Ang inferiority complex ay isang hindi makatwiran na karanasan ng sariling kababaan, kapag naramdaman ng isang tao ang kanyang sarili bilang isang may sira na produkto, na, kung hindi ito pinagsisisihan, ay basta na lamang itong isusulat at itatapon. Ang isang inferiority complex ay isa sa mga pangunahing sanhi ng lahat ng neuroses. Ang paksang ito ay nasaklaw na sa site nang higit sa isang beses mula sa iba't ibang mga anggulo: pagpapahalaga sa sarili, - lahat ng ito ay mga pagpapakita ng pabagu-bagong pagpapahalaga sa sarili, na nagmamadali sa pagitan ng pagmamataas at kababaan.

Mga kahalili ng isang "buong buhay"

Nagtalo si Alfred Adler na ang isang inferiority complex ay nabuo sa maagang pagkabata, kapag ang bata ay nagsimulang mapagtanto na ang kanyang mga posibilidad ay hindi walang limitasyon, at hindi lahat ng mga pagnanasa ay natanto.

Marahil ang dalawang pinaka-halatang limitasyon ng ating mga kakayahan ay ang pisikal na katawan (sa materyal na antas) kasama ang lahat ng pangangailangan nito, at moralizing edukasyon (sa sikolohikal na antas). Ang mga larong puno ng pantasiya ng mga bata ay isang paraan upang mabayaran ang mga limitasyong ito. Gamit ang mga laruan, ang bata, na nagtagumpay sa mga limitasyon, ay gumaganap ng iba't ibang mga tungkulin na hindi posible na mapagtanto sa totoong buhay - kaya hindi direktang isinama ang kanyang mga pagnanasa.

Sa paglipas ng mga taon, ang isang may sapat na gulang na bata ay patuloy na gumaganap ng kanyang mga limitasyon sa aktwal na posisyon. Maaari mong i-sublimate ang iyong enerhiya at ipahayag ito sa pagkamalikhain. Maaari mong ibalik ang iyong mga complex sa pamamagitan ng pananakot sa iba - hindi ang pinakaproduktibong opsyon. Maaari kang magpanggap na espesyal, o isang mahusay na tao, tulad ng ginagawa nila. Mapagtanto mo ang iyong sarili, tulad ng mga bata, na nadadala sa mundo ng imahinasyon, nakikisawsaw sa mga laro sa kompyuter, nagbabasa ng mga nobela, nanonood ng mga palabas sa TV, kung saan, nakakalimutan, nabubuhay sila ng ibang tao.

Ang isa sa mga pinakasikat at inaprubahan ng lipunan na mga opsyon para sa pagbabayad para sa isang inferiority complex ay ang tinatawag na "tagumpay". Hindi mahalaga kung ano, ang pangunahing bagay ay ang tao mismo ay hindi na nagdududa sa kanyang pagiging kapaki-pakinabang.

Iyon ay, maraming mga pagpipilian upang kalmado ang mga pagdududa sa iyong sariling gastos. Upang magsagawa ng paniniil, megalomania, upang kunin ang mga bituin mula sa langit ay hindi kinakailangan para dito.

Hindi pagkakapare-pareho ng isang inferiority complex

Ang isang inferiority complex ay batay sa takot. Sa ibabaw, ito ay ang takot sa pagiging mababa, at samakatuwid ay hindi minamahal, tinanggihan, napahiya, inabandona at nag-iisa. Sa malalim na antas, bumababa ang mga karanasang ito.

Gaano man ito ka-artipisyal at kakulitan, sa kabuuan nito (dapat nating ibigay ang nararapat) sa sarili nitong paraan ay naghihikayat ng nakabubuo na pagbabago. Alam ng lahat ang lasa ng kasiyahan nang ang tinatawag na "tama" na paraan ng pamumuhay ay inihandog upang pakainin ang budhi. Kami ay nagagalak at nagpapahinga nang may kapayapaan ng isip pagkatapos ng gawain. Sa pananaw na ito, gumagana ang inferiority complex kasabay ng survival instinct; kaya pinoprotektahan tayo ng kalikasan mula sa nakamamatay na katamaran. Samakatuwid, ang parehong pakiramdam ng pagkakasala at ang pakiramdam ng sariling kawalang-halaga ay hindi maaaring hindi malabo na tinatawag na ilang uri ng nakakapinsalang neuroses. Hinihikayat nila tayong umunlad.

Ngunit iyon ang buong punto. Ito ay kung paano sila iginuhit sa isang mabisyo na bilog, kapag ang isang inferiority complex ay nagdudulot ng parehong pagkauhaw para sa pagsasakatuparan sa sarili at ng isang takot na sirain ang proseso ng "pagsasakatuparan" na ito, na nakaranas ng kanilang sariling kawalang-halaga at kawalan ng kakayahan ngayon sa isang pinalubha na anyo . Bilang isang resulta, ang inferiority complex ay nagpapasigla na lumipat nang sabay-sabay sa dalawang magkasalungat na direksyon. Ang isang tao ay nagnanais ng pagbabago at sa parehong oras ay labis na natatakot sa mga pagbabagong ito, dahil nangangailangan sila ng mga tunay na aksyon na malinaw na nagpapakita ng lahat ng mga kahinaan.

Sa pagsalungat sa pagkauhaw para sa pagbabago at ang takot sa kanila, bilang isang panuntunan, ang isa o ang isa ay halili na nanalo. Ngunit kung ang takot ay nanalo, sa lahat ng iba pang negatibong damdamin, ang depresyon ay maaaring idagdag bilang isang karanasan ng walang pag-asa na kawalang-kabuluhan ng sariling buhay. At sa posisyon na ito, ang inferiority complex ay namumulaklak at nagbubunga, na nagpapababa ng kamalayan sa kailaliman ng personal na impiyerno.

Panlilinlang sa sarili ng isang inferiority complex

Ang inferiority complex ay isang bulok na tinik sa kaluluwa ng isang tao. At upang ang pagngiwi ng sakit mula sa splinter na ito ay hindi masira ang harapan ng personalidad, sila ay nagbibihis ng mababaw na maskara upang ipakita ang kanilang sarili at ang mga nakapaligid sa kanila. Ang ating personalidad sa lipunan sa maraming paraan ay isang "collective image", isang uri ng mental showcase. Ayon kay Jung, ito ang archetype na "tao", isang maskara sa likod kung saan itinatago ng isang tao ang kanyang mga hindi kanais-nais na katangian. .

Ang isang inferiority complex ay nagdudulot ng mga pagdududa tungkol sa iyong sariling mga katotohanan, tungkol sa kung sino ka at kung ano ang maaasahan mo sa iyong buhay - ang lahat ng ito ay humahantong sa pangkalahatang pagdududa sa sarili. Ang isang kilalang-kilala, walang katiyakan na tao ay natatakot na ang kanyang napalaki na imahe ay hindi makatiis sa pakikipag-ugnay sa katotohanan, at haharapin niya ang kanyang sariling kawalang-halaga nang harapan.

Lumilikha tayo ng panlilinlang sa sarili upang magtago mula sa katotohanan, upang mapanatili ang mga huwad na maskara na nagpoprotekta sa atin mula sa pagsasakatuparan ng ating sariling kawalan ng kakayahan sa harap ng buhay. Sa pinaka-advanced na mga kaso, ang mekanismong ito ay nagpapakita ng sarili sa mga malubhang klinikal na abnormalidad.

Sa ilalim ng impluwensya ng isang inferiority complex, ang tanging bagay na gusto nila sa kaibuturan ng kanilang mga kaluluwa ay hindi tanggihan, ngunit tanggapin nang walang anumang pagkondena sa lahat ng mga giblet. Tayo mismo ay nais na tanggapin ang ating mga sarili sa ating tunay na anyo upang maalis ang pag-flagelasyon sa sarili at pagpapababa sa sarili. Ngunit sa ibabaw, inaasahan namin ang pag-apruba, papuri, magandang marka, medalya at sertipiko, at sa napapabayaang yugto, yumuko at pagpapatirapa.

Ang pag-asa sa opinyon ng ibang tao ay ang kawalan ng kakayahang umasa sa sariling opinyon tungkol sa sarili, pagdududa sa kaalaman tungkol sa sarili - ito ay pagdududa sa sarili.

Ito ay hindi para sa wala na sa mga pelikula sa Hollywood ang isa sa mga pinaka "nakakasakit" na mga sumpa ay "talo" - isang tao na binabalewala ang mga pagkakataon, na tumutuon sa mga dahilan para sa passive na hindi pagkilos, nagtatago mula sa takot. May opinyon na ang talo ay ang bawat pasahero ng bus na higit sa 30 taong gulang. Ngunit sa katotohanan, ganap na ang lahat ay maaaring makaramdam na parang isang talunan sa ilalim ng impluwensya ng isang personal na kababaan. Halimbawa, kapag kabilang sa mga nakagawiang imahe ng isip, ang hindi natutupad na mga pangarap ay nagsisimulang lumiwanag.

Kadalasan ay bumibili tayo ng mga mamahaling bagay para lamang sa pagpapatibay sa sarili, dahil lamang sa nahihiya tayong sumakay sa pampublikong sasakyan sa murang damit. Sa kasong ito, ang kotse ay hindi isang paraan ng transportasyon, ngunit isang luho lamang - isa pang laruan at isang parangal sa walang kabusugan na kumplikado. Pansamantalang paraan lamang ang panlabas na palamuti upang mapanatili ang iyong katayuan at malunod ang isang hindi mabubusog na inferiority complex. Kapag natikman nila ang kanilang hindi katuparan, nagiging talunan sila sa anumang senaryo - mayroon man o walang pera, hanggang sa baguhin nila ang sarili nilang mapaminsalang paniniwala.

Sikolohiya ng produkto

Ang inferiority complex ay ang sikolohiya ng produkto. Inilalantad ng isang tao ang kanyang sarili sa showcase ng buhay upang madiskaril ang pag-apruba ng mga potensyal na "buyers". At kung ang "mga kalakal" ay hindi kinuha, siya mismo ay kasama ang kanyang sarili sa listahan ng hindi karapat-dapat para sa pagkonsumo. Ang isang inferiority complex ay isang kathang-isip na amoy ng mabulok, dahil sa kung saan ang produkto ay nakapag-iisa na nag-enroll sa sarili bilang "nasira" at samakatuwid ay angkop para sa pag-recycle. Ang "buyer" ay nag-iisip na medyo iba sa market na ito.

Kapag ang isang tao ay walang inferiority complex, o mahinang ipinahayag, hindi siya natatakot na mawala, hindi siya natatakot sa mga pagkakamali at kabiguan, dahil huminto sila sa simbolo ng mababang kalidad ng kanyang sarili, ngunit nagbibigay lamang ng kapaki-pakinabang na karanasan.

