Bihirang may nag-iisip tungkol dito. Ngunit iniisip ko kung ang isang tao ay ipinanganak na may ganitong tampok, o nakuha ba niya ito sa kurso ng kanyang buhay? Maaaring iba-iba ang mga sagot sa tanong na ito. Katulad ng iba't ibang uri ng yakap. Ngunit, isang bagay ang malinaw, sa paglipas ng mga taon, tumataas ang pangangailangan ng mga tao para sa kanila.

"Ang isang tao ay nangangailangan ng apat na yakap araw-araw upang mabuhay, walo upang mapanatili ang kanilang sarili sa mabuting kalagayan, at labindalawa upang umunlad pa." Isang bagay na tulad nito, kung ibibigay mo ang kahulugan, sabi ng sikat na Amerikanong manunulat, pampublikong pigura, at home therapist na si Virginia Satir. Ang kanyang mga libro, at lahat ng kanyang mga aktibidad, ay nakatuon sa pag-aaral ng mga relasyon ng tao sa pamilya at sa lipunan sa kabuuan. Kaya bakit binibigyan ng kakayahan ang isang tao na yakapin at bakit niya ito ginagawa? Subukan nating ilagay ang paksa batay sa ilang halimbawa.

Mga yakap na nagpapahayag ng pagbati. Maaaring magkaiba sila. Kapag ang mga tao ay hindi magkakilala ng malapitan, ang kanilang mga yakap ay maaaring maging katulad ng isang magaan na dampi ng mga katawan. Ang isang maingat na halik sa pisngi o isang ordinaryong pakikipagkamay, siyempre, ay magiging mas pormal kaysa sa gayong mga yakap. Sa kabaligtaran, kung ang mga tao ay hindi nagkita sa loob ng mahabang panahon, kung gayon mula sa yakap ay magiging napakalakas at puno ng kagalakan mula sa pinakahihintay na pagpupulong.

Pinapalitan ng yakap ang halik. Ang kilos na ito ay pinakaangkop sa isang petsa kung, halimbawa, ang isang tao ay nagpapahayag ng kanyang intensyon na halikan ang isa pa, ngunit hindi siya nakalaan. tapos mapapalitan ng magandang yakap. Halos palaging ito ay pinaghihinalaang at ang lahat ay nahuhulog sa lugar. Nakakatulong ang matalinong hakbang na ito upang maiwasan ang isang showdown sa sandaling ito at iwanan sila para mamaya. Well, at pagkatapos - ito ay makikita.

Pakiramdam na mas malapit sa isang tao. Kadalasan, ang pagnanais na yakapin ang isang tao ay dumarating kaagad, hindi mo na kailangang isipin ito. Ito ay magsisilbing kumpirmasyon na ang kilusang ito ay likas na dumarating, at marahil ay likas sa tao sa pamamagitan ng kalikasan mismo. Dito ka naglalakad sa kalsada kasama ang kausap at biglang sa takbo ng pag-uusap ay may pagnanais na huminto at yakapin siya mismo sa gitna ng kalsada, ganap na nakakalimutan na may iba pang mga tao sa paligid.

Pagpapahayag ng pagsang-ayon, paghanga. Malakas, palakaibigan, pasulput-sulpot na mga yakap na nagsasabing "magaling" kapag ipinagmamalaki ng isang tao ang pagiging ganoong tao, o nakamit ang isa pang tagumpay. Ang mga dahilan ay iba - ang pagtanggap para sa isang magandang trabaho, ang kapanganakan ng isang bata sa isang pamilya, ang pagtanggap ng isang pinakahihintay na diploma at iba pang mga kaganapan na nangyayari sa buhay ng isang tao na medyo bihira at kung saan siya ay naghihintay para sa isang tiyak na oras.

Pagpapahayag ng pakikiramay at suporta. Sa mahihirap na sandali ng buhay, kapag nangyari ang gulo, ang mga natural na sakuna, mahigpit na yakap ay napakahalaga, dahil nilinaw nila na may ibang tao sa malapit at tutulong sila, kung kinakailangan, anuman ang mangyari. Kahit na hindi nagsasabi ng isang salita, ngunit sa pamamagitan lamang ng pagyakap sa ibang tao sa isang mahirap na sandali para sa kanya, ipinaalam mo sa kanya na hindi siya nag-iisa.

