Ako veriť v seba, ak boli od raného detstva v rodine a v škole nútení myslieť si, že ste slabí, hlúpi alebo neschopní. Postoje každého z nás určujú náš život.

Sebapochybnosť a pesimizmus, ktoré vedú k nedostatku radosti a z nej, ako aj popieranie schopnosti uspieť, poznačia každý čin. Ako byť sebavedomejší, ako veriť v seba a svoje silné stránky, skúsme odpovedať na tieto otázky.

Stojí za to začať pochybovať o svojich schopnostiach, začať sa sebakritizovať alebo sa obávať o svoje vlastné nedostatky alebo chyby, keď sa zrútia nové problémy. Tým, že znižujete svoju mienku o sebe, kladiete si prekážky v akomkoľvek podnikaní, zužujete si obzory a obmedzujete svoje vlastné príležitosti. Je dôležité začať na sebe pracovať, aby ste prekonali akékoľvek obavy a pochybnosti o sebe.

Dôvody, prečo neveríte v seba

Možno ich rozdeliť do troch skupín:

• Prostredie, rodina, kolegovia, priatelia. Vaše okolie vám môže neustále dokazovať, že nič nedokážete, že nič nedokážete, že ste lúzer alebo lúzer a vo všeobecnosti ste priemerný. Najčastejšie sú toho, žiaľ, schopní naši príbuzní. Takéto vyhlásenia majú určitý význam, keď pochádzajú od najbližších ľudí. Ako rozvíjať sebadôveru, keď vás rodičia inšpirujú, že máte veľký nos alebo prázdnu hlavu. Skúste si spomenúť, ako často ste svojim blízkym hovorili o svojich plánoch a oni vás ako odpoveď len demotivovali, úplne zneistili a odklonili sa od vášho cieľa. V živote každého z nás je niekto, kto nás vždy strhne dole. Je to skvelé, však? Presne toto potrebujeme! Verte v seba, nenechajte sa odradiť, hlavnou vecou sú vaše ciele. Nemusia ich schváliť príbuzní.

• Druhý dôvod pochádza od nás samých. Máme nerozumnosť porovnávať sa s ostatnými. Preto nerozumieme, ako rozvíjať sebavedomie. Nemá zmysel neustále sa porovnávať s ostatnými. Je ťažké to prijať, ale je to tak. Vždy budú takí, ktorí sú v niečom lepší ako vy. Ako veriť v seba? Možno je lepšie učiť sa od iných, osvojiť si to najlepšie, čo majú. Súperenie s niekým je často užitočné, podnecuje v nás túžbu napredovať, rozvíjať sa. Mnohí to však môžu vzdať.

• Naše zlyhania a zlyhania. Tento dôvod sa nazýva hlavný v nedostatku dôvery. Verte v seba, čo môže byť jednoduchšie! Ale nie je. Batožina všetkých neúspechov prenasleduje mnohých. Niekto dostane výprask od šéfa alebo zlú známku v škole a nič iné nerobí. Vzdáva sa a ustupuje.

Často sa to stáva pri štúdiu cudzích jazykov. Toto je možno najúspešnejší príklad. Väčšina ľudí si myslí, že učiť sa jazyk je ako ísť v júlový večer na prechádzku do parku. Pekné, pekné, zaujímavé. Učenie sa jazykov je však dlhodobá každodenná práca. Nie každý tomu rozumie, a preto tak často po pár mesiacoch štúdia končí. Alebo si kúpia brožúru: "Cudzí jazyk za 15 minút so šálkou kávy." Vzorec pre všetky zlyhania: komplex nemôže byť jednoduchý.

Psychológia a sebavedomie žien

Vo väčšine žien môžu protichodné názory koexistovať. Príliš veľa žien sa riadi pochybnosťami o svojom vzhľade. To im môže spôsobiť naozaj veľa problémov.

Mnohé ženy jednoducho nevedia nájsť sebadôveru či sebadôveru. Často neisté ženy hovoria: „Čo ak to nevyjde? Čo ak nemôžem"? Vo väčšine prípadov sa jednoducho boja, že prehrajú, nebudú sa páčiť alebo budú vyzerať smiešne. To všetko na hlbšej úrovni podvedomia formuje presvedčenie, že získať sebavedomie je jednoducho nemožné. Verte v seba a úspech je zaručený!

Existuje skvelý spôsob, ako zistiť, či si veríte alebo nie. Nahrajte sa na videokameru rečou, gestami, pohybmi. Pozri si záznam, páči sa ti tvoj vzhľad, správanie. Ak pokojne reagujete na svoj imidž zvonku, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou prijímate takých, akí ste, a nemáte problém s tým, ako si vybudovať sebavedomie.

Keď žena dokáže prijať a milovať samú seba so všetkými svojimi výhodami a nevýhodami, potom je pre ňu ľahšie sa pohybovať životom, je ľahšie dosiahnuť kariérny postup. Psychológia každého človeka by mala byť založená na sebaúcte, láske a absolútnom sebaprijatí! Verte v seba a všetko bude fungovať! Vzorec na úspech je jednoduchý!

Mužská psychológia a sebavedomie

Pre mužov je otázka, ako získať sebavedomie, jednou z najdôležitejších.

Raz bol dieťa a jeho otec mu povedal, že je tučný alebo slabý a skutočný muž by mal byť silný, svalnatý, štíhly a vytrvalý. Dieťa sa začalo hanbiť za svoj vzhľad, slabosť či hranatosť. Pamätajte: raz vyslovená poznámka o vzhľade dieťaťa môže v budúcnosti formovať jeho postoj k sebe samému.

