در زندگی اتفاق می افتد که فرد دچار احساس تنهایی و بی تفاوتی نسبت به همه چیز و همه کس می شود. چنین پوچی معنوی ممکن است یک یا دو بار اتفاق بیفتد و اغلب ممکن است در زندگی کامل اختلال ایجاد کند. بدون پاسخ به موقع، این وضعیت حتی می تواند به افسردگی تبدیل شود که یک بیماری روانی جدی در نظر گرفته می شود. اطلاعات زیر به شما کمک می کند علائم مشخصه چنین پدیده ای را به موقع بشناسید یا از وقوع آنها جلوگیری کنید.
دلایل
حالت پوچی می تواند کاملاً غیر منتظره ظاهر شود.ممکن است یک فرد اصلا متوجه نشود که چه چیزی تحت تأثیر قرار گرفته است. فقط در یک لحظه دیگر احساس خوشبختی نکردی. زندگی البته ادامه دارد، اما دیگر شادی نمی آورد. اطرافیان شما ممکن است اصلا از مشکلات شما آگاه نباشند و شما نیز به نوبه خود از خود بپرسید: چرا این خلاء در من ظاهر شد؟
از جمله دلایل شروع چنین دوره بحرانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- خستگی پیش پا افتاده. هر فردی در مقطعی تسلیم می‌شود و دیگر نمی‌خواهد یک روال ثابت، یک شغل مورد علاقه، هیاهوی ابدی و غیره را تحمل کند.
- فشار. احساس پوچی اغلب به عنوان واکنشی به از دست دادن یک عزیز، تغییرات عمده در زندگی و غیره مشاهده می شود.
- شوکه شدن. چیزی شبیه به یک موقعیت استرس زا، اما می تواند ناشی از خیانت، خیانت، تخریب تصویر معمول از جهان و غیره باشد.
- از دست دادن جهت گیری زندگی، اهداف. هر فردی در زندگی نوعی آرزو دارد. می تواند به راحتی اجرا شود یا بسیار طولانی مدت، اما از دست دادن یا به دست آوردن آن می تواند خلاء در روح ایجاد کند.
- هر موقعیت سخت زندگی می تواند انسان را بشکند. پوچی درونی نتیجه طبیعی چنین شرایطی است.
علائم
افراد مبتلا به این بیماری با بی تفاوتی شدید نسبت به دنیای اطراف خود متمایز می شوند. آنها در خود، به مشکلات خود، که اغلب به سادگی دور از ذهن هستند، می بندند. وقتی در روحت خلاء وجود دارد، نمی‌خواهی کاری انجام دهی: مراقب ظاهر خود، وضعیت خانه، چهار دیواری مورد علاقه خود را رها کن. در چنین شرایطی فرد اغلب تنها می ماند، زیرا دیگر علاقه ای به برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان ندارد. خیلی خوب است اگر خانواده ای باشد که در شرایط سخت دست از کار بکشد و به چنین حالتی توجه کند.
اغلب این احساس وجود دارد که روح به نمایش گذاشته شده است. این امر به ویژه در میان افرادی که مورد خیانت قرار گرفته اند مشاهده می شود.
پوچی احساسی همه چیز را در اطراف پنهان می کند. وقایع اطراف شما به سادگی محو می شوند. این حالت دردناک به سرعت شما را به ورطه تنهایی و تاریکی می کشاند، چیزهای مهم قبلی را بی ارزش می کند. چنین حالتی، همانطور که در روانشناسی در نظر گرفته می شود، حتی می تواند منجر به درد جسمی شود. بسیاری از افراد وقتی احساس پوچی می کنند، شروع به میگرن می کنند. در این شرایط، داروها ممکن است ناتوان باشند.
اگر به موقع به این وضعیت پاسخ ندهید، خود را جمع نکنید یا از یک روانشناس کمک نگیرید، می توانید خود را به بیماری بسیار واقعی - افسردگی ببرید. نتیجه دومی، همانطور که بسیاری می دانند، اغلب رفتار خودکشی است.