Mga niyakap na nagpapaalam. Kapag nawalan ka ng isang malapit, mahal, minamahal na tao, at alam mong hindi mo na siya makikita muli. Maaaring ito ang paghihiwalay ng dalawang magkasintahan na dapat maghiwalay sa ilang kadahilanan. Ito na ang huling yakap ng mahal sa buhay, dahil tapos na ang buhay niya sa mundong ito at mahaba-haba na ang paglalakbay niya sa ibang mundo.

Ang pinakamasayang yakap. Hawak ng isang batang ina ang isang bagong panganak sa kanyang mga bisig, ang hitsura nito na matagal na niyang hinihintay. Nanginginig ang kanyang mga kamay, nangingilid ang luha sa kanyang mga mata, at nanginginig ang lahat sa mga damdaming bumabalot sa kanya. Ang yakap ng dalawang taong madamdamin sa pag-iibigan na tila lumalaki sa isa't isa at walang makapaghihiwalay sa kanila.

Ito ay nagiging malinaw na ang isang tao ay nangangailangan lamang ng kakayahang yakapin. Isa pa ito sa mga natural na paraan ng pagpapahayag ng kanyang damdamin. Pero gusto ko talagang magkaroon ng pinakamadami sa lahat ng pinakamasayang yakap hangga't maaari!!!

Sa loob ng maraming siglo, ginalugad ng mga tao ang pag-ibig sa pamamagitan ng paglikha ng mga gawa ng sining: pagpipinta, tula, musika. Kamakailan, ang ating kaalaman sa pag-ibig ay napunan sa tulong ng siyentipikong kaalaman tungkol sa kimika at biyolohiya ng pag-ibig.

Hormone ng kaligayahan - oxytocin

Ang sentro ng ating mga reaksyon sa pagmamahal at pagmamahal ay ang hormone oxytocin. Karamihan sa cytocin ay ginawa sa isang lugar ng utak na tinatawag na hypothalamus. Ang ilan sa mga ito ay pumapasok sa daloy ng dugo, ngunit karamihan sa mga ito ay nananatili sa utak at kumikilos sa dopamine reward system.

Ang dopamine ay isa pang kemikal na gumaganap ng mahalagang papel sa kung paano natin nakikita ang kasiyahan. Ang mga problema sa sistema ng gantimpala ay maaaring humantong sa malaking depresyon at iba pang mga sakit sa isip.

Ang mga siyentipiko ay may kumpiyansa na sinasabi na ang pisikal na pakikipag-ugnay ay nakakaapekto sa antas ng oxytocin. Ang Oxytocin researcher na si Dr. Kathleen Light ng University of North Carolina ay nagsabi na ang mga taong nakakakuha ng maraming yakap at iba pang pagmamahal sa bahay ay may posibilidad na magkaroon ng pinakamataas na antas ng oxytocin sa lab. Ang parehong ay totoo para sa mga ina at sanggol: pareho silang nagpapakita ng mas mataas na antas ng oxytocin kapag hinawakan nila ang isa't isa.

Mas maraming yakap - mas kaunting pressure

Ang mga hormone na inilabas sa katawan pagkatapos ng mga yakap ay nakakatulong sa pagpapabuti ng kagalingan. Kapag may humipo sa iyo, ang sensasyon sa iyong balat ay nagpapagana ng mga pressure receptor na tinatawag na Pacinian corpuscles, na pagkatapos ay nagpapadala ng mga senyales sa vagus nerve, ang bahagi ng utak na responsable sa pagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang mga yakap ay nagpapagaan sa ating mga takot

Ang isang pag-aaral sa takot na inilathala sa journal Psychological Science ay natagpuan na ang pagyakap at paghawak ay makabuluhang nabawasan ang ating pagkabalisa tungkol sa kamatayan. Kahit na ang pagyakap sa mga bagay na walang buhay (tulad ng isang teddy bear) ay makakatulong sa pagpapatahimik sa iyo.

