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Psychischer Schmerz ist emotionales Leiden, unangenehm und schmerzhaft in seinen Empfindungen für eine Person. Seelischer Schmerz wird auch als Schmerz des Seelenleibes bezeichnet und mit dem Verlust der Überlebensfähigkeit gerechnet. Oft ist es viel gefährlicher als körperliche Krankheiten, weil es Störungen in der Arbeit aller inneren Organe verursacht und Fehlfunktionen im ganzen Körper provoziert.

Wie man mit Herzschmerz umgeht

Emotionales Leiden entsteht, wenn man ein Lebensereignis erlebt oder sich große Sorgen um einen geliebten Menschen macht. Psychischer Schmerz ist einem Menschen oft inhärent, wenn seine persönlichen Vorstellungen nicht mit dem übereinstimmen, was in der Realität passiert. Dies liegt daran, dass bedeutende Erfahrungen, die dazu führen, auf Mustern beruhen, die im menschlichen Gehirn gebildet werden, und die Realität nicht so ist, wie das Individuum sie erwartet. All diese Enttäuschungen führen zu emotionalem Leid.

Psychischer Schmerz einer Person kann sowohl explizit als auch verdeckt erfahren werden, wenn eine Person leidet, es sich aber nicht eingesteht.

Wie geht man mit psychischen Schmerzen um? Eine Person geht auf verschiedene Weise mit psychischen Schmerzen um. In einem Fall wandert mentaler Schmerz von einer bewussten Empfindung ins Unterbewusstsein und das Individuum glaubt fälschlicherweise, dass es nicht mehr leidet. Tatsächlich vermeidet eine Person Schmerzen und überträgt sie auf das Unterbewusstsein.

Wenn jemand dazu neigt, seine Handlungen und Gefühle zu demonstrieren, bedeutet dies, dass er seinem seelischen Schmerz freien Lauf lässt. Eine Person beginnt sich in solchen Fällen mit Freunden und Bekannten zu beraten und sucht nach Erlösung, um die Wurzel des Problems zu beseitigen.

Wenn zum Beispiel Beziehungen zu den Eltern seelische Schmerzen verursachen, sucht eine Person nach allen möglichen Wegen, um mit ihnen eine gemeinsame Sprache zu finden.

Wenn eine Person eine Methode der Vermeidung gewählt hat, dann äußert sich diese Methode darin, das Problem nicht zu erkennen, oft sagt der Einzelne, dass mit ihm alles in Ordnung ist, und gibt sich in persönlichen Erfahrungen nicht einmal zu. In diesem Fall bleibt der psychische Schmerz bestehen und geht in eine implizite, unbewusste Form über. Dieser Zustand ist sehr schwer zu bewältigen, es ist schmerzhaft für eine Person, viel emotionaler als ein offenes Geständnis und das Problem laut auszusprechen.

Wie man seelische Schmerzen loswird

Es ist sehr schwierig, latente Schmerzen loszuwerden, sie zeichnen sich durch einen langwierigen (seit Jahren!) Verlauf aus. Gleichzeitig ändern sich der Charakter einer Person und die Beziehungen zu anderen. Eine Person mit psychischen Schmerzen beginnt, negative Menschen an sich zu ziehen, verändert allmählich die Bekanntschaft oder gibt sie vollständig auf und schließt die Kommunikation mit Menschen für immer aus.

Oft erlaubt emotionales Leiden einem Individuum nicht, zu schaffen, zu arbeiten, es quält ihn, und eine Person versteht oft nicht, was mit ihm passiert. Separate Situationen können einen Menschen an jene Momente erinnern, die vor vielen Jahren Schmerzen in seiner Seele verursachten. Dies liegt an der Tatsache, dass Emotionen vor vielen Jahren in das Unterbewusstsein getrieben wurden, sodass eine Person weint und sich Sorgen macht und nicht vollständig versteht, was mit ihr passiert, beispielsweise nachdem sie eine emotionale Szene aus einem Film gesehen hat. In Fällen, in denen Sie psychische Schmerzen nicht alleine bewältigen können, benötigen Sie die Hilfe eines Spezialisten oder eines Angehörigen, der bereit ist, Ihnen zuzuhören.

