Wie kann ich Neid überwinden? Wie wird man Neid los? Wie mit der Angst vor Neid anderer Menschen umgehen? Diese Fragen höre ich oft von meinen Kunden.

Jeder hat ein Gefühl von Neid.

Jemand kann es erkennen. Jemand unterdrückt - und sieht seinen Neid in den Menschen um ihn herum. Wie an sich selbst gerichtet.

Neid ist ein hartes Gefühl. Und unsere Psyche entwickelt Schutz.

Jemand wird durch eine vollständige Wertminderung des Neidobjekts geschützt.

Jemand - laute demonstrative Bewunderung und "Freude" für den anderen.

Jemand - ostentative Gleichgültigkeit.

Neid ist, wenn Glück, Erfolg, die Leistung anderer uns zu töten scheinen.

Töten in unseren eigenen Augen. Und in den Augen jener Menschen, die um den Erfolg des Anderen wissen, und wie es uns um die „völlige Bedeutungslosigkeit“ unserer selbst scheint.

Neid lähmt. Blockiert den Weg zum Wachstum. Fesselt uns in einen Käfig ohnmächtiger Wut. Schande. Erniedrigung.

Oft wird dem Neidgefühl noch Scham auferlegt. Was die menschliche Erfahrung weiter verschärft.

Wie geht man mit Eifersucht um? Wie kann man Neid überwinden?

Es ist unmöglich, mit Neid (mit dem eigenen Neid oder mit der Angst vor dem Neid anderer) fertig zu werden, solange wir in dieser Geschichte nur zwei Figuren sehen: Ich (der Neider) - ein anderer (der, den ich beneide) oder Ich (der Neider) und der Andere (der mich beneidet).

Solange wir Neid auf diese Weise sehen, gibt es keinen Ausweg aus dieser Geschichte.

Wenn wir unseren Neid bewusst anerkennen, werden wir ihn weiter spüren. Nur Objekte werden sich ändern.

Wenn wir unseren Neid unterdrücken und fühlen, dass er sich auf uns richtet, wird er weitergehen.

Sowohl im ersten als auch im zweiten Fall werden wir gezwungen sein, unser Wachstum und unsere Entwicklung unbewusst einzuschränken, uns unserer Möglichkeiten zu berauben.

Im ersten Fall aufgrund einer durch Neid verursachten Lähmung.

Zum anderen aus Angst vor dem Neid anderer.

Aus diesem Teufelskreis herauszukommen und den Neid zu überwinden, ist nur möglich, wenn wir in dieser „Performance“ eine dritte Figur sehen.

Was ist das für eine Zahl, die uns neidisch macht?

Das ist der Richter. Zuallererst unser innerer Richter.

Dieser bestimmt, was und wer beneidet werden soll. Dies ist derjenige, in dessen Augen sich die "Großartigkeit und der Erfolg" des anderen und unsere eigene "Wertlosigkeit und Bedeutungslosigkeit" widerspiegeln.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Sie zum Beispiel die Schönheit einer Freundin beneiden, aber gleichzeitig völlig unberührt von ihrem brillanten Verstand sind?

Oder es scheint Ihnen, dass ein Freund eifersüchtig auf Ihr Familienglück ist. Aber gleichzeitig kommt dir nicht der Gedanke, dass sie dich vielleicht um dein Aussehen beneidet.

Wenn wir Neid genauer betrachten, werden wir sehen, dass er auf bestimmte Eigenschaften, Eigenschaften, Leistungen abzielt. Nicht für Menschen im Allgemeinen.

Wer definiert diese Kriterien?

Warum erscheint uns etwas so bedeutend, dass alles um uns herum verblasst, wenn jemand es hat, wir aber nicht?

Jeder von uns lernt von Kindesbeinen an zwei Bilder von sich selbst: Was ich idealerweise sein sollte und was ich wirklich bin.

Und wenn die Lücke zwischen diesen Bildern groß ist, ist die Person zu den Qualen des Neids verdammt.

Dann führt die Figur des Richters in die Person hinein. Die jedes Verfehlen des „Ideals“ gnadenlos mit Verachtung und Demütigung bestraft. Und statt uns "ideal" jemand anderes. Ideal gerade aus der Sicht des Richters. Und seien Sie sicher, dass der Richter dafür sorgen wird, dass Sie bei der ersten Gelegenheit Ihre Nase in die "Idealität" des anderen stecken. Schließlich sei es seine Aufgabe, „euch die Stirn zu drücken“. Du bist ideal (auf eine andere Person projiziert) und unbedeutend. Die Aufgabe des Richters ist der ständige Vergleich. Mit unvermeidlicher Niederlage für Sie. Wenn es dir schlechter geht, dann der Neid. Wenn es dir besser geht, dann Angst vor Neid und Schuld.

Der Richter lebt in uns. Es ist aus den inneren Konflikten unserer Eltern geboren. Die durch Vererbung als Teil des elterlichen Komplexes in unserer Psyche auf uns übergehen.

Manchmal kann der Richter auf andere Menschen projiziert werden. Zum Beispiel in einer Situation, in der ein Freund einen anderen ständig über den Erfolg seines gemeinsamen Freundes informiert. Oder wenn jemand in unserer Gegenwart gelobt wird. Das heißt, wenn eine reale Person auftaucht, die vor dem Hintergrund des „Triumphs“ eines anderen Zeuge unserer „schändlichen Niederlage“ wird.

