Všetky práva vyhradené. Žiadna časť elektronickej verzie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, na súkromné ​​a verejné použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv.

Chcem hovoriť dobre! Techniky reči. Časť 1

Úvod

Dobre vyškolený hlas, jasná a správna reč je kľúčom k vašej úspešnej komunikácii. Pretože váš hlas má veľmi silný vplyv nielen na myseľ, ale aj na pocity partnera. Zvládnutie umenia reči vám pomôže nájsť spoločný jazyk a porozumenie s ktorýmkoľvek z vašich partnerov. Ľudia sú vždy veľmi citliví na reč rečníka. Je to ona, reč, ktorá prezrádza vašu náladu. Podľa vášho prejavu môžete povedať, ako ste si istý svojimi slovami, ako aj určiť svoje postavenie a sociálne postavenie.

Ako sa naučiť ovládať svoju reč? AKO, aby bol váš prejav jasný a výrazný? Ako sa naučiť krásne rozprávať?

Hovoriť krásne znamená hovoriť presvedčivo, logicky, s dobrou dikciou a intonáciou. To chce povedať každý. Ale, žiaľ, mnohí z nás hovoria zle. prečo? Pretože treba popracovať na vlastnej reči, aj na hlase. Rovnako ako vy napríklad pracujte na svojom tele, ak chodíte do posilňovne, ako zlepšujete svoje schopnosti, ak chcete dosiahnuť kariérny rast. Hlasivky a rečový aparát je tiež potrebné trénovať, aby ste vyjadrili svoj hlas a dosiahli jasnú výslovnosť.

Váš hlas je rovnako dôležitý ako váš vzhľad a spôsoby. Toto je nástroj, pomocou ktorého môžete posilniť význam toho, čo bolo povedané. Zvládnutím svojho hlasu môžete ľudí vyburcovať alebo uspať, očariť alebo odpudiť. Ľudský hlas je mocný nástroj.

Niektorí z vás si teraz zrejme povedia, že sa mu nepáči jeho hlas. Nezáleží však na tom, aký máte hlas od narodenia. Cvičením budete môcť získať hlas, ktorý si vaše profesionálne schopnosti a vaša živá osobnosť právom zaslúžia. Môžete sa zbaviť regionálneho dialektu, dialektu, ak budete prísne dodržiavať správnu výslovnosť. Môžete sa zbaviť nosových zvukov, ak šikovne používate hlasový aparát. Môžete sa naučiť jasne artikulovať a správne vyslovovať zvuky. Môžete si rozvinúť svoj hlas a naučiť sa rozprávať tak, aby vás bolo počuť aj v najzadnejšom rade publika bez najmenšej námahy z vašej strany. Nakoniec sa z vás môže stať výrečný, šikovný rečník. Toto všetko je naozaj na vás.

Tu je zoznam niektorých príznakov toho, že vaša reč nie je dokonalá, a mali by ste ju prijať:

Poslucháči vás často žiadajú, aby ste zopakovali slová, ktoré ste práve povedali.

Máte výrazný prízvuk.

Po desiatich minútach rozprávania sa vám hrdlo unaví.

Oči vašich poslucháčov začnú po chvíli blúdiť, keď hovoríte monotónne.

Musíte poslucháčom vysvetliť, že ste vodca (alebo zastávate nejakú inú vysokú funkciu), pretože to podľa reči nepoznáte.

Ak ste v sebe našli aspoň jeden z vyššie uvedených bodov, potom musíte naozaj popracovať na svojom prejave a trénovať svoj hlas.

Cvičenia prezentované na školení sú prevzaté z programu divadelných univerzít od pedagógov v javiskovej reči. Nezabudnite si nahrať svoje tréningy na zvuk, aby ste mohli počúvať svoj prejav a pracovať na svojich chybách. Odporúčam, aby ste si uložili svoje tréningové záznamy, aby ste počuli a uvedomili si, ako veľmi sa zmení vaša reč a hlas. Práca na svojom prejave si vyžaduje trpezlivosť a usilovnosť. Stačí byť vytrvalý a postupne krok za krokom zdokonaľovať svoje rečové schopnosti.

1. Technika reči

Technika reči zahŕňa štyri hlavné časti: dýchanie, hlas, dikciu a ortoepiu.

Zvážte úlohu každej sekcie.

Naše dýchanie je čisto reflexná funkcia ľudského tela. Ale keď hovoríme, spievame alebo hovoríme, môžeme ovládať svoje dýchanie. Za čo? - pýtaš sa. Uľahčiť prácu našim hlasivkám. Pretože keď dýchame správne, s bránicou, náš hlas sa rodí z hĺbky hrudníka a krásne znie. A Veľká väčšina ľudí používa plytké dýchanie, čím zvyšuje zaťaženie hlasiviek. Preto sa hlas stáva tak nehlučným a pri dlhšom prejave sa rýchlo unaví, zachrípne, alebo si dokonca sadne.

Skúste experiment. Vezmite akýkoľvek text. Bolo by lepšie, keby to bol nejaký dlhý kus. Začnite čítať text nahlas zmysluplne a s výrazom. Koľko síl ti vydrží? Alebo skôr sila vášho hlasu. V lepšom prípade jednu alebo dve strany. Tí, ktorí hovorili na verejnosti, vedia, aké ťažké je dlho držať prejav. Preto sa musíte naučiť ovládať svoje dýchanie, riadiť ho počas reči. Takéto dýchanie sa nazýva rečové dýchanie a vyžaduje si špeciálny tréning.

Tým, že sa naučíte správne dýchať, môžete zmeniť nielen svoj hlas a reč, ale aj výrazne zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Napríklad zdravá pleť, rumenec, dobrá pleť je výsledkom správneho dýchania, keďže dýchanie zásobuje všetky naše bunky kyslíkom a zlepšuje krvný obeh. Správne dýchanie je dôležité pre každého a najmä pre tých, ktorých práca je spojená s veľkou záťažou rečového aparátu.

Hlas Základom zvukovosti hlasu je správne nastavené dýchanie. Nesprávne dýchanie spôsobuje, že hlas je menej zvučný. Položiť hlas znamená: prvým je naučiť sa správne dýchať bránicou; druhým je naučiť sa používať rezonátory (zosilňovače zvuku).

Pravdepodobne ste aj vy viackrát pocítili, že vás váš hlas „sklamal“ pri zdĺhavých rokovaniach, debatách, prejavoch alebo pri bežnom rozhovore. Hlas si „sadne“, objaví sa chrapot, chrapot, začne štekleť v hrdle a ku koncu vystúpenia sa unaví a prepnete na nižšie intonácie. Zlepšenie technológie reči môže túto situáciu napraviť. Práca s hlasom, práca s hlasom. Je pravda, že existujú hlasy nastavené samotnou prírodou, ale takéto prípady sú mimoriadne zriedkavé. Každý človek je obdarený hlasom, ktorý sa môže stať silným, pohyblivým, flexibilným, zvučným a má široký rozsah. Aby to bolo možné, musí sa rozvíjať a posilňovať.

Diction Jasná a presná dikcia je prvou a nevyhnutnou podmienkou dobrej reči. V opačnom prípade sa reč stane nezrozumiteľnou a nečitateľnou. Vyjadruje sa to „jedením“ poslednej spoluhlásky alebo zvukov v rámci slova, zvuku „cez zuby“. Je to spôsobené pevnou hornou a ochabnutou spodnou perou. To narúša najmä jasnú a zreteľnú výslovnosť mnohých pískavých a syčiacich spoluhlások.

Hlavné nedostatky vo výslovnosti sa tvoria v detstve. Nevýhody zahŕňajú: otrasy, pískanie, pískanie, letargia alebo vágnosť reči. Dôvod je jednoduchý – nesprávne používanie rečového aparátu. Reč je tiež nečitateľná, pretože rečník vyslovuje slová príliš rýchlo, jazykolamom. Musíte hovoriť plynulo, naučiť sa dobre otvárať ústa. Keď dobre otvoríte ústa, zvuk bude čistejší. Keď budete pracovať na svojej dikcii, môžete si zaužívať jasné vyjadrenie všetkých zvukov reči. Vaša reč bude jasná a výrazná.

A posledná technika Ortoepia. Toto je časť, kde sa študujú pravidlá a zákony správnej výslovnosti. Nezamieňajte s pravopisom - náukou o správnom pravopise. Slovo ortoepia pochádza z gréckych slov orthos – rovná, správna a epos – reč a znamená „správna reč“. Je jasné, k čomu by viedli nezhody a negramotnosť v písaní. Dodržiavanie všeobecných pravidiel a zákonov vo výslovnosti je rovnako potrebné ako v písomnej forme. Odchýlky od všeobecne uznávaných noriem zasahujú do jazykovej komunikácie, odvádzajú pozornosť poslucháča od významu toho, čo sa hovorí, a narúšajú jeho pochopenie. Preto je znalosť pravidiel a zákonitostí výslovnosti rovnako dôležitá ako znalosť gramatiky.

Pri práci na technikách reči je dôležité pamätať si.

Zakaždým, než začnete vykonávať rečové cvičenia, urobte nejaké fyzické cvičenia. Toto je predpoklad. Ak ste boli v zákulisí divadla, pravdepodobne ste videli veľa umelcov a spevákov prechádzať sa po chodbách predtým, ako vyšli na pódium. Nepamätajú si len slová svojej úlohy; teda podporujú lepší krvný obeh. Niekedy dokonca robia malé fyzické cvičenia, niečo ako cvičenia. To pomáha zahriať svaly, uvoľniť predlaktia, ramená a krk - všetky tie svaly, ktoré sú nepriamo spojené s hlasom.

Nabíjanie dokáže najbežnejšie. Napríklad:

1. hlava sa nakláňa do strán: vpravo, vľavo, dopredu, dozadu; kruhové otáčanie hlavy;

2. cervikálno-ramenné oddelenie: kývanie pažami do strán; striedavé striedanie rúk: jedna ruka ide hore, druhá dole

3. telo sa otáča doprava a doľava; naklonenie tela na stranu. Kruhové pohyby bokov striedavo v jednom smere, potom v druhom smere.

Fyzické cvičenia prispievajú nielen k zahriatiu svalov, ale aj k odstráneniu akejkoľvek fyzickej a emocionálnej svorky.

Po cvičení nezabudnite urobiť nejaké relaxačné cvičenia. Na rovnomerné dýchanie je potrebná relaxácia. Ľahnite si na podlahu, uvoľnite telo. Predstavte si, že ležíte na brehu mora, na teplom mäkkom piesku. Vlny jemne umývajú vaše nohy a slnko vás zohrieva na tele. Fúka jemný morský vánok, čistý vzduch. Dýchate pomaly, ľahko a voľne. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

Iba zahriatím svalov tela a uvoľnením napätia môžete začať cvičiť rečové hodiny.

A posledný rečový aparát veľmi krehké a jemné. Tento jemný nástroj musí byť chránený, a to sa dá urobiť rôznymi spôsobmi.

Vyhnite sa nadmernej únave a napätiu tým, že budete udržiavať svaly krku uvoľnené. Pokojný hlas vychádza len z pokojného tela. Napäté telo napína hlasivky, zvyšuje tón hlasu, láme rezonanciu a znižuje počuteľnosť.

Teplý čaj s citrónom má upokojujúci účinok na hrdlo. Mnohí hlásatelia neustále popíjajú vodu izbovej teploty s niekoľkými kúskami citróna, aby si udržali hrdlo v pohodlí.

1. Dych

Ako sa naučiť „správne“ DÝCHAŤ?

V rečovej praxi existujú dva typy dýchania HORNÉ a DOLNÉ.

Horné dýchanie je ľahké plytké dýchanie, pri ktorom aktívne pracuje iba horná časť pľúc. Toto dýchanie sa spravidla nepoužíva pri aktívnom zaťažení reči.

Spodné dýchanie je hlboké dýchanie, v tomto prípade je zapojená bránica, pľúca, rebrové svaly a brušné svaly brucha. Takéto dýchanie sa považuje za správne a používa sa ako základ pre dýchanie reči.

V učebniciach reči, v vokálnych školách, na divadelných univerzitách sa dýchanie reči nazýva inak: hrudné, pobrežné, bránicové, ako sa vám páči a ako sa vám páči, podstata sa od toho nemení. Napríklad učitelia reči na divadelnej univerzite používajú frázu „dýchať žalúdkom“ alebo „dýchať bránicou“. Možno je tento názov podľa mňa opodstatnenejší. Keď totiž správne dýchate, vidíte, ako sa vám aktívne hýbe žalúdok, nie hrudník. Hlavná vec je pochopiť princíp dýchania reči - rebrá do strán, žalúdok dopredu! Takto by mala fungovať vaša bránica pri nádychu.

Ak ste ešte neprišli na to, „kde žije vaša bránica“, poradím vám. Keď ste hladní, použijete slovné spojenie „sanie s vložkou“ a automaticky si položíte ruku na brucho presne tam, kde máte bránicu. Niekde medzi hrudníkom a bruchom. Vaša ruka sa teraz určite automaticky dotkla práve tohto miesta. Teraz rozhodnuté? Potom pristúpime priamo k nácviku dýchania reči.

Predtým, ako sa vy a ja naučíme „správne“ dýchať, je potrebné splniť ešte jednu veľmi dôležitú podmienku, bez ktorej nie je možné správne dýchať. Vaše držanie tela, váš svalový korzet. Ak vaša matka nesledovala vaše držanie tela ako dieťa, môžete ho zmeniť sami. Nezaberie to veľa času. Dobré držanie tela vás navyše urobí atraktívnejšími a dodá vám sebavedomie.

Takže Držanie tela. Hlavný stav. Toto cvičenie robte päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Skúste si spomenúť na pocit, ktorý sprevádza správne držanie tela, a kráčajte s týmto pocitom.

"stena" Pevne sa oprite celým telom o stenu. Chrbát, ramená, ruky, dlane, zadok, päty pritlačte k stene. Zostaňte v tejto polohe päť minút. Zhlboka sa nadýchnite 7 krát. Nádych nosom, výdych ústami. Potom, bez toho, aby ste zmenili polohu tela, ho opravte - predstavte si, že stena je prilepená k vášmu chrbtu a vezmete si ju so sebou. S takto narovnanou zadnou stenou sa prechádzajte po miestnosti (robte kroky ktorýmkoľvek smerom, akoukoľvek chôdzou, ale bez zmeny polohy chrbta) - čím viac, tým lepšie.

Opakujem. Hlavná vec je robiť toto cvičenie päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Uvidíte, ako sa vaše držanie tela zmení.

A napriek tomu, ak ste mimo domova a nemáte príležitosť robiť tieto cvičenia, povedzte si: "Som odvážny, som rozhodný!" čo sa stane potom? Cítite v sebe ducha odvahy a odhodlania, vaše telo sa okamžite narovná a vaše ramená sa stiahnu dozadu. Môžete si tak udržať držanie tela a zároveň vzbudzovať dôveru v seba!

Teraz, keď ste zafixovali držanie tela, môžete začať trénovať dýchanie. Ako sa rečové dýchanie líši od normálneho dýchania?

Dýchanie života je nedobrovoľné. Nádych a výdych sa robia nosom, sú krátke a časovo rovnaké. Postupnosť fyziologického alebo normálneho dýchania je nádych, výdych, pauza.

Pre reč, najmä dlhé, normálne fyziologické dýchanie nestačí. Reč a hlasné čítanie vyžadujú viac vzduchu, stály prísun dýchania, jeho hospodárne využívanie a včasnú obnovu.

V bežnom živote dýchame nosom. Ale počas verejného prejavu môžeme dýchanie nosom použiť len pred začiatkom prejavu alebo počas dlhých prestávok. V malých prestávkach sa vzduch nasáva ústami, pretože nie je možné rýchlo, úplne a ticho vdychovať nosom. Pri rečovom dýchaní nie sú nádych a výdych rovnaké, výdych je oveľa dlhší ako nádych.

Keďže zvuky reči sa tvoria pri výdychu, je veľmi dôležité naučiť sa správne vdychovať a vydychovať ústami. Cieľom nácviku rečového dýchania je trénovať dlhý výdych. Dôležité je naučiť sa postupne vyčerpať zásoby vzduchu pri reči. K tomu je potrebné navyknúť svaly zapojené do dýchacieho procesu, aby sa hneď po nádychu pasívne neuvoľňovali, ale pomaly a postupne relaxovali.

Začnime kontrolou aktivity vašej bránice. Aby ste to urobili, ľahnite si na podlahu, položte dlaň ľavej ruky na oblasť medzi hrudníkom a bruchom a po výdychu sa nadýchnite, snažte sa nedvíhať hrudník. Ak sa ruka pri nádychu zdvihne, potom bránica funguje dobre. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite a pozorujte pohyb ruky, teda bránice. Ak ruka zostane pri nádychu nehybná, potom bránica pôsobí pomaly a vtedy je potrebné rozvíjať jej činnosť pomocou tréningových cvičení.

Ak sa vám teda bránica pri dýchaní pohybuje pomaly, trénujte dýchanie pomocou nasledujúcich cvičení.

1 cvičenie"Sviečka" - tréning pomalého výdychu. Predstavte si, že sfúknete sviečku. Môžete zapáliť skutočnú sviečku. Zamerajte sa na žalúdok. Pomaly fúkajte na „plameň“. Vychyľuje sa, snažte sa udržať plameň vo vychýlenej polohe pri výdychu.

Namiesto sviečky si môžete vziať prúžok papiera široký 2-3 cm a dlhý 10 cm. Ľavú dlaň položte medzi hrudník a brucho, do pravej ruky vezmite prúžok papiera, použite ho ako sviečku a sfúknite na to pokojne, pomaly a rovnomerne. Papier sa vychýli, ak je výdych rovnomerný, a zostane vo vychýlenej polohe až do konca výdychu. Dávajte pozor na pohyb bránice - ľavá dlaň, ako to bolo, „pomaly klesá“ počas výdychu. Opakujte cvičenie 2-3 krát.

2 cvičenie. "Tvrdohlavá sviečka" - tréning intenzívneho silného výdychu. Predstavte si veľkú sviečku, chápete, že bude pre vás ťažké ju uhasiť, ale určite to musíte urobiť. Nadýchnite sa, zadržte dych na sekundu a fúknite na „sviečku“, plameň sa odklonil, ale nezhasol. (Ľavá dlaň leží medzi hrudníkom a žalúdkom.) Fúkaj ešte silnejšie, ešte silnejšie! Viac! Viac!

Cítite pohyb bránice dlaňou? Cítite, ako sa vám napína podbruško? Toto cvičenie umožňuje precítiť aktívne pohyby bránice a brušných svalov. Opakujte 2-3 krát.

3 cvičenie. "Zhasnite 10 sviečok." Na jeden nádych (bez pridania) najskôr „uhaste“ 3 sviečky a rozdeľte výdych na tri časti. Teraz si predstavte, že máte 5 sviečok. A objem inhalácie je stále rovnaký! Teraz - 7 sviečok. Nesnažte sa vdýchnuť čo najviac vzduchu. Nechajte objem rovnaký, len každá časť vzduchu pri výdychu sa zmenší. A teraz je sviečok 10. Objem vzduchu je stále rovnaký. Časti vydychovaného vzduchu sú ekonomickejšie. Cítite pohyb bránice dlaňou? Sú rytmické, prerušované a aktívne. Opakujte 2-3 krát.

Techniky reči AKO sa naučiť ovládať reč? AKO, aby bol váš prejav jasný a výrazný? Ako sa naučiť krásne rozprávať? Hovoriť krásne znamená hovoriť presvedčivo, logicky, s dobrou dikciou a intonáciou. To chce povedať každý. Ale mnohí z nás hovoria zle. prečo? Pretože treba popracovať na reči a hlase. Dobre vyškolený hlas, jasná a správna reč je kľúčom k úspešnej komunikácii. Pretože hlas má veľmi silný vplyv nielen na myseľ, ale aj na pocity partnera. Toto je nástroj, pomocou ktorého môžete posilniť význam toho, čo bolo povedané. Zvládnutím svojho hlasu môžete ľudí vyburcovať alebo uspať, očariť alebo odpudiť. To je dôvod, prečo sa dnes v obchodnom svete toľko zameriava na reč. Samozrejme, môžete chodiť na kurzy rečníctva, súkromné ​​hodiny hlasovej a rečovej tvorby od pedagógov divadelných univerzít. Alebo môžete len počúvať tento tréning a samostatne rozvíjať svoj hlas a pracovať na reči. Autor predvádza rečové cvičenia, ktoré sa ľahko opakujú. Tréningom a cvičením si výrazne zlepšíte hlas a reč. Pamätajte, že váš hlas je rovnako dôležitý ako váš vzhľad a spôsoby! Komunikačné techniky ČO odpovedať účastníkovi rozhovoru, aby rozhovor pokračoval? ČO povedať a aké slová povedať, aby ste dosiahli vzájomné porozumenie? ČO odpovedať, aby ste sa vyhli konfliktom a manipulácii? Otázka "ČO povedať?" - je, ak nie hlavným problémom dialógu, tak v každom prípade jedným z prvých. Ale všetky otázky ČO majú odpovede! Musíte len pozorne počúvať a zapisovať si frázy, obraty a techniky prezentované na tréningu, aby ste ich mohli úspešne používať v každodennom živote. Potom môžete ľahko dosiahnuť vzájomné porozumenie. Iní povedia, že ste skvelý konverzátor. Môžete s istotou hovoriť pred publikom alebo mať blahoprajný prejav na firemnom večeri. Hlavná podmienka: snažte sa okamžite použiť všetky frázy v každodennej komunikácii. Je potrebné zabezpečiť, aby sa prezentované techniky stali zvykom a boli pevne zakorenené v slovnej zásobe. Chce to len cvik a čas. A pamätajte, že ak chcete byť známy ako spoločenský človek, musíte sa naučiť, ako si o sebe vytvoriť dobrý dojem od prvých minút rozhovoru. Vaše prvé slová sú rovnako dôležité ako váš vzhľad. Tieto dve zložky okamžite vytvoria mienku o osobe, ktorá zostane navždy!

• Chcem hovoriť dobre! Techniky reči. Časť 1

Séria: Psychotréningové stretnutia

* * *

spoločnosťou litrov.

Všetky práva vyhradené. Žiadna časť elektronickej verzie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, na súkromné ​​a verejné použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv.

