Prečo niektorí ľudia, keď čelia ťažkým okolnostiam, potkýnajú a rútia sa smerom k sebazničeniu, zatiaľ čo iní prežívajú a dokonca prosperujú po tom, čo búrka ustúpi? Nikto nie je imúnny voči nepriazni osudu, no zdá sa, že niektorí ľudia sa s nimi dokážu lepšie vysporiadať a odraziť sa aj od tých najstresujúcejších okolností. Ak chcete rozvíjať svoju duševnú, fyzickú a duchovnú silu, postupujte podľa týchto tipov.

Kroky

Časť 1

Buďte duševne silní

Pamätajte, že môžete ovládať. Sila znamená mať moc a schopnosť ovplyvňovať svoj vlastný život, zatiaľ čo slabosť znamená bezmocnosť a bezmocnosť. Nech sú vaše okolnosti akékoľvek, sú veci, ktoré môžete ovládať, a sú veci, ktoré nemôžete. Základom je sústrediť sa na to, čím ste môžeš ovládanie. Urobte si zoznam toho, čo vás trápi, a potom si urobte zoznam vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie každej situácie. Prijmite položky na prvom zozname (tam je to, čo je) a zamerajte svoju energiu na druhý zoznam.

• Výskum ukázal, že ľudia s vysokým kvocientom nepriaznivosti (AQ), flexibilní ľudia, vždy našli aspekt situácie, ktorý môžu kontrolovať, a dokonca sa cítia zodpovední za podniknutie krokov na nápravu situácie, aj keď ich ťažkosti spôsobil niekto iný. . Ľudia s nízkym AQ však ignorovali príležitosti konať a popierali zodpovednosť v presvedčení, že keďže situáciu nezavinili, nemali by ju ani napravovať.

1. Vyberte si svoj postoj. Niekedy sa stretávame so situáciami, v ktorých naozaj nemôžeme nič zmeniť. Aj keď sú tieto časy ťažké, stále môžete byť pod kontrolou, pretože bez ohľadu na to môžete ovládať svoj postoj k životu. Ako povedal Viktor Frankl: „My, čo sme žili v koncentračných táboroch, si pamätáme ľudí, ktorí chodili cez kasárne, utešovali ostatných, rozdávali posledný kúsok chleba. Nebolo ich síce veľa, ale boli dostatočným dôkazom toho, že človeku možno zobrať všetko okrem jedinej: poslednej z ľudských slobôd – zvoliť si za určitých okolností svoj postoj, zvoliť si vlastnú cestu. Nech sa deje čokoľvek, buďte pozitívni.

   • Ak ti niekto strpčuje život, nenechaj ho rozdrviť tvojho ducha. Buďte na seba stále hrdí, majte nádej a pamätajte, že postoj je niečo, čo vám nikto nemôže vziať. „Nikto vo vás nemôže vyvolať pocit menejcennosti bez vášho súhlasu,“ povedala Eleanor Rooseveltová.
   • Snažte sa nedopustiť, aby sa kríza alebo ťažkosti v jednej oblasti vášho života preliali do iných oblastí vášho života. Ak vám je napríklad ťažko v práci, nesprávajte sa voči svojej polovičke podráždene len preto, že sa jej snaží pomôcť. Odstráňte vedľajšie účinky ťažkostí riadením svojho postoja. Flexibilní ľudia nepremenia každý neúspech na katastrofu a nedovolia, aby negatívne udalosti ovplyvnili ich životy.
   • Ak vám to pomôže, zapamätajte si a odrecitujte si modlitbu pokoja: „Daj mi pokoj, aby som prijal to, čo nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť to, čo môžem, a múdrosť, aby som poznal jedno od druhého.“

2. Znovu nájsť záujem o život. Emocionálne silní ľudia považujú každý deň za dar. Snažia sa ho poskladať tak, aby dar využili naplno. Pamätáte si, keď ste boli dieťa a mohli ste žasnúť nad jednoduchými zázrakmi života – hrať sa s listami na jeseň, maľovať imaginárne zvieratká, jesť sušienky? Nájdite to vnútorné dieťa. Buďte tým vnútorným dieťaťom. Závisí od toho vaše duševné a emocionálne zdravie.

   Ver v seba. Urobili ste tak veľa. Môžete si vziať ďalší deň. A ak pôjdete deň za dňom, alebo dokonca okamih za okamihom, prežijete čokoľvek, čím musíte prejsť. Nebude to ľahké a ani ty nie si neporaziteľný, tak urob detské krôčiky. Keď máte pocit, že ste blízko porážky, zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Pri hľadaní majte na pamäti tieto veci:

   • Nepočúvajte skeptikov. Vždy budú ľudia, ktorí o vás budú pochybovať z akéhokoľvek dôvodu. Vašou úlohou je nepočúvať ich a nakoniec im dokázať, že sa mýlia. Nedovoľ im, aby ti vzali nádej len preto, že stratili tú svoju. Svet vás prakticky prosí, aby ste ho premenili. Na čo čakáš?
   • Zamyslite sa nad časom svojho úspechu. Použite to ako motiváciu na vašej ceste. Či už je to triedna úloha, ktorú ste zvládli dobre, osoba, s ktorou ste sa rozprávali, alebo narodenie vášho dieťaťa, nechajte to podnietiť vašu túžbu byť silnejším a prispôsobenejším človekom. Ako rodí ako!
   • Skúšajte, skúšajte a skúšajte znova. Budú chvíle, keď o sebe budete pochybovať, pretože ste to skúšali a zlyhali. Ale vieš čo? Je to len časť cesty, len jedna kapitola knihy. Namiesto toho, aby ste sa vzdali, pretože ste zlyhali a stratili vieru v seba, pozerajte sa na všetko z dlhodobého hľadiska, zo širšieho uhla pohľadu. Skúste to znova. Vedzte, že úspech je postavený na rebríčku zlyhania.