Und hier ist eine sehr günstige sakramentale Frage:

Und wer sind die Richter?

Das ist die Frage, die der Anfang ist, um aus der Neidfalle herauszukommen.

Denken Sie an Ihren inneren Richter: Wessen Stimme spricht er? Wessen Einstellungen, Wünsche, Werte vermittelt es?

Stellen Sie sich eine Frage: Wenn nie jemand herausfindet, dass ich etwas nicht habe, und der andere es hat, wäre es dann auch schmerzhaft für mich?

Lerne, die Stimme deines Selbst von der Stimme des Richters zu unterscheiden. Lerne, den Platz des Richters in deiner inneren Welt einzunehmen. Und seien Sie Ihr eigener gerechter Richter. Ein fairer innerer Richter motiviert uns einerseits, voranzukommen und uns weiterzuentwickeln. Andererseits feiert er ehrlich und großzügig unsere Siege und Erfolge. Und wir tolerieren unsere Schwächen und Niederlagen.

Wenn sich ein Mensch auf seine Ideale zubewegt und nicht „von oben“ verordnet, also sich selbst verwirklicht – dann muss man nicht gegen Neid ankämpfen. Und dann passiert das Gewünschte uns und nicht jemand anderem. Denn es gibt keinen Konflikt zwischen dem Widerstand gegen den "Eltern-Richter" und der Notwendigkeit, sich seinen Idealen anzupassen, was alle Energie erfordert, um zu dienen.

Wenn Sie nicht Warren Buffett oder Usain Bolt sind, wird es immer jemanden auf der Welt geben, der reicher, schneller, stärker und erfolgreicher ist als Sie. Welches Geschäft, Projekt oder welche Idee Sie auch immer entwickeln, es wird jemanden geben, der es besser macht, und Sie werden Ihren Konkurrenten oder Rivalen freiwillig oder unbewusst mit einem neidischen Seufzer betrachten. Die gesamte moderne Konsumkultur und das gesamtgesellschaftliche Leben sind vom Geist des Wettbewerbs durchdrungen: Bei „schneller, höher, stärker“ geht es nicht mehr um Sport. Hier geht es um Geld, Macht, ein schönes und teures Auto (wenn auch oft auf Pump gekauft, aber nur um den Nachbarn die Augen zu „tränen“), um ein größeres Haus in der Natur, um eine Visitenkarte und eine höhere Position (obwohl manchmal so etwas ist das größte Übel, dem Sie in Ihrem Leben begegnen werden).

Der Mensch ist ein ehrgeiziges Tierchen, das Rückzug nicht gewohnt ist, und deshalb will man besser, erfolgreicher, vorankommen, aufholen, überholen, erfolgreich sein ... Neid wird unmerklich zu einem obligatorischen Teil unseres Weltbildes., obwohl es unser Leben vergiftet und oft normale freundschaftliche, geschäftliche und familiäre Beziehungen stört. Wie man damit umgeht?

Für den Anfang: Neid kommt von der Angewohnheit, sich mit anderen zu vergleichen(obwohl dies oft nicht nur nicht hilft, sondern sogar dem Aufstieg im Leben und auf der Karriereleiter schadet). Es ist nicht einfach, diese Gewohnheit aufzugeben, aber es gibt mindestens 5 Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Eifersucht einzudämmen und sie unter Kontrolle zu bekommen.

1. Geben Sie sich selbst zu, dass Sie dazu neigen, eifersüchtig zu sein. Zu erkennen, dass Ihnen das Gefühl des Neids nicht fremd ist, bedeutet, dass Sie in manchen Fällen Ihre eigene Schwäche und Unsicherheit sowie die Feindseligkeit erkennen können, die in Bezug auf diejenigen auftreten, die Sie beneiden. Ein Mensch kann sich nicht als Übermensch vorstellen, wenn er geistig normal ist; Das bedeutet, dass Schwäche und Unsicherheit ebenso selbstverständliche Bestandteile Ihres „Ich“ sind, wie andere Charaktereigenschaften und persönliche Qualitäten.

2. Verstehe, dass Stolz nur die andere Seite von Neid ist. Wenn Ihr Kollege ein besseres Auto hat als Sie, Sie aber gleichzeitig schöner sind als er (oder sie), ist das nur der erste Schritt zu zukünftigem Neid. Früher oder später wird eine Person mit einem teureren Auto und einem attraktiveren Aussehen bei Ihnen auf der Arbeit erscheinen als Sie und Ihr „Loser“-Kollege. Und dann werden Sie zum Versager, und der Neid lässt freien Lauf.

Sie sollten nicht stolz darauf sein, was nur aufgrund etablierter Lebensumstände oder guter Vererbung entstanden ist.

Verstehen Sie, dass die meisten Dinge oder Persönlichkeitsmerkmale, auf die Sie stolz sind, nur vorübergehend sind und es immer jemanden geben wird, der in diesen Parametern besser ist als Sie.

