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रूसी संघ के आंतरिक मामलों के मंत्रालय

बरनौल कानूनी संस्थान

व्याख्यान पाठ्यक्रम

रूस के मिया में शारीरिक प्रशिक्षण

बरनौल - 2008

1. रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय में शारीरिक प्रशिक्षण की सामान्य विशेषताएं

1.1 रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय में शारीरिक प्रशिक्षण के लिए नियामक ढांचा

शारीरिक मोटर बल गति

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक मामलों के निकायों और शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक प्रशिक्षण रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय में शारीरिक प्रशिक्षण पर काम के संगठन को विनियमित करने वाले दस्तावेजों के अनुसार कर्मचारियों के पेशेवर प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में किया जाता है। . इनमें आंतरिक मामलों के निकायों के विभिन्न विभागों के प्रशिक्षण के लिए आदेश, निर्देश, निर्देश, कार्यक्रम शामिल हैं। आइए मुख्य पर विचार करें।

संघीय कानून "रूसी संघ में भौतिक संस्कृति और खेल पर", 13 जनवरी, 1999 को राज्य ड्यूमा द्वारा अपनाया गया और 27 जनवरी, 1999 को फेडरेशन काउंसिल द्वारा अनुमोदित किया गया। यह कानून कानूनी, संगठनात्मक, आर्थिक और सामाजिक नींव स्थापित करता है। भौतिक संस्कृति और खेल संगठनों की गतिविधियाँ रूसी संघ में भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में नीति के सिद्धांतों को निर्धारित करती हैं। कानून शारीरिक संस्कृति और खेल को बीमारियों को रोकने, स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, उच्च मानव प्रदर्शन को बनाए रखने, नागरिकों की देशभक्ति को बढ़ाने, उन्हें मातृभूमि की रक्षा के लिए तैयार करने, लोगों के बीच दोस्ती को विकसित करने और मजबूत करने और नागरिकों के अधिकारों की गारंटी देने के साधनों में से एक मानता है। शारीरिक व्यायाम और खेलकूद तक समान पहुंच।

इस कानून का अनुच्छेद 14 रूसी संघ के शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के संगठन के मुख्य प्रावधानों को निर्धारित करता है।

इस कानून का अनुच्छेद 17 रूसी संघ के सशस्त्र बलों और कानून प्रवर्तन एजेंसियों में शारीरिक प्रशिक्षण के मुख्य पदों को परिभाषित करता है।

18 अप्रैल, 1991 को RSFSR के सर्वोच्च सोवियत द्वारा अपनाया गया कानून "ऑन द पुलिस"। यह पुलिस के संगठन, पुलिस के कर्तव्यों और अधिकारों, पुलिस द्वारा शारीरिक बल के उपयोग की प्रक्रिया को दर्शाता है। विशेष साधन और आग्नेयास्त्र, साथ ही पुलिस सेवा के आयोजन के अन्य मुद्दे।

रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों में सेवा पर विनियमन (23 दिसंबर, 1992 नंबर 4202-1 पर रूसी संघ की सर्वोच्च परिषद के डिक्री द्वारा अनुमोदित) आंतरिक मामलों के कर्मचारियों द्वारा सार्वजनिक सेवा के लिए प्रक्रिया और शर्तों को नियंत्रित करता है। रूसी संघ के निकाय।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय का आदेश दिनांक 29 जुलाई, 1996 नंबर 412 "आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के लिए शारीरिक प्रशिक्षण (NFP-96) पर मैनुअल के अनुमोदन पर।" यह दस्तावेज़ शारीरिक प्रशिक्षण की गुणवत्ता में सुधार के लिए आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के शारीरिक प्रशिक्षण पर नियमावली को मंजूरी देता है और आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मियों के शारीरिक प्रशिक्षण की प्रणाली को निर्धारित करता है। यह दस्तावेज़ आंतरिक मामलों के निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण के सामान्य प्रावधानों, कर्मचारियों के शारीरिक प्रशिक्षण के सामान्य और विशेष कार्यों, नियोजन, लेखांकन और रिपोर्टिंग के मुख्य प्रावधान, शारीरिक प्रशिक्षण के रूप, शारीरिक संस्कृति और खेल कार्य की विशेषताओं, संगठनात्मक का खुलासा करता है। और पद्धति संबंधी दिशानिर्देश प्रस्तावित हैं। निम्नलिखित प्रकार के शारीरिक प्रशिक्षण के लक्ष्य और कार्य विस्तृत हैं: अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक; एथलेटिक्स; त्वरित आंदोलन (मार्च); बाधाओं पर काबू पाना; लड़ने की तकनीक; स्की प्रशिक्षण; तैरना और तैरना। अलग-अलग, "शारीरिक फिटनेस का आकलन" और "रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक प्रशिक्षण में प्रवेश परीक्षाओं का संगठन" पर प्रकाश डाला गया है। एनएफपी -96 के अनुलग्नक में रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में प्रवेश करने वाले आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के विभिन्न समूहों और आवेदकों के लिए पाठ्यक्रम, प्रोटोकॉल, शारीरिक प्रशिक्षण के मानक शामिल हैं।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय का आदेश दिनांक 15 मई, 2001 नंबर 510 "आंतरिक मामलों के कर्मचारियों के लिए शारीरिक प्रशिक्षण मैनुअल (NFP-96) में संशोधन और परिवर्धन पर, जुलाई के रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित 29, 1996 नंबर 412।" यह आदेश NFP-96 से कई अनुभागों और उपखंडों को बाहर करता है। यह शारीरिक फिटनेस के तीन स्तरों का प्रावधान करता है, जिनमें से प्रत्येक के लिए नियंत्रण अभ्यास और मानकों को पेश किया गया है। आंतरिक मामलों के निकायों के विभागों के कर्मचारियों की शारीरिक फिटनेस की जाँच और मूल्यांकन की प्रक्रिया के लिए "लड़ाकू लड़ने की तकनीक" खंड के अनुशासन की सामग्री में परिवर्तन किए गए हैं।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय का आदेश दिनांक 6 नवंबर, 2003 नंबर 829 "रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कॉलेजियम के निर्णय की घोषणा पर 22 अक्टूबर 2003 नंबर 5 केएम / 2 पेशेवर सुधार पर रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों में कर्मियों का प्रशिक्षण।" यह आदेश रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों में कर्मियों के पेशेवर प्रशिक्षण में सुधार के साथ-साथ इस अवधारणा को लागू करने की योजना के लिए अवधारणा को मंजूरी देता है। यह दस्तावेज़ आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के लिए पेशेवर आवश्यकताओं को परिभाषित करता है, आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों की सेवा और मुकाबला प्रशिक्षण में सुधार के तरीकों को इंगित करता है, जिनमें से एक सेवा में भौतिक संस्कृति और खेल की भूमिका और स्थान को बढ़ाना है और कर्मचारियों का मुकाबला प्रशिक्षण, सेवा और अनुप्रयुक्त खेलों का विकास और संवर्धन।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय का आदेश 28 अक्टूबर, 2006 नंबर 860 "आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के लिए पेशेवर प्रशिक्षण के संगठन पर मैनुअल के अनुमोदन पर।" यह आदेश आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के लिए पेशेवर प्रशिक्षण के संगठन पर मैनुअल के कार्यान्वयन को मंजूरी देता है और नियंत्रित करता है। शारीरिक,। मैनुअल नोट करता है कि शारीरिक प्रशिक्षण आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के निरंतर पेशेवर प्रशिक्षण की प्रणाली में मुख्य प्रकार के प्रशिक्षण में से एक है, आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के प्रशिक्षण की विशेषता है, कक्षाओं के आयोजन और संचालन की सुविधाओं को इंगित करता है, रिकॉर्डिंग और शारीरिक फिटनेस के स्तर की निगरानी।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय का निर्देश 31 मार्च, 1994 नंबर 1/1284 "हथियारों की सुरक्षा सुनिश्चित करने के उपायों पर, आग और शारीरिक प्रशिक्षण के स्तर में वृद्धि।" इस दस्तावेज़ में, कर्मियों की मारक क्षमता और शारीरिक प्रशिक्षण में सुधार करने के लिए, आंतरिक के सभी विभागों में शारीरिक बल, विशेष साधनों और आग्नेयास्त्रों के उपयोग से जुड़ी स्थितियों में कार्रवाई के लिए समय-समय पर जाँच की एक प्रणाली शुरू करने का प्रस्ताव है। मामलों के निकाय; आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों द्वारा शारीरिक प्रशिक्षण और संघर्ष की लड़ाकू तकनीकों के मानकों के मासिक वितरण का आयोजन करें। शैक्षिक संस्थानों के लिए, आग्नेयास्त्रों और शारीरिक प्रशिक्षण को प्रमुख विषयों के रूप में चुना जाता है और इस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए कक्षाओं की साप्ताहिक मात्रा निर्धारित की जाती है (क्रमशः कम से कम 2 और 4 घंटे)। इस दस्तावेज़ के परिशिष्ट में, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक मामलों के निकायों और शैक्षणिक संस्थानों के रैंक और फ़ाइल और कमांडिंग स्टाफ के लिए लड़ने की लड़ाकू तकनीकों में शारीरिक प्रशिक्षण और प्रशिक्षण के लिए संगठनात्मक और कार्यप्रणाली निर्देश दिए गए हैं।

1.2 रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय की प्रणाली में शारीरिक प्रशिक्षण:सार, उद्देश्य, कार्य, बुनियादी अवधारणाएं

13 जनवरी, 1999 को स्टेट ड्यूमा द्वारा अपनाए गए संघीय कानून "रूसी संघ में शारीरिक संस्कृति और खेल पर" में शारीरिक संस्कृति, शारीरिक प्रशिक्षण और खेल की बुनियादी अवधारणाएं परिलक्षित होती हैं।

भौतिक संस्कृति समाज की सामान्य संस्कृति का एक हिस्सा है, यह भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों का एक समूह है जो किसी व्यक्ति द्वारा अपने शारीरिक सुधार के लिए शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों की प्रक्रिया में उपयोग किया जाता है।

खेल भौतिक संस्कृति का एक हिस्सा है, जो भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों का एक संयोजन है जो समाज द्वारा लोगों की खेल गतिविधि के लिए बनाया और उपयोग किया जाता है, जिसका उद्देश्य प्रतिस्पर्धा के माध्यम से क्षमताओं की अधिकतम अभिव्यक्ति के लिए गहन विशिष्ट रूपात्मक और मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण है। पूर्व निर्धारित मोटर क्रियाओं में।

शारीरिक शिक्षा एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री आंदोलनों का प्रशिक्षण, शारीरिक गुणों की शिक्षा, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान की महारत और शारीरिक व्यायाम के लिए एक सचेत आवश्यकता का गठन है।

शारीरिक शिक्षा विशेष ज्ञान, शारीरिक व्यायाम, साथ ही उनके स्वतंत्र अध्ययन और जीवन में उपयोग के तरीकों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया और परिणाम है।

शारीरिक प्रशिक्षण शारीरिक विकास और कार्यात्मक स्थिति में सुधार, शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाने, सेवा और पेशेवर गतिविधि की शर्तों में किए जाने की एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है।

भौतिक अवस्था एक गुणात्मक विशेषता है जो मानव गतिविधि के स्तर को दर्शाती है, और इसमें शारीरिक विकास, कार्यात्मक स्थिति और शारीरिक फिटनेस के संकेतक शामिल हैं।

शारीरिक विकास - शरीर की रूपात्मक और कार्यात्मक विशेषताओं (गुणों) के संयोजन से निर्धारित होता है (उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति की काया)।

कार्यात्मक अवस्था मानव शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज के विभिन्न संकेतकों के अभिन्न परिसर में प्रकट होती है: हृदय, श्वसन, आदि। यह वे हैं जो सक्रिय शारीरिक व्यायाम की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण सीमा तक परिवर्तन से गुजरते हैं।

शारीरिक फिटनेस शारीरिक प्रशिक्षण प्रक्रिया का मुख्य परिणाम है। यह मानव शरीर की गुणात्मक रूप से नई अवस्था है। शारीरिक फिटनेस को भौतिक गुणों के विकास के स्तर और मोटर कौशल के गठन की डिग्री की विशेषता है।

भौतिक गुण शरीर के वे गुण हैं जो किसी व्यक्ति की मोटर गतिविधि प्रदान करते हैं। मुख्य भौतिक गुणों में शामिल हैं: धीरज, शक्ति, गति और चपलता, लचीलापन।

मोटर कौशल व्यावहारिक क्रियाएं हैं जिन्हें स्वचालितता में लाया जाता है, कार्य के अनुसार किया जाता है। मोटर कौशल को सामान्य (चलना, दौड़ना, कूदना, आदि) और पेशेवर-अनुप्रयुक्त कौशल (बाधाओं पर काबू पाने, लड़ने की तकनीक, आदि) में विभाजित किया गया है।

शारीरिक व्यायाम शारीरिक प्रशिक्षण के मुख्य साधन हैं, सामान्य रूप से किसी व्यक्ति की शारीरिक स्थिति में सुधार और विशेष रूप से उसकी शारीरिक फिटनेस को बढ़ाने के लिए उपयोग की जाने वाली मोटर क्रियाएं। शारीरिक व्यायाम सामग्री और रूप की विशेषता है।

शैक्षणिक प्रक्रिया के रूप में शारीरिक प्रशिक्षण रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों के पेशेवर प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग है।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों के शारीरिक प्रशिक्षण का उद्देश्य परिचालन और सेवा कार्यों के सफल कार्यान्वयन के लिए कर्मचारियों की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तत्परता, शारीरिक बल का कुशल उपयोग, लड़ाई की तकनीक और विशेष साधनों का निर्माण करना है। अवैध कार्यों का दमन, साथ ही आधिकारिक गतिविधियों के दौरान उनके उच्च प्रदर्शन को सुनिश्चित करना। इस लक्ष्य को प्राप्त करने में निम्नलिखित कार्यों को हल करना शामिल है:

विशेष साधनों, सेवा हथियारों, लड़ाकू तकनीकों के उपयोग से संबंधित कार्यों की तैयारी;

अपराधियों के खिलाफ मुकदमा चलाने और जमीन पर दीर्घकालिक त्वरित आंदोलन की तैयारी;

कर्मचारियों की आधिकारिक गतिविधियों की चरम स्थितियों में व्यावहारिक कौशल और आत्मरक्षा और व्यक्तिगत सुरक्षा की क्षमताओं की प्रणाली में महारत हासिल करना;

· किसी व्यक्ति के आवश्यक बौद्धिक और पेशेवर-मनोवैज्ञानिक गुणों (साहस, दृढ़ संकल्प, मानवता, आत्म-अनुशासन, सतर्कता, ध्यान, आत्म-नियंत्रण, दृढ़ता, आदि) का गठन।

उपरोक्त कार्यों का सफल समाधान, आंतरिक मामलों के निकायों के विभागों और रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में, द्वारा सुनिश्चित किया जाता है:

इष्टतम साधनों, विधियों और प्रशिक्षण के रूपों का चयन;

· प्रशिक्षकों और शिक्षकों की उच्च स्तर की व्यावहारिक और व्यवस्थित तैयारी;

प्रशिक्षण सत्रों की उच्च गुणवत्ता;

विभिन्न कार्यों, स्थितियों और स्थितियों के शारीरिक प्रशिक्षण वर्गों में वास्तविक लोगों के जितना संभव हो सके प्रजनन;

व्यक्तिगत पेशेवर सुरक्षा सुनिश्चित करने की रणनीति और विशेष साधनों के वैध उपयोग, युद्ध लड़ने की तकनीकों पर विभिन्न इनपुटों को हल करना;

आवश्यक शैक्षिक और भौतिक आधार का निर्माण और सुधार;

पाठ्यक्रम के कार्यान्वयन पर उचित नियंत्रण सुनिश्चित करना।

शारीरिक प्रशिक्षण के शैक्षिक, पालन-पोषण और विकासशील कार्यों को एक विशेष प्रशिक्षण प्रणाली की शर्तों में लागू किया जाता है जो रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों की सेवा और व्यावसायिक गतिविधियों के संबंध में कक्षाओं के संगठन के लिए प्रदान करता है। कक्षाओं का ऐसा संगठन लागू मोटर कौशल के गठन, कानून प्रवर्तन की व्यावहारिक समस्याओं के प्रभावी और वैध समाधान में कर्मचारियों के प्रशिक्षण के लिए प्रदान करता है (जमीन पर अपराधी की लंबी अवधि की खोज या त्वरित खोज; अवज्ञा या विरोध करने वाले अपराधियों की हिरासत; एक सशस्त्र या निहत्थे अपराधी, आदि के साथ मार्शल आर्ट।)

1.3 सेवा और अनुप्रयोग अभिविन्यासरूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय की प्रणाली में शारीरिक प्रशिक्षण

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय में शारीरिक प्रशिक्षण की प्रणाली वैचारिक, वैज्ञानिक, शैक्षणिक, संगठनात्मक और प्रबंधकीय नींव, विशिष्ट साधनों और विधियों, सामग्री और आर्थिक स्थितियों का एक संयोजन है।

शारीरिक प्रशिक्षण से प्रभावित क्षेत्रों में से हैं: शैक्षिक, पालन-पोषण, जैविक विकास, स्वास्थ्य-सुधार, निवारक, मनोरंजक (आराम और वसूली), संचार, मनोरंजक, आदि। शारीरिक प्रशिक्षण का मानसिक क्षमताओं, मानसिक स्थिति पर सामान्य सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। , और काम करने की क्षमता।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय की प्रणाली में शारीरिक प्रशिक्षण सुविधाओं के उपयोग के महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं:

पेशेवर चयन के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम का उपयोग;

· सेवा की शर्तों और पेशेवर गतिविधियों, पर्यावरण के जलवायु और भौगोलिक कारकों आदि के अनुकूल होने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण के साधनों और विधियों का उपयोग।

व्यावहारिक गतिविधि की कठिन परिस्थितियों में कार्रवाई की तैयारी के लिए विशेष शारीरिक प्रशिक्षण;

· नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव को कम करने के लिए शारीरिक प्रशिक्षण के साधनों का उपयोग;

बीमारियों, चोटों और घावों के मामले में कार्य क्षमता को बहाल करने के लिए शारीरिक व्यायाम का उपयोग।

विभिन्न शारीरिक व्यायामों को बार-बार करने से व्यक्ति में आंदोलनों की एक प्रणाली बनती है। इसी समय, मोटर अनुभव जितना अधिक होता है, उतनी ही बार पहले से बने घटकों का उपयोग नए मोटर कौशल के निर्माण में किया जाता है।

शारीरिक फिटनेस पर शारीरिक प्रशिक्षण के प्रभाव की डिग्री मुख्य घटकों पर निर्भर करती है:

शारीरिक फिटनेस का वर्तमान (मूल) स्तर;

शारीरिक फिटनेस की संरचना;

पेशे के लिए आवश्यक शारीरिक फिटनेस का स्तर।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं का शैक्षणिक रूप से समीचीन संगठन प्रशिक्षुओं में आवश्यक सकारात्मक सेवा और पेशेवर गुणों के निर्माण में योगदान देता है, जैसे: संगठन और अनुशासन; आत्म-सुधार की इच्छा; लक्ष्य प्राप्त करने में परिश्रम और दृढ़ता, आदि।

शारीरिक प्रशिक्षण विशेषज्ञों के मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण को प्रभावी ढंग से प्रभावित करता है:

नैतिक और अस्थिर गुणों और भावनात्मक स्थिरता के निर्माण में योगदान देता है;

मानसिक और मनोदैहिक प्रक्रियाओं (प्रतिक्रिया की गति, ध्यान की चयनात्मकता, स्मृति, आदि) का निर्माण और विकास करता है;

थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ मानसिक प्रदर्शन बढ़ाता है;

न्यूरो-इमोशनल और शारीरिक तनाव के बाद मानसिक तनाव से राहत देता है।

विभिन्न शारीरिक व्यायाम, खेल आयोजनों का उपयोग दृढ़ता, दृढ़ संकल्प, साहस, आत्मविश्वास, त्वरित बुद्धि, भावनात्मक स्थिरता, आत्म-नियंत्रण, ध्यान का वितरण और स्विचिंग, कार्यों में गति, दक्षता जैसे मानसिक गुणों के निर्माण में योगदान देता है। स्मृति, स्थानिक संकेतों की धारणा, आंदोलनों का समन्वय और सटीकता, प्रयासों की आनुपातिकता आदि।

शारीरिक प्रशिक्षण का पूरा परिसर, सख्त और स्वच्छ उपायों सहित, शारीरिक विकास के आवश्यक स्तर को प्राप्त करता है, कार्यात्मक स्थिति, जो उच्च स्तर के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है और रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों के इष्टतम मनोवैज्ञानिक स्थिति में योगदान देता है।

शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया उद्देश्यपूर्ण रूप से शैक्षिक, पालन-पोषण, विकास, स्वास्थ्य-सुधार और समन्वय कार्यों में निहित है। वे कर्मचारियों पर इस प्रक्रिया के शैक्षणिक और प्रबंधकीय प्रभावों की बारीकियों से उत्पन्न होते हैं।

शैक्षिक कार्य पेशेवर ज्ञान, मोटर कौशल और क्षमताओं के गठन और सुधार में शामिल हैं।

शैक्षिक कार्य में पेशेवर गतिविधियों के लिए शारीरिक प्रशिक्षण के उच्च महत्व में दृढ़ विश्वास का गठन, भावनात्मक स्थिरता का विकास, मजबूत इरादों वाले गुण, अनुशासन, परिश्रम आदि शामिल हैं।

विकासशील कार्य बुनियादी भौतिक गुणों में सुधार के लिए मानवशास्त्रीय संकेतकों को अनुकूलित करना है।

उपचार कार्य में शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार, स्वास्थ्य को मजबूत करना, सख्त होना, बीमारी और चोट के बाद प्रदर्शन को बहाल करना शामिल है।

समन्वय समारोह में यूनिट के कर्मियों को रैली करना, सामूहिक कार्रवाई के कौशल का गठन और सुधार शामिल है।

1.4 रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों द्वारा वैध आवेदन का अभ्यासअपराधियों पर बल

रूसी संघ का कानून "पुलिस पर" शारीरिक बल, विशेष उपकरण और आग्नेयास्त्रों (अनुच्छेद 12, 13, 14, 15, 16 और 24) के उपयोग के लिए आधार, प्रक्रिया और वैधता निर्धारित करता है। संघर्ष की युद्ध तकनीकों का मुख्य उद्देश्य नागरिकों की आत्मरक्षा और हिंसा से जुड़े आपराधिक अतिक्रमणों से या हिंसा के तत्काल खतरे के साथ, अपराधों का दमन और अपराध करने वाले व्यक्तियों को हिरासत में लेना (पकड़ना) है, अर्थात। आंतरिक मामलों के निकायों के एक कर्मचारी की वैध आवश्यकताओं का पालन करने के लिए जबरदस्ती।

सुरक्षा के मुख्य तरीके हैं: वार से सुरक्षा, पकड़ से मुक्ति, घेरा और अन्य खतरनाक स्थिति, रबर स्टिक (पीआर), तात्कालिक साधनों और आग्नेयास्त्रों का उपयोग करके सुरक्षा।

चाकू और आग्नेयास्त्रों का उपयोग करके घूंसे और किक, पीआर और तात्कालिक साधनों, दर्दनाक और दम घुटने वाली तकनीकों के उपयोग से प्रतिरोध और निरोध (कब्जा) का दमन किया जा सकता है।

लड़ने की तकनीकों का उपयोग चोटों को भड़काने और यहां तक ​​​​कि बंदी को हराने की अनुमति देता है, हालांकि, अगर यह आवश्यक रक्षा की सीमा से अधिक किए बिना किया जाता है (कानून "पुलिस पर" का अनुच्छेद 24)।

इस प्रकार, आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग करते हुए बल का उपयोग उन व्यक्तियों के अवैध कार्यों को दबाने या रोकने के लिए उपयोग किए जाने वाले असाधारण उपायों में से एक है जो सार्वजनिक व्यवस्था और नागरिकों की व्यक्तिगत सुरक्षा को खतरे में डालते हैं जो अधिकारियों के प्रतिनिधि की वैध मांगों का पालन करने से इनकार करते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि एक अपराधी को हिरासत में लेते समय आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग, एक नियम के रूप में, अत्यधिक आवश्यकता की स्थिति में संभव है। एक बंदी को नुकसान पहुंचाना जो अत्यधिक आवश्यकता के कारण नहीं है या स्पष्ट रूप से अतिक्रमण के खतरे के अनुरूप नहीं है और निरोध की स्थिति को आवश्यक बचाव से अधिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है (रूसी संघ के आपराधिक संहिता के अनुच्छेद 108, 114)।

आवश्यक रक्षा की स्थिति को आपराधिक कानून द्वारा एक ऐसी स्थिति के रूप में माना जाता है जो किसी अधिनियम की दंडनीयता को पूरी तरह से बाहर कर देता है, यदि एक ही समय में आवश्यक रक्षा की सीमा पार नहीं की गई थी, अर्थात। हमला होना चाहिए:

उद्देश्यपूर्ण रूप से सामाजिक रूप से खतरनाक;

नकद, यानी पहले ही शुरू हो चुका है और अभी समाप्त नहीं हुआ है;

वास्तविक, काल्पनिक नहीं।

सार्वजनिक व्यवस्था और सार्वजनिक सुरक्षा की रक्षा में तर्क के रूप में लड़ने की तकनीकों का उपयोग और उपयोग कर्मचारियों की शारीरिक फिटनेस पर बढ़ती आवश्यकताओं को लागू करता है, जिस पर रूस के आंतरिक मामलों का मंत्रालय विशेष ध्यान देता है।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के विनियमों ने आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों द्वारा शारीरिक बल के उपयोग की प्रक्रिया निर्धारित की। इसलिए, शारीरिक बल का प्रयोग करते समय पुलिस दस्तों की आवश्यकता होती है:

शारीरिक बल का उपयोग करने के इरादे से अपराधियों को चेतावनी देना, जबकि उन्हें अपनी आवश्यकताओं का पालन करने के लिए पर्याप्त समय प्रदान करना, उन मामलों को छोड़कर जहां शारीरिक बल के उपयोग में देरी से नागरिकों और पुलिस अधिकारियों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए तत्काल खतरा पैदा हो सकता है। अन्य गंभीर परिणामों के लिए, या जब ऐसी चेतावनी परिस्थितियों में अनुपयुक्त या असंभव हो;

अपराध की प्रकृति और खतरे की डिग्री और इसे करने वाले व्यक्तियों, और विपक्ष की ताकत के आधार पर, यह सुनिश्चित करने के लिए प्रयास करें कि इससे होने वाली कोई भी क्षति कम से कम हो;

· शारीरिक रूप से घायल व्यक्तियों को पूर्व-चिकित्सा चिकित्सा देखभाल के प्रावधान और उनके रिश्तेदारों को जल्द से जल्द सूचना प्रदान करना;

कब, कहाँ, किसके खिलाफ और किन परिस्थितियों में संघर्ष के युद्ध के तरीकों का इस्तेमाल किया गया था, इस संकेत के साथ ड्यूटी पर तैनात पुलिस अधिकारी को रिपोर्ट करें।

युद्ध लड़ने की तकनीकों का उपयोग केवल उन मामलों में किया जाता है जहां अनुनय के उपायों से अपराध की समाप्ति नहीं होती है। चेतावनी के बिना, उनका उपयोग केवल एक अपराधी द्वारा हमले की स्थिति में किया जा सकता है।

निम्नलिखित मामलों में युद्ध लड़ने की तकनीकों का उपयोग किया जाता है:

नागरिकों या पुलिस अधिकारियों के जीवन और स्वास्थ्य को खतरे में डालने वाले गुंडों और अन्य व्यक्तियों के हमलों से सुरक्षा;

विरोध करने वाले अपराधियों की गिरफ्तारी;

अपराध या अपराध करने के संदेह वाले व्यक्ति का शारीरिक प्रतिरोध;

कानूनी तलाशी, जब्ती, प्रशासनिक बेदखली के दौरान शारीरिक प्रतिरोध।

शारीरिक नुकसान (सशस्त्र हमले के मामलों के अपवाद के साथ) के संबंध में लड़ने की तकनीकों का उपयोग करने के लिए मना किया गया है:

· गर्भवती महिला;

16 वर्ष से कम आयु के व्यक्ति;

विकलांगता के स्पष्ट लक्षण वाले विकलांग लोग;

प्रशासनिक दायित्व के लिए आवश्यक कार्रवाई के लिए पुलिस के पास लाए गए व्यक्ति;

राजनयिक उन्मुक्ति वाले व्यक्ति।

आवश्यक रक्षा या अत्यधिक आवश्यकता की सीमा से अधिक संघर्ष की युद्ध तकनीकों के अवैध उपयोग के लिए, एक पुलिस अधिकारी कानून द्वारा स्थापित प्रक्रिया के अनुसार उत्तरदायी होगा।

