Nech ste ktokoľvek a čokoľvek dosiahnete, vždy sa môžu vyskytnúť problémy a bude sa vám zdať, že život sa nikdy nezlepší. Pamätajte však, že záleží na vašom postoji a tu je návod, ako ho môžete zmeniť.

Zen budhista a profesor z Harvardu Robert Waldinger, ktorý vedie štúdiu o rozvoji dospelých, sleduje 75 rokov 724 mužov, aby pochopili, čo robí náš život šťastným.

Ukazuje sa, že základom šťastia je začlenenie sa do komunity a zdravé vzťahy. Aby ste sa cítili šťastní, musíte žiť obklopení ľuďmi, ktorí sú pripravení pomôcť.

Tu je šesť spôsobov, ako sa vysporiadať s intenzívnymi emóciami, ktoré často sprevádzajú životné výzvy. Niekedy nepomáhajú priamo vyriešiť problém, ale poskytujú jasnosť vízie, a to je veľa. Bez ohľadu na výsledok nebudú vaše rozhodnutia výsledkom strachu – budú opodstatnené.

1. Zastavte negatívne reči o sebe

V prvom rade sa musíte zbaviť obmedzujúcich ilúzií, ale rovnako dôležité je zastaviť negatívne sebarozprávanie tým, že si položíte otázku:

• Aké fakty pre a proti mám k dispozícii?
• Spolieham sa na fakty alebo svoje vlastné interpretácie?
• Možno robím unáhlené negatívne závery?
• Ako zistím, či sú moje myšlienky správne?
• Existuje iný spôsob, ako sa na túto situáciu pozrieť?
• Je situácia naozaj taká vážna, ako sa mi zdá?
• Pomôže mi tento spôsob myslenia dosiahnuť moje ciele?

Niekedy stačí priznať, že sa vyžívate v sebapodceňovaní, aby ste sa na problém pozreli z druhej strany.

2. Udržujte perspektívu

Váš súčasný problém v kontexte celého vášho života je len maličkosť, nedefinuje vás ako človeka, nie je odrazom celej vašej histórie, vašich silných stránok a úspechov.

Často vidíme len to, čo je priamo pred nami, pričom zabúdame na všetky minulé pozitívne skúsenosti. Majte na pamäti holistický obraz svojho života a opýtajte sa sami seba:

• Čo sa môže stať v najhoršom prípade? Je to pravdepodobné?
• A v najlepšom prípade?
• Čo sa s najväčšou pravdepodobnosťou stane?
• Čo to bude znamenať o päť rokov?
• Možno tejto téme prikladám príliš veľkú dôležitosť?

3. Učte sa zo svojich reakcií

„Medzi stimulom a reakciou je priepasť, v tejto priepasti máme slobodu zvoliť si svoju reakciu. Od tejto voľby závisí náš rozvoj a šťastie,“ Viktor Frankl.

Ako reagujete na problém? Čo by ste v tejto situácii poradili svojmu najlepšiemu priateľovi? V každom okamihu môžeme úplne kontrolovať našu reakciu na akýkoľvek podnet a dnes psychológia pozná päť spôsobov, ako zlepšiť kontrolu nad reakciou v ťažkej situácii:

• Zamyslite sa nad tým, akým človekom by ste chceli byť
• Zamyslite sa nad významom a pôvodom vašich reakcií
• Pozrite si výsledky svojich činov
• Predstavte si lepšiu odpoveď
• Naučte sa zaobchádzať so sebou so súcitom

4. Poučte sa z reakcií druhej strany

Harvardskí učenci dokázali, že použitie empatie pri nezhode je nevyhnutné na riešenie konfliktov a je kritickým predpokladom úspešného výsledku vyjednávania.

5. Zhodnoťte situáciu z pozície vonkajšieho pozorovateľa

Ak ste pozorovateľom, potom môžete ísť nad rámec situácie, odhodiť emócie a sledovať svoju reakciu.

S touto úrovňou sebauvedomenia, aj keď ste uprostred konfliktu, ste si vedomí seba a môžete oddeliť svoju identitu od situácie.