3. Ersetzen Sie Neid durch die Fähigkeit, den Erfolg eines anderen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten und sich in ihn einzufühlen. Sie werden nie sicher wissen, zu welchem ​​Preis Geld, Ruhm, Aussehen, eine (auf den ersten Blick) glückliche Familie oder eine glänzende Karriere Ihren Bekannten oder sogar Fremden, aber berühmten Personen, geschenkt wurden.

Manchmal liegen auf dem Weg zum Erfolg oder Glück, um das alle beneiden, große Opfer, Fehler, große und kleine Tragödien. Wenn Sie das verstanden haben, werden Sie verstehen, dass es hier nichts zu beneiden gibt: Wer weiß, vielleicht hatten Sie nicht einmal ein Zehntel der Probleme und Prüfungen, die diese „erfolgreichen“ Menschen hatten.

Wollen Sie solchen Ruhm, Erfolg und Reichtum zu einem solchen Preis?

4. Machen Sie, wenn möglich, Neid zu Ihrem Treibstoff für Ihre Selbstverbesserung. Ja, manchmal kann Neid unsere schwierige Vergangenheit, schwierige Kindheit, tragische Ereignisse in der jüngeren oder fernen Vergangenheit, Geldmangel oder schlechte Eltern nicht ändern. Aber Sie müssen nicht endlos in diese Gründe eintauchen, in Selbstmitleid schwelgen, sich über das Schicksal beschweren und weiterhin jemanden beneiden, der es besser macht als Sie – und gleichzeitig nichts tun, sich nur zurücklehnen.

Sind Sie unzufrieden mit Ihrer Arbeit, Ihrem Lebensstil, Ihren Beziehungen oder Ihrem materiellen Wohlstand? Stehen Sie einfach auf und tun Sie etwas, um die Art und Weise zu ändern, wie Sie Ihr Leben leben!

5. Vergessen Sie nicht das Gefühl der Dankbarkeit und die Fähigkeit, sich über Ihre Erfolge zu freuen. Das bedeutet nicht, dass Sie mit einem Taschenrechner ausrechnen müssen, ob Sie erfolgreicher Taten und Veränderungen vollbracht haben als ein Kollege oder Nachbar. Vergiss nur nicht, dass jeder kleine Sieg dein persönlicher großer Erfolg und ein wichtiges Ereignis in deinem Leben ist.

Die Fähigkeit, den Fokus von unvernünftigem Neid zu motivierter Dankbarkeit und Freude für Ihre Erfolge zu ändern, ist das Beste, was Ihnen helfen wird.

Es ist ganz natürlich, manchmal von einem Gefühl des Neids durchdrungen zu sein. Wenn Sie jedoch so geblendet sind, dass Sie Ihre ganze Zeit damit verbringen, sich das zu wünschen, was andere haben und was Sie nicht haben, und Sie Ihr Leben nicht von außen betrachten und wertschätzen können, was Sie umgibt, dann sprechen wir von a Problem. Wenn Sie Neidgefühle überwinden und ein zufriedenes Leben führen wollen, lesen Sie weiter.

Schritte

Verstehen Sie Ihren Neid

1. Geben Sie sich selbst zu, dass Sie ein Problem haben. Bevor Sie anfangen, Neid zu bekämpfen, müssen Sie sich eingestehen, dass dies ein echtes Problem ist, das Ihr Leben beeinflusst und Sie daran hindert, sich selbst zu lieben. Neid ist ein sehr schwächendes Gefühl, das Ihre Ziele beeinträchtigen und Sie davon abhalten kann, besser zu werden. Hier sind einige Anzeichen von Neid in deinem Leben:

   • Wenn du die meiste Zeit damit verbringst, dir zu wünschen, was andere haben, anstatt zu schätzen, was dir gegeben wird.
   • Wenn Sie sich ständig mit Ihren Freunden, Ihren Familienmitgliedern, Kollegen vergleichen und ständig zu dem Schluss kommen, dass Sie bei diesem Vergleich verlieren.
   • Wenn Sie auf eine bestimmte Person eifersüchtig sind und nicht länger als fünf Minuten mit ihr verbringen können, weil Sie ihre Kleidung, ihr Aussehen oder ihre Position nicht haben wollen.
   • Wenn Sie die Beziehung all Ihrer Freunde beneiden und möchten, dass Ihre Romanze mindestens halb so erfolgreich ist wie ihre.
   • Wenn Sie es hassen, wenn Ihr Partner mit einem Mitglied des anderen Geschlechts kommuniziert. Sie sind zutiefst davon überzeugt, dass jeder von ihnen versucht, es von Ihnen zurückzugewinnen.
   • Wenn Sie so besessen von der Idee sind, dass Ihr Partner Sie betrügt, dass Sie ständig sein Facebook oder sogar E-Mail und Telefon überprüfen.
   • Wenn Sie Ihre Beziehung, Karriere oder Familie alle paar Minuten mit den Beziehungen, Karrieren und Familien aller Menschen vergleichen, die Sie treffen.
   • Wenn du so eifersüchtig wirst, dass du an Schwung verlierst, wenn deine Freundin Zeit mit jemand Neuem verbringt, und dich ständig fragst: „Was ist los mit mir?

