Nangyayari sa buhay na ang isang tao ay natupok ng isang pakiramdam ng kalungkutan at kawalang-interes sa lahat at sa lahat. Ang gayong espirituwal na kahungkagan ay maaaring mangyari minsan o dalawang beses, at maaaring madalas na makagambala sa pamumuhay ng isang buong buhay. Kung walang napapanahong tugon, ang kundisyong ito ay maaaring maging depresyon, na itinuturing na isang malubhang sakit na sikolohikal. Ang impormasyon sa ibaba ay tutulong sa iyo na makilala ang mga katangiang sintomas ng naturang kababalaghan sa oras o maiwasan ang kanilang paglitaw.

Ang mga rason

Ang estado ng kawalan ng laman ay maaaring lumitaw nang hindi inaasahan. Maaaring hindi mapansin ng isang tao kung ano ang naapektuhan. Sa isang saglit lang ay tumigil ka na sa kasiyahan. Ang buhay, siyempre, ay nagpapatuloy, ngunit hindi na ito nagdudulot ng kagalakan. Maaaring hindi alam ng mga tao sa paligid mo ang iyong mga problema, at ikaw naman, ay tatanungin ang iyong sarili: bakit lumitaw ang kawalan sa loob ko?

Kabilang sa mga dahilan ng pagsisimula ng naturang panahon ng krisis ay ang mga sumusunod:

• Pagkapagod ng banal. Ang bawat tao ay sumusuko sa isang punto at hindi na gustong magtiis ng isang palaging gawain, isang hindi minamahal na trabaho, walang hanggang kaguluhan, atbp.
• Stress. Ang pakiramdam ng kawalan ng laman ay madalas na sinusunod bilang isang reaksyon sa pagkawala ng isang mahal sa buhay, malalaking pagbabago sa buhay, atbp.
• Shock. Isang bagay na katulad ng isang nakababahalang sitwasyon, ngunit ito ay maaaring sanhi ng pagkakanulo, pagkakanulo, pagkasira ng karaniwang larawan ng mundo, atbp.
• Pagkawala ng oryentasyon sa buhay, mga layunin. Ang bawat tao sa buhay ay may ilang uri ng mithiin. Madali itong maipatupad o napakatagal, ngunit ang pagkawala o tagumpay nito ay maaaring lumikha ng walang bisa sa kaluluwa.
• Ang anumang mahirap na sitwasyon sa buhay ay maaaring masira ang isang tao. Ang kawalan ng laman sa loob ay ang natural na resulta ng gayong mga pangyayari.

Mga sintomas

Ang mga taong nagdurusa sa sakit na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng malaking kawalang-interes sa mundo sa kanilang paligid. Nilapitan nila ang kanilang mga sarili, sa kanilang sariling mga problema, na kadalasan ay napakalayo lamang. Kapag may kawalan ng laman sa iyong kaluluwa, ayaw mong gumawa ng anuman: alagaan ang iyong sariling hitsura, ang sitwasyon sa bahay, iwanan ang iyong paboritong apat na pader. Sa ganitong sitwasyon, madalas na naiiwan ang isang tao, dahil hindi na siya interesadong makipag-usap sa mga kaibigan at kakilala. Napakabuti kung mayroong isang pamilya na hindi titigil sa isang mahirap na sitwasyon at bigyang pansin ang ganoong estado.

Kadalasan mayroong isang pakiramdam na ang kaluluwa ay ipinakita. Ito ay lalo na naobserbahan sa mga taong pinagtaksilan.

Nababalot ng emosyonal na kahungkagan ang lahat sa paligid. Ang mga pangyayari sa paligid mo ay kumukupas lang. Ang masakit na kalagayang ito ay mabilis na hinihila ka sa kailaliman ng kalungkutan at kadiliman, binabawasan ang halaga ng mga dating mahahalagang bagay. Ang ganitong estado, tulad ng isinasaalang-alang sa sikolohiya, ay maaaring humantong sa pisikal na sakit. Maraming mga tao, kapag may pakiramdam ng kawalan ng laman, nagsisimulang magdusa mula sa migraines. Sa sitwasyong ito, maaaring walang kapangyarihan ang mga gamot.

Kung hindi ka tumugon sa kondisyong ito sa isang napapanahong paraan, huwag hilahin ang iyong sarili o humingi ng tulong ng isang psychologist, maaari mong dalhin ang iyong sarili sa tunay na sakit - depression. Ang resulta ng huli, tulad ng alam ng marami, ay madalas na pag-uugali ng pagpapakamatay.

Ano ang unang gagawin?