6. Vyhľadajte pomoc zvonku

V každej situácii, keď vám vlastné skúsenosti nestačia, hľadajte múdre rady. Potlačte svoje ego a požiadajte o kritický pohľad a konštruktívnu spätnú väzbu, a keď skončíte, pomôžte ostatným poučiť sa z vašich skúseností.

Pamätajte, že vy a váš problém nie ste jedno. Problém je len jedným aspektom vašej cesty a je tiež zdrojom rastu. Neutekajte pred výzvami, pretože nás robia lepšími. A keď sa zdá, že je všetko stratené, pamätajte: aj toto prejde.

Pripravila Taya Aryanova

Inštrukcia

Aj keď kríza situácie a vyradia človeka z bežnej životnej koľaje, no na druhej strane mu poskytujú možnosť preceňovať svoje životné hodnoty. Veď práve v tomto období sa môže na svoj život pozrieť z iného uhla pohľadu a posúdiť okolnosti.

Ak sa chcete dostať z krízy, použite jeden z troch hlavných smerov. Po prvé, nikdy sa nezmierte s problémom. To len naznačuje, že obvyklý životný postoj sa vyčerpal a ďalšia životná etapa sa skončila. Doveďte vec do konca, urobte inventúru a prejdite do novej etapy vo svojom živote.

Po druhé, ak nechcete vo svojom živote nič meniť, skúste sa zamyslieť nad vzniknutými problémami. Vyvodzujte pre seba závery, ktoré vám pomôžu prijať súčasnú situáciu.

A nakoniec sa môžete prispôsobiť okolnostiam, ísť s prúdom, spoliehať sa na činy a rozhodnutia iných ľudí. Krízová situácia vás v tomto prípade skôr či neskôr privedie do životných podmienok, ktoré budete nútení akceptovať.

Každá z týchto možností má právo na existenciu a každú z nich môžete použiť samostatne alebo vo vzájomnej kombinácii. Každá situácia si bude vyžadovať svoje riešenie, pretože život je vo svojich prejavoch rôznorodý a žiadna situácia nebude podobná inej.

Premýšľajte o probléme ako o úlohe, ktorú je potrebné vyriešiť neskôr, nadobudnuté vedomosti vám pomôžu vybudovať si život presne tak, ako chcete. Všetky tieto hádanky však musia byť vyriešené hneď, ako budú dostupné, pretože čím viac nevyriešených problémov, tým vyššiu stenu ste postavili a tým ťažšie bude jej zničenie.

Nechoďte do problému hlavou, ale skúste si uvedomiť príležitosť dať si do poriadku pocity a myšlienky. K tomu vám pomôžu modlitby, meditácie, robenie toho, čo máte radi, napríklad záhradkárčenie alebo vyšívanie. Choďte si zaplávať, prejsť sa v parku, prečítať si obľúbenú knihu alebo si pozrieť film. Splňte si svoj dávny sen: naučte sa cudzí jazyk, dobyjte Everest alebo vyhoďte odpadky z domu. Výsledok na seba nenechá čakať a už čoskoro budete môcť pocítiť, že sa pre vás nepriaznivá situácia obrátila, zmeny k lepšiemu a objavia sa nové príležitosti.

Podobné videá

Poznámka

Ako nájsť východisko z bezvýchodiskovej situácie? Život postaví každého človeka do rôznych, niekedy až nepredstaviteľných situácií. Ani si nevieme predstaviť, čo nás zajtra čaká. Preto by si rodičia mali so svojimi deťmi vytvoriť dôverný vzťah, aby si boli vždy vedomí svojich problémov a prišli na pomoc včas a ukázali východiská z ťažkých situácií.

Užitočné rady

Poznáte ten pocit bezvýchodiskovej situácie? Myslím, že to pozná takmer každý. A zdá sa, že každý vie (aspoň praktizujúci Simorona), že vždy existuje cesta von - absolútne a bez výnimky. Na druhej strane nájsť práve toto východisko niekedy nie je vôbec jednoduché. Stojí za to si včas spomenúť na vtipnú frázu Nikolaja Fomenka: „Aj keď ste zjedení, vždy máte dve cesty von. No, alebo takto: "Z bezvýchodiskovej situácie je východ na rovnakom mieste ako vchod."

