Psychológia disciplíny

Lekcia 5. Emócie. Pocity. Will.

Kontrolné otázky:

1. Ľudské emócie a pocity. Podobnosti a rozdiely.

2. Typy emócií. Druhy pocitov.

3. Funkcie emócií a citov u človeka.

4. Vôľa. Vôľové vlastnosti človeka. Funkcie vôle.

Úlohy na samostatnú prácu

Cvičenie 1. Preštudujte si materiál „Vôľa a vôľové procesy“ ( Príloha 1). Urobte krátke zhrnutie a zvýraznite kľúčové body.

Úloha 2: Analyzujte test (pozri Dodatok 2). Vyplňte ho, porovnajte výsledky testu so svojím vlastným obrazom. Od čoho môže závisieť sila vôle?

Správy

1. Podmienky pre vznik pozitívnych a negatívnych emócií. Vplyv emocionálneho stavu na vnímanie a činnosť človeka.

2. Umenie zvládať emócie.

3. Vzťah emócií a fyziologických prejavov ľudského tela.

4. Vzorce formovania vyšších citov.

5. Povahové vlastnosti so silnou vôľou. Diagnóza ľudskej vôle.

6. Rozvoj a tréning vôle.

Príloha 1

Vôľa a vôľové procesy

Akákoľvek duševná činnosť človeka môže byť nedobrovoľná, neúmyselná alebo účelová, dobrovoľná. Neúmyselná aktivita nevyžaduje žiadne úsilie ani plánovanie. Nedobrovoľné činy sú impulzívne a chýba im jasné uvedomenie. Môže to byť napríklad správanie človeka v stave vášne, tranzu alebo iných zmenených stavov vedomia.

V situáciách, keď je potrebné byť aktívny, aby sa dosiahol nejaký vedome stanovený cieľ, sa spájajú vôľové procesy. Môžeme teda povedať, že vôľa je schopnosť človeka vedome a aktívne riadiť svoje aktivity, prekonávať prekážky pri dosahovaní svojho cieľa a vytvárať dodatočnú motiváciu pre konanie, keď už tak urobil. existujúca motivácia nestačí. Množstvo úsilia, ktoré človek vynaloží na prekonanie vzniknutej prekážky, charakterizuje stupeň rozvoja jeho vôľovej sféry.

Zvýraznenie vôľové procesy do osobitnej vrstvy mentálnych javov ich psychológovia nestavajú do kontrastu s kognitívnymi a emocionálnymi procesmi, pretože ten istý proces môže byť súčasne kognitívny a do určitej miery emocionálny a vôľový (napríklad dobrovoľná pozornosť).

Počiatočné motivácie človeka konať sú potreby, preto sú v nich už obsiahnuté základy vôle. Na rozdiel od potreby je motív mentálnym podnetom na vykonávanie činnosti, pričom už nie je len podnetom, ale osobným spracovaním podnetu (potreby, potreby). Ak prevládajú jednoznačné motívy, zvyšujú možnosť dosiahnutia cieľa. Výskyt motívov, ktoré sú v rozpore s dosiahnutím zamýšľaného cieľa, brzdí ľudskú činnosť ( v niektorých situáciách je to prejav nedostatku vôle).

Vôľa má teda dve opačne smerujúce, ale vzájomne prepojené funkcie: stimulujúce a inhibičné.

Motivačnú funkciu zabezpečuje ľudská činnosť, ktorá generuje činnosť v dôsledku špecifických vnútorných stavov subjektu, odhalených v momente samotnej činnosti.