Ang kawalan ng laman sa loob ay nangangailangan ng seryosong atensyon sa bahagi ng isang tao at, mas mabuti, ang kanyang mga kamag-anak. Medyo mahirap harapin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa iyong sarili nang walang suporta, ngunit posible. Ito ay nangangailangan ng maraming paghahangad. Sa kasong ito, gabayan ng isang posisyon: sino ang gusto mo, isang mahina, mahinang nilalang o isang taong marunong magsaya, magmahal at mabuhay? Kung pinili mo ang pangalawa, narito ang isang listahan ng ganap na simpleng mga hakbang sa emergency:

• Magsimulang magreklamo. Oo, reklamo lang! Ito, tulad ng walang iba, ay tutulong sa iyo na tingnan ang iyong sarili mula sa labas, ipahayag ang lahat ng kumukulo sa iyong kaluluwa. Ito ay nananatiling makahanap ng isang tao na kukuha at umiiyak.
• Magtiwala sa mga tao. Ito ay maaaring napakahirap para sa mga taong pinagtaksilan, ngunit tingnan ang iyong paligid. Tiyak na mayroong isang taong walang takot na makapagsalita, at tutulong sa praktikal na payo.
• Hanapin ang sanhi ng iyong kondisyon. Ang paghuhukay sa sarili sa kasong ito ay kapaki-pakinabang lamang. Pag-isipan kung ang iyong trabaho o isang tao ang dapat sisihin. Kailangan mong alisin ang kadahilanang ito: maghanap ng isang paboritong bagay o magpaalam magpakailanman sa salarin ng kawalan ng laman.
• Pasiglahin ang iyong mga damdamin. Hindi partikular na mahalaga dito kung anong mga emosyon ang magiging, ang pangunahing bagay ay upang mapupuksa ang kawalang-interes na kung saan ikaw ay tumitingin sa mundo kamakailan lamang. Kumuha ng adrenaline rush. Makakatulong dito ang matinding sports. Magbasa ng dramatikong libro, manood ng nakakatawang pelikula, o magsaya sa paglubog ng araw. Mayroong maraming mga pagpipilian, pumili lamang ng isang bagay na gusto mo.

Ang isa pang tanong ay kung ano at paano pupunan ang kawalan ng kaluluwa. Mayroong maraming impormasyon sa sikolohiya tungkol dito. Nasa ibaba lamang ang mga pangunahing kaalaman.

Paano punan ang espirituwal na kahungkagan?

Napakadali para sa isang tao na isipin ito sa kanyang karaniwang estado, hindi napapailalim sa kawalan ng laman sa labas at loob. Mas mahirap makita ang impormasyong ito kapag ayaw mo ng anuman, at nawawala ang kahulugan ng buhay.

Ang pagkakaroon ng napansin na isang uri ng kawalan ng laman sa iyong sarili, kailangan mong subukang hilahin ang iyong sarili, gaano man ito kahirap sa sandaling ito, o humingi ng tulong sa mga kamag-anak at kaibigan. Maaari kang makalabas sa estado na ito, para dito kailangan mo lamang malaman kung ano ang pupuno sa nagresultang kawalan sa buhay. Mayroong ilang mga pagpipilian para dito:

Personal na buhay

Ito ay eksakto ang lugar na sumisipsip ng isang tao sa ulo at sa lahat ng seryoso. Isawsaw ang iyong sarili sa mundo ng mga damdamin, humanap ng lugar para sa kanila sa iyong puso, at mararamdaman mong buhay ka muli. Kung may mahal ka, hayaan mo siyang alagaan ka. Kung may mga anak ka, alagaan mo sila. Marahil ay hindi sila nakakakuha ng sapat na atensyon sa ngayon. Maghanap ng isang foothold para sa iyong sarili: sa anyo ng isang tao, isang grupo ng mga tao o isang kaganapan. Sa katunayan, ang totoong buhay ay nasa tabi mo. Huwag mong hayaang madaanan ka niya!

Trabaho

Marahil ay oras na upang baguhin ang iyong propesyon o lugar ng trabaho. Naisip mo na ba kung gaano karaming enerhiya ang kailangan ng iyong trabaho? Siguro oras na para gawing isang kumikita ang iyong paboritong libangan? Ang aktibidad mismo ay nagbibigay sa amin ng puwang para sa maniobra: mga bagong kakilala, trabaho, mga layunin, atbp.

Mga libangan

Panahon na upang gumawa ng isang bagay na kawili-wili at hindi karaniwan. Sumang-ayon sa anumang mga alok, marahil ay may isang bagay na interesado ka ngayon. Kung matagal mo nang gustong sumali sa dance class o gym, ngayon na ang oras. Bigyan ang iyong sarili ng isang bagong bagay, at hindi ka na magkakaroon ng oras upang isipin kung paano mapupuksa ang kawalan ng laman sa iyong kaluluwa.