Herzschmerz nach einer Trennung

Psychische Reaktionen auf das Ende einer Beziehung zu einem geliebten Menschen haben viel gemeinsam mit der Reaktion auf einen körperlichen Verlust, nämlich den Tod eines geliebten Menschen. Der emotionale Schmerz nach der Trennung von einem geliebten Menschen kann sich über viele Monate und Jahre hinziehen. Während dieser Zeit ist eine Person akut besorgt. Zu den Erfahrungen gehören Phasen des Grolls, der Verleugnung und des Schmerzes.

Zunächst gibt es eine Phase der Verleugnung, die sich in der unbewussten Weigerung einer Person manifestiert, sich objektiv auf die Trennung einzulassen und sich des Endes der Beziehung bewusst zu sein.

Der Schmerz nach einer Trennung wird durch die Erkenntnis verschlimmert, dass ein geliebter Mensch nicht mehr ist und nie wieder da sein wird. In dem Moment, in dem ein Mensch die Realität erkennt und akzeptiert, hört er auf zu leiden. Dieses Verständnis kommt nicht über Nacht. Die Dauer dieses Zeitraums hängt von der Fortsetzung der Kontakte mit dem ehemaligen Liebhaber ab. Um diese Phase des psychischen Leidens einfacher und schneller zu durchlaufen, raten Psychologen, alle Kontakte aufzugeben und alle Gegenstände loszuwerden, die an vergangene Beziehungen erinnern.

Die Zeit der Verleugnung wird durch eine Zeit des Grolls ersetzt, die von Anschuldigungen des ehemaligen Liebhabers aller Sünden und dem Wunsch des Beleidigten nach Rache gekennzeichnet ist, insbesondere wenn Verrat der Grund für den Bruch war.

Psychologisch ist das verständlich: Anderen die Schuld zu geben ist viel einfacher, als in einer ähnlichen Situation selbst einen Teil seiner Schuld einzugestehen. Dieses Stadium ist durch das Auftreten einer emotionalen Blockade gekennzeichnet: Es gibt eine Schleife negativer Erfahrungen, die die Phase der psychischen Genesung erheblich verzögert. In der nächsten Phase der Lebenskrise entwickeln sich Sorgen um verlorene Zeit in vergeblichen Beziehungen. Solche Erfahrungen werden begleitet von der Angst vor Einsamkeit, sowie der Ungewissheit der Zukunft, der Angst, dass es nicht möglich sein wird, neue Beziehungen aufzubauen.

Die meisten Psychologen neigen dazu zu glauben, dass Tränen, Leid und Besinnung in der Einsamkeit ein obligatorischer und notwendiger Bestandteil bei der Überwindung dieser Lebenskrise sind. Es ist nichts falsch daran, weinen zu wollen. Erlauben Sie sich zu leiden und zu weinen – das bringt Erleichterung und führt zur Genesung.

Wenn dennoch die Entscheidung getroffen wurde, sich zu trennen, sollte die verlorene Beziehung nicht wiederhergestellt werden, und aus diesem Grund in traurigen Erinnerungen schwelgen, anrufen und sich auch treffen. Dies wird nur verlangsamen und es schwieriger machen, emotionales Leiden zu überwinden.

Frauen brauchen oft mehr Zeit als Männer, um einen Ex-Partner zu vergessen, denn für Frauen ist die Liebe zu einem Mann das Wichtigste im Leben. Für einen Mann steht neben der Karriere oft die Arbeit an erster Stelle. Außerdem ist es für Männer meist einfacher, einen neuen Partner zu finden.

Psychologen raten, in Ruhe gelassen, zu tun. Wenn dennoch zwei Jahre lang psychische Schmerzen nach dem Abschied auftreten, ist es notwendig, einen Psychologen oder Psychotherapeuten zu konsultieren, der bei der Lösung dieses Problems hilft.

Starke seelische Schmerzen

Der amerikanische Psychologe Edwin Shneidman gab die folgende einzigartige Definition von psychischem Schmerz. Es ist nicht wie körperlicher oder körperlicher Schmerz. Seelischer Schmerz manifestiert sich in Erlebnissen, die oft von der trauernden Person selbst verursacht werden.