3. Vyberajte si bitky múdro. Je každá maličkosť, ktorá vás rozčuľuje – kolega sa pýta, vodič vás vystríha – nevyhnutnosťou? Opýtajte sa sami seba, či na týchto veciach záleží a prečo? Pokúste sa upraviť svoj život na niekoľko základných hodnôt, ktoré sú pre vás obzvlášť dôležité, a nestarajte sa o nič iné. Ako raz povedala Sylvia Robinson: „Niektorí ľudia si myslia, že ak chcete byť silní, musíte vydržať, no niekedy to musíte nechať ísť.

   Spojte sa s ľuďmi, ktorí pre vás znamenajú najviac. Trávte čas s priateľmi a rodinou, s tými, ktorí vás podporujú a sú pozitívni. Ak nie je nikto k dispozícii, nájdite si nových priateľov. A ak priateľov nikde nenájdete, pomôžte ostatným, ktorí potrebujú viac ako vy. Niekedy, keď máme pocit, že nemôžeme zlepšiť svoju vlastnú situáciu, môžeme nájsť silu na zlepšenie situácie niekoho iného a môžeme získať lepší pohľad na svoj vlastný život.

   • Niet pochýb o tom, že ľudia sú veľmi spoločenské zvieratá. Výskum aj veda poukazujú na sociálny blahobyt ako dôležitý faktor emocionálneho a fyzického zdravia. Ak máte pocit, že máte sociálne problémy, stojí za to skúsiť získať pomoc. Tu je miesto, kde začať:
     • Zabudnite na chyby – nedovoľte, aby boli vašou definíciou!
     • Zotavte sa z rozchodu
     • Prekonajte svoju hanblivosť
     • Správajte sa ako extrovert

4. Nájdite rovnováhu medzi prácou a zábavou, oddychom a aktivitou. Znie to celkom jednoducho, však? Toto sa často prehliada práve preto, že sa to zdá ťažké. Buď pracujeme príliš tvrdo a neustále sa ponáhľame, alebo relaxujeme viac, ako by sme mali a leňošíme ako hrochy, lenivé, ležiace na brehu príležitostí. Nastolenie rovnováhy medzi prácou a zábavou, oddychom a aktivitou vám umožní oceniť akúkoľvek aktivitu v jej skutočnej hodnote. Tráva sa na druhej strane nebude javiť zelenšia, pretože nebudete obmedzení len na jednu pastvinu.

   Buď vďačný za to čo máš.Život je ťažký, no ak sa pozriete pozorne, nájdete nekonečné množstvo vecí, za ktoré môžete byť vďační. Aj keď veci, ktoré vám robili radosť v minulosti, sú preč, stále je za čo byť vďačný. Radosť, ktorú čerpáte zo sveta okolo vás, je palivom, ktoré vás prenesie cez najťažšie chvíle, takže dávajte pozor na to, čo máte, a užívajte si to bez ohľadu na to, čo je. Samozrejme, možno nemáte tú novú košeľu, alebo čo chcete, ale máte tento počítač s internetom, máte schopnosť čítať. Niektorí ľudia nevedia čítať, nemajú počítač a ani nebývajú v dome. Zamyslite sa nad tým.

   Neberte všetko príliš vážne. Charlie Chaplin vedel niečo o komédii. Slávne povedal: "Život je tragédia z blízka, ale celkovo je to komédia." Je veľmi ľahké nechať sa vtiahnuť do vlastných malých tragédií, ktoré nás nútia konať a reagovať na mikroúrovni. Urobte však krok späť a pozerajte sa na život filozofickejšie, šibalskejšie, romantickejšie. Ten zázrak, neobmedzené možnosti, absurdita toho všetkého – to je dosť na to, aby ste sa rozosmiali, aké máte mimoriadne šťastie.

   • Pretože, priznajme si, život je zábavnejší, ak ho neberiete príliš vážne. A hoci zábava a šťastie, samozrejme, nie sú všetko, z čoho náš život pozostáva, stále sú dôležitou súčasťou, však?

5. Pamätajte, že nič netrvá večne. Ak máte obdobie bolesti alebo smútku, ktoré nemôžete ovládať, ustúpte a nechajte ten moment, aby sa stal. Ak máte dlhé obdobie ťažkostí, pripomeňte si, že aj toto prejde.

   Časť 2

   Buďte fyzicky silní

   1. Jedzte správne. Jednou z najväčších výziev, ktorým čelíme pri rozvíjaní fyzickej sily, je potreba dodávať telu každý deň výživné, energizujúce jedlo. Všetci sme tam boli: objednať si rýchle občerstvenie z pohodlia auta nás láka, aj keď sme si povedali, že dnes večer uvaríme brokolicu a rybu. Čo ak si povieme, že od toho skutočne závisí náš život? Zmenili by sme potom svoje návyky?