اول چه باید کرد؟
پوچی درونی مستلزم توجه جدی از سوی شخص و ترجیحاً نزدیکان او است. مقابله با این پدیده به تنهایی بدون پشتیبانی بسیار دشوار است، اما ممکن است. اراده زیادی می خواهد. در این مورد، با یک موقعیت هدایت شوید: واقعاً دوست دارید چه کسی باشید، یک موجود ضعیف و ضعیف یا فردی که می داند چگونه شادی کند، دوست داشته باشد و زندگی کند؟ اگر دومی را انتخاب کردید، در اینجا لیستی از اقدامات اضطراری کاملاً ساده وجود دارد:
- شروع کن به شکایت کردن بله، فقط شکایت کنید! این، مانند هیچ چیز دیگری، به شما کمک می کند از بیرون به خود نگاه کنید، هر آنچه در روح شما جوشیده است را صدا کنید. باید کسی را پیدا کرد که فقط می گیرد و گریه می کند.
- به مردم اعتماد کن این ممکن است برای افرادی که به تازگی مورد خیانت قرار گرفته اند بسیار سخت باشد، اما نگاهی به اطراف خود بیندازید. مطمئناً کسی وجود دارد که می تواند بدون ترس صحبت کند و با توصیه های عملی کمک خواهد کرد.
- به دنبال علت وضعیت خود باشید. خود حفاری در این مورد فقط سودمند است. به این فکر کنید که آیا شغل شما یا شخص خاصی مقصر است. شما باید این دلیل را از بین ببرید: یک چیز مورد علاقه پیدا کنید یا برای همیشه با مقصر پوچی درون خداحافظی کنید.
- احساسات خود را تحریک کنید. در اینجا خیلی مهم نیست که اینها چه احساساتی خواهند بود، نکته اصلی این است که از بی تفاوتی که اخیراً با آن به جهان نگاه کرده اید خلاص شوید. آدرنالین خون خود را افزایش دهید. ورزش های شدید به این امر کمک می کند. یک کتاب دراماتیک بخوانید، یک فیلم خنده دار تماشا کنید یا فقط از غروب آفتاب لذت ببرید. گزینه های زیادی وجود دارد، فقط چیزی را که دوست دارید انتخاب کنید.
سوال دیگر این است که خلاء روح را چگونه و چگونه پر کنیم؟ در روانشناسی اطلاعات زیادی در این مورد وجود دارد. در زیر فقط اصول اولیه است.
چگونه خلأ روحی را پر کنیم؟
بسیار آسان است که انسان در حالت همیشگی خود به این موضوع فکر کند، نه در معرض پوچی بیرون و درون. درک این اطلاعات زمانی که شما چیزی نمی خواهید دشوارتر است و معنای زندگی از بین می رود.
با توجه به نوعی پوچی در خود، باید سعی کنید خود را جمع و جور کنید، مهم نیست که در حال حاضر چقدر دشوار است، یا از اقوام و دوستان کمک بخواهید.شما می توانید از این حالت خارج شوید، برای این فقط باید بفهمید که چه چیزی خلاء حاصل از زندگی را پر می کند. چندین گزینه برای این وجود دارد:
زندگی شخصی
این دقیقاً همان ناحیه ای است که یک فرد را سرسختانه و به طور جدی جذب می کند. در دنیای احساسات غوطه ور شوید، جایی برای آنها در قلب خود پیدا کنید و دوباره احساس زنده بودن خواهید کرد. اگر عزیزی دارید، بگذارید او از شما مراقبت کند. اگر بچه دارید از آنها مراقبت کنید. احتمالاً در حال حاضر توجه کافی به آنها نمی شود. جای پایی برای خود پیدا کنید: به شکل یک شخص، گروهی از افراد یا یک رویداد. در واقع زندگی واقعی در کنار شما در جریان است. اجازه نده او از کنارت بگذرد!
کار کنید
شاید وقت آن رسیده که حرفه یا محل کار خود را تغییر دهید. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کار شما چقدر انرژی می گیرد؟ شاید وقت آن رسیده است که سرگرمی مورد علاقه خود را به تفریحی تبدیل کنید که سودآور باشد؟ خود فعالیت به ما فضای مانور می دهد: آشنایی جدید، اشتغال، اهداف و غیره.
سرگرمی ها
وقت آن است که کاری جالب و غیر معمول انجام دهید. با هر پیشنهادی موافقت کنید، شاید چیزی در حال حاضر مورد علاقه شما باشد. اگر مدت زیادی است که می خواهید به یک کلاس رقص یا یک باشگاه ورزشی بپیوندید، اکنون زمان آن فرا رسیده است. خود را با چیز جدیدی مجذوب کنید و به سادگی وقت نخواهید داشت به این فکر کنید که چگونه از پوچی روح خود خلاص شوید.
