Ak ste sa niekedy zaujímali o tému napĺňania svojich túžob, tak už asi viete, že veľká časť školení, rôznych tipov a metód sa riadi už hotovým prehľadným obrázkom. Predpokladá sa, že veľmi dobre viete, čo chcete. Ale čo robiť, ak je túžba stále príliš vágna, „nezrelá“, nechcete sa jej vzdať, ale nie je jasné?

Nerobte si starosti, ak si predstavujete smer, ale nevidíte konečný výsledok, nie je to dôvod opustiť svoju cestu. Samotná príroda je pripravená postarať sa o vás a vniesť jasnosť do vašich myšlienok. Pozrime sa, ako sa to môže stať na jednoduchom príklade.

Predstavte si, že idete do obchodu s úmyslom kúpiť si novú vec. Zatiaľ čo netušíte, čo presne chcete a trávite veľa času medzi najrôznejšími vecami, pozerajte sa na cenovky, niečo skúšajte alebo sa len tak prechádzajte medzi farebnými výkladmi. Nie je tam žiadna jasnosť. Nakoniec vás opustia sily a vy odídete bez ničoho. Pred spaním zavriete oči a pred rozumom sa vám opäť vznášajú vešiaky s oblečením, veci, ktoré ste si vyskúšali alebo ktorých ste sa len zľahka dotkli. Teraz na seba mentálne aplikuješ rôzne štýly, jedna vec strieda druhú, tvoje myšlienky plynú hladko, pomaly, predstavuješ si seba v rôznych outfitoch, nič ťa neobmedzuje. A zrazu... Stop! Tu to je! Váš! Spoznal si ho. Takže tu je to, čo chcete! Všetko je jasné a zrozumiteľné. Sen sa rozplynul. Vo vnútri vládlo radostné vzrušenie. Skôr ráno! Áno! Chcem to!

ako si to získal? Čo ťa podnietilo? Samozrejme, toto je vaše múdre a starostlivé nevedomie. Hneď ako sa uvoľníte, pustite myšlienky a hneď vám to prišlo na pomoc. Kým vedomá myseľ spí, nevedomie vám môže poskytnúť to najlepšie riešenie. Silou vôle, rozumom môžete nájsť iba racionálnu, praktickú možnosť, ale neprinesie vám očakávanú radosť.

Ak sa vrátime k nášmu príkladu, viete si predstaviť dôsledky výlučne „rozumného prístupu“. Mnohé ženy aspoň raz čelili situácii, keď sa ich vedomé argumenty nakoniec zmenili na sklamanie a otázku - "prečo som si to kúpila." Všetko sa to začína myšlienkou – „nemám si čo obliecť, musím si niečo kúpiť“, v montážnej miestnosti bojuje s pochybnosťami: „zdá sa, že nič, ale ... cena“, alebo „zdá sa, že budiž, ale cena“, „a kde nájdeš lepšie“, „nič, skrátim, skrátim“. Nakoniec je nákup „vynútený“! Cieľ dosiahnutý! Zakúpený tovar si prinesiete domov. Nie je žiadna sila, nálada je depresívna. Niečo vo vnútri sa bráni. Oblečiete si novú vec a okamžite si uvedomíte, že štýl nie je rovnaký, farba nie je vaša, cena nie je vôbec príjemná a vo všeobecnosti to nie je to, čo ste chceli. A predstavte si, aké by to malo následky, keby ste si kúpili dom alebo plánovali sťahovanie.

Preto pri rozhodovaní, voľbe, rozhodovaní o túžbach je potrebné brať do úvahy nielen vedomé argumenty, ale poradiť sa aj so svojou intuíciou. Nemôžete oklamať seba, svoje telo. Vaše skutočné túžby si vždy nájdu príležitosť preraziť. Vašou úlohou je počuť a ​​prijímať tento signál. Mimochodom, ak sa bavíme o nakupovaní, tak si už teraz môžete urobiť malý prieskum a zistiť, aké silné je vaše spojenie s nevedomím. Pamätajte si, koľko vecí ste si kúpili a potom ste si uvedomili, že ich nechcete nosiť alebo používať. Čím viac „zbytočných vecí“ sa vo vašom dome nahromadilo, tým slabší je váš vzťah k intuícii. Neplatí to však len pri nakupovaní, takže oceníte akúkoľvek oblasť svojho života.