2. Denken Sie an Ihren Neid. Sobald Sie zugeben, dass Sie ein echtes Problem haben und den hässlichen grünen Drachen zähmen wollen, müssen Sie zuerst verstehen, warum Sie eifersüchtig sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen das fehlt, was andere haben, dann fehlt es wahrscheinlich auch Ihrem eigenen Leben. So können Sie verstehen, woher Ihre Gefühle kommen:

   • Bist du eifersüchtig auf einen bestimmten Aspekt im Leben deiner Freunde? Wenn du zum Beispiel nur eifersüchtig auf die romantischen Beziehungen deiner Freunde bist, weil deine nicht so gut ist, dann musst du versuchen, deine Beziehung zu verbessern oder sie zu beenden, wenn es sich nicht lohnt. Versucht Ihr bester Freund, Künstler zu werden, und Sie sind eifersüchtig, weil Sie Angst haben, diesen Schritt selbst zu tun? Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihren Karriereweg überdenken müssen.
   • Bist du neidisch auf alles, was andere haben? Wenn es Ihnen so vorkommt, als hätten Sie nichts, worum andere Sie beneiden könnten, dann leiden Sie unter einem Unsicherheits-Minderwertigkeitskomplex. Sie müssen an Ihrem Selbstwertgefühl arbeiten, bevor Sie Neidgefühle loswerden können.
   • Bist du neidisch auf das Aussehen deiner Freunde? Glaubst du, dein Leben wäre viel besser, wenn du so aussehen würdest? In diesem Fall müssen Sie Ihren individuellen Stil entwickeln, mehr Zeit mit körperlichen Übungen verbringen und Ihre Ernährung überwachen sowie lernen, das Beste in sich selbst zu lieben und sich jeden Tag vor dem Spiegel daran zu erinnern.

Beheben Sie die Situation

1. Machen Sie sich besser. Wenn Sie eine chronisch neidische Person sind, haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass Sie der Bewunderung nicht würdig sind, weil Sie nicht aktiv, interessant oder energisch sind. Es ist an der Zeit, an sich selbst zu arbeiten und ein Mensch zu werden, der keine Neidgefühle verspürt, da er sehr zufrieden mit sich selbst ist. Folgendes ist zu tun:

   • Werden Sie selbstbewusst. Schreibe alles auf, was du an dir liebst und mache eine Liste mit deinen Fehlern. Arbeite an all deinen Mängeln und du wirst dich besser fühlen. Wenn du anfängst, dich selbst zu mögen, wirst du weniger Grund haben, andere zu beneiden.
   • Einer der häufigsten Gründe für Neid ist materieller Reichtum. Wenn Sie auf eine Freundin eifersüchtig sind, die viel Geld hat oder aus einer wohlhabenden Familie stammt, während Sie kein Vermögen haben, müssen Sie akzeptieren, dass Sie nicht viel von dem kaufen können, was sie kann. Zählen Sie stattdessen Ihr Geld. Sparen und kaufen Sie einige der wichtigsten Dinge für Ihren Kleiderschrank oder Ihr Zuhause, die Ihre Seele erfreuen werden.
   • Arbeite an deinem Körper. Wenn du auf die straffen Bauchmuskeln deines Freundes neidisch bist, gehe einfach öfter ins Fitnessstudio. Denken Sie daran, dass, obwohl jeder Mensch mit einem einzigartigen Körper geboren wird, Sie immer noch Ihre Spezies kontrollieren können. Wenn Sie denken, dass alle um Sie herum besser aussehen als Sie und dass Sie nichts tun können, um diese Situation zu ändern, dann haben Sie möglicherweise Probleme mit Ihrem Aussehen und müssen möglicherweise einen Arzt aufsuchen.
   • Denken Sie daran, wie wichtig es ist, Sie selbst zu sein. Sie werden Ihre Neidgefühle nicht überwinden, wenn Sie versuchen, wie Ihre Freunde zu sein und Ihre Beziehungen auf die gleiche Weise wie sie aufzubauen. Keine zwei Menschen sind gleich, und es wird für dich nur noch schlimmer, wenn du versuchst, jemand anderen zu imitieren. Obwohl dich verschiedene Menschen auf unterschiedliche Weise inspirieren sollten, denke daran, dass du eine einzigartige Person bist und dich niemals mit anderen vergleichst.

2. Was auch immer Sie tun, versuchen Sie es gut zu machen. Vielleicht liegt der Grund für Neid darin, dass Ihnen das, was Sie täglich tun müssen, nicht gefällt. Um dies zu vermeiden, müssen Sie stolz auf die harte Arbeit sein, die Sie leisten, und sich auch für Zügellosigkeit begeistern. Wenn Sie mit Ihren eigenen Zielen und Interessen beschäftigt sind, werden Sie keine Zeit für Neid haben.