Ang mga yakap ay isang natural na antidepressant

Kapag nagyayakapan tayo, binabawasan agad natin ang dami ng stress hormone na cortisol. Ang mga yakap ay nakakatulong din sa ating katawan na maglabas ng tensyon at magpadala ng mga mensaheng nagpapakalma sa utak.

Ang mga yakap ay nagpapahinga sa mga kalamnan

Sa pamamagitan ng mga yakap, maiibsan natin ang tensyon sa katawan. Sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon ng dugo sa malambot na mga tisyu ng mga kalamnan, ang mga yakap ay nagpapaginhawa sa sakit. Bilang karagdagan, pinapakalma nila ang mga ritmo ng puso sa average na 5-10 beats bawat minuto.

▫ Ang mga yakap ay higit na kapaki-pakinabang kaysa sa tila sa unang tingin. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mga yakap ay nakakatulong sa mga tao kapwa sa mental at pisikal.

▫ Ayon kay Louise Hay, kailangan natin ng apat na yakap sa isang araw para mabuhay, walong yakap sa isang araw para sa suporta sa buhay, labindalawang yakap sa isang araw para sa paglaki at pag-unlad.

▫ Noong 1970s, sinimulan ng mga mananaliksik na pag-aralan ang mga kemikal na tinatawag na endorphins na matatagpuan sa circulatory at nervous system ng tao. Ang mga endorphins ay mga sangkap na tulad ng morphine na nagpapababa ng sakit at nagdudulot ng euphoria. Ipinakikita ng pananaliksik na ang dami ng mga natural na gamot na ito na ginawa ng utak at sistema ng nerbiyos ay tumataas kapag nagyayakapan tayo.

▫Madalas na sinasabi ng mga psychologist na ang isang modernong tao ay walang pisikal na pakikipag-ugnayan sa ibang nilalang, hindi mahalaga kung ito ay isang mahal sa buhay, isang estranghero, o isang pusa lamang. Ang kawalan ng gayong inosente, asexual na pakikipag-ugnay ay nag-aalis sa isang tao ng kagalakan ng pagiging, humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagiging nakahiwalay sa hawla ng kanyang pagkatao, nawalan ng pakiramdam ng pagiging malapit sa lahat ng sangkatauhan at pakikipag-ugnay sa katotohanan.

▫ Mayroong bahagi ng utak na aktibong gumagana bilang tugon sa paghawak sa balat ng isang tao. Kung ang isang bata ay hindi niyakap ng sapat, kung gayon ang bahagi ng kanyang utak ay atrophy at ang kanyang immune system ay magdurusa.

▫ Ang mga yakap sa pagkabata ay nagbibigay-daan sa atin na magmahal. Ang mga batang lumaki hanggang 7 taong gulang nang walang yakap ay maaaring hindi kayang magmahal ng iba. Bilang isang patakaran, ang mga psychopath, mga sociopath ay lumalaki sa kanila, i.e. mga taong salungat sa lipunan at madaling kapitan ng mga antisosyal na gawain, pati na rin ang pathologically hindi nababagay sa buhay.

▫ Ang malalim na pananaliksik ay nagpapakita ng nakagugulat na pagtuklas na ito. Mas nagiging agresibo ang mga lipunan kung saan hindi nagyayakapan ang mga tao.
Ang isang pag-aaral ng neuropsychologist na si James William Priscot ay malakas na nagmumungkahi na ang mga bata na hindi hinawakan at inaalagaan ay may napakataas na pagkakataon na lumaki bilang mga mamamatay-tao.

▫ Ang mga yakap ay nagdudulot ng kagalakan at nakakatulong kapwa sa sikolohikal at pisikal, hindi lamang sa mga niyayakap, kundi pati na rin sa mga yayakap:

• - ang mga yakap ay nagpapalakas ng immune system;
• - pasiglahin ang central nervous system;
• - mapabuti ang pagtulog;
• - magbigay ng lakas;
• - magpabata;
• - mapawi ang stress;
• - dagdagan ang halaga ng oxytocin - isang hormone na nagpapagaan ng depresyon, at nagpapababa din ng presyon ng dugo, iyon ay, binabawasan ang panganib ng sakit sa puso;
• - dagdagan ang antas ng hemoglobin, na nagpapalakas sa buong katawan, nagpapalakas sa immune system at nagpapabilis ng pagbawi mula sa mga sakit;
• - dagdagan ang pagpapahalaga sa sarili;
• - magdala ng positibong emosyon;
• - mapawi ang panloob na takot, depresyon, kalungkutan.