Ang gayong tao ay hindi nararamdaman ang pangangailangan na bumangon sa kapinsalaan ng iba, mahinahon niyang nakikita ang parehong pagpuna at papuri. Sa pagtatasa ng sitwasyon, hindi ito umaasa sa emosyon, kundi sa lohika at katwiran.

Upang maibalik at palakasin ang iyong sariling sikolohikal na kalusugan, kailangan mong pag-aralan at kilalanin ang iyong sarili. Mayroong maraming mga pamamaraan. Ang isa sa mga pinaka-epektibo ay ang pakikipagtulungan sa isang psychologist, o sistematikong pagsisiyasat ng sarili. Ang pag-iisip at pagmumuni-muni, pag-journal, anumang gawaing may kamalayan na may pag-iisip at damdamin ay nakakatulong. Ang pakikipag-ugnayan sa mga tao ay mahusay na gumagana kapag mas nakikilala natin ang ating sarili sa isang relasyon. Sa pangkalahatan, ang lahat ay nagmumula sa pagbubunyag ng malalim na katotohanan tungkol sa iyong sarili at sa buhay.

Kapag kilala ng isang tao ang kanyang sarili, hindi siya natatakot na subukan ang kanyang sariling mga paniniwala para sa lakas. Kahit na lahat tayo ay sumusunod sa landas ng hindi bababa sa pagtutol, ang pagnanais na pasimplehin at gawing mas madali ang ating buhay ay isang mahusay na pagganyak para sa personal na pag-unlad.

Ang nilalaman ng artikulo:

Ang isang inferiority complex ay isang kumbinasyon ng emosyonal at sikolohikal na pang-unawa ng isang tao sa mundo sa paligid niya sa isang pangit na anyo. Ito ay ipinahayag sa isang pakiramdam ng personal na kababaan laban sa background ng hindi makatwirang elevation sa itaas ng sarili ng karamihan ng mga kinatawan ng lipunan. Kapag inihambing ang panloob na "I" sa ibang mga tao, ang isang tao na may katulad na problema ay nagsisimulang isaalang-alang ang kanyang sarili na isang may sira na bagay, na higit na humahantong sa neurosis at kahit na isang pagtatangkang magpakamatay.

Mga sanhi ng isang inferiority complex

Upang mapupuksa ang pakiramdam ng kababaan, dapat makinig sa opinyon ng mga espesyalista na nakakakita ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang bata at isang may sapat na gulang sa mga sumusunod na nakakapukaw na mga kadahilanan:

• Mga problema sa pagkabata. Sa kasong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa dalawang panig ng barya, na sa huli ay humahantong sa isang malungkot na resulta. Maaaring ayusin ng mga magulang ang hyper-custody sa kanilang mga anak, o ganap na pagkaitan sila ng pangangalaga at atensyon. Sa unang kaso, ang bata ay nagkakaroon ng kawalan ng kakayahan na maging isang malayang tao, sa pangalawa, ang mga gawa ng isang tao na hindi sigurado sa kanyang mga kakayahan ay nabuo.
• Mga pisikal na kapansanan. Ang mga sanhi ng inferiority complex ay kadalasang nakasalalay sa ayaw mong makita ang iyong mukha at pigura sa salamin. Minsan ito ay isang malayong problema lamang na may medyo kaakit-akit na hitsura. Gayunpaman, dapat isaalang-alang ng isa ang kadahilanan na ang isang tao ay maaaring aktwal na may mga pisikal na depekto. Ang mga babae ay karaniwang nag-aalala tungkol sa kanilang hitsura, at ang mga lalaki ay nag-aalala tungkol sa laki ng ari ng lalaki.
• Ang negatibong impluwensya ng lipunan. Ang ilang mga "well-wishers" ay hindi nagtipid sa isang negatibong pagtatasa ng mga taong may labis na impressionability. Ang pagkakaroon ng pagpili ng isang katulad na biktima para sa kanilang sarili at paglikha ng isang inferiority complex sa kanya, gusto nilang igiit ang kanilang sarili sa kapinsalaan ng iba.
• Pagpuna sa mga mahal sa buhay. Kung ang kawalang-kasiyahan mula sa mga tagalabas ay maaaring balewalain, kung gayon ang walang kinikilingan na mga komento mula sa mga kamag-anak ay maaaring makasakit sa sinuman. Nagsisimula siyang isipin na nakikinig lamang siya sa nakabubuo na pagpuna tungkol sa kanyang kawalang-halaga.
• malas. Kung patuloy na inaalis ng Fortune ang mga tao sa kanilang atensyon, kung gayon maaari nilang ituring ito na isang tanda ng kanilang sariling kababaan. Laban sa background ng mas matagumpay na mga kakilala, ang isang tao na may regular na itim na guhit sa buhay ay nagsisimula sa kumplikado at nahulog sa kawalan ng pag-asa.
• Negatibong self-hypnosis. Mayroong ganoong kategorya ng mga tao na sa una ay naliligo, naghahanap ng mga pagkakamali sa kanilang sariling personal at pampublikong buhay. Kahit na ang agarang kapaligiran ay nagbibigay-inspirasyon sa kanila sa kabaligtaran, hindi nila matino na masuri ang katotohanan at ang kanilang lugar dito.
• Mga pagkabigo sa pagpapalagayang-loob. Ang ilang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay itinuturing ang kanilang sarili na hindi kaakit-akit tulad ng dati, at natatakot na mawalan ng sekswal na interes mula sa isang mahal sa buhay. Ang mga lalaki, pagkatapos ng pagpuna sa kanilang mga merito mula sa isang kapareha, ay maaaring magkaroon ng isang inferiority complex kung ang laki ng kanilang reproductive organ ay kinutya.
• Problema sa pamilya. Ang patuloy na mga iskandalo at kakulangan ng pag-unawa sa isa't isa ay kadalasang humahantong sa katotohanan na ang isa sa mga mag-asawa ay nagsisimulang hindi malay na sisihin ang kanyang sarili para sa mga kaganapang nagaganap. Sa pagkakaroon ng ikalawang kalahati sa anyo ng isang malupit, ang kadahilanan na ito ay pinalubha, dahil ang napinsalang partido ay ganap na nawawala ang kanyang sariling opinyon.
• pagtataksil. Ang kaganapang ito ng isang negatibong plano ay maaaring magdulot ng malubhang trauma sa pag-iisip sa isang lalaki at isang babae. Ang mismong ideya na ang isang mahal sa buhay ay nakahanap ng isang kapareha sa gilid na may kahanga-hangang hitsura at isang mas matatag na sekswal na karanasan ay may kakayahang bumuo ng isang inferiority complex kahit na sa isang egocentric na tao.
• Diskriminasyon. Ito ay maaaring mangyari sa parehong kasarian at sa pamamagitan ng nasyonalidad. Sa ilang mga kaso, ito ay dumating sa kolektibong panliligalig, kapag ang biktima ay nagsimula hindi lamang sa pagkataranta, ngunit gumagawa ng mga pagtatangka na magpakamatay.

Kung hindi natin isasaalang-alang ang mga kumplikado tungkol sa kanilang hitsura, napansin ng mga eksperto ang isang tiyak na pattern kapag ang porsyento ng mga taong may katulad na problema ay tumataas. Sa kasong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa kawalan ng trabaho at ang pagbaba ng ekonomiya, na hindi nagbibigay sa isang tao ng pagkakataon para sa paglago ng karera at ang pagkuha ng pinansiyal na kagalingan.

Mga pagpapakita ng isang inferiority complex sa mga tao

Ang mga sintomas na ito ay maaaring maging hayag at patago. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga palatandaan ng isang inferiority complex ay ganito ang hitsura:

1. pagiging mapagpapakita. Ang lahat ng pag-uugali ng isang tao na itinuturing ang kanyang sarili na isang taong may depekto ay isang tahimik na paghingi ng tulong. Sa anumang paraan, nais niyang maakit ang pansin sa kanyang sarili na may halatang takot na ang kanyang pagnanais ay matupad.
2. Pagkaalerto. Kung ang isang tao ay may anumang mga kumplikado, pagkatapos ay makikita niya ang isang catch sa anumang salita at gawa ng mga tao sa paligid niya. Ang malayong mga sulyap sa gilid, haka-haka na pagbulong sa likod ng kanilang mga likuran ay mga tunay na pangyayari sa isipan ng gayong mga tao.
3. Labis na pagpuna sa sarili. Ang prinsipyo ng "atakehin ang iyong sarili muna" ay palaging nagpapakilala sa mga taong may mga inferiority complex. Ang mga may kumpiyansa sa sarili na mga paksa ay bihirang nakikibahagi sa ganoong trabaho, dahil itinuturing nila ang kanilang sarili na mga indibidwal sa buhay.
4. Kawalan ng pananampalataya sa hinaharap. Ang mga paboritong ekspresyon ng isang taong insecure ay mukhang mga pariralang "Hindi ko kaya", "masyadong mahirap para sa akin" at "dapat harapin ng mga propesyonal ang isyung ito." Kasabay nito, ang gayong mga tao ay hindi lamang nagpapahayag ng kanilang mga pagdududa nang malakas, ngunit talagang walang ginagawa upang mapabuti ang kalidad ng kanilang sariling buhay.
5. Mga depekto sa diction. Dapat itong agad na ipahayag ang katotohanan na hindi natin pinag-uusapan ang mga congenital anomalya ng speech apparatus. Ang nauutal at malabo na pananalita ay madalas na nakikita sa isang tao na nahahanap ang kanyang sarili sa isang nakababahala na sitwasyon para sa kanya kapag nakikipag-usap sa isang mas malakas na emosyonal na provocateur.
6. superiority complex. Tinatawag ng mga psychologist ang pag-uugaling ito bilang sindrom ng mga hindi secure na personalidad. Alinman sa mga taong may halatang problema sa buhay, o mga taong may sakit na pag-iisip ay sinusubukang ipakita ang kanilang pagiging eksklusibo. Ang pagbubukod ay ang ilang mga anak ng mga magulang na mayamang mga magulang o mga oligarko, kung saan itinuturing na pamantayan ang pakiramdam na parang mga celestial ng mundong ito.
7. neurotic na pag-uugali. Iginiit ni Sigmund Freud ang katotohanan na ang pagkakasala ay mahirap na makilala mula sa isang inferiority complex. Nagtalo ang sikat na psychoanalyst na ang gayong pagdududa sa sarili ay may mga erotikong ugat sa pag-unlad ng problema at kasunod na humahantong sa neurosis.
8. Ayaw ng salamin. Ang aspetong ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan na itinuturing ang kanilang sarili na pangit. Ang mga lalaki ay may mas madaling saloobin sa isyung ito, dahil hindi nila isinasaalang-alang ang kanilang hitsura ang pangunahing pamantayan para sa pagiging kaakit-akit para sa magagandang kababaihan.
9. Papuri sa Intolerance. Ang isang tao na may tiwala sa kanyang sarili ay sapat na tumutugon sa papuri ng kanyang mga aksyon at hitsura. Ang isang kilalang tao ay hindi tatanggap ng isang tanda ng paghihikayat sa kanya nang walang dalawang pag-iisip. Isasaalang-alang niya ito alinman sa isang pagpapakita ng awa, o isang tahasang panunuya sa kanyang dignidad.