Raz povedané: „Si hlúpy“ alebo ešte štipľavejšia fráza môže dieťa natrvalo odradiť od štúdia. Už sa mu ukázalo, aký je. A predstavte si na chvíľu chlapcov, ktorým „dobrí“ rodičia deň čo deň bubnovali: „Si neschopný, na nič nie si dobrý, si slabý, si tučný.“ Ako veriť v seba, keď sa zdá, že najbližší ľudia robia všetko preto, aby dosiahli opak.

Je nepravdepodobné, že by dospelý muž vytvoril príčinnú súvislosť s tým, čo mu povedali jeho rodičia. Po čase môže jednoducho akceptovať, že skutočne má fyzické nedokonalosti. Čo s tým, ako získať sebavedomie? Tu s najväčšou pravdepodobnosťou nebudú stačiť školenia a populárne knihy o psychológii. Bude potrebná korektívna práca psychológov a psychoterapeutov.

Ženy by mali byť upozornené na nasledovné. Aby človek veril v seba, verte v neho! Nevytvárajte si pre seba ideály a odstavte od toho svojho milovaného muža. Autohypnóza, že váš muž je najcennejší, vám pomôže inšpirovať ho k tejto myšlienke. Skúsenosti žien vám povedia, ako byť taký sebavedomý, aby ste uspeli.

Prijmite svojho partnera a rešpektujte ho. Každý muž je individuálny a má na to plné právo. Netreba sa snažiť nikoho meniť.

Len muž sám sa môže rozhodnúť, či sa zmení alebo nie, a spôsobom, ktorý považuje za správny. Ak chcete rozvíjať sebadôveru, musíte nechať samotného muža, aby pochopil, či to chce.

Ako posunúť svoj život vpred

Táto kapitola bude obsahovať tipy, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako si zvýšiť sebavedomie:

• ľahšie premýšľať o živote. Ľudia, ktorí sa pripravujú na problémy, budú čeliť týmto problémom. Ak sa nám na podvedomej úrovni povie, že úloha je ťažká a prakticky neriešiteľná, väčšina sa pred ňou ušetrí. Ale každá situácia môže mať vždy jednoduché riešenie. Životné ťažkosti sa oplatí považovať za logickú hádanku, kde vždy existuje jednoduché riešenie. Ako povedal M. Kalašnikov: "Všetko dômyselné je jednoduché, všetko zložité netreba." Naučte sa vnímať život ľahšie, potom bude pre vás ľahké dosiahnuť svoj cieľ;

• ako si zvysit sebavedomie, ked nic nefunguje? Zakladajte na skúsenostiach svojich rovesníkov. Podľa sociálneho postavenia, finančnej situácie a bohatstva;

• pamätajte na svoje úspechy, zabudnite na svoje zlyhania;

• rozvíjať sebavedomie, zabudnúť na detské a tínedžerské komplexy.

Ešte pár tipov, ako si vybudovať sebavedomie. V prvom rade realisticky zhodnoťte svoje schopnosti. Nemali by ste plánovať stať sa milionárom, ak máte sotva dosť jedla. Pracujte, snívajte, naučte sa budovať sebavedomie. Stanovte si priority. Neberte na seba neznesiteľné bremeno.

Existuje samozrejme množstvo tipov, ako získať sebavedomie. Všetky sa obmedzujú na tieto kľúčové závery:

• Nezaoberajte sa vlastnými zlyhaniami. Nezaoberajte sa svojimi zlyhaniami. Je možné, že o päť až desať rokov vám už nebude záležať na tom, čo vo vás teraz vyvoláva depresiu. Jediná „trojka“ vás napríklad navždy pripravila o šancu získať červený diplom. Toto je pre vás skutočný stres. Predpokladajme však, že po univerzite si nenájdete prácu vo svojej špecializácii, ocitnete sa v inej oblasti, kde dosiahnete veľký úspech. Staňte sa rodičmi a hodnotenie pred piatimi rokmi, kvôli ktorému ste toho toľko zažili, bude úplne jedno. Získanie sebavedomia pomáha pozerať sa do budúcnosti, nie do minulosti.

• Formulujte pozitívne postoje. "Všetci ľudia sú ako ľudia a ja som kráľovná" - toto by malo byť o vás. Ako veriť v seba? Len si častejšie hovorte, že ste milá, šikovná, krásna a všetko vám vyjde.

• Tretie pravidlo pre pochopenie toho, ako rozvíjať sebadôveru, zahŕňa nájdenie dôstojného vzoru. Nezáleží na tom, kto bol alebo je tvoj idol. Hlavná vec je, že vám pomáha rozvíjať sebadôveru;

• Zúčastnite sa tréningu sebavedomia. Profesionálni psychológovia môžu ľahko vysvetliť, ako získať sebavedomie;

• Stanovte si cieľ a choďte si za ním. Ak je cieľ príliš vážny a jeho dosiahnutie trvá dlho, môže to byť v určitej fáze nudné a potom si ho rozdeľte na malé intervaly. Chcete schudnúť? Potom cvič dnes, zajtra - bazén, pozajtra - beh alebo lezecká stena. Dokončite, čo ste začali. Je to veľmi dôležité!

• Predtým, ako si položíte otázku, ako rozvíjať sebavedomie, pozri sa na policu s knihami. Koľko kníh zostalo pohodených v strede? Možno, ako si byť istejší, vľavo niekde na konci jedného z nich?

• Uvedomte si svoju jedinečnosť. Už na základnej škole som pochopil, že na mojom vzhľade sú chyby, ktoré sa mi nepáčia, za čo som sa dokonca strašne hanbil. Ale jedného dňa sa ma učiteľ spýtal, či som pripravený vyzerať ako spolužiak. To znamená, doslova ju vziať a stať sa ňou, s jej vzhľadom.

