Jednou z najdôležitejších vlastností myslenia je jeho rýchlosť. Čím rýchlejšie sa spracúvajú informácie, prijímajú rozhodnutia, tým je človek múdrejší. Rýchlosť myslenia je rovnako dôležitá pre všetky profesie, no pre niektorých je táto vlastnosť životne dôležitá. Napríklad pre zápasníka, ktorý netrafil úder a nezareagoval včas na silu súpera, pre lekára sanitky, pre vodiča.

Je veľmi dôležité rozvíjať u detí rýchlosť myslenia, pretože nie nadarmo považujú školáci za veľmi urážlivé, keď od svojich rovesníkov počúvajú slovo „brzda“.

Rýchlosť myslenia je v modernom svete nesmierne dôležitá, keďže na človeka dopadá obrovské množstvo informácií a je veľmi dôležité vedieť rýchlo rozlíšiť, čo je potrebné a čo nie. Cvičenia na rozvoj rýchlosti myslenia sú pre mozog veľmi užitočné, pomáhajú zlepšovať koncentráciu a pozornosť, posilňujú logické spojenia, trénujú pamäť.

Všetci ľudia na Zemi myslia rôznymi rýchlosťami, ale rozdiely môžu byť dosť významné. Ten, kto myslí rýchlejšie, prekoná svojich partnerov a ostatných, môže v živote dosiahnuť väčší úspech. Ľudia, ktorí myslia rýchlo a efektívne, s väčšou pravdepodobnosťou dosiahnu svoje ciele, odvážnejší sa snažia objavovať nové obzory v podnikaní a kreativite a s najväčšou pravdepodobnosťou sa cítia istejšie v komunikácii.

Efektívne online cvičenia na rozvoj rýchlosti myslenia

Neustále cvičte svoju šedú hmotu. Mozog je veľmi podobný svalovej hmote, ak ho nebudete trénovať, ale opustíte ho, potom nebude pracovať v plnej sile, bude atrofovať. Neustály tréning s Brain Apps pomôže vášmu mysleniu byť rýchle a efektívne.

• Hra „Piggy Bank“ vám pomôže zrýchliť vaše myslenie, pričom získané zručnosti sa vám budú vždy hodiť pri nákupoch.
• Hra „Písmená a čísla“ prispieva k rozvoju rýchlosti reakcie a logického myslenia.
• Matematická hra „Operácie“ je užitočná pre školákov a dospelých. Pomáha rozvíjať rýchlosť myslenia spolu s logikou.
• "Komplikované geometrické prepínanie" je vhodné aj pre malé deti, ktoré ešte nevedia počítať, keďže hra obsahuje elementárne kučeravé obrázky.

Naša služba pre vás pripravila ďalšie cvičenia, s ktorými sa môžete zoznámiť v procese bežného tréningu. Vo svojom osobnom účte nájdete informácie a odporúčania k hrám, ako aj všetky svoje výsledky.

Čo ešte možno urobiť pre rozvoj rýchlosti myslenia?

• Vyskúšajte každý deň niečo nové. Či už je to vôňa alebo chuť, spôsob účinku alebo zmena zaužívanej cesty. Keď mozog funguje, zoznamuje sa s novým prostredím, má to pozitívny vplyv na rýchlosť myslenia.
• Olej nachádzajúci sa v orechoch má pozitívny vplyv na mozog. V procese jedenia vlašských orechov sa v bunkách produkuje viac kyslíka, sú lepšie kŕmené a zlepšujú sa ich funkcie.
• Jedzte vyvážene a podľa svojich potrieb. Nepreťažujte žalúdok a pečeň, uprednostňujte rastlinnú stravu.