Inferiority complex na pagsubok

Bago mag-isip tungkol sa pangangailangan na mapupuksa ang gayong problema (na maaaring hindi umiiral), inirerekomenda ng mga eksperto na sagutin ang mga sumusunod na pahayag at pagkalkula ng mga punto:

1. Hindi ibinabahagi ng mga tao ang aking mga iniisip: kadalasan (0), minsan (3), hindi kailanman (5);
2. Sa isang kakaibang kumpanya, hindi ako komportable: patuloy (5), depende sa kumpanya (3), hindi kailanman (0);
3. Hindi ako pinanghihinaan ng loob: oo (5), minsan (3), hindi kailanman (0);
4. Ang pagiging optimist ay: kahangalan (0), mahalaga sa mahirap na panahon ng buhay (3), isang kinakailangan (5);
5. Gusto kong maging matagumpay tulad ng iba: oo (0), minsan (3), kasinggaling ko rin ang iba (5);
6. Mayroon akong higit na mga disadvantages kaysa sa mga pakinabang: tiyak (0), ang opinyon ng mga naiinggit na tao (3), eksakto ang kabaligtaran (5);
7. Ang bawat sandali sa buhay ay maganda: oo (5), karaniwang mga salita (3), hindi (0);
8. Mayroon akong pakiramdam ng kawalan ng silbi: madalas (0), minsan (3), hindi kailanman (5);
9. Ang motibasyon ng aking mga aksyon ay hindi malinaw sa mga tao: palaging (0), minsan (3), sa mga pambihirang kaso (5);
10. Pinupuna ako ng mga malapit na tao: patuloy (0); ayon sa sitwasyon (3); napakabihirang (5);
11. Marami akong positibong katangian: tiyak (5); mayroon ding mga negatibong katangian (3), hindi sila (0);
12. Napagtanto ko ang lahat ng aking mga plano sa buhay: oo (5); depende sa mga pangyayari (3), masyadong mahirap (0);
13. Ang lahat ay hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura: oo (0), hindi ito naaangkop sa akin (3), maling konklusyon (5);
14. Hindi ko natutugunan ang mga kinakailangan ng lipunan: hindi kailanman (5); minsan (3), palaging (0);
15. Nakikinig ako kahit na sa hindi patas na pagpuna: oo (0), dahil sa pagiging magalang (3), huminto ako sa pagsasalita (5).

Mga resulta:

• 0-20 puntos - isang tagapagpahiwatig ng isang malinaw na kumplikado na may negatibong pagpapahalaga sa sarili at pag-aayos sa isang umiiral na problema;
• 21-40 puntos - isang koepisyent na nagpapahiwatig ng mga kumplikadong maaari mong alisin sa iyong sarili;
• 41-65 puntos - may mga problema sa pang-unawa sa sarili, ngunit ang isang taong may ganitong tagapagpahiwatig ay ganap na nakayanan ang mga ito.
• 66-75 puntos - sa kasong ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang taong may tiwala sa sarili, na hindi pa rin dapat magkaroon ng labis na pagpapahalaga sa sarili.

Mga paraan upang harapin ang isang inferiority complex

Mayroong maraming mga pamamaraan na nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng tiwala sa sarili. Ang sinumang tao ay maaaring mabuhay ng masaya kung nais niyang baguhin ang kanyang saloobin sa kanyang sarili.

Mga independiyenteng aksyon na may kababaan

Ang mga psychologist ay nakabuo ng ilang epektibong paraan kung saan posible talagang maging isang taong may paggalang sa sarili:

1. Tamang pang-unawa sa mga papuri. Hindi ka dapat maghanap ng isang catch sa bawat papuri, na sa katunayan ay maaaring hindi. Kung ito ay sinabi ng isang hindi tapat na tao, sapat na ang magalang na pasalamat sa kanya bilang tugon at isara ang paksa ng pag-uusap.
2. Pagmamahal sa sarili. Ito ay kinakailangan hindi lamang upang malaman upang tanggapin ang mga papuri, ngunit din upang gawin ang mga ito sa iyong pagmuni-muni sa salamin. Sa kasong ito, hindi ka dapat matakot na maging isang Narcissus, dahil sa isang inferiority complex, ang mga tao ng naturang plano ay hindi nanganganib.
3. Pagsusuri ng iyong mga aksyon. Sa sitwasyong ito, makakatulong ang isang kuwaderno ng mga nakamit, na inirerekomendang panatilihin araw-araw. Kahit na ang pinakamaliit na tagumpay sa isang positibong direksyon ay dapat ipahayag sa papel na may detalyadong paglalarawan nito.
4. Pagtanggi sa pag-urong. Ang bawat tao ay isang indibidwalidad na hindi dapat itago sa labas ng mundo. Dapat kang magsimulang dumalo sa mga kaganapan sa libangan kung saan maaari mong ilabas ang iyong emosyon.
5. Pag-uusap sa mga mahal sa buhay. Kung sinusuportahan ng pamilya ang isang taong may inferiority complex, maaari kang humingi ng tulong sa kanya. Ang mensahe sa mga kamag-anak ay dapat magmukhang ganito: ilarawan ang aking mga positibong katangian. Ang mga taong mapagmahal ay hindi magsasabi ng anumang bagay na makakasakit sa kaluluwa, kaya dapat mong tandaan ang kanilang pangangatwiran.
6. Pagtanggi sa paghahambing. Ang pangunahing pagkakamali ng isang taong may mga complex ay ang pagnanais na subukan ang imahe ng ibang tao. Ang pagiging anino ng ibang tao, hindi ka dapat umasa sa paglitaw ng paggalang sa sarili para sa iyong sariling tao. Kinakailangan na maging iyong sarili palagi at saanman, kung ito ay nananatili sa loob ng balangkas ng karaniwang tinatanggap na moralidad.
7. Pagbubukas ng mga bagong pananaw. Ang takot na panlilibak sa isang panayam ay dapat na kalimutan minsan at para sa lahat. Hindi ka rin dapat makinig sa payo ng mga kaibigan na humahadlang sa iyo na subukan ang iyong kamay sa isang promising na propesyon.
8. laro. Ang ilang mga tao na may isang inferiority complex ay nahihiya sa kanilang pigura. Samakatuwid, dumating na ang sandali kung kailan kinakailangan na maging bisita sa gym, swimming pool, tennis court at stadium na may treadmill.
9. Magtrabaho sa larawan. Sa kasong ito, maaari mong pagkatiwalaan ang iyong panlasa at humingi ng tulong mula sa isang estilista. Walang nagbabago sa pagpapahalaga sa sarili ng isang tao tulad ng isang positibong pagbabago sa kanyang imahe.
10. Magtrabaho sa pagsasalita. Mas mainam na magsabi ng matamis na kahangalan kaysa dumura ng salita sa salita sa isang pag-uusap. Ito ay medyo madali upang pumasa para sa isang bore, kaya hindi mo na kailangang magdagdag ng isa pang kumplikado sa iyong sarili. Ito ay kinakailangan upang isipin ang tungkol sa kung ano ang iyong pinag-uusapan, ngunit hindi upang manatili sa bawat parirala.
11. positibong karakter. Ang mga taong lantarang nagpapakita ng kanilang mga complex ay malamang na hindi maging palakaibigan sa anumang kumpanya o pangkat ng trabaho. Kailangang matutong ngumiti kahit gusto mong panghinaan ng loob.
12. Ang tamang pagpili ng mga kaibigan. Ang mga mapagkunwari at mga tsismosa ay magpapalala lamang sa aping kalagayan ng isang taong walang tiwala sa sarili. Kailangan mong makipag-usap sa mga taong nagpapasigla at hindi pumupuna sa mga kakilala nang walang magandang dahilan.
13. Oryentasyon sa lahat ng bago. Maaari kang magtakda ng layunin na matuto ng 5-10 salita mula sa isang wikang banyaga o maging pamilyar sa kasaysayan at kultura ng ilang hindi kilalang bansa. Matapos ang isang tiyak na tagal ng panahon, ang isang taong may problemang ito ay mauunawaan na siya ay naging isang medyo matalinong tao.

Dapat alalahanin na sa ilang mga tao ito ay ang inferiority complex na naging sanhi sa isang pagkakataon ng pagnanais na makamit ang lahat sa buhay. Matagumpay na nalampasan ang lahat ng mga paghihirap pagkatapos ng mga pag-atake mula sa publiko tulad ng mga kilalang tao tulad ng Lady Gaga (nanunuya sa kanyang hitsura), Christina Aguilera (nanunuya sa pagkasira ng hinaharap na mang-aawit), Roman Abramovich at Oprah Winfrey (pagtanggi ng mga kasamahan sa kahirapan sa hinaharap na mga bilyonaryo).

Tulong ng mga psychologist na may inferiority complex

Hindi sa lahat ng kaso, ang isang tao ay nakapag-iisa na makayanan ang pagdududa sa sarili. Kapag naghahanap ng sagot sa tanong kung paano haharapin ang isang inferiority complex, maaaring imungkahi ng mga eksperto ang mga sumusunod na pamamaraan upang ayusin ang problema:

• Family Therapy. Kung ang dahilan para sa imposibilidad ng pagsasakatuparan sa sarili ay nasa trauma ng pagkabata, kung gayon ang pag-aalis nito ay dapat isagawa kasama ang mga magulang. Ang pag-uusap at pagsasanay sa pamilya ay medyo epektibo sa kasong ito.
• Paraan ng kalasag. Hindi lahat ng tao ay palakaibigan sa isa't isa. Ang paggamot sa mga inferiority complex ay pangunahing batay sa tamang reaksyon sa mga taong naiinggit. Itinuturo sa atin ng mga sikologo na malasahan ang mga masamang hangarin sa ganitong paraan at isaalang-alang ang kanilang mga masasamang salita bilang masamang asal at tahasang katangahan.
• Paraan ng reification (pagpapanggap). Ang mga espesyalista sa panahon ng pakikipag-usap sa kanilang pasyente ay nagbibigay sa kanya ng isang setting para sa isang dialogue na may isang walang buhay na bagay. Maaari mong mahasa ang iyong mga kasanayan sa pagtatalumpati sa pamamagitan ng "pagtalakay" sa anumang kagamitan sa bahay o bulaklak. Ang isang mahusay na solusyon para sa pagdududa sa sarili ay isang pakikipag-usap sa isang alagang hayop.
• Sikolohikal na pagsasanay. Hinihiling sa pasyente na hatiin ang isang sheet ng papel sa dalawang pantay na bahagi. Pagkatapos ay kakailanganin niyang ipahayag ang kanyang negatibo at positibong mga katangian ng karakter sa magkabilang bahagi. Ang psychologist sa panahon ng sesyon ay nagpahayag ng problema na kanyang sinuri. Pagkatapos nito, ang isang piraso ng papel ay pinutol sa kalahati upang masunog o mapunit sa maliliit na piraso ang buong nakasulat na negatibo. Ang positibong feedback tungkol sa iyong sarili ay dapat ilagay sa pinakatanyag na lugar sa apartment.