Zamyslel som sa a povedal som si, že určite nie. A každé dieťa v triede povedalo to isté. Sme pripravení pomaznať sa so svojimi komplexmi, ale chceme byť takí, akí sme. Milujeme sa takto, takto sme sa narodili. Ako si byť istý? Musíme uznať, že v tomto si jedinečná a krásna! Pomôže vám autohypnóza. nepomôže? Psychológovia vám povedia, ako získať sebavedomie.

Čo skutočne znamená naučiť sa veriť v seba samého?

Hlavné tipy ako získať sebavedomie zhrnieme v poslednej kapitole. Rozvoj sebavedomia priamo závisí od ich dodržiavania:

• Nemysli na minulosť. Pozerajte sa do budúcnosti, snívajte, ale nenechajte sa odradiť.

• Aby ste pochopili, ako si zvýšiť sebavedomie, urobte si zoznam svojich pozitív a negatív.

• Buďte vďační za všetko, čo vám pomohlo a naučili.

• Zozbierajte všetky dobré veci, ktoré ste o sebe od kohokoľvek počuli. Pamätajte si, alebo ešte lepšie, zapíšte si to.

• Ako si veriť, ak o vás v práci hovorili zle? Premeňte slabé stránky na silné stránky.

• Gestá dôvery charakterizujú človeka z tej najlepšej stránky a môžu ovplyvniť dojem, ktorý urobí.

• Ak si chcete nielen vedieť zvýšiť sebavedomie, ale získať skutočnú sebadôveru, nezlomnú a spoľahlivú, tak sa nezastavujte na polceste.

• Stres je veľmi zlý stav človeka. Tieto emócie prežíva každý. Človek s nízkym sebavedomím nie je schopný veriť sám sebe, zúfa si, upadá do depresie. Človek môže dosiahnuť nervové zrútenie.

• Ak chcete rozvíjať sebadôveru, nasledujte svoje sny.

• Rozdeľte veľké úlohy na konkrétne ciele.

• Sústreďte sa na víťazstvo.

• Zlepšite svoj vzhľad.

• Chatujte s ľuďmi, ktorých máte radi.

• Jedzte zdravo, doprajte si dostatok spánku, relaxujte, počúvajte hudbu, choďte na prechádzku.

• Doprajte si pozitívne chvíle: sledujte svoj obľúbený film, vychutnajte si tie najlepšie jedlá. Obklopte sa krásnymi vecami. Sledujte svoj vzhľad, zdokonaľujte sa. Užívajte si prírodu, viac športujte. Nezameriavajte sa na nedosiahnuteľné ciele. Milujte sa a prijímajte sa takí, akí ste.

Verte v seba, aby ste dosiahli vysoké ciele!

Pre človeka je často ťažké uveriť v seba samého, najmä keď sa mu zdá, že je zbytočný a nehodný šťastia. Ale v skutočnosti ste veľmi cenní sami o sebe a zaslúžite si viac. Ak v sebe nevidíte to dobré, mali by ste sa pozrieť na jednoduché triky, ktoré vám pomôžu začať si veriť. Môžete zhodnotiť svoje úspechy, stanoviť si ciele, nájsť si nových priateľov, zúročiť svoje schopnosti alebo sa môžete začať starať o seba a pracovať na sebaúcte. V tomto článku budete vedieť, ako si veriť.

Kroky

Rozvíjanie pozitívneho myslenia

Urobte si zoznam svojich úspechov. To vám pomôže v prvom kroku. Sadnite si a zapíšte si všetko, čo ste v živote dosiahli. Zahrňte aj maličkosti, ako je stavba nábytku IKEA alebo usporiadanie oslavy pre priateľa alebo príbuzného.

Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorí vás milujú. Ak je pre vás ťažké považovať v sebe niečo krásne, môžete sa kedykoľvek porozprávať s blízkymi. Niekedy je pre nás ťažké vidieť v sebe niečo dobré, no blízki ľudia to vždy vidia.

• Skúste začať takto: "V poslednom čase mám pocit, že som zbytočný, ale chcem pochopiť, čo môžem urobiť. Čo si myslíš, že robím dobre?"

1. Nájdite niečo, čomu veríte. Možno je pre vás ťažké uveriť v seba, ak sa vždy snažíte potešiť ostatných. Hľadajte veci, ktoré sa vám páčia a ktorým skutočne veríte. Nadšenie pre to, čo robíte, vám pomôže pracovať tvrdšie a v určitom bode budete vedieť, čoho ste schopní.

   Stanovte si dosiahnuteľné ciele. To vám umožní veriť v seba a vo svoju schopnosť dosiahnuť to, čo chcete. Ciele by mali zodpovedať vašim schopnostiam a mali by byť dosiahnuteľné. Napríklad ste sa rozhodli študovať za veterinárneho asistenta, pretože máte radi zvieratá. Krátkodobým dosiahnuteľným cieľom by v tomto prípade bol zápis na štúdium. Keď to urobíte, budete si môcť stanoviť nový realistický cieľ, ktorý vás dovedie k vášmu dlhodobému cieľu.

   • Buďte pripravení z času na čas vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Aj keď je cieľ dosiahnuteľný, stále musíte robiť veci, ktoré bežne nerobíte.
   • Keď už máte cieľ, pracujte na ňom, kým ho nedosiahnete. Nevzdávajte sa v polovici, ak sú veci ťažké. Ak je cieľ veľmi ťažký, skúste ho rozdeliť na niekoľko menších a pustite sa do jedného.

2. Na konci každého dňa zhrňte. Reflexia je dôležitou súčasťou práce na sebe. Reflexia vám pomôže pochopiť, čo robíte dobre a na čom musíte ešte popracovať. Na konci každého dňa sa zamyslite nad svojím pokrokom. Ak jedného dňa nedokážete urobiť to, čo ste si predsavzali, poučte sa z tejto skúsenosti a v budúcnosti neopakujte rovnaké chyby.