No ako už bolo spomenuté vyššie, indície nevedomia prichádzajú najčastejšie chaoticky, pred spaním alebo počas ľahkého denného spánku. To nie je príliš pohodlné, najmä keď potrebujete získať odpoveď na pálčivú otázku.

Aby bola komunikácia s nevedomím zvládnuteľnejšia a predvídateľnejšia, existujú špeciálne techniky. Na dosiahnutie efektívnejšieho výsledku sú samozrejme potrebné zručnosti. Ale neodopierajte si príležitosť dozvedieť sa niečo viac o tomto svete, pamätajte, že akademici tiež kedysi nevedeli čítať. Všetko sa môžeš naučiť, kľudne urob svoj prvý krok.

Táto technika je založená na vizualizácii a predpokladá prítomnosť aspoň primárnych zručností vstupu do tranzu. Ak ich ešte nevlastníte, určite nájdite príležitosť sa to naučiť, ale zatiaľ ...

1. Rozhodnite sa pre otázku. Akú túžbu by ste si chceli ujasniť? Čo presne nevieš čo chceš?
2. Uvoľnite sa, zatvorte oči. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Nechajte rozruch, starosti a problémy vo vonkajšom svete.
3. Určite východiskový bod. Od toho budete odpudzovať. Poskytnite približný obraz toho, čo chcete. Ak hľadáte, kam ísť na dovolenku, predstavte si mesto alebo oblasť, ak si chcete niečo kúpiť, potom bez námahy na seba nechajte prvú myšlienku a nechajte tento obrázok ako východiskový bod.
4. Dovoľte obrazu, aby sa „točil“, pretváral, prúdil z jedného do druhého. Vaše oči budú stále zatvorené. Sen. Nie je potrebné žiadne vedomé úsilie, nechajte svoje obrazy a myšlienky plynúť vlastným tempom.
5. Počkajte, kým sa niečo z prúdu obrázkov stabilizuje, neprestane meniť. Budete mať chuť spomaliť, dostaví sa pocit radosti a istoty, že toto je naozaj „ono“. Telom môže prebehnúť teplá vlna. Budete cítiť emocionálne pozdvihnutie, potešenie, inšpiráciu. Venujte zvláštnu pozornosť telesným reakciám. Ak sa objaví čo i len najmenšia pochybnosť, cítite napätie, potom neprestávajte, ďalej sledujte tok obrazov. Keď nájdete „to svoje“, nebudete mať pochybnosti, budete sa kúpať v pozitívnych emóciách.
6. Keď dostanete odpoveď, poďakujte sebe a podvedomiu za pomoc a podporu. To vám pomôže upevniť váš ďalší vzťah so svojím vnútorným ja a pomôže vám to rýchlejšie získať komunikačné zručnosti.

Postupom času sa pravidelným tréningom naučíte ľahko porozumieť svojmu podvedomiu a odpovede budete dostávať oveľa rýchlejšie a presnejšie a niekedy priamo v procese konania súvisiaceho s vaším zámerom. Možno vás niektoré odpovede prekvapia. Majte však na pamäti, že nevedomie sa riadi nielen vašimi túžbami, ale má aj prístup k informáciám, ktoré väčšina ľudí nemá k dispozícii. Jeho odpoveď bude diktovaná predovšetkým túžbou po vašom blahu, aj keď sa vám zdá, že to nie je celkom to, čo ste očakávali. Naučte sa dôverovať sami sebe a budete mať nepretržite k dispozícii príležitosť žiť šťastný a radostný život!

Maddy zavolala, aby si zarezervovala niekoľko sedení a povedala, že musí „pochopiť, ako to všetko funguje“. Požiadal som ju, aby si vopred premyslela, na čo presne by sa chcela zamerať. Vysvetlil som, že ľudia za mnou väčšinou prichádzajú s konkrétnym cieľom – chcú niečo zmeniť alebo si určiť, čo je pre nich v živote, práci či vzťahoch najdôležitejšie.

O týždeň neskôr Maddie vtrhla do kancelárie ako víchor, odkopla si topánky a sadla si na zem. Pridal som sa k nej. Rozložila veľký list papiera a ukázala koláž, ktorú urobila deň predtým, aby si predstavila svoj súčasný život.

Je jednoducho šialená, nepredvídateľná. A zdá sa, že sa to nepáči nikomu okrem mňa. Všetci naokolo mi hovoria, že je čas usadiť sa, stať sa rozumnejším a flexibilnejším,“ vysvetlila.

