Základné pojmy: odborne aplikovaná telesná príprava, profesiogram

Plán prednášok.

• 1. Stručná história zamerania telesných cvičení na prípravu na prácu. Ciele a zámery študentov PPFP.
• 2. Základy odborne aplikovanej telesnej prípravy žiakov.
• 3. Hlavné negatíva života moderného študenta (na príklade PI SFedU).
• 4. Miesto PPFP v systéme telesnej výchovy.
• 5. Hlavné faktory určujúce obsah PPFP.
• 6. Druhy a formy odbornej práce (na príklade odborníkov v pedagogických odboroch).

Telesná výchova? jeden z prostriedkov prípravy človeka, teda aj žiaka, na prácu a adaptáciu na sociálne prostredie. Historicky sa to najzreteľnejšie prejavilo ako vojenská fyzická príprava. Pre veľkú časť populácie je vojenská špecialita stále formou práce. Určitý vplyv to malo aj na metodiku aplikovanej telesnej prípravy človeka na prácu, najmä na zručnosti a schopnosti ľudí robiť dlhé a rýchle prechody cez ťažko dostupné miesta. Neskôr sa objavila verejná potreba špeciálnych expedícií na štúdium flóry a fauny odľahlých oblastí zemegule, kultúrnych hodnôt jednotlivých národností a na objasnenie geografických predstáv o Zemi. Postupne sa prijal súbor opatrení na formovanie životne dôležitých zručností človeka v terénnych podmienkach. Mnohí známi učitelia 15. – 19. storočia poukazovali na úlohu telesných cvičení v odbornej príprave mládeže na prácu. Erazmus Rotterdamský považoval viacdňové pešie výlety za cenný prostriedok formovania fyzických, morálnych a morálno-vôľových vlastností mladých ľudí. V knihách talianskeho profesora medicíny I. Mercurialisa „Druhy telesných cvičení“ (1569) a učiteľa I. Gamerariusa „Rozhovory o telesných cvičeniach“ (1544) majú významné miesto cvičenia zamerané na rozvoj zručností v pohybe. a orientácia na terén. u nás začiatkom 20. rokov 20. storočia. veľká pozornosť bola venovaná turistike a horolezectvu ako vojenskému výcviku. Napríklad v roku 1931. zbierka „Cestovný ruch a obrana ZSSR“, kniha „Turista? - vojenský spravodajský dôstojník“, v roku 1933? knihy: „Turista - vojenský topograf“, „Turista -? sniper“ atď. Turistika bola teda neoddeliteľne spojená so spoločensky užitočnou prácou, významnými spoločensko-politickými udalosťami a vojenskou telesnou prípravou obyvateľstva.

Prvýkrát bola otázka povinných telesných cvičení na vysokých školách nastolená na zasadnutí ministerskej rady 3. januára 1914. Prvá svetová vojna, ktorá sa začala čoskoro potom, to však neumožnila. Napriek tomu v rokoch 1927-1928. telesná výchova je zaradená do učebných plánov vysokých škôl pedagogických a zdravotníckych. Správna rada Leningradskej štátnej univerzity v októbri 1928 zaviedla do učebných osnov telesnú kultúru ako povinný predmet pre všetky fakulty a poskytovala v nich nielen praktickú, ale aj teoretickú časť.

V 30. rokoch 20. storočia sa v učebných osnovách telesnej výchovy pre vysoké školy spolu s cieľmi zameranými na zlepšenie zdravia začali stanovovať ciele brannej a pracovnej prípravy študentov. Takže v prvých učebných osnovách z roku 1931 je jedna z úloh katedier telesnej výchovy na univerzitách formulovaná, že „telesná výchova má uľahčovať a uľahčovať asimiláciu polytechnických zručností“. Zavedením komplexu TRP v roku 1932 telesná kultúra v učebných osnovách dostala za úlohu „uľahčiť prípravu predovšetkým všestranne vyvinutého a fyzicky zdatného personálu, plne pripraveného na prácu a obranu ZSSR“.

V 60.-70. rokoch učitelia V.I.Ilyinich, M.Ya.Vilensky, V.A.Kabachkov, N.I.Ponomarev, R.T.

V teórii a praxi telesnej výchovy v Rusku sa takéto špeciálne školenie nazýva profesionálne - aplikované fyzický tréning(PPFP). Takže PPFP? ide o špeciálne zamerané a selektívne využitie prostriedkov telesnej kultúry a športu na prípravu človeka, v našom prípade študenta - budúceho odborníka na určitú odbornú činnosť.

Pozrime sa podrobnejšie na podstatu konceptu aplikovaný fyzický tréning". Ako poznamenali L.P. Matveev a S.A. Polyansky, „koncept aplikácie nadobudol v oblasti telesnej kultúry nejednoznačný význam? široké aj úzke. V širšom zmysle „použiteľnosť“ telesnej kultúry znamená fakt jej vhodnosti a užitočnosti pri príprave človeka na budúci život a profesionálnu činnosť.

V domácom systéme telesnej výchovy bola takáto „uplatniteľnosť“ vyjadrená spojením hnutia telesnej kultúry s pracovnou a obrannou praxou a dostala podrobný program a normatívnu implementáciu v komplexe GT „Pripravený na prácu a obranu“, ktorý existoval od r. 1932 až 1992.

Úzke chápanie „použiteľnosti“ telesnej kultúry vzniklo ako odraz praxe selektívneho využívania jej určitých faktorov, vhodných v procese špeciálnej prípravy na zvolenú profesionálnu činnosť (tzv. profesionálna aplikovaná telesná príprava), ako aj priamo v oblasti výroby na optimalizáciu výkonu (tzv priemyselná telesná kultúra alebo priemyselná gymnastika).

Mnohí odborníci neobmedzujú PPFP len na dosahovanie priamo aplikovaného efektu a v jeho rámci navrhujú riešenie problémov širšieho rozsahu. Takže B.I. Zagorsky navrhuje „výchovu vôľových a iných duševných vlastností, ktoré sú pre túto činnosť profesionálne dôležité; zvýšenie funkčnej odolnosti organizmu voči nepriaznivým účinkom faktorov špecifických pracovných podmienok“, R.T. Raevsky? „Utváranie profesionálne dôležitých vlastností a kvalít osobnosti“, V.I. Ilyinich? „urýchlenie odborného vzdelávania. Výkon služobných a verejných funkcií na uvádzanie telesnej kultúry a športu v profesionálnom kolektíve“; V.A. Kabachkov a S.A. Polievsky „poskytujú študentom vedomosti potrebné na úspešné uplatnenie získaných zručností, schopností a vlastností v ich budúcej pracovnej činnosti“.

Cieľom PPFP je teda psychofyzická pripravenosť na úspešnú, vrátane bezpečnej, profesionálnu činnosť. Špecifické úlohy študentov PPFP sú určené charakteristikou ich budúcej profesijnej činnosti a spočívajú vo vytváraní potrebných aplikovaných vedomostí; zvládnutie aplikovaných zručností a schopností; výchova aplikovaných psychofyzických vlastností a výchova aplikovaných špeciálnych vlastností. Preto je potrebné vštepiť budúcim špecialistom túžbu a pripravenosť urýchliť odborný výcvik; na prevenciu chorôb z povolania a úrazov; na používanie prostriedkov telesnej kultúry a športu na aktívny oddych a obnovu všeobecnej a odbornej výkonnosti v pracovnom čase; k dosiahnutiu vysoko odbornej práce vo zvolenom povolaní.

Je to o to aktuálnejšie, že najprestížnejšie firmy so zaujímavými prácami v poslednom čase prijímajú fyzicky a odborne najzdravších mladých odborníkov.

Hlavné negatíva života moderného študenta (konkrétne - na PI SFedU):

• - hypodynamia (zrejmá nedostatočnosť fyzickej aktivity);
• - univerzálna informatizácia;
• - zvýšený duševný stres;
• - zvýšený emočný stres;
• - celkový nedostatok voľného času a pod.

V tomto smere je hlavným cieľom PPFP vytvorenie podmienok pre normálnu životnú podporu človeka vo všeobecnosti a vo všeobecnosti; za vysoko efektívnu produktivitu práce vo svojej profesii; zníženie „nákladov“ (energetických, emocionálnych, psycho-fyziologických atď.) nákladov práce.

V programe odboru „Telesná výchova“ je PPFP študentov jednou z hlavných požiadaviek federálnej zložky Štátneho vzdelávacieho štandardu vyššieho odborného vzdelávania. Na jeho realizáciu program zabezpečuje teoretickú, praktickú (vrátane metodicko-praktickej a výchovno-vzdelávacej) a kontrolnú časť. Profesijná orientácia výchovno-vzdelávacieho procesu v telesnej kultúre zahŕňa všetky tri sekcie programu, plnia spojovaciu a koordinačnú funkciu.