   • Napríklad ste nemohli ráno vstať a ísť na turistiku podľa plánu. To vám umožní pochopiť, že vám ráno chýba motivácia. Skúste nastaviť viacero budíkov, možno ich dokonca umiestniť niekoľko metrov od postele, aby ste museli vstať a vypnúť ich. Na túru si môžete vybrať iný čas, aby ste sa ráno nenútili niečo robiť.

3. Buďte vytrvalí. Niekedy to chceme vzdať, pretože sa bojíme zlyhania, ale nie je nezvyčajné čeliť výzvam v novom úsilí. Nevyčítajte si, že ste urobili niečo zlé – radšej si dovoľte skúšať nové veci bez obáv z následkov. Mnohí úspešní vynálezcovia prišli na to, že pre úspech je dôležitejšie správne nastavenie mysle ako fixácia na cieľ.

   Prijmite náročné úlohy. Ak si vždy vyberieme ľahkú cestu, môžeme sa rozhodnúť, že nezvládneme náročné úlohy. Dokážte sami sebe, že to tak nie je tým, že si vezmete niečo ťažké. Robte veci, ktoré vám prinášajú uspokojenie, aj keď musíte tvrdo pracovať. Môžete všetko! Pamätajte, že komplexná úloha sa dá vždy rozdeliť na niekoľko jednoduchých.

   Naučte sa hovoriť svoj názor. Ak máte v nejakej situácii svoj vlastný názor a viete, ako môžete niečo urobiť efektívnejšie, nebuďte ticho! Nezmierte sa so súčasným stavom vecí. Zapojte sa aktívne. Ostatným tak dáte vedieť, že môžete kontrolovať situáciu a vyjadriť svoje želania. Tiež vám umožní obklopiť sa ľuďmi, ktorých presvedčenie a očakávania sú podobné tým vašim. Ako ukázal výskum, aby ste sa medzi ľuďmi cítili pohodlnejšie, je dôležité popracovať na sebavedomí a schopnosti prejaviť svoje túžby.

   Pomôcť ostatným. Pri pomoci iným ľuďom začína človek lepšie chápať, čoho je schopný, a stáva sa sebavedomejším. Každodenná pomoc druhým prostredníctvom dobrovoľníctva a robenia dobrých skutkov vám dáva úžasný pocit sebauspokojenia. Tiež vám dáva príležitosť ukázať a rozvíjať niektoré svoje charakterové črty. Ak pomáhate druhým, pocítite sebadôveru, ktorú ste nikdy predtým necítili.

Osobná starostlivosť

Postarajte sa o svoj vzhľad a hygienu. Bude oveľa jednoduchšie veriť v seba, ak ste si istí svojím vzhľadom. Aby ste vždy vyzerali a cítili sa dobre, dbajte na svoju hygienu každý deň a urobte si poriadok.

Ako veriť v seba? Ako veriť vo svoje schopnosti? Na zodpovedanie týchto otázok vám predkladám veľmi užitočný článok (v dvoch častiach). Ide o to, ako môže človek získať pevnú vieru v seba samého, že môže dosiahnuť všetko, čo chce.

Viera vo vlastné sily je nesmierne dôležitá. Viera, že ste schopní dosiahnuť konečný výsledok napriek akýmkoľvek prekážkam, vám otvára obrovský svet príležitostí.

Prajem vám príjemné, inšpiratívne a užitočné čítanie ... Som si istý, že v tomto článku nájdete odpoveď na otázku: "Ako veriť v seba?"

preklad: Balezin Dmitrij

Ako uveriť, že ste schopní dosiahnuť čokoľvek, čo chcete?

Fráza „Všetko dosiahneš, ak tomu veríš“ sa už tak opotrebovala, že ľudia pri počutí jednoducho odvracajú zrak. Snažili sa a nepodarilo sa im to.

To je len tak pár citátov na túto tému:

— Aby sme uspeli, musíme najskôr veriť, že sme toho schopní.;

— Vaša viera určuje vaše činy a vaše činy určujú vaše výsledky, ale najprv musíte veriť.
(Mark Victor Nansen);

— Neobmedzujte sa. Veľa ľudí sa obmedzuje na to, čoho si myslia, že sú schopní. Môžete ísť tam, kam môže zájsť vaša myseľ. Pamätajte, že to, v čo veríte, môžete dosiahnuť.
(Mary Kay Ash);

— Verte, že môžete uspieť a uspejete
(Dale Carnegie);

— To, čo je ľudská myseľ schopná vedieť a predstaviť si, je schopná dosiahnuť
(Napoleon Hill);

Všimnite si, ako títo ľudia v podstate hovoria to isté: ak v niečo veríte, môžete to dosiahnuť. No, dovoľte mi s tým z celého srdca súhlasiť. Myslím si však, že im chýba jedna veľmi dôležitá časť, a to:

Ako veriť v seba?

Nestačí povedať: "Ver tomu a stane sa to!" Nenávidím s vášňou tisíc sĺnk rady, ktoré sú nám dané bez riadneho vysvetlenia alebo bez usmernení, ktorými sa môžeme riadiť.

Verím, že dôvod, prečo nemôžeme veriť vo vlastné schopnosti, je ten, že sme to nikdy neurobili.

Myslím čo nikdy sme si v skutočnosti nevytvorili vlastnú vieru (vlastné presvedčenia).

Zamyslite sa nad tým.

Pozrite sa za zdrojom svojho presvedčenia a presvedčenia, pokiaľ ide o náboženstvo, politiku, peniaze, spoločnosť a svet ako celok. Zistíte, že väčšina vašich presvedčení je zakorenená mimo vás, pochádzajú od vašich rodičov, priateľov alebo médií.