Maddy povedala, že v žiadnej práci dlho nevydrží, pretože ju nebaví byť riadená a kontrolovaná na každom kroku, neznáša rutinu a systém. Z niektorých pozícií sama odišla, ale odniekiaľ (a to sa stalo viackrát) bola požiadaná, aby odišla.

Vždy mi povedali, že mi nesedí tá pozícia. Naozaj neznášam byrokraciu. Asi som tak trochu „biela vrana,“ priznala.

Všimol som si, že Maddy sa usmiala a povedala "biela vrana."

Smäd po nezávislosti často znamená, že sa vôbec nemôžeme spoľahnúť na druhých.

Takže, kto konkrétne hovorí, že by ste mali byť ústretovejší? Opýtal som sa.

Môj partner chce, aby som náš vzťah bral vážnejšie. Pre neho to znamená, že by sme si mali kúpiť dom a vziať sa,“ povedala Maddie a videl som, ako sa triasla. - Som spokojný s tým, čo teraz mám. Vidíme sa niekoľkokrát do týždňa. Nechcem s ním bývať spolu, pod jednou strechou a on ráta s ďalšími.

Navrhol som, aby sa Maddie pred ďalším stretnutím spýtala sama seba: Čo by mohlo zmeniť jej zmysel „mal by som“ stať sa zodpovednejším vo vzťahu k „chcem“, aby som sa stal zodpovednejším? Požiadal som aj Maddie, aby urobila novú koláž a pomocou nej ukázala, kde by chcela byť o tri roky.

Druhé stretnutie: Čo vlastne chce?

S mojím nadriadeným som si prezrel Maddieinu históriu. Uvedomil som si, že taká zúfalá túžba po nezávislosti často znamená, že sa vôbec nevieme spoľahnúť na druhých, a to sa premieta do nedôvery k ľuďom a vyhýbania sa blízkosti. Zároveň však nechápala, ako pomôcť mladej žene cítiť zodpovednosť za vzťah.

Uvedomila si, že sa viac než o stabilitu a bezpečnosť snaží o slobodu a kreativitu.

Supervízor mi však len pripomenul, že ľudia, ktorí si urputne bránia svoju nezávislosť, často porušujú všetky naše predstavy, myslia a žijú úplne zvláštnym spôsobom, a to ich zachraňuje.

Uvedomil som si, že som takmer urobil chybu, keď som na Maddie premietol koncepty a významy, ktoré boli pre mňa zmysluplné. Nevedel som však povedať, či chce zmeniť svoje správanie sama, alebo si len myslí, že sa musí zmeniť kvôli svojmu okoliu.

Tretie stretnutie: Priznajte si pravdu

Maddie mi s radosťou predstavila koláž svojej ideálnej budúcnosti. Všetko to boli jasné obrázky vzdialených krajín, delfínov, púští, kníh, karavanov, motocyklov a stanov. S veľkým nadšením mi rozprávala o svojich snoch na najbližšie tri roky: o cestovaní, dobrodružstvách, o svojom blogu, z ktorého neskôr vyrastie kniha o tom, ako kreatívne žiť.

Naozaj si uvedomila, že viac než po stabilite a bezpečí túži po slobode a kreativite. Do tohto obrazu budúcnosti nezapadá ani zamestnávateľ, ani dom, ani partner.

Áno, je, povedala. - Zamyslel som sa nad vašou otázkou a uvedomil som si, že sa snažím splniť očakávania iných ľudí. Rozhodol som sa zamerať na to, čo ma teší a prináša zmysel. Na tomto obrázku nie sú zahrnuté hypotéky a deti. Naozaj som si uvedomil, že viac ako po stabilite a bezpečí túžim po slobode a kreativite.

Maddie už svojmu partnerovi povedala, že odchádza. Viac sme sa už nestretli, pretože si hneď rezervovala letenku na miesto, kde sa jej cesta začala. Po roku som od nej dostal list. Maddy ma požiadala, aby som napísal predhovor k jej knihe, ktorá už bola pripravená na vydanie. V jej liste bola veta: "Žijem svoj sen, nie niekoho iného."

Efektívne cvičenia pre samostatnú prácu

Ak neviete, kam ďalej a chcete si stanoviť ciele do budúcnosti, skúste byť kreatívni pri tejto úlohe: nakreslite mapu svojho života. Vezmite veľký list papiera a rozdeľte ho na tri časti. Vyplňte mapu v nasledujúcom poradí:

V prvej časti si urobte obraz svojho súčasného života. Namiesto kreslenia môžete vytvoriť koláž pomocou obrázkov a / alebo slov vystrihnutých z novín a časopisov.