   • Machen Sie mehr von dem, was Ihnen Spaß macht. Wenn du viel Zeit damit verbringst, davon zu träumen, wie deine Freunde zu sein, könnte das daran liegen, dass du Dinge nicht tust, auf die du stolz bist. Entwickeln Sie Ihren Intellekt, indem Sie mehr Gedichte, Theaterstücke und Romane lesen, verbessern Sie Ihre Fähigkeiten, sei es beim Stricken oder Reparieren von Möbeln. Je mehr Sie an Ihrer Persönlichkeit arbeiten, desto glücklicher werden Sie sich in Ihrem Körper fühlen.
   • Entwickeln Sie Ihre Karriere. Wenn Sie auf eine Freundin eifersüchtig sind, die ihre Träume wahr werden lässt oder die bei der Arbeit befördert wird, dann müssen Sie entweder härter an Ihrem Job arbeiten oder Ihr Profil ändern und etwas tun, das Ihnen wirklich Spaß macht.
   • Setzen Sie sich Ziele und erreichen Sie diese. Fangen Sie klein an. Wenn Sie noch nie gelaufen sind, fordern Sie sich selbst heraus, 5 km ohne Unterbrechung zu laufen. Wenn Sie erfolgreich sind, werden Sie stolz auf das sein, wozu Sie fähig sind, und versuchen, sich andere Ziele zu setzen.

3. Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu Menschen. Wenn Sie auf jemanden eifersüchtig sind, weil er so viele Freunde oder eine perfekte Beziehung hat, fehlt wahrscheinlich etwas in Ihrer eigenen Beziehung. Versuchen Sie, interessante Gespräche mit Ihren Freunden zu führen und offene und ehrliche Beziehungen aufzubauen.

   • Wenn Sie Ihre Freunde oder Ihren Partner mögen, haben Sie keinen Grund, auf die Beziehungen anderer Menschen eifersüchtig zu sein. Wenn Sie eine starke Beziehung haben, werden Sie sich selbstbewusst und sicher fühlen.
     • Wenn Eifersucht der Kern eurer Freundschaft ist, könnte es an der Zeit sein, sie zu beenden. Wenn einer deiner Freunde ständig versucht, dich eifersüchtig zu machen, indem er damit prahlt, was er hat, musst du diese Person möglicherweise in der Vergangenheit verlassen.
   • Verbessern Sie Ihre Beziehungen zu Familienmitgliedern. Wenn du nicht genug Zeit mit deiner Familie verbringst, bist du vielleicht eifersüchtig, dass jemand eine enge Beziehung zu seinen Familienmitgliedern hat.
   • Verbessern Sie den Liebesbereich Ihres Lebens. Wenn Sie in einer ernsthaften Romanze sind, arbeiten Sie daran, eine offene und ehrliche Kommunikation aufrechtzuerhalten und besser darin zu werden, die Fehler in der Beziehung aufzuzeigen. Wenn Sie Single sind, arbeiten Sie daran, sich glücklich zu fühlen, an niemanden gebunden zu sein und daran interessiert zu sein, einen Partner für die Zukunft zu finden, anstatt eifersüchtig auf die Beziehung eines anderen zu sein.

Verbessern Sie Ihre Aussichten

1. Erinnere dich daran, wie viel Glück du hast. Wenn dich Neid übermannt, kannst du die Dinge nicht objektiv betrachten und verstehen, wie glücklich du wirklich bist. Erinnern Sie sich daran, dass Sie unglaublich viel Glück haben, sei es nur, weil Sie heißes Wasser, Lebensmittel im Kühlschrank, eine gute Gesundheit oder sogar Zugang zu einem Computer haben. So geht's:

   • Erkenne, wie viel Glück du im Vergleich zu den meisten Menschen auf der Welt hast. Erinnere dich daran, dass viele Menschen auf der Welt nicht viel von dem haben, was du für selbstverständlich hältst. Du hast wahrscheinlich noch nie echten Hunger erlebt, dass du gesund bist und problemlos einen Arzt aufsuchen kannst, dass du genug Kleidung hast, um dich warm zu halten, und dass du dort, wo du lebst, nicht wirklich unterdrückt bist. Das ist mehr als viele denken.
   • Verstehen Sie, dass Sie selbst viel haben, was bei anderen Neid hervorrufen kann. Erstellen Sie eine Liste mit mindestens 20 Artikeln, die andere gerne haben würden. Die Liste könnte etwas so Einfaches wie „heißes Wasser“ oder etwas Komplizierteres wie „die Fähigkeit, jeden zum Lachen zu bringen“ sein.
   • Verstehe, dass niemand, den du beneidest, ein perfektes Leben hat. Sei realistisch in Bezug auf sie. Machen Sie eine Liste dessen, was Sie von ihnen beneiden, und versuchen Sie dann, darüber nachzudenken, was sie von dem, was Sie haben, erwarten würden. Zum Beispiel bist du vielleicht eifersüchtig auf die wundervolle Romanze deiner Freundin, aber sie ist vielleicht eifersüchtig, dass du zwei liebevolle Eltern hast. Du bist vielleicht eifersüchtig auf die Beförderung deiner Freundin, aber sie wünscht sich vielleicht, sie wäre eine so talentierte Künstlerin wie du.

2. Sei ein großzügigerer Mensch. Wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, anderen zu helfen, werden Sie sich nicht nur besser fühlen, sondern auch besser verstehen, dass Sie viele Dinge haben, für die andere unglaublich dankbar wären.