• Riešte hádanky, krížovky, perfektne to trénuje myslenie.
• Počúvajte klasickú hudbu. Je dokázané, že vibrácie klasických diel priaznivo pôsobia na intelektuálne schopnosti človeka. To využívajú starostliví rodičia, ktorí namiesto uspávaniek deťom zaraďujú Mozarta či Bacha. Hudba je jednoznačným stimulantom pre gény, ktoré vysielajú signály do mozgu.
• Snažte sa nezneužívať alkohol. Je dokázaný negatívny vplyv silných nápojov na mozgovú činnosť.
• Veďte si denník (píšte ručne alebo si na to vyberte online zdroj). Analýza vlastných myšlienok vám pomôže sústrediť sa a myslieť rýchlejšie a efektívnejšie.
• Použite arómy na stimuláciu mozgovej aktivity. Skúste obklopiť svoj pracovný priestor mätou, citrónom alebo cyprusom – to sú najznámejšie povzbudzujúce vône. Na konci dňa si dajte kúpeľ s aromatickým ružovým olejom.

Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, tréning mozgu je vždy užitočný. Navštívte na našej stránke sekciu „Problémy“, riešte zaujímavé problémy, hrajte hry a vaše myslenie bude vždy rýchle a efektívne.

Začnime hneď s rozdielom medzi pojmom „ rýchlosť myslenia"a" vysoká inteligencia ". Hoci spolu väčšinou úzko súvisia, zďaleka nie sú to isté. Vzdelanie, schopnosť riešiť zložité bikvadratické rovnice, písať kvalitné programy - to všetko je záležitosťou dlhodobej práca na sebe, učenie, získavanie zručností. A rýchlosť myslenia je skôr stav tvojho mozgu. Ak si ospalý a unavený, tak aj jednoduchá úloha sa ti bude zdať náročná a ťažko riešiteľná. Ak si čerstvý a plné energie, potom zložitejšie úlohy cvaknú ako orechy Intelektuálne hry spravidla potrebujú oba tieto parametre naraz: vzdelanie, aby vedeli odpovede na otázky, a rýchlosť myslenia, aby si ich rýchlejšie vybavili a získať viac bodov.

V tomto článku budeme len uvažovať spôsoby aby ste urýchlili svoj . Môžete to potrebovať v prípadoch, keď ste v štádiu intenzívneho učenia sa niečoho a potrebujete výkonný, rýchly mozog, aby ste čo najskôr pochopili a osvojili si nové veci. Alebo sa napríklad chystáte obhajovať diplomovú prácu a chcete byť na vrchole a nie stáť pred komisiou, nezreteľne niečo mumlať a prehrabávať sa papiermi a hľadať odpovede na otázky, ktoré už poznáte.

Čo je dobré pre mozog – rozvoj rýchlosti myslenia a zvyšovanie IQ?

vitamínové jedlo. Je najvyšší čas zvyknúť si na myšlienku, že my, ľudia, sme tvory, ktoré sú veľmi závislé od biochémie našich organizmov. V tele sa musí stať iba nedostatok obyčajného jódu, pretože okamžite strácame duševné schopnosti. A čo je najdôležitejšie, všetko v našom tele je prepojené, ako v ekonomickom systéme vyspelého štátu. Akonáhle dôjde k prerušeniu jedného dôležitého zdroja, začne kolabovať a trpieť celá výroba – od ťažkého priemyslu až po sektor služieb.

Ak chceme obsiahnuť stav našej bunky v hojnosti treba jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia, nezabúdať na čistú nesýtenú vodu, čerstvý vzduch. Potom bude mozog pracovať oveľa lepšie.

Otužovanie a kontrastná sprcha. Všimli ste si, že práve v duši prichádzajú na myseľ najrôznejšie životné zjavenia? To je často predmetom vtipov, no na každom vtipe je niečo pravdy. Horúca voda, vďaka ktorej krv rýchlejšie prúdi potrubím nášho tela, stimuluje duševnú činnosť. Einstein sa sťažoval, že si nestihol spomenúť na myšlienky, ktoré mu padali do duše, bolo ich toľko a boli také zaujímavé.

V tomto zmysle ešte užitočnejšie súhlasiť studená a horúca sprcha. Studená voda je nahradená horúcou, cievy sa rozširujú a sťahujú, krv tečie rýchlejšie, mozog dostáva viac živín.

Gymnastika pre myseľ každé ráno. Ako dlho sa už učíš básne naspamäť? Pravdepodobne ešte v škole? Čo tak naučiť sa každé ráno naspamäť šesť až desať riadkov poézie? Časom sa vám podarí prerozprávať naspamäť celého „Eugena Onegina“, no to nie je to hlavné. Hlavná vec je, že mozog začne robiť gymnastiku ráno rovnako ako vy pre zvyšok tela, a to je mimoriadne užitočné.

