Je mi veľmi nepríjemné dotyky iných ľudí. Bohužiaľ si nepamätám, kedy to začalo. Teraz mám 20 rokov. Cestovanie v MHD je veľmi nepohodlné. Strihanie vlasov sa mení na mučenie (moja mama ma vždy strihá). Absolútne neakceptujem svoju matku. Náhodný dotyk môže spôsobiť záchvat hnevu. To isté s babkou a o niečo jednoduchšie s otcom. Zároveň sú vzťahy celkom dobré, v detstve neboli žiadne udalosti, ktoré by mohli viesť k tomuto nepriateľstvu.
Dlho som neznášala dotyky mojej najlepšej kamarátky, no potom to išlo samo.
Po škole som išiel na hudbu. Vo vzdelávacej inštitúcii som musel znášať nevyhnutné dotyky učiteľov na rukách. Súčasťou osnov bola choreografia, ktorá ma desila, kde som musela tancovať v tandeme so všetkými spolužiakmi... Vďaka tomu som sa naučila vydržať a trochu prehlušiť toto odmietanie dotykov.
Nepociťujem žiadne zvláštne nepríjemnosti a skúsenosti - som na to zvyknutý. Ale tento problém sa mení na výraznejší - mám nedostatok, smäd po dotyku. Našťastie mám viacero ľudí, ktorí mi s tým vedia pomôcť. Všetci ľudia sa teda pre mňa delia na dve skupiny: na tých, ktorých neakceptujem, a na tých, na ktorých mám jednoducho závislosť. Potrebujem ich dotyk v nezmerateľnom množstve. Kontakt môže byť veľmi dlhý, ale všetko potešenie končí zastavením dotyku. Musíte sa utešiť tým, že to tak bolo. Teraz mám prístup len k jednému z mojich priateľov, na ktorých mám takú závislosť. Zdá sa, že táto situácia ju netrápi, ale potrebujem veľa...sám neviem koľko. Môže jej vadiť neustále dotyky? Bojím sa vystrašiť človeka svojim hmatovým hladom ... To ma znepokojuje najviac.
Prosím, povedzte mi, ako môžem prekonať toto nepriateľstvo a stratiť závislosť? Oplatí sa snažiť uspokojiť závislosť?
Vopred veľmi pekne ďakujem za odpoveď!

Odpovede psychológov

Ahoj Margarita.

Faktom je, že náš zmysel pre seba ako jednotlivcov sa formuje v raných štádiách vývoja a začína práve telom. Telo si zachováva neviditeľné stopy našej minulosti. Často tí, ktorí sa boja cudzích dotykov, mali v detstve ťažké hmatové vzťahy s rodičmi, najmä s matkou. Toto spojenie najlepšie odhalí psychoanalýza: v procese práce sa často ukáže, že matka dieťa príliš obsedantne stískala, alebo naopak, zriedka ho objímala, hladila. Tento proces je nevedomý, ale veľmi výrečný. veľmi dobre rozumieš sebe, svojim pocitom, požiadaj o pomoc, určite ti pomôžu.

Matashkova Oksana Valerievna, psychologička z Almaty

Dobrá odpoveď 6 zlá odpoveď 0

margarita,

Skutočnosť dotyku je veľmi silne zaťažená psychologickým významom: svet je rozdelený na dve kategórie ľudí - na ktorých závisíte a ktorých neakceptujete. a chceli by ste, aby ste v skutočnosti mali „nemerateľné množstvo“ potrebných hmatov a neexistovali žiadne pre vás nepríjemné. túžba je v rozpore s realitou, ktorá existuje..

ako sa s tým vysporiadať?

Aby ste sa cítili inak, musíte pochopiť, čo pre vás táto túžba znamená a s čím súvisí vo vašom príbehu. K tomu je žiaduce absolvovať kurz psychoterapie.

S pozdravom Galushkina Marina Kubaevna, psychoterapeutka. Saint Petersburg

Dobrá odpoveď 3 zlá odpoveď 2

"Prečo vzniká nepriateľstvo, keď sa dotýkate intímnych miest, hoci dotyk všetkých ostatných oblastí pokožky je príjemný?"

Marina Voronová, psychologička, odpovedá:

Ahoj Olga!

Problém o ktorom píšeš je len na prvý pohľad bezvýznamný a nepostrehnuteľný. Ale bráni vám to žiť plnohodnotný život, bráni vám prijímať celú škálu vnemov a potešení, ktoré si manželia môžu navzájom poskytnúť v intímnom živote.

Nepríjemné pocity, ktoré vznikajú pri dotyku intímnych miest, sú najčastejšie spojené s kotvami - negatívnymi dojmami a asociáciami, ktoré sa vytvorili v detstve. Poďme analyzovať tento problém pomocou psychológie systémových vektorov Yuriho Burlana.

Reakcia na dotyk

Intímnu oblasť mnohí vnímajú ako niečo špinavé, hanebné, dotýkanie sa genitálií je neslušné, hanebné a hnusné. Toto je vštepované deťom, ktoré v detstve, poznajúc samých seba, začínajú. Rodičia a učitelia v škôlke, ktorí vidia, že sa dieťa dotýka genitálií, ho začnú karhať, hovoria zraňujúce slová, niekedy ho aj bijú rukami, trestajú ho. To znamená, že všetkými možnými spôsobmi inšpirujú, že to sa nedá, to je zlé!

Veľa ľudí o týchto spomienkach hovorí so záchvevom, chlapcom sľubujú, že „odrežú, aby neprekážali“, dievčatá „zašijú, aby im tam nešli ruky“. To zanecháva silný negatívny odtlačok na psychiku dieťaťa.

Keďže takéto situácie sa najčastejšie vyskytujú hlboko v detstve, človek si prestane pamätať, čo sa presne stalo, ale veľmi jasne a dlho si pamätá negatívny postoj k týmto miestam. Preto sa dotyky stávajú nepríjemnými (koniec koncov, je to „špinavé a hanebné“).

Počul

Čo ešte môže spôsobiť takýto postoj k intímnym miestam? Bolestnou kotvou sa môže stať aj nadávka počutá v detstve. Ak sa dieťa, ktoré počulo nadávku niekde na ulici, pýta svojich rodičov na jej význam a dostane nahnevanú negatívnu reakciu, potom si pamätá: „všetko, čo súvisí s týmito miestami, je zlé, špinavé, hanebné“.

Zvlášť nebezpečná je rohožka, ktorú vyslovujú rodičia, keď otec pred dcérou hovorí v zlom zmysle o intímnych miestach (všetky nadávky o intímnych veciach), devalvuje vzťah medzi mužom a ženou.

Videné

Je tu ešte jedna vec, ktorá môže na psychike dieťaťa zanechať nezmazateľnú negatívnu stopu. Toto je videný pohlavný styk rodičov. Keď dieťa vidí, že rodičia majú sex, má tie najnepríjemnejšie asociácie. „Ako to môžu urobiť?! Je to také hrozné!" - približne takéto myšlienky vznikajú u detí. Tá sa zafixuje v pamäti a následne sa môže prejaviť nielen nepriateľstvom k dotyku, môže sa objaviť anorgazmia a iné psychosomatické problémy intímnej sféry.

Sexuálna funkcia v manželstve hrá zásadnú úlohu a keď je nepríjemný aj dotyk intímnych miest, značne to komplikuje vedenie plnohodnotného sexuálneho života medzi manželmi.

Čo robiť v tejto situácii?

Vaša situácia je riešiteľná. Aby sme sa zbavili týchto kotiev a zlých asociácií, je potrebné uvedomiť si situáciu, pamätať si, ak je to možné, za akých okolností a kedy bola kotva umiestnená. Opätovné uvedomenie, pohľad na túto situáciu z pohľadu dospelého vám umožní zmeniť postoj, získať ďalšie asociácie a dojmy.

Môžete to urobiť na školení o psychológii systémových vektorov od Yuriho Burlana. Stovky žien, ktoré tréning absolvovali, vo svojich výsledkoch napísali, že už nepociťujú nepohodlie z intimity, niektorým sa podarilo dosiahnuť orgazmus prvýkrát.

“... Odhalilo sa pochopenie pravej lásky a jej významu. Prvýkrát v živote som pocítila duchovnú jednotu s mužom... Moja sexualita sa začala vyvíjať úplne nečakaným spôsobom. Neobyčajné pocity, neustále skúmanie seba a svojho partnera. Áno, neexistuje žiadne dno! Vzájomné preniknutie telom i dušou je to najvyššie milosrdenstvo, aké len nám môže byť dané! Zmenil sa vzťah k sexu a vlastnému telu. Z toho sa väčšia pozornosť venuje realizovaným mužom, ako aj jasnejším sexuálnym vzťahom s partnerom ... “

“...otváram úplne nový svet rozkoše a intímnej komunikácie, v ktorom môžu byť dvaja ľudia pred sebou fyzicky aj psychicky úplne nahí a nehanbiť sa za seba, nehrať nejaké scenáre, ale spoločne sa učiť, čo nikdy sa nenudiť, čo nikdy nebude, nebude mať konca... Mohol som sa uvoľniť a odstrániť svoje okovy a zámky. Dokázal som veriť a dôverovať. Dokázal som si užiť. Mohol som vidieť, aká je tam zábava! Namiesto toho, ako predtým, neustále premýšľať o tom, ako vyzerám, aká som dobrá v posteli a či môj manžel niekedy odíde za inou...“

Sme manželia 17 rokov. V tomto období sme mali s manželom obdobia citového odstupu a zbližovania. V poslednom čase sa však z jeho strany cítim neprijateľne. Hnevajú ho moje slová a činy. Odmieta moje dary. A najväčšie utrpenie spôsobuje to, že moje dotyky sú mu nepríjemné, až doslova vyskakuje, keď sa ho pokúšam objať alebo sa ho dotknúť. Hovorí: "Nepáči sa mi to." Skúsil som sa s ním úprimne porozprávať a povedal som: "Ak nemiluješ, rozíďme sa." Nevníma moje slová, hovorí: "Robím všetko pre dom." Odíde na noc do práce. Ale rodina nie je len život. Nedávno sa mi dokonca snívali sny, v ktorých ma môj manžel ignoruje.