▫ Sa mga sinaunang kasulatan ng Silangan, ang mga yakap ay inilarawan bilang isang napakahalagang aksyon para sa sinumang tao, na may nakapagpapagaling at nakapagpapasiglang epekto, kung saan mayroong pagpapalitan ng lakas ng lalaki at babae. Ang lahat ng mga nilalang sa paligid ay naghihintay para sa aming init, kabaitan.

▫ Maghanap ng isang tao sa tabi mo, yumakap sa kanya at hindi bababa sa ilang segundo itigil ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang karaniwan mong ginagawa sa iyong utak. Isawsaw ang iyong sarili sa kanyang mundo, bigyan siya ng iyong katahimikan, at hindi mo malilimutan ang pakiramdam na ito ng kapwa init at kosmikong kabaitan sa loob ng mahabang panahon.

Ang yakap ay isa sa mga anyo ng di-berbal na komunikasyon, ang pinakakaraniwan at madaling paraan ng pagpapahayag ng pagmamahal at pagkakaibigan. ay hindi prerogative ng mga tao, maraming mga hayop ang nagpapalitan ng enerhiya sa isa't isa sa katulad na paraan.

Ang yakap ay isang neutral na aksyon sa simula, na walang anumang sekswal na tono. Ang pagyakap sa isang tao, ipinapahayag namin ang aming paggalang, pakikilahok, pangangalaga, ngunit sa anumang kaso ay sekswal na interes.

Ang salitang "yakap" ay nagmula sa Ingles na "yakap". Kahit na sa sinaunang Scandinavia, ang pandiwa na "hugga" ay ginamit sa mga kahulugan ng "kalma", "pindutin ang malapit", "kaginhawaan".

Ang mga yakap ay isang pagkakataon upang makipagpalitan ng positibong enerhiya at emosyon sa pagitan ng mga tao. Para sa marami, natural at mataktika ang mga ito. Gayunpaman, mayroon ding mga unceremonious touch na maaaring magdulot ng hindi kasiya-siyang reciprocal na damdamin.Paano tama ang yakap upang hindi ma-violate ang psychological comfort zone ng ibang tao?

mga tuntunin ng yakap

• Bago yakapin ang sinuman, kahit na makipagkamay lang, siguraduhing humingi ng pahintulot. May mga taong nahihirapang magkaroon ng anumang uri ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa iba. Ang mga dahilan para sa naturang pag-withdraw ng pag-uugali ay maaaring ibang-iba: sikolohikal na trauma, pisikal o sekswal na pang-aabuso.

• Kung yayakapin mo ang isang tao na ang taas ay mas maikli kaysa sa iyo, pagkatapos ay subukang gawin ito nang maselan hangga't maaari, nang hindi nilalabag ang kanyang kawalang-kabuluhan at pinapawi ang kanyang pakiramdam ng awkwardness. Upang pakinisin ang pagkakaiba sa taas, maaari mong yumuko ang iyong mga tuhod upang ang iyong mga mata ay nasa antas ng mata sa kausap. Ang pamamaraan na ito ay magpapakita ng iyong disposisyon at paggalang sa iyong kapareha.

• Kung nais mong yakapin, pagkatapos ay mas mahusay na lumuhod o maglupasay. Sa kasong ito, ang bata ay hindi na kailangang tumingala sa iyo, at madarama niya ang kanyang kahalagahan sa mundong ito.

• Napansin na ang mga batang babae ay nakakakuha ng higit pang mga yakap, ngunit ang mga lalaki ay nangangailangan din ng mga ito, huwag laktawan ang mga ito sa iyong pansin.