Mga kahihinatnan ng isang inferiority complex

Iniisip ng ilang tao na mas mabuting maliitin ang kanilang sarili kaysa maniwala sa sarili nilang mga prospect. Sa ganitong saloobin sa problema, maaaring lumitaw ang ilang mga komplikasyon sa buhay:

1. Pagkasira ng pamilya. Kung ang mga palatandaan ng isang inferiority complex ay binibigkas, kung gayon maaari itong mapanganib sa pagkakaroon ng mag-asawa sa kasal. Ang isang taong itinuturing ang kanyang sarili na isang walang kwentang tao ay hindi kailanman magiging isang masayang pamilya sa hinaharap.
2. Pagkasira ng pagkatao. Kung ang paksa ay hindi nagmamahal sa kanyang sariling "Ako", kung gayon hindi mo dapat asahan ang paggalang mula sa ibang tao. Ang pag-flagellation sa sarili at ang paghahanap ng mga pagkukulang sa sarili sa huli ay humahantong sa katotohanan na ang isang tao ay nagsisimulang isaalang-alang ang kasalukuyang sitwasyon (sa kawalan ng pagnanais na pag-aralan ito) bilang isang normal na kababalaghan.
3. Kalungkutan. Ang sinumang nagdududa sa kanyang mga kakayahan ay madalas o marahas na nagpapakita nito o ganap na umatras sa kanyang sarili. Gayunpaman, ang resulta ay palaging hindi malabo - ang pagkawala ng mga kaibigan at kakilala. Kung ang gayong pag-uugali ay sinamahan pa ng isang superiority complex, kung gayon kahit na ang mga kamag-anak ay maaaring mawalan ng tiwala.
4. pagpapakamatay. Sa isang makabuluhang trauma sa pag-iisip na lumikha ng isang inferiority complex, ang biktima ng mga pangyayari ay maaaring malutas ang kanyang problema sa katulad na paraan. Kung walang malapit na tao, tutuparin niya ang kanyang plano, dahil ang mga taong may ganoong problema ay bihirang manipulator.

Paano haharapin ang isang inferiority complex - tingnan ang video:

Upang malaman kung paano mapupuksa ang isang inferiority complex, kailangan mo munang maniwala sa iyong sarili. Kung wala ang solusyon na ito, walang psychotherapist na makakapag-coordinate lamang sa kanyang pasyente ang makakatulong. Sa ilang mga kaso, maaari mong gawin nang walang pagbisita sa isang espesyalista kung ang problema na lumitaw ay maaaring malutas sa iyong sarili.

Na nakasalalay sa patuloy na pagtitiwala ng isang tao sa kanyang sariling kababaan bilang isang tao. K. n. ay natuklasan ni A. Adler, na nag-aral ng mga anyo ng kabayaran na nabubuo sa mga batang may mga depekto sa organikong pag-unlad. Una nang isinasaalang-alang ni Adler ang kanilang pakiramdam ng kababaan bilang isang resulta ng isang depekto, pagkatapos ay bilang isang unibersal na puwersa sa pagmamaneho sa pagbuo ng pagkatao, at kahit na sa bandang huli bilang isang resulta ng pagkabigo ng pangangailangan na pagtagumpayan ang masamang mga pangyayari. Ang kawalan ng kakayahang magbayad para sa isang depekto o makayanan ang isang sitwasyon sa buhay at sa gayon ay mapagtagumpayan ang pakiramdam ng sariling kababaan ay nangangailangan ng pag-unlad ng huli sa isang K. n.

Maikling sikolohikal na diksyunaryo. - Rostov-on-Don: PHOENIX. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M. G. Yaroshevsky. 1998 .

Inferiority complex

(kumplikado ng mababang halaga)

Isang psychopathological syndrome na humahantong sa neurotic deviations, na binubuo sa patuloy na pagtitiwala ng isang tao sa kanyang sariling kababaan bilang isang tao. Natuklasan ito ni A. Adler, na nag-aral ng mga anyo ng kabayaran na nabubuo sa mga bata na may mga depekto sa organikong pag-unlad. Una niyang itinuring ang kanilang pakiramdam ng kababaan bilang isang resulta ng isang depekto, pagkatapos ay bilang isang unibersal na puwersa sa pagmamaneho para sa pag-unlad ng pagkatao, at kahit na sa bandang huli bilang isang resulta ng pagkabigo ng pangangailangan na pagtagumpayan ang masamang mga pangyayari. Ang kawalan ng kakayahang magbayad para sa isang depekto o makayanan ang isang sitwasyon sa buhay at sa gayon ay mapagtagumpayan ang pakiramdam ng sariling kababaan ay nangangailangan ng pag-unlad ng huli sa isang inferiority complex. Ang "pakiramdam ng kababaan" na nabuo sa maagang pagkabata ay sanhi ng natural na karanasan ng isang pakiramdam ng sariling kakulangan para sa bawat bata, na nagmumula sa iba't ibang hindi kanais-nais na panlabas na mga kondisyon, at may pambihirang epekto sa pagbuo at buong aktibidad ng buhay ng personalidad. Nang maglaon, ang pakiramdam na ito ay pinilit na lumabas sa kawalan ng malay, dahil sa kung saan ito ay binibigyan ng katangian ng patuloy na kawalang-kasiyahan. iba't ibang uri mga aktibidad kung saan posible ang tunay o haka-haka na tagumpay. Sinusubukan ng indibidwal na pagtagumpayan - "magbayad" - kababaan sa pamamagitan ng pagtulad sa mga malikhaing posibilidad, at kung minsan ay nakakamit ang mga pambihirang resulta (overcompensation). Minsan ginagamit din ni Z. Freud ang konseptong ito, ngunit hindi nakilala ang gayong eksklusibong papel para sa kanya. Ayon sa manunulat na Pranses na si Jean Dutour, ang pinakamasamang bagay tungkol sa isang inferiority complex ay hindi ito ang mga dapat magkaroon nito.

Diksyunaryo ng praktikal na psychologist. - M.: AST, Ani. S. Yu. Golovin. 1998 .

Inferiority complex Etimolohiya.

Galing sa lat. complexus - kumbinasyon.

May-akda. Kategorya.

Ang teoretikal na konstruksyon ng indibidwal na sikolohiya, na idinisenyo upang ipaliwanag ang aktibidad ng tao.

Pagtitiyak.

Tinutukoy ang potensyal ng enerhiya ng aktibidad ng kaisipan, na dulot ng karanasan ng bawat tao sa maagang pagkabata, isang pakiramdam ng kanilang sariling kakulangan. Sa kasong ito, ang pakiramdam na ito ay pinilit na lumabas sa walang malay at, dahil sa karakter na ito, ito ay binibigyan ng permanenteng kawalang-kasiyahan. Ang pagnanais para sa isang positibong karanasan ng isang pakiramdam ng kakayahan ay nagpapasigla sa iba't ibang mga aktibidad kung saan posible ang tunay o haka-haka na tagumpay.

kasingkahulugan.

Mga pakiramdam ng kababaan.

Sikolohikal na Diksyunaryo. SILA. Kondakov. 2000 .

Inferiority complex

   KUMPLEKSYON NG KAKAIBA (kasama. 311) - isang pinataas, pinalaking karanasan ng sariling kahinaan at di-kasakdalan. Isa sa mga pangunahing konsepto ng indibidwal na sikolohiya ni Alfred Adler, kung kanino nabibilang ang terminong ito. Ang konsepto ay malawakang ginagamit sa pang-araw-araw na pagsasalita sa isang hindi ganap na sapat na kahulugan. Sa kasong ito, bilang isang patakaran, nangangahulugan ito na ang isang tao ay hindi lubos na pinahahalagahan ang kanyang sarili at nagdurusa sa pagdududa sa sarili. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, na sa katunayan ay madalas na nangyayari, ay mas wastong matukoy sa mga tuntunin ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Gayunpaman, sa pananaw ni Adler, ang nilalaman ng inferiority complex ay hindi magkapareho sa mababang pagpapahalaga sa sarili, o hindi bababa sa hindi limitado dito.

Binumula ni Adler ang kanyang konsepto ng kababaan, sa simula ay batay sa mga resulta ng isang pag-aaral ng mga bata na dumaranas ng iba't ibang pisikal na depekto. Naniniwala siya na ang isang depekto sa katawan ay nagdudulot ng natural na pakiramdam ng sariling di-kasakdalan, kababaan; kahanay, ang bata ay may pagnanais na pagtagumpayan, bayaran ang depekto, at ito ay ang pagnanais para sa kabayaran na siyang nagtutulak na puwersa ng pag-unlad. Ang ideyang ito ay malikhaing inisip muli at binuo ni LSVypotsky (bagaman ang Vygotsky ay may kaunting mga sanggunian kay Adler, ang kanyang impluwensya ay maaaring masubaybayan nang malinaw), na naglatag ng mga pundasyon ng domestic defectology - isa sa mga pangunahing prinsipyo sa defectological na konsepto ni Vygotsky ay ang prinsipyo ng defect compensation .

Kasunod nito, pinalawak ni Adler ang kanyang mga ideya sa lahat ng mga bata, kabilang ang mga hindi nabibigatan ng mga pisikal na depekto. Naniniwala siya na ang isang bata, na maliit pa, mahina at walang kakayahan kumpara sa mga matatanda, sa gayon ay napapahamak na sa isang pakiramdam ng kababaan. Ang isang tao, hindi katulad ng mga hayop, ay ipinanganak na mahina, walang pagtatanggol at walang magawa, iyon ay, mula sa sandali ng kapanganakan, palagi siyang nakakaranas ng kakulangan ng kanyang lakas at limitadong mga pagkakataon.

