Trushina Svetlana Yurienva
Mestská rozpočtová vzdelávacia inštitúcia
Stredná všeobecnovzdelávacia Kadetská kozácka škola
Transbajkalské územie, okres Nerchinsky, s. Znamenka

" Vplyv spevu na ľudské zdravie

Už od čias najstarších civilizácií ľudia poznali liečivú silu zvukov vydávaných ich vlastným hlasom. Moderná medicína už oddávna upozorňuje na to, že spev, najmä odborná hlasová výchova, priaznivo pôsobí na zdravie človeka. Spev je veľmi potrebný nástroj, ktorý vám umožní nájsť nielen radosť zo života, ale aj výrazne zlepšiť svoje zdravie. Podľa obrazného vyjadrenia vedcov je hrtan druhým srdcom človeka. Hlas, ktorý sa zotavuje v procese hlasového tréningu, lieči celé telo. Tehotným ženám odporúča viac počúvať klasickú hudbu, pokojné uspávanky odporúčajú spievať samotné budúce mamičky. Je užitočné nielen počúvať hudbu, ale ešte užitočnejšie je spievať sami, pretože počas spievania zvukové frekvencie aktivujú vývoj dieťaťa a ovplyvňujú jeho mozog.
Už len počúvanie hudby mení náladu človeka. Niektoré pôsobia upokojujúco a upokojujúco, iné rozveseľujú. Melodická, tichá, mierne pomalá, molová hudba pôsobí upokojujúco. Psychoterapeuti často začali používať hudbu na liečbu a pomerne často môžete počuť hudobné diela v ordináciách zubných lekárov. Pozitívne emocionálne zážitky so zvukom príjemných melódií zvyšujú pozornosť, aktivujú emocionálny centrálny nervový systém a stimulujú intelektuálnu aktivitu.
Priaznivým účinkom hudby a spevu na zdravie ľudí sa lekári dlhodobo venujú. A nemusíte byť profesionál, aby ste mali zo spevu úžitok. Ak máte zlú náladu alebo napätie, spievajte, aj keď ste sa spievať nikdy nenaučili. Jedna vec je počúvať hudbu, no úplne iná je spievať sám, je to oveľa užitočnejšie. Vedci zistili, že pri spievaní vznikajú v mozgu špeciálne chemikálie, vďaka ktorým človek cíti pokoj a radosť. Spev podľa nich uvádza do pohybu „molekuly zodpovedné za emócie“ v mozgu, takže pomocou spevu môžete nielen prejaviť, ale aj vyvolať určité pocity. Vibrácie hlasu sú veľmi dôležité pre dobré zdravie. Reprodukcia niektorých samohlások rozochvieva mandle a žľazy a pomáha čistiť telo od toxínov.
Spev pomáha zmierniť stres. Vedci zistili, že pri speve sa v mozgu vytvárajú endorfíny, látka, vďaka ktorej človek cíti radosť, pokoj, dobrú náladu a zvyšuje vitalitu. Pomocou spevu sa teda dajú vyvolať a prejaviť určité pocity. Pomocou spevu si môžete dať do poriadku pľúca, zlepšiť krvný obeh a pleť, opraviť držanie tela, keďže spievanie je v iných polohách jednoducho nepríjemné. Pri speve sa vždy narovnáme, zdvihneme hlavu. Peni pomáha zlepšiť dikciu a inscenáciu hovorovej reči, dokonca aj opraviť takú chybu, ako je koktanie.

Keď človek spieva, do tela sa mu dostáva veľké množstvo kyslíka, pričom sa zlepšuje prekrvenie celého organizmu, klesá krvný tlak, normalizuje sa tep. Zlepšenie krvného obehu priaznivo pôsobí na hlasivky, mandle a početné lymfatické uzliny, čím sa výrazne zvyšuje lokálna imunita. Tých, ktorí si radi spievajú alebo si len tak niečo hučí popod nos, menej často bolí hrdlo, znižuje sa náchylnosť na prechladnutie. Zlepšenie prekrvenia pri speve vedie k aktivácii mozgu: začína pracovať intenzívnejšie, zlepšuje sa pamäť, akékoľvek informácie sú ľahšie vnímateľné. Okrem toho zlepšenie prekrvenia hlavy ako celku má omladzujúci účinok, zlepšuje sa stav pokožky.
Spev okrem iného zvyšuje našu inteligenciu, napomáha lepšiemu kontaktu s inými ľuďmi, zvyšuje radostnú náladu a sústredenie a samozrejme aj pracovnú náladu. Spev pôsobí na zdravie, podporuje hlbšie dýchanie, aktivuje lymfatický systém v hrtane a tým aj očistné pôsobenie lymfy v oblasti hlavy a celkovo zlepšuje prekrvenie celého tela. Deti vždy s radosťou spievajú, ale my dospelí sme zabudli. Deti sa zároveň stávajú pokojnejšími, šťastnejšími a menej rozmarnými. Je jednoducho nepredstaviteľné, ako môžeme vďaka spevu urobiť pre seba toľko dobrého a pri vlastnej hlúposti si môžeme povedať, že nám takýto moment chýba a neberieme ho vážne.
Existujú zvuky, ktoré dokážu úplne obnoviť krvný obeh a odstrániť preťaženie
Samohlásky:
"A" - pomáha zmierniť bolesť rôzneho pôvodu, lieči srdce a horné laloky pľúc, pomáha pri paralýze a ochoreniach dýchacích ciest, má silný účinok na celé telo, prispieva k nasýteniu tkanív kyslíkom.
"I" - pomáha pri liečbe očí, uší, tenkého čreva. „Čistí“ nos, stimuluje činnosť srdca.
"O" - lieči kašeľ, bronchitídu, tracheitídu, zápaly pľúc, uvoľňuje kŕče a bolesti, uľahčuje priebeh pľúcnej tuberkulózy.
"U" - zlepšuje dýchanie, stimuluje obličky, lieči hrdlo a hlasivky, ako aj všetky orgány nachádzajúce sa v bruchu.
"Y" - pomáha pri liečbe uší, zlepšuje dýchanie.
"E" - zlepšuje funkciu mozgu.

Spoluhlásky.
Liečivá sila niektorých spoluhlások bola vedecky dokázaná.
"B", "H", "M" - zlepšujú fungovanie mozgu.
"K", "Sch" - pomoc pri liečbe uší.
"X" - oslobodzuje telo od odpadových látok a negatívnej energie, zlepšuje dýchanie.
"C" - pomáha pri liečbe čriev, je užitočný pre srdce, cievy, endokrinné žľazy.

