MENSBY

4.9

Spoločenskí ľudia vzbudzujú záujem a sympatie, na rozdiel od uzavretých. Odchádzajúci ľudia sú úspešnejší, majú viac priateľov, nemajú problémy s dievčatami a sú šťastnejší. Ako prestať byť uzavretý a stať sa spoločenskejšími?

Niektorí z nás sú od prírody hanbliví, iní zas veľmi priateľskí. Väčšina ľudí patrí niekde medzi „introvertov“ a „extrovertov“. Nech už je vaša osobnosť akákoľvek, môže ľahko umožniť rozvoj sociálnej úzkosti a nedostatku sebavedomia, čo vás oddeľuje od ľudí okolo vás. Našťastie môžete zmeniť svoje myslenie a vymaniť sa z tejto ulity!

1. Myslite pozitívne

1.1 Pochopte rozdiel medzi uzavretosťou a hanblivosťou. Je rozdiel byť introvertom a niekým, kto je taký hanblivý, že sa na párty nedokáže s nikým ani porozprávať. Introverzia je osobnostná črta, je to to, čo vás robí šťastnými a pohodlnými. Plachosť je iná, pochádza z pocitu strachu alebo úzkosti z interakcie s inými ľuďmi. Ak dokážete identifikovať, či ste introvert alebo len hanblivý človek, môže vám to pomôcť rozbiť vašu ulitu.

Introvertom sa spravidla darí, keď sú sami. Sú „nabití“ tým, že sú sami. Majú radi interakciu s ľuďmi, ale majú tendenciu uprednostňovať malé skupiny a tiché stretnutia pred hlasnými, veľkými večierkami. Ak sa cítite šťastní a spokojní, keď ste sami, potom ste možno typický introvert.

Plachosť vo vás môže vyvolať pocit úzkosti z interakcie s inými ľuďmi. Na rozdiel od introvertov, ktorí sú radi sami, hanbliví ľudia sa často chcú viac spojiť s ostatnými, ale boja sa to urobiť.

Štúdie ukázali, že hanblivosť a introverzia majú veľmi málo spoločného – inými slovami, ak ste hanblivý, potom to neznamená, že ste introvert, a naopak, ak ste introvert, tak to vôbec neznamená že "nenávidíš ľudí".

1.2 Premeňte pochybnosti o sebe na introspekciu. Keď máte pocit, že vás okolie skúma, len ťažko sa dostanete zo svojej ulity. Ale výskum to ukazuje najviac dobe, my sami hráme rolu vlastných sudcov a naše okolie si tie prehliadky, ktoré sa nám zdajú katastrofálne, ani nevšimne. Naučte sa skúmať svoje činy z hľadiska pochopenia a prijatia, a nie z hľadiska kritiky.

Sebapochybnosť pochádza z pocitov hanby a rozpakov. Obávame sa, že nás druhí posudzujú rovnako tvrdo, ako my sami seba za naše chyby a zlyhania.

Neistý človek si môže napríklad myslieť: „Nemôžem uveriť, že som to povedal. Vyzeral som ako úplný idiot." Táto odsudzujúca myšlienka vám v budúcnosti neprinesie nič dobré.

Osoba, ktorá analyzuje svoje činy, si môže myslieť: „Ach, úplne som zabudol meno tej osoby! Musíme si nájsť spôsob, ako si mená lepšie zapamätať. Táto myšlienka naznačuje, že ste urobili nejakú chybu, ale nerobte z toho koniec sveta. Ukazuje to tiež, že v budúcnosti sa môžete učiť a robiť veci inak.

1.3 Pamätajte, že nikto sa na vás nepozerá tak uprene ako vy sami. Tí ľudia, ktorí majú ťažkosti a nevedia sa dostať zo svojej ulity, často trpia myšlienkou, že ostatní sledujú každý ich krok a čakajú len na neúspech. Ak ste v spoločnosti, trávite všetok svoj čas sledovaním každého pohybu každého, kto je s vami v miestnosti? Samozrejme, že nie – ste príliš zaneprázdnení vecami, ktoré sú pre vás dôležité. A hádaj čo? Väčšina robí to isté.

„Personalizácia“ je bežná kognitívna porucha, pri ktorej sa zbytočné myslenie stáva zvykom. Personalizácia vás obviňuje zo všetkého, dokonca aj z vecí, ktoré sa vás netýkajú. Tento spôsob myslenia môže pre vás osobne platiť úplne všetko, aj keď sa ho v žiadnom prípade nedotknete.

Naučte sa bojovať s personalizáciou tým, že si pripomeniete, že v skutočnosti to nie je o vás. Kolega, ktorý vám priateľsky neopätuje, sa na vás nehnevá; len si ťa nevšimla, možno mala ťažký deň, alebo mohla byť zaneprázdnená inými vecami, o ktorých ty ani nevieš. Keď si pripomeniete, že každý má svoj vlastný vnútorný svet myšlienok, pocitov, potrieb a túžob, pomôže vám to zapamätať si, že väčšina ľudí je príliš zaneprázdnená na to, aby trávili čas pozorným sledovaním vás.

1.4 Bojujte s myšlienkami sebakritiky. Možno sa bojíte vyjsť zo svojej ulity, pretože si neustále pripomínate, že všetko, čo robíte, len pokazí spoločenskú situáciu. Môžete odísť s myšlienkou: „Bol som príliš tichý“, „Jediný komentár, ktorý som urobil, bol úplne idiotský“ alebo „Myslím, že som urazil tak a tak...“. Koniec koncov, všetci robíme chyby v spoločnosti, ale tiež konáme úspešne. Namiesto toho, aby ste sa zbláznili zo všetkých najhorších vecí, ktoré ste mohli alebo nemuseli urobiť, zamerajte sa na to pozitívne. Pripomeňte si, že ste dokázali ostatných rozosmiať, ako boli úprimne radi, že vás videli, alebo že ste mohli osláviť nejaký dôležitý moment.

"Filtrovanie" je ďalšou bežnou kognitívnou poruchou. Sústredíte sa pritom len na to, čo sa pokazilo, a ignorujete to, čo sa pokazilo. Toto je prirodzená ľudská vlastnosť.

Bojujte proti tomuto filtrovaniu tým, že zameriate svoju pozornosť na svoje úspechy a budete si aktívne vedomí toho, čo robíte správne. Môžete si zaobstarať malý poznámkový blok, do ktorého si budete zapisovať všetky dobré veci, ktoré sa dejú, bez ohľadu na to, aký malý sa vám môže zdať. Môžete si dokonca vytvoriť účet na Twitteri alebo Instagrame na zachytenie týchto malých momentov.

Keď zistíte, že sa v duchu sústreďujete na negatívne veci, vytiahnite si zoznam všetkých pozitívnych vecí a pripomeňte si, ako dobre ste to všetko urobili. A v čom ešte nie si obzvlášť dobrý, sa môžeš naučiť!

Urobte si zoznam všetkých vlastností, na ktoré ste nejakým spôsobom hrdí.

Nič nie je pre tento zoznam príliš „malé“! Často si zvykneme bagatelizovať svoj vlastný talent a úspechy (ďalší druh kognitívnej poruchy) a predpokladáme, že všetko, čo vieme, nie je také skvelé v porovnaní s niekým iným. Ale nie každý vie, ako hrať na ukulele, alebo ako urobiť perfektnú omeletu alebo získať najlepšie ponuky. Mali by ste byť hrdí na všetko, čo dokážete.