Inga, 36 rokov

Ľudia reagujú rôzne na fyzický kontakt v rôznych emocionálnych stavoch. Niektorí vo chvíľach duchovného nepohodlia chcú byť objatí a pritlačení k sebe. Iní v stave emočného stresu, únavy alebo podráždenosti hovoria: „Nedotýkaj sa ma“ – doslova a do písmena. Napríklad, ak existujú problémy, ktoré chce človek vyriešiť sám, bez toho, aby zranil svojich blízkych a nevenoval ich podstate toho, čo sa deje, potom môže vyhľadávať samotu, reagovať negatívne na pokusy o fyzickú intimitu.

Po prvé, je dôležité pochopiť, či je podráždenosť osobne spojená s vami, alebo je to jeho vlastný stav a vy sa na ňom nepriamo podieľate. Ak to nesúvisí s vami, potom sa podráždenosť prejavuje v širšom spektre situácií – aj vo vzťahu k iným ľuďom. Človek sa stáva viac uzavretým, menej túži po kontaktoch a zábave. Skutočnosť, že sa takéto obdobia vyskytli už predtým a potom ich vystriedalo zblíženie, a skutočnosť, že manžel naďalej robí všetko pre dom, naznačuje, že to priamo nesúvisí s vami a vaším manželským vzťahom. Je to skôr dôsledok jeho momentálneho emočného rozpoloženia. A musíte sa pokúsiť nezhoršiť situáciu činnosťami, ktoré spôsobujú ďalšie podráždenie.

Rodina naozaj nie je len život. Momentálne je však lepšie prejaviť svoju lásku porozumením a citlivosťou na stav vášho manžela, vytvoriť prostredie vhodné na „rozptyľovanie oblakov“, pomôcť mu vrátiť sa do stavu pokoja a dobrej nálady. A keď budete cítiť, že sa manželova nálada zlepšila, obnovte hmatový kontakt – najskôr sa vráťte k emocionálne povzbudivým a neutrálnym dotykom počas prechádzky, požiadajte o ruku, pobozkajte sa pri rozlúčke a stretnutí. A v budúcnosti rozšírte zónu fyzického kontaktu na objatia a bozky, priateľský rozhovor s manželom a vysvetlenie, že je to pre vás veľmi dôležité. Prajem vám rodinnú pohodu a vzájomné porozumenie!

Strach z dotyku je veľmi častá patológia. Podľa štatistických štúdií veľké množstvo obyvateľov megacities trpí jednou alebo druhou formou tejto poruchy. Samozrejme, táto fóbia negatívne ovplyvňuje život človeka, výrazne zhoršuje jeho kvalitu, znemožňuje sociálne a niekedy aj romantické kontakty.

Nie je nič zvláštne na tom, že veľa ľudí má záujem o ďalšie informácie o tejto patológii. Ako sa nazýva strach z dotyku? Aké sú príznaky, na ktoré si treba dávať pozor? Aký je vývoj tejto fóbie? Existujú účinné terapie? Pomáha v tomto prípade lekárske ošetrenie? Odpovede na tieto otázky budú užitočné pre mnohých čitateľov.

Strach z dotyku: fóbia a jej vlastnosti

Hapofóbia je patologický strach z človeka vo vzťahu k dotyku ľudí. Vo vede sa na označenie tohto stavu používajú iné výrazy - ide o afefóbiu, hafofóbiu, tixofóbiu.

Táto porucha je diagnostikovaná u mnohých obyvateľov megacities. Spravidla sa choroba začína nepohodlím počas fyzického kontaktu. A ak spočiatku strach z dotykov s cudzími ľuďmi len mierne komplikuje pacientovi život, potom s progresiou patológie sa problémy stávajú výraznejšími. Existuje imunita a dokonca aj znechutenie v kontakte s príbuznými, rodinnými príslušníkmi, blízkymi. Nepríjemné pocity sa menia na obsedantný strach, ktorý znemožňuje akúkoľvek sociálnu interakciu.

Ako spoznať haptofoba?

V skutočnosti ľudia trpiaci takouto fóbiou majú veľmi charakteristické správanie. Akýkoľvek fyzický kontakt spôsobuje u pacienta emocionálne nepohodlie, pocit strachu a znechutenia. Často sa to odzrkadľuje aj v ich reakciách, človek môže napríklad ustúpiť, pri podaní ruky prudko potiahnuť ruku. Mení sa aj výraz.

Haptofób je človek, ktorý preferuje samotu. Ísť na návštevu alebo akékoľvek iné miesto, kde je možnosť fyzického kontaktu, si vyžaduje dlhú duševnú prípravu. Takíto ľudia sa na rušných miestach objavujú len zriedka, pretože v dave vždy existuje riziko náhodného dotyku. Pri absencii terapie sa nepohodlie objavuje aj pri kontakte s blízkymi, napríklad s deťmi, manželským partnerom. Prirodzene, takéto správanie značne komplikuje spoločenský život človeka, častokrát pacient skončí úplne sám.

Fyzické príznaky duševnej poruchy

Uzavretie, utajenie, sklon k osamelosti a neochota opustiť komfortnú zónu - to nie sú všetky príznaky patológie. Pacienti poznamenávajú, že fóbia je sprevádzaná celkom hmatateľnými fyzickými poruchami. Fyzický kontakt často spôsobuje tieto príznaky:

• pocit znechutenia a znechutenia pri kontakte;
• silné závraty, nevoľnosť, ktorá často končí zvracaním;
• ostro sa objavujúca slabosť, chvenie končatín;
• pocit nereálnosti toho, čo sa deje, skreslenie vnímania;
• záchvat paniky, sprevádzaný ťažkosťami s dýchaním (pacienti sa začnú dusiť).

Ak sa človek môže ešte nejako pokúsiť skryť emocionálne zážitky, potom je takmer nemožné vyrovnať sa s fyzickými prejavmi fóbie.

Úloha osobnostných vlastností vo vývoji patológie

Samozrejme, strach z dotyku môže byť spôsobený zvláštnosťami rozvoja osobnosti. Niektorí ľudia si napríklad nadovšetko cenia súkromie – neznášajú známosť, fyzický kontakt a rozhovory s cudzími ľuďmi.

Nie je možné odpísať nacionalistické presvedčenia. Človeku môže byť napríklad nepríjemné, keď sa ho dotýka príslušník inej národnosti alebo rasy. Medzi rizikové faktory patrí zvýšený odpor, patologická pedantnosť a túžba po čistote. Strach z dotyku sa často rozvíja u ľudí s asexualitou.

Všetky vyššie uvedené osobnostné črty nie sú samy osebe patológiami, no v niektorých prípadoch sa môžu rozvinúť do skutočných fóbií, ktoré sú už oveľa ťažšie ovládateľné.

Strach z dotyku: príčiny

V skutočnosti môžu byť dôvody rozvoja tejto fóbie veľmi rôznorodé. Možno identifikovať niektoré z najbežnejších rizikových faktorov.

• Podľa štatistík ľudia s poruchami autistického spektra, ale aj s mentálnym postihnutím často reagujú neprimerane na fyzický kontakt.
• Fóbia môže byť spojená s poruchami nervového systému (psychasténia, obsedantno-kompulzívna porucha), rôznymi poruchami osobnosti (obsedantno-kompulzívne poruchy).
• Strach z dotyku sa často vyvíja v dôsledku fyzického alebo sexuálneho zneužívania v detstve. Existujú prípady, keď sa haptofóbia vyvinula u ľudí, ktorých detstvo prešlo pod totálnu kontrolu rodičov.
• Dôležitý je aj charakter práce. Napríklad zdravotníci, hasiči a pracovníci niektorých ďalších sprievodov musia pravidelne riešiť chorých, zranených ľudí. Často takéto kontakty vyvolávajú znechutenie a tento pocit sa potom prenáša aj na dotyky blízkych.

Aké ďalšie fóbie môžu byť spojené s touto patológiou?

V skutočnosti je strach z dotyku často spojený s inými fóbiami. Napríklad niekedy je u pacientov strach z kontaktu spojený s asexualitou. Akýkoľvek dotyk človek vníma ako niečo sexuálne a keďže nedochádza k sexuálnej túžbe a uspokojeniu zo sexuálneho styku, samotný kontakt vyvoláva len znechutenie.

Hapofóbia je často spojená so strachom z davu, citlivosťou na hluk a inými environmentálnymi faktormi. Často existuje patologický strach z chytenia infekcie.

Diagnostické opatrenia

Strach z dotyku je patológia, ktorú môže diagnostikovať skúsený psychoterapeut. Počas sedenia je lekár povinný zhromaždiť najúplnejšiu anamnézu pacienta, študovať charakteristiky jeho správania, prítomnosť určitých symptómov, upozorniť na situácie, ktoré vyvolávajú výskyt fyzických prejavov fóbie.

