मैं हमेशा अपने समय के वितरण पर बहुत ध्यान देता हूं। और, वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या करता हूं। घर पर और काम पर, मैं अपना समय इस तरह से बांटने की कोशिश करता हूं कि मेरे पास अपने काम के कर्तव्यों को पूरा करने के लिए समय हो और मेरे पास अपने परिवार और घर के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो।

दूसरी ओर, जब परिवार में एक छोटा बच्चा होता है, तो घर के सारे काम, माँ की सारी चिंताएँ मुख्य रूप से बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के उद्देश्य से होती हैं। लेकिन परिवार में एक छोटे बच्चे की उपस्थिति का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि एक युवा माँ को अपनी उपस्थिति पर ध्यान नहीं देना चाहिए।

आज हम इस बारे में बात करेंगे कि छोटे बच्चों के साथ एक गृहिणी की दैनिक दिनचर्या को कैसे व्यवस्थित किया जाए और अपनी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए समय कैसे आवंटित किया जाए।

बेशक, एक बच्चे के साथ एक युवा मां की दैनिक दिनचर्या, खासकर यदि आपके एक से अधिक बच्चे हैं, तो पूरी तरह से छोटे आदमी की जरूरतों पर निर्भर है। बच्चे की उम्र के आधार पर एक गृहिणी की दैनिक दिनचर्या के विकल्पों पर विचार करें।

छह महीने तक के बच्चे वाली गृहिणी की अनुमानित दैनिक दिनचर्या

सामान्य तौर पर, छह महीने से कम उम्र का बच्चा वह बच्चा होता है जिसे लगातार दूध पिलाने की जरूरत होती है। ज्यादातर समय, ऐसा बच्चा, एक नियम के रूप में, सोता है। इस अवधि के दौरान, आप न केवल अपनी उपस्थिति के लिए, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद स्वास्थ्य और फिगर को बहाल करने के लिए भी अधिक समय दे सकते हैं।

वहीं, कई माताएं, विशेषकर बेचैन बच्चों की माताएं, एक वर्ष तक की अवधि में अधिक सोना पसंद करती हैं। महिला शरीर के स्वास्थ्य और शारीरिक गतिविधि को बहाल करने के लिए यह भी एक बुरा विकल्प नहीं है।

इस आयु वर्ग के साथ-साथ अन्य आयु समूहों के लिए प्रस्तावित दैनिक दिनचर्या हमारे अपने अनुभव के आधार पर अनुमानित है। यह आपकी जरूरतों और आपके बच्चे या आपके बच्चों की जरूरतों के आधार पर आपके लिए बहुत अलग हो सकता है।

6.00 – 7.00
7.00 – 8.00
8.00 – 9.00
9.00 – 11.00 जब बच्चा सो रहा होता है, मैं अपना ख्याल रखती हूं (घरेलू फिटनेस, घरेलू सौंदर्य उपचार) या कुछ सफाई करती हूं
11.00- 12.00
12.00 – 15.00 एक घुमक्कड़ में सड़क पर चलना। या तो मैं स्ट्रॉलर को बालकनी पर रख दूं, और जब बच्चा सो रहा हो, मैं घर का काम करता हूं या खुद सो जाता हूं
15.00 – 16.00 एक और बच्चा खिला रहा है। हम झूठ बोलते हैं, चारों ओर "टकटकी" लगाते हैं, खिलौनों को देखते हैं, बच्चों का संगीत सुनते हैं
16.00 – 18.00 डिनार के लिये खाना पकाना
18.00 – 21.00
21.00 – 22.00

आपका शिशु वास्तव में किस समय उठता है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करने की आवश्यकता है।

छह महीने से एक साल तक के बच्चे के साथ एक गृहिणी की अनुमानित दैनिक दिनचर्या

फीडिंग की संख्या के आधार पर, दैनिक दिनचर्या लगभग पिछले एक की तुलना में है। केवल एक ही बदलाव है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पर्यावरण के बारे में संवाद करने और अध्ययन करने के लिए बच्चे की जरूरत हर दिन बढ़ती जाती है। इस उम्र में और अधिक उम्र में, बच्चे की अधिक सावधानीपूर्वक निगरानी पहले से ही आवश्यक है।

छह महीने से एक साल की उम्र में बच्चे के घायल होने की संभावना तेजी से बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा जिसने लुढ़कना सीख लिया है, वह न केवल बदलती हुई मेज से या सोफे से, बल्कि बाथरूम में भी गिर सकता है, ठीक उसी समय जब माँ एक तौलिया के लिए पहुँची थी। आपको इस आयु वर्ग के बच्चे के साथ यथासंभव सावधान रहने की आवश्यकता है।

6.00 – 7.00 उठना, पति के लिए नाश्ता बनाना, हल्का नाश्ता करना। पति को काम से दूर भेजना।
7.00 – 8.00 बच्चे को जगाना, सुबह स्वैडलिंग करना, बच्चे को दूध पिलाना
8.00 – 10.00 एक बच्चे के साथ कक्षाएं (मालिश, व्यायाम, आदि)
10.00 – 11.00 अगर बच्चा सो रहा है, तो मैं खुद (घरेलू फिटनेस, घरेलू सौंदर्य उपचार) करती हूं या कुछ सफाई करती हूं; अगर वह नहीं सोता है, तो मैं उसे चारों तरफ से खिलौनों से घेर लेता हूं, और फिर भी मैं सही काम करता हूं
11.00- 12.00 शिशु आहार तैयार करना, खिलाना
12.00 – 15.00 एक घुमक्कड़ में सड़क पर चलना। या तो मैं बालकनी पर घुमक्कड़ रख दूं, और जब बच्चा सो रहा हो, मैं घर का काम करता हूं, या मैं रात का खाना बनाता हूं, या मैं खुद सोता हूं
15.00 – 18.00 एक और बच्चा खिला रहा है। मैं बच्चे के साथ व्यस्त हूं, खिलौनों को देख रहा हूं, बच्चों का संगीत सुन रहा हूं
18.00 – 21.00 शाम को बच्चे को दूध पिलाना, काम से पिताजी का इंतज़ार करना, पिताजी को रात का खाना खिलाना, पिताजी की बाहों में लेटना (मैं बच्चे के बारे में बात कर रहा हूँ)
21.00 – 22.00 मैं बच्चे को नहलाता हूं, रात को उसे खाना खिलाता हूं, उसे सुलाता हूं। और मैं खुद बिस्तर पर जाता हूं।