1.6 Predstavte si svoj úspech. Predtým, ako sa dostanete do niekoho spoločnosti, predstavte si, že hrdo vojdete do miestnosti a zdvihnete hlavu, všetci okolo vás sú skutočne radi, že vás vidia, vďaka čomu budú ich reakcie na interakciu s vami pozitívne. Nemusíte si predstavovať seba samého vo svetle reflektorov (v skutočnosti to môže byť posledná vec, o ktorej snívate!), ale musíte si predstaviť, čo chcete. To vám pomôže dosiahnuť to, čo chcete.

Existujú dva typy vizualizácie a na dosiahnutie najlepších výsledkov musíte použiť oba. S „vizualizáciou výsledku“ si predstavujete dosiahnutie svojho cieľa. Zatvorte oči a predstavte si, aký dobrý a príjemný bude váš ďalší spoločenský výlet. Predstavte si pohyby svojho tela, slová, gestá, ale aj pozitívne reakcie ľudí. Predstavte si, ako sa na vás usmievajú, smejú sa vašim vtipom a sú úprimne radi, že sa s vami môžu rozprávať.

Pomocou vizualizácie procesov si musíte vizualizovať kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ. Napríklad, hypoteticky do budúcnosti, čo treba urobiť, aby komunikácia bola jednoduchá a bez námahy? Pripraviť pár „svetských“ tém? Potešiť sa vopred niekoľkými pozitívnymi uisteniami? Aké akcie zvýšia pravdepodobnosť vášho úspechu?

Vizualizácia je v podstate psychologická skúška. Umožňuje vám „nacvičiť“ si situáciu skôr, ako sa do nej dostanete. Môžete tiež identifikovať potenciálne prekážky a prísť na spôsoby, ako ich prekonať.

Vizualizácia vám môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele, pretože môže oklamať váš mozog, aby si myslel, že ste už urobili dobre.

2. Rozvíjajte sebavedomie

2.1 Dosiahnite majstrovstvo. Ďalším spôsobom, ako si rozvíjať sebavedomie a ľahšie sa spojiť s ľuďmi, je naučiť sa niečo nové. Môže to byť čokoľvek od krasokorčuľovania až po literárny opis talianskej kuchyne. V nejakej činnosti nemusíte byť najlepší na svete; najdôležitejšie je, že na tom pracuješ a realizuješ svoje úspechy. Zvládnutie niečoho vám nielen zvýši sebavedomie, rozšíri vám to aj zoznam tém, o ktorých môžete komunikovať s ostatnými, a tiež vám to môže pomôcť získať nových priateľov v tejto oblasti.

Ak si už v niečom dobrý, super. Pridajte to do zoznamu vecí, ktoré vás robia jedinečnými. Nebojte sa skúšať nové veci.

Učenie sa nových zručností vám tiež pomôže udržať váš mozog v dobrej kondícii. Keď je neustále zaťažovaný novými informáciami a úlohami, stáva sa flexibilnejším a prispôsobivejším, čo je skvelé na to, aby ste sa dostali zo svojej ulity.

Ísť do triedy! Či už je to joga pre začiatočníkov alebo talianske varenie, hodiny môžu byť skvelým spôsobom, ako sa spojiť s ostatnými, ktorí sa tiež učia niečo nové. Uvidíte, že každý robí na svojej ceste chyby, a dokonca budete môcť nadviazať vzťahy s ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o rovnaké veci ako vy.

2.2 Vystúpte zo svojej komfortnej zóny. Zostať vo svojej ulite môže byť pohodlné. Viete, v čom ste dobrí a nikdy nemusíte robiť veci, ktoré vás vystrašia alebo vám spôsobia nepríjemné pocity. Pointa je, že byť vo svojej komfortnej zóne úplne zabíja kreativitu a zvedavosť. Robiť veci, ktoré ste ešte nerobili, vás prinúti vyjsť zo svojej ulity.

Dostať sa zo svojej komfortnej zóny znamená, že si uvedomujete, že existuje strach a neistota, a ak ich cítite, potom je to normálne. Jednoducho nesmiete dovoliť, aby vám tieto emócie zabránili v objavovaní sveta okolo vás. Ak budete riskovať, aj keď sa trochu bojíte, uvedomíte si, že to bude jednoduchšie.

Psychológovia zistili, že na to, aby človek prejavil viac vynaliezavosti, potrebuje cítiť trochu úzkosti. Ak si ľudia sú situáciou trochu neistí, pracujú tvrdšie, čo vedie k vyššej produktivite.

Na druhej strane sa nechcete snažiť príliš a príliš často. Príliš veľa úzkosti spôsobí, že váš mozog prestane fungovať. Buďte teda so sebou trpezliví a len občas sa trochu viac pretlačte.

To neznamená, že musíte ísť skákať padákom, ak sa bojíte pozerať z balkóna na druhom poschodí. Ale či už ide o salsu, turistiku alebo prípravu vlastného sushi, sľúbte si, že začnete konať mimo svojej komfortnej zóny.

2.3 Stanovte si „ľahké“ ciele. Jedným zo spôsobov, ako sa v spoločnosti spomaliť, je očakávať okamžitú dokonalosť. Namiesto toho rozvíjajte sebavedomie stanovením náročných, ale dosiahnuteľných cieľov. Ako vaše sebavedomie rastie, budete si dávať náročnejšie ciele.

Skúste sa s niekým na stretnutí porozprávať. Ak si predstavujete, že sa ocitnete v situácii, keď budete musieť „vítať“ a komunikovať s každým, najmä ak ste práve začali vyliezať zo svojej ulity, tak to môže byť príliš veľká úloha. Namiesto toho si naplánujte stretnutie len s jednou osobou. Je to absolútne realizovateľné! A keď to urobíte, môžete si tento úspech pridať do svojej „police psychologického úspechu“.

Pozrite sa na iných ľudí, ktorí sa zdajú hanbliví. Nie si jediný na svete, kto má problém prekonať izoláciu! Na ďalšom stretnutí sa rozhliadnite okolo seba a hľadajte niekoho, kto je schúlený v kúte alebo sa cíti nepríjemne. Príďte a zoznámte sa. Možno to inšpiruje ďalšieho človeka, aby vyšiel zo svojej ulity.

2.4 Treba akceptovať možnosť omylu. Nie každá interakcia prebehne tak, ako očakávate. Nie každý bude dobre reagovať na vaše pokusy o zblíženie. Niekedy to, čo poviete, zlyhá. Toto je fajn! Akceptovanie neistoty a výsledkov, ktoré nie sú tým, čo ste zamýšľali, vám pomôže zostať otvorený pre spojenie s ostatnými.

Premena neúspechov alebo ťažkostí na skúsenosti s učením môže tiež pomôcť tomu, aby ste to (alebo seba) nepovažovali za „zlyhanie“. Keď si mylne myslíme, že sme neúspešní, strácame vôľu ďalej to skúšať, tak aký to má zmysel? Namiesto toho hľadajte, čo sa z každej situácie môžete naučiť, aj keď bola nepríjemná alebo nešla podľa vašich predstáv.