Nemáte radi poéziu? Čo takto mentálne multiplikácie:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

Spárovať desiatky takéto príklady z rána budú mať najpriaznivejší vplyv na vašu myseľ.

afirmácie. Mnoho úspešných podnikateľov alebo vysoko kvalifikovaných pracovníkov začína svoje ráno autohypnózou. "Som najúžasnejší! Neexistuje za mňa žiadna náhrada, všetkých konkurentov roztrhám ako handru! Som žralok, som génius! Každým dňom som silnejší a lepší." Začať deň s týmto postojom je oveľa lepšie, ako si v zrkadle robiť kyslé míny. Skús to!

Gymnastika pre tvár. Stimulácia krvného obehu priamo do hlavy bude mať pozitívny vplyv na. Vo všeobecnosti náš mozog dostáva veľa informácií z tvárových svalov, existuje medzi nimi silná spätná väzba. Skúste sa na chvíľu usmievať a nálada sa vám zlepší sama od seba. Nasaďte si smútočnú masku a čoskoro sa tak budete cítiť. Natiahnite si tvár rukami, škerte sa ráno, je to dobré pre vaše duševné zdravie.

Dobrý spánok, denná rutina. Kto sa dobre nevyspal, nečakajte od toho rýchlu reakciu, každý to vie. Aby sa dobre spalo, najlepšie je zvyknúť si telo na to, aby zaspávalo a prebúdzalo sa v rovnakom čase. Je dokázané, že týmto spôsobom dosiahnete oveľa lepší spánok, čo znamená, že sa stanete efektívnejšími.

urob to mimo krabice kde je možné. Nechoďte do práce každý deň tou istou cestou. Vzory uspávajú váš mozog, vypínajú ho a nastavujú vás na autopilota. Namiesto toho hľadajte nové spôsoby, ako splniť svoje zvyčajné úlohy, je to účinný prostriedok na „pretaktovanie“ vlastnej mysle.

Čo je zlé pre mozog a znižuje IQ?

Alkohol, tabak, iné drogy. Alkohol spôsobuje v mozgu hladovanie kyslíkom, takže požiadať mozog rozdrvený alkoholom, aby pracoval, je ako škrtiť človeka, kým nezčervenie, a potom ho požiadať, aby ubehol sto metrov. Je jasné, že v najlepšom prípade sa bude plaziť smerom k cieľovej čiare a horúčkovito sa snaží lapať po dychu. Takto vyzerá váš mozog po kocovine. A žiadny lepší účinok na neho iné drogy.

Mastné, ťažké jedlo. Akonáhle sa presýtite jedlom, ťahá vás spať. Vaše telo potrebuje dosť námahy, aby strávilo všetky tie mastné jedlá, ktoré ste do seba nemilosrdne napchali. V dôsledku toho vás mozog začne uspávať a je úplne neochotný riešiť zložité úlohy, ktoré mu boli zverené.

Diskusná relácia. Naozaj netreba nič konkrétne vysvetľovať. Sledovanie hlúpych ľudí špeciálne zhromaždených v jednej miestnosti, aby sa divák cítil múdrejší ako oni, nie je zábavou pre tých, ktorí chcú byť skutočne múdri a sami sa tak nezdajú. Televízor je najlepšie vôbec nekupovať, dnes sa už určite stáva atribútom chudobného a hlúpeho človeka.

Nízke sebavedomie. Jedným z vážnych problémov, s ktorými sa stretávajú tútori, ktorí vyťahujú porazených v určitom predmete, je nedostatok sebadôvery študenta. Jeho sebavedomie je nízke, bojí sa dať návrh, s odpoveďou. Často od nich môžete počuť: "Ach, to som si myslel!" už, keď učiteľ v zúfalstve sám pomenuje odpoveď. Na zmätenú otázku "Tak prečo si bol ticho?", zvyčajne odpovedajú: "Nikdy neodpovedám správne." Nízka sebaúcta výrazne bráni rozvoju v akomkoľvek podnikaní, vrátane rozvoja vašej mysle. Ak trpíte nízkym sebavedomím, mali by ste v prvom rade vyriešiť tento problém.