संघर्ष की युद्ध तकनीकों के उपयोग के प्रत्येक मामले में, पुलिस अधिकारियों को आंतरिक मामलों के विभाग के संचालन कर्तव्य अधिकारी को रिपोर्ट करना आवश्यक है।

इस प्रकार, किसी भी संघर्ष की स्थिति में शारीरिक बल का प्रयोग करते समय, एक पुलिस अधिकारी को संयम, स्पष्ट, सक्षम और कानूनी रूप से कार्य करने की क्षमता की आवश्यकता होती है।

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि देश में आधुनिक, कठिन आपराधिक परिस्थितियों में, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के एक कर्मचारी की शारीरिक फिटनेस सेवा और पेशेवर कार्यों को हल करने की सफलता सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण कारकों में से एक है। आंतरिक मामलों के निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण शारीरिक विकास और कार्यात्मक स्थिति में सुधार की एक जटिल, बहुआयामी, उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है, जो रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों की शारीरिक फिटनेस के स्तर को बढ़ाता है, जो सेवा-पेशेवर की शर्तों में किया जाता है। या शैक्षिक-सेवा गतिविधियाँ। रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों के शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया को रूसी संघ के संघीय कानून के मानदंडों के साथ-साथ आंतरिक नियामक दस्तावेजों द्वारा कड़ाई से विनियमित किया जाता है।

2. कैडेटों और छात्रों का शारीरिक प्रशिक्षणरूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थान

2.1 शारीरिक प्रशिक्षण का संगठन और संरचनारूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक प्रशिक्षण को एक स्वतंत्र शैक्षणिक अनुशासन और आंतरिक मामलों के निकायों के एक कर्मचारी की पेशेवर तैयारी का सबसे महत्वपूर्ण घटक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। कैडेटों और छात्रों के युद्ध प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग होने के नाते, यह सामान्य मानवीय और सामाजिक-आर्थिक विषयों के चक्र से संबंधित है, स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक और शैक्षिक कार्य करता है।

शारीरिक प्रशिक्षण एक विशेष प्रशिक्षण प्रणाली के ढांचे के भीतर अपने शैक्षिक, पालन-पोषण और विकासात्मक कार्यों को पूरी तरह से करता है जो आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों की सेवा और व्यावसायिक गतिविधियों के संबंध में कक्षाओं की रूपरेखा प्रदान करता है। इस तरह की रूपरेखा न केवल लागू मोटर कौशल और क्षमताओं का निर्माण प्रदान करती है, बल्कि कानून प्रवर्तन की व्यावहारिक समस्याओं के प्रभावी और वैध समाधान में प्रशिक्षण भी देती है।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों के कैडेटों और छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण का उद्देश्य स्वस्थ, शारीरिक रूप से विकसित विशेषज्ञों का गठन है, जिनके पास आवश्यक मात्रा में विशेष ज्ञान, व्यावहारिक कौशल, संघर्ष की लड़ाकू तकनीकों के कौशल और अन्य सेवा है। लागू अभ्यास, साथ ही शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और नैतिक-वाष्पशील गुण जो सेवा और पेशेवर कार्यों के सफल प्रदर्शन को सुनिश्चित करते हैं।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक प्रशिक्षण के मुख्य कार्य हैं:

स्वस्थ जीवन शैली और पेशेवर विकास के एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में व्यवस्थित शारीरिक व्यायाम और खेल के प्रति जागरूक दृष्टिकोण को बढ़ावा देना;

· सिद्धांत, कार्यप्रणाली, आंतरिक मामलों के निकायों के उपखंडों में शारीरिक प्रशिक्षण के संगठन और इसके कार्यान्वयन में कौशल की मूल बातें ज्ञान का गठन;

· कैडेटों और प्रशिक्षुओं के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास को मजबूत करना, अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान उनके उच्च प्रदर्शन को बनाए रखना;

किसी व्यक्ति के पेशेवर रूप से महत्वपूर्ण भौतिक गुणों, आवश्यक बौद्धिक, मनोवैज्ञानिक और पेशेवर और नैतिक गुणों का गठन;

आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों की सेवा गतिविधियों की विशिष्ट परिस्थितियों में सेवा और पेशेवर गतिविधियों के कार्यों की सफल पूर्ति सुनिश्चित करने के साथ-साथ चरम और अन्य सेवा-लागू अभ्यासों, मोटर क्षमताओं की लड़ाकू तकनीकों के कौशल का गठन। खतरनाक स्थितियां;

· कैडेटों (श्रोताओं) की खेल भावना में सुधार - खिलाड़ी।

सूचीबद्ध कार्यों का सफल समाधान शैक्षिक प्रक्रिया में लक्ष्यों के संदर्भ और आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों की भविष्य की व्यावसायिक गतिविधि की सामग्री प्रदान करके संभव है, अर्थात। वास्तविक के करीब स्थितियों में विभिन्न कार्यों का प्रदर्शन, कैडेटों और छात्रों के लिए व्यक्तिगत महत्व की प्राप्ति और शारीरिक प्रशिक्षण में प्रशिक्षण की सामग्री (विशेष साधनों और शारीरिक शक्ति और व्यक्तिगत सुरक्षा रणनीति के वैध उपयोग की रणनीति पर विभिन्न इनपुट को हल करना) ), शिक्षा के साधनों, विधियों और रूपों का उपचारात्मक रूप से समीचीन चयन, शिक्षकों के उच्च स्तर के कार्यप्रणाली प्रशिक्षण और प्रशिक्षण सत्रों की गुणवत्ता, शैक्षिक और सामग्री आधार की उचित तैयारी, कार्य पाठ्यक्रम के कार्यान्वयन पर उचित नियंत्रण सुनिश्चित करना।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक प्रशिक्षण, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय में शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया को विनियमित करने वाले पहले से ही दस्तावेजों के साथ, राज्य शैक्षिक मानक, कामकाजी पाठ्यक्रम और के आधार पर आयोजित किया जाता है। प्रासंगिक विशिष्टताओं में अनुशासन "शारीरिक प्रशिक्षण" का कार्य पाठ्यक्रम।

कामकाजी पाठ्यक्रम में शैक्षिक प्रक्रिया की एक अनुसूची और योजना शामिल है, जिसमें शामिल हैं: शैक्षणिक विषयों की एक सूची; उनके अध्ययन का समय, अवधि और तार्किक क्रम; वर्गों के प्रकार, रूप और मध्यवर्ती और अंतिम प्रमाणीकरण की शर्तें।

शारीरिक प्रशिक्षण के लिए कार्य पाठ्यक्रम अनुभागों और विषयों के अध्ययन की सामग्री, अनुक्रम और समय निर्धारित करता है। कार्य पाठ्यक्रम में शामिल हैं:

एक व्याख्यात्मक नोट;

अनुशासन "शारीरिक प्रशिक्षण" की विषयगत योजना;

शैक्षणिक नियंत्रण;

बुनियादी और अतिरिक्त साहित्य की सूची।

"शारीरिक प्रशिक्षण" अनुशासन का अध्ययन करने के लिए विषयगत योजना को अध्ययन के पूर्ण पाठ्यक्रम के लिए विकसित किया गया है और इसे सालाना समायोजित किया जाता है। यह परिभाषित करता है:

अनुभागों और विषयों की सूची;

कामकाजी पाठ्यक्रम के अन्य विषयों के साथ शारीरिक प्रशिक्षण का संबंध;

शैक्षिक सामग्री के अध्ययन के लिए आवंटित कक्षाओं के प्रकार और समय।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में, शारीरिक प्रशिक्षण का आयोजन और अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान किया जाता है और निम्नलिखित रूपों में किया जाता है:

प्रशिक्षण सत्र:

· पाठ्यक्रम द्वारा प्रदान किए गए प्रशिक्षण सत्र (व्याख्यान, संगोष्ठी, व्यावहारिक अभ्यास) को संस्थान के प्रशिक्षण सत्रों की अनुसूची में शामिल किया जाता है, जो उच्च स्तर पर कैडेटों और छात्रों द्वारा प्रशिक्षण कार्यक्रम की सामग्री की महारत सुनिश्चित करता है। ;

· विशेष शारीरिक प्रशिक्षण में वैकल्पिक कक्षाएं संस्थान के प्रशिक्षण सत्रों की अनुसूची में शामिल हैं, जो सप्ताह में दो घंटे से अधिक नहीं है।

पाठ्येतर रूप:

सुबह शारीरिक व्यायाम

प्रशिक्षण और कार्य दिवस (शारीरिक शिक्षा विराम) के शासन में शारीरिक व्यायाम;

· खेल सुधार के समूहों में प्रशिक्षण सत्र, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय और एक शैक्षणिक संस्थान की प्रतियोगिताओं की कैलेंडर योजनाओं में शामिल सेवा-लागू और ओलंपिक खेलों में राष्ट्रीय टीमों का प्रतिनिधित्व करना;

· शिक्षकों के निर्देश पर खाली समय में स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम और खेल आयोजित किए जाते हैं, साथ ही परामर्श और अतिरिक्त व्यक्तिगत और समूह कक्षाएं कैडेटों और छात्रों के साथ जो शैक्षिक सामग्री और छूटी हुई कक्षाओं में महारत हासिल करने में पिछड़ जाते हैं, के अनुसार आयोजित की जाती हैं शारीरिक प्रशिक्षण विभाग के परामर्श की अनुसूची;

· स्वीकृत कैलेंडर के अनुसार सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल आयोजन, सामूहिक खेल की योजना और संस्थान के शैक्षिक कार्य।

2.2 भौतिक में शैक्षिक प्रक्रिया का संगठनरूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के बरनौल लॉ इंस्टीट्यूट में प्रशिक्षण

शारीरिक प्रशिक्षण में कैडेटों के सैद्धांतिक प्रशिक्षण के उद्देश्य से व्याख्यान और सेमिनार आयोजित किए जाते हैं। पाठ्यक्रम के छात्रों के प्रवाह के साथ व्याख्यान कक्षों में व्याख्यान आयोजित किए जाते हैं। सेमिनार समूहों की कक्षाओं में आयोजित किए जाते हैं और कैडेटों द्वारा सैद्धांतिक सामग्री को आत्मसात करने पर नियंत्रण प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

व्यावहारिक कक्षाओं में, कैडेटों और छात्रों का वास्तविक शारीरिक प्रशिक्षण किया जाता है। पाठ के विषय, उद्देश्य और उद्देश्यों के आधार पर ये कक्षाएं विशेष सुविधाओं या संस्थान के खेल परिसर के परिसर में आयोजित की जाती हैं।

वैकल्पिक कक्षाएं अनुसूची के अनुसार आयोजित की जाती हैं, अनिवार्य रूप से नियोजित होती हैं, एक शिक्षक के मार्गदर्शन में स्वतंत्र होती हैं।

राष्ट्रीय टीमों के सदस्यों - कैडेटों (छात्रों) की खेल भावना के स्तर में सुधार के लिए खेल सुधार समूहों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। खेल सुधार समूहों की भर्ती संस्थान के उन कैडेटों और छात्रों में से की जाती है जिनके पास कम से कम 1 खेल श्रेणी की तैयारी है। खेल सुधार के समूहों में शैक्षिक और प्रशिक्षण प्रक्रिया रूस की राज्य खेल समिति के खेल कार्यक्रमों के अनुसार की जाती है।

स्व-अध्ययन शारीरिक व्यायाम और खेल स्व-प्रशिक्षण के घंटों के साथ-साथ शिक्षकों के निर्देश पर स्कूल के बाहर भी आयोजित किए जाते हैं। इन कक्षाओं को कैडेटों और छात्रों के सामान्य और विशेष शारीरिक प्रशिक्षण में सुधार करने, खेल कौशल में सुधार करने, कैडेटों और छात्रों के शारीरिक प्रशिक्षण के सिद्धांत और कार्यप्रणाली में ज्ञान का विस्तार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कैडेट और प्रशिक्षु जिन्होंने खराब प्रगति की है और अच्छे कारणों से 50% से अधिक कक्षाओं में चूक गए हैं, स्वतंत्र शारीरिक प्रशिक्षण के इष्टतम संगठन के लिए, एक आत्म-नियंत्रण डायरी शुरू करते हैं, इसके रखरखाव पर एक अनिवार्य रिपोर्ट के साथ अध्ययन में कक्षाओं का संचालन करने वाले शिक्षक को। समूह। कैडेटों और श्रोताओं के साथ जो शैक्षिक सामग्री और छूटी हुई कक्षाओं में महारत हासिल करने में पिछड़ रहे हैं, जिनके पास शारीरिक फिटनेस का अपर्याप्त स्तर है, परामर्श और अतिरिक्त व्यक्तिगत पाठ आयोजित किए जाते हैं।

सुबह का शारीरिक व्यायाम कैडेटों और श्रोताओं की दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य तत्व है, इसे शरीर की कार्यक्षमता बढ़ाने और सख्त करने के लिए किया जाता है।

सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल आयोजन संस्थान के प्रमुख द्वारा अनुमोदित कैलेंडर योजना के अनुसार कक्षा प्रशिक्षण से अपने खाली समय में आयोजित किए जाते हैं। कैलेंडर में संस्थान के विभागों के बीच प्रतियोगिताएं, खेल अवकाश और प्रतियोगिताएं शामिल हैं, जो मुख्य रूप से एक सेवा-अनुप्रयुक्त अभिविन्यास की हैं, जिनकी तिथियां शैक्षिक प्रक्रिया की अनुसूची के अनुरूप हैं।

व्यक्तिगत कैडेटों और श्रोताओं (रूस की राष्ट्रीय टीमों के लिए उम्मीदवार, साइबेरियाई संघीय जिला, अल्ताई क्षेत्र, AKOO VFSO "डायनमो") के लिए अकादमिक अध्ययन और खेल गतिविधियों को बेहतर ढंग से संयोजित करने के लिए, बरनौल लॉ इंस्टीट्यूट के चार्टर के अनुसार रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय, शारीरिक प्रशिक्षण विभाग के अनुरोध पर, एक व्यक्तिगत शिक्षण कार्यक्रम पर स्थानांतरण प्रदान किया जाता है।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं के लिए फॉर्म एनएफपी -96 के आधार पर शारीरिक प्रशिक्षण विभाग के शिक्षकों द्वारा मौसम की स्थिति, कक्षाओं के स्थानों, विषयों, लक्ष्यों और विशिष्ट कक्षाओं के उद्देश्यों के अनुसार निर्धारित किया जाता है।

कैडेट और श्रोता, अनुशासन पारित करने के कार्यक्रम के अनुसार, सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण, सेवा-लड़ाकू तकनीकों और सैद्धांतिक खंड के मानकों को पास करते हैं। प्रत्येक सेमेस्टर के अंत में, उन्हें एक क्रेडिट दिया जाता है, प्रत्येक शैक्षणिक वर्ष के अंत में - एक अलग क्रेडिट, और प्रशिक्षण के अंत में - एक परीक्षा चिह्न।

कैडेट और प्रशिक्षु जो नियमित रूप से प्रशिक्षण सत्र (कम से कम 80%) में भाग लेते हैं और जिन्होंने सभी छूटी हुई कक्षाओं को पूरा कर लिया है, उन्हें मानकों और नियामक आवश्यकताओं को पूरा करने की अनुमति है।

रूस की राष्ट्रीय टीमों के सदस्य, साइबेरियन फेडरल डिस्ट्रिक्ट, अल्ताई टेरिटरी, इंस्टीट्यूट फॉर प्रोफेशनल एप्लाइड स्पोर्ट्स, साथ ही ओलंपिक खेलों में उच्चतम खेल श्रेणियों के एथलीटों को, विभाग के निर्णय से, नियंत्रण मानकों को पारित करने से छूट दी जा सकती है। सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के खंड में।

कैडेटों और श्रोताओं को व्यावहारिक कक्षाओं, परीक्षणों और परीक्षाओं से छूट स्वास्थ्य कारणों से दी जाती है और केवल डॉक्टर के निष्कर्ष पर ही की जाती है। ठीक होने के बाद छूटी हुई कक्षाओं की पूर्ति की जाती है। शैक्षिक विभाग से सहमत शारीरिक प्रशिक्षण विभाग द्वारा स्थापित शर्तों के भीतर क्रेडिट (परीक्षा) मानकों और आवश्यकताओं को स्वीकार किया जाता है।

2.3 शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं में सुरक्षा उपाय

कैडेटों और छात्रों द्वारा शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं में व्यक्तिगत सुरक्षा उपायों का अनुपालन सुनिश्चित किया जाता है:

प्रशिक्षण सत्रों की नियमित उपस्थिति और कक्षाओं के संगठन के लिए शिक्षक की आवश्यकताओं की पूर्ति;

शैक्षिक और प्रशिक्षण कार्यों को पूर्ण रूप से और एक निश्चित तीव्रता के साथ पूरा करना, सहित। स्वतंत्र कार्य के लिए कार्य;

शिक्षक के आदेश पर ही कार्यों की शुरुआत और अंत;

स्व-बीमा और बीमा की तकनीकों में महारत हासिल करना और प्रशिक्षण कार्यों के प्रदर्शन में उनका अनुप्रयोग;

अनुशासन का पालन, कार्यों को करते समय संयम और विवेक की अभिव्यक्ति, विशेष रूप से जटिल और खतरनाक व्यायाम;

कपड़ों की पसंद, रोजगार की जगह और मौसम की स्थिति को ध्यान में रखते हुए।

इन व्यक्तिगत सुरक्षा उपायों के उल्लंघन से चोट लगती है और स्वास्थ्य खराब होता है। व्यक्तिगत सुरक्षा उपायों के उल्लंघन की जिम्मेदारी स्वयं छात्रों की होती है।

2.4 कैडेटों और श्रोताओं के अधिकार और दायित्वशारीरिक आत्म-सुधार के लिए

कैडेटों और छात्रों के लिए आवश्यक हैं:

· प्रशिक्षण सत्रों की अनुसूची में निर्दिष्ट दिनों और घंटों पर व्यवस्थित रूप से शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं में भाग लें, और छूटी हुई कक्षाओं की भरपाई करें;

शारीरिक फिटनेस में सुधार और उनकी खेल भावना में सुधार;

नियमित रूप से सुबह शारीरिक व्यायाम करें, शिक्षकों से आवश्यक सलाह का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से शारीरिक व्यायाम और खेल में संलग्न हों;

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं में व्यक्तिगत सुरक्षा उपायों का पालन करें;

व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता, अध्ययन का एक तर्कसंगत तरीका, आराम और पोषण का पालन करें, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें;

· निर्धारित कपड़ों में कक्षा में आना;

समय पर चिकित्सा परीक्षा से गुजरना, स्वास्थ्य और शारीरिक विकास की स्व-निगरानी का अभ्यास करना;

शैक्षिक समूह, पाठ्यक्रम, संस्थान के सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल आयोजनों में सक्रिय रूप से भाग लेना;

गहन मानसिक कार्य के बाद सक्रिय मनोरंजन और शरीर की वसूली के साधन के रूप में शारीरिक प्रशिक्षण और खेल पर विचार करें और उपयोग करें;

· नियंत्रण अभ्यास और मानकों को पूरा करना, समय पर परीक्षण और परीक्षा उत्तीर्ण करना।

कैडेटों और श्रोताओं का अधिकार है:

· स्थापित प्रक्रिया के अनुसार, सामान्य उपयोग के लिए खेल उपकरण, खेल सुविधाएं और संस्थान के स्वामित्व वाले आधार और व्यक्तिगत खेल सुधार, खेल और मनोरंजन गतिविधियों और मनोरंजन के लिए AKOO CSO VFSO "डायनेमो" का उपयोग करना;

· संस्थान के शारीरिक प्रशिक्षण विभाग और एसीओओ सीएसओ वीएफएसओ "डायनेमो" द्वारा आयोजित प्रतियोगिताओं, स्पार्टाकीड्स और भौतिक संस्कृति की छुट्टियों में भाग लेने के लिए;

· संस्थान के शारीरिक प्रशिक्षण विभाग और AKOO CSO VFSO "डायनेमो" द्वारा आयोजित शारीरिक प्रशिक्षण पर विशेष पाठ्यक्रमों और सेमिनारों में भाग लें।

उपरोक्त को सारांशित करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय में कर्मचारियों के युद्ध प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग है। रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक प्रशिक्षण के लिए शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन कैडेटों और छात्रों को सेवा और पेशेवर कार्यों को हल करने के लिए आवश्यक स्तर पर प्रशिक्षण प्रदान करता है।

3. रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय में खेल और सामूहिक कार्य

आंतरिक मामलों के निकायों की प्रणाली में और रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में बड़े पैमाने पर खेल का काम रूसी संघ में भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में संघीय कानून के आधार पर किया जाता है। सीएसओ वीएफएसओ "डायनमो"।

3.1 सार्वजनिक-राज्य संघअखिल रूसी भौतिक संस्कृति और खेल समाज "डायनमो"

1922 में, पहल पर और एफ.ई. के मार्गदर्शन में। Dzerzhinsky, एक खेल समाज के आयोजन के लिए एक परियोजना विकसित की गई थी, और 18 अप्रैल, 1923 को मास्को सर्वहारा समाज डायनमो की स्थापना की गई थी। एक साल बाद, डायनेमो सेंट्रल काउंसिल बनाई गई।

मॉस्को में डायनमो समाज के निर्माण के तुरंत बाद, इसके संगठन लेनिनग्राद, पेन्ज़ा, रियाज़ान, वोरोनिश और हमारे देश के कई अन्य शहरों में दिखाई दिए।

डायनमो सोसाइटी के इतिहास में कई उज्ज्वल पृष्ठ हैं जो अंतरराष्ट्रीय क्षेत्र में अद्वितीय कारनामों, संक्रमण, रिले दौड़, जीत के बारे में बताते हैं। युद्ध अभियानों के अनुकरणीय प्रदर्शन के लिए, बीस से अधिक डायनमो निवासियों को सोवियत संघ के हीरो और रूस के हीरो के खिताब से सम्मानित किया गया, और छह सौ से अधिक को आदेश और पदक से सम्मानित किया गया। डायनेमो ने यूएसएसआर, रूस, यूरोप, विश्व और ओलंपिक खेलों की चैंपियनशिप और चैंपियनशिप में कई शानदार जीत हासिल की।

वर्तमान में, डायनेमो सोसाइटी का कामकाज ऑल-रूसी फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट्स सोसाइटी डायनेमो के चार्टर के अनुसार किया जाता है, जिसे 29 मई, 1996 को डायनेमो सोसाइटी के एक्स एक्सट्राऑर्डिनरी कॉन्फ्रेंस द्वारा अपनाया गया था, जिसमें संशोधन और परिवर्धन को अपनाया गया था। अखिल रूसी भौतिक संस्कृति और खेल समाज के केपी असाधारण सम्मेलन द्वारा "डायनेमो 21 अप्रैल, 2001

उनकी गतिविधियों में, रूसी संघ के क्षेत्र में स्थित डायनेमो सोसाइटी और इसके संरचनात्मक उपखंड संविधान, रूसी संघ के कानून और चार्टर द्वारा निर्देशित होते हैं।

डायनमो सोसाइटी का मुख्य लक्ष्य डायनमो सोसाइटी के सदस्यों के लिए उनकी शारीरिक संस्कृति, सक्रिय खेल, उच्च गुणवत्ता वाले पेशेवर प्रशिक्षण, शारीरिक सक्रिय मनोरंजन और प्रभावी चिकित्सा और पुनर्वास सेवाओं को विकसित करने के लिए सभी आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करना है।

लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, डायनेमो सोसाइटी की गतिविधियाँ सामाजिक और राज्य-महत्वपूर्ण कार्यों के कार्यान्वयन के लिए प्रदान करती हैं, जैसे कि समाज में रूसी खेल और भौतिक संस्कृति का विकास, सामाजिक के लिए राज्य उपायों की एक प्रणाली के कार्यान्वयन में सक्रिय भागीदारी। -समाज का आर्थिक विकास, कानून प्रवर्तन की राज्य प्रणाली में भागीदारी, सुरक्षा व्यक्ति, समाज और राज्य।

डायनमो सोसाइटी स्वैच्छिकता, उसके सदस्यों की समानता, स्वशासन, वैधता और प्रचार के आधार पर बनाई और संचालित होती है, राज्य और सार्वजनिक संरचनाओं और आंदोलनों, उद्यमों और संघों के साथ सक्रिय रूप से सहयोग करती है।

डायनेमो सोसायटी युद्ध और शारीरिक प्रशिक्षण में सुधार, कानून प्रवर्तन कर्मियों, सैन्य इकाइयों, संरचनाओं और सैनिकों के पेशेवर कौशल में सुधार में योगदान करती है। यह ओलंपिक, सैन्य और सेवा-अनुप्रयुक्त (तकनीकी) खेल विकसित करता है, उच्च श्रेणी के एथलीटों को प्रशिक्षित करता है। लोगों के बीच दोस्ती को मजबूत करने में, भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में अंतरजातीय और अंतर्राष्ट्रीय संबंधों के विस्तार में भाग लेता है। कानून के अनुसार विदेशी आर्थिक गतिविधियों को अंजाम देता है।

डायनमो सोसाइटी के सदस्य व्यक्ति हैं - रूसी संघ के नागरिक और कानूनी संस्थाएँ - सार्वजनिक संघ जो लक्ष्यों और उद्देश्यों के संयुक्त कार्यान्वयन में रुचि रखते हैं। डायनेमो सोसाइटी के सभी सदस्यों के समान अधिकार हैं और समान कर्तव्य हैं।

डायनमो सोसाइटी निम्नलिखित सिद्धांतों के आधार पर अपनी गतिविधियों का निर्माण और आयोजन करती है:

स्वैच्छिकता, सदस्यों की समानता, प्रचार, वैधता और स्वशासन;

· ऊपर से नीचे तक डायनमो सोसायटी के सभी शासी निकायों का चुनाव और संबंधित शासी निकाय (सम्मेलन, बैठक, परिषद, प्रेसीडियम) के प्रति उनकी जवाबदेही;

· डायनेमो सोसाइटी के लक्ष्यों और उद्देश्यों के अनुसार निर्णय लेने के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी के साथ संयुक्त निर्णय लेते समय कॉलेजियम, प्रचार और चर्चा की स्वतंत्रता;

उच्च शासी निकायों और निचले लोगों के लिए डायनमो सोसाइटी के अधिकारियों के निर्णयों और निर्देशों का अनिवार्य निष्पादन, बशर्ते कि ये निर्णय उनकी क्षमता के भीतर और डायनेमो सोसाइटी के वर्तमान चार्टर के अनुसार किए गए हों;

राज्य के सहयोग से डायनमो सोसायटी की गतिविधियों का स्व-वित्तपोषण;

· उच्च संगठनों और निकायों को उनकी गतिविधियों और जमीनी स्थिति के बारे में उद्देश्यपूर्ण और समय पर सूचित करना।

डायनमो सोसाइटी की संरचना में इसके केंद्रीय निकाय और प्राथमिक, स्थानीय, क्षेत्रीय, अंतर्क्षेत्रीय संगठन शामिल हैं जो चार्टर के अनुसार कार्य करते हैं। प्रादेशिक सिद्धांत के अनुसार प्राथमिक, स्थानीय, क्षेत्रीय और अंतर्क्षेत्रीय संगठन बनाए जाते हैं।

सोसाइटी "डायनमो" की संरचना का आधार सेवा, कार्य, अध्ययन या खेल और अभिनय के स्थान पर सोसाइटी "डायनेमो" के सदस्यों द्वारा बनाए गए प्राथमिक संगठन (भौतिक संस्कृति, खेल क्लब, आदि की टीमें) हैं। सार्वजनिक संघों पर रूसी संघ के कानून के साथ और इस क़ानून द्वारा शासित। प्राथमिक संगठन कम से कम तीन सदस्यों के साथ बनते हैं।

प्राथमिक संगठन, एक नियम के रूप में, स्थानीय संगठनों के माध्यम से क्षेत्रीय आधार पर डायनमो सोसायटी का हिस्सा हैं।

डायनमो सोसाइटी का अपना ध्वज, पताका, प्रतीक, सदस्यता कार्ड और ट्रेडमार्क है, जिसे निर्धारित तरीके से अनुमोदित किया गया है।

डायनमो सोसाइटी के प्रतीकवाद में दो रंग होते हैं: सफेद और नीला-नीला (विद्युत)।

डायनमो सोसाइटी के झंडे में एक सफेद पैनल होता है जिसमें एक आयताकार आकार होता है जिसमें किनारों के चारों ओर एक बिजली की पट्टी होती है। झंडे के सामने की तरफ, बीच में, "इलेक्ट्रिक" रंग में एक बड़ा अक्षर "डी" है।

3.2 भौतिक संस्कृति की टीम नंबर 5. रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के बरनौल कानून संस्थान