Mag-isip ng Positibo

Kung mayroong kawalan ng laman sa kaluluwa, pagkatapos ay mayroong maraming puwang na natitira para sa isang bagay na bago at hindi karaniwan. Ngayon ang panahon ng buhay kung kailan mo masisimulan ang lahat mula sa simula, na may mga bagong emosyon, damdamin at mga kaibigan. May puwang sa puso ngayon na kailangang punan ng ganap na bagong impormasyon. Habang pinupunan mo ito, subukang humanap ng suporta mula sa mga mahal sa buhay. Kailangan mo ng komunikasyon ngayon higit kailanman.

Sa kaso kung saan imposibleng makaalis sa ganoong estado sa iyong sarili, ang sikolohiya o psychotherapy ay sumagip. Ang pagtukoy sa isang espesyalista ay hindi dapat ituring na isang bagay na nakakahiya. Para sa maraming tao, ang estado ng kawalan ng laman ay humahantong sa mas malubhang phenomena. Upang maiwasan ito, mas mahusay na dumaan sa ilang mga sesyon ng psychoanalysis sa yugtong ito.

Ang bawat tao ay may mga panahon kung kailan ang pananabik at pagkabalisa ay dumarating, kapag ito ay nagiging hindi mabata na malungkot at parang may nang-aapi at nakakainis sa loob.

Ang pakiramdam ng panloob na kapayapaan ay nawawala sa isang lugar at nananatili lamang pakiramdam ng kawalan ng laman sa loob. Kakatwa, ngunit hindi ito maaaring lumitaw nang hindi inaasahan at biglaan, ito ay pinatong sa loob ng mahabang panahon at regular, na umaatake sa iyo sa mismong sandali na talagang hindi mo ito kailangan.

Kadalasan ang isang pakiramdam ng kawalan ng laman sa kaluluwa ay lumitaw laban sa background ng hindi nalutas na mga problema sa kalusugan, pamilya, trabaho, maulap na panahon, depresyon.

Ngunit kung titingnan mo ito nang mas detalyado, lumalabas na ang mga salik na nakalista sa itaas ay bunga lamang ng gayong aping estado.

Ang tunay na mga sanhi ng kawalan ng laman sa kaluluwa, takot, pagkabalisa ay hindi mga personal na problema, ngunit ang katotohanan na nakalimutan mo ang iyong sarili bilang isang tao, isantabi ang iyong mga hangarin at pangangailangan, isakripisyo ang iyong sarili sa pang-araw-araw na buhay.

Ang iyong buhay ba ay tila alien, walang laman at walang kahulugan sa iyo? Naitanong mo na ba sa iyong sarili ang tanong na "Am I doing everything right?". Gaano mo kadalas naiisip ang katotohanan na ilang sandali lang ay iba ang naisip mo sa iyong buhay?

Gaano man ito kalungkot, ngunit ang pakiramdam ng kawalan ng laman, tulad ng depresyon, ay isang sakit ng modernong tao.

Ano ang gagawin at paano malutas ang problemang ito? Una, kailangan mong tipunin ang iyong lakas at magpasya para sa iyong sarili na handa kang kumilos at labanan ang problemang ito. Sa ganitong estado, magiging mas mahirap para sa iyo na gumawa ng isang mahalagang desisyon, ngunit kung nais mong simulan muli ang pakiramdam ng panloob na kapayapaan at kaligayahan, kailangan mong subukang kumbinsihin ang iyong sarili tungkol dito.

Mga madalas na opsyon na ginagamit ng karamihan sa mga tao sa antas ng hindi malay, Ito ay 2 extremes.

Ang unang sukdulan ay namamalagi sa maraming komunikasyon, sinusubukan ng isang tao na itago ang lahat ng mga problema sa harap niya, na naniniwala na ang maraming komunikasyon sa mga tao ay makakatulong upang gawin ito. Ngunit, naiwan nang nag-iisa sa iyong mga iniisip, mauunawaan mo na ang pakiramdam ng kawalan ng laman sa iyong kaluluwa ay hindi umalis sa iyo.

At ang iba pang sukdulan ay ang pag-iisa sa sarili, kalungkutan, na humahantong sa labis at malalim na pagsisiyasat ng sarili, maraming maling pag-iisip at konklusyon, at nagiging isolated ka sa iyong sarili.