مثبت فکر کن
اگر در روح خلاء وجود داشته باشد، پس فضای زیادی برای چیز جدید و غیر معمول باقی می ماند. اکنون دوره ای از زندگی است که می توانید همه چیز را از صفر شروع کنید، با احساسات، احساسات و دوستان جدید. در حال حاضر فضایی در قلب وجود دارد که باید با اطلاعات کاملاً جدید پر شود. در حالی که آن را پر می کنید، سعی کنید از جانب عزیزان حمایت کنید. اکنون بیش از هر زمان دیگری به ارتباط نیاز دارید.
در مواردی که خارج شدن از چنین وضعیتی به تنهایی غیرممکن است، روانشناسی یا روان درمانی به کمک می آید. مراجعه به متخصص نباید امری شرم آور تلقی شود.برای بسیاری از افراد، وضعیت پوچی منجر به پدیده های جدی تری می شود. برای جلوگیری از این امر، بهتر است در این مرحله چندین جلسه روانکاوی را پشت سر بگذارید.
هر آدمی دوره‌هایی دارد که حسرت و اضطراب فرا می‌رسد، غم‌انگیز غیرقابل تحمل می‌شود و انگار چیزی درونش را سرکوب و آزار می‌دهد.
احساس آرامش درونی در جایی ناپدید می شود و تنها باقی می ماند احساس پوچی درونی. به اندازه کافی عجیب، اما نمی تواند به طور غیر منتظره و ناگهانی ظاهر شود، برای مدت طولانی و به طور منظم روی هم قرار می گیرد و دقیقاً در لحظه ای که مطلقاً به آن نیاز ندارید به شما حمله می کند.
اغلب احساس پوچی در روح در پس زمینه مشکلات حل نشده با سلامتی، خانواده، کار، هوای ابری، افسردگی ایجاد می شود.
اما اگر با جزئیات بیشتری به این موضوع نگاه کنید، معلوم می شود که عوامل ذکر شده در بالا فقط پیامد چنین وضعیت مظلومی است.
علت واقعی پوچی در روح، ترس ها، اضطراب ها مشکلات شخصی نیست، بلکه این واقعیت است که شما خود را به عنوان یک شخص فراموش می کنید، خواسته ها و نیازهای خود را کنار می گذارید، خود را در زندگی روزمره قربانی می کنید.
آیا زندگی تان به نظرتان بیگانه، پوچ و بی معنا به نظر می رسید؟ آیا از خود این سوال را پرسیده اید که "آیا همه کارها را درست انجام می دهم؟" چقدر به این واقعیت فکر می کنید که چند وقت پیش زندگی خود را متفاوت تصور می کردید؟
هر چقدر هم که غم انگیز به نظر برسد، اما احساس پوچی درونی، درست مانند افسردگی، بیماری انسان امروزی است.
چه باید کرد و چگونه این مشکل را حل کرد؟ ابتدا باید قدرت خود را جمع کنید و خودتان تصمیم بگیرید که آماده اقدام و مبارزه با این مشکل هستید. در این حالت، گرفتن چنین تصمیم مهمی برای شما دشوارتر خواهد بود، اما اگر می خواهید دوباره احساس آرامش درونی و شادی کنید، باید سعی کنید خود را در این مورد متقاعد کنید.
گزینه های مکرری که اکثر مردم در سطح ناخودآگاه از آنها استفاده می کنند، اینها 2 افراط هستند.
اولین افراط در ارتباطات متعدد نهفته است، فرد سعی می کند تمام مشکلات را در مقابل خود پنهان کند، با این باور که ارتباط زیاد با مردم به انجام این کار کمک می کند. اما در حالی که با افکار خود تنها می مانید، خواهید فهمید که احساس پوچی در روح شما شما را رها نکرده است.
و حالت افراطی دیگر خود انزوا، تنهایی است که به درون نگری بیش از حد و عمیق، افکار و نتیجه گیری های نادرست زیاد منجر می شود و در خود منزوی می شوید.