V živote každého človeka sú chvíle, keď sa zdá, že nie. VÝCHOD. V takejto situácii je lepšie nestrácať čas premýšľaním o príčinách toho, čo sa stalo, ale nasmerovať svoju duševnú silu na vyriešenie problému.

Inštrukcia

Na začiatok prijmite situáciu ako fakt a pochopte, že sa už stala a niet cesty späť.

Ak si myslíte, že je to možné, vyhľadajte pomoc iných ľudí, či už je to rodina, priatelia alebo známi. Možno bude pre vás jednoduchšie porozprávať sa s cudzincom alebo sa obrátiť na náboženstvo.

Sú ľudia, ktorí lepšie zvládajú problémy sami. Ak patríte do tejto kategórie, nevnucujte sa a nenúťte komunikovať, ak nechcete.

Naučte sa techniky fyzickej relaxácie. Môžu to byť rôzne dýchacie techniky alebo základy jogy.

Choďte častejšie do prírody. Bude pekné chodiť v blízkosti nádrže. Mnoho ľudí verí, že vodné procedúry pomáhajú očistiť nielen telo, ale aj dušu, takže viac plávajte a ak chcete, navštívte kúpeľný dom.

Venujte pozornosť fyzickej aktivite. Nemusí ísť o šport. Ak radi upratujete svoj dom, záhradu alebo garáž, aj toto môže byť riešením.

Vráťte sa k svojmu starému koníčku alebo si vezmite nový. Zbieranie, návšteva múzeí, vyšívanie, všetko, čo vás môže odvrátiť od smutných myšlienok.

NATA CARLIN

Koľkokrát sa mentálne vraciame do doby, keď sa dalo „slamku klásť“, ale nedalo sa. A teraz stojíme pred nemysliteľnou úlohou – nájsť východisko z ťažkej situácie. Náš mozog horúčkovito hľadá možnosti vývoja udalostí a snaží sa nielen nájsť drahocenné „dvere“, ale aj konať tak, aby „nestratil tvár“.

Pre niekoho je bezvýchodisková situácia ako labyrint, v ktorom človek blúdi a hľadá riešenie problému. Iným sa zdá, že im zišla zem spod nôh a letia do priepasti. Každý človek vníma inak. Vždy si však položte otázku: „Čo robiť? Nikdy však nehľadajte tých, ktorí sú zodpovední za váš problém. V prvom rade si za to, čo sa ti stalo, môžeš len ty sám. Nestrácajte svoje úsilie na zbytočné vyjasňovanie vzťahu, nasmerujte ich ku konštruktívnym rozhodnutiam.

Pamätáte si, ako Nikolaj Fomenko hovoril o beznádejných situáciách? Geniálne príslovie: "Aj keď si najedený, vždy existujú dve cesty von." Pamätajte preto na pravidlá, ako sa dostať z ťažkej situácie:

Už ste vo vnútri tohto problému, nie je možné sa mu vyhnúť a nebudete sa môcť vrátiť do východiskového bodu.

Požiadajte o pomoc známych alebo priateľov. Možno bude pre vás jednoduchšie povedať svoj problém neznámemu človeku, ktorý vám dobre poradí.

Veľa ľudí je zvyknutých riešiť svoje problémy po svojom. Ak ste jedným z nich, zatvorte dvere, zapnite jemnú hudbu a začnite hľadať cestu von. Nenúťte sa ísť „na poklonu“ cudzím ľuďom. Ak nechcete, aby sa na riešení problému podieľal niekto iný, nemusíte. Urob si sám.

Dychové cvičenia.

Keď človek hľadá cestu von zo situácie, zostáva v nej. V tomto momente mu stúpa krvný tlak, divo bije srdce, zvyšuje sa potenie atď. Práve teraz budete potrebovať zručnosti dychových cvičení (joga, tai chi). Je v poriadku, ak ich už vlastníte, ale nikdy nie je neskoro začať sa učiť.