PPFP študentov sa realizuje na kurzoch III-IV, po absolvovaní základného výcviku. V tomto smere sa počíta so samostatným zvládnutím jednotlivých prvkov odborne aplikovanej telesnej prípravy študentmi. Zároveň prostriedky praktickej časti vyučovania v akademickom odbore „Telesná kultúra“ v pracovných programoch katedier telesnej výchovy sú na každej vysokej škole určené samostatne.

Povinné druhy telesných cvičení v telesnej kultúre sú: samostatné disciplíny atletiky; plávanie; športové hry a cvičenia odborne aplikovanej telesnej prípravy.

Prostriedky PPPP, vybrané v súlade s úlohami PPPP budúcich odborníkov, zahŕňajú špeciálne zamerané telesné cvičenia, prírodné faktory prírody a hygienické faktory. Výber cvičení v praktických triedach umožňuje zdokonaľovanie predtým študovaných a výučbu nových pohybových činností (zručností a návykov), ako aj rozvoj kvalít vytrvalosti, sily, rýchlosti, obratnosti a flexibility. Zároveň sa využívajú telesné cvičenia z rôznych športov, cvičenia odborne aplikovaného zamerania.

PPFP je organicky prepojená so všetkými hlavnými oblasťami disciplíny „Fyzická kultúra“, využíva jej prostriedky, formy a metódy. Priamo sa opiera o všeobecnú pohybovú prípravu žiakov a dopĺňa ju. Zároveň sa pomer medzi nimi môže líšiť v závislosti od budúcej špecializácie študentov.

Berúc do úvahy dôležitosť tried v PPPP, s obmedzeným počtom vyučovacích hodín pre sekcie programu v kurzoch III?-IV (spolu 68 hodín za akademický rok), vo vzorovom programe disciplíny „Telesná výchova“ “, odporúča sa ďalšia téma metodických a praktických hodín pre samoštúdium, vrátane:

• - metodika výučby pohybu po nerovnom teréne (pešo, na bicykli a pod.);
• - vedenie tematických diskusií o význame fyzickej zdatnosti pre adaptáciu ľudského tela na rôzne podmienky prostredia;
• - výživa a kontrola telesnej hmotnosti na rôznych úrovniach fyzickej aktivity;
• - metóda sebakontroly nad úrovňou rozvoja profesionálne významných vlastností a osobnostných vlastností budúceho odborníka;
• - použitie dodatočných prostriedkov na zvýšenie všeobecného a profesionálneho výkonu v procese fyzických cvičení;
• - prevencia chorôb z povolania a úrazov prostredníctvom telesnej kultúry.

Profesionálna činnosť a práca v moderných podmienkach si vyžaduje veľkú dávku psychickej, fyzickej a psychickej sily. Definuje každá profesia rozsah dobre definovaných psychofyzikálnych vlastností špecialistu? celý rad praktických zručností, aplikovaných zručností a rozvinutých fyzických vlastností.

Hlavnými faktormi, ktoré tvoria špecifickú náplň študentov PPFP, sú: 1) druhy, formy, podmienky a charakter práce; 2) spôsob práce a odpočinku; 3) znaky dynamiky pracovnej schopnosti odborníkov v priebehu práce a 4) špecifiká chorôb z povolania. Je tiež možné vyčleniť ďalšie faktory, ktoré súvisia s jednotlivcom, vrátane veku, charakteristík budúcich špecialistov, ako aj geografických a klimatických podmienok regiónu, kde bude budúci špecialista pracovať.

Hlavné aj doplnkové faktory sú objektívne a vzájomne prepojené. Úplný obraz o profesii môže poskytnúť analýza celého ich súboru, vykonaná vo forme vypracovania špeciálu profesiogramy, ktorá umožňuje získať údaje pre rozumné zaradenie povolaní.

Profesiogram- popis systému znakov, ktoré charakterizujú konkrétnu profesiu a zahŕňa zoznam noriem a požiadaviek, ktoré táto profesia alebo špecializácia kladie na zamestnanca. Profesiogram. môže obsahovať napríklad zoznam hygienických alebo psychologických charakteristík, ktoré musia dodržiavať zástupcovia konkrétnych profesijných skupín. V druhom prípade sa popis povolania bude nazývať psychogram.

Poďme si podrobnejšie charakterizovať hlavné faktory, ktoré určujú obsah PPFP žiakov.

Druhy a formy práce sa zvyčajne delia na fyzickú a duševnú. Takéto rozdelenie je v súčasnosti dosť podmienené. Je nepravdepodobné, že odborník s vyšším vzdelaním bude vykonávať iba ťažkú ​​fyzickú prácu. Prítomnosť vysokoškolského vzdelania zabezpečuje kvalifikovanú, najmä duševnú prácu. Takéto rozdelenie je však potrebné, pretože uľahčuje sledovanie dynamiky pracovnej kapacity počas dňa. Okrem toho sa na tomto základe líši napríklad práca matematika-programátora a prospekčného geológa.

Pracovné podmienky znamenajú dĺžku pracovného času a pohodlie na pracovisku. Preto pri výbere prostriedkov telesnej kultúry a športu na udržanie vysokej pracovnej schopnosti človeka treba brať do úvahy aj tieto faktory.

Povaha práce určuje aj obsah PPFP. Aby ste to dosiahli, musíte poznať fyzické, psychické a emocionálne stresy, ktoré sú vlastné konkrétnej profesii. Treba mať na pamäti, že povaha práce špecialistov rovnakého profilu môže byť za rovnakých podmienok odlišná. Napríklad študenti Ekonomickej fakulty môžu neskôr pracovať ako účtovníci, so sedavým charakterom práce alebo manažéri s aktívnym motorickým typom práce.

Dynamika pracovnej kapacity špecialistu v pracovnom procese je dôležitým faktorom, ktorý určuje obsah PPFP študentov.

Výber prostriedkov PPFP by sa mal robiť s prihliadnutím na špecifiká vzdelávacieho procesu a budúce odborné aktivity študentov.

Fondy PPFP sú:

aplikované fyzické cvičenia a jednotlivé prvky rôznych športov;

aplikované športy;

hygienické faktory a liečivé sily prírody.

Jednou z hlavných výhod fyzických cvičení ako PPPP je, že sa dajú použiť na simuláciu rôznych pracovných situácií. Využitie kolektívnych a herných športov teda umožňuje ich úspešnú aplikáciu na zlepšenie psychického otužovania ľudí, vytváranie zmyslu pre kolektivizmus a pestovanie potrebných morálnych vlastností. Výber cvikov a prvkov z jednotlivých športov sa však robí najčastejšie experimentálne? podľa zásady súladu s ich charakteristikami odborných kvalít a zručností.

Vo väčšine prác o určovaní obsahu PPFP sa uvádza vedúca úloha všeobecnej a špeciálnej vytrvalosti pri zabezpečovaní vysokého výkonu v pracovnom procese.

Dôležitým prostriedkom PPFP sú aplikované činnosti šport, t.j. také, v ktorých sa zdokonaľovanie individuálnych fyzických vlastností, zručností a schopností v procese výcviku zhoduje s odbornými úlohami vybranej špecializácie. Študenti PPFP inštitútov civilného letectva a niektorých námorných inštitútov preto venujú veľkú pozornosť trénovaniu vestibulárneho aparátu budúcich špecialistov so zahrnutím prvkov akrobacie, cvičení na trampolíne, kolovrátku. Pre študentov odborov (geológovia, geografi, biológovia) je najvhodnejší cestovný ruch, horolezectvo, orientačný beh. Rôzne duševné, motorické, vôľové, pedagogické a organizačné schopnosti a schopnosti sú často označované ako nevyhnutné súčasti PPFP pre inžinierov rôznych profilov. Rozvoj týchto vlastností značne uľahčujú športy a fyzické cvičenia. Profesionálna činnosť inžiniera vyžaduje, aby ovládal nielen fyzické, ale aj duševné vlastnosti. Potrebuje operatívne myslenie, dobrú pamäť, sústredenú pozornosť. Dôležitá je emočná stabilita, schopnosť zvládať svoje pocity, vytrvalosť a sebakontrola.

Pri zvládnutí mnohých špecializácií, berúc do úvahy charakteristiky konkrétnej profesie, ako aj individuálne charakteristiky každého človeka, je vo všeobecnosti potrebný aj individuálny súbor nástrojov PPFP. Poďme formulovať hlavné možnosti rôznych športov.