सार्वजनिक संघ "अखिल रूसी भौतिक संस्कृति और खेल समाज" डायनमो के अल्ताई क्षेत्रीय सार्वजनिक संगठन की भौतिक संस्कृति नंबर 5 की टीम, सार्वजनिक संघ के प्राथमिक संगठन AKOO OGO VFSO "डायनमो" का एक संरचनात्मक उपखंड है। "अखिल रूसी भौतिक संस्कृति और खेल समाज" डायनमो "।

KFK-5 कैडेटों, श्रोताओं, छात्रों और कर्मचारियों, उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक संस्थान के दिग्गजों का एक स्वैच्छिक समुदाय है "रूसी संघ के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के बरनौल लॉ इंस्टीट्यूट", उनके परिवारों के सदस्य और काम करते हैं स्वैच्छिकता के सिद्धांतों के आधार पर, इसके सदस्यों की समानता, स्व-सरकार, सामूहिकता, वैधता और खुलेपन, निर्णय लेते समय चर्चा की स्वतंत्रता, सीएफ़सी -5 के उद्देश्य और उद्देश्यों के अनुसार निर्णय लेने के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी के साथ संयुक्त।

अपनी गतिविधियों में, KFK-5 को संविधान, रूसी संघ के कानून, अल्ताई क्षेत्र, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक संस्थान BYUI के चार्टर, CSO के चार्टर द्वारा निर्देशित किया जाता है। VFSO "डायनेमो", भौतिक संस्कृति नंबर 5 की टीम पर विनियम।

KFK-5 अपनी गतिविधियों के उद्देश्य के अनुसार रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के AKOO CSO VFSO "डायनमो" और GOU VPO BYUI के स्वामित्व वाली संपत्ति का उपयोग करता है।

केएफके -5 सीएसओ वीएफएसओ "डायनमो" के लक्ष्यों और उद्देश्यों के अनुसार अपनी शक्तियों, गतिविधियों के भीतर स्वतंत्र रूप से कार्य करता है और करता है, व्यक्तिगत रिकॉर्ड रखता है और नए सदस्यों को स्वीकार करता है - कैडेट, प्रशिक्षु, सहायक, छात्र, कर्मचारी, कर्मचारी, उनके परिवार के सदस्य, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के दिग्गज GOU VPO BYUI, और CSO VFSO "डायनमो" में सदस्यता समाप्त करने के मुद्दे को भी हल करते हैं, CSO VFSO "डायनमो" के अन्य संगठनों की गतिविधियों में भाग लेते हैं, प्रस्ताव बनाते हैं सीएसओ वीएफएसओ "डायनमो" के किसी भी शासी और कार्यकारी निकायों के लिए सीएसओ वीएफएसओ "डायनमो" की गतिविधियों में सुधार करने के लिए "डायनमो"।

KLF-5 और अन्य KLF, सार्वजनिक संगठनों और संघों के बीच संबंध समानता और आपसी सम्मान के सिद्धांतों पर आधारित हैं।

KFK-5 का मुख्य लक्ष्य KFK-5 के सदस्यों के लिए उनकी शारीरिक संस्कृति, सक्रिय खेल, उच्च गुणवत्ता वाले पेशेवर प्रशिक्षण और शारीरिक सक्रिय मनोरंजन के विकास के लिए सभी आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करना है।

लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, KFK-5 निम्नलिखित कार्यों को हल करता है:

कानून प्रवर्तन एजेंसियों के कर्मचारियों के लिए पेशेवर और अनुप्रयुक्त खेलों के विकास के लिए कार्यक्रमों के विकास और कार्यान्वयन में राज्य, भौतिक संस्कृति और खेल, रूस के सार्वजनिक संगठनों, साइबेरियाई संघीय जिला, अल्ताई क्षेत्र के साथ भागीदारी;

· KLF-5 में नए सदस्यों को आकर्षित करना;

सीएफ़सी-5 के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए संसाधनों को आकर्षित करना;

शारीरिक संस्कृति, खेल, शिक्षा, विज्ञान, नागरिकों के आध्यात्मिक विकास, विशेष रूप से युवा लोगों के क्षेत्र में गतिविधियों का कार्यान्वयन;

· बच्चों, किशोरों और युवाओं के लिए स्वस्थ जीवन शैली के प्रभावी साधन के रूप में शारीरिक संस्कृति और खेल का प्रचार और विकास;

· KFK-5 के सदस्यों की शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार और खेल कार्य का संगठन;

· भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में संगठनों और विशेषज्ञों के बीच संचार और सूचना के आदान-प्रदान की प्रणाली में सुधार;

· भौतिक संस्कृति और खेल के विकास में शामिल संगठनों की गतिविधियों का अध्ययन करने के लिए अल्ताई क्षेत्र, रूसी संघ के अन्य विषयों के विशेषज्ञों के साथ साझेदारी संबंध स्थापित करना;

· AKOO CSO VFSO "डायनेमो" की सामग्री और खेल आधार का विकास और सुदृढ़ीकरण;

· शहर, क्षेत्रीय, अंतर-क्षेत्रीय और अंतरराष्ट्रीय त्योहारों और अन्य खेल आयोजनों में पेशेवर लागू खेलों में शामिल कानून प्रवर्तन एजेंसियों के कर्मचारियों की भागीदारी को बढ़ावा देना;

अन्य खेल संघों और क्लबों को खेल प्रतियोगिताओं, शारीरिक संस्कृति और मनोरंजक गतिविधियों के आयोजन में सहायता, भौतिक संस्कृति और खेल की संगठनात्मक और पद्धतिगत नींव में सुधार, खेल संबंधों को विकसित और मजबूत करना, जिसमें अंतर्क्षेत्रीय और अंतर्राष्ट्रीय संबंध शामिल हैं।

KFK-5 के लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, वर्तमान कानून के अनुसार, यह निम्नलिखित गतिविधियों को अंजाम देता है:

अल्ताई क्षेत्र की आबादी के साथ भौतिक संस्कृति, स्वास्थ्य और खेल कार्य के संगठन के लिए नियामक दस्तावेजों के विकास पर सार्वजनिक अधिकारियों और स्थानीय स्व-सरकार के साथ बातचीत करता है;

खेल प्रतियोगिताओं का आयोजन और संचालन;

खेल आयोजनों (प्रदर्शनियों, सम्मेलनों) का आयोजन और संचालन करता है, कानून प्रवर्तन एजेंसियों के कर्मचारियों के भौतिक संस्कृति, पेशेवर और अनुप्रयुक्त खेलों के विकास से सीधे संबंधित अन्य कार्यक्रम;

KFK-5 की खेल टीमों के लिए अनिवार्य मानदंड (पैरामीटर, आवश्यकताएं और शर्तें) निर्धारित तरीके से निर्धारित करता है;

क्षेत्रीय, रूसी और विदेशी संगठनों के साथ सहयोग विकसित करता है जिनके समान लक्ष्य और उद्देश्य हैं;

शारीरिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में विशेषज्ञों के साथ बैठकें, परामर्श, सेमिनार आयोजित करता है।

केएफके-5 के लक्ष्यों और उद्देश्यों के अनुसार अनुसंधान गतिविधियों को अंजाम देता है और वैज्ञानिक और व्यावहारिक गतिविधियों का संचालन करता है;

केएफके -5 के लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने और उनके अनुरूप रूसी संघ के कानून द्वारा निषिद्ध अन्य गतिविधियों को अंजाम देता है।

KFK-5 के लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, वर्तमान कानून के अनुसार, इसका अधिकार है:

· उनकी गतिविधियों के बारे में स्वतंत्र रूप से जानकारी का प्रसार करना;

· रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के BYuI के उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक संस्थान और AKOO CSO VFSO "डायनमो" के निर्णयों के विकास में भाग लेने के लिए KFK-5 की गतिविधियों से संबंधित तरीके और सीमा तक वर्तमान कानून द्वारा प्रदान किया गया;

सार्वजनिक जीवन के विभिन्न मुद्दों पर पहल करना, रूस में क्लब स्पोर्ट्स मूवमेंट की गतिविधियों पर सीएसओ वीएफएसओ "डायनमो", राज्य के अधिकारियों और स्थानीय सरकारों को प्रस्ताव देना;

· AKOO CSO VFSO "डायनमो", रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय, राज्य और स्थानीय सरकारों के GOU VPO BYUI से इन निकायों के निर्णयों के अनुसार और अन्य स्रोतों से सामाजिक रूप से उपयोगी कार्यक्रमों के वित्तपोषण के रूप में समर्थन प्राप्त करें। रूस की कानून प्रवर्तन एजेंसियों के कर्मचारियों के पेशेवर और अनुप्रयुक्त खेलों का विकास, खेल की उच्च उपलब्धियाँ, बच्चों और युवा खेलों के साथ-साथ AKOO OGO VFSO "डायनमो" और उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक संस्थान BYUI की खेल सुविधाओं का संचालन रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के;

· केएफके-5 के सदस्यों को रूस की कानून प्रवर्तन एजेंसियों के कर्मचारियों के पेशेवर अनुप्रयुक्त खेलों के साथ-साथ केएफके-5 में खेती किए गए ओलंपिक खेलों में, यूनिफाइड ऑल के अनुसार प्रतियोगिताओं में दिखाए गए परिणामों के आधार पर बड़े पैमाने पर खेल श्रेणियां प्रदान करें। -रूसी खेल वर्गीकरण;

· KFK-5 के उद्देश्य और उद्देश्यों के अनुसार खेल प्रतियोगिताओं, त्योहारों, प्रतियोगिताओं और अन्य सार्वजनिक कार्यक्रमों का आयोजन करना;

· लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्राप्त करने के लिए, अन्य गतिविधियों को अंजाम देना जो रूसी संघ के मौजूदा कानून का खंडन नहीं करती हैं।

KFK-5 बाध्य है:

· रूसी संघ के कानून, अल्ताई क्षेत्र, सीएसओ वीएफएसओ "डायनमो" के चार्टर की आवश्यकताओं का अनुपालन, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के उच्च व्यावसायिक शिक्षा के राज्य शैक्षिक संस्थान बीयूयूआई के चार्टर, इन विनियमों ;

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रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों के शारीरिक प्रशिक्षण में और सुधार करने के लिए, शारीरिक बल के उपयोग से जुड़ी स्थितियों में कार्यों के लिए, मैं आदेश देता हूं:

2. शारीरिक प्रशिक्षण का उद्देश्य परिचालन और सेवा कार्यों के सफल कार्यान्वयन के लिए कर्मचारियों की शारीरिक तत्परता, युद्ध लड़ने की तकनीकों सहित शारीरिक बल के कुशल उपयोग के साथ-साथ आधिकारिक गतिविधियों के दौरान उच्च प्रदर्शन सुनिश्चित करना है।

3. कर्मचारियों के शारीरिक प्रशिक्षण के कार्य हैं:

3.1. परिचालन कार्यों के सफल प्रदर्शन के लिए आवश्यक स्तर पर व्यावसायिक रूप से महत्वपूर्ण भौतिक गुणों का विकास और रखरखाव।

3.2. शारीरिक शक्ति के प्रभावी और वैध उपयोग के लिए मोटर कौशल और कौशल का निर्माण, जिसमें लड़ने की तकनीक भी शामिल है।

3.3. स्वास्थ्य को बनाए रखना और मजबूत करना, समग्र प्रदर्शन के उत्पादक स्तर को बनाए रखना, प्रदर्शन के प्रतिकूल कारकों के प्रभाव के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाना।

4. शारीरिक प्रशिक्षण के मुख्य साधन सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण अभ्यास (शक्ति, गति और चपलता, सहनशक्ति के लिए) और सेवा-अनुप्रयुक्त अभ्यास (लड़ाकू लड़ने की तकनीक) हैं।

6. भौतिक गुणों को आवश्यक स्तर पर लाना, आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं का गठन शैक्षिक गतिविधियों को करने वाले संगठनों में बुनियादी और अतिरिक्त शैक्षिक कार्यक्रमों में प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में किया जाता है और आंतरिक मामलों के मंत्रालय के अधिकार क्षेत्र में हैं। रूस का।

7. पेशेवर सेवा और शारीरिक प्रशिक्षण के लिए कक्षा में कर्मचारियों के शारीरिक गुणों के साथ-साथ मोटर कौशल और क्षमताओं का रखरखाव और सुधार किया जाता है।

8. पेशेवर सेवा और शारीरिक प्रशिक्षण के हिस्से के रूप में शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं प्रशिक्षण समूहों के नेताओं द्वारा संचालित की जाती हैं। ऐसे कर्मचारी जिनके पास शारीरिक संस्कृति और खेल या खेल खिताब के क्षेत्र में शिक्षा है, जिनके पास खेल श्रेणियां हैं और जिन्हें शारीरिक प्रशिक्षण में शैक्षिक और पद्धतिगत सभाओं में प्रशिक्षित किया गया है, कक्षाओं के संचालन में शामिल हो सकते हैं। शैक्षिक गतिविधियों को करने वाले संगठनों में - संबंधित विभागों (चक्रों) के शिक्षण कर्मचारियों में से कर्मचारी।

द्वितीय. अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक और एथलेटिक प्रशिक्षण

9. एप्लाइड जिम्नास्टिक और एथलेटिक प्रशिक्षण में कक्षाएं चपलता, ताकत और ताकत सहनशक्ति विकसित करने, साहस और दृढ़ संकल्प का पोषण करने, सही मुद्रा बनाने और ड्रिल स्मार्टनेस की आदत विकसित करने के उद्देश्य से आयोजित की जाती हैं।

10. कक्षाएं जिमनास्टिक ग्राउंड, स्पोर्ट्स कैंपस, जिम या स्पोर्ट्स हॉल में, साथ ही कक्षाओं के संचालन के लिए उपयुक्त अन्य स्थानों पर आयोजित की जाती हैं।

11. कक्षाओं की सामग्री में क्रॉसबार पर खींचना, लेटने की स्थिति में बाहों को मोड़ना और फैलाना, लापरवाह स्थिति से आगे की ओर झुकना, केटलबेल प्रेस, जटिल शक्ति अभ्यास, और यदि आवश्यक हो, तो क्रॉसबार पर अन्य अभ्यास, असमान शामिल हैं। बार, अंगूठियां, स्वीडिश दीवार, फर्श (कालीन), सिमुलेटर, रस्सी पर चढ़ने में व्यायाम, एक पोल, प्रशिक्षुओं को उठाना और ले जाना, जिमनास्टिक बेंच, बारबेल, वेट, डम्बल और एक्रोबैटिक एक्सरसाइज (स्टांस, सोमरसॉल्ट, फ्लिप) का उपयोग करके व्यायाम करना। इस मैनुअल की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए प्रदर्शन किया।

12. क्रॉसबार पर पुल-अप। "स्टार्ट" कमांड पर सीधी बाहों, धड़ और पैरों के साथ एक ओवरहैंड ग्रिप के साथ लटकने से, अपनी बाहों को झुकाकर, अपने आप को ऊपर खींचें, अपनी ठोड़ी को बार के ऊपर उठाएं, फिर हैंग में कम करें, 0.5 सेकंड के लिए ठीक करें। स्थिर स्थिति और व्यायाम जारी रखें। पैरों को थोड़ा मोड़ना और फैलाना, शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थिति से थोड़ा विचलन की अनुमति है। अपने पैरों से फर्श (जमीन) को छूना, झटकेदार और स्विंग मूवमेंट करना प्रतिबंधित है। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। स्कोर की घोषणा उसी समय अभ्यास जारी रखने की अनुमति है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती मत करो" आदेश दिया जाता है। यदि यह आदेश लगातार तीन बार दिया जाता है, तो अभ्यास समाप्त हो जाता है।

13.1. क्रॉसबार पर पुल-अप्स करना सीखना, बाजुओं के लचीलेपन और विस्तार के सभी क्षणों में शरीर की सही स्थिति (फांसी) को बनाए रखने के लिए एक मोटर कौशल प्राप्त करना शामिल है। इसके लिए, निम्नलिखित प्रारंभिक अभ्यासों का उपयोग किया जाता है:

13.1.1. सीधी भुजाओं पर लटका हुआ। कार्य सभी आवश्यकताओं का पालन करते हुए यथासंभव लंबे समय तक सीधी भुजाओं के साथ बार पर लटके रहना है।

13.1.2. मुड़ी हुई भुजाओं पर लटके हुए। कार्य 3-5 सेकंड में शरीर की सही स्थिति बनाए रखते हुए, मुड़ी हुई भुजाओं पर क्रॉसबार पर लटका देना है।

13.1.3. बाहरी सहायता से क्रॉसबार पर पुल-अप, साथ ही शरीर की सही स्थिति के बाहरी नियंत्रण के साथ।

13.1.4. कूदने से क्रॉसबार पर पुल-अप।

13.2. नियंत्रण अभ्यास में प्रशिक्षण में क्रॉसबार पर दोहराव की वर्तमान अधिकतम संख्या के आधार पर वॉल्यूम में पुल-अप को दोहराना होता है, और निम्नलिखित पद्धति के अनुसार योजना बनाई जाती है: क्रॉसबार पर पुल-अप में दोहराव की अधिकतम संख्या के साथ - 1 समय, 1 पुनरावृत्ति के 7 सेट (1 - 7x1) क्रमशः 2 - 8x1, 3 - 6x2, 4 - 7x2, 5 - 6x3, 6 - 7x3, 7 - 7x4, 8 - 6x5, 9 - 7x5 पर किए जाते हैं। 10 - 6x6, 11 - 7x6, 12 - 6x7, 13 - 7x7, 14 - 7x8, 15 - 7x9, 16 - 7x10।

14. लेटने की स्थिति में भुजाओं का लचीलापन और विस्तार। लेटने की स्थिति से (हाथों के बीच की दूरी कंधे-चौड़ाई के अलावा, धड़ सीधा है), "स्टार्ट" कमांड पर, बाजुओं को तब तक मोड़ें जब तक कि छाती फर्श को न छू ले, बाजुओं को फैलाते हुए, लेटने की स्थिति ले लें , 0.5 सेकंड के लिए ठीक करें। स्थिर स्थिति और व्यायाम जारी रखें। घुटने, कूल्हों और पेट से फर्श को छूना प्रतिबंधित है। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। स्कोर की घोषणा उसी समय अभ्यास जारी रखने की अनुमति है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती न करें" आदेश दिया जाता है। यदि यह आदेश लगातार तीन बार दिया जाता है, तो अभ्यास समाप्त हो जाता है।

15.1. लेटने की स्थिति में बाजुओं को मोड़ने और विस्तार करने की विधि सीखने में बाजुओं के लचीलेपन और विस्तार के सभी चरणों में शरीर की सही स्थिति को बनाए रखने का मोटर कौशल प्राप्त करना शामिल है। ऐसा करने के लिए, इस अभ्यास को हल्की परिस्थितियों में करना आवश्यक है - पैरों के साथ जोर के स्तर से ऊपर हाथों के साथ जोर देने की स्थिति में, 5-7 पुनरावृत्ति के लिए संभव है।

15.2. लेटने की स्थिति में बाजुओं के लचीलेपन और विस्तार में नियंत्रण अभ्यास में प्रशिक्षण इस अभ्यास के 3-5 दोहराव द्वारा किया जाता है, जो हल्की परिस्थितियों में समर्थन की स्थिति में होता है, लेटने की स्थिति में भुजाओं के लचीलेपन और विस्तार के लिए संभव होता है। आवश्यक संख्या का 85% की राशि। सेट 2 - 2.5 मिनट के बीच आराम करें। उदाहरण के लिए, एक नियंत्रण अभ्यास करने के लिए, एक कर्मचारी को लेटने की स्थिति में हाथों को मोड़ने और विस्तार करने में 16 पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता होती है। 16 पुनरावृत्तियों में से 85% 13 - 14 बार है।

16. 1 मिनट के लिए एक लापरवाह स्थिति से आगे झुकें। लापरवाह स्थिति से (सिर के पीछे हाथ, पैर स्थिर नहीं, एड़ी फर्श को छूते हुए), "स्टार्ट" कमांड पर, शरीर को आगे की ओर झुकाएं जब तक कि कोहनी घुटनों को न छू ले, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं (कंधे से फर्श को छूते हुए) ब्लेड अनिवार्य है) और अभ्यास जारी रखें। पैरों को थोड़ा मोड़ने की अनुमति है। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती मत करो" आदेश दिया जाता है। यदि यह आदेश लगातार तीन बार दिया जाता है, तो अभ्यास समाप्त हो जाता है। अभ्यास के लिए आवंटित समय के अंत में, "स्टॉप" कमांड दिया जाता है।

17. प्रशिक्षण के लिए सिफारिशें: लापरवाह स्थिति से आगे की ओर झुकते हुए नियंत्रण अभ्यास में प्रशिक्षण इस अभ्यास के 3-5 दोहराव द्वारा हल्की परिस्थितियों में किया जाता है (एक झुकाव वाले बोर्ड के सिर पर लेटना, निश्चित पैरों के साथ झुकना प्रदर्शन करना) की मात्रा में आवश्यक मात्रा से 85% गुना। 2-2.5 मिनट के सेट के बीच आराम करें।

18. 24 किलो वजनी बेंच प्रेस केटलबेल। केटलबेल के हैंडल पर ऊपर से एक पकड़ के साथ "स्टार्ट" कमांड पर खड़े होने की स्थिति (पैर अलग) से, इसे छाती तक उठाएं ताकि केटलबेल प्रकोष्ठ (कंधे) पर हो, और हाथ को दबाया जाता है शरीर, केटलबेल को ऊपर की ओर निचोड़ें और इसे सीधे हाथ पर 0.5 सेकंड पर ठीक करें, फिर इसे छाती तक कम करें, इसे 0.5 सेकंड के लिए ठीक करें, और व्यायाम जारी रखें। केटलबेल को उठाने के बाद सिर पर केटलबेल लगाते समय धड़, टांगों और हाथों को सीधा करना चाहिए। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। स्कोर की घोषणा उसी समय अभ्यास जारी रखने की अनुमति है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती मत करो" आदेश दिया जाता है। यदि यह आदेश लगातार तीन बार दिया जाता है, तो अभ्यास समाप्त हो जाता है। एक हाथ से व्यायाम समाप्त करने के बाद, फर्श को छुए बिना वजन कम करें, इसे दूसरे हाथ में स्थानांतरित करें और दूसरे हाथ से व्यायाम जारी रखें। 5 सेकंड से अधिक समय तक बिना हिले-डुले स्थिति में रहना मना है। इस मामले में, अभ्यास समाप्त हो गया है। लिफ्टों की संख्या निर्धारित करते समय, प्रत्येक हाथ द्वारा किए गए गिने हुए प्रेस को संक्षेप में प्रस्तुत किया जाता है।

19. प्रशिक्षण के लिए सिफारिशें: केटलबेल प्रेस में प्रशिक्षण इस अभ्यास के 3-5 पुनरावृत्तियों द्वारा हल्की परिस्थितियों में किया जाता है, अर्थात वजन के साथ जो आवश्यक संख्या के 85% की मात्रा में प्रेस की संख्या के लिए संभव है। 2-2.5 मिनट के सेट के बीच आराम करें।

20. पुरुषों के लिए स्ट्रेंथ कॉम्प्लेक्स एक्सरसाइज (SKU)। आराम के लिए बिना रुके "स्टार्ट" कमांड पर, प्रत्येक 10 प्रदर्शन करें: झूठ बोलने की स्थिति में बाहों का लचीलापन और विस्तार; क्राउचिंग (हाथों के बीच घुटने) और पीठ पर जोर से पड़े जोर से कूदना; एक लापरवाह स्थिति से आगे झुकना (बेल्ट पर हाथ, पैर स्थिर नहीं) जब तक पैर की उंगलियां हाथों को नहीं छूती हैं (घुटने के जोड़ों पर पैरों को थोड़ा मोड़ने की अनुमति है, प्रारंभिक स्थिति में लौटने पर, फर्श को छूना आवश्यक है कंधे के ब्लेड); अर्ध-स्क्वाट (फर्श के समानांतर कूल्हे) से कूदना (सिर के पीछे हाथ), पैरों को पूरी तरह से सीधा करना। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती न करें" आदेश दिया जाता है, और लंबे विराम (2 सेकंड से अधिक) के मामले में - "व्यायाम बंद करो"। अंतिम परिणाम निर्धारित करते समय, संकेतित अभ्यासों के गिने हुए चक्रों को समय की संख्या से अभिव्यक्त किया जाता है।

21. महिलाओं के लिए शक्ति जटिल व्यायाम (एसकेयू)। 1 मिनट के लिए "प्रारंभ" कमांड द्वारा निष्पादित: पहले 30 सेकंड। - एक लापरवाह स्थिति से (पैर तय नहीं होते हैं, एड़ी फर्श पर होती है), शरीर के साथ हाथ, हथेलियां फर्श के समानांतर, पैर की उंगलियों को छूने तक अधिकतम संख्या में आगे की ओर झुकते हैं (पैरों का थोड़ा सा झुकना) घुटने के जोड़ों की अनुमति है, प्रारंभिक स्थिति में लौटने पर, कंधे के ब्लेड के साथ फर्श को स्पर्श करें), फिर, आराम के लिए बिना रुके, अगले 30 सेकंड में "चेंज" कमांड पर। - लेटने की स्थिति से, बाजुओं के लचीलेपन और विस्तार की अधिकतम संख्या का प्रदर्शन करें (शरीर सीधा है, बाजुओं को तब तक मोड़ें जब तक कि छाती फर्श को न छू ले)। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती मत करो" आदेश दिया जाता है। अभ्यास के लिए आवंटित समय के अंत में, "स्टॉप" कमांड दिया जाता है। अंतिम परिणाम का निर्धारण करते समय, आगे की ओर झुके हुए दोहराव और बाजुओं के लचीलेपन और विस्तार की गणना की जाती है। आगे की ओर झुकने और (या) बाजुओं के लचीलेपन और विस्तार में गिनती की गतिविधियों के अभाव में, वृषण को समग्र रूप से अभ्यास के लिए "0 अंक" का चिह्न दिया जाता है।

22. क्रॉसबार के लिए सीधे पैरों की ट्रे। ओवरहैंड ग्रिप के साथ लटकने से, "स्टार्ट" कमांड पर, सीधे पैरों को क्रॉसबार तक उठाएं जब तक कि गर्दन स्पर्श न करे और प्रारंभिक स्थिति में वापस न आ जाए। 0.5 सेकंड के लिए हैंग की एक निश्चित स्थिति तय करें। और अभ्यास जारी रखें। पैरों से फर्श (जमीन) को छूना, टाँगों को घुटने के जोड़ों पर मोड़ना, झूला हिलाना मना है। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। स्कोर की घोषणा उसी समय अभ्यास जारी रखने की अनुमति है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती मत करो" आदेश दिया जाता है। यदि यह आदेश लगातार तीन बार दिया जाता है, तो अभ्यास समाप्त हो जाता है।

23. असमान पट्टियों पर बल देते हुए भुजाओं का लचीलापन और विस्तार। असमान सलाखों (हथियारों को सीधा किया जाता है) पर जोर देने से, "स्टार्ट" कमांड पर, अपनी बाहों को झुकाते हुए, अपने आप को मुड़ी हुई भुजाओं पर बिंदु-रिक्त सीमा तक कम करें (हथियार पूरी तरह से मुड़े हुए होने चाहिए), अपनी बाहों को फैलाते हुए, बिंदु पर जाएं- सीधी भुजाओं पर रिक्त सीमा, 0.5 सेकंड के लिए एक स्थिर स्थिति तय करें। और अभ्यास जारी रखें। अभ्यास का रिसीवर प्रत्येक पूर्ण आंदोलन के स्कोर की घोषणा करता है। स्कोर की घोषणा उसी समय अभ्यास जारी रखने की अनुमति है। अभ्यास करने के नियमों के उल्लंघन के मामले में, अगली गिनती के बजाय, "गिनती मत करो" आदेश दिया जाता है। यदि यह आदेश लगातार तीन बार दिया जाता है, तो अभ्यास समाप्त हो जाता है।

III. एथलेटिक्स और तेज यात्रा

24. एथलेटिक्स और त्वरित गति में कक्षाओं का उद्देश्य गति, गति-शक्ति गुणों और धीरज को विकसित करना है।

25. कक्षाएं स्टेडियम में, समतल क्षेत्र (जिम में) या उबड़-खाबड़ इलाके में आयोजित की जाती हैं।

27. शटल रन 10x10, 4x20 मीटर। यह एक स्पोर्ट्स हॉल में, एक स्टेडियम या समतल क्षेत्र में चिह्नित स्टार्ट और टर्न लाइनों के साथ किया जाता है। प्रारंभ और मोड़ लाइनों की चौड़ाई 10 (20) मीटर के खंड में शामिल है। परिणाम 0.1 सेकंड की सटीकता के साथ निर्धारित किया जाता है। आदेशों पर कम या उच्च शुरुआत से: "शुरू करने के लिए", "ध्यान", "मार्च" 10 (20) मीटर चलाएं, शरीर के किसी भी हिस्से के साथ स्टार्ट या टर्न लाइन के पीछे की सतह को स्पर्श करें (उल्लंघन के मामले में) इस नियम के अनुसार, व्यायाम को विफल माना जाता है), चारों ओर मुड़कर, विपरीत दिशा में 10 (20) मीटर दौड़ें और इसी तरह - केवल 10 (4) बार (बार)। समय रुक जाता है जब धावक धड़ के किसी भी हिस्से के साथ फिनिश लाइन को पार करता है। किसी भी प्राकृतिक या कृत्रिम वस्तुओं को मोड़ते समय समर्थन के रूप में उपयोग करने के लिए मना किया जाता है, फर्श की सतह के ऊपर उभरी हुई अनियमितताएं।

28. प्रशिक्षण के लिए सिफारिशें: शटल रन की प्रभावशीलता तीन कारकों द्वारा निर्धारित की जाती है: पैर की मांसपेशियों की गति-शक्ति गुण, ऊर्जा उत्पादन की दक्षता, दूरी चलने की तकनीक और मोड़ तकनीक:

28.1 पैर की मांसपेशियों की गति-शक्ति गुणों को विकसित करने के लिए, दौड़ने और कूदने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है, 20-40 मीटर 5-8 बार के खंडों में अधिकतम गति से प्रदर्शन किया जाता है: चिकनी (बिना घुमाव के) एक उच्च शुरुआत से 20-40 मीटर दौड़ना एक संकेत, जल्दी से जल्दी त्वरण और दौड़ना (3-5 बार) करने का प्रयास करना; पैर से पैर तक कूदना (5 कदम 3-5 बार); पैर से पैर तक कूदना (10 कदम 3-4 बार); स्क्वाट से कूदना (10 - 15 बार 3 बार कूदना); दोनों पैरों के साथ एक साथ प्रतिकर्षण के साथ जिम्नास्टिक बेंच पर कूदना (6 - 8 बार 3 बार कूदना)।

28.2. डिस्टेंस रनिंग ट्रेनिंग में दूरी पर काबू पाने की गति और नियंत्रण अभ्यास की अवधि के साथ-साथ राहत क्षेत्र पर किए गए दौड़ने और कूदने के अभ्यास के लिए क्रमशः गति और अवधि के करीब 10-15 मीटर के खंडों पर बार-बार चलने का काम करना शामिल है। .