   • Engagieren Sie sich ehrenamtlich in Ihrer Gemeinde. Dies wird Sie noch einmal daran erinnern, wie viel Glück Sie haben, wenn Sie Menschen helfen, Englisch zu lernen, lesen zu lernen oder sie zu ernähren. Mit Menschen zusammen zu sein, deren Grundbedürfnisse nicht befriedigt werden können, wird Sie daran erinnern, wie glücklich Sie mit Ihrem eigenen Leben sind.
   • Hilf deinen Freunden. Helfen Sie einem Freund, der Beziehungsprobleme hat, oder ermutigen Sie einen Freund, der es schwer hat, sich auf seine Abschlussprüfungen vorzubereiten. Das Eindringen in die Probleme anderer Menschen wird Ihnen helfen zu erkennen, dass nicht nur Sie eine schwere Zeit haben und dass Sie nicht der Einzige sind, der versucht, Ihr Leben zu verbessern.
   • Machen Sie schöne kleine Dinge für die, die Sie lieben. Helfen Sie einem depressiven Freund, seine Wäsche zu waschen, oder nehmen Sie einen Freund mit, dessen Auto kaputt ist. Sie werden sich nützlich fühlen und mehr schätzen, was Sie haben.

Konzentriere dich auf deine Qualitäten. Während Sie vielleicht noch viel verpassen, konzentrieren Sie sich auf die Aspekte Ihres Lebens, die Ihnen Spaß machen, wie Ihre Beziehungen oder Ihren wunderbaren Job. Heben Sie hervor, was Sie haben, anstatt darüber nachzudenken, was Ihnen fehlt.

Verzichten Sie in Zukunft auf Neid. Wenn Sie Ihr Bestes geben und das Gefühl des Neids, das in Ihrem Leben vorherrscht, besiegt haben, stellen Sie sicher, dass es in Zukunft nicht wiederkehrt. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um zu verhindern, dass das hässliche Gefühl in Zukunft zu Ihnen zurückkehrt:

• Nehmen Sie nichts als selbstverständlich hin. Erinnere dich jeden Morgen an die zehn Dinge, für die du im Leben dankbar bist. Indem Sie dies täglich tun, werden Sie zu einer Person, die nichts zu beneiden hat.
• Vermeiden Sie Situationen, die Sie eifersüchtig machen können. Wenn Sie Ihre Eifersucht auf Ihren Partner nicht zurückhalten können, gehen Sie nicht mit jungen Menschen aus, die gerne mit dem anderen Geschlecht kommunizieren. Wenn du eine Freundin hast, die alles hat und du eifersüchtig bist, versuche, weniger Zeit mit ihr zu verbringen, damit du dich nicht unwohl fühlst.
• Erkenne dieses Gefühl in dir. Sobald du merkst, dass du wieder eifersüchtig auf jemanden bist, geh nach Hause und schreibe alles in ein Notizbuch. Warum bist du eifersüchtig auf diese Person? Wie können Sie dieses Gefühl stoppen, bevor es außer Kontrolle gerät?
• Denken Sie daran, dass es manchmal nützlich ist, von einem Gefühl des Neids durchdrungen zu sein. Machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie dieses Gefühl manchmal nicht vermeiden können. Wenn sich Ihre Freundin ein neues Auto gekauft hat und Sie das auch wollten, oder einer Ihrer Freunde die Hochzeit ankündigte und Sie gerne einen Partner für sich finden würden, dann ist es ganz normal, jemand anderem kurzzeitig die Freude zu beneiden. Wenn Neid dein Leben dominiert und jede deiner Handlungen beeinflusst, ist er erst dann ein Problem.

• Vermeide es, den Leuten zu sagen, wie viel Glück sie haben. So werden Sie alle um Sie herum verwirren.
• Neid ist eine unattraktive Eigenschaft. Nichts ist schädlicher in einer Beziehung als Eifersucht. Dies ist nur ein Indikator dafür, dass Sie Ihren Fähigkeiten und Daten nicht vertrauen, und Ihr Partner wird von Ihnen enttäuscht sein.

Warnungen

• Wenn Sie alles versucht haben und es scheint, dass nichts Ihnen hilft, leiden Sie möglicherweise an einer Depression und sollten Hilfe suchen.

Ihre Cousine wurde gestern zur stellvertretenden Geschäftsführerin befördert, sie hat drei Hochschulabschlüsse, eine goldene Schulmedaille und einen Doktortitel in Wirtschaftswissenschaften. Und die Bekannte ist mit einem Geschäftsmann verheiratet und verbringt ihr Leben in Resorts, Schönheitssalons und Boutiquen. Und selbst deine Nichte, während du mit Französisch kämpfst, chattet mit 16 schon dreisprachig. "Nun, warum habe ich so Pech?" Du wiederholst es jeden Tag.