©Elektronická verzia knihy bola pripravená Liters (www.litres.ru)

Chcem hovoriť dobre! Techniky reči. Časť 1

Úvod

Dobre vyškolený hlas, jasná a správna reč je kľúčom k vašej úspešnej komunikácii. Pretože váš hlas má veľmi silný vplyv nielen na myseľ, ale aj na pocity partnera. Zvládnutie umenia reči vám pomôže nájsť spoločný jazyk a porozumenie s ktorýmkoľvek z vašich partnerov. Ľudia sú vždy veľmi citliví na reč rečníka. Je to ona, reč, ktorá prezrádza vašu náladu. Podľa vášho prejavu môžete povedať, ako ste si istý svojimi slovami, ako aj určiť svoje postavenie a sociálne postavenie.

Ako sa naučiť ovládať svoju reč? AKO, aby bol váš prejav jasný a výrazný? Ako sa naučiť krásne rozprávať?

Hovoriť krásne znamená hovoriť presvedčivo, logicky, s dobrou dikciou a intonáciou. To chce povedať každý. Ale, žiaľ, mnohí z nás hovoria zle. prečo? Pretože treba popracovať na vlastnej reči, aj na hlase. Rovnako ako vy napríklad pracujte na svojom tele, ak chodíte do posilňovne, ako zlepšujete svoje schopnosti, ak chcete dosiahnuť kariérny rast. Hlasivky a rečový aparát je tiež potrebné trénovať, aby ste vyjadrili svoj hlas a dosiahli jasnú výslovnosť.

Váš hlas je rovnako dôležitý ako váš vzhľad a spôsoby. Toto je nástroj, pomocou ktorého môžete posilniť význam toho, čo bolo povedané. Zvládnutím svojho hlasu môžete ľudí vyburcovať alebo uspať, očariť alebo odpudiť. Ľudský hlas je mocný nástroj.

Niektorí z vás si teraz zrejme povedia, že sa mu nepáči jeho hlas. Nezáleží však na tom, aký máte hlas od narodenia. Cvičením budete môcť získať hlas, ktorý si vaše profesionálne schopnosti a vaša živá osobnosť právom zaslúžia. Môžete sa zbaviť regionálneho dialektu, dialektu, ak budete prísne dodržiavať správnu výslovnosť. Môžete sa zbaviť nosových zvukov, ak šikovne používate hlasový aparát. Môžete sa naučiť jasne artikulovať a správne vyslovovať zvuky. Môžete si rozvinúť svoj hlas a naučiť sa rozprávať tak, aby vás bolo počuť aj v najzadnejšom rade publika bez najmenšej námahy z vašej strany. Nakoniec sa z vás môže stať výrečný, šikovný rečník. Toto všetko je naozaj na vás.

Tu je zoznam niektorých príznakov toho, že vaša reč nie je dokonalá, a mali by ste ju prijať:

Poslucháči vás často žiadajú, aby ste zopakovali slová, ktoré ste práve povedali.

Máte výrazný prízvuk.

Po desiatich minútach rozprávania sa vám hrdlo unaví.

Oči vašich poslucháčov začnú po chvíli blúdiť, keď hovoríte monotónne.

Musíte poslucháčom vysvetliť, že ste vodca (alebo zastávate nejakú inú vysokú funkciu), pretože to podľa reči nepoznáte.

Ak ste v sebe našli aspoň jeden z vyššie uvedených bodov, potom musíte naozaj popracovať na svojom prejave a trénovať svoj hlas.

Cvičenia prezentované na školení sú prevzaté z programu divadelných univerzít od pedagógov v javiskovej reči. Nezabudnite si nahrať svoje tréningy na zvuk, aby ste mohli počúvať svoj prejav a pracovať na svojich chybách. Odporúčam, aby ste si uložili svoje tréningové záznamy, aby ste počuli a uvedomili si, ako veľmi sa zmení vaša reč a hlas. Práca na svojom prejave si vyžaduje trpezlivosť a usilovnosť. Stačí byť vytrvalý a postupne krok za krokom zdokonaľovať svoje rečové schopnosti.

1. Technika reči

Technika reči zahŕňa štyri hlavné časti: dýchanie, hlas, dikciu a ortoepiu.

Zvážte úlohu každej sekcie.

Naše dýchanie je čisto reflexná funkcia ľudského tela. Ale keď hovoríme, spievame alebo hovoríme, môžeme ovládať svoje dýchanie. Za čo? - pýtaš sa. Uľahčiť prácu našim hlasivkám. Pretože keď dýchame správne, s bránicou, náš hlas sa rodí z hĺbky hrudníka a krásne znie. A Veľká väčšina ľudí používa plytké dýchanie, čím zvyšuje zaťaženie hlasiviek. Preto sa hlas stáva tak nehlučným a pri dlhšom prejave sa rýchlo unaví, zachrípne, alebo si dokonca sadne.

Skúste experiment. Vezmite akýkoľvek text. Bolo by lepšie, keby to bol nejaký dlhý kus. Začnite čítať text nahlas zmysluplne a s výrazom. Koľko síl ti vydrží? Alebo skôr sila vášho hlasu. V lepšom prípade jednu alebo dve strany. Tí, ktorí hovorili na verejnosti, vedia, aké ťažké je dlho držať prejav. Preto sa musíte naučiť ovládať svoje dýchanie, riadiť ho počas reči. Takéto dýchanie sa nazýva rečové dýchanie a vyžaduje si špeciálny tréning.

Tým, že sa naučíte správne dýchať, môžete zmeniť nielen svoj hlas a reč, ale aj výrazne zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Napríklad zdravá pleť, rumenec, dobrá pleť je výsledkom správneho dýchania, keďže dýchanie zásobuje všetky naše bunky kyslíkom a zlepšuje krvný obeh. Správne dýchanie je dôležité pre každého a najmä pre tých, ktorých práca je spojená s veľkou záťažou rečového aparátu.

Hlas Základom zvukovosti hlasu je správne nastavené dýchanie. Nesprávne dýchanie spôsobuje, že hlas je menej zvučný. Položiť hlas znamená: prvým je naučiť sa správne dýchať bránicou; druhým je naučiť sa používať rezonátory (zosilňovače zvuku).

Pravdepodobne ste aj vy viackrát pocítili, že vás váš hlas „sklamal“ pri zdĺhavých rokovaniach, debatách, prejavoch alebo pri bežnom rozhovore. Hlas si „sadne“, objaví sa chrapot, chrapot, začne štekleť v hrdle a ku koncu vystúpenia sa unaví a prepnete na nižšie intonácie. Zlepšenie technológie reči môže túto situáciu napraviť. Práca s hlasom, práca s hlasom. Je pravda, že existujú hlasy nastavené samotnou prírodou, ale takéto prípady sú mimoriadne zriedkavé. Každý človek je obdarený hlasom, ktorý sa môže stať silným, pohyblivým, flexibilným, zvučným a má široký rozsah. Aby to bolo možné, musí sa rozvíjať a posilňovať.

Diction Jasná a presná dikcia je prvou a nevyhnutnou podmienkou dobrej reči. V opačnom prípade sa reč stane nezrozumiteľnou a nečitateľnou. Vyjadruje sa to „jedením“ poslednej spoluhlásky alebo zvukov v rámci slova, zvuku „cez zuby“. Je to spôsobené pevnou hornou a ochabnutou spodnou perou. To narúša najmä jasnú a zreteľnú výslovnosť mnohých pískavých a syčiacich spoluhlások.

Hlavné nedostatky vo výslovnosti sa tvoria v detstve. Nevýhody zahŕňajú: otrasy, pískanie, pískanie, letargia alebo vágnosť reči. Dôvod je jednoduchý – nesprávne používanie rečového aparátu. Reč je tiež nečitateľná, pretože rečník vyslovuje slová príliš rýchlo, jazykolamom. Musíte hovoriť plynulo, naučiť sa dobre otvárať ústa. Keď dobre otvoríte ústa, zvuk bude čistejší. Keď budete pracovať na svojej dikcii, môžete si zaužívať jasné vyjadrenie všetkých zvukov reči. Vaša reč bude jasná a výrazná.

A posledná technika Ortoepia. Toto je časť, kde sa študujú pravidlá a zákony správnej výslovnosti. Nezamieňajte s pravopisom - náukou o správnom pravopise. Slovo ortoepia pochádza z gréckych slov orthos – rovná, správna a epos – reč a znamená „správna reč“. Je jasné, k čomu by viedli nezhody a negramotnosť v písaní. Dodržiavanie všeobecných pravidiel a zákonov vo výslovnosti je rovnako potrebné ako v písomnej forme. Odchýlky od všeobecne uznávaných noriem zasahujú do jazykovej komunikácie, odvádzajú pozornosť poslucháča od významu toho, čo sa hovorí, a narúšajú jeho pochopenie. Preto je znalosť pravidiel a zákonitostí výslovnosti rovnako dôležitá ako znalosť gramatiky.

Pri práci na technikách reči je dôležité pamätať si.

Zakaždým, než začnete vykonávať rečové cvičenia, urobte nejaké fyzické cvičenia. Toto je predpoklad. Ak ste boli v zákulisí divadla, pravdepodobne ste videli veľa umelcov a spevákov prechádzať sa po chodbách predtým, ako vyšli na pódium. Nepamätajú si len slová svojej úlohy; teda podporujú lepší krvný obeh. Niekedy dokonca robia malé fyzické cvičenia, niečo ako cvičenia. To pomáha zahriať svaly, uvoľniť predlaktia, ramená a krk - všetky tie svaly, ktoré sú nepriamo spojené s hlasom.

Nabíjanie dokáže najbežnejšie. Napríklad:

1. hlava sa nakláňa do strán: vpravo, vľavo, dopredu, dozadu; kruhové otáčanie hlavy;

2. cervikálno-ramenné oddelenie: kývanie pažami do strán; striedavé striedanie rúk: jedna ruka ide hore, druhá dole

3. telo sa otáča doprava a doľava; naklonenie tela na stranu. Kruhové pohyby bokov striedavo v jednom smere, potom v druhom smere.

Fyzické cvičenia prispievajú nielen k zahriatiu svalov, ale aj k odstráneniu akejkoľvek fyzickej a emocionálnej svorky.

Po cvičení nezabudnite urobiť nejaké relaxačné cvičenia. Na rovnomerné dýchanie je potrebná relaxácia. Ľahnite si na podlahu, uvoľnite telo. Predstavte si, že ležíte na brehu mora, na teplom mäkkom piesku. Vlny jemne umývajú vaše nohy a slnko vás zohrieva na tele. Fúka jemný morský vánok, čistý vzduch. Dýchate pomaly, ľahko a voľne. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

Iba zahriatím svalov tela a uvoľnením napätia môžete začať cvičiť rečové hodiny.

A posledný rečový aparát veľmi krehké a jemné. Tento jemný nástroj musí byť chránený, a to sa dá urobiť rôznymi spôsobmi.

Vyhnite sa nadmernej únave a napätiu tým, že budete udržiavať svaly krku uvoľnené. Pokojný hlas vychádza len z pokojného tela. Napäté telo napína hlasivky, zvyšuje tón hlasu, láme rezonanciu a znižuje počuteľnosť.

Teplý čaj s citrónom má upokojujúci účinok na hrdlo. Mnohí hlásatelia neustále popíjajú vodu izbovej teploty s niekoľkými kúskami citróna, aby si udržali hrdlo v pohodlí.

1. Dych

Ako sa naučiť „správne“ DÝCHAŤ?

V rečovej praxi existujú dva typy dýchania HORNÉ a DOLNÉ.

Horné dýchanie je ľahké plytké dýchanie, pri ktorom aktívne pracuje iba horná časť pľúc. Toto dýchanie sa spravidla nepoužíva pri aktívnom zaťažení reči.

Spodné dýchanie je hlboké dýchanie, v tomto prípade je zapojená bránica, pľúca, rebrové svaly a brušné svaly brucha. Takéto dýchanie sa považuje za správne a používa sa ako základ pre dýchanie reči.

V učebniciach reči, v vokálnych školách, na divadelných univerzitách sa dýchanie reči nazýva inak: hrudné, pobrežné, bránicové, ako sa vám páči a ako sa vám páči, podstata sa od toho nemení. Napríklad učitelia reči na divadelnej univerzite používajú frázu „dýchať žalúdkom“ alebo „dýchať bránicou“. Možno je tento názov podľa mňa opodstatnenejší. Keď totiž správne dýchate, vidíte, ako sa vám aktívne hýbe žalúdok, nie hrudník. Hlavná vec je pochopiť princíp dýchania reči - rebrá do strán, žalúdok dopredu! Takto by mala fungovať vaša bránica pri nádychu.

Ak ste ešte neprišli na to, „kde žije vaša bránica“, poradím vám. Keď ste hladní, použijete slovné spojenie „sanie s vložkou“ a automaticky si položíte ruku na brucho presne tam, kde máte bránicu. Niekde medzi hrudníkom a bruchom. Vaša ruka sa teraz určite automaticky dotkla práve tohto miesta. Teraz rozhodnuté? Potom pristúpime priamo k nácviku dýchania reči.

Predtým, ako sa vy a ja naučíme „správne“ dýchať, je potrebné splniť ešte jednu veľmi dôležitú podmienku, bez ktorej nie je možné správne dýchať. Vaše držanie tela, váš svalový korzet. Ak vaša matka nesledovala vaše držanie tela ako dieťa, môžete ho zmeniť sami. Nezaberie to veľa času. Dobré držanie tela vás navyše urobí atraktívnejšími a dodá vám sebavedomie.

Takže Držanie tela. Hlavný stav. Toto cvičenie robte päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Skúste si spomenúť na pocit, ktorý sprevádza správne držanie tela, a kráčajte s týmto pocitom.

"stena" Pevne sa oprite celým telom o stenu. Chrbát, ramená, ruky, dlane, zadok, päty pritlačte k stene. Zostaňte v tejto polohe päť minút. Zhlboka sa nadýchnite 7 krát. Nádych nosom, výdych ústami. Potom, bez toho, aby ste zmenili polohu tela, ho opravte - predstavte si, že stena je prilepená k vášmu chrbtu a vezmete si ju so sebou. S takto narovnanou zadnou stenou sa prechádzajte po miestnosti (robte kroky ktorýmkoľvek smerom, akoukoľvek chôdzou, ale bez zmeny polohy chrbta) - čím viac, tým lepšie.

Opakujem. Hlavná vec je robiť toto cvičenie päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Uvidíte, ako sa vaše držanie tela zmení.

A napriek tomu, ak ste mimo domova a nemáte príležitosť robiť tieto cvičenia, povedzte si: "Som odvážny, som rozhodný!" čo sa stane potom? Cítite v sebe ducha odvahy a odhodlania, vaše telo sa okamžite narovná a vaše ramená sa stiahnu dozadu. Môžete si tak udržať držanie tela a zároveň vzbudzovať dôveru v seba!

Teraz, keď ste zafixovali držanie tela, môžete začať trénovať dýchanie. Ako sa rečové dýchanie líši od normálneho dýchania?

Dýchanie života je nedobrovoľné. Nádych a výdych sa robia nosom, sú krátke a časovo rovnaké. Postupnosť fyziologického alebo normálneho dýchania je nádych, výdych, pauza.

Pre reč, najmä dlhé, normálne fyziologické dýchanie nestačí. Reč a hlasné čítanie vyžadujú viac vzduchu, stály prísun dýchania, jeho hospodárne využívanie a včasnú obnovu.

V bežnom živote dýchame nosom. Ale počas verejného prejavu môžeme dýchanie nosom použiť len pred začiatkom prejavu alebo počas dlhých prestávok. V malých prestávkach sa vzduch nasáva ústami, pretože nie je možné rýchlo, úplne a ticho vdychovať nosom. Pri rečovom dýchaní nie sú nádych a výdych rovnaké, výdych je oveľa dlhší ako nádych.

Keďže zvuky reči sa tvoria pri výdychu, je veľmi dôležité naučiť sa správne vdychovať a vydychovať ústami. Cieľom nácviku rečového dýchania je trénovať dlhý výdych. Dôležité je naučiť sa postupne vyčerpať zásoby vzduchu pri reči. K tomu je potrebné navyknúť svaly zapojené do dýchacieho procesu, aby sa hneď po nádychu pasívne neuvoľňovali, ale pomaly a postupne relaxovali.

Začnime kontrolou aktivity vašej bránice. Aby ste to urobili, ľahnite si na podlahu, položte dlaň ľavej ruky na oblasť medzi hrudníkom a bruchom a po výdychu sa nadýchnite, snažte sa nedvíhať hrudník. Ak sa ruka pri nádychu zdvihne, potom bránica funguje dobre. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite a pozorujte pohyb ruky, teda bránice. Ak ruka zostane pri nádychu nehybná, potom bránica pôsobí pomaly a vtedy je potrebné rozvíjať jej činnosť pomocou tréningových cvičení.

Ak sa vám teda bránica pri dýchaní pohybuje pomaly, trénujte dýchanie pomocou nasledujúcich cvičení.

1 cvičenie"Sviečka" - tréning pomalého výdychu. Predstavte si, že sfúknete sviečku. Môžete zapáliť skutočnú sviečku. Zamerajte sa na žalúdok. Pomaly fúkajte na „plameň“. Vychyľuje sa, snažte sa udržať plameň vo vychýlenej polohe pri výdychu.

Namiesto sviečky si môžete vziať prúžok papiera široký 2-3 cm a dlhý 10 cm. Ľavú dlaň položte medzi hrudník a brucho, do pravej ruky vezmite prúžok papiera, použite ho ako sviečku a sfúknite na to pokojne, pomaly a rovnomerne. Papier sa vychýli, ak je výdych rovnomerný, a zostane vo vychýlenej polohe až do konca výdychu. Dávajte pozor na pohyb bránice - ľavá dlaň, ako to bolo, „pomaly klesá“ počas výdychu. Opakujte cvičenie 2-3 krát.

2 cvičenie. "Tvrdohlavá sviečka" - tréning intenzívneho silného výdychu. Predstavte si veľkú sviečku, chápete, že bude pre vás ťažké ju uhasiť, ale určite to musíte urobiť. Nadýchnite sa, zadržte dych na sekundu a fúknite na „sviečku“, plameň sa odklonil, ale nezhasol. (Ľavá dlaň leží medzi hrudníkom a žalúdkom.) Fúkaj ešte silnejšie, ešte silnejšie! Viac! Viac!

Cítite pohyb bránice dlaňou? Cítite, ako sa vám napína podbruško? Toto cvičenie umožňuje precítiť aktívne pohyby bránice a brušných svalov. Opakujte 2-3 krát.

3 cvičenie. "Zhasnite 10 sviečok." Na jeden nádych (bez pridania) najskôr „uhaste“ 3 sviečky a rozdeľte výdych na tri časti. Teraz si predstavte, že máte 5 sviečok. A objem inhalácie je stále rovnaký! Teraz - 7 sviečok. Nesnažte sa vdýchnuť čo najviac vzduchu. Nechajte objem rovnaký, len každá časť vzduchu pri výdychu sa zmenší. A teraz je sviečok 10. Objem vzduchu je stále rovnaký. Časti vydychovaného vzduchu sú ekonomickejšie. Cítite pohyb bránice dlaňou? Sú rytmické, prerušované a aktívne. Opakujte 2-3 krát.

Keď pochopíte, ako funguje vaša bránica s dýchaním reči, mali by ste sa pokúsiť uplatniť toto dýchanie vo svojom každodennom živote. Áno, najprv budete musieť kontrolovať svoje dýchanie. Ale po niekoľkých mesiacoch budete cítiť, že bránicové dýchanie sa stáva automatickým. Najprv to všetko závisí od vášho tréningu a ovládania dychu. Pri rozprávaní venujte zvláštnu pozornosť svojmu dýchaniu.

Pri správnom dýchaní udržujete telesnú rovnováhu a pokoj. Hlasovú schránku automaticky upravíte tak, aby používala membránu. Táto svalová prepážka vám umožňuje vytvoriť dobrú rezonanciu a krásny hlas.

Keď sme sa naučili správne dýchať, môžeme začať nastavovať váš hlas. Jeho sila, hlasitosť, zvukovosť nezávisia od fyzickej námahy, ktorá napína svaly hrtana a hlasiviek, ale od správneho, aktívneho rečového dýchania a schopnosti používať rezonátory - zosilňovače zvuku, ktoré premieňajú slabý a nevýrazný zvuk na silný objemový. a krásny hlas. Osoba používa dva rezonátorové systémy:

top- ide o lebečnú, nosnú a ústnu dutinu;

dno vrátane hrudnej dutiny.

Teraz prejdime k trénovaniu hlasu. Urobte 5-10 plných (ale nie hlbokých) nádychov a výdychov (dýchajte bránicou); nádych – plný, ale krátky nosom, výdych – pomalý, dlhý. Potom prejdite na hlasové cvičenia.

1. cvik „Sténanie“. Aby ste si zabezpečili slobodu hlasu, postavte sa vzpriamene, držte „postoj“, ruky, ramená, krk – voľný. Vydajte zvuk M ako normálne hovoríš, ale so zatvorenými ústami. UKÁŽKA. Dostanete niečo podobné ako pri znížení. Nariekať. Robte to potichu, bez napätia, pri výdychu. Všetko by malo byť zadarmo: svaly tváre, krku, nôh, rúk. Teraz nakloňte hlavu mierne nadol, doprava, doľava, pokračujte v stonaní. Ústa sú zatvorené, pery sa ľahko dotýkajú. Tichý ston. Čoskoro pocítite, ako ľahko, bez akéhokoľvek napätia hlasiviek, zvuk naplní horné rezonátory, pery začnú vibrovať, vibrácie sa prejavia na tvrdom podnebí, v nosohltanovej dutine. Rezonanciu možno precítiť priložením prstov striedavo na pery, na čelo, na temeno hlavy, na zadnú časť hlavy. Ak je zvuk nasmerovaný správne, prsty pocítia mierne vibrácie.

2. cvičenie Posilnenie zvuku M v cvičení „ston“ k nemu postupne pridávajte hlásky: i-e-a-o-u-s. „M-mmmm“ znie nepretržite na jednej note, občas prerušované v párnych intervaloch krátkymi samohláskami: „Mmmmm-I-mmmm-E-mmmm-A-mmmm-O-mmmm-U-mmmm-Y“.

3. cvičenie Pokračujte v stonaní pri zvuku M, povedzte spolu ako jedno slovo nasledujúcu vetu: "Mami, mami, chceli by sme mlieko." Mierne otvorte ústa na samohlásky a okamžite ich jemne vráťte do pôvodnej polohy M- stonať. Táto fráza sa vyslovuje „stonaním“ mmmm-mmmm-mmolokabynnmm….