• Ang pagkahulog sa kategorya ng mga taong nakalimutan o tinanggihan, ang mga taong may kapansanan na nakakadena sa isang upuan o kama ay lalo na nangangailangan ng mga yakap. Huwag ipagkait sa kanila ang kagalakan ng komunikasyon at, kung maaari, bigyan sila ng iyong ugnayan.

• Ang isang yakap ay nagiging isang ganap na pagpapalitan ng init at positibong enerhiya kung ito ay taos-puso at ginawa nang may mabuting puso. Si Gerald Yampolsky, isang kilalang Amerikanong psychiatrist, ay naniniwala na kahit na ang mga sakit na walang lunas ay maaaring makamit sa tulong ng lahat-lahat na enerhiya ng pag-ibig, na dapat palibutan ang kausap sa mga sandali ng pakikipag-ugnay.

• Tapusin ang pisikal na yakap gamit ang eye contact: tumingin sa mata ng kausap at pakinggan ang iyong nararamdaman. Kung ang kausap ay nagpukaw ng pakikiramay at pasasalamat sa iyo, sa isip na sabihin ang mga salitang tulad nito: " Nagpapasalamat ako sa iyo para sa lahat, salamat sa iyo." Ang pamamaraan na ito ay napakahalaga sa komunikasyon sa pagitan ng mga tao. Ang malalim na pakikipag-ugnay sa mata ay hindi palaging posible, ngunit kung, sa pagtingin sa kausap, tandaan ang kasabihan na ang mga mata ay isang salamin ng kaluluwa, kung gayon ang gawaing ito ay magiging mas madaling malutas. Sa pamamagitan ng pagpapadala ng magagandang damdamin sa iba, matatanggap mo ang kanilang pagmuni-muni - babalik sila sa iyo. Katulad nito, babalik sa iyo ang anumang iba pang emosyon.

• Upang balansehin ang sikolohikal na estado, ang isang tao ay nangangailangan ng hindi bababa sa labindalawang yakap sa isang araw (ayon sa mga psychologist). Huwag mag-atubiling humingi ng yakap kung nararamdaman mo ang pangangailangan.

• Kadalasan, ang mga matatandang bata ay nangangailangan ng gayong suporta, ngunit hindi sila nangahas na sabihin ito. Magkusa: hilingin sa iyong anak na yakapin ka. Makakatulong ito sa bata na magbukas, mapabuti ang kanyang emosyonal na kalagayan at magbigay ng kumpiyansa at kalmado. Ang mga bata ay laging handang tumugon sa iyong kahilingan at yakapin ka mula sa kaibuturan ng kanilang mga puso.

Ang mga yakap ay nagdudulot ng kasiyahan sa isa't isa: kapwa sa niyayakap at sa yumayakap. Tinutulungan ka nilang tingnan ang mundo sa paligid mo sa isang bagong paraan.

Paano yakapin ang isang sanggol (joke)

Kung mayroon kang isang katapusan ng linggo sa bansa, at magkakaroon ng maliliit na bata, kung gayon malamang na gusto mong lisp at yakapin sila. Pagkatapos ng lahat, sila ay napakaliit at nakakatawa! Nag-aalok ako ng maikling gabay:

• Una, hanapin ang sanggol na gusto mong yakapin.

• Bago ang proseso ng pagyakap, baby, dahan-dahang i-stroke.

• Yakapin ang iyong sanggol gamit ang iyong mga paa at maghanda para sa malapitan.

• At ngayon ang pinakamahirap na bagay ay darating: upang ang larawan ay maging mahusay na kalidad,ngumiti at itago ang iyong dila.

Magyakapan, magbigay ng lambing sa isa't isa. Sa pamamagitan ng pagpapahayag ng taos-pusong damdamin, ginagawa nating mas mainit at mas mapagkakatiwalaan ang mga relasyon, pinupuno ang mundo ng mga damdamin ng kaginhawahan at pagiging maaasahan, pagmamahal at kaligayahan.

Magyakapan tayo!