Inhibičná funkcia vôle nie vždy zasahuje do dosiahnutia pozitívneho výsledku z činnosti. Pôsobí v jednote s motivačnou funkciou a vyznačuje sa obmedzovaním nežiaducich prejavov aktivity. Napríklad človek má súčasne nutkanie venovať sa dvom typom činností, ale ak si vezme na seba obe veci naraz, bude to na škodu jednej aj druhej. Dochádza k boju motívov. Motív, ktorý človek v danej chvíli vyhodnotí ako výraznejší, generuje motivačnú funkciu vôle a menej významný sa stáva objektom inhibičnej funkcie. Okrem toho sa inhibičná funkcia prejavuje aj v prípadoch, keď impulzy človeka nezodpovedajú jeho predstavám o správnom modeli správania. Napríklad, ak je človek veľmi hladný, môže mať nutkanie ukradnúť bochník chleba z pekárne. Ale pre väčšinu ľudí je takéto správanie vnútorne neprijateľné a bude brzdené vôľovým úsilím.

Vôľové prejavy človeka do značnej miery určujú tí, ktorým má sklon pripisovať zodpovednosť za výsledky svojich vlastných činov. Ak má človek tendenciu obviňovať zo svojich neúspechov vonkajšie faktory – okolnosti, iných ľudí, je pre neho oveľa ťažšie vyvíjať vôľové úsilie, než niekomu, kto preberá plnú zodpovednosť za výsledky svojej činnosti. Zoberme si príklad blízky študentom - príprava na skúšku. Priatelia prichádzajúci v nesprávny čas, hluk vo vedľajšej miestnosti, daždivé počasie, ktoré vás uspáva, zaujímavý film v televízii, ktorý si nemôžete nechať ujsť – takéto rozptýlenia pozná každý. Ale človek s rozvinutou vôľovou sférou psychiky, ktorý je zodpovedný za výsledky svojej činnosti, ráznym úsilím odolá všetkým faktorom, ktoré môžu mať negatívny vplyv na tieto výsledky.

Existuje niekoľko osobných vlastností, ktoré sa v psychológii považujú za vôľové vlastnosti:

1) rozhodnutie je úplná dôvera v uskutočniteľnosť rozhodnutia;

2) sebakontrola – prejav inhibičnej funkcie vôle, ktorá spočíva v potláčaní takých stavov človeka, ktoré bránia dosiahnutiu cieľa;

3) odvaha - prejav vôle prekonať prekážky nebezpečné pre blaho a život človeka;

4) vytrvalosť – schopnosť vykonávať opakované vôľové činy počas dlhého obdobia na dosiahnutie určitého cieľa (netreba si ju zamieňať s tvrdohlavosťou – neadekvátna vytrvalosť bez dostatočných objektívnych dôvodov);

5) pracovitosť – kvalita vôle, prejavujúca sa v presnom, dôslednom a systematickom vykonávaní prijatých rozhodnutí;

6) trpezlivosť a vytrvalosť sú tiež silné vôľové vlastnosti potrebné na cieľavedomé dosahovanie výsledkov;

7) disciplína je dôkazom silnej vôle jednotlivca, pretože disciplína učí človeka prekonávať vonkajšie a vnútorné ťažkosti.

Každá z vôľových vlastností má svoj antipód - vlastnosť, ktorá naznačuje nedostatočný rozvoj vôľovej sféry, ako je nerozhodnosť, nedostatok iniciatívy, poddajnosť atď.

Pevná vôľa, prejavujúca sa v sebaovládaní, odvahe, vytrvalosti, vytrvalosti a trpezlivosti, sa nazýva odvaha.

Vôľová akcia- je to vnútorná motivačná sila, tvorená nielen typologickými a biologickými sklonmi, ale determinovaná aj každodennou výchovou, sebaovládaním a sebapresviedčaním. Preto sa psychológovia domnievajú vôľa sa vzdeláva.

Treba si však uvedomiť, že formovaniu osobnostných čŕt so silnou vôľou sa dá predísť nesprávnou výchovou dieťaťa. Vo výchove existujú dva extrémy, ktoré sú pre rozvoj vôľovej sféry veľmi nepriaznivé:

1) dieťa bolo rozmaznané, všetky jeho želania a rozmary boli bez akýchkoľvek pochybností splnené, preto sa v ňom nevytvorila inhibičná funkcia vôle;

2) dieťa bolo naopak potláčané tvrdou vôľou a pokynmi dospelých, jeho iniciatíva bola potláčaná, a preto, keď dozrel, stalo sa neschopným samostatne sa rozhodovať.

