Neuro-lingvistické programovanie alebo NLP je aktívne sa rozvíjajúca oblasť aplikovanej psychológie, ktorá ponúka jednoduché a dostupné techniky na ovplyvňovanie podvedomých procesov. NLP sa úspešne uplatňuje v oblasti lásky a vzťahov. Techniky NLP pomáhajú nájsť lásku, budovať harmonické vzťahy či oživiť slabnúce pocity. Láska je hra a každá hra má svoje pravidlá. Ak ich poznáte - budete víťaz, nie - pripravte sa na prehru a všetky z toho vyplývajúce dôsledky. Byť porazeným v láske je veľmi bolestivé, takže je lepšie okamžite sa naučiť hlavné pravidlá a naučiť sa jednoduché techniky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa neodpustiteľným chybám a stať sa šťastnými v láske.

Neváhajte sa prispôsobiť. Kľúčom k súcitu medzi ľuďmi je podobnosť. Musí sa zistiť, aby sa počas komunikácie zistila poloha partnera. Budete sa musieť stať zrkadlom odrážajúcim správanie vášho partnera až po rytmy dýchania. Vaše gestá, držanie tela, mimika, tempo reči by sa mali čo najviac zhodovať. Hlavnou podmienkou zrkadlenia je maximálna prirodzenosť, inak si človek bude myslieť, že sa opičíte.

Buďte lídrom v komunikácii. Je tiež potrebné prispôsobiť sa emóciám a postupne preberať partnera do tých pocitov a pocitov, ktoré pozitívne ovplyvnia jeho náladu. Ak je váš partner utiahnutý a citovo uzavretý, usmievajte sa, hovorte jemne a bez nátlaku. Skôr či neskôr vás tiež bude chcieť zrkadliť a vyžarovať náladu, ktorú si nastavíte. Nemenej efektívne je „prispôsobovanie sa“ hodnotám. Ak sa vám niekto páči, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte spoločný systém viery. Ukázať.

Staňte sa pozitívnou asociáciou. V NLP je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako k sebe človeka pripútať, „ukotvenie“. Jeho podstatou je nájsť alebo zachytiť okamih ľudského šťastia a spojiť ho so sebou samým. Hudba, chute, vône, dotyky, ktoré s vami partner cíti, by v ňom mali vyvolať pozitívne emócie. V budúcnosti si tieto pocity spojí s vami a bude sa snažiť ich znova zažiť.

Povzbudzovať. Špecialisti NLP nazývajú „pozitívne posilnenie“ jednou z efektívnych metód formovania požadovaného správania. To je akýsi signál pre človeka, že koná správne a jeho správanie je príjemné a spĺňa očakávania. Ako odmenu môže poslúžiť úsmev, bozk, kompliment, pozornosť, náklonnosť atď.. Povzbudzovaním partnera pozitívnym posilňovaním formujete v ňom reakcie a zručnosti, ktoré potrebujete.

Použite metódu prenosu. Je to úžasný dar ľudskej pamäti. Obsahuje súbory spomienok ľudí, ktorí nás ovplyvnili a zanechali v nás stopu. Vnímanie nových ľudí je v súlade s týmito spomienkami. Napríklad meno dobrého a pre nás významného človeka automaticky obdarí pozitívnymi vlastnosťami všetkých ostatných ľudí na našej ceste s rovnakým menom. Využite fenomén prenosu a vyprovokujte svojho partnera k tým pozitívnym spomienkam, ktoré nevedome prenesie na vás.

Tri jednoduché NLP techniky pre lásku

Autorka originálnych metód NLP Victoria Isaeva (Eva Berger) vo svojej knihe NLP pre šťastnú lásku: 11 techník, ktoré vám pomôžu zaľúbiť sa, zviesť, vziať si kohokoľvek ponúka niekoľko účinných techník, ktoré vám pomôžu začať nový vzťah resp. zlepšiť tie, ktoré sa už vyvinuli.

Dokonalá technika prvého rande

Skúste sa pred prvým vzrušujúcim stretnutím reinkarnovať ako scenárista, režisér a herec vlastného filmu s názvom „My Perfect Date“. Budete mať virtuálnu cestu do budúceho dátumu, ktorého autorom ste vy. Ako sa rozhodneš, tak to prejde. Aby ste to urobili, spomeňte si na svoje najúspešnejšie rande alebo len na situáciu, v ktorej ste boli šťastní. Oživte tieto emócie tým, že si vo svojej mysli vytvoríte zvuky, vône, pohľady a pocity. Urobte ich čo najjasnejšie, snažte sa všetko precítiť doslova fyzicky.

Zhromaždite tieto emócie a mentálne sa s nimi preneste na nadchádzajúci dátum. Predstavte si, ako sa zintenzívňuje pocit radosti a rozkoše, keď svojho partnera stretnete, uvidíte, počujete a pocítite jeho úprimný záujem o vás. Do detailov si predstavte miesto stretnutia, ako a kde sedíte, aké zvuky počujete v pozadí, vône, vidíte prostredie a interiér. O čom to rozprávaš? čo ješ alebo piješ? Pri vytváraní scenára pestujte vo svojom tele potešenie. Nech cez ňu prejde radosť ako teplá vlna, duša bude spievať a v žalúdku sa motajú motýle. Vezmite si „ich“ a s istotou choďte na svoje šťastné rande.

Technika "Princíp troch ÁNO"

Sokrates je označovaný za autora techniky. Účinne sa používa na psychologickú manipuláciu s cieľom získať súhlas osoby. Princíp techniky je založený na získaní kladných odpovedí na tri otázky o zrejmých veciach (napríklad: obloha je modrá, tráva zelená, voda je mokrá). S vysokou pravdepodobnosťou človek povie „áno“ na štvrtú, ale už zásadnú otázku (napríklad: miluješ ma?). Victoria Isaeva navrhuje použiť túto starodávnu a úspešnú techniku ​​na získanie súhlasu od muža vo veciach súvisiacich s rozvojom vzťahov: rande, spolužitie, svadba, cestovanie, nakupovanie atď. Otázka, na ktorú chcete počuť „áno“ človek by sa nemal ani tak pýtať, ako skôr potvrdiť pokojným tónom a sebavedomým hlasom.

Technika "Odzbrojenie"

Odzbrojenie je preventívna akcia alebo slová, ktorými si prefíkane odrežete cestu k ústupu (odmietnutie, kategorické rozhodnutie). V NLP láske môže táto technika pomôcť napríklad vyhnúť sa hádke či dokonca rozchodu. Ak je váš partner unavený znášať vaše huncútstva, ste veľmi vinní a úprimne sa kajáte, no cítite, že sa pre vás pripravuje nahnevaná reč alebo slová na rozlúčku, povedzte: „Viem, aká silná je moja vina. Pre mňa neexistuje žiadne odpustenie a je ťažké s tým nesúhlasiť. Chápem, ak sa na mňa hneváte (nenávidíte ma, opustite ma), ale dovoľte mi opraviť svoje chyby a dokázať, že som lepší ako môj čin! Konanie pred „vetou“ odzbrojuje a vo väčšine prípadov dáva šancu získať odpustky.

NLP - Neuro lingvistické programovanie (NLP) - to sú techniky, metódy ovplyvňovania človeka s cieľom zmeniť jeho vnútorné presvedčenie, postoje, životné hodnoty a priority. Cvičenie NLP sa v súčasnosti vykonáva takmer všade, vrátane skrytých techník NLP sa využíva nielen v psychoterapeutickej a psychotréningovej praxi, ale aj v bežnom, spoločenskom živote a doma.

Combat NLP je metóda manipulácie s ľuďmi s cieľom podmaniť si ich a skryto ovládať: ich vedomie, myslenie, pocity a správanie.

Ako sa objavili techniky NLP (Neuro Linguistic Programming Techniques) a bojové NLP

Psychologická technika „Neuro-lingvistické programovanie“ (NLP, alebo preprogramovanie, pretože každý človek už má nejaký vnútorný program (životný scenár), primárne vytvorený prostredníctvom nevedomého sociálneho a rodičovského programovania) bola vytvorená s cieľom zmeniť najhlbšie presvedčenia človeka, ktoré mu bránia v stať sa úspešným a šťastným v živote.

V minulom storočí americký psychológ a spisovateľ Richard Bandler a lingvista (tiež spisovateľ) John Grinder, ktorého spoluautorom je Frank Pucelik, na základe metód Gestalt terapie Friedericka Perlsa a ericksonskej hypnózy (Milton Erickson) vytvorili nový smer v psychologickej pomoci - NLP tréning (neuro-lingvistické programovanie) .

Bojujte s NLP- ide o použitie pôvodne psychoterapeutických techník na ovplyvňovanie a manipuláciu človeka, premieňajúc ho na zombie muža ... a jeho použitie na vlastné, niekedy nelegálne účely, napríklad pri nábore do ISIS, rôznych sekt, skutočných alebo virtuálnych nelegálne komunity...