Príroda má relaxačný účinok na ľudský nervový systém. To platí najmä pre veľké otvorené nádrže. Skúste preto zahodiť všetky starosti a vydajte sa na prechádzku k jazeru. Sedieť, premýšľať, pozerať sa na vodnú hladinu, plávajú na nej labute a kačky. Skúste sa sami ponoriť do vody. Ak sa to stane v lete, urobí to rieka alebo jazero, ak v zime - bazén. V krajnom prípade si ľahnite do vane, do ktorej nakvapkáte pár kvapiek vanilky a rozmarínu. Voda pomáha sústrediť sa, zahodiť všetko nepotrebné a dospieť k správnemu rozhodnutiu.

Fyzický tréning.

Aby ste sa každý deň cítili v dobrej kondícii, nie je potrebné športovať až do úmoru. Ak chcete zamerať svoje myšlienky na problém, venujte sa monotónnym, nie ťažkým činnostiam. Napríklad dať veci do poriadku v dome, v garáži alebo špajzi.

Vyšívanie alebo pletenie ste už dávno opustili, pretože ste na to jednoducho nemali dostatok času? Nájdite to teraz. Určite pre seba urobte niečo príjemné a užitočné. Nakoniec, ak ste tento koníček nikdy nemali, choďte do kina.

Byť zdravý.

Samozrejme, neexistuje priama súvislosť medzi hľadaním východiska a stavom vášho zdravia. Aby ste však dobre využili čas, ktorý strávite hľadaním východiska zo situácie, zdravotná prevencia je vhodná. Každý človek si myslí, že zajtra alebo pozajtra pôjde k lekárovi a zlepší si rokmi otrasený zdravotný stav. Ale to zajtra alebo pozajtra nemusí nikdy prísť. Vyberte si preto chvíľu, keď vás to príliš mrzí, a tak musíte urobiť niečo pekné pre svoje telo.

Samozrejme, muži sa teraz budú smiať. Ale, nenechajte sa oklamať! Aj im sa páči toto ženské slovo. Kúpte si to, po čom tak dlho túžite. Potešte svojho blízkeho, pretože dnes to trvalo príliš veľa, kým ste našli východisko zo situácie. Už dlho čumíš na tie červené topánky v okne? Kúpte si ich, konečne pobavte svoju hrdosť. Páčia sa vám zliatinové disky, ktoré budú vyzerať tak skvele v celkovom dizajne auta? Nič si neodopieraj! Radosť z nákupu je nadovšetko! A večer, keď eufória opadne, a zostane len pocit hlbokej spokojnosti, začnite opäť hľadať riešenia.

Každý človek v tomto živote má sen o nehmotnom pláne. Pre niektorých je to výlet do opery, iní chcú byť na brehu oceánu za svitu mesiaca, iní snívajú o tom, že konečne odídu k rodičom na dedinu.

Život je príliš pominuteľný a sny zostávajú nenaplnené. Preto, ak máte finančnú príležitosť, zahoďte všetko a choďte za dobrodružstvom alebo za mamou a otcom. V jednej krásnej chvíli si uvedomíte, že práve tento výlet alebo túra sa stala východiskovým bodom, z ktorého sa začal proces, počas ktorého ste našli východisko z konfliktu alebo inej nepríjemnej situácie.

Teraz to neznamená ľudí, ktorí sa stali vašimi priateľmi. Poďme sa rozprávať o domácich miláčikoch. Každý si myslí, že by bolo možné mať domáceho maznáčika. Možno prišiel ten moment? Dnes vás poteší svojou prítomnosťou a nenechá vás ísť po strese a zajtra sa stanete jeho najlepším priateľom. Teraz si už len vybrať, kto to bude - šteniatko, mačiatko, papagáj alebo tichá rybka.

Myslite na problém, nepodceňujte ho. Bez vašej účasti nikam nepôjde. Je to predsa len tvoje a nikto to za teba nevyrieši. Nechoďte však do začarovaného kruhu, nezaháňajte sa do kúta, ba čo viac, do stresu. Skúste si zladiť myšlienky

Ako často, keď sa ocitneme v ťažkej situácii, ktorá si vyžaduje rázne riešenie alebo odstránenie problémov, začneme si myslieť, že toto je ono – beznádejná situácia. Keď ste raz uverili, že z vašej situácie neexistuje východisko, dovolíte, aby zavládli pesimizmus a sebaľútosť, a ocitnete sa v začarovanom kruhu svojich vlastných a. Navrhujem alternatívny prístup - veriť, že vždy existuje cesta von, a nie jedna, len sa musíte snažiť, aby ste ju videli. Hlavná časť tohto úsilia bude zameraná na udržanie pozitívneho prístupu a udržanie viery v úspešné vyriešenie situácie.