Napakahalaga, gayunpaman, na para kay Adler ang ideya ng kababaan ay hindi magkapareho sa patolohiya. Sumulat siya: “Ang pakiramdam ng kababaan ay hindi isang bagay na masakit o abnormal. Sila ang dahilan ng lahat ng pagpapabuti sa kalagayan ng sangkatauhan."

Sa indibidwal na sikolohiya, ang pakiramdam ng kababaan ay itinuturing bilang isang pangkalahatang kondisyon para sa pagkakaroon ng tao. Ito ay likas sa lahat ng tao mula sa kapanganakan nang walang pagbubukod. Hindi pagiging isang mental disorder, ito, sa kabaligtaran, ay nag-aambag sa malusog na pag-unlad ng isang tao, ang pagkamit ng tagumpay sa buhay.

Ang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa kanyang kahinaan, pinapagana ng isang tao ang kanyang aktibidad - hinahangad niyang mabayaran ang mga pagkukulang na mayroon siya mula sa kapanganakan, upang mapagtagumpayan ang kanyang kababaan, upang igiit ang kanyang sarili sa buhay. Dahil sa kanyang di-kasakdalan, ginagawa niya ang lahat para maging mas perpekto. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pakiramdam ng kababaan ay isang pampasigla para sa pag-unlad ng kanyang aktibidad sa buhay, nagiging puwersang nagtutulak sa likod ng kapaki-pakinabang na aktibidad sa lipunan ng isang tao.

May mga halimbawa mula sa kasaysayan kung kailan ang pagnanais na mapagtagumpayan ang kababaan ng isang tao ay humantong sa mga natitirang resulta. Kaya, si Demosthenes, na nagdusa mula sa mga depekto sa pagsasalita mula sa kapanganakan, salamat sa kanyang pagnanais na makayanan ang sakit, ay naging pinakadakilang mananalumpati. O, halimbawa, ang maalamat na kumander na si Suvorov - sa pagkabata siya ay labis na mahina at may sakit, ngunit sa gastos ng mga walang pag-iimbot na ehersisyo ay nagawa niyang makamit ang pambihirang pisikal na tibay at pagtitiis.

Kasabay nito, medyo halata na ang masakit na karanasan ng sariling kababaan ay maaaring magbunga ng kawalan ng tiwala sa sarili ng isang tao, na hindi nangangahulugang nakakatulong sa kanyang pakikibagay sa lipunan, ay lumilikha ng maraming problema. At sa anumang edad. Sa pagkakataong ito, angkop na sinabi ni Adler: “Sa kanilang mga panaginip, ipinapahayag ng mga bata ang kanilang mga ambisyon. Karamihan sa kanilang mga pantasya ay nagsisimula sa mga salitang "paglaki ko" ... Marami ring matatanda na namumuhay na parang hindi pa lumalaki.

Ang paglala ng mga damdamin ng kababaan ay maaaring humantong sa isang pathological na pagpapakita ng pakiramdam na ito. Ibig sabihin, ayon kay Adler, hindi ang inferiority mismo ang mapagpasya, kundi ang lakas at katangian ng perception nito ng isang tao. Kung ang mga karanasan ng kababaan ay nagsimulang mangibabaw sa buhay ng kaisipan ng isang tao, kulayan ito sa mga negatibong emosyonal na tono, ang isang tao ay nawawalan ng kakayahang positibong bumuo ng kanyang mga malikhaing kapangyarihan at talento. Pakiramdam niya ay walang lakas sa kanyang sarili upang tunay na matumbasan ang kakulangan, pinili niya ang mga baluktot na landas ng kabayaran. Ito ang pathological na katangian ng inferiority complex.

Sa ordinaryong pananaw, ang isang taong nagdurusa mula sa isang inferiority complex ay lumilitaw bilang isang mahiyain, mahiyaing nilalang, madaling kapitan ng kawalan ng pag-asa at pag-flagellation sa sarili. Ayon sa mga obserbasyon ni Adler, ang mga pagpapakita ng karamdaman na ito ay medyo naiiba. Ang reverse side ng inferiority complex ay madalas na tinatawag na superiority complex - ang isang tao sa lahat ng paraan ay naghahangad na umangat sa iba pang mga tao, upang sa gayon ay mabayaran ang kanyang kababaan; kayabangan, kayabangan at kasiyahang-loob ang nangibabaw dito. Ang mga paraan ng pagkamit ng higit na kahusayan ay karaniwang lahat ng uri ng panlipunang mga simbolo - materyal at katayuan. Upang mabayaran ang kanyang kumplikado, ang isang tao ay maaaring magsikap para sa pagpapayaman, sa lahat ng posibleng paraan na binibigyang-diin ang kahalagahan ng pera bilang sukatan ng tagumpay sa buhay, o para sa pagkuha ng lahat ng uri ng mga titulo at matataas na posisyon na nagpapahintulot sa kanya, sa kabila ng kanyang katamtamang kakayahan, na igiit ang kanyang kataasan sa iba. Kaya't ang walang pigil na karera, ang pagtugis ng mga kasangkapan at simbolo ng kapangyarihan (isa sa kung saan, medyo malinaw, sa lipunan ng tao ay pera) sa maraming mga kaso ay hindi gaanong pagpapakita ng lakas bilang isang sintomas ng kahinaan. Sa katangian, lahat ng uri ng mga gabay sa pagpapayaman at tagumpay sa buhay, mga tagubilin para sa pagmamanipula ng mga tao ang paboritong pagbabasa ng mga natalo. Kaya't ang mapagmataas na nouveau riche, na isinasaalang-alang ang mga pulubi sa lahat na hindi kasing yaman niya, at ang malupit na amo, at ang may pamagat na narcissist, na ang business card ay may maayos na tuldok sa kanyang malalakas na mga titulo, at ang domestic tyrant, na nanliligalig sa mga mahal sa buhay gamit ang kanyang nit. -picking - lahat sila kadalasang biktima ng kilalang-kilalang complex.

Ang isa pang pagpapakita ng isang inferiority complex ay maaaring ang pagnanais para sa sariling pagiging eksklusibo sa pamamagitan ng pagsalungat sa sarili sa iba, na nag-iiwan ng isang ganap na buhay panlipunan - "sa sarili" o sa isang saradong caste ng parehong mga kilalang tao. Para sa isang psychologist, malinaw na ang karamihan sa mga sumusunod sa lahat ng uri ng mga kakaibang turo at delusional na teorya ay mahina, walang magawa na mga tao na hindi alam kung paano igiit ang kanilang sarili sa mga paraan na tinatanggap sa lipunan. Ang pagkukumpara sa kanilang sarili sa mga "walang alam" ay nakakatulong sa kanila na madama ang isang ilusyon na pakiramdam ng kanilang kataasan at sa gayon ay madaig ang mapang-aping pakiramdam ng kanilang kawalang-halaga.

Ang isang inferiority complex ay maaari ding ipahayag sa pagmamalabis, na nagbibigay-diin sa kahinaan ng isang tao, hanggang sa "flight into the disease." Desperado na makamit ang pagkilala mula sa iba, na hindi ma-back up ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ng mga tunay na tagumpay at tagumpay, ang isang tao ay minsan ay nagsisimula, sa paradoxically, upang magsaya sa kanyang mga pagkabigo, pagkatalo at kahit na mga sakit. Bukod dito, maaari niyang hindi sinasadya na pukawin ang paglitaw ng iba't ibang masakit na sintomas upang hindi bababa sa ganitong paraan maakit ang pansin sa kanyang sarili at pukawin ang pakikiramay ng mga mahal sa buhay.

Ayon kay Adler, ang neurosis ay bubuo batay sa isang inferiority complex. Nahaharap sa mahirap na mga problema, ang neurotic ay hindi kahit na subukan upang malutas ang mga ito, siya evades nakabubuo aktibidad. Siya ay nakahanap o lumilikha ng kanyang sariling larangan ng aktibidad sa haka-haka na mundo. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga trick, ang neurotic ay nakakamit ng "tagumpay" sa haka-haka na mundo, na nagpaparamdam sa kanya bilang isang natitirang tao. Siya ay sumuko sa kapangyarihan ng megalomania, pinipilit ang iba na umasa sa kanilang mga kapritso, na tumutuon lamang sa kanilang sarili - sa karamihan ng mga baluktot - mga ideya at hindi pinapansin ang iba.

Alfred Adler

Naniniwala si Adler na ang mga pinagmulan ng inferiority complex ay dapat hanapin sa pagkabata. Sa kanyang opinyon, pinukaw nila ang paglitaw ng kumplikado, una, siyempre, natural na organikong di-kasakdalan at kahinaan (mga bata na may lahat ng uri ng mga karamdaman dito, sa katunayan, ay ang pinaka-mahina), at pangalawa, ang mga depekto sa edukasyon, bukod dito, ng dalawa. mga uri. Parehong hypo-custody, kakulangan ng atensyon at impluwensyang pang-edukasyon sa bahagi ng mga magulang, at hyper-custody - ang labis na atensyon at pangangalaga ay maaaring humantong sa paglala ng mga damdamin ng kababaan. At dahil ang isang bihirang pamilya ay namamahala upang maabot ang ginintuang kahulugan sa pagitan ng dalawang sukdulang ito, ang paglitaw ng isang inferiority complex sa isang umuusbong na personalidad ay isang napaka-malamang na pag-asa.

Ang layunin ng psychotherapy ayon kay Adler ay upang alisin ang isang tao sa mga mapanirang kahihinatnan ng isang labis na pakiramdam ng kababaan. Sa pamamagitan ng paggamot na naglalayong itama ang mga pagkakamali ng edukasyon, ang paggising ng pakiramdam ng isang tao sa komunidad sa ibang tao ("pampublikong interes") ay isinasagawa. Ang pagtanggi sa mga baluktot na paraan ng pagbabayad para sa kababaan, ang paglitaw ng isang pagnanais para sa pagpapatibay sa sarili dahil sa karapat-dapat na paghihikayat ng iba sa mga tunay na birtud at mga nagawa ng isang tao ay nangangahulugan ng paggalaw sa direksyon ng kalusugan ng isip.

Sa ating panahon, kapag ang kulto ng indibidwalismo, na hindi makatwirang hiniram mula sa labas, ay obsessively implanted, ang mismong konsepto ng "pampublikong interes" na ipinakilala ni Adler ay natutugunan ng isang maingat na saloobin sa marami. At magiging kapaki-pakinabang na makinig sa kanyang mga salita, na hindi nawalan ng kaugnayan hanggang sa araw na ito: "Ang isang tao na hindi interesado sa kanyang mga kapwa ay nakakaranas ng pinakamalaking paghihirap sa buhay at nagdudulot ng pinakamalaking pinsala sa iba. Nasa gitna ng gayong mga tao na lumilitaw ang mga talunan.

Mga sikat na psychological encyclopedia. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005 .