Hodiny gymnastiky slúžia najmä na rozvoj takých vlastností, ako je koordinácia pohybov, manuálna zručnosť, statická svalová vytrvalosť, emočná stabilita, odvaha, odhodlanie. Na hodinách plávania sa zlepšuje činnosť srdcovo-cievneho a dýchacieho systému, termoregulačný systém, zvyšuje sa celková vytrvalosť. Športové hry prispievajú k zlepšeniu nervového, kardiovaskulárneho a svalového systému; Vizuálne a sluchové analyzátory; obratnosť formy, koordinácia pohybov, rýchlosť reakcie, operatívne myslenie, prepínanie pozornosti, emočná stabilita. Vonkajšie behanie a lyžovanie pomáhajú zvyšovať vytrvalosť a odolnosť voči nízkym teplotám. Orientačný beh rozvíja operačné myslenie, logiku konania v rýchlo sa meniacich prírodných podmienkach, ako aj vysokú výkonnosť v rôznych negatívnych prírodných a klimatických podmienkach.

Liečivé sily prírody a hygienické faktory sú jedným z hlavných prostriedkov študentov PPFP, ktoré zabezpečujú produktívnu prácu v rôznych geografických a klimatických podmienkach. Pomocou rôznych metód otužovania tela je možné dosiahnuť zvýšenú odolnosť človeka voči chladu, teplu, slnečnému žiareniu, prudkým výkyvom teploty vzduchu. Tento nástroj je potrebné skôr aplikovať na študentov odborov, ktorých hlavná časť práce prebieha vonku. Zároveň je potrebné poznamenať, že využitie liečivých síl prírody a hygienických faktorov sa spravidla uskutočňuje nezávisle a individuálne. V triede nie je možné zabezpečiť prvky kalenia, vodné procedúry, návštevy kúpeľov, sauny. Preto by študenti mali prejaviť väčšiu samostatnosť, záujem a vedomie v tejto veci. Odporúča sa viac cvičiť vonku, za každého počasia.

Práca učiteľa je jednou z najzložitejších a najzodpovednejších. Vyznačuje sa výrazným fyzickým a intelektuálnym stresom, vyžaduje pozornosť, vysokú pracovnú kapacitu.

V systéme odborových organizácií pre učiteľov by odborné a aplikované vzdelávanie malo mať dôstojné miesto. Školenie, ktoré má všeobecný liečebný účinok na organizmus, pomáha zlepšovať zdravotný stav učiteľov, znižovať ich chorobnosť a zlepšovať kvalitu práce.

Profesijne aplikovaná telesná výchova, zabezpečujúca aktívne prispôsobovanie učiteľa odbornej činnosti, jeho špeciálna pohybová pripravenosť, nadobúda význam dôležitého sociálno-ekonomického faktora.

Uskutočnenie prieskumu medzi učiteľmi stredných škôl umožnilo zostaviť profesiogram, ktorý zohľadňuje pracovné držanie tela, najmä stoj, mentálnu a rečovú aktivitu. Poloha tela pri práci vedie k určitému výdaju energie a má výrazný vplyv na výkon učiteľa. Takže v stojacej polohe je spotreba energie o 12% vyššia ako v sede. Tepová frekvencia v stoji je o 10-12 úderov vyššia ako v sede.

Pri práci sú unavené prevažne svaly chrbta a nôh, v menšej miere svaly krku a rúk. Učitelia počas práce musia byť pozorní, vedieť sa sústrediť, rýchlo prepínať. Väčšina učiteľov zaznamenáva množstvo subjektívnych vnemov, veľké emocionálne napätie a napätie pozornosti.

Z fyzických vlastností potrebných pre učiteľa treba rozlišovať vytrvalosť a obratnosť. Z vlastností pevnej vôle učiteľ potrebuje dôveru, sebakontrolu. Na konci pracovného dňa mnohí učitelia zaznamenávajú únavu, podráždenosť, sťažujú sa na bolesti hlavy, únavu chrbtových svalov, neochotu komunikovať s ostatnými. Takéto zmeny stavu učiteľov sú odpoveďou na požiadavky profesie. To všetko nám umožňuje hovoriť o výraznom vplyve profesionálnej činnosti na funkčný stav centrálneho nervového systému.

Učiteľ musí zažiť dlhodobé statické napätie veľkých skupín kostrových svalov (chrbát, nohy), výrazné napätie zrakových a motorických analyzátorov a veľké neuro-emocionálne napätie.

Na základe profesiogramu a požiadaviek, ktoré profesia kladie na telo, úlohy odbornej a aplikovanej prípravy učiteľov sú:

• - vzdelávanie o všeobecnej funkcii motorických a vizuálnych analyzátorov;
• - Zlepšenie funkcie pozornosti (koncentrácia, prepínanie);
• - výchova k vlastnostiam pevnej vôle (sebaovládanie, sebadôvera):
• - udržanie celkovej výkonnosti;
• - získanie špeciálnych vedomostí pre úspešný rozvoj praktickej časti;
• - odborne aplikovaná telesná príprava učiteľa telesnej výchovy.

Pre učiteľov možno odporučiť tieto prostriedky profesionálne aplikovanej telesnej výchovy: chôdza, plávanie, športové hry, cvičenia zamerané na rozvoj statickej vytrvalosti svalov chrbta a nôh, pozornosti, emocionálnej stability a silnej vôle.

O odstránení alebo znížení nervovej únavy spojenej s emočným stresom by sa malo povedať, že sa jej môžete zbaviť uvoľnením svalov a úplnou emancipáciou motorického aparátu, aktívnym prepnutím pozornosti na cvičenie. telesná kultúra šport zdravie

Na formovanie správneho držania tela môžete aplikovať všeobecné rozvojové cvičenia zamerané na posilnenie hlavných svalových skupín, chôdza po špičkách, ruky za hlavou, na ramená, do strán

atď., Tieto cvičenia je možné vykonávať so závažiami a rôznymi predmetmi - činky, vypchaté lopty, gymnastické palice, švihadlá, cvičenia na gymnastickej stene.

Zlepšenie stability vertikálneho držania tela sa dosahuje pri týchto cvičeniach: rovnováha, akrobatické (premety vpred, vzad z rôznych východiskových pozícií), prevrátenia do strán („koleso“), chôdza, hry v prírode (pretláčanie rukou, kohútie zápasy, ťahanie), športy hry (obojstranné vzdelávacie hry).

Koordinácia a presnosť sú dobre vyvinuté a trénované nasledujúcimi cvičeniami: krúživými pohybmi rúk, vykonávanými postupne a súčasne; sklony a obraty tela so súčasným vykonávaním s kruhovými rotáciami rúk, nôh, trupu, hlavy; beh kombinovaný so skokmi a obratmi; beh s bočnými krokmi, späť dopredu, do strán; skákanie s rôznymi pohybmi nôh, rúk, trupu, hlavy; hádzanie na cieľové predmety rôznych hmotností a atletické vybavenie; hádže zasiahnutie lopty z rôznych vzdialeností kvôli presnosti (na mieste, v pohybe); vykonávanie presných prihrávok (v pároch, trojiciach); hry vonku, štafetové preteky.

Zlepšenie schopnosti uvoľniť svaly sa dosahuje v relaxačných cvičeniach. Vytvárajú priaznivé príležitosti na zlepšenie motorického analyzátora: z polohy ruky hore, ich trasením a spúšťaním dole s naklonením dopredu; mletý beh s úplne uvoľnenými rukami; skoky na mieste, striedavo potriasať pravou a ľavou nohou, nohy hore, ležať na chrbte.

Navrhované zostavy cvičení majú výraznú aplikačnú orientáciu vo výchove a zdokonaľovaní odborne dôležitých telesných funkcií. Cvičenia je možné aplikovať vo všetkých formách organizovania tried. Pri zaraďovaní cvičení na profesionálne aplikovanom telesnom tréningu do samoštúdia by sme sa mali riadiť odporúčaniami o záťaži súvisiacej s vekom.

Všeobecná vytrvalosť sa rozvíja pomocou cvičení vykonávaných miernym a stredným tempom, s dlhodobou prácou veľkých svalových skupín, dlhým behom v pomalom tempe, plávaním, športovými hrami, turistikou.

Štatistická vytrvalosť chrbta a nôh sa vyvíja v dôsledku opakovaných cvičení, ktoré si vyžadujú dlhodobé svalové napätie z dôvodu všeobecnej kondície, vykonávania špeciálnych dynamických cvičení, zmiešaných cvičení zameraných na posilnenie svalov chodidiel, nôh a chrbta. Pri výbere prostriedkov a metód zameraných na zlepšenie pozornosti a pohyblivosti nervových procesov berú do úvahy potrebu komplikovať motorické úlohy, novosť, neočakávanosť výskytu týchto signálov, periodické zmeny v metóde cvičení (na mieste, v pohyb a pod.) Emocionálna stabilita, sebaovládanie, rozhodnosť, sebadôvera sa trénuje cvičeniami obsahujúcimi prvky rizika a nebezpečenstva, ako aj cvičeniami s veľkou fyzickou námahou a využitím súťažnej metódy: rôzne druhy bojových umení, vo futbale súťažné cvičenia, obojstranné tréningové hry, skákanie cez prekážky, cvičenia na gymnastickom náradí.