Prísne dodržiavanie denného režimu umožňuje nášmu mozgu fungovať čo najefektívnejšie. Séria denných rituálov (skoré vstávanie, plnohodnotné raňajky, práca alebo iná aktivita, správny rituál chodenia do postele) pomáha mozgu napnúť sa a uvoľniť sa počas dňa.

Správna a častá zmena napätia a uvoľnenie mozgovej činnosti pomáha skvalitniť myšlienkové pochody, urýchliť prijímanie dôležitých rozhodnutí, nájsť prijateľnú alternatívu atď.

Mozgová aktivita človeka, ktorý príliš namáha mozog alebo príliš relaxuje, sa výrazne znižuje, čo vedie k letargii, rýchlej strate záujmu o niečo, roztržitosti, apatii.

choďte na šport

Športovanie na úrovni laika je pre funkciu mozgu veľmi užitočné.

Čím je človek aktívnejší fyzicky (tréningy v telocvični, individuálne alebo skupinové hodiny, každodenné ranné cvičenia), tým je mozog aktívnejší.

Venujte preto čas svojmu fyzickému rozvoju! Robte to systematicky. To pomôže zlepšiť pamäť, zvýšiť koncentráciu.

Ukážte záujem o život

Je známy fakt, že čím viac svoj mozog namáhame, tým lepšie funguje. Toto je druh svalu, ktorý sa dá trénovať. Získajte pravidlo. Každý deň si 5-krát položte otázku „Prečo?“:

• Prečo je zem guľatá?
• Prečo je tráva zelená?
• Prečo deti plačú?

Na takéto zdanlivo banálne otázky je dosť ťažké odpovedať. To si vyžiada určité úsilie a čas. Otvorte si encyklopédiu, prečítajte si článok, hľadajte informácie na internete alebo sa opýtajte kamaráta. Doplníte si tak nielen svoju vedomostnú základňu a kultúrnu úroveň, ale rozviniete aj rýchlosť myslenia.

Na rozvoj rýchlosti myslenia je potrebné neustále jedlo: myslieť, učiť sa, objasňovať, analyzovať atď.

Rozvíjajte sa a zaujímajte sa o priestor okolo vás! Nezáleží na odbornosti, s ktorou pracujete. Hlavná vec je klásť si otázky.

A nezabúdajte na striedanie napätia a uvoľnenia v mozgu.

Jedzte správne

Dodržiavanie diéty. Jeho kvalita je mimoriadne dôležitým faktorom pre fungovanie mozgu.

Zeleninové potraviny s minimálnou tepelnou úpravou, menej tuku a cholesterolu, alkoholické nápoje - ovplyvňujú nielen pocit živosti celého organizmu, ale aj prácu tých častí mozgu, ktoré sú zodpovedné za pamäť a priestorové vnímanie.

Jedzte viac ovocia a zeleniny, chudé mäso a ryby, pite veľa čistej vody a to sa stane základom pre zefektívnenie myšlienok, zvýšenie rýchlosti rozhodovania.

Krížovky

Úžasný spôsob, ako rozvíjať myslenie, je používať rôzne logické hry a úlohy. Nájsť ich v modernom živote online je celkom jednoduché. Pre každý vkus.

Riešenie krížoviek tiež stimuluje vývoj mozgu, podobne ako hádanky.

Existujú špeciálne tlačené alebo online publikácie pre šikovných ľudí, kde si môžete vybrať úlohu pre každý vkus a vstupnú úroveň.

Rozvíjať jemné motorické zručnosti

Rozvoj myslenia priamo súvisí s rozvojom jemnej motoriky. Preto sú dnes hry a kreativita využívajúce manuálnu prácu také populárne v inštitúciách pre rané deti.

Korálkovanie, modelovanie z plastelíny, maľovanie malých detailov na obrázku - všetky tieto činnosti sú veľmi efektívne.

Zmeňte svoju dominantnú ruku

Veľmi užitočným cvičením na rozvoj myslenia a zvýšenie jeho rýchlosti je zmena dominantnej ruky.