V tretej časti si predstavte obrázok života, ktorý by ste chceli vidieť o dva roky. Opäť použite farbu, akékoľvek obrázky a / alebo slová.

V centrálnej časti nakreslite obrázok, ktorý vysvetľuje, čo vám bráni v prechode z prvej časti do tretej.

Na záver urobte cestu z prvej časti do tretej tak, aby nevyhnutne prechádzala cez strednú časť. Vydláždite túto cestu slovami a obrázkami, ktoré vám pomôžu prekonať ťažkosti a urobiť túto cestu.

naživokompletnýživota

Cítime sa plne spokojní a naplnení, keď vidíme zmysel v našich aktivitách, ktoré prinášajú radosť a umožňujú nám využiť naše silné stránky. Ak chcete vidieť, aký naplnený je váš život dnes, opýtajte sa sami seba:

• Aké sú moje silné stránky?
• Čo dáva zmysel môjmu životu?
• Čo mi robí radosť?
• Do akej miery mi súčasná situácia umožňuje prejaviť sa, prinášať zmysel a radosť?
• Čo by som mohol zmeniť, aby som žil ešte plnohodnotnejší a tvorivejší život?

Skontrolujte, ako ste závislí

Ak sa pristihnete, že odmietate prijať pomoc iných ľudí, stojí za to preskúmať dôvody vašej zúfalej túžby po nezávislosti. Položte si nasledujúce otázky:

• Ako sa cítim, keď som závislý od niekoho iného?
• Ako sa cítim, keď je na mne niekto závislý?
• V akých situáciách sa vyhýbam závislosti od iných?
• V akých situáciách si dovolím na niekom závisieť?
• Čo ma tieto situácie učia?
• Ako môžem ťažiť zo svojej nezávislosti?
• Čo presne ma desí v závislosti?

o autorovi

Psychoterapeut a kouč, riaditeľ Barefoot Coachingu.

Ak ste sa niekedy zaujímali o tému napĺňania svojich túžob, tak už asi viete, že veľká časť školení, rôznych tipov a metód sa riadi hotovým prehľadným obrázkom. Predpokladá sa, že veľmi dobre viete, čo chcete.

Ale čo robiť, ak je túžba stále príliš vágna, „nezrelá“, nechcete sa jej vzdať, ale nie je jasné? Nerobte si starosti, ak si predstavujete smer, ale nevidíte konečný výsledok, nie je to dôvod opustiť svoju cestu. Samotná príroda je pripravená postarať sa o vás a vniesť jasnosť do vašich myšlienok.

Pozrime sa, ako sa to môže stať na jednoduchom príklade. Predstavte si, že idete do obchodu s úmyslom kúpiť si novú vec. Zatiaľ čo netušíte, čo presne chcete, a trávite veľa času medzi rôznymi vecami, pozerajte sa na cenovky, niečo skúšajte alebo sa len tak prechádzajte medzi farebnými výkladmi. Nie je tam žiadna jasnosť. Nakoniec vás opustia sily a vy odídete bez ničoho.

Pred spaním zavriete oči a pred rozumom sa vám opäť vznášajú vešiaky s oblečením, veci, ktoré ste si vyskúšali alebo ktorých ste sa len zľahka dotkli. Teraz na seba mentálne aplikuješ rôzne štýly, jedna vec strieda druhú, tvoje myšlienky plynú hladko, pomaly, predstavuješ si seba v najrôznejších outfitoch, nič ťa neobmedzuje. A náhle…

Stop! Tu to je! Váš! Spoznal si ho. Tak to teda chceš! Všetko je jasné a zrozumiteľné. Sen sa rozplynul. Vo vnútri vládlo radostné vzrušenie. Skôr ráno! Áno! Chcem to! ako si to získal? Čo ťa podnietilo? Samozrejme, toto je vaše múdre a starostlivé nevedomie. Len čo sa uvoľníte, pustite myšlienky – a hneď vám to prišlo na pomoc. Kým vedomá myseľ spí, nevedomie môže navrhnúť najlepšie riešenie.

Silou vôle, rozumom môžete nájsť iba racionálnu, praktickú možnosť, ale neprinesie vám očakávanú radosť. Ak sa vrátime k nášmu príkladu, viete si predstaviť dôsledky výlučne „rozumného prístupu“.