बच्चा जितना बड़ा होता जाता है, उतना ही अधिक समय गतिविधियों के लिए समर्पित होता है, जैसे कि चित्र पुस्तकों को देखना, किताबें पढ़ना, संगीत या ऑडियो परियों की कहानियों को चालू करना। यदि बाहर ठंड नहीं है, तो हम अधिक से अधिक देर तक चलते हैं।

एक से तीन साल के बच्चे के साथ गृहिणी की अनुमानित दैनिक दिनचर्या

एक बहुत ही रोचक उम्र। बच्चा हर जगह चढ़ना शुरू कर देता है, व्यावहारिक रूप से अभी तक डर की कोई भावना नहीं है। शब्द हमेशा समझ से दूर नहीं हो सकता है, या न समझने का दिखावा करता है। मैं कभी नहीं भूलूंगा कि कैसे मेरी माँ, जब मेरी माँ कमरे में कपड़े इस्त्री कर रही थी, रसोई में डूब गई, किचन कैबिनेट खोली, एक प्रकार का अनाज और चावल के प्लास्टिक के जार निकाले। उसने यह सब रसोई के फर्श पर बिखेर दिया, और स्पष्ट खुशी के साथ इस द्रव्यमान में "पकाया"। अनाज को पूरी तरह मिलाने में उसे पांच मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगा ...

इस आयु वर्ग के लिए दैनिक दिनचर्या पर वापस जाएं:
6.00 – 7.00 उठना, पति के लिए नाश्ता बनाना, हल्का नाश्ता करना। पति को काम पर भेजना।
7.00 – 8.00 एक बच्चा उठता है, सुबह व्यायाम करता है, नाश्ता करता है
8.00 – 10.00 बच्चे के साथ कक्षाएं (मालिश, किताबें, रंग), बहुत अधिक समय खुद से खेल सकते हैं। मैं इस समय घर का काम कर रहा हूं।
10.00 – 12.00 दूसरा नाश्ता (हल्का नाश्ता, जैसे दही, फल, पनीर, आदि)। फिर हम टहलने जाते हैं। अगर बारिश होती है, तो हम घर पर खेलते हैं।
12.00 – 16.00 हमने दोपहर का खाना खाया। मैं सोने लगा। मैं अपना काम खुद करता हूं। केवल इस समय मेरे पास अपने लिए या शौक के लिए कुछ घंटे हैं।
16.00 – 19.00 दोपहर की चाय। हम खेलते हैं, पढ़ते हैं या टहलने जाते हैं। रात का खाना बनाना, पापा का इंतज़ार।
19.00 – 21.00 हम रात का खाना खाते हैं, शांत खेल खेलते हैं या किताब पढ़ते हैं, पिताजी के साथ खेलते हैं।
21.00 – 22.00 हम तैरते हैं, रात में केफिर पीते हैं, बिस्तर पर लेट जाते हैं। और मैं खुद बिस्तर पर जाता हूं।

मेरी दिनचर्या कुछ इस तरह चलती थी। बेशक, ऐसे दिन थे जब स्थापित दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन किया गया था। लेकिन, सामान्य तौर पर, मैंने इसे इस मोड में रखने की कोशिश की। और बच्चे को बिस्तर पर रखना आसान था, और वह थकती नहीं थी, और वह अपने प्रिय के लिए समय आवंटित कर सकती थी।

पहिया पर गिलहरी न बनने के लिए, दिन-प्रतिदिन समान कर्तव्यों का पालन करना और हमेशा कुछ न करना, अपने लिए एक निश्चित दैनिक दिनचर्या बनाना आवश्यक है, घर पर बैठी एक महिला, एक महिला गृहिणी।

आप इस लेख से सीखेंगे कि एक गृहिणी के लिए एक इष्टतम दैनिक दिनचर्या कैसे बनाई जाए, और वास्तव में, यह क्यों आवश्यक है।

बेशक, एक गृहिणी का दैनिक आहार, जिसके बच्चे नहीं हैं, एक बच्चे के साथ एक माँ के दैनिक आहार से काफी अलग है, और दो या दो से अधिक छोटे बच्चों वाली माँ के दैनिक आहार से मौलिक रूप से अलग है। और साथ ही, एक गृहिणी की दिनचर्या घर पर काम करने वाली महिला की दैनिक दिनचर्या से अलग होगी।

आज का मेरा लेख विशेष रूप से एक गृहिणी की दैनिक दिनचर्या के लिए समर्पित होगा, जिसके छोटे बच्चे नहीं हैं।

अपने दिन की योजना कैसे बनाएं ताकि आपके पास न केवल घर के सभी काम करने के लिए समय हो, बल्कि अपने लिए या अपने पसंदीदा शौक के लिए भी समय हो।