Ak ste pravák, skúste písať ľavou rukou. Ak ste ľavák, skúste ponožku látať pravou rukou.

Stalo sa vám niekedy, keď ste si pri spomienke na minulú konverzáciu vymysleli veľa vtipných odpovedí a čudovali ste sa, ako vám predtým neprišli na um? Alebo ste jednoducho stratení a neviete, čo robiť v neštandardnej situácii?
Mimochodom, na stránke citysmarttv.com.ua si môžete kúpiť inteligentný televízor tronsmart vega s95.

Toto všetko je opraviteľné. Už som písal, že náš mozog, ako každý sval v tele, sa dá trénovať. Neignorujte preto rýchlosť myslenia. Dnes si povieme práve o tom.

1. Výraz tváre. Všimli ste si, že emocionálni ľudia sú najrýchlejšími mysliteľmi? Sledujte takého človeka. Jeho tvár nezostáva maskou bez vášne, je živá a pohyblivá. Všetko je veľmi jednoduché - počas procesu myslenia sa napínajú svaly tváre a myšlienky sú sprevádzané mimikou. S chladnou tvárou nerozohriatou gymnastikou sa rozmýšľa ťažšie. Skontrolovať to!
2. zbierať. Zbierka mincí je, samozrejme, výhodná investícia, ale teraz o tom nehovoríme. Zbierajte vzorce správania, aforizmy, všetky druhy odpovedí a riešení. Koniec koncov, väčšina situácií môže byť opísaná akýmkoľvek algoritmom. Čím viac možností vo vašej mysli riešení, tým ľahšie a rýchlejšie nájdete cestu z tejto situácie.
3. Rýchlosť rozhodovania. Ako často výsledok závisí od rýchlosti rozhodnutia. No okrem rýchlosti je potrebná aj korektnosť. Toto je najťažšia vlastnosť na rýchle a správne rozhodovanie. Tu vám pomôže komunikácia. Viac komunikujte s rôznymi ľuďmi, choďte na stretnutia, do rôznych firiem, nevyhýbajte sa neštandardným situáciám. Po prvé, odstráni strach, ktorý spútava nepripraveného človeka tvárou v tvár prekvapeniu. A po druhé, rozvinie vaše skúsenosti.
4. Cvičte. Vykonajte cvičenia na rozvoj rýchlosti reakcie (na to potrebujete partnera): chyťte neočakávane vyhodený predmet, položte prst na otvorenú dlaň inej osoby a stihnite ju odtiahnuť skôr, ako stlačí ruku. Zahrabte sa v pamäti – z detstva si môžete pamätať veľa podobných hier.
5. Kyslík- pre mozog nevyhnutná vec. Jeho nedostatok zvyčajne vedie k inhibovanej reakcii. Nezabúdajte preto na častejšie pobyt vonku a dbajte na to, aby miestnosť, v ktorej sa nachádzate, bola vetraná. Ak máte pocit, že prítomnosť kyslíka nepomáha a „bagár to nemyslí dobre“, reakcie sú pomalé, potom je čas navštíviť lekára.
6. Zdokonaľovanie. Nedá mi nevyzdvihnúť túto položku. Čím viac sa človek učí nové veci, je zvedavý, rozvíja sa, tým aktívnejšie pracuje jeho mozog, zvyšuje sa rýchlosť myslenia a flexibilita. Opäť – dochádza k hromadeniu skúseností, ktoré sú pre rozhodovanie také potrebné. Rozvíjajte pozorovanie, používajte rôzne zmysly, asociácie na zapamätanie, zamerajte sa na maličkosti.

Z vyššie uvedeného môžete vidieť, že len vpustením emócií a pozorovaním sveta s vyvalenými očami môžete zvýšiť rýchlosť svojho myslenia a dostať sa z každej situácie dôstojne.

Dobrý deň milí priatelia!

Rýchlosť spracovania informácií naším mozgom zohráva obrovskú úlohu ako pri rozhodovaní, tak aj v živote všeobecne. Náš úspech a pohoda závisí od toho, ako dobre a rýchlo reagujeme na vonkajšie faktory a podnety.