Sa katunayan, kung ano ang makakatulong sa iyo ngayon ay magtrabaho sa iyong sarili at self-realization. Ang unang hakbang sa pagpapabuti ng iyong kalagayan at posisyon ay ang pagtaas ng iyong sariling pagpapahalaga sa sarili.

Unawain na upang hindi bumaba ang pagpapahalaga sa sarili, hindi mo kailangang mamuhay nang naaayon sa iyong mga hangarin, mga prinsipyo at mga halaga. Matutong mahalin ang iyong sarili, magsimulang maniwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan. Simulan ang pagpapahalaga sa iyong sarili bilang isang tao at tamasahin ang buhay.

Bawat edad ay may kanya-kanyang problema, sariling luha, sakit at hindi pagkakaunawaan. At kung sa pagkabata tayo ay palaging masaya, at tayo ay malungkot dahil lamang sa isang hindi naibahaging kendi, isang laruan o isang sirang tuhod, kung gayon sa kabataan at pagtanda, ang estado ng pag-iisip na ito ay nagiging napakadalas. Kawalan ng laman sa kaluluwa ... walang taong nakaligtas sa ganoong sakit. Bakit napakasakit, malungkot, walang laman? Isaalang-alang ang pakiramdam na ito sa bawat edad.

Oh, itong panandaliang kabataan...

Sa kabataan, puspusan ang buhay! Mga kaibigan, maingay na kumpanya, bagong kakilala, pagtuklas, emosyon, unang pag-ibig, kagalakan, halik, kawalang-ingat ... At, sa kasamaang-palad, ang mga unang pagkabigo, ang unang pagtataksil, luha, depresyon. Sa pangkalahatan, sa edad na ito na ang mga kabataan ay madaling kapitan ng pakiramdam tulad ng kawalan ng laman sa kaluluwa. Bilang isang patakaran, ito ay resulta ng pagkabigo, matinding sakit, patuloy na pagkapagod. Madalas na nangyayari na pagkatapos ng matinding sakit o monotony, nais ng katawan ang isang bagay: kalimutan ang mga traydor, ang pakiramdam ng sakit, luha o monotony. Sa mga oras na ganito, wala kang gusto. May kahungkagan sa kaluluwa, pagkabigo. Ang pakiramdam na ito ay maaari lamang ilarawan sa ganitong paraan ... Bilang isang patakaran, ang mga kabataan ay nakakahanap ng aliw alinman sa mga kaibigan o sa pag-aaral. Lumipas ang oras, bumubuti ito, lumitaw ang mga bagong interes at bagong damdamin ...

Edad ng mga bagong tagumpay at milestone

Ang buhay ng pamilya sa mga unang yugto ay masaya, iba-iba, makulay. Ngunit ang higit pa, mas mahirap: maraming hindi pagkakaunawaan, pag-aaway, kawalan ng pansin, hayaan itong maging trite, ngunit kakulangan ng pera. Ang lahat ng ito ay humahantong sa mga pag-aaway, iskandalo, insulto at luha. Ngunit ito ay ganap na naiiba. Wala nang mga kabataang flight ng mga pangarap, walang mga pantasya. Ang pagiging adulto ay isang responsibilidad. Dahil sa isang hindi pinag-iisipan na salita o gawa, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng parehong kahungkagan sa kanyang kaluluwa. At pagkatapos ay ang yelo sa puso ay halos imposibleng matunaw, dahil kung sa kabataan ay makakalimutan natin ang ating sarili sa mga kaibigan, kung gayon ang buhay ng pamilya ay hindi ito matitiis. Bilang karagdagan, ang pasanin ng trabaho, kulay abong pang-araw-araw na buhay ay nahuhulog sa maraming ...

Edad ng Balzac

Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay kadalasang nakakaranas ng gayong hindi kasiya-siyang damdamin sa panahong ito. Hindi nakakagulat na sinasabi nila na pagkatapos ng 30-40 taon ay lalong mahirap na tiisin ang hindi maiiwasan. Ito ay maaaring dahil sa monotony, mga problema sa pamilya, o kawalan ng kakayahan na mapagtanto ang sarili ... Ano ang sinamahan ng gayong kahungkagan? Ang pinakamasamang kaaway ay ang kawalang-interes, kalungkutan at depresyon. Ang sandaling ito sa edad na ito ang pinakamahirap na mabuhay! Maaari kang bumaling sa mga psychologist, o mahahanap mo mismo ang dahilan. Pagkatapos ng laban na iyon. Ipaglaban mo nang buong lakas para sa iyong kaligayahan, para sa iyong dating kagalakan, dahil ang buhay ay dapat, sa anumang kaso, "puspusan"!

Paano lumaban?