मुख्य बात यह है कि अपने घर के कामों की एक सूची बनाएं। सूची जितनी विस्तृत होगी, न केवल एक दिन, बल्कि एक सप्ताह की योजना बनाना भी उतना ही आसान होगा।

मान लीजिए कि आपके मुख्य घरेलू कर्तव्य हैं कपड़े धोना - सफाई करना - खाना बनाना - इस्त्री करना ... और इसी तरह हर दिन। घर के काम चौबीसों घंटे लग सकते हैं, अगर आप बिना सिस्टम के उनसे संपर्क करते हैं, तो आप उनकी दिनचर्या से थक जाते हैं।

इसलिए, हम पहले प्राथमिकता वाले मामलों का निर्धारण करते हैं, और फिर बाकी सभी को वितरित करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप हर दिन नाश्ता - दोपहर का भोजन - रात का खाना पकाते हैं, ये अनिवार्य और दैनिक कर्तव्य हैं। लेकिन, उदाहरण के लिए, कुछ दिनों के लिए दोपहर का भोजन और रात का खाना तुरंत तैयार किया जा सकता है, जो हर दिन एक से दो घंटे का समय खाली कर देगा। सप्ताह के दौरान अपार्टमेंट में सफाई का वितरण भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप वैकल्पिक रूप से कमरों की जटिल सफाई कर सकते हैं: आज एक, कल दूसरा, परसों तीसरा ...

आप कपड़े धोने के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सोमवार और गुरुवार को चीजों को धोना, इस्त्री करना, क्रमशः मंगलवार और शुक्रवार को...

एक गृहिणी की लगभग दैनिक दिनचर्या

उदाहरण के लिए, मेरी दिनचर्या में निम्नलिखित शामिल हैं:

शनिवार और सोमवार को छोड़कर हर दिन सुबह 6 बजे उठें। पूरे परिवार के लिए नाश्ता बनाना। हमारे परिवार में नाश्ता, एक नियम के रूप में, या तो दलिया (दलिया या सूजी) या सैंडविच (बहुत ही कम, बल्कि एक अपवाद के रूप में) होता है। सप्ताहांत पर, मैं अपने परिवार को पेनकेक्स या चीज़केक के साथ लाड़ प्यार करता हूँ। साढ़े सात बजे तक पूरा परिवार तितर-बितर हो जाता है - कुछ काम करने के लिए, कुछ स्कूल जाने के लिए।

मैं बर्तन धोता हूं, टेबल साफ करता हूं। जब मैं रसोई घर की सफाई कर रहा होता हूं, तो सोचता हूं कि लंच और डिनर में क्या पकाना है। करीब दो बजे बच्चे स्कूल से घर आ जाते हैं, तब तक मैं लंच बना रहा होता हूं। रसोई की सफाई में 30 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है।

8.00 से 10.00 तक मेरा व्यक्तिगत समय। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहे हैं, या कोई किताब पढ़ नहीं पा रहे हैं, या अपनी पसंद का काम कर सकते हैं, तो आप एक झपकी ले सकते हैं। ब्यूटी सैलून या फिटनेस रूम में जाने के लिए यह समय काफी है।

मैं सुबह 10 बजे से दोपहर 12 बजे तक अपार्टमेंट की सफाई करता हूं। मैं सप्ताहांत में बिखरी हुई चीजों को अलग करता हूं, धूल पोंछता हूं, पूरे अपार्टमेंट में वैक्यूम क्लीनर से घूमता हूं। किचन, लिविंग रूम और दालान में फर्श को धोना सुनिश्चित करें। वास्तव में, इन कमरों में, जिनमें परिवार लगभग लगातार रहता है, मैं हर दिन गीली सफाई करता हूं।

इसके अलावा, मैं सप्ताह के दिन के अनुसार कमरों की व्यापक सफाई वितरित करता हूं: मंगलवार - मेरे बेटे का कमरा, बुधवार - मेरी बेटी का कमरा, गुरुवार - हमारा शयनकक्ष। शुक्रवार को लिविंग रूम की व्यापक सफाई होती है, क्योंकि माता-पिता या दोस्त अक्सर सप्ताहांत पर हमसे मिलने आते हैं।

लगभग 12 बजे मैं लंच और डिनर तैयार करना शुरू करता हूं। आमतौर पर दो घंटे पर्याप्त होते हैं। यदि आप कुछ अधिक जटिल खाना बनाना चाहते हैं, जिसे पकाने के लिए दो घंटे से अधिक की आवश्यकता होती है, तो मैं पहले खाना बनाना शुरू कर देती हूँ।

करीब दो बजे बच्चे स्कूल से घर आ जाते हैं। वे दोपहर का भोजन कर रहे हैं। जब बच्चे आराम कर रहे होते हैं, मैं बर्तन धोता हूँ, रसोई साफ करता हूँ।

लगभग तीन - चौथे की शुरुआत, जब बच्चे अपना होमवर्क कर रहे होते हैं, तो प्रेमिका के साथ चैट करने या खरीदारी करने का समय होता है। या किसी ब्यूटी सैलून में जाएं, या बस घर पर किताब लेकर बैठें।

छह बजे के करीब, जब तक मेरे पति काम से घर आते हैं, मैं बच्चों द्वारा किए गए पाठों की जांच करती हूं, यदि आवश्यक हो, तो बताएं कि क्या गलत किया गया था। ऐसा होता है कि बेटी के साथ आपको अतिरिक्त काम करने की जरूरत होती है। फिर, रात के खाने के लगभग तुरंत बाद, हम उसके साथ पाठ के लिए बैठते हैं। उसी समय, मैं चीजों को ठीक कर सकता हूं।

