôsobí. vstupuje do hlavného počítača – mozgu. Tam prebieha analýza materiálov a čo je najzaujímavejšie, odozva. A to všetko sa deje v desatinách sekundy!

Príjem - spracovanie - odpoveď. Ak sú prvé dve etapy pre každého viac-menej podobné (s výnimkou niektorých patologických stavov), potom bude tretia etapa takmer pre každého jedinečná. Práve na túto tému sa chcem s vami zamyslieť.

troje dverí

Keď dostaneme novú informáciu, môžeme ju interpretovať tromi spôsobmi. Predstavujem si to ako troje dvierka rôznych farieb, ktoré otvárame podľa vlastného výberu. A každé dvere majú svoj vlastný znak:

1. Červené dvere - Všetko viem, nezaujíma ma to

Osoba, ktorá sa rozhodne týmto smerom, sa považuje za „ vedieť to všetko ". V tomto prípade z celého toku informácií odfiltruje len tú časť, ktorá je podobná jeho názoru, čím sa uistí, že má pravdu. A všetko, čo sa nezhoduje - vyraďte a nebude chýbať ďalej.

• klady toto správanie je bežné je to vlastné sebavedomým ľuďom, a ich dôvera môže presvedčiť ostatných, a tiež sa môžete obmedziť od nadbytočných a nepotrebných.
• Mínusy sú to? obmedzujúc sa a neprijímajúc nové, človek zostáva v « zakonzervovaný » schopný. Komunikáciou s úspešnými ľuďmi, čítaním kníh, sledovaním programov alebo filmov NEMÔŽETE získať neoceniteľné nové skúsenosti, ktoré ovplyvnia váš budúci život, pričom sa týmto spôsobom obmedzíte. Neefektívny obmedzujúci smer.

2. Žlté dvere - Mám záujem, ale nikomu to neukážem

Často môžete vidieť predstaviteľov tohto trendu, ktorí z dôvodu pýchy, skromnosti, vlastného záujmu alebo pochybností o novom nemusia prejaviť záujem, ale svoje poznatky aplikujú neskôr.

• klady: pravdepodobnosť učiť sa a získavať nové skúsenosti.
• Mínusy: tajnostkárski a uzavretí ľudia ťažšie budovať vzťahy a získať podporu. Nabudúce sa možno s takýmito ľuďmi nebudú deliť o užitočné poznatky.

3. Zelené dvere - Mám záujem, povedz mi viac

Otvorený a zvedavý človek, schopný vnímať cudziu skúsenosť, vyžmýkajúc z nej koncentrát užitočne použiteľného materiálu. Takíto ľudia sú pre úspech atraktívnejší.

• klady tento prístup v neustály stav učenia. Pravdepodobnosť, že nové informácie budú užitočné, sa zvyšuje a je tu otvorené pole príležitostí.
• Mínus, ale dôležitým bodom je skôr to nainštalujte kvalitný filter na obrovské množstvo prázdnych a nepotrebných informácií, aby neboli zaťažené zbytočným odpadom. Takíto ľudia môžu tiež obťažovať tých, ktorí používajú prvé a druhé dvere))

Ak ste zvedaví, budete informovaní.
Sokrates

Ktorý filter je najlepší?

Ako sa chrániť pred informačným odpadom? Ak sa bavíme o radách alebo informáciách, ktoré pochádzajú z iného zdroja (osoba, televízia, noviny a pod.), potom sa oplatí dať niekoľko vrstiev filtra, ktorý zostanú len „diamanty“ a odstráni „piesok“ z všeobecný tok.

Prvá vrstva - autorita

Ak dostávate pokyny od úspešného človeka, ktorý je pre vás šťastný a atraktívny, potom má zmysel pokračovať v komunikácii. Najmä ak je človek autoritatívnym predstaviteľom svojho smerovania (alebo lepšie profesionálom vo vašom smere) a ukazuje hodnotu toho, čo bolo povedané, osobným príkladom.

Druhá vrstva - benevolenciou

Kritika je rada alebo len komunikácia, je dôležité pochopiť, že vám praje dobro a rozvoj. Nielen bezpečnosť a pohodlie, ako rodičia, ale skutočný pokrok, bez ohľadu na ťažkosti, ako mentori, učitelia alebo skutoční priatelia.

Kritika od profesionálov, ale závistlivcov nemá cenu. Prijímajte informácie iba od pozitívne zmýšľajúcich a šťastných ľudí, ktorí chcú to isté pre vás!