Sténajte v rôznych tóninách: unavený zo stonania na jednu notu, potom buď zvýšte alebo mierne znížte tón svojho hlasu.

4. cvičenie. V tomto cvičení budeme striedať polospevový spôsob vyslovovania slov „na ston“ s rečou. Pri zastonaní vyslovte už známu frázu: „mmamm-mmamm-mmolokabynnamm“ A tu je výslovnosť reči: Mami! mami! Mali by sme mlieko!

Urobte to niekoľkokrát. Vyhnite sa nadmernej aktivite pri vyslovovaní, zachovajte si rovnakú voľnosť a ľahkosť ako pri polospevnom „stonaní“. Pozor na dych!

5. cvičenie: Hovoríme jazykolam Zapamätať si alebo zapísať. „Na plytčine sme lenivo chytili lopúcha A vymenili sme lopúcha za lieň. O láske, nemodlili ste sa ku mne láskavo? a v hmle-ústiach ma kýval? Jazykolam vyslovujeme pomaly a zároveň masírujeme rezonátory.

Znie to takto.

masírujte čelo a povedzte:

Na skalách, na skalách

Zlomený, zlomený, zlomený

masáž dutín:

- sme leniví

sme leniví, sme leniví

Sme leniví, sme leniví, sme leniví.

masáž líčok:

- ulovený burbot

burbot chytil, burbot chytil

Lopata bola chytená, lopata bola chytená, lopata bola chytená

Masáž pier:

A vymenili sme burbota za lieň

A my sme pre vás vymenili burbota za lieň, my pre vás za lieň

Poklepeme na hruď:

pre lásku, nemodlili ste sa za mňa láskavo, nemodlili ste sa za mňa?

Poklepanie (mierne naklonenie) späť

a v hmle-ústiach ma kýval? a v hmle-ústiach ma kýval?

Toto je veľmi dobré cvičenie, pretože vám dáva príležitosť cítiť svoje telo ako jediný hlasový nástroj.

6. cvičenie"Pípnutie". Stojte, udržujte „polohu“, pri výdychu, bez napätia, pery v polohe „proboscis“, začnite ťahať k sebe, ako pípnutie, zvuk samohlásky o: uuuu ... Potom skombinujte s tabuľkou samohlások:

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuu…

Hlavnou vecou nie je presne artikulovať všetky samohlásky, ale „stmaviť“ ich, to znamená udržiavať pery stále v zvukovej polohe. o, proboscis.

Dobre trénovaný hlas znie rovnomerne a stabilne. Na rozvoj týchto vlastností si vezmite báseň s dlhými čiarami, napríklad hexameter. Pamätajte, áno, zo školských vedomostí je hexameter verš, ktorého každý riadok pozostáva zo šiestich slov - stop. Čítaním tohto verša sa naučíte vyvinúť dlhý výdych. Začnite čítať prvý riadok pokojne, rovnomerne, zreteľne, bez veľkého napätia. Na konci riadku urobte pauzu, aby ste pridali vzduch a znova, na rovnakom strednom tóne, prečítajte druhý riadok, potom pridanie atď. Pri výdychu si prečítajte každý riadok básne. Nezabudnite dýchať, sledujte prácu bránice. Na divadelných univerzitách učitelia reči na precvičovanie tejto zručnosti ponúkajú prácu s básňou A. V. Pryanishnikova „Pravidlá čítania“, sú v nej uvedené všetky pravidlá dikcie, dýchania a hlasu a odporúčania pre toto cvičenie. Navrhujem, aby ste si túto báseň vypočuli niekoľkokrát, ale je lepšie si ju napísať na papier, učiť sa a trénovať sami.

Koniec úvodnej časti.

* * *

Nasledujúci úryvok z knihy Chcem hovoriť dobre! Techniky reči. Komunikačné techniky (Natalia Rom) poskytuje náš knižný partner -

Chcem hovoriť dobre! Techniky reči. Časť 1

Úvod

Dobre vyškolený hlas, jasná a správna reč je kľúčom k vašej úspešnej komunikácii. Pretože váš hlas má veľmi silný vplyv nielen na myseľ, ale aj na pocity partnera. Zvládnutie umenia reči vám pomôže nájsť spoločný jazyk a porozumenie s ktorýmkoľvek z vašich partnerov. Ľudia sú vždy veľmi citliví na reč rečníka. Je to ona, reč, ktorá prezrádza vašu náladu. Podľa vášho prejavu môžete povedať, ako ste si istý svojimi slovami, ako aj určiť svoje postavenie a sociálne postavenie.

Ako sa naučiť ovládať svoju reč? AKO, aby bol váš prejav jasný a výrazný? Ako sa naučiť krásne rozprávať?

Hovoriť krásne znamená hovoriť presvedčivo, logicky, s dobrou dikciou a intonáciou. To chce povedať každý. Ale, žiaľ, mnohí z nás hovoria zle. prečo? Pretože treba popracovať na vlastnej reči, aj na hlase. Rovnako ako vy napríklad pracujte na svojom tele, ak chodíte do posilňovne, ako zlepšujete svoje schopnosti, ak chcete dosiahnuť kariérny rast. Hlasivky a rečový aparát je tiež potrebné trénovať, aby ste vyjadrili svoj hlas a dosiahli jasnú výslovnosť.

Váš hlas je rovnako dôležitý ako váš vzhľad a spôsoby. Toto je nástroj, pomocou ktorého môžete posilniť význam toho, čo bolo povedané. Zvládnutím svojho hlasu môžete ľudí vyburcovať alebo uspať, očariť alebo odpudiť. Ľudský hlas je mocný nástroj.

Niektorí z vás si teraz zrejme povedia, že sa mu nepáči jeho hlas. Nezáleží však na tom, aký máte hlas od narodenia. Cvičením budete môcť získať hlas, ktorý si vaše profesionálne schopnosti a vaša živá osobnosť právom zaslúžia. Môžete sa zbaviť regionálneho dialektu, dialektu, ak budete prísne dodržiavať správnu výslovnosť. Môžete sa zbaviť nosových zvukov, ak šikovne používate hlasový aparát. Môžete sa naučiť jasne artikulovať a správne vyslovovať zvuky. Môžete si rozvinúť svoj hlas a naučiť sa rozprávať tak, aby vás bolo počuť aj v najzadnejšom rade publika bez najmenšej námahy z vašej strany. Nakoniec sa z vás môže stať výrečný, šikovný rečník. Toto všetko je naozaj na vás.

Tu je zoznam niektorých príznakov toho, že vaša reč nie je dokonalá, a mali by ste ju prijať:

Poslucháči vás často žiadajú, aby ste zopakovali slová, ktoré ste práve povedali.

Máte výrazný prízvuk.

Po desiatich minútach rozprávania sa vám hrdlo unaví.

Oči vašich poslucháčov začnú po chvíli blúdiť, keď hovoríte monotónne.

Musíte poslucháčom vysvetliť, že ste vodca (alebo zastávate nejakú inú vysokú funkciu), pretože to podľa reči nepoznáte.

Ak ste v sebe našli aspoň jeden z vyššie uvedených bodov, potom musíte naozaj popracovať na svojom prejave a trénovať svoj hlas.

Cvičenia prezentované na školení sú prevzaté z programu divadelných univerzít od pedagógov v javiskovej reči. Nezabudnite si nahrať svoje tréningy na zvuk, aby ste mohli počúvať svoj prejav a pracovať na svojich chybách. Odporúčam, aby ste si uložili svoje tréningové záznamy, aby ste počuli a uvedomili si, ako veľmi sa zmení vaša reč a hlas. Práca na svojom prejave si vyžaduje trpezlivosť a usilovnosť. Stačí byť vytrvalý a postupne krok za krokom zdokonaľovať svoje rečové schopnosti.

1. Technika reči

Technika reči zahŕňa štyri hlavné časti: dýchanie, hlas, dikciu a ortoepiu.

Zvážte úlohu každej sekcie.

Naše dýchanie je čisto reflexná funkcia ľudského tela. Ale keď hovoríme, spievame alebo hovoríme, môžeme ovládať svoje dýchanie. Za čo? - pýtaš sa. Uľahčiť prácu našim hlasivkám. Pretože keď dýchame správne, s bránicou, náš hlas sa rodí z hĺbky hrudníka a krásne znie. A Veľká väčšina ľudí používa plytké dýchanie, čím zvyšuje zaťaženie hlasiviek. Preto sa hlas stáva tak nehlučným a pri dlhšom prejave sa rýchlo unaví, zachrípne, alebo si dokonca sadne.

Skúste experiment. Vezmite akýkoľvek text. Bolo by lepšie, keby to bol nejaký dlhý kus. Začnite čítať text nahlas zmysluplne a s výrazom. Koľko síl ti vydrží? Alebo skôr sila vášho hlasu. V lepšom prípade jednu alebo dve strany. Tí, ktorí hovorili na verejnosti, vedia, aké ťažké je dlho držať prejav. Preto sa musíte naučiť ovládať svoje dýchanie, riadiť ho počas reči. Takéto dýchanie sa nazýva rečové dýchanie a vyžaduje si špeciálny tréning.

Tým, že sa naučíte správne dýchať, môžete zmeniť nielen svoj hlas a reč, ale aj výrazne zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Napríklad zdravá pleť, rumenec, dobrá pleť je výsledkom správneho dýchania, keďže dýchanie zásobuje všetky naše bunky kyslíkom a zlepšuje krvný obeh. Správne dýchanie je dôležité pre každého a najmä pre tých, ktorých práca je spojená s veľkou záťažou rečového aparátu.

Hlas Základom zvukovosti hlasu je správne nastavené dýchanie. Nesprávne dýchanie spôsobuje, že hlas je menej zvučný. Položiť hlas znamená: prvým je naučiť sa správne dýchať bránicou; druhým je naučiť sa používať rezonátory (zosilňovače zvuku).

Pravdepodobne ste aj vy viackrát pocítili, že vás váš hlas „sklamal“ pri zdĺhavých rokovaniach, debatách, prejavoch alebo pri bežnom rozhovore. Hlas si „sadne“, objaví sa chrapot, chrapot, začne štekleť v hrdle a ku koncu vystúpenia sa unaví a prepnete na nižšie intonácie. Zlepšenie technológie reči môže túto situáciu napraviť. Práca s hlasom, práca s hlasom. Je pravda, že existujú hlasy nastavené samotnou prírodou, ale takéto prípady sú mimoriadne zriedkavé. Každý človek je obdarený hlasom, ktorý sa môže stať silným, pohyblivým, flexibilným, zvučným a má široký rozsah. Aby to bolo možné, musí sa rozvíjať a posilňovať.

Diction Jasná a presná dikcia je prvou a nevyhnutnou podmienkou dobrej reči. V opačnom prípade sa reč stane nezrozumiteľnou a nečitateľnou. Vyjadruje sa to „jedením“ poslednej spoluhlásky alebo zvukov v rámci slova, zvuku „cez zuby“. Je to spôsobené pevnou hornou a ochabnutou spodnou perou. To narúša najmä jasnú a zreteľnú výslovnosť mnohých pískavých a syčiacich spoluhlások.

Hlavné nedostatky vo výslovnosti sa tvoria v detstve. Nevýhody zahŕňajú: otrasy, pískanie, pískanie, letargia alebo vágnosť reči. Dôvod je jednoduchý – nesprávne používanie rečového aparátu. Reč je tiež nečitateľná, pretože rečník vyslovuje slová príliš rýchlo, jazykolamom. Musíte hovoriť plynulo, naučiť sa dobre otvárať ústa. Keď dobre otvoríte ústa, zvuk bude čistejší. Keď budete pracovať na svojej dikcii, môžete si zaužívať jasné vyjadrenie všetkých zvukov reči. Vaša reč bude jasná a výrazná.

A posledná technika Ortoepia. Toto je časť, kde sa študujú pravidlá a zákony správnej výslovnosti. Nezamieňajte s pravopisom - náukou o správnom pravopise. Slovo ortoepia pochádza z gréckych slov orthos – rovná, správna a epos – reč a znamená „správna reč“. Je jasné, k čomu by viedli nezhody a negramotnosť v písaní. Dodržiavanie všeobecných pravidiel a zákonov vo výslovnosti je rovnako potrebné ako v písomnej forme. Odchýlky od všeobecne uznávaných noriem zasahujú do jazykovej komunikácie, odvádzajú pozornosť poslucháča od významu toho, čo sa hovorí, a narúšajú jeho pochopenie. Preto je znalosť pravidiel a zákonitostí výslovnosti rovnako dôležitá ako znalosť gramatiky.

Pri práci na technikách reči je dôležité pamätať si.

Zakaždým, než začnete vykonávať rečové cvičenia, urobte nejaké fyzické cvičenia. Toto je predpoklad. Ak ste boli v zákulisí divadla, pravdepodobne ste videli veľa umelcov a spevákov prechádzať sa po chodbách predtým, ako vyšli na pódium. Nepamätajú si len slová svojej úlohy; teda podporujú lepší krvný obeh. Niekedy dokonca robia malé fyzické cvičenia, niečo ako cvičenia. To pomáha zahriať svaly, uvoľniť predlaktia, ramená a krk - všetky tie svaly, ktoré sú nepriamo spojené s hlasom.

Nabíjanie dokáže najbežnejšie. Napríklad:

1. hlava sa nakláňa do strán: vpravo, vľavo, dopredu, dozadu; kruhové otáčanie hlavy;

2. cervikálno-ramenné oddelenie: kývanie pažami do strán; striedavé striedanie rúk: jedna ruka ide hore, druhá dole

3. telo sa otáča doprava a doľava; naklonenie tela na stranu. Kruhové pohyby bokov striedavo v jednom smere, potom v druhom smere.

Fyzické cvičenia prispievajú nielen k zahriatiu svalov, ale aj k odstráneniu akejkoľvek fyzickej a emocionálnej svorky.

Po cvičení nezabudnite urobiť nejaké relaxačné cvičenia. Na rovnomerné dýchanie je potrebná relaxácia. Ľahnite si na podlahu, uvoľnite telo. Predstavte si, že ležíte na brehu mora, na teplom mäkkom piesku. Vlny jemne umývajú vaše nohy a slnko vás zohrieva na tele. Fúka jemný morský vánok, čistý vzduch. Dýchate pomaly, ľahko a voľne. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

Iba zahriatím svalov tela a uvoľnením napätia môžete začať cvičiť rečové hodiny.

A posledný rečový aparát veľmi krehké a jemné. Tento jemný nástroj musí byť chránený, a to sa dá urobiť rôznymi spôsobmi.

Vyhnite sa nadmernej únave a napätiu tým, že budete udržiavať svaly krku uvoľnené. Pokojný hlas vychádza len z pokojného tela. Napäté telo napína hlasivky, zvyšuje tón hlasu, láme rezonanciu a znižuje počuteľnosť.

Teplý čaj s citrónom má upokojujúci účinok na hrdlo. Mnohí hlásatelia neustále popíjajú vodu izbovej teploty s niekoľkými kúskami citróna, aby si udržali hrdlo v pohodlí.

1. Dych

Ako sa naučiť „správne“ DÝCHAŤ?

V rečovej praxi existujú dva typy dýchania HORNÉ a DOLNÉ.

Horné dýchanie je ľahké plytké dýchanie, pri ktorom aktívne pracuje iba horná časť pľúc. Toto dýchanie sa spravidla nepoužíva pri aktívnom zaťažení reči.

Spodné dýchanie je hlboké dýchanie, v tomto prípade je zapojená bránica, pľúca, rebrové svaly a brušné svaly brucha. Takéto dýchanie sa považuje za správne a používa sa ako základ pre dýchanie reči.

V učebniciach reči, v vokálnych školách, na divadelných univerzitách sa dýchanie reči nazýva inak: hrudné, pobrežné, bránicové, ako sa vám páči a ako sa vám páči, podstata sa od toho nemení. Napríklad učitelia reči na divadelnej univerzite používajú frázu „dýchať žalúdkom“ alebo „dýchať bránicou“. Možno je tento názov podľa mňa opodstatnenejší. Keď totiž správne dýchate, vidíte, ako sa vám aktívne hýbe žalúdok, nie hrudník. Hlavná vec je pochopiť princíp dýchania reči - rebrá do strán, žalúdok dopredu! Takto by mala fungovať vaša bránica pri nádychu.

Ak ste ešte neprišli na to, „kde žije vaša bránica“, poradím vám. Keď ste hladní, použijete slovné spojenie „sanie s vložkou“ a automaticky si položíte ruku na brucho presne tam, kde máte bránicu. Niekde medzi hrudníkom a bruchom. Vaša ruka sa teraz určite automaticky dotkla práve tohto miesta. Teraz rozhodnuté? Potom pristúpime priamo k nácviku dýchania reči.

Predtým, ako sa vy a ja naučíme „správne“ dýchať, je potrebné splniť ešte jednu veľmi dôležitú podmienku, bez ktorej nie je možné správne dýchať. Vaše držanie tela, váš svalový korzet. Ak vaša matka nesledovala vaše držanie tela ako dieťa, môžete ho zmeniť sami. Nezaberie to veľa času. Dobré držanie tela vás navyše urobí atraktívnejšími a dodá vám sebavedomie.

Takže Držanie tela. Hlavný stav. Toto cvičenie robte päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Skúste si spomenúť na pocit, ktorý sprevádza správne držanie tela, a kráčajte s týmto pocitom.

"stena" Pevne sa oprite celým telom o stenu. Chrbát, ramená, ruky, dlane, zadok, päty pritlačte k stene. Zostaňte v tejto polohe päť minút. Zhlboka sa nadýchnite 7 krát. Nádych nosom, výdych ústami. Potom, bez toho, aby ste zmenili polohu tela, ho opravte - predstavte si, že stena je prilepená k vášmu chrbtu a vezmete si ju so sebou. S takto narovnanou zadnou stenou sa prechádzajte po miestnosti (robte kroky ktorýmkoľvek smerom, akoukoľvek chôdzou, ale bez zmeny polohy chrbta) - čím viac, tým lepšie.

Opakujem. Hlavná vec je robiť toto cvičenie päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Uvidíte, ako sa vaše držanie tela zmení.

A napriek tomu, ak ste mimo domova a nemáte príležitosť robiť tieto cvičenia, povedzte si: "Som odvážny, som rozhodný!" čo sa stane potom? Cítite v sebe ducha odvahy a odhodlania, vaše telo sa okamžite narovná a vaše ramená sa stiahnu dozadu. Môžete si tak udržať držanie tela a zároveň vzbudzovať dôveru v seba!

Teraz, keď ste zafixovali držanie tela, môžete začať trénovať dýchanie. Ako sa rečové dýchanie líši od normálneho dýchania?

Dýchanie života je nedobrovoľné. Nádych a výdych sa robia nosom, sú krátke a časovo rovnaké. Postupnosť fyziologického alebo normálneho dýchania je nádych, výdych, pauza.

Pre reč, najmä dlhé, normálne fyziologické dýchanie nestačí. Reč a hlasné čítanie vyžadujú viac vzduchu, stály prísun dýchania, jeho hospodárne využívanie a včasnú obnovu.

V bežnom živote dýchame nosom. Ale počas verejného prejavu môžeme dýchanie nosom použiť len pred začiatkom prejavu alebo počas dlhých prestávok. V malých prestávkach sa vzduch nasáva ústami, pretože nie je možné rýchlo, úplne a ticho vdychovať nosom. Pri rečovom dýchaní nie sú nádych a výdych rovnaké, výdych je oveľa dlhší ako nádych.

Keďže zvuky reči sa tvoria pri výdychu, je veľmi dôležité naučiť sa správne vdychovať a vydychovať ústami. Cieľom nácviku rečového dýchania je trénovať dlhý výdych. Dôležité je naučiť sa postupne vyčerpať zásoby vzduchu pri reči. K tomu je potrebné navyknúť svaly zapojené do dýchacieho procesu, aby sa hneď po nádychu pasívne neuvoľňovali, ale pomaly a postupne relaxovali.

Začnime kontrolou aktivity vašej bránice. Aby ste to urobili, ľahnite si na podlahu, položte dlaň ľavej ruky na oblasť medzi hrudníkom a bruchom a po výdychu sa nadýchnite, snažte sa nedvíhať hrudník. Ak sa ruka pri nádychu zdvihne, potom bránica funguje dobre. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite a pozorujte pohyb ruky, teda bránice. Ak ruka zostane pri nádychu nehybná, potom bránica pôsobí pomaly a vtedy je potrebné rozvíjať jej činnosť pomocou tréningových cvičení.

Ak sa vám teda bránica pri dýchaní pohybuje pomaly, trénujte dýchanie pomocou nasledujúcich cvičení.

1 cvičenie."Sviečka" - tréning pomalého výdychu. Predstavte si, že sfúknete sviečku. Môžete zapáliť skutočnú sviečku. Zamerajte sa na žalúdok. Pomaly fúkajte na „plameň“. Vychyľuje sa, snažte sa udržať plameň vo vychýlenej polohe pri výdychu.

Namiesto sviečky si môžete vziať prúžok papiera široký 2-3 cm a dlhý 10 cm. Ľavú dlaň položte medzi hrudník a brucho, do pravej ruky vezmite prúžok papiera, použite ho ako sviečku a sfúknite na to pokojne, pomaly a rovnomerne. Papier sa vychýli, ak je výdych rovnomerný, a zostane vo vychýlenej polohe až do konca výdychu. Dávajte pozor na pohyb bránice - ľavá dlaň, ako to bolo, „pomaly klesá“ počas výdychu. Opakujte cvičenie 2-3 krát.

2 cvičenie."Tvrdohlavá sviečka" - tréning intenzívneho silného výdychu. Predstavte si veľkú sviečku, chápete, že bude pre vás ťažké ju uhasiť, ale určite to musíte urobiť. Nadýchnite sa, zadržte dych na sekundu a fúknite na „sviečku“, plameň sa odklonil, ale nezhasol. (Ľavá dlaň leží medzi hrudníkom a žalúdkom.) Fúkaj ešte silnejšie, ešte silnejšie! Viac! Viac!

Cítite pohyb bránice dlaňou? Cítite, ako sa vám napína podbruško? Toto cvičenie umožňuje precítiť aktívne pohyby bránice a brušných svalov. Opakujte 2-3 krát.