Mnohé ženy aspoň raz čelili situácii, keď sa ich vedomé argumenty nakoniec zmenili na sklamanie a otázku „prečo som si to kúpila“. Všetko to začína myšlienkou „Nemám si čo obliecť, musím si niečo kúpiť“, v montážnej miestnosti bojuje s pochybnosťami: „Zdá sa, že nič, ale ... cena“ alebo „Zdá sa, že áno -no, ale cena“, „kde nájdeš lepšie“, „Nič, skrátim, skrátim.

Nakoniec je nákup „vynútený“! Cieľ dosiahnutý! Zakúpený tovar si prinesiete domov. Nie je žiadna sila, nálada je depresívna. Niečo vo vnútri sa bráni. Oblečiete si svoju novú vec a okamžite pochopíte: štýl nie je rovnaký, farba nie je vaša, cena nie je vôbec príjemná a vo všeobecnosti to nie je to, čo ste chceli. A predstavte si, aké by to malo následky, keby ste si kúpili dom alebo plánovali sťahovanie.

Preto pri rozhodovaní, voľbe, rozhodovaní o túžbach je potrebné brať do úvahy nielen vedomé argumenty, ale poradiť sa aj so svojou intuíciou. Nemôžete oklamať seba, svoje telo. Vaše skutočné túžby si vždy nájdu príležitosť preraziť. Vašou úlohou je počuť a ​​prijímať tento signál.

Mimochodom, ak sa bavíme o nakupovaní, tak si už teraz môžete urobiť malý prieskum a zistiť, aké silné je vaše spojenie s nevedomím. Pamätajte si, koľko vecí ste si kúpili a potom ste si uvedomili, že ich nechcete nosiť alebo používať. Čím viac „zbytočných vecí“ sa vo vašom dome nahromadilo, tým slabší je váš vzťah k intuícii. Neplatí to však len pri nakupovaní, takže oceníte akúkoľvek oblasť svojho života.

No ako už bolo spomenuté vyššie, indície nevedomia prichádzajú najčastejšie chaoticky, pred spaním alebo počas ľahkého denného spánku. To nie je príliš pohodlné, najmä keď potrebujete získať odpoveď na pálčivú otázku. Aby bola komunikácia s nevedomím zvládnuteľnejšia a predvídateľnejšia, existujú špeciálne techniky.

Na dosiahnutie efektívnejšieho výsledku sú samozrejme potrebné zručnosti. Ale neodopierajte si príležitosť dozvedieť sa niečo viac o tomto svete, pamätajte, že akademici tiež kedysi nevedeli čítať. Všetko sa môžeš naučiť, kľudne urob svoj prvý krok. Táto technika je založená na vizualizácii a predpokladá prítomnosť aspoň primárnych zručností vstupu do tranzu. Ak ich ešte nevlastníte, určite nájdite príležitosť sa to naučiť, ale zatiaľ ...

1. Rozhodnite sa pre otázku. Akú túžbu by ste si chceli ujasniť? Nevieš čo chceš?

2. Uvoľnite sa, zatvorte oči. Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Nechajte rozruch, starosti a problémy vo vonkajšom svete.

3. Definujte východiskový bod. Od toho budete odpudzovať. Poskytnite približný obraz toho, čo chcete. Ak hľadáte kam na dovolenku, tak si predstavte mesto alebo lokalitu; ak si chcete niečo kúpiť, potom bez námahy na seba nechajte prvú myšlienku prísť a nechajte tento obrázok ako východiskový bod.

4. Nechajte obraz, aby sa „točil“, pretváral, prúdil z jedného do druhého. Vaše oči budú stále zatvorené. Sen. Nie je potrebné žiadne vedomé úsilie, nechajte svoje obrazy a myšlienky plynúť vlastným tempom.

5. Počkajte, kým sa niečo z prúdu obrázkov stabilizuje, neprestane meniť. Budete mať túžbu spomaliť, budete mať pocit radosti a sebavedomia, že je to naozaj „to“. Telom môže prebehnúť teplá vlna. Budete cítiť emocionálne pozdvihnutie, potešenie, inšpiráciu. Venujte zvláštnu pozornosť telesným reakciám. Ak sa objaví čo i len najmenšia pochybnosť, cítite napätie, potom neprestávajte, ďalej sledujte tok obrazov. Keď nájdete „to svoje“, nebudete mať pochybnosti, budete sa kúpať v pozitívnych emóciách.