Tretia vrstva - vyhrať vyhrať

Ak veľa dávate, veľa dostanete. Za akékoľvek informácie musíte zaplatiť.. A nejde len o peniaze. To, ako použijete tieto informácie v budúcnosti, ovplyvňuje vznik úspechu. Ak utilitu zdieľa iná osoba, potom je potrebné urobiť pre ňu niečo užitočné, aby vyhrali obe strany.

Jednostranné víťazstvá v akomkoľvek smere prinášajú nerovnováhu v ďalšom vývoji. Dávajte viac ako dostávate a uvidíte, ako vás to urobí šťastnejšími a pritiahne k sebe tých správnych ľudí a udalosti.

Kritika je jed pre slabých a liek pre silných..
K. Melikhan

Ak v blízkosti vybuchne petarda...

Nie je dôležitá udalosť samotná, ale naša reakcia na ňu.. Pozrime sa na príklad.

Meter od človeka vybuchne slávnostná petarda. Každý bude mať na tento podnet vlastnú odpoveď. Niekto nebude dávať pozor a prejde okolo, akoby sa nič nestalo, niekto prejaví agresivitu a začne hľadať vinníkov, druhý sa zľakne a inštinktívne sa bude brániť a tretí spôsobí smiech a zábavu. Aká by bola vaša reakcia?

Na tejto jednoduchej situácii môžete vidieť, akí sme rozdielni a kto v živote stále viac vníma pozitívne alebo negatívne, napriek rovnakým vstupom.

Je potrebné mať na pamäti, že akékoľvek informácie v našom živote sa objavujú VČAS. keď to naozaj potrebujeme. Život je spôsob hromadenia skúseností a možno ho vziať z akejkoľvek situácie, z komunikácie s akoukoľvek osobou a z každej udalosti, ktorá sa stala, a vyložiť si ho vlastným spôsobom!

Všímajte si to dôležité, filtrujte, rozvíjajte sa, buďte šťastní a výnimoční!

Jevgenij Karjakin

Stránka publikácie" OMARTASATT"

Dobrá pamäť je vecou hrdosti. V modernej dobe denne vnímame tony informácií. Len nie všetko sa dá zapamätať. Netreba dodávať, že v poslednom čase si ľudia zvykli všetko zapisovať do telefonátov. Najvýkonnejším a najspoľahlivejším pevným diskom, ktorý nemožno hacknúť, je však náš mozog. Aby ste si však zapamätali informácie, potrebujete dobrú pamäť a dodržiavanie niektorých trikov. Najprv však.

Využitie pamäte

Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Je nemožné nájsť odpoveď na túto otázku bez pochopenia svojich schopností, ktoré dáva príroda. Ide o to, že takmer každý z nás má vyvinutých niekoľko typov pamäte. Ale jeden z nich je najsilnejší. Takže tu sú všetky jeho typy:

• vizuálny (vizuálny);
• sluchový (sluchový);
• hmatové (kinestetické);
• chuťové a čuchové.

Posledný typ pamäte sa považuje za najmenej praktický, pretože chuť a vôňa s najmenšou pravdepodobnosťou fungujú ako hlavné analyzátory. Všetky tieto typy sa však spájajú do jedného typu pamäte – obrazovej. Obraz, zvuk, vnem, vôňa a chuť – to všetko prispieva k vytvoreniu určitého obrazu v našej fantázii.

Existuje aj pamäť verbálno-logická, motorická (motorická), emocionálna, dobrovoľná, mimovoľná, krátkodobá, dlhodobá a prevádzková. Ale zapamätanie prispieva, samozrejme, prvým z tohto zoznamu.

obrazná metóda

Ak hovoríme o tom, ako si rýchlejšie zapamätať informácie, potom by sa mala v prvom rade poznamenať táto metóda. Pretože je to najefektívnejšie.

Zapamätanie je proces hľadania súvislostí. Alebo ich vytvorenie v rade obrázkov. Ak si chcete niečo vložiť do pamäte, musíte nájsť alebo vytvoriť nové vizuálne spojenie. Informácie, najmä abstraktné informácie (myšlienky, myšlienky), sa nedajú zapamätať.

Tu je jednoduchý príklad. Slovo Rukáv, čo je z angličtiny preložené ako „rukáv“, môžete sa pokúsiť hodinu vrážať do hlavy a opakovať to do nevoľnosti. Ale prečo, ak sa to naozaj zapamätá za 5 sekúnd? Všetko je jednoduché! Stačí si predstaviť rukáv saka, naplnený až po okraj slivkami. čudné? Možno. Ale teraz si už ani nemusíte pamätať, čo to slovo znamená Rukáv. A to všetko vďaka vytvoreniu spojenia medzi ním a obrazom.