Mga kaibigan, bilang paggalang sa Araw ng mga yakap, na ipinagdiriwang sa buong mundo noong Enero 21, nagpasya kaming sabihin sa iyo ang isang bagay na kawili-wili tungkol sa "mga yakap" 😉 Lumalabas na hindi lamang ito isang napaka-kaaya-aya, ngunit isang kapaki-pakinabang na aktibidad. .

1. Ang pagyakap sa isang tao ay nagpapagaan sa ating pakiramdam.

Yakapin ang isang tao - hindi lamang ito hawakan ang tao at madama ang init, ngunit higit pa. Kapag niyakap natin ang ibang tao (nga pala, at isang adored dog, cat o anumang iba pang mabalahibo) sa isang yakap, ang oxytocin ay pinakawalan (ito ay tinatawag na "cuddle hormone"), salamat sa kung saan kami ay talagang nakakaramdam ng init at lambing. Hindi kumpleto ang social bonding kung walang chemistry: "Ang Oxytocin ay isang neuropeptide na nagtataguyod ng mga damdamin tulad ng attachment, tiwala, at komunidad," sabi ng psychologist na si Matt Hertenstein. "Ang pakikipag-ugnayan sa ibang tao ay talagang batay sa mga biological na proseso."

2. Ang mga yakap ay nagpapagaan ng presyon

Ang mga hormone na inilalabas sa katawan habang tayo ay nasiyahan sa mga yakap ay may positibong epekto hindi lamang sa mga damdamin, kundi pati na rin sa pisikal na kalusugan. Kapag may humipo sa iyo, nakakaramdam ka ng pagpindot sa iyong balat, na nagpapagana ng mga pressure receptor - Pacini corpuscles. Ang mga katawan na ito ay nagpapadala ng senyales sa vagus nerve, ang alon na responsable para sa maraming bagay na nangyayari sa ating katawan, kabilang ang pagpapababa ng presyon ng dugo.

3. Nagyayakapan ang mga tao 1 oras kada buwan

Ayon sa istatistika, bawat buwan ay gumugugol tayo ng isang oras sa mga bisig ng ibang tao. Sa tingin mo ba ay hindi ito sapat? Oo at hindi. Kung magpapatuloy tayo mula sa katotohanan na mayroon tayong 720 oras sa isang buwan, 240 sa mga ito ay natutulog tayo, 240 nagtatrabaho, kung gayon mayroon pa ring parehong dami ng oras kung kailan tayo makakayakap. Ngunit alam mo ba na ang isang yakap ay karaniwang tumatagal ng 10 segundo? Ipinapakita ng mga simpleng kalkulasyon: sa isang buwan natutunaw ka nang may lambing 360 beses. Isang kahanga-hangang numero!

4. Ang mga mahigpit na yakap ay nagpapaalis sa ating mga takot.

Ang isang pag-aaral ng mga takot at tiwala sa sarili, na inilathala sa journal Psychological Science, ay nagpakita na ang mga yakap at pagpindot ay makabuluhang binabawasan ang takot sa kamatayan. Kapansin-pansin, ang anumang "yakap", kahit na may isang teddy bear, aliwin ang isang tao at bawasan ang mga umiiral na takot (takot sa hinaharap, pagbabago, bukas o sarado na espasyo, takot sa hindi maintindihan, takot na mabaliw o mawalan ng kontrol). Kahit na ang panandalian at tila hindi mahahalata na mga pakikipag-ugnayan ay nakakatulong sa isang tao na harapin ang pagkabalisa nang mas epektibo. Ito ay isang napakalakas na mekanismo na nagpapanatili sa ating pakiramdam na puno ng buhay na may kahulugan at mahahalagang bagay.

5. Ang mga yakap ay nagpoprotekta sa puso mula sa sakit.

Yakap ng mahigpit sa isa't isa! Pagkatapos ng lahat, ang mga yakap sa iyong mga mahal sa buhay ay isang balsamo para sa iyong puso, literal at matalinghaga. Kahit na ang dalawampu't segundong "hug-session" ay makabuluhang binabawasan ang pinsalang dulot ng stress sa cardiovascular system at sa buong katawan. Ang isang eksperimento na isinagawa sa University of North Carolina ay nagbunga ng ilang kawili-wiling data. Lumalabas na sa mga taong hindi yumakap o humawak ng kamay sa kanilang minamahal bago magsalita tungkol sa isang kamakailang kaganapan na nagdudulot pa rin ng negatibong emosyon, galit at tensyon, ang rate ng puso ay tumalon ng hanggang 10 puntos (laban sa plus limang puntos sa mga nagkaroon ng makipag-ugnayan sa kapareha).