Tým sa proces samozrejme nekončí. Diagnóza plynule prechádza do liečby, pretože pre úspešnú terapiu je mimoriadne dôležité presne určiť príčiny strachu, či už ide o psychickú traumu, ku ktorej došlo v ranom detstve, alebo hormonálne poruchy.

Kedy je potrebné lekárske ošetrenie?

Ako už bolo spomenuté, táto fóbia môže byť výsledkom hormonálnych porúch v ľudskom tele. Strach z dotyku ľudí je niekedy spojený s poklesom hladiny hormónov štítnej žľazy, znížením množstva syntetizovaných pohlavných hormónov. V takýchto prípadoch je indikovaná hormonálna substitučná liečba.

Okrem toho je strach z dotyku často spojený s neurózami a rôznymi formami psychoasténie. V takýchto prípadoch môže byť vhodné užívať sedatíva, ako aj antipsychotiká. Ak má pacient spolu s hapofóbiou tendenciu k depresívnym stavom, potom bude použitie antidepresív opodstatnené.

Psychoterapia a jej vlastnosti

Medikamentózna terapia môže zmierniť iba niektoré symptómy a zabrániť rozvoju možných komplikácií, čím sa pacientov stav zmierni. Ale strach z dotyku ľudí je patológia, ktorá sa v priebehu rokov vyvíja a postupuje. Na jeho úplné odstránenie je potrebný čas a neustále sedenia u psychológa.

Na začiatok odborníci spravidla zostavia schému jednotlivých lekcií. Hlavným účelom takýchto sedení je určiť hlavnú príčinu fóbie. Človek si napríklad niekedy potrebuje spomenúť, uvedomiť si a prežiť traumu z detstva, zbaviť sa viny a nesprávnych postojov.

V budúcnosti budú užitočné skupinové lekcie. Práca so skupinou ľudí pomáha pacientovi rásť nad seba, znovu rozvíjať zručnosti sociálnej komunikácie a vnímania a prispôsobiť sa životu v spoločnosti. Ak to prinesie pozitívne výsledky, lekár sa rozhodne pre akúsi "šokovú terapiu" - pacient musí stráviť nejaký čas v dave ľudí, vyrovnať sa s vlastnými pocitmi z dotyku a kontaktu.

Strach z cudzích dotykov je vážny problém. Napriek tomu pri správne nastavenom liečebnom režime, neustálej práci lekára a pacienta existuje šanca zbaviť sa fóbie alebo aspoň urobiť jej prejavy kontrolovateľnejšie.

Prirodzený výber. Treba sa vyliečiť!

"Stavím sa, že by mohol predať sneh Eskimákom."

"Prečo si to myslíš? "

Moja vnučka Sarah letí lietadlom!“ Pozrel sa na dvojplošník krúžiaci nad farmou, ktorý nám pripadal ako strieborný pakomár. Hovoril tak, ako by hovoril chladnokrvný človek, keď si všimol, že na usušenej breze na dvore zrazu rozkvitli kvety a objavili sa vyliate červené jablká.

"Od narodenia neznáša výšky. Začne kričať. Je vydesená. Sarah by radšej strčila ruku do osiky, ako by mala vyliezť na strom. Na povalu by nevyšla, ani keby v nej už špliechala veľká potopa." S autami robí zázraky, dobre si rozumie so zvieratami, ale vôbec neznáša výšky.

Príčiny, symptómy a liečba haptofóbie

Haptofóbia je strach z dotyku ľudí. Táto patológia sa tiež nazýva afefóbia, hapofóbia, haptefóbia.

Ide o pomerne zriedkavú a špecifickú fóbiu, ktorá sa prejavuje vo forme obsedantného strachu z dotyku cudzích ľudí. Mnoho obyvateľov megacities trpí haptofóbiou, chcú minimalizovať fyzický kontakt s tými ľuďmi, ktorí sú pre nich nepríjemní alebo neznámi. Hapofóbia sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí neboli vychovávaní v úplných rodinách, alebo im rodičia od detstva nevštepovali lásku k druhým. Táto fóbia je porušením duševnej adaptácie človeka, zasahuje do jeho sociálnych kontaktov v spoločnosti.

Haptofóbia by mala byť oddelená od skromnosti charakteru človeka. Strach z dotykov iných ľudí sa stáva pre mnohých ľudí veľkým problémom, spôsobuje veľa negatívnych emócií, zbavuje ich radosti z ľudskej komunikácie. Hapofóbiu možno nazvať chorobou veľkých miest, pretože na vidieku je podávanie rúk a bozkávanie normálnym prejavom dobrej vôle ľudí pri stretnutí.

Príčiny

Existuje mnoho dôvodov pre rozvoj haptofóbie, ktoré sú rozdelené na "vonkajšie" a "vnútorné" faktory.

Vonkajšie faktory zahŕňajú:

• Rôzne poruchy nervového systému: obsedantno-kompulzívna porucha a psychasténia;
• Sexuálne a fyzické násilie v detstve. Zvlášť akútne môže byť u mužov, ktorí sa v detstve stretli s pedofilmi alebo homosexuálmi;
• Poruchy duševného vývoja. Autistické a mentálne retardované deti nemajú rady dotyky a môžu na to reagovať veľmi agresívne;
• Špecifiká práce. Môže sa vyskytnúť u niektorých zdravotníckych pracovníkov;
• Poruchy osobnosti. Gafofóbia sa môže vyskytnúť u ľudí s anancastou alebo obsedantno-kompulzívnou poruchou osobnosti;
• Obdobie puberty. Tínedžeri sa obávajú, že ak sa ich dievča dotkne, dôjde k sexuálnemu vzrušeniu, ktoré bude viditeľné pre každého.

• Osobná charakteristika. Môže sa vyvinúť u ľudí, ktorí nemajú radi, keď im niekto napáda osobný priestor. Niektorí ľudia tiež neradi komunikujú s cudzími ľuďmi;
• Zvýšená šklbanosť. Postupom času sa môže vyvinúť do haptofóbie;
• Asexualita. Dôvodom všetkého je narušené hormonálne pozadie;
• Nacionalistické alebo rasistické presvedčenie. Človeka nepoteší, keď sa ho dotýkajú ľudia inej národnosti alebo rasy;
• Strach z dotyku mužov.

Symptómy

Ľudia s haptofóbiou sa môžu báť dotyku nielen cudzích ľudí, ale dokonca aj príbuzných. Pri dotyku sa pacienti môžu triasť, výrazy tváre sa menia. Okolití ľudia chápu, že človek je nepríjemný na ich dotyk.

Pacienti s haptofóbiou rozdeľujú dotyky cudzích ľudí na dva typy: pálenie („ako značka“) a chlad („triaška“).

Niektorí pacienti pri dotyku môžu pociťovať nevoľnosť a chvenie končatín, pocit znechutenia. Mnohí pacienti pociťujú nepríjemný pocit v mieste kontaktu s neznámou osobou. Ak ich niekto s haptofóbiou vzal za ruku, pokúsi sa ju umyť mydlom pod tečúcou vodou alebo utrieť obrúskom. Hapofóbia sa môže u človeka prejaviť pocitom nedostatku vzduchu – začne sa dusiť, môže nastať panický záchvat.

Veľmi často sa za strachom z dotyku môžu skrývať iné typy fóbií: strach z infekcie (druhá osoba môže byť vnímaná ako živná pôda pre patogény alebo vírusy) alebo pred prejavom sexuálnej agresivity. V modernom svete sa objavil termín "komfortná zóna".

Ako spoznať haptofoba?

Niektorí ľudia si stanovujú určité hranice, držia cudzích ľudí v určitej vzdialenosti od seba. Každý človek sa snaží chrániť pred komunikáciou s nepríjemnými alebo cudzími ľuďmi. Dotyk inej osoby sa považuje za „prekročenie hranice“. U niektorých ľudí sa strach z dotyku prejavuje v podobe negatívneho postoja k vode alebo vetru, to znamená, že sa prejavuje strach z vonkajšej agresie.

Niekedy strach z dotyku iných ľudí zasahuje do osobného života človeka, narúša sexuálny kontakt so sexuálnym partnerom. Niektorí pacienti s haptofóbiou reagujú agresívne na dotyk inej osoby. Pacient môže náhle tlačiť alebo zasiahnuť osobu, prudko vytiahnuť ruku späť. V momente agresívneho správania si pacient nič nepamätá, jeho činy nie sú pri vedomí.

Ľudia so strachom z dotyku nosia uzavreté oblečenie: košele a svetre s dlhými rukávmi, nohavice alebo džínsy. Neradi jazdia vo verejnej doprave, sú v radoch, najmenší dotyk cudzincov spôsobuje u pacientov more negatívnych emócií. Pacienti s haptofóbiou sa vždy vopred mentálne pripravujú na stretnutie priateľov, ktorí ich objímu, a snažia sa skryť vonkajšie prejavy nepríjemných pocitov.

Porušenie sociálnej interakcie

Hapofóbia sa môže vyskytnúť u lekárov a policajtov. Niektorí ľudia sa v práci musia veľmi často stretávať s alkoholikmi, drogovo závislými a bezdomovcami, ktorí vedú asociálny spôsob života a nedodržiavajú základné pravidlá osobnej hygieny. V budúcnosti sa strach z dotyku ľudí rozšíri aj na rodinných príslušníkov a blízkych priateľov.