Vôľa môže mať jednoduché aj zložitejšie formy.

Vôľový čin, jednoduchý vo forme, je impulzom, ktorý ide priamo do činnosti na dosiahnutie cieľa. V tomto prípade akcii prakticky nepredchádza žiadny zložitý a zdĺhavý vedomý proces. Cieľ sám o sebe nepresahuje okamžitú situáciu, jeho realizácia sa dosahuje vykonávaním úkonov známych subjektu, ktoré sa vykonávajú takmer automaticky, akonáhle vznikne podnet.

Pre komplexné vôľové pôsobenie v jeho najvýraznejšej špecifickej forme je predovšetkým charakteristické, že medzi podnetom a konaním je sprostredkovateľ tohto konania. komplexný vedomý proces. Konaniu predchádza výpočet jeho následkov a uvedomenie si jeho motívov, rozhodovanie, vznik zámeru ho uskutočniť a vypracovanie plánu jeho realizácie.

Je potrebné poznamenať, že komplexné dobrovoľné konanie nie vo všetkých prípadoch spôsobuje boj motívov. To sa deje len vtedy, keď je cieľ subjektívny a vzniká spontánne. Ak je podmienená vonkajšími faktormi a jej dosiahnutie je pre subjekt nevyhnutné, stačí mu ju rozpoznať vytvorením určitého obrazu budúceho výsledku konania. Vznik boja o motívy je spojený s prítomnosťou niekoľkých rovnocenných cieľov súčasne (napríklad žena v domácnosti chce súčasne uvariť niečo špeciálne na večeru a sledovať svoj obľúbený televízny seriál).

Pri rozhodovaní subjekt chápe, že ďalší priebeh udalostí závisí od neho. Myšlienka dôsledkov vlastného konania vedie k pocitu zodpovednosti špecifickému pre vedomý akt vôle.

Samotný proces rozhodovania môže mať rôzne podoby.

1. Niekedy rozhodnutie nie je vo vedomí diferencované ako špeciálne štádium. Vôľové konanie prebieha bez osobitného, ​​vedome prideleného osobitného rozhodnutia. K tomu dochádza v situáciách, keď impulz, ktorý v danom momente v subjekte vznikol, nie je v rozpore so žiadnymi inými vnútornými aspektmi duševnej činnosti (napríklad nedostatočná duševná aktivita) a samotná realizácia cieľa zodpovedajúceho tomuto impulzu nie je v rozpore s naraziť na akékoľvek vonkajšie prekážky.

V tomto prípade stačí, aby si subjekt predstavil cieľ a uvedomil si jeho nevyhnutnosť na to, aby nasledovala akcia. (Napríklad, človek sa chce občerstviť, vstane z útulnej pohovky pred televízorom a zamieri k chladničke – akokoľvek je to triviálne, ale je to prejav dobrovoľného úsilia.)

2. V niektorých prípadoch prichádza rozhodnutie akoby samo od seba, keďže ide o úplné vyriešenie konfliktu, ktorý vyvolal boj motívov, t.j. rozhodnutie nie je prijaté preto, že ho subjekt považuje za optimálne, ale preto, že za daných okolností nie. iné rozhodnutie už nie je možné. (Napríklad v prípade požiaru človek skočí z tretieho poschodia nie preto, že sa mu toto riešenie páči, ale preto, že nemá inú šancu zachrániť si život.)

3. A napokon, niekedy sa stáva, že až do úplného konca a aj keď je rozhodnuté, každý z protichodných motívov si stále zachováva svoju silu, ani jedna možnosť sama od seba nezmizla a rozhodnutie v prospech jedného motívu urobené nie preto, že by sa efektívna sila zvyšku vyčerpala, nie preto, že by ostatné motívy stratili svoju príťažlivosť, ale preto, že si uvedomila nevyhnutnosť alebo účelnosť obetovať protichodné motívy. (Napríklad prebdená noc sa skončila, veľmi sa vám chce spať, no na prednášku musíte ísť do 8:00, inak budú problémy so získaním testu.)