Aj pri vyučovaní sa táto metóda používa. Spomeňte si aspoň na hodiny matematiky v škole. Áno, každý, kto ho dokončil pred 10, 20 a 30 rokmi, na otázku, čo je to bisector, odpovie - je to lúč, ktorý rozdeľuje jeden uhol na dva. A všetko prečo? Pretože bisector je potkan, ktorý behá okolo rohov a pretína roh. Túto jednoduchú riekanku používali všetci učitelia, aby žiakom uľahčili život.

združenia

Táto metóda je podobná predchádzajúcej. Ako si rýchlejšie zapamätať informácie? Myslite na asociácie! Ide o skupiny obrázkov, ktoré kódujú informácie. Vždy majú základňu a nadradené prvky.

Netreba ani hľadať asociácie, pretože nás obklopujú. Na telefónnych číslach si treba pamätať narodeniny. V nezabudnuteľných dátumoch - čísla domov, adresy priateľov. A samozrejme, slová sú hlavným asistentom každého z nás.

Ako si rýchlo zapamätať spektrálne triedy hviezd? Označujú sa písmenami a zďaleka nie sú v abecednom poradí - O, B, A, F, G, K, M. Ak trochu premýšľate, môžete prísť na vtipnú asociáciu tak, že ku každému písmenu napíšete slovo a ich spojením do sémantickej vety: "Jeden bielovlasý Američan žuval datle ako mrkvu". A podľa tejto schémy si môžete zapamätať takmer všetko - počnúc dátumami, končiac vzorcami.

V procese učenia

Školákov a študentov najčastejšie zaujíma odpoveď na otázku, ako si rýchlejšie zapamätať informácie. Tí, ktorí sa potrebujú niečo naučiť a najlepšie rýchlo. Vyššie uvedené metódy by sa mali použiť, ale v tomto prípade budú pomocné.

Najdôležitejšie je nastaviť si určitý režim. Najlepší čas na vstrebávanie informácií je od 8:00 do 11:00 a od 20:00 do 23:00. Všetko však závisí od toho, o koľkej ide človek spať a vstáva. Po rozbore vašej aktivity nie je také ťažké nájsť si pre seba ten najlepší čas.

Po výbere času je potrebné vypnúť internet a všetky elektronické prístroje, zabezpečiť ticho alebo nerušivú hudbu na pozadí a potom sa sústrediť, odstrániť všetko, čo sa môže zdať zaujímavejšie ako štúdium. Pre mnohých je to problém. Môžete sa však sústrediť, ak látku, ktorú sa učíte, rozdelíte na niekoľko častí a trochu sa naučíte.

Napríklad študent sa potrebuje pripraviť na skúšku, ktorá bude za 5 dní, 40 lístkov. To znamená, že bude musieť urobiť 10 kusov každý deň. Päť ráno a rovnaký počet večer a cez deň môžete oddychovať. Na piaty deň všetko zopakujte. Toto pomôže. Hlavná vec je stanoviť si cieľ a dodržiavať jasný plán.

autohypnóza

Ako si rýchlo zapamätať „veľké“ informácie? Takto položená otázka znepokojuje všetkých študentov v predvečer skúšky alebo testu. Množstvo informácií (okrem nie najzaujímavejších) je veľké, ale nie je čas. Čo robiť? Odpoveď je jednoduchá. Treba sa nadchnúť.

Každý si predsa všimol, ako nebadateľne letí čas pri prechádzkach, cestovaní, zábave! A potom si všetko pamätáme do úžasných detailov. Všetko preto, že to bolo zaujímavé. Keď sa pripravujete na zajtrajšiu skúšku, musíte sa nechať unášať témou. "Ale prečo to potrebujem!", "Všetko zabudnem do dňa!", "Na svete nie je nič nudnejšie!" - všetky tieto výhovorky sú študentom známe. Ale musíte učiť, takže musíte presvedčiť sami seba, že predmet a informácie sú bezprecedentne zaujímavé. Musíte sa pokúsiť nájsť v ňom niečo chytľavé alebo možno užitočné. Alebo sa presvedčiť, že dnes nie je z tried okrem vyučovania tohto predmetu nič dostupné. A určite nájdite motiváciu. Po úspešnom absolvovaní skúšky si môžete sľúbiť, že si dohodnete dovolenku. V očakávaní sa informácie zapamätajú naozaj lepšie.