Psychológia NLP: Metódy a techniky ľudského neurolingvistického programovania a boja proti NLP

V metódach a technikách neuro-lingvistického programovania vo všeobecnosti, a najmä v boji s NLP, využívajú spojenia medzi verbálnymi, jazykovými formami (formy reči vrátane písomnej a internej) a neverbálnymi – reč tela (mimika, gestá). , držanie tela, chôdza ...), smer a pohyb očí, ako aj reprezentatívne, zmyslové systémy človeka, všetky typy pamäte (od operačnej až po emocionálnu) a obrazy nakreslené v mysli.

Napríklad bojové NLP sa dá využiť v akejkoľvek sfére života – v obchode, obchode, ideológii, politike, vnútornej aj vonkajšej, vo vojne, v spoločnosti a dokonca aj v každodennom živote, v rodine, vo vzťahoch medzi rodičmi a deťmi.

Je možné naprogramovať (preprogramovať) takmer každého človeka, najmä ľudí s nízkym vzdelaním (diplom ešte nie je vzdelanie), nie vysokou úrovňou inteligencie ...
Depresívni, v strese, s neurotickými poruchami, so slabou vôľou, prehnane dôverčiví ľudia ... áno, len presilení, unavení, najmä pre človeka s nezrelou osobnosťou a slabou psychikou (tínedžerské deti, maximalistická mládež, infantilní, nemysliaci dospelí, vydedenci a starí ľudia ) - preprogramovanie, premena na zombifikovanú osobnosť je veľmi jednoduché, najmä pre profesionála v oblasti bojového NLP.

Prečo ovplyvňovať ľudí, manipulovať s človekom pomocou bojového NLP

"Páni života", ľudia pri moci od stvorenia sveta chceli mať neobmedzenú, doslovnú moc, plný vplyv na človeka. A aby sa vytvorili poslušní „ľudia“ v každom veku, používali sa rôzne fyzické, vrátane psychologických, metódy a techniky ovplyvňovania a manipulovania ľudí.

Pravdepodobne si mnohí čitatelia všimnú, že túžba po moci, možnosť ovplyvňovať, ovplyvňovať človeka, vyžadovať od neho poslušnosť, manipulovať s ním je vlastná takmer všetkým ľuďom.
Napríklad v rodine rodičia vyžadujú poslušnosť detí, manžel chce mať moc nad manželkou a naopak; učiteľ manipuluje – so žiakmi, a oni s nimi; lekár často dominuje nad pacientom a vyžaduje vykonávanie receptov ...

Bojové NLP je ešte jednoduchšie využiť, ak neovplyvňujete nie jedného človeka, ale dav napríklad na politické účely – vytváranie moderných farebných revolúcií, mítingy, protesty... Ešte lepšie to funguje pri použití prostriedkov komunikácie, propagandy , médiá - televízia, rozhlas, noviny ... a samozrejme internet...

Aj v zdanlivo neškodných reklamách v TV, rádiu, pútačoch, bilbordoch pri cestách... či v modernom supermarkete možno naraziť na manipuláciu ľudského vedomia pomocou techník NLP (vrátane bojového NLP).
Napríklad, ako už bolo spomenuté vyššie, programovanie využíva reč (vrátane písania), obrazy, reč tela (vrátane smeru pohľadu, relatívne k pravej alebo ľavej hemisfére) a opakovanie na využitie pamäte na podvedomej úrovni.

Správne zvolené slogany, štítky na obaloch a výzvy na akciu, ako aj správne rozmiestnené tovary v regáloch ovplyvňujú podvedomie človeka a automaticky ho nútia k nákupu, často nepotrebnému.

Existuje dokonca aj taká profesia - obchodník - špecialista na rozloženie tovaru v regáloch, napríklad výrobok, ktorý je potrebné "predať", môže byť umiestnený na vitríne s častým opakovaním ...

Všimnite si, že každá TV reklama má niekoľko opakovaní (zvyčajne aspoň tri – na začiatku, v strede a na konci), napríklad názov produktu. Samotnú reklamu si môžete bez toho, aby ste si to uvedomovali, pozrieť niekoľkokrát za sebou, povedzme, pri sledovaní filmu. Taktiež každá reklama (prezentácia produktu) od obalov až po billboardy na ulici má svoje obrázky, farby, umiestnenie informácií atď. ovplyvňovať podvedomú pamäť tak, že človek nevedome, bez rozmýšľania kupuje niekedy nepotrebný alebo nepotrebný tovar. To platí najmä v marketingu drog.

Akýkoľvek marketing od siete až po propagáciu tovaru v supermarkete nejakým spôsobom využíva bojové techniky NLP, v skutočnosti metódy manipulácie a vplyvu na človeka.

Nemôžete to nazvať podvodom, pretože. neexistuje žiadny zjavný podvod a porušenie dôvery. No, čo je trestné, ak pod polkilogramovým kusom syra visí cenovka, kde veľkými písmenami - 50 rubľov a veľmi malými - za 100 gramov ... aký podvod?! Alebo v obchode s domácimi spotrebičmi - bezúročné splátky - zámena pojmov - úver a splátky - nie trestný čin, ale skrytie malým písmom o platbe za služby vedenia účtu a poistenia - to je "maličkosť" . ..

Ako sa vyhnúť sebamanipulácii a bojovať proti NLP

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť manipulácii so sebou samým, je zmeniť svoj životný scenár pomocou transakčnej analýzy a rovnakej metódy neurolingvistického programovania alebo psychotréningu.

Aby ste odolali dopadom bojového NLP, nie je vôbec potrebné študovať, ako metódy a techniky NLP vo všeobecnosti fungujú, stačí pochopiť, uvedomiť si seba, svoje vnútorné „ja“ a svoje slabosti, takzvané „ovládacie tlačidlá“ “, vaše slabosti...
Najčastejšou ľudskou slabosťou, často využívanou v technikách ovplyvňovania NLP, je podvedomá túžba po zadarmo (jednoducho zadarmo).

V boji proti NLP tiež často používajú také slabosti človeka, ako je jeho zmenený stav vedomia, prechod do tranzu (napríklad existencia nie v súčasnosti v súčasnosti „tu a teraz“, ale v minulosti alebo budúcnosti), osobné, životná porucha, zlyhanie a

Čo je to NLP (Neuro lingvistické programovanie)? Ide o pomerne široko interpretovaný spôsob ovplyvňovania ľudí, vrátane modelovania správania, programovania myslenia a ovládania mysle. A NLP je špecifické odvetvie psychológie. Vo všeobecnosti sa o tom dá povedať veľa, ale teraz stojí za to zamerať sa na najzaujímavejšie aspekty tejto témy.

História a pozadie metódy

Predtým, ako sa budeme podrobne zaoberať tým, čo je NLP, stojí za to obrátiť sa na históriu. Samotný smer vyvinuli v 60-70 rokoch americkí vedci - lingvista John Grinder a psychológ Richard Bandler.

Odborníci jasne vysvetľujú princíp neurolingvistického programovania. Vedci tvrdia, že táto metóda stelesňuje hlavnú myšlienku Alfreda Korzybského, amerického výskumníka a zakladateľa všeobecnej sémantiky. Znie to takto: všetky naše modely sveta a kognitívne mapy (obrázky známeho priestorového prostredia) sú zobrazenia skreslené v dôsledku zvláštností neurologického fungovania, ako aj v dôsledku obmedzení, ktoré sú s tým spojené.

Vedci ubezpečujú, že po tom, čo sa informácia dostane do receptorov piatich zmyslov, prechádza lingvistickými a neurologickými transformáciami. Navyše skôr, ako sa k nemu dostane človek (presnejšie jeho mozog, vedomie) sám. To hovorí len jedno – nikto z nás nikdy nezažije objektívnu realitu. V každom prípade je to upravené neurológiou a jazykom.

Základ metódy

Bez toho, aby ste to priamo študovali, je dosť ťažké pochopiť, čo je NLP. Samotná metóda zahŕňa predovšetkým štúdium štruktúry subjektívnej skúsenosti. Teda to, čo zažil len ten či onen konkrétny človek.

Neuro-lingvistických programátorov zaujíma predovšetkým to, ako ľudia spracúvajú realitu a konštruujú ju. Vedci pripúšťajú, že možno existuje povestná objektívna realita (svet, ktorý existuje nezávisle od človeka a jeho vedomia). Nikomu však nie je dané vedieť, čo to je, okrem vnímania a dôsledne vytváraných presvedčení o tom.

Všetky knihy NLP hovoria, že subjektívna skúsenosť má svoju štruktúru a organizáciu. To znamená, že pre každého človeka sa zhromažďujú jeho presvedčenia, nápady a vnímanie podľa vzťahu medzi nimi. Sú štruktúrované a organizované. A to sa prejavuje tak na mikro, ako aj na makro úrovni.

Vedci tvrdia, že všetky behaviorálne činy a komunikácia (verbálna aj neverbálna) odrážajú to, ako človek vnútorne štruktúruje koncepty a presvedčenia, ktoré sú mu vlastné. A skúsený pozorovateľ je schopný s týmito procesmi pracovať.