6. Po prijatí odpovede poďakujte sebe a nevedomiu za pomoc a podporu. To vám pomôže posilniť váš ďalší vzťah so svojím vnútorným ja a pomôže vám rýchlejšie získať komunikačné zručnosti.

Postupom času sa pravidelným tréningom naučíte ľahko porozumieť svojmu podvedomiu a odpovede budete dostávať oveľa rýchlejšie a presnejšie a niekedy priamo v procese konania súvisiaceho s vaším zámerom. Možno vás niektoré odpovede prekvapia.

Majte však na pamäti, že nevedomie sa riadi nielen vašimi túžbami, ale má aj prístup k informáciám, ktoré väčšina ľudí nemá. Jeho odpoveď bude diktovaná predovšetkým túžbou po vašom blahu, aj keď sa vám zdá, že to nie je celkom to, čo ste očakávali. Naučte sa dôverovať sami sebe a budete mať nepretržite k dispozícii príležitosť žiť šťastný a radostný život!

Dobrý deň, mám veľmi nízke sebavedomie a vysokú mieru úzkosti. V tomto smere neviem, čo vlastne chcem. Beriem na seba jednu vec, končím, začínam novú a nikdy neprídem na jedno riešenie. Povedz mi, prosím, ako môžeš pochopiť, čo chceš?

Odpoveď psychológa TheSolution:

Je vhodné, aby ste si v teste overili mieru zrelosti svojej osobnosti, ak je celkový ukazovateľ nižší ako 40 percent alebo ak sú ukazovatele na jednotlivých škálach nižšie ako 40 percent, ide o neurotickú úroveň rozvoja osobnosti. Bolo by žiaduce, aby ste boli vyšetrený na prítomnosť neurózy (kognitívne poruchy).

Prečítajte si prosím články na našej stránke venované a. Upozorňujeme, že vysoká úroveň úzkosti spojená s nízkou sebaúctou je veľmi typická pre úzkostno-fóbny typ neurózy.

Neuróza je kognitívna porucha

Zoberiete jednu vec, potom ju zahodíte a začnete novú, pretože máte patologického vodiča „nedokončite“. Tento vodič je vaším nepriaznivým psychologickým dedičstvom od vašich rodičov alebo iných, ktorí sa podieľajú na vašej výchove. Pointa je, že vaši rodičia vám dali nesprávne postoje (rady) do života, nenaučili vás logicky myslieť, nenaučili vás emocionálne reagovať a dosahovať ciele. Dá sa povedať, že ste sa naučili, ako správne zahrať scenár prehry (1,2, 3 stupne - ešte sa to nezistí), ale nenaučili vás, ako si efektívne vybudovať svoj život. Vaším problémom môže byť nedostatok základných psychologických zručností potrebných na vybudovanie harmonického života.

Možno vás nenaučili plánovať svoj život systematicky. Možno sú vaše sny, zámery a činy veľmi odlišné. Možno je vaša emocionálno-vôľová aktivita veľmi nízka a je pre vás veľmi ťažké konať, keď to potrebujete, a nie vtedy, keď vás emócie premohli. Keď sa človek v živote riadi smiešnymi a protirečivými radami, myslí s chybami logiky, reaguje patologickými emocionálnymi vzormi, nemá elementárne psychologické zručnosti pre život – ide o kognitívnu poruchu (neurózu). To znamená, že biologicky je človek zdravý, ale nenaučili ho, ako si správne vybudovať život. Ani si neuvedomuje, že nie je dobré myslieť, cítiť a konať tak, ako je zvyknutý.

Mohli ste sa naučiť, ako byť pohodlným a dobrým dievčaťom

Problém typu „neviem zistiť, čo chcem“ je neurotický problém. Tento druh ťažkostí vzniká u človeka, ktorý bol naučený byť poslušný, páčiť sa, robiť všetko pre chválu a uznanie. Syndróm „dobré dievča“ alebo „dobrý chlapec“.

Zvyk odmietnuť uvedomovať si svoje túžby a potešiť túžby iných ľudí kvôli chvále sa postupne vyvinie do takej charakterovej črty, akou je konformizmus (prispôsobenie). Môžeme povedať, že je to taký stav, keď sa vzdáte svojho skutočného ja, svojich cieľov, túžob, svojho povolania, aby sa ten druhý (rodič) nerozčuľoval, nehneval. A aby ste mohli realizovať svoje túžby, budete musieť urobiť veľa práce, naučiť sa uvedomovať si svoje skutočné ja.