Čo sa týka vzťahu medzi akčným plánovaním a vôľovými vlastnosťami jednotlivca, vzorce sú tu nasledovné. Tendencia podrobne sledovať plán, ktorý ovláda vôľu, ju zbavuje flexibility. Plán prísne určuje vôľu, ktorá zase prísne určuje ľudské správanie. V dôsledku toho nedostatok flexibility vôle vedie k nedostatku flexibility správania, čo neumožňuje včas a primerane reagovať na meniace sa okolnosti.

Ak je vôľová sféra subjektu nielen silná, ale má aj dostatočnú flexibilitu, potom, aby dosiahol konečný výsledok, bude schopný upraviť počiatočný akčný plán a vniesť do neho všetky tie zmeny, ktoré v dôsledku novoobjavených okolnosti, budú nevyhnutné pre optimálne dosiahnutie cieľa.

Vôľa zohráva zásadnú úlohu pri prekonávaní životných ťažkostí, riešení väčších i menších problémov a dosahovaní úspechu v živote. Jedným z hlavných rozdielov medzi ľuďmi a predstaviteľmi zvieracieho sveta je okrem abstraktného myslenia a inteligencie aj prítomnosť vôľovej sféry, bez ktorej by akékoľvek schopnosti zostali zbytočné a neaktualizované.

Dodatok 2

Test sily vôle

/I.Yu.Yusupov, docent

Kazaňský pedagogický inštitút/

1. Dokážete dokončiť prácu, ktorá sa vám nepáči?

2. Dokážete ľahko prekonať vnútorný odpor, keď musíte urobiť niečo nepríjemné?

3. Keď sa ocitnete v konfliktnej situácii v škole alebo doma, viete sa dať dokopy natoľko, aby ste situáciu zhodnotili objektívne?

4. Ak máte predpísanú diétu, dokážete prekonať pokušenia?

5. Nájdete v sebe silu vstať ráno skôr ako zvyčajne, ako ste plánovali deň predtým, ak nemusíte?

6. Zostanete na mieste svedčiť?

7. Odpovedáte rýchlo na e-maily?

8. Ak sa bojíte blížiaceho sa letu lietadlom alebo návštevy zubnej ordinácie, dokážete nezmeniť svoj zámer v pravý čas?

9. Budete užívať veľmi nepríjemný liek, ktorý vám lekár dôrazne odporúča?

10. Dodržíte svoj sľub v horúčave, aj keď vám jeho splnenie prinesie veľa problémov?

11. Váhal by si ísť na služobnú cestu do neznámeho mesta?

12. Prísne dodržiavate svoj denný režim?

13. Nesúhlasíte s dlžníkmi knižnice?

14. Ani tá najzaujímavejšia televízna relácia vás neprinúti odmietnuť robiť naliehavú a dôležitú prácu?

15. Dokážete prerušiť hádku a mlčať, bez ohľadu na to, ako urážlivé sa môžu zdať slová adresované vám?

2 body - dané za odpoveď „áno“;

1 bod – za odpoveď „neviem“, „niekedy sa to stane“;

0 bodov za odpoveď „nie“.

Ak ste vytočili od 0 do 12 bodov, potom nie je všetko v poriadku s vašou silou vôle. Jednoducho robíte to, čo je jednoduchšie a zaujímavejšie, nedbanlivo liečite ťažkosti a to je príčinou rôznych problémov.

13-21 bodov. Vaša vôľa je priemerná. Ak narazíte na prekážku, podniknete kroky na jej prekonanie. Ale ak nájdete riešenie, okamžite ho použijete. Nepreháňajte to, ale dodržte slovo. Nepreberiete zbytočné záväzky z vlastnej vôle.

Vyzbierané množstvo kolíše od 22 do 30 bodov. Vaša vôľa je v poriadku. Dá sa na vás spoľahnúť. Nesklameš nás.