Gib zu, dass du eifersüchtig bist. Leider beneiden wir uns alle mehr oder weniger gegenseitig. Dieses unangenehme Gefühl ist fast jedem eigen (mit Ausnahme vielleicht von Heiligen und Königen). Und das alles, weil wir alle verschieden sind. Jemand singt gut und jemand tanzt, der erste beneidet die Plastizität des zweiten und der letztere wiederum die Stimme des ersten. Teufelskreis. Aber Sie verstehen sehr wohl, dass solcher Neid unbegründet und sogar dumm ist, weil es unmöglich ist, in allem der Beste zu sein. Es ist viel einfacher und vernünftiger zuzugeben: „Ja, ich werde niemals wie Puschkin schreiben und wie Aivazovsky zeichnen können. Aber ich kann auf dem Kopf stehen / in zwei Stunden ein Buch lesen / einen Computer reparieren / eine Woche lang Sonnenenergie essen ... ". Ehrlich gesagt sollte dieses Gefühl nicht einmal als Neid bezeichnet werden. Es ist vielmehr Bewunderung für das Talent eines anderen, seine Anerkennung. Ja, Sie sind in etwas nicht gut, aber das bedeutet nicht, dass Sie keine Stärken haben. Sie können sogar Puschkin in etwas übertreffen. Sogar in solchen Kleinigkeiten wie der Fähigkeit, Styling zu machen.

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Eine andere Sache ist, wenn Neid aufkommt wegen eines Objekts, das man mit etwas mehr Geduld und etwas mehr Mühe hätte besitzen können. Banal, aber meistens sind wir selbst die Schmiede unseres eigenen Glücks. Glauben Sie wirklich, dass die Beförderung Ihres Kollegen völlig unfair ist? Ist das nicht der Grund, dass sie im Gegensatz zu Ihnen nicht zu spät kam und nicht ein paar Stunden Arbeitszeit damit verbrachte, sich bei einer Tasse Kaffee zu unterhalten? Es kommt oft vor, dass Neid Wut auf sich selbst ist. "Und warum bin ich so faul?" denkst du, wenn du herausfindest, dass deine Freundin einen Überstundenzuschlag bekommen hat. Schließlich könnten Sie. All diese ungenutzten Chancen und nicht realisierten Gelegenheiten verletzen dein Ego. Und in diesem Fall kann Neid zu einem Anreiz zur Selbstverbesserung werden. Wenn Sie sich das nächste Mal entscheiden, ein Training im Fitnessclub ausfallen zu lassen oder einen Schokoriegel nach dem anderen zu essen, denken Sie daran, wie gut dieser schöne Rock an Ihrem Freund passt, in den Sie nicht passen könnten. Du willst nicht, dass das noch einmal passiert, oder?

Aber es gibt auch einen seltsamen Neid. Nichts Unbegründetes und daher das Mächtigste. Es bricht das empfindliche Gleichgewicht Ihrer inneren Welt und frisst Sie buchstäblich von innen auf. Du kannst es weder kontrollieren noch erklären. Ja, du verstehst, dass du in gewisser Weise schlechter bist als andere und dass du besser werden kannst, aber egal was du tust, Neid verlässt dich nicht und gibt dir keinen Frieden. In dir selbst siehst du nur Fehler, in anderen solide Tugenden. Solcher Neid ist am schädlichsten und schmerzhaftesten, und leider sagt er aus, dass Sie sich einfach nicht lieben. „Ja, warum sich selbst lieben?“ - Sie denken, und während Sie denken, wird sich nichts zum Besseren ändern. Neid wird nur stärker.

Das vielleicht am meisten vernachlässigte Stadium von Neid ist, wenn es nicht nur für Sie, sondern auch für andere in das Leben eingreift. Sie faszinieren jeden, der im Leben mehr Glück hat als Sie, verleumden Menschen und versuchen auf jede erdenkliche Weise, sie zu Fall zu bringen, nur weil sie sich in irgendeiner Weise als besser erwiesen haben. Lass nicht zu, dass deine schlechten Gefühle dein Leben ruinieren! Eifersucht kann und sollte bekämpft werden. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun.

1) Hör auf, dich selbst zu beschimpfen. Sobald Sie lernen, Ihre Schwächen zu ertragen und Ihre Tugenden zu erkennen, wird sich auch Ihre Einstellung zu anderen zum Besseren verändern.

2) Analysieren Sie Ihre Handlungen. Lerne, auch kleine Siege zu genießen.

3) umschauen: Es gibt wahrscheinlich genug Positives in deinem Leben, du siehst es nur nicht immer.

4) Sei besser. Wenn jemand etwas besser kann als Sie, heißt das noch lange nicht, dass er schlecht ist. Versuchen Sie, einen freundlichen Kontakt zu ihm aufzubauen - dies hilft, das schmerzhafte Gefühl loszuwerden.

5) Arbeite an dir selbst. Erfolg fällt niemandem leicht. In der Regel ist dies das Ergebnis harter Arbeit. Mache ständig Selbstverbesserung. Ihr Wissen und Ihre Erfahrung sollten nicht stillstehen, sondern sich ständig ansammeln. Dann haben Sie einfach keine Zeit, über das „süße Leben“ derer nachzudenken, die Sie beneiden.

6) Denken Sie daran, dass Neid zerstört. Wenn Ihnen Ihre Gesundheit am Herzen liegt, lassen Sie dieses Gefühl nicht in Ihr Leben.

Text: Katja Gorlowa

Neid ist eine negative Emotion einer Person, die Wut, Groll, Irritation, Verärgerung, Selbstzweifel und Hass auf das Objekt hervorruft, das dieses Gefühl verursacht. Solchen Neid nennt man schwarz.