Takže neexistujú žiadne beznádejné situácie - to je fakt. A čo sa stane potom – čo berieme za „beznádejné stavy“?

1. Potreba urobiť rozhodnutie. Je to komplikované, desivý a vyžaduje, aby ste prevzali zodpovednosť za svoju voľbu a jej dôsledky. Ak je voľba nesprávna, nebudeme viniť nikoho iného, ​​len nás samých, takže sa naše vedomie uzavrie a predstiera, že niet cesty von, a my sa s ním na oplátku hráme. Presviedčať samých seba, že na vás nič nezávisí, je prístup slabého človeka. Naberte odvahu a pripomeňte si, že kontrola je vždy vo vašich rukách – áno, môžete urobiť chybu, ale je to vaše rozhodnutie, nezávislé a vyvážené, čo znamená, že ste dospelý a zodpovedný človek.

   Čo robiť:

   • - Chyby sú vaše osobné, neoceniteľné skúsenosti, ktoré môžete vždy využiť v prospech svojho rozvoja.
   • Využite našu radu – prevezmite kontrolu nad svojím životom do vlastných rúk, nebuďte obeťou.
2. Strach zo zmeny dokáže po všetkých stránkach paralyzovať aj bystrého a rozvinutého človeka. Takáto je povaha človeka - je pre neho pohodlnejšie existovať v podmienkach istoty a všetko neznáme desí a má oveľa nižšiu úroveň komfortu. Odmietnuť urobiť niečo zo strachu, že sa vám zmení život, nie je hlúpe, ale strašne neefektívne. Zmena je vždy k lepšiemu – povedzte si tento deň a noc, kým tomu neuveríte, a potom zistíte, že ste svoju situáciu mylne považovali za beznádejnú.

   Čo robiť:

   • Zmeňte ho na konštruktívny a váš život naberie nové tempo rozvoja, rovnako ako vy.
   • Prečítajte si – títo odvážlivci zmenili nielen seba a svoj život, ale aj svet, v ktorom žijeme, nie je to podnet na to, aby sme sa s radosťou vrhli do nadchádzajúcich zmien?
3. Pohodlie "známeho miesta". Človek sa dokáže prispôsobiť akýmkoľvek podmienkam, dokonca aj tým najničivejším a pre seba nepohodlným. Byť v nefunkčnom manželstve alebo pracovať v práci, kde vás ponižujú a nedoceňujú, a ospravedlňovať to tým, že neexistuje iné východisko. doprajte si komplexy a nízke sebavedomie. Ak je sebaúcta veľmi nízka, môže sa stať, že človek zostane aj vo vzťahu, kde sa proti nemu používa násilie – pretože je to z jeho pohľadu pohodlné, pohodlné. Pokúšať sa zmeniť situáciu a dostať sa z roly, ktorú ste zvyknutí hrať, je ťažké, ale nevyhnutné.

   Čo robiť:

   • Pracovať s - bez tejto práce budú akékoľvek pokusy dostať sa zo zeme krátkodobé a budú znamenať návrat k predchádzajúcim okolnostiam.
   • Aby ste pochopili a akceptovali, že si zaslúžite viac a lepšie - na to potrebujete.
4. Niektorí ľudia sa snažia vydávať banálnu lenivosť za beznádejnú situáciu. Ak človek nechce vynaložiť žiadne úsilie na nájdenie riešenia, nasmeruje ho hľadá výhovorky. Výhovorky vymyslené pre iných sa postupne prijímajú na základe viery a vedomia a teraz je človek úprimne presvedčený, že za jeho okolností neexistuje východisko. A stačí len chcieť zmeniť svoj život a nasmerovať svoje úsilie správnym smerom.