APLIKOVANÁ FYZIKÁLNA KULTÚRA PRE ŠTUDENTOV HISTÓRIE

Tolkacheva Anastasia Gennadievna

Študent 2. ročníka Katedry národných a všeobecných dejín Národnej štátnej vysokej školy pedagogickej,

Ruská federácia, Novosibirsk

Zemskikh Olga Alekseevna

vedecký riaditeľ, sv. učiteľ Katedra telesnej výchovy NSPU,
Ruská federácia, Novosibirsk

Problémy udržiavania fyzického a psycho-emocionálneho zdravia sú dnes v modernej spoločnosti aktuálne. Naše fyzické zdravie nezávisí len od prostredia, v ktorom žijeme, ale aj od nás samých.

Dnes väčšina ľudí príde na to, že fyzická aktivita nám pomáha zlepšovať zdravie, znižovať stres a zvyšovať mozgovú aktivitu. V rámci tohto článku sa pokúsim porozprávať o tom, ako telesná kultúra vplýva na emocionálny a duševný stav študentov 2. ročníka Historickej fakulty Národnej štátnej univerzity pedagogickej.

K dnešnému dňu majú 1-3 roční študenti Národnej štátnej pedagogickej univerzity taký predmet ako „Aplikovaná telesná kultúra“ alebo „Systémy zlepšovania zdravia telesnej kultúry“. Tieto predmety súvisia s odbornou telesnou prípravou (PPFP).

Profesionálne aplikovaná telesná príprava (PPPP) je

Špeciálne riadené a selektívne používanie prostriedkov telesnej kultúry a športu na prípravu človeka na určitú profesionálnu činnosť. Hlavným účelom PPFP je usmernený rozvoj a udržiavanie na optimálnej úrovni tých psychických a fyzických vlastností človeka, na ktoré špecifické odborné činnosti kladú zvýšené nároky, ako aj rozvoj funkčnej odolnosti organizmu voči podmienkam túto činnosť a formovanie aplikovaných motorických zručností a schopností.

Podľa mňa dnes každé povolanie predpokladá, že človek má vysokú fyzickú a psychickú odolnosť voči určitým faktorom. Učiteľské povolanie nie je výnimkou. V práci učiteľa je veľmi dôležitá duševná aktivita: musíte byť schopní rozdeliť pozornosť na niekoľko predmetov, prepínať pozornosť z jedného objektu na druhý, okrem toho potrebujete kreatívne myslenie, dobrú pamäť, psycho-emocionálnu stabilitu a vytrvalosť. Práve tieto vlastnosti formujú a rozvíjajú taký predmet na univerzite, akým je „Aplikovaná telesná výchova“.

Mnohé univerzity dnes stoja pred problémom: ako prinútiť viac študentov navštevovať prednášky a praktické hodiny telesnej výchovy. Podľa môjho názoru môžu zaujímavé hodiny, ktoré budú priamo alebo nepriamo súvisieť s budúcou profesijnou činnosťou študenta, prispieť k zvýšeniu motivácie navštevovať tento predmet.

K dnešnému dňu sú prostriedky študenta PPFP špecifické a dosť rôznorodé. Mali by zahŕňať:

Aplikované fyzické cvičenia a jednotlivé prvky rôznych športov;

Aplikované športy (ich holistické uplatnenie);

prírodné sily zlepšujúce zdravie a hygienické faktory;

· Pomocníci.

Jedným z typov tried podľa mňa môže byť štafetový beh, a ešte k tomu tematický.

Ak žiak nemá dostatok hodín telesnej výchovy 2x týždenne, môže navštevovať oddiely a organizovať iné typy hodín telesnej výchovy.

PPFP v mimoškolskom čase je nevyhnutný pre žiakov, ktorí majú nedostatočnú všeobecnú a špeciálnu telesnú zdatnosť. Formy PPFP vo voľnom čase:

oddielové hodiny na univerzite v aplikovanom športe pod vedením učiteľa-trénera;

· samoštúdium aplikovaných športov v rôznych športových skupinách mimo univerzity (v turistických kluboch a pod.);

· samostatné plnenie úloh učiteľa telesnej výchovy žiakmi.

Takže na základe Národnej štátnej pedagogickej univerzity existuje 9 sekcií vrátane sekcií volejbalu, basketbalu, rekreačnej gymnastiky a zápasu. Od roku 2009 funguje na univerzite fitness centrum Green Fitness, kde prebiehajú skupinové kurzy pre študentov cyklistiky, pilatesu, aerobiku.

V rámci tejto témy som sa rozhodol uskutočniť prieskum medzi študentmi 2. ročníka študujúcich v smere "Pedagogické vzdelávanie" profil "História". Tohto prieskumu sa zúčastnilo iba 50 respondentov. Vysvetľuje sa to tým, že na Historickej fakulte NSS v 2. ročníku sú len 2 skupiny študentov-historikov, zvyšných 6 skupín má iné profily (napríklad „Kulturologická výchova“, „Právna vzdelanie“, „cudzí (čínsky) jazyk“ a iné). Domnievam sa, že prieskum je dosť malý, čo sa týka počtu respondentov, ale výsledky prieskumu sa podľa mňa ukázali ako významné. Respondenti mali odpovedať na 5 otázok súvisiacich s organizáciou hodín telesnej výchovy a vyjadriť svoj postoj k nim.

1. Venujete sa telesnej kultúre na univerzite?

A) áno, som v podskupine-A;

B) áno, som v podskupine B;

C) nie, ale predtým študoval v podskupine A alebo B, ale pre zhoršenie zdravotného stavu bol preradený do eseje;

D) nie, od prvého ročníka bol preradený do abstraktu;

2. Navštevujete nejaké doplnkové hodiny okrem predmetu „Aplikovaná telesná výchova“?

A) áno, navštevujem sekcie na Národnej štátnej univerzite pedagogickej alebo fitness centrum Green Fitness

(pri odpovedi na túto otázku uveďte sekciu alebo triedu, ktorú navštevujete);

B) áno, chodím do posilňovne alebo fitness centra;

C) nie, nenavštevujem, myslím si, že hodiny telesnej výchovy sú dosť;

D) nenavštevujem telesnú výchovu a všeobecne doplnkové hodiny;

3. Zamyslite sa a napíšte, aké odborné kvality vo vás rozvíja predmet „Aplikovaná telesná výchova“ (ak nenavštevujete hodiny telesnej výchovy na univerzite, tak hádajte)

4. Čo môže podľa vás spestriť hodiny telesnej výchovy? (ak nenavštevujete hodiny telesnej výchovy na univerzite, hádajte)

5. Cvičíte počas tréningov sami? (cvičiť, chodiť do posilňovne, v sekcii)?

A) áno, určite 2-krát týždenne, cvičím každý deň;

B) áno, cvičím nepravidelne a raz týždenne chodím do posilňovne;

C) nie, nenavštevujem, snažím sa viac sústrediť na štúdium;

Na základe výsledkov tohto sociologického prieskumu možno vyvodiť nasledujúce závery.

Pri odpovedi na otázku č.1 „Chodíš na univerzite telesnú kultúru?“ Dospel som k záveru, že 50% žiakov 2. ročníka zapísaných v profile „História“ sa venuje telesnej kultúre tak v podskupine A, ako aj v podskupine B (25 osôb). Ďalších 25 ľudí z opýtaných buď navštevovalo hodiny telesnej výchovy už predtým, no pre zdravotné problémy ju museli odmietnuť, alebo ju nenavštevovali vôbec.

Pri analýze odpovedí na otázku č. 2 „Navštevujete nejaké doplnkové hodiny okrem predmetu „Aplikovaná telesná výchova“?“ 60 % opýtaných odpovedalo, že ochotne navštevujú telocvičňu alebo fitness centrum, napriek tomu, že podľa rozvrh hodín aplikovaná telesná kultúra 2x týždenne. A len 35 % opýtaných sa domnieva, že hodín telesnej výchovy je už na univerzite dosť.

Odpoveď na otázku č. 3 „Zamyslite sa a napíšte, aké odborné kvality u vás rozvíja predmet „Aplikovaná telesná výchova“ predpokladala samostatné odpovede respondentov. Väčšina študentov (65 % opýtaných) pomenovala také odborné vlastnosti, ktoré telesná kultúra formuje a rozvíja, ako vytrvalosť, disciplína, zodpovednosť, ďalej boli menované také vlastnosti ako vytrvalosť, cieľavedomosť, odolnosť voči stresu, rýchlosť, koncentrácia, pokoj, trpezlivosť, rýchlosť. . Niektorí respondenti poznamenali, že „Aplikovaná telesná výchova“ pomáha človeku harmonicky sa rozvíjať a možno sa stať autoritou, vzorom pre deti.

