Täglich sind wir psychischem Druck von allen Seiten ausgesetzt, daher ist es für uns wichtig zu wissen, wie stark unsere innere Position ist.

Machen Sie diesen Test und finden Sie das Niveau und den Grad des Selbstvertrauens im Moment heraus!

Wählen Sie in jedem Block ein Bild aus, das Ihnen am besten gefällt. Analysieren Sie nicht, wählen Sie zuerst, worauf Sie sich konzentrieren.

Berechnen Sie Ihre Punkte und sehen Sie sich die Ergebnisse an.

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8 bis 13 Punkte

Nun hängt Ihr Verhaltensstil in erster Linie von den Meinungen anderer ab. Du verlierst leicht den Mut und kannst dich mit großer Mühe dazu zwingen, das zu tun, was du nicht magst. Streicht das Wort „müssen“. Misstrauen macht es schwierig, Beziehungen zu Menschen aufzubauen. Das soll nicht heißen, dass Sie der Herr Ihrer Entscheidungen sind. Gleichzeitig sind Sie zu sensibel, sprechen Sie mit Ihren Emotionen. Niedriges Selbstbewusstsein.

14 bis 20 Punkte

Du strebst danach, deinen Weg zu finden, obwohl du im Moment immer mehr mit dem Fluss bist. Können ihr Handeln kritisch beurteilen. Andere können Sie also nicht beeinflussen, wenn sie nicht genügend überzeugende Argumente für Sie haben. Wenn Ihnen der gesunde Menschenverstand sagt, dass die Position, die Sie verteidigt haben, zu Ihrem Nachteil ist, dann können Sie sie aufgeben. Gute Balance und ausreichendes Maß an Selbstvertrauen.

21 bis 27 Punkte

Tief im Inneren hältst du dich für immer im Recht und unfehlbar. Sie sind aber auch äußeren Einflüssen ausgesetzt. Es gibt zwei oder drei wichtige Personen für Sie, vor deren Meinung Sie nachgeben und Ihre Positionen aufgeben. Und doch streben Sie mit rationalem und analytischem Denken danach, einen Mittelweg zwischen Ihren eigenen Ansichten und den Situationen zu finden, die das Leben vor Sie stellt. Es hilft, dass Sie instinktiv den richtigen Weg wählen. Das Selbstbewusstsein ist überdurchschnittlich hoch.

28 bis 34 Punkte

Es fällt Ihnen sehr schwer, Ihre Ansichten und Prinzipien aufzugeben, auch wenn Sie sehen, dass Sie falsch liegen. Je mehr jemand versucht, Sie zu beeinflussen, desto stärker ist der Widerstand. Hinter Ihrer äußeren Beharrlichkeit steckt jedoch höchstwahrscheinlich weniger Selbstvertrauen als vielmehr die Angst, in eine unangenehme Situation zu geraten und "sich selbst in Brand zu setzen".

Die Essenz von Selbstvertrauen jeglicher Art läuft früher oder später neben dem Selbstwertgefühl auf die Frage hinaus, was die Leute von mir denken werden. Lesen Sie das neue Material des Glückspsychologen über die Essenz des Selbstvertrauens, auf welchen Säulen es ruht, und machen Sie einen Selbsteinschätzungstest mit 10 Fragen zum Selbstvertrauen.

Die einfache Essenz des Selbstvertrauens

Das Wesen des Vertrauens sowie die Bedeutung sind einfach: Selbstvertrauen erfordert ebenso wie der Glaube an höhere Mächte keine Beweise von außen.

Oft verbirgt eine nicht sehr selbstbewusste Person mit geringem Selbstwertgefühl eine Abhängigkeit von den Meinungen anderer Menschen über sein Aussehen, über sein Verhalten und über sein Leben im Allgemeinen.

Das Wesen des Vertrauens nach Freud ist einfach – suche dich in dir selbst!

Darüber hinaus bedeutet die Erlangung einer unabhängigen Meinung über sich selbst in diesem Fall nicht mehr und nicht weniger als eine Schicksalsänderung.

Der Kern der Frage ist, dass eine unsichere Person sich mit anderen vergleicht und eine selbstbewusste Person sich mit sich selbst vergleicht.

Was erleben Sie, wenn Sie sich in einer Vergleichssituation befinden? Was liegt Ihnen am Herzen?