Ako urýchliť reakciu mozgu? Veď je to superpočítač vážiaci len pár kíl! Pohyb človeka však závisí od jeho schopnosti správne dávať telu signály.

Centrum kontroly a vydávania príkazov, ktoré riadia život, je zodpovedné aj za vzťahy s inými ľuďmi, vnímanie a emocionálne hodnotenie toho, čo sa deje.

Optimalizácia odozvy mozgu je príležitosťou byť lepší! Preto som do dnešného článku vybral pár tipov, ktoré vás nasmerujú k zvýšeniu vašich mentálnych schopností.

1. Fyzická aktivita

Kalifornskí vedci dokázali, že u človeka so systematickou fyzickou námahou sa gyrus začne lepšie pohybovať a v tele produkuje takzvané „sivé“ bunky.

Takže napríklad v boji sa musí jednotlivec sústrediť rýchlosťou blesku a robiť informované rozhodnutia. Koordinácia pohybov tela, hodnotenie ohrozenia alebo vzdialenosti od nepriateľa prebieha podobne pomocou mozgových signálov.

Život jednotlivca niekedy závisí od toho, ako efektívne je vybudovaná reakcia na signál vydaný počítačom. Preto pre rozvoj rýchlosti myslenia a celého tela vám radím, aby ste sa určite venovali športu.

2. Tréning myslenia

Pri rozvoji zručností nie je dôležitá len fyzická aktivita. Môžete nezávisle rozvíjať požadovanú oblasť mozgu a zvýšiť produktivitu.

Ako to spraviť? Po prvé, stojí za to vopred pochopiť, aké myslenie prevláda nad vami? Po druhé, skôr som vo svojich materiáloch písal o tom, ako rozvíjať logické myslenie alebo zlepšovať ľavú hemisféru mozgu, ktorá je zodpovedná za pocity a kreativitu.

Chcel by som však poznamenať, že samotný myšlienkový proces a nezávislá analýza dokonale pomáhajú rozvíjať spiace časti mozgu. Pozývam vás objavovať nové vnemy.

Vyskúšajte neznáme vône alebo jedlá, experimentujte na cestách, pustite sa do remesla, ktoré ste doteraz nepoznali. A samozrejme otvárať nové obzory.

3. Jednoduchá otázka "Prečo?"

Osvojte si nový a zdravý návyk. Pravdepodobne ste vedeli, že šedá hmota je predisponovaná k neskrývanej zvedavosti? Preto vám navrhujem, aby ste si rozvinuli šťavnatú zručnosť kladenia otázky “ prečo?»

Túto otázku si položte aspoň 10-krát denne. Porovnávať závery, závery, študovať nové informácie a rozvíjať sa. Budete prekvapení, koľko perspektív a príležitostí sa vám otvorí pri zavedení takejto malej otázky do vašej rečovej rutiny!

4. Jedzte viac orechov

Orechy obsahujú olej. Počnúc cédrom a končiac vlašskými orechmi. Predtým sa považoval za užitočný iba na liečbu srdcových chorôb. Teraz však štúdie ukázali, že sa veľmi odporúča z hľadiska zvýšenia rýchlosti mozgu.

Vďaka orechom dochádza k zvýšeniu množstva kyslíka, ktorý sa dostáva do hlavy, a je zabezpečená aj jeho správna cirkulácia. Okrem toho prispieva k efektívnejšiemu fungovaniu membrán v bunkách tela.

Preto sú ľudia, ktorí nie sú leniví a do jedálnička zaraďujú veľa orechov a rastlinnej stravy, menej náchylní na nervové zrútenia, zhoršenú pozornosť a problémy s pamäťou.

V záujme úspešného trávenia je tiež potrebné poznamenať, že orechy sú bohaté na bielkoviny, preto je lepšie ich nemiešať so sacharidmi (med, hrozienka, ...)! Toto je jedno z pravidiel starostlivej výživy, ktoré vám pomôže stráviť a asimilovať jedlo oveľa efektívnejšie.

5. Trénujte svoju pamäť

Techniky, ktoré pomáhajú posilniť zručnosť zapamätania, majú priaznivý vplyv nielen na myslenie, ale aj na pamäť fyziky tela. Cvičenie a cvičenie sú receptom na pozitívny úvod do nového návyku.