"Nehovor s cudzími ľuďmi - sú zlí"
„Peniaze sú koreňom zla“ (koreňom zla je v skutočnosti láska k peniazom)
"Ak sa ti v škole nedarí, v živote nič nedosiahneš"
"Musíte ísť na vysokú školu, aby ste získali dobrú prácu"

Väčšina ľudí nikdy neurobila svoje vlastné presvedčenia, týmito presvedčeniami sme boli kŕmení už od kolísky.

Je čas prevziať zodpovednosť za svoje presvedčenie.

Aby sme pochopili, ako v niečo veriť, preštudujme si proces vytvárania niektorých z najsilnejších presvedčení (presvedčení), ktoré ľudia majú. Hovorím o náboženskej viere a politike.

Presvedčenia a presvedčenia zakorenené v náboženstve a politike sú EXTRÉMNE silné.

Kvôli nim došlo k rozkolu v rodinách.
Kvôli nim sa viedli svetové vojny.
Boli im odobraté milióny životov.
Kvôli nim zašli muži a ženy tak ďaleko, že obetovali svoje životy.

Je jasné, že o sile ľudských presvedčení v oblasti náboženstva a politiky a ich vplyve na naše životy nemožno pochybovať.

Ak by sme dokázali analyzovať proces vytvárania týchto presvedčení (presvedčení) a použiť ho na vytvorenie našich vlastných presvedčení, potom by sme mohli dosiahnuť všetko, čo sme chceli.

Ako sa tvoria tieto presvedčenia?

KROK 1

NAJPRV musíte uviesť konkrétne presvedčenie, ktorému chcete veriť.

Viem, že to znie ako samozrejmosť, ale veľké množstvo ľudí neverí v nič. Môžete sa ich opýtať:

"Veríš, že sa ti podarí schudnúť o 10 kg navyše?"

Ich odpoveď: „Neviem... Možno... Uvidíme...“
Toto nie je viera.
Toto sú len výhovorky.

UVEĎTE KONKRÉTNU vieru (presvedčenie).

Nezáleží na tom, že mu nemôžete veriť od začiatku. Urobte prvý krok a VYHOVORITE TO.

Vyberme si pre účely tohto článku presvedčenie, ktoré nebude vyvolávať polemiku, nevyvolá v čitateľovi odpor k žiadnemu vyznaniu a žiadnym politickým názorom.

Vyberme si pozitívnu vieru, ktorej mnohí ľudia len ťažko uveria.

"Schudnem 10 kg nadváhy." Skvelé, prvý krok bol urobený. Vytvorili sme si určitú vieru.

Teraz všetkým čitateľom, ktorí sa pokúšali schudnúť a nepodarilo sa im to, poviem: „Viem si predstaviť, čo si myslíte.“

„Nemôžem schudnúť 10 kg. Zažil som všetky úžasné diéty, lieky, doplnky stravy, cvičenia atď. Nič z toho mi nepomohlo schudnúť. Vždy budem úplný."

Ak sú tieto myšlienky vašou automatickou reakciou, potom na tom nie je nič zlé. Nenútim vás, aby ste teraz zmenili túto vnútornú samomluvu, pretože viem, že je to veľmi ťažké.

Necíťte sa ohromení a bezmocní. Urobte to krok za krokom. Teraz, keď ste si urobili KONKRÉTNE presvedčenie, aký je ďalší krok?

KROK 2

DRŽTE toto presvedčenie vo svojej hlave DLHO. Presvedčenia (presvedčenia) NIE sú vytvorené cez noc.

Ľudia zrazu neverili v politické ideály či náboženské učenia, nestalo sa to zo dňa na deň.

Bolo to spôsobené dlhodobým vstrebávaním informácií počas dlhého časového obdobia.

Mnoho ľudí získalo tieto presvedčenia v mladom veku od svojich rodičov, priateľov, náboženských vodcov, učiteľov, mentorov atď. Tieto výroky počuli pri raňajkách, pozeraní televízie, čítaní kníh, časopisov, chatovaní s priateľmi.

Tentoraz však nikto ti nevtĺka do hlavy novú vieru.

VYTVORIL SI SVOJU PRESVEDČENIE a teraz SI ZODPOVEDNÝ za to, aby si ho dostal do SVOJEJ HLAVY.

Nezáleží na tom, či váš vnútorný partner popiera vašu vieru, presvedčenie. Neustálym príklepom určite zatĺkate klinec do vašej reči. TLAČTE si to do hlavy.

Práve v tejto fáze 90 % ľudí zlyhá a dospejú k záveru, že celá myšlienka „ak veríš, potom to dokážeš“ je úplná %$%#@.

Žijeme v spoločnosti, kde je množstvo rozptýlení: internet, SMS, káblová televízia, e-mail, mobilné telefóny, iPody, bezdrôtový internet atď.

Sme rozmaznaná generácia. Žijeme v „okamžitej“ spoločnosti. Chceme výsledky HNEĎ. Stratili sme takú dôstojnosť ako trpezlivosť.

Hudba, video, správy, zábava – všetko sa zapína jedným tlačidlom. Môžeme kontaktovať kohokoľvek na svete vytočením 12 číslic. Kliknutím myšou nájdeme ľubovoľný zdroj informácií.

Je také ľahké nechať sa zachytiť najnovšími vecami a zabudnúť na dôležitosť neustáleho zamerania sa na vytváranie nových presvedčení.

Strácame vieru v seba, keď nevidíme rýchle výsledky z osvojovania si nových presvedčení. Stratili sme celú myšlienku držať sa niečoho, kým sa nedosiahne cieľ.

Nezáleží na tom, ako dlho to trvá.