Je v tom určite kus pravdy. Subjektívna povaha ľudských skúseností nám nikdy nedovolí prijať objektívny svet. Ľudia nemajú prístup k absolútnemu poznaniu reality. Jediné, čo o nej majú, je súbor presvedčení o nej, ktoré sa budujú v priebehu ich života.

Princípy metódy

Po ich aspoň krátkom preštudovaní môžete zhruba pochopiť, čo je NLP. A jeden z princípov znie takto – čokoľvek človek robí, vedie ho pozitívny zámer, ktorý sa často ani nerealizuje. To znamená, že správanie, ktoré v tej či onej dobe predviedol, je najlepšie dostupné alebo najsprávnejšie. Zástancovia NLP veria, že hľadanie nových alternatív môže byť prospešné, pretože pomáhajú zmeniť správanie, ktoré ostatní ľudia nechcú.

Aj v tejto téme existuje niečo ako vzťah. Označuje kvalitatívne spojenie medzi dvoma ľuďmi. Vyznačuje sa ľahkosťou komunikácie, vzájomnou dôverou, nerušeným tokom reči. V oblasti psychológie a psychiatrie sa osobitná pozornosť venuje vzťahu medzi lekármi a pacientmi. Keďže ich prítomnosť ovplyvňuje výsledok psychoterapie. Preto sa špecialisti NLP zameriavajú na to, čo presne tvorí rapport, ako aj na to, aké faktory ho umožňujú dosiahnuť a udržať v budúcnosti.

Tretia zásada znie: „Neexistuje žiadna porážka. Existuje len spätná väzba." V NLP sa komunikácia nikdy nepovažuje za neúspech a úspech. Len čo sa týka efektivity. Ak sa výsledky ukážu ako neúčinné, potom je to pre výskumníkov dôvod, aby neboli sklamaní, ale hľadali spätnú väzbu. Určí úspešnosť vykonaných akcií. Tento princíp je mimochodom vypožičaný z informačnej teórie anglického psychiatra Williama Rossa Ashbyho.

Štvrtá zásada: „Mať na výber je lepšie ako nemať na výber. Tu je to, čo je dôležité naučiť sa pre začiatočníkov – NLP je o rozpoznaní „stagnácie“ a identifikácii nových možností konania v akejkoľvek situácii. Zástancovia metódy hovoria, že jedinec, ktorý sa nevyznačuje silou, ale flexibilitou v spektre prejavovaných reakcií, dokáže niečo efektívnejšie ovplyvniť.

Piaty princíp: "Zmyslom komunikácie je prijatá odpoveď." Ako už bolo spomenuté na začiatku, NLP je v istom zmysle manipulácia s ľuďmi. Hlavná vec v komunikácii teda nie je úmysel za odoslanou správou, ale reakcia, ktorú u oponenta vyvolá. Ak sa začnete riadiť týmto princípom, môžete byť v komunikácii efektívnejší. Vizuálnou reakciou protivníka možno skutočne vysledovať, ako sa k nemu dostane tá alebo oná informácia.

Myseľ a telo interagujú

Toto je jedno z pravidiel NLP. A je ťažké polemizovať s jeho pravdou. Keď si človek zatancuje na svoju obľúbenú hudbu, zlepší sa mu nálada. Ak si dá tabletku na spanie, jeho mozog sa vypne. Keď človeka počas dopravnej špičky v metre tlačí do chrbta, jeho centrálny nervový systém na to okamžite reaguje podráždene.

Vo všetkých prípadoch to, čo sa deje s telom, ovplyvňuje myseľ. Princíp funguje aj v opačnom smere. Človek sa pripravuje hovoriť k masám - jeho srdce sa zrýchľuje. Dostáva kompliment – ​​líca mu zružovejú, objaví sa úsmev. Hlásia zlé správy – dochádza k poklesu tlaku, slzám.

Čo je s NLP? Pri dešifrovaní skratky existuje pojem „programovanie“, ktorý v tomto kontexte znamená uloženie určitej funkcie do mysle. Takže v tomto prípade si človek musí uvedomiť silu svojich myšlienok nad telom. Položte si to vo svojej mysli, naprogramujte sa na tento princíp. A potom pochopí, aké veľké sú jeho možnosti.

Samozrejme, mnohí sú voči tomuto princípu skeptickí. No zástancovia NLP veria, že ľudia žijúci v súlade s ním môžu dávať príkazy svojmu telu. Prinúťte sa schudnúť alebo sa zotaviť bez tabletiek, zlepšiť si náladu.

Skepsa rozptýlila placebo efekt. Uskutočnil sa experiment: vedci zhromaždili chorých ľudí a rozdelili ich do dvoch skupín a začali liečiť. Jeden dostal lieky. Iné – „cumlíky“, placebo tabletky. Ale oni o tom nevedeli. Lekári chceli zistiť, či ľudia boli ovplyvnení chemikáliami alebo ich viera v liečbu, ktorú dostali. Podľa výsledkov experimentu sa ukázalo, že „cumlíky“ pôsobili rovnako ako lieky a v niektorých prípadoch sa dokonca ukázali byť účinnejšie ako oni.

Vnútorné zdroje sú neobmedzené

Toto je ďalšie pravidlo NLP. Každý človek má fantastické zdroje, ale prakticky ich nevyužíva v plnom rozsahu. prečo? Kvôli prirodzenej lenivosti.

Prečo čítať a vzdelávať sa, keď si môžete zobrať smartfón a rýchlo vygoogliť, čo vás zaujíma? Prečo sa snažiť zvládnuť zručnosť ovládať svoje telo, tlak a teplotu, keď existujú aspiríny, antipyretiká?

NLP je oblasť vedomostí a metód, v ktorých sa veľká pozornosť venuje skrytému potenciálu. Jednou z hlavných úloh je nájsť v hĺbke duše potrebné zdroje na dosiahnutie určitých cieľov, nájsť talenty a rýchlo zvládnuť zručnosti a vedomosti. Vo všeobecnosti všetko, čo môže uľahčiť život.

A tu je pravidlo NLP pre každý deň: musíte sa trénovať, aby ste venovali osobitnú pozornosť ľuďom, ktorých schopnosti obdivujete. Toto je najjednoduchší spôsob, ako objaviť a rozvíjať svoje skryté talenty. Koniec koncov, človek si na druhých všimne tie vlastnosti, ktoré sú pre neho charakteristické! Len si to niekedy neuvedomuje. Priaznivci NLP sú si istí: ak si niekto všimol niečí talent alebo schopnosti, radoval sa z jeho majiteľa, znamená to, že má rovnaké sklony. Len ich predtým nenechal prejaviť.

Ale to platí aj pre nevýhody. Obviňuje niekto niekoho zo závisti, podlosti, hnevu, podlosti? Nie sú však zvláštne aj pre neho? Pravdepodobne áno. Nepríjemné sú najmä tie vlastnosti, ktoré ľudia v sebe podvedome neprijímajú.

Kto bude na tomto svete, je individuálne rozhodnutie

Asi každý už počul vety ako: „Všetko závisí od nás samých“ alebo „Si pánom svojho života.“ To len, ako to už býva, málokto o takýchto slovách premýšľa, uvedomuje si ich význam. A v NLP znie jedno z kľúčových pravidiel presne takto: "Kto bude človek - víťaz alebo porazený - závisí len od neho."

Každý je tvorcom svojho vesmíru. Vládca svojho vlastného osudu. Ten, kto si dokáže „objednať“ bohatstvo či chudobu, zdravie či chorobu, šťastie či neúspech. Niekedy sa „objednávky“ robia nevedome.

Niektorí sa budú skepticky usmievať, iní nájdu stovky vyvrátení a argumentov proti tomuto tvrdeniu, zvyšok sa zamyslí. Musíme si ale uvedomiť, že hovoríme o NLP – technike manipulácie ľudí a vlastného vedomia. Niekedy si niektorí ľudia začnú zariaďovať svoj život tak bezohľadne a dokonca agresívne, že fráza „môžem!“ sa stáva ich každodenným mottom. A dosahujú skutočne úžasné výsledky.

Pretože títo ľudia veria vo svoje vlastné sily a v seba samých, prevezmú zodpovednosť za svoj osud na seba (uvedomujúc si, že ho nevytvárajú oni, a nie karma, šéfovia, vyššie sily, vláda alebo okolnosti), a tiež sa zaoberajú odhaľovaním svojho vnútra. potenciál. Každý deň na sebe veľa pracujú. NLP by sa nemalo považovať za pseudovedeckú techniku. Sú to motivácie, postoje, štúdium vlastného vedomia, neustály proces sebazdokonaľovania. Tu je potrebná sila.

Technika #1: Vytvorenie kotvy

Mnoho ľudí je závislých na NLP a manipulácii s vlastným vedomím. Väčšinou preto, že nechcú byť...šťastní. Ľudia prichádzajú do Neuro-lingvistického programovania s nádejou, že sa budú môcť „nastaviť“ na dobrý život. A je to možné.