Isang survey ang isinagawa sa mga Amerikano, na nagsiwalat ng isang nakakagulat na pagtitiwala. Kung ang mag-asawa ay madalas na magyakapan at maghipo sa isa't isa, ang kanilang pagsasama ay magtatagal ng mas matagal kaysa sa mga pamilya kung saan ang pisikal na pakikipag-ugnayan ay pinananatiling minimum.

7. Mas kailangan ng mga matatandang yakap.

Ang mga siyentipiko mula sa Ohio State University, USA, ay nag-uulat na ang pisikal na pakikipag-ugnayan ay nagiging lalong mahalaga sa paglipas ng mga taon: habang tumatanda ang isang tao, nagiging mas malakas ang kanyang kalusugan. Ang mga yakap ay mahalaga para mapanatili ang mabuting kalusugan. Sa paglipas ng mga taon, kami ay mas at mas madalas na natatakpan ng isang pakiramdam ng kalungkutan, ang mga matatanda ay nararamdaman ito lalo na acutely. Ang panganib ay ang mga damdamin ng pag-abandona at panlipunang paghihiwalay ay nagpapataas ng mga antas ng stress. At ito ay nakakaapekto sa kalusugan ng somatic sa isang masamang paraan. Sa pagyakap sa isang tao, nararamdaman natin na hindi tayo nag-iisa sa malawak na mundong ito.

8. Ang mga yakap ay isang natural na pampawala ng stress.

Pakiramdam mo ba ay nasa iyong huling hininga? Pinisil na parang limon na itinaboy din ng asphalt paver? Walang lakas at lakas? Agad na maghanap ng isang tao na maaari mong pisilin! Ang mga yakap ay lubhang binabawasan ang stress hormone, cortisol. Bilang karagdagan, ang pag-igting ay pinakawalan, at ang katawan ay nagpapadala ng "pagpapatahimik" na mga senyales sa utak: "Walang dapat ipag-alala, kaibigan!"

9. Yakapin ang iyong (at ang ibang mga tao) na mga anak

Gusto mo bang gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa susunod na henerasyon? Pagkatapos ay yakapin ang mga bata habang sila ay maliliit pa. Natagpuan ng Emory University ang isang link sa pagitan ng touch at pagbabawas ng stress sa maagang buhay. Ang pag-aaral, gayunpaman, ay isinagawa sa mga daga, ngunit sinasabi ng mga siyentipikong kaisipan na ito ay totoo para sa mga tao. Kung mas madalas mong yakapin ang mga bata, mas makakayanan nila ang stress kapag sila ay nasa hustong gulang na. May mas malala pa. Ang mga batang hindi niyayakap ay maaaring may kapansanan sa pag-iisip: ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga naturang sanggol ay nagsisimulang maglakad, magsalita at magbasa nang mas huli kaysa sa kanilang mga kapantay.

10. Mas nagkakaintindihan tayo

Ang "hugs" ay tumutulong upang maitaguyod ang komunikasyon nang magkapares at sa mga magulang at anak, kaibigan at kasamahan. Nais ng mga tao na marinig at maunawaan. At ang mga yakap ay isang uri ng transportasyon na nagdadala ng pag-unawa at empatiya. Ang di-berbal na komunikasyon ay isang magandang paraan upang sabihin sa isang tao ang lahat ng pinakamahalagang bagay. Sa halip, hayaan siyang makaramdam nito.

Yakap nang mas madalas, mga kaibigan! Ngayon ay mayroon kang siyentipikong ebidensya na maaaring pumatay sa sinumang lumalaban sa iyong yakap 😉

P.S. Mag-subscribe sa aming newsletter. Minsan bawat dalawang linggo, ipapadala namin sa iyo ang nangungunang 10 post sa blog.