Okolie túto fóbiu veľmi často vníma ako obyčajné znechutenie, vzniká odpor a nepochopenie, na strach reagujú negatívne, nepomáhajú ho prekonať svojou podporou.

Príznaky haptofóbie môžu byť jedným zo znakov asexuality človeka. Niektorí pacienti majú nízku hladinu hormónov štítnej žľazy, estrogénu (u žien) alebo testosterónu (u mužov), absolútne sa nezaujímajú o opačné pohlavie, nemajú žiadnu sexuálnu túžbu a akýkoľvek dotyk cudzích ľudí vedie k emocionálnemu podráždeniu a znechuteniu.

Ľudia, ktorí v detstve zažili fyzické alebo sexuálne zneužívanie (alebo pokus o znásilnenie), majú veľmi silný strach z dotyku ľudí. Akékoľvek hmatové kontakty považujú za prejavy fyzickej alebo sexuálnej agresie. To, čo sa stalo, si pamätajú do konca života a boja sa, že sa to môže zopakovať. Niekedy najlepší "štít" považujú za nespoločenský.

Diagnostika

Hapofóbia sa odhalí počas rozhovoru medzi lekárom a pacientom. Sám človek veľmi často nedokáže pochopiť, prečo nemá rád dotyky cudzincov. Psychoterapeut by mal pacientovi pomôcť pochopiť príčiny jeho fóbie. Je potrebné vykonať diferenciálnu diagnostiku haptofóbie a iných ľudských obáv. Pacient by mal lekárovi povedať o traumatických situáciách svojho detstva.

Liečba

Strach z dotyku v megacities sa považuje za normálny a niektorých ľudí ani nenapadne vyhľadať psychologickú pomoc od lekárov.

Ak si človek uvedomuje svoj problém, potom sa s touto fóbiou sám nevyrovná.

Strach z dotyku je porušením ľudskej sociálnej interakcie a veľmi často sa s ním zaoberajú psychológovia v skupinách osobného rastu. Ak sú haptofóbia prejavom neurózy alebo psychasténie, potom musí byť pacientovi predpísané lieky a psychoterapia.

Mnohí psychológovia sa domnievajú, že strach z dotyku sa lieči dlhým pobytom v dave – „podobné sa lieči ako“. Dlhodobá psychoterapia vám umožňuje najhlbšie a najdôkladnejšie prepracovať všetky strachy človeka. Na psychoterapeutických stretnutiach môžete liečiť samotný strach (behaviorálna terapia), alebo môžete preskúmať zdroj jeho vzhľadu a pochopiť, čo k nemu viedlo. Haptofóbia sa dá poraziť vzájomným „spoločenstvom“ psychoterapeuta, pacienta a jeho blízkych.

Strach z dotykov iných ľudí

Čo je hapofóbia

Fóbie sú veľmi odlišné, medzi najviac „odsúdenou“ a „nepochopiteľnou“ haptofóbiou vyniká strach z dotyku. Strach sa tiež často nazýva afefóbia, hapofóbia, haptefóbia. Ide o pomerne zriedkavú a špecifickú fóbiu, ktorá sa prejavuje ako obsedantný strach z dotyku iných ľudí, neochota ich kontaktovať. Fóbia sa prejavuje psychasténiou alebo syndrómom obsedantno-kompulzívnej poruchy.

Hapofóbia je príliš prehnaný zmysel pre osobný priestor. Každý človek ho má a každý sa ho snaží chrániť pred prienikmi cudzích ľudí. U ľudí s narušenou psychikou sa však stiera hranica medzi osobným a spoločným priestorom a dotyky cudzích ľudí sú viac než nepríjemné, potom sa objavuje fóbia. Keď cudzinec „prenikne“ na osobné územie, pocit nepohodlia sa vystupňuje až do krajnosti, strach z fyzického kontaktu sa stáva nekontrolovateľným.

V dnešnom svete je neznášanlivosť cudzích dotykov taká bežná, že ju väčšina ľudí, vrátane samotných pacientov, neberie vážne. Aj keď najčastejšie je strach len sprievodným javom vážnejšieho ochorenia a lieči sa až potom, čo sa človek so svojou neurózou vyrovná.

Fóbia sa môže rozšíriť nielen na neznámych a náhodných cudzincov, ale aj na rodinných príslušníkov a blízkych priateľov. Strach z dotyku sa často mýli so zvýšeným znechutením, v dôsledku čoho vzniká odpor a nepochopenie, reagujú na strach negatívne a svojou podporou ho nepomáhajú prekonať.

Príčiny strachu

Haptofóbia má často pôvod v detstve, kedy sa človeku môže stať mimoriadne nepríjemná udalosť, napríklad znásilnenie, pokusy o obťažovanie, zrážka s pedofíliou, bitie a uhryznutie. Rodičia by mohli vystrašiť dieťa, že od cudzích ľudí na ulici môžete chytiť niečo hrozné a zomrieť. Šanca, že vznikne fóbia, je veľká najmä u chlapcov, ktorí sa ocitli v nepríjemnej situácii sexuálneho charakteru. To, čo sa stalo, si pamätajú do konca života a boja sa, že sa to môže zopakovať, preto za najlepší štít považujú nedružnosť. Fóbia môže pochádzať aj zo zdanlivo bezvýznamného prípadu, no postupom času v podvedomí postupuje strach.

V iných prípadoch môže byť nechuť dotýkať sa cudzích ľudí spôsobená pozorovaním tých najšpinavších a najnedbalejších členov spoločnosti, ako sú narkomani, alkoholici a bezdomovci, vedľa ktorých je mnohým dokonca nepríjemné byť. Takáto haptofóbia sa dá ospravedlniť, ak sa strach nestane obsedantno-katastrofickým.

Fóbia sa môže objaviť aj z fyziologických príčin, najčastejšie na hormonálnej úrovni. Vďaka množstvu estrogénu a testosterónu a ochoreniam štítnej žľazy môže u človeka dôjsť k takej odchýlke sexuálneho správania, ako je asexualizmus, ktorý je sprevádzaný zlou toleranciou akéhokoľvek dotyku.

Stáva sa, že haptofóbiu obmedzuje len strach z dotyku osôb opačného pohlavia, takíto ľudia sa ešte častejšie stiahnu do seba a vyhýbajú sa akémukoľvek kontaktu. U žien je to kvôli strachu zo sexuálneho násilia, ktoré zažívajú častejšie ako muži.

Príznaky a liečba haptofóbie

Príznaky, ktoré fóbiu sprevádzajú, nie sú svojou povahou veľmi rôznorodé. Medzi nimi:

• Nadmerné vzrušenie pred odchodom von alebo na neznáme miesto;
• Panika v dave;
• Nevoľnosť a chvenie končatín;
• Pocit, že vzduch dochádza a človek sa dusí;
• Pocit nereálnosti toho, čo sa deje;
• Pocit znechutenia;
• Strach, že sa niečím zašpiní a nakazí.

Pacienti pociťujúci strach opisujú dotyky cudzích ľudí buď ako horiace, ako značka, alebo naopak, chlad a chvenie. Fóbia spôsobuje, že ľudia sú veľmi nervózni a obávajú sa akéhokoľvek prieniku do ich osobného priestoru.

Vyrovnať sa s takým nepriateľom, akým je haptofóbia, je možné len pomocou komplexnej liečby. Neuróza veľmi zasahuje do spoločenského a osobného života, takýto problém nemožno ignorovať. Fóbia by sa mala liečiť pod dohľadom kvalifikovaného psychoterapeuta, ktorý vám predpíše antidepresíva a predpíše potrebné postupy.

Rakúsky spisovateľ Elias Canetti sa domnieva, že strach možno prekonať len vtedy, ak sa použije metóda „vybíjania klinom“. To znamená, že iba pobyt v dave môže pacienta zachrániť pred obsedantným strachom. Táto myšlienka je celkom opodstatnená, no často je veľmi ťažké prekročiť seba a čeliť strachu tvárou v tvár.

Haptofóbia: prekonanie strachu z dotyku cudzích ľudí

Priestor je potrebný na to, aby sa človek cítil pohodlne. Niekto si užíva silné priateľské objatia a neustály hmatový kontakt, iní jedinci sa snažia udržiavať určitý odstup a sú pobúrení, keď priatelia či príbuzní prekročia neviditeľnú hranicu. Existuje aj kategória mužov a žien, ktorí majú diagnostikovaný strach z dotyku. Pre nich je každý hmatový kontakt hroznou skúškou.

Strach z hmatového kontaktu: frustrácia, nie rozmary

Haptofóbia (iným spôsobom sa táto fóbia nazýva afenfosmofóbia alebo hafefóbia) nie je výstredná alebo charakterová črta, ale duševná porucha. Ľudia okolo človeka ho môžu považovať za arogantného egoistu alebo čistotného človeka, ktorý má chuť podať ruku kolegovi alebo pobozkať svoju milovanú tetu na líce. Deti s touto poruchou sú charakterizované ako skromné ​​a plaché a sú neustále nútené prekonávať strach a znechutenie, aby sa oslobodili a stali sa spoločenskejšími. Musíte tiež pochopiť, že afenfosmofóbia a strach z ľudí sú úplne odlišné veci, ktoré majú inú povahu.