      • V prvom rade sa zamerajte na konzumáciu zeleniny a ovocia. Doplňte túto časť svojho jedálnička chudými bielkovinami, ktoré sa nachádzajú v hydine, rybách, mliečnych výrobkoch, orechoch a fazuli.
      • Rozlišujte medzi komplexnými sacharidmi a jednoduchými sacharidmi a uprednostňujte komplexné sacharidy, ktoré sú vo všeobecnosti pomalšie stráviteľné a majú vyšší obsah vlákniny.
      • Uprednostňujte zdravé tuky pred nezdravými. Nenasýtené tuky ako olivový olej a omega-3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v lososovi a ľanových semienkach sú pre vás skvelé s mierou. Vyhýbajte sa zlým tukom, teda nasýteným a trans-tukom.
      • Zmiešať. Pridajte rozmanitosť do svojho jedálnička. Chcete sa stať silným, ale musíte si jedlo aj vychutnať. Jedlo nie je len sýtosť. Samotné vychutnávanie jedla vám zdvihne náladu a pomôže vám zostať fit.

   2. Cvičenie. Sila nie je len nosenie železa. Ide o prácu s celým telom na spaľovanie tukov, budovanie svalov a budovanie vytrvalosti. Existuje obrovské množstvo cvikov, ktorými môžete precvičiť celé telo, no tu treba hlavne pamätať na dôslednosť. Cvičte aspoň 30 minút denne, aj keď tých 30 minút je 20 minút venčenia psa a 10 minút strečingu!

      Začnite cvičiť s váhou. Budovanie svalov vám pomôže zostať silnými, ale dostať sa tam je najťažšia časť. Obe časti sú vyčerpávajúce a nudné (len srandu!), zdvíhanie závaží systematicky odbúrava a následne prestavuje svaly, aby boli ešte silnejšie. Pre väčšiu silu sa zamerajte na celé telo. Nechcite predsa vyzerať ako posilňovňa, ktorá trénuje iba bicepsy a nikdy si neprecvičuje nohy.

      • Vybudujte svaly hrudníka
      • Vybudujte svaly nôh a stehien
      • Vybudujte svaly rúk a ramien
      • Vybudujte si vnútorné svaly

   3. Doprajte si dostatok spánku. Na opravu svalov, zníženie stresu a udržanie emocionálnej rovnováhy potrebuje ľudské telo 8-10 hodín spánku za noc. So 4 hodinami spánku nemôžete prekonať každý silový rekord. A ak jednu noc nemôžete spať dobre alebo dostatočne dlho, pripravte sa, že ďalšiu noc budete spať ešte dlhšie, pretože ste si vytvorili spánkový deficit.

      Drž sa ďalej od takzvaných nerestí, ako sú cigarety, alkohol a iné drogy. Každý chápe, že fajčenie, užívanie drog a zneužívanie alkoholu je recept na zlé zdravie. A predsa si to buď nejako ospravedlňujeme sami pred sebou, alebo na to jednoducho zabudneme, keď príde čas ovládnuť túžbu. Aby sme vám pomohli racionálne kontrolovať akékoľvek impulzy, uvádzame niekoľko štatistík o alkohole a nikotíne:

      • Každý rok zomiera takmer 4,5 milióna fajčiarov. A fajčiari zomierajú v priemere o 13-14 rokov skôr ako nefajčiari. Ukázalo sa, že len tak zahodíte takmer štvrtinu svojho života.
      • 49 % vrážd, 52 % znásilnení, 21 % samovrážd, 60 % zneužívania detí a viac ako 50 % úmrtí v cestnej premávke aspoň nejako súvisí s alkoholom.

   v rámci a nad rámec ich viery.

   • Duchovne silný kresťan napríklad nemá problém porozprávať sa s ateistom alebo diskutovať o spletitosti biblického pravoslávia. Skúsenosti môže vnímať ako príležitosť učiť sa, ako osviežujúci odklon od bežného. Jeho viera sa po takomto stretnutí zvyčajne posilní, a ak nie, potom sa táto pochybnosť pokojne a uvážlivo preskúma.

6. Nikdy nezasahujte do spirituality inej osoby. Predstavte si, že k vám príde váš sused alebo úplne neznámy človek a povie vám, že vaša viera je absolútne nesprávna a núti vás veriť v jeho duchovný poriadok – a to všetko bez vášho súhlasu. Aké by to bolo pre teba? S najväčšou pravdepodobnosťou nie veľmi príjemné. Takto sa ľudia cítia, keď sa im káže alebo sa inak pokúšajú obrátiť. Vyvážte svoju vlastnú vieru a záväzky voči obyčajným ľuďom čo najnenápadnejším spôsobom.

Poraďte

• Možno nevyhráte každý boj, ale môžete žiť tak, aby ste bojovali. S pribúdajúcimi rokmi sa nám súčasné bitky zrejme nebudú zdať také dôležité. Môžete sa dokonca pozrieť späť a smiať sa. Žite svoj sen a ignorujte kritiku, ale ak musíte bojovať, bojujte!

Varovania

• V ťažkých časoch sme zraniteľnejší ako zvyčajne a niekedy môže byť lákavé robiť veci, ktoré by nás nikdy nenapadli. Môžete mať pocit, že zúfalo potrebujete únik alebo potvrdenie, ale takéto rýchle rozhodnutia veci len zhoršia. Neobráťte sa na alkohol, drogy alebo iné formy prázdneho, dočasného uspokojenia. Ak sa chystáte behať, utekajte k niečomu, čo vám dáva zmysel, ako je hudba, čítanie alebo umenie.