   Čo robiť:

   • Učte sa – nikto to za vás neurobí.
   • Pracujte, aby ste sa zlepšili – len pracujte, neskúšajte ani neskúšajte.
5. Radosť sťažovať sa. Je bežné, že mnohí ľudia sa namiesto niečoho sťažujú na svoj trpký osud, zlých ľudí okolo seba a nešťastné okolnosti. robiť. Cieľom je získať potvrdenie od ostatných, že majú pravdu - „neexistuje žiadna cesta von, som nešťastný, nemal som ani šancu, vzhľadom na to, aké som mal detstvo ...“.

   Čo robiť:

   • Prestaň nariekať!
   • Zistite, prečo a ako nasmerovať energiu zo sťažností na činy.
6. oddanosť normám. „Tak to je“ je najhoršia výhovorka, prečo nekonať. Kto to akceptuje, prečo a prečo by sa to malo odraziť vo vašom živote, vôbec nezáleží na tom, či sa svoju „beznádejnú“ situáciu rozhodnete zdôvodniť cudzím názorom, tradíciami a zaužívanými poriadkami. V tomto svete ani tí okolo, ani vládcovia štátov, ani nikto iný nedefinuj ťa, len ty! Vy sami určujete, kde je hranica vašich možností, preto ich nazývajte neobmedzenými, neobmedzenými, namiesto toho, aby ste sa skrývali za notoricky známe „je to zvykom“.

   Čo robiť:

   • , hoci je to nové a desivé - potrebujete to.
   • Použite techniku ​​na uvoľnenie energie a nasmerujte ju k tvorbe.

Samozrejme, v prvom rade píšem tieto rady, aby som si pripomenul, že neexistujú žiadne beznádejné situácie, no chcem to sprostredkovať aj vám. Naozaj neexistujú, sú ťažké, ktoré sú bodmi nášho rastu, ak si zvolíme cestu rozvoja, nie stagnácie.

V živote každého človeka sú situácie, z ktorých, zdá sa, nie je možné nájsť východisko. V takýchto prípadoch je hlavnou vecou nevzdať sa a nestratiť dôveru v seba. Ak sa chcete zbaviť problémov a zastaviť tok porúch, použite účinné metódy.

Život je nepredvídateľný. Ako ukazuje skúsenosť, každý človek sa stretol so situáciami, z ktorých je veľmi ťažké nájsť cestu von. V takýchto chvíľach sa nám zdá, že vrátiť pokoj a harmóniu do nášho života je už nemožné. Avšak nie je. Ukazuje sa, že v mnohých prípadoch si človek vymýšľa problémy pre seba, kvôli ktorým existuje pocit, že v živote začala čierna škvrna. Ak máte problémy, nestrácajte sa a neprepadajte depresii. Namiesto toho sa dajte dokopy a pokúste sa vyriešiť ťažkú ​​životnú situáciu. Pomôžu vám s tým tri jednoduché, no účinné spôsoby.

Metóda jedna - zastavte vnútorný dialóg

Nie vždy sú naše myšlienky správne a rozumné. Niekedy je náš vnútorný hlas nepostrádateľným pomocníkom, no v ťažkých situáciách príliš často podľahneme emóciám. Z tohto dôvodu nie je možné urobiť správne rozhodnutie.

Skôr než prerušíte svoj vnútorný dialóg, znova sa opýtajte sami seba:

• Aké nástroje mám k dispozícii na riešenie tejto situácie?
• Je situácia skutočne zložitá a beznádejná?
• Možno robím unáhlené závery?
• Sú moje myšlienky v tejto situácii správne?
• Existuje iný spôsob, ako sa na túto situáciu pozrieť?
• Je pravda, že moja situácia je taká hrozná?
• Pomáhajú moje myšlienky nájsť východisko z tejto situácie?

Po položení vyššie uvedených otázok sa pokúste odpovedať na každú z nich. Potom sa veľmi často ukáže, že problém je len výplodom vašej fantázie. V skutočnosti vaša situácia nie je taká žalostná, ako si myslíte.