Sami viete, že máte problémy so silou vôle. Niekedy môžete byť nevyrovnaní a nestabilní v emocionálnych prejavoch, no napriek tomu nebudete riskovať aktívnym prejavovaním agresie voči významnej osobe. Najradšej by ste sedeli potichu bokom, aby ste nemuseli robiť žiadne rozhodnutia a potom za ne niesli aj zodpovednosť. Nie ste nejako zvlášť aktívny, radšej konáte pod vplyvom emócií a najlepšie je, ak vám niekto iný povie, čo máte robiť a ako v danej situácii konať. Zmeškáte veľa príležitostí kvôli nedostatku trpezlivosti a vytrvalosti, a ako viete, úspech sa zriedka dostaví na prvý pokus, dôležité je vedieť vstať a ísť ďalej po akýchkoľvek problémoch. Odporúčam pozrieť si článok.

Ste celkom schopní zaujať premyslený a vyvážený prístup k riešeniu problémov., aspoň pri najmenšej obtiažnosti neustupujte. Môžete sa na vás spoľahnúť, pretože sa neponáhľate so slovami, ale pozorne sledujte, čo hovoríte, takže ak niečo sľúbite, určite to splňte, nech vás to stojí čokoľvek. Ste pomerne ambiciózny človek, ale bojíte sa riskovať, uprednostňujete stabilitu a stabilitu, vďaka čomu len snívate o realizácii mnohých svojich cieľov a túžob. Niekedy vám môže závidieť pevnosť vášho postavenia, pretože ste schopný ignorovať spoločenský názor, ak je v rozpore s vaším presvedčením, a nie každý človek dokáže takéto napätie vydržať. Preto by som vám rád odporučil tento článok, aby ste vedeli, ako obnoviť pokoj.

Ste vzácny typ človeka so železnou vôľou, veľmi odvážny a aktívny. Zvyčajne sa ľudia ako vy stávajú hrdinami, obdivujú vás a závidia vám vašu vytrvalosť a odhodlanie. Jediným problémom je, že blízki ľudia to majú okolo vás niekedy „ťažké“, keďže ich názor budete brať do úvahy len zriedka a rodina je vo všeobecnosti na konci vášho rebríčka hodnôt. Prílišné zameranie sa na vlastné záujmy môže viesť k narcizmu, pompéznosti a sebectvu. Ak ste dosiahli maximálny počet bodov, teda 33 alebo 34, skúste test absolvovať znova, pretože tento výsledok naznačuje neúprimnosť a prílišnú subjektivitu. Chcel by som odporučiť, aby ste sa stali „humánnejšími“ voči iným ľuďom, naučili sa ich vnímať a oceňovať a metódy z článku vám pomôžu „vybudovať“ konštruktívny a živý dialóg.

Test vyvinul a opísal N.N. Obozova (1997) a je určená na štúdium zovšeobecnených charakteristík prejavu vôle.

Inštrukcie

Je možné odpovedať na nasledujúcich 15 otázok: „áno“; „Neviem“ alebo „stane sa“, „stane sa“; a „nie“. Ak ste odpovedali:

• „áno“, potom sa za to pridelia 2 body;
• „Neviem“ alebo „stane sa“, „stane sa“ – 1 bod;
• „nie“ – 0 bodov.

Pri postupnom odpovedaní na otázky od 1 do 15 musíte okamžite sčítať získané body.