28.3. मुख्य विधि आराम के अंतराल के साथ 3-6 बार चलने वाले अभ्यास करना है, जिसकी अवधि आपको व्यायाम की गति में महत्वपूर्ण नुकसान के बिना अगली पुनरावृत्ति करने की अनुमति देगी: शटल अधिकतम गति से 6x6 मीटर 3-4 बार दौड़ें ; शटल 10x10 मीटर 3 बार 85 की गति से दौड़ें - अधिकतम का 90%; शटल रन 16x6 मीटर 2 - 3 बार 85 की गति से - अधिकतम का 90%; शटल 8x15 मीटर 3 बार 85 की गति से दौड़ता है - अधिकतम का 90%; अधिकतम गति के साथ 15 - 20 डिग्री 6x10 मीटर ऊपर की ओर दौड़ना; ऊपर की ओर 15-20 डिग्री 2 - 4x25 - 30 मीटर 85 की गति से दौड़ना - अधिकतम का 90%; 15 - 20 डिग्री 5 जंप 6 बार या 10 जंप 3 बार की वृद्धि में पैर से पैर तक कूदना; स्प्रिंट 2 बार 200 मीटर दौड़ें।

28.4. शरीर की स्थिति को बारी-बारी से सीखने और प्रशिक्षित करने के लिए, मुड़ी हुई भुजाओं के साथ दाईं (बाएं) पर एक लंज करके शुरू करने की सिफारिश की जाती है। फिर शुरुआती स्थिति से धीमी गति से 5-6 कदम दौड़ें और धीरे-धीरे घूमें और इसी स्थिति में रुक जाएं। पहले चरण में, समर्थन को छूने वाले हाथ से एक मोड़ करना आवश्यक है। यह कंधों के सहज निचले हिस्से में योगदान देता है।

28.5. मोड़ के बाद सीखने के अगले चरण में, बिना रुके, विपरीत दिशा में (2-3 कदम) चलते रहें ताकि मोड़ के बाद त्वरण को प्रशिक्षित किया जा सके।

29. 1, 3 और 5 किमी के लिए दौड़ना (क्रॉस)। यह समतल क्षेत्र या उबड़-खाबड़ इलाके में किया जाता है। आदेशों पर एक उच्च शुरुआत से: "शुरू करने के लिए", "मार्च"। समय रुक जाता है जब धावक धड़ के किसी भी हिस्से के साथ फिनिश लाइन को पार करता है। परिणाम 1 सेकंड की सटीकता के साथ निर्धारित किया जाता है।

30. प्रशिक्षण के लिए सिफारिशें: क्रॉस-कंट्री में प्रशिक्षण दो चरणों में किया जाता है: पहले (मूल) - सामान्य धीरज विकसित करने के कार्यों को हल किया जाता है, दूसरे पर (विशेष तैयारी) - नियंत्रण कक्षाओं के लिए विशेष तैयारी के कार्य और चेक हल हो गए हैं:

30.1 बुनियादी स्तर पर (2 - 4 सप्ताह, प्रति सप्ताह 2 - 3 पाठ), पहले बारी-बारी से चलने और दौड़ने से दूरी को पार करने की क्षमता हासिल करना आवश्यक है, और फिर केवल दौड़ना (महिला कर्मचारियों के लिए 1 - 2 किमी और 3 - पुरुष कर्मचारियों के लिए 5 किमी) मंजिल), जबकि हृदय गति 140 - 155 बीट प्रति मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।

30.2. विशेष तैयारी चरण का सार लंबे समय तक नियंत्रण अभ्यास करने के लिए आवश्यक गति के 90% को बनाए रखने की क्षमता को प्रशिक्षित करना है। उदाहरण के लिए, एक नियंत्रण अभ्यास करने के लिए, एक कर्मचारी को 25 मिनट में 5 किमी की दूरी तय करने की आवश्यकता होती है। यदि आप नियंत्रण अभ्यास को पूरा करने के लिए आवश्यक गति से दौड़ते हैं, तो प्रत्येक किलोमीटर को 5 मिनट में पार करना होगा। प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, यह गति बनाए रखने के लिए पर्याप्त है, प्रत्येक किलोमीटर 5 मिनट में दौड़ता है। 30 सेकंड।

31. 100 मीटर की दौड़। यह स्टेडियम या डामर सड़क के सीधे हिस्से में कमांड के अनुसार आयोजित किया जाता है: "टू द स्टार्ट", "अटेंशन", "मार्च"। यदि संभव हो, तो प्रारंभ ब्लॉक स्थापित हैं। समय रुक जाता है जब धावक धड़ के किसी भी हिस्से के साथ फिनिश लाइन को पार करता है। परिणाम 0.1 सेकंड की सटीकता के साथ निर्धारित किया जाता है।

चतुर्थ। बाधाओं पर काबू पाना

32. बाधाओं पर काबू पाने की कक्षाओं का उद्देश्य कृत्रिम और प्राकृतिक बाधाओं पर काबू पाने के लिए धीरज, चपलता, गति, शक्ति, कर्मचारियों के कौशल का निर्माण और सुधार करना है।

33. कक्षाएं सुसज्जित बाधा कोर्स और प्राकृतिक बाधाओं और बाधाओं वाले इलाके पर आयोजित की जाती हैं।

35.1. बाधाओं पर काबू पाने की शिक्षा और प्रशिक्षण में, आग के संपर्क में संभावित प्रवेश को ध्यान में रखते हुए, बाधाओं को दूर करने की क्षमता के विकास पर मुख्य ध्यान दिया जाता है।

35.2. प्रशिक्षण के दौरान, बाधाओं पर काबू पाने का क्रम लगातार बदल रहा है, बाधा कोर्स के अलग-अलग वर्गों को इसकी शुरुआत से अंत तक और विपरीत दिशा में दोनों दिशाओं में दूर किया जाता है।

35.3. कर्मचारियों द्वारा बदले में, 2-3 लोगों के समूहों में या एक इकाई के हिस्से के रूप में, बिना कार्गो के या कार्गो के साथ बाधाओं पर काबू पाया जाता है। समूह में बाधाओं पर काबू पाने पर, छात्र पारस्परिक सहायता और तात्कालिक साधनों का उपयोग सीखते हैं।

35.4. बाधाओं पर काबू पाने में शामिल लोगों की चोटों को रोकने के लिए:

35.4.1. बाधाओं की स्थिरता की जाँच की जाती है, उन पर उभरे हुए नाखूनों और विभाजित स्थानों की अनुपस्थिति, और ऊंचाई से कूदने के लिए लैंडिंग साइट को ढीला कर दिया जाता है।

35.4.2. प्रशिक्षण की शुरुआत में, साथ ही गीले (बर्फीले) बाधा कोर्स पर कक्षाओं के दौरान, छात्रों को गिरने के खिलाफ बीमा किया जाता है, यदि आवश्यक हो, तो प्रतिकर्षण और लैंडिंग के स्थानों को रेत (स्लैग) के साथ छिड़का जाता है।

35.4.3. इसमें शामिल लोग आत्म-बीमा सीखते हैं: संतुलन के नुकसान के मामले में एक संकीर्ण समर्थन से कूदना, बाधाओं पर काबू पाने के लिए एक हथियार की उचित पकड़, इसे कूदते समय एक बाधा को पकड़ना।

35.5. पाठ के मुख्य भाग में, बाधाओं पर काबू पाने के लिए व्यक्तिगत तकनीकों को सीखा जाता है (एक बाधा पर असमर्थित छलांग, एक बाधा के खिलाफ समर्थन के साथ कूदता है, चढ़ता है, गहराई में कूदता है, एक खाई में कूदता है और उसमें से कूदता है, चढ़ता है, साथ चलता है एक संकीर्ण समर्थन, आदि) और बाधा कोर्स पास करने सहित उनके कार्यान्वयन का प्रशिक्षण।

36. एक विशेष बाधा कोर्स (इस मैनुअल के लिए) में मानक प्रोजेक्टाइल होते हैं और यह खेल के मैदान में या खेल के मैदान में सुसज्जित होता है।

37. एक विशेष बाधा कोर्स पर काबू पाने की प्रक्रिया:

37.1 एक जिमनास्टिक घोड़े को 135 सेंटीमीटर ऊंचे, 20 मीटर की दौड़ से पार करना।

37.2. 4 किलो वजन वाली मेडिसिन बॉल को सामने के स्टैंड से दो हाथों से नीचे से 10 मीटर की दूरी तक फेंकते समय, थ्रो करते समय, इसे सीमा रेखा से आगे गिरने की अनुमति दी जाती है (यदि नहीं, तो इसे दूसरा थ्रो बनाने की अनुमति है) कम से कम 9 मीटर की दूरी पर और कम से कम 8 मीटर की दूरी पर तीसरा फेंक। यदि इन आवश्यकताओं को पूरा नहीं किया जाता है, तो कर्मचारी को एक विशेष बाधा कोर्स के आगे पारित होने से निलंबित कर दिया जाता है)।

37.3. फर्श पर वजन कम करने और इसे हर 5 मीटर ऊपर उठाने के साथ 20 मीटर की दूरी पर किसी भी तरह से 30 किलो (32 किलो केटलबेल या दो 16 किलो केटलबेल) वजन वाले "बॉक्स" या बॉक्सिंग बैग को ले जाना।

37.4. किसी भी तरह से रस्सी (पोल) पर 4 मीटर की ऊंचाई तक चढ़ना।

37.5. आंदोलन की ऊंचाई (45 सेमी) की सीमाओं के तहत 9 मीटर की दूरी के लिए एक प्लास्टुन्स्की तरीके से रेंगना।

37.6 किसी भी तरह से रस्सी (पोल) पर 4 मीटर की ऊंचाई तक बार-बार चढ़ना।

37.7. तीन सोमरस आगे।

37.8. 160 सेंटीमीटर ऊंचे जिम्नास्टिक बार पर हाथों पर जोर देते हुए आंदोलन (गिरने पर, बाधा फिर से दूर हो जाती है)।

37.9 बैलेंस बीम पर आंदोलन (गिरते समय, बाधा फिर से दूर हो जाती है)।

37.10 किसी भी तरह से 2 मीटर ऊंची बाड़ पर काबू पाना।

37.11 30 किलो (मुक्केबाजी बैग) वजन वाले कुश्ती के पुतले के छह थ्रो अपने ऊपर (पुतले को ऊपर उठाएं, कॉलरबोन पर रखें, वापस फेंकें)।

38. एक विशेष बाधा कोर्स पर काबू पाने का समय टीम से लेकर दौड़ की शुरुआत तक कुश्ती से भरे जानवर (मुक्केबाजी बैग) के कालीन पर आखिरी बार गिरने तक तय होता है।

39. एक विशेष बाधा कोर्स पास करने के बाद, कर्मचारी को आराम करने का समय दिया जाता है (2 मिनट से अधिक नहीं)। फिर वह सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता के प्रतिबंध से संबंधित पांच समस्याओं को हल करता है।

40. प्रत्येक गलत तरीके से हल किए गए कार्य के लिए, एक कर्मचारी को एक विशेष बाधा कोर्स पास करने के समय में 5 सेकंड जोड़ा जाता है।

वी. स्की प्रशिक्षण

41. स्की प्रशिक्षण कक्षाओं का उद्देश्य धीरज विकसित करना, अस्थिर गुणों को शिक्षित करना, शरीर को सख्त करना, स्कीइंग में मोटर कौशल का निर्माण और सुधार करना है।

42. विशेष रूप से तैयार स्की ट्रैक के साथ या उसके बिना स्टेडियमों, पार्कों, वन क्षेत्रों में कक्षाएं आयोजित की जाती हैं।

44. 5 किमी के लिए क्रॉस-कंट्री स्कीइंग। यह एक साइट पर एक सामान्य या अलग शुरुआत से विशेष रूप से तैयार स्की ट्रैक के साथ कमांड के अनुसार आयोजित किया जाता है: "टू द स्टार्ट", "10 सेकंड लेफ्ट", "5 सेकंड लेफ्ट", "मार्च"।

समय रुक जाता है जब वॉकर स्की माउंट के साथ फिनिश लाइन को पार करता है। परिणाम 1 सेकंड की सटीकता के साथ निर्धारित किया जाता है।

45.1. गर्मियों-शरद ऋतु की अवधि में, क्रॉस-कंट्री प्रशिक्षण के माध्यम से, महिला कर्मचारियों द्वारा दूरी को 4 - 4.5 किमी तक और पुरुष कर्मचारियों द्वारा 7 - 7.5 किमी तक की दूरी को दूर करने की क्षमता बढ़ाना आवश्यक है।

45.2. शरद ऋतु के बाद से, क्रॉस-कंट्री उन अभ्यासों के साथ वैकल्पिक रूप से चलती है जो स्की पर चलते समय आंदोलनों की नकल करते हैं, मैदान और चढ़ाई पर स्की पोल के साथ कूदते हैं। अनुकरण प्रशिक्षण अधिमानतः निम्नलिखित योजना के अनुसार किया जाता है: 1 किमी दौड़ - मैदान पर 200 मीटर नकली अभ्यास - 1 किमी दौड़ - 100 - 150 मीटर चढ़ाई में अनुकरण अभ्यास - 1 किमी दौड़ - फ्लेक्सन-विस्तार बाहों के झूठ बोलने की स्थिति में।

45.3. बर्फ गिरने के साथ, "स्कीइंग इन" का चरण शुरू होता है - स्की प्रशिक्षण का मूल चरण। स्कीइंग की तकनीक में सुधार करने के लिए, स्कीइंग का उपयोग बिना लाठी के उबड़-खाबड़ इलाकों और कोमल ढलानों पर किया जाता है, जबकि स्टेपलेस लंबे समय तक डाउनहिल से गति के लिए दौड़ता है, बारी-बारी से स्टेपलेस रनिंग करता है।

45.4. तकनीक में सुधार करते हुए, एक पाठ के भीतर दो स्की चालों और उनके संयोजनों के उपयोग को वैकल्पिक करना चाहिए, और फिर स्की चालों के विभिन्न संयोजनों को करना चाहिए। किसी प्रकार की स्की चाल के साथ लंबी अवधि के आंदोलन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, और फिर स्की चाल के संयोजन पर स्विच करें। कार्यों के विपरीत आपको एक विधि से दूसरी विधि में संक्रमण का उपयोग करने की आवश्यकता को बेहतर ढंग से महसूस करने की अनुमति देगा। प्रशिक्षण प्रभाव स्की पर गहरी बर्फ में, और फिर तैयार ट्रैक पर गति देता है।

45.5. प्रशिक्षण भार विकसित, समर्थन और बहाल कर रहे हैं।

45.6. भार की प्रकृति गति की नियंत्रण गति के संबंध से निर्धारित होती है, जिसे 100% के रूप में लिया जाता है। संदर्भ गति वह गति है जिस पर एक स्कीयर कम समय में शुरू से अंत तक पहुंचने के प्रयास में दूरी तय करता है। क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में नियंत्रण अभ्यास की तैयारी करते समय, 100% को उस गति के रूप में लिया जा सकता है जिसके साथ दूरी को पार करना आवश्यक है।

45.7. विकासशील भार (जब अधिकतम 85 - 95% की गति से चलते हैं) शरीर में बड़े कार्यात्मक बदलाव का कारण बनते हैं। यह विधा प्रारंभिक अवधि के शरद ऋतु-सर्दियों के चरण में अग्रणी स्थान रखती है। इस मोड में हृदय गति प्रति मिनट बीट्स के भीतर होनी चाहिए।

45.8. सहायक भार (अधिकतम का 80 - 85% की गति से चलते समय) कर्मचारी के शरीर की कार्यक्षमता में वृद्धि करते हैं। यह विधा तैयारी अवधि के ग्रीष्म-शरद ऋतु के चरण में अग्रणी स्थान रखती है। इस मोड में हृदय गति प्रति मिनट बीट्स के भीतर होनी चाहिए।

45.9. लोड को बहाल करना (अधिकतम का 70 - 75% की गति से चलते समय) कर्मचारी के शरीर के कार्यों की बहाली में योगदान देता है, जब वह विकासशील भार से सहायक लोगों के लिए अपने संक्रमण के दौरान होता है। यह कसरत मोड एक सक्रिय मनोरंजन है। इस मोड में हृदय गति प्रति मिनट बीट्स के भीतर होनी चाहिए।

45.10. क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में नियंत्रण अभ्यास की तैयारी के लिए, निम्नलिखित पाठ योजना की सिफारिश की जाती है:

45.10.1. प्रारंभिक भाग - रिकवरी लोड मोड में नियंत्रण अभ्यास की दूरी का 15 - 20%; मुख्य भाग - थकान की सीमा तक भार विकसित करने के मोड में गति से गति; अंतिम भाग - रिकवरी लोड मोड में नियंत्रण अभ्यास की दूरी का 10 - 15%।

45.10.2। प्रारंभिक भाग - रिकवरी लोड मोड में नियंत्रण अभ्यास की दूरी का 15 - 20%; मुख्य भाग - योजना के अनुसार अंतराल विधि द्वारा प्रशिक्षण: विकास लोड मोड में 200 - 300 मीटर - रिकवरी लोड मोड में 100 - 200 मीटर; अंतिम भाग - रिकवरी लोड मोड में नियंत्रण अभ्यास की दूरी का 10 - 15%।

VI. तैरना

46. ​​तैराकी पाठों का उद्देश्य तैराकी कौशल विकसित करना, सामान्य सहनशक्ति विकसित करना और शरीर को सख्त बनाना है।

47. कक्षाएं विशेष रूप से सुसज्जित जलाशयों और जल स्टेशनों में कम से कम 18 डिग्री सेल्सियस के पानी के तापमान के साथ-साथ गर्म पानी के साथ इनडोर और आउटडोर पूल में आयोजित की जाती हैं।

49. 100 मीटर पर तैरना। इसे 25 या 50 मीटर के पूल में कमांड के अनुसार किया जाता है: "टू द स्टार्ट", "मार्च"। समय रुक जाता है जब तैराक पूल की दीवार को शरीर के किसी भी हिस्से से छूता है। परिणाम 1 सेकंड की सटीकता के साथ निर्धारित किया जाता है।

50.1 तैराकी प्रशिक्षण निम्नलिखित क्रम में किया जाता है:

50.1.1 सामान्य रूप से तैराकी पद्धति और इसके तत्वों से परिचित होना।

50.1.2. जमीन पर तैरने की विधि की गतिविधियों को सीखना।

50.1.3. पानी में तैरना सीखना।

50.2 तैराकी विधि से परिचित होने पर, सबसे अधिक तैयार तैराक इसे पानी में प्रदर्शित करता है, और पाठ के नेता निम्नलिखित क्रम में तैराकी तकनीक की व्याख्या करते हैं: पानी में शरीर की स्थिति, पैर की गति, हाथ की गति और आंदोलनों का समन्वय पैर, हाथ और श्वास। शो का निरीक्षण करने के लिए, छात्रों का एक समूह एक पंक्ति में किनारे (किनारे) के साथ लाइन में खड़ा होता है।

50.3. भूमि पर अभ्यास करने के लिए, प्रशिक्षुओं का एक समूह 2-3 चरणों के अंतराल और दूरी में टूट जाता है। अध्ययन की गई तैराकी पद्धति के अलग-अलग आंदोलनों को निम्नलिखित क्रम में सीखा जाता है:

50.3.1. पैर की हरकत।

50.3.2. हाथ की हरकत।

50.3.3. श्वास के साथ हाथ की गति का समन्वय।

50.3.4. हाथ, पैर और सांस के आंदोलनों का समन्वय।

50.4. जमीन पर तैराकी तकनीक सिखाते समय, नेता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि प्रशिक्षु अभ्यास को अच्छी तरह से समझें और निष्पादित करें, और पानी में पढ़ाते समय, उन्हें गलतियों को सुधारने के लिए केवल संक्षिप्त निर्देश देना चाहिए।

50.5. पानी में तैरने की विधि सीखना उसी क्रम में किया जाता है जैसे जमीन पर। पहले पाठों में, मुख्य ध्यान टांगों की गति और उचित श्वास के व्यायाम पर दिया जाता है। पैरों के आंदोलनों का अध्ययन नीचे की ओर हाथों के सहारे और हाथ में बोर्ड लेकर या अन्य उपलब्ध साधनों से तैरते समय प्रवण स्थिति में किया जाता है। रास्ते में सांस लेना, एक हाथ से गति करना सीखा जाता है, और फिर श्वास के साथ सभी आंदोलनों का समन्वय।

50.6. गैर-तैराकों के समूह के साथ अभ्यास करते समय, समूह का नेता पानी में होता है और प्रशिक्षुओं को अभ्यास करने में मदद करता है। शुरुआती तैरने को पहले तट की ओर ले जाया जाता है, और फिर तट के साथ (विशेष पूल की अनुपस्थिति में)।

सातवीं। लड़ने की तकनीक

51. लड़ाकू लड़ाकू तकनीकों में कक्षाएं युद्ध लड़ने की तकनीकों को लागू करने और कर्मचारियों की व्यक्तिगत सुरक्षा सुनिश्चित करने, साहस, दृढ़ संकल्प, पहल और संसाधनशीलता पैदा करने में कौशल विकसित करने के उद्देश्य से आयोजित की जाती हैं।

52. कक्षाएं कुश्ती और मुक्केबाजी के उपकरण से सुसज्जित हॉल में आयोजित की जाती हैं, विशेष रूप से तैयार गड्ढे पर रेत और चूरा या जमीन पर, साथ ही ऐसी परिस्थितियों में जो इकाई की सेवा गतिविधियों (सड़क, अपार्टमेंट) के लिए विशिष्ट परिचालन वातावरण का अनुकरण करती हैं। ट्रेन कार, आदि)।

53. कक्षाएं संचालित करने के निर्देश:

53.1. बीमा और स्व-बीमा की तकनीकों को सीखना पहले पाठों में किया जाता है, और भविष्य में उनमें लगातार सुधार किया जा रहा है।

53.2. विशेष वार्म-अप में शामिल हैं: आगे, पीछे, कंधे के ऊपर, सोमरस उड़ान; आत्म-बीमा जब आगे, पीछे, बग़ल में, आगे की ओर, एक रोल के साथ पीछे की ओर, कलाबाजी, कूद; कुश्ती तत्वों के उपयोग के साथ व्यायाम: टग, पुल, सहायक को चटाई से अलग करना और जोड़े में व्यायाम करना: सहायक को पीठ पर ले जाना, कंधों पर सवारी करना, उसके सामने अपने हाथों पर, "कुर्सी" तरीके से .