Zvukové kombinácie.
"OM" - pomáha pri znižovaní krvného tlaku. Uvádza telo do rovnováhy, upokojuje myseľ, odstraňuje príčinu vysokého krvného tlaku. Tento zvuk otvára srdce a stáva sa schopným prijať svet, milovať, bez toho, aby sa zmenšovalo od strachu alebo rozhorčenia.
„UH“, „OH“, „AH“ – stimulujú uvoľňovanie odpadových látok a negatívnej energie z tela.
Tieto zvuky sa musia nielen vyslovovať, ale aj spievať. Určite si dajte pozor na intenzitu, s akou sú zvuky spievané. Ak existuje kardiovaskulárne ochorenie, potom by ste nemali vykonávať cvičenie príliš intenzívne; ak je potrebná terapia brušných orgánov - naopak, čím intenzívnejšie, tým lepšie.

V Rusku ľudia verili, že samotná duša v človeku spieva a spev je jej prirodzený stav. Ak máte zlú náladu, často bývate chorí, pociťujete únavu a napätie – jedna rada – spievajte! Spievajte všetko, čo môžete a pamätajte, aj keď ste sa to nikdy neučili. Nechajte svoje deti učiť sa v hudobnej škole a vy budete spievať s nimi. Oveľa užitočnejšie je spievať nie sám, ale s celou rodinou.
Spev je lacná činnosť a nepotrebuje sa na to učiť a mať na to špeciálnu miestnosť. Spievajte a BUĎTE ZDRAVÍ!

Psychológovia tvrdia, že najlepším spôsobom, ako zlepšiť kvalitu svojho života, je jednoducho si ho začať užívať. Zručne vybraná hudba priaznivo pôsobí na cieľavedomú činnosť človeka, prispieva k takému rytmickému ladeniu tela, pri ktorom efektívnejšie prebiehajú fyziologické procesy.

Stiahnuť ▼:

Náhľad:

Vplyv spevu na ľudské zdravie

Psychológovia tvrdia, že najlepším spôsobom, ako zlepšiť kvalitu svojho života, je jednoducho si ho začať užívať. Zručne vybraná hudba priaznivo pôsobí na cieľavedomú činnosť človeka, prispieva k takému rytmickému ladeniu tela, pri ktorom efektívnejšie prebiehajú fyziologické procesy. Už len počúvanie hudby mení náladu človeka. Niektoré pôsobia upokojujúco a upokojujúco, iné rozveseľujú. Melodická, tichá, mierne pomalá, molová hudba pôsobí upokojujúco. Psychoterapeuti často začali používať hudbu na liečbu a pomerne často môžete počuť hudobné diela v ordináciách zubných lekárov. Pozitívne emocionálne zážitky so zvukom príjemných melódií zvyšujú pozornosť, aktivujú emocionálny centrálny nervový systém a stimulujú intelektuálnu aktivitu.

Už od čias najstarších civilizácií ľudia poznali liečivú silu zvukov vydávaných ich vlastným hlasom. Moderná medicína už dávno upozorňuje na to, že spev, najmä odborná hlasová výchova, priaznivo pôsobí na zdravie človeka. Spev je veľmi potrebný nástroj, ktorý vám umožní nájsť nielen radosť zo života, ale aj výrazne zlepšiť svoje zdravie. Podľa obrazného vyjadrenia vedcov je hrtan druhým srdcom človeka. Hlas, ktorý sa zotavuje v procese hlasového tréningu, lieči celé telo. Tehotným ženám odporúča viac počúvať klasickú hudbu, pokojné uspávanky odporúčajú spievať samotné budúce mamičky. Je užitočné nielen počúvať hudbu, ale ešte užitočnejšie je spievať sami, pretože zvukové frekvencie pri speve aktivujú vývoj dieťaťa a ovplyvňujú jeho mozog.

Spev pomáha zmierniť stres. Vedci zistili, že pri speve sa v mozgu vytvárajú endorfíny, látka, vďaka ktorej človek cíti radosť, pokoj, dobrú náladu a zvyšuje vitalitu. Pomocou spevu sa teda dajú vyvolať a prejaviť určité pocity. Pomocou spevu si môžete dať do poriadku pľúca, zlepšiť krvný obeh a pleť, napraviť držanie tela, zlepšiť dikciu a konverzačnú reč, dokonca aj takú vadu, akou je koktanie.

Pre deti je spev obzvlášť dôležitý. Vplyv spevu na zdravie dieťaťa nemožno preceňovať. Učiteľ pracuje s hlasovým aparátom dieťaťa, aby zlepšil zdravie svojho žiaka. Nie náhodou je u nás toľko detských zborov. Takmer každá škola sa snaží organizovať zbor, pretožekolektívne spievanie je nielen zdravotným prínosom, ale aj vytváraním priateľstiev. Deti zaoberajúce sa spevom sa líšia od svojich rovesníkov v pozitívnej emocionalite, sebestačnosti. Spokojnosť s podnikaním je stimulácia dobrej nálady a nedostatok chuti hľadať iné stimulanty a hľadať nebezpečné pôžitky, vrátane drog.

Vibrácie a podtóny.

Hlas daný človeku od narodenia je jedinečný hudobný nástroj. Hlas človeka pri prehrávaní vždy vibruje, aj keď človek kričí alebo hovorí šeptom. Vibrácia hlasu má veľmi pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Keď zaznie náš hlas, každý zvuk je sprevádzaný vibráciami vyšších frekvencií – podtónmi. Tu zohráva úlohu tesná blízkosť hrtana, v ktorom dochádza k vibráciám, a mozgu. Podtóny rezonujú s kosťami lebky a mozgom zodpovedným za imunitný systém. Vďaka tomu sa stimuluje imunita a spievajúce dieťa prechladne oveľa menej ako dieťa zbavené tejto činnosti.

Trénovaný detský hlas pokrýva frekvenčný rozsah približne 70 až 3000 vibrácií za sekundu. Tieto vibrácie prenikajú celým telom spievajúceho študenta, zlepšujú krvný obeh a pomáhajú čistiť bunky. Široký rozsah frekvencií vibrácií ľudského hlasu zlepšuje krvný obeh v cievach akéhokoľvek priemeru. Vysoké frekvencie podporujú mikrocirkuláciu krvi v kapilárach a nízke frekvencie podporujú prietok krvi v žilách a tepnách.

Spev a naše vnútorné orgány.

Vokál je jedinečný prostriedok samomasáže vnútorných orgánov, ktorý prispieva k ich fungovaniu a hojeniu. Vedci sa domnievajú, že každý z vnútorných orgánov človeka má svoju špecifickú vibračnú frekvenciu. S chorobou sa frekvencia orgánu stáva odlišnou, v dôsledku čoho dochádza k nesúladu v práci celého organizmu. Spevom môže človek dobre ovplyvniť chorý orgán a vrátiť mu zdravú vibráciu. Faktom je, že keď človek spieva, iba 20% zvuku sa posiela do vonkajšieho priestoru a 80% dovnútra do nášho tela, čo núti naše orgány pracovať intenzívnejšie. Zvukové vlny, dopadajúce na rezonančné frekvencie zodpovedajúce konkrétnemu orgánu, spôsobujú jeho maximálnu vibráciu, ktorá má priamy vplyv na tento orgán.