Ako sa môžete vyhnúť tejto pasci?

1. Každý deň si zapisujte svoje presvedčenia.

Toto je jedno z najsilnejších cvičení na vytvorenie nových presvedčení. Viem, že je to veľmi podobné afirmáciám a z väčšej časti to tak je. Možno ste však už s afirmáciami mali nejaké skúsenosti a možno ste nedosiahli výrazné výsledky.

2. Nalepte svoje nové presvedčenia všade, kde ich môžete vidieť.

Svoje presvedčenia (presvedčenia) môžete napísať na papieriky alebo si ich vytlačiť a nalepiť všade: na chladničku, zrkadlo, dvere, počítač, televízor, v kúpeľni – všade.

3. Každý deň si predstavte, že vaše presvedčenia už boli realizované.

Váš mozog nedokáže rozlíšiť medzi tým, čo vidíte svojimi očami, a tým, čo si predstavujete. vies co to znamena?

V skutočnosti nič neexistuje. „Nič“ mám na mysli predmety, o ktorých si myslíte, že sú skutočné: pero, počítač, papier.

Realita je taká, že všetky informácie z okolitého sveta prijímate prostredníctvom svojich 5 zmyslov. Prostredníctvom procesu, ktorý prebieha vo vašom mozgu, sa vytvára váš zážitok (pocity).

Realita žije len vo vašej mysli.

A to je dôvod, prečo si môžete vytvoriť svoju vlastnú realitu. Vytvorte si preto realitu, že ste už svoje ciele dosiahli, vizualizáciou svojich presvedčení, čím vám ich pomôžete dostať do hlavy.

Na to si musíte každý deň vyhradiť čas.

Ak to budete robiť od prípadu k prípadu, nebudete môcť zasadiť nové presvedčenie. Rím nebol postavený za deň. Majstrovské umelecké diela sa neobjavili náhle.

Všetko, čo malo významnú hodnotu, sa neobjavilo zo dňa na deň. Hlboko vo vnútri vieš, že je to pravda. V živote neexistujú skratky. Znamená to, že vám bude trvať roky, kým si vytvoríte novú vieru?

Ak budete dôsledne vštepovať novú vieru v seba podľa krokov uvedených vyššie, zistíte, že vaše presvedčenie (presvedčenie) sa skutočne prejaví rýchlejšie, ako očakávate.

KROK 3

Buďte v kontakte s tými, ktorí zdieľajú vaše presvedčenie.

Ak sa pozriete späť na to, ako sa formovali politické a náboženské presvedčenia, zistíte, že procesu upevňovania týchto presvedčení nesmierne napomáhal neustály kontakt s tými, ktorí zdieľali podobné náboženské presvedčenie.

Ľudia zo zvyku NEkomunikujú s tými, ktorí NEZDIEĽAJÚ ich presvedčenie.

Moslimovia sa nestýkajú so Židmi. Ateisti sa nestýkajú s kresťanmi. Zarytí konzervatívci nekomunikujú s liberálmi.

Každá skupina ľudí prilákala podobne zmýšľajúcich ľudí a vytvorila podpornú skupinu.(pozri tiež Úspešný tím)

Ľudia, ktorí veria v to isté, to k sebe prirodzene ťahá. Bohatí k bohatým, chudobní k chudobným, stredná trieda k strednej triede. Tento fakt je nepopierateľný.

Keď sa vaše presvedčenia začnú zakoreniť, zistíte, že vás budú prirodzene priťahovať ľudia, ktorí zdieľajú podobné presvedčenia.

Ak zistíte, že sa takto správate, je to veľmi dobré znamenie, že idete správnym smerom. To znamená, že vaše presvedčenia začínajú zapúšťať korene.

Napríklad, ak si neustále vtĺkate do hlavy presvedčenie, že ste skvelý rečník, potom prirodzene začnete hľadať kurzy rečníctva, knihy a kazety. Kúpite si príslušné knihy a budete počúvať kazety. Nájdite si online najbližší klub Toastmasters vo vašej oblasti a pripojte sa. Stretnete veľa ľudí, ktorí zdieľajú to isté
najviac odsúdení.

Keď si zvyknete stýkať sa s ľuďmi s podobným presvedčením, pomôže vám to vybudovať si vieru.

Copyright © 2007 Dmitrij Balezin

Viera vo vlastné sily je platformou, na ktorej je založený životný úspech človeka. Ako veriť v seba a svoje silné stránky – podobnú otázku si často kladú ľudia, ktorí sa obrátili o pomoc na psychológa.

V tejto veci však neexistujú žiadne univerzálne pravidlá a metódy - koniec koncov, každý človek je jedinečný a musíte nájsť individuálny spôsob, ako získať sebadôveru. Niekomu pomáha rodina – rodičia, staré mamy, aby „stáli pevne na nohách“. Iní sa nezaobídu bez kvalifikovanej pomoci lekára. Námaha však stojí za to – po uverení vo vlastné sily je človek doslova pripravený „hory prenášať“.

Poďme zistiť, prečo človek prestane veriť v seba samého, stane sa plachým a plachým, a potom sa naučíme prekonať tento problém, urobiť hlavné kroky k úspechu.