در واقع، آنچه اکنون می تواند به شما کمک کند کار روی خودتان و خودشناسی است. اولین قدم برای بهبود وضعیت و موقعیت خود، افزایش عزت نفس شما خواهد بود.
درک کنید که برای اینکه عزت نفس کاهش پیدا نکند، نیازی نیست با خواسته ها، اصول و ارزش های خود در تناقض زندگی کنید. یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید، شروع کنید به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید. شروع به قدردانی از خود به عنوان یک شخص کنید و از زندگی لذت ببرید.
هر سنی مشکلات خاص خودش را دارد، اشک ها، دردها و سوءتفاهم های خودش را دارد. و اگر در کودکی همیشه شاد باشیم و فقط به خاطر یک آب نبات، یک اسباب بازی یا یک زانو شکسته غمگین باشیم، در جوانی و بزرگسالی این حالت ذهنی بسیار مکرر می شود. پوچی در روح ... هیچ انسانی نیست که از این درد در امان باشد. چرا اینقدر دردناک، غمگین، اینقدر خالی است؟ این احساس را در هر سنی در نظر بگیرید.
آه این جوان زودگذر...
در جوانی، زندگی در جریان است! دوستان، شرکت های پر سر و صدا، آشنایی های جدید، اکتشافات، احساسات، اولین عشق، شادی، بوسه ها، بی پروایی ها... و متاسفانه اولین ناامیدی ها، اولین خیانت ها، اشک ها، افسردگی. به طور کلی، در این سن است که جوانان مستعد احساسی مانند پوچی در روح هستند. به عنوان یک قاعده، این نتیجه ناامیدی، درد شدید، استرس مداوم است. اغلب اتفاق می افتد که پس از درد شدید یا یکنواختی، بدن یک چیز می خواهد: فراموش کردن خائنان، احساس درد، اشک یا یکنواختی. در چنین مواقعی، شما چیزی نمی خواهید. یک پوچی در روح وجود دارد، ناامیدی. این احساس را فقط می توان اینگونه توصیف کرد... قاعدتاً جوانان آرامش را یا در دوستان یا در درس می یابند. زمان می گذرد، بهتر می شود، علایق جدید و احساسات جدید پدید می آیند...
زندگی خانوادگی در مراحل اولیه سرگرم کننده، متنوع و رنگارنگ است. اما هر چه بیشتر، دشوارتر است: بسیاری از سوء تفاهم ها، نزاع ها، عدم توجه، بگذارید پیش پا افتاده باشد، اما کمبود پول. همه اینها منجر به نزاع، رسوایی، توهین و اشک می شود. اما این کاملا متفاوت است. دیگر خبری از پروازهای جوانی از رویاها، هیچ خیالی نیست. بزرگسالی یک مسئولیت است. به دلیل یک حرف یا عمل بی فکر، ممکن است یک فرد همان پوچی را در روح خود داشته باشد. و سپس ذوب شدن یخ در قلب تقریباً غیرممکن است ، زیرا اگر در جوانی بتوانیم خود را با دوستان فراموش کنیم ، زندگی خانوادگی این را تحمل نخواهد کرد. علاوه بر این، بار کار، زندگی روزمره خاکستری بر دوش بسیاری از ...
عصر بالزاک
به عنوان یک قاعده، زنان اغلب در این دوره چنین احساسات ناخوشایندی را تجربه می کنند. جای تعجب نیست که آنها می گویند که بعد از 30-40 سال تحمل این اجتناب ناپذیری به طور فزاینده ای دشوار است. این ممکن است به دلیل یکنواختی، مشکلات در خانواده، یا ناتوانی در درک خود باشد... چه چیزی با چنین پوچی همراه است؟ بدترین دشمن بی تفاوتی، غم و افسردگی است. این لحظه در این سن سخت ترین برای زنده ماندن است! می توانید به روانشناس مراجعه کنید یا خودتان علت را پیدا کنید. بعد از اون دعوا با تمام وجود برای خوشبختی خود، برای شادی قبلی خود بجنگید، زیرا زندگی در هر صورت باید "در نوسان کامل" باشد!