Na otázku č.4 „Čo môže podľa vás spestriť hodiny telesnej výchovy? (ak nenavštevujete hodiny telesnej výchovy na univerzite, hádajte) “študenti ponúkli širokú škálu odpovedí. V 50 % odpovedí na túto otázku možno nájsť záznam, že kolektívne hry (volejbal, basketbal) môžu spestriť hodiny telesnej výchovy, ako aj hodiny, ktoré prispejú k formovaniu zručností a schopností pri hraní týchto športov. Bola vyjadrená aj myšlienka o kurzoch v bazéne, bedmintone, kurzoch na simulátoroch, streľbe. Jeden z respondentov navrhol myšlienku, že na konci každej hodiny by študenti mohli dostať rady, ako správne koordinovať svoje aktivity, aby si udržali svoje fyzické zdravie. Aktívna hudba pri cvičení môže podľa ďalšieho respondenta spestriť hodiny telesnej výchovy.

Analýza odpovedí na otázku č. 5 „Cvičíte počas tréningov sami? (cvičiť, chodiť do posilňovne, po častiach)?“ odpovedala väčšina opýtaných (44 % opýtaných), že cvičí nepravidelne a snaží sa navštevovať posilňovňu raz týždenne počas vyšetrení. Len 24 % opýtaných cvičí každý deň, na telesnú výchovu chodí 2-krát do týždňa bez ohľadu na štúdium.

Na základe výsledkov sociologického prieskumu teda môžeme konštatovať, že predmet „Aplikovaná telesná výchova“ je dôležitý pre študentov študujúcich v profile „História“. Veď polovica študentov 2. ročníka, s ktorými som robil rozhovory, sa telesnej výchove venuje nielen na vysokej škole, ale aj doplnkovo ​​(v telocvičniach a fitness centrách). Respondenti chápu význam pohybovej aktivity pre ich budúcu pedagogickú činnosť, uvedomujú si, aké odborné kvality v nich predmet „Aplikovaná telesná výchova“ formuje a rozvíja. Študenti aktívne ponúkajú nové typy a formy hodín a nezabúdajú ani na pohybovú aktivitu počas skúšok.

Obrázok 1. Výsledky prieskumu medzi študentmi 2. ročníka študujúcich smer „Pedagogické vzdelanie“, profil „História“ (údaje v histograme sú uvedené len pri otázkach s viacerými odpoveďami)

Bibliografia:

1. Muller A.B., Telesná kultúra: učebnica a workshop pre aplikované bakalárske štúdium / A.B. Muller, N.S. Dyadichkina, Yu.A. Bogaščenko, A.Yu. Bliznevsky, S.K. Ryabinin. - M .: Vydavateľstvo Yurait, 2014. - 424 s. – Séria: Bakalár. Aplikovaný kurz.

2.7 .Profesionálne aplikovaná telesná príprava žiakov

2.7.1. PPFP v systéme telesnej výchovy žiakov

V podmienkach vedecko-technického pokroku nadobúda problém súvzťažnosti prostriedkov telesnej kultúry a výchovno-vzdelávacej činnosti žiakov dôležitý ekonomický význam, ktorý spočíva vo využívaní telesnej výchovy na prípravu na špecifickú odbornú prácu a zvyšovanie jej produktivity. V tomto smere má v systéme telesnej výchovy žiakov osobitný význam odborne aplikovaná telesná výchova.

Profesionálne aplikovaná telesná príprava- ide o špeciálne cielené a selektívne využitie prostriedkov telesnej kultúry na prípravu na určitú profesionálnu činnosť. Cieľom PPFP je psychofyzická pripravenosť na úspešnú profesionálnu činnosť.

Špecifické úlohy študentov PPFP sú určené charakteristikami ich budúcich profesionálnych aktivít a sú:

Formovať potrebné aplikované znalosti;

Osvojiť si aplikované zručnosti a schopnosti;

Kultivovať aplikované fyzické vlastnosti.

Aplikované poznatky priamo súvisia s budúcou odbornou činnosťou, ktorú študenti získajú na prednáškach predmetu „Telesná výchova“. Poznatky o zákonitostiach dosahovania a udržiavania vysokej profesionálnej výkonnosti v pracovnej činnosti majú veľký praktický význam.

Aplikované zručnosti a schopnosti umožňujú rýchle zvládnutie potrebných pracovných operácií, bezpečnosť v domácnosti a pri vykonávaní určitých druhov prác.

Aplikované fyzické vlastnosti- toto je zoznam fyzických vlastností potrebných pre každú profesionálnu skupinu, ktorá sa môže vytvoriť pri vykonávaní rôznych športov.

Špeciálne kvality v procese PPFP je možné formovať nielen pomocou špeciálne vybraných cvičení, ale v každom prípade aj pravidelnými hodinami vhodných (aplikovaných) športov. Treba mať na pamäti vlastnosti takzvaného nešpecifického prispôsobenia človeka. Zistilo sa, že dobre trénovaný a fyzicky vyspelý človek sa v novom priestore rýchlejšie aklimatizuje, ľahšie znáša pôsobenie nízkych a vysokých teplôt, je odolnejší voči rôznym infekciám, prenikavému žiareniu atď.

Pri riešení špecifických problémov profesionálnej telesnej výchovy budúcich špecialistov treba dbať na to, aby takáto príprava prebiehala v úzkej nadväznosti na všeobecnú telesnú výchovu, ktorá je základom praktickej časti akademickej disciplíny „Telesná kultúra“. " na univerzite. Zároveň len všeobecná telesná príprava nemôže plne vyriešiť problémy špeciálnej prípravy pre konkrétne povolanie.

Profesionálne aplikovaná telesná príprava by mala vychádzať z dobrej všeobecnej fyzickej zdatnosti žiakov. Pomer všeobecného a odborného vzdelávania sa môže líšiť v závislosti od profesie. Pre predstaviteľov humanitárnych profesií stačí dobrá všeobecná fyzická zdatnosť na psychofyzickú pripravenosť na budúce povolanie. V ostatných prípadoch (právnické, technické odbornosti atď.) všeobecná telesná príprava nemôže poskytnúť potrebnú úroveň pripravenosti na odbornú prácu. Tu sa vyžaduje po všetkých stránkach špeciálna a objemná odborne aplikovaná telesná príprava, ktorá často potrebuje samostatný doplnkový kurz PPFP nad rámec vyčlenených hodín pre disciplínu „Telesná výchova“.

Počas výchovno-vzdelávacieho procesu sa úroveň pripravenosti žiakov na úseku odbornej a aplikovanej telesnej výchovy riadi osobitnými normami, ktoré sú osobitne upravené v učebných osnovách. Zvyčajne sa tieto štandardy líšia pre študentov rôznych fakúlt a líšia sa v závislosti od semestra a priebehu štúdia. Úroveň pripravenosti v PPPP sa hodnotí samostatne a je súčasťou komplexného hodnotenia pre akademickú disciplínu „Telesná kultúra“ spolu so známkami za teoretické vedomosti, všeobecnú telesnú zdatnosť, metodické a motorické zručnosti a schopnosti.

Organizácia PPFP študentov na univerzitách zahŕňa využitie špecializovanej prípravy počas akademického a mimoškolského času. Na tento účel môžu byť v hlavnom výchovnom oddelení organizované špecializované tréningové skupiny pre PPFP a v športovom oddelení tréningové skupiny pre aplikované športy. Študenti študujúci na špeciálnom odbore ovládajú tie prvky PPFP, ktoré sú im zo zdravotných dôvodov dostupné.

PPFP žiakov na vyučovacích hodinách sa realizuje formou teoretických a praktických hodín.

PPFP v mimoškolskom čase je nevyhnutný pre žiakov, ktorí majú nedostatočnú všeobecnú a špeciálnu psychofyzickú pripravenosť.

Formy PPFP počas mimoškolského času sú nasledovné:

Oddielové triedy na univerzite v aplikovaných športoch mimo univerzity;

Amatérske kurzy aplikovaných športov mimo univerzity;

Samoštúdium;

Súťaže v aplikovaných športoch.

Jednou z foriem PPFP sú masové telesné a ozdravné a športové podujatia.

2.7.2. Faktory určujúce PPFP študentov

Motorická aktivita človeka, jeho pracovná aktivita je určená takými zložkami, ako je svalová sila, vytrvalosť, rýchlosť, koordinácia pohybov, schopnosť sústrediť sa a udržať pozornosť, výberová reakcia a iné psychofyzické vlastnosti. Všeobecne sa uznáva, že všetky tieto zložky, ako aj profesionálne osobnostné črty, sú za určitých podmienok a limitov trénovateľné. Psychofyziologický pojem „pracovná činnosť“ z hľadiska psychofyzických zložiek je podobný pojmu „šport“. Podobné sú aj základné požiadavky a podmienky na ich zlepšenie.