Es gibt einen anderen, weißen Neid, der es Ihnen ermöglicht, sich aufrichtig über die Siege, das Glück und die Erfolge anderer zu freuen und Sie zu motivieren, sich weiterzuentwickeln und das zu erreichen, was Sie wollen.

Wenn weißer Neid keine Unannehmlichkeiten mit sich bringt und ein Anstoß zur Selbstverbesserung ist, dann hat schwarzer Neid im Gegenteil zerstörerische Kraft. Sie frisst wie ein Wurm die menschliche Seele auf, lässt den Gewinner Schwierigkeiten und Misserfolge wünschen und führt nicht zu einem fruchtbaren Geist der Rivalität.

Alles kann die Ursache für Neid sein: Unzufriedenheit mit sich selbst, den eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten, dem Aussehen, der finanziellen Situation, wenn jemand besser, schöner, schöner ist. Und es spielt keine Rolle, wie dieser andere ein beneidenswertes Ergebnis erzielt hat, wie viel er arbeiten musste und was er opfern musste.

Normalerweise sind eifersüchtige Menschen schwach im Geist und faul. Es ist immer einfacher, dem Schicksal die Schuld zu geben, sich vor sich selbst zu rechtfertigen und nichts zu tun, um etwas in seinem Leben zu korrigieren.

Wenn eine Person erkennt, dass Neid sie daran hindert zu leben und sich zu entwickeln, wird sie, nachdem sie die Gründe verstanden hat, einen Weg finden, diese Sucht zu bekämpfen und sie loszuwerden.

Gründe für Neid

1. Neid ist auf genetischer Ebene angelegt, es ist unmöglich, ihn vollständig loszuwerden, er bleibt tief im Unterbewusstsein, aber Sie können seine Richtung von der Zerstörung zur Schöpfung ändern.

2. Unfähigkeit, die kleinen Dinge zu genießen, zu schätzen, was ist, ein Gefühl der Gier absorbiert positive Emotionen.

3. Der Wunsch, alles auf einmal zu bekommen, führt zu Neid und einer negativen Einstellung gegenüber erfolgreicheren Kollegen, Freunden, Nachbarn, denen nach Meinung der Neider alles leicht und unverdient gelingt.

4. Unsicherheit und geringes Selbstwertgefühl im Falle von Misserfolgen lassen Sie aufgeben und die Leistungen anderer beneiden.

5. Neid kann die Folge falscher Erziehung sein, wenn das Kind mit anderen Kindern verglichen wird.

Möglichkeiten, Neid zu überwinden

1. Verstehe, dass Neid nichts als ein Übel ist, das Leid bringt, und beschließe, ihn loszuwerden.

2. Um Neid zu minimieren, müssen Sie zugeben: Neid ist eine Beleidigung für sich selbst. Wenn Sie es herausfinden, entsteht schließlich Unzufriedenheit nicht wegen des Objekts des Neids, sondern wegen des Verständnisses, dass es besser ist.

3. Es ist notwendig, die Tatsache zu akzeptieren, dass es normal ist, wenn jemand erfolgreicher, klüger, reicher ist.

4. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Der gestrige Vergleich mit sich selbst wird viel mehr Nutzen bringen. Sie müssen sich selbst übertreffen, Ihre Schwächen, Mängel und Ängste überwinden. Freuen Sie sich über Ihre eigenen, auch kleinen Erfolge und machen Sie weiter. Diese Haltung entzieht Neid die Grundlage.

5. Lerne, die Siege anderer zu bewundern. Bewundernd erkennt eine Person auch die Fähigkeiten, Vorteile und Würde einer anderen Person an, die sie selbst nicht besitzt, aber sie hat weder Groll noch Hass, sondern den Wunsch, die gleichen Ergebnisse zu erzielen, aus Erfahrungen zu lernen und zu handeln. Respekt vor den Verdiensten und Leistungen anderer weckt gegenseitigen Respekt vor den eigenen Erfolgen.

6. Es ist notwendig, Ihre Gedanken so einzustellen, dass das Neidgefühl als Handlungsmotivation dient. Anstatt sich zu ärgern - lernen Sie die Ausdauer kennen, die eine Person zum Erfolg geführt hat.

7. Freue dich an dem, was du hast. Menschen neigen dazu, ihre spirituellen Werte und ihren materiellen Reichtum für selbstverständlich zu halten, ohne auch nur zu ahnen, dass sie bei jemandem auch Neid hervorrufen können. Die Fähigkeit zu schätzen, was man hat, wird helfen, den Neid auf das loszuwerden, was andere haben.

8. Vergessen Sie das Gefühl der Ungerechtigkeit. Die Welt existiert nach ihren eigenen Gesetzen, die nicht immer persönlichen Vorstellungen von Gerechtigkeit entsprechen.

9. Sich selbst zu bemitleiden bedeutet, seine Schwäche, Impotenz, Zahlungsunfähigkeit zuzugeben. Und nachdem man daran geglaubt hat, bleibt nur, andere zu beneiden.

10. Eine vielbeschäftigte Person hat keine Zeit für Neid. Nachdem er seinen Aktionsplan erstellt und befolgt hat, geht er zu seinem Ziel und beneidet den Erfolg anderer nicht.

11. Neid muss als schlimmster Feind behandelt werden und darf nicht gewinnen.