3 cvičenie."Zhasnite 10 sviečok." Na jeden nádych (bez pridania) najskôr „uhaste“ 3 sviečky a rozdeľte výdych na tri časti. Teraz si predstavte, že máte 5 sviečok. A objem inhalácie je stále rovnaký! Teraz - 7 sviečok. Nesnažte sa vdýchnuť čo najviac vzduchu. Nechajte objem rovnaký, len každá časť vzduchu pri výdychu sa zmenší. A teraz je sviečok 10. Objem vzduchu je stále rovnaký. Časti vydychovaného vzduchu sú ekonomickejšie. Cítite pohyb bránice dlaňou? Sú rytmické, prerušované a aktívne. Opakujte 2-3 krát.

Keď pochopíte, ako funguje vaša bránica s dýchaním reči, mali by ste sa pokúsiť uplatniť toto dýchanie vo svojom každodennom živote. Áno, najprv budete musieť kontrolovať svoje dýchanie. Ale po niekoľkých mesiacoch budete cítiť, že bránicové dýchanie sa stáva automatickým. Najprv to všetko závisí od vášho tréningu a ovládania dychu. Pri rozprávaní venujte zvláštnu pozornosť svojmu dýchaniu.

Pri správnom dýchaní udržujete telesnú rovnováhu a pokoj. Hlasovú schránku automaticky upravíte tak, aby používala membránu. Táto svalová prepážka vám umožňuje vytvoriť dobrú rezonanciu a krásny hlas.

2. Hlas

Keď sme sa naučili správne dýchať, môžeme začať nastavovať váš hlas. Jeho sila, hlasitosť, zvukovosť nezávisia od fyzickej námahy, ktorá napína svaly hrtana a hlasiviek, ale od správneho, aktívneho rečového dýchania a schopnosti používať rezonátory - zosilňovače zvuku, ktoré premieňajú slabý a nevýrazný zvuk na silný objemový. a krásny hlas. Osoba používa dva rezonátorové systémy:

top- ide o lebečnú, nosnú a ústnu dutinu;

dno vrátane hrudnej dutiny.

Teraz prejdime k trénovaniu hlasu. Urobte 5-10 plných (ale nie hlbokých) nádychov a výdychov (dýchajte bránicou); nádych – plný, ale krátky nosom, výdych – pomalý, dlhý. Potom prejdite na hlasové cvičenia.

1 cvičenie "Sténanie". Aby ste si zabezpečili slobodu hlasu, postavte sa vzpriamene, držte „postoj“, ruky, ramená, krk – voľný. Vydajte zvuk M ako normálne hovoríš, ale so zatvorenými ústami. UKÁŽKA. Dostanete niečo podobné ako pri znížení. Nariekať. Robte to potichu, bez napätia, pri výdychu. Všetko by malo byť zadarmo: svaly tváre, krku, nôh, rúk. Teraz nakloňte hlavu mierne nadol, doprava, doľava, pokračujte v stonaní. Ústa sú zatvorené, pery sa ľahko dotýkajú. Tichý ston. Čoskoro pocítite, ako ľahko, bez akéhokoľvek napätia hlasiviek, zvuk naplní horné rezonátory, pery začnú vibrovať, vibrácie sa prejavia na tvrdom podnebí, v nosohltanovej dutine. Rezonanciu možno precítiť priložením prstov striedavo na pery, na čelo, na temeno hlavy, na zadnú časť hlavy. Ak je zvuk nasmerovaný správne, prsty pocítia mierne vibrácie.

2 cvičenie. Posilnenie zvuku M v cvičení „ston“ k nemu postupne pridávajte hlásky: i-e-a-o-u-s. „M-mmmm“ znie nepretržite na jednej note, občas prerušované v párnych intervaloch krátkymi samohláskami: „Mmmmm-I-mmmm-E-mmmm-A-mmmm-O-mmmm-U-mmmm-Y“.

3 cvičenie. Pokračujte v stonaní pri zvuku M, vyslovte nasledujúcu frázu spolu, ako jedno slovo: "Mami, mami, chceli by sme mlieko." Mierne otvorte ústa na samohlásky, okamžite jemne vráťte ústa do pôvodnej polohy na M - ston. Táto fráza sa vyslovuje „stonaním“ mmmm-mmmm-mmolokabynnmm….

Sténajte v rôznych tóninách: unavený zo stonania na jednu notu, potom buď zvýšte alebo mierne znížte tón svojho hlasu.

4 cvičenie. V tomto cvičení budeme striedať polospevový spôsob vyslovovania slov „na ston“ s rečou. Pri zastonaní vyslovte už známu frázu: „mmamm-mmamm-mmolokabynnamm“ A tu je výslovnosť reči: Mami! mami! Mali by sme mlieko!

Urobte to niekoľkokrát. Vyhnite sa nadmernej aktivite pri vyslovovaní, zachovajte si rovnakú voľnosť a ľahkosť ako pri polospevnom „stonaní“. Pozor na dych!

5 cvičenie. Jazykolam vyslovujeme Zapamätať alebo zapísať. „Na plytčine sme lenivo chytili lopúcha A vymenili sme lopúcha za lieň. O láske, nemodlili ste sa ku mne láskavo? a v hmle-ústiach ma kýval? Jazykolam vyslovujeme pomaly a zároveň masírujeme rezonátory.

Znie to takto.

masírujte čelo a povedzte:

na skalách

Na skalách, na skalách

Zlomený, zlomený, zlomený

masáž dutín:

- sme leniví

sme leniví, sme leniví

Sme leniví, sme leniví, sme leniví.

masáž líčok:

- ulovený burbot

burbot chytil, burbot chytil

Lopata bola chytená, lopata bola chytená, lopata bola chytená

Masáž pier:

A vymenili sme burbota za lieň

A my sme pre vás vymenili burbota za lieň, my pre vás za lieň

Poklepeme na hruď:

pre lásku, nemodlili ste sa za mňa láskavo, nemodlili ste sa za mňa?

Poklepanie (mierne naklonenie) späť

a v hmle-ústiach ma kýval? a v hmle-ústiach ma kýval?

Toto je veľmi dobré cvičenie, pretože vám dáva príležitosť cítiť svoje telo ako jediný hlasový nástroj.

6 cvičenie "Pípnutie". V stoji, udržujte „polohu“, pri výdychu, bez napätia, pery v polohe „proboscis“, začnite ťahať k sebe, ako pípnutie, samohlásku U: uuuu ... Potom skombinujte s tabuľkou samohlások:

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuuu…

uuuuuuuuuuuuuuu…

Hlavnou vecou nie je presne artikulovať všetky samohlásky, ale „stmaviť“ ich, to znamená udržiavať pery stále v zvukovej polohe. o, proboscis.

Dobre trénovaný hlas znie rovnomerne a stabilne. Na rozvoj týchto vlastností si vezmite báseň s dlhými čiarami, napríklad hexameter. Pamätajte, áno, zo školských vedomostí je hexameter verš, ktorého každý riadok pozostáva zo šiestich slov - stop. Čítaním tohto verša sa naučíte vyvinúť dlhý výdych. Začnite čítať prvý riadok pokojne, rovnomerne, zreteľne, bez veľkého napätia. Na konci riadku urobte pauzu, aby ste pridali vzduch a znova, na rovnakom strednom tóne, prečítajte druhý riadok, potom pridanie atď. Pri výdychu si prečítajte každý riadok básne. Nezabudnite dýchať, sledujte prácu bránice. Na divadelných univerzitách učitelia reči na precvičovanie tejto zručnosti ponúkajú prácu s básňou A. V. Pryanishnikova „Pravidlá čítania“, sú v nej uvedené všetky pravidlá dikcie, dýchania a hlasu a odporúčania pre toto cvičenie. Navrhujem, aby ste si túto báseň vypočuli niekoľkokrát, ale je lepšie si ju napísať na papier, učiť sa a trénovať sami.

Takže Pryanishnikovova báseň „Pravidlá čítania“

Pevne si pamätajte, že predtým, ako slovo začne v cvičení,

Hrudná klietka by mala byť mierne rozšírená a súčasne

Zdvihnite spodnú časť brucha, aby ste podporili dýchanie a zvuk.

Ramená počas dýchania by mali byť v pokoji, nehybné.

Vyslovte každý riadok poézie jedným dychom.

A dbajte na to, aby sa hrudník počas reči nezmenšoval,

Pretože pri výdychu sa pohybuje iba jedna bránica.

Po prečítaní riadku sa neponáhľajte prejsť na ďalší:

V rovnakom čase sa krátko zastavte v tempe verša

Nadýchnite sa, ale používajte iba spodný nádych.

Na chvíľu zadržte vzduch a potom pokračujte v čítaní.

Pozorne sledujte, aby bolo počuť každé slovo:

Pamätajte, že dikcia je jasná a čistá pri zvukoch spoluhlások;

Pred cvičením tempa, výšky tónu a hlasitosti

Je potrebné venovať pozornosť rovnomernosti, zvukovej stabilite:

S miernym výdychom – s očakávaním celej línie.

Pokoj, zvuk, let, stabilita, pomalosť, hladkosť -

To je to, čo pri cvičení pozorným sluchom najskôr hľadajte.

Vďaka týmto cvičeniam môžete urobiť svoj hlas jasným, hlbokým. Rezonancia dodá vášmu hlasu silu a sebavedomie.

3. Slovník

Základom dobrej dikcie je jasná a energická práca všetkých svalov zapojených do rečového procesu. Prezentované cvičenia vám pomôžu rozvíjať a udržiavať elasticitu a pohyblivosť rečového aparátu.

Než začnete trénovať správnu výslovnosť samohlások a spoluhlások, musíte zahriať rečový aparát.

Rečový aparát zahŕňa: pery, jazyk, čeľuste, zuby, tvrdé a mäkké podnebie, malý jazyk, hrtan, zadnú stenu hltana (hltanu), hlasivky. Niektorí z nich sú pasívne zapojení do reči, zatiaľ čo iní, ako jazyk, pery, mäkké podnebie, malá jazylka a dolná čeľusť, sú aktívne, takže môžu a mali by byť trénovaní.

Cvičenie 1. Otvorenie úst. Prvou podmienkou jasnej a jasnej reči sú voľne a dobre otvorené ústa. Východisková poloha - ústa sú zatvorené, pery a čeľuste sú uvoľnené, jazyk leží naplocho, voľne sa dotýka dolných predných zubov.

Vydajte zvuk [U] niekoľkokrát bez námahy a napätia: uuuu. Teraz urob zvuk [ALE], otvorte ústa vo zvislom smere, spodná čeľusť klesne asi o dva prsty (? 3 cm). Otvorte ústa na [ALE] je potrebné s jemnými, pomalými pohybmi, urobte 5-6 krát.

Cvičenie 2. Ukáž zuby. Východisková poloha - ústa sú zatvorené, čeľuste sú stlačené. Súčasne zdvihnite hornú peru a stiahnite dolnú peru, čím odkryjete horné a dolné zuby. Urobte 5-6 krát.

Cvičenie 3Ťahanie pier - "proboscis". Východisková poloha - ústa sú zatvorené, čeľuste sú stlačené, nehybné, pery sú "v proboscis" (zvuk [U]). Otočte "proboscis" doprava, doľava, dole, hore), potom v kruhu - doprava, doľava. Opakujte 3-4 krát.

Cvičenie 4"Pošmyknutie". Východisková poloha - ústa sú napoly otvorené. Súčasne potiahnite horné a dolné pery na zuby a potom „na úsmev“ otvorte pery plynulým kĺzavým pohybom. Opakujte 5-6 krát.

Cvičenie 5 Jazyková príprava. Východisková poloha - jazyk je vložený do „podnosu“ v ústach, hrot jazyka sa dotýka spodných zubov, ústa sú otvorené na dva prsty (? 3 cm), spodná čeľusť je absolútne nehybná. Zdvihnite špičku jazyka nahor - na tvrdé podnebie, potom doprava, doľava - na líce a znova sa vráťte do pôvodnej polohy. Opakujte 4-krát.

Najprv robte všetky cvičenia so zrkadlom, pohyby by mali byť pomalé a plynulé. Ak vám niektoré cviky nevyjdú, nenechajte sa odradiť, len ich opakujte znova a znova.

Po dobrom zahriatí svalov rečového aparátu môžete pristúpiť k artikulačnej gymnastike. Cieľom je vyvinúť jasný, jasný a správny zvuk pre každú samohlásku a spoluhlásku. Tréning začína samohláskami, ktorých správna výslovnosť dáva našej reči zvučnosť a melodickosť, pričom spoluhlásky sú ako chrbtová kosť, rám.

TAK, PRACOVANIE VOYALOV

Pri vyslovovaní samohlások vzduch voľne prechádza ústnou dutinou bez narážania na prekážky, mení sa len poloha pier a jazyka. Existuje šesť základných samohlások: A, E, A, O, o, S. Listy E, ja, YU, Jo reprezentujú iotované zvuky. To znamená, že dve písmená sú zapojené do zvuku týchto samohlások, kde prvé písmeno Y, akoby zmäkčoval druhé písmeno vyslovované ním.

Napríklad list E vyslovované ako ÁNO, počuj, koniec zvuku sa stáva ako zvuk E, respektíve: jA, ju, jO.

Spravidla nie sú žiadne ťažkosti s výslovnosťou samohlások. Rečový aparát, najmä pery, jednoducho ovplyvňujú rozdielne zafarbenie vo výslovnosti týchto samohlások. A, E, ALE, O, o, S.

Cvičenie na precvičenie výslovnosti samohlások.

Hovorte pomaly, ale jedným dychom, alebo skôr jedným výdychom, samohlásky v nasledujúcom poradí.

I-E-A-O-U-S

Snažte sa aktívne zapojiť všetky svaly rečového aparátu. Dokonca by som s trochou námahy povedal, že pri pohľade na seba do zrkadla vidíte akési grimasy. To vám dobre zahreje hlasový aparát a v uvoľnenom stave zostane zvuk rovnako jasný. Postupne naberajte tempo. Skúste vysloviť niekoľko spojovacích výrazov jedným dychom. Ale uistite sa, že to nepoškodí zvuk. Všetky zvuky musia byť zreteľne počuteľné.

Keď tento odkaz dokážete vysloviť sebaisto a dostatočne rýchlo, prejdite na odkaz s iotovanými samohláskami. Všetky rovnaké. Najprv E-YU-I-Yo pomaly potom rýchlo. Potom spojte dva zväzky I-E-A-O-U-S - E-U-I-Yo. A urobte to znova v rovnakom rytme: od pomalého po rýchle.

Keď získate dobrý zvuk, vyskúšajte rôzne slová, ktoré začínajú samohláskami. Napríklad ráno, sukňa, ozvena, smrek, vŕba, syn, osy, strom, akt, rok

Precvičovanie výslovnosti spoluhlások.

Pri vyslovovaní spoluhlások sa viac ako pri vyslovovaní samohlások vyžaduje napätie rečového aparátu. Práca so spoluhláskami si vyžaduje viac pozornosti, pretože chyby v ich výslovnosti sú oveľa bežnejšie.

Precvičovanie spoluhlások [B]– [P]

Zvuky [B] a [P]- parný, výbušný. Zvuk [P]- hluchý a vyslovený len hlukom vydýchnutého vzduchu, bez hlasu, a zvukom [B]- vyslovený a vyslovený hlasom.

Vyslovte striedavo niekoľkokrát: b-p, b-p, b-p, b-p, b-p, b-p, b-p atď.

A teraz si precvičíme výslovnosť týchto hlások so všetkými samohláskami tabuľky I-E-A-O-U-S-E-I-E-YU. V navrhovaných cvičeniach je dodržaný princíp súčasného nácviku dikcie, dýchania a hlasu. Ak máte pocit, že je pre vás náročné robiť zložité cviky, nerobte to teraz, ale vráťte sa k nim po ľahších.

Schéma cvičení je rovnaká aj pri precvičovaní spoluhlások PB TD KGFV a zvuk X. Napíš to.

Povedzte každé cvičenie na jeden výdych, ak je to ťažké, urobte ďalší vzduch.

Cvičenie 1. Bi, ba, ba, bo, bu, by, ba, ba, ba, ba.

Cvičenie 2. Byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť, byť-byť.

Cvičenie 3. Byť-byť, byť-byť, ba-ba-ba, bo-bo-bo, bu-bu-bu, rádoby-byť, byť-byť, ba-ba-ba, ba- bu-bu-bu, bu-bu-kúpiť.

Cvičenie 4. Byť-byť-byť, byť-byť-byť, ba-ba-ba-ba, bo-bo-bo-bo, bu-bu-bu-bu, by-by-byť, byť- byť-byť, byť-byť-byť, byť-byť-byť, byť-byť-byť.

Cvičenie 5. Píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp.

Cvičenie 6 Píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp.

Cvičenie 7 Píp píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp, píp bu-bup, bu-bu-bu.

Cvičenie 8 Beep-beep-beep, be-be-be-bep, ba-ba-ba-bap, bo-bo-bo-bop, bu-boo-boo-boop, by-be-be-beep, be-be- be-be-bep, be-by-by-be-bep, be-be-be-bep, by-by-by-by-up.

P. Vymeňte zvuk B na P a podľa toho na konci zmeníte zvuk P na B.

Cvičenie 1. Pi, pe, pa, po, pu, py, pe, pi, pi, pi.

Cvičenie 2. Všetko je rovnaké podľa vyššie uvedenej schémy od 1. do 8. cvičenia.

Teraz pracujeme s dvojitým zvukom. Dvojitý zvuk sa vyslovuje ako jeden asertívny zvuk. Umiestnite dôraz na prvú slabiku.

Schéma cvičenia.

Cvičenie 1. Bippy, beppe, bappa, boppo, buppu, byppy, beppe, byappa, byoppe, byuppy.

Cvičenie 2. Bi-bippy, be-beppe, ba-bappa, bo-boppo, boo-bupy, by-byppy, be-beppe, by-byapya atď.

Cvičenie 3 Be-be-beep-beep, be-be-be-be-pe, ba-ba-bappa, bo-bo-boppo, boo-boo-boppy, b-b-b-b-p-p atď.

Cvičenie 4 Be-Pibbi, Be-Pebbe, Ba-Pubba, Bo-Pobbo, Boo-Pubbu, By-Pubby, Be-Pebbe atď.

Cvičenie 5 Be-be-pebbe, be-be-pebbe, ba-ba-pubba, bo-bo-pobbo, boo-boo-pubbu, b-b-b-pb atď.

Robte rovnaké cvičenia, ale so zvukom P. Vymeňte zvuk B na P. Všetko je rovnaké podľa vyššie uvedenej schémy od 1. do 5. cvičenia.

Cvičenie 1. Pibbi, pebbe, pabba, pobbo, pubbu, pubba atď podľa schémy

Pri cvičení držte dlaň na bránici a sledujte výdych.

Obmedzte počet cvičení na opakovanie na základe vašich individuálnych vlastností.

Aj na precvičovanie zvukov B - P môžete použiť jazykolamy.

1. Býk je hlúpy, hlúpy býk, býčí biely pysk bol hlúpy - hlúpy - hlúpy.

2. Je puk na mop, čiapka na čapku, mop pod čapku, puk pod čiapku.

3. Všetky lopúchy sú láskavé k svojim drobcom.

4. Papagáj povedal papagájovi: "Budem ťa papagájovať, papagáj." Papagáj mu odpovedá: "Papagáj, papagáj, papagáj!"

Čítajte pomaly niekoľkokrát, až kým nebudete mať pocit, že jazykolam dokážete pomaly bez váhania prečítať. Potom čítajte jazykolam tak rýchlo, ako by ste normálne hovorili. Uistite sa, že text dokážete vysloviť s istotou. Zvýšte rýchlosť. A teraz ešte viac. Teraz povedz jazykolam na hranicu svojich schopností. Ukázalo sa?

Precvičovanie výslovnosti spoluhlások T - D

Spoluhlásky [T] a [D]- párový, hluchý a hlasitý, výbušný.

Aby ste jasne rozlíšili rozdiel medzi neznelou a znelou spoluhláskou, povedzte niekoľkokrát striedavo t-d, t-d, t-d, t-d, t-d, t-d, t-d.

Cvičenia robte podľa schémy, ktorú sme použili vyššie a ktorú ste si, dúfam, pre prehľadnosť zapísali na papier. Každé cvičenie robte na jeden výdych, pričom sledujte pohyb bránice a položte dlaň na brucho.

jazykolamy pre zvuky T a D

1. Tkáč tká látky na Tánine šatky.

2. Od klepotu kopýt lieta prach po poli.

3. Drevo na dvor, drevo za dvorom, drevo pod dvor, drevo nad dvor, drevo na kúrenie po dvore, drevo na kúrenie cez dvor, dvor na kúrenie sa nezmestí. Odvezte palivové drevo späť na dvor dreva!

Precvičovanie výslovnosti spoluhlások K - G a hlásky X

Povedzte striedavo k-g, k-g, k-g, k-g, k-g, k-g, k-g

A vykonajte cvičenia podľa navrhovanej schémy.

Jazykolamy

1. Pri vianočnom stromčeku je štiepacie ihličie.

2. Kukučka si kúpila kapucňu. Nasaďte si kukučkovú kapucňu. Aký smiešny je v kapucni!

3. Prišiel Prokop - kôpor sa varil, Prokop odišiel - kôpor sa varil, ako sa kôpor varil pod Prokopom, tak sa kôpor varil bez Prokopa.

4. Vstaň, Arkhip, kohút je zachrípnutý.

Precvičovanie výslovnosti spoluhlások Ф - В

Pre jasné rozlíšenie medzi znelou a hluchou spoluhláskou vyslovujte hlásky striedavo niekoľkokrát: f-v, f-v, f-v, f-v, f-v, f-v, f-v.

Jazykolamy:

1. Faraónsky obľúbený zafír bol nahradený jadeitom.

2. Nosič vody nosil vodu spod vodovodu.

Teraz si urobme zložitejšie cvičenia na vyslovovanie kombinácie viacerých spoluhlások, na ktorých si upevníte preberané učivo. Každé cvičenie povedzte na jeden nádych.

Cvičebný plán si určite zapíšte.

Cvičenie 1. Gbdi, gbde, gbda, gbdo, gbdu, gbdy, gbde, gbdy, gbde, gbdy.

Cvičenie 2. Bdge, bdge, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg, bdg.

Cvičenie 3 Whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa, whoa.

Cvičenie 4 Kpti, kpte, kpta, kpto, kptu, kpty, kpte, kptya, kpte, kpty.