Počas spevu bránica aktívne pracuje, čím masíruje pečeň a zabraňuje stagnácii žlče. Zároveň sa zlepšuje činnosť brušných orgánov a čriev. Reprodukcia niektorých samohlások rozochvieva mandle a žľazy a pomáha čistiť telo od toxínov. Existujú zvuky, ktoré dokážu úplne obnoviť krvný obeh a odstrániť preťaženie. Táto prax zvukovej terapie je už dlho známa a stále sa používa v Indii a Číne.

Samohlásky.

"A" - pomáha zmierňuje bolesti rôzneho pôvodu, lieči srdce a horné laloky pľúc, pomáha pri paralýze a ochoreniach dýchacích ciest, má silný účinok na celé telo, prispieva k nasýteniu tkanív kyslíkom.

"Ja" - pomáha pri liečbe očí, uší, tenkého čreva. „Čistí“ nos, stimuluje činnosť srdca.

"O" - lieči kašeľ, bronchitídu, tracheitídu, zápaly pľúc, uvoľňuje kŕče a bolesti, zmierňuje priebeh tuberkulózy pľúc.

"U" - zlepšuje dýchanie, stimuluje činnosť obličiek,lieči hrdlo a hlasivky, ako aj všetky orgány nachádzajúce sa v bruchu.

"Y" - pomáha pri liečbe uší, zlepšuje dýchanie.

"E" - zlepšuje funkciu mozgu.

Spoluhlásky.

Liečivá sila niektorých spoluhlások bola vedecky dokázaná.

"B", "H", "M" - zlepšujú fungovanie mozgu.

"K", "Sch" - pomoc pri liečbe uší.

"X" - oslobodzuje telo od odpadových látok a negatívnej energie, zlepšuje dýchanie.

"C" - pomáha pri liečbe čriev, je užitočný pre srdce, cievy, endokrinné žľazy.

Zvukové kombinácie.

"OM" - pomáha pri znižovaní krvného tlaku. Uvádza telo do rovnováhy, upokojuje myseľ, odstraňuje príčinu vysokého krvného tlaku. Tento zvuk otvára srdce a stáva sa schopným prijať svet, milovať, bez toho, aby sa zmenšovalo od strachu alebo rozhorčenia.

„UH“, „OH“, „AH“ – stimulujú uvoľňovanie odpadových látok a negatívnej energie z tela.

Tieto zvuky sa musia nielen vyslovovať, ale aj spievať. Určite si dajte pozor na intenzitu, s akou sú zvuky spievané. Ak dôjde ku kardiovaskulárnemu ochoreniu, potom by ste cvičenie nemali vykonávať príliš intenzívne; ak je potrebná brušná terapia – naopak, čím intenzívnejšia, tým lepšie.

Spev a dýchacie orgány.

Umenie spievať je v prvom rade umenie správneho dýchania, ktoré je najdôležitejším faktorom nášho zdravia. Bránicové dýchanie, precvičujú sa dýchacie svaly, zlepšuje sa drenáž pľúc. Pri bronchiálnej astme, pneumónii a bronchitíde je sympatikus nadmerne vzrušený. Nádych a následné oneskorenie nádychu pôsobí na sympatickú časť nervového systému, ktorá je zodpovedná za aktiváciu vnútorných orgánov. Existujú metódy liečby bronchiálnej astmy výučbou spevu a v zborovej praxi mnohých pedagógov – zborových pedagógov sa vyskytli prípady úplného zastavenia astmatických záchvatov u chorých detí, a keď pri diagnóze „bronchiálna astma“ lekári priamo poslať dieťa spievať do zboru, to už dávno nespôsobuje problémy.kto sa čuduje. Spievanie nielenže zmierňuje záchvat bronchiálnej astmy, ale aj lieči túto chorobu.

Vokálne hodiny sú predovšetkým prevenciou prechladnutia. Vokály sú potrebné na „napumpovanie“ všetkých našich priedušníc a priedušiek. Vokálna práca je vynikajúcim tréningom a ventiláciou pľúc. To je veľmi dôležité pre rastúce telo dieťaťa. U ľudí, ktorí sa systematicky venujú spevu, sa zvyšuje vitálna kapacita pľúc a dodáva telu určitú mieru bezpečia.

Počas spevu človek rýchlo vdychuje vzduch a pomaly vydychuje. V dôsledku toho klesá obsah kyslíka v krvi a zodpovedajúcim spôsobom sa zvyšuje dávka oxidu uhličitého. Oxid uhličitý je v tomto prípade dráždidlom, ktoré aktivuje vnútornú obranyschopnosť tela, ktorá počas choroby začne pracovať v posilnenom režime. Spev je teda výbornou prevenciou prechladnutia. Americkí vedci robili výskum medzi spevákmi jednej opernej skupiny. Ukázalo sa, že spev nielen dobre rozvíja pľúca a hrudník (keďže profesionálni speváci majú dobre vyvinutý hrudník), ale posilňuje aj srdcový sval. Priemerná dĺžka života veľkej väčšiny profesionálnych spevákov je vysoko nadpriemerná. Pozor - dobrí operní speváci sú fyzicky zdraví ľudia a spravidla dlhovekí.

Spev a mierne koktanie.

Hlasové lekcie zlepšujú rečovú funkciu tela. Tí ľudia, ktorí trpia koktavosťou, je veľmi užitočné začať spievať. To platí najmä pre deti. Čím skôr začne koktajúce dieťa spievať, tým väčšiu šancu má zbaviť sa tohto nedostatku. Jednou z prekážok, ktorým koktajúci čelí, je výslovnosť prvej hlásky v slove. V speve sa jedno slovo vlieva do druhého a akoby tečie spolu s hudbou. Dieťa počúva, ako ostatní spievajú, a snaží sa dostať včas. V tomto prípade je akcent vyhladený. Už je dokázané, že mierny stupeň koktavosti sa dá úplne odstrániť, ak človek pravidelne spieva. Po celom svete sa deti s miernou formou koktavosti úspešne liečia pomocou zborového spevu. Hlavná vec je pravidelné vyučovanie.

Spev a depresia.

Pozitívny vplyv spevu na človeka využívali naši predkovia pri liečbe najrozličnejších chorôb. Už dávno je známe, že spev – sólový aj zborový – sa po stáročia používa na liečbu duševných chorôb. Aristoteles a Pytagoras odporúčali spev pri liečbe duševných porúch. V Tibete mnísi dodnes liečia nervové choroby spevom. V starovekom Grécku sa pomocou zborového spevu liečili z nespavosti. V dávnych dobách ľudia intuitívne tušili prítomnosť veľkej liečivej sily v speve, no nevedeli túto skutočnosť vedecky podložiť.