چگونه مبارزه کنیم؟
به عنوان یک قاعده، چنین دوره ای دوره ای است. بسته به فرد، می تواند بلند یا کوتاه باشد. ابتدا از چیزی غرق می شویم، هیجان زده می شویم و سپس به مرور زمان می توانیم ناامید شویم. آنچه برای ما همه چیز بود می تواند در یک ثانیه فرو بریزد. چنین تغییر ناگهانی در یک شخص، شی یا نگرش می تواند باعث ایجاد حالت پوچی شود. پوچی عاطفی همان عادت است، خلبان خودکار، کسالت... چه باید کرد؟ نکته اصلی این است که فرصتی برای افزایش آدرنالین پیدا کنید. به هر حال، اگر اجازه دهید همه چیز مسیر خود را طی کند، می تواند به بدترین حالت منجر شود. بنابراین، اگر روح شما ویران شده است و به یک روح جدید نیاز دارد، پس باید خود را جمع و جور کنید. یک کسب و کار جدید راه اندازی کنید، به یک سرگرمی بپردازید، با خانواده یا تنهایی به سفر بروید، جایی در حومه شهر استراحت کنید. روانشناسان همچنین گذراندن وقت با دوستان و خانواده را در خارج از خانه توصیه می کنند: باربیکیو، ماهیگیری، سفر به کوه یا جنگل! همه اینها زمان شما را متنوع می کند. و در موارد شدید - شغل، محل زندگی خود را تغییر دهید، با دوستان جدید ملاقات کنید. آیا در روح شما خلاء وجود دارد؟ تمام اراده خود را در یک مشت جمع کنید و خواهید دید که جهان پر از رنگ ها و احساسات روشن است!
گاهی آنقدر از نگرانی مداوم، رنج کشیدن، تجربه کردن احساسات خسته می شوید که سردی و پوچی در روح شما پدیدار می شود. روانشناسان این احساس را طبیعی نمی دانند، ممکن است نشان دهنده یک اختلال روانی جدی باشد. این احساس عجیب است، زیرا به نظر می رسد که زندگی می کنید و نه. پرتگاه از کجا می آید؟ چگونه از خلاء وحشتناک خلاص شویم و دوباره احساس شادی کنیم؟
دلایل
اغلب خود شخص متوجه نمی شود که چه زمانی دوره بحرانی دارد که در آن کل دنیای درونی شروع به فروپاشی می کند و یک سیاهچاله را تشکیل می دهد. اطرافیان اغلب متوجه نمی شوند که چقدر بد است برای فردی که به نظر می رسد یک زندگی معمولی دارد، اما در واقع درونش تاریک و "نم" است. عواملی که منجر به این وضعیت می شود را می توان شناسایی کرد:
- قوی روال مداوم، هیاهوی ابدی منجر به فرسودگی اخلاقی می شود. بدون اینکه همه بدانند، قدرت معنوی شروع به خشک شدن می کند.
- فشار. پس از یک فقدان جدی، تغییر ناگهانی زندگی، بهبودی بسیار دشوار است، بنابراین ظاهر می شود، که در نهایت منجر به پوچی می شود.
- شوکه شدن. علیرغم اینکه این حالت شبیه استرس است، آن را اشتباه نگیرید. انسان شوک های ناشی از خیانت، خیانت را تجربه می کند، زمانی که یک دنیای افسانه ای زیبا، مانند یک سازنده شکننده، در یک لحظه فرو می ریزد.
- عدم هدف. اگر وظایف تکمیل شده با دیگران جایگزین نشوند، بسیار دشوار می شود. احتمالاً وقتی به هدفی می رسید (هرچقدر هم که سخت باشد) همه مجبور بودند چنین حسی را تجربه کنند، بعد از آن زندگی خسته کننده و کمتر جذاب می شود.
- دوره حاد. وقتی خیلی چیزها به یکباره روی یک نفر می افتد، پس از مدتی می توانید احساس پوچی، فرسودگی عاطفی کنید.
چه چیزی باعث پوچی روحی می شود؟
متأسفانه، همه چیز با مالیخولیا، بی تفاوتی، افسردگی، بی تفاوتی به پایان می رسد. به نظر می رسد مرد در ناامیدی زندگی می کند. اگر اقدام به موقع انجام نشود، همه چیز می تواند به خودکشی ختم شود.