Text dotazníka

1. Dokážete dokončiť začatú a pre vás nezaujímavú prácu, bez ohľadu na to, že čas a okolnosti vám dovolia sa od nej odpútať a potom sa k nej opäť vrátiť?
2. Ľahko ste prekonali vnútorný odpor, keď ste museli urobiť niečo nepríjemné (napríklad ísť do služby v deň voľna)?
3. Keď sa ocitnete v konfliktnej situácii v práci (škole) alebo doma, dokážete sa dať dokopy natoľko, aby ste sa na to pozreli maximálne objektívne?
4. Ak vám naordinujú diétu, dokážete prekonať všetky kulinárske pokušenia?
5. Nájdete v sebe silu vstať ráno skôr ako zvyčajne, ako ste plánovali večer?
6. Zostanete na mieste svedčiť?
7. Odpovedáte rýchlo na e-maily?
8. Ak sa bojíte letu v lietadle alebo návštevy zubnej ordinácie, dokážete tento pocit ľahko prekonať a nezmeniť svoj zámer na poslednú chvíľu?
9. Dáte si veľmi nepríjemný liek, ktorý vám odporučil lekár?
10. Dodržíte sľub daný v horúčave, aj keď vám jeho splnenie prinesie veľa problémov?Ste chlap, ktorý drží slovo?
11. Váhate v prípade potreby cestovať do neznámeho mesta?
12. Dodržiavate striktne svoj denný režim: čas vstávania, jedenie, učenie, upratovanie a iné?
13. Nesúhlasíte s dlžníkmi knižnice?
14. Najzaujímavejšia televízna relácia vás neprinúti odložiť naliehavú a dôležitú prácu. Je to tak?
15. Dokážete prerušiť hádku a zostať ticho, bez ohľadu na to, aké urážlivé sa vám zdajú slová druhej strany?

Spracovanie a interpretácia výsledkov

Počíta sa celkový počet bodov. Ak je v rámci:

• od 0 do 12 bodov – máte slabú vôľu, ľahko vás presvedčíte. Poznanie svojich „slabých stránok“ však robí človeka silnejším. Pracujte na sebe, zlepšujte svoju vôľovú reguláciu.
• od 13 do 21 bodov – vaša vôľa je priemerná. V rôznych situáciách konáte inak, niekedy ukazujete zázraky poddajnosti a poddajnosti, inokedy vytrvalosť a vytrvalosť. Práve v tejto mobilite a rozmanitosti spočíva vaša príťažlivosť v komunikácii a obchode.
• od 22 do 30 bodov - máte veľkú vôľu, ste človek so silnou vôľou. Nezabúdajte však, že nie ste sami a ústupky, kompromisy a vyjednávania vedú k úspechu aj v komunikácii a obchode.

V kontakte s

Na svete neexistuje človek, ktorého život by bol hladký. V určitom momente nás čakajú vzostupy a niekedy aj pády. Biele a čierne pruhy sa navzájom nahrádzajú, bez ohľadu na naše túžby. A sú chvíle, keď to jednoducho vzdáte. Práve vtedy bude každý potrebovať jeden, ktorý nám pomáha vedome riadiť naše činy a činy, vzdať sa chvíľkových výhod a pôžitkov, aby sme dosiahli výraznejšie výsledky.

Čo je sila vôle?

1. Toto je jedna zo základných charakterových vlastností podnikateľa. Mnoho ľudí verí, že sila vôle je charakter. Každý by mal na tomto ukazovateli neustále pracovať.
2. Každý človek má vôľu, no nie každý ju využíva a snaží sa ju rozvíjať. Takže, keď sa človek pokúša prestať fajčiť alebo sa mu nedarí dosiahnuť tieto ciele, verí, že nemá vôľu. Ale v skutočnosti je každý schopný prinútiť sa urobiť niečo potrebné a užitočné.
3. Ak chce človek vo svojom živote dosiahnuť výšky, vytvoriť si kariéru, jednoducho potrebuje rozvíjať vôľu.

Nedávno vedci dokázali, že sila vôle je úplne merateľný zdroj. Počas používania sa vyčerpáva. Keď jeme určité potraviny, zvyšuje sa. A dá sa aj napumpovať. Absolvovaním testu sily vôle sa o sebe dozviete veľa zaujímavého.

Určite budete musieť v živote absolvovať viac ako jeden test, ale tento vám pomôže stať sa sebavedomejším, zamyslieť sa nad tým, ako žijete, ako sa cítite. Nestrácajte čas, urobte si sebahodnotiaci test sily vôle.