Špecifický obsah PPFP je teda založený na psychofyziologickej identite procesu a telesnej kultúry a športu. Vďaka tejto identite je možné modelovať jednotlivé prvky pracovných procesov v telesnej kultúre a športe.

Hlavné faktory určujúce konkrétny obsah PPFP:

Formy (druhy) práce odborníkov tohto profilu;

Podmienky a povaha práce;

Spôsob práce a odpočinku;

Vlastnosti dynamiky efektívnosti odborníkov v procese práce a špecifiká ich profesionálnej únavy a chorobnosti.

Formy (druhy) práce. Hlavné formy práce sú fyzické a duševné. Rozdelenie práce na „fyzickú“ a „duševnú“ je podmienené. Takéto rozdelenie je však potrebné, pretože s jeho pomocou je ľahšie študovať dynamiku pracovnej kapacity odborníkov počas pracovného dňa, ako aj vybrať prostriedky telesnej kultúry a športu s cieľom pripraviť sa na nadchádzajúcu prácu. v profesii.

Pracovné podmienky (dĺžka pracovného času, komfort výrobnej sféry) ovplyvňujú výber prostriedkov telesnej kultúry a športu na dosiahnutie vysokej výkonnosti a pracovnej aktivity človeka, a preto určujú konkrétny obsah PPFP špecialistov v konkrétnej profesii.

Povaha práce určuje aj PPFP, pretože pre správny výber a aplikáciu prostriedkov telesnej kultúry a športu je dôležité vedieť s akou fyzickou a emocionálnou záťažou odborník pracuje, aká veľká je zóna jeho pohybu atď. Treba mať na pamäti, že povaha práce špecialistov rovnakého profilu môže byť odlišná aj pri práci v rovnakých podmienkach, ak vykonávajú rôzne druhy odborných pracovných a obslužných funkcií. V takýchto prípadoch majú špecialisti úplne inú psychofyzickú záťaž, preto sú potrebné rôzne aplikované vedomosti, zručnosti a schopnosti, viacsmerné odporúčania o využívaní telesnej kultúry a športových prostriedkov v režime práce a odpočinku.

Režim práce a odpočinku ovplyvňuje výber prostriedkov telesnej kultúry na udržanie a zvýšenie potrebnej úrovne vitálnej aktivity a pracovnej kapacity. Za racionálny spôsob práce a odpočinku v každom podniku sa považuje taký režim, ktorý optimálne kombinuje efektivitu práce, individuálnu produktivitu, pracovnú kapacitu a zdravie pracovníkov.

Pri tvorbe príslušných častí PPFP je potrebné poznať a brať do úvahy organizačnú štruktúru a vlastnosti výrobného procesu, ako aj vykonať spoločnú analýzu pracovného a mimopracovného času, keďže existuje objektívny vzťah medzi hlavné pracovné a ľudské činnosti vo voľnom čase.

Dynamika zdravia špecialistov v procese práce - integrálny faktor, ktorý určuje konkrétny obsah PPFP študentov. Aby bolo možné modelovať jednotlivé prvky pracovného procesu výberom fyzických cvičení, je potrebné poznať charakteristiky dynamiky pracovnej kapacity špecialistov pri vykonávaní rôznych druhov odbornej práce. Aby ste to dosiahli, musíte vytvoriť „krivku“ výkonnosti založenú na pevných ukazovateľoch: po určitých časových obdobiach sa merajú určité ukazovatele interpreta: množstvo výkonu, čas strávený na operácii atď. psychofyziologické ukazovatele pulzu, krvného tlaku, svalovej sily, triašky, dychovej frekvencie, ukazovatele pozornosti, rýchlosti, zrakovo-sluchových a mentálnych reakcií a pod. (mesiac) a na dobu prac. Môže slúžiť ako východisko pri tvorbe odporúčaní pre cielené používanie prostriedkov telesnej kultúry tak v procese PPFP, ako aj v režime práce a odpočinku.

2.7.3. Študentské fondy PPFP

Výber prostriedkov PPFP sa uskutočňuje s prihliadnutím na osobitosti vzdelávacieho procesu na každej fakulte a špecifiká budúcej odbornej činnosti študentov.

Finančné prostriedky PPFP študentov sú klasifikované takto:

Aplikované fyzické cvičenia a jednotlivé prvky rôznych športov;

aplikované športy;

Liečivé sily prírody a hygienické faktory;

Pomocné nástroje, ktoré zabezpečujú kvalitu vzdelávacieho procesu v sekcii PPFP.

Hlavným prostriedkom študentov PPFP je telesné cvičenie. Pri ich výbere treba brať do úvahy, že ich psychofyziologický účinok zodpovedá formovaným fyzickým vlastnostiam.

Intenzívna duševná aktivita žiakov v procese učenia, spojená s nedostatočnou pohybovou aktivitou, vedie k zníženiu celkovej a psychickej výkonnosti a zdravia.

Úroveň psychickej výkonnosti samozrejme závisí od zdravotného stavu a celkovej výkonnosti a schopnosť človeka vykonávať duševnú alebo fyzickú prácu dlhodobo je daná odolnosťou, ktorá je daná predovšetkým funkciami kardiovaskulárneho systému. a dýchacie systémy. Dôležitým faktorom podmieňujúcim zlepšenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému organizmu mladého študenta je optimálna kombinácia psychickej záťaže a rôznych prostriedkov telesnej kultúry.

Z množstva fyzických cvičení by sa za najvhodnejšie a cenovo dostupnejšie mali považovať cyklické cvičenia, ako je beh, chôdza, turistika a plávanie. Účinné sú mobilné a športové hry, ktoré sa vyznačujú mnohými cyklickými a acyklickými pohybmi a vysokou emocionalitou.

Zručná kombinácia cyklických cvičení so športovými hrami prináša pozitívne zmeny nielen v rozvoji vytrvalosti, ale aj v iných fyzických vlastnostiach (rýchlosť, obratnosť, sila, flexibilita).

S akcentovaným vzdelávaním fyzických kvalít v obsahu tréningov sa zvyčajne zvyšuje objem špeciálnych cvičení rozvíjajúcich jednu alebo viac vlastností a stanovujú sa vhodné tréningové štandardy. Takýto výber cvičení a prvkov z jednotlivých športov sa uskutočňuje empiricky podľa princípu zosúladenia ich vlastností s profesionálnymi kvalitami a motorickými schopnosťami. Na tento účel sa najskôr zostaví takzvaný profesiogram a na jeho základe potom sportogram (súbor cvičení a súbor športov zodpovedajúcich konkrétnej profesii).

Každý šport prispieva k zlepšeniu určitých fyzických a psychických vlastností. A ak sa tieto vlastnosti, schopnosti a zručnosti, zvládnuté v priebehu športového zdokonaľovania, zhodujú s profesionálnymi, potom sa takéto športy považujú za profesionálne aplikované.

Prvky súťaživosti, spojené so zvýšenou fyzickou a psychickou záťažou, umožňujú široké využitie športu v procese profesionálne aplikovanej telesnej prípravy žiakov. Aplikované športy však nie sú jedinou možnosťou riešenia celej problematiky PPFP pre študentov z dôvodu nedostatočnej selektívnosti a neúplného pokrytia úloh tejto prípravy budúceho odborníka na konkrétne povolanie.

Liečebné sily prírody a hygienické faktory sú povinnými prostriedkami študentov PPFP najmä na rozvoj špeciálnych aplikovaných vlastností, ktoré zabezpečujú produktívnu prácu v rôznych geografických a klimatických podmienkach. Pomocou špeciálne organizovaných tried je možné dosiahnuť zvýšenú odolnosť organizmu voči chladu, teplu, slnečnému žiareniu, prudkým výkyvom teploty vzduchu. Obsah takýchto tried súvisí s vyučovacími metódami otužovania tela a vykonávaním hygienických opatrení, ako aj s opatreniami na urýchlenie procesov obnovy v tele (špeciálne vodné procedúry, rôzne kúpele atď.).

Pomocnými prostriedkami PPFP, ktoré zabezpečujú jeho účinnosť, sú rôzne simulátory, špeciálne technické zariadenia a zariadenia, pomocou ktorých možno simulovať určité podmienky a charakter budúcej odbornej práce.

Je potrebné rozlišovať medzi simulátormi používanými v triede pre disciplínu „Telesná výchova“ a profesionálnymi simulátormi. Hlavným účelom prvého je, že s ich pomocou sa položia funkčné základy, rozšíri sa rozsah motorických zručností, čo prispieva k rýchlemu zvládnutiu odborných činností, zručností a schopností. V profesionálnych trenažéroch sú to odborné úkony a zručnosti, ktoré sa spracúvajú v ľahkých alebo komplikovaných podmienkach, a to už nie je úlohou katedry telesnej výchovy, ale absolventských katedier univerzity.