Fóbia sa u mužov a žien neobjavuje od narodenia, ale vzniká pod vplyvom vonkajších alebo vnútorných faktorov. Niektorí psychológovia tvrdia, že problém sa vyskytuje u pacientov s obsedantno-kompulzívnou poruchou alebo psychasténiou. Iní odborníci sa domnievajú, že niekedy stačí vážny emocionálny šok v dávnej minulosti, aby sa situácia a nepríjemné dojmy z nej uložili do podvedomia a časom sa premenili na strach z dotyku okolia.

Hapofóbia u dospelého sa môže objaviť neočakávane. Jedného dňa si uvedomí, že je pre neho nepríjemné dotknúť sa dlane svojej spriaznenej duše a objatia milujúcej matky alebo brata otravujú alebo spôsobujú nepríjemnosti. Neustále prichádzajú myšlienky, že sa človek tými istými rukami dotkol zábradlia v autobuse, pohladil psa alebo si ich zabudol umyť po toalete. Dôvodom tohto stavu môže byť sledovanie filmu so šokujúcimi zábermi alebo následky práce, nepríjemný incident v reálnom živote.

Typické príznaky hapofóbie

Pacienti so strachom z dotyku sa snažia vyhýbať verejným miestam, kde sa ich môžu neúmyselne dotknúť cudzí ľudia. Dlho pred odchodom z domu sa upokoja a naladia, obliekajú si košele či svetre s dlhým rukávom, niekedy aj v lete, aby čo najviac zakryli svoje telo pred ostatnými.

Keď sa sused alebo okoloidúci cestujúci dotkne bežného človeka v autobuse, nebude dávať pozor na takúto maličkosť. Pacient s haptofóbiou v takejto situácii zažije búrku emócií:

• pulz sa zrýchli, objavia sa príznaky ako nevoľnosť a chvenie končatín;
• nedostatok kyslíka vyvoláva dýchavičnosť a záchvat paniky;
• samotný dotyk buď páli, alebo pôsobí chladne, ako kus ľadu, z ktorého je koža pokrytá pupienkami;
• človek chce „znečistené“ miesto okamžite umyť alebo utrieť vlhkou handričkou.

U niektorých mužov a žien nie je fóbia taká výrazná, takže sú schopní vydržať bozky babičky či objatia kamarátov, prinútiť sa milovať sa s manželom či manželkou, no takéto kontakty im potešenie neprinášajú. Pár sekúnd nežnosti a pokúsia sa odsťahovať, presťahovať sa do inej miestnosti alebo nájsť dôležitejšie veci na prácu. Haptofóbi často nie sú schopní alebo ochotní skrývať svoje emócie pred ostatnými: znechutenie, podráždenie alebo strach. Niektorí vzdorovito vyťahujú vreckovky alebo idú do kúpeľne, aby ukázali, že sa nemôžete násilne dostať do ich komfortnej zóny.

Strach z dotyku: vnútorné príčiny

Ak sexuálne aktívna žena alebo muž náhle prestali mať záujem o opačné pohlavie, mal problémy s hmotnosťou alebo zdravím, objavila sa fóbia, potom sa odporúča skontrolovať hormonálne pozadie. Nízky testosterón či estrogén vedie k zníženiu libida, takže chuť milovať sa a len tak sa niekoho dotýkať.

Fóbia prenasleduje aj dospievajúcich mužov. Mladí muži sa vyhýbajú kontaktu s opačným pohlavím, obávajú sa prejavu erekcie v nevhodnú chvíľu a odsúdenia ostatných, ktorí boli svedkami tohto vzrušenia.

Afenfosmofóbia môže byť dôsledkom znásilnenia, keď sú cudzinci a príliš dotieraví známi spájaní s nebezpečenstvom. Pacienti, ktorí boli v detstve nútení k sexu, sú radšej sami a ťažko sa zbližujú s ľuďmi. Ženy strašia pokusy cudzích mužov vziať ich za ruku alebo sa dotknúť inej časti tela. Dievčatá v takýchto situáciách buď utečú, alebo odbijú nepriateľa. V niektorých prípadoch všetko končí iba rozhorčením, hoci cudzinec sa môže dostať do tváre alebo do nosa. Pacienti počas paniky nekontrolujú svoje vlastné činy.

Chlapci, ktorí sú obeťami dospelých mužov, sa len ťažko stretávajú. Nezačínajú priateľské ani romantické vzťahy, pretože sa obávajú opakovania situácie.

Niektorí pacienti sú nepríjemní s dotykom určitých kategórií ľudí: s tmavou pokožkou, nadváhou, fyzickými vlastnosťami. Porucha je spôsobená rasistickým presvedčením alebo nepriateľstvom voči postihnutým ľuďom alebo ľuďom s nadváhou. Možno sa pacient na podvedomej úrovni bojí zranenia alebo stučnenia.

Hapofóbia: vonkajšie faktory

Zdravotnícki a sociálni pracovníci, ktorí sú nútení denne sa dotýkať a rozprávať sa s neudržiavanými bezdomovcami a drogovo závislými, sa postupne začínajú obávať špiny a chorôb. Prenasleduje ich posadnutosť, že od cudzích ľudí môžete dostať vírus alebo baktériu. Postupne sa mierna forma znechutenia prehlbuje a mení na strach z akéhokoľvek dotyku.

Fóbia – môže byť jedným z príznakov autizmu alebo mentálnej retardácie. Ľudia s touto diagnózou sú viac sústredení na svoj vnútorný svet a pokusy iných napadnúť ich zónu pohodlia sú vnímané agresívne.

Strach z dotyku je diagnostikovaný u pacientov s nervovými poruchami: psychasténia alebo obsedantno-kompulzívne poruchy. Pacienti sa vyhýbajú kontaktu s neznámymi ľuďmi alebo dokonca príbuznými, ak nechcú baktérie vybrať. Takíto jedinci starostlivo sledujú čistotu a svoju hygienu, vždy so sebou nosia vlhké obrúsky alebo antiseptiká a ostro reagujú na akékoľvek škvrny alebo nečistoty.

Niektorí ľudia sú podráždení zápachom partnera, ktorý odpudzuje a spôsobuje negatívne emócie. Možno sa vôňa spája s nepríjemnými spomienkami z minulosti alebo sa jej jednoducho nepáči. V takýchto situáciách stačí prestať komunikovať a nenútiť sa k slušnosti a milosti.

Strach z dotyku: liečba

Niektorí pacienti sú spokojní so svojou fóbiou a možnosťou izolácie od okolitého sveta. Nachádzajú prácu, ktorá si nevyžaduje kontakt s ľuďmi, nesnažia sa nadväzovať vzťahy. Ak problém spôsobuje nepohodlie, mali by ste kontaktovať psychoterapeuta.

Špecialista v procese liečby musí určiť, čo spôsobilo vývoj problému. U niektorých ľudí fóbia zmizne po zbavení sa nepríjemných spomienok a strachu. Iným pomáhajú antidepresíva a v prípadoch s duševnými poruchami bude potrebná kvalifikovaná liečba špeciálnymi liekmi.

Aby si niektorí pacienti zvykli na dotyky a objímanie, odporúčajú sa tancovať v pároch alebo na hodinách jogy. Užitočná skupinová terapia pod dohľadom lekára alebo šoková metóda, keď je osoba pozvaná na každodenné návštevy verejných miest, v ktorých je veľa ľudí, alebo na jazdu autobusom v dopravnej špičke. Posledná možnosť je vhodná len pre jedincov, ktorí sú schopní ovládať záchvaty paniky, inak môže experiment skončiť zle.

Fóbia sa dá diagnostikovať a liečiť, ale je lepšie zbaviť sa strachu v ordinácii psychoterapeuta, ako sa snažiť prekonať svoju poruchu svojpomocne. Stačí priznať, že existuje problém, a lekár vám povie, ako situáciu vyriešiť.

Dotyková averzia

Šéfredaktor goodhouse.com.ua

Vždy som chodil do práce ako na sviatok. Tu sú moji kolegovia, podobne zmýšľajúci ľudia, tím šikovných profesionálov a úžasných ľudí. Spoločne sme prežili túto tuhú zimu. Predovšetkým solidarita, hádali sme sa pre maličkosti, občas sme sa nezhodli, vášnivo sa rozprávali o politike a politikoch. A potom prišla jar ... A už medzi nami nie sú žiadne rozpory, zabudli sme na akékoľvek nezhody. Všetci ako jeden opakujeme: „Nedovolíme vojnu! Nepotrebujeme byť chránení!" Náš tím je celá Ukrajina: obyvatelia Ľvova, Charkova, Simferopolu, Chersonu, Kyjeva. Som etnický Rus, ktorý mal podľa niekoho absurdnej predstavy „na vlastnej koži zažiť všetky kúzla banderovcov a nacionalizmu“. Ale toto všetko nebolo a nie je! Je tam múdrosť ľudí, pochopenie a hlboká úcta ku všetkým národom! Milujem Ukrajinu z celého srdca a ona miluje mňa. My, tím goodhouse.com.ua, sme si istí: iba naša jednota, láskavosť a láska nás privedú k mieru a šťastiu!