Die Art des Ursprungs von Unsicherheit und geringem Selbstwertgefühl

Es gibt mehrere Gründe für die Entstehung von Unsicherheit sowie Vertrauen, und alle liegen im Bereich einer interpsychischen Person:

• Vorfall im Leben. Manchmal kann ein Ereignis oder Vorfall im Leben das Selbstwertgefühl einer Person senken und sie buchstäblich für lange Zeit aus ihrem Selbstvertrauen werfen. Zum Beispiel wurde eine Person in den Augen anderer Personen in ein unangenehmes Licht gerückt. Oder es ist ein neues Gesetz herausgekommen, das Ihr Leben betrifft.

• Kommt aus der Kindheit. Natürlich sprechen wir von Vergleichssituationen mit anderen Kindern oder ständiger scharfer Kritik an einem oder beiden Elternteilen. Meine Klientin hat zum Beispiel oft von ihrer Mutter gehört, dass sie sich „wie eine Kuh bewegt“ und „tollpatschig wie ein Nilpferd“, es ist klar, dass das Mädchen mit einem Gefühl der Minderwertigkeit ihres Körpers aufgewachsen ist.

• Persönliche Sicht. Dieser Grund liegt in der Meinung der Person über sich selbst, die sie sich unter dem Einfluss eines gelesenen Buches, eines belauschten Gesprächs oder eines Films gebildet hat. Zum Beispiel versuchen Teenager oft, ihr Popidol oder ihren Filmstar nachzuahmen, und verlieren verständlicherweise im Vergleich.

• Meinungen wichtiger Personen. Die Meinung einer Person aus einem sozialen Umfeld oder eines geliebten Menschen, eines Freundes, beeinflusst oft das Selbstwertgefühl und kann erschüttern. Wir alle wissen, wenn Sie einem Kind oft sagen, dass es ein Idiot oder zu nichts taugt, dann wird es so sein.

Und je stärker die Emotionen (z. B. in einem Konflikt), in denen eine Person eine negative Bewertung erhalten oder eine Schlussfolgerung über sich selbst gezogen hat, desto schwieriger wird es für sie, mit Selbstzweifeln umzugehen.

Alle Parameter, um sich mit sich selbst zu vergleichen, haben alles drin.

Umfrage: Gründe für geringes Selbstwertgefühl

4 Mythen über dein Selbstwertgefühl

1. Geringes Selbstwertgefühl ist für immer.

2. Das schaffe ich nie in meinem Leben.

3. Wenn ich mein Selbstwertgefühl steigere, dann werde ich zu einer arroganten und arroganten Person.

4. Die Steigerung des Selbstwertgefühls ist ein langer und langweiliger Prozess.

Selbstwert-Quiz: 10 Fragen zum Selbstvertrauen

Ich schlage vor, einen kurzen Fragebogen zur Selbsteinschätzung mit 10 Fragen zu beantworten und festzustellen, wie sicher Sie sind.

Lies zehn Aussagen und entscheide, wie sehr du ihnen zustimmst:

• 1 Punkt. Völlig anderer Meinung.
• 2 Punkte. Widersprechen statt zustimmen.
• 3 Punkte. Egal.
• 4 Punkte. Lieber zustimmen als widersprechen.
• 5 Punkte. Ich stimme vollkommen zu.

1. Wenn ich mich genug anstrenge, schaffe ich es immer, schwierige Probleme zu lösen.
2. Wenn die Leute nicht meiner Meinung sind, kann ich immer noch Wege finden, das zu bekommen, was ich will.
3. Es gelingt mir leicht, auf dem Weg zum Ziel zu bleiben und es zu erreichen.
4. Ich habe genügend Ressourcen, um mit unerwarteten Situationen umzugehen, die in verschiedenen Bereichen meines Lebens auftreten.
5. Ich bin zuversichtlich, dass ich mit dem Unerwarteten effektiv umgehen kann.
6. Ich sage immer ja zu neuen Gelegenheiten.
7. Ich nehme die Schwierigkeiten, die in meinem persönlichen und beruflichen Leben auftreten, gelassen hin.
8. Ich bin in der Lage, die meisten meiner Probleme zu lösen.
9. Die meiste Zeit fühle ich mich wie eine lebhafte, energische Person.
10. Ich bin zuversichtlich, dass ich mit allem umgehen kann, was mir in den Weg kommt.