Aby ste sa naučili porozumieť tomu, čo skutočne chcete, je vhodné stať sa samým sebou.

To znamená - zvýšiť úroveň rozvoja svojej osobnosti podľa parametra. Zbavte sa spoluzávislosti a naučte sa rozlišovať svoje vlastné motívy od motívov iných ľudí. Naučte sa rozlišovať medzi svojimi skutočnými emóciami a neúprimnými emóciami, ktoré sa prejavujú na tvári zo strachu, že nedostanete súhlas, alebo zo strachu „Čo si o mne pomyslia iní ľudia?“. Potom sa naučte rozlišovať svoje myšlienky a presvedčenia od myšlienok a presvedčení iných ľudí, aby ste boli chránení pred všetkými druhmi manipulácií. Ide o dlhú systematickú prácu psychologického výcviku, ktorá vám zaberie niekoľko rokov. Príliš veľa medzier na vyplnenie, príliš veľa tém na učenie a príliš veľa zručností na rozvoj.

Ak si pozdvihnete úroveň rozvoja osobnosti aspoň na 60 percent, už nebudete mať také problémy, na ktoré sa budete sťažovať. Strach (úzkosť) aj nízka schopnosť konať pominú.

Berte psychoterapiu ako psychologickú telocvičňu, do ktorej chodíte, aby ste zlepšili svoje osobné zručnosti.

Ak budete dôsledne pracovať na negatívnych programoch rodičovstva, spoluzávislosti, sebaúcte, osobných hraniciach, zručnostiach zvládania emócií, komunikačných zručnostiach a zručnostiach systematického plánovania životného štýlu, budete presne vedieť, čo chcete v tomto živote robiť. A viac než to, budete schopní aktívne konať smerom k svojim cieľom. Na neurotickej úrovni rozvoja osobnosti je veľmi ťažké pochopiť svoje skutočné túžby, kvôli pretrvávajúcemu zvyku robiť všetko na schválenie a zo strachu, že bude pokarhaný.

bez komentára

Čo robíte, ak neviete, čo chcete? 6 spôsobov, ako pochopiť

Neviem, či chcem tento článok napísať alebo nie, ale aj tak napíšem. Niekedy jednoducho cítim, čo presne chcem: spať, čítať, objať dieťa, napísať knihu, ísť do Petrohradu, vytvoriť útulok pre zvieratá bez domova. A niekedy... Aby som bol úprimný, klamem! 🙂 Takmer vždy viem, čo chcem (možno s výnimkou toho, že si vyberiem ten či onen jogurt v supermarkete). Neviem, čo chcem – nie je to o mne.

Ale predtým to bolo inak. Pamätám si, že v mojom detstve boli také chvíle, keď som mal pocit, že sa nudím, ale neviem, čo so sebou robiť, čo by bolo zaujímavé robiť. Sedel som a premýšľal: „Čo chcem? No čo chcem? A často odpoveď sama sebe bola: „Neviem...“. Potom, unavený z nudy, som bežal k dospelým a spýtal som sa: "Čo môžem teraz?". Ponúkali možnosti a niekedy som sa skutočne začal venovať navrhovanej činnosti (kreslenie, chôdza, vyšívanie, čítanie) a niekedy som bol detinsky urazený a naštvaný, pretože ponúkali „to nie“.

Áno, niekedy som nevedel, čo chcem. Ale v jednom prípade by ma rady dospelých mohli zaujať (teda podvedome som chcel urobiť niečo konkrétne, ale nedokázal som to pochopiť, pochopiť sám seba). V inom prípade ma navrhované triedy absolútne nezaujímali a odmietol som ich, stále som nevedel, čo chcem. Ale: Už som vedel, čo som v tej chvíli nechcel. Čo teda robiť, ak neviete, čo chcete? Ako pochopiť, čo skutočne chcete?

Vlastne všetky naše „chce“ majú inú váhovú kategóriu. Nuž, známy príklad: manželské alebo slnečnicové semienka. Preto, keď si položíte mučivú otázku položenú v nadpise článku, uvedomte si globálnu povahu „Wishlistu“ alebo „Wishlistu“. Budeme ich špecifikovať, uľahčí to našu úlohu. Nevieš čo chceš. Súvisí to s dneškom, jeho aktivitami? Alebo to súvisí so vzdialenejšími cieľmi (napríklad vydať sa či nevydať, ísť na „med“ alebo „ped“, presťahovať sa do iného mesta). Alebo existuje ešte globálnejší pohľad, spôsobený existenčnou krízou? Pohni sa?