Šéfredaktor časopisu Domashniy Ochag

Udalosti posledných mesiacov, ktoré otriasli krajinou, zmenili náš svetonázor. Ukázalo sa, že svet je taký krehký, že stačí jedno nesprávne slovo alebo skutok, ktorý sa rozpadá na malé úlomky a zraňuje srdcia a duše v doslovnom zmysle slova. Všetci bojujú za pravdu. Jediný rozpor, ktorý rozdeľuje ľudí na nepriateľské tábory, je ten, že každý má svoju vlastnú pravdu: niekto plní rozkaz a niekto koná podľa diktátu srdca. Tak veľmi si želáme, aby sme mali čo najviac zjednocujúcich cieľov, chvíľ radosti a dôvodov byť hrdí na blízkych, priateľov, susedov, kolegov a krajanov, ktorých nepoznáme. O čom sa dnes ženy rozprávajú – matky, manželky, sestry a dcéry? Modlia sa k Bohu, aby bol tento svet bezpečný a zdravý! Aby deti, manželia a bratia nestáli na opačných stranách barikády, ale potešili úspechmi v práci a v škole. A žartovali, rozmaznávali, milovali. Pokoj vám a vašim rodinám! Pamätajte, že Ukrajina je jedna krajina!

Nechuť k dotyku

Problém je, že neznesiem, keď sa ma niekto dotkne. Ak sa ma niekto dotkne, potom je nálada pokazená na celý deň. Ani matka, ani brat, ani krásne dievčatá, žiadny dotyk mi nespôsobuje hrozné nepohodlie. Toto nemá nič spoločné s hygienou, môžem zodvihnúť a zjesť koláč z podlahy, zobrať cudzie ponožky a hodiť ich do prania. Nemám rád zvieratá, ale hladkám bez následkov.

Kvôli tomu musíte vymyslieť množstvo vyšperkovaných trikov, aby ste sa vyhli hmatovým kontaktom. Napríklad, aby som sa na pohovoroch vyhol podávaniu rúk, obviazal som si ruku obväzom, a aby som nešiel ku kaderníkovi, kúpil som si písací stroj a ostrihal som si ho sám. Takýchto trikov som za tie roky vymyslel veľa, čo mi umožnilo celkom pohodlne existovať, niektoré aj napriek neporiadku celkom užitočné. Ale čas plynie, začal som myslieť na rodinu, no s mojím problémom sa mi zdá cieľ nedosiahnuteľný.

Snažil som sa všetko dostatočne podrobne opísať. Na prípadné otázky odpoviem. Potrebujete pomoc alebo aspoň radu.

Neznesiem cudzie dotyky

Vyhýbajú sa podávaniu rúk a neznesú dotyky na ramene. Iní sa cítia prirodzene objímať, keď sa stretnú, no títo ľudia pri každom dotyku trhnú. Odkiaľ pochádza toto odmietanie fyzického kontaktu?

Marina má 29 rokov, veľa priateľov, chodí na rande, rada tancuje... Pôsobí ako človek, ktorý si rozumie sám so sebou. Až na jednu vec: Marina neznesie priateľské objatia, cudzie ruky na pleci. „Len sa krčím a niekedy sa dokonca začnem dusiť, keď sa ma niekto nečakane dotkne. Je to horšie ako byť nahý na verejnosti.“ Prečo ju tak rozčuľujú obyčajné gestá, ktorým by iný človek nevenoval pozornosť?

neviditeľné stopy

„Telo si zachováva neviditeľné stopy našej minulosti,“ vysvetľuje psychoterapeutka Margarita Zhamkochyan. - Často tí, ktorí sa boja cudzích dotykov, mali v detstve ťažké hmatové vzťahy s rodičmi, najmä s matkou. Toto spojenie najlepšie odhalí psychoanalýza: v procese práce sa často ukáže, že matka dieťa príliš obsedantne stískala, alebo ho naopak len zriedka objímala.

Ak sa budete pozorne pozorovať, môže sa ukázať, že neznášanlivosť dotykov nie je všeobecného charakteru, ale je zameraná na veľmi konkrétnych ľudí – a často na toho, kto najviac priťahuje a spôsobuje túžbu po intimite. Možno je za tým negatívne presvedčenie: sex je vždy špinavý a nebezpečný. Učí sa to aj od rodičov a mení každý dotyk na neslušný náznak, takmer pokus, ktorému treba odolať.

"V každom prípade existuje dôvod na neprijatie fyzického kontaktu, ale vždy hovorí o túžbe človeka zabudnúť na bolestivé pocity," pokračuje psychoterapeut.

Minulosť je zamknutá

"Ruky pamätajte!" - hovoríme, keď si spomenieme na nejakú zabudnutú zručnosť. Intuitívne vieme, že telo si uchováva spomienku na mnohé z našich minulých skúseností. A náš život môžeme opísať v telesných obrazoch: „Vtedy som bol veľmi chudý a slabý“, „Táto jazva je z tých čias, keď som celý čas bojoval – vtedy som mohol poraziť kohokoľvek“, „Babka povedala, že mám otcove ruky“ .

„Keď sa bránime pred dotykmi iných ľudí, zdá sa, že naše telo skrýva – pred ostatnými aj pred sebou samými – niečo nepríjemné z minulosti,“ vysvetľuje Margarita Zhamkochyan. "Niekedy môže človek dokonca zažiť imaginárne kožné ochorenia alebo iné psychosomatické prejavy, pokiaľ sa ho doslova a do písmena nedotknú."

Kontrola hraníc

Z piatich zmyslov je obojstranný iba dotyk: toho druhého sa dotýkame nielen my, ale aj on nás. „Ak sa ma niekto v rozhovore začne príliš často dotýkať,“ hovorí 33-ročná Ksenia, „hneď sa mi zdá, že si dovoľuje príliš veľa, takmer ma spravuje ako majetok. Je to nepríjemné.“

Pre mnohých nie je ľahké určiť hranice medzi sebou a ostatnými: buď prežijú inváziu, alebo zaútočia na seba. Takíto ľudia sa necítia chránení – či už fyzicky alebo psychicky – a namiesto kontaktu s vonkajším svetom sa mu bránia.

Človek má hlavnú ochranu vo svojom vnútri: to je pocit jeho „ja“, seba samého ako celého človeka

„Tieto zvieratá potrebujú na prežitie vonkajšie ochranné prostriedky: škrupinu, ihly, pazúry...,“ hovorí Margarita Zhamkochyan. - A hlavnú ochranu má človek vo svojom vnútri: to je pocit jeho „ja“, seba samého ako integrálnej osoby, ktorá má právo žiť medzi inými ľuďmi. A táto ochrana nás robí nezraniteľnými voči akýmkoľvek prienikom, a preto nás zbavuje bolestivých skúseností a potreby brániť sa.

„Ako dieťa som neznášala, keď ma potľapkávali po líci a tlačili na seba. Pred dospelými som „zachraňovala“ – uhýbala som ich rukám, – spomína 28-ročná Svetlana. - Naozaj som začal trpieť fyzickým kontaktom vo veku 16 rokov. Veľmi som sa červenal, keď ma oslovili - bez ohľadu na to, či to bol cudzinec alebo priateľ. Objavil sa u mňa ekzém... Pri práci s psychoanalytikom som si uvedomil, že problém je v konfrontácii s mojou matkou: chcela ma úplne vlastniť a ja som sa tomu bránila. Až do tej miery, že si z kože urobila mušličku, aby sa ma nedotkli. Našťastie to už mám za sebou."

Vyhýba sa vašim bozkom a uhýba, aby nepocítil vašu ruku na ramene? Nehnevajte sa: vo väčšine prípadov nie ste odmietnutí vy, ale význam, ktorý človek vkladá do vašich pohybov. Dajte iniciatívu: napríklad pri stretnutí sa nesnažte objať, ale povedzte: „Je dobré, že sme sa stretli! Pobozkáš ma?" Dáte tak človeku príležitosť vyriešiť tento problém sám a ušetríte ho pred pocitom zasahovania do osobného priestoru.

Navrhnite iný pozdravný rituál, s dotykom alebo bez neho, pokiaľ je to pre oboch príjemné.

Čo robiť?

1. Preskúmajte príčiny

Pamätajte si, pri akom dotyku sa cítite najviac nepríjemne, a požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby sa vás tak jemne dotkol. Počúvajte pocity a asociácie, ktoré vznikajú a mentálne sa presúvajte späť do minulosti. V určitom okamihu príde zabudnutá spomienka - na prvý pohľad nesúvisiaca s dotykom, ale schopná naznačiť, ako sa začali nepríjemné zážitky.

2. Analyzujte situáciu

Čo konkrétne je vám na tomto dotyku nepríjemné? V akej inej situácii alebo s inou osobou bol pre vás rovnaký dotyk prijateľnejší? Takéto úvahy znížia úzkosť.

3. Dotknite sa seba

Naučte sa cítiť potešenie z vlastného dotyku. Každý večer sa namažte krémom a masírujte si ruky, nohy, používajte telové mlieko. Zbaví vás stresu z dňa a navyše vám poskytne príjemný a bezpečný dotykový zážitok.

4. Posilnite svoju vnútornú obranyschopnosť

Vnímajte, kde presne v tele cítite svoje „ja“. Polož ruku na toto miesto. Opíšte obraz, ktorý vznikol: je tam svetlo, priestor, forma. Ako to vyzerá? Možno je to oheň alebo zdroj... Toto bude váš individuálny obraz „ja“. Ak toto cvičenie robíte 30-60 sekúnd raz týždenne, všimnete si, ako sa obraz postupne zmení a zaujme iné miesto. Tento pocit vášho „ja“, tej vnútornej ochrany, sa sám zapne v správnych chvíľach a podporí vás.

O odborníkovi

Margarita Zhamkochyan - psychoterapeut, sociálny psychológ, riaditeľ psychologického centra Victoria Charitable Foundation.