Nikto nechce byť slabý, ani fyzicky, ani psychicky. Byť silný je vo všeobecnosti chladnejšie vo všetkých smeroch. A len morálne silný človek môže počítať s veľkým. Tu je 13 pravidiel, ktoré treba počúvať a začať dodržiavať.

1. Nestrácajú čas ľutovaním sa.

Morálne silný človek nebude sedieť vo svojom brlohu a sťažovať sa, že život k nemu nie je fér. Morálne silný človek vezme svoje vajíčka (ak, samozrejme, nejaké) do rúk a ide pracovať ďalej. Nie je čas ľutovať sa! Stále si musíme dať pár hviezdičiek, aby sme fungovali lepšie!
A na nepríjemnú situáciu môže reagovať jednoduchou priestrannou frázou: "Do pekla s ním!"

2. Nemyslia si, že im celý svet dlhuje

"Som taký cool! Som kurva múdrejší ako všetci títo idioti, ktorí vedia zverejniť iba ďalšiu selfie na Instagrame! Ale prečo sú šťastní a zarábajú slušné peniaze a ja bývam s mamou a strieľam do nej?! Prečo mi vo všeobecnosti nikto neponúka prácu a nepomáha?! Pretože, kámo, morálne silný človek nečaká na rozdávanie, ale získava autoritu. Deň a noc.

3. Nestrácajú moc nad sebou samými

Je čas prevziať kontrolu nad vlastným životom a nespoliehať sa na to, že vás niekto povedie. Ešte lepšie je, nepoddajte sa svojim emóciám.

4. Neutekajú pred zmenami.

Toto je čínske príslovie: "Bože, chráň, aby ste žili v ére zmien." A normálni ľudia potrebujú zmenu. Bez zmeny nie je pokrok. Takže zostanete na jednom mieste, nudná sova. Horšia ako regresia je stagnácia. Lepšie degradovať: aspoň nejaký pohyb. Chcete sa ďalej rozvíjať? nie? Tak toto prestaňte čítať!

5. Neplytvajú energiou na veci, ktoré nevedia ovplyvniť.

Počuli ste už niekedy, že by sa psychicky silný človek sťažoval, že nedokáže udržať niečo pod kontrolou? Počul som? Zdalo sa ti.
Inteligentní ľudia nestrácajú čas vecami, ktoré im neprinášajú uspokojenie. Ak ste tvrdohlavý a neviete sa zastaviť pred dosiahnutím cieľa, tak ho prosím dosiahnite, aj keď vám to vôbec nie je blízke. Veľa štastia! Niečo nám však hovorí, že vám to neprinesie šťastie.

6. Nesnažia sa vyhovieť každému.

Začnime tým, že je to v podstate nemožné. Ak ste morálne silný, nebudete, ako sa hovorí, podliezť všetkým. Máte inteligenciu a odvahu povedať nie, keď je to potrebné. Snažte sa byť férový, ale vedieť aj odmietnuť žiadosť, ak chápete, že ju nemôžete, nechcete a nemáte splniť. Odmietnite sa zapojiť do hlúpych dobrodružstiev, aby ste neurazili človeka.

7. Neboja sa riskovať vypočítavo.

Kto neriskuje – ten šampanské nepije. Pamätajte však: riziko musí byť vždy odôvodnené. Pred prijatím dôležitého rozhodnutia starostlivo zvážte riziko a odmenu a pred prijatím opatrení dôkladne zhromaždite informácie o potenciálnych stratách. A ešte lepšie si spomeňte na filmových záporákov, ktorí sa po úspechu zaplietli do riskantných dobrodružstiev, z ktorých vždy vyšli ako porazení. Existuje vo filmoch naozaj morálka?

8. Nezaoberajú sa minulosťou.

Nie-nie-nie, ak ste múdri - pustite to. Nevracajte sa do roku 2007 alebo kamkoľvek idete. Nestrácajte čas premýšľaním o minulosti a o tom, ako veci mohli byť inak. Už je neskoro: všetko je hotové, nič sa nedá zmeniť. Jediné, čo môžete urobiť, je poučiť sa z toho. A v žiadnom prípade sa nežite z minulých úspechov. Normálni ľudia žijú prítomnosťou a robia si plány do budúcnosti. V minulosti žijú len porazení a tí, ktorí to vzdali. Sú to živé mŕtvoly – nič iné nepotrebujú.

9. Nerobia stále tie isté chyby.

Inteligentní ľudia sa učia na vlastných chybách, šikovní ľudia sa učia od iných. Ak máte od génia ešte ďaleko, poučte sa aspoň zo svojho. Bude to prínos.

10. Nezávidia iným úspechy.

Toto je tá najodpornejšia vec, aká môže byť. Ak máte šťastie, že nemáte priateľa, ktorý sa neustále sťažuje, že iní majú všetko, všetko dosiahli, ale on nie, závidím vám. Morálne silný človek, keď vidí úspech niekoho iného, ​​sa necíti oklamaný. Nebude reptať, že iní dosiahli niečo nečestne. Bude pracovať ako vôl, aby prekonal svojich súdruhov. A najmä tí múdri si všimnú metódy dosiahnutia úspechu, ktoré používali ich súdruhovia. Každý je kováčom svojho šťastia. Mrmlanie nič nevyrieši. A pamätajte: každý je odmenený podľa svojich zásluh. Nie každý má to šťastie, že má všetko naraz – na toto musí niekto pracovať. Ak ste jedným z nich, buďte na to hrdí: bude sa čím chváliť.