Tingnan kung ano ang isang "inferiority complex" sa ibang mga diksyunaryo:

KUMPLEKSYON NG KAKAIBA- isang termino ng indibidwal na sikolohiya ni Alfred Adler, na nawala sa purong terminolohikal na paggamit at naging pang-araw-araw na konsepto sa pagsasalita ng mga modernong mamamayan. Si Adler ay isa sa mga pinakamalapit na estudyante at kasama ni Freud (kasama si C. G. Jung ... ... Encyclopedia ng pag-aaral sa kultura

Inferiority complex- Isang terminong medikal na pumasok sa malawak na sirkulasyon pagkatapos ng paglalathala ng aklat na "On the Inferiority of Organs" (1907) ng Austrian psychiatrist, psychologist, estudyante ni Freud at tagapagtatag ng "indibidwal na sikolohiya" na si Alfred Adler (1870 1937). May-akda…… Diksyunaryo ng mga may pakpak na salita at ekspresyon

KUMPLEKSYON NG KAKAIBA- sa sikolohiya at psychoanalysis, isang pakiramdam ng sariling kababaan, pagkabigo, dahil sa tunay o haka-haka na pisikal o mental na mga pagkukulang ... Modern Encyclopedia

Inferiority complex- sa sikolohiya at psychoanalysis, isang pakiramdam ng sariling kababaan, pagkabigo, dahil sa tunay o haka-haka na pisikal o mental na mga kakulangan. … Illustrated Encyclopedic Dictionary

KUMPLEKSYON NG KAKAIBA- tingnan ang Complex, sa sikolohiya ... Malaking Encyclopedic Dictionary

Inferiority complex- isang teoretikal na konsepto sa indibidwal na sikolohiya ng A. Adler, na nagsasaad ng potensyal ng enerhiya ng aktibidad ng kaisipan, na sanhi ng karanasan ng bawat tao sa maagang pagkabata, isang pakiramdam ng kanyang sariling kakulangan. Ito ay itinutulak palabas.... Sikolohikal na Diksyunaryo

Ang konsepto ng isang inferiority complex ay nagmula sa sikolohiya. Ito ay kadalasang ginagamit sa pang-araw-araw na pananalita kaugnay ng mga naka-clamp na taong may mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang pang-araw-araw at pang-agham na mga konsepto ay magkakaugnay, kaya medyo magkatulad sila, ngunit may ilang pagkakaiba sa pagitan nila. Ang unang naglalarawan sa sikolohikal na kababalaghan na ito ay

Ano ang "kumplikado" sa sikolohiya?

Sa kabila ng katotohanan na sa pang-araw-araw na buhay ang salitang "kumplikado" na may kaugnayan sa isang tao ay may napaka negatibong konotasyon, sa sikolohiya ang lahat ay medyo naiiba. Ang terminong ito ay tumutukoy sa isang hanay ng mga saloobin, mekanismo at sensasyon na nabuo sa paligid ng isang partikular na epekto. Nakakaapekto ang mga ito sa buhay at pag-unlad ng indibidwal.

Karaniwan, ang mga prosesong ito ay nagaganap sa isang hindi malay na antas, kahit na sila ay nabuo sa isang antas ng kamalayan. Kapag ang isang bagay (kaisipan) ay nasa sona ng kamalayan, maaari nating kontrolin at gamitin ito. Kung ang isang bagay na ito ay napupunta sa zone ng subconscious, pagkatapos ay magsisimula itong kontrolin tayo. Samakatuwid, ang mga kumplikado ay nakakaapekto sa ating buhay nang walang pahintulot. Ang epekto sa kasong ito ay tinatawag na emosyon o emosyonal na proseso.

"Regalo" mula pagkabata

Hindi tulad ng mga talento at kakayahan na ibinigay sa atin mula sa kapanganakan, ang isang inferiority complex ay isang bagay na nakuha. Bilang isang tuntunin, lipunan ang dahilan o daluyan ng pagtatamo nito. Huwag kalimutan na ang pamilya ay isang lipunan din.

Kadalasan, ang buong grupo ng mga negatibong pag-uugali na mapanira sa sarili ay ipinanganak pagkatapos ng mga padalus-dalos na salita ng mga magulang o mga kapantay. Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na para sa isang normal na umuunlad na pag-iisip na bata, ang mga salita ng isang may sapat na gulang ay isang konstitusyon. Hanggang sa edad na 10-11, ang mga bata ay ginagabayan ng kanilang mga nakatatanda, pagkatapos ng kanilang mga kapantay.

Ang isang salita ng isang ina - "bulol", "pangit" o "tanga" - na sinabi sa kanyang anak, ay katumbas ng bulalas ng karamihan.

Ang isang salita na nakatali sa isang tao ay isang butil na maaaring hindi tumubo sa loob ng ilang taon, ngunit matatag na umupo sa subconscious. Sa pinakamaliit na kanais-nais na kondisyon, madarama nito ang sarili. At iyon ay isang salita lamang.

Ano ang sasabihin tungkol sa mga kasong iyon kapag ang mga naturang pahayag ay bahagi ng pang-araw-araw na komunikasyon. Kung ang isang tao ay tinatawag na baboy ng isang daang beses, siya ay umuungol ng isang daan at una. Ang inferiority complex sa mga lalaki, tulad ng sa mga babae, ay nabuo mula pagkabata.

Pagtanggi sa iyong mga pagnanasa

Ang ating buong buhay ay hinihimok ng ating mga pagnanasa. Sa mga bagong silang, mas simple sila, primitive. Habang lumalaki ang bata, mas kumplikado ang kanyang mga hangarin at pangangailangan.

Ang mga pagnanasa ay pumukaw ng ilang mga emosyon na nagpapagana sa ating katawan at nagbibigay ng lakas para sa kanilang katuparan. Sa una, para sa anumang nilalang, ang mga personal na pagnanasa ay priyoridad. At habang ginagalaw nila ang isang tao, siya ay nasa ilalim ng kanilang kontrol higit sa anupaman.

Ang isang bata na malinaw na nagpahayag ng mga pangangailangan ay mas malamang na makinig sa kanila kaysa sa payo ng mga nasa hustong gulang. Sa puntong ito, nawawalan ng kontrol ang mga magulang sa kanilang anak. Upang hindi mag-abala sa pag-iisip tungkol sa kung bakit nangyari ito, pinatumba lang nila ang lupa mula sa ilalim ng kanilang mga paa gamit ang isang parirala: "Oh, anong masamang lalaki (babae) ka."

Minsan ito ay nabuo sa pamamagitan ng isang pahiwatig na ang iyong mga pagnanasa ay walang halaga, sila ay hindi nauugnay, masyadong mahal, hangal, mali.

Isipin kung ano ang maaaring humantong sa mga parirala: "may mga kamay ka mula sa isang lugar", "wala kang halaga", "Sana hindi nalang kita isinilang", "tanga lang ang makakagawa nito", atbp.

Ano ang humahantong sa pagpapawalang halaga ng mga pagnanasa?

Hindi masasabi na ang lahat ng mga kapritso ng mga bata ay dapat na maamo na ginagampanan ng mga magulang, matatanda o mga kapantay. Pinupukaw din nito ang pagkatao. Ngunit kung ang bawat "Gusto ko" ay sasagutin ng isang matalim na pagtanggi, kumpleto sa mga panunumbat, hiyawan, pagkondena o klasikong pagwawalang-bahala, ito ay hahantong sa katotohanan na ang isang tao ay lalaki, ngunit ang pagkatao sa kanya ay hindi, dahil ang core na kumakain sa mga hangarin at ambisyon ng personalidad, na orihinal na nasira.

Hindi ito nangangahulugan na ang gayong tao ay walang hinaharap o pag-asa para sa "kagalingan". Pag-uusapan natin kung ano ang eksaktong maaaring baguhin ang mga mekanismo at pag-install sa ibaba.

Ang pagbabawas ng mga pagnanasa at pangangailangan ng indibidwal ay humahantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili at isang inferiority complex. Kung ang mga pagnanasa ng isang tao ay katumbas ng zero, kung gayon pakiramdam niya ay wala siyang tao.

Paano ito nagpapakita

Ang mga palatandaan ng isang inferiority complex ay maaaring parehong binibigkas at nakatago (nakatago).

Minsan ang isang sulyap sa isang tao ay sapat na upang maunawaan kung siya ay kuntento sa buhay o hindi. maaaring: ang isang tao ay nakayuko, nakatagilid ang kanyang ulo sa lahat ng oras, nagsasalita ng hindi malinaw, nauutal kapag nagsasalita, naka-cross arm sa lahat ng oras, atbp.

Ngunit kung minsan ang isang inferiority complex ay nakatago sa likod ng isang maliwanag na maskara ng emancipation, brilliance at gloss.

Ang problemang ito ay maaaring magpakita mismo sa dalawang paraan. Sa isang banda - ang takot sa mga tao, lalo na ang mga estranghero, at sa kabilang banda - ang patuloy na paghahanap ng mga bagong kakilala.

Dahil ang mga taong may inferiority complex ay nakakaramdam na mas mababa sa iba, kailangan nila ng regular na pag-apruba ng kanilang mga aksyon mula sa iba. Mas madaling makamit ito mula sa mga taong hindi mo lubos na kilala.

Ang mga pakiramdam ng kawalang-halaga ay maaaring sinamahan ng patuloy na pag-uusap tungkol sa iyong mga di-kasakdalan o labis na pagmamalaki. Depende ito sa kung aling mekanismo ng kompensasyon ang pipiliin ng tao.

Ang isang halimbawa ng isang inferiority complex ay maaaring isang buong wardrobe ng mga world fashion brand, mamahaling sasakyan o iba pang sinadya na mga simbolo ng katayuan, o isang retreat sa marginality. Ang huli ay ipinakita sa pamamagitan ng pagsasama sa subkultura, mga aksyon na salungat sa lipunan.

Ang mga taong may ganitong complex ay regular na nagpapatakbo ng isang programa ng pagkondena sa sarili. Ang pag-alis sa marginality ay nagbibigay ng pagkakataon na kumapit sa isang hindi gaanong matagumpay na lipunan kung saan ang isa ay maaaring magsimulang hatulan ang iba at sa gayon ay igiit ang sarili.

Ang pag-alis sa iba't ibang mga paglihis (parehong positibo at negatibo) ay maaari ding ituring na tanda ng isang inferiority complex. Ang pagkagumon sa droga, alkoholismo at paninigarilyo ay isang pagnanais na sumali sa lipunan at hindi maging isang itim na tupa.