53.3. कक्षाओं के दौरान चोटों से बचने के लिए, रोजगार के स्थानों और कर्मचारियों के शरीर को व्यायाम, तकनीकों और कार्यों को करने के लिए तैयार करने पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जिसके लिए उच्च समन्वय और उनके निष्पादन की गति की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण के दौरान दर्दनाक तकनीकों को बिना झटके के, और एक सहायक के संकेत पर (शरीर पर ताली (कालीन) या आवाज - "हाँ!") तुरंत बंद कर दिया जाता है। थ्रो को बीच से कालीन के किनारों तक ले जाया जाता है।

53.4. लड़ने की तकनीक का प्रशिक्षण।

53.4.1. कुश्ती की युद्ध तकनीक की संरचना में पांच ऑपरेशन होते हैं: एक पकड़ लगाना और असंतुलित करने की तैयारी और (या) आराम से झटका देना; असंतुलित होना और (या) आराम से झटका लगाना; इसके तकनीकी आधार का कार्यान्वयन; शारीरिक नियंत्रण, हथकड़ी, अनुरक्षण की क्रियाओं के लिए तैयारी (संक्रमण); झोंपड़ी (पकड़ना), दर्द के प्रभाव में संगत।

53.4.2. कुश्ती की युद्ध तकनीकों में प्रशिक्षण तीन चरणों में किया जाता है: इसकी मोटर संरचना के प्रारंभिक विचार का निर्माण; इसे करने का एक तर्कसंगत तरीका सीखना; परिचालन गतिविधियों की स्थितियों में आवेदन में सुधार।

53.4.3. प्रारंभिक प्रस्तुति का निर्माण - इसके सार में रिसेप्शन (कार्रवाई) का समग्र कार्यान्वयन, इसके द्वारा प्रदान किया जाता है: इसके कार्यान्वयन की विधि दिखा रहा है; एक कहानी और इसके तकनीकी आधार और तकनीक के विवरण की व्याख्या; निम्नलिखित योजना के अनुसार, इसके आधार के निर्माण के लिए अभ्यास करना: तीसरा ऑपरेशन; पहला ऑपरेशन; दूसरा, पांचवां ऑपरेशन, सामान्य तौर पर पहला/दूसरा ऑपरेशन; चौथा ऑपरेशन, सामान्य रूप से चौथा / पांचवां ऑपरेशन, सामान्य रूप से पहला / दूसरा / तीसरा ऑपरेशन; सामान्य रूप से प्रदर्शन।

53.4.4. सीखना - मानक परिस्थितियों में समग्र रूप से एक तकनीक (कार्रवाई) के सही सचेत निष्पादन की उपलब्धि के माध्यम से किया जाता है: दिशा, रूप, प्रक्षेपवक्र, इसके घटक आंदोलनों के आयाम के बारे में एक दूसरे से अविभाज्य प्रेरक विचारों का निर्माण, उनकी गति और आवृत्ति, लय, लागू किए गए प्रयासों की प्रकृति; साथ (अतिरिक्त) आंदोलनों का उन्मूलन; अभ्यास, 2, 3 और 5 वें ऑपरेशन में तकनीकों और कार्यों के स्थिर प्रदर्शन को प्राप्त करना, बाद में 1 और 4 वें ऑपरेशन करने की संभावनाओं के विस्तार के साथ।

53.4.5. परिचालन और सेवा गतिविधियों में युद्ध की स्थितियों में लड़ाकू तकनीकों के उपयोग में सुधार उनके आवेदन के अभ्यास से प्राप्त होता है: तेजी से कठिन परिस्थितियों में, सहायक के बढ़ते प्रतिरोध के साथ विभिन्न ऊंचाई, वजन, ताकत के सहायकों का चयन करके; शारीरिक गतिविधि के बाद; विभिन्न पदों से, सरलतम बाधाओं पर काबू पाने के बाद; योजना के अनुसार: हमले के खतरे की आशंका या विपक्ष को बेअसर करना - प्रतिरोध पर काबू पाना - एक निर्णायक झटका या संघर्ष का एक मुकाबला तरीका - एक दर्दनाक पकड़ पर एस्कॉर्ट द्वारा आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध, जिसमें हथकड़ी लगाना, बांधना, संचालन करना शामिल है। बाहरी खोज।

53.5. कुश्ती की युद्ध तकनीकों में प्रशिक्षण जोड़े में सामने की ओर आयोजित किया जाता है। इसके तकनीकी आधार को सीखते समय, सहायकों को ऊंचाई और वजन में लगभग बराबर चुना जाता है। दोनों दिशाओं में तकनीकों का अध्ययन किया जाता है, जो दाएं और बाएं हाथों पर पकड़ से शुरू होता है, पहले धीमी गति से और फिर तेज गति से। एक सहायक के खिलाफ लड़ने की तकनीकों का अभ्यास करते समय, वार का संकेत दिया जाता है, और यदि उसके पास सुरक्षात्मक उपकरण हैं, तो उन्हें संपर्क करने के लिए महत्वपूर्ण प्रयास के बिना लागू किया जाता है। कक्षा में निरस्त्रीकरण तकनीकों को पढ़ाते समय चाकू, पिस्तौल, मशीनगन और अन्य वस्तुओं के मॉडल का उपयोग किया जाता है। बांधना सीखते समय, रस्सियों को 2-3 मीटर लंबी, 0.7-1.2 सेंटीमीटर व्यास की, पतलून की बेल्ट का उपयोग किया जाता है।

53.6. कुश्ती की युद्ध तकनीकों के प्रदर्शन की तकनीक सिखाते समय, निम्नलिखित आदेश दिए गए हैं:

53.6.1. रिसेप्शन की तैयारी के लिए - "तैयार करें"।

53.6.2. रिसेप्शन करने के लिए - "रिसेप्शन"।

53.6.3. एक निश्चित चरण में रिसेप्शन को ठीक करने के लिए - "रोकें"।

53.6.4. पकड़ मुक्त करने के लिए - "पकड़ छोड़ें"।

53.7. तकनीकों और कार्यों के संयोजन को करने के लिए, कार्य दिए जाते हैं, और फिर कार्यकारी आदेश "फॉरवर्ड" (उदाहरण के लिए: "पीछे से सहायक के पास जाएं, हाथ को पीठ के पीछे मोड़ें, दीवार पर लाएं और टाई करें। आगे") ,

54. कक्षाओं की सामग्री में युद्ध के रुख, वार और रक्षात्मक क्रियाओं से वार, दर्दनाक पकड़, थ्रो, घुटन पकड़, पकड़ और परिधि से मुक्ति, आग्नेयास्त्रों के साथ क्रियाओं का दमन, हथकड़ी, बंधन, बाहरी खोजों का संचालन, प्रतिपादन शामिल है। सहायता और पारस्परिक सहायता , विशेष उपकरण और मशीन गन का उपयोग करके कार्रवाई, साथ ही साथ उनके कार्यान्वयन में प्रशिक्षण।

55. युद्ध के रुख में प्रशिक्षण:

55.1. ललाट रुख: पैर कंधों की तुलना में थोड़े चौड़े और थोड़े मुड़े हुए, कंधे और सिर थोड़ा आगे की ओर झुके हुए, पेट पीछे की ओर (पीछे की ओर गोल), ठुड्डी को छाती तक नीचे किया जाता है, पूछताछ की जाती है; बाहें कोहनी पर मुड़ी हुई हैं और आराम से हैं, मुट्ठी ठोड़ी पर हैं, कोहनी नीचे हैं और हाइपोकॉन्ड्रिया को कवर करते हैं।

55.2. दाएं तरफा (बाएं तरफा) स्टैंड: सहायक के संबंध में आधा मुड़ा हुआ; पैर कंधे-चौड़ाई अलग और थोड़ा मुड़ा हुआ, वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित; कंधे और सिर थोड़ा आगे की ओर झुके हुए हैं, पेट अंदर की ओर खींचा गया है (पीठ गोल है), ठुड्डी को नीचे किया गया है और सामने वाले हाथ के कंधे से ढका हुआ है, लुक डूब रहा है; हाथ कोहनी पर मुड़े और आराम से; कंधे के स्तर पर सामने के हाथ की मुट्ठी अपनी पिछली सतह के साथ बाहर और ऊपर की ओर मुड़ी हुई है, कोहनी नीचे है और हाइपोकॉन्ड्रिअम को कवर करती है, दूसरे हाथ की मुट्ठी ठोड़ी पर है, कोहनी भी नीचे है और हाइपोकॉन्ड्रिअम को कवर करती है। दूसरी ओर।

56. हड़तालों के खिलाफ हड़ताल और बचाव की शिक्षा:

56.1 हाथ के प्रहार को मुट्ठी, आधार और हथेली या कोहनी के किनारे से किया जा सकता है:

56.1.1. मुट्ठी के सामने या निचली सतह से प्रहार करते समय, प्रभावित सतह के संपर्क के क्षण तक उंगलियों को मोड़ना और निचोड़ना आवश्यक होता है ताकि अंगूठे को मध्यमा उंगली के दूसरे फालानक्स के खिलाफ दबाया जाए, जबकि मेटाकार्पस का तर्जनी और अग्रभाग एक सीधी रेखा बनाते हैं।

56.1.2। हथेली के आधार से प्रहार करते समय, उंगलियों को फालेंजियल जोड़ों में मोड़ना और हाथ को कलाई के जोड़ में सीधा करना आवश्यक है।

56.1.3. हथेली के किनारे से प्रहार करते समय, उंगलियों को फालेंजियल जोड़ों में मोड़ना और उंगलियों को एक दूसरे के खिलाफ कसकर दबाना आवश्यक है।

56.1.4. कोहनी से प्रहार करते समय मुट्ठी को कसकर बांधा जाता है।

56.2. पैरों, धड़ और बांह की मांसपेशियों के विस्फोटक प्रयास के क्रमिक निष्पादन के कारण सीधे, साइड और बॉटम आर्म स्ट्राइक किए जाते हैं। वार उसी पैर के एक धक्का देने वाले आंदोलन के साथ शुरू होता है जिसमें श्रोणि कंधे की कमर के सापेक्ष आगे बढ़ता है (शरीर की मांसपेशियां, जैसे कि विस्फोटक प्रयास के लिए "चार्ज" होती हैं)। फिर, शरीर की मांसपेशियों का एक विस्फोटक प्रयास और संबंधित प्रक्षेपवक्र के साथ हाथ का अंतिम प्रयास किया जाता है।

56.3. एक मुट्ठी के साथ एक सीधा झटका मुख्य रूप से सिर पर लगाया जाता है, "सौर जाल", यकृत और प्लीहा के क्षेत्र में। झटका दाहिने हाथ (बाएं हाथ) के रुख से पिछले पैर से धक्का देकर, शरीर के वजन को सामने के पैर में स्थानांतरित करके, शरीर को झटका की दिशा में मोड़कर और मुट्ठी को सीधी रेखा में घुमाकर किया जाता है। लक्ष्य को। अंतिम स्थिति में मुट्ठी और अग्रभाग एक ही रेखा पर हों।

56.4. पक्ष से एक पंच मुख्य रूप से सिर या गर्दन की पार्श्व सतह पर, यकृत और प्लीहा के क्षेत्र में लगाया जाता है। प्रहार को कोहनी के जोड़ पर दाईं ओर (बाएं तरफा) रुख से आधे मुड़े हुए हाथ से किया जाता है, जिसमें धड़ अंदर की ओर मुड़ा होता है और शरीर का वजन सामने के पैर में स्थानांतरित हो जाता है।

56.5. नीचे से मुट्ठी के साथ एक झटका मुख्य रूप से ठोड़ी या पेट पर लगाया जाता है। घुटने के जोड़ों पर पैरों के हल्के झुकने के साथ धड़ को आगे की ओर झुकाकर झटका लगाया जाता है, इसके बाद पैरों का एक तेज विस्तार होता है, शरीर के केंद्रीय अक्ष में धड़ को सीधा और मोड़कर अंतिम झटका आंदोलन के साथ किया जाता है। नीचे से ऊपर की ओर हाथ।

56.6. ऊपर से मुट्ठी (हथेली के किनारे के साथ) के साथ एक झटका मुख्य रूप से कॉलरबोन, ठोड़ी या नाक के पुल पर लगाया जाता है। ऊपर से प्रहार करने के लिए एक झूला बनाया जाता है, जिसमें पैरों को थोड़ा सीधा किया जाता है, और धड़ को लक्ष्य के विपरीत दिशा में कुछ मोड़ दिया जाता है, और कोहनी के जोड़ पर जोर से मुड़ा हुआ हाथ पीछे और ऊपर की ओर खींचा जाता है। झटका एक चॉपिंग मोशन के साथ किया जाता है। एक विस्फोटक प्रयास के साथ, पैर थोड़ा झुकते हैं, धड़ लक्ष्य की दिशा में मुड़ जाता है, हाथ की गति कोहनी से आगे की ओर शुरू होती है और अंतिम प्रयास कोहनी के जोड़ पर हाथ के विस्तार के कारण होता है।

56.7. एक झटका (मुट्ठी के साथ, हथेली के किनारे) बैकहैंड (अंदर से बाहर) मुख्य रूप से सिर या गर्दन की पार्श्व सतह पर लगाया जाता है और शरीर के एक तेज मोड़ (रोटेशन) के साथ बाहर की ओर और साथ-साथ विस्तार के साथ किया जाता है कोहनी के जोड़ में हाथ।

56.8. हथेली के आधार के साथ एक झटका मुख्य रूप से सिर पर लगाया जाता है और हाथ को नीचे-सीधी दिशा में तेजी से फैलाकर किया जाता है।

56.9. पक्ष से कोहनी की हड़ताल मुख्य रूप से सिर और गर्दन की पार्श्व सतह पर लागू होती है, जिसमें शरीर के वजन के हस्तांतरण के साथ दाएं तरफ (बाएं तरफ) रुख से कोहनी संयुक्त पर हाथ मुड़ते हुए धड़ अंदर की ओर मुड़ता है। टांग।

56.10. एक बाहरी कोहनी की हड़ताल मुख्य रूप से सिर या गर्दन की पार्श्व सतह पर लागू होती है और शरीर के बाहर की ओर एक तेज मोड़ (रोटेशन) के साथ कोहनी के जोड़ पर हाथ से मुड़ी हुई होती है।

56.11. नीचे से कोहनी का प्रहार मुख्य रूप से पेट या ठुड्डी पर लगाया जाता है और नीचे से ऊपर की ओर झटके के साथ कोहनी के जोड़ पर हाथ मोड़कर किया जाता है।

56.12. ऊपर से कोहनी का प्रहार मुख्य रूप से पीठ पर लगाया जाता है और कोहनी के जोड़ पर मुड़े हुए हाथ के साथ एक तेज धड़ को आगे की ओर झुकाकर किया जाता है।

56.13. बैक एल्बो स्ट्राइक मुख्य रूप से पेट पर लगाया जाता है और तेजी से झुकने और हाथ को पीछे खींचकर किया जाता है।

56.14. किक पैर (पैर की अंगुली ("पाइरोम"), तल का हिस्सा, इंस्टेप, पैर के बाहरी (रिब) आर्च, एड़ी और घुटने के साथ दिया जा सकता है:

56.14.1. पैर से प्रहार करते समय, यह मुख्य रूप से मांसपेशियों में तनाव के कारण निचले पैर के सापेक्ष तय होता है।

56.14.2. पैर की सीढी से प्रहार करते समय, पैर के अंगूठे को पीछे की ओर खींचना चाहिए।

56.14.3. एड़ी से प्रहार करते समय, पैर के अंगूठे को अपने ऊपर "लिया" जाना चाहिए।

56.15. पैर के तल के हिस्से के साथ एक सीधा झटका मुख्य रूप से पेट "सौर जाल", यकृत क्षेत्र पर लगाया जाता है और प्रारंभिक फ्लेक्सन और बाद में कूल्हे और घुटने के जोड़ों में पैर के तेज विस्तार के बाद किया जाता है।

56.16. पैर के तल के हिस्से के साथ एक सीधा झटका मुख्य रूप से पेट "सौर जाल", यकृत क्षेत्र पर लगाया जाता है और प्रारंभिक फ्लेक्सन, पक्ष में अपहरण और बाद में कूल्हे और घुटने में पैर के तेज विस्तार के बाद किया जाता है। जोड़।

56.17. पैर को बगल से उठाकर किक मुख्य रूप से धड़ या जांघ पर, घुटने तक लगाया जाता है और कूल्हे में पैर के क्रमिक सक्रिय लचीलेपन (जांघ को बगल की ओर ले जाने) और घुटने के जोड़ में विस्तार के कारण किया जाता है। (निचले पैर का फटना)।

56.18. नीचे से एक पैर की अंगुली (पैर उठाना) मुख्य रूप से पेट, पेरिनेम या निचले पैर पर लगाया जाता है और कूल्हे में पैर के क्रमिक सक्रिय लचीलेपन (जांघ को आगे की ओर ले जाना) और घुटने के जोड़ों (पिंडली) में विस्तार के कारण किया जाता है। विस्फोट)।

56.19. नीचे से घुटने की हड़ताल मुख्य रूप से पेट, पेरिनेम और निचले पैर पर लागू होती है और कूल्हे में पैर के क्रमिक सक्रिय लचीलेपन (जांघ को आगे ले जाने) और घुटने के जोड़ों के माध्यम से किया जाता है।

56.20. ऊपर से एड़ी का प्रहार मुख्य रूप से पैर पर लगाया जाता है और झुककर और फिर पैर को कूल्हे और घुटने के जोड़ों में तेजी से फैलाकर किया जाता है।

56.21. पैर (एड़ी) की पीठ के साथ एक किक मुख्य रूप से निचले पैर या पेरिनेम पर लगाई जाती है और झुककर और फिर कूल्हे और घुटने के जोड़ों में पैर को तेजी से फैलाकर किया जाता है।

56.22. स्ट्राइक को दो या दो से अधिक स्ट्राइक के संयोजन (श्रृंखला) के रूप में, मौके से या एक सबस्टेप (कूद) के साथ किया जा सकता है और इसमें निम्नलिखित संयोजन शामिल हैं: हाथ-हाथ, हाथ-पैर, पैर-हाथ, पैर-पैर .

56.23. आंदोलनों, ढलानों, समर्थन के गोता, रिबाउंड की मदद से वार (हाथ, पैर, चाकू या वस्तु से) से सुरक्षा की जाती है।

56.24. दूरी को बढ़ाकर (कम करके) हमले की रेखा से समय पर बाहर निकलने के लिए आंदोलन की सुरक्षा आवश्यक है। स्थानान्तरण किया जा सकता है:

56.24.1. आगे-पीछे, पीछे-पीछे, पीछे-पीछे कूदता है।

56.24.2. आगे-से-आगे, पीछे-से-पीछे, पीछे-से-साइड स्लाइडिंग कदम।

56.25. ढलान रक्षा में हमले की रेखा से धड़ या शरीर के अंगों का समय पर विचलन होता है। ढलानों को किनारे, पीछे की ओर किया जाता है।

56.26. टर्निंग डिफेंस में धड़ का समय पर विक्षेपण और हमले की रेखा से गति शामिल है।

56.27. डाइविंग डिफेंस में झटका का सामना करने के लिए आगे बढ़ना और शरीर को नीचे और बगल में झुकाना शामिल है।

56.28. किकिंग आर्म या लेग को रोकने और ब्लॉक करने के लिए स्टैंड डिफेंस किया जाता है। प्रकोष्ठ (प्रकोष्ठ), निचले पैर, पैर के साथ समर्थन किया जाता है।

56.29. पलटाव रक्षा का उपयोग हमलावर अंग को किनारे करने (पीछे हटने) के लिए किया जाता है। रिबाउंड प्रकोष्ठ (प्रकोष्ठ), निचले पैर के साथ किया जाता है।

56.30. वार के खिलाफ सुरक्षा करने के बाद, कर्मचारी स्थिति के अनुसार कार्य करता है (प्रतिक्रिया क्रियाएं करता है: अपने हाथ या पैर के साथ एक कमजोर जगह पर हमला करता है, हाथ या फेंक पर दर्दनाक पकड़ करता है, दूरी तोड़ता है, उपयोग करता है) एक विशेष या तात्कालिक साधन और एक हथियार पर हमला करता है या हटाता है और सहायक के आंदोलन की स्वतंत्रता को इसके उपयोग की धमकी के साथ प्रतिबंधित करता है या इसे मारने के लिए उपयोग करता है)।

56.31. चाकू के प्रहार से सुरक्षा योजना के अनुसार की जाती है: हमलावर अंग की गति की दिशा से एक स्टैंड के साथ पक्ष की ओर बढ़ना या उसे प्रकोष्ठ से पीछे हटाना - सहायक के सशस्त्र हाथ को पकड़ना, मुक्त आंदोलन की संभावना को छोड़कर हथियार के साथ हाथ, - पैर के साथ आराम से लात मारना - निरस्त्रीकरण - सहायक के आंदोलन की स्वतंत्रता को सीमित करना।

56.32. निशस्त्रीकरण कलाई को दबाकर, हाथ को अंदर की ओर घुमाकर या हाथ को बाहर की ओर घुमाकर, इस हाथ के कंधे को निचले पैर से ऊपर से दबाकर, हमलावर को पकड़कर किया जाता है।

56.33. आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध हाथ को पीछे की ओर झुकाकर किया जाता है: हाथ को अंदर की ओर घुमाने के बाद - एक धक्का के साथ, हाथ को बाहर की ओर घुमाने और सिर के पीछे दौड़ने के बाद - एक झटके या धक्का के साथ।

56.34. चाकू (वस्तु) का चयन। पीठ के पीछे हाथ के मोड़ पर, पैर से चाकू को ठीक करते हुए, सहायक को घुटने टेकने के लिए मजबूर करें, उसके धड़ को उसके शरीर के सहारे से दबाएं, चाकू (वस्तु) को उठाएं, जबकि चाकू को हैंडल से लिया जाता है ( ब्लेड नीचे)। सहायक को ऊपर उठाने के बाद, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर संगत पर स्विच करें।

57.1 एक "धक्का" के साथ पीठ के पीछे हाथ झुकाकर आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। पीछे से, सहायक के दाहिने हाथ को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें (अंगूठा कोहनी के सामने) और इसे वापस दाईं ओर खींचें।

बाएं पैर के साथ आगे और बाईं ओर कदम रखते हुए, बाएं पिंडली के साथ अपने दाहिने पैर के पॉप्लिटियल मोड़ पर या बाईं कोहनी से पीछे की ओर एक आराम से झटका लगाएं। सहायक के कंधे को बाएं हाथ की हथेली के साथ आगे-ऊपर की ओर कोहनी के करीब धकेलें और जल्दी से अपने अग्रभाग को अपने अग्रभाग पर लाएं, कोहनी को अपने हाथ की हथेली से पकड़ें। अपने हाथ के अग्रभाग और कोहनी को सहायक की पीठ पर दबाते हुए, कोहनी को नीचे दबाएं, और दूसरे हाथ से कंधे (उसके कंधे, कॉलर पर कपड़े) या ठुड्डी को नीचे से पकड़ें, उसके बगल में खड़े हों। साथ में, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को दबाए रखें।

57.2. "गोता" पीठ के पीछे हाथ झुकाकर आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। सहायक के दाहिने हाथ को दोनों हाथों (नीचे से दाहिना हाथ) से पकड़ें और दाहिनी जांघ के अंदर दाहिनी पिंडली या घुटने से आराम से झटका दें। सहायक के हाथ को आगे और ऊपर उठाते हुए कोहनी पर मोड़ें और अग्रभाग को अंदर की ओर घुमाते हुए पकड़े हुए हाथ के नीचे घुमाएं। अपने बाएं हाथ से उसके अग्रभाग को छोड़ते हुए, कंधे को कोहनी के करीब अपनी हथेली से आगे और ऊपर की ओर धकेलें और जल्दी से सहायक के अग्रभाग को अपने अग्रभाग पर लाएं, कोहनी को अपनी हथेली से पकड़ें। अपने हाथ के अग्रभाग और कोहनी को उसकी पीठ पर दबाते हुए, कोहनी को नीचे दबाएं, और दूसरे हाथ से कंधे (कंधे पर कपड़े, कॉलर) या नीचे से ठुड्डी को पकड़ें, उसके बगल में खड़े हों। साथ में, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को दबाए रखें।

57.3. एक "झटका" के साथ पीठ के पीछे हाथ झुकाकर आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। ऊपर से सहायक के दाहिने अग्रभाग को बाएं हाथ (अंगूठे को हाथ की ओर) से पकड़ें। दाहिनी पिंडली के साथ दाहिनी जांघ के अंदर या छाती में दाहिने हाथ की कोहनी के साथ आराम से झटका दें। अपने दाहिने हाथ से, उसके हाथ को कंधे से पकड़ें (ऊपर या नीचे से कोहनी के करीब) और तेजी से अपनी ओर ("चिकोटी") खींचें। प्रकोष्ठ को छोड़ते हुए, जल्दी से बाएं हाथ को उसके नीचे ले जाएँ और सहायक के हाथ को पीठ के पीछे झुकाते हुए, कोहनी को अपने हाथ की हथेली से पकड़ें। अपने हाथ के अग्रभाग और कोहनी को उसकी पीठ पर दबाते हुए, कोहनी को नीचे दबाएं, और दूसरे हाथ से कंधे (कंधे पर कपड़े, कॉलर) या नीचे से ठुड्डी को पकड़ें, उसके बगल में खड़े हों। साथ में, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को दबाए रखें।

57.4. एक "ताला" के साथ हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध (सहायक अपने दाहिने हाथ को अपनी पतलून की जेब में रखता है)। अपने बाएं हाथ को उसके दाहिने हाथ और जांघ के बीच रखें और अपना हाथ अपनी जेब में रखें। दाहिने पैर (पैर से पिंडली तक या पेट के नीचे घुटने) से आराम से झटका दें। हाथों को कनेक्ट करें (बाएं - नीचे से सहायक की कोहनी के नीचे, ऊपर से दाएं) उंगलियों की पकड़ के साथ "ताला में"। दाएं और पीछे की ओर मुड़ते हुए, जेब से ऊपर की ओर कोहनी के नीचे सहायक के हाथ को तेजी से झटका दें। फिर उसी तरह आगे बढ़ें जैसे झटके से हाथ को पीठ के पीछे झुकाते हैं।

57.5. संगत, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को बनाए रखना। सहायक को अपने सिर के पीछे अपना खाली (बाएं) हाथ रखने के लिए मजबूर करने की आज्ञा। अपने शरीर के वजन को पकड़े हुए हाथ से उसी नाम के पैर में स्थानांतरित करके, सहायक को अपने आप को दबाने, नेतृत्व करने के लिए, उसे दर्द से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करना।

57.6 प्रकोष्ठ के माध्यम से हाथ के लीवर द्वारा आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। सहायक के दाहिने हाथ को कंधे (बाएं हाथ) और अग्रभाग (दाहिने हाथ) से पकड़ें। अपने बाएं हाथ की हथेली के आधार के साथ उसके चेहरे पर आराम से झटका दें। सहायक के दाहिने हाथ को ऊपर से पकड़ते हुए, जल्दी से अपने बाएँ अग्रभाग को नीचे से उसके कंधे के नीचे लाएँ, अपने दाएँ अग्रभाग या कपड़े को अपनी छाती पर पकड़ें। उसी समय, सहायक के हाथ को अग्र-भुजाओं पर झुकाते हुए और अग्र-भुजाओं को बाहर की ओर घुमाते हुए, उसे खड़े होने के लिए मजबूर करें, और फिर अपने पैर की उंगलियों पर आगे बढ़ें।

57.7. ब्रश ("हैंडल के नीचे") दबाकर आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। पीछे से, अपने दाहिने हाथ से सहायक की दाहिनी कलाई को पकड़ें (ऊपर का अंगूठा) और इसे थोड़ा पीछे दाईं ओर ले जाएँ। आगे और बाईं ओर बढ़ते हुए, बाएं पिंडली के साथ उसके दाहिने पैर के पॉप्लिटियल मोड़ पर या बाईं कोहनी से पीछे की ओर आराम से झटका दें। बाएँ हाथ से सहायक के कंधे को अंदर से कोहनी के करीब पकड़ें। एक झटके के साथ, इस हाथ को कोहनी के जोड़ पर मोड़ें और जल्दी से दोनों हाथों से (बाएं हाथ को अंदर से, दाहिने हाथ से बाहर से) पकड़ लें। कलाई को दबाकर और कंधे पर जोर देते हुए मुड़ी हुई भुजा की गति को सीमित करते हुए, सहायक को खड़े होने के लिए मजबूर करें, और फिर अपने पैर की उंगलियों पर आगे बढ़ें।

57.8. हाथ को बाहर की ओर घुमाकर ("हाथ की भुजा बाहर की ओर") आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। सहायक के दाहिने हाथ को दोनों हाथों से पकड़ें, कलाई पर अंगूठे से दबाएं और दाहिने पैर से उसकी जांघ के अंदरूनी हिस्से पर आराम से प्रहार करें। हाथ को बाहर और नीचे घुमाते हुए, सहायक को पीठ पर फेंकें। सहायक के शरीर पर दाहिने पैर के साथ कदम रखते हुए, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर उसे प्रवण स्थिति में लाने के लिए धक्का दें। तुरंत, अपने दाहिने घुटने पर खड़े होकर, अपनी जांघ को सहायक के हाथ के कंधे के नीचे रखें। हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को सीमित करते हुए, सहायक को अपनी तरफ मुड़ने के लिए मजबूर करें और अपने घुटनों को अपनी छाती पर दबाएं। नीचे से ठुड्डी के नीचे दाहिना हाथ पकड़कर, उसे अपने घुटनों तक उठाएं, और फिर सहायक को खड़े होने के लिए मजबूर करें। साथ में, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को दबाए रखें।

57.9 हाथ को अंदर की ओर घुमाकर ("हाथ की बांह अंदर की ओर") आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। ऊपर से बाएं हाथ से सहायक के दाहिने अग्रभाग को पकड़ें (अंगूठे से हाथ तक)। अंदर से सहायक की बाईं जांघ पर बायीं पिंडली से आराम से प्रहार करें और दोनों हाथों से (नीचे से दाहिने हाथ से) अग्रभाग को पकड़ें। अग्रभाग को अंदर की ओर घुमाते हुए पकड़े हुए हाथ को अपने कंधे के नीचे लाएं। स्क्वाट और आगे झुकते हुए, सहायक के कंधे को धड़ से ऊपर से बाईं जांघ तक दबाएं। हाथ को कोहनी के जोड़ में ऊपर की ओर झुकाते हुए कलाई पर दबाते हुए, ब्रश को अंदर की ओर निचोड़ें और मोड़ें। फिर उसी तरह आगे बढ़ें जैसे हाथ को पीठ के पीछे धक्का देकर झुकाते हैं।

58.1. रियर फुटबोर्ड। बाएं हाथ से, सहायक के दाहिने हाथ को पकड़ें, और दाहिने हाथ से, आराम से झटका दें, और फिर उसकी गर्दन या कपड़े को गर्दन या छाती के क्षेत्र में पकड़ें। बाएं पैर को आगे-बाएं कदम बढ़ाएं और बाएं पैर को सहायक के दाहिने पैर के बाहर रखें, साथ ही उसे पीछे की ओर खुद की ओर झटका दें। थोड़ा मुड़ा हुआ दाहिना पैर उसके सहायक पैर के पीछे लाएँ और उसे अपने दाहिने पैर के पीछे रखें ताकि पैरों की हैमस्ट्रिंग स्पर्श करें। अपने दाहिने पैर को सीधा करते हुए, झुकें और अपने धड़ को बाईं ओर मोड़ें, सहायक के पास के पैर को बाहर निकालें, साथ ही इसे बाईं ओर और नीचे की ओर झटका देते हुए, इसे अपने बाएं पैर के अंगूठे पर फेंक दें।

58.2. लेग ग्रिप के साथ रियर फुटरेस्ट। एक सहायक को आराम देने वाले झटके का संकेत दें। दाहिने हाथ से उसकी गर्दन या कपड़े पर गर्दन या छाती क्षेत्र में एक पकड़ बनाएं, और बाएं हाथ से बाहर से सहायक के दाहिने पैर के पॉपलाइटल मोड़ पर, बाएं पैर को आगे और बाईं ओर कदम रखते हुए . उसके पकड़े हुए पैर को ऊपर उठाएं और दाईं ओर, इसे अपनी बाईं ओर दबाएं। सहायक के सहायक पैर के पीछे थोड़ा मुड़ा हुआ दाहिना पैर लाएं और इसे अपने बाएं पैर के पीछे रखें ताकि पैरों की हैमस्ट्रिंग संपर्क में रहे। अपने दाहिने पैर को सीधा करते हुए, झुकें और अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें, सहायक के बाएं पैर को बाहर निकालें, साथ ही इसे बाईं ओर और नीचे की ओर झटका देते हुए, इसे अपने बाएं पैर के अंगूठे पर फेंकें।

58.3. फ्रंट फुटबोर्ड। बाएं हाथ से, सहायक के दाहिने हाथ को पकड़ें, और दाहिने हाथ से - उसकी गर्दन या कपड़े गर्दन या छाती के क्षेत्र में, उसी समय पैर पर या निचले शरीर में एक आराम किक को नामित करें। दोनों हाथों से, सहायक को अपनी ओर खींचें - ऊपर और बाईं ओर ताकि वह अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा हो। शरीर को बाएँ वृत्त की ओर मोड़ते हुए, बाएँ पैर को एक चाप में पीछे-दाएँ ले जाएँ और बाएँ पैर को सहायक के बाएँ पैर के पास रखें। दाहिना पैर, इसे घुटने से मोड़ते हुए, इसे बाईं ओर ले आएं और इसे इस तरह रखें कि इसका पोपलीटल फोल्ड उसके दाहिने घुटने पर टिका हो, और पैर का अंगूठा उसके दाहिने पैर के अंगूठे की दिशा में हो। शरीर के वजन को घुटने पर मुड़े हुए बाएं पैर में स्थानांतरित करें। सहायक के हाथों को बाईं और नीचे की ओर झटका देने के लिए, दाहिने पैर को सीधा करते हुए, उसे अपने बाएं पैर के अंगूठे पर फेंक दें।

58.4. जांघ के माध्यम से फेंको। बाएं हाथ से, सहायक के दाहिने हाथ को पकड़ें, और दाहिने हाथ से, धड़ में आराम से झटका दें, और फिर उसकी पीठ के निचले हिस्से को पकड़ें। अपने आप को एक झटके के साथ-बाईं ओर, उसे शरीर के वजन को अपने मोज़े में स्थानांतरित करने के लिए कहें। उसी समय, दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें और इसे सहायक के पैरों के बीच रखें, दाएं पैर पर एक सर्कल में बाईं ओर मुड़ें ताकि बायां नितंब सहायक की दाहिनी जांघ के अंदर के पास हो। साथ ही मोड़ के अंत के साथ अपने बाएं पैर को दायीं ओर रखें और अपने घुटनों को फैलाकर दोनों पैरों पर बैठ जाएं। तेज गति के साथ उसकी दाहिनी जांघ के अंदरूनी हिस्से को पीछे की ओर और थोड़ा ऊपर की ओर थपथपाएं, साथ ही उसके हाथों को ऊपर और नीचे करके एक जोरदार झटका दें, और थोड़ी देर बाद बाईं और नीचे की ओर और सहायक को उसके बाएं पैर के अंगूठे पर फेंक दें .