जब तक मेरे पति आते हैं, मैं रात का खाना गर्म कर रही होती हूं। मैं पूरे परिवार का भरण पोषण करता हूं। मेरे परिवार में शाम को बर्तन धोना बच्चों के लिए आरक्षित है। बेटी और बेटा बारी-बारी से करते हैं, दिन - बेटा, दिन - बेटी।

शाम आठ बजे के बाद - मैं वाशिंग मशीन को लोड और चालू करता हूं। मैं दिन में धोता था, लेकिन किफ़ायती कारणों से, और दो टैरिफ बिजली मीटर की उपलब्धता के कारण, मैं शाम को या सप्ताहांत में सभी ऊर्जा-गहन काम करने की कोशिश करता हूँ।

साथ ही शाम को, तीस से चालीस मिनट, मैं एक दिन पहले धुली हुई चीजों को इस्त्री करने में खर्च करता हूं।

हम लगभग 11 बजे बिस्तर पर जाते हैं।

हां, मेरे पसंदीदा शो हैं। लेकिन सभी श्रृंखलाओं का सार यह है कि आप बस उन्हें सुन सकते हैं, समय-समय पर अपना सिर स्क्रीन की ओर घुमाते हुए। इसलिए, जब मैं लंच और डिनर तैयार कर रहा हूं, मेरे पास न केवल अगली श्रृंखला देखने का समय है, बल्कि समाचार और कुछ दिलचस्प कार्यक्रम सुनने का भी समय है जो मेरे क्षितिज को बढ़ाते हैं।

मैं सप्ताहांत पर घर का काम नहीं करता, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर। पति "सप्ताहांत" के दोपहर के भोजन और रात के खाने की तैयारी में मदद करने में प्रसन्न होता है, और बच्चे उत्सव के पेस्ट्री का सामना करने में काफी सक्षम होते हैं। सच है, सोमवार को चूल्हा धोना मेरे लिए गारंटी है।

मैं और मेरे पति महीने में दो बार किराने की खरीदारी करने जाते हैं, आमतौर पर शनिवार की सुबह। यह आपको भोजन पर महत्वपूर्ण रूप से बचत करने की अनुमति देता है। रोटी और दूध जैसी छोटी-छोटी खरीदारी, मैं पास के स्टोर में खरीदता हूं, या बच्चों को भेजता हूं। वैसे, बड़े बच्चे, एक नियम के रूप में, घर के आसपास मदद करने में प्रसन्न होते हैं, खासकर यदि आपने उन्हें बचपन से ऐसा करना सिखाया है।

मेरी दैनिक दिनचर्या, एक गृहिणी की दैनिक दिनचर्या, इस तरह से वितरित की जाती है कि मेरे पास घर के काम करने, बच्चों की प्रगति की निगरानी करने और स्वयं की देखभाल के लिए समय आवंटित करने का समय है, जिसमें मैं प्यार करता हूँ, ताकि मैं कर सकूं मेरे प्यारे पति के लिए पर्याप्त शक्ति, जिसे बच्चों की तरह "पोषित और पोषित" करने की आवश्यकता है।

एक गृहिणी को दैनिक दिनचर्या का पालन करने की आवश्यकता क्यों है?

निजी तौर पर, मेरा मानना ​​है कि दैनिक दिनचर्या का पालन न केवल एक गृहिणी के लिए आवश्यक है। दैनिक दिनचर्या क्या है? यह, सबसे पहले, शरीर को एक निश्चित बायोरिदम की आदत हो रही है, और इस लय की किसी भी विफलता से पहले कोई दाने नहीं होंगे, फिर थकान होगी, फिर जलन इस तथ्य से जमा होगी कि मेरे पास नियोजित चीजों को करने का समय नहीं था। दिन के दौरान, और किसी समय यह अवसाद की स्थिति में बदल जाता है।

और किस तरह के पति को एक लिपटी हुई पत्नी की जरूरत है - एक उन्मादी महिला जो न केवल घर के आराम को बनाए रखने में असमर्थ है, बल्कि एक बूढ़ी निचोड़ी हुई बूढ़ी औरत की तरह दिखती है? हां, और बच्चे, अपनी मां को बदसूरत और गुस्से में देखकर, उसकी सराहना करने की संभावना नहीं रखते हैं, और समय के साथ वे दूर रहना और बचना शुरू कर देंगे ...

इसलिए, प्रिय गृहिणियों, अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना इस तरह से बनाएं कि आपके पास घर में और अपने लिए और अपने प्यारे पति के लिए आराम बनाए रखने का समय हो।

और यह मत भूलो कि पुरुष इतनी सुंदर महिलाओं से प्यार नहीं करते हैं जितना कि स्मार्ट और बुद्धिमान महिलाएं, साथ ही अच्छी तरह से तैयार लोग, जिनसे शादी के तीस साल बाद भी पक्ष में भागने की कोई इच्छा नहीं है।

दैनिक दिनचर्या आपको अधिक उत्पादक बनने, न्यूनतम लागत पर अधिक करने की अनुमति देती है। हां, और थोड़ा "शिक्षित" दोनों गृहिणी खुद और उसके परिवार। यह छोटे बच्चों वाले परिवारों के लिए विशेष रूप से सच है। कामकाजी गृहिणियां खुद को (और घरों को) दोहराए जाने वाले रूटीन में प्रशिक्षित कर सकती हैं जो हमारे अशांत समय में जीवन को आसान और और भी स्थिर बना देगा।