11. Nevzdávajú sa po prvom neúspechu.

V civilizovaných krajinách sa verí, že ak váš prvý podnik skrachoval, máte obrovské skúsenosti a naliehavo potrebujete otvoriť druhý. Ak by to niekto raz vzdal, nikdy by ste nepočuli Beatles, nečítali Harryho Pottera, nepozerali Návrat do budúcnosti a neprečítali by ste si tento článok zo svojho iPadu. Pracujte, zdokonaľujte sa, nevzdávajte sa! Spevák Shura bol tiež vytrvalý, keď vtrhol do šoubiznisu. A určite máte viac talentov.

12. Neboja sa samoty

Nebudem maľovať výhody samoty. Niekedy pomôže dať sa dokopy, dať hlavu späť, niečo si naplánovať, dobre premyslieť. Myslenie je vo všeobecnosti, napodiv, veľmi užitočné. Morálne silný človek nezávisí od názorov iných ľudí, iných ľudí a nálad. Je odkázaný len sám na seba.

13. Nečakajú okamžité výsledky.

Áno, práca nie je vždy ľahká a nie vždy žiaduca. Ale počkajte, buďte trpezliví: čím viac pracujete, tým lepšie a šťavnatejšie sú plody - kvalitatívne zmeny si vždy vyžadujú čas. A aby ste nevyhoreli, investujte svoju energiu dávkovaným spôsobom.

Ako väčšina ľudí vidí úspešného človeka? Je navonok atraktívny, elegantne oblečený, sleduje svoje zdravie a je schopný podporiť konverzáciu na akúkoľvek tému. Kolegovia a príbuzní uznávaného kariéristu tiež poznamenávajú, že má osobitnú vytrvalosť, vytrvalosť a určitú dávku optimizmu. Jednoducho povedané, ide o tú istú „silného človeka“. Ako sa stať silným duchom?

Nikdy sa neľutujte

Prejav sebaľútosti pre človeka so silnou vôľou je neprijateľný, pretože je to strata času. Takíto ľudia sa nikdy nevyžívajú v sťažnostiach na nevýhody alebo životné zlyhania.

Hlavnou vecou je pochopenie vlastnej zodpovednosti a schopnosť predvídať výsledky prijatých opatrení. Akékoľvek nepriazeň osudu je vnímaná ako lekcia, nie dôvod na skľúčenosť a sťažnosti. Ak veci nejdú podľa plánu, úspešný človek sa nad problémom usmeje a so vztýčenou hlavou ide ďalej.

Povedať „nie“ násiliu voči iným ľuďom

Človek so silnou vôľou sa snaží ovládať svoje správanie a emócie vo vzťahu k druhým, neutláčať ich ani ponižovať, využívajúc svoju silu. Uvedomenie si, že sa človek nemôže presadiť na úkor iných, umožňuje kariéristovi udržať sa nad vodou.

Radosť stretnúť zmenu

Človek so silnou vôľou nie je v žiadnom prípade konzervatívec. Neustále očakáva nové veci a nebojí sa riskovať v neznámej situácii. Stálosť bráni takýmto ľuďom rozvíjať sa a zlepšovať sa. Zmeny naopak spôsobujú nával energie a pomáhajú ukázať len tie najlepšie vlastnosti človeka.

Nezameriavajte sa na to, čo nemôžete zmeniť sami

Život je plný rôznych udalostí, ktoré človek nemôže ovplyvniť, ako sú dopravné zápchy, každodenné dažde, správanie iných ľudí. Kariérista to všetko berie ako samozrejmosť a dobre si uvedomuje, že takéto skutočnosti sa nedajú kontrolovať, čiže netreba na ne plytvať silami a emóciami.

Nesnažte sa vyhovieť všetkým

Stretli ste sa s ľuďmi, ktorí sa boja, že sa im niekto nebude páčiť a robia všetko preto, aby sa stali milovanými? Alebo ich antipódi, ktorí „prechádzajú cez hlavy“ a snažia sa o sebe vytvoriť dojem silnej osobnosti? Obe pozície sú zásadne nesprávne.

Osoba so silnou vôľou prejavuje láskavosť a snaží sa potešiť iba vtedy, keď je to naozaj vhodné. Pred ostatnými sa však neplahočí, ticho prikyvuje hlavou, ale je pripravený povedať svoj názor pri každej príležitosti, aj keď to niekoho rozruší.

Riskujte s rozumom

Kariérovi sa nebráni riskovať, ale prísne kalkulovať, zvažovať možné prínosy a straty a brať do úvahy aj tie najhoršie scenáre.

Prestaňte žiť v minulosti

Neustála reflexia minulých udalostí, či už príjemná alebo nie, neprináša žiadny praktický úžitok. Musíte sa vedieť poučiť a oceniť vedomosti, ktoré ste dostali pred rokom alebo pred dňom. Nostalgia a uchyľovanie sa k negatívnym emóciám mrhajú energiou. Namiesto toho musíte plánovať budúcnosť a byť aktívny v prítomnosti.

Aby ste sa poučili zo svojich chýb

Má zmysel opakovať stále tie isté akcie, ak sa výsledok nemení? Oveľa lepšie je prehodnotiť taktiku na základe získaných skúseností a nabudúce to urobiť inak. Každý úspešný líder má sklony k sebareflexii, ktorá mu umožňuje dosiahnuť viac.