Cvičenie 5 Ptki, ptke, ptka, ptko, ptku, ptke, pgkya, ptki, ptke, ptkyu.

Cvičenie 6 Ftky, ftke, ftk, ftko, ftk, ftk, ftk, ftk, ftk, ftk.

Precvičovanie spoluhlások M, N, L a R

Opakujte nahlas na jeden výdych pri každom ďalšom cviku (ak je línia dlhá, pridajte vzduch).

Schéma pre trénovanie zvukov M,H, L a R

Cvičenie 1. Mi, ja, ma, mo, mu, my, ja, ja, ja, ja.

Cvičenie 2. Mi-mi-mi-mi-mi, ja-me-me-me-me, ma-ma-ma-ma-ma, mo-mo-mo-mo-mo, mo-mu-mu-mu-mu, my-my-my-my-my

Cvičenie 3 Mimi-mimmi, meme-memme, mama-mama, mama-mama, mama-mama-mami, mama-mami, meme-mom, mama-mom, mama-mom, mama-m.

Cvičenie 4 Mimimim, mememem, mama, mama, mama, mama.

Cvičenie 5 Mli-mla-mla-mla-mlu-mly-mla-mla-mlyo-mly.

Cvičenie 6 Mrli-mrle-mrla-mrlo-mrly-mrly-mrle-mrly-mrly-mrly.

Rovnaké cvičenia pre zvuky H, L a R

Jazykolamy

1. Malanya mliečko brblala, rozplývala sa, ale nevytŕčala.

2. Karl ukradol koraly od Clary a Clara ukradla Karlovi klarinet. Keby Karl neukradol koraly od Clary, potom by Clara neukradla Karlovi klarinet.

Pískajúce a syčivé spoluhlásky C, Z, W, W, H, W, C

Tieto zvuky sú v ústnej reči najnepriaznivejšie. Ich chyby výslovnosti sú nasledovné: šuchotanie, pískanie, pískanie. Tieto defekty sú spôsobené ochabnutosťou svalov jazyka alebo návykmi zakorenenými v detstve a dajú sa napraviť tréningovými cvičeniami.

Spoluhlásky C - W

Cvičenie 1. Si, se, sa, tak, su, sy, se, xia, se, xu.

Cvičenie 2. Zi, ze, za, zo, zu, ze, ze, ze, ze, zu.

Cvičenie 3 Si-si, se-se, sa-sa, spolu-tak, su-su, sy-sy, se-se ...

Cvičenie 4 Si-si-si-si, se-se-se-se, sa-sa-sa-sa, tak-tak-tak-tak, su-su-su-su, sy-sy-sy-sy…

Cvičenie 5 Si-sis, se-zes, sa-zas, co-zos, su-zus, sy-zys, se-zes ...

Cvičenie 6 Sizzy, sezze, sazza, sozzo, suzzo, sizzy, sezze, syazza, sezzo...

Cvičenie 7 Zissi, zesse, zassa, zosso, zussu, zyssy

Teraz pridajte spoluhlásky D,T B P G KV F R L N

Vyjde to Ste, ste, sto, sto, stu, sta, ste, ste, ste, ste.

A podľa toho Zdi, zde, zda, zdo, zdu, zda, zde, zdya, zdё, zdyu. A analogicky ďalej

Jazykolamy.

1. Saša kráčala po diaľnici a cucala do sucha.

2. Došlo k preťaženiu vodných melónov z tela na telo. V búrke, v bahne z nákladu vodných melónov, telo skolabovalo

Precvičovanie spoluhlások Ш a Ж

Na rozlíšenie medzi neznělou a znelou spoluhláskou hovorte striedavo: sh-zh, sh-zh

Cvičebný plán je rovnaký.

Jazykolamy.

1. V chatrči žltý derviš z Alžírska šuští hodvábom a žonglovaním s nožmi zje figu.

Precvičovanie výslovnosti spoluhlások Ch\", Sch\", C

Vykonajte cvičenia pre tieto zvuky rovnakým spôsobom podľa schémy.

Jazykolamy

1. Šupiny na šťuku, štetina na sviňu.

2. Volavka uschla, volavka uschla, volavka zomrela.

Chce to istú dávku odvahy a ochoty urobiť výrazné zmeny vo svojom prejave a hlase. Ak ste sa takto rozhodli, ste hodní všetkého obdivu. Pretože zmena reči si vyžaduje čas a trpezlivosť. Výsledok sa môže prejaviť až po niekoľkých mesiacoch tvrdej práce.

4. Ortoepia

Ortoepia zahŕňa nasledujúce časti: stres; normy výslovnosti jednotlivých hlások a ich kombinácií; intonačno-melodická stavba reči.

Často máme otázku, kam dať dôraz, na ktorú slabiku? Napríklad vo francúzštine sa dôraz kladie vždy na poslednú slabiku slova. V ruštine je prízvuk nielen odlišný, to znamená, že môže dopadnúť na akúkoľvek slabiku, ale je aj pohyblivý a keď sa zmení gramatická forma toho istého slova, prízvuk zmení miesto. Napríklad v slovách „mesto“, „mesto“, ale „cityAm“, „mesto“ alebo „prijatý“, „prijať“, „prijať“, ale „prijal“, „prijal“.

Niekedy počujeme „zvoniť“ namiesto „zvoniť“. Správne je povedať „abeceda“, „zmluva“, „veta“, „štvrťrok“, „katalóg“, „nekrológ“ atď.

Ak máte nejaké pochybnosti o tom, kam umiestniť dôraz v slove, mali by ste sa obrátiť na Ozhegovský slovník.

Ľudia z rôznych regiónov našej krajiny často hovoria miestnymi nárečiami a nárečiami. Existujú dialekty „okaya“ a „okaya“. V Moskve, moskovskom regióne a centrálnych regiónoch krajiny "akyat" mierne. Práve tento umiernený „akan“ sa stal normou výslovnosti.

V ortoepii existuje zákon redukcie. Redukcia je oslabenie artikulácie samohlások. V neprízvučnej polohe sú samohlásky redukované, to znamená, že podliehajú oslabenej artikulácii, nie sú vyslovované tak zreteľne a zreteľne. Bez zmeny sa samohlásky vyslovujú iba pri strese. Napríklad mlieko. Z troch samohlások tohto slova len O, pri strese, sa vyslovuje bez zmeny. Zvuk O, ktorý má bližšie k perkusívnemu zvuku, sa mení a vyslovuje sa ako kríženec ALE a O, označme to ako ALE. A nakoniec zvuk O, ktorý je zo šoku na druhom mieste O, sa tiež líši a vyslovuje sa ako kríženec S a ALE, vyslovovaný rýchlo, akoby „zjedený“, označujeme taký zvuk ako S. Teraz skúste najskôr písať na papier a nahraďte samohlásky ortoepickými. Ukázalo sa, že najprv sa píše MYLAKO pomaly a povedzte tak, potom rýchlo povedzte MLIEKO

Ak sú v slove samohlásky, ktoré sú na 3. a 4. mieste pred prízvučnou, tak sa tiež menia na hlásku Ы. Napríklad golier.

Všetky zvuky za perkusiami sú redukované na S. Napríklad khoYhoAtushki.

Ak neprízvučný zvuk O stojí na začiatku slova, vyslovuje sa vždy ako ALE.

Napríklad o [a] okno, o [a] zapnuté, o [a] chyba [b], o [a] lenivosť.

V ortoepii existuje pravidlo, podľa ktorého zneli spoluhlásky B, AT, G, D, F, 3 na konci slova znejú ako párovo hluché P, F, Komu, T, W, S. Napríklad: čelo - lopt, krv - krof, oko - oko [s], ľad - le [t], strach - strach [k].

V ortoepických kombináciách ZZh a Učte sa, nachádzajúce sa vo vnútri koreňa slova, sa vyslovujú ako dlhá (dvojitá) mäkká hláska J. Napríklad: odchádzam - odchádzam, prichádzam - prichádzam, neskôr - horieť, opraty - opraty, hrkálky – hrkálky. Slovo „dážď“ sa vyslovuje dlhým mäkkým [W](SHSH) alebo s dlhým mäkkým [W](LIGHT) namiesto kombinácie železnice: doshsh, dozhzhya, dozhzhychek, dozhzhy, dozhzhevik.

Kombinácie MF a ZCH vyslovuje sa ako dlhý jemný zvuk [SCH\"]: šťastie - veľa šťastia, účet - štetec, zákazník - zákazník.

V niektorých kombináciách viacerých spoluhlások vypadne jedna z nich: ahoj – ahoj, srdce – srdce, slnko – slnko.

V ortoepii existuje veľa pravidiel a pre ich asimiláciu by ste sa mali obrátiť na príslušnú literatúru.

5. Intonačno-výrazové prostriedky reči. Práca s rečovým textom

Je veľmi dôležité naučiť sa pracovať s intonáciou v texte. Ak máte pred sebou akékoľvek verejné vystupovanie, či už ide o malú prezentáciu alebo prejav pred veľkým publikom, vždy je dôležité nacvičiť si svoj prejav a urobiť v ňom intonačné akcenty. Samozrejme, väčšinou používame prirodzenú konverzačnú intonáciu. Ale pri verejných prejavoch je lepšie neimprovizovať, ale starostlivo sa pripraviť na prejav.

takze LOGICKÁ PAUZA a LOGICKÝ AKCENT. Každá veta znejúcej reči je významovo rozdelená na časti pozostávajúce z niekoľkých slov alebo dokonca jedného slova. Takéto sémantické skupiny vo vete sa nazývajú takty reči. V ústnej reči je každý úsek reči oddelený od druhého prestávkami rôzneho trvania, takzvanými logickými pauzami. Pauzy sa môžu zhodovať s interpunkčnými znamienkami – gramatickými pauzami, ale môžu byť aj tam, kde interpunkčné znamienka nie sú.

Logický (alebo sémantický) stres je základom myslenia. Zdôrazňuje hlavné slovo vo fráze alebo skupinu slov vo vete. Logické akcenty sú umiestnené v závislosti od účelu vyhlásenia, od hlavnej myšlienky celej témy a skupiny slov. Napríklad: „LIGHT OFF“, „LIGHT OFF“. Slovo, na ktoré je kladený logický dôraz, je umocnené zvýšením alebo znížením tónu – tónovým prízvukom. Zmena výšky tónu pomáha zvýšiť význam konkrétneho slova a jeho spojenie s ostatnými. To umožňuje jasnejšie vnímať našu reč. Monotónna reč je pre poslucháčov vždy únavná.

Teraz poďme stručne hovoriť o interpunkčné znamienka. Znaky vždy naznačujú potrebu zvýšiť alebo znížiť hlas na zdôraznené slová pred znakom. Tieto zmeny výšky hlasu dávajú intonačnú rozmanitosť našej reči. Interpunkčné znamienka sa najčastejšie zhodujú s logickými pauzami a každá z nich má svoju povinnú intonáciu.

Bodka označuje dokončenie myšlienky a úplnosť vety. Intonácia na bodke je spojená so silným znížením hlasu. Učitelia reči hovoria: "Daj svoj hlas na dno."

Bodkočiarka označuje spojovaciu pauzu, ale kratšiu ako pauza pri bodke, spájajúcu časti jedného opisu do jedného celku.

Čiarka znamená, že myšlienka nie je dokončená a dochádza k miernemu zvýšeniu hlasu. V reči znamená čiarka spojovaciu logickú pauzu.

Dvojbodka v ústnom prejave znamená spojovaciu logickú pauzu a zvyčajne označuje úmysel vymenovať, objasniť, objasniť, čo bolo pred ňou povedané. Hlas v hrubom čreve zostáva na jednom tóne.

Zátvorky. V hovorenej reči sa slová v zátvorkách vyslovujú rýchlejšie ako hlavný text a sú z oboch strán obklopené logickými spojovacími pauzami. Pred zátvorkami hlas stúpa na predchádzajúce prízvučné slovo, potom klesá v zátvorkách a slová sa vyslovujú v rovnakej výške trochu monotónne a po uzavretí zátvoriek sa hlas vráti na rovnakú výšku, ktorá bola pred začiatkom zátvorky.

Otáznik sa prenáša zvýšením hlasu na prízvučné slovo opytovacej vety. Ak je zdôraznené slovo na konci vety, hlas sa zvýši a zostane navrchu. Ak je zdôraznené slovo na začiatku alebo v strede vety, potom po zvýšení hlasu na toto zdôraznené slovo sa všetky ostatné slová znížia. Keď veta obsahuje niekoľko prízvučných opytovacích slov, hlas zvyčajne silnejšie stúpa na posledné zdôraznené slovo na konci vety.

Výkričník vyjadruje silný pocit (požiadavka, chvála, obvinenie, hrozba, obdiv, rozkaz) a je sprevádzaný silným zdvihnutím hlasu na prízvukované slovo; hlas stúpa a potom prudko klesá.

Práca s rečovým textom.

Okrem prestávok, ktoré udávajú rytmus ústnej reči a priťahujú pozornosť poslucháčov, existujú aj iné prostriedky modelovania reči, ako je tón, hlasitosť a tempo.

Dobrý hlas sa vyznačuje miernymi zmenami tónu. Intonácia je „vzostup“ a „zostup“ hlasu. Monotónnosť je pre ucho únavná, pretože konštantný tón používa rovnakú výšku. Zmenou tónu však môžete úplne zmeniť význam slov. Tón a hlas poskytujú informácie o partnerovi. V hlase a jeho tóne môžeme počuť bojazlivosť, lichotenie, lichôtky, aroganciu, či sebavedomie, srdečnosť, nehu, lásku a mnohé ďalšie. Všetko závisí od vašej vnútornej nálady a stavu. Pracovaním na svojom tóne a hlase sa môžete naučiť „vynechať“ negatívne informácie a pridať pozitívne informácie. To vám pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok v rozhovore alebo verejnom prejave.

Vezmite si akýkoľvek klasický kúsok. Pozorne si prečítajte text. Premýšľajte, akým hlasom, tónom potrebujete prečítať každú vetu. Zvážte modelovanie hlasitosti pri čítaní. Ktoré slová by sa mali zdôrazniť hlasnejším hlasom a prečo? Umiestnite intonačné pauzy. Teraz čítajte text čo najvýraznejšie tak, že si čítanie textu zaznamenáte na zvuk. Vypočujte si nahrávku a analyzujte nedostatky vašej artikulácie, dikcie, hlasu a tónu. Prečítajte si text znova a snažte sa odstrániť nedostatky.

Teraz si vezmite akýkoľvek novinový článok. A analyzujte text rovnakým spôsobom. Pozrite sa, ako je potrebné pracovať s tónom, hlasitosťou, tempom v tomto texte, kde je podľa vás potrebné dávať logické prízvuky a intonačné pauzy a prečo? Nahrajte čítanie textu na zvukové médium, vypočujte si a opravte chyby, prečítajte si text znova nahlas a urobte zvukový záznam.

Aby sa vaša reč stala expresívnou, skúste si predstaviť, o čom hovoríte. Vneste živú notu do svojej výslovnosti, do zvukov svojho hlasu; vneste do vašej reči cit a farbu.

A posledný

Krásny a zvučný hlas, jasná dikcia, správna reč a rôznorodá intonácia - všetky tieto vlastnosti urobia vašu reč jasnou a výraznou. Vlak! Neustále trénujte! Pokúste sa venovať viac pozornosti svojmu prejavu. A pamätajte, že vaša reč je odrazom vašej osobnosti. Vaša reč by preto mala byť taká krásna ako vy! Veľa šťastia a prosperity!

Chcem hovoriť dobre! Komunikačné techniky. Časť 2

Úvod

Dobrý deň, priatelia!

Chcem sa ťa opýtať. Ako často sa pri stretnutí s novými ľuďmi alebo chatovaní s priateľmi cítite počas rozhovoru nepríjemne? A zrazu máte pocit, že neviete, ČO odpovedať účastníkovi rozhovoru, aby ste udržali konverzáciu? A ČO je také príjemné povedať kompliment a dosiahnuť polohu osoby? ČO povedať a aké slová povedať, aby ste dosiahli vzájomné porozumenie? ČO odpovedať, aby ste sa vyhli konfliktom a manipulácii?

Otázka "ČO povedať?" - je, ak nie hlavným problémom dialógu, tak určite jedným z prvých. Ale verte mi, tento problém je veľmi riešiteľný. Na všetky otázky ČO existujú odpovede. A stačí len pozorne počúvať a zapísať si všetky frázy, obraty a techniky prezentované na tréningu, aby ste ich mohli úspešne používať v každodennom živote. Potom môžete ľahko dosiahnuť vzájomné porozumenie. Ľudia okolo vás povedia, že ste skvelý konverzátor. Môžete dokonca s istotou hovoriť pred publikom alebo mať blahoželanie na ďalší firemný večer. A nakoniec si do životopisu môžete s istotou napísať slovo KOMUNIKAČNÝ, pretože spoločenskosť sa stane vašou hlavnou charakterovou črtou a silnou výhodou. Práve táto vlastnosť vám dáva možnosť byť aktívnym a sebavedomým človekom.

Čo je SPOLOČNOSŤ alebo aký druh človeka je SOCIÁLNY? Sociabilita je osobnostná črta, ktorá vyjadruje potrebu a schopnosť človeka komunikovať, kontaktovať sa s inými ľuďmi a nadviazať s nimi vzájomné porozumenie. Spoločenský človek sa vyznačuje: ľahkosťou kontaktov, schopnosťou a schopnosťou nestratiť sa v komunikačných situáciách, túžbou po iniciatíve, po vedení v skupine.

Ak chcete byť známy ako spoločenský človek, musíte sa od prvých minút rozhovoru poučiť, aby ste si o sebe vytvorili dobrý dojem. Vaše prvé slová sú rovnako dôležité ako váš vzhľad. Tieto dve zložky okamžite tvoria hodnotenie o osobe a tento názor zostane navždy. Príležitostne mi dovoľte uviesť malý príbeh ako príklad.

„Odpočívajúca verejnosť pláva na lodi. Muž vidí dievča úžasnej krásy s jemnými ušľachtilými črtami a stále sa neodvažuje priblížiť sa k nej a hovoriť. A počasie je veľmi horúce. A konečne sa odváži prísť a začať rozprávať o počasí. Na čo mu dievča odpovie asi takto: „Áno, zharish-sha stojí, čo sa nikdy nestalo. Už som vstal celý!

Je jasné, že ďalšie pokračovanie rozhovoru nebude. Samozrejme, ide o trochu prehnaný príbeh, ale verte, že v živote takéto prípady nie sú ojedinelé. Preto znalosti a kompetentný prístup k podnikaniu zmenia situáciu.

Ak chcete pracovať na svojom prejave, určite budete potrebovať pero a notebook, aby ste si zapísali všetky frázy a frázy prezentované na školení. Predpokladom pre tréning je písanie. Pretože je už dávno dokázané, že informácie prijaté uchom si zapamätá len 30% a po krátkom čase ostane v pamäti len 10%. A keď si to zapíšete, po prvé si zapamätáte rýchlejšie a viac, a po druhé, pred akýmkoľvek stretnutím alebo rozhovorom si môžete vždy pozrieť svoje poznámky.

A, samozrejme, hlavnou podmienkou je pokúsiť sa okamžite použiť všetky frázy v každodennej komunikácii. Musíte zabezpečiť, aby sa všetky prezentované techniky stali vašim zvykom a pevne zakorenené vo vašej slovnej zásobe. Chce to len cvik a čas. Mimochodom, nenechajte sa vystrašiť posledným. Nezaberie to veľa času.

Pretože akonáhle začnete používať zákruty, okamžite získate pozitívne výsledky. A pozitívne výsledky sú dobre zafixované a stanú sa vašim zvykom. Takže veľa šťastia a prosperity vám!

1. Typy komunikácie

Komunikácia patrí medzi univerzálne formy činnosti osobnosti (spolu s vedomosťami, prácou, hrou). Komunikácia sa prejavuje v nadväzovaní a rozvíjaní kontaktov medzi ľuďmi. Komunikácia formuje medziľudské vzťahy a generuje potrebu spoločných aktivít.

Ľudská komunikácia pripomína akúsi pyramídu pozostávajúcu zo štyroch strán: vymieňame si informácie, komunikujeme s inými ľuďmi, spoznávame ich a zároveň prežívame vlastné emócie, ktoré vznikajú v dôsledku komunikácie.

Komunikácia však nie sú len slová, ale aj vaše činy a činy. Vedci zistili, že asi 70% osobnej komunikácie sa uskutočňuje prostredníctvom neverbálnych kanálov, sú to pohyby, polohy, gestá a mimika človeka. 20 % zahŕňa váš tón hlasu a intonáciu zvuku. A iba 10% sú vaše slová a odkazujú na verbálny kanál. Inými slovami, nezáleží na tom, čo hovoríte, ale ako to hovoríte a aké gestá a pohyby používate.

Áno, neverbálna komunikácia hrá zásadnú úlohu vo vzťahoch a o niečo neskôr si povieme niečo o neverbálnych kanáloch. Ale bez ohľadu na to, aké dôležité sú vaše gestá a mimika, pocity a emócie, komunikácia zahŕňa nielen prenos emocionálnych stavov, ale aj prenos informácií. Obsah informácií sa prenáša pomocou jazyka, to znamená, že má verbálnu alebo verbálnu formu.

Verbálna komunikácia- ide o komunikáciu pomocou verbálneho, jazykového systému prenosu informácií. Komunikácia prebieha prostredníctvom reči.

Medzi prostriedky verbálnej komunikácie patrí písomná a ústna reč, počúvanie a čítanie. Na produkcii textu (proces odovzdávania informácií) sa podieľa ústna a písomná reč, na vnímaní textu a informácií v ňom obsiahnutých sa podieľa počúvanie a čítanie.

Jedným z hlavných prostriedkov prenosu informácií je ústna reč. V reči prostredníctvom výrokov plní jazyk svoju komunikačnú funkciu. Samotná reč sa delí na vonkajšiu a vnútornú. Vnútorná reč sa chápe ako komunikácia človeka so sebou samým. Takáto komunikácia však nie je komunikáciou, pretože nedochádza k výmene informácií. Vonkajšia reč zahŕňa dialóg, monológ, ústny a písomný prejav.