Seelischer Schmerz, voller Leiden, ist Ausdruck des Verlustes des Lebenssinnes. Sie ist geprägt von Qual, Sehnsucht, Verwirrung. Dieser Zustand führt zu Einsamkeit, Trauer, Schuld, Demütigung, Scham, vor der Unausweichlichkeit - Altern, Tod, körperliche Krankheit.

Die Beseitigung der Ursache des Leidens hilft, starke seelische Schmerzen loszuwerden. Wenn die Ursache für emotionales Leiden das negative Verhalten einer Person in Bezug auf Sie ist, müssen Sie in diesem Fall diese Ursachen beseitigen und Ihre Emotionen in Bezug auf diese Person nicht auslöschen. Wenn Sie zum Beispiel Probleme mit Ihrem Chef haben, die Kummer hervorrufen, dann sollten Sie an Ihrer Beziehung zu ihm arbeiten und nicht an Ihren Emotionen und wie Sie sich dabei fühlen. Sie sollten eine gemeinsame Sprache finden oder aufhören.

Wenn emotionales Leid durch eine irreparable Situation (Krankheit oder Tod) verursacht wird, dann sollten Sie an der Wahrnehmung der Realität und Ihren Emotionen arbeiten.

Psychischer Schmerz dauert sechs Monate bis zu einem Jahr mit dem Verlust eines geliebten Menschen. Erst nach dieser Zeit raten Psychologen dazu, neue Beziehungen aufzubauen, um die gleichen Fehler nicht zu wiederholen.

Wie kann man seelischen Schmerz lindern? Es ist notwendig, sich selbst einzugestehen, dass bereits eine unangenehme Situation eingetreten ist. Dies kann Ihren Zustand lindern.

Zweitens, gehen Sie durch die Zeit des Schmerzes und kommen Sie zur Besinnung. Dann bauen wir eine neue Zukunft auf, aber ohne diese Umstände oder diese Person. Zum Beispiel ohne einen Lieblingsjob oder einen geliebten Menschen. Bauen Sie im Geiste alles im Detail auf, wie Sie weiterleben werden. Oft wird die wirkliche Welt in einem Menschen so, wie er sie in seiner Vorstellung sieht.

Oft verbirgt sich schwerer seelischer Schmerz unter anderen Masken und wird mit Wut, Enttäuschung, Groll verwechselt.

Wie gehe ich mit schweren emotionalen Schmerzen um? Finden Sie Menschen, denen es schlechter geht als Ihnen. Zeigen Sie ihnen Fürsorge. Auf diese Weise wechseln Sie von Ihrem Problem.

Beherrsche das System der richtigen Atmung: mit langem Einatmen und kurzem Ausatmen. Richtiges Atmen kann Ihren Körperzellen helfen, sich schnell zu erholen, und das Nervensystem stärken.

Sagen Sie den Menschen jeden Tag etwas Nettes, positive Emotionen werden auch auf Sie übertragen.

Befolgen Sie die tägliche Routine, schlafen Sie ausreichend, dies hilft, die Nervenzellen wiederherzustellen.

Befreien Sie sich von Ihren Sorgen durch Tanzen, Joggen, Walken, Liegestütze, körperliche Übungen. Melden Sie sich für eine Massage an.

Vermeiden Sie die Rückkehr intensiven psychischen Leidens. Wissenschaftler neigen dazu zu glauben, dass eine Person eine Viertelstunde lang in einem Zustand der Depression bleibt und den Rest der Zeit selbst geistiges Leiden schafft, das sie verlängert und verschlimmert. Daher ist die Fähigkeit, seelischen Schmerz nicht erneut zu erwidern, was durch Situationen aus der Vergangenheit, die Erfahrungen provoziert haben, erleichtert wird, von großer Bedeutung.

Arzt des Medizinisch-Psychologischen Zentrums „PsychoMedoMed“

Für die meisten bewussten Menschen ist der spirituelle Weg der Weg, alle Ideale und moralischen Säulen der Persönlichkeit aufzudecken, besonders in den ersten Jahren ihrer Praxis. Das ist der Weg durch verdrängte Ängste und schmerzhafte Spannungen, das ist der Weg der Überwindung und Selbstüberwindung. Manchmal empfinden Menschen Schmerz als Belastung, als etwas Zwingendes, etwas, ohne das sie nicht erfolgreich sein können. Manchmal verdrängen sie es mit ihren Reflexionen über die "Bedeutung und den Wert" des traumatischen Ereignisses. Und darin liegt der Selbstbetrug, dass man besser wird, wenn man sich grausam und rücksichtslos behandelt.