58.5. पीठ पर फेंको। बाएं हाथ से, सहायक के दाहिने हाथ को पकड़ें, और दाहिने हाथ से, धड़ में आराम से झटका दें, और फिर उसकी दाहिनी बगल के नीचे पकड़ें। अपने आप को एक झटके के साथ-बाईं ओर, उसे शरीर के वजन को अपने मोज़े में स्थानांतरित करने के लिए कहें। उसी समय, दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ें और इसे सहायक के पैरों के बीच रखें, दाएं पैर पर एक सर्कल में बाईं ओर मुड़ें ताकि बायां नितंब सहायक की दाहिनी जांघ के अंदर के पास हो। इसके साथ ही मोड़ के अंत के साथ, अपने बाएं पैर को दाईं ओर रखें और अपने घुटनों को फैलाकर दोनों पैरों पर बैठ जाएं। तेज गति के साथ उसकी दाहिनी जांघ के अंदरूनी हिस्से को पीछे की ओर और थोड़ा ऊपर की ओर थपथपाएं, साथ ही उसके हाथों को ऊपर और नीचे करके एक जोरदार झटका दें, और थोड़ी देर बाद बाईं और नीचे की ओर और सहायक को उसके बाएं पैर के अंगूठे पर फेंक दें .

58.6. रियर लेग ग्रैब थ्रो। एक अर्ध-स्क्वाट (सामने दाहिना पैर) में होने के नाते, घुटनों के ठीक ऊपर अपने हाथों से सहायक के पैरों को बाहर से पकड़ें। उसे दाहिने कंधे से नितंबों के नीचे धकेलते हुए, सहायक के पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें अलग फैलाएं।

58.7. फ्रंट लेग ग्रैब थ्रो। दाहिने पैर को आगे बढ़ाते हुए, सहायक के सिर पर उसी हाथ से आराम से झटका दें। स्क्वाट करते हुए, सहायक के पैरों को अपने हाथों से बाहर से पॉप्लिटियल फोल्ड द्वारा पकड़ें और अपने दाहिने कंधे को उसके पेट पर टिकाएं। सहायक को धक्का देते हुए, उसके पैरों को अपनी ओर और ऊपर की ओर एक मजबूत झटका दें, साथ ही उन्हें अलग-अलग फैलाएं। जब सहायक गिर जाए, तो एक पैर पीछे रख दें और उसके पिंडली को अपनी कांख के नीचे पकड़ लें।

59. शिक्षण चोकहोल्ड:

59.1. बैठने के दौरान कंधे और अग्रभाग के साथ गला घोंटना स्वागत। पीछे से, अपने पेट के बल लेटे हुए एक सहायक की पीठ पर बैठें, उसके बाएँ हाथ से उसका सिर पीछे ले जाएँ, और उसके दाहिने हाथ से - उसकी गर्दन को उसके कंधे और अग्रभाग से पकड़ें, हाथ को उसके बाएँ हाथ की कोहनी मोड़ पर टिका दें , अपने बाएं हाथ की हथेली को सहायक के सिर के पीछे रखें। उसके गले को निचोड़ने के लिए दो हाथों को मजबूर करें। जब कोई सहायक किसी कर्मचारी को फेंकने की कोशिश करता है, तो उसकी पीठ पर लुढ़कता है, उसके पैरों को उसके धड़ के चारों ओर कमर के स्तर पर लपेटता है, उन्हें जोड़ता है, उसके पैरों को सीधा करता है और पीठ के निचले हिस्से में झुकता है, गला घोंटना जारी रखता है।

59.2. खड़े होने पर पीछे से कंधे और अग्रभाग के साथ एक गला घोंटना। पीछे से, सहायक के कंधों को अपने हाथों से पकड़ें। उसके लिए बग़ल में मुड़ते हुए, दाहिने पैर के साथ उसी नाम के पैर के पॉप्लिटियल मोड़ पर आराम से झटका दें, उसी समय सहायक को अपनी ओर खींचें। अपने दाहिने हाथ से, सहायक की गर्दन को अपने कंधे और अग्रभाग से पकड़ें, अपने बाएं हाथ की कोहनी मोड़ में ब्रश को ठीक करते हुए, अपने बाएं हाथ की हथेली को उसके सिर के पीछे रखें। सहायक के गले को निचोड़ने के लिए दो हाथों के प्रयास से।

60. पकड़ और परिधि से मुक्त होना सीखना:

60.1 ग्रिप्स और ग्रिप्स से रिलीज योजना के अनुसार की जाती है: एक आराम से झटका का पदनाम - एक पकड़ या पकड़ से मुक्त - सहायक के आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध।

60.2. यह सलाह दी जाती है कि पकड़े गए हाथों को सहायक के अंगूठों की ओर झटका देकर अग्रभाग (आस्तीन) को सामने से छोड़ें।

60.3. मुक्त हाथ की सहायता से पकड़े गए हाथों को सहायक के अंगूठे की ओर झटके से दोनों हाथों से आगे की ओर (आस्तीन) को मुक्त करने की सलाह दी जाती है।

60.4. हाथ को बाहर की ओर या अंदर की ओर घुमाकर, पकड़ के आधार पर सामने से गर्दन (छाती पर कपड़े) की पकड़ से मुक्त करने की सलाह दी जाती है।

60.5. हाथों से चेहरे या गले पर जोर देते हुए टांगों और पीठ को पीछे की ओर घुमाते हुए हाथों के नीचे शरीर के सामने की परिधि से छूट देने की सलाह दी जाती है।

60.6. यह सलाह दी जाती है कि टांगों और धड़ को पीछे की ओर ले जाकर बाजुओं के सामने धड़ की पकड़ से मुक्त किया जाए और कमर के निचले हिस्से में नीचे से एक मुक्का लगाकर टांगों और धड़ को पीछे की ओर धकेला जाए और बाजुओं को शरीर तक फैलाया जाए। पक्षों, उन्हें कोहनी पर झुकना।

60.7. आराम से झटका के बाद के पदनाम के साथ कंधों या सिर पर जोर देकर पैर को पीछे ले जाकर पैरों की पकड़ से मुक्त करना समीचीन है।

60.8. यह सलाह दी जाती है कि पिंडली पर आराम से पैर की प्रहार के साथ दोनों हाथों से सिर को मजबूती से पकड़कर, धड़ को आगे की ओर झुकाकर और पीछे की ओर कदम रखते हुए सिर पर बालों की पकड़ को सामने से छोड़ दें।

60.9. यह सलाह दी जाती है कि सिर पर बालों को पीछे से पकड़ने के लिए दोनों हाथों से सिर पर अर्ध-स्क्वाट के साथ जोर से दबाकर और अंदर की ओर मुड़कर, धड़ को आगे की ओर झुकाकर पीछे की ओर ले जाएं।

60.10. बाजुओं के नीचे से शरीर के परिधि से छूट को सहायक की ओर मुंह करके हाथ (उंगलियों) पर दर्द की मदद से प्रदर्शन करने की सलाह दी जाती है।

60.11. सहायक के एक हाथ को छाती से दबाकर, धड़ को आगे की ओर झुकाते हुए और पकड़े हुए हाथ के नीचे पीछे की ओर बढ़ते हुए धड़ की पकड़ से पीछे से छूटने की सलाह दी जाती है।

60.12. सहायक के एक हाथ को छाती से दबाकर, धड़ को आगे की ओर झुकाते हुए और पकड़े हुए हाथ के नीचे गोता लगाकर कंधे और अग्रभाग को गर्दन के पिछले हिस्से से मुक्त करना समीचीन है।

61. आग्नेयास्त्रों के साथ कार्रवाई के दमन में प्रशिक्षण:

61.1. पिस्तौल के साथ खतरे की स्थिति में सुरक्षा योजना के अनुसार की जाती है: हथियार के बैरल की दिशा की रेखा को तालमेल के साथ छोड़ना - सशस्त्र हाथ को पकड़ना, हथियार के साथ हाथ की मुक्त आवाजाही की संभावना को छोड़कर, और इसे अपने आप से दूर ले जाना - एक आराम देने वाला झटका - निशस्त्रीकरण - सहायक के आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित करना।

61.2. बंदूक के बैरल की दिशा की रेखा से दूर जाकर और हाथ को बाहर या अंदर की ओर घुमाकर पिस्तौल के साथ एक बिंदु-रिक्त खतरे के मामले में बचाव करना समीचीन है।

61.3. किसी खतरे की स्थिति में पिस्टल को पीछे से पॉइंट-ब्लैंक रेंज पर घुमाने और हाथ को बाहर या अंदर की ओर घुमाने के मामले में बचाव करना समीचीन है।

61.4. लंबे समय तक चलने वाले हथियारों के साथ खतरे की स्थिति में सुरक्षा योजना के अनुसार की जाती है: हथियार के बैरल की दिशा की रेखा को तालमेल के साथ छोड़ना - हथियार को पकड़ना - आराम से झटका देना - खींचकर (घुमाकर) निरस्त्र करना सहायक के हाथों से हथियार - सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता को सीमित करना।

61.5. प्रभावित क्षेत्र से बाहर की ओर प्रस्थान के साथ बिंदु-रिक्त सीमा पर सामने से एक लंबे बैरल वाले हथियार के खतरे के खिलाफ रक्षा करने की सलाह दी जाती है।

61.6. जब पीछे से एक लंबे बैरल वाले हथियार के साथ निकट सीमा पर धमकी दी जाती है, तो सहायक की ओर मुड़कर रक्षा करने की सलाह दी जाती है।

61.7. घुटने (धड़) के लिए एक किक के पदनाम के साथ हथियार को खींचकर लंबे समय तक चलने वाले हथियारों के कब्जे से छूट दी जाती है।

61.8. हथियार प्राप्त करने का प्रयास करते समय क्रियाओं का दमन योजना के अनुसार किया जाता है: सहायक के सशस्त्र हाथ का निर्धारण (कब्जा) - एक आराम झटका का पदनाम - सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध - हथियारों का चयन या चयन।

61.9. हाथ को बाहर की ओर घुमाकर स्तन की जेब से हथियार प्राप्त करने का प्रयास करते समय क्रियाओं को दबाने की सलाह दी जाती है।

61.10. एक लॉक के साथ पीठ के पीछे हाथ झुकाकर पतलून की जेब (होलस्टर) से हथियार प्राप्त करने का प्रयास करते समय क्रियाओं को दबाने की सलाह दी जाती है।

61.11. निरस्त्र करने की कोशिश करते समय क्रियाओं का दमन (होलस्टर से हथियार निकालना) योजना के अनुसार किया जाता है: सहायक के हमलावर हाथ (ओं) का निर्धारण (कब्जा) - एक आराम झटका का पदनाम - की स्वतंत्रता का प्रतिबंध सहायक का आंदोलन।

61.12. हाथ को बाहर की ओर या अंदर की ओर घुमाकर सामने से आने पर (हथियार को पिस्तौलदान से हटाने) की कोशिश करते समय सहायक के कार्यों को रोकने की सलाह दी जाती है।

61.13. हाथ को अंदर की ओर घुमाकर या पीछे की ओर हाथ को झटके से झुकाकर पीछे से आने पर सहायक के कार्यों को रोकने की सलाह दी जाती है (होल्स्टर से हथियार हटा दें)।

61.14. हथियार उठाने की कोशिश करते समय क्रियाओं का दमन योजना के अनुसार किया जाता है: हथियार के निर्धारण (अस्वीकृति) के साथ-साथ आराम से झटका या हथियार के बाद के निर्धारण (अस्वीकृति) के साथ आराम से झटका का पदनाम - प्रतिबंध सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता - हथियारों का चयन।

62. हथकड़ी लगाने, रस्सी से बांधने, पतलून की बेल्ट में प्रशिक्षण:

62.1. हथकड़ी लगाने, रस्सी, पतलून की बेल्ट से बांधने के क्रम का अध्ययन करते समय, निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन किया जाना चाहिए:

62.1.1. हथकड़ी लगाना शुरू करने से पहले, रस्सी, पतलून की बेल्ट से बांधना, सहायक की नियंत्रित स्थिति को ठीक करना आवश्यक है।

62.1.2. सहायक को नियंत्रित स्थिति में स्थानांतरित करने के लिए, "स्टॉप, पुलिस", "मैं गोली मार दूंगा", "हाथ ऊपर", "सर्कल", "सिर के पीछे हाथ (सिर के पीछे)", "बंद उंगलियां" आदेश ("ताला करने के लिए")", "दीवार तक", "दीवार पर हाथ (दीवार पर अपने हाथ रखें)", "अपनी हथेलियों को मेरी ओर मोड़ें", "पैरों को भुजाओं (चौड़ा)", "घुटने के लिए" ", "अपनी कोहनी पर झुकें", "लेट जाओ", "बाएं (दाएं) पैरों को ऊपर से पार करें", "हाथ जमीन पर", "हथेलियां ऊपर", "उंगलियां फैलाएं", "दाएं (बाएं) हाथ पीछे बैक", "हेड टू राइट (बाएं)", युद्ध लड़ने की तकनीकों का उपयोग किया जाता है या सेवा हथियारों का उपयोग किया जाता है (विशेष उपकरण)।

62.1.3. हथकड़ी लगाते समय, रस्सी, पतलून की बेल्ट से बांधते समय, सहायक का चेहरा कर्मचारी से विपरीत दिशा में मुड़ना चाहिए।

62.2 एक दीवार के खिलाफ खड़े होने पर हथकड़ी लगाना। आज्ञा देते समय, सहायक को दीवार पर लाएँ, उसे इस तरह रखें कि वह अपनी भुजाओं की हथेलियों की पीठों को भुजाओं से अलग करके उसके सामने आराम करे, अपनी उँगलियाँ फैलाएँ, अपने पैरों को जितना हो सके फैलाएँ, उन्हें जहाँ तक ले जाएँ दीवार से जितना संभव हो सके, कमर पर झुककर, अपना सिर दाहिनी ओर घुमाया। अपने दाहिने पैर को पैरों के बीच पीछे से बाएं पैर (पैर से पैर तक) के बीच रखें ताकि, यदि आवश्यक हो, तो आप इसे बाहर निकाल सकें। सहायक के बाएं हाथ के अंगूठे को अपने बाएं हाथ से पकड़ें और इसे अपनी पीठ के पीछे रखें, अपने दाहिने हाथ से - हथकड़ी लें। कीहोल के साथ हथकड़ी को कोहनी की ओर मोड़ें और ऊपर से कलाई की तरफ से उसके बाएं हाथ की कलाई के जोड़ को एक चल हथकड़ी के साथ संलग्न करें। ब्रेसलेट को दबाएं और कसकर अपने हाथ पर लगाएं। अपने बाएं हाथ से फ्री ब्रेसलेट को पकड़ें। सहायक के दाहिने हाथ को दाहिने हाथ से पीठ के पीछे लाएँ और अंगूठे को ऊपर से पकड़ें। पैरों की स्थिति बदलें, उसे अपना सिर बाईं ओर मोड़ें। ऊपर से कलाई के किनारे से सहायक के पकड़े हुए हाथ की कलाई के जोड़ को एक जंगम हथकड़ी के साथ हथकड़ी संलग्न करें और उस पर कसकर हथकड़ी लगाएं। प्रत्येक ब्रेसलेट का ताला लॉक करें।

62.3 एक दीवार के खिलाफ घुटने टेकते समय हथकड़ी। आज्ञा देते समय, सहायक को दीवार पर ले आओ, उसे अपने घुटनों पर रखो ताकि वह उस पर अपनी बाहों की हथेलियों की पीठों को फैलाकर, अपनी उंगलियों को फैलाए, अपने पैरों को जितना हो सके फैलाए, ले लिया। उन्हें दीवार से जितना दूर हो सके, कमर के बल झुककर उसके सिर को दाहिनी ओर घुमाया। अपने बाएं पैर को पीछे से पैरों के बीच रखें, अपने घुटने को अपनी पीठ पर टिकाएं। सहायक के बाएं हाथ के अंगूठे को अपने बाएं हाथ से पकड़ें और इसे अपनी पीठ के पीछे रखें, अपने दाहिने हाथ से - हथकड़ी लें। कीहोल के साथ हथकड़ी को कोहनी की ओर मोड़ें और ऊपर से कलाई की तरफ से उसके बाएं हाथ की कलाई के जोड़ को एक चल हथकड़ी के साथ संलग्न करें। ब्रेसलेट को दबाएं और हथकड़ी को अपने हाथ पर कस कर रखें। अपने बाएं हाथ से फ्री ब्रेसलेट को पकड़ें। सहायक के दाहिने हाथ को दाहिने हाथ से पीठ के पीछे लाएँ और अंगूठे को ऊपर से पकड़ें। हथकड़ी को चल हथकड़ी के साथ ऊपर से कलाई के किनारे से पकड़े हुए हाथ की कलाई के जोड़ से जोड़ दें और हथकड़ी को कसकर उस पर रख दें। प्रत्येक ब्रेसलेट का ताला लॉक करें।

62.4. प्रवण स्थिति में हथकड़ी लगाना। पीठ के पीछे हाथ झुकाकर सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता को सीमित करें। उसे पहले घुटने टेकने की स्थिति में ले जाएं, फिर प्रवण स्थिति में। सहायक की पीठ पर बैठें और अपने घुटनों पर उठकर, अपने कंधों को अपने कूल्हों से पीछे की ओर मोड़ें। अपने बाएं हाथ के अंगूठे को अपने बाएं हाथ से पकड़ें, और अपने दाहिने हाथ से हथकड़ी निकाल लें। कीहोल के साथ हथकड़ी को कोहनी की ओर मोड़ें और ऊपर से कलाई की तरफ से सहायक के बाएं हाथ के रेडियोकार्पल जोड़ के साथ एक चल हथकड़ी के साथ संलग्न करें। ब्रेसलेट को दबाएं और हथकड़ी को अपने हाथ पर कस कर रखें। अपने बाएं हाथ से, और अपने दाहिने हाथ से - ऊपर से अंगूठे से उसके दाहिने हाथ से एक मुफ्त कंगन पकड़ो। हथकड़ी को चल हथकड़ी के साथ ऊपर से कलाई के किनारे से पकड़े हुए हाथ की कलाई के जोड़ से जोड़ दें और हथकड़ी को कसकर उस पर रख दें। प्रत्येक ब्रेसलेट का ताला लॉक करें।

62.5. लापरवाह स्थिति में रस्सी बांधना। पीठ के पीछे हाथ झुकाकर सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता को सीमित करें। उसे पहले घुटने टेकने की स्थिति में ले जाएं, फिर प्रवण स्थिति में। अपनी पीठ के बल बैठें और अपने घुटनों पर उठें, अपने कंधों को अपने कूल्हों से पीछे की ओर मोड़ें। रस्सी को बाहर निकालते हुए उसके सिरे पर कसने वाला लूप बनाएं। लूप को सहायक के बाएं हाथ के अग्रभाग पर रखें और कस लें। रस्सी को दाहिने कंधे पर फेंकें और इसे बाएं हाथ की कोहनी के नीचे से गुजारें। इसे खींचने के बाद, बाएं हाथ को जितना हो सके मोड़ें और दाहिने हाथ के अग्रभाग पर एक नियंत्रण लूप बनाएं, इस स्थिति को एक गाँठ के साथ ठीक करें। अपनी कलाइयों के चारों ओर रस्सी को कई बार लपेटें और बाँधें।

62.6. एक प्रवण स्थिति में पतलून की बेल्ट के साथ बांधना। पीठ के पीछे हाथ झुकाकर सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता को सीमित करें। उसे पहले घुटने टेकने की स्थिति में ले जाएं, फिर प्रवण स्थिति में। अपनी पीठ के बल बैठें और अपने घुटनों पर उठें, अपने कंधों को अपने कूल्हों से पीछे की ओर मोड़ें।

बेल्ट लें और इसके तीसरे भाग को मुक्त छोर से अंदर की तरफ ऊपर की ओर मोड़ें, किंक को ऊपर से बकल होल में पास करें और बने डबल लूप का विस्तार करें। हाथों को लूप से गुजारें और बेल्ट के सिरे को खींचकर कलाई पर कस लें। बेल्ट को हटाने के लिए, सहायक के हाथों को कसकर निचोड़ें और बेल्ट को विपरीत दिशा में बकल होल से गुजारें, लूप को ढीला करें।

62.7. एक दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में एक साथ हथकड़ी लगाना। पहला अधिकारी सहायक को पीठ के पीछे दाहिने हाथ के मोड़ पर रखता है और दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में पीठ के पीछे हाथ के मोड़ के प्रभाव में बाहरी निरीक्षण करने के लिए एक स्थिति ग्रहण करता है, जिससे उसके भागने के प्रयासों को रोका जा सके। या विरोध करो। दूसरा कर्मचारी बाईं ओर से सहायक के पास जाता है, अपना दाहिना पैर अंदर से अपने बाएं पैर के करीब रखता है। अपने दाहिने हाथ से वह सहायक के बाएँ (मुक्त) हाथ को दीवार पर दबाता है। अपने बाएं हाथ से वह अंगूठे (नीचे से) लेता है, उसे अपनी पीठ के पीछे घुमाता है और ब्रश को बाहर की ओर घुमाता है। अपने दाहिने हाथ से वह हथकड़ी निकालता है और अपने बाएं हाथ को बांध लेता है। वह अपने बाएं हाथ से एक मुक्त हथकड़ी लेता है, और अपने दाहिने हाथ से सहायक के हाथ का अंगूठा, साथी द्वारा पकड़ा जाता है, और सहायक के दाहिने हाथ को पकड़ लेता है। फिर वह अपने बाएं हाथ को मोड़ पर ले जाता है।

63. बाहरी निरीक्षण में प्रशिक्षण:

63.1. बाहरी निरीक्षण करने की प्रक्रिया का अध्ययन करते समय, निम्नलिखित आवश्यकताओं को देखा जाना चाहिए:

63.1.1. बाहरी निरीक्षण शुरू होने से पहले, सहायक की नियंत्रित स्थिति को ठीक करना आवश्यक है।

63.1.2। बाहरी खोज के दौरान, सहायक का चेहरा कर्मचारी से विपरीत दिशा में मुड़ना चाहिए।

63.1.3. यदि सामान जेब में मिलता है, तो उसे जेब को अंदर बाहर कर देना चाहिए।

63.1.4. सहायक की नियंत्रित स्थिति को ठीक करने के बाद हथियार का उपयोग करने की धमकी के तहत बाहरी खोज करने की प्रक्रिया का अध्ययन करते समय, तर्जनी को हथियार के ट्रिगर गार्ड पर रखना आवश्यक है, जबकि इसे दूसरी ओर स्थानांतरित नहीं किया जाता है और उसकी नियंत्रित स्थिति तय करने के बाद उसे सहायक की ओर निर्देशित नहीं करना।

63.1.5. एक सहायक को नियंत्रित स्थिति में स्थानांतरित करने के लिए, इस मैनुअल में निर्दिष्ट आदेश दिए गए हैं, युद्ध लड़ने की तकनीक का उपयोग किया जाता है, या सेवा हथियारों (विशेष उपकरण) का उपयोग किया जाता है।

63.2. दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में बाहरी परीक्षा। आज्ञा देते समय, सहायक को दीवार पर लाएँ, उसे इस तरह रखें कि वह अपनी भुजाओं की हथेलियों की पीठों को भुजाओं से अलग करके उसके सामने आराम करे, अपनी उँगलियाँ फैलाएँ, अपने पैरों को जितना हो सके फैलाएँ, उन्हें जहाँ तक ले जाएँ दीवार से जितना संभव हो सके, कमर पर झुककर, अपना सिर दाहिनी ओर घुमाया। अपने दाहिने पैर को पीछे से बाएं पैर (पैर से पैर) तक पैरों के बीच रखें ताकि, यदि आवश्यक हो, तो आप इसे बाहर खटखटा सकें, अपने दाहिने हाथ को उसकी पीठ पर टिकाएं। सहायक के कपड़ों की जांच करें, जिसमें बाईं ओर आस्तीन, टोपी, पतलून, जूते शामिल हैं। हाथों और पैरों की स्थिति बदलते हुए, दूसरी तरफ उसकी ओर मुड़ें। सहायक के सिर को विपरीत दिशा में मोड़ें। इसी तरह, दूसरी तरफ सहायक के कपड़ों का निरीक्षण करें।

63.3. दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में हाथ को पीठ के पीछे झुकाने के प्रभाव में बाहरी परीक्षा। दाहिने हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता को सीमित करें और उसे दीवार पर लाएँ, उससे एक कदम दूर रुकें। अपने बाएं पैर को अंदर से उसके दाहिने पैर के पास रखें और सहायक को उसकी जांघ से दीवार के खिलाफ दबाएं। बाएँ हाथ को दीवार पर लगाने के लिए, हाथ को हथेली से बाहर की ओर मोड़ने और उँगलियों को फैलाने के लिए, सिर को बाईं ओर मोड़ने का आदेश देता है। यदि आवश्यक हो, तो सहायक के सिर को दाहिने हाथ से बाईं ओर मोड़ें और उसे पीछे खींचते हुए, उसे झुकने के लिए मजबूर करें। टोपी, बाल, छाती पर कपड़े, पेट, पीठ, पतलून की जेब, पैर, ऊपर से नीचे तक पकड़े गए हाथ की तरफ से जूते का निरीक्षण करें। एक आदेश के साथ, सहायक को अपना बायाँ हाथ उसकी पीठ के पीछे रखें और उसके दाहिने हाथ से उसका अंगूठा पकड़ें। पकड़ को छोड़े बिना, पैरों की स्थिति को बदलते हुए, दूसरी तरफ से उसकी ओर मुड़ें। बाएँ हाथ को हाथ के मोड़ से छोड़ें और सहायक के बाएँ हाथ के अंगूठे को बीच में से पकड़ें, दाएँ हाथ से इस हाथ को मोड़ पर ले जाएँ। एक समान (दाईं ओर) तरीके से आगे बढ़ते हुए, सहायक को निरीक्षण के लिए स्थिति में लाएं और बाईं ओर से निरीक्षण करें। साथ में, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को दबाए रखें।