दैनिक दिनचर्या आमतौर पर लगभग सभी सूक्ष्मताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित की जाती है - परिवार की जीवन शैली और घर की आदतों / वरीयताओं, यहां तक ​​​​कि मौसम भी। यदि परिवार में छोटे बच्चे हैं, तो आहार को उनकी दिनचर्या (शांत समय, आदि) में समायोजित किया जाना चाहिए।

तो, मेरी अनुमानित योजना (दो छोटे बच्चों वाली शहरी गृहिणी की दैनिक दिनचर्या)।

सुबह जल्दी (सुबह 4-6 बजे): -अपने लिए समय

चूंकि सबसे छोटा बच्चा (6 महीने) जल्दी उठता है - सुबह 4-6 बजे, लेकिन जागने के बाद वह अगले आधे घंटे के लिए पालना / प्लेपेन में खेल सकता है, मैं इस समय को कंप्यूटर पर काम करने के लिए आवंटित करता हूं, इसके अलावा, सुबह मेरा सिर अभी भी "ताजा" है, और घर शांत है, कोई हस्तक्षेप नहीं करता है। बेशक, मैं खिलाने, खेलने से विचलित होता हूं, अगर मैं भाग्यशाली हूं - बच्चे को फिर से सुलाने के लिए।

सुबह (सुबह 7-9 बजे):- नाश्ता, सफाई, खाना बनाना आदि। रूटीन

परिवार ने उठकर नाश्ता किया। मैं आवश्यक उत्पादों को डीफ्रॉस्ट करने के लिए निकालता हूं, अगर यह शाम से नहीं किया गया है।

अगर सबसे बड़ी बेटी (3 साल की) अच्छे मूड में है, तो आप उसे छोटी बेटी के साथ खेलने दे सकते हैं जो जाग गई है और जल्दी से फर्श धोकर 15-25 मिनट में चीजें बिछा दें। इस दौरान बच्चे पहले से ही एक-दूसरे से थक चुके होते हैं और उन्हें ध्यान देने की जरूरत होती है। बाकी काम पहले से ही बच्चों के साथ मिलकर पूरा किया जा सकता है - यदि आवश्यक हो, तो डिशवॉशर, वॉशिंग मशीन को उतार दें, कपड़े धोने को लटका दें। एक छोटा बच्चा (एक वर्ष तक) को स्लिंग / डेक कुर्सी पर बैठाया जा सकता है - मुख्य बात यह है कि वह अपनी माँ के बगल में है या उसे देखता है। एक बड़ा बच्चा वैकल्पिक रूप से काम में मदद कर सकता है - एक टाइपराइटर से कपड़े धोने की सेवा, एक डिशवॉशर से चम्मच।

यदि आवश्यक हो, तो दोपहर के भोजन के लिए खाना पकाने की व्यवस्था की जाती है: सुबह मैं आमतौर पर ब्रेड मशीन में सामग्री को ब्रेड पर डालता हूं; यदि आवश्यक हो, तो मैं उत्पादों को धीमी कुकर में लोड करता हूं (उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज, पिलाफ या सब्जियों के साथ पके हुए मांस, पनीर पुलाव या बिस्किट)। आधुनिक तकनीक भी बहुत "दोस्ताना" है - आप शोरबा को इलेक्ट्रिक स्टोव पर टाइमर के साथ पकाने के लिए रख सकते हैं या ओवन में कुछ बेक कर सकते हैं, सही समय पर ऑटो-ऑफ भी सेट कर सकते हैं)। फिर दूसरा नाश्ता।

दिन (सुबह 11 बजे से): -चलना और आराम करना

सर्दियों में, हम 12 बजे तक बच्चों के साथ टहलने निकले, जब सूरज दिखाई दिया और हवा को कम से कम "गर्म" किया। वसंत में आप सुबह 10 बजे से चल सकते हैं। गर्मियों में आपके पास 11-12 बजे से पहले टहलने का समय होना चाहिए। केवल अफ़सोस की बात यह है कि शहर के बच्चों को, वसंत ऋतु में भी, 12 से पहले नहीं, एक घंटे के लिए टहलने के लिए बाहर ले जाया जाता है। हम मौसम के आधार पर कम से कम 2-4 घंटे चलते हैं। इस समय के दौरान, बच्चे "चलते हैं" - सबसे बड़े के पास खेल के मैदानों पर दौड़ने और बच्चों के साथ बात करने का समय होगा, सबसे छोटे के पास सोने और चारों ओर देखने का समय होगा। हर कोई अच्छी भूख से काम कर रहा है और 14-15 तक हम दोपहर के भोजन के लिए घर लौटते हैं। उसके बाद, कुछ घंटों के खेल और घर के काम, उदाहरण के लिए, आपको चीजों को क्रम में रखने या लोहे के कपड़े पहनने की जरूरत है - और इस समय सबसे बड़े कपड़े गुड़िया के साथ मिलते हैं, छोटा सो सकता है या मज़े कर सकता है सामान्य "भीड़"।

जल्दी शाम (लगभग 17-18 घंटे से) - अगले दिन की तैयारी

यदि आवश्यक हो तो हम रात का खाना तैयार करना शुरू कर देते हैं या अगले दिन तैयारी (शोरबा आदि) करते हैं। हम खिलौने साफ करते हैं, बच्चों को नहलाते हैं। 20 तक आपको डिनर करना है, डिशवाशर में बर्तन, वॉशिंग मशीन में गंदी चीजें डालनी हैं। अगले दिन के लिए कपड़े और जूते तैयार करें।