V každom prípade je užitočné spievať, aj keď človek verí, že nemá ani hlas, ani sluch. Keď sa človek naučí vyjadrovať svoje emócie hlasom, dostane účinný nástroj na zmiernenie stresu, vnútorného napätia. Hodiny spevu prispievajú k duševnému rozvoju a posilňovaniu nervového systému.

Spev je skvelý spôsob, ako zmierniť stres, emočnú stabilitu. Spievajúci človek je vždy pozitívny a aj keď má smútok, pri spievaní zažíva výraznú úľavu.

V Rusku ľudia verili, že samotná duša v človeku spieva a spev je jej prirodzený stav. Ak máte zlú náladu, často bývate chorí, cítite sa unavení a napätí – jedna rada – spievajte! Spievajte všetko, čo môžete a pamätajte, aj keď ste sa to nikdy neučili. Nechajte svoje deti učiť sa v hudobnej škole a vy budete spievať s nimi. Oveľa užitočnejšie je spievať nie sám, ale s celou rodinou.

V našej rýchlej dobe nie je nezvyčajné sťažovať sa na každodenný rozruch. Psychológovia v takýchto prípadoch radia: ak chcete zlepšiť kvalitu svojho života, tak ... len si to začnite užívať. Zapnite si napríklad svoju obľúbenú hudbu. Koniec koncov, už od najstarších čias je známe, že melódia vybraná podľa chuti dokáže zázraky. Priaznivo pôsobí na celkovú pohodu človeka, pozitívne naladí, v dôsledku čoho sa zlepšuje aj dynamika fyziologických procesov v tele.

Úloha hudby v našom živote je naozaj obrovská. V niektorých prípadoch jednoducho zlepšuje náladu, v iných uvoľňuje a upokojuje. Pozitívne emócie, ktoré prežívame pri počúvaní príjemných melódií, sústreďujú pozornosť, aktivujú centrálny nervový systém a stimulujú intelektuálnu činnosť.

V lekárskej praxi psychoterapeutov sa často používajú tiché, melodické, mierne pomalé a menšie diela, ktoré na pacientov pôsobia upokojujúco. V zubných ambulanciách často počuť relaxačné melódie.

Pieseň má aj skutočný magický účinok – teda hudba a slová, ktoré sú do nej vložené. Jeho liečivá sila je navyše známa už od staroveku. Lekári si už dávno všimli, že spev – najmä hodiny vokálu na profesionálnej úrovni – má najpriaznivejší vplyv na zdravie.

Hrtan je naše "druhé srdce"

Vedci zistili, že počas spievania sa v mozgu vytvárajú endorfíny – látky, ktoré sa nazývajú „hormóny rozkoše“. Vďaka nim sa zlepšuje nálada, objavuje sa radosť a pokoj, zvyšuje sa vitalita, odbúrava stres. Spev navyše dokáže zlepšiť stav pľúc, pleť a dokonca aj správne držanie tela.

Výskum medzi opernými spevákmi robili najmä americkí vedci. Ako sa ukázalo, spev nielen dokonale rozvíja dýchací systém a hrudník (vyvinuté sú najmä u profesionálnych spevákov), ale stáva sa aj kľúčom k zdraviu srdcového svalu. Prevažná väčšina profesionálnych spevákov má priemernú dĺžku života vysoko nad priemerom. To znamená, že pozor, operní speváci sú fyzicky zdraví ľudia a spravidla žijú dlho.

Hrtan, náš orgán tvorby hlasu, vedci obrazne nazývajú „druhé srdce“ človeka. Keď spievame pre vlastné potešenie alebo na profesionálnych vokálnych kurzoch, hlasový tréning dáva zdravie celému telu, akoby ho vyladil tým správnym spôsobom. Odborníci napríklad odporúčajú, aby nastávajúce mamičky počúvali klasické diela, no ak si to zaspievate sami, potom sú lepšie uspávanky – pokojné, upokojujúce. To posledné je obzvlášť užitočné, pretože pri hlasivkách sa pomocou zvukových frekvencií aktivuje vnútromaternicový vývoj dieťaťa, dochádza k pozitívnemu ovplyvneniu jeho mozgu.

Pre deti je spev obzvlášť dôležitý. Nemožno preceňovať jeho vplyv na zdravie a vývoj dieťaťa. Najmä ak navštevuje vokálne hodiny, kde učiteľ pracuje s jeho hlasovým aparátom. Pozrite sa, koľko je u nás detských zborov! A to nie je ani náhodou, pretože kolektívne spievanie podporuje aj priateľstvo medzi deťmi. Takéto deti sa od svojich rovesníkov odlišujú pozitívnou emocionalitou a sebestačnosťou. Nemajú chuť vyhľadávať pochybné stimulanty, nehovoriac o závislosti na nebezpečných radovánkach, vrátane drog.

Podtóny na posilnenie imunity

Každý zvuk počas zvuku hlasu je sprevádzaný vibráciami podtónov - vyšších frekvencií. Úlohu tu zohráva vzájomná blízkosť hrtana, v ktorom sa tieto vibrácie vyskytujú, a mozgu. Podtóny, ktoré rezonujú s kosťami lebky a mozgom, ktorý je zodpovedný aj za ľudský imunitný systém, posilňujú obranyschopnosť organizmu. Čo je pre dieťa obzvlášť dôležité. Preto sú deti, ktoré milujú spievanie, oveľa menej náchylné na prechladnutie ako ich rovesníci, ktorí sú o túto činnosť ukrátení.

Keď je detský hlas trénovaný, je schopný pokryť frekvenčný rozsah približne 70-3000 vibrácií za sekundu. Okrem toho, že tieto vibrácie celkovo priaznivo pôsobia na zdravie, akoby prekrvovali organizmus spievajúceho dieťaťa, napomáhali pri čistení buniek a ich regenerácii. Takáto široká škála kolísaní ľudského hlasu tiež zlepšuje krvný obeh: vysoké frekvencie podporujú mikrocirkuláciu krvi v kapilárach a nízke frekvencie - jej prúd v tepnách a žilách.

Zvuková terapia pre vnútorné orgány

Vedci sa domnievajú, že ľudské vnútorné orgány sú naladené na vlastné vibračné frekvencie. Preto sú hlasivky jedinečným prostriedkom sebamasáže pre každého z nich, čo prispieva k hojeniu a normálnemu fungovaniu. Ak niektorý orgán ochorie, zmení sa jeho frekvencia. V dôsledku toho dochádza k nesúladu v práci celého organizmu.

Keď človek spieva, ovplyvňuje to chorý orgán a vracia mu zdravú vibráciu. Tento efekt sa vysvetľuje skutočnosťou, že pri speve sa iba 20% zvukov posiela do vonkajšieho priestoru a značná časť - 80% - je otočená dovnútra, čo núti naše orgány k intenzívnej práci. Zvukové vlny, ktoré sa zhodujú s rezonančnými frekvenciami zodpovedajúcimi konkrétnemu orgánu, v ňom spôsobujú maximálnu vibráciu a majú priamy účinok.