Egal wie fortgeschritten, erleuchtet, geistig und spirituell entwickelt wir sind, früher oder später taucht eine Situation auf, die uns wehtut oder wegen der wir verletzt werden. Emotional, körperlich... Nicht der Punkt. Und das mag nach Meinung anderer Menschen die vollkommenste Dummheit sein, überhaupt nichts wert, aber es tut dir weh. Und es ist nicht immer möglich, etwas gegen die Situation zu tun, die zu einer Quelle des Schmerzes geworden ist. Und in solchen Momenten ist es wichtig, sich nicht dafür zu beißen, dass es einem wegen so einer „Kleinigkeit“ weh tut und dass diese Erfahrungen – so „kindisch“, so „falsch“ – von anderen gesehen wurden. Wenn es weh tut und Angst da ist, man aber nicht offen darüber reden kann, dann tut es um ein Vielfaches mehr weh. Es ist wichtig, dass jeder von uns weiß, was mit uns passiert. So machen wir uns das Leben leichter.

Jeder Schmerz kann überwunden werden. Aber es ist unmöglich, es alleine zu überleben. Es ist wichtig, anzuerkennen, dass Sie Schmerzen haben – und Trost zu suchen, wenn Sie sich selbst nicht trösten können. Und der Trost liegt nicht in „ja, es ist okay, es tut nicht so weh, es wird vor der Hochzeit heilen“, sondern in „ach, es passiert, Alter, und ich habe wirklich Mitgefühl mit dir.“ Es ist sehr schwer, mit sich selbst zu sympathisieren - und mit diesem kleinen Kind in uns, dem es jetzt schlecht geht ... Die Nase zu rümpfen und sich von sich abzuwenden - so verwirrt und "erbärmlich" - ist so einfach wie Birnen zu schälen.

So weint ein Kind, das vom Laufen auf den Boden fällt, muss umarmt werden und sagt: „Ja, es tut weh und ist unangenehm, vom Laufen auf den Boden zu fallen.“ Und wenn er auf die Nachbesprechung „Wo haben Sie gesucht?“ stößt. und "Ich habe dir gesagt, sei vorsichtig!" - er wird schließen, Einsamkeit und Angst empfinden. Weigert sich zu handeln, diese Welt zu studieren. Vor seinen Erfahrungen wird er nachgeben, nervös sein. Wird Angst vor der Manifestation der Emotionen anderer Menschen in irgendeiner Form haben, wird nicht in der Lage sein, den Erfahrungen anderer Menschen zuzuhören und in Aggression oder Depression zu verfallen. Vor allem, wenn das Kind auf die Emotionen seiner eigenen Mutter hören musste (was für ein Kind jeden Geschlechts unerträglich ist). Es wird ihm schwer fallen, die emotionalen Manifestationen seiner eigenen Kinder zu erleben. Das verursacht einfach unerträgliche Schmerzen, und ich möchte die Quelle dieser Schmerzen um jeden Preis zum Schweigen bringen.

Emotionen sind eine Art Nebenprodukt des Lebens, sie sollten gelebt und freigesetzt und nicht in einem selbst angesammelt werden.

Andernfalls wird die winzige Reizbarkeit zu einem ständigen aggressiven Hintergrund. Was passiert, wenn man aus ethischen Gründen sehr lange nicht auf die Toilette geht? Ungefähr dasselbe wird mit einer Person passieren, die "verdaute" Emotionen nicht aus ihrem eigenen Herzen herauslassen kann.

Es ist wichtig zu lernen, die Grenzen Ihres Schmerzes als eine Wunde zu sehen, die schmerzt. Zunächst scheint es, dass nichts getan werden kann. Dann, wenn die Zeit vergeht, wenn Sie sich eine solche Gelegenheit geben, beginnt die Wunde langsam zu heilen. Die Narbe bleibt, und irgendwann tut es weh wie am ersten Tag. Aber wir lernen mit dem Schmerz zu leben, wir kennen die Narben an unserem Körper und in unserer Seele. Und jedes Mal, wenn wir zurückgeworfen werden, haben wir bereits Erfahrung damit, wie wir damit umgehen. Es ist sehr wichtig, dass Sie Erfahrung haben und Erinnerungen haben, mit denen Sie umgehen können.