Tanec, aerobik, gymnastika, ale aj meditácia pomáhajú nášmu telu zaviesť všetky životne dôležité regulačné systémy. Zapamätaním si pohybov, cvikov a pozícií posilňujete spojenie medzi telom a mozgovým signálom.

Áno, a samotné chemické reakcie, ktoré sa vyskytujú v čase aktivity, trénujú svalovú pamäť a posilňujú celé telo, čo zvyšuje rýchlosť pohybu.

Čítanie, riešenie problémov a trénovanie vizuálnej pamäte spolu s logickými hádankami sa dokonale odporúčajú vo vývoji človeka.

6. Správna výživa

Môžu zlé tuky urobiť človeka hlúpejším? Neuveríte, ale je to tak! Vedci z Torontskej univerzity dokázali negatívny vplyv tuku na mentálne schopnosti pokusných osôb – teda potkanov.

Prečo sa to deje? S odmietaním nezdravého jedla začne ľudský mozog pracovať ľahšie a rýchlejšie. Keď dôjde k nahradeniu škodlivej živočíšnej potravy obrovským množstvom tukov za potravu rastlinného pôvodu, vtedy sa v tele zvýši prietok krvi bohatej na kyslík do mozgu.

A to zase zvyšuje ukazovatele myšlienkového procesu a rýchlosť reakcie.

7. Zlepšiť získané zručnosti

Samozrejme, náš život je plný známych a bežných činností. Medzi nimi môžete nájsť šitie, kreslenie a varenie. Ale radím vám, aby ste si spestrili voľný čas skomplikovaním domácich prác a nadobudnutých zručností.

To pomôže stimulovať nervové spojenia na ďalšiu záťaž. Začnite čítať literatúru, ktorá okrem teórie prináša aj praktickú realizáciu. Zoznámte sa s pre vás neznámymi štýlmi kreslenia, osvojte si iný druh strihania či šitia. Objavte svet varenia surovej stravy a uveďte to, čo sa naučíte, do reality!

Tento prístup vás zaväzuje dosiahnuť vyššie úrovne a mozog - byť zdravý a produktívny.

8. Hry

Aktívny životný štýl a chuť hýbať sa namiesto ležania na gauči pomáha udržiavať šedú hmotu v dobrej kondícii. Podarilo sa vám nájsť si voľný čas? Určite ho strávte vonku v spoločnosti detí či priateľov!

Tenis, futbal, basketbal, frisbee a všetky druhy silových záťaží sú pre vás ideálne! Vydajte sa na turistiku, dostaňte sa na vrchol a nebuďte leniví zaobstarať si gadget, ktorý meria počet krokov za deň

Nové mlieko môže byť veľmi užitočné pre ľudí, ktorí trávia väčšinu času sedením. A pomocou aplikácie vždy pochopíte, či idete domov pešo alebo si môžete dovoliť odviezť sa v doprave?

9. Trénujte svoju úroveň koncentrácie

Koncentrácia je všeliekom na zvýšenie výkonnosti mozgu! Malo by sa však pochopiť, že jeho „požierači“ nie sú vždy nápadní a vnímateľní. Naučiť sa vidieť, kedy presne ste rozptýlení? Aký bol dôvod na to?

Tým, že budete robiť jednu vec za druhou a budete v stave „tu a teraz“, môžete v skutočnosti dosiahnuť vysoké známky za svoju prácu.

10. Aromaterapia a relaxácia

Aby sa z prehnanej námahy nespálili všetky bunky v hlave, treba oddychu venovať náležitú pozornosť. Poradím vám, aby ste sa uchýlili k aromaterapii na tónovanie alebo naopak, relaxujte.

Látky, ktoré stimulujú telo, môžu niesť tóny cyprusu a mäty. Ale v prípade pokoja použite ružu. Vhodná môže byť aj vôňa pelargónie.

Priatelia, ukončím to.

Prihláste sa na aktualizáciu môjho blogu a odporučte ho svojim priateľom na čítanie. Prezraďte nám v komentároch, ako zrýchľujete mozgové reakcie a aké osvedčené cviky odporúčate?

Vidíme sa na blogu, čau!