Počas spevu sa aktivuje práca bránice. Tým sa masíruje pečeň a zabraňuje sa stagnácii žlče. Súčasne sa zlepšuje práca orgánov gastrointestinálneho traktu. Niektoré samohlásky, keď ich hráme, rozvibrujú mandle a žľazy s vnútornou sekréciou, čo pomáha bojovať proti troske v tele. Mnohé zvuky sú úplne schopné úplne obnoviť krvný obeh a odstrániť preťaženie. A to všetko nie je nové: takáto zvuková terapia bola široko používaná v Číne a Indii, kde sa stále praktizuje.

Ako pomáhajú samohlásky?

Takže zvuk "A" pomáha zmierniť rôzne bolesti, má terapeutický účinok na srdce a horné laloky pľúc. Pri akútnych ochoreniach dýchacích ciest má liečivý účinok na celé telo a prispieva k nasýteniu tkanív kyslíkom. Pomáha aj pri paralýze.

"Ja" vám pomôže pri liečbe očí, uší a ochorení tenkého čreva. "Prečisťuje" nosovú dutinu a stimuluje prácu srdcového svalu.

"O" lieči choroby horných a dolných dýchacích ciest - bronchitídu, zápal pľúc, tracheitídu, kašeľ. Zmierňuje kŕče a bolesti v týchto orgánoch. Zmierňuje stav pľúcnej tuberkulózy.

"Y" pomáha liečiť patológie ORL (najmä choroby uší), zlepšuje dýchanie.

"E" podporuje prácu mozgu.

Liečivá sila spoluhlások

Niektoré spoluhlásky sú tiež obdarené liečivou silou, čo je vedecky dokázané.

Takže „B“, „M“ a „H“ majú pozitívny vplyv na mozgovú aktivitu.

"K" a "Sch" pomáhajú pri ochoreniach uší.

"X" čistí telo od toxínov a negatívnej energie, zlepšuje dýchanie.

"C" pomáha pri črevných ochoreniach, je užitočný pre kardiovaskulárny systém a žľazy s vnútornou sekréciou.

Priaznivý účinok zvukových kombinácií

Silný liečivý účinok na ľudský organizmus majú aj kombinácie zvukov.

"OM" pomáha pri hypertenzii (znižuje krvný tlak), čím odstraňuje samotnú príčinu hypertenzie. Táto zvuková kombinácia obnovuje rovnováhu tela a upokojuje myseľ. Zdá sa, že otvára srdce, ktoré dostáva schopnosť prijímať svet s láskou, bez toho, aby sa zmenšovalo rozhorčenie alebo strach.

"AH", "OH" a "UH" pomáhajú očistiť telo od metabolických produktov a negatívnej energie.

Tieto zvukové kombinácie by sa nemali vyslovovať, ale spievať. Zároveň dávajte pozor na intenzitu, s akou sa to robí. Napríklad pri ochoreniach srdca a ciev (najmä v akútnom štádiu) by ste nemali cvičiť príliš intenzívne. Ale ak je potrebná terapia pre orgány brušnej dutiny, potom je tu naopak dvojnásobné úsilie len vítané.

Zdravie spevu a dýchania

„Umenie spievať je umenie správne dýchať,“ hovorievali v časoch starej talianskej školy vokálov. A skutočne je. Keď človek spieva, trénuje dýchacie svaly a rozvíja bránicové dýchanie, čo v kombinácii zlepšuje drenáž pľúc.

Pri bronchitíde, bronchiálnej astme a pneumónii dochádza k nadmernému vzrušeniu sympatického nervového systému, ktorý je zodpovedný za fungovanie vnútorných orgánov. Keď sa človek nadýchne a následne zadrží dych – čo sa v skutočnosti pozoruje pri speve – potom sa táto časť nervového systému aktivuje a začne lepšie fungovať.

Známa technika na liečbu bronchiálnej astmy učením sa spievania. V praxi mnohých učiteľov špecializujúcich sa na zborové umenie sa vyskytli prípady úplného vymiznutia záchvatov u chorých detí. A nikto sa nečuduje, keď lekári pošlú dieťa s takouto diagnózou spievať do zboru. Spievanie nielen zmierňuje záchvaty tejto choroby, ale ju aj lieči.

Hlasové lekcie sú účinným preventívnym opatrením v prvom rade na prevenciu prechladnutia. Spev je tu potrebný ako vzduch, keďže „napumpuje“ priedušnicu a priedušky, dokonale prevzdušní a precvičí pľúca. Takže u ľudí, ktorí systematicky cvičia vokály, sa vitálna kapacita pľúc zvyšuje. Z toho sa miera bezpečnosti nášho tela stáva oveľa väčšia.

Spev môže tiež zabrániť infekciám dýchacích ciest v dôsledku „nerovnováha plynov“ v tele, ktorá sa vyskytuje počas hlasiviek. Keď človek spieva, rýchlo sa nadýchne vzduchu. Výdych je pomalý. Obsah kyslíka v krvi klesá a oxid uhličitý sa zvyšuje. Ten sa v tomto prípade stáva dráždivým a „poháňa“ imunitný systém, ktorý začína aktívnejšie pracovať v prípade chorôb.

Hlasové lekcie a koktanie

Prehrávanie obľúbených skladieb zlepšuje výslovnosť a nácvik rozprávania. Tréningovou dikciou sa môžete vyrovnať s takou chybou, ako je koktanie. Úlohu hlasového tréningu pri zlepšovaní rečových funkcií preto možno len ťažko preceňovať. To platí najmä pre deti: čím skôr to koktajúce dieťa začne robiť, tým väčšia je šanca, že sa s týmto nedostatkom navždy rozlúči.

Hlavným problémom pre tých, ktorí koktajú, je výslovnosť prvej hlásky v slove. Pri speve slová akoby plynulo prechádzajú do seba a splývajú s hudbou. Keď človek počúva iných spievať, snaží sa dostať načas. Zároveň sa vyhladia zbytočné akcenty v reči.

Odborníci dokázali, že mierny stupeň koktania sa dá úplne odstrániť. Ale pod podmienkou, že sa človek venuje spevu pravidelne. Sú známe fakty, keď sa na celom svete pomocou zborového spevu úspešne liečili deti na ľahkú formu koktavosti. Preto je tu hlavnou vecou pravidelnosť tried.

Zažeňme depresiu piesňou

Odpradávna je známa pozitívna úloha spevu – sólového aj zborového – pri liečbe nervových a duševných ochorení. Napríklad depresia, ktorá je dnes bežná.