63.4. प्रवण स्थिति में पीठ के पीछे हाथ झुकने के प्रभाव में बाहरी परीक्षा। दाहिने हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर सहायक की आवाजाही की स्वतंत्रता को सीमित करें। अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे मोड़ पर रखते हुए, पहले उसे एक घुटने टेकने के लिए स्थानांतरित करें, फिर लेटकर उसकी पीठ पर बैठ जाएं। बाएँ हाथ को ज़मीन पर रखने के लिए, हाथ को हथेली से बाहर की ओर मोड़ने और उँगलियों को फैलाने का आदेश देता है। सहायक के सिर को दाहिने हाथ से बाईं ओर मोड़ें और उसे पीछे खींचते हुए उसे झुकने के लिए मजबूर करें। हेडड्रेस, बाल, छाती, पेट, पीठ पर कपड़े का निरीक्षण करें। एक आदेश के साथ, सहायक को दाहिने पैर को मोड़ें और पतलून की जेब, पैर, जूते का निरीक्षण करें। एक आदेश के साथ, सहायक को अपने बाएं हाथ को अपनी पीठ के पीछे रखने के लिए मजबूर करें, उसके अंगूठे को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। बाएँ हाथ को हाथ के मोड़ से छोड़ें और सहायक के बाएँ हाथ के अंगूठे को बीच में से पकड़ें, दाएँ हाथ से इस हाथ को मोड़ पर ले जाएँ। एक समान (दाईं ओर) तरीके से आगे बढ़ते हुए, सहायक को निरीक्षण के लिए स्थिति में लाएं और बाईं ओर से निरीक्षण करें। पीठ के पीछे हाथ झुकाकर सहायक की गतिशीलता को सीमित करते हुए, उसे अपनी तरफ मुड़ने के लिए मजबूर करें और अपने घुटनों को अपनी छाती पर दबाएं। ठोड़ी के नीचे अपने बाएं हाथ से मदद करते हुए, इसे अपने घुटनों तक उठाएं, और फिर रैक तक। साथ में, हाथ को पीठ के पीछे झुकाकर गतिशीलता को दबाए रखें।

63.5. दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में हथकड़ी लगाने के बाद बाहरी परीक्षा। दीवार के खिलाफ खड़े होकर सहायक को हथकड़ी लगाएं। सहायक की स्थिति को बदले बिना, उसके दाहिने हाथ को मोड़ पर ले जाएं और उसका निरीक्षण करें, दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में हाथ को पीठ के पीछे झुकने के प्रभाव में बाहरी निरीक्षण करते समय इसी तरह कार्य करते हुए।

63.6. प्रवण स्थिति में हथकड़ी लगाने के बाद बाहरी परीक्षा। प्रवण स्थिति में सहायक को हथकड़ी लगाएं। सहायक की स्थिति को बदले बिना, उसके दाहिने हाथ को मोड़ पर ले जाएं और उसका निरीक्षण करें, उसी तरह से कार्य करते हुए जब एक बाहरी निरीक्षण करते हुए हाथ को पीछे की ओर झुकाने के प्रभाव में प्रवण स्थिति में किया जाता है।

63.7. एक दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में एक हथियार (विशेष साधन) का उपयोग करने की धमकी के तहत बाहरी परीक्षा। 5 - 7 मीटर की दूरी से, हथियार को सहायक पर इंगित करें और, आज्ञा देते हुए, उसे निरीक्षण की स्थिति में लाएं: उसकी बाहों की हथेलियों की पीठ को दीवार से सटाकर, अपनी उंगलियों को फैलाएं, फैलाएं उसके पैर जितना संभव हो सके, उन्हें दीवार से जितना संभव हो सके ले गए, पीठ के निचले हिस्से में झुके, उसके सिर को दाईं ओर घुमाया। बाईं ओर से सहायक के पास जाएं और अपने दाहिने पैर को अंदर से उसके बाएं पैर के करीब रखें (यदि आवश्यक हो, तो पैर को बगल की तरफ किक करें)। अपने खाली हाथ से, उसकी पीठ के निचले हिस्से पर आराम करें, उसे झुकने के लिए मजबूर करें। यदि आवश्यक हो, तो इस हाथ से अपने सिर को दाईं ओर ले जाएँ और पीछे की ओर झुकाएँ। अपने बाएं हाथ से हेडड्रेस, बाल, छाती पर कपड़े, पेट, पीठ, पतलून की जेब, पैर, बाईं ओर के जूते का निरीक्षण करें। सुरक्षित दूरी (3 - 5 मीटर) पर वापस जाएं। एक समान (बाईं ओर) तरीके से आगे बढ़ते हुए, सहायक को निरीक्षण के लिए स्थिति में लाएं और दाईं ओर से निरीक्षण करें।

63.8. प्रवण स्थिति में हथियारों के उपयोग की धमकी के तहत बाहरी परीक्षा। 5 - 7 मीटर की दूरी से, हथियार को सहायक पर इंगित करें और आज्ञा देते हुए, उसे निरीक्षण की स्थिति में लाएं: उसके पेट के बल लेट जाएं, उसके पैरों को पार करें (बाएं पैर ऊपर की ओर), पीठ के निचले हिस्से में झुकें, खींचे उसकी कोहनी वापस, और उसके सिर को दाईं ओर मोड़ें। बाईं ओर सहायक से संपर्क करें। अपने बाएं पैर को उसके श्रोणि के बगल में रखें, अपने दाहिने पैर को ऊपरी पैर पर दबाएं (एड़ी जमीन पर टिकी हुई है, और पैर पैर पर दबाता है)। अपने बाएं हाथ से, बाईं ओर के हेडड्रेस, बाल, कपड़े का निरीक्षण करें। दाहिने पैर को बायीं एड़ी पर दबाएं और पतलून की जेब, पैर, जूते का निरीक्षण करें। सुरक्षित दूरी (3 - 5 मीटर) पर वापस जाएं। एक समान (बाईं ओर) तरीके से आगे बढ़ते हुए, सहायक को निरीक्षण के लिए स्थिति में लाएं और दाईं ओर से निरीक्षण करें। सुरक्षित दूरी पर वापस जाएं।

63.9. आग्नेयास्त्रों के उपयोग के खतरे के तहत एक साथ बाहरी खोज करने की प्रक्रिया का अध्ययन करते समय, निम्नलिखित आवश्यकताओं का पालन किया जाना चाहिए:

63.9.1. कर्मचारियों को इस तरह से तैनात किया जाना चाहिए कि वे सभी दिशाओं में देख सकें।

63.9.2. समूह का नेता कार्रवाई का नेतृत्व करता है।

63.9.3। कर्मचारी और सहायक एक ही काल्पनिक रेखा पर नहीं होने चाहिए।

63.9.4. बाहरी निरीक्षण करते समय, हथियार के बैरल की दिशा की रेखा को पार करना असंभव है।

63.9.5. यदि कोई वस्तु किसी सहायक के हाथ में है, तो उसे जबरदस्ती फेंकना और उससे दूर जाने के लिए मजबूर करना आवश्यक है।

63.10. दीवार के खिलाफ खड़े होने की स्थिति में हाथ को पीठ के पीछे झुकाने के प्रभाव में एक साथ बाहरी परीक्षा। पहला अधिकारी दीवार के खिलाफ खड़े होकर अपनी दाहिनी भुजा को अपनी पीठ के पीछे झुकाने के प्रभाव में बाहरी खोज करने की स्थिति में सहायक को अपने दाहिनी ओर रखता है, बाहरी खोज से बचने या विरोध करने के उसके प्रयासों को रोकता है। दूसरा कर्मचारी बाईं ओर से सहायक के पास जाता है, अपना दाहिना पैर अंदर से अपने बाएं पैर के करीब रखता है। अपने बाएं हाथ से वह सहायक के बाएं (मुक्त) हाथ को दीवार के खिलाफ दबाता है, अग्रभाग पर दबाता है, अपने दाहिने हाथ से वह अपनी पीठ पर टिका होता है। पहला कर्मचारी अपनी तरफ से (कब्जे वाले हाथ की तरफ से) सहायक का निरीक्षण करता है। निरीक्षण के अंत में, दूसरा अधिकारी अपने बाएं हाथ को अपनी पीठ के पीछे मोड़ता है और अपनी तरफ से उसका निरीक्षण करता है।

63.11. प्रवण स्थिति में आग्नेयास्त्रों का उपयोग करने की धमकी के तहत एक साथ बाहरी निरीक्षण। 5 - 7 मीटर की दूरी से, समूह का वरिष्ठ सहायक को आज्ञा देता है: “हिलना मत! पुलिस! मैं गोली मार दूंगा!" और दोनों कर्मचारी अपने हथियारों को सहायक पर इंगित करते हैं। समूह का नेता सहायक को अपने पेट के बल लेटने की स्थिति देता है, उसके पैरों को पार करता है (बाएं पैर ऊपर की ओर), पीठ के निचले हिस्से में झुकता है, अपनी कोहनी को पीछे खींचता है, और उसके सिर को दाईं ओर मोड़ता है। दूसरा कर्मचारी हथियार रखता है और बाईं ओर से सहायक के पास जाता है। वह अपने बाएं पैर को अपनी जांघ के बगल में रखता है, अपने दाहिने पैर को ऊपरी पैर पर दबाता है (एड़ी जमीन पर टिकी हुई है, और पैर पैरों पर दबाता है)। बाईं ओर एक बाहरी निरीक्षण करता है। उसके बाद, वह वापस सुरक्षित दूरी पर चला जाता है। समूह का नेता सहायक को अपना सिर बाईं ओर घुमाता है और पैरों की स्थिति बदल देता है। दूसरा कर्मचारी, अपनी पीठ के पीछे वरिष्ठ समूह को दरकिनार करते हुए, दाईं ओर से सहायक के पास जाता है। इसी तरह, दाईं ओर एक बाहरी निरीक्षण करता है।

64. सहायता प्रशिक्षण:

64.1. एक निहत्थे हमले में सहायता एक आराम से प्रहार के पदनाम से शुरू होनी चाहिए।

64.2. ठंडे हथियारों के साथ एक हमले में सहायता एक सशस्त्र हाथ पर कब्जा करने के साथ-साथ आराम से झटका के साथ शुरू होनी चाहिए।

64.3. एक आग्नेयास्त्र के साथ एक हमले में सहायता सशस्त्र हाथ को पकड़कर और एक साथ आराम से झटका देते हुए इसे एक तरफ ले जाकर शुरू करनी चाहिए।

65. एक इकाई (समूह) के हिस्से के रूप में लड़ने की तकनीक सहित शारीरिक बल का उपयोग करते समय बातचीत में प्रशिक्षण:

65.1. प्रारंभिक व्याकुलता से निपटने के लिए मुकाबला तकनीकों का संचालन करें।

65.2. अग्रिम रूप से निर्धारित करें कि रिसेप्शन को अंजाम देने वाला पहला व्यक्ति कौन होगा, और कौन इसके सफल कार्यान्वयन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करेगा, इस बन्धन पकड़, घेरा, घुटन तकनीक और बहुत कुछ का उपयोग करके।

65.3. जिस कर्मचारी ने साथी के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण किया है, उसके द्वारा किए जाने के बाद एक दर्दनाक पकड़ का संचालन करता है।

66. एक विशेष छड़ी का उपयोग करके क्रियाओं में प्रशिक्षण:

66.1 एक विशेष छड़ी की मुख्य पकड़:

66.1.1. एक हाथ से - धारक का लूप हाथ की कलाई को ढकता है।

66.1.2। दो हाथों से - छड़ी के दोनों सिरों को एक विशेष सीधी पकड़ से पकड़ा जाता है।

66.2. विशेष छड़ी के साथ मुख्य रैक:

66.2.1। सामने का स्टैंड।

66.2.2. बायां हाथ या दायां हाथ खड़ा है।

66.3. एक विशेष छड़ी के साथ मुख्य वार का अध्ययन ढाल के उपयोग से और इसके बिना किया जाता है:

66.3.1. ऊपर से एक विशेष छड़ी के साथ एक झटका ऊपर से नीचे तक एक साथ बाएं (दाएं) पैर को आगे बढ़ाने और दूसरे पैर को आगे खींचने के साथ लगाया जाता है।

66.3.2. बाएँ (दाएँ) पैर को आगे की ओर खींचकर और दूसरे पैर को आगे की ओर खींचते हुए, धड़ के एक मोड़ के साथ एक विशेष छड़ी के साथ एक झटका अंदर की ओर लगाया जाता है।

66.3.3. एक विशेष बैकहैंड स्टिक के साथ एक झटका दाहिने (बाएं) पैर (ढाल को उतारा जाता है) के एक चरण के साथ लगाया जाता है, जिसमें शरीर को बाईं ओर (दाएं) घुमाया जाता है, शरीर को विशेष छड़ी में घुमाकर शरीर को पीछे की ओर घुमाया जाता है। प्रभाव की दिशा।

66.3.4. हाथ को कोहनी पर झुकाने के बाद एक विशेष स्टिक फॉरवर्ड (प्रहार) के साथ एक झटका लगाया जाता है और छड़ी को एक विशेष बट के साथ आगे (ढाल की तरफ ले जाया जाता है) हाथ को झटका की दिशा में तेजी से सीधा करके लगाया जाता है, इसके बाद हाथ पीछे खींचकर।

66.4. वार से एक विशेष छड़ी के साथ सुरक्षात्मक क्रियाएं:

66.4.1. एक विशेष ऊपर की ओर छड़ी के मध्य भाग के समर्थन से संरक्षण एक हाथ, चाकू, वस्तु के साथ ऊपर से एक झटका से एक कदम आगे किया जाता है।

66.4.2. एक विशेष नीचे की ओर कदम के साथ छड़ी के मध्य भाग के समर्थन से संरक्षण नीचे से कमर तक, हाथ, पैर, चाकू, वस्तु के साथ पेट से एक कदम पीछे किया जाता है।

66.4.3. छड़ी के मध्य भाग के एक विशेष स्टैंड द्वारा सुरक्षा को एक कदम आगे या पीछे की तरफ से वार, बैकहैंड से सिर, गर्दन, धड़, पैरों को हाथ, पैर, चाकू, वस्तु से किया जाता है।

66.4.4. छड़ी के मध्य भाग को एक विशेष अंदर से पीछे हटाकर एक हाथ, पैर, चाकू, चेहरे, गले, धड़, कमर में वस्तु के साथ सीधे (आगे) वार से एक कदम आगे या पीछे की ओर किया जाता है।

66.5. रक्षात्मक कार्यों के बाद, एक विशेष छड़ी के साथ जवाबी हमले का संकेत दिया जाता है।

66.6. एक विशेष छड़ी को पकड़ते समय, पैर या हाथ से जवाबी वार का संकेत दिया जाता है।

66.7. पीछे से आने पर एक विशेष छड़ी से गला घोंटने की तकनीक:

66.7.1. एक विशेष छड़ी की सीधी पकड़ के साथ एक चोक होल्ड सहायक के साथ असंतुलित होकर, उसके सिर और उसके शरीर को वापस दबाकर किया जाता है।

66.7.2. एक विशेष छड़ी की क्रॉस ग्रिप के साथ एक चोक होल्ड सहायक के साथ असंतुलित होकर, उसके सिर और उसके शरीर को वापस दबाकर किया जाता है।

66.8. एक विशेष छड़ी का उपयोग करके आंदोलन की स्वतंत्रता पर प्रतिबंध। एक हाथ से विशेष छड़ी को पकड़कर, इसे सहायक के हाथ और धड़ के बीच डालें, मुक्त सिरे की ओर इशारा करते हुए, इसे दूसरे हाथ से पकड़ें, और साथ ही उसे आराम से किक से चिह्नित करें। एक लीवर के रूप में एक विशेष छड़ी का उपयोग करके, अपनी बांह को अपनी पीठ के पीछे एक झटके से मोड़ें।

67. एक विशेष छड़ी के साथ एक ढाल और एक छड़ी का उपयोग करके रक्षात्मक और जवाबी कार्रवाई में प्रशिक्षण:

67.1 ऊपर से एक विशेष छड़ी के साथ एक ढाल और एक छड़ी का उपयोग करके रक्षात्मक और जवाबी कार्रवाई, बैकहैंड को झटका के तहत ढाल रखकर, सिर और धड़ की रक्षा करके किया जाता है, जिसके बाद एक विशेष छड़ी के साथ एक जवाबी हमला किया जाता है। पक्ष दर्शाया गया है।

67.2. एक ढाल का उपयोग करके सुरक्षात्मक और प्रतिशोधी क्रियाएं और एक सीधी छड़ी (प्रहार) के साथ वार से एक विशेष छड़ी के साथ ढाल को 45 डिग्री के कोण पर एक झटका के तहत रखकर, सिर और धड़ की रक्षा करते हुए किया जाता है, जिसके बाद ए पक्ष से एक विशेष छड़ी के साथ जवाबी प्रहार का संकेत दिया गया है।

68. मशीन गन का उपयोग करके लड़ने की तकनीक में प्रशिक्षण:

68.1. बैरल फॉरवर्ड (पोकिंग) के साथ एक झटका एक जगह से एक कदम आगे के साथ किया जाता है, एक लंज के साथ मशीन गन को तेजी से बैरल के साथ लक्ष्य तक ले जाकर, इसके बाद इसे अपनी मूल स्थिति में वापस कर दिया जाता है।

68.2. मशीन गन की पत्रिका के साथ झटका एक जगह से किया जाता है, हाथों को अपने से दूर ले जाकर एक कदम आगे बढ़ाया जाता है।

68.3. साइड से मशीन गन के बट के साथ एक झटका मौके से किया जाता है, एक कदम आगे मशीन गन को बट के साथ लक्ष्य तक दाएं से बाएं एक चाप में ले जाकर, इसके बाद अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है .

68.4. मशीन गन के बट के साथ एक बैकहैंड झटका एक जगह से किया जाता है, एक कदम आगे मशीन गन को बट के साथ लक्ष्य तक बाएं से दाएं एक चाप में ले जाकर, इसके बाद अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है।

68.5. बैरल के साथ रिबाउंड एक छोटे से झटका के साथ किया जाता है जिसमें बैरल बाहर की ओर, अंदर की ओर, नीचे की ओर, अंदर की ओर नीचे की ओर होता है। उनका अभ्यास मशीन गन, बंदूक, छड़ी, वस्तु से सीधे प्रहार (प्रहार) के विरुद्ध किया जाता है।

68.6. मशीन गन के स्टैंड द्वारा सुरक्षा हथियार के मध्य भाग को ऊपर, नीचे, बाहर, अंदर ले जाकर की जाती है। यह हाथ, पैर, चाकू, ऊपर, नीचे, बग़ल में, आगे (सीधे) से वार करने के खिलाफ अभ्यास किया जाता है।

आठवीं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में चोट की रोकथाम

69. चोटों को रोकने के लिए आवश्यक उपायों के अनुपालन में शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं आयोजित की जाती हैं, जिनमें शामिल हैं:

69.1. वर्दी, खेलों और जूतों की सावधानीपूर्वक फिटिंग, खेल सुविधाओं, व्यायाम स्थलों, सूची और उपकरणों के स्वास्थ्य और सुरक्षा की जाँच करना।

69.2. कक्षाओं की प्रक्रिया में अनुशासन बनाए रखने, कक्षाओं के संचालन का सही संगठन और कार्यप्रणाली।

69.3. जोखिम और खतरे से जुड़े व्यायाम (तकनीक) करने में बीमा और सहायता के साधनों की अग्रिम तैयारी और उपयोग, खासकर कुश्ती और तैराकी की युद्ध तकनीकों में कार्य करते समय।

69.4. कर्मचारियों के स्वास्थ्य की स्थिति और शारीरिक फिटनेस के स्तर के लिए लेखांकन, विशेष रूप से स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन वाले या जिन्हें बीमारियाँ हुई हैं।

69.5. कर्मचारी थकान के बाहरी संकेतों की निरंतर निगरानी।

69.6. चोट की रोकथाम के लिए जागरूकता बढ़ाना।

69.7. उन उपायों का अनुपालन जो गर्मी और सनस्ट्रोक और अन्य बेहोशी की स्थिति की संभावना को बाहर करते हैं, साथ ही शीतदंश (खुली हवा में व्यावहारिक शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं हवा के तापमान पर प्लस 30 से अधिक नहीं होती हैं और शून्य से 20 डिग्री से कम नहीं होती हैं। हवा की गति 10 मीटर / सेकंड तक, और खराब हवादार और बिना गर्म किए हुए कमरों में - हवा के तापमान पर उनमें प्लस 25 से अधिक नहीं और प्लस 15 डिग्री से कम नहीं)।

69.8. रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय की प्रणाली के एक चिकित्सा संगठन के एक चिकित्सा कार्यकर्ता के नियंत्रण वर्गों में उपस्थिति।

______________________________

*(4) रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों में पदों को भरने के लिए कर्मियों के प्रशिक्षण के आयोजन की प्रक्रिया के खंड 111, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आदेश द्वारा अनुमोदित, 31 मार्च 2015 संख्या 385 (के साथ पंजीकृत) 12 मई, 2015 को रूस के न्याय मंत्रालय, पंजीकरण संख्या 37228), जैसा कि संशोधित है, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के दिनांक 26 जुलाई, 2016 नंबर 419 के आदेश द्वारा बनाया गया है (रूस के न्याय मंत्रालय के साथ पंजीकृत) 19 अगस्त 2016, पंजीकरण संख्या 43320)।

*(6) यह मैनुअल एक सहायक के दाहिने हाथ के संबंध में दर्दनाक पकड़ करने की तकनीक का वर्णन करता है; विपरीत दिशा में, तकनीकों को दर्पण तरीके से किया जाता है।

*(7) यह निर्देश सहायक के सापेक्ष दायीं ओर थ्रो करने की तकनीक का वर्णन करता है, विपरीत दिशा में थ्रो मिरर तरीके से किया जाता है।

*(8) यह निर्देश सहायक के सापेक्ष दाहिनी ओर घुटन तकनीक करने की तकनीक का वर्णन करता है, विपरीत दिशा में, दर्पण तरीके से थ्रो किया जाता है।

*(9) इस मैनुअल के पाठ में, रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय की प्रणाली के चिकित्सा संगठनों का अर्थ है संघीय राज्य स्वास्थ्य संस्थान "रूसी संघ के आंतरिक मामलों के मंत्रालय का केंद्रीय पॉलीक्लिनिक नंबर 1", संघीय राज्य स्वास्थ्य संस्थान "रूसी संघ के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के केंद्रीय पॉलीक्लिनिक नंबर 2" और रूसी संघ के घटक संस्थाओं के लिए रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के चिकित्सा और स्वच्छता भागों।

अनुबंध
संगठन के लिए
निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण
आन्तरिक मामले
रूसी संघ

विशेष बाधा कोर्स

दस्तावेज़ अवलोकन

यह स्थापित किया गया है कि रूस के आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों का शारीरिक प्रशिक्षण कैसे आयोजित किया जाता है।

इसमें सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण (शक्ति, गति और चपलता, धीरज के लिए) और सेवा-लागू अभ्यास (लड़ाकू लड़ने की तकनीक) के अभ्यास शामिल हैं।

अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक और एथलेटिक प्रशिक्षण, एथलेटिक्स और त्वरित गति, बाधाओं पर काबू पाने, स्की प्रशिक्षण, तैराकी, आदि में कक्षाएं हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं में चोटों को रोकने के लिए निर्धारित उपाय।

आंतरिक अंगों के कर्मचारियों को नियमों, उनके कर्तव्यों, सेवा निर्देशों की एक पूरी सूची को दिल से जानना आवश्यक है और साथ ही साथ अच्छे एथलीट भी होना चाहिए। उदाहरण के लिए, 25 वर्ष से कम आयु के एक पुलिस अधिकारी को क्रॉसबार पर 13 बार खुद को ऊपर खींचने, फर्श से 43 बार पुश अप करने और केटलबेल को उतनी ही बार पुश करने की आवश्यकता होती है। Rossiyskaya Gazeta ने आंतरिक मामलों के मंत्रालय का एक आदेश प्रकाशित किया "रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों के रैंक और फ़ाइल, कनिष्ठ, मध्य और वरिष्ठ कमांडिंग स्टाफ के पदों के लिए योग्यता आवश्यकताओं पर", जिसमें विवरण दिया गया है कि प्रत्येक कर्मचारी को क्या पता होना चाहिए और करने के योग्य हो।

यह दस्तावेज़, वास्तव में, तथाकथित पुलिस कानूनों में से एक के कार्यान्वयन के लिए एक तंत्र है, जिसे बस "ऑन सर्विस" कहा जाता है। यानी यह बताता है कि पुलिस को कानून की सभी जरूरतों और समाज की उम्मीदों पर कैसे खरा उतरना है. इसके अलावा, आदेश में भ्रष्टाचार विरोधी तत्व भी शामिल हैं।

आदेश कई निर्देशों को मंजूरी देता है, जो वास्तव में, आंतरिक मामलों के निकायों के कर्मचारियों की प्रत्येक श्रेणी के लिए सभी योग्यता आवश्यकताओं को सूचीबद्ध करता है। साफ है कि सबसे ज्यादा जरूरत सीनियर कमांडिंग स्टाफ की है। "अनिवार्य अभ्यास" के अलावा - रूसी कानूनों का ज्ञान, शक्ति की संरचना, विभागीय आदेश, निर्देश, नौकरी के कर्तव्य और यहां तक ​​​​कि सुरक्षा सावधानियां - इस लिंक के नेताओं से कई विशिष्ट कौशल की आवश्यकता होती है। इसलिए, एक वरिष्ठ प्रबंधक को प्रबंधकीय निर्णय लेने, स्थिति के विकास का विश्लेषण और भविष्यवाणी करने और कर्मियों को सही ढंग से चुनने और व्यवस्थित करने में सक्षम होना चाहिए।

महत्वपूर्ण रूप से, निर्देश के लिए नेता को अधीनस्थ टीम में उन स्थितियों को पहचानने और हल करने की आवश्यकता होती है जो हितों के टकराव की ओर ले जाती हैं। और आंतरिक मामलों के विभाग में ऐसी स्थितियां आसानी से उत्पन्न हो सकती हैं - आधिकारिक से लेकर भ्रष्ट तक, घरेलू और व्यक्तिगत का उल्लेख नहीं करने के लिए। एक टीम में जहां लोग विभिन्न प्रकार के अपराधों की जांच करते हैं, हथियारों के साथ सेवा करते हैं, जिसका काम निरंतर जोखिम से जुड़ा होता है, कोई भी संघर्ष गंभीर परिणामों से भरा होता है।

विकल्पों में से एक है जब विभिन्न विभागों के कर्मचारी एक ही प्रतिवादी से जुड़े अपराधों की जांच करते हैं। इसके अलावा, उदाहरण के लिए, एक मामले में वह एक संदिग्ध है, दूसरे में वह गवाह या मुखबिर भी है। और यह बहुत संभव है कि, परिचालन संबंधी कारणों से, पुलिस एक दूसरे के साथ जानकारी साझा करती हो। और यह सबसे खराब मामला नहीं है, जैसा कि वे कहते हैं, आधिकारिक तरीके से सुलझाया जा सकता है।

अधिक कठिन स्थिति तब होती है जब गुर्गे एक ऐसे व्यक्ति को हिरासत में लेते हैं, जो इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, एक पड़ोसी इकाई के अपने सहयोगियों के साथ भ्रष्ट संबंध में था। यह वह जगह है जहां एक बहुत ही दिलचस्प "हितों का टकराव" निकलेगा - आधिकारिक और स्वार्थी।

यह स्पष्ट है कि एक अनुभवी, आधिकारिक कमांडर अधीनस्थों को, इसलिए बोलने के लिए, उनके होश में लाने में सक्षम है। संयोग से, यही कारण है कि मंत्री के आदेश की आवश्यकता है कि प्रमुख को आंतरिक मामलों के निकायों में कम से कम चार साल की सेवा या अपनी विशेषता में कम से कम पांच साल का कार्य अनुभव होना चाहिए।

पुश-अप, पुल-अप, बेंच प्रेस, इनलाइन और शटल रन

कर्मचारियों के लिए आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आदेश द्वारा बहुत कठोर आवश्यकताएं लगाई गई हैं और सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण में। पुलिस का आकलन करने के लिए केवल पांच पैरामीटर लिए गए, जिनके अनुसार मानकों को पारित करना आवश्यक है। पुरुषों और महिलाओं के लिए, यह जमीन से एक पुश-अप है, आधिकारिक तौर पर इसे झुकी हुई स्थिति में बाजुओं का लचीलापन और विस्तार कहा जाता है। केवल पुरुषों के लिए - बार पर पुल-अप, बेंच प्रेस या 24-किलोग्राम केटलबेल का झटका, महिलाओं के लिए - एक लापरवाह स्थिति से आगे झुकता है, और गति के लिए। और विशेष बलों के कर्मचारियों के लिए - एक शटल रन भी।

इसलिए, 25 वर्ष से कम आयु का एक पुलिसकर्मी 13 बार क्रॉसबार पर खुद को ऊपर खींचने के लिए बाध्य है, 43 बार पुश आउट करें और वजन को 43 बार पुश करें। 55 से अधिक उम्र वालों को खुद को कम से कम 4 बार और प्रत्येक को 9 बार ऊपर खींचना चाहिए और केटलबेल को धक्का देना चाहिए।