Um sich harmonisch zu entwickeln, ist es notwendig, sich innerlich rechtzeitig von der Last der Emotionen zu befreien, damit es einfacher wird, voranzukommen. Andernfalls hindern dich Emotionen wie Ballast daran, weiterzumachen. Damit es kein Gefühl gibt, dass dies nicht gefühlt werden sollte, sollten an dieser Stelle Gefühle nur so sein, aber das ist generell verboten. Um keine Energie damit zu verschwenden, so zu tun, als würdest du nicht fühlen, was du fühlst, oder fühlen, was du wirklich nicht fühlst. Aufrichtig mit sich selbst sein und sich selbst verstehen.

Menschen gehen oft aus einem Grund zu Psychologen - um den Schmerz sofort zu übertönen. Aufhören zu fühlen

Schnelle Zeit. Schneller Wechsel der Gefühle. Es gibt keinen Ort, an dem Schmerz leben kann.

Menschen gehen oft aus einem Grund zu Psychologen - um den Schmerz sofort zu übertönen. Schnell aufhören zu fühlen – und wieder rennen, rein ins Leben, in die Arbeit, in die Familie. Wie Roboter. Zu leben und sich keine Sorgen zu machen. Zu leben und sich nicht in Zwangsgedanken einzumischen. Zu leben und nicht zu fühlen.

Denn Schmerz hat mit Gefühlen zu tun. Dies ist ein Indikator. Wo die Integrität gebrochen ist, tut es weh. Wo eine Wunde ist, da tut es weh. Wo eine Wunde ist, kann es nur weh tun. Wenn der Körper lebt, reagiert er mit Schmerz auf eine Verletzung, auf eine Krankheit, auf eine Fehlfunktion.

Es gibt einen Ausweg: Cyborg werden, dann tut es nicht weh. Niemals. Aber dann wird der Sonnenuntergang nicht gefallen und der Wein schmeckt nicht und die Katze berührt sich nicht. Es geht auch um Gefühle.

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Die Wunde heilt nicht sofort. Lassen Sie uns mit einer anästhetischen Salbe salben. Legen wir einen Verband an. Aber die Wunde wird nicht heilen, bevor nicht alle Schutz- und Wiederherstellungsmechanismen wirken. Blut kann nicht dazu gebracht werden, schneller zu gerinnen, und Zellen können nicht dazu gebracht werden, sich schneller zu regenerieren. Alles geschieht in seinem eigenen Tempo und zu seiner eigenen Zeit.

Genauso verhält es sich mit der Psyche. Sie muss alle Schritte ausführen dürfen. Nicht absichtlich festhalten (die Wunde nicht aufreißen), nicht beschleunigen (ein Mittel nach dem anderen direkt dort auftragen). Du musst dir eine Pause gönnen.

Der Verlust tut weh. Trennung tut weh. Eine Nachricht mit schlechtem Inhalt tut weh. Eine unbeantwortete Nachricht tut weh. Ein hartes Wort tut weh. Hass tut weh. Ignorieren tut weh. Eifersucht tut weh.

Es ist notwendig, nicht zu rennen, nicht gerettet zu werden, sondern zu leben. Muss weh tun. Wie während der Grippe müssen Sie sich ins Bett legen und Tee mit Zitrone trinken. Wir müssen diesen Schmerz und diesen Zustand akzeptieren. Erkenne und benenne, was du fühlst. "Ja, ich bin eifersüchtig". "Ja, ich habe Angst, sie zu verlieren, ich habe Todesangst." Und fühlen. Schrei. Wütend werden. Wut ausschütten. Leide beim Betrachten von Bildern. Dumme Briefe schreiben. Sie können nicht senden, aber schreiben. Widmen Sie sich etwas Zeit, um den Schmerz der Situation zu durchleben. Darin bleiben. Nicht schmierend. Nicht wechseln. Nicht abgelenkt. Nehmen Sie sich Zeit, um sich des Schmerzes bewusst zu werden.