Nezáviďte víťazstvá iným

Niekedy je veľmi ťažké zbaviť sa obsedantnej myšlienky, že by niekto mohol uspieť. Takéto myšlienky nikdy nenavštívia úspešných ľudí, pretože vedia, ako úprimne obdivovať úspechy iných bez toho, aby sa cítili sklamaní alebo mrzutí. Víťazstvá iných ľudí inšpirujú kariéristov k tvrdšej práci, ktorá nakoniec určite prinesie očakávaný výsledok.

Nepodľahnite neúspechu

Každá skúsenosť, či už pozitívna alebo negatívna, je užitočná. Dokonca aj významní športovci a úspešní podnikatelia priznávajú, že nikto nie je imúnny voči vzostupom a pádom, najmä na začiatku kariéry. Mentálne silní ľudia sú vždy psychicky pripravení na zlyhanie. Pomáhajú pochopiť podstatu a získať vedomosti pre ďalšie napredovanie. Akékoľvek zlyhanie je malým krokom k cieľu.

Neboj sa byť sám

Pre ľudí so silnou vôľou je osamelosť príležitosťou analyzovať minulosť, spájať ju so súčasnosťou a plánovať budúcnosť. Samota emócie nijako neovplyvňuje, karierista je šťastný v spoločnosti aj bez nej.

Nepredpokladajte, že vám niekto niečo dlhuje

Človek, ktorý je tvorcom svojho života a úspechu, ho musí dosiahnuť sám, s využitím svojich schopností a vedomostí a nečakať, že to urobí niekto namiesto neho.

Nečakajte okamžitý úspech

Akékoľvek podnikanie si vyžaduje trpezlivosť a tvrdú prácu, takže výsledky sa nedostavia okamžite. Tomuto kariéristi veľmi dobre rozumejú.

2 754 0 Ahoj! V tomto článku si povieme, čo robí človeka silným. Silní ľudia vládnu svetu. Silní ľudia sú obdivovaní. Silní ľudia sa vyrovnávajú s mnohými ťažkosťami a dosahujú ciele. Je nepravdepodobné, že by niekto s takýmito vyhláseniami polemizoval. A čo týmto ľuďom pomáha byť silnými? Je možné sa ním zámerne stať?

Charakteristiky silných ľudí

Pozrime sa, akými vlastnosťami ostatní obdarujú silných ľudí.

Často sa o nich hovorí:

• "Má silnú energiu"
• "Je veľmi húževnatý"
• "Nezlom ho!"
• "Je to rodený vodca"
• "Je odvážny a odhodlaný"
• "Má charizmu!"

Navyše, tieto vlastnosti možno rovnako pripísať mužom aj ženám.

Sila je vyjadrená vo vnútornom jadre človeka, jeho životných princípoch a presvedčeniach, správaní a vzťahoch s inými ľuďmi. Všetko to začína pocitom vnútornej sily. Cítime určitý silný energetický impulz, ktorý stimuluje k činnosti. Túžba a pripravenosť konať aktívne tu výrazne prevažuje nad strachom, pochybnosťami a útlakom. A neustále robíme dôležité rozhodnutia a robíme odvážne činy, priťahujeme k sebe nový náboj energie, akoby sme „kŕmili našu silu“.

Čo odlišuje silných ľudí

• Sebavedomie. Silní ľudia o sebe nepochybujú a vedia zhodnotiť svoje schopnosti a schopnosti. Ľahko preberajú úlohy, ktoré sú pre nich dôležité.
  Čítať:
• Sebaprijatie a sebaúcta. Silní ľudia si uvedomujú svoje silné a slabé stránky (áno, aj silní majú svoje slabé stránky!) a dokážu si ich úprimne priznať. Nezapájajú sa do toho (a teda neplytvajú svojou energiou nadarmo), ale buď uznávajú svoje úspechy a cítia sa so sebou spokojní, alebo pracujú na náprave situácie, chýb a zlepšovaní sa.
• Cieľ. Silní ľudia vždy vedia, čo v živote chcú. Majú ciele, ktoré musia dosiahnuť, a to sa im aj darí.
  Čítať:
• Zodpovednosť. Silní ľudia vždy preberajú zodpovednosť za to, čo sa im stane. Preto, keď triezvo posúdia svoje schopnosti, sami sa nebudú zaťažovať zbytočnosťami, ktoré nemôžu vykonávať. A čo sa podujali, to určite urobia. To je ich spoľahlivosť.
• Silní ľudia sú „skutoční“. Nepredstierajú, ale správajú sa prirodzene. Vo svojich citoch a konaní sú otvorení a úprimní, nesnažia sa niekoho zo seba budovať, kopírovať niekoho správanie. Je dôležité, aby si zachovali svoje „ja“ a vnútornú celistvosť.
• Schopnosť robiť rozhodnutia. Preto sa silní ľudia často nazývajú rozhodnými.
• Schopnosť komunikovať s inými ľuďmi. Pochopenie správania druhých a schopnosť prijať ich takých, akí sú, pomáha silným ľuďom úspešne komunikovať a budovať vzťahy. Majú flexibilný prístup k rôznym situáciám: niekde sa vedia prispôsobiť, niekde dokážu preukázať vytrvalosť a kompetentne ovplyvňovať ostatných, niekde môžu poskytnúť podporu. Silné osobnosti sa vždy stanú dobrými manažérmi. Takíto ľudia sú rešpektovaní a chcú ich nasledovať.
• Ochota a ochota konať. Silní ľudia zvyčajne nesedia. Majú veľa energie a úloh, ktoré musia splniť.
• kladný postoj. Optimizmus vždy zvyšuje pozitívnu energiu a umožňuje vám efektívnejšie sa vysporiadať so stresom. Preto silní ľudia nikdy nestrácajú odvahu.
• Odvaha. Silní ľudia vedia prekonať svoj strach, aby sa posunuli vpred, neboja sa prejaviť svoj názor a vedia sa postaviť za seba aj ostatných. Ich charakteristickým znakom je aj primerané riziko.
  Čítať:

Silní ľudia sú menej ovplyvnení. Ich sebestačnosť a sebavedomie im umožňuje triezvo posúdiť situáciu. Takíto ľudia sú menej náchylní na návrhy, vplyv médií, stereotypy atď.

Prečo niektorí majú pevnú vôľu a iní nie: určujúce faktory

1. Dedičné faktory, vrodené znaky, temperament. Mnoho ľudí prejavuje silný charakter už od detstva. Určité vlastnosti (napríklad silný typ nervovej sústavy) k tomu predisponujú.
2. Výchova. Formovanie sebavedomého správania u dieťaťa, pozornosť k jeho potrebám, rozvoj iniciatívy a samostatnosti, rešpekt k jeho osobnosti, výchova v príjemnej, priateľskej atmosfére prispievajú k tomu, že z bábätka vyrastie silná osobnosť.
3. Úspechy a úspechy. Každé víťazstvo inšpiruje k novým úspechom, nabíja pozitívnou energiou. Čím viac úspechov a víťazstiev má človek vo svojom prasiatku, tým je sebavedomejší a silnejší. Hlavná vec je uznať svoje úspechy, v žiadnom prípade ich neznehodnocovať.
4. Prekážky a zlyhania. Robia nás silnejšími, ak sa od nich učíme potrebné skúsenosti a zároveň neklesáme na duchu. Každý pozná príslovie: "Čo nás nezabije, to nás posilní".
5. Cieľ. Túžba dosiahnuť cieľ posilňuje vôľu, podporuje sebaorganizáciu a núti vás vytrvať. A každý krok k víťazstvu inšpiruje a dodáva sebavedomie.
6. Verte vo svoje sily a schopnosti. Každý z nás dokáže veľa. A čím viac si veríme, tým viac nám veria ostatní.
7. Viera v nás druhých. Existuje aj cesta späť. Niekedy nám blízki začnú veriť tak silno, že už nedokážeme naplniť ich očakávania a začneme konať a správať sa sebavedomejšie.
8. Túžba žiť a stať sa šťastnejším. Je to vnútorná energia, ktorá vám umožňuje zažiť záujem o život a napredovať.

Ako sa stať silnejším

• Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zhodnotiť všetky časti svojho života, ktoré môžete ovplyvniť. Uvedomenie si a prijatie skutočnosti, že je len na vás, čo sa vám stane, vám umožní začať lepšie zvládať svoje myšlienky a správanie.
• Pracujte na zlepšení svojho sebavedomia a sebaúcty. Čítať: .
• Hovorte si často: „Uspejem“, „Zvládnem to“, „Zvládnem to“, „Som na ceste k svojmu cieľu“, „Dokážem, dosiahnem“ a ďalšie frázy potvrdzujúce život.
• Buďte verní svojim hodnotám a zásadám! Nevzdávajte sa ich, aby ste niekoho potešili. Pamätajte na dôležité pravidlo: ak chceš byť silný človek, názor ostatných by ťa mal zaujímať vo veľmi malej miere .
• Buď sám sebou. Nehrajte sa na cudzie role, neusilujte sa o spoločnosti, kde sa cítite nepríjemne a nie sú vám v duchu blízki ľudia. Čím prirodzenejšie sa správate, tým menej energie miniete na vytváranie svojho imidžu.
• Ak ťažkosti vnímate nie ako neprekonateľnú prekážku, ale ako skúšku, potom bude ľahšie sa s nimi vyrovnať.
• Pochváľte sa aj za malé úspechy. Môžete si viesť denník o svojom pokroku.
• Komunikujte viac a spoznávajte nových ľudí. To pomáha rozvíjať sebadôveru a úspešne nadväzovať vzťahy s ostatnými.
• Z času na čas sa prinútiť robiť rýchle (do minúty) rozhodnutia.
• Ak si všimnete, že sa začínate bičovať, povedzte si: "Prestaň!" a po zodpovedaní otázky: „Čo potrebujem zmeniť?“ zostaviť akčný plán.
• Hľadanie vnútornej sily si často vyžaduje obnovenie fyzického zdravia. Ak ste vyčerpaní a v depresii, najskôr si poriadne oddýchnite a pocítite aspoň malý príval energie. Až potom môžete začať konať novým spôsobom.

Každý človek má určité zdroje sily. Je dôležité ich cítiť a objavovať. Nechajte si to urobiť.

Nasledujúce slová patria indickému revolucionárovi Mahátmovi Gándhímu: „Schopnosť odpúšťať je vlastnosťou silných. Slabí nikdy neodpustia."