Už v starovekom Grécku sa zborový spev praktizoval ako liek na nespavosť a Aristoteles a Pytagoras tvrdili, že je veľmi užitočný pri duševných poruchách. Poznatky o tom boli známe aj v starovekom Tibete: tamojší mnísi dodnes odporúčajú spev na liečenie nervových chorôb. Pravda, väčšina týchto vedomostí bola na úrovni intuície. Ľudia v dávnych dobách takýto liečivý potenciál v speve iba tušili, no nemali možnosť ho vedecky podložiť.

Spev je užitočný v každom prípade. Aj keď si človek myslí, že ho príroda pripravila o hlas a hudobný sluch. Schopnosť vyjadriť svoj vnútorný svet v hudbe, v piesni je účinným prostriedkom na uvoľnenie vnútorného napätia a stresu.

Fakt, ktorý nepotrebuje dôkaz: keď človek spieva, je pozitívne a blahosklonne naladený. Aj keď je smutný alebo sa objavil smútok, spev prináša hmatateľnú úľavu.

Vokálna terapia je terapeutická technika založená na speve. a určitý systém cvičení, ktorý vám umožňuje stimulovať vnútorné orgány človeka, ako aj normalizovať funkčnosť nervového systému a zvyšovať odolnosť tela voči nepriaznivým vonkajším faktorom.

Od staroveku ľudia vedeli, že zvuky môžu mať liečivú silu, najmä tie, ktoré sú vyslovené vlastným hlasom. Vedci upozornili na skutočnosť, že profesionálny (a neprofesionálny, ale správny) spev má priaznivý vplyv na ľudský organizmus a začali tento fenomén podrobne skúmať. Začal sa teda rozvíjať smer vokálnej terapie.

Každý vie, že najlepší spôsob, ako upokojiť dieťa, je uspať ho. Matkina uspávanka je to, čo dieťa potrebuje a čo si zapamätá na celý život. Ale spev má vplyv nielen na tých, ktorí počúvajú, ale aj na tých, ktorí spievajú. Spievanie vám umožňuje zbaviť sa nervového napätia, stresu a dokonca aj niektorých patológií vnútorných orgánov.

Žiaľ, vokálna terapia u nás ešte nie je rozvinutou a populárnou oblasťou a márne. Ľudia si čoraz častejšie píšu e-maily, komunikujú cez sociálne siete a čoraz menej počujú svoj hlas. Hlas človeka prezrádza jeho emócie – chveje sa, keď sme nervózni, napína sa, keď sme nahnevaní, stáva sa jemným a tichým, keď milujeme.

Hlas človeka je individuálny nástroj, ktorý zobrazuje jeho emócie a s jeho pomocou môžete extrahovať jedinečné zvuky. Ak človek vie ovládať svoj hlas, dokáže sa nielen prejaviť, ale aj ľahko sa zbaví vnútorného napätia a priaznivo pôsobí na celé telo ako celok.

Maďarský skladateľ Kodály pred 100 rokmi napísal, že rytmus a spev sú výborným tréningom hrtana a pľúc, ako aj „disciplinovaním“ nervového systému.

Bekhterev bol začiatkom minulého storočia zakladateľom výboru, ktorý študoval vokálne a hudobno-terapeutické účinky. Výsledkom tohto výboru Bolo dokázané, že hlasová terapia skutočne zlepšuje ľudské zdravie. Do roku 1994 však neboli publikované vedecké práce v tejto oblasti.

Moderné vedecké experimenty a odborný názor

Vokálnoterapeutická liečba spevom - vlastným hlasom. Spev sám o sebe je dýchacia gymnastika, vzduch v čase spievania vstupuje do tela vo veľkom množstve, a preto nasýti vnútorné orgány kyslíkom a zabezpečuje ich správnu funkčnosť.

Nie je to tak dávno, čo vedci začali vykonávať sériu experimentov a zistili, že keď človek spieva, vibrácie z jeho hlasu (80%) prechádzajú cez vnútorné orgány a len malá časť z nich (20%) nie je absorbovaný orgánmi a ide do vonkajšieho prostredia.

Hudobný terapeut Shusharjan a jeho kolegovia robili experimenty o tom, ako vokálna terapia ovplyvňuje životne dôležité orgány človeka. Lekársky projekt bol úspešný. Výsledok bol úžasný – vlny zvukových vibrácií priaznivo vplývali na stav orgánov a výrazne uvoľnili vnútorný stres človeka. Bol to Shusharzhan, kto prvýkrát navrhol termín „vokálna terapia“ a na túto tému obhájil svoju dizertačnú prácu.

V súčasnosti sa odborníci prikláňajú k názoru, že nie nadarmo si naši predkovia liečili nespavosť, duševné choroby a iné neduhy pesničkami. Teraz experimenty a výskum aktívne pokračujú a samotná hlasová terapia sa stáva čoraz populárnejšou metódou liečby.

Hlavné úlohy a ciele vokálnej terapie

Pokiaľ ide o úlohu a ciele, ktoré hlasová terapia sleduje, sú tieto:

• zvyknutie tela na bránicové dýchanie;
• zlepšenie dýchacieho a kardiologického systému;
• vibračná masáž vnútorných orgánov;
• výcvik v psychosomatickej kontrole;
• pozitívna nálada a zlepšenie emocionálneho zázemia.

Dôležité! Zvláštnosťou vokálnej terapie je vštepovanie zručností používania vokálnych cvičení za účelom vlastného liečenia.

Vplyv zvukov

Zvukové frekvencie ovplyvňujú človeka rôznymi spôsobmi. Navyše tento vplyv môže byť pozitívny aj negatívny. Ak sa chcete o človeku dozvedieť viac, opýtajte sa ho, akú hudbu najradšej počúva?

Popkultúru milujú takzvaní „rezidenti“. Takáto hudba pôsobí hlavne na spodné čakry.

Rock. Táto hudba ovplyvňuje tvorivú čakru. Rock rock je však iný. Pozitívny vplyv môžete získať počúvaním rockových balád, etnickej hudby v rockovom spracovaní, klasického rocku. Tvrdá hornina negatívne ovplyvňuje telo.

Vyspelejší ľudia počúvajú symfonickú hudbu, jej vplyv siaha až do 8. čakry. Ale iba etnos a ľudové spevy ovplyvňujú vyššie čakry.

Pokiaľ ide o rap, existuje názor, že vás môže priviesť do depresívneho stavu, pretože čím menej sa v hudbe rozvíja melódia, tým horšie to ovplyvňuje mozog.

Elektronická hudba má zvláštny komplex a rytmus. Športovci, ktorí takúto hudbu počúvajú počas alebo pred tréningom, preto podľa záverov vedcov vykazujú vyššiu výkonnosť. Okrem toho počúvanie elektronickej hudby ľudí rozveselí.

Vokálna terapia pre deti, výhody počas tehotenstva

Vokálna terapia počas tehotenstva a detstva je jednoduchou cestou k zdraviu. Bolo pozorované, že deti, ktoré správne využívajú spevácke schopnosti, zlepšujú svoj zdravotný stav – znižuje sa frekvencia prechladnutí, deti sa stávajú silnejšími a odolnejšími.