Takže, začnime. Tu je test na určenie sily vôle. Je v nej pätnásť otázok. Môžete odpovedať „áno“, za čo získate dva body, „stane sa“ - jeden bod, „nie“ - 0 bodov. Za každú odpoveď okamžite prideľte body podľa toho, ako ste odpovedali.

Text dotazníka

1. Dokážete dokončiť začatú prácu, ktorá vás nezaujíma, bez ohľadu na to, že čas a okolnosti vám dovolia sa od nej odtrhnúť a potom sa k nej opäť vrátiť?
2. Ľahko ste prekonali vnútorný odpor, keď ste museli urobiť niečo nepríjemné (napríklad ísť do služby v deň voľna)?
3. Keď sa ocitnete v konfliktnej situácii v práci alebo doma, dokážete sa dať dokopy natoľko, aby ste sa na to pozreli maximálne objektívne?
4. Ak máte predpísanú diétu, dokážete prekonať všetky kulinárske pokušenia?
5. Nájdete v sebe silu vstať ráno skôr ako zvyčajne, ako ste plánovali večer?
6. Zostanete na mieste svedčiť?
7. Odpovedáte rýchlo na e-maily?
8. Ak sa bojíte blížiaceho sa letu lietadlom alebo návštevy zubnej ordinácie, dokážete tento pocit bez väčších ťažkostí prekonať a nezmeniť svoj zámer na poslednú chvíľu?
9. Dáte si veľmi nepríjemný liek, ktorý vám odporučil lekár?
10. Dodržíte sľub daný v horúčave, aj keď vám jeho splnenie prinesie veľa problémov? Si človek, ktorý drží slovo?
11. Váhate v prípade potreby cestovať do neznámeho mesta? 12. Prísne dodržiavate denný režim: čas vstávať, jesť, študovať, upratať a iné?
12. Nesúhlasíte s dlžníkmi knižnice?
13. Prinúti vás najzaujímavejšia televízna relácia odložiť naliehavú a dôležitú prácu? Je to tak?
14. Dokážete prerušiť hádku a zostať ticho, bez ohľadu na to, aké urážlivé sa vám zdajú slová druhej strany?

Ak je vaše skóre od nuly do dvanástich, potom máte dosť slabú vôľu. Radi robíte to, čo je jednoduchšie a zaujímavejšie, takže sa nesnažíte ukázať silu vôle a urobiť niečo potrebné proti svojim túžbam. Svoje povinnosti beriete bezstarostne a veľmi často sa to stáva hlavným dôvodom rôznych problémov, ktoré sa vám stávajú.

Ak je ukazovateľ od trinásť do dvadsaťjeden, výsledkom je, že vaša vôľa je priemerná. Akonáhle sa na vašej ceste objavia prekážky, začnete ju prekonávať. Ale ak sa dá táto prekážka obísť, urobte to. S nepríjemnou prácou sa dokážete vyrovnať, hoci neradi. Vo všeobecnosti si nebudete brať zbytočné záväzky z vlastnej vôle.

Je vaše skóre medzi dvadsiatimi dvoma a tridsiatimi? To znamená, že si môžete zablahoželať - máte veľkú vôľu. Môžem s tebou ísť na prieskum - nesklameš ma. Nebojíte sa nových zadaní, ako aj úloh a úloh, ktoré sa ostatným môžu zdať ťažké a neprekonateľné.

Po absolvovaní testu sily vôle sa sami rozhodnete, čo ďalej. Ak sú vaše skóre dosť nízke, nie je to problém. Hlavná vec je, že ste už urobili prvý krok k sebaovládaniu.

Existujú špeciálne techniky, ktoré trénujú silu vôle.

Nikdy neodkladajte dôležité rozhodnutia na večer – v tomto čase je už vaša sila vôle vyčerpaná dennými starosťami. Najlepšie je robiť všetko ráno, po raňajkách.

Aká silná je vôľa, tým plodnejšia býva naša práca a štúdium. Chcete to o sebe vedieť? Potom sa pokúste odpovedať na navrhované otázky tohto testu s maximálnou úprimnosťou.