Die Psyche selbst wird Abwehrmechanismen einschalten. Wenn du sie nicht störst, wird sie es tun. Es wird weh tun - und Apathie, Gleichgültigkeit werden kommen. Dann wird ein ruhiges Verständnis dessen kommen, was passiert ist. Dann - Akzeptanz der Situation und der Wunsch, weiterzumachen. Das wolltest du sofort, sofort, ganz am Anfang.

Ich weiß, es ist ein seltsames Rezept. Aber Sie wissen selbst: Die Wirkung jedes Schmerzmittels endet, und die Wunde hört auf zu schmerzen, wenn sie heilt

Herzenskummer

03.08.2018

Poscharisk I.

Herzschmerz ist vielen Menschen vertraut. Sein Auftreten ist in der Regel mit der Entwicklung unangenehmer Ereignisse verbunden, die das gewohnte Weltbild des Einzelnen zerstören, […]

Herzschmerz ist vielen Menschen vertraut. Sein Auftreten ist in der Regel mit der Entwicklung unangenehmer Ereignisse verbunden, die das gewohnte Weltbild des Individuums zerstören und seine innere Ressource zerstören. In dieser Zeit ist nichts süß, das Übliche nervt, man möchte mit niemandem reden. Oft wird dieser Zustand durch die Trennung von einem geliebten Menschen verursacht. Aus zahlreichen Erfahrungen hält es das Nervensystem einfach nicht aus: Aggressionsattacken setzen ein, die Stimme zittert, in manchen Fällen tauchen Angstgeister und Zwangszustände auf. Alle unangenehmen Symptome sind durchaus verständlich, Sie sollten sich also nicht davor fürchten.

Ursachen seelischer Schmerzen

Nichts auf der Welt passiert einfach. Damit sich psychische Schmerzen manifestieren, braucht es gute Gründe. Jeder Mensch reagiert auf bestimmte Reize, auf das, was speziell für ihn bedeutsamer ist. Lassen Sie uns genauer betrachten, welche Faktoren Fehlfunktionen im Nervensystem verursachen.

Enttäuschungen in der Liebe

Liebeskummer passiert unglaublich oft. Wenn wir uns in eine bestimmte Person verlieben, können wir nie erraten, was eine neue Bekanntschaft bewirken wird, wozu sie führen wird. Auch wenn der Einzelne zunächst einen guten Eindruck auf uns gemacht hat, bedeutet dies nicht, dass dies auch in Zukunft so bleiben wird. Menschen machen Fehler, begehen voreilige Taten, beleidigen sich gegenseitig. Wenn eine Person eine weitere Enttäuschung in der Liebe erlebt, fühlt sie sich oft deprimiert, nutzlos und einsam.

Berufsverlust

Leider kann die wirtschaftliche Lage im Land und darüber hinaus nicht als stabil bezeichnet werden. Der Verlust des Arbeitsplatzes kann sogar zu Depressionen führen, wenn eine Person nicht rechtzeitig moralische und finanzielle Unterstützung von Freunden und Bekannten erhält. Für fast alle Menschen ist einer der schrecklichsten Vorfälle die Aussicht, Geld zu verlieren. Viele beginnen sich sofort die schrecklichen Folgen solcher Veränderungen vorzustellen, und vor allem beziehen sie sich auf das äußere Wohlstandsleben. Durch den Verlust einer einflussreichen Position fühlt man sich gedemütigt, mit Füßen getreten und uninteressant. Selbst wenn in der Persönlichkeit ein großes Potenzial verborgen ist, es aber keine Möglichkeit gibt, es zumindest irgendwie zu zeigen, wird die Person ihre Nutzlosigkeit spüren und sich wahrscheinlich nicht schnell von dem Schock erholen.

Verlust eines geliebten Menschen

Manchmal gibt es im Leben völlig unvorhergesehene Ereignisse: die Abreise eines geliebten Menschen, verbunden mit Scheidung oder Tod. In diesem Fall wird der psychische Schmerz einfach kolossal und es ist nicht so einfach, ihn loszuwerden. In den meisten Fällen versuchen die Menschen, sich festzuhalten und ihre Gefühle nicht vor anderen zu zeigen. Das ist nicht sehr hilfreich, weil wahre Emotionen nicht zum Ausdruck kommen, sondern unter dem Gewicht von Angst oder Scham unterdrückt werden. Der Verlust eines geliebten Menschen ist immer sehr schmerzhaft. Es scheint, dass die Welt aufgehört hat zu existieren, das Gehirn weigert sich lange, erschreckende Informationen zu akzeptieren.