V škôlke predškoláci veľa spievajú, je to vynikajúca prevencia SARS. V predškolskom veku je užitočné najmä rozvíjať zručnosť spevu, preto je materská škola v tomto prípade veľkým prínosom. lebo sa tam veľa spieva.

Dôležité! Je potrebné naučiť dieťa správne používať dych, potom ho nebude bolieť hrdlo z napätia väzov, keď potrebujú vysloviť text nahlas a zreteľne.

Pokiaľ ide o hlasovú terapiu počas tehotenstva, okrem celkového zlepšenia zdravia ženy a pozitívneho vplyvu na vývoj plodu vám táto metóda umožňuje správne dýchať a „spievať“ kontrakcie, vďaka čomu sú menej bolestivé.

Vokálne terapeutické cvičenia: čo a ako spievať

Folklórne piesne sú postavené na 2-3 tónoch, ale ohromujú svojou krásou a rozmanitosťou, pri podrobnom zvážení piesne sa zistilo, že zvuky samohlások majú obzvlášť priaznivý vplyv na telo. Napríklad:

• spievanie listu" ALE» dokonale uvoľňuje kŕče, priaznivo pôsobí na srdcový sval a žlč;
• písmeno" A» ovplyvňuje črevá, oči, nos a uši;
• « O» zmierňuje srdcové problémy a aktivuje činnosť pankreasu;
• « o» priaznivo pôsobí na dýchacie orgány, ako aj na pohlavné orgány mužov a žien;
• « S» zmierňuje choroby uší a normalizuje dýchanie;
• « E Má dobrý vplyv na funkčnosť mozgu.

Referencia! Na zvýšenie účinku účinkov spievaných zvukov sa odporúča priložiť dlaň na oblasť ovplyvnenú tým alebo tým zvukom a tiež ju zdravo prezentovať.

Je užitočné spievať zvukové kombinácie, napríklad:

• « OM- Znižuje krvný tlak
• « PA"- zmierňuje bolesť srdca,
• « UT«, « AP«, « AT"- dobre opraviť chyby reči,
• « OH, « OH«, « Wow„- zbavuje telo negatívnej energie a odpadových toxických látok.

Niektoré spoluhlásky sú tiež liečivé, napr.

• « Komu«, « SCH» - liečiť ušné choroby,
• « X«, « H"- zlepšuje dýchanie a odstraňuje negativitu,
• « M"- priaznivo pôsobí na srdce,
• « M«, « H- stimulovať cerebrálny obeh.

Ako viesť triedy

Triedy prebiehajú nasledovne:

1. Je potrebných niekoľko minút (nie viac ako 5). robte cvičenia na uvoľnenie svalov krku, tváre a celého tela. Môže ísť o fyzické cvičenia na strečing, napätie a následné uvoľnenie všetkých svalových skupín. Osobitná pozornosť by sa mala venovať svalom tváre a krku, aby sa odstránila stuhnutosť podčeľustných svalových vlákien.
2. Potom to trvá minúty 10 venujte dychovým cvičeniam. Respiračná gymnastika môže spočívať v Strelnikovej metóde, dýchaní indických jogínov alebo v cvičeniach nižšieho rebrovo-bránicového dýchania.
3. Potom 15 minút hlasových cvičení. Je potrebné upraviť hlavové a hrudné rezonátory.
4. Ďalšia fáza - aktivácia artikulácie a dikcie (5-7 minút). Vyslovujú sa jednotlivé zvuky, slabiky, slovné spojenia a texty. Vedené vo forme divadla alebo hry. Je dôležité trénovať jasnú a emocionálne zafarbenú reč. Takéto cvičenia uvoľňujú napätie zo svalov artikulačného aparátu, prispievajú k správnej tvorbe zvukov a tiež oslobodzujú človeka vo všeobecnosti.
5. 10 minút na kreatívnu úlohu. Tu je možné pracovať na vokálnom, poetickom alebo umeleckom diele, malom divadelnom predstavení. Úlohou je osobná emocionálna reakcia, rozvoj schopnosti vyjadrovať sa. Ak správne pristúpite k tejto otázke, kreatívne plnenie úloh zvýši sebaúctu, dodá dôveru vo svoje vlastné schopnosti a silné stránky.

Prípadové štúdie

• Tehotná žena prišla s problémom zvýšeného tonusu maternice. Absolvovala individuálnu hlasovú terapiu. O tri týždne neskôr sa tón maternice znížil, žena sa začala cítiť oveľa lepšie. Navyše podľa nej bola toxikóza eliminovaná. Pokračovala v kurzoch a po pôrode prišla znova a povedala, že pri pôrode spievala a kontrakcie boli menej bolestivé.
• Prišlo 8-ročné dievčatko s diagnózou rečovej vady. Po mesiaci vokálnej terapie sa reč dieťaťa výrazne zlepšila a obohatila sa o zvuky, ktoré boli predtým vydávané ťažko alebo vôbec. Malá vada reči zostala, ale asi po 2 mesiacoch vyučovania bola odstránená.
• Mladý muž sa pýtal na koktanie. Niekoľko mesiacov vyučovania mu pomohlo stať sa sebavedomejším a jeho koktanie bolo výrazne menej nápadné. Študoval rok, po ktorom mu môžu mnohí závidieť jasný a emocionálne zafarbený prejav.
• Dve ženy chodili do tried, aby si zlepšili zdravie. Jeden mal hypertenziu, druhý sa sťažoval na problémy so štítnou žľazou. Po 8 týždňoch obaja hlásili pozitívne výsledky a dokonca z nich ukázala výpis od lekára, ktorý jej slová potvrdil.

Priebeh vokálnej terapie je čisto individuálny, niektorí začnú pociťovať zlepšenie už po niekoľkých sedeniach, iní na to potrebujú oveľa viac času. Za optimálne sa považuje hodinový spev, pravidelne sa cvičí trikrát týždenne.

Kontraindikácie

Musím povedať, že napriek všetkým výhodám a účinnosti vokálnej terapie je táto technika iba pomocnou liečbou a ak vám lekár predpíše lieky alebo trvá na chirurgickej liečbe, musíte si vypočuť jeho názor. Aj keď hlboko a úprimne veríte, že hodiny zboru vám môžu pomôcť zbaviť sa choroby.

Spev tiež nepraktizujte pri infekčných respiračných procesoch, pretože hrozí rozšírenie infekcie na hlasivky. Ľudia so srdcovým ochorením by mali používať hlasovú terapiu opatrne a len po súhlase ošetrujúceho lekára.

Prečítajte si článok: 2 383

Psychológia spevu. Prečo je dobré spievať? Výhody spevu pre duševné zdravie

Prečo je užitočné spievať z hľadiska psychológie?