پوچی عاطفی به این واقعیت منجر می شود که فرد نسبت به همه چیز بی تفاوت است - او به دنیای اطراف خود علاقه ای ندارد ، در خود بسته می شود ، تماس با مردم را متوقف می کند. با توجه به ویرانی روح، او ظاهر خود را راه اندازی می کند، خانه، او اغلب توسط دوستان رها می شود. برای جلوگیری از تراژدی ، درک این نکته مهم است که روح با تجربیاتی سوخته است که به نظر می رسد قبلاً در گذشته هستند ، اما جایی نمی روند و در زندگی دخالت نمی کنند.
چه باید کرد؟
به تدریج باید جای خالی را پر کنید. البته انجام این کار بسیار دشوار است، اما اگر میل به زندگی کامل دوباره وجود داشته باشد، ممکن است. فکر کنید بهتر است موجودی بی روح باشید یا یک فرد واقعی که می داند چگونه شادی کند، گریه کند، صمیمانه عشق بورزد. شما باید بر خود غلبه کنید، عصبانی شوید و فضای خالی را پر کنید.
این مراحل را دنبال کنید:
- از شکایت نترسید.مطمئناً شما اقوام، دوستانی دارید، لازم نیست همه چیز را در خود نگه دارید، گریه کنید، صحبت کنید.
- یاد بگیر اعتماد کنی. افراد نزدیک برای شما آرزوی آسیب نخواهند کرد، آنها همیشه دلداری می دهند، گوش می دهند، توصیه های ارزشمندی می کنند و درک می کنند.
- دلیل را درک کنید.شاید لازم باشد مکان را تغییر دهید، از همه هیاهوها دور شوید. گاهی اوقات کافی است به تنهایی، در یک محیط جدید فکر کنید. خانه ای خارج از شهر کمک زیادی می کند. در اینجا می توانید درختان را قطع کنید، گل بکارید، از شر علف های خشک خلاص شوید. با انجام همه این کارها، متوجه خواهید شد که چگونه روح خود را پاک می کنید، درد را از آن بیرون می آورید.
- باید احساساتت رو تکون بدیبرای این کار می توانید به یک ورزش شدید بروید که سطح آدرنالین را بالا می برد. شما می توانید یک کتاب دلخراش بخوانید، یک ملودرام تماشا کنید. و کافی است کسی از طبیعت زیبا لذت ببرد، طلوع خورشید یا فقط عاشق شود.
چگونه خلأ روحی را پر کنیم؟
درک این نکته مهم است که پوچی به جنبه های مختلف زندگی مربوط می شود. بنابراین باید درست عمل کرد. در روح شما باید دوباره جمعیت کنید:
- دنیای احساسات، زندگی شخصی.یک فرد نمی تواند به طور کامل بدون حساسیت و اشتیاق زندگی کند. از شروع یک رابطه جدید نترسید، حتی اگر تجربه قبلی ناموفق بود. روح خود را باز کنید، شاید محبوب واقعی خود را پیدا کنید که با او دوباره احساس خوشبختی کنید.
- روابط با عزیزان. گاهی اوقات شلوغی و شلوغی روزانه منجر به این می شود که فرد زمان کافی برای برقراری ارتباط با عزیزان خود را ندارد. از اقوام تسلیم نشوید - به پدربزرگ و مادربزرگ، والدین، برادر، خواهر خود مراجعه کنید، صمیمانه صحبت کنید. این افراد واقعاً شما را دوست دارند، آنها می توانند شما را تحریک کنند.
- کار.اغلب یک فرد با یک فعالیت مورد علاقه نجات می یابد. اگر کار قبلی برای شما خوشبختی به ارمغان نیاورد، خودتان را پیدا کنید، کاری را انجام دهید که مدتهاست می خواهید انجام دهید. به کار به عنوان کار سخت نگاه نکنید، خلاقانه به آن نزدیک شوید. به شما انگیزه می دهد.
- سرگرمی هااز حضور در رویدادهای مختلف دریغ نکنید. سرگرمی را پیدا کنید که شما را جذب کند. بنابراین، شما احساسات تازه ای دریافت خواهید کرد.
معلوم می شود که برای پر کردن خلاء روح، فقط باید نیرو جمع کنید، یاد بگیرید از زندگی لذت ببرید، از آن لذت ببرید. شما باید همه چیز را انجام دهید تا زندگی شما با رنگ های روشن، احساسات پر شود، سپس هماهنگی در روح شما ظاهر می شود.