Princíp organického spojenia telesnej výchovy s výkonom pracovnej činnosti je najkonkrétnejšie zakotvený v odborne aplikovanej telesnej výchove.

Moderná práca vedie k preťaženiu niektorých funkčných systémov tela a nedostatočnému zaťaženiu iných, čo nepriaznivo ovplyvňuje celkovú kapacitu človeka.

Na nápravu týchto psychofyziologických „skreslení“ sa v systéme organizácie práce prijímajú opatrenia vrátane cieleného používania špeciálne vybraných fyzických cvičení. Používanie prostriedkov telesnej kultúry a športu za účelom udržania a skvalitňovania všeobecnej a odbornej spôsobilosti človeka v teórii a praxi telesnej kultúry sa nazýva „odborno-aplikovaná telesná príprava“.

Profesionálne aplikovaná telesná príprava(PPFP) je špeciálne zamerané a selektívne použitie prostriedkov telesnej kultúry a športu na prípravu človeka na určitú profesionálnu činnosť.

Hlavným účelom PPPP je riadený rozvoj a udržiavanie na optimálnej úrovni tých psychických a fyzických vlastností človeka, na ktoré špecifické odborné činnosti kladú zvýšené nároky, ako aj rozvoj funkčnej odolnosti organizmu voči podmienkam túto činnosť a formovanie aplikovaných motorických zručností a schopností.

Každá profesia kladie na človeka špecifické požiadavky a často veľmi vysoké požiadavky na jeho fyzické a psychické kvality, aplikované zručnosti. V tejto súvislosti je potrebné profilovať proces telesnej výchovy pri príprave žiakov na prácu, spájať všeobecnú telesnú prípravu so špecializovanou - PΠΦΠ.

Geodet, geológ, potrebuje schopnosť orientovať sa v teréne. Musí vedieť pripraviť nocľah, uvariť jedlo v poľných podmienkach. Správny prechod cez rieku alebo správanie sa v horách, tajga sú životne dôležité zručnosti. Cestovný ruch pre študentov takýchto odborov bude prípravou na odbornú činnosť.

Aby sa mohli realizovať v odborných činnostiach, musia mať pracovníci radu strojárskych a technických odborov (rádioelektronik, strojný inžinier a pod.) množstvo fyzických vlastností. Vyžaduje sa od nich schopnosť dávkovať malé, ale veľké výkonové napätie pri použití rôznych ručných a nožných ovládačov (tlačidlá, rukoväte, páky, pedále), pri práci s osobným počítačom, zobrazovacou technikou, osciloskopom a pod. Práca predstaviteľov mentálneho typu práce (ekonómovia, dizajnéri, dizajnéri, právnici) je často charakterizovaná hypodynamiou, dlhodobým pobytom v nútenej polohe (sedenie, státie) počas dizajnérskych prác, kameramanské práce. To všetko naznačuje potrebu rozvoja statickej odolnosti svalov trupu a chrbta, ktoré zažívajú najväčšiu záťaž pri sedavom zamestnaní.

Odborná činnosť pracovníkov v rade moderných strojárskych a technických odborov často obsahuje operácie spojené s manipuláciou s drobnými predmetmi, nástrojmi. Musí vedieť vykonávať rýchle, presné a ekonomické pohyby, mať obratnosť a koordináciu pohybov rúk a prstov.

V profesiách inžiniera, manažéra, učiteľa, vedca zohrávajú významnú úlohu duševné vlastnosti. Pri intenzívnej duševnej činnosti je obzvlášť potrebná pozornosť: schopnosť súčasne vnímať niekoľko objektov (množstvo pozornosti), vykonávať niekoľko akcií (distribúcia pozornosti), rýchlo prenášať pozornosť z objektu na objekt (koncentrácia pozornosti). Okrem toho je potrebné operačné myslenie, operačná a dlhodobá pamäť, neuro-emocionálna stabilita, vytrvalosť, sebakontrola.

Profesionálna činnosť moderných špecialistov teda na nich kladie pomerne prísne požiadavky vrátane fyzických a duševných vlastností a schopností. V procese všeobecnej telesnej prípravy je prakticky nemožné vytvoriť takú úroveň psychofyzickej pripravenosti, ktorá by zabezpečila vysoko produktívnu profesionálnu činnosť. V mnohých prípadoch sú potrebné špeciálne telesné cvičenia a športy, t.j. PΠΦΠ.

V období prípravy na odbornú činnosť, t.j. pri štúdiu na vysokej škole je potrebné vytvárať psychofyzické predpoklady a pripravenosť študentov:

• - urýchliť odborné vzdelávanie;
• - dosiahnutie vysoko produktívnej práce vo zvolenej profesii;
• - prevencia chorôb a úrazov z povolania, zabezpečenie dlhovekosti z povolania;
• - používanie prostriedkov telesnej kultúry a športu na aktívny oddych a obnovu všeobecnej a profesionálnej výkonnosti v pracovnom a voľnom čase;
• - výkon služobných a verejných funkcií na zavádzanie telesnej kultúry a športu v profesionálnom kolektíve.

Profesionálne aplikovaná telesná príprava

Profesionálne aplikovaná telesná príprava(PPFP) je špeciálne riadené a selektívne používanie prostriedkov telesnej kultúry a športu na prípravu na určitú profesionálnu činnosť.

Účel PPFP- dosiahnutie psychofyzickej pripravenosti človeka na úspešnú profesionálnu činnosť.

Od staroveku sa telesná výchova aktívne využívala na prípravu na lov, prácu a vojenské aktivity. Postupom času v závislosti od rôznych pracovných a životných podmienok sa smerovanie a obsah PPFP menil, no jeho potreba pripraviť mladú generáciu na život zostala konštantná.

Každá profesia si nevyžaduje rovnakú úroveň rozvoja psychofyzických vlastností, zručností a návykov, preto na vojenskej vysokej škole bude mať odborná a aplikovaná príprava jeden obsah, na pedagogickom iný. Základom tejto časti by mala byť všeobecná telesná príprava zameraná na dosiahnutie minimálnej nevyhnutnej pripravenosti človeka na prácu vo všeobecnosti, bez ohľadu na osobitosti podmienok a charakter práce predstaviteľov konkrétnej profesie.

Úlohy PPFP- získavanie, vzdelávanie a formovanie aplikovaných vedomostí, aplikovaných fyzických vlastností, aplikovaných psychických a osobnostných vlastností, aplikovaných zručností a schopností.

Špecifické úlohy študentov PPFP sú určené charakteristikou ich odborných činností a sú:

formovať potrebné aplikované zručnosti;

osvojiť si aplikované zručnosti a schopnosti;

vzdelávať aplikované psychofyzické vlastnosti;

kultivovať aplikované špeciálne vlastnosti.

Najdôležitejšou fyzickou kvalitou pre predstaviteľov akejkoľvek profesie je vytrvalosť potrebná na udržanie optimálnej intenzity práce počas celého pracovného dňa. Pre predstaviteľov humanitárnych profesií dobrá všeobecná fyzická zdatnosť rieši takmer všetky úlohy zabezpečenia špeciálnej psychofyzickej pripravenosti na budúce povolanie.

Hlavné faktory ktoré určujú konkrétny obsah PPFP pre budúcu prácu, sú:

formy práce odborníkov (fyzické, duševné, zmiešané);

podmienky a povaha práce (trvanie, pohodlie, škodlivosť, množstvo fyzického a emocionálneho stresu);

režim práce a odpočinku (začiatok a koniec práce, rozvrh dovolenky, organizácia odpočinku v rámci zmeny);

dynamika práceneschopnosti v pracovnom procese, špecifiká pracovnej únavy a chorobnosti;

ďalšie faktory vrátane individuálnych charakteristík, klimatickej a geografickej originality regiónu atď.

Fondy PPFP možno zoskupiť do nasledujúcich skupín:

aplikované fyzické cvičenia a jednotlivé prvky rôznych športov;

aplikované športy (ich celostné uplatnenie);

liečivé sily prírody a hygienické faktory;

pomocné prostriedky, ktoré zabezpečujú kvalitu výchovno-vzdelávacieho procesu na úseku PPFP.