Ako vnímame dotyk (cudzieho)?

Dotyk je pre mnohých z nás zdrojom neustálej nemotornosti. Jeden pohyb ruky nás môže priblížiť, alebo môže zničiť nádej na zblíženie.

Málokto z nás v mladosti počúva rady dospelých. Hodnotu a význam ich slov často pochopíme až s vekom.

Podráždenie z dotyku

Pýta sa: Catherine: 04:50)

Ahoj. mam 29 rokov. Ťažký vzťah s manželom, syn 3 roky. Od detstva nemám rád, keď sa ma dotýkajú, ale dávam to najavo veľmi zriedka. Môžem celkom ľahko jazdiť preplnenými autobusmi, ale neznesiem žiadne prejavy. ako niečo povedať. sympatie alebo niečo také. Nikoho nebozkávam, nikoho neobjímam (ak som sa nevidel veľmi dlho, objatia netrvajú dlhšie ako 5 sekúnd). Mama hovorí, že som taká od detstva, dokonca som si vždy sama ľahla, (s rodičmi mám dobré vzťahy), nikdy som sa nechodila objímať ani vyhrievať, vždy som to považovala za zbytočné. A časom to prerástlo do Neviem, ako to nazvať, povedzte mi to? Ak ma hladkajú po hlave, vlasoch, položia mi ruku na rameno, snažia sa ma len tak objať, začnem byť mrzutý, zhorší sa mi nálada, môžem kričať, môže začať hystéria, niekedy až chorá. Jediný, na koho takáto reakcia nie je, je môj syn.

Jekaterina! Čo znamená táto neosobná fráza: „Ak ma hladkajú po hlave, vlasoch, položia mi ruku na rameno, snažia sa ma len objať.“?

Kto je ten "niekto", z ktorého ti je zle? Musíte riešiť svoj vzťah s príbuznými, s rodičmi. Jedna vec je totiž, keď sa dieťa nejde vyhrievať, a druhá vec, keď je dospelému zle z dotykov iných. Mnoho psychológov má nesprávny spôsob, bez pochopenia situácie, hľadať všetko v detstve. Tomu sa nevyhýbajú ani klienti. Mám podozrenie, že keby nebolo dovolené vôbec žiadne maznanie, tak by si v zásade nemala manžela ani dieťa. Takže raz, celkom nedávno, a nie v detstve, bolo u vás všetko v poriadku?

Vnútorne sa obráťte na psychológa. Odporúčal by som vyhľadať odborníka na klasickú hypnózu. Nakoniec, ak je váš problém skutočne „z detstva“, potom je pomocou vekovej regresie najjednoduchší spôsob, ako vyriešiť váš problém. Možno váš problém pochádza z minulého života.

Zdá sa, že súčasný stav vám začal pridávať úzkosť v prvom rade vo vzťahoch s blízkymi, ak som to správne pochopil.

Súcitím s tým, že od detstva sa ti nepáči, keď sa ťa dotýkajú, málokedy to dávaš najavo a teraz sa už nedokážeš ovládnuť. Napätie vychádza najprirodzenejším spôsobom – vo forme podráždenia.

Na dotyk cudzincov alebo nepríjemných ľudí mnohí zvyčajne reagujú na vojnu, ako na narušenie svojich hraníc. Zaujímalo by ma, ako to súvisí so vzťahmi vo vašej rodine. Teším sa z tvojho syna, že vo vzťahu s ním je všetko v poriadku.

Z vášho listu, Jekaterina, nie je, žiaľ, veľmi jasné, čo od psychológov chcete. Priama otázka, ktorá je naznačená: povedzte mi, ako pomenovať štát. tomu hovorím hnus.

Nasleduje stratégia konania podľa vášho výberu: vedieť o svojom znechutení a uznať ho ako nepopierateľný fakt; poznať, zmieriť a vydržať ďalej; poznať a snažiť sa prekonať; nájsť a odstrániť príčinu; úplne zmeniť reakciu na dotyk v prítomnosti.

Je to na vás v závislosti od toho, čo chcete. Psychológ zvyčajne reaguje na vašu potrebu a pomáha vám ju naplniť.

S pozdravom Larisa

Ahoj Ekaterina! Teší vo vašej situácii, že sa to na synovi nijako neodráža. Možno sa nemýlite v tom, že korene pochádzajú z detstva, ale nevylučujem, že treba hľadať aj iné dôvody. Potrebujete osobnú konzultáciu, počas ktorej nájdem pôvod problému a spôsoby, ako pre vás a vašich blízkych nájsť pokoj v duši.

S pozdravom Inna.

Dzhumanova Zhanat Salmenovna

Vzhľadom na vašu neznášanlivosť voči emocionálnym prejavom od ľudí okolo vás a hmatovým dotykom, ako aj zdržanlivosti v pocitoch, môžem predpokladať, že vaše ašpirácie sú zamerané na udržanie nezávislosti a sebauspokojenia. Snažte sa preto od iných ľudí dištancovať, nedovoľte im, aby sa k vám priblížili. Je tiež možné, že „ťažkosti“, ktoré sa vyskytli vo vzťahoch s vaším manželom, sú spôsobené vaším napätím pred povinnosťami, závislosťou a obmedzeniami vašej osobnosti, preto sa vo vašom správaní môže objaviť neviazanosť, vzdialenosť, zdržanlivosť. V niektorých prípadoch môže byť ťažké odstrániť „medzery“ vo vzťahoch svojpomocne, efektívnejšie je to robiť v sprievode psychológa.

Júlia má 25 rokov, veľa priateľov, chodí na rande, rada tancuje. Pôsobí dojmom človeka, ktorý vychádza sám so sebou. Až na jednu vec: Yulia neznesie priateľské objatia, ruky iných ľudí na ramene. „Neznesiem dotyky iných ľudí. Len sa krčím a niekedy sa dokonca začnem dusiť, keď sa ma niekto nečakane dotkne - je to horšie ako byť nahá na verejnosti, “píše. Prečo ju tak rozčuľujú obyčajné gestá, ktorým by iný človek nevenoval pozornosť?

Telo si zachováva neviditeľné stopy našej minulosti. Často tí, ktorí sa boja cudzích dotykov, mali v detstve ťažké hmatové vzťahy s rodičmi, najmä s matkou. Toto spojenie najlepšie odhalí psychoanalýza: v procese práce sa často ukáže, že matka dieťa príliš obsedantne stískala, alebo naopak, zriedka ho objímala, hladila.

Ak sa budete pozorne pozorovať, môže sa ukázať, že neznášanlivosť dotyku nie je všeobecného charakteru, ale je zameraná na veľmi konkrétnych ľudí. A často na toho, kto najviac priťahuje a vyvoláva túžbu po intimite. Možno je za tým negatívne presvedčenie: sex je vždy špinavý a nebezpečný. Učí sa to aj od rodičov a mení každý dotyk na neslušný náznak, takmer pokus, ktorému treba odolať. V každom prípade existuje dôvod na neprijatie fyzického kontaktu, ale vždy hovorí o túžbe človeka zabudnúť na bolestivé pocity.

"Ruky pamätajte!" - hovoríme, keď si spomenieme na nejakú zabudnutú zručnosť. Intuitívne vieme, že telo si uchováva spomienku na mnohé z našich minulých skúseností. A náš život môžeme opísať v telesných obrazoch: „Vtedy som bol veľmi chudý a slabý“, „Táto jazva je z tých čias, keď som celý čas bojoval – vtedy som mohol poraziť kohokoľvek“, „Babka povedala, že mám otcove ruky“ . Chránime sa pred dotykmi iných ľudí, naše telo akoby skrývalo – pred ostatnými aj pred sebou samým – niečo nepríjemné z minulosti. Niekedy môže človek pociťovať aj vymyslené kožné ochorenia alebo nejaké iné psychosomatické prejavy, pokiaľ sa ho – doslova a do písmena – nedotknú.

Z našich piatich zmyslov je vzájomný iba dotyk: toho druhého sa dotýkame nielen my, ale aj on nás. „Ak sa ma niekto v rozhovore začne príliš často dotýkať,“ hovorí 43-ročná Tatiana, „hneď sa mi zdá, že si dovoľuje priveľa, spravuje ma takmer ako majetok. Je to nepríjemné. Neznesiem, aby sa ma dotýkali." Pre mnohých nie je ľahké určiť hranice medzi sebou a ostatnými: buď prežijú inváziu, alebo zaútočia na seba. Takíto ľudia sa necítia chránení ani fyzicky, ani psychicky. A namiesto toho, aby kontaktovali vonkajší svet, bránia sa mu. Tieto zvieratá potrebujú na prežitie vonkajšie ochranné prostriedky: škrupina, ihly, pazúry. A človek má hlavnú ochranu vo vnútri: toto je pocit jeho „ja“, seba samého ako celého človeka, ktorý má zmysel a právo žiť medzi inými ľuďmi. A táto ochrana nás robí nezraniteľnými voči akýmkoľvek prienikom, a preto nás zbavuje bolestivých skúseností a potreby brániť sa.

Čo ak neznesiem cudzie dotyky

1. Preskúmajte príčiny. Zamyslite sa nad tým, pri akom dotyku sa cítite najviac nepríjemne, a požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby sa vás týmto spôsobom jemne dotkol. Počúvajte pocity a asociácie, ktoré vo vás vznikajú a mentálne sa presuňte späť do minulosti. V určitom okamihu príde zabudnutá spomienka - na prvý pohľad nesúvisiaca s dotykom, ale schopná naznačiť, ako sa začali nepríjemné zážitky.