Rozdelenie ľudí na silných a slabých sa môže zdať nevhodné. Koniec koncov, nie je možné presne určiť, aké je hodnotiace kritérium. Existuje však jeden predpoklad.

Slabý človek je ten, kto nie je schopný bytia. Je plný strachu, vyhýba sa zodpovednosti a žije z chýb minulosti. Nie je to pre silných. Chce len jedno – naplniť život šťastím pre seba a svojich blízkych.

Tieto dve skupiny majú málo spoločného, ​​ale veľa rozdielov. Väčšina z nich je vo vzťahu k životu a činom, ktorých slabá osobnosť nie je schopná. Toto vám dnes poviem.

1. Ospravedlnenie

Požiadať o odpustenie je nepríjemné. Keď to robíme, musíme priznať, že sa mýlime, a to zraňuje našu hrdosť. Ale tí, ktorí majú ešte pokoj a silu mysle. A preto.

Bolesť, ktorú človek spôsobuje, nezmizne bez stopy. Platí to pre obe strany, aj keď slabí ľudia veria opak. Držia sa živých, odchádzajú, no začínajú trpieť neurózami: „Prečo som to urobil? Prečo si to neopravil?" A v dôsledku toho trpí viac tých, ktorí boli urazení.

Nebojte sa požiadať o odpustenie.

To nás robí ľudskejšími v očiach druhých a prináša vzájomný pokoj. Ale neponáhľajte sa hľadať tých, ktorým ste sa previnili. Na začiatok postačí priznať si priamo pred sebou, že sa v niečom môžete mýliť.

2. Požiadanie o pomoc

Požiadať o pomoc je rovnako ťažké ako ospravedlniť sa. Tieto body sú neoddeliteľne spojené. Pýtanie núti človeka priznať si, že nevie, ako problém riešiť. Ak sme však urobili zle, stojí za to požiadať o pomoc tých, ktorí nás môžu viesť.

Všetko je o tom, na koho sa s otázkou obrátiť. Ak chcete pragmatickú radu, obráťte sa na profesionála. Ale ak máte len pochybnosti, porozprávajte sa s milovanou osobou, ktorá si vypočuje váš príbeh. Možno spolu nájdete.

Požiadať o pomoc znamená nebáť sa svojich nedostatkov. Ak si teda neviete rady, opýtajte sa. Netreba sa riadiť každou radou, stačí sa pozrieť na problém očami niekoho iného.

3. Optimizmus

„Sivé cesty, sivá obloha, sivé tváre“ je spôsob, akým moji priatelia opisujú mestskú krajinu. A málokedy sa nájdu ľudia s úprimným úsmevom – jednoducho preto, že chcú potešiť ostatných, a nie preto, že dostali plat.

Optimizmus neprichádza ľahko. Preto sa tohto pohľadu na život držia len silní ľudia.

Ich tajomstvo je v pilieroch dobrej nálady: myšlienkach, predmetoch, ľuďoch, ktorí vedia každú chvíľu pozdvihnúť morálku. Na vytvorenie takejto podpory sa oplatí pravidelne sa pýtať: „Čo ma robí šťastným?

A aby tieto opory nezmyla vlna skľúčenosti, musíte sa menej obracať na hlavné zdroje všetkých starostí - minulosť a budúcnosť. Oboje sú predsa len myšlienky v prítomnosti. Ak teda hľadáte zdroj inšpirácie, minulosť a budúcnosť budú vždy šťastné.

Bohužiaľ to nezaručuje, že už nebudete trpieť. Ale toto je hlavný rozdiel medzi silnou a slabou osobnosťou: silný človek má vždy nádej.

4. Úprimnosť

"Som povolaním hasič a bojím sa, že príde deň, keď nebudem taký odvážny, ako by som mal."

Budete prekvapení, koľkým problémom sa dá predísť, ak sa včas rozhodnete byť úprimní.

5. Sloboda a zodpovednosť

Tu je to, čo Konstantin Raikin raz povedal o slobode:

„Vonkajšia sloboda znamená veľa „nie“ vo vnútri: nemôžete kradnúť, nemôžete byť hrubý. A nie preto, že by to niekto zakázal, ale preto, že ste sa tak sami rozhodli.

Len silná osobnosť môže byť slobodná, pretože zo slobody vyplývajú aj povinnosti. Musíte si neustále pripomínať, čo môžete alebo nemôžete urobiť. Súhlasím, je to paradoxné, ale je možné sa oslobodiť napríklad od občianskej alebo rodičovskej zodpovednosti?

Ak chcete byť slobodní, rozhodnite sa, aké máte záväzky, aké sú vaše zásady, aké sú vaše hodnoty. Slabé osobnosti to nerobia, podľahnú vplyvom vonkajšieho sveta a slobodu nazývajú tým, čo si pre seba vybrali.

Inými slovami, aby ste sa stali slobodnými, musíte poslúchať svoje hodnoty.

Konečne

Vlastnosti a činy, ktoré som vymenoval, majú jedno spoločné – ich získanie či výkon si vyžaduje námahu. Aby ste sa ospravedlnili, musíte prekonať svoje ego. Zostať optimistom – odolávať vonkajším podnetom. Ak chcete byť slobodní, prísne sa riaďte svojimi presvedčeniami.

To potvrdzuje myšlienku, že všetko, čo v živote stojí, dostávame z nejakého dôvodu. Za to musíte bojovať a niečo obetovať. Ak ste ale pripravení na sebe pracovať, výsledok vás nenechá čakať.