1. Keď začnete cvičiť vokály, začnete lepšie ovládať svoj hovorený hlas, dikcia sa stáva jasnejšou.

Kedysi som mal dosť piskľavý, vysoký, tichý hlas, ktorý som moc neovládal. Nezvyšujte hlasitosť ani neznižujte hlas. A vysoký hlas nie je vždy dobrý, pretože ho možno vnímať príliš emotívne, detinsky, nie dosť vážne. Preto je schopnosť ovládať hlas veľmi cennou zručnosťou. Umožňuje vám mať viac možností na vyjadrenie svojich myšlienok, emócií, pocitov.

2. Psychologické svorky v hrdle sú odstránené.

V tele zostáva veľa svoriek, neprejavených emócií, zdržanlivých pocitov. Môžu sťažiť relaxáciu. A tým, že budete pracovať na úrovni tela, môžete byť psychicky zdravší.

A všetky nevypovedané slová môžu byť spojené najmä s hrdlom. To je bežná vec, pretože nie je vhodné, aby všetci ľudia z vášho okolia hovorili o svojich pocitoch. Najmä o negatívnych pocitoch. Takže spev pomáha vypracovať tieto svalové svorky a zlepšiť vaše duševné zdravie. A samozrejme aj fyzicky.

3. Z psychologického hľadiska je spev skvelý spôsob, ako žiť a vyjadrovať nejaké emócie. Pretože sú tam pesničky, ktoré sú veľmi živé, emotívne. A do týchto piesní môžete vložiť všetky tie emócie, ktoré neboli vyjadrené v každodennom živote. Preto spev lieči. Môžete kričať v piesni, keď to v živote nie je vždy možné. Je to skvelý spôsob, ako sa zbaviť negativity, normalizovať hormonálny stav a cítiť sa slobodnejšie.

4. Vďaka spevu budete sebavedomejší. Po prekonaní seba samého máte pocit, že dokážete všetko – ak ste boli schopní rozvinúť sluch a hlas, ktoré tam pôvodne neboli. A to je dôležitá pozitívna skúsenosť, ktorá sa potom dá aplikovať aj do iných cieľov a oblastí života.

5. Emancipácia. Ak chcete spievať krásne a slobodne, musíte sa cítiť slobodne a za nič sa nehanbiť. S napätým telom a rôznymi obmedzujúcimi myšlienkami sa nedá krásne spievať. V procese učenia tieto bloky prechádzajú, učíte sa relaxovať, cítite sa sebavedomo a slobodne.

7. Sebadôvera. Keď viete, že dobre spievate, cítite sa istejšie v akejkoľvek spoločnosti, karaoke, na dovolenke. Neexistuje žiadna túžba splynúť so stenou, ak niekto ponúka spievať. Koniec koncov, urobíte to krásne a správne.

8. Otvárate sa z nových stránok: možnosť zvyknúť si na zvuk svojho hlasu, milovať ho je aj veľa práce na sebe, spojená so sebaláskou. Nie každému to ide ľahko. V skutočnosti je zvuk hlasu niečo, čo je spočiatku veľmi nezvyčajné. A ani mnohí profesionálni speváci nie vždy plne akceptujú svoj hlas, vedia ho počuť a ​​užívať si ho. Preto, ak sa vám podarí porozumieť, prijať, milovať svoj hlas, bude to veľmi dôležitý krok v práci na sebe.

9. Spev je spojený s procesom relaxácie. Viem napríklad dobre spievať, keď som na jednej strane uvoľnený, na druhej strane ovládam niektoré momenty (poloha hlasu, práca svalov a pod.). Táto kombinácia nie je veľmi jednoduchá a jej dosiahnutie sa deje, keď je človek viac vedomý. Len byť uvoľnený a zároveň si uvedomiť, čo sa deje - získate vynikajúci výsledok. Opäť je to skvelé pre sebarozvoj a duševné zdravie.

Dúfam, že vám tento článok pomohol cítiť sa ešte istejšie, pokiaľ ide o začatie s vokálom. V skutočnosti teraz verím, že každý sa musí naučiť spievať – aj deti, aj
dospelých. Minimálne pre vaše potešenie, psychické a fyzické zdravie.

Psychologička Julia Denisová-Melniková

Komentáre k článku:

- Napísali ste všetko správne, spev pomáha relaxovať a ovládať svoj hlas, ale žiaľ, je to len vtedy, ak spievate pre svoje potešenie, keď je to vaša práca, potom je to už ťažšie. Nálada a zdravie ovplyvňujú hlas, takže je to ako do)))

Julia_d_m: Ďakujem za komentár. Súhlasím s Vami. Myslím, že je to ako fyzická aktivita. Pohyb je veľmi užitočný a pozitívny, ale profesionálny šport je úplne iný.

Veľmi sa mi páčili tvoje argumenty. Predplatím všetko.

Mala som v živote ťažkosti.. Začala som spievať akosi sama, neustále som sedela v slúchadlách. .počúvajte svoje obľúbené pesničky. A nenudila som sa. Naopak, akoby sa nevedela nabažiť. Naozaj pomáha zmierniť stres a zlepšiť náladu.
Ďakujem za informáciu

Julia_d_m: a ďakujem, že ste sa podelili o svoje skúsenosti) Spev je skutočne silný prostriedok na zmiernenie stresu!

Krásne napísané!) V mnohom s tebou súhlasím) Odpoviem ti bod po bode, môžem?)

1. Naozaj! Len môj hlas je od prírody naozaj vysoký a dlho som sa snažil spievať vo violách, ale potom som sa pohol) Ale áno. Dokážem ovládať svoj hlas. A dokonca aj ľudia, ktorí ma nepoznajú (najmä milovníci psov, s ktorými sa posledných 1,5 roka aktívne rozprávam, najmä jeden z nich), mi hovoria, že môžu počuť, že som spieval (IMG:style_emoticons/default /smile.gif) Ale vysoký detský hlas je moja spása, keď volajú zo všetkých možných bánk atď. (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) .

2. Na toto nemôžem nič povedať, verím tvojim slovám) Aj keď o zlepšení fyzického zdravia áno, môžem len zhlboka dýchať (IMG: style_emoticons/default/smile.gif)

3. Ó áno! Podporujem tvoje slová všetkými rukami a nohami! Môže to byť také smutné, že aspoň zavýjate a zaspievate nejakú smutnú pieseň – a je to jednoduchšie.

4. Je módne rozvíjať len to, čo tam je) ak to vyšlo, tak je) sú od prírody ľudia, ktorí spievajú perfektne a nepotrebujú sa učiť. A sú takí, ktorí bojujú, bojujú, ale nie je im to dané, a to je všetko. Nehovorím, že si musíte sadnúť na prvý neúspešný pokus, ale ak je po tisícke všetko zlé, tak toto zjavne nie je vaše (IMG:
9. Súhlasím. A ako napísal komentátor vyššie, funguje to celý deň, ak to robíte pre seba, a nie profesionálne (IMG.