Problém dialógu je hlavným problémom pri štúdiu procesu komunikácie. Dialóg je typ reči, ktorej povaha závisí od situácie rozhovoru, od predchádzajúcich vyhlásení. V závislosti od cieľov, ktoré účastníci komunikácie sledujú, sa rozlišujú tieto typy vyhlásení: správa, názor, úsudok, odporúčanie, rada, kritika, kompliment, návrh, záver, zhrnutie, otázka, odpoveď. Samotný dialóg má dva typy: informatívny (proces prenosu informácií); manipulatívne (skrytá kontrola partnera).

Predtým, ako budeme hovoriť o informatívnych a manipulatívnych aspektoch dialógu, prejdime v krátkosti k téme neverbálnej komunikácie a jej kanálov prenosu. Aby ste mali dôvod samostatne študovať túto tému.

takze Neverbálna komunikácia- ide o neverbálnu formu komunikácie, ktorá zahŕňa gestá, mimiku, držanie tela, vizuálny kontakt, zafarbenie hlasu, dotyky a prenášanie obrazového a emocionálneho obsahu.

Neverbálne komunikačné prostriedky sú potrebné na: reguláciu priebehu rozhovoru, posilnenie psychologického kontaktu medzi partnermi, obohatenie významov sprostredkovaných slovami, vyjadrenie emócií.

Vaše neverbálne správanie je vždy výrečnejšie ako slová, ktoré hovoríte. Správanie môže posilniť vplyv vášho slova a dať partnerovi najavo, že vaše slová sú v rozpore s vašimi gestami a výrazmi tváre.

Pri hodnotení neverbálneho správania partnera je dôležité brať do úvahy ako charakter komunikácie, tak aj rôzne situácie komunikácie. Komunikácia môže byť osobná a obchodná. A to, čo je v jednej komunikačnej situácii prirodzené (napríklad priateľské), môže byť v inej (napríklad v obchode) neprijateľné.

osobná komunikácia ide o neformálnu výmenu informácií. Môžete pôsobiť nenútene a nestarať sa o svoje gestá a mimiku. Ale aj v tomto prípade môžete vždy určiť, či ste ochotní konverzovať, či je vám váš partner príjemný a či ste vo svojich slovách pravdiví. Ale priatelia vám môžu odpustiť vaše chyby, ale v obchodnej komunikácii neexistuje žiadne odpustenie a nemôžu existovať žiadne chyby.

Obchodný rozhovor je proces interakcie medzi ľuďmi, ktorí plnia spoločné povinnosti alebo sú zapojení do rovnakej činnosti. Obchodná komunikácia je vaša kariéra, váš rast na spoločenskom rebríčku. A tu je prioritou naučiť sa ovládať svoje neverbálne správanie, aby ste dosiahli želané výsledky.

Bez ohľadu na to, v akej situácii komunikácie sa nachádzate, je dôležité mať na pamäti, že vaše správanie v procese komunikácie by malo byť sebavedomé, úprimné a priateľské. To je to, čo vás privedie k úspechu. Reč je síce univerzálny dorozumievací prostriedok, no význam nadobúda až vtedy, ak sú zaradené aj iné dorozumievacie prostriedky – neverbálne dorozumievacie prostriedky, vaše neverbálne správanie.

vizuálny kontakt: Pozerajte sa priamo na partnera, nepozerajte sa na podlahu alebo strop, premenlivý vzhľad pôsobí nepríjemným dojmom. Vo veľkom publiku sa pozerajte „nad hlavu“.

Póza: Nehrbte sa, zostaňte vzpriamení. Dobré držanie tela je znakom sebavedomého človeka. Hlavu si nepodopierajte rukami. Používajte otvorené polohy, t. j. vyhnite sa prekríženiu rúk a nôh.

Pri komunikácii dodržiavajte odstup. Od 40 cm do 1 metra je súkromná zóna. Toto je vzdialenosť, ktorá nás zvyčajne delí, keď sme v práci, na oficiálnych recepciách, formálnych večeroch a priateľských večierkoch. A vzdialenosť od 1 do 3 metrov je spoločenská zóna. Toto je vzdialenosť, ktorú si udržiavame od cudzích ľudí, od nového zamestnanca v práci a od ľudí, ktorých veľmi dobre nepoznáme.

gestá: Gestikulácia robí reč expresívnejšou Hlavným pravidlom je zmysel pre proporcie.

Výraz tváre: Malo by zodpovedať tomu, čo hovoríte. Pamätajte, že len úprimný úsmev je krásny. Naučte sa teda usmievať.

Intonácia: Sebavedomý človek hovorí sebavedomým hlasom. Ak hovoríte, zakryte svojim hlasom celé publikum. Nehovorte príliš nahlas a náhle - je to desivé. V rozhovore sa snažte hovoriť rovnakou hlasitosťou a intonáciou ako váš partner.

Tempo reči. Monotónnosť v reči – uspávanie. Neistí ľudia hovoria príliš rýchlo. Ovládajte svoje tempo reči, zmeňte ho v procese komunikácie. Snažte sa kopírovať tempo reči partnera (samozrejme, bez extrémov).

Interpretácia gest partnera

Gestá vyjadrujúce agresivitu: tesne prepletené prsty; zaťatá pesť; "ukazujúci prst"; postoj na stoličke „na koni“.

Gestá vyjadrujúce dôveru: ruky sú spojené s končekmi prstov, dlane sa nedotýkajú „gesto tvoriace vežu“; ruky za hradom zopnuté, brada zdvihnutá.

Gestá nesúhlasu: bočný pohľad (odvrátiť pohľad a znova späť); nohy alebo chodidlá partnera sú nasmerované k východu; dotyk alebo ľahké trenie nosa, očného viečka alebo ucha.

Gestá neistoty, podráždenia: kašeľ, pískanie, vrtenie sa v kresle; ruky pri ústach v čase rozprávania; kopy (do vzduchu, do predmetov...)

Gestá sklamania, pochybností: škrabanie na zadnej strane hlavy; uvoľnenie goliera; škrabanie na krku.

Hodnotiace gestá: ruka na líci s prstami zovretými v päsť a ukazovák spočíva na spánku; mierne naklonená hlava na stranu; hladenie brady; poškriabanie zadnej časti nosa prstom; manipulácia s okuliarmi (miláčik v ústach) a inými predmetmi: fajka, pero.

Gestá a polohy, ktoré naznačujú pripravenosť na akciu: telo dopredu; ruky na bokoch; účastník rozhovoru sedí na špičke stoličky.

Gestá, ktoré odhaľujú sebaúctu: hlava je mierne naklonená, má negatívny a odsudzujúci význam. Hlava s miernym sklonom dozadu, vzhľad sa získava akoby zhora nadol, vytvára pocit arogancie a arogancie. Hlava je naklonená na jednu stranu - znamenie pozornosti voči ostatným. Rovný chrbát, rovná hlava s miernym naklonením na stranu - demonštruje vašu dôveru a pozornosť k partnerovi.

Samozrejme, nie sú to všetky gestá neverbálneho správania. Najdôležitejšou vecou pri interpretácii gest účastníka rozhovoru je: Fyzický stav účastníka rozhovoru (možno sa necíti dobre); Vonkajšie podmienky (chladné alebo horúce v interiéri); Stav samotného tlmočníka (máte povznesenú alebo naopak depresívnu náladu);

Všetky gestá sa čítajú súhrnne. Nie je možné hovoriť o zámeroch alebo stave človeka jedným gestom.

2. Klamstvá a manipulácia v komunikácii

V obchodnej i osobnej komunikácii sa občas stretávame s klamstvom a klamstvom, preto sa každý človek potrebuje naučiť rozpoznávať signály klamstiev. Toto rozpoznanie je možné na rôznych úrovniach: psychofyziologickej, verbálnej a neverbálnej.

Keďže hlavným kanálom je neverbálna komunikácia, lož sa okamžite prejaví v gestách a výrazoch tváre partnera. Keď ste sa naučili ovládať svoje gestá, môžete si položiť otázku: Je možné predstierať reč tela? Väčšina odborníkov na neverbálnu komunikáciu si myslí, že nie.

Aj keď na chvíľu použijete gestá, ktoré vzbudzujú dôveru v partnera, vaša mimika, oči a iné mikrosignály tela rýchlo ukážu nesúlad medzi gestami a hovorenými slovami.

To znamená, že lož je celkom viditeľná a definovateľná.

Zvážte Fyziologické príznaky lži partnera

Sucho v ústach spôsobuje, že človek chce piť;

Suchosť pier vedie k ich pravidelnému olizovaniu;

Zreničky sa zúžia;

Dýchanie sa stáva ťažkým;

Pleť sa mení;

Ústa sa krútia, pery sa napínajú, človek ich hryzie alebo žuje;

Žmurkanie sa stáva častejšie;

Začína sa zívanie;

Existuje nervový kašeľ, kašeľ;

Dochádza k častému alebo silnému prehĺtaniu slín.

Mimika a gestá s neúprimnosťou

Osoba, ktorá klame, je zvyčajne:

Nemôže pokojne sedieť;

Sťahuje okraje oblečenia, striasa z neho prach, odstraňuje škvrny (skutočné a niekedy imaginárne);

Silne fajčí;

Dotýka sa hlavy, narovnáva vlasy, dotýka sa rôznych častí tváre;

Hrá sa s akýmikoľvek predmetmi;

Nemôže ovládať trasenie v kolenách;

Snaží sa skryť svoje telo alebo ho odstrániť z vášho zorného poľa (prekríži si ruky a nohy, odvráti telo od vás, skĺzne zo stoličky pod stôl atď.);

Hryzenie pier alebo nechtov, škrabanie rôznych častí tela;

Stiahne golier košele a intenzívne trie krk pod ním;

Pri pohľade nadol si energicky pretrie jedno oko;

Vyhýba sa pohľadu partnera, alebo naopak, neustále sa mu pozerá priamo do očí, zjavne prehnane;

Otrasy nohy alebo prstov sú otočené smerom k východu;

Nesúlad medzi slovami a gestami (napríklad kývanie hlavou s negatívnymi odpoveďami);

Telo je odvrátené od partnera, hlava je znížená;

Obočie sa mračí alebo stúpa;

Ruky sa skrývajú, pohybujú sa nepokojne, dlane nevedome skryté;

Osoba sa drží predmetu alebo sa oň opiera;

Pravidelne si škrabe alebo šúcha nos, najmä keď hovorí;

Úsmev viac, ako si situácia vyžaduje;

Pri hovorení si zakrýva ústa rukou, ruky blízko úst alebo hrdla.

Slovné narážky, ktoré klamú

Partner príliš zdôrazňuje svoju čestnosť;

Sťažuje sa na zlú pamäť;

Prejavuje bezdôvodne odmietavý, vzdorovitý alebo nepriateľský tón, ktorý jasne vyvoláva vzájomnú hrubosť;

Snaží sa vyvolať váš súcit, dôveru, pocit ľútosti;

Používa vyhýbavé odpovede na otázky;

Odpovedá na otázku otázkou.

Dajú sa identifikovať príznaky klamstva, neúprimnosti. Za týmto účelom postupujte takto:

1. klásť priame otázky, pozerať sa priamo do očí partnera a sledovať jeho reakciu;

2. pozerajte sa na partnera stroho, s jasným vyjadrením pochybností o pravdivosti jeho tvrdení;

3. používať rečové, tvárové a iné techniky zamerané na aktiváciu reakcií partnera;

4. viesť rozhovor čo najbližšie k účastníkovi rozhovoru, priblížiť sa k nemu zozadu, zboku a spredu;

5. posaďte svojho partnera chrbtom k otvorenému priestoru (dvere, ulička, okno);

6. dlane sa otočia nadol k podlahe;

7. používať nálepkové otázky („nie je to tak?“), techniku ​​„výber bez výberu“ („teraz alebo neskôr?“);

8. Po pristihnutí klamstva sa láskavo opýtajte: „Prosím, zopakujte, čo ste povedali!“.

Teraz si pohovorme o Manipulácia v komunikácii

V komunikácii je veľmi dôležité vedieť rozpoznať psychologickú pozíciu partnera a zaujať takú, ktorá poskytne konštruktívne riešenie problému. Manipulácia je skrytá kontrola ľudského správania, vykonávaná v záujme akéhokoľvek prospechu toho, kto ovláda. Človek, ktorý vo vlastnom záujme ovláda správanie iného proti jeho vôli, sa nazýva manipulátor. Tu sú niektoré typy manipulácií a spôsoby, ako sa pred nimi chrániť.

Druhy manipulácie

1. "Ale to je pre teba slabé..." výzvou vás manipulátor tlačí do akcie, ktorú ste nemali v úmysle urobiť.

Spôsob ochrany: Po vyslovení „Musíme premýšľať...“ zastavte a pokračujte „Zvládnete to sami? Urob to!"

2. "Opica na krku" Obracajú sa na vás s prosbou o pomoc, chcú zvaliť vinu na problémy iných ľudí alebo pracovať na vás. Vnucuje sa vám rola Nenahraditeľného pracovníka, Nezaujatého zamestnanca, Všetkým zbožňovaného, ​​Neodolateľného a podobne.

Spôsob ochrany: Vzdanie sa úlohy Po vyslovení „Ach, to je prehnané“ alebo „Ľudia, žiaľ, radi preháňajú...“ sa opýtajte, komu bola táto úloha zverená. Ak dostanete jednoznačnú odpoveď, povedzte „Dôverovali vám. Urob to tu"

3. Falošný priateľ. Manipulátor dôverne hovorí o sebe a potom predloží nejakú zaťažujúcu požiadavku: „Vidím, že so mnou tak veľmi sympatizujete .... Ďakujem...myslím, že súhlasíte s pomocou...“

Spôsob ochrany: Nevykazujte priateľskú účasť na rozhovore s neznámou osobou, nevšímajte si rady. Odpoveď „Rád by som, ale mám naliehavú prácu...“

4. "Dobrý priaznivec". Manipulátor sa veľmi láskavo a láskavo pýta na osobné záležitosti, ťažkosti, potom predloží žiadosť, ktorú je po takomto rozhovore ťažké odmietnuť

Spôsob ochrany: Nebyť úprimný k osobe, ktorú nepovažuješ za priateľa, a necítiť sa zaviazaný robiť to, o čo súcitný človek žiada.

5. "Sme priatelia proti spoločnému nepriateľovi." Manipulátor dôverne hlási, ako zle o vás hovoril manažér alebo kolega. Vzbudzuje nepriateľstvo voči „nepriaznivému“ a tlačí vás k určitým činom.

Spôsob ochrany: Položte si otázku: Prečo mi zrazu začal otvárať oči? a "Odkiaľ pochádza taká horlivosť a starostlivosť?"

6. "Hmlisté rady." Manipulátor svoju netaktnú požiadavku nevyjadrí priamo, ale bije sa po kríku.

Spôsob ochrany: Prerušte jeho vyjadrenia otázkou: „O čom to hovoríš?

7. "Začína." Manipulátor s očarujúcim úsmevom opakuje stále tú istú požiadavku, ktorú nemôžete alebo nechcete splniť.

Spôsob ochrany: Použite techniku ​​„Prehratý záznam.“ Pri každej žiadosti by ste mali zopakovať: „Rád by som sa s vami stretol v polovici cesty, ale nemôžem nič urobiť.“

So všetkými rozdielmi majú manipulácie veľa spoločného, ​​takže ochrana musí byť postavená nasledujúcim spôsobom. Stačí sa držať nasledujúcich nastavení.

1. neukazuj slabiny. Manipulácia je založená na ľudských slabostiach, ako je chamtivosť, túžba rýchlo zbohatnúť, zvedavosť, smäd po vzrušení. Túžba uspokojiť takéto slabosti paralyzuje tú najzákladnejšiu opatrnosť.

2. Uvedomte si, že s vami manipulujú. Znakom manipulácie je pocit nepohodlia: nechcete niečo urobiť, niečo povedať, ale musíte - inak je to nepríjemné. Povedzte si: „Prestaň, toto je manipulácia!“. Toto je vytriezvenie.

3. využiť princíp pasívnej ochrany. Ak neviete, čo robiť a ako reagovať na manipulátora. Neodpovedajte, predstierajte, že ste nepočuli, alebo sa nepýtajte na niečo iné.

4. využívať princíp aktívnej ochrany. Pokojne povedzte manipulátorovi, čo si myslíte.

5. Bodka všetkých AND .... Povedzte čokoľvek, čo vám na partnerkinom návrhu prekáža.

6. Použite kontramanipuláciu. Predstierajte, že nerozumiete tomu, že s vami manipulujú, začnite protihru, ukončite ju náhlou otázkou.

Vďaka tejto taktike bude potlačená akákoľvek manipulácia.

3. Kritika a komplimenty

Kritika

Všetci sa musíte vysporiadať s kritikou a negatívnymi vyjadreniami na vás. Otázkou je, ako sa k takýmto poznámkam postaví každý z nás. Vo väčšine prípadov je to stále bolestivé vnímanie. Spravidla v reakcii začneme praskať, hovoríme tie isté škaredé veci. V rodine to môže prísť k nadávkam a škandálom a na ulici alebo v práci vám to môže pokaziť náladu na celý deň.

Vyrovnať sa s kritikou je dosť jednoduché, ale najprv musíte pochopiť, že ten, kto vás kritizuje, zvyčajne očakáva, že jeho slová budú pozorne vypočuté a jeho názor bude braný do úvahy. Keď nechcete partnera ani počúvať, necháte problém nevyriešený a prehĺbite ho vyjadrením osobného odmietnutia. To vedie k zhoršeniu situácie. A v dôsledku toho obaja prehráte.

Techniky na zníženie negatívneho dopadu kritiky:

Pri znižovaní negatívneho dopadu kritiky je najlepšie použiť princíp odpisovania. Vy, ako pružina, pokojne podľahnete tlaku a súhlasíte s tvrdeniami úplne alebo čiastočne. Kritikom tak vyradíte zbraň a ušetríte si silu a emócie. Hlavne vás to nič nestojí.

1. Technika doslovné opakovanie. Napríklad: „Dima, opäť si prišiel domov neskoro!“ odpoveď je "Áno, je to pravda, opäť som prišiel domov neskoro."

2. Technika súhlasu s možnou pravdou. Tu je kľúčové slovo Možno aby nedošlo k prehĺbeniu rozhorúčeného konfliktu. Napríklad: „Možno máš pravdu“

3. Technika "Áno... Ale."Úplne súhlasíte s partnerom, začnite frázu slovom ÁNO. A zakončite frázu svojim vyhlásením, počnúc NIE. Napríklad: "ÁNO, máte úplnú pravdu, bol som nepozorný, ALE mal som príliš málo času na prípravu."

4 Technika „zjemnenie detailov“ Kritika sa často vyjadruje všeobecnými frázami: „Nepáči sa mi tvoje správanie“, „Vôbec mi nevenuješ pozornosť“ a podobne. Na takéto vyhlásenia by ste mali reagovať nasledujúcim spôsobom. Opýtajte sa kritika, v čom presne vidí problém? Klásť jednoduché otázky kto, kde, kedy, prečo a ako.

Napríklad.

Čo konkrétne sa ti na mojom správaní nepáči?

Ako chceš, aby som ti venoval pozornosť?

Väčšina ľudí vo svojej kritike očakáva obranný postoj. Vyjasnením detailov odzbrojíte svojho protivníka a prejdete ku konštruktívnemu riešeniu problému, pričom dosiahnete vzájomné porozumenie.

Teraz si povedzme trochu o kritike v obchodnej situácii.

Tu platia všetky rovnaké techniky a pravidlá, o ktorých sme hovorili vyššie. Pre názornosť by bolo vhodné uviesť len možné odbočky a príklady.

Oponent nesúhlasí s vaším názorom a snaží sa protiargumentovať. Nie je dovolené, aby ste vyjadrili svoj názor, počnúc vetami:

Dovolím si s tebou nesúhlasiť...

tu sa mýliš...

hlboko sa mýliš...

V partnerovi tak vytvárate pocit nepríjemnosti. A vaše argumenty proti jeho negatívnemu emocionálnemu pozadiu nebudú akceptované. Preto pri použití všetkých vyššie uvedených techník by vaša odpoveď mala byť takáto.

Súhlasím. (pauza 2 sekundy) Je to celkom prijateľné, pravdepodobne, a takýto uhol pohľadu. (pauza 2 sekundy) Je dosť možné. (opäť pauza 2 sekundy) Ale poďme...

S tým je, samozrejme, ťažké polemizovať. (pauza 2 sekundy) Hádka je veľmi vážna. (pauza 2 sekundy). Ak…

Pauza je potrebná, aby sa u vášho protivníka vytvorili pozitívne emócie. Dôležité je aj to, aby sa intonácia prvej časti „nezaprela“. Rovnaká pauza pomôže vyhnúť sa tomu.

Ak pôsobíte ako kritik, pamätajte, že môžete kritizovať iba činy a činy, a nie osobnosť človeka, jeho črty, charakter, duševný potenciál. Objektívna kritika sa opiera len o konkrétne fakty a argumenty. Konečným cieľom kritiky je riešenie, ktoré pomáha zmeniť situáciu, konkrétne návrhy na odstránenie nedostatkov a odstránenie vzniknutých problémov. Účelom kritika je identifikovať skutočné príčiny chýb. A napokon, kritikou by sa malo šetriť!

Pozitívny postoj k vnímaniu kritiky

– Najdôležitejším postojom je pochopenie, že všetko, čo robíte alebo ste urobili, sa dá urobiť lepšie.

- Ak vás kritizujú, znamená to, že veria vo vašu schopnosť veci napraviť.

Kritika konania umožňuje včas predchádzať chybám.

- Kritika vás núti premýšľať: čo to spôsobilo, ako napraviť situáciu.

Po prijatí pozitívnych postojov v kritike prejdime ku komplimentom. Začnime s významom slova KOMPLIMENT. Kompliment sú milé, príjemné slová, lichotivá spätná väzba.

Aké pozitívne postoje vytvára kompliment?

- vzhľadom na existenciu nastavenia vhodnosti volanej kvality sa na podvedomej úrovni považuje za realitu;

- existuje pocit zadosťučinenia;

- pocit spokojnosti je vždy sprevádzaný vznikom pozitívnych emócií (príjemný pocit);

- vzniknuté pozitívne emócie sa spájajú s ich zdrojom a prenášajú sa na toho, kto ich vyvolal;

– táto osoba je príťažlivá.

Najprv zvážte, ako väčšina z nás dáva komplimenty. Spravidla ide o jednoduché vyhlásenie o pozitívnom hodnotení, pokiaľ ide o vzhľad alebo správanie vášho partnera. Napríklad: "Pekný oblek!" to nie je kompliment.

Ako dávate kompliment?