Môžete použiť tri možnosti odpovede: „áno“ „niekedy sa to stane“ („neviem“, „neviem“, „nie“.

Testovacie otázky sily vôle

:

1. Ste schopní dokončiť prácu, ktorá vás nezaujíma?

2. Ľahko prekonávate vnútorný odpor, keď potrebujete urobiť niečo nepríjemné?

3. Keď sa ocitnete v konfliktnej situácii doma alebo v práci, dokážete sa dať dokopy natoľko, aby ste sa na situáciu pozreli objektívne?

4. Ak máte predpísanú diétu, dokážete prekonať kulinárske pokušenia?

5. Nájdete v sebe silu vstať ráno skôr ako zvyčajne, ako ste plánovali deň predtým, ak to nie je potrebné?

6. Zostanete na mieste svedčiť?

7. Odpovedáte rýchlo na e-maily?

8. Ak sa bojíte blížiaceho sa letu lietadlom alebo návštevy zubnej ordinácie, dokážete svoj zámer na poslednú chvíľu nezmeniť?

9. Budete užívať veľmi nepríjemný liek, ktorý vám lekár dôrazne odporúča?

10. Dodržíte svoj sľub v horúčave, aj keď vám jeho splnenie prinesie veľa problémov?

11. Váhate ísť na služobnú cestu (služobnú cestu) do neznámeho mesta?

12. Prísne dodržiavate svoj denný režim?

13. Nesúhlasíte s dlžníkmi knižnice?

14. Ani tá najzaujímavejšia televízna relácia vás neprinúti odložiť naliehavú a dôležitú prácu?

15. Dokážete prerušiť hádku a mlčať, bez ohľadu na to, ako urážlivé sa môžu zdať slová adresované vám?

Výsledky testu:

Odpoveď „áno“ - 2 body

- "niekedy sa to stane" ("neviem", "ťažko sa mi odpovedá") - 1 bod

- "nie" - 0 bodov.

Teraz spočítajte výsledky.

0-12 bodov. Vaša sila vôle nejde dobre. Jednoducho robíte to, čo je jednoduchšie a zaujímavejšie, aj keď vám to môže nejakým spôsobom ublížiť. Svoje povinnosti si často beriete ledabolo, čo vám môže spôsobiť rôzne nepríjemnosti. Váš postoj vyjadruje známy výraz "Čo potrebujem viac ako ktokoľvek iný?" Akúkoľvek požiadavku, akúkoľvek povinnosť vnímate takmer ako fyzickú bolesť. Tu nejde len o slabú vôľu, ale aj o sebeckosť vašej osobnosti. Skúste sa s týmto hodnotením pozrieť na seba. Možno vám to pomôže zmeniť váš postoj k ostatným a „prerobiť“ niečo vo svojej postave. Ak uspejete, budete z toho len profitovať.

13-21 bodov. Vaša vôľa je priemerná. Ak narazíte na prekážku, podniknete kroky na jej prekonanie. Ak však uvidíte riešenie, okamžite ho použijete. Nepreháňajte to, ale dodržte slovo. Budete sa snažiť robiť nepríjemnú prácu, hoci budete reptať. Nepreberiete zbytočné povinnosti z vlastnej vôle. To niekedy negatívne ovplyvňuje postoj manažérov k vám a v očiach ostatných vás necharakterizuje z tej najlepšej stránky. Ak chcete v živote dosiahnuť viac, trénujte svoju vôľu.

22-30 bodov. Vaša vôľa je v poriadku. Môžete sa na vás spoľahnúť – nesklamete. Nebojíte sa nových úloh, dlhých ciest alebo vecí, ktoré mätú ostatných. Niekedy však váš pevný a nezmieriteľný postoj k zásadným otázkam otravuje vaše okolie. Vlastnosti pevnej vôle sú veľmi dobré, ale je potrebné mať aj také vlastnosti, ako je flexibilita, znášanlivosť a láskavosť.