Manifestation von emotionalem Schmerz

Das zu erkennen ist ganz einfach. Das kann jeder Betroffene nicht übersehen. Manchmal tarnen wir uns sehr erfolgreich vor anderen, aber es ist kaum möglich, uns selbst zu täuschen. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie mit einem Schock fertig werden, sollten Sie äußerst offen zu sich selbst bleiben.

Zurückhaltung, das Haus zu verlassen

Nach viel Stress möchte man sich manchmal in einer dunklen Ecke verstecken und überhaupt keine Anzeichen seiner Existenz zeigen. Die Zurückhaltung, das Haus zu verlassen, wird durch die Tatsache bestimmt, dass der Einzelne nichts Gutes von der Außenwelt erwartet. Je stärker der erlebte Stress ist, desto länger kann die Erholung dauern. Manche erliegen ihrem Verlangen und zeigen buchstäblich nicht ihre Nase auf die Straße. Manchmal ist keine zusätzliche Hilfe erforderlich, aber dies nur, wenn der Einzelne nicht dazu neigt, der Realität zu entfliehen.

Gefühle der Verzweiflung und Sehnsucht

Wir alle neigen dazu, von dem, was uns seelisches Unbehagen bereitet hat, enttäuscht oder einfach nur verängstigt zu sein. Zum Beispiel kann nach dem Abschied von einem geliebten Menschen ein Gefühl katastrophaler Hoffnungslosigkeit auftreten. Es scheint, dass das Leben endet und Sie sich nie besser fühlen können. In der Tat ist alles nicht so. Es dauert nur länger, bis ein solches Verständnis in den Sinn kommt. Das Gefühl von Sehnsucht und Verzweiflung ist natürlich. Manchmal sind negative Emotionen so überwältigend, dass man vor Ungerechtigkeit buchstäblich schreien möchte. Während dieser Zeit sind sowohl Männer als auch Frauen extrem anfällig für die zerstörerischen Auswirkungen von Depressionen. Viele greifen zu Alkohol und Drogen, um sich irgendwie von seelischen Zwängen zu befreien.

Nervöse Folgen

Eine Person, die einen Schock erlitten hat, findet manchmal einen charakteristischen Ausschlag am Körper, verschiedene Ängste oder störende Gedanken. All diese Äußerungen deuten darauf hin, dass die Situation nicht verstanden und verarbeitet wurde. Oft versteht der Einzelne überhaupt nicht, was mit ihm passiert und versucht mit aller Kraft, unangenehme Symptome zu überwinden. Nervöse Folgen treten nicht nur in fortgeschrittenen Fällen auf. Manchmal begleiten sie allzu beeinflussbare Menschen durchs Leben, die nicht an sich selbst zu arbeiten wissen. Ihr Gemütszustand kann sich ohne zusätzliche äußere Einflüsse entweder verschlechtern oder wieder verbessern. Jeder Mensch erlebt Trauer, Verlust oder andere Schocks auf seine eigene Weise. Leider hat nicht jeder die Kraft, nicht aufzugeben und bis zum Ende zu gehen.

Wie man seelische Schmerzen loswird

Starke seelische Schmerzen bedarf der Korrektur. Sie können der Situation nicht ihren Lauf lassen und hoffen, dass sich alles von selbst erledigt, ohne Ihr Zutun. Unter Berücksichtigung der irreversiblen Folgen der Psyche und verschiedener Störungen ist es notwendig, die richtigen Einflussmethoden zu wählen und die Berufung auf einen Spezialisten nicht zu vernachlässigen. Wie man loswerden mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung? Lassen Sie uns genauer betrachten.