शाम (9 बजे) - रोशनी बाहर

ज्येष्ठ के लिए रोशनी, सबसे छोटे के साथ, जैसा वह होगा। चूंकि रात में और सुबह जल्दी उठना जरूरी है, इसलिए माता-पिता को भी रात की नींद के लिए अच्छी तरह से फिट होना चाहिए।

इसलिए, जैसा कि आप उदाहरण से देख सकते हैं, हमारे मामले में सुबह के समय घर के मुख्य कामों की योजना बनाना बेहतर है, जब अभी भी ताकत हो, या शाम को दोपहर के भोजन के बाद। बच्चों के साथ लंबी सैर के दौरान, आप दुकानों पर जा सकते हैं, कम से कम किराने की खरीदारी कर सकते हैं। शाम के लिए घर से बाहर काम करने वाले घरेलू कामगारों के साथ अनहेल्दी बिजनेस, कम्युनिकेशन की योजना बनाना भी अच्छा है। सप्ताहांत पर, आहार थोड़ा अलग हो सकता है - उदाहरण के लिए, पूरे परिवार के साथ लंबी सैर और यात्राएं।

गर्मियों में, जब यह वास्तव में गर्म हो जाता है, तो व्यवस्था शायद थोड़ा बदल जाएगी। फिर भी, दिन के सामान्य नियम की आवश्यकता है और इसका पालन किया जाना चाहिए!

जारी रखा: (पूर्वस्कूली बच्चों के साथ)

और उन्हें सप्ताह के लिए हमारी योजना में शामिल करें। अब आइए नियमित चीजों का ध्यान रखें जो हर समय की जाती हैं: अपार्टमेंट की सफाई, धुलाई, इस्त्री करना, किराने का सामान खरीदना आदि। डायरी देखें - सप्ताह के दिनों में सुबह और शाम के ब्लॉक के बीच, हमारे पास लगभग 3-4 घंटे का "रिजर्व" था। अब हमारा काम वहां सूचीबद्ध मामलों को सावधानीपूर्वक "एम्बेड" करना है।

उदाहरण के लिए, सोमवार को हम इस्त्री के लिए दो घंटे आवंटित करेंगे और तुरंत इस समय को तालिका में चिह्नित करेंगे (चीजों को अलमारी में रखने के लिए समय को ध्यान में रखें! धोने के बाद, हम कपड़े लटकाने के लिए समय जोड़ेंगे, आदि) . इसी तरह, हम बाकी को सप्ताह के दिनों में वितरित करेंगे, इसे समान रूप से करने का प्रयास करेंगे। वास्तव में, कुछ तरकीबों का उपयोग करके इन मामलों को काफी कम किया जा सकता है (हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे!) यदि आप एक घंटे से अधिक समय व्यतीत करते हैं तो अलग से खाना पकाने पर विचार करना समझ में आता है। कई गृहिणियां, उदाहरण के लिए, एक बार में 2-3 दिनों के लिए भोजन तैयार करती हैं।

हमें सप्ताह के लिए कुछ ऐसा "लेआउट" मिलता है:

सोमवार- खरीददारी का दिन : हम सूची के अनुसार उत्पाद खरीदते हैं, वाशिंग पाउडर और अन्य घरेलू सामानों के स्टॉक की भरपाई करते हैं। आप बिलों का भुगतान करने के लिए बैंक जा सकते हैं और रास्ते में कुछ अन्य काम कर सकते हैं - ड्राई क्लीनिंग के लिए कपड़े दें, एक प्रमाण पत्र प्राप्त करें, आदि।

मंगलवार - हम इस्त्री करने, फूलों को पानी देने और कपड़ों की मामूली मरम्मत की योजना बनाते हैं - एक बटन पर सीना, एक इलास्टिक बैंड डालें, आदि। मैं आपको एक टोकरी रखने की सलाह देता हूं, जहां पूरे सप्ताह के दौरान आप बस मरम्मत की जरूरत वाली चीजें डालते हैं और उनके बारे में भूल जाते हैं: यदि एक फटा हुआ जुर्राब अचानक दिखाई देता है, तो वह शांति से अगले मंगलवार की प्रतीक्षा करता है। आप कागजात और चेक में चीजों को क्रम में रख सकते हैं।

बुधवाररसोई के लिए समर्पित: रेफ्रिजरेटर और माइक्रोवेव को धोना, रसोई के तौलिये बदलना, उत्पादों की समीक्षा करना और अगले सप्ताह के लिए एक मेनू तैयार करना। हम लिखते हैं खरीदारी की सूची. आप सप्ताह के वित्तीय परिणामों को जोड़ सकते हैं - क्या खरीदा गया, कितना खर्च किया गया।

पर गुरूवारजबकि हम उन चीजों की रूपरेखा तैयार करते हैं जिन्हें करने के लिए आपके पास पिछले सप्ताह समय नहीं था, हम इसे सुरक्षित रखेंगे।

शुक्रवार- सप्ताहांत से पहले, उन्हें एक साफ-सुथरे अपार्टमेंट में आनंद के साथ बिताना बेहतर है! हम वैक्यूम करते हैं, फर्श धोते हैं, बिस्तर लिनन और तौलिये बदलते हैं, और कपड़े धोते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें ताकि नियमित सफाई सामान्य रूप से विकसित न हो (उस पर बाद में!) सफाई एक बहुत बड़ा मामला है, इसलिए बेहतर है कि शुक्रवार के लिए कुछ और योजना न बनाएं।