Drvivá väčšina z nás má/zažila chvíle, keď sme absolútne šťastní. Takpovediac vrchol blaženosti. Život ide ako po masle, všetko klape, bariéry neexistujú, túžby sa plnia. Škoda, že to tak nie je vždy. Čo vám však bráni spomenúť si na tento stav a neustále sa k nemu mentálne vracať?

Toto je jedna z kľúčových techník NLP. Je potrebné si spomenúť na svoj blažený stav, nazývaný „zdroj“, aby ste si predstavili rozsah pocitov, ktoré v tej chvíli zažívate. Keď sa stanú čo najjasnejšie, musíte dať "kotvu". Môže to byť čokoľvek – lusknutie prstov, mierny ťah za ušný lalôčik, jemné stlačenie ramena dlaňou. Vo všeobecnosti je hlavnou vecou, ​​že ide o gesto, ktoré je k dispozícii na implementáciu v každej situácii.

Cvičenie sa musí opakovať. Spomeňte si na svoje pocity a blažene sa bavte a dajte vybranú „kotvu“ na vrchol. Tu je cieľ jednoduchý - vytvoriť určitý druh podmieneného reflexu. Keď sa to podarí, potom človek s pomocou svojej kotvy zažije celú škálu týchto emócií a pocitov. A táto zručnosť skutočne zlepšuje psychický stav v ponurých, smutných, nepriaznivých životných podmienkach.

Mimochodom, "kotva" môže byť nahradená predmetom. Reflex sa bude dodatočne rozvíjať na základe asociácií. Potom ho však budete musieť nosiť neustále so sebou.

Taktika #2: Ovplyvňovanie ostatných

Mnoho ľudí chce zvládnuť manipuláciu pomocou neurolingvistického programovania. Existuje veľa techník NLP, ktoré pomáhajú ovplyvňovať ostatných. Ale všetky sú založené na špecifikách reči, konštrukcii viet, odvolaní, postoji k človeku. Takže tu sú len niektoré z techník NLP, ktoré pomáhajú ovplyvňovať ľudí:

• Metóda troch súhlasov. Vychádza zo zotrvačnosti psychiky. Princíp je takýto: pred vyslovením dôležitej otázky, na ktorú musíte od partnera dostať pevné „áno“, sa ho musíte opýtať na tri menšie, ľahké, ktoré absolútne znamenajú kladnú odpoveď. Po tom, čo niekoľkokrát súhlasil, bude v tom zotrvačne pokračovať.
• Ilúzia voľby. Šikovná manipulačná technika NLP. Na jednej strane človek ponúka možnosť výberu. Na druhej strane podnecuje respondenta, aby urobil to, čo potrebuje. Napríklad: „Kúpite si celú sadu alebo jej časť?“.
• Pasca na slová. Húževnato „chytia“ vedomie takmer každého človeka v sieti. Napríklad: "Cítite sa po našich hodinách sebaisto?". A je jedno, že si to ten človek nevšimol. Jeho vedomie už upadlo do pasce a začal premýšľať, začal hľadať potvrdenie otázky.
• Potvrdenie pozitívnej reality, považované za samozrejmosť. Napríklad: "No, si šikovný človek, s tým budeš súhlasiť." A oponent už nemá záujem sa hádať, pretože tým spochybňuje, že je šikovný.
• Otázky-tímy. Niečo, čo si len málokto prečíta. Napríklad nie „Urobte hudbu tichšie“, ale „Nerobí vám problém trochu stlmiť zvuk?“. Prvá možnosť znie úprimnejšie, ale vyzerá ako rozkaz. Pri vyjadrení druhého sa vytvára ilúzia, že osoba berie do úvahy názor oponenta, pretože sa ho pýta zdvorilým spôsobom a nenúti ho. To sa nedá poprieť.
• Obrat "ako ... tak ...". Kopa toho, čo potrebuje samotný manipulátor. Napríklad: „Čím dlhšie s týmto autom jazdíte, tým viac si uvedomujete, že ho chcete vlastniť.“

A to sú len niektoré z techník NLP, ktoré majú na človeka vplyv. Ale všetkým dokáže odolať človek, ktorý tejto téme rozumie a vie, že manipulátori sú všade. Stačí si položiť otázku: „Naozaj to potrebujem?“. Vedomie okamžite zareaguje tým, že prinesie argumenty.

Oblasť reklamy

Obsahuje veľa príkladov NLP. Dobré reklamy, slogany, billboardy vyvolávajú takú reakciu spotrebiteľa: Vidím à chcem à kupujem. Môžu byť založené na hodnotách - čo predstavuje svätosť pre cieľové publikum. Obrazy starých rodičov, starých rodičov, rodiny, milencov, pohodlia domova... to všetko zaťažuje zmyselnosť spotrebiteľa.

Submodality sú tiež jedným zo základov reklamných techník NLP. Dôraz sa kladie na kinestetické, sluchové a zrakové vnímanie. Každý pozná tieto videá. Dobre zvolené uhly, efekt vzďaľovania a približovania, dynamický vývoj deja, hudba, ktorá vzrušuje myseľ...všetko je využité tak, aby sa spotrebiteľ cítil ako súčasť reklamy. Takýto kontext ľahko prebúdza chuť do jedla, vyzýva k akcii, dáva vám pocit, že ste vlastníkom inzerovanej veci v skutočnosti.

Ďalšou účinnou technikou je truizmus. Dá sa povedať, čo je prevzaté z dôveryhodných zdrojov. Niečo, čo nebude vzbudzovať nedôveru. Napríklad: „Schválené celosvetovou asociáciou…“, „Doktori odporúčajú…“, „Vyrobené v Nemecku“ atď.

SMART nastavenie cieľov

Táto metóda tiež priamo súvisí s NLP. Skratka SMART vyjadruje kritériá, ktoré musí splniť cieľ človeka, aby ho dosiahol. Takže toto je:

• S - špecifické (špecifiká).
• M - measurable (merateľnosť).
• A - dosiahnuteľné (dosiahnuteľnosť).
• R - relevantné (významnosť).
• T - časovo ohraničené (korelácia s konkrétnymi pojmami).

Človek, ktorý si píše cieľ podľa SMART, sa programuje tým najpriamejším spôsobom. Tu je príklad toho, ako môže premyslený postoj vyzerať: „Čo chcem? Vlastné podnikanie, otvorte si vlastnú inštitúciu. Čo je k tomu potrebné? Zarobte si počiatočný kapitál, zostavte plán, možno si vezmite úver na rozvoj. Aké mám na to možnosti? Ambície, sľubná práca a skorý úspech znamenajú, že si môžete stanoviť cieľ nad hranicou možností. Prečo potrebujem vlastnú firmu? Toto je starý sen a želania sa musia splniť, navyše budem na sebe pracovať a mám perspektívu v budúcnosti rozvíjať túto sféru. Koľko času mám na prípravu? 2 roky".

Toto je len jeden príklad. V každom prípade splnenie cieľa s týmito kritériami zvýši pravdepodobnosť jeho realizácie. Jednoducho povedané, ak chcete niečo v živote zmeniť, musíte mať jasnú predstavu o tom, čo konkrétne chcete.

Mimochodom, nebude zbytočné čítať nejaké knihy o NLP. Najmä tie, ktoré napísali zakladatelia metódy. Odporúčanou literatúrou je ich dielo s názvom „The Structure of Magic“ v dvoch zväzkoch (1975 a 1976). Môžete si tiež prečítať knihu „Zmeny v rodine“, ktorú napísala americká psychologička Virginia Satir.

Tiež stojí za to NLP Practitioner. Napísali Bob Bodenhamer a Michael Hall. Táto kniha je zaujímavá tak pre začiatočníkov v oblasti NLP, ako aj pre ľudí so zručnosťami v tejto oblasti, ktorí sa v nich chcú zdokonaliť.

Neuro-lingvistické programovanie je dnes nepochybne jedným z najobľúbenejších a najvyhľadávanejších spôsobov, ako môže človek ovplyvniť svoju osobnosť a ľudí okolo seba. Koniec koncov, NLP umožňuje človeku naučiť sa lepšie porozumieť sebe samému a zbaviť sa akýchkoľvek negatívnych čŕt, pričom si zároveň pestuje tie pozitívne; podporuje hlbšie porozumenie tým, s ktorými je potrebné komunikovať; umožňuje spríjemniť a zefektívniť proces komunikácie, ako aj ovplyvňovať ľudí úplne iných kategórií. Poznatky NLP sa navyše úspešne uplatňujú nielen v psychológii, psychoterapii a iných príbuzných vedách. Aplikácia NLP je ideálna aj pre každodenný život. A aby sa to mohol naučiť každý, teraz existuje veľa možností: video a audio materiály, internetové zdroje, školenia a webináre, špeciálne školiace programy, časopisy, knihy atď.

A, samozrejme, základom pre akékoľvek školiace programy a materiály sú vždy teoretické základy, ktoré obsahujú väčšinu informácií. Ale žiadna teória nebude mať žiadnu hodnotu, ak sa nespojí s praxou, pretože. len prax formuje zručnosti potrebné na úspešnú aplikáciu vedomostí. Práve praktickej stránke NLP sme venovali prezentovaný článok. V ňom sa pozrieme na niektoré z najlepších a najobľúbenejších trikov a techník NLP. Ktorúkoľvek z týchto metód zvládnete v dostatočnej miere za predpokladu pravidelného tréningu v bežnom živote.