Môžete sa napríklad pokúsiť s niekým stretnúť a nadviazať konverzáciu na večierku, ale táto osoba nemala o konverzáciu záujem a odišla. Smutné, ale vieš čo? Nie je to zlyhanie; to nie je skutočná chyba, najmä preto, že ste na to mali húževnatosť a odvahu. Aj z takýchto prípadov sa môžete dozvedieť niečo nové, napríklad náznaky toho, že niekto v tej chvíli nemá záujem rozprávať, a uvedomiť si, že za činy iných nenesiete vinu.

Keď sa v niečom cítite nepríjemne, pamätajte, že každý robí chyby. Možno ste sa niekoho opýtali, ako sa má jeho priateľka, aj keď každý vie, že ho pred pár týždňami vyhodila. Možno ste si uvedomili, že príliš veľa hovoríte o svojich detských vášňach k fretkám. Je to v poriadku – robíme to všetci. Dôležité je, že ste zlyhali, ale nevzdali ste sa. Nedovoľte, aby vám jedna chyba v spoločnosti zabránila v skúšaní v budúcnosti.

3. Staňte sa spoločenskejšími

3.1 Postavte sa ako priateľská osoba. Ukázať záujem iných ľudí rozprávať sa s vami je jedna časť procesu, ako dostať človeka z ulity. Možno vás prekvapí, že ľudia, pretože ste príliš hanblivý a bojíte sa čo i len pomyslieť na to, že vás ostatní hodnotia pozitívne, vás považujú za arogantného alebo nezdvorilého človeka. Dnes sa to dá zmeniť. Keď k vám nabudúce niekto príde alebo začne konverzáciu, venujte mu široký úsmev, postavte sa vzpriamene, vyrovnajte ramená a potom sa so záujmom opýtajte, ako sa mu darí. Ak ste zvyknutí skrývať sa vo svojej ulite, bude to od vás vyžadovať prax, ale môžete to urobiť.

Ak ste hanbliví, môžete predstierať, že čítate knihu alebo sa skláňate nad mobilom, no ľudia si môžu myslieť, že ste príliš zaneprázdnení, aby ste s nimi mohli komunikovať.

Aj keď ste hanblivý, môžete pôsobiť priateľsky a živo. Aj keď toho veľa nenahovoríte, prikyvovanie, udržiavanie očného kontaktu, úsmev v správny čas a celkový vzhľad, ktorý vám napovie, že ste so sebou spokojní, to všetko môže fungovať ako „aktívni poslucháči“. Byť aktívnym poslucháčom pomáha ľuďom cítiť, že máte záujem a zapájate sa do konverzácie. Ak len cúvate a študujete podlahu, ľudia môžu dokonca zabudnúť, že ste tam.

Skúste zopakovať niekoľko kľúčových bodov z konverzácie ako základ pre vašu vlastnú účasť. To nielen ukáže, že počúvate, ale pomôže to aj ostatným ľuďom cítiť sa pochopené. Napríklad, ak počúvate niekoho, kto hovorí o svojej ceste do Indie, môžete povedať niečo ako: „To znie tak magicky! Nikdy som nebol v Indii, ale raz som bol v Indiane.“

Ak je pre vás v takýchto chvíľach ťažké hovoriť o sebe, potom môžete použiť túto taktiku, kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie.

3.2 Pýtajte sa ľudí otvorené otázky. Po začatí rozhovoru s osobou je najlepšie položiť niekoľko jednoduchých otázok o nej, jej plánoch alebo téme, ktorá začala rozhovor. Otázky sa považujú za jednoduchšiu formu sociálnej interakcie, pretože o sebe môžete hovoriť málo, ale prejavte svoj záujem a udržujte konverzáciu. Nemusíte bombardovať svojho partnera otázkami alebo vyzerať ako detektív, vďaka čomu sa bude cítiť trápne; stačí položiť priateľskú otázku, keď je v rozhovore prestávka.

Je zrejmé, že hanbliví ľudia to majú ťažšie, keď sa otvoria a porozprávajú o sebe. Toto je dobrý spôsob, ako začať.

Niektoré príklady otvorených otázok sú: "Kde ste našli také úžasné tričko?" alebo „Aká je vaša obľúbená kniha a prečo?“ alebo "Kde je miesto, kde robia najlepšiu kávu?"

3.3 Začnite hovoriť o sebe. Keď sa začnete cítiť pohodlnejšie pri rozhovore s priateľmi alebo dokonca s nimi, môžete sa im postupne otvárať. Samozrejme, nehovoríme o tom, že všetky svoje najvnútornejšie tajomstvá musíte odhaľovať hneď od začiatku, ale postupne, kúsok po kúsku, začnete niečo rozprávať. Uvoľnite sa. Povedzte vtipnú historku o jednom z vašich učiteľov. Ukážte ľuďom roztomilý obrázok Cupcake, vášho domáceho králika. Ak niekto hovorí o svojom výlete do Las Vegas, porozprávajte sa o smiešnom výlete tam so svojou rodinou. Kľúčom sú detské kroky.

Môžete sa dokonca začať otvárať slovami ako: „Ja tiež“ alebo „Rozumiem ti. Jedného dňa som...“, keď ľudia zdieľajú svoje skúsenosti.

Aj rozprávaním hlúpych vtipov či malých detailov sa budete stále viac dostávať zo svojej ulity. Keď ľudia okolo vás prejavia pozitívnu reakciu na vaše slová, bude pre vás ľahšie sa otvárať viac a viac.

Najprv nemusíte nič zdieľať. Počkajte, kým to urobí ešte niekoľko ľudí.

Úplná izolácia aj prílišná zhovorčivosť o sebe sa môžu zdať nezdvorilé. Ak s vami niekto zdieľa veľa vecí a vy môžete odpovedať iba „Uh-huh ...“, potom môže byť táto osoba urazená, že sa zjavne hanbíte počúvať iných ľudí. Dokonca aj "Ja tiež!" pomáha ostatným cítiť sa s vami viac prepojený.

Pri rozhovore s novými ľuďmi používajte krstné mená. Vďaka tomu budú mať pocit, že sú pre vás dôležití.

Na začatie konverzácie použite rady. Ak má daná osoba na hlave baseballovú čiapku, môžete sa jej opýtať, aký je jej obľúbený tím alebo ako sa stal fanúšikom tohto športu.

Po otázke môžete urobiť jednoduché vyhlásenie. Môžete napríklad povedať: „Predstavte si, že kvôli dažďu som zostal celý víkend doma. Pomohol mojej mame s mnohými vecami. a ty? Robili ste niečo zaujímavejšie?

3.5 Naučte sa čítať ľudí. Čítanie ľudí je sociálna zručnosť, ktorá vám pomôže lepšie sa porozprávať a dostať sa zo svojej ulity. Zachytenie stavu partnera – či je vzrušený a pripravený hovoriť, alebo ho niečo rozptyľuje, alebo má len zlú náladu, vám môže pomôcť uhádnuť, akú tému si vybrať, o ktorej sa budete rozprávať alebo sa s touto osobou vôbec nerozprávať. moment.

Je tiež dôležité pochopiť psychologické správanie skupiny; Rozumie skupina ľudí vtipom len v rámci svojich a cudzích takmer neprijíma, alebo si ľudia niečo tvrdia? To vám môže pomôcť zistiť, ako sa k nim postaviť.

Ak sa niekto usmieva a kráča pokojne bez zjavného účelu, potom áno, táto osoba bude mať väčšiu tendenciu sa s vami rozprávať ako tí, ktorí sú nervózni, zúrivo listujú smskami na telefóne alebo kráčajú rýchlosťou 2 km za minútu .