Mga Pagtataya

Paano mapupuksa ang isang inferiority complex? Sa kasamaang palad, imposibleng ganap na mabawi mula sa sikolohikal na sakit na ito, dahil palaging may panganib na ang mga mekanismo ng self-flagellation ay isinaaktibo kapag nakikipagkita sa isang nagpapawalang-bisa. Ngunit maaari mong muffle ito, magbayad o mapupuksa ang dahilan.

Ang kabayaran ay nagdudulot lamang ng pansamantalang kasiyahan o hindi ito nagdudulot ng lahat. Ang lahat ng mga aksyon ay ginagawa para sa publiko, hindi para sa kanilang sarili. Itinuturing pa rin ng tao ang kanyang sarili na mas mababa kaysa sa iba. Kasabay nito, ginagawa niya ang lahat upang ang iba ay hindi maghinala tungkol dito, gumugol ng lakas at tumanggap lamang ng panandaliang kagalakan.

Kabayaran

Ang inferiority complex sa mga kababaihan, tulad ng mga lalaki, ay sinamahan ng self-flagellation at kawalan ng kakayahang makinig sa kanilang mga personal na pagnanasa. Maihahalintulad ito sa isang walang lasa na salad na binili mo dahil ang ganda ng litrato nito sa Instagram.

"Gusto kong magbawas ng timbang para gumaan ang pakiramdam ko" at "Gusto kong pumayat para hindi ako maituring na taba" ay ganap na magkaibang mga bagay. Sa unang kaso, tinutupad mo ang iyong mga hangarin, at sa isa pa, lipunan. Katulad nito, "Gusto kong magmaneho ng mabilis at kumportable" at "Gusto ko ng Mercedes" ay dalawang magkaibang paksa. Ang una ay ang kasiyahan sa sarili, ang pangalawa ay ang trabaho para sa katayuan.

Maaaring isaalang-alang ang kabayaran at kahihiyan ng iba. Kadalasan ang mga taong may inferiority complex, upang makaramdam ng normal, ay ginagawa ang kanilang makakaya upang maghanap ng mga pagkukulang sa iba. Karaniwan ang hanay ng mga paghahanap ay limitado sa mga tampok at katangiang taglay mismo ng mga taong ito. Kaya, ang isang hangal na tao ay maghahanap ng makitid ang pag-iisip, isang walang pag-iisip - kawalan ng pag-iisip, isang bow-legged - bow-legged, isang burara - burara, atbp. At sinumang naghahanap ay laging nakakahanap. Sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa pagkukulang na ito sa isa pa, pansamantalang nararamdaman ng isang tao ang kanyang halaga.

Trabaho sa mga pagkukulang

Maaalis mo ang isang inferiority complex sa pamamagitan ng pagharap sa isang personal (panloob) na dahilan o sa pamamagitan ng pagbabago ng iyong saloobin dito.

Kung ang pakiramdam ng iyong sariling kawalang-halaga ay lumitaw pagkatapos mong hindi pag-usapan ang tungkol sa Pythagorean theorem, sapat na upang matutunan ito. Kung ito ay dahil sa isang mahabang ilong, kung gayon ang pagwawasto sa sitwasyon ay mas mahirap.

Ang lahat ng mga panlabas na kapintasan na hinahanap ng mga tao sa kanilang sarili ay maaaring iwasto. Sa matinding kaso, makakatulong ang plastic surgery. Samakatuwid, hindi mo kailangang pahirapan ang iyong sarili, savoring ang mga pagkakamali na ginawa ng kalikasan kapag lumilikha ng iyong imahe.

Pagbabago ng pamumuhay

Minsan, upang maalis ang isang inferiority complex, sapat na upang baguhin ang kapaligiran o lipunan. Kung ito ay lumitaw sa isang bilog ng ilang mga tao (maging ito ay pamilya, mga kaklase, mga kaibigan o kasamahan), kung gayon sa kapaligiran na ito ito ay maaaring idlip, o mag-aapoy, ngunit hindi mawawala.

Kailangan mong gumawa ng mahusay na pagsisikap upang baguhin ang iyong sarili at baguhin ang saloobin sa iyong sarili sa parehong oras. Kaya naman marami ang nag-aalis ng inferiority complex sa pamamagitan ng pag-alis sa pamilya, pagpapalit ng kanilang tirahan.

Ito ay kinakailangan para sa ilang oras upang alisin ang iyong sarili mula sa larangan ng view ng mga taong iyon na pumukaw sa pag-unlad ng mga complex sa iyo, at sa parehong oras ay baguhin ang iyong sarili. Nakakaabala ito sa karaniwang mga mekanismo na gumagana bilang tugon sa isang stimulus.

Gayunpaman, ang pagbabalik sa madalas ay muling simulan ang mga kinasusuklaman na mekanismo.

Paglinang ng pagpapahalaga sa sarili

Ang ganitong diskarte ay pinili ng mga taong malakas ang loob. Kung sa paaralan ay hindi ko alam ang matematika, pupunta ako upang mag-aral bilang isang guro sa matematika ("Papatunayan ko sa lahat na alam ko ang paksang ito"). Maaari kang magbigay ng maraming mga halimbawa ng kabayaran: "Masama akong lumipat - magiging mananayaw ako", "Natatakot akong iwan ang aking ina - magiging manlalakbay ako." Hindi buhay, ngunit patuloy na kabayaran para sa gayong mga tao, ngunit ang kaguluhan ay nakakatulong upang mapupuksa ang sanhi ng inferiority complex. Ang ganitong mga tao ay madalas na nagiging mataas na kwalipikadong mga espesyalista.

Nang walang kasinungalingan!

Bilang isang patakaran, ang mga taong may isang inferiority complex ay sanay sa pagsisinungaling o pagpapantasya. Ang mga ito ay maaaring mga trifle na hindi nagdudulot ng anumang pakinabang, ngunit naglalayong itago ang kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili. Mayroong maraming mga halimbawa ng gayong maliliit na kasinungalingan: isang batang babae na nagwawasto sa kanyang hitsura sa Photoshop, isang lalaki na nagsasabi kung paano siya nagmamaneho ng "kanyang" kotse.

Kasabay nito, sa mga pandaigdigang bagay, ang mga taong ito ay napakatapat. Kung nararanasan mo ang mga sintomas na ito, kung gayon ang pag-alis sa mga ito ay maaaring maging susi sa paglutas ng problema.

Inferiority complex Ang isang inferiority complex ay isang hanay ng mga reaksyon sa pag-uugali na nakakaapekto sa pang-unawa sa sarili ng isang tao, na nagpapadama sa kanya na walang kakayahan sa anumang bagay.

Ang isang inferiority complex ay isang hanay ng mga reaksyon sa pag-uugali na nakakaapekto sa kamalayan sa sarili ng indibidwal, na nagpaparamdam sa kanya na walang kakayahan sa anumang bagay. Ang isang inferiority complex ay kadalasang gumagawa ng mga tao na humingi ng tulong at suporta mula sa iba. Nais nilang tanggapin ng isang tao ang kanilang kalagayan, upang makatulong sa pagtagumpayan ng mga paghihirap. Ang kumplikado mismo ay hindi nagpapahintulot sa iyo na ganap na bumuo, mapagtanto ang iyong mga pangarap at layunin. Ang isang tao ay natigil lamang sa isang tiyak na yugto at natatakot na lumipat. Minsan tila sa kanya na ang anumang mga pagtatangka upang makahanap ng kapayapaan ng isip ay ganap na walang kahulugan. Ano ang isang kumplikado at posible bang mapupuksa ito kahit papaano?

Mga palatandaan ng isang inferiority complex

Ang isang inferiority complex ay kadalasang may malubhang sintomas, na dapat alerto mismo. Ang gayong tao ay nabubuhay nang maingat, natatakot na magkamali o kumilos kahit papaano mali. Siya ay patuloy na nagsisikap na matupad ang mga inaasahan ng ibang tao. Para sa kadahilanang ito, nagiging mahirap na mapagtanto ang sariling mga pagnanasa, dahil walang sapat na kaisipan at pisikal na lakas. Isaalang-alang ang mga pangunahing pagpapakita ng inferiority complex. Ano ang dapat mong bigyang-pansin?

Pagdududa sa sarili

Ang isang tao ay hindi maaaring gumawa ng mga plano, magsikap na makamit ang isang makabuluhang resulta, dahil siya ay kulang sa mahahalagang mapagkukunan. Una sa lahat, ang emosyonal na globo ay naghihirap. Nagreresulta ito sa mga problema tulad ng: kawalan ng kakayahan na gumawa ng desisyon sa kanilang sarili, takot sa pagkilos, patuloy na pag-igting. Ang isang tao ay hindi lamang takot kumilos. Hindi niya alam kung saang lugar dapat ituro ang kanyang mga pagsisikap upang maibigay nila ang inaasahang resulta. Kadalasan ang gayong tao ay may pangarap na tulad nito, ngunit patuloy niyang ipinagpaliban ang pagsasakatuparan nito hanggang sa kalaunan, sa paniniwalang hindi siya sapat na matalino at may sapat na talento para dito. May kakulangan ng pananampalataya sa sariling yaman, mayroon.

Patuloy na presyon

Dahil sa patuloy na pagdududa sa sarili, nalilikha ang matinding emosyonal na stress, na pumipigil sa iyong mamuhay nang buo at masiyahan sa buhay. Ito ay lumalabas na ang isang tao ay nagtutulak sa kanyang sarili sa isang tiyak na balangkas, hindi pinapayagan siyang maging masaya. Ang inferiority complex ay naghihikayat ng mga karagdagang karanasan na nauugnay sa kawalan ng kakayahan na makayanan ang sitwasyon sa kanilang sarili. Unti-unti, ang kawalan ng pag-asa ay nagiging pamantayan ng buhay, dahil walang pagkakataon na baguhin ang anuman sa iyong sarili. Ang complex ay madalas na lumilikha ng pag-igting ng kalamnan sa katawan, na humahantong sa emosyonal na pagkawasak.

Tumaas ang pagpuna sa sarili

Pinipilit ng isang inferiority complex ang isang tao na patuloy na hanapin ang kanilang sariling mga pagkukulang. Tila sa kanya na sa ilang kadahilanan ay mas masama siya kaysa sa iba. Unti-unti, nabubuo ang isang ugali upang ihambing ang kanilang mga nagawa sa mga tagumpay ng mga kaibigan at kakilala. Ang isang tao ay masyadong nakatutok sa kanyang mga karanasan na hindi niya napapansin ang magandang nangyayari sa paligid. Ang pagtaas ng pagpuna sa sarili ay pumipigil sa isang masayang saloobin, pinipigilan ang pag-aaral na maunawaan ang mga indibidwal na pangangailangan at pagnanais. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay umatras sa kanilang sarili at ayaw gumawa ng anumang mapagpasyang hakbang. Ito ay nakakalungkot, lalo na kung isasaalang-alang ang katotohanan na ang isang tao ay maaaring umiral sa loob ng maraming taon.