V tomto článku je stručne analyzovaných 13 techník, ak sa chcete dozvedieť o 72 ďalších technikách a naučiť sa ich aplikovať v živote, odporúčame vám venovať pozornosť nášmu kurzu „Najlepšie komunikačné techniky“.

Zmena submodalít

Submodality sú tie prvky, ktoré tvoria úplný obraz nášho vnímania okolitej reality. Pomocou nich je zakódovaný náš postoj ku všetkému. Technika zmeny submodalít nám umožňuje zmeniť postoj k niečomu a môžeme ovplyvniť nielen silu našich zážitkov, ale aj transformovať ich hodnotenie a následné vnemy. Okrem toho je táto technika vhodná aj na zmenu hodnotenia už vzniknutej situácie, formovanie motivácie, zmenu postoja k inej osobe a pod.

Schéma tejto techniky je spravidla vždy približne rovnaká: musíte si vziať situáciu (osobu), ku ktorej chcete zmeniť svoj postoj, a situáciu (osobu), v súvislosti s ktorou sú naopak pozitívne emócie. sú skúsení. Potom musíte nájsť nejaké rozdiely medzi týmito situáciami (ľuďmi) ​​a ich submodalitami a nahradiť submodality prvej situácie submodalitami druhej. Potom sa vykoná kontrola: ak sa situácia zmenila správnym smerom, výmena bola úspešná, ak nie, musíte sa vrátiť k predchádzajúcemu kroku a znova to vyriešiť.

Model správneho nastavenia cieľa "SMARTEF"

Obrovskú úlohu v procese dosahovania cieľov zohráva schopnosť správne formulovať a určiť požadovaný výsledok. Jednoducho povedané, ak chcete niečo v živote zmeniť, musíte mať jasnú predstavu o tom, čo konkrétne chcete. Práve technika SMARTEF pomáha správne definovať a formulovať výsledok. Súlad cieľa s kritériami SMARTEF výrazne zvyšuje pravdepodobnosť jeho realizácie. Cieľom by malo byť:

• Špecifické (musíte vziať do úvahy všetky podrobnosti);
• Merateľné (musíte si byť jasne vedomí všetkých ukazovateľov okamihu, keď je cieľ dosiahnutý);
• Atraktívny (cieľ by mal byť v súlade s vašimi presvedčeniami a hodnotami, motivovať vás);
• Realistický (musíte presne vedieť, aký cieľ je dosiahnuteľný a čo potrebujete na jeho dosiahnutie);
• Časovo obmedzené (musíte jasne stanoviť časový rámec na dosiahnutie cieľa);
• Udržateľnosť (musíte zvážiť svoj cieľ v globálnom zmysle, ako aj uvedomiť si sekundárne výhody jeho dosiahnutia / nedosiahnutia);
• Kladné znenie v prítomnom čase (pri stanovovaní cieľa treba brať do úvahy špeciálne parametre formulácie).

Techník SMARTEF sme sa už dotkli v našej lekcii „Ukotvenie, výkon a riadenie stavu“. Ak chcete, môžete sa k nemu vrátiť alebo si metódu podrobnejšie preštudovať.

Kreatívna stratégia Walta Disneyho

Táto technika vychádza z dlhoročných skúseností amerického animátora a filmového režiséra Walta Disneyho v oblasti obchodu a kreativity. Podstatou jeho stratégie je schopnosť pristupovať k akémukoľvek problému z troch rôznych pozícií: snílek, realista a kritik. Rovnaký prístup nazval autor „imaging“. Každá z troch zložiek prispieva k hľadaniu efektívneho riešenia akéhokoľvek problému.

Hlavná funkcia snívateľa sa prejavuje v počiatočnom štádiu, keď sa práve formujú nové ciele a nápady, a zameriava sa na budúcnosť. Snívač musí človeku pomôcť vidieť, ako do seba zapadajú všetky časti jeho plánu. Funkcia realistu je vyjadrená v hľadaní nástrojov vhodných na realizáciu zamýšľaného plánu, aby sa abstraktná myšlienka pretavila do niečoho konkrétneho. Realista pomáha človeku prejsť od myšlienkového procesu k činom. Kritik je zase potrebný na to, aby z kritickej strany vyhodnotil nápad, ktorý sa objavil, alebo plánovaný plán na dosiahnutie cieľa. Kritik má pomôcť človeku nájsť slabé miesta v jeho pláne, pokúsiť sa identifikovať potenciálne problémy alebo body, ktoré by mohli prehliadnuť. Kritik tiež upozorňuje človeka na také veci, ako je ekologickosť plánu, jeho realizmus, sekundárne výhody atď.

Prístup k akémukoľvek obchodu pomocou stratégie kreativity Walta Disneyho výrazne zvyšuje efektivitu a osobnú produktivitu človeka. A s touto stratégiou sa môžete zoznámiť podrobnejšie.

Práca s logickými úrovňami

Podľa výsledkov výskumu jedného z prvých vývojárov NLP Roberta Diltsa existuje niekoľko úrovní vnímania reality a toho, ako ju človek žije. Všetky sú navzájom paralelné a sú úzko prepojené. Pre človeka je veľmi užitočné uvedomiť si, čo sa deje na všetkých týchto úrovniach, pretože. ovplyvňuje každý aspekt života: rozhodovanie, vytváranie vzťahov, pocity a pohodu a dokonca aj udalosti, ktoré sa vyskytnú. Je tiež dôležité vedieť, že logické úrovne podliehajú určitej štruktúre. Po prvé, vyššie úrovne nemôžu existovať bez nižších, pretože sa prostredníctvom nich realizuje a po druhé, Nižšie úrovne závisia od Vyšších a poslúchajú ich.

Väčšinou si človek tvorí svoje ciele a uvedomuje si problémy na Nižších úrovniach a preto je možné s nimi začať pracovať na týchto úrovniach. Ale berúc do úvahy vyššie uvedené zákonitosti, je potrebné vypracovať ciele a problémy na Najvyšších úrovniach, pretože Najlepší spôsob, ako nájsť riešenie akéhokoľvek problému, je nájsť jeho korene a pracovať priamo s nimi.

Práca s logickými úrovňami je mimoriadne efektívna technika interakcie s vašimi cieľmi a navodenia životných zmien. Absolútne všetko, po čom človek túži, musí byť v súlade s jeho Vyššími úrovňami, t.j. v súlade s presvedčeniami, hodnotami a svetonázorom. Štúdium problémov na najvyšších úrovniach pomáha identifikovať potrebné zdroje a zvýšiť ich energetický potenciál.

Viac informácií o práci s logickými úrovňami nájdete aj na tomto odkaze.

"potiahnuť"

Prezentovaná technika slúži na to, aby sa v krátkom čase zmenil deštruktívny typ reakcie človeka na niečo a nahradil sa konštruktívnejším. Ale výsledkom tejto techniky nie je len zmena typu reakcie, ale aj nastolenie pozitívneho a produktívneho sebaobrazu u človeka. Sweep sa dá uplatniť v mnohých oblastiach života, od odstraňovania zlých návykov až po nápravu problémového správania.

Štruktúra techniky Sweep je nasledovná: najprv sa určí kontext, t.j. situáciu, na ktorú by ste chceli zmeniť svoju reakciu. Potom musíte identifikovať spúšťacie faktory, t.j. tie faktory, ktoré spôsobujú túžbu reagovať obvyklým spôsobom. Tento moment je najdôležitejší, pretože. často si to človek ani nemusí uvedomiť. Definícia spúšťacích faktorov tiež prebieha podľa určitej metodiky. Potom si musíte vytvoriť obraz stavu, ktorý chcete dosiahnuť. Najčastejšie sa to robí pomocou tretieho. Ďalšou fázou je „prejdenie prstom“, ktoré je potrebné vykonať. Znamená to veľmi rýchle nahradenie jedného obrázka iným (nechcený obrázok žiadúcim). Po dokončení "hojdačky" musíte skontrolovať nový stav a prispôsobiť sa budúcnosti.

Technika Sweep vyžaduje viac štúdia (to sa dá urobiť) a tréningu.

Nový generátor správania

Táto technika, podobne ako predchádzajúca, je navrhnutá tak, aby pomohla človeku zmeniť automatické reakcie na prejavy vonkajšej reality, čím ho zbaví mnohých zbytočných problémov. Vďaka nemu sa zvyšuje sebavedomie človeka, menia sa reakcie a dochádza k pozitívnym zmenám v živote.

Úspešná aplikácia tejto techniky zahŕňa prechod niekoľkých etáp. Najprv musíte určiť situáciu, ktorú chcete vyriešiť, a žiť ju, pričom si ju vo svojej mysli predstavíte veľmi podrobne. Potom si tú istú situáciu musíte predstaviť vo forme filmu natočeného o vás a cítiť emócie, ktoré vyvoláva. Potom si musíte predstaviť seba ako prevádzkovateľa kina, ktorý si v sále vloží do projektora film s filmom o vás. Potom si treba predstaviť seba ako režiséra a uvedomiť si možnosť zmeny scenára; prísť s niekoľkými novými možnosťami a vybrať si tú najvhodnejšiu.