Bilang isang tuntunin, ang gayong panahon ay paikot. Depende sa tao, maaari itong mahaba o maikli. Sa una tayo ay nadadala sa isang bagay, tayo ay nasasabik, at pagkatapos ay sa paglipas ng panahon tayo ay mabibigo. Kung ano ang lahat sa atin ay maaaring gumuho sa isang segundo. Ang ganitong biglaang pagbabago sa isang tao, bagay o saloobin ay maaaring maging sanhi ng isang estado ng kawalan ng laman. Ang emosyonal na kahungkagan ay ang parehong ugali, autopilot, dullness ... Ano ang dapat gawin? Ang pangunahing bagay ay upang makahanap ng isang pagkakataon para sa isang adrenaline rush. Pagkatapos ng lahat, kung hahayaan mo ang lahat ng bagay, maaari itong humantong sa pinakamasama. Kaya, kung ang iyong kaluluwa ay nawasak at nangangailangan ng bago, dapat mong pagsamahin ang iyong sarili. Magsimula ng bagong negosyo, gumawa ng libangan, maglakbay kasama ang iyong pamilya o mag-isa, mag-relax sa isang lugar sa kanayunan. Inirerekomenda din ng mga psychologist na gumugol ng oras kasama ang mga kaibigan at pamilya sa labas ng bahay: barbecue, pangingisda, paglalakbay sa mga bundok o kagubatan! Ang lahat ng ito ay magpapabago sa iyong oras. At sa matinding mga kaso - baguhin ang iyong trabaho, lugar ng paninirahan, matugunan ang mga bagong kaibigan. Mayroon bang kawalan ng laman sa iyong kaluluwa? Ipunin ang lahat ng iyong kalooban sa isang kamao, at makikita mo na ang mundo ay puno ng maliliwanag na kulay at emosyon!

Minsan, napapagod ka sa patuloy na pag-aalala, pagdurusa, pagdanas ng mga emosyon na lumilitaw ang isang malamig, kawalan ng laman sa iyong kaluluwa. Ang mga sikologo ay hindi itinuturing na normal ang pakiramdam na ito, maaari itong magpahiwatig ng isang malubhang sakit sa pag-iisip. Kakaiba ang pakiramdam, dahil parang nabubuhay ka at hindi. Saan nagmula ang kalaliman? Paano mapupuksa ang kakila-kilabot na kawalan ng laman at makaramdam muli ng kasiyahan?

Ang mga rason

Kadalasan ang isang tao mismo ay hindi napapansin kapag mayroon siyang panahon ng krisis, kung saan ang buong panloob na mundo ay nagsisimulang gumuho, na bumubuo ng isang itim na butas. Madalas na hindi napapansin ng mga tao sa paligid kung gaano ito kasama ng isang tao na tila namumuhay ng isang ordinaryong buhay, ngunit sa katunayan ito ay madilim at "mamasa-masa" sa loob. Ang mga salik na humahantong sa kondisyong ito ay maaaring makilala:

• Malakas. Ang patuloy na gawain, walang hanggang kaguluhan ay humahantong sa moral na pagkahapo. Lingid sa kaalaman ng lahat, ang espirituwal na lakas ay nagsisimulang matuyo.
• Stress. Matapos ang isang malubhang pagkawala, biglaang pagbabago sa buhay, napakahirap na mabawi, samakatuwid ito ay lumilitaw, na sa kalaunan ay humahantong sa kawalan ng laman.
• Shock. Sa kabila ng katotohanan na ang kundisyong ito ay katulad ng stress, huwag itong lituhin. Ang isang tao ay nakakaranas ng mga pagkabigla dahil sa pagtataksil, pagkakanulo, kapag ang isang magandang mundo ng engkanto, tulad ng isang marupok na tagapagtayo, ay gumuho sa isang sandali.
• Kawalan ng layunin. Kung ang mga natapos na gawain ay hindi papalitan ng iba, ito ay nagiging napakahirap. Marahil, ang lahat ay kailangang makaranas ng gayong pakiramdam kapag naabot mo ang isang layunin (gaano man ito kahirap), pagkatapos na ang buhay ay nagiging boring at hindi gaanong kawili-wili.
• talamak na panahon. Kapag maraming bagay ang nahuhulog sa isang tao nang sabay-sabay, pagkaraan ng ilang sandali ay mararamdaman mo ang kawalan ng laman, emosyonal na pagkasunog.

Ano ang sanhi ng espirituwal na kahungkagan?