Prostriedky telesnej kultúry v procese PPFP môžu aktívne ovplyvňovať zlepšovanie jednotlivých funkcií nielen v období vzdelávania žiakov, ale s výrazným dlhodobým efektom, poskytujúcim kvalitnú prácu odborníka. Výber jednotlivých pohybovo aplikovaných cvičení alebo športov na riešenie problémov PPFP sa uskutočňuje podľa zásady primeranosti ich psychofyziologického vplyvu s tými fyzickými, psychickými a špeciálnymi vlastnosťami, ktoré profesia prezentuje. Áno, pre reprezentantov humanitárne profesie vyžaduje sa všeobecná vytrvalosť, stabilná práca kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, preto pre nich môžu byť aplikovanými športmi cyklické športy (atletika, plávanie, beh na lyžiach, cyklistika), rôzne druhy turistiky atď. Okrem toho by budúci učitelia mali na vysokej škole získať poznatky o metodike telovýchovnej a zdravotníckej práce s deťmi, o organizácii športu a pod.Prostriedky telesnej kultúry by mal učiteľ nielen sám pravidelne využívať, aktívne ich uplatňovať pri organizovaní svoju prácu, ale byť aj šikovným organizátorom hromadnej ozdravnej a športovej práce na škole. Posilňovanie zdravia, zvyšovanie výkonnosti školákov, vštepovanie potreby každodenných telesných cvičení závisí nielen od učiteľov telesnej výchovy, ale aj od participácie celého pedagogického zboru školy na riešení tohto problému. Mnohí učitelia pravidelne plánujú a vedú športové a rekreačné aktivity, organizujú hry v prírode, exkurzie, turistické výlety, besedy na športové témy, športové prestávky a minúty, pripravujú a získavajú tímy na súťaže. V kontexte nedostatku certifikovaných učiteľov telesnej výchovy tento predmet často vyučujú učitelia iného profilu. Musia byť na to dostatočne pripravení.

Medzi znaky práce učiteľa, ktoré ovplyvňujú zdravotný stav a výkonnosť, patrí nedostatok motorickej zložky v práci, statické zaťaženie nôh, nestabilná denná rutina, zvýšené zaťaženie hlasového aparátu, zraku a sluchu. Práca učiteľa si vyžaduje jasnú interakciu systémov analyzátorov, pamäte, myslenia, pozornosti a predstavivosti. A to všetko niekedy v podmienkach nedostatku času.

Vyučovacia činnosť je príčinou rôznych patologických stavov neuropsychickej sféry, chorôb dýchacieho systému, sluchu, zraku. Väčšina učiteľov na konci pracovného dňa zaznamenáva únavu, zníženú pozornosť, slabosť, závraty, bolesti hlavy a bolesti srdca. Veľa ľudí má poruchy spánku. Približne polovica učiteľov má nejaký druh neuropsychiatrickej poruchy.

Niektoré choroby sa zvyknú šíriť už v študentských rokoch. V posledných rokoch výrazne vzrástol počet študentov zaradených do špeciálnej lekárskej skupiny. Medzi najčastejšie ochorenia medzi študentmi patria funkčné ochorenia nervového systému, hypertenzia, ochorenia tráviaceho a dýchacieho ústrojenstva.

Osobitnou starosťou učiteľa by malo byť upevňovanie zdravia, otužovanie, formovanie schopnosti nielen pracovať, ale aj oddychovať. Aktívna podstata telesnej kultúry osobnosti učiteľa sa prejavuje tak v ich vlastnej aktivite pri telesných cvičeniach, ako aj pri vykonávaní výchovno-vzdelávacej práce so žiakmi prostredníctvom telesnej kultúry. Tí, ktorí pravidelne cvičia, sú aktívnejší v spoločenskom živote, racionálnejšie využívajú voľný čas, sú spoločenskejší, rýchlejšie sa adaptujú v kolektíve. Zároveň je tu nízka úroveň pohybovej aktivity a slabé zapojenie učiteľov predmetov do telovýchovnej práce žiakov. Vo všeobecnej štruktúre časového rozpočtu učiteľa má významné miesto jeho pracovný čas. Pre učiteľov predmetov je to až 11 hodín denne a pre mnohých riaditeľov škôl až 12 hodín. Pri dlhšej duševnej práci môže dôjsť k funkčným zmenám v organizme, najmä v dôsledku nízkej pohyblivosti. To sa prejavuje zhoršením srdca, sklerotickými zmenami v krvných cievach, výskytom hypotenzie (u mladých ľudí) a hypertenzie (u starších ľudí) a výskytom neuróz. Špecifikum pedagogickej práce je také, že ani po skončení práce myšlienky na ňu človeka neopúšťajú. Pri systematickom preťažovaní nervového systému dochádza k prepracovaniu, ktoré sa vyznačuje neustálym pocitom únavy, nezáujmom o prácu, zvýšenou podráždenosťou, potením, stratou spánku a chuti do jedla a znížením obranyschopnosti organizmu.

Takáto namáhavá činnosť si vyžaduje dobrý zdravotný stav, zdravie zlepšujúcu orientáciu celého spôsobu výchovno-vzdelávacej a pracovnej činnosti, života a odpočinku študentov a pedagógov, zabezpečujúcich udržanie vysokej úrovne duševnej a fyzickej výkonnosti počas celej doby štúdia na škole. univerzite a po ukončení štúdia.

Profesijné zameranie telesnej výchovy budúcich učiteľov netreba chápať ako zameranie len na prácu so žiakmi. PPFP by mal riešiť aj problém osvojenia si vedomostí, zručností a schopností, ktoré sú dôležité pre samotných žiakov.

Už v prvom ročníku by sa študenti mali naučiť analyzovať svoje antropometrické ukazovatele a fyzickú zdatnosť. Úroveň zvládnutia vedomostí a zručností v oblasti telesnej kultúry by sa mala neustále sledovať, keďže v súlade s nariadením Štátneho výboru pre vysoké školstvo Ruskej federácie (č. 777 z 26.7.94) sa zavádzajú semestrálne kredity za všetky roky štúdia a po ukončení - záverečná certifikácia.

Skúšobné požiadavky pre úsek odbornej prípravy sú stanovené s prihliadnutím na budúcu činnosť špecialistov. Pre budúcich učiteľov zahŕňajú nasledovné vedomosti, zručnosti a schopnosti.

Vedomosti:

· Úloha telesnej kultúry ako akademickej disciplíny vyššieho pedagogického vzdelávania a všestranného rozvoja budúceho učiteľa.

· Pravidlá rozhodovania súťaží v cezpoľnej atletike (beh na 100m, cezpoľ).

· Základy zdravého spôsobu života a životného štýlu, obsah a formy samostatnej telesnej výchovy, metódy sebakontroly.

· Základné povely riadenia formácie, metódy výberu komplexov fyzických cvičení a hier v prírode pre deti rôzneho školského veku.

· Hygienické požiadavky na racionálny režim dňa, motorický režim s prihliadnutím na umiestnenie tried, prírodné podmienky, objem a druh pohybov a iné faktory.

· Moderné systémy telesných cvičení a kritériá individuálneho výberu systému vyučovania študentmi s prihliadnutím na vzdelávací režim na vysokej škole a charakteristiku budúcej práce učiteľa.

· Vekové črty vývoja detského organizmu a vplyv telesných cvičení na jeho dynamiku.

· Systém telesnej výchovy žiakov stredných škôl.

· Pravidlá súťaže, pravidlá rozhodcov a metodika vedenia vyučovania vo vybranom športe.

· Sebaanalýza telesnej zdatnosti a kontrola efektívnosti tréningového procesu, rozvoj fyzických kvalít.

· Psychofyzická charakteristika práce učiteľa, odborne významná motorika a schopnosti.

Príčiny pracovnej únavy a chorôb z povolania učiteľa, ich prevencia prostredníctvom telesnej kultúry a športu.

· Organizačné a metodické základy zdraviu prospešnej telesnej kultúry v škole a detskom rekreačnom tábore.

Zručnosti a schopnosti:

· Zvládnuť formáciu s vykonávaním drilu, všeobecných rozvojových a špeciálnych cvičení pri telovýchovných a športových podujatiach v tréningovej skupine, v škole a na detskom prázdninovom tábore.

Vyberte a vykonajte cvičenia na rozvoj fyzických vlastností: rýchlosť, sila, vytrvalosť, flexibilita.

· Skladať a viesť komplexy ranných cvičení a telesných cvičení, vyberať a aplikovať komplexy telesných cvičení na samoštúdium.

· Vykonávať hry vonku, organizovať osobný racionálny motorický režim pomocou nezávislých foriem telesnej výchovy.

· Urobte zhrnutie a vykonajte prípravnú časť hodiny.

· Rozhodovať súťaže a viesť protokoly pre vybraný šport.

· Vypracovať pravidlá súťaže vo vybranom športe.

· Byť schopný organizovať a realizovať lyžiarske a turistické výlety; ovládať základné cestovateľské zručnosti a schopnosti.

· Vlastné metódy sebakontroly a hodnotenia fyzickej kondície.

· Vedieť poskytnúť prvú pomoc pri úrazoch na hodinách telesnej výchovy.

· Byť schopný viesť a analyzovať denník týždenného motorického režimu a samostatného telesného tréningu.

Spolu s využívaním telesných cvičení ako prostriedku na kompenzáciu nedostatku pohybu a riešení iných dôležitých úloh by ich mali učitelia v čo najväčšej miere využívať na aktívny oddych počas pracovného dňa ako prostriedok priemyselnej telesnej kultúry.