Hlavné dôvody pochybností o sebe

Než pochopíte, ako pomôcť človeku veriť v seba samého, musíte zistiť, prečo stratil „pevnú pôdu pod nohami“. Príčiny pochybností o sebe sú spravidla:

1. Prostredie človeka - ak v rodine alebo v tíme každý deň hovoria, že neexistuje talent a ruky „odtiaľ nevyrastajú“, potom dieťa vyrastá ako „šedá myš“, neistý dospelý. Po skončení školy a nástupe do nového zamestnania musíte spravidla niečo dokázať. Je dobré, ak skutočný priateľ alebo príbuzný vedie životom za ruku. Ale to je zriedka.
2. Neustále porovnávanie sa s ostatnými je pomerne častým dôvodom vzniku nedôvery vo vlastné schopnosti a schopnosti. Už od útleho detstva môže dieťa počuť, že iné deti sú v niečom lepšie alebo že majú v niečom špeciálne vlohy. Komplex menejcennosti potom trvá celý život, ak s ním nebudete bojovať. Príliš časté porovnávanie povedie k výraznému zníženiu sebaúcty, vzniku pochybností o sebe.
3. Zlyhania a zlyhania v minulosti. Dokonalí ľudia neexistujú a každý sa môže pomýliť. Jednoducho, ak sa neustále bojíte nového kvôli kroku alebo akcii, ktorá bola kedysi urobená nesprávne, tak sa počet neúspechov len znásobí. Ak však analyzujete svoju chybu a pochopíte, čo to bolo, v budúcnosti to už človek neurobí. A úspech len posilní sebavedomie.

Sebapochybnosť však môže mať aj iné dôvody. Napríklad, keď fyzická a intelektuálna prepracovanosť vyčerpá všetky sily človeka. Z tohto dôvodu sú všetky udalosti, ktoré sa mu dejú, posudzované výlučne z negatívneho hľadiska.

Prejavy ženských pochybností

Lesklé ženské časopisy často obsahujú články o tom, ako si veriť a uspieť. V hĺbke duše takmer každý predstaviteľ krásnej polovice ľudstva pochybuje o sebe, svojej vlastnej príťažlivosti alebo úspechu u opačného pohlavia. Práve pre takúto neistotu sa objavujú rôzne problémy v osobnom živote alebo v tíme. S nimi sa však dá a malo by sa bojovať.

Napríklad v ťažkých prípadoch jednoducho nevie, ako sa presvedčiť. A nepomôžu jej žiadne ubezpečenia od priateľov a príbuzných. Na vypracovanie všetkých vnútorných komplexov sú potrebné pravidelné stretnutia s psychoterapeutom. Iba v tomto prípade bude možné prekonať depresiu a rozvíjať sebavedomie v schopnosti prekonávať ťažkosti. Postupne žena získava sebadôveru.

Alebo ďalšou situáciou, ktorej musia mladé ženy čeliť, je pretrvávajúci šovinizmus mužov pri ich profesionálnej činnosti. A v progresívnom 21. storočí si mnohí predstavitelia silnej polovice ľudstva sú istí, že miesto ženy je výlučne v kuchyni a v pôrodnici. Potláčajú osobnosť ženy, strácajú sebadôveru intelektuálne aj fyzicky.

Ak sa žena nevzdá drobných trikov a „nastavovania“ mužských kolegov, uchýlia sa k iným opatreniam. Napríklad zdôrazňujú nesexualitu ženy, zosmiešňujú spôsob obliekania, líčenia. Spolu s večnou ženskou neistotou – „Evinským“ komplexom to zraňuje aj pocit bezpečia a sebavedomia.

• prijmite sa tak, ako to stvorila príroda – so všetkými chybami a cnosťami;
• jasne porozumieť svojim silným stránkam a demonštrovať ich pri „retušovaní“ malých chýb;
• doslova „naspamäť“ poznať svoje pracovné povinnosti, neustále sa zdokonaľovať v profesii, čím dodáva sebavedomie – vysokokvalifikovaný odborník bude vždy žiadaný, a to aj v tých oblastiach, kde tradične „vládnu muži“.

Ženy už po stáročia dokazujú, že mužom dokážu úspešne konkurovať v mnohých oblastiach života, pričom vôbec nestrácajú svoju ženskú príťažlivosť. Preto je hlavnou vecou veriť v seba a svoju vlastnú jedinečnosť, príťažlivosť a inteligenciu. Potom okolie uvidí len to, čo chce žena preukázať, a nie jej slabosti a neveru.

Viera mužov v seba samých

Keďže muži od nepamäti ovládali väčšinu verejných sfér, otázka ich sebavedomia sa zdá byť obzvlášť aktuálna. Nie každému sa však od detstva darí demonštrovať svoju nadradenosť pred ostatnými. Ak bol chlapec čo i len raz upozornený na nadváhu, slabosť na hodine telesnej výchovy alebo prílišnú hranatosť, potom takéto vyjadrenia môžu nadlho podkopať jeho sebavedomie. Najmä ak boli takéto „komentáre“ urobené v prítomnosti dievčat alebo inej osoby významnej pre dieťa.

Z chlapca vyrastie mladý muž s obrovskými vnútornými komplexmi, ktoré sa ani zďaleka nie vždy dajú prekonať vlastnými silami, napríklad rozvojom fyzickej sily či inteligencie. Pri správnej výchove sebavedomej osobnosti zohráva obrovskú úlohu rodina. Ak rodičia aj tomu najslabšiemu dieťaťu po fyzickej či intelektuálnej stránke povedia, že je to najlepšie a najmilovanejšie, určite z neho vyrastie plnohodnotný člen spoločnosti. Ako dospelý bude pevne presvedčený o svojich schopnostiach.

Dôležitú úlohu zohráva aj správny výber životného partnera. Ak žena neustále trvá na tom, že jej manžel je porazený a prináša rodine málo peňazí, nakoniec tomu skutočne uverí. Zatiaľ čo podpora v najrizikovejších podnikoch človeka inšpiruje a prinúti ho ďalej sa zlepšovať, s istotou ísť za svojim vlastným snom.