Sa kasamaang palad, ang lahat ay nagtatapos sa mapanglaw, kawalang-interes, depresyon, kawalang-interes. Ang lalaki ay tila nabubuhay sa kawalan ng pag-asa. Kung hindi gagawin ang napapanahong aksyon, ang lahat ay maaaring mauwi sa pagpapakamatay.

Ang emosyonal na kawalan ng laman ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay walang malasakit sa lahat - hindi siya interesado sa mundo sa paligid niya, nagsasara sa kanyang sarili, huminto sa pakikipag-ugnay sa mga tao. Dahil sa pagkasira ng kaluluwa, inilunsad niya ang kanyang hitsura, tahanan, madalas siyang inabandona ng mga kaibigan. Upang maiwasan ang trahedya, mahalagang maunawaan na ang kaluluwa ay sinunog ng mga karanasan na, tila, ay nasa nakaraan na, ngunit huwag pumunta kahit saan, makagambala sa buhay.

Anong gagawin?

Unti-unti, kailangan mong punan ang walang bisa. Siyempre, ito ay medyo mahirap gawin, ngunit kung may pagnanais na mabuhay muli nang buo, kung gayon posible. Isipin na mas mabuting maging isang walang kaluluwang nilalang o isang tunay na tao na marunong sumaya, umiyak, tapat na magmahal. Kailangan mong madaig ang iyong sarili, magalit at punan ang walang laman na espasyo.

Sundin ang mga hakbang:

• Huwag matakot magreklamo. Tiyak na mayroon kang mga kamag-anak, kaibigan, hindi mo kailangang itago ang lahat sa iyong sarili, umiyak, magsalita.
• Matuto kang magtiwala. Ang mga malalapit na tao ay hindi nanaisin na saktan ka, sila ay palaging magpapaginhawa, makikinig, magbibigay ng mahalagang payo, at mauunawaan.
• Intindihin ang dahilan. Marahil ay kailangan mong baguhin ang mga lokasyon, lumayo sa lahat ng kaguluhan. Minsan sapat na ang mag-isip nang mag-isa, sa isang bagong kapaligiran. Malaki ang naitutulong ng bahay sa labas ng lungsod. Dito maaari kang magputol ng mga puno, magtanim ng mga bulaklak, mapupuksa ang tuyong damo. Ang paggawa ng lahat ng mga gawaing ito, magsisimula kang mapansin kung paano mo nililinis ang iyong kaluluwa, gumuhit ng sakit mula dito.
• Gotta rock your emotions, para dito maaari kang pumasok para sa isang matinding isport na magpapataas ng antas ng adrenaline. Maaari kang magbasa ng isang nakakabagbag-damdaming libro, manood ng isang melodrama. At sapat na para sa isang tao na tamasahin ang magandang kalikasan, pagsikat ng araw o umibig lamang.

Paano punan ang espirituwal na kahungkagan?

Mahalagang maunawaan na ang kawalan ng laman ay may kinalaman sa iba't ibang aspeto ng buhay. Samakatuwid, kinakailangan na kumilos nang tama. Sa iyong kaluluwa ay dapat muling mapuno:

• Ang mundo ng damdamin, personal na buhay. Ang isang tao ay hindi ganap na mabubuhay nang walang lambing at pagsinta. Huwag matakot na magsimula ng isang bagong relasyon, kahit na ang nakaraang karanasan ay hindi matagumpay. Buksan mo ang iyong kaluluwa, baka matagpuan mo ang iyong tunay na minamahal na makakasama mong muli ay magiging masaya.
• Mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Minsan ang pang-araw-araw na pagmamadali at pagmamadali ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay walang sapat na oras upang makipag-usap sa mga mahal sa buhay. Hindi ka dapat sumuko sa iyong mga kamag-anak - bisitahin ang iyong mga lolo't lola, magulang, kapatid na lalaki, kapatid na babae, makipag-usap sa puso sa puso. Ang mga taong ito ay tunay na nagmamahal sa iyo, magagawa ka nilang pukawin.
• Trabaho. Kadalasan ang isang tao ay nai-save sa pamamagitan ng isang paboritong aktibidad. Kung ang naunang trabaho ay hindi nagdala ng kaligayahan sa iyo, hanapin ang iyong sarili, gawin ang matagal mo nang gustong gawin. Huwag tingnan ang trabaho bilang mahirap na trabaho, lapitan ito nang malikhain. Ito ay nag-uudyok sa iyo.
• Mga libangan. Huwag mag-atubiling bisitahin ang iba't ibang mga kaganapan. Maghanap ng isang libangan na magpapasaya sa iyo. Sa gayon, makakakuha ka ng mga sariwang emosyon.