Nová etapa znamená, že ste opäť kameramanom, ktorý si natáča nový film a sedíte v kinosále. Potom si predstavíte, ako sedíte v sále a sledujete nový film s vašou účasťou. V dôsledku toho si musíte predstaviť seba ako hrdinu nového filmu a prežiť novú situáciu, predstaviť ju vo všetkých jej detailoch vo svojej fantázii a uvedomiť si svoje emócie. Je dôležité, aby vám nový výsledok vyhovoval. Ak vás to neuspokojuje, mali by ste sa vrátiť k predchádzajúcim bodom a znova ich vypracovať.

Výsledkom by mal byť vznik novej šablóny odpovede, ale už takej, ktorá bude prínosná. Je potrebné ho upevniť niekoľkonásobným prehratím situácie, využitím nových reakcií. Viac o tom, ako to všetko urobiť, sa dozviete na tejto stránke.

Šesťkrokové prerámovanie

Mnohí z nás poznajú situáciu, keď sa niektoré problémy neriešia veľmi, veľmi dlho, a nedokážeme pochopiť dôvod. Faktom je, že tomu bráni naše vlastné podvedomie, ktoré si z nejakého dôvodu myslí, že tak, ako je to teraz, je najlepšie. Šesťkroková technika prerámovania je veľmi dobrá na zmenu nálady vášho podvedomia. Základom je špeciálny meditatívny stav, v ktorom je podvedomie najviac vnímavé na prichádzajúce informácie, zatiaľ čo v normálnom stave je jeho prístup blokovaný rôznymi podosobnosťami ().

Schéma šesťstupňového prerámovania je pomerne jednoduchá.

Prvý krok. Musíte ležať na podlahe a relaxovať, striedavo napínať a uvoľňovať všetky svaly tela, potom si len ľahnite asi päť minút a zamerajte sa na dýchanie.

Druhý krok. Vizualizácia veľkej bielej obrazovky.

Tretí krok. Akonáhle je obrazovka prezentovaná, musíte sa opýtať svojho podvedomia, či je pripravené spolupracovať. Odpoveď by sa mala objaviť na obrazovke.

Štvrtý krok. Ak je odpoveď áno, môžete podvedomiu položiť akékoľvek otázky, ktorých forma by mala znamenať jednoduché odpovede (áno / nie).

Piaty krok. V procese interakcie s podvedomím musíte od neho zistiť, aké výhody mu plynú z aktuálnej problémovej situácie a obrátiť sa na tvorivú zložku vašej osobnosti s prosbou o nájdenie vhodnejšieho spôsobu uspokojenia tejto potreby.

Šiesty krok. Mali by ste sa uvoľniť, umožniť podvedomiu spracovať informácie, pomaly počítať od jednej do desať a postaviť sa. Prerámovanie sa skončilo.

Zmena osobnej histórie

Technika zmeny osobnej histórie sa zvyčajne používa, keď správanie, ktoré sa má zmeniť, súvisí s niektorými udalosťami, ktoré sa odohrali v minulosti, a je založená na existujúcich prepojeniach medzi súčasnosťou a minulosťou. Jeho použitie vám umožňuje zbaviť sa nepotrebných a obmedzujúcich presvedčení, stereotypov, návykov, postojov, metód reakcie atď.

Podstata metódy je nasledovná. Je potrebné identifikovať problematickú situáciu alebo nežiaduci stav a ukotviť ho. Vybudovaná kotva musí byť použitá na to, aby ste osobu (alebo seba) priviedli presne do momentu, kedy sa problémová situácia alebo skúsenosť objavila po prvýkrát, a ak sa niektorá z nich objaví, treba vziať do úvahy kontext toho, čo sa stalo . Po zistení niekoľkých (4-5) podobných situácií alebo skúseností musíte spustiť kotvu a vrátiť sa k úplne prvej situácii, určiť zdroje, ktoré boli potrebné na jej prekonanie, a nájsť spúšťače. Ďalej musíte nájsť prístup k nájdenému zdroju a ukotviť ho, vrátiť sa k počiatočnej situácii a zmeniť jeho vnímanie pomocou existujúceho zdroja (skvelé pre .

Po tom všetkom, čo bolo urobené, je potrebné z nových skúseností a zhodnotiť výsledok. Ak nespĺňa požiadavky, mali by ste sa vrátiť do predchádzajúcej fázy identifikácie zdrojov a znova ju vyriešiť. Potom musíte výsledok konsolidovať a vykonať environmentálnu kontrolu a synchronizáciu s budúcnosťou.

Viac o tom, ako sa to všetko robí, sa dozviete tu.

Rýchla liečba fóbií

Technika rýchleho liečenia fóbie sa v NLP používa s cieľom neutralizovať kotvy na akékoľvek silné pocity, t.j. zbaviť človeka fóbií: xenofóbie, agorafóbie, nyktofóbie, fotofóbie, klaustrofóbie a mnohých ďalších. Výsledkom úspešnej aplikácie tejto techniky je oslobodenie človeka od strachu, uvoľnenie energie a vznik mnohých nových príležitostí.

Proces implementácie techniky rýchlej liečby fóbií pozostáva z niekoľkých krokov:

• Potrebujete získať prístup k pozitívnemu stavu a ukotviť ho vytvorením silnej kotvy zdrojov. Navyše je najlepšie, ak je kotva kinestetická.
• Je potrebné vykonať disociačnú analýzu skúseností, predstavovať si seba ešte predtým, ako sa ocitnete v negatívnom stave (čiernobiely obraz) a potom, čo ste v ňom (farebný obraz).
• Musíte sa na seba pozerať zvonku, ako keby ste sedeli za sebou v kine.
• Musíte si rýchlo pozrieť čiernobiely film, ktorý pozostáva z prvého obrázka, samotnej udalosti a končiac farebným obrázkom.
• Potom si musíte pozrieť celý čiernobiely film, ale počnúc druhým farebným obrázkom a končiac prvým a pri prechode na prvý obrázok musíte prejsť na druhý stupeň disociácie (pozrite sa na seba pozeranie filmu). Po prechode na prvý obrázok by mal film okamžite skončiť.
• Musíte sa zamyslieť nad tým, čo bolo zdrojom fóbie a všímať si zmeny vo fyzickom stave.
• Negatívnu situáciu je potrebné premietnuť do budúcnosti predstavením si interakcie so zdrojom fóbie a zvážením nových možností reakcie. Je dôležité jasne definovať indikátory pocitu bezpečia alebo ukazovatele opatrného správania.

S technikou rýchlej liečby fóbií sa môžete bližšie zoznámiť na tejto stránke.

Reimprinting

Názov tejto techniky pochádza zo slova „imprint“, teda „odtlačok“, t.j. akákoľvek skúsenosť alebo súbor skúseností, v dôsledku ktorých má človek určité presvedčenie. Často sú imprintové situácie slepé uličky a spôsobujú, že sa človek cíti bez zmyslov, beznádeje, beznádeje atď. Význam imprintingu je nájsť zdroje potrebné na zmenu zakorenených presvedčení a aktualizáciu zavedených vzorcov správania.

Aplikácia techniky reimprintingu je založená predovšetkým na definícii symptómov odtlačku, čo znamená zamerať sa na úplne prvý výskyt akýchkoľvek skúseností s tým spojených a presvedčení, ktoré vznikli. Potom sa musíte mentálne preniesť do okamihu, ktorý predchádzal vzniku odtlačku, vrátiť sa do súčasného stavu a pozrieť sa na otlačok z pozície, ktorá mu predchádzala. Ďalším krokom je hľadanie pozitívneho zámeru alebo sekundárnych výhod, ktoré sa skrývajú za etablovanými reakciami a symptómami odtlačku a niektorých ďalších nemenej dôležitých komponentov, ktoré si vyžadujú podrobnejšie a dôslednejšie štúdium.

Funkcie reimprintu a postup jeho implementácie nájdete tu.