3.6 Sústreďte sa na daný okamih. Keď hovoríte s ľuďmi, zamerajte sa na to, čo sa deje: tému rozhovoru, výraz tváre partnera, ktorý sa zúčastňuje rozhovoru atď. Netrápte sa tým, čo ste povedali pred 5 minútami alebo čo poviete v nasledujúcich 5 minútach, keď budete mať možnosť komentovať. Pamätáte si časť článku o zbavení sa pochybností o sebe? Tiež to platí nielen pre vaše každodenné myšlienky, ale najmä pre váš spôsob myslenia pri rozprávaní.

Ak ste príliš zaneprázdnení staraním sa o všetko, čo ste povedali alebo poviete, potom pravdepodobne budete konverzácii venovať menej pozornosti a budete sa do nej menej zapájať. Ak ste roztržitý alebo nervózny, môžu hovoriť iní ľudia.

Ak si všimnete, že vás rozhovor skutočne rozptyľuje alebo ste nervózny, potichu počítajte svoje nádychy a výdychy, kým sa nedostanete na 10 alebo 20 (bez toho, aby ste stratili niť rozhovoru, samozrejme!). To vás prinúti viac si uvedomovať daný moment a menej sa zaoberať inými detailmi.

4. Hľadajte prijatie

4.1 Začnite hovoriť áno a prestaňte sa ospravedlňovať. Ak si chcete zvyknúť vyliezť zo svojej ulity, tak vám momentálne nebude stačiť len sa zdokonaliť v spoločenskej hre. Musíte si osvojiť návyk interakcie s inými ľuďmi, navštevovať nové udalosti a byť aktívny v spoločenskom živote. Tomu všetkému môžete povedať nie zo strachu zo socializácie, z toho, že sa nechcete cítiť nepríjemne v blízkosti ľudí, ktorých nepoznáte, alebo preto, že vám viac vyhovuje byť sám ako s ostatnými. Od dnešného dňa musia tieto výhovorky prestať.

Keď vás nabudúce niekto o niečo požiada, opýtajte sa sami seba – hovoríte „nie“ nie z dobrého dôvodu, ale zo strachu alebo lenivosti? Ak ťa drží strach, tak žiadne „nie“ a choď!

Nemusíte povedať „áno“ na ponuku od neznámeho dievčaťa ísť do klubu „chrobákov“ alebo súhlasiť úplne so všetkým, čo sa vám ponúka. Len si dajte za cieľ povedať „áno“ častejšie. Ty to dokážeš.

4.2 Urobte viac pozvánok. Súčasťou vášho vystupovania zo svojej ulity nie je len akceptovanie činov iných, ale aj vaše vlastné plánovanie. Ak chcete byť vnímaní ako spoločenskejší, potom by ste sa mali stať niekým, kto občas pozýva ľudí k sebe. Aj keď len pozvete na pizzu a pozeráte Škandál, alebo pozvete kamaráta z triedy na kávu, bude sa o vás hovoriť ako o priateľskom človeku.

Samozrejme, strach z odmietnutia sa môže opäť zvýšiť. Ľudia môžu odmietnuť, ale je to pravdepodobne preto, že sú zaneprázdnení.
Navyše, ak pozvete k sebe, ľudia vás na oplátku pravdepodobne pozvú k sebe.

4.3 Pochopte, že sa nemôžete úplne zmeniť. Ak ste extrémne hanblivý, introvert, tak áno, je nepravdepodobné, že sa za mesiac zmeníte na hovorcu. Introverti sa nemôžu skutočne zmeniť na extrovertov, najmä v krátkom čase, ale určite môžu zmeniť svoje správanie a postoj. Navyše, nemusíte byť najextrovertnejší alebo najpriateľskejší v triede, aby ste vyšli zo svojej ulity a ukázali svoje najlepšie vlastnosti.

Nenechajte sa preto odradiť, ak sa neviete prinútiť začať tancovať na stoloch a očariť každého, koho uvidíte. Možno to aj tak nechcete.

4.4 Nezabudnite „znovu načítať“. Ak ste typický introvert, potom potrebujete čas na opätovné načerpanie energie po sociálnej interakcii alebo len preto. Typickým extrovertom dodávajú energiu iní ľudia, zatiaľ čo introverti skutočne vynakladajú energiu na komunikáciu. A ak sú vaše batérie vybité, potom ich potrebujete dobiť, stačí pár hodín, keď budete sami.

Aj keď môžete sprísniť svoj spoločenský plán, nikdy doň nezabudnite občas zahrnúť „osobný čas“, aj keď sa to zdá ťažké.

4.5 Nájdite svojich ľudí. Čeliť pravde. Na konci dňa sa vám možno nikdy nepodarilo vyliezť zo svojej ulity a stať sa úplne neznámym človekom. Keď sa však dostanete pohodlnejšie zo svojej ulity, môžete nájsť ľudí, ktorí budú skutočne „vaši“ a vďaka ktorým sa budete cítiť ešte lepšie. Možno to bude spoločnosť 5 vašich blízkych priateľov, s ktorými si naozaj oddýchnete, zaspievate si ako idiot a zatancujete si Macarenu. Ale táto hlavná spoločnosť vám môže pomôcť stať sa otvorenejšími aj na verejnosti.

Nájdenie vašej spoločnosti vám pomôže cítiť sa pohodlnejšie, získate sebavedomie a z dlhodobého hľadiska prestanete byť introvertní. A čo môže byť lepšie?

4.6 Staňte sa silnejším ako nepohodlie. Ak máte problém dostať sa zo svojej ulity, môže to byť kvôli vášmu zvyku opustiť miestnosť, keď sa cítite nepohodlne. Ak sa ocitnete v spoločenskej situácii, keď veľa ľudí vo svojom okolí nepoznáte, aktívne sa nezúčastňujete na situácii alebo sa cítite mimo, môžete odísť, ospravedlniť sa za svoj skorý odchod, alebo jednoducho potichu zmiznúť. No, už žiadne odvykanie, keď je pre vás ťažké – namiesto toho sa ponorte do svojho nepohodlia a uvidíte, že to nie je také zlé, ako si myslíte.

Čím viac si zvyknete na to, že sa cítite mimo, tým menej sa s tým budete neskôr trápiť. Len sa zhlboka nadýchnite, povedzte si, že to nie je koniec sveta, a nájdite spôsob, ako nadviazať konverzáciu, alebo len predstierať, že sa skvele bavíte.

Ľudia ťa nespoznávajú ako človeka, pokiaľ s tebou nehovoria! Ak budete vyzerať príjemne a reprezentatívne, ostatní sa vedľa vás budú cítiť pohodlnejšie! Usmievajte sa!

Ako sa stať spoločenským

Veľa ľudí, ak nie väčšina, má problémy s komunikáciou. Pre niekoho je ťažké nadviazať prvý kontakt, niekto nedokáže dlhodobo udržiavať vzťah, niekto je stratený v rozhovore a nevie, čo povedať. Nasledujú všeobecné tipy, ako sa stať sociálnejšími. Týchto tipov je pomerne veľa. Neponáhľajte sa hneď a urobte všetko. S najväčšou pravdepodobnosťou z toho nič nebude. Na začiatok si vyberte, čo je pre vás pohodlnejšie, čo sa dá ľahko implementovať.

pozri spoločné

V ruštine slovo „komunikácia“ pochádza zo „všeobecného“. Zaujímavé je, že anglické „communication“ sa vracia k latinskému „communis“ – tiež „všeobecné“. Tu ide o to, že rozprávajúcich ľudí spája niečo spoločné, nejaký spoločný problém, záujem, myšlienka. Toto je spoločný základ, na ktorom je postavená komunikácia.