2. Analyzujte situáciu. Čo konkrétne je vám na tomto dotyku nepríjemné? V akej inej situácii alebo s inou osobou bol pre vás rovnaký dotyk prijateľnejší. Takéto myšlienky zmiernia úzkosť.

3. Dotknite sa seba. Naučte sa cítiť potešenie z vlastného dotyku. Každý večer sa namažte krémom a masírujte si ruky, nohy, používajte jemné telové mlieko. Zbaví vás stresu z dňa a navyše vám poskytne príjemný a bezpečný dotykový zážitok.

4. Posilnite svoju vnútornú obranyschopnosť. Vnímajte, kde presne v tele cítite svoje „ja“. Polož ruku na toto miesto. Opíšte obraz, ktorý vznikol: je tam svetlo, priestor, forma. Ako to vyzerá? Možno je to požiar alebo prameň. Toto bude váš individuálny obraz „ja“. Ak budete toto cvičenie vykonávať každú sekundu raz týždenne, všimnete si, ako sa obraz postupne zmení a zaujme iné miesto. Tento pocit vášho „ja“, tej vnútornej ochrany, sa sám zapne v správnych chvíľach a podporí vás.

„Neznesiem dotyky iných ľudí. Ako dieťa som neznášala, keď ma potľapkávali po líci, tlačili sa na seba. "Utiekol" som pred dospelými, vyhýbajúc sa ich rukám. Naozaj som začala trpieť fyzickým kontaktom vo veku 16 rokov. Veľmi som sa červenala, keď ma práve oslovili - bez ohľadu na to, či to bol cudzinec alebo priateľ. Dostal som ekzém. Pri práci s psychoanalytikom som si uvedomil, že problém bol v mojej konfrontácii s mojou matkou: chcela ma úplne vlastniť a ja som sa tomu bránil. Až do tej miery, že si z kože urobila mušličku, aby sa ma nedotkli. Našťastie som sa s tým už vyrovnal. Anastasia Patapčiková.

Hapofóbia – strach z dotyku

Niekedy ani netušíme, že veci známe väčšine ľudí vyvolávajú u mnohých panickú hrôzu. Jednou z najnepochopiteľnejších fóbií pre ostatných je strach z dotyku, alebo ako sa tomu tiež hovorí hapofóbia. Podstata haptofóbie spočíva v neochote kontaktovať cudzích ľudí, čo sa prejavuje strachom z cudzích dotykov.

Hapofóbia alebo afefóbia sa prejavuje zvýšeným vnímaním hraníc osobného priestoru. Každý človek má svoje vlastné štandardy na vymedzenie rámca medzi osobným a verejným priestorom, no pre haptofóbov sú tieto hranice príliš nejasné. Keď žijeme v metropole, nie je možné sa úplne chrániť pred kontaktom s cudzími ľuďmi: cestovanie verejnou dopravou, návšteva múzeí, divadiel, obchodov si nemožno predstaviť bez úzkeho kontaktu s ostatnými členmi spoločnosti.

V momente, keď cudzinec „prenikne“ na osobné územie, ľudia trpiaci afefóbiou zažívajú nekontrolovateľné pocity strachu a znechutenia. Mnoho ľudí si mýli fóbiu s obyčajným znechutením a nie je to celkom pravda. Niekedy len špecialista môže pomôcť zbaviť sa strachu z dotyku. Ak včas nevyhľadáte lekársku pomoc, človek sa uzavrie do seba a z tohto stavu sa už sám nedostane.

Príčiny

Odborníci tvrdia, že strach z dotyku môže vzniknúť pod vplyvom vnútorných alebo vonkajších faktorov.

Medzi vnútorné faktory patria:

• Charakteristické vlastnosti. Mnohým ľuďom sa pre ich osobné vlastnosti nepáči, keď do ich vnútorného sveta vtrhnú cudzinci.
• Príčinou haptofóbie môže byť zvýšené znechutenie.
• rasistické presvedčenia. Niektorí ľudia sa boja, keď sa ich dotýkajú ľudia inej národnosti.
• Ženy často spôsobujú strach z dotyku mužov.

Vonkajšie faktory pre vznik strachu z dotyku cudzincov zahŕňajú:

• Chronické ochorenia centrálneho nervového systému. Ľudia trpiaci psychózami a neurózami netolerujú zásahy do svojho osobného priestoru.
• Fyzické alebo sexuálne zneužívanie počas detstva alebo dospievania. Podľa štatistík chlapci, ktorí boli týraní pedofilmi, ťažšie znášajú psychickú traumu a v dospelosti prežívajú afefóbiu.
• Mentálne retardovaní ľudia nemajú radi, keď sa ich dotýkajú cudzí ľudia a začínajú na to reagovať agresívne.
• Ľudia s anancastovou poruchou často rozvíjajú haptofóbiu.
• Hapofóbia sa môže vyskytnúť u mladých ľudí počas puberty. Ten chlap sa bojí, že ak sa ho dievča dotkne, jeho sexuálne vzrušenie sa stane viditeľným pre ostatných.

Špecifiká diela zanechávajú odtlačok aj vo vzťahu jednotlivca v spoločnosti. Napríklad dermatológovia, ktorí sa z povahy svojej práce denne stretávajú s rôznymi kožnými ochoreniami, neznesú dotyk cudzích ľudí na ich kožu.

Symptómy

Život veľkomesta je nepredstaviteľný bez cestovania verejnou dopravou. Ak obyčajný človek nevenuje pozornosť náhodnému dotyku susedného cestujúceho, haptofób prežije búrku emócií za pár sekúnd:

• Haptofoba triaška, pulz sa zrýchli, môže sa objaviť nevoľnosť.
• Pacient začne dýchať prerušovane, je nedostatok kyslíka. Výsledný závrat môže spôsobiť mdloby.
• Miesto, ktorého sa dotkne cudzí človek, chce haptofób okamžite umyť alebo utrieť alkoholovým tampónom.
• V závislosti od osobných charakteristík môže dotyk niekoho iného spáliť alebo pripomínať kus ľadu dotýkajúci sa holej kože. Telo odrazu nabehne husia koža a šteklivý výraz tváre dáva ostatným jasne najavo, aké to bolo pre človeka nepríjemné.

Aby haptofóbi neurazili svojich blízkych, snažia sa neukázať, aké nepríjemné je pre nich narušenie osobného priestoru. Znášajú bozky a objatia od príbuzných, pričom zažívajú iba negatívne pocity. Niektorí si, naopak, po podaní ruky vyzývavo utierajú ruky obrúskom, čím dávajú najavo, akí boli nepríjemní. Ako ukazuje prax, strach z dotyku ľudí okolo zanecháva vážny dojem na životnom štýle haptofoba. Problémy v práci a v osobnom živote spôsobujú, že charakter takéhoto človeka je uzavretý, ťažko komunikovateľný. Afofóbia môže byť výsledkom iných fóbií: strachu zo sexuálneho obťažovania alebo strachu z nákazy infekčnou chorobou.

Ako sa zbaviť strachu z dotyku

Uznanie haptofóbie ako choroby je už prvým krokom k uzdraveniu. Ak sa s takýmto ochorením nemôžete vyrovnať sami, je čas vyhľadať pomoc od psychoterapeuta. Lekár predpisuje liečbu ochorenia na základe individuálnych charakteristík pacienta. Počas rozhovoru musí špecialista určiť hlavný dôvod, ktorý spôsobil strach z dotyku. Niekomu stačí zbaviť sa nepríjemných spomienok a byť v stiesnenej miestnosti s veľkým počtom ľudí sa už nezdá byť veľkým problémom. V prípadoch závažných psychologických abnormalít sa liečba vykonáva pomocou antidepresív a iných liekov.

V psychológii existuje niekoľko metód, ako prekonať ten či onen strach. Aby sa lekári zbavili strachu z rušenia v osobnom priestore, predpisujú svojim pacientom hodiny jogy alebo párové tance. Pravidelné hodiny, ktoré sú na začiatku skutočným trestom, nakoniec začnú prinášať potešenie. Pacienti, ktorí dokážu ovládať svoje emócie, môžu mať naplánované cestovanie vo verejnej doprave počas dopravnej špičky. Takáto „šoková“ liečba niekedy prináša požadovaný výsledok v krátkom čase. Ale stojí za to zopakovať, že takáto terapia je vhodná len pre tých ľudí, ktorí sú schopní potlačiť paniku a neupadnúť do nekontrolovateľného stavu.

Ak zažijete tú alebo onú fóbiu, nemali by ste sa stiahnuť do seba a ukončiť svoj osobný život. Každý človek je individuálny a nie je sa čoho obávať, ak strach z dotyku patrí do kategórie choroby. Ako každý psychický problém, aj haptofóbia môže po pravidelných sedeniach s psychoterapeutom navždy zmiznúť zo života. V každodennom živote sa pojem ako „komfortná zóna“, teda osobný priestor jednotlivca, stáva bežným. Narušenie hraníc tohto priestoru mnohých ľudí rozhorčuje a niekedy je nad sily človeka, aby sa s takýmto stavom sám vyrovnal. Kompetentný odborník vyberie individuálnu metódu, ako sa zbaviť fóbie, a dodržiavanie všetkých odporúčaní lekára vám pomôže žiť plnohodnotný život.