Prehodnotenie minulosti

Technika prehodnocovania minulosti pomáha zmeniť hodnotenie udalosti, ktorá sa odohrala v minulosti človeka. Je to veľmi efektívne, pretože s ním môžete ovplyvniť hodnotenie problémov, ktoré sa vyskytli, a presvedčenia s nimi spojené, zmeniť vzťahy s konkrétnymi ľuďmi a dokonca zmeniť aspekty vnímania detstva. Krátky algoritmus potrebných akcií zahŕňa:

• Je potrebné určiť časové obdobie, ktoré si vyžaduje zmenu a dopracovanie. Môže byť spojená s osobou, miestom, časom atď. podmienky.
• Musíme vytvoriť silnú kotvu zdrojov. Najlepšie je, ak je kinestetický.
• Uvažované časové obdobie je potrebné prezentovať vo forme priamky umiestnenej na podlahe, určiť najvýznamnejšie momenty tohto obdobia, pomenovať ich a označiť na čiare, pričom treba dodržať skutočnú postupnosť.
• Všetky označené situácie je potrebné rozdeliť na pozitívne a negatívne. Potom, prechádzajúc po línii, treba nanovo prežívať pozitívne situácie a negatívne prezentovať disociovaným spôsobom, t.j. pozeranie z postrannej čiary.
• Pri oddelenom zvažovaní negatívnych situácií môžete použiť kotvu zdrojov vytvorenú na začiatku. Niekedy to umožňuje pozrieť sa aj na negatívne udalosti z iného uhla pohľadu a vidieť v nich pozitívne stránky.
• Je potrebné vykonať ekologickú kontrolu nového vnímania minulých udalostí a ak výsledok nespĺňa všetky požiadavky, vrátiť sa a znova prepracovať predchádzajúce body.
• Je potrebné synchronizovať sa s budúcnosťou, projektovať dosiahnutý výsledok na situácie, ktoré môžu nastať.

Podrobnejšie sa uvažuje o technike prehodnotenia minulosti.

Výber na časovej osi

Prezentovaná technika sa osvedčila ako spoľahlivý nástroj na riešenie situácií, keď je z čoho vyberať, ale človek nevie, ako to urobiť najlepšie. Techniku ​​výberu časovej osi možno navyše použiť na predpovedanie dlhodobých dôsledkov každej z možných možností.

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste úspešne použili túto techniku, je samotné uvedomenie si, že máte na výber: musíte si jasne určiť, aké možnosti existujú. Ďalej musíte špekulovať na tému, ako dlho môže výber vo všeobecnosti ovplyvniť, a v duchu nakresliť čiaru na podlahe, ktorá zobrazuje toto obdobie. Potom si musíte sami určiť termín, do ktorého sa musíte rozhodnúť; medzi týmto dátumom a dnešným dňom musíte určiť najoptimálnejší čas na výber. Potom by ste sa mali mentálne presunúť do budúcnosti a pokúsiť sa zaznamenať udalosti, ktoré môže spôsobiť vaša voľba; dať týmto udalostiam hodnotenie pohľadom zvonku. Môžete sa tiež uchýliť k integrácii - prejsť plánovanou trasou, ako keby ste sledovali ľudí, ktorí ju už prešli. Na konci toho všetkého sa treba vrátiť na miesto štartu a porozmýšľať, či je možné trasu nejako vylepšiť alebo vytvoriť novú, efektívnejšiu. Posúďte možnosti, ktoré máte: čo ste si odniesli zo svojej cesty po časovej osi? Počet kladných bodov a nasmeruje vás na správnu voľbu.

Podrobne a podrobne sa zvažuje technika výberu na časovej osi.

technika autohypnózy

Technika autohypnózy je veľmi účinná vzhľadom na to, že umožňuje človeku prepracovať sa cez ktorýkoľvek zo svojich problémov na najhlbších úrovniach, pretože. existuje na to interakcia s podvedomím v najvhodnejšom stave. Pomocou tejto techniky môže človek zmeniť vlastnosti svojej osobnosti, ktoré mu nevyhovujú, ovplyvniť spôsob jeho myslenia či správania, zbaviť sa zlozvykov, vštepiť si nové a efektívne postoje, zmeniť hodnotenie akýchkoľvek udalostí a pod.

Pred použitím autohypnózy by ste mali zaujať pohodlnú polohu, ktorá podporuje relaxáciu a v ktorej môžete zostať dlho. Potom si musíte povedať presný čas, na ktorý sa chcete dostať do hypnotického stavu. Musíte si tiež jasne a konkrétne stanoviť cieľ vášho ponoru. Mal by byť formulovaný pozitívnym spôsobom a nahlas vyslovovaný vo forme, ktorá je vám známa. Ďalším krokom je určiť stav, v ktorom chcete byť po prebudení, a tiež to povedať nahlas. To všetko sa robí pre naladenie podvedomia na produktívnu prácu.

Samotný proces vstupu do tranzu musí zodpovedať vášmu reprezentačnému systému, t.j. musia byť navrhnuté pre zrakové, sluchové alebo kinestetické vnímanie. Ak chcete vstúpiť do hypnotického stavu, musíte zavrieť oči a nejaký čas sa sústrediť na zvuky, prezentované predmety alebo vnemy.

Je úplne jednoduché vidieť, že akákoľvek technika NLP je jedinečným nástrojom na prácu človeka, ako so sebou samým, s niektorými jeho vlastnosťami, tak aj s inými ľuďmi a tým, čo sa ich osobne týka. Čo sa dá ovplyvniť pomocou techník NLP, sme už videli viackrát.

Prirodzene, zvažovali sme ďaleko od všetkých existujúcich techník a nie vo všetkých detailoch. Ak chcete, môžete nájsť ďalšie techniky a podrobne študovať každú z nich viac ako jeden deň. Ale to hlavné nie je. Hlavná vec je, že teraz ste vyzbrojení vedomosťami o tom, čo sú techniky NLP vo všeobecnosti, ako ich aplikovať a prečo sa to dá a malo by sa robiť.

Učte sa, precvičujte a zdokonaľujte nové zručnosti a časom budete ohromení svojou schopnosťou skutočne magicky ovplyvňovať seba a ostatných!

Mnohí poznajú takú skratku ako NLP. Čo to je, nie každý vie. Po prečítaní tohto článku sa zoznámite s touto oblasťou psychológie, ktorá si dnes získala veľkú popularitu. Neuro-lingvistické programovanie – to je skratka NLP.

Čo to je? Na túto otázku sa dá v stručnosti odpovedať takto: ide o oblasť psychológie, ktorá študuje štruktúru subjektívnej ľudskej skúsenosti a zároveň rozvíja jazyk na jej popis, odhaľuje spôsoby modelovania a mechanizmy tejto skúsenosti s cieľom zlepšiť ju. preniesť identifikované modely na iných ľudí. Spočiatku sa NLP nazývalo „metaknowledge“. Inými slovami, je to veda o štruktúre našich skúseností a vedomostí.

Podrobnosti o mene

Prvá časť v názve "NLP" ("neuro") odráža to, čo by sa malo chápať ako "jazyky mozgu" na opis ľudskej skúsenosti. Ide o neurologické procesy zodpovedné za spracovanie, uchovávanie a prenos informácií. NLP umožňuje pochopiť, ako funguje vnútorné vnímanie. Druhá časť – „jazyková“ – naznačuje dôležitosť, ktorú má jazyk pri opise znakov správania a mechanizmov myslenia, ako aj pri organizovaní rôznych komunikačných procesov. Záverečná časť – „programovanie“ – zdôrazňuje, že behaviorálne a mentálne procesy sú systematické: v preklade z gréčtiny „program“ znamená „sekvenciu krokov, ktoré sú zamerané na dosiahnutie konkrétneho výsledku“.

Preto názov ako celok odráža skutočnosť, že NLP označuje subjektívnu ľudskú skúsenosť a životy ľudí ako systémové procesy, ktoré majú svoju štruktúru. Vďaka tomu je možné ich študovať, ako aj identifikovať najúspešnejšie skúsenosti, ktoré zvyčajne nazývame talent, intuícia, prirodzené nadanie atď.

Holistický prístup v teórii NLP

Čo je táto oblasť psychológie, teraz viete. Všimli sme si jeho hlavné vlastnosti. NLP možno považovať za vednú oblasť poznania a dokonca aj za umenie, pretože môže byť zastúpené na úrovni praktických technológií a nástrojov, ako aj na úrovni spirituality. Je založená na holistickom prístupe k štúdiu ľudskej skúsenosti, založenom na koncepte jednoty ducha, tela a mysle.

Autori NLP a výskum, o ktorý sa opierali

NLP sa zrodilo z interdisciplinárnej interakcie rôznych výskumníkov, ktorí študovali prácu takých veľkých psychoterapeutov ako Virginia Satir, Fritz Perls, Milton Erickson. Jej zakladateľmi sú profesionálny lingvista John Grinder a psychológ a matematik Richard Bandler. Okrem toho medzi spoluautorov NLP patria Judith DeLozier, Leslie Cameron, Robert Dilts, David Gordon.Dnes sa táto oblasť aktívne rozvíja a dopĺňa o novinky. Okruh jeho spoluautorov sa neustále rozrastá.

NLP ako integrujúca nezávislá oblasť vedomostí vyrástla z modelov praktickej psychológie, pričom zahŕňa všetko najlepšie z praktického hľadiska. Spočiatku to bolo veľmi eklektické, ale časom získalo silnú metodológiu založenú prevažne na epistemológii G. Batesona, prácach na teórii komunikácie a ekológii mysle. Okrem toho bola použitá teória logických typov B. Russella, ktorá sa stala prototypom logických úrovní v NLP. Čo to je, sa dozviete v knihách o NLP.