- Žiadna nejednoznačnosť.

- Bez preháňania.

- Vzhľadom na vysokú mienku.

- Žiadne koreniny.

Teraz o pravidlách vytvárania komplimentu:

1. zostaviť slová komplimentu do spoločnej frázy;

2. nerob pauzu;

3. použite meno partnera (ak sa poznáte);

4. Zostavte frázu tak, aby po komplimente nasledoval zmysluplný text, ktorý upúta pozornosť partnera.

Napríklad: Kamarátke: Alina, aký máš krásny, štýlový oblek a veľmi ti pristane. Ako sa vám darí vyberať také originálne veci?

Pre cudzieho: Ach, aké skvelé opálenie, vrátil si sa nedávno z dovolenky?

Pre obchodného partnera: Je mi potešením rokovať s takým kompetentným a kompetentným partnerom, akým ste vy, Sergej Alexandrovič! Predpokladám, že sa v tomto biznise pohybujete už dlho?

Ak ste počuli kompliment adresovaný vám a zdalo sa vám to neúprimné, potom môžete celkom jednoducho zistiť skutočné úmysly svojho partnera.

Napríklad.

Pochválil vás kolega, ktorému veľmi neveríte: „Dnes vyzeráš skvele, Marina!“ Odpovedzte jednoducho: „Ďakujem! Dnes vyzerám naozaj skvele!" Posledná ponuka je nevyhnutná! Ak tu končí monológ vášho kolegu, tak to bol naozaj neúprimný kompliment. Potom môžete pridať toto: „Toto sa mi obzvlášť teší, Olga, pretože nepochybujem o vašej úprimnosti.“ Takže svojho kolegu navždy odradíte od prejavov falošných citov.

4. Otázky a odpovede

Dôležitosť otázok v obchodnej interakcii:

- otázka je vhodnou formou motivácie ("Mohol by si...?");

- pomocou otázok priťahuje pozornosť partnerov;

- otázky poskytujú konkrétne informácie;

- pomocou otázky môžete partnera nasmerovať na požadovanú odpoveď (obsiahnutú v samotnej otázke, napr. otázka vyžadujúca súhlas);

- bezprostredne po tom, ako partner vníma otázku, jeho neverbálne správanie ukazuje postoj človeka k téme otázky a k tomu, kto otázku položil;

- otázky pomáhajú pri rozhovore s partnerom;

- správne formulovaná otázka umožňuje diplomaticky opraviť chybu v argumentácii alebo správaní;

Otázky tvoria základ dôveryhodných vzťahov.

Typy otázok:

- informácie - zbierať potrebné informácie;

- kontrola - na kontrolu, či partner sleduje vašu myšlienku;

- pre orientáciu - či sa partner drží skôr ním vysloveného názoru;

- potvrdzovanie - dosiahnutie vzájomného porozumenia, dosiahnutie súhlasu;

- úvodný - zoznámiť sa s cieľmi, názorom partnera;

- unipolárne - opakovanie otázky partnera na znak toho, že rozumiete tomu, čo je v stávke, a aby tomu rozumel aj on;

- kontra - správnou formuláciou vedú k zúženiu rozhovoru a privádzajú partnera k dohode;

- alternatíva - poskytujú možnosť výberu;

- usmerňuje - ak sa partner vyhýba téme;

- provokatívne - s cieľom zistiť, čo partner skutočne chce a či správne chápe situáciu;

- úvodná - umožňujúca zaujať partnera, vyhrať, môže obsahovať naznačenie možného riešenia problémov partnera;

- na záver - na zhrnutie výsledkov obchodnej interakcie.

Všetky otázky sú rozdelené do dvoch typov: ZATVORENÉ a OTVORENÉ

Uzavreté otázky – Uzavreté otázky vyžadujú jednoslabičnú odpoveď, to znamená, že sa na ne dá odpovedať veľmi stručne. Uzavreté otázky sú potrebné na to, aby človek odhalil akékoľvek fakty z vlastného života, aby ich mohol použiť na nadviazanie ďalšej konverzácie. Takže uzavreté otázky sú: Kto? Kedy? Kde? ktoré?

Otvorené otázky - naznačujú, že odpoveď bude nevyhnutne pozostávať z niekoľkých slov. Otvorené otázky umožňujú vášmu partnerovi otvoriť alebo vyjadriť svoj názor. Otvorené otázky začínajú: Ako? prečo? Za čo? ako? Povedz mi o...

Otázka Čo? označuje variant dvoch typov: Táto otázka môže dostať jednoslovnú odpoveď aj odpoveď, ktorá odhalí partnera.

Ako odpovedať na otázky?

1. Pred zodpovedaním otázky urobte pauzu (najmenej 8 sekúnd).

2. Ak sa ukázalo, že otázka má zložitú kompozíciu (t. j. pozostáva z niekoľkých jednoduchých), potom ju najskôr rozdeľte na jednotlivé časti.

3. Ak je otázka obsahovo náročná, potom:

a) požiadať o zopakovanie otázky; môžu sa v ňom meniť akcenty, ba aj celý význam;

b) zopakujte otázku, ako jej rozumiete;

c) požiadajte o niekoľko minút na premyslenie;

4. Ak dostanete otázku s otvoreným koncom, uveďte, o aké konkrétne informácie má partner záujem.

5. Ak ste boli pri odpovedi nepochopení, musíte okamžite napraviť situáciu a preformulovať svoju myšlienku.

Ako sa vysporiadať so zlými otázkami?

Nesprávna otázka - možno: napadnutie obchodného tajomstva; dotýkanie sa intímnej sféry vášho života; urážanie dôstojnosti vašej osoby; zle formulovaná otázka.

Triky, ako sa vyhnúť odpovedi na nesprávnu otázku:

- odpovedanie na otázku na otázku;

- preposielanie, zaslanie kompetentnejšej osobe;

- ignorovanie;

- presunutie rozhovoru na inú tému;

- náhle vzniknutá „naliehavá záležitosť“;

- Preukázanie úplného nepochopenia situácie;

- negatívne hodnotenie samotného problému;

humor, irónia, sarkazmus.

príjem bumerangu

Niekedy sa namiesto odpovede používa technika „návratného úderu“ alebo technika bumerangu. Jeho podstata spočíva v tom, že téza alebo argument vyjadrený jedným z partnerov sa obráti proti nemu, len sila úderu sa mnohonásobne zvýši. Táto technika je typická pre spor, diskusiu, ale jej pestrosť, technika „vyzdvihnutia poznámky“, sa často používa namiesto odpovede.

5. Počúvanie

Dobrý konverzátor je ten, kto vie, ako počúvať.

Nedostatok schopností počúvať je hlavnou príčinou neefektívnej komunikácie, pretože vedie k nedorozumeniam, chybám a problémom. Napríklad pre manželov je jedným zo spôsobov, ako zlepšiť ich vzťah, schopnosť počúvať, bez ktorej nie je možné pochopiť vzájomné pocity. Schopnosť počúvať a potreba naučiť sa počúvať bez predsudkov je najdôležitejšou vecou vzájomného porozumenia medzi rodičmi a deťmi. Manažér musí vedieť aj efektívne počúvať, aby stimuloval svojich zamestnancov a riešil prípadné problémy v práci.

Počúvanie je aktívny proces, ktorý si vyžaduje pozornosť tomu, čo sa hovorí. Počúvanie zároveň nevylučuje aktívnu účasť na rozhovore. Ako by inak bola možná obojstranná komunikácia? Aj veľmi zhovorčivý človek môže byť dobrým poslucháčom, najmä ak ho skutočne zaujíma, čo sa hovorí, vie pozorne počúvať a vie správne prijímať informácie.

Počúvanie je aktívny proces v tom zmysle, že si vyžaduje určité zručnosti. Počúvanie je vlastne zručnosť komunikovať a treba sa to naučiť predovšetkým, pretože musíte často počúvať.

Čo robiť a čo nerobiť pri počúvaní

Nech už je účel komunikácie akýkoľvek, vždy je užitočné poznať techniky správneho počúvania.

1. Zistite svoje návyky pri počúvaní. Aké sú vaše silné stránky? Aké chyby robíš? Možno súdiš ľudí unáhlene? Ako často prerušujete svojho partnera? Aké komunikačné prekážky sú vo vašich odpovediach najpravdepodobnejšie? Ktoré z nich používate najčastejšie? Lepšie poznať svoje návyky pri počúvaní je prvým krokom k ich zmene.

2. Nezbavujte sa zodpovednosti za komunikáciu. Na komunikácii sa podieľajú dvaja ľudia: jeden hovorí, druhý počúva. Ak vám nie je jasné, o čom hovorca hovorí, mali by ste mu dať vedieť – alebo položiť objasňujúcu otázku.

3. Buďte fyzicky pozorní. Otočte sa čelom k reproduktoru. Udržujte s ním očný kontakt. Uistite sa, že váš postoj a gestá naznačujú, čo počúvate. Posaďte sa alebo stojte v takej vzdialenosti od partnera, ktorý umožňuje pohodlnú komunikáciu pre oboch.

4. Sústreďte sa na to, čo hovorí ten druhý. Keďže sústredená pozornosť môže trvať len krátky čas (menej ako jednu minútu), počúvanie si vyžaduje vedomú pozornosť. Minimalizujte rušenie, ako napríklad TV alebo telefón. Nenechajte svoje myšlienky blúdiť. Vaša fyzická pozornosť a rečová aktivita vám môžu pomôcť sústrediť sa na reč.

5. Snažte sa pochopiť nielen význam slov, ale aj pocity partnera. Počúvajte nielen informácie, ale aj prenášané pocity.

6. Pozorujte neverbálne signály rečníka. Keďže väčšina komunikácie prebieha neverbálne, dávajte pozor nielen na slová, ale aj na neverbálne prejavy. Zlepšujú neverbálne narážky reč rečníka alebo sú v rozpore so slovami.

7. Dodržujte súhlasný postoj voči partnerovi.Čím viac rečník cíti súhlas, tým presnejšie vyjadrí, čo chce povedať.

8. Pokúste sa vyjadriť pochopenie. Použite techniky aktívneho počúvania, aby ste pochopili, ako sa druhá osoba skutočne cíti a čo sa snaží povedať.

9. Reagujte na žiadosti vhodnou akciou. Pamätajte, že cieľom partnera je často získať niečo hmatateľné, napríklad informácie, alebo zmeniť názor alebo niečo urobiť. V tomto prípade je najlepšou odpoveďou pre partnera adekvátna akcia.

Zlepšite svoje návyky pri počúvaní, dbajte na pozitívne odporúčania. Je však užitočné uvedomiť si bežné chyby a snažiť sa im vyhnúť.

1. Pretvárka. Nepredstierajte, že počúvate. Je to zbytočné: vaša pretvárka sa prejaví výrazom tváre alebo gestami. Je lepšie priznať, že momentálne nemôžete počúvať, napríklad kvôli zaneprázdnenosti.

2. Prerušenie. Väčšina z nás sa v komunikácii navzájom prerušuje a robí to nevedome. Ak potrebujete niekoho prerušiť vo vážnom rozhovore, pomôžte obnoviť prerušený myšlienkový pochod partnera.

3. Unáhlené závery. Každý má nevedome tendenciu posudzovať, hodnotiť, schvaľovať alebo neschvaľovať to, čo sa hovorí. Ale práve takéto subjektívne hodnotenia nútia partnera zaujať obrannú pozíciu.

4. Nenechajte sa zatiahnuť do hádky. Ak existuje skutočný nesúhlas, mali by ste si určite pozorne a do konca vypočuť partnera, aby ste pochopili, s čím presne nesúhlasíte, a až potom vyjadrite svoj názor.

5. Zbytočné otázky. Príliš veľké množstvo otázok do určitej miery potláča partnera, berie mu iniciatívu a stavia ho do obrannej pozície. Je užitočné klásť otázky len na objasnenie toho, čo bolo povedané.

6. Nevyžiadané rady. Nevyžiadané rady zvyčajne dáva niekto, kto nikdy nepomôže. Ale v prípadoch, keď vás naozaj žiadajú o radu, použite techniky reflexného počúvania, aby ste zistili, čo chce partner skutočne vedieť.

Po zvládnutí základných pravidiel počúvania prejdime na konkrétne príklady a techniky.

Existujú dva typy počúvania AKTÍVNY sluch a PASÍVNY sluchu.

pasívne počúvanie- je to schopnosť pozorne počúvať a mlčať bez toho, aby ste svojimi poznámkami zasahovali do prejavu partnera. To je obzvlášť užitočné, ak váš partner prejavuje také pocity, ako je hnev, smútok, popáleniny s túžbou hovoriť, diskutovať o bolestivom probléme. Odpovede by sa v tomto prípade mali obmedziť na minimum, ako napríklad: „Áno!“, „No, dobre!“, „Pokračovať“, „Zaujímavé“ atď.

V osobnej komunikácii aj v biznise je dôležité spájať pasívne a aktívne počúvanie. Aktívne počúvanie je proces dešifrovania významu správ. Významy správ môžete zistiť pomocou techník takzvaného aktívneho počúvania: techniky objasňovania, techniky doslovného opakovania a techniky parafrázovania.

Technika zdokonaľovania dáva vášmu partnerovi pocit, že jeho slová sú pre vás dôležité a zaujímavé. Vďaka tomu má pocit, že ho počúvate a vy si môžete buď potvrdiť svoje dojmy, alebo objasniť nejasné body. "Musíš byť veľmi naštvaný..", "Asi cítiš...", "Myslíš si, že toto je..." a podobne

Tu sa venuje pozornosť pocitom partnera. Aby ste pochopili tieto pocity, položte si otázku „Ako sa cíti váš partner? Čo sa ti snaží povedať? Potom môžete ľahko pochopiť partnera.

Pre spätnú väzbu vám odporúčam začať vetu slovom „Vy“ alebo „Vy“. Ak sa teda ukáže, že vaše vyhlásenie je pravdivé, budete o tom vedieť, ak nie, váš partner vyjadrí svoju myšlienku jasnejšie.

Je veľmi dôležité, aby bol človek vypočutý, pochopený a nie kritizovaný. A keď vyjadríte svoj súhlas alebo nesúhlas, sympatie alebo odmietnutie, diktujete mu, ako má konať. Takéto reakcie neuspokoja vášho partnera. Má pocit, že vás nezaujímajú jeho pocity a stav mysle, že neveríte v jeho schopnosť vyrovnať sa s jeho problémami. Ujasnite si preto jeho vlastné slová, dáte tým jasne najavo, že jeho problémy sú vám blízke, no zároveň nezasahujete do jeho rozhodovania.

technika doslovného opakovania. Pravdepodobne ste už o tejto technike počuli a možno ste ju aj nevedomky použili. Doslovné opakovanie je opakovanie časti výroku partnera alebo celej jeho frázy.

napríklad

Včera som si bol pozrieť nový film s Bradom Pittom. Veľmi sa mi to páčilo. Boli špeciálne efekty obzvlášť dobré?

Sú špeciálne efekty preč?

- Áno, takú kombináciu grafiky a realizmu som už dlho nevidel.

– Kombinácia grafiky a realizmu?

„Presne tak, musíš to vidieť. Je tu moment...

Preto v rozhovore pravidelne opakujte jednotlivé slová osoby, s ktorou sa rozprávate, s miernou výzvovou intonáciou.

Len vám neodporúčam zneužívať túto techniku. Váš partner si môže myslieť, že ste ZLE BUĎ so sluchom, ALEBO s porozumením. A to neprispieva k nadviazaniu pozitívneho kontaktu medzi vami a rozvoju rozhovoru. Je lepšie striedať doslovné opakovanie s inými metódami.

A posledná technika je tzv parafrázovanie. Spočíva v krátkej reprodukcii hlavného obsahu prejavu partnera a podstaty jeho vyhlásenia. Technika je veľmi efektívna. Parafrázovanie vám tiež umožňuje odstrániť nadmernú vehemenciu z rozhovoru, ak s tým váš partner zhreší - špecifikovať pozíciu partnera. Dosahuje sa to vďaka tomu, že význam správy je prezentovaný ako konštatovanie suchého faktu. Zároveň sa vynechávajú slová, ktoré „horúci partner“ často sprevádza jeho prejav.

Napríklad.

- Nech sú tri, štyri, päť podnikateľských plánov. Nech existuje súťaž podnikateľských plánov, a nie vývoj jedného, ​​ktorý nie je jasný, podľa uváženia koho. Nech vyhrá najefektívnejší podnikateľský plán.

Takže navrhujete, aby sme urobili niekoľko nezávislých projektov a potom vybrali ten najlepší?

Kľúčové frázy sú: „Rozumiem správne, že...?“, „Myslíte si, že...“, „Podľa vás...“, „Vaša hlavná myšlienka, ako ju chápem ja, je...“, „Inými slovami , myslíš si, že...“ a tak ďalej.

Všetky techniky aktívneho počúvania pomáhajú nielen v osobnom živote, ale, samozrejme, aj v obchodnom rozhovore. Vaša schopnosť počúvať je úzko spojená s úspechom vášho podnikania. Tým, že sa naučíte pozorne počúvať svojho partnera, pomocou všetkých vyššie uvedených techník dosiahnete najväčší úspech. Naučte sa teda techniky aktívneho počúvania a zaveďte ich do praxe!

6. Verejný prejav

Každý v živote dostal príležitosť predniesť prejav. Našťastie existuje veľa príležitostí na predstavenia: svadby, narodeniny, slávnostné udalosti a iné oslavy. Pre mnohých ľudí sú takéto podujatia prvým krokom do sveta oratória.

Môžu to byť obchodné reči – tie, za ktoré ste platení, alebo také, ktorým sa nedá vyhnúť. Patria sem: Prezentácie, Konferencie, Sympóziá. Akýkoľvek proces rozprávania si vyžaduje dôkladnú prípravu. Tí, ktorí už mali možnosť hovoriť, skontrolujte postupnosť svojich akcií. A pre tých, ktorí ešte neprehovorili, použite nasledujúce tipy.

Úplne prvou reakciou na verejné vystupovanie je strach. Každý zažíva strach z verejného vystupovania. Ako vám povie každý rečník alebo viac či menej skúsený demagóg, týmto nepostrádateľným faktorom je jednoducho zvierací strach. Zároveň nezáleží ani na dôvode prejavu, ani na téme, ktorej je venovaný, ani na počte prítomných, ani na veľkosti publika.

Ako sa vysporiadať so svojimi nervami.

Vidina prejavu na verejnosti môže z duševne zdravého a vyrovnaného človeka urobiť neurotika. Existujú však spôsoby, ako sa tomu vyhnúť.

1. Zhlboka dýchajte. Len si dávajte pozor, aby si vaše hlučné posmrkávanie verejnosť zle nevysvetlila. Pár hlbokých nádychov pred začiatkom prejavu dokáže zázraky. Skús to.

2. Cvičenie pred výkonom. Tým sa odstránia všetky fyzické a psychické svorky.

Druhá a najzákladnejšia otázka, ktorá vyvstáva, je „Čo povedať?

Winston Churchill, dokonalý majster oratória, povedal:

„Najlepší zo všetkých rečníkov bude ten, kto predtým, ako sa postaví, ešte nevie, čo má povedať; keď začne rozprávať, nerozumie tomu, čo hovorí; sediac si nepamätá, čo povedal. Tu je pripomienka pre každého rečníka, ktorý sa snaží o dokonalosť.

Teraz stručne o príprave na vystúpenie.

Štruktúra reči

Reč alebo reč musí mať začiatok, stred a koniec. Rečník by mal sústrediť všetku svoju energiu na prvú a poslednú vetu. Je dokázané, že poslucháči ich iba vnímajú. Skúsený rečník vie, že pozornosť publika možno kedykoľvek upútať vyslovením nesmrteľných slov:

„...Takže zhrnutie vyššie uvedeného...“ alebo „...A na záver...“

Obe frázy okamžite každého zobudia a možno ich použiť toľkokrát, koľkokrát chcete v rámci jedného predstavenia.

Úvod do prejavu

Písanie úvodu je ošemetná záležitosť. Po napísaní niečoho ako: „Dobré ráno (alebo večer, milí kolegovia!“), môžete sedieť celé veky a pozerať sa na prázdny papier.

Vezmite si čerstvé noviny a uvidíte, ako sa píšu články. Začiatok vždy vystihuje podstatu predmetu v prvých dvoch alebo troch riadkoch článku, čo vás nabáda dočítať až do konca. Skúste písať analogicky.

Efektívny začiatok prejavu môže vyzerať takto:

empatia;

paradoxný začiatok;

neočakávaná otázka;

zaujímavý popis;

zaujímavý alebo nezvyčajne prezentovaný fakt;

originálny citát;

kompliment pre publikum;

názorný príklad;

apelovať na bezprostredné záujmy publika.

Dokončenie prejavu

Najväčšou chybou je ukončiť svoj prejav vetou „ďakujem za pozornosť“ a sadnúť si. Skúsení rečníci veľmi dobre vedia, že koniec prejavu je jedným z tých vzácnych momentov, kedy naň môžete pritiahnuť aspoň nejakú pozornosť verejnosti.

Optimistická poznámka na záver je vždy dôležitá, najmä ak je vaším cieľom sprostredkovať publiku určitý názor alebo ho povzbudiť k určitému postupu. Môže to byť: podpora pre váš návrh; odporúčanie akčného plánu. Na konci prejavu by nemali byť nové myšlienky a nové skutočnosti - to je psychologicky zbytočné.

Bez ohľadu na obsah je väčšina prejavov interpretáciou konkrétnej skutočnosti alebo situácie a často vyjadruje osobný názor rečníka. To vám dáva ideálnu príležitosť na improvizáciu.

Formulár na odoslanie

Tu sa držte zásady SMOK (Prečítajte si morálku veľmi krátko), ktorú možno nazvať aj zásadou GKChP (Hovor kratšie, jasnejšie, ľahšie).

Prehrávky

Akékoľvek medzery v scenári sa dajú ľahko zakryť opakovaním toho, čo už bolo povedané, a to viackrát. Dáte tým najavo záujem o ostatných: koniec koncov, väčšina poslucháčov pravdepodobne nič nerozumela, keď ste prvýkrát vyjadrili svoju myšlienku a sledovali vás na autopilotovi v mozgu.