इस प्रकार, हमारा "डे ब्लॉक" इस तरह दिखता है: हम बच्चों के साथ दोपहर का भोजन करते हैं, फिर हम सप्ताह के अनुरूप काम करते हैं, हम आराम करते हैं, खेलते हैं, चीजें खत्म करते हैं, अपने पति के घर आने की प्रतीक्षा करते हैं। अगर कुछ चीजें आपको आधे घंटे से ज्यादा समय लेती हैं, तो उन्हें भी योजना में शामिल करना बेहतर है। कृपया ध्यान दें: कभी-कभी डेढ़ घंटे के लिए "विंडो" होती है। फिर हम इसका इस्तेमाल करते हैं। ऐसी कई "खिड़कियां" प्रदान करना बहुत सुविधाजनक है - अगर यह अचानक पता चलता है कि अगले सप्ताह आपके पास डॉक्टर या कोई अन्य जरूरी मामला है, तो आप दैनिक कार्यों के पूरे ब्लॉक को एक दिशा या किसी अन्य में "शिफ्ट" करेंगे। .

क्या करें सप्ताहांत पर? बेशक, यह आपके परिवार के सदस्यों की जीवनशैली और रुचियों पर निर्भर करता है, लेकिन बेहतर होगा कि इन दिनों इतनी सख्ती से योजना न बनाएं। शनिवार के दिन आप पूरे परिवार के साथ कोई व्यापार कर सकते हैं। मान लीजिए, सुबह - खरीदारी के लिए जाएं, और फिर बच्चों को अपने पति के साथ टहलने के लिए भेजें, अपने लिए कुछ घंटे अलग रखें, उदाहरण के लिए, किसी दोस्त से मिलने के लिए।

रविवार- परिवार और आराम का दिन। केवल आवश्यक चीजें की जाती हैं (आप अपने परिवार को दोपहर के भोजन और रात के खाने के बिना नहीं छोड़ सकते!), या आप पूरे परिवार के साथ एक पाई सेंकना, पकौड़ी चिपका सकते हैं। पार्क जाएं या पिकनिक मनाएं। मुख्य बात यह है कि हमने "पारिवारिक" मामलों के लिए सप्ताहांत को व्यावहारिक रूप से मुक्त कर दिया है!

समय प्रबंधन दृढ़ता से सलाह देता है (पहले तो यह मुश्किल है): सभी नियमित कार्य ठीक उसी समय पर किए जाने चाहिए जो आपके शेड्यूल में दिए गए हैं। कुछ समय पर नहीं था - अगले "विंडो" या आरक्षित दिन तक प्रतीक्षा करें। जब आप नियमित कार्यों की सूची बनाते हैं, तो आप देखेंगे कि "मौसमी" कार्य भी हैं। उन्हें पहले से योजना बनाएं, उदाहरण के लिए - सर्दियों के जूते और अपने परिवार के सदस्यों के कपड़ों को शुरुआती शरद ऋतु में देखें ताकि उन्हें मरम्मत के लिए दे सकें या अपनी जरूरत की हर चीज खरीद सकें।

तो, सप्ताह के लिए आपकी प्रारंभिक योजना तैयार है! बेशक, प्रत्येक परिचारिका की एक अलग योजना होगी, लेकिन "ब्लॉक" की सामान्य संरचना बनी रहेगी। इसे अभ्यास में लाने के लिए सोमवार से शुरू करने का प्रयास करें। आप तुरंत देखेंगे कि कुछ चीजें चयनित ढांचे में फिट नहीं होती हैं, लेकिन आप कुछ तेजी से करते हैं। अब, हमारी योजना को "सही" करने के लिए, हमें इसके कार्यान्वयन के समय को प्रत्येक आइटम में 15 मिनट की सटीकता के साथ दर्ज करना होगा। और यदि आप यह निश्चित रूप से नहीं जानते हैं, तो घड़ी को समय देने का प्रयास करें ( ) जब आप कुछ करते हैं, और अपनी सूची में डेटा दर्ज करें। इसमें कुछ समय लगेगा, लेकिन यह भविष्य में लोड को अधिक कुशलता से वितरित करने में मदद करेगा।

आमतौर पर हर परिचारिका के पास होता है "कठिन" चीजें, जो जमा हो जाते हैं, लेकिन वह उन्हें लेने के लिए खुद को नहीं ला सकती है। गुरुवार से, जैसा कि आपको याद है, हमने रिजर्व में छोड़ दिया है, हम इसे लंबे समय से नियोजित, लेकिन उबाऊ चीजों के लिए आवंटित कर सकते हैं जिन्हें हमने अवचेतन रूप से बंद कर दिया है। शासन में शामिल होने के लिए, आपको केवल दो से तीन सप्ताह के लिए दैनिक गतिविधियों की योजना बनाने की आवश्यकता है। आप तुरंत देखेंगे कि नया शासन व्यवस्थित रूप से आपके परिवार के जीवन में प्रवेश कर गया है, और आप बहुत अधिक सफल हो गए हैं!

तुम पूछते हो: मेरे बारे में क्या? कहाँ ? अपना समय ले लो, हम इस बारे में एक और लेख में बात करेंगे!

श्रृंखला लेख गृहिणियों के लिए उपयोगी टिप्सआपको अपने कार्य दिवस को घर पर व्यवस्थित करने में मदद मिलेगी।

हर महिला जानती है कि घर में गृहिणी होना एक बड़ी फर्म की मुखिया होने के समान है। एक गृहिणी के कंधों पर कई कार्य होते हैं, जिनका क्रियान्वयन जिम्मेदार होता है। बच्चों और पति को खिलाओ, चीजें धोओ, घर साफ करो, फूलों का पालन करो, बच्चों के साथ गृहकार्य करो, दुकान पर जाओ, आदि, आप सब कुछ ट्रैक नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको सब कुछ करने की ज़रूरत है। इस सब से कैसे निपटें?