V prvej fáze svojho vývoja sa začalo s modelovaním Fritza Perlsa. Tento muž je zakladateľom Gestalt terapie. Modelovanie bolo realizované s ohľadom na všetky najdôležitejšie princípy a prístupy Gestalt psychológie. To je dôvod, prečo spôsob, akým sa NLP pozerá na vzorce myslenia a správania, má veľa spoločného s Gestalt metódou. Druhým „modelom“, ktorý bol použitý, sú špecifické lingvistické vzorce, ktoré vytvárajú stavy tranzu rôznej hĺbky. Boli použité pri práci známeho hyptoterapeuta. na základe prác Noama Chomského dosiahol doktorát z lingvistiky. Preto je jasné, prečo by mala byť lingvistika tiež pripisovaná vedeckým koreňom NLP. Jej autori vychádzali z myšlienky, že jazykové štruktúry a reč odrážajú subjektívnu skúsenosť, jej vnútorné procesy.

K vedeckým základom NLP patrí okrem iného aj rozvoj behaviorálnej psychológie. Jej zakladateľom je A.P. Pavlov, ruský akademik. Obzvlášť dôležité sú objavy v oblasti podmienenej reflexnej aktivity. Autori NLP zamerali svoju pozornosť nie na mechanizmus reflexov, ale na rozdiel medzi nepodmieneným a podmieneným, na štúdium spúšťačov (vonkajších podnetov), ​​ktoré spúšťajú špecifický reflex. Táto téma sa v NLP nazýva „ukotvenie“.

NLP – spôsob manipulácie?

NLP sa dnes stalo veľmi známym. Niektoré technológie a techniky sa naučíte pomerne rýchlo a prakticky okamžite pocítite praktické výhody. Bohužiaľ, v médiách niekedy jednotlivci hovoria, že NLP je spôsob manipulácie. V skutočnosti je to však len súbor techník a techník popisu, niečo ako abeceda, ktorá pomáha pri prenose vedomostí. NLP, ako každý iný nástroj, môže byť použitý na dobré alebo zlé. Manipulátori zdokonaľovali svoje schopnosti po stáročia, dávno predtým, ako vznikli techniky NLP. Preto je nesprávne spájať tieto javy.

Čo sa dá naučiť zvládnutím týchto techník?

V prvom rade sa naučíte lepšie chápať druhých, ich potreby a potreby a budete vedieť jasne vyjadriť svoje myšlienky partnerovi. Človek často nie je schopný jasne a jasne vyjadriť, čo by chcel povedať. Naučíte sa klásť správne otázky, ktoré tomu druhému pomôžu ujasniť si myšlienky, štruktúrovať nápady a ušetriť veľa času a námahy.

Všimnite si, že NLP je čisto praktická vec. Mal by byť vyškolený, cvičiť zručnosti a okamžite ich aplikovať v podnikaní. Učiť sa praxou a z kníh je ako porovnávať človeka, ktorý plynule hovorí cudzím jazykom, s človekom, ktorý vie prekladať len pomocou slovníka.

Prečo ľudia navštevujú školenia NLP?

Okrem precvičovania si praktických zručností spoznáte veľa zaujímavých ľudí. Spoločným cvičením môžete nielen komunikovať v uvoľnenej atmosfére, ale aj nadväzovať priateľstvá, vidieť sa zvonku a tiež si u ostatných všímať svoje vlastné chyby alebo momenty, s ktorými ste sa už dokázali vyrovnať. Tréning NLP je zvyčajne celkom zábavný. Značná časť času nie je venovaná prednáškam, ale precvičovaniu vedomostí a zručností, ktoré sa študujú.

Okrem kognitívnych úloh sa počas školenia riešia aj ďalšie úlohy – tráviť čas užitočne a zaujímavo, porozumieť sebe, vo vzťahoch s inými ľuďmi, stanoviť si ciele do budúcnosti, riešiť zložité problémy, ktorým čelia účastníci školenia. Spolu to možno definovať pojmom „osobný rast“.

Trvanie a špecifiká školení

Školenie NLP je zvyčajne lacné. Má však svoje špecifiká - ak ho vážne študujete, aby ste následne mohli slobodne aplikovať jeho prvky, musíte procesu rozvoja zručností venovať pomerne dlhý čas. Preto je minimálny čas certifikačného kurzu 21 dní. Vyučovanie prebieha spravidla raz mesačne cez víkendy a trvá 8 mesiacov.

Praktické výhody

NLP programovanie vám môže pomôcť v mnohých oblastiach vášho života. Napríklad pri začatí konverzácie si ľudia často neuvedomujú, čo chcú v dôsledku toho získať. Mnohým problémom sa dá ľahko vyhnúť, ak si vždy zapamätáte účel komunikácie. Predídete tak zraňujúcim chybám. Aké ďalšie pravidlá NLP možno zaznamenať každý deň? Pred začatím rozhovoru premýšľajte o tom, prečo to potrebujete, aký je váš cieľ, či partner rozumie vašej pozícii, aké argumenty môže mať. Ľudia sú niekedy tak unesení procesom sporu, že môžu zabudnúť na všetko, vrátane možných následkov. Schopnosť ovládať emócie a zastaviť sa v čase je ďalšou užitočnou zručnosťou, ktorú NLP programovanie poskytuje.

Aplikácia techniky "kotvenia".

Ak chcete zvládnuť svoj emocionálny stav, môžete použiť techniku ​​​​nazývanú „ukotvenie“. S jeho pomocou sa môžete vopred pripraviť na ťažký a nepríjemný rozhovor a zároveň si zachovať pozitívny stav mysle. Dozviete sa tiež, ako pomocou NLP zmeniť svoje automatické reakcie na veci, ktoré vás dráždia. celkom jednoduche, ale lepsie je ovladat kotvenie v treningu ci v zivote a nie teoreticky. V písomnej prezentácii to, čo by sa dalo ľahko demonštrovať, môže spôsobiť nedorozumenie a pochybnosti.

Kotvenie je vytvorenie spojenia medzi určitou udalosťou a tým, čo je s ňou spojené. Loď je nehybne držaná pomocou kotvy. Rovnakým spôsobom spôsobuje zodpovedajúce spojenie – mení sa fyzický či emocionálny stav človeka, prípadne si asociáciou vybavíme nejakú minulú situáciu. Toto pravidlo NLP funguje dobre.

Kotvami v bezvedomí môže byť napríklad „šťastné“ oblečenie, vôňa vášho obľúbeného parfému, fotografie atď. Na vytvorenie kotvy pre pokojný a pozitívny stav môžete použiť napríklad fotografiu miesta, kde ste boli raz šťastný. Môžete tiež použiť špeciálne slová alebo gestá, ktoré sa môžu v ťažkých chvíľach duševne opakovať. Sú to napríklad slová: "Som pokojný." Dôležité je, aby neobsahovali negáciu, ako aj dvojvýznamy. Všetky tieto a mnohé ďalšie techniky si precvičíte na NLP tréningu. Táto prax už pomohla mnohým ľuďom z celého sveta.

NLP dnes

Vývojom a integráciou najefektívnejších technológií a modelov sa NLP dnes široko používa vo vzdelávaní, komunikácii, kreativite, umení, obchode, terapii a organizačnom poradenstve, teda všade tam, kde sa najúčinnejšie zapájajú zdroje ľudského správania a myslenia. NLP je dnes predovšetkým metodikou, ktorá nám umožňuje úspešne slúžiť rôznym oblastiam ľudského pokroku.

V súčasnosti sa NLP rozšírilo vo väčšine krajín. To najlepšie z nej mnohí využívajú v praxi, a tak vznikla potreba školenia. Napríklad v USA je s ňou združených asi 100 organizácií, v Nemecku - asi 70 veľkých inštitútov a centier zapojených do vývoja a výskumu na nej v rôznych oblastiach. Tento smer psychológie prišiel do Ruska nedávno a ešte nie je súčasťou formálneho vzdelávania. Školenie NLP sa však uskutočňuje ako špeciálny kurz praktickej psychológie na mnohých inštitútoch a univerzitách. NLP je dnes u nás vo väčšej miere dostupné vo vzdelávacích centrách, ako aj vo firmách, ktoré ho využívajú (NLP consulting).

NLP: knihy

Samozrejme, jedna z najobľúbenejších kníh je „Od žabiek k princom“ (R. Bandler, D. Grinder). Odporúča sa každému, zvlášť dobrému v počiatočných fázach učenia. Ďalšou užitočnou knihou je „Majstrovstvo v komunikácii“ (A. Lyubimov). Všetko je vysvetlené prístupným a zrozumiteľným spôsobom: triediaca brána, ladenie, meta-správa a ďalšie pojmy NLP. Táto kniha bude stačiť na to, aby sa naučila základy tejto oblasti. Môže sa vám hodiť aj iná práca. V knihe Gorina S.A. "Skúšal si hypnózu?" nájdete vynikajúce popisy ericksonovských techník hypnózy a tranzu. Dnes je veľmi populárna aj kniha „NLP pre šťastnú lásku“. Jej autorkou je Eva Bergerová. „NLP pre šťastnú lásku“ je užitočné pre tých, ktorí chcú nájsť spriaznenú dušu a žiť šťastne až do smrti.