Ako ísť ďalej a veriť v seba

Niekedy sa situácia vyvinie tak, že sa človeku zdá, že od neho už nič nezávisí, z „Pandorinej skrinky“ sa sypú problémy a nie je možné sa s tým vyrovnať. Nemali by ste však zúfať, v tomto prípade sa pár tipov, ako si veriť, keď sa vzdáte, určite hodí, pomôže vyriešiť zdanlivo neriešiteľné problémy.

Potrebujete teda:

1. Vnímať život taký, aký je, sa neoplatí prikrášľovať, no nedá sa ani sformovať nedôvera v radosť a lásku či anhedónia. Ak sa pripravíte na každodenné ťažkosti a nešťastia, skutočne nastanú. Koniec koncov, je prakticky dokázané, že myšlienky ľudí sú materiálne. Psychoterapeuti odporúčajú rozložiť každý problém na jednotlivé časti – každá z nich sa zmenšuje, a preto sa ľahšie rieši. A po vyriešení jedného problému a presvedčení, že všetko bude fungovať, bude skutočne možné vyrovnať sa s problémom ako celkom.
2. Neporovnávajte sa s tými, ktorí majú vyššie sociálne postavenie alebo materiálne bohatstvo, ale s ľuďmi, ktorí sú si v týchto kritériách rovní. Potom sa váš vlastný život bude zdať celkom prosperujúci a dokonca úspešný.
3. V spomienkach, ktoré sa pravidelne objavujú v ktorejkoľvek osobe, sa snažte vrátiť k pozitívnym momentom a udalostiam. Zatiaľ čo sa snažte negatívne udalosti vytesniť z pamäte alebo ich skryť „na ďalekej poličke“, vymažte ich v „archíve mozgu“. Príjemné spomienky vám zlepšia náladu a to sa zase pozitívne odrazí na celom vašom živote.
4. Realisticky posúdiť svoje vlastné sily a schopnosti. Nenaháňajte milión v lotérii, ale stavajte svoj život z kociek reálne možných akcií každý deň. Potom bude výsledok viditeľný. Nemali by ste sa vznášať niekam do ďalekej budúcnosti, keď jedlo nemusí stačiť.

Sebavedomie je každodenná práca na osobnosti, dlhá cesta do miliónov malých krokov. A len prekonaním ťažkostí a získaním odmeny si človek bude istý, že dokáže všetko.

Čo musíte urobiť, aby ste si verili

Samozrejme, nie vo všetkých prípadoch je možné v sebe vypestovať „železné“ sebavedomie a sebadôveru ako u „vytrvalého cínového vojaka“, ktorý sa nikdy nevzdáva. Každý však môže vykonávať cieľavedomú prácu na pestovaní takejto dôvery v seba.

Takže niekto môže pomôcť zoznamom vytvoreným z existujúcich pozitívnych a negatívnych vlastností. Je lepšie, ak takýto zoznam zostavuje nielen neistá osoba, ale aj jeho príbuzní a priatelia. Ich porovnanie a vyhodnotenie vám umožní získať jasnejší obraz o všetkých silných a slabých stránkach. A až potom bude možné zostaviť plán, ako zdôrazniť prvý z nich a opraviť druhý. Okrem toho by sa mal klásť dôraz hlavne na silné stránky, rozvíjať ich, zdôrazňovať, no a tie slabé - len treba vedieť a „nevytŕčať“.

Napríklad, ak v práci niekto autoritatívne oznámil chybu v správe, okamžite sa opravte a zamerajte sa na prednosti - prácu vykonanú v predstihu, jej obrovský objem, nedostatok ďalšej pomoci pri jej implementácii. Takéto gestá prispejú k rastu autority medzi kolegami.

Vo všeobecnosti je v tíme lepšie komunikovať častejšie s ľuďmi, ktorí majú profesionálny a osobný záujem, od ktorých sa môžete naučiť niečo nové pre seba, niečo sa naučiť. Potom bude väčšia podpora a absencia stresu bude mať pozitívny vplyv na produktivitu práce.

Ak predsa len došlo k chybe, nemali by ste sa zaoberať zlyhaním, ale okamžite sa pokúsiť všetko napraviť. Vysoko si ho vážia aj nadriadení.

Ďalším účinným spôsobom, ako prinútiť muža, aby veril v seba samého, alebo predstaviteľa krásnej časti populácie, je zlepšenie vlastného vzhľadu v kombinácii s navštevovaním kurzov pre pokročilých. Nový štýlový moderný vzhľad a získané dodatočné informácie prispejú k získaniu dôvery, potvrdenej pozitívnym hodnotením zvonku.

V prípade, že všetky vyššie uvedené odporúčania neprinesú hmatateľný výsledok - človek zostáva, ako predtým, bojazlivý a neistý, potom potrebuje kvalifikovanú pomoc psychológa alebo psychoterapeuta, prácu s trénerom so špecializáciou v oblasti osobných a profesionálny rast.

V individuálnych alebo skupinových rozhovoroch sa zistí, čo slúžilo na formovanie neistej osobnosti, aké sú východiská problému. Len ich zistením a pochopením bude možné podniknúť kroky na prekonanie problému.

K dnešnému dňu boli vyvinuté mnohé techniky - školenia a semináre, ktoré pomáhajú stať sa sebavedomým a psychologicky silným osobným. Optimálne schémy pracovnej terapie sa vyberajú individuálne. Napríklad špecialista zadá určitú úlohu, ktorá je celkom v silách bojazlivého človeka, navrhuje sa niekoľko smerov, ktorými sa dá konať. V ďalšej lekcii sa človeku povie, čo urobil a čo neurobil.

Tak sa krok za krokom prekonáva neistota a bojazlivosť, rozvíja sa zručnosť životného boja s problémami.

Takmer každý komplex sa hodí na psychokorekciu. Hlavná vec je chcieť to riešiť včas a vyhľadať pomoc.