متن: ایرینا بکوا، روانشناس
اجازه دهید زمان و نه یک آرایشگر بسیار خوب، بلکه یک دکتر عالی. بهترین کار این است که زندگی جدیدی را در هماهنگی با خودتان شروع کنید.
زمان تأمل
کلمات "هر کاری که انجام نمی شود برای بهتر شدن است" را تا جایی که ممکن است تکرار کنید و برای از بین بردن گوه با گوه عجله نکنید. احمقانه است که بقیه عمر خود را با نگرانی در مورد جدایی سپری کنید، اما عجله ناشی از میل به اثبات اینکه کسی به شما نیاز دارد، شروع یک عاشقانه جدید "از روی بغض" می تواند به سمت و سویی برود، یک احساس جدید را مسموم کند، یک احساس جدید را خراب کند. ارتباط.
- اگر او شما را ترک کرد، به خود اجازه دهید که احساس غم و اندوه و خشم و اندوه و ناامیدی و هر آنچه می خواهید داشته باشید. فقط اعمال شما به دیگران مربوط می شود، فقط اعمال می توانند اشتباه باشند. ناکافی، نامناسب، و کاملاً همه چیز را می توان فکر و احساس کرد.
- اگر به او "adya" گفتید، به یاد داشته باشید که پشیمانی و شک در مورد موضوع "اگرچه پست تر، اما بود" گاهی اوقات هر زن را پوشش می دهد - فقط به زمان نیاز دارید تا به خود بیایید.
شاید بعداً ببینید که می توانید تنها باشید و شاد زندگی کنید، اما بعداً خواهد بود. اکنون وظیفه شما سازگاری با شرایط جدید زندگی است.
حداقل دو راه بسیار محبوب، اما نه کمتر مخرب برای پر کردن خلاء معنوی وجود دارد: الکل و غذا. به هیچ وجه توصیه نمی کنیم تجربه شخصی خود را بررسی کنید که آیا اعتیاد به الکل زنان واقعا غیر قابل درمان است یا خیر. حداقل، شکل شما از یک مار سبز رنج می برد. بله، و خوردن استرس مملو از عواقب بسیار ناخوشایندی است. از او و به خواهر بی اشتهایی - پرخوری عصبی دور نیست.
9 راه برای پر کردن جای خالی بدون آسیب رساندن به سلامتی
- 1
کتاب ها
اگر دوست دارید بخوانید، این یک راه عالی برای شماست تا همراه با قهرمانی که مانند شما در حال جدایی است گریه کنید و با او راه حل و راه حلی پیدا کنید. اگر احساس می‌کنید کتابی که شروع کرده‌اید شما را افسرده می‌کند، آن را کنار بگذارید، با ذهنی یکنواخت‌تر به آن بازگرد. - 2
مردم
مطمئناً در محیط شما افرادی هستند که با حضور خود، شما را در مسیری مثبت قرار می دهند. و کسانی هستند که دوست دارند یاد دهند چگونه زندگی کنند. بدیهی است که باید هر چه بیشتر با اولی ارتباط برقرار کرد و گفتگوهای فلسفی با دومی را به روزهای بهتر موکول کرد. اگر نیاز به صحبت دارید، به یک روانشناس حرفه ای مراجعه کنید. در میان دوستان شما کمتر کسی پیدا می شود که بتواند واقعاً فقط به شما گوش دهد و در سکوت با شما همدردی کند و توصیه های غیر ضروری نکند. - 3
موسیقی و رقص
از موسیقی و رقص به عنوان نوعی مراسم پاکسازی استفاده کنید. سعی کنید "موسیقی را برقصید". حتی اگر اصلاً رقصیدن بلد نیستید، اشکالی ندارد، تنها کاری که باید انجام دهید این است که چشمان خود را ببندید، بدن خود را رها کنید و به سمت موسیقی که می خواهد حرکت کنید. موسیقی می تواند "آرامش بخش" یا حتی تا حدودی تهاجمی باشد، اما افسرده کننده نیست. - 4
فرزندان