V skutočnosti vidieť generála je veľké umenie. Záujmy za procesom komunikácie sú explicitné a skryté. Príklady jasného záujmu: ženy v domácnosti si vymieňajú nové recepty, študenti diskutujú o rozvrhu hodín, akcionári medzi sebou komunikujú o novej stratégii spoločnosti. Príklady skrytých záujmov: túžba zahnať nudu, len nahromadená potreba chatovať, rodiaca sa sexuálna túžba.

Dokonca aj veľmi odlišní ľudia môžu mať nejaký spoločný základ. Napríklad sa môže ukázať, že obaja majú radi chov rýb alebo koreň pre ten istý futbalový klub. Otázka znie – ako nájsť tieto spoločné body? Tu je jednoducho dôležité nechať partnera hovoriť, neobmedzovať tému rozhovoru. Ak to situácia dovoľuje, môžete klásť navádzacie otázky. Opýtajte sa napríklad, ako táto osoba strávila víkend. Je zrejmé, že väčšina ľudí sa snaží stráviť voľné dni robením vecí, ktoré majú radi.

Buď užitočný

Daná osoba s vami vôbec nemusí komunikovať. Ak komunikujete v rámci formálnej interakcie, ide o vynútenú komunikáciu. Väčšina slov, ktoré ľudia hovoria, je vyslovená dobrovoľne. Aby s vami človek komunikoval, musíte sa naučiť nielen nájsť s ním niečo spoločné, ale aj byť v tomto spoločnom užitočný.

Predpokladajme, že ste obaja rybári. Iba váš partner je vášnivým rybárom a návnadu si vezmete raz za rok. Môže vám povedať veľa zaujímavých vecí. A to sa vám bude hodiť. Ale budeš mu užitočný? To je otázka. S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Áno, dokážete zachytiť moment, keď je človek v stave zvýšenej potreby klebetiť. Budete ho počúvať, a to mu prinesie nejaký úžitok. Je to tiež dobré. Je však lepšie sa na rozhovor nejako pripraviť. Môžete si napríklad prečítať o nových typoch vybavenia, originálnych spôsoboch rybolovu atď.

Buďte múdri a zaujímaví

Po prvé, ako už bolo spomenuté, v komunikácii sa treba snažiť priniesť prospech partnerovi. Ak veľa viete, máte nejaké zaujímavé zručnosti a schopnosti (napríklad hra na saxofón), tak to výrazne zvyšuje vaše šance na obojstranne príjemnú komunikáciu.

Po druhé, v našej dobe sú intelektuálne kvality vysoko cenené. Atletická postava zvyšuje sexepíl, to je isté. Ale je len málo tých, ktorí chcú komunikovať s hlúpym „džokom“. Krehký intelektuál má oveľa väčší komunikačný potenciál.

byť vtipný

Ako už bolo spomenuté, v komunikácii je veľmi dôležité vidieť spoločnú reč a byť nápomocný. Veľmi často možno pozorovať, že sa zhromažďujú nejaké „veselé spoločnosti“, v ktorých je spoločná túžba po spoločnej zábave a dôvtipe. Takéto spoločnosti spája smiech, smiech v nich je hlavnou devízou.

Tým, že bavíte iných ľudí, ich robíte nielen príjemnými (užitočnými). Tým, že ste vtipní, preukazujete svoju komunikatívnu hodnotu. Toto je dosť jemný bod. Nikto nemá rád nudu. Nikto nemá rád formulované frázy, zápisy a domáce úlohy. Každý naopak miluje spontánny vtip, ktorý vychádza zo situácie.

Nehnevaj sa

Prevažná väčšina ľudí miluje komunikáciu. Ak majú voľný čas a viac-menej dobrú náladu, môžu sa porozprávať s kýmkoľvek. Aj ten najnudnejší človek dokáže vzbudiť záujem, pretože dvadsať, tridsať, štyridsať rokov nezaspal v pozastavenej animácii, ale mal v živote niečo výnimočné. Je však veľmi ľahké odstrašiť človeka svojimi nepríjemnými spôsobmi.

Prevziať iniciatívu

Mnohým ľuďom vadí aj nedostatok iniciatívy, pasivita spolubesedníka. Taký spolubesedník svojím správaním hovorí: "Nechceš sa baviť o psoch, ale chceš o práci? Dobre. Nechceš sa baviť o práci, chceš o politike?" Dobre. Zase o psoch? Samozrejme! ..“ Za takýmto správaním je väčšinou túžba získať si priazeň druhého človeka za každú cenu a je to veľmi jasne viditeľné, každý to chápe. Preto musíte prevziať iniciatívu a podnietiť partnera, aby aspoň niekedy hovoril o témach, ktoré sú pre vás zaujímavejšie ako pre neho.

Buďte mierne sebavedomí

Ako už bolo spomenuté, komunikácia je zvyčajne dobrovoľný proces, nie vynútený. A v tomto dobrovoľnom procese by sa účastníci rozhovoru mali cítiť ako rovnocenní partneri. Aj v komunikácii rodiča s dieťaťom či učiteľa so žiakom môžu byť partnerské vzťahy. Samozrejme, jeden rodič sa neunúva ukazovať svoj vyšší status. Ale druhý rodič vníma svoje dieťa ako partnera – dieťa je predsa rovnako dôležité, len sa narodilo o dvadsať či tridsať rokov neskôr ako jeho rodič.

Neisté správanie je v skutočnosti správanie nízkeho stavu. Z jedného alebo druhého dôvodu sa spustil inštinktívny vzorec takéhoto správania. Samozrejme, musíte sa zbaviť tohto pocitu. Musíte pochopiť, uvedomiť si svoju dôležitosť pre spoločnosť. S neistým (nízko postaveným) človekom sú menej ochotní komunikovať. S veľkým potešením komunikujú so sebavedomou (vysoko postavenou) osobou, ale takáto komunikácia je napätá, asymetrická. Je lepšie dodržiavať zlatú strednú cestu, byť mierne sebavedomý.

Nevynucujte si udalosti

Spoznať druhého človeka je veľmi jednoduché. Stačí sa vidieť - už sa poznáte! Áno, nepoznáte sa navzájom mená, povolania a podobne. Poznáte sa však z videnia a ide o známosť. Zaujímavé je, že podľa vedcov úplne prvá informácia, ktorú dostaneme o inom človeku, je jeho pohlavie. Takže okrem vzhľadu už poznáme aj pohlavie. Poznáme aj výšku, približný vek, postavu, štýl oblečenia. O človeku veľa vypovedá aj situácia, v ktorej sme sa stretli. Jedna vec je, či sme sa stretli v nočnom klube, iná, či v predajni áut.