Ak ste dospeli k záveru, že problém naozaj existuje, začnite hľadať spôsoby, ako ho vyriešiť. Odpovedaním na prvú otázku budete môcť zistiť, aké nástroje a možnosti máte k dispozícii na riešenie tejto situácie.

Niekedy nás myšlienky len zrazia a nepomôžu nám nájsť správnu cestu von. V tomto prípade je potrebná akcia. Možno, keď znova premýšľate o svojom probléme, len odďaľujete čas. Odpovedaním na poslednú otázku môžete zhrnúť a prejsť k riešeniu.

Metóda dva – spoliehajte sa na životné skúsenosti

Každý sa aspoň raz v živote stretol s ťažkými situáciami. Na základe životných skúseností budete vedieť nájsť správne riešenie problému ako v súčasnosti, tak aj v budúcnosti.

V ťažkých situáciách sa môžete spoľahnúť nielen na svoje, ale aj na skúsenosti blízkych. Ako ste už pochopili, v takýchto chvíľach vám pomoc druhých neublíži. Ako poradcu si môžete vybrať priateľa alebo príbuzného. Musíte sa úplne otvoriť osobe a podrobne opísať obraz toho, čo sa deje. Aby ste pochopili zložitosť tohto problému, požiadajte partnera, aby bol k vám čo najúprimnejší. Možno s podporou a radou inej osoby môžete problém vyriešiť.

Ak sa nechcete o svoje problémy deliť s ostatnými, snažte sa vyťažiť maximum z vlastnej skúsenosti. Pamätajte: možno ste sa už niekedy museli potýkať s podobnou nepríjemnosťou. Zvážte, akú radu by ste dali svojmu priateľovi, keby bol na vašom mieste. Momentálne riešenie vášho problému závisí len od vás a odpovede na položené otázky môžu byť skryté vo vašej minulosti.

Tretia metóda - nájdite zdroj problémov

Prostredie, práca, spomienky na minulosť – to všetko môže byť príčinou vašich problémov. Je potrebné pochopiť svoj život a pochopiť, čo mohlo túto situáciu spôsobiť. Ak si uvedomíte, že vo vašom živote je bremeno, ktoré vám bráni ísť ďalej, musíte sa ho okamžite zbaviť, inak vás ťažkosti budú prenasledovať neustále.

Skúste problém znova analyzovať a zamyslite sa nad tým, čo viedlo k jeho vzniku. Niekedy je príčina práve v našom prostredí: priatelia, ktorým dôverujeme a s ktorými zdieľame svoje skúsenosti, niekedy nie sú tí, ktorých sa snažia napodobňovať. V tomto prípade vám ich rady a pomoc len uškodia. Smutné je, že v tomto prípade existuje len jedna cesta von – pretrhnúť zbytočné väzby. Zbavením sa zbytočných vzťahov môžete odstrániť ťažkosti a zmeniť svoj život k lepšiemu.

Práca je jednou z častých príčin našich ťažkostí. Tlak úradov, intrigy kolegov, nízke mzdy nás môžu zahnať do tej najbeznádejnejšej situácie. Zvážte: možno ste práve teraz na nesprávnom mieste. V tomto prípade sa nebojte zmeniť svoj život a odvážne sa pustite do hľadania novej práce. Je pravdepodobné, že sa čoskoro zbavíte problémov a objavíte v sebe nové talenty.

Niekedy si za svoje problémy môžeme sami. Nadväzujeme zbytočné známosti, márne strácame čas a snažíme sa lipnúť na minulosti. V tomto prípade musíte na sebe dôkladne pracovať. Naučte sa zbaviť sa negatívnych myšlienok a robte len premyslené rozhodnutia. Vždy plánujte svoje činy a nedovoľte, aby náhodné situácie zničili vaše plány. V tomto prípade sa naučíte ovládať svoj život a dokážete prekonať všetky ťažkosti, ktoré sa vám objavia.

Ľudia majú tendenciu pomáhať si v ťažkých situáciách. Niekedy však bez toho, aby sme si to sami všimli, zavesíme na seba cudzie problémy, kvôli ktorým sa automaticky stanú našimi. Aby ste sa vyhli ťažkostiam, zistite