داشتن فرزند به این معنی است که روح شما دیگر کاملاً خالی نخواهد بود. و این سؤال که خود را کجا قرار دهید و اوقات فراغتی که ظاهر شده است پیش روی شما نخواهد بود. فراموش نکنید که عشق به کودکان و عشق به یک مرد احساسات کاملا متفاوتی هستند و تلاش برای جایگزینی یکی با دیگری نه تنها اشتباه است، بلکه برای فرزندان و رابطه شما با آنها مضر است. - 5
یک کسب و کار
نیازی نیست حتی در شغل مورد علاقه خود بمیرید، نیازی نیست که به یک معتاد به کار تبدیل شوید. اما زمان آن است که یک پروژه جالب و پیچیده جدید را انجام دهید. فقط استراحت را فراموش نکنید. - 6
حیوان خانگی خانگی
اگر بچه ندارید و حیوان خانگی ندارید، وقت آن رسیده است که نوعی حیوان دوست داشتنی داشته باشید. حتی ماهی‌های " نامهربان" در آکواریوم هم این کار را می‌کنند. نیاز به مراقبت روزانه از کسی به شما کمک می‌کند تا از تجربیات خود "آویز نشوید". - 7
سرگرمی
تجارت "برای روح" به تغییر کمک می کند: اعصاب خود را آرام کنید، آشنایی های جدید ایجاد کنید، اگر حرفه ای بودن شما در این زمینه در حال رشد است، درآمد کسب کنید. و مهمتر از همه - به شما امکان می دهد به راحتی اجرای وظایف خاص را دنبال کنید. اهداف به دست آمده باعث افزایش عزت نفس می شود. - 8
تغییر تصویر
تغییر ظاهر به معنای احساس تجدید است. برای زنان، این روش بدتر از داروهای ضد افسردگی نیست. وظیفه شما این است که تمام جزئیات تصویر جدید را "با احساس، با حس، با چیدمان" بررسی کنید - از طول و رنگ مو گرفته تا راه رفتن، رفتارها و حرکات جدید. در فرآیند تغییر شکل، مطمئناً به دلیل تولید سروتونین - یکی از هورمون‌های مسئول خلق و خوی زنان - احساس شادی بیشتری خواهید داشت. - 9
یک اقدام شجاعانه
انجام کاری که برای مدت طولانی می خواستید، اما هنوز جرات نکرده اید - یک حرکت تاکتیکی خوب دیگر است. احساس رضایت اخلاقی عمیق تضمین شده است، اگر فقط به این دلیل که قدرت را در خود پیدا کردید و از فرصت استفاده کردید.
مطمئناً کسانی خواهند بود که بگویند برای کسانی که عاشق خواندن، موسیقی، یا برقراری ارتباط یا مسافرت هستند، در مورد افراد خوش شانسی که شغل مورد علاقه ای دارند و اصلاً حرفی برای گفتن ندارند، خوب است و می پرسند: «در مورد من چطور؟ ? من نه سرگرمی های جالبی دارم و نه دوستان، من صرفاً برای پول کار می کنم و همچنین مردی وجود ندارد. با خودم چیکار کنم؟" هیچ پاسخی برای این سوال وجود ندارد، اما درک این موضوع وجود دارد که چرا یک مرد شما را ترک کرد - او فقط از شما خسته شده است.
اگر از خودتان خالی و غمگین هستید، مطمئناً عاشق شدن برای مدت کوتاهی این اشتیاق را از بین می برد، اما خیلی زود سرخوشی شروع یک رابطه به پایان می رسد، تمام داستان های جالب و داده های زندگی نامه را خواهید گفت. به یکدیگر، و سپس زندگی روزمره و شناخت عمیق تر از یکدیگر آغاز خواهد شد.
و بنابراین، شما چیزی برای یادگیری عمیق تر "تولد-مطالعه-کارکرده" ندارید؟ این به این معنی است که شما تنبل هستید. چیزهای جالب را باید جستجو کرد، اختراع کرد، خلق کرد، این نیاز به هزینه های خاصی دارد، اول از همه انرژی و روحی. چیزی در سطح نهفته است، اما، اغلب، مانند جوک "چرا همه چیز در زندگی خوشایند غیرقانونی، غیر اخلاقی، یا منجر به چاقی می شود؟" است. هیچ کس این کار را برای شما انجام نخواهد داد. برای یافتن چیزهای جالب و دلپذیر "دیگر" باید سخت کار کنید. شرم آور است، اما هیچ کس قول نداد که آسان باشد.