Už ste povedomí. A toto je dôležité. Ďalej je potrebné postupne, podľa situácie, vzťahy rozvíjať. Môžete pomôcť nejakou maličkosťou, môžete sami požiadať o pomoc. Vôbec nie je potrebné hneď liezť so svojím menom, bude to príliš premyslené zoznámenie. Je lepšie počkať, kým si samotná osoba nebude chcieť vymeniť mená a dokonca aj telefónne čísla.

vedieť počúvať

Netreba zabúdať, že ľudia väčšinou radi hovoria o sebe, svojich problémoch. Radi sa chvália svojimi úspechmi, deťmi, známymi a inými vecami. Nie každý má svojho poslucháča. Ukážte, že viete počúvať, že vás príbehy zaujímajú.

Vedieť počúvať neznamená byť stále ticho. Prikývnite, aby ste ukázali, že počúvate. Pýtajte sa objasňujúce otázky.

Vedieť odpustiť a zmeniť na vtip

Nikto nie je dokonalý. Váš partner vás môže náhodne alebo zo žartu uraziť. Rozvíjajte schopnosť neuraziť sa pre maličkosti. Musíte byť schopní odpustiť partnerovi. To však neznamená, že by ste na urážky nemali vôbec reagovať. Naopak, je lepšie ukázať svoju nevôľu, ale aj ukázať, že ste partnerovi odpustili. Nabudúce si dá väčší pozor.

Nebuď mizantrop

Mizantrop je človek, ktorý nemiluje iných ľudí a vidí v nich len nedostatky. Toto je charakterová črta a škodlivá charakterová črta. Bráni hlbšiemu pochopeniu podstaty, psychickej štruktúry druhého človeka. Ak máte sklony k mizantropii, bojujte proti nej. Aby ste to urobili, skúste hľadať dôstojnosť v iných ľuďoch, hlbšie pochopiť ich správanie.

Mizantropia spôsobuje u mnohých ľudí plachosť. Faktom je, že sú zvyknutí očierňovať iných ľudí a odhaľovať ich „hanebnú povahu“. A hoci on sám pripadá mizantropovi ako dobrý a milý človek, očakáva, že aj ostatní ho nenávidia, tak ako on ich. Preto tá hanblivosť.

Veľké stretnutia

Človek je spoločenská bytosť. Keď sú všetci naokolo znepokojení, je znepokojený aj on. Keď sa ostatní bavia, baví sa aj on. Odtiaľ je fenomén veľkých večierkov - aj keď je duša veľmi bolestivá, veľká veselá spoločnosť to napraví. Nevyhýbajte sa preto kolektívnej zábave, je to veľmi dobrý spôsob, ako sa dostať do blízkosti „normálne“ nedostupných ľudí.

Kryštalizovať obraz

Každý človek je niečím zaujímavý. Skúste si všimnúť, čo spôsobuje úprimný záujem iných ľudí o vašu osobnosť. Tvoji rodičia? Tvoje vzdelanie? Tvoje presvedčenie? Tvoji známi? Z takýchto zaujímavých momentov si vytvorte svoj obraz. Skúste sa predstaviť novým známym z tejto strany.

Skryte svoju potrebu komunikácie

Ak ste single, ak je pre vás veľmi dôležité „porozprávať sa aspoň s niekým“, tak by to malo byť skryté. Ľudia môžu byť vystrašení alebo dokonca naštvaní, ak im vnútite svoju komunikáciu. Okrem toho riskujete, že budete v hlúpej pozícii. Ak ste hladní a chodíte hladní, skôr či neskôr sa nasýtite. Pri hľadaní plnej komunikácie však budete musieť chodiť veľmi dlho s výrazom osamelosti na tvári. Pokračovanie v otázke, ako sa stať spoločenským. Technika vám pomôže lepšie porozumieť ľuďom, stať sa spoločenskejšími. Používa sa asociácia „ľudia – dvere“. Hlavná vec, ktorú potrebujete vedieť a pochopiť o komunikácii.

Poučenie

Pre skromného a rezervovaného človeka je ťažké okamžite sa stať dušou spoločnosti, ale neustále školenie prinesie výsledky. Musíte začať rozšírením okruhu svojich známych. Keď vás priatelia pozvú na párty, neodmietajte, pretože zručnosti sa dajú získať iba osobnými kontaktmi. Navštevujte záujmové kluby, rôzne prednášky a semináre, je veľmi ľahké v nich nájsť partnerov.

Buďte pozitívni, usmievajte sa. Zachmúrený človek nie je zaujímavý, ale jas priťahuje pozornosť. Naučte sa byť láskavý v každej situácii. Vypracovať to stojí pred zrkadlom, aby z toho nebola grimasa, ale skutočná radosť. Aby ste si veci uľahčili, spomeňte si na niečo veľmi príjemné a dodá to vášmu úsmevu úprimnosť. A snažte sa nestratiť tento stav, zostaňte v ňom každým dňom viac a viac, a potom sa stane súčasťou vášho života.

Začnite čítať. Mnohé a rôzne. Kniha výrazne rozširuje obzory človeka, umožňuje komunikovať o rôznych témach. Okrem toho dochádza k rozširovaniu slovnej zásoby. Ak každý deň venujete pár minút knihám, o rok budete hovoriť oveľa zaujímavejšie, budete môcť pokračovať v konverzácii v rôznych kruhoch. Vyberte si texty, ktoré sa vám páčia, prečítajte si o tom, čo je zaujímavé. A potrebujú to aj iní, radi sa s vami porozprávajú. Ale je lepšie nielen prerozprávať to, čo čítate, ale mať svoj vlastný uhol pohľadu a zamerať sa na to.

Vymyslite pár fráz, ktoré vám pomôžu pri komunikácii. Takto sa napríklad učia komunikovať na chladnom trhu, keď musia ponúkať tovar cudzí ľudia. Tieto frázy začínajú dialóg, umožňujú vám upútať oko človeka, zaujať ho. Neexistujú žiadne štandardné výrazy, každý bude mať svoje vlastné, v závislosti od sféry komunikácie. Každý z nich by mal byť nacvičený pred zrkadlom, aby to celé vyzeralo veľmi prirodzene.

Veselý a spoločenský človek vie povedať vtipnú historku alebo anekdotu. Nájdite niekoľko možností, ktoré sa vám páčia. Naučte sa ich a najskôr to povedzte svojim najbližším. Je dôležité zvážiť intonáciu a niekedy aj gestá. Možno na prvýkrát je to vtipné a nepodarí sa to, ale so skúsenosťami to príde. Pridajte si do prasiatka jeden vtip týždenne a o rok z vás bude veľmi veselý človek, s ktorým sa jednoducho nedá nudiť.

Prekvapivo sa spoločenskí ľudia často nazývajú tými, ktorí vedia počúvať. Sú ľudia, ktorí sa potrebujú len porozprávať. A v takejto spoločnosti by bolo vhodnejšie len mlčať a klásť navádzacie otázky. Tento typ správania je veľmi užitočný a ak to vyjde, stanete sa pre mnohých tým najlepším hovorcom. Spojenie optimizmu a schopnosti počúvať je v dnešnej spoločnosti vysoko cenené.

Sociabilita je vlastnosť, ktorá pomáha zoznámiť sa, udržiavať konverzáciu, niekoho presvedčiť, nadviazať priateľstvo, nájsť spoločnú reč s inými ľuďmi.

Aby ste mohli komunikovať, nie je potrebné milovať ľudí, byť extrovert a filantrop a vždy urobiť prvý krok v rozhovore.

Pripravili sme jednoduché praktické tipy, ako sa stať spoločenskejším, charizmatickejším a otvorenejším človekom.