Solídny prístup

Sú ľudia, ktorých nezaujíma, ako si rýchlo zapamätať veľké množstvo informácií. Je pre nich dôležité, aby určité údaje boli dlhodobo uložené na ich internom „pevnom disku“.

Aby ste to dosiahli, musíte použiť kombinovanú techniku ​​rýchleho a podrobného čítania. Takže po prvé - podrobné oboznámenie sa s materiálom. Niekto si prečíta 2-3 strany, aby pochopil, o čo ide. Iní vytrhávajú text z rôznych častí knihy (súhrn alebo iný zdroj informácií). Toto je však individuálna otázka. Zmyslom povrchového čítania nie je zapamätať si text, ale zoznámiť sa s ním.

A potom príde čas na podrobnú metódu. Zahŕňa pomalé, premyslené čítanie všetkých dostupných informácií a ich paralelnú analýzu. Môžete zvýrazniť ťažké slová alebo zaujímavé frázy, znova si prečítať to, čo ste na prvýkrát nepochopili.

Paralelne je žiaduce robiť si poznámky a dokonca aj náčrty. A porozprávajte sa aj sami so sebou. Myslieť nahlas je veľmi užitočné, pretože je zapojená sluchová, verbálna a vizuálna pamäť. Okrem toho sa intenzívnejšie aktivuje všímavosť, pretože čítanie nahlas je bez koncentrácie nemožné.

Užitočné triky

Ako sa naučiť rýchlo zapamätať informácie? Musíte sa naučiť jedno jednoduché pravidlo. Musíte kričať! Je dokázané, že informácie rýchlejšie zapadajú do mozgu, ak ich človek vykričí.

Pomáhajú aj emócie. Najmä výraz. Gestá, frázy, mimika – a všetko, čím sa to dá vyjadriť. Môžete dokonca zahrať scénu pred zrkadlom.

Tiež nemôžete pokojne sedieť. Ak sa niečo naučíte otáčaním kruhov po miestnosti, budete môcť aktivovať prácu mozgu a tým aj svoju schopnosť zapamätať si informácie.

Mimochodom, ak existuje príležitosť zmeniť situáciu, musíte ju využiť. A je žiaduce vymeniť miestnosť za prírodu. Čerstvý vzduch a absencia betónových štyroch stien prispeje k aktívnejšiemu zapamätaniu.

Aktívne opakovanie

Toto je ďalší dobrý spôsob, ako si rýchlo zapamätať informácie a preniesť ich z dočasnej pamäte do dlhodobej pamäte.

Úplne na začiatku to bolo o obrazoch a súvislostiach. S ich pomocou si skutočne rýchlejšie zapamätáte informácie. Ale! Ak tieto spojenia človek nepoužíva, časom sa jednoducho zrútia. To je dôvod, prečo zabúdame na to, čo sme si pamätali. A čím slabšie, nevýraznejšie bolo spojenie - tým rýchlejšie sa zrúti.

Preto musíte použiť túto metódu. Opakujte pripojenia, aktualizujte vizuálne obrázky a urobte ich živšími. A tu je záver: memorovanie nie je neustále napchávanie sa a pozeranie sa do externých zdrojov, ale pravidelné vybavovanie si z pamäte obrázkov, ktoré kedy boli vytvorené. A je lepšie stráviť trochu času premýšľaním o nich a potom si tieto informácie pamätať na zvyšok svojho života, ako sa ich učiť naspamäť celé hodiny a zabudnúť na to za deň.

Tvorba návykov

Sú ľudia, pre ktorých si potrebné informácie rýchlo zapamätajú – stačí si odpľuť. A to všetko preto, že neustále dodržiavajú vyššie uvedené odporúčania (a niektoré ďalšie, ktoré sami vymyslia). Títo ľudia si trénujú pamäť a zlepšujú schopnosti dané prírodou. A pre nich nie je relevantná otázka, ako si rýchlo zapamätať informácie pred skúškou alebo čo videli mimo nej. A toto je hlavné tajomstvo.

Je potrebné vypestovať si návyk zapamätať si alebo naučiť sa niečo každý deň. A to pomocou vyššie uvedených metód. Sú účinné, testované mnohými. Okrem toho prispievajú k rozvoju myslenia a verbálno-logickej pamäte.