Dobrou technikou, ktorú často používajú zruční rečníci, je vyjadriť jednu jedinú vážnu myšlienku vo svojom prejave, ale opakovať ju znova a znova a znova.

vtipy

Anekdoty alebo každodenné príbehy možno použiť ako medzivrstvu medzi veľkými kusmi reči, keď nemáte čo povedať, alebo nemáte čo povedať. Zároveň nie je vôbec potrebné, aby vaše príbehy súviseli s podstatou správy. Skúste ich k tomu nejako priviazať, ale nezáleží na tom, či je na mieste alebo nie.

Zapamätanie reči

Áno, musíte sa naučiť text. Ale nie úplne, ale len tie najdôležitejšie časti textu. Vo zvyšku improvizujte na základe súhrnu kľúčových slov.

Text príhovoru a kariet

Aby ste to dosiahli, musíte stručne napísať podstatu prejavu, bod po bode, približné poradie. Je to spôsob, ako si pripomenúť, čo povedať. Je potrebné si zapísať aj slová z odbornej terminológie, ktoré mienite použiť. Je vhodné to urobiť na samostatných kartách.

Skúška

Cvičenie – a iba prax – vám dá do rúk hlavnú zbraň rečníka: rozprávať o neznámej téme, ako keby ste ju študovali celý život (najmä ak jej vôbec nerozumiete). To vám dodá dôveru vo vaše schopnosti. Na verejnosť robia dojem len sebavedomí rečníci.

Tu je niekoľko pravidiel, ako sa nastaviť na úspešné vystúpenie.

Cvičte pred zrkadlom.

Použite hlasový záznamník.

Nahrajte svoj výkon na video.

Po zhliadnutí videa skúste byť sebakritický a úprimne odpovedzte na niekoľko otázok:

"Mám zlé návyky, o ktorých som nevedel?"

Ak si za sebou všimnete veci, ktoré by ste radšej nevideli, je pravdepodobné, že ich ani publikum nebude chcieť vidieť.

"Vyzerám ako?" Hovorí sa, že kamera neklame. Je celkom možné, že chcete urgentne zmeniť svoj imidž.

"Ako to znie?" Keď prekonáte šok, že váš hlas neznie tak dobre, ako ste si mysleli, skúste k nemu pridať niečo špeciálne. Zmeňte tón, zafarbenie, moduláciu hlasu. Skúste spievať vo vani. Každý s tým začínal. Skrátka pracujte na sebe.

A posledný Porozprávajte sa s rodinou a priateľmi

Samozrejme, všetko závisí od toho, ako veľmi sa spoliehate na pevnosť rodinných a priateľských väzieb. Možno by nemali byť podrobené takej vážnej skúške. Ale obetavý človek nedovolí, aby tieto úvahy boli brzdou na jeho ceste k uznaniu.

Všetky tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu pripraviť sa na verejné vystúpenie. Panika pred prvým vystúpením v živote postihne každého. Hlavná vec je neobťažovať sa a nekomplikovať si život. Pamätajte, že v oratóriu platí rovnaká zásada ako v živote – Majte to jednoduché a ľudia vás oslovia! Prax je kľúčom k úspechu v akomkoľvek podnikaní! Veľa šťastia a prosperity!

Všetky práva vyhradené. Žiadna časť elektronickej verzie tejto knihy sa nesmie reprodukovať v žiadnej forme alebo akýmikoľvek prostriedkami, vrátane zverejňovania na internete a v podnikových sieťach, na súkromné ​​a verejné použitie bez písomného súhlasu vlastníka autorských práv.

Chcem hovoriť dobre! Techniky reči. Časť 1

Úvod

Dobre vyškolený hlas, jasná a správna reč je kľúčom k vašej úspešnej komunikácii. Pretože váš hlas má veľmi silný vplyv nielen na myseľ, ale aj na pocity partnera. Zvládnutie umenia reči vám pomôže nájsť spoločný jazyk a porozumenie s ktorýmkoľvek z vašich partnerov. Ľudia sú vždy veľmi citliví na reč rečníka. Je to ona, reč, ktorá prezrádza vašu náladu. Podľa vášho prejavu môžete povedať, ako ste si istý svojimi slovami, ako aj určiť svoje postavenie a sociálne postavenie.

Ako sa naučiť ovládať svoju reč? AKO, aby bol váš prejav jasný a výrazný? Ako sa naučiť krásne rozprávať?

Hovoriť krásne znamená hovoriť presvedčivo, logicky, s dobrou dikciou a intonáciou. To chce povedať každý. Ale, žiaľ, mnohí z nás hovoria zle. prečo? Pretože treba popracovať na vlastnej reči, aj na hlase. Rovnako ako vy napríklad pracujte na svojom tele, ak chodíte do posilňovne, ako zlepšujete svoje schopnosti, ak chcete dosiahnuť kariérny rast. Hlasivky a rečový aparát je tiež potrebné trénovať, aby ste vyjadrili svoj hlas a dosiahli jasnú výslovnosť.

Váš hlas je rovnako dôležitý ako váš vzhľad a spôsoby. Toto je nástroj, pomocou ktorého môžete posilniť význam toho, čo bolo povedané. Zvládnutím svojho hlasu môžete ľudí vyburcovať alebo uspať, očariť alebo odpudiť. Ľudský hlas je mocný nástroj.

Niektorí z vás si teraz zrejme povedia, že sa mu nepáči jeho hlas. Nezáleží však na tom, aký máte hlas od narodenia. Cvičením budete môcť získať hlas, ktorý si vaše profesionálne schopnosti a vaša živá osobnosť právom zaslúžia. Môžete sa zbaviť regionálneho dialektu, dialektu, ak budete prísne dodržiavať správnu výslovnosť. Môžete sa zbaviť nosových zvukov, ak šikovne používate hlasový aparát. Môžete sa naučiť jasne artikulovať a správne vyslovovať zvuky. Môžete si rozvinúť svoj hlas a naučiť sa rozprávať tak, aby vás bolo počuť aj v najzadnejšom rade publika bez najmenšej námahy z vašej strany. Nakoniec sa z vás môže stať výrečný, šikovný rečník. Toto všetko je naozaj na vás.

Tu je zoznam niektorých príznakov toho, že vaša reč nie je dokonalá, a mali by ste ju prijať:

Poslucháči vás často žiadajú, aby ste zopakovali slová, ktoré ste práve povedali.

Máte výrazný prízvuk.

Po desiatich minútach rozprávania sa vám hrdlo unaví.

Oči vašich poslucháčov začnú po chvíli blúdiť, keď hovoríte monotónne.

Musíte poslucháčom vysvetliť, že ste vodca (alebo zastávate nejakú inú vysokú funkciu), pretože to podľa reči nepoznáte.

Ak ste v sebe našli aspoň jeden z vyššie uvedených bodov, potom musíte naozaj popracovať na svojom prejave a trénovať svoj hlas.

Cvičenia prezentované na školení sú prevzaté z programu divadelných univerzít od pedagógov v javiskovej reči. Nezabudnite si nahrať svoje tréningy na zvuk, aby ste mohli počúvať svoj prejav a pracovať na svojich chybách. Odporúčam, aby ste si uložili svoje tréningové záznamy, aby ste počuli a uvedomili si, ako veľmi sa zmení vaša reč a hlas. Práca na svojom prejave si vyžaduje trpezlivosť a usilovnosť. Stačí byť vytrvalý a postupne krok za krokom zdokonaľovať svoje rečové schopnosti.

1. Technika reči

Technika reči zahŕňa štyri hlavné časti: dýchanie, hlas, dikciu a ortoepiu.

Zvážte úlohu každej sekcie.

Naše dýchanie je čisto reflexná funkcia ľudského tela. Ale keď hovoríme, spievame alebo hovoríme, môžeme ovládať svoje dýchanie. Za čo? - pýtaš sa. Uľahčiť prácu našim hlasivkám. Pretože keď dýchame správne, s bránicou, náš hlas sa rodí z hĺbky hrudníka a krásne znie. A Veľká väčšina ľudí používa plytké dýchanie, čím zvyšuje zaťaženie hlasiviek. Preto sa hlas stáva tak nehlučným a pri dlhšom prejave sa rýchlo unaví, zachrípne, alebo si dokonca sadne.

Skúste experiment. Vezmite akýkoľvek text. Bolo by lepšie, keby to bol nejaký dlhý kus. Začnite čítať text nahlas zmysluplne a s výrazom. Koľko síl ti vydrží? Alebo skôr sila vášho hlasu. V lepšom prípade jednu alebo dve strany. Tí, ktorí hovorili na verejnosti, vedia, aké ťažké je dlho držať prejav. Preto sa musíte naučiť ovládať svoje dýchanie, riadiť ho počas reči. Takéto dýchanie sa nazýva rečové dýchanie a vyžaduje si špeciálny tréning.

Tým, že sa naučíte správne dýchať, môžete zmeniť nielen svoj hlas a reč, ale aj výrazne zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Napríklad zdravá pleť, rumenec, dobrá pleť je výsledkom správneho dýchania, keďže dýchanie zásobuje všetky naše bunky kyslíkom a zlepšuje krvný obeh. Správne dýchanie je dôležité pre každého a najmä pre tých, ktorých práca je spojená s veľkou záťažou rečového aparátu.

Hlas Základom zvukovosti hlasu je správne nastavené dýchanie. Nesprávne dýchanie spôsobuje, že hlas je menej zvučný. Položiť hlas znamená: prvým je naučiť sa správne dýchať bránicou; druhým je naučiť sa používať rezonátory (zosilňovače zvuku).

Pravdepodobne ste aj vy viackrát pocítili, že vás váš hlas „sklamal“ pri zdĺhavých rokovaniach, debatách, prejavoch alebo pri bežnom rozhovore. Hlas si „sadne“, objaví sa chrapot, chrapot, začne štekleť v hrdle a ku koncu vystúpenia sa unaví a prepnete na nižšie intonácie. Zlepšenie technológie reči môže túto situáciu napraviť. Práca s hlasom, práca s hlasom. Je pravda, že existujú hlasy nastavené samotnou prírodou, ale takéto prípady sú mimoriadne zriedkavé. Každý človek je obdarený hlasom, ktorý sa môže stať silným, pohyblivým, flexibilným, zvučným a má široký rozsah. Aby to bolo možné, musí sa rozvíjať a posilňovať.

Diction Jasná a presná dikcia je prvou a nevyhnutnou podmienkou dobrej reči. V opačnom prípade sa reč stane nezrozumiteľnou a nečitateľnou. Vyjadruje sa to „jedením“ poslednej spoluhlásky alebo zvukov v rámci slova, zvuku „cez zuby“. Je to spôsobené pevnou hornou a ochabnutou spodnou perou. To narúša najmä jasnú a zreteľnú výslovnosť mnohých pískavých a syčiacich spoluhlások.

Hlavné nedostatky vo výslovnosti sa tvoria v detstve. Nevýhody zahŕňajú: otrasy, pískanie, pískanie, letargia alebo vágnosť reči. Dôvod je jednoduchý – nesprávne používanie rečového aparátu. Reč je tiež nečitateľná, pretože rečník vyslovuje slová príliš rýchlo, jazykolamom. Musíte hovoriť plynulo, naučiť sa dobre otvárať ústa. Keď dobre otvoríte ústa, zvuk bude čistejší. Keď budete pracovať na svojej dikcii, môžete si zaužívať jasné vyjadrenie všetkých zvukov reči. Vaša reč bude jasná a výrazná.

A posledná technika Ortoepia. Toto je časť, kde sa študujú pravidlá a zákony správnej výslovnosti. Nezamieňajte s pravopisom - náukou o správnom pravopise. Slovo ortoepia pochádza z gréckych slov orthos – rovná, správna a epos – reč a znamená „správna reč“. Je jasné, k čomu by viedli nezhody a negramotnosť v písaní. Dodržiavanie všeobecných pravidiel a zákonov vo výslovnosti je rovnako potrebné ako v písomnej forme. Odchýlky od všeobecne uznávaných noriem zasahujú do jazykovej komunikácie, odvádzajú pozornosť poslucháča od významu toho, čo sa hovorí, a narúšajú jeho pochopenie. Preto je znalosť pravidiel a zákonitostí výslovnosti rovnako dôležitá ako znalosť gramatiky.

Pri práci na technikách reči je dôležité pamätať si.

Zakaždým, než začnete vykonávať rečové cvičenia, urobte nejaké fyzické cvičenia. Toto je predpoklad. Ak ste boli v zákulisí divadla, pravdepodobne ste videli veľa umelcov a spevákov prechádzať sa po chodbách predtým, ako vyšli na pódium. Nepamätajú si len slová svojej úlohy; teda podporujú lepší krvný obeh. Niekedy dokonca robia malé fyzické cvičenia, niečo ako cvičenia. To pomáha zahriať svaly, uvoľniť predlaktia, ramená a krk - všetky tie svaly, ktoré sú nepriamo spojené s hlasom.

Nabíjanie dokáže najbežnejšie. Napríklad:

1. hlava sa nakláňa do strán: vpravo, vľavo, dopredu, dozadu; kruhové otáčanie hlavy;

2. cervikálno-ramenné oddelenie: kývanie pažami do strán; striedavé striedanie rúk: jedna ruka ide hore, druhá dole

3. telo sa otáča doprava a doľava; naklonenie tela na stranu. Kruhové pohyby bokov striedavo v jednom smere, potom v druhom smere.

Fyzické cvičenia prispievajú nielen k zahriatiu svalov, ale aj k odstráneniu akejkoľvek fyzickej a emocionálnej svorky.

Po cvičení nezabudnite urobiť nejaké relaxačné cvičenia. Na rovnomerné dýchanie je potrebná relaxácia. Ľahnite si na podlahu, uvoľnite telo. Predstavte si, že ležíte na brehu mora, na teplom mäkkom piesku. Vlny jemne umývajú vaše nohy a slnko vás zohrieva na tele. Fúka jemný morský vánok, čistý vzduch. Dýchate pomaly, ľahko a voľne. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite.

Iba zahriatím svalov tela a uvoľnením napätia môžete začať cvičiť rečové hodiny.

A posledný rečový aparát veľmi krehké a jemné. Tento jemný nástroj musí byť chránený, a to sa dá urobiť rôznymi spôsobmi.

Vyhnite sa nadmernej únave a napätiu tým, že budete udržiavať svaly krku uvoľnené. Pokojný hlas vychádza len z pokojného tela. Napäté telo napína hlasivky, zvyšuje tón hlasu, láme rezonanciu a znižuje počuteľnosť.

Teplý čaj s citrónom má upokojujúci účinok na hrdlo. Mnohí hlásatelia neustále popíjajú vodu izbovej teploty s niekoľkými kúskami citróna, aby si udržali hrdlo v pohodlí.

1. Dych

Ako sa naučiť „správne“ DÝCHAŤ?

V rečovej praxi existujú dva typy dýchania HORNÉ a DOLNÉ.

Horné dýchanie je ľahké plytké dýchanie, pri ktorom aktívne pracuje iba horná časť pľúc. Toto dýchanie sa spravidla nepoužíva pri aktívnom zaťažení reči.

Spodné dýchanie je hlboké dýchanie, v tomto prípade je zapojená bránica, pľúca, rebrové svaly a brušné svaly brucha. Takéto dýchanie sa považuje za správne a používa sa ako základ pre dýchanie reči.

V učebniciach reči, v vokálnych školách, na divadelných univerzitách sa dýchanie reči nazýva inak: hrudné, pobrežné, bránicové, ako sa vám páči a ako sa vám páči, podstata sa od toho nemení. Napríklad učitelia reči na divadelnej univerzite používajú frázu „dýchať žalúdkom“ alebo „dýchať bránicou“. Možno je tento názov podľa mňa opodstatnenejší. Keď totiž správne dýchate, vidíte, ako sa vám aktívne hýbe žalúdok, nie hrudník. Hlavná vec je pochopiť princíp dýchania reči - rebrá do strán, žalúdok dopredu! Takto by mala fungovať vaša bránica pri nádychu.

Ak ste ešte neprišli na to, „kde žije vaša bránica“, poradím vám. Keď ste hladní, použijete slovné spojenie „sanie s vložkou“ a automaticky si položíte ruku na brucho presne tam, kde máte bránicu. Niekde medzi hrudníkom a bruchom. Vaša ruka sa teraz určite automaticky dotkla práve tohto miesta. Teraz rozhodnuté? Potom pristúpime priamo k nácviku dýchania reči.

Predtým, ako sa vy a ja naučíme „správne“ dýchať, je potrebné splniť ešte jednu veľmi dôležitú podmienku, bez ktorej nie je možné správne dýchať. Vaše držanie tela, váš svalový korzet. Ak vaša matka nesledovala vaše držanie tela ako dieťa, môžete ho zmeniť sami. Nezaberie to veľa času. Dobré držanie tela vás navyše urobí atraktívnejšími a dodá vám sebavedomie.

Takže Držanie tela. Hlavný stav. Toto cvičenie robte päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Skúste si spomenúť na pocit, ktorý sprevádza správne držanie tela, a kráčajte s týmto pocitom.

"stena" Pevne sa oprite celým telom o stenu. Chrbát, ramená, ruky, dlane, zadok, päty pritlačte k stene. Zostaňte v tejto polohe päť minút. Zhlboka sa nadýchnite 7 krát. Nádych nosom, výdych ústami. Potom, bez toho, aby ste zmenili polohu tela, ho opravte - predstavte si, že stena je prilepená k vášmu chrbtu a vezmete si ju so sebou. S takto narovnanou zadnou stenou sa prechádzajte po miestnosti (robte kroky ktorýmkoľvek smerom, akoukoľvek chôdzou, ale bez zmeny polohy chrbta) - čím viac, tým lepšie.

Opakujem. Hlavná vec je robiť toto cvičenie päť minút denne po dobu jedného mesiaca. Uvidíte, ako sa vaše držanie tela zmení.

A napriek tomu, ak ste mimo domova a nemáte príležitosť robiť tieto cvičenia, povedzte si: "Som odvážny, som rozhodný!" čo sa stane potom? Cítite v sebe ducha odvahy a odhodlania, vaše telo sa okamžite narovná a vaše ramená sa stiahnu dozadu. Môžete si tak udržať držanie tela a zároveň vzbudzovať dôveru v seba!

Teraz, keď ste zafixovali držanie tela, môžete začať trénovať dýchanie. Ako sa rečové dýchanie líši od normálneho dýchania?

Dýchanie života je nedobrovoľné. Nádych a výdych sa robia nosom, sú krátke a časovo rovnaké. Postupnosť fyziologického alebo normálneho dýchania je nádych, výdych, pauza.

Pre reč, najmä dlhé, normálne fyziologické dýchanie nestačí. Reč a hlasné čítanie vyžadujú viac vzduchu, stály prísun dýchania, jeho hospodárne využívanie a včasnú obnovu.

V bežnom živote dýchame nosom. Ale počas verejného prejavu môžeme dýchanie nosom použiť len pred začiatkom prejavu alebo počas dlhých prestávok. V malých prestávkach sa vzduch nasáva ústami, pretože nie je možné rýchlo, úplne a ticho vdychovať nosom. Pri rečovom dýchaní nie sú nádych a výdych rovnaké, výdych je oveľa dlhší ako nádych.

Keďže zvuky reči sa tvoria pri výdychu, je veľmi dôležité naučiť sa správne vdychovať a vydychovať ústami. Cieľom nácviku rečového dýchania je trénovať dlhý výdych. Dôležité je naučiť sa postupne vyčerpať zásoby vzduchu pri reči. K tomu je potrebné navyknúť svaly zapojené do dýchacieho procesu, aby sa hneď po nádychu pasívne neuvoľňovali, ale pomaly a postupne relaxovali.

Začnime kontrolou aktivity vašej bránice. Aby ste to urobili, ľahnite si na podlahu, položte dlaň ľavej ruky na oblasť medzi hrudníkom a bruchom a po výdychu sa nadýchnite, snažte sa nedvíhať hrudník. Ak sa ruka pri nádychu zdvihne, potom bránica funguje dobre. Niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite a pozorujte pohyb ruky, teda bránice. Ak ruka zostane pri nádychu nehybná, potom bránica pôsobí pomaly a vtedy je potrebné rozvíjať jej činnosť pomocou tréningových cvičení.

Ak sa vám teda bránica pri dýchaní pohybuje pomaly, trénujte dýchanie pomocou nasledujúcich cvičení.

1 cvičenie"Sviečka" - tréning pomalého výdychu. Predstavte si, že sfúknete sviečku. Môžete zapáliť skutočnú sviečku. Zamerajte sa na žalúdok. Pomaly fúkajte na „plameň“. Vychyľuje sa, snažte sa udržať plameň vo vychýlenej polohe pri výdychu.

Namiesto sviečky si môžete vziať prúžok papiera široký 2-3 cm a dlhý 10 cm. Ľavú dlaň položte medzi hrudník a brucho, do pravej ruky vezmite prúžok papiera, použite ho ako sviečku a sfúknite na to pokojne, pomaly a rovnomerne. Papier sa vychýli, ak je výdych rovnomerný, a zostane vo vychýlenej polohe až do konca výdychu. Dávajte pozor na pohyb bránice - ľavá dlaň, ako to bolo, „pomaly klesá“ počas výdychu. Opakujte cvičenie 2-3 krát.

2 cvičenie. "Tvrdohlavá sviečka" - tréning intenzívneho silného výdychu. Predstavte si veľkú sviečku, chápete, že bude pre vás ťažké ju uhasiť, ale určite to musíte urobiť. Nadýchnite sa, zadržte dych na sekundu a fúknite na „sviečku“, plameň sa odklonil, ale nezhasol. (Ľavá dlaň leží medzi hrudníkom a žalúdkom.) Fúkaj ešte silnejšie, ešte silnejšie! Viac! Viac!

Cítite pohyb bránice dlaňou? Cítite, ako sa vám napína podbruško? Toto cvičenie umožňuje precítiť aktívne pohyby bránice a brušných svalov. Opakujte 2-3 krát.

3 cvičenie. "Zhasnite 10 sviečok." Na jeden nádych (bez pridania) najskôr „uhaste“ 3 sviečky a rozdeľte výdych na tri časti. Teraz si predstavte, že máte 5 sviečok. A objem inhalácie je stále rovnaký! Teraz - 7 sviečok. Nesnažte sa vdýchnuť čo najviac vzduchu. Nechajte objem rovnaký, len každá časť vzduchu pri výdychu sa zmenší. A teraz je sviečok 10. Objem vzduchu je stále rovnaký. Časti vydychovaného vzduchu sú ekonomickejšie. Cítite pohyb bránice dlaňou? Sú rytmické, prerušované a aktívne. Opakujte 2-3 krát.