V článku vám ukážeme, ako sa nebáť „vymazať niečo zlé“, naučiť sa viesť konverzáciu bez neustále hľadieť na hodiny a nestratiť kontakt s priateľmi.

Čo je to komunikácia a prečo je potrebná?

"Jediný skutočný luxus je luxus ľudskej interakcie."

Antoine de Saint-Exupery raz povedal. Ale čo tým myslel?

Sociabilita neznamená usmievať sa na každého, koho stretnete, ale na otázku: „Ako sa máš? obšírne vysvetlite dôvody vašich vzostupov a pádov tento týždeň. Spoločenský človek nie je ten, kto je rád, že každého vidí, tri hodiny denne chatuje s priateľmi cez telefón a okamžite reaguje na každú požiadavku.

Sociabilita je o niečom inom: ako nájsť správne slovo v správnom momente, ako niekedy namiesto prúdu vedomia mlčať, ako zobrať kľúč od konkrétneho človeka.

Komunikácia, schopnosť „kontaktovať“ a prinútiť ľudí hovoriť je dôležitým vývojom. Bez nej je ťažké nadviazať priateľstvá, vyjednávať a spoznávať sa. Na druhej strane, bez komunikácie je ťažké vyjadriť sa: obhajovať svoj názor v rozhovore, sprostredkovať myšlienku nadriadeným alebo podriadeným, riešiť konflikty, písať poéziu. Nie je to vždy tiché nahrávanie fotografií na Instagram.

Nerobte si starosti, ak sa nepovažujete za spoločenských a oslobodených. Tieto zručnosti nie sú dané každému „od prírody“. Len to nie je dôvod zahrabať sa do diery, zoznámiť sa len na internete a nikdy nevysloviť slovo v prítomnosti cudzieho človeka.

Zostáva vziať život do vlastných rúk a rozvíjať komunikačné schopnosti sám, ako dospelý.

Zdroj: iStock

Ako rozvíjať spoločenskú schopnosť?

Najprv sa zamyslite: prečo? Ťažko sa stretávate s mužmi v kaviarni, ale ste skvelá rečníčka na internete? Nenájdete spoločné témy ani so starými priateľmi? Uzavriete sa v skupine ľudí, pretože sa cítite nepríjemne? Je pre vás ťažké vyjadriť svoje myšlienky kolegom?

Uistite sa, že nájdete svoje „boľavé miesto“. Ak sa vám tak ľahko hovorí s priateľmi, nemusíte sa sústrediť na tento aspekt. Vyberte si na „pumpovanie“ aspekt, v ktorom sa necítite sebavedomo.

Pripravili sme niekoľkovšeobecné odporúčania začať.

Prestaňte sa báť odmietnutia

Nezačínajte konverzáciu, pretože sa bojíte odmietnutia? Ale bez akéhokoľvek pokusu, vypresne taknerozprávaj sa. Možno sa ten druhý tiež trápi, ale zvonku pôsobí nespoločensky a utiahnuto?

Ak sa rozhodnete rozvíjať, musíte prekonať seba, prekonať bežné scenáre správania. Napríklad mlčať, prejsť okolo milého cudzinca na autobusovej zastávke, ignorovať kompliment na ulici.

Položte si otázku: čo stratím, ak ma odmietnu? nič. A získate nové skúsenosti a odvahu.

Ktovie, koľkokrát ste prešli okolo muža svojich snov so sklopenými očami?

Ovládajte reč tela

Pokúste sa vyzerať priateľskejšie. Netreba si prekrížiť ruky na hrudi, zaboriť nos pri pohľade na všetko okolo a ešte viac na telefón.

Namosúrená tvár, vystrašené oči a pokus skryť sa za doplnky nikoho nezíska.

Pri komunikácii s niekým, či už je to blízky priateľ alebo predavač v obchode, zahoďte myšlienky: „Chcem byť skôr sám. Ľudia cítia túto náladu a tiež blízkosť.

Neváhajte sa porozprávať o všeobecných témach

Niekto povie: „Áno, toto sú reči o ničom ...“. Ale v diskusii o počasí, predmetoch a obľúbených filmoch - základ komunikácie. Neoslovíte cudzieho človeka s otázkami: „Koľko dievčat si mal a aký máš vzťah k náboženstvu?“.

Ak chcete byť osobný, musíte cítiť partnera.

Pýtajte sa otvorené otázky

"Máš rád mačky?" je zlá otázka. "Aké sú vaše obľúbené knihy?" je lepšie. Ak dáte človeku príležitosť na suchú odpoveď: „áno“ alebo „nie“, dostanete sa do slepej uličky.

Na druhej strane, ak vidíte, že aj účastník rozhovoru je zmätený a kladie uzavreté otázky, skúste k nim pridať príbeh alebo objasnenie. „Áno, milujem mačky, ale viac psov. Snívam o tom, že dostanem labradora...“

Prejaviť záujem

Aby bol rozhovor vzrušujúci, je dôležité nielen zaujať v komunikácii, ale aj ukázať zvedavosť.Nejde predsa o rozhovor, ale o dialóg.Zdieľajte osobné informácie, ale tiež sa na neho spýtajte partnera. Každý o sebe rád rozpráva, dôležité je len nájsť „samotné témy“, ktoré človeka „zapnú“, a už ho nezastavia :).

Naučte sa posunkovú reč

Čo má schopnosť čítať ľudí spoločné s tým, ako sa stať spoločenským človekom? Okamžité. Komunikácia so slovami je len prvou úrovňou. Potom prichádza neverbálna zložka: gestá, držanie tela, mimika, mimika... To všetko niekedy vypovedá o stave človeka čoraz výraznejšie ako jeho slová... A pomáha nám to pochopiť, čo je spolubesedník. teraz nastavený na.

Napríklad, ak človek hovorí, že sa mu darí skvele, ale má zhrbený chrbát, žiadny úsmev, oči sú zakalené - dôvod na zamyslenie. Musí skrývať svoj stav. Za čo? Nepôsobiť slabo? Alebo naopak, žiada o podporu?

Keď viete, čo má človek skutočne vo vnútri, môžete upraviť svoje činy. Netlačte, nežiadajte priveľa, buďte jemnejší a láskavejší.

Ak kráčate a partner sa stále pozerá na hodiny, potom buď nemá záujem, alebo sa ponáhľa alebo čaká na dôležitý hovor. V tomto prípade môžete proaktívne ponúknuť rozlúčku - a nikto na tom nebude horšie.

Ako sa stať spoločenskejšou a zaujímavejšou ženou?

Stretávať sa v reštauráciách, ako prvý pozývať na rande a udržiavať vzťahy s priateľmi a rodinou? Je to také ťažké a aké odporúčania vám pomôžu nezavrieť sa doma, ale ísť von?

pozvať ľudí

Do kina, do divadla, na večer poézie, na párty, na obed, na koncert obľúbenej kapely, domov na čaj.. Možností je obrovské množstvo.

Je ťažké zblížiť sa s osobou, ak ste stále v rovnakom prostredí (ako v práci). Vidieť sa v spoločenskom oblečení a počúvať biznis tón, lepšie sa nespoznáte.

Zavolajte na prechádzku ľudí, ktorých spoločnosť máte radi. Usporiadajte stretnutia na miestach, ktoré sú pre vás nezvyčajné, možno práve tam sa objavia nové vlastnosti partnera a posilní sa priateľstvo.