गृहिणियों के लिए टिप्स जिनके पास कुछ भी करने का समय नहीं है, लेकिन वास्तव में अच्छी गृहिणी बनना चाहती हैं।

• आपको समझना चाहिए कि पहला काम सही संगठन है। एक महिला घर के कामों में एक नेता के रूप में कार्य करती है, इसलिए इसे व्यवस्थित करने में सक्षम होना आवश्यक है। श्रम विभाजन की अवधारणा को याद रखें। वे। कुछ काम पति या बच्चे कर सकते हैं, इससे आपका कार्य दिवस उतर जाएगा।
• अगला, आपको प्राथमिकता देने में सक्षम होने की आवश्यकता है। वे। इस समय क्या अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको इसे सही ढंग से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।
• फिर मुख्य बात योजना बना रही है। योजना बस पर्याप्त नहीं है। यह कहना कि आप योजना नहीं बना सकते, मूर्खतापूर्ण है। महिलाएं इस मामले में सिर्फ विशेषज्ञ हैं, वे जीवन भर कुछ न कुछ योजना बनाती हैं। इसके अलावा, योजना सुबह में शुरू होनी चाहिए।

सुबह भी, सब कुछ क्रम में होना चाहिए, आंकड़े बताते हैं कि लगभग 60% महिला गृहिणियां सुबह में बहुत समय बिताती हैं, केवल घर के चारों ओर भटकती हैं, न जाने क्या-क्या करती हैं।

नियोजन में, दिनों के लिए कार्यों के वितरण पर ध्यान दें, अर्थात। एक दिन के लिए सब कुछ डंप न करें और फिर न जाने क्या करें।

सप्ताह के दिन तक इसे तोड़ दें। उदाहरण के लिए: सोमवार - कपड़े धोने, मंगलवार - दुकान पर जाना, बुधवार - खाना बनाना, गुरुवार - सफाई, शुक्रवार - खाना पकाना, शनिवार - दिन की छुट्टी, रविवार - खाना पकाना। इससे आपको हर दिन किए जाने वाले काम की मात्रा को कम करने में मदद मिलेगी। लेकिन योजना भी सही होनी चाहिए।

हाउसकीपिंग की योजना बनाने के बारे में सलाह।

इसके लिए पांच चरण हैं।

1. नियमित बैठकों और गतिविधियों को शेड्यूल करें।
2. प्रत्येक दिन के लिए एक मुख्य बात तय करें।
3. दैनिक मुख्य कार्य में तीन से पांच छोटे कार्य जोड़ें।
4. ऐसा समय चुनें जो आपके लिए अपना मुख्य दैनिक व्यवसाय करने के लिए सुविधाजनक हो।
5. महत्वपूर्ण घटनाओं का कार्यक्रम बनाएं। अगला कदम मोड बनाना है। सुबह और शाम, जो आपके कार्यों के क्रम के लिए सुबह प्रदान करते हैं, जब नाश्ता परोसा जाता है, और शाम को, जब आप रात का खाना परोसते हैं और घर के मुख्य काम करते हैं।

और यह भी याद रखें कि अगर आपके पास कुछ मुख्य काम करने का समय नहीं है, तो उसे अगले सप्ताह में स्थानांतरित करें, अगले दिन नहीं।

इस बात पर ध्यान दें कि आप पूरे अपार्टमेंट की सफाई में कितना समय लगाते हैं। आधा दिन चिंताओं में बीत जाएगा और आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय नहीं होगा। दिन में आधा घंटा सफाई करने का एक अच्छा तरीका है। ऐसा करने के लिए, घर के आसपास के काम को निम्नानुसार वितरित करें: आज उन्होंने एक कमरा साफ किया, कल अगले। या इस तरह का एक विकल्प: एक दिन फर्श धोने के लिए। एक और दिन - धूल झाड़ना, बिखरी हुई चीजों को जगह-जगह लगाना, खाली दिन का आधा घंटा भी आवंटित करना। इस प्रकार, आप घर में सामान्य व्यवस्था बनाए रखेंगे, दिन में 10 से 30 मिनट खर्च करेंगे।

वॉशिंग मशीन में खाना पकाने को कपड़े धोने के साथ मिलाएं और आप एक समय में दो काम करेंगे। बेशक, हाथ धोने से आपको ऐसा प्रभाव नहीं मिलेगा।

तैयार कर। उदाहरण के लिए, कई भोजन के लिए कटलेट। तैयारी के दिन के लिए भाग, बाकी को फ्रीजर में रख दें। उसी समय, आप तैयार कटलेट या कच्चे बने हुए को फ्रीज कर सकते हैं। भोजन को फ्रीज करने के बाद, ताजा तैयार के रूप में, दोनों ही मामलों में स्वाद गुणों को संरक्षित किया जाएगा। आप इस तरह से बहुत सारे व्यंजन फ्रीज कर सकते हैं, आपको घर का बना अर्ध-तैयार उत्पाद मिलता है।

अप्रत्याशित परिस्थितियों के लिए समय पर विचार करें। यह वांछनीय है कि आपकी योजना को लिखा जाए ताकि आप कुछ भी याद न करें। अपनी योजना में व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए समय शामिल करें, इसे अपनी जीवन शैली से मिलाने का प्रयास करें। और तब आप सफल होंगे और आप बन जाएंगे सबसे अच्छी गृहिणी!

गृहिणी: व्यंजन विधि, घरेलू तरकीबें, बागवानी, पालन-पोषण और बहुत कुछ।