Lumalabas na para punan ang kawalan ng kaluluwa, kailangan mo lang mag-ipon ng lakas, matutong magsaya sa buhay, mag-enjoy. Dapat mong gawin ang lahat upang ang iyong buhay ay mapuno ng maliliwanag na kulay, damdamin, pagkatapos ay lilitaw ang pagkakaisa sa iyong kaluluwa.

Teksto: Irina Bekova, psychologist

Hayaan ang oras at hindi isang napakahusay na beautician, ngunit isang mahusay na doktor. Pinakamainam na magsimula ng isang bagong buhay na naaayon sa iyong sarili.

Oras para magmuni-muni

Ulitin ang mga salitang "Lahat ng hindi nagawa ay para sa ikabubuti" nang madalas hangga't maaari at huwag magmadaling patumbahin ang isang kalang na may kalso. Kamangmangan na gugulin ang natitirang bahagi ng iyong buhay sa pag-aalala tungkol sa isang breakup, ngunit ang pagmamadali na dulot ng pagnanais na patunayan na kailangan ka ng isang tao, magsimula ng isang bagong pag-iibigan "nang wala sa kabila" ay maaaring tumagilid, lason ang isang bagong pakiramdam, sumira ng isang bagong relasyon.

• Kung iniwan ka niya, hayaan ang iyong sarili na makaramdam ng kalungkutan, at galit, at kalungkutan, at kawalan ng pag-asa, at anumang gusto mo. Tanging ang iyong mga aksyon ay may kinalaman sa iba, ang mga aksyon lamang ang maaaring mali. hindi sapat, hindi naaangkop, at ganap na lahat ay maaaring isipin at madama.
• Kung sinabi mo sa kanya na "Adya", tandaan na ang mga panghihinayang at pagdududa sa paksang "Kahit na ito ay mas mababa, ito ay" kung minsan ay sumasaklaw sa sinumang babae - kailangan mo lamang ng oras upang matauhan.

Baka mamaya makita mo na kaya mong mag-isa at mamuhay ng masaya, pero mamaya na yun. Ngayon ang iyong gawain ay upang umangkop sa mga bagong pangyayari sa buhay.

Mayroong hindi bababa sa dalawang napakapopular, ngunit hindi gaanong mapanirang mga paraan upang punan ang espirituwal na kawalan: alkohol at pagkain. Sa anumang kaso, inirerekumenda namin ang pagsuri sa personal na karanasan kung ang babaeng alkoholismo ay talagang walang lunas. Sa pinakamababa, ang iyong pigura ay magdurusa mula sa isang berdeng ahas. Oo, at ang pagkain ng stress ay puno ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan. Mula sa kanya at sa kapatid na babae ng anorexia - ang bulimia ay hindi malayo.