Sinisira ang iyong dignidad

Ang isang inferiority complex ay nagiging sanhi ng isang tao na patuloy na mahanap ang kanyang sarili sa isang nawawalang sitwasyon. Ang katotohanan ay itinakda ng mga tao ang kanilang sarili para sa masama nang maaga. Pakiramdam nila ay wala silang magagawa. Ang pagmamaliit sa sariling mga merito ay nagpapahirap sa pakiramdam na ikaw ay isang tunay na buo at sapat na tao. Ang gayong tao ay hindi alam ang kanyang mga lakas, nakikita niya sa lahat ang mga pagpapakita lamang ng mga pagkukulang. Nais niyang makuha ang suporta at pag-apruba ng iba, kaya handa siyang bigyang-katwiran ang kanilang mga inaasahan, hindi binibigyang pansin ang kanyang sariling mga pangangailangan. Ang pagmamaliit sa sariling mga merito ay isang sadyang maling landas na humahantong sa pag-aaksaya ng lakas ng pag-iisip nang walang kabuluhan. Ang personalidad ay palaging nasa nakakagambalang mga karanasan at samakatuwid ay hindi nauunawaan kung ano ang dapat nitong idirekta sa mga pagsisikap nito.

Inferiority complex sa mga lalaki

Ang inferiority complex sa mga kinatawan ng mas malakas na kasarian ay halos palaging nauugnay sa isang pakiramdam ng kanilang sariling kawalang-halaga. Tila sa gayong tao na walang nakasalalay sa kanya, na ang mga pangyayari ay mas malakas kaysa sa kanyang sariling mga kagustuhan. Ang kumplikado ng pagdududa sa sarili sa kasong ito ay lubos na nakakasagabal sa pagsasakatuparan sa sarili. Ang isang tao sa mahabang panahon ay hindi maintindihan na nililimitahan niya ang kanyang sarili. Dahil napakahalaga para sa isang tao na mapagtanto ang kanyang sarili sa lipunan, nagsisimula siyang makaramdam na hindi kailangan at nawala. Hindi na niya gustong magsikap para sa anumang bagay na tunay na makabuluhan. Ang inferiority complex sa mga lalaki ay nag-aambag sa self-immersion, pagkahumaling sa kanilang mga problema. Kung ang pagdududa sa sarili ay nananaig sa mahabang panahon, malamang na ang tao ay mangangailangan ng tulong sa psychotherapeutic upang malutas ang problema.

Inferiority complex sa mga kababaihan

Ang inferiority complex ng patas na kasarian ay madalas na pinagsama sa kawalan ng katiyakan tungkol sa kanilang hindi mapaglabanan. Ang gayong babae ay madalas na hindi maaaring magsimula ng isang pamilya, natatakot siyang kumilos, upang makilala ang mga lalaki. Sa paglipas ng panahon, mas lalo niyang nararamdaman na walang nangangailangan sa kanya. Ang inferiority complex sa mga kababaihan ay dahil sa mga pagdududa tungkol sa kanilang sariling pagiging kaakit-akit. Ang pakiramdam na ito ang nagpapatago sa kanya mula sa buhay, nakakaramdam ng kawalan ng silbi.

Mga sanhi ng isang inferiority complex

Ang matinding pagdududa sa sarili ay hindi nabubuo sa sarili nitong. Lumilitaw ito bilang isang resulta ng isang maling saloobin sa buhay. Ano ang mga dahilan para sa pagbuo ng isang inferiority complex?

Maling pagpapalaki

Kapag ang mga magulang ay nagbibigay ng kaunting oras at atensyon sa kanilang anak, kailangan niyang gumugol ng maraming oras na mag-isa sa kanyang mga iniisip. Bilang resulta, ang bata ay nagsisimulang isaalang-alang ang alinman sa kanyang mga aksyon mula sa punto ng view kung paano siya titingnan ng mga matatanda. Unti-unti, nabubuo ang isang pangangailangan upang bigyang-katwiran ang mga hangarin ng iba at hindi makinig sa kanilang sarili. Ang inferiority complex ay isang problema na kailangang harapin ng isang tao nang mag-isa. Kadalasan, walang sinuman mula sa agarang kapaligiran ang naghihinala kung gaano kabigat ang mga hadlang na kailangang harapin ng isang tao. Ang pang-araw-araw na walang kabuluhang pakikibaka ay maaaring magpapahina sa lakas ng lahat, gawing mahina ang isang tao at napapailalim sa iba't ibang mga takot.

Negatibong karanasan

Ang pagharap sa pangungutya, pagkondena o anumang iba pang negatibong impresyon ay laging nag-iiwan ng marka. Kapag ang isang tao ay kailangang dumaan sa ilang nakakagambalang sitwasyon nang paulit-ulit, pagkatapos ay may mataas na posibilidad na sila ay titigil sa paniniwala sa kanilang sarili. Napakaayos natin na ang ating mga iniisip ay laging umaasa sa mga pangyayaring naganap sa nakaraan. Walang paraan upang tamasahin ang buhay kapag walang pakiramdam ng kaligayahan. Kung hindi ka nagtatrabaho sa mga negatibong impresyon, kung gayon sila ay patuloy na mangibabaw sa personalidad, hindi bibigyan ito ng pagkakataon na ganap na magtrabaho sa sarili nito.

Madalas na pagpuna

Ang pagpuna mula sa iba ay maaaring permanenteng mag-alis ng tiwala sa sarili. Nais ng bawat isa na maramdaman na ang kanilang mga ideya at kaisipan ay talagang pinahahalagahan at tinatanggap ng lipunan. Ang pag-apruba ng panlipunang kapaligiran ay lubhang mahalaga para sa pagbuo ng isang sapat na saloobin sa sarili. Ang pagkakaroon ng tulad ng isang kumplikadong lubos na sumasalamin sa buhay ng isang tao, pinipigilan siya na ganap na sumulong.

Paano mapupuksa ang isang inferiority complex?

Ang problema ng matinding pagdududa sa sarili ay dapat harapin. Kailangan mong patuloy na magtrabaho sa iyong sarili, at hindi paminsan-minsan. Ang complex ay hindi mawawala sa kanyang sarili. Paano mapupuksa ang gayong kumplikado? Posible bang gawin ito sa iyong sarili?

Pagkuha ng responsibilidad

Ang bawat tao ay lumilikha ng kanyang sariling kinabukasan. Upang maalis ang napakalaking problema, kailangan mong tanggapin ang responsibilidad para sa kung ano ang mangyayari sa iyo nang personal. Tandaan na walang saysay na simulan ang pagsisi sa ibang tao sa mga bagay na ikaw lang ang makakapagbago. Ang pagtanggap ng responsibilidad ay nagpapahiwatig na kinakailangan na isuko ang ideya ng pagkontrol sa lahat, dahil ito, sa pamamagitan ng kahulugan, ay imposible. Ang mas maagang napagtanto ng isang tao ito, mas mabuti. Ang kumplikado mismo ay ang resulta ng isang maling saloobin sa sarili. Kung gagawin mo nang tama ang problema, malapit na itong titigil sa pag-istorbo.

malinaw na layunin

Malaki ang halaga ng pagsasakatuparan sa sarili. Tinutulungan tayo nitong manatiling kawili-wili sa ating sarili sa mahabang panahon. Ang complex ay titigil sa paggigiit ng sarili nang napakalakas kung mayroon kang malinaw na layunin. Ito ay nagpapahiwatig ng isang napaka-tiyak na ideya ng kung ano ang nais mong makamit. Hindi ka maaaring magtakda ng hindi malinaw na mga layunin para sa iyong sarili o umasa sa isang tao upang tulungan kang makamit ito. Mahalagang maunawaan kung ano ang iyong tinutungo, kung ano ang itinuturo mo sa iyong mga pagsisikap.

Kaya, ang isang inferiority complex ay palaging nauugnay sa katotohanan na ang isang tao ay nararamdaman na siya ay hindi sapat upang tanggapin ang ilang mga benepisyo. Hindi niya napagtanto ang kanyang sariling natatanging halaga, hindi nauunawaan kung paano mapagtanto ang kanyang sarili sa ito o sa negosyong iyon. Upang mapupuksa ang kumplikado mismo, kailangan mong matutong mag-isip nang iba. Kung hindi mo kayang lutasin ang problema sa iyong sarili, makipag-ugnayan sa sentro ng sikolohiya ng Irakli Pozharisky para sa tulong. Ang pakikipagtulungan sa isang espesyalista ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang iyong sarili, makahanap ng mga paraan ng indibidwal na pagsasakatuparan sa sarili.

Bagong Sikat

Ang emosyonal na pag-asa ay isang estado ng pag-iisip kung saan ang isang tao ay hindi ganap na umasa sa kanyang sarili. Lalo itong apektado ng […]

Ang sikolohikal na kalusugan ng isang tao ngayon ay isa sa mga pinakasikat na paksang direktang nauugnay sa pagpapaunlad ng sarili. Karamihan sa mga tao ay binibigyang pansin ang kanilang sariling mga damdamin. […]

Maraming kababaihan ang pamilyar sa konsepto ng postpartum depression. Tila, saan nagmumula ang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalang-interes sa gayong masayang yugto ng buhay? […]

Ang takot sa aso ay karaniwan, lalo na kung ang isang tao ay nakaranas ng pag-atake ng isang hayop sa nakaraan. Katulad […]

Sa bisperas ng mga makabuluhang kaganapan, mahahalagang kaganapan, nakamamatay na pagbabago, maraming tao ang nababalisa. Bilang isang tuntunin, ang isang tao ay nasasabik at nabalisa kapag [...]

Ang pagkamahiyain ay isang paputok na halo ng iba't ibang hindi kanais-nais na mga bahagi ng panloob na mundo. Ang isang mahiyain na tao ay mahiyain, hindi mapag-aalinlanganan, natatakot. Ito ay sakop ng isang spectrum ng negatibong […]

Ang isang tipikal na kababalaghan sa ating panahon ay ang isang bata na regular o paminsan-minsan ay nagpapakita ng hindi makatwirang pagsalakay at mabangis na kalupitan. Ang pagiging agresibo ng mga bata at kabataan [...]

Ang depresyon, ayon sa psychiatric statistics, ay ang pinakakaraniwang sakit sa direksyong ito. Ayon sa mga istatistika, ito o ganoong uri ng depresyon, at ang kanilang […]

Ang isang inferiority complex ay isang hanay ng mga reaksyon sa pag-uugali na nakakaapekto sa kamalayan sa sarili ng indibidwal, na nagpapadama sa kanya na walang kakayahan sa anumang bagay. […]

depresyon