Možnosť 1: poďme naopak ...

Ak je ťažké pochopiť, čo chcete, možno bude jednoduchšie určiť, čo presne nechcete? Toto dopĺňa zostávajúce dostupné možnosti a uľahčuje výber. Napríklad dnes sa mi určite nikam nechce. To znamená, že chcem stráviť deň doma - na začiatok je to už dobré, zostáva nájsť to, čo chcem v rámci domácich úloh. Alebo: Určite nechcem nastúpiť na vysokú školu s technicko-ekonomickým zameraním. Teraz existuje menej možností, ale sú oveľa konkrétnejšie!

Možnosť 2: Predstavte si, Predstavte si...

Ak neviete, čo chcete, môžete urobiť toto: pohodlne sa usaďte (ak je to možné, ľahnite si), zatvorte oči, dávajte pozor na dýchanie, nadýchnite sa a pomaly vydýchnite (opakujte niekoľkokrát). Teraz začnite pomaly počítať „naopak“, začnite napríklad od päťdesiatky. Potom sa neponáhľajte s otvorením očí - zostaňte trochu viac v tomto stave, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vaše myšlienky a túžby vyjasnia alebo budete mať obraz toho, čo chcete.

Možnosť 3: vo sne a v skutočnosti

Večer pred zaspaním sa snažte „vystihnúť“ moment medzi spánkom a bdením a požiadajte svoje vlastné podvedomie. Zaspíte, a to vám dá odpoveď napríklad v sne, alebo sa vám hneď po prebudení objaví myšlienka. Aj ráno sa snažte nejaký čas zostať „medzi svetmi“ ranného spánku a prebúdzania. Možno v tomto stave pochopíte, čo chcete dnes, na budúci rok alebo desať rokov. Použite túto techniku, funguje dobre nielen pri riešení problému, o ktorom dnes hovoríme.

Možnosť 4: magický zoznam

Urobte si zoznam svojich túžob (čo chcete), ale nebuďte skromní, dovoľte si veľa priať! ako? - pýtaš sa. "Neviem, čo chcem, však?" Použite techniku ​​„naopak“, zadávajte bod po bode. Predstavte si, že o niečo požiadate Santa Clausa alebo zlatú rybku a dostanete to. Takže je to jednoduchšie? Teraz sa pozrite, čo sa stalo. Chceš to? Ak nie, opravte alebo objasnite, je to veľmi dôležité, pretože ak chcete „to nie“, môžete dostať „toto nie“.

Možnosť 5: papier znesie všetko

Veľmi pomáha pochopiť seba samého, svoje túžby, vedenie záznamov. Nie je potrebné písať vo veľkom meradle, ale aj tak si pripravte niekoľko listov papiera. Nalejte prúd vedomia na papier, napíšte všetko, čo vám príde na myseľ, bez ohľadu na to, aký „nezmysel“ sa vám môže zdať. Ak neviete, kde začať, začnite hlavnou vecou: Neviem, čo chcem a čo by som mal robiť. Rozviňte svoje myšlienky a uvidíte, kam vás prúd zaviedol. Prekvapený?

Možnosť 6: Chcem sa o tom porozprávať

Ak vám nič nepomôže zistiť, čo chcete a situácia je vážnejšia ako výber nových topánok, obráťte sa na psychológa. Špecialista vám pomôže nielen pochopiť túžby a ich príčiny, ale tiež odporučí, kde začať prekladať konečne nájdené „chcem“ do konkrétnych činov.

Pri písaní článku som si uvedomil, čo chcem:

• objať dieťa;
• ísť na čerstvý vzduch;
• jahody;
• čítať, čítať a ešte raz čítať;
• Už ti to nepoviem! 🙂

Neviem, čo chcem – nejde o mňa!

Ak naozaj chcete zistiť, čo chcete a zlepšiť svoj život, potom vás pozývam na zobrazenie možností. Určite nájdete veľa nového, zaujímavého a naozaj užitočného!

Chcem získať informácie, ktoré potrebujem práve teraz!

Chcete od života dostať všetko bez bolestivých rozhodnutí a zbytočných obetí? Zobrať!

Ak sa vám tento článok páčil a bol užitočný, urobte dobrý skutok kliknutím na tlačidlá sociálnych sietí nižšie. Ďakujem!

Natália Reutová.