9 na paraan upang punan ang kawalan nang hindi nakakasama sa iyong kalusugan

• 1 Mga libro
  Kung mahilig kang magbasa, ito ay isang magandang paraan para umiyak ka sa isang bayani na, tulad mo, ay dumaranas ng paghihiwalay, at humanap ng solusyon at paraan sa kanya. Kung sa tingin mo ay nalulumbay ka sa nasimulan mong aklat, isantabi ito, ibalik ito sa mas pantay na pag-iisip.
• 2 Mga tao
  Tiyak na sa iyong kapaligiran ay may mga tao na, sa pamamagitan ng kanilang presensya, ay nag-set up sa iyo sa isang positibong paraan. At may mga mahilig magturo kung paano mamuhay. Ito ay malinaw na ang isa ay dapat makipag-usap sa nauna nang madalas hangga't maaari, at ipagpaliban ang pilosopikal na pag-uusap sa huli hanggang sa mas magandang panahon. Kung may pangangailangan na magsalita, pumunta sa isang propesyonal na psychologist. Sa iyong mga kaibigan, halos walang tao na talagang nakikinig at tahimik na makiramay sa iyo, at hindi nagbibigay ng hindi kinakailangang payo.
• 3 musika at sayawan
  Gamitin ang musika at sayaw bilang isang uri ng ritwal ng paglilinis. Subukang "sayawin ang musika". Kahit hindi ka man lang marunong sumayaw, ayos lang, ang kailangan mo lang ay ipikit ang iyong mga mata, bitawan ang iyong katawan at lumipat sa musika na hinihiling nito. Ang musika ay maaaring "nakapagpapahinga" o kahit na medyo agresibo, ngunit hindi nakakapanlumo.
• 4 Mga bata
  Ang pagkakaroon ng mga anak ay nangangahulugan na ang iyong kaluluwa ay hindi na ganap na walang laman. At ang tanong kung saan ilalagay ang iyong sarili at ang libreng oras na lumitaw ay hindi lilitaw sa harap mo. Huwag kalimutan na ang pag-ibig sa mga bata at pag-ibig sa isang lalaki ay ganap na magkakaibang mga damdamin, at ang pagsisikap na palitan ang isa sa isa ay hindi lamang mali, ngunit nakakapinsala din para sa mga bata at ang iyong relasyon sa kanila.
• 5 Ang negosyo
  Hindi na kailangang mamatay kahit sa paborito mong trabaho, hindi mo kailangang maging workaholic. Ngunit upang kumuha ng isang bagong kawili-wili at kumplikadong proyekto ay ang oras. Huwag lang kalimutang magpahinga.
• 6 Tahanang alagang hayop
  Kung wala kang mga anak at walang mga alagang hayop, oras na upang makakuha ng ilang uri ng mapagmahal na hayop. Maging ang "hindi mabait" na isda sa isang aquarium ay magagawa. Ang pangangailangang alagaan ang isang tao araw-araw ay tumutulong sa iyo na "hindi mabitin" sa iyong mga karanasan.
• 7 libangan
  Ang negosyo "para sa kaluluwa" ay nakakatulong na lumipat: kalmado ang iyong mga nerbiyos, gumawa ng mga bagong kakilala, kumita ng pera kung ang iyong propesyonalismo sa lugar na ito ay lumalaki. At ang pinakamahalaga - pinapayagan ka nitong madaling subaybayan ang pagpapatupad ng mga partikular na gawain. Ang mga nakamit na layunin ay nagpapataas ng pagpapahalaga sa sarili.
• 8 Pagbabago ng imahe
  Ang pagpapalit ng iyong hitsura ay nangangahulugan ng panibagong pakiramdam. Para sa mga kababaihan, ang pamamaraang ito ay gumagana nang hindi mas masahol kaysa sa mga antidepressant. Ang iyong gawain ay gawin ang bawat detalye ng bagong imahe "na may pakiramdam, may kahulugan, kasama ang pag-aayos" - mula sa haba at kulay ng buhok hanggang sa lakad, mga bagong asal at kilos. Sa proseso ng pagbabago, tiyak na mas magiging masaya ka dahil sa paggawa ng serotonin - isa sa mga hormone na responsable para sa mood ng kababaihan.
• 9 Isang matapang na gawa
  Upang gawin kung ano ang gusto mo nang napakatagal, ngunit hindi pa rin maglakas-loob - ay isa pang magandang taktikal na hakbang. Ang isang pakiramdam ng malalim na kasiyahan sa moral ay ginagarantiyahan, kung dahil lamang sa natagpuan mo ang lakas sa iyong sarili at nakipagsapalaran.

Tiyak na may mga magsasabi na ito ay mabuti para sa mga mahilig magbasa, o musika, o makipag-usap, o maglakbay, tungkol sa mga mapalad na may paborito nilang trabaho at walang masabi at nagtatanong: “Paano ako? Wala akong mga kagiliw-giliw na libangan, o mga kaibigan, nagtatrabaho ako para sa pera, at wala ring tao. Ano ang dapat kong gawin sa aking sarili?" Walang sagot sa tanong na ito, ngunit mayroong isang pag-unawa kung bakit iniwan ka ng isang lalaki - nainis lang siya sa iyo.

Kung ikaw ay walang laman at malungkot sa iyong sarili, kung gayon ang pag-ibig, siyempre, ay mawawala ang pananabik na ito sa loob ng maikling panahon, ngunit sa lalong madaling panahon ang euphoria ng simula ng isang relasyon ay magtatapos, sasabihin mo ang lahat ng mga kagiliw-giliw na kwento at biographical na data. sa isa't isa, at pagkatapos ay magsisimula ang pang-araw-araw na buhay at mas malalim na pagkilala sa isa't isa.

At ikaw, samakatuwid, ay wala nang matututuhan ng mas malalim na "born-studied-worked"? Ibig sabihin tamad ka. Ang mga kagiliw-giliw na bagay ay dapat hanapin, imbento, nilikha, nangangailangan ito ng ilang mga gastos, una sa lahat, enerhiya at kaisipan. May namamalagi sa ibabaw, ngunit, kadalasan, ito ay tulad ng sa biro na "Bakit lahat ng bagay ay kaaya-aya sa buhay ilegal, imoral, o humahantong sa labis na katabaan?". Walang gagawa ng gawaing ito para sa iyo. Kailangan mong magtrabaho nang husto upang makahanap ng "iba pang" kawili-wili at kaaya-ayang mga bagay. Nakakahiya, pero walang nangako na magiging madali.