Ergebnisse des Selbstwerttests:

41 - 50 Punkte. Sie haben alle Merkmale einer selbstbewussten Person.
31 - 40 Punkte. Meistens sind Sie sich sicher, dass Sie in der Lage sind, aus den Sackgassen herauszukommen, in denen Sie sich manchmal befinden. Es gibt jedoch Situationen, in denen Sie bestehen.
21 - 30 Punkte. Unter bestimmten Umständen fühlen Sie sich oft nervös.
10 - 20 Punkte. Ihr Selbstvertrauen scheint im Moment ziemlich niedrig zu sein, aber es kann damit umgegangen werden.

Wenn es kein Vertrauen in die Kommunikation mit dem anderen Geschlecht gibt

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Eine kurze Checkliste „Wie du dein Selbstwertgefühl steigerst“

• Hör auf, dich selbst zu beschimpfen und zu beschuldigen, lobe dich stattdessen.

• Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen, vergleiche dich mit dir selbst.

• Versuche zu tun, was dir gefällt, erschaffe deine Realität.

• Triff dich mit positiven Menschen, umgib dich mit selbstbewussten Freunden.

• Erstellen Sie Listen mit Ihren positiven Eigenschaften, Errungenschaften und Siegen.

• Fangen Sie an, anderen Menschen zu helfen und sich ihnen hinzugeben.

• Handeln Sie, um neue Dinge in der Welt um Sie herum und in sich selbst zu lernen!

• Erstellen Sie eine Liste mit Affirmationen, die Ihr Selbstwertgefühl stärken können, und lesen Sie sie jeden Morgen.

Konzentrieren Sie den Fokus der inneren Aufmerksamkeit auf Ihre Verdienste, Leistungen und Ihren Stolz.

Ein anderer Name für diesen Test ist der Rydas-Test. Hier sind 30 Aussagen, die verschiedene Verhaltensweisen beschreiben. Für jede Aussage ist der Grad der Übereinstimmung anzugeben:

5 - "sehr typisch für mich, die Beschreibung ist sehr zutreffend",

4 - "ganz typisch für mich - eher ja als nein",

3 - "etwas charakteristisch, etwas uncharakteristisch",

2 - "ziemlich untypisch für mich - eher nein als ja",

1 - "überhaupt nicht typisch für mich, die Beschreibung stimmt nicht."

Fragebogentext

*eines. Die meisten Menschen scheinen aggressiver und selbstbewusster zu sein als ich.

*2. Aufgrund meiner Schüchternheit zögere ich bisher und nehme Dating-Anfragen an.

3. Wenn mich das Essen in einem Café nicht zufrieden stellt, beschwere ich mich beim Kellner.

*vier. Ich vermeide es, die Gefühle anderer zu verletzen, selbst wenn ich beleidigt wurde.

*5. Wenn es für einen Verkäufer viel Mühe gekostet hat, mir ein Produkt zu zeigen, das nicht ganz zu mir passt, fällt es mir schwer, nein zu sagen.

6. Wenn ich gebeten werde, etwas zu tun, vergewissere ich mich, warum es so ist.

7. Ich ziehe es vor, starke Argumente und Argumente zu verwenden.

8. Ich versuche, wie die meisten Menschen, zu den Ersten zu gehören.

*9. Um ehrlich zu sein, nutzen mich die Leute oft aus. 10. Ich unterhalte mich gerne mit Fremden.

*elf. Ich weiß oft nicht, was ich einer attraktiven Frau (Mann) sagen soll.

*12. Ich zögere, wenn es darum geht, eine Institution anzurufen.

*13. Ich bewerbe mich lieber schriftlich für eine Stelle oder ein Studium, als ein Vorstellungsgespräch zu führen.

*vierzehn. Ich zögere, den Kauf zurückzugeben.

*fünfzehn. Wenn mich ein naher und respektierter Verwandter ärgert, verstecke ich meine Gefühle lieber, als mich zu ärgern.

*16. Ich vermeide es, Fragen zu stellen, aus Angst, dumm auszusehen.

*17. Bei einem Streit habe ich manchmal Angst, dass ich nervös werde und zittere.