Gelegenheit, sich zu äußern

Sie muss sein. Wenn Sie keine solche Person haben, der Sie bedingungslos vertrauen können, müssen Sie versuchen, sie zu finden. Die Möglichkeit, sich zu äußern, gibt viel: Es entspannt die Psyche und lässt Sie aufhören, sich für Ihr Problem zu schämen. Manchmal reicht es aus, sich mit einem Freund zu beraten, um es einfacher zu machen. Denn wenn wir alles in uns behalten, wird es generell schwierig, unser Leben zu meistern. Das Nervensystem ist einer großen Belastung ausgesetzt. Der emotionale Schmerz eines Mädchens vergeht oft nach einem netten freundschaftlichen Treffen, das voller Aufrichtigkeit und gegenseitigem Respekt ist. Sie müssen nicht mit aller Kraft versuchen, Ihre Gefühle zu verbergen, nur um anderen nicht als schwache und willensschwache Person zu erscheinen. Erstens denken die Leute oft nicht einmal daran, dich für etwas zu verurteilen. Zweitens braucht jeder zu einem bestimmten Zeitpunkt Unterstützung, will verstanden werden.

Entspannungspraxis

Es funktioniert sehr gut, wenn Sie die Übungen regelmäßig machen, ohne sich vor dem Unterricht zu drücken. Du kannst dir passende Melodien aussuchen, die zu neuen Siegen inspirieren. Es ist sehr nützlich, Atemübungen anzuwenden. Um den Körper entspannen zu können, sind Gedanken sehr wichtig. Dann wird jeglicher Stress an Ihnen vorbeigehen und keine Unannehmlichkeiten verursachen. Das Schöne an der Entspannungspraxis ist, dass Sie ihr so ​​viel Zeit widmen können, wie Sie erübrigen können. Sie können jeden Tag lernen, wenn es die Zeit erlaubt, während Sie wissen, dass Sie definitiv an Ihrem eigenen Problem wachsen werden. Es ist unmöglich, die ganze Zeit stark zu sein, man muss sich entspannen können.

Verantwortung übernehmen

Dies muss mental erfolgen, bevor die wichtigsten Schritte zur Wiederherstellung des Seelenfriedens unternommen werden. Es muss daran erinnert werden, dass das Endergebnis nur von Ihnen abhängt. Wenn du dich ändern willst, dann wird alles klappen. Die Übernahme von Verantwortung impliziert, dass eine Person die Idee aufgibt, andere Menschen für ihr eigenes Versagen verantwortlich zu machen. Manchmal wissen die Menschen um dich herum nicht einmal, was du erlebst. Sie können Verwandten nicht die Schuld geben, nur weil sie Ihnen nicht gut genug zuhören und Ihre Worte nicht verstehen. Du solltest kein narzisstischer Egoist werden, dem alle um dich herum verpflichtet sind.

Arbeiten mit einem Spezialisten

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie psychische Schmerzen lindern können, und sie lange anhalten, zögern Sie nicht, Hilfe zu suchen. Heute ist die Zusammenarbeit mit einem Psychologen sehr wertvoll. Deshalb ziehen es immer mehr Menschen vor, ihre Probleme nicht zu verschweigen, sondern sich rechtzeitig zu Wort zu melden. Sie sollten nicht glauben, dass nur moralisch Schwache den Rat kompetenter Experten suchen, das ist in der Tat nicht der Fall. Eine Person kann zu jeder Zeit Teilnahme und Unterstützung benötigen. Sie müssen sich nicht einschränken, wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe zu benötigen. Dafür muss man sich absolut nicht schämen. Die Hauptschwierigkeit liegt nur darin, wie man einen guten würdigen Psychologen findet. Schließlich hängt viel im Leben vom erzielten Ergebnis ab.

Der zugefügte seelische Schmerz ist also noch kein Grund, schlaff zu werden und den Glauben an Menschen aufzugeben. Glauben Sie mir, jedem passieren schlimme Dinge. Der einzige Unterschied besteht darin, dass manche Menschen bereit sind, mit ihrem inneren Zustand zu kämpfen, während andere in die Welt der Traurigkeit eintauchen und dort lange verweilen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das Problem lösen können, das Sie beunruhigt, können Sie sich gerne an den Psychologen Irakli Pozharisky wenden, um Rat zu erhalten. Zusammen mit einem Profi verstehen Sie, was wirklich mit Ihnen passiert, skizzieren Wege aus der Sackgasse.