Zdroj: iStock

Prijmite pozvania

Koľkokrát ste odmietli prechádzku, pretože ste sa báli, že komunikácia nebude fungovať? Koľkokrát ste si doma ležiac ​​na gauči povedali: „Prepáčte, dnes som zaneprázdnený“? Koľkokrát ste odmietli ponuky takmer neznámych ľudí na stretnutie na káve?

Ak sa chcete v komunikácii viac oslobodiť, je čas naučiť sa prijímať pozvania. Áno, môže to byť vzrušujúce. Možno to rande skutočne dopadne hrozne. Ale tam sa aspoň pokúsite a za mesiac si nebudete hrýzť lakte: „Čo ak mi chýbal môj muž? ..“

Pamätajte si dôležité dátumy

Napríklad o narodeninách. Každého človeka poteší, ak mu zablahoželá. Niektorí ho dokonca považujú za jeden z dôležitých symbolov priateľstva. Drobnými darčekmi môžete obdarovať známych, s ktorými sa chcete zblížiť. Nezabudnú! Možno vám na oplátku zablahoželajú. A potom sa začne vzťah.

Vypočujte si hovorcu

Ak v rozhovore neustále prerušujete, ponúkate svoje rady a komentáre a žijete, aj keď sa vás nepýtajú, bude to pre partnera nepríjemné.

Niekedy ľudia zdieľajú problémy nie preto, aby si vypočuli kritiku a „ako na to“, ale aby sa jednoducho vyjadrili.

Čím bližšie ste s osobou, tým jemnejšie a šetrnejšie musíte zvládnuť. prečo? Pretože sa vám otvára a rozpráva niekedy bolestivé a ťažké situácie. V tomto bode je partner zraniteľný.

Bohužiaľ, v našej spoločnosti sa verí, že „príbuzní vydržia oveľa viac“ a problémy sa môžu zvaliť na nich. Skúste však tento stereotyp opustiť v záujme príbuzných, priateľov a blízkych.

V komunikácii nepotrebujete na seba naťahovať deku. Ako si všimnúť, že to robíte? Vypočujte si svoj prejav. Často počujete frázu: „A ja ...“?

Trávte menej času na sociálnych sieťach

Čím viac času strávite na internete, stretávate sa a dopisujete si s ľuďmi, ktorých ste nikdy nevideli, tým menej zdrojov (sily, času) vám zostáva na realitu.

Ale nakoniec, pred spaním, pocit plnosti prichádza až po skutočnej komunikácii. Súhlasíš?

Cítiť vzdialenosť

Každý človek vždy ukazuje, aké pohodlné je pre neho teraz komunikovať. Ak zaujme „uzavreté pózy“: zloží si ruky na hrudi, prekríži nohy, neustále drží nejaký predmet, trochu sa vzdiali.

Pri komunikácii s ľuďmi, ktorých sotva poznáte, precíťte svoju hranicu – osobný priestor – nepribližujte sa a nevpúšťajte nikoho na vzdialenosť menšiu ako 30-50 centimetrov.

Oceniť blízkych

Povedzte svojim blízkym a priateľom, ako veľmi si ich vážite. Objatie, pochvala, kompliment, pomoc. Ľudia sú vždy otvorení ústretovosti, úprimnosti a láske.

Nakoniec, nechcete mať rovnaký vrelý prístup k sebe?

Rozvíjať sa ako osoba

Aby ste sa stali spoločenskejšou a zaujímavejšou osobou, musíte sa rozvíjať.

• Nájdite si hobby, ktoré vás naštartuje. Vždy sa to dá prediskutovať s partnerom.
• Prečítajte si ďalšie knihy, novinky v oblasti, ktorá vás zaujíma – technika, kino, móda, vzťahy.
• Rozšírte si obzory. Ak viete, že váš nový priateľ sa zaujíma o autá, prečítajte si vo voľnom čase aj pár článkov;).
• Rozvíjajte vtip a zmysel pre humor. Nie vždy je potrebné byť serióznym a korektným človekom!

zistenia

Spoločenskosť, emancipácia, otvorenosť – závisí od vášho rozvoja a zámeru. Buďte sebavedomejší, komunikujte s tými, ktorí sú vám sympatickí a príjemní, nebojte sa odmietnutia či neúspešného stretnutia.

Chyby sa stanú každému, ale aj negatívne skúsenosti sú skúsenosťami.

Usmievajte sa na ľudí, snažte sa byť pre seba tým najlepším a urobte prvý krok odvážnejšie! Všetko vyjde!

Každý sa v živote stretol so situáciou, keď konverzácia s inými ľuďmi nestála alebo sa neustále zastavila. Ako sa naučiť viesť konverzáciu a stať sa spoločenskejšími a zlepšiť spoločenskosť?

Ako rozvíjať komunikačné schopnosti

Jednoduché, ale veľmi účinné rady sú pre tých, ktorí chcú byť dušou spoločnosti, kontrolovať priebeh rozhovoru, prestať byť hanbliví alebo sa dostať do nepríjemných situácií.

Zachovajte pokoj

Neprepadajte panike ani sa nestarajte o ticho vo vzduchu. Toto nie je čas na pocit viny. "Kľud, len pokoj!" - to je to hlavné, čo sa v súčasnej situácii vyžaduje. Netreba sa babrať s oblečením, škrabať sa na čele, pobehovať očami, vzdychať a plaziť sa na stoličke. Buďte pokojní a sebavedomí. Týmto správaním vysielate signál partnerovi, že vám nevadí s ním ďalej komunikovať. Veľmi často ani nemusíte robiť nič iné – konverzácia sa zlepší sama od seba.

Mimochodom, sú chvíle, keď nemusíte neustále hovoriť. Napríklad vediete auto alebo ste v blízkosti vodiča. Ak ste v lietadle, nemusíte neustále hovoriť. Tém na zaujímavý rozhovor je veľa, no niekedy sa treba pozastaviť. Cíťte tenkú hranicu medzi spoločenskosťou a dotieravosťou.

Navrhujte nové témy na rozhovor

Ak sa dlho rozprávate o jednej téme alebo diskutujete o druhej novinke, skôr či neskôr konverzácia prestane. Vezmite veci do vlastných rúk a vrhnite sa na nové témy konverzácie. Hlavné je, že by vás mali zaujímať a mali by ste im aspoň trochu rozumieť. Ak nie ste milovníkom umenia, bude veľmi ťažké hovoriť o minulej výstave obrazov. S najväčšou pravdepodobnosťou sa rozhovor stane monológom inej osoby, ak je mu maľovanie blízke, alebo sa znova zastaví.

Môžete sa porozprávať o nedávno prečítanej knihe, zaujímavom filme, svetových novinkách, rodičovstve, varení, domácich miláčikoch, cestovaní. Hlavná vec je, že by ste mali mať aspoň minimálnu predstavu o tom, o čom budete diskutovať.

Zneškodnite situáciu

Komunikujete na zaujímavú tému a cítite sa skvele. Zrazu jeden z účastníkov rozhovoru urobí vtip, ktorý sa niekomu vôbec nezdá vtipný, no niekomu to pripadá neslušné alebo vulgárne. Okamžite všetci stíchnu a vo vzduchu visí tiesnivé ticho. Človek má dojem, že ľudia predtým o ničom nehovorili.