18. Wenn ein bekannter und angesehener Vortragender einen Standpunkt äußert, den ich für falsch halte, werde ich das Publikum zwingen, sich meinen Standpunkt ebenfalls anzuhören.

*19. Ich vermeide es, über den Preis zu streiten und zu feilschen.

20. Nachdem ich etwas Wichtiges und Wertvolles getan habe, versuche ich, andere davon wissen zu lassen.

21. Ich bin offen und aufrichtig in meinen Gefühlen.

22. Wenn jemand über mich klatscht, neige ich dazu, mit ihm darüber zu reden.

*23. Es fällt mir oft schwer, nein zu sagen.

*24. Ich neige dazu, meine Gefühle zurückzuhalten, anstatt eine Szene zu machen.

25. Ich beschwere mich über schlechten Service und Chaos.

*26. Wenn mir jemand Komplimente macht, weiß ich nicht, was ich zurück sagen soll.

27. Wenn sie mich im Theater oder bei einem Vortrag bei Gesprächen stören, mache ich eine Bemerkung.

28. Jeder, der versucht, sich vor mir einzureihen, wird abgewiesen.

29. Ich sage immer meine Meinung.

*dreißig. Manchmal habe ich absolut nichts zu sagen.

Taste

1. Ermitteln Sie die Summe der Punkte für Fragen, die nicht mit einem Sternchen gekennzeichnet sind (Zahlen 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29).

2. Finden Sie die Summe für die mit einem Sternchen markierten Fragen (Zahlen 1, 2, 4, 5, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 23, 24, 26, 30).

3. Addiere die Zahl 72 zum ersten Betrag und subtrahiere den zweiten Betrag.

Deutung

0 - 24: sehr unsicher;

25 - 48: eher unsicher als sicher;

49 - 72: durchschnittliches Vertrauen;

73 - 96: selbstbewusst;

97 - 120: übermütig.

Wie man das Selbstwertgefühl steigert und Erfolg hat Evgeniy Tarasov

Aus dem Buch Mann und Frau: Die Kunst der Liebe Autor Enikeeva Dilya

Aus dem Buch Wirtschaftspsychologie Autor Morozov Alexander Wladimirowitsch

Test Nr. 29 DER GRAD IHRER REFLEXIVITÄT IM FACHGEBIET Um Punkte zu berechnen und Ihr Ergebnis zu bestimmen, verwenden Sie den folgenden "Schlüssel": 1. "a" - 1, "b" - 0; 9. "a" - 0, "b" - 2; 2. "a" -0, "b" - 1; 10. "a" - 0, "b" - 2;3. "a" - 2, "b" - 0; 11. "a" - 2, "b" - 0; 4. "a" - 0, "b" - 1; 12. "a" - 0,

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Versuch Nummer 4. Ihr Grad an Schüchternheit

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Versuch Nummer 5. Grad an Selbstvertrauen

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Quiz #4 Ihr Grad an Schüchternheit KeyI. Du bist eine sehr schüchterne Person. Ihre Beschäftigung mit dem, was andere über Sie denken, hat sich zu einer Art „Komplex“ entwickelt, der Sie daran hindert, ein erfülltes Leben zu führen und sich mindestens so gut zu fühlen wie andere. Es wäre schön

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Aus dem Buch Die Psychologie der schlechten Gewohnheiten Autor O'Connor Richard

Fünfzehn Schritte zum Selbstvertrauen 1. Gestehen Sie sich Ihre Stärken und Schwächen ein und artikulieren Sie Ihre Ziele entsprechend.2. Entscheiden Sie, was Ihnen wertvoll ist, woran Sie glauben, wie Sie Ihr Leben sehen möchten. Analysieren Sie Ihre Pläne und bewerten Sie sie im Hinblick auf

Aus dem Buch Erziehung eines Kindes von der Geburt bis zum 10. Lebensjahr Autorin Sears Martha

Übung 4: Vertrauen aufbauen(86) Konflikte nehmen viele Formen an. Du willst, was dir jemand nicht geben will, oder umgekehrt. Es mag den Anschein haben, dass Sie nicht bemerkt, nicht respektiert und nicht angehört werden. Sie möchten einen ruhigen Abend genießen, und Ihre Frau