महिलाएं थोड़ी आसान होती हैं। 25 वर्ष से कम आयु के कर्मचारी को प्रवण स्थिति से एक मिनट में 9 पुश-अप और 21 झुकाव करने की आवश्यकता होती है। 45 वर्ष और उससे अधिक उम्र में, वर्दी में महिलाओं को 4 बार पुश-अप करने और एक मिनट में 6 झुकाव करने में सक्षम होना चाहिए।

विशेष बलों के लिए, आवश्यकताएं निश्चित रूप से कठिन हैं। एक दंगा पुलिसकर्मी या, 25 वर्ष से कम उम्र के एक साथी सदस्य को 15 बार बार पर खुद को ऊपर खींचना चाहिए, पुश-अप करना चाहिए और वजन को 48 बार धक्का देना चाहिए। और 10 मीटर के 10 सेक्शन को 25.8 सेकेंड में चलाएं। यह एक "फटी" गति से चलने वाला एक शटल है, जहां तक ​​संभव हो उन परिस्थितियों के करीब जहां एक पुलिसकर्मी और किसी अन्य विशेष बल को काम करना पड़ता है। आखिरकार, एक वास्तविक लड़ाई में स्टेडियम की तरह कोई क्रॉस या सौ मीटर नहीं होते हैं। आमतौर पर कम रन।

सामान्य तौर पर, अधिक वजन और पिलपिला मांसपेशियों के साथ, पुलिस में सेवा करना मुश्किल होगा।

डॉक्टर-रोगी के संबंध में नियंत्रण रणनीतियाँ

एम मॉर्गन के अनुसार, ऐसी रणनीतियों को चार श्रेणियों में बांटा जा सकता है:

विश्वास

बातचीत

कार्यात्मक अनिश्चितता

गैर-मौखिक व्यवहार।

1. रोगी चिकित्सक को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि एक निश्चित प्रकार का उपचार इसके बारे में जानकारी (प्रकार) को इस तरह से प्रस्तुत करके अधिक उपयुक्त है कि वे सोचते हैं कि चिकित्सक को उनके उपचार को स्वीकार करने के लिए मना लिया जाएगा। डॉक्टर, बदले में, रोगी को यह समझाने की कोशिश करता है कि प्रयोगशाला परीक्षणों या उसके पिछले अभ्यास के उदाहरणों के साक्ष्य के साथ उसे दबाने के द्वारा उसका उपचार का तरीका सबसे प्रभावी है।
2. बातचीत उस प्रक्रिया को संदर्भित करती है जिसके द्वारा चिकित्सक और रोगी एक समझौता करते हैं, जैसे कि उपचार की अवधि।
3. इस रणनीति का उपयोग तब किया जाता है जब डॉक्टर, बीमारी के विकास में विश्वास रखते हुए या कुछ चिकित्सा के परिणामस्वरूप, वित्तीय उद्देश्यों सहित, रोगी की अनिश्चितता को जानबूझकर लंबा कर सकता है। इस तरह, वह समय बचाता है, रोगियों और उनके परिवारों के बीच भावनात्मक दृश्यों को दरकिनार कर देता है, और रोगियों के सामने अपने अधिकार को बनाए रख सकता है, क्योंकि एक अनिश्चित रोगी एक आश्वस्त रोगी के मामले की तुलना में अधिक आसानी से निर्णय लेने के लिए डॉक्टर को छोड़ देता है।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक मामलों के विभाग के कर्मचारियों का शारीरिक प्रशिक्षण रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों में पदों को भरने के लिए प्रशिक्षण का एक अभिन्न अंग है। यह प्रशिक्षण 3 जुलाई 2012 के आदेश संख्या 663 द्वारा विनियमित है "रूसी संघ के आंतरिक मामलों के निकायों में पदों को भरने के लिए कार्मिक प्रशिक्षण के आयोजन की प्रक्रिया के अनुमोदन पर"।

इस दस्तावेज़ में कहा गया है कि शारीरिक प्रशिक्षण, विशेष साधनों और आग्नेयास्त्रों के संभावित उपयोग से जुड़ी स्थितियों सहित, आधिकारिक कर्तव्यों के प्रदर्शन के लिए आवश्यक उनके पेशेवर ज्ञान और कौशल में सुधार के लिए कर्मचारियों की सेवा के स्थान पर शारीरिक प्रशिक्षण किया जाता है।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं रोजमर्रा की गतिविधियों में आवश्यक मोटर गुणों और कौशल का अभ्यास करती हैं और चरम स्थितियों में, व्यक्तिगत सुरक्षा के लिए व्यावहारिक कौशल और युद्ध लड़ने की तकनीकों का उपयोग (व्यक्तिगत कवच सुरक्षा, गर्मी (सर्दियों) वर्दी सहित, शारीरिक पृष्ठभूमि के खिलाफ और मानसिक तनाव) विशेष साधनों और सेवा हथियारों का उपयोग करके सक्रिय रूप से विरोध करने वाले अपराधियों के साथ सत्ता से लड़ने की वास्तविक स्थितियों के जितना करीब हो सके।

कक्षाओं का संगठन और संचालन, नियंत्रण मानकों और अभ्यासों की सूची, कर्मचारियों की शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन आंतरिक मामलों के निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण के संगठन के निर्देशों द्वारा निर्धारित किया जाता है।

आंतरिक मामलों के निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण की सामग्री और संगठन को विनियमित करने वाले शासी दस्तावेजों में खेल वर्गीकरण, खेल प्रतियोगिताओं के नियम, पेशेवर और शारीरिक प्रशिक्षण और खेल आयोजनों के लिए योजना दस्तावेज शामिल हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण के लिए कक्षाओं और मानकों की पूर्ति के लिए, कर्मचारियों को आयु समूहों (तालिका 1) में विभाजित किया गया है।

तालिका 1. पुलिस अधिकारियों की आयु श्रेणियां

आयु वर्ग	पुरुषों	औरत
मैं	पच्चीस तक
द्वितीय	25-29
तृतीय	30-34
चतुर्थ	35-39
वी	40-44
छठी	45-49	45 और पुराने
सातवीं	50-54	-
आठवीं	55 और पुराने	-

कर्मचारियों को एक वार्षिक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है, जिसके अनुसार उन्हें शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं लेने की अनुमति होती है।

स्वास्थ्य कारणों से, कर्मचारियों को तीन चिकित्सा समूहों में बांटा गया है:

समूह I - स्वस्थ (पूरी तरह से स्वस्थ या स्वास्थ्य की स्थिति में कुछ विचलन, प्रगति की प्रवृत्ति के बिना और प्रदर्शन पर कोई प्रभाव नहीं);

समूह II - व्यावहारिक रूप से स्वस्थ (पुरानी प्रकृति के रोग होने, हानि के बिना या अंगों और प्रणालियों के कार्यों की मामूली हानि के साथ जो प्रदर्शन को कम नहीं करते हैं);

समूह III - अंगों और प्रणालियों के मध्यम या गंभीर विकारों वाले पुराने रोगों वाले।

I और II स्वास्थ्य समूहों के पुलिस अधिकारियों को आयु समूहों के अनुसार शारीरिक प्रशिक्षण के लिए सौंपा गया है, और समूह III व्यायाम चिकित्सा विशेषज्ञों, चिकित्सा कर्मचारियों या कर्मचारियों के मार्गदर्शन में शारीरिक उपचार में लगे हुए हैं, जिन्होंने विशेष पाठ्यक्रमों में उचित प्रशिक्षण प्राप्त किया है।

चित्र 1. पुलिस अधिकारियों के शारीरिक प्रशिक्षण की सामग्री के रूप

काम के घंटों के दौरान (काम के घंटों की सामान्य अवधि के भीतर) कर्मचारियों का शारीरिक प्रशिक्षण साप्ताहिक रूप से आयोजित किया जाता है। रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के निकायों, संगठनों और उपखंडों में, जिनके कर्मचारी सेवा के एक शिफ्ट मोड को पूरा करते हैं, उचित मुआवजे के प्रावधान के साथ शारीरिक प्रशिक्षण प्रणाली में प्रशिक्षण सेवा समय की सामान्य लंबाई के बाहर आयोजित किया जा सकता है। निर्धारित तरीके से।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं के लिए, कर्मचारी मौसम के लिए आकस्मिक कपड़ों में आते हैं (विशेष तकनीकी घटनाओं इकाइयों और परिचालन खोज इकाइयों के कर्मचारियों के अपवाद के साथ)। कपड़ों का रूप कक्षाओं का संचालन करने वाले व्यक्तियों द्वारा स्थापित किया जाता है।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं फरवरी में रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के निकायों, संगठनों और उपखंडों में शुरू होती हैं, और रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में - एक साथ शैक्षणिक वर्ष की शुरुआत के साथ। शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं साल भर चलती रहती हैं।

प्रति वर्ष कम से कम 100 घंटे की दर से शारीरिक प्रशिक्षण की मात्रा की योजना बनाई गई है।

कर्मचारियों की शारीरिक फिटनेस के स्तर को निर्धारित करने के लिए शैक्षणिक वर्ष अंतिम कक्षाओं के साथ समाप्त होता है।

अंतिम कक्षाएं प्रत्येक वर्ष की चौथी तिमाही में आयोजित की जाती हैं (रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के शैक्षणिक संस्थानों में - शैक्षणिक वर्ष के अंत में) और अनिवार्य हैं। प्रारंभिक प्रशिक्षण पूरा करने वाले 100% कर्मचारी अंतिम प्रशिक्षण के दौरान सत्यापन के अधीन हैं।

कर्मचारियों की शारीरिक फिटनेस के स्तर को निर्धारित करने के लिए अंतिम कक्षाएं शारीरिक बल, विशेष साधनों के उपयोग से जुड़ी स्थितियों में कार्यों के लिए उनकी पेशेवर उपयुक्तता का परीक्षण हैं। योग्यता शीर्षक निर्दिष्ट करते समय अंतिम कक्षाओं के परिणामों को ध्यान में रखा जाता है।

प्रत्येक श्रेणी के कर्मचारियों के लिए शारीरिक प्रशिक्षण में पेशेवर ज्ञान, क्षमताओं और कौशल का स्तर मुकाबला लड़ने की तकनीकों की महारत के स्तर के साथ-साथ नियंत्रण मानकों के कार्यान्वयन के परिणामों से निर्धारित होता है।

एक शारीरिक प्रशिक्षण अधिकारी का व्यक्तिगत मूल्यांकन आंतरिक मामलों के निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण के संगठन पर निर्देशों की आवश्यकताओं के आधार पर निर्धारित किया जाता है।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं को व्यवस्थित और संचालित करने के लिए, कर्मचारियों की नौकरी की श्रेणियों और विशेषज्ञता को ध्यान में रखते हुए प्रशिक्षण समूह बनाए जाते हैं। प्रशिक्षण समूहों के प्रमुख रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के निकायों, संगठनों और विभागों के विभागों के प्रमुखों (प्रमुखों) में से नियुक्त किए जाते हैं।

रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के निकायों, संगठनों और विभागों में कर्मचारियों की सेवा की अवधि के दौरान, आंतरिक मामलों के निकायों में विभिन्न प्रकार की कक्षा और पाठ्येतर गतिविधियों का उपयोग करके कर्मचारियों का शारीरिक प्रशिक्षण किया जाता है। इसके लक्ष्यों और उद्देश्यों को मूल रूप से प्रशिक्षण के अपेक्षाकृत बड़े रूपों के ढांचे के भीतर प्राप्त किया जाता है, जो संरचनात्मक रूप से व्यवस्थित (संरचित) होते हैं जो मोटर क्रियाओं के प्रभावी शिक्षण के लिए आवश्यक होते हैं और (या) पर्याप्त रूप से बड़े पैमाने पर विकास या समर्थन में वृद्धि हुई फिटनेस प्रभावों का समर्थन करते हैं। शरीर के कार्यात्मक गुण, उसके भौतिक गुण और संबंधित क्षमताएं। ये, सबसे पहले, कक्षाओं के पाठ रूप हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण के पाठ रूपों में शामिल हैं ( चित्र 2):

प्रशिक्षण सत्र, जिसमें शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल है और शारीरिक प्रशिक्षण स्वयं किया जाता है;

· प्रशिक्षण सत्र, जिसमें शैक्षिक सामग्री के विकास के साथ-साथ इसके सुधार के कार्यों को हल किया जाता है;

प्रशिक्षण सत्र, जो शैक्षिक सामग्री को समेकित और सुधारते हैं;

जटिल कक्षाएं जिसमें शैक्षिक सामग्री में सुधार और भौतिक गुणों को शिक्षित करने के कार्यों को एक साथ हल किया जाता है;

नियंत्रण वर्गों को शामिल लोगों की तैयारी के स्तर को निर्धारित करने, उनके ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का परीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

चित्रा 2. रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक मामलों के निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं के पाठ रूप

शारीरिक प्रशिक्षण के पाठ्येतर रूपों में शामिल हैं (चित्र 3):

गश्ती सेवा इकाइयों, सड़क गश्ती सेवा, निजी सुरक्षा, साथ ही कर्मचारियों की सेवा में प्रवेश करने से पहले प्रशिक्षण अभ्यास जो तत्काल प्रतिक्रिया समूहों के सदस्य हैं, जिसमें मुकाबला करने की लड़ाकू तकनीकों और शूटिंग के लिए त्वरित तैयारी करने का कौशल तय किया गया है;

· शैक्षिक और पद्धतिगत कक्षाएं;

प्रदर्शन कक्षाएं;

उन कर्मचारियों के लिए व्यक्तिगत या समूह अतिरिक्त कक्षाएं जिन्होंने शारीरिक प्रशिक्षण के मानकों को पूरा नहीं किया है या जिनके पास युद्ध लड़ने की तकनीक की बहुत कम कमान है;

दैनिक दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम (सुबह शारीरिक व्यायाम, शारीरिक संस्कृति 5-10 मिनट तक चलती है);

स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम, साथ ही खेल, विभिन्न वर्गों या मंडलियों में पर्यटन।

सामूहिक मनोरंजन, शारीरिक संस्कृति और खेल आयोजन।

चित्रा 3. रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक मामलों के निकायों में शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं के पाठ्येतर रूप

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं के संचालन का मुख्य रूप व्यावहारिक कक्षाएं हैं। यह आवश्यक है कि सभी प्रकार के रोजगार के साथ, उनकी संरचना में कुछ सामान्य विशेषताएं हों। वे अधिक पूरी तरह से, निश्चित रूप से, कक्षाओं के मुख्य (पाठ) रूपों में व्यक्त किए जाते हैं। यहां "संरचना" से तात्पर्य प्रत्येक व्यक्तिगत पाठ के निर्माण का एक अपेक्षाकृत निरंतर क्रम है, जो एक नियमित अनुक्रम, परस्पर संबंध और इसके घटकों की पारस्परिक अधीनता में व्यक्त किया जाता है: भागों, घटकों, वर्गों।

सामूहिक शारीरिक संस्कृति और खेल कार्य का संगठनरूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के कर्मचारियों के साथ ऑल-रूसी फिजिकल कल्चर एंड स्पोर्ट्स सोसाइटी (VFSO) "डायनमो" के चार्टर के अनुसार किया जाता है।

शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार और खेल की घटनाओं को दैनिक दिनचर्या, प्रतियोगिताओं, सप्ताहांत की बढ़ोतरी में स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम के रूप में रूस के आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक मामलों के विभाग के कर्मियों के शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया में शामिल किया गया है। , खेल क्लबों और फिटनेस समूहों में कक्षाएं। प्रतियोगिताओं के लिए कर्मचारियों की उद्देश्यपूर्ण तैयारी के लिए, खेल अनुभाग बनाए जाते हैं। अनुभागों में कार्य आमतौर पर सार्वजनिक प्रशिक्षकों द्वारा किया जाता है।

खेल कार्य WFSO "डायनमो" के चार्टर के अनुसार आयोजित किया जाता है, ओलंपिक पर मानक विनियमन और शारीरिक शिक्षा टीम की परिषद द्वारा किया जाता है।

VFSO "डायनमो" में सभी भौतिक संस्कृति, स्वास्थ्य और खेल कार्य का केंद्र भौतिक संस्कृति की टीम है। यह प्राथमिक भौतिक संस्कृति संगठन है जो डायनमो निवासियों को एकजुट करता है जो शारीरिक संस्कृति और खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं।

Fizorgs KFK परिषद के सबसे सक्रिय सहायक हैं, इसलिए उन्हें अच्छे संगठनात्मक कौशल वाले उच्च योग्य और उद्यमी एथलीटों में से चुना जाता है। वह खेल में टीमों के लिए प्रशिक्षण सत्र आयोजित करने के लिए, सामूहिक श्रेणियों के एथलीटों की तैयारी पर काम करने के लिए बाध्य है। इसके अलावा, उसे शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन, खेल और सामूहिक कार्य की योजना के लिए प्रदान की गई प्रतियोगिताओं का आयोजन करना चाहिए और शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाएं आयोजित करने और मानकों को पारित करने के लिए नियंत्रण कक्षाएं आयोजित करने में सहायता करनी चाहिए। साथ ही, वह प्रोटोकॉल और सारांश विवरण तैयार करता है, अच्छी स्थिति में मौजूदा खेल सुविधाओं के निर्माण और रखरखाव का ख्याल रखता है। उसे डायनमो सदस्यता शुल्क समय पर जमा करने और केएफके परिषद को जमा करने का काम सौंपा गया है। उसे संगठनात्मक और भौतिक संस्कृति और खेल कार्य के लिए नियोजन और लेखांकन की एक पत्रिका भी रखनी चाहिए, केएफके परिषद के निर्णयों को डायनमो सदस्यों के ध्यान में लाना चाहिए और उन्हें समय पर लागू करना चाहिए, वर्ष में कम से कम एक बार उनकी गतिविधियों पर रिपोर्ट करना चाहिए। केएफके परिषद की एक आम बैठक में।

KLF परिषद निम्नलिखित नियोजन दस्तावेजों को विकसित और रखरखाव करती है:

· भौतिक संस्कृति और खेल के मुख्य संकेतकों के विकास के लिए एक व्यापक कार्यक्रम के आधार पर तैयार की गई दीर्घकालिक योजना;

चालू वर्ष या छह महीने के लिए सामूहिक परिषद की कार्य योजना;

सामूहिक शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य और खेल आयोजनों के आयोजन की योजना;

· खेल अनुभागों, कोचिंग परिषदों, रेफरी समूहों के ब्यूरो की कार्य योजनाएँ;

सार्वजनिक भौतिक संस्कृति कर्मियों के प्रशिक्षण और उन्नत प्रशिक्षण पर सेमिनारों की योजना और पाठ्यक्रम।

2. शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं की संरचना और सामग्री।

अपने सबसे सामान्य रूप में, शारीरिक प्रशिक्षण के अभ्यास के लिए विशिष्ट कक्षाओं के मुख्य (मुख्य रूप से पाठ) रूपों के निर्माण में कम या ज्यादा स्पष्ट तीन भाग होते हैं। अक्सर उन्हें कहा जाता है: पहला भाग "प्रारंभिक" ("प्रारंभिक" या "प्रारंभिक-प्रारंभिक", या बस "वार्म-अप") है, दूसरा - "मुख्य" और तीसरा - "अंतिम" है। यह हमें पाठ की संरचना को केवल सबसे सामान्य शब्दों में प्रस्तुत करने की अनुमति देता है (चित्र 4)। विवरण में, निश्चित रूप से, यह इतना आसान नहीं है - यह नामित भागों के भीतर (अंदर) पाठ के टुकड़ों की अनुक्रमिक व्यवस्था द्वारा भी विशेषता है।

चित्रा 4. शारीरिक प्रशिक्षण पाठ की संरचना। पाई चार्ट के क्षेत्रों का आकार पाठ के भागों की सापेक्ष अवधि को व्यक्त करता है।

पाठ का पहला भाग इस अर्थ में प्रारंभिक है कि इसके ढांचे के भीतर किए गए अभ्यास और कार्य पाठ के मुख्य कार्यों को करने के लिए छात्रों की सीधी तैयारी के नियमों के अधीन हैं, जो पाठ के मुख्य भाग में हल किए जाते हैं। इसका पालन करना पाठ के प्रारंभिक भाग की सामग्री और पैरामीटर, एक तरफ, इसमें शामिल लोगों की प्रारंभिक कार्यात्मक स्थिति की विशेषताओं पर निर्भर करते हैं, और दूसरी ओर, कितना और किस दिशा में यह आवश्यक है इसे विशिष्ट परिस्थितियों में बदलें ताकि यह मुख्य मोटर गतिविधि के कार्यान्वयन के लिए यथासंभव अनुकूल हो जाए।

छात्रों के प्रशिक्षण का उद्देश्य मुख्य रूप से शामिल लोगों के मानस के भावनात्मक और अस्थिर क्षेत्रों को समायोजित करना है, ताकि गतिविधि के लिए मस्कुलोस्केलेटल, हृदय, श्वसन और अन्य शरीर प्रणालियों के क्रमिक विकास और सर्वोत्तम तत्परता को सुनिश्चित किया जा सके जो कि मुख्य सामग्री होगी। सीख। इसके अलावा, पाठ के प्रारंभिक भाग में, सामग्री और तकनीकी शिक्षण सहायक सामग्री तैयार करने, इसमें शामिल लोगों के बीच समन्वित कार्यों को स्थापित करने के कार्य, जो संपूर्ण पाठ की प्रभावशीलता और उत्पादकता के लिए आवश्यक पूर्वापेक्षाएँ हैं, को हल किया जाता है।

पाठ का यह हिस्सा अधिक महत्वपूर्ण है, आगामी मुख्य मोटर गतिविधि की जटिलता, तीव्रता और चोट का जोखिम जितना अधिक होगा।

पाठ के प्रारंभिक भाग की सामग्री की विविधता और विशिष्टताओं के बावजूद, इसके निर्माण का क्रम मौलिक रूप से समान रहता है। इसकी संपूर्णता में, इसे अपनी अभिव्यक्ति मिलनी चाहिए, सबसे पहले, प्रशिक्षण के ऐसे प्रमुख घटकों के अपेक्षाकृत निरंतर अनुक्रम में, जैसे कि परिचयात्मक-आयोजन और स्थापना क्रियाएं, सामान्य और विशेष वार्म-अप, साथ ही साथ वृद्धि की अपेक्षाकृत निरंतर प्रवृत्ति में आगामी मोटर गतिविधि के लिए शरीर की कार्यात्मक तत्परता (चित्र 5)।

चित्र 5. पाठ के प्रारंभिक भाग में भार बढ़ाना

इस प्रकार, तैयारी और पाठ के निम्नलिखित मुख्य भाग के बीच की सीमा बहुत ही मनमानी है। एक विशेष वार्म-अप के चरण में पाठ का प्रारंभिक भाग मुख्य में बहता है।

पाठ का मुख्य भाग वह है जो इसकी सामग्री के परिभाषित भाग का गठन करता है और पाठ पर खर्च किए गए कुल समय में पाठ के अन्य भागों के संबंध में प्रमुख हिस्सा रखता है (चित्र 4)।

पाठ की सामग्री की विशेषताओं के आधार पर, मुख्य भाग की संरचना सजातीय या विषम - जटिल, संयुक्त हो सकती है। एक सजातीय संरचना को इस तथ्य की विशेषता है कि पाठ का मुख्य भाग बिना उपखंड के असमान वर्गों में बनाया गया है, और इसमें किए गए अनुक्रमिक तैनाती के तर्क के अनुसार, एक एकल मोटर गतिविधि का बनाया गया है। ऐसी संरचना उन वर्गों के लिए विशिष्ट है जिनमें एक जटिल मोटर क्रिया केवल सीखी जाती है या केवल सुधार की जाती है, व्यायाम एक मोटर गुणवत्ता विकसित करने के उद्देश्य से किया जाता है, उदाहरण के लिए, धीरज (क्रॉस)।

जटिल सामग्री वाली कक्षाओं में, कई कार्यों को मुख्य के रूप में हल किया जाता है, उदाहरण के लिए, एक नई मोटर क्रिया सीखना और प्रशिक्षुओं की फिटनेस के सामान्य स्तर को बढ़ाना। इस मामले में, मुख्य भाग के ढांचे के भीतर, वर्गों को प्रतिष्ठित किया जाता है जो सामग्री और संरचना दोनों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। एक नियम के रूप में, ये खंड, कुछ पैटर्न का पालन करते हुए, अपेक्षाकृत स्थिर क्रम में एक दूसरे का अनुसरण करते हैं।

पाठ के मुख्य भाग की अवधि सीमित है, एक ओर, इसमें शामिल लोगों की शारीरिक क्षमताओं से। अधिक सटीक रूप से, यह आपको इसकी गुणवत्ता और दक्षता से समझौता किए बिना, बढ़ती थकान के बावजूद, पाठ में मुख्य कार्यों के कार्यान्वयन के लिए आवश्यक कार्य को जारी रखने की अनुमति देता है। दूसरी ओर, पाठ के लिए आवंटित समय। हालांकि, व्यवहार में, कई मामलों में पाठ की अवधि को 45 या 90 मिनट के पाठ-प्रकार के पाठों की अवधि द्वारा मानकीकृत किया जाता है। पाठ की इतनी अवधि के साथ, इसे कभी-कभी थकान कारकों के बल से पहले पूरा करना पड़ता है। इस मामले में, मुख्य भाग में इसके पूर्ण उपयोग के लिए, पाठ के प्रारंभिक और अंतिम भागों में बिताए गए समय का उचित न्यूनतमकरण महत्वपूर्ण हो जाता है।

तर्कसंगत रूप से निर्मित पाठ का अंतिम भाग प्रारंभिक और मुख्य भागों की तुलना में कम अवधि का होता है - आमतौर पर कुछ मिनटों से अधिक नहीं। इस भाग में हल किया जाने वाला मुख्य कार्य शरीर को पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं में निर्देशित स्विचिंग सुनिश्चित करना है। यह किए गए कार्यों की तीव्रता में कम या ज्यादा क्रमिक कमी से प्राप्त होता है, उन क्रियाओं पर स्विच करना जो सक्रिय मनोरंजन का प्रभाव देते हैं, श्वास, विश्राम और अन्य अभ्यासों का उपयोग करते हैं। इन अभ्यासों का एक निवारक मूल्य भी होता है, क्योंकि वे कार्यात्मक विकारों को रोकते हैं, जो विशेष रूप से खराब प्रशिक्षित प्रशिक्षुओं में, तीव्र मोटर गतिविधि के अचानक बंद होने की स्थिति में हो सकते हैं।

शारीरिक प्रशिक्षण कक्षाओं की विख्यात विशेषताएं उनके सभी मुख्य रूपों की संरचना की विशेषता हैं। उनकी संरचनात्मक समानता तीन में उनके अपघटन में इतनी अधिक नहीं है (चार, यदि प्रारंभिक भाग को एक स्वतंत्र के रूप में पाठ के प्रारंभिक भाग से अलग किया जाता है), लेकिन पाठ का निर्माण करते समय इसकी तैनाती के सामान्य पैटर्न का निरीक्षण करने की आवश्यकता में है। , जो किसी भी भाग में ऐसा करने की अनुमति नहीं देता है जो पाठ की सामान्य संरचना में अपनी भूमिका और स्थान से मेल नहीं खाता है, और नामित भागों को भरने के उद्देश्य तर्क के अनुरूप इसे एक निश्चित अनुक्रम में बनाने के लिए बाध्य करता है। केवल इस पहलू में, पाठ के कुछ हिस्सों का आवंटन औपचारिक नहीं, बल्कि एक रचनात्मक अर्थ प्राप्त करता है।

स्वस्थ जीवन शैली और खेल के सभी प्रेमियों को बधाई!

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि एक राज्य को विश्वसनीय और मजबूत माना जाता है यदि उसके पास अच्छी तरह से प्रशिक्षित कानून प्रवर्तन एजेंसियां ​​हैं, जो सुरक्षा के लिए तकनीकी उपकरण और सेनानियों के उत्कृष्ट शारीरिक आकार हैं।

FSB और रूस की अन्य बिजली इकाइयों में भौतिक मानक

इन कुलीन इकाइयों के रैंक में प्रवेश करने के लिए, आपको कई मानकों को पारित करना होगा। आज आपको उम्मीदवारों के लिए हमारे देश के विशेष बलों के खेल मानकों के साथ प्रस्तुत किया जाएगा, और आप उनकी तुलना कर सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप स्वयं का परीक्षण कर सकते हैं और अपनी शारीरिक फिटनेस की जांच कर सकते हैं। शुरुआत में, आप पहले से ही रंगरूटों के प्रशिक्षण के बारे में एक कहानी देख चुके हैं, जिन्हें मैरून बेरी पहनने के अधिकार के लिए जांचा गया था। आगे, हम इस बात पर विचार करेंगे कि शारीरिक फिटनेस की क्या आवश्यकताएं हैं में प्रवेश करने वाले नागरिकों पर लगाया जाता है FSB . के साथ एक अनुबंध के तहत सैन्य सेवा.

पुरुषों के लिए: ए- 35 वर्ष से कम आयु, बी- 35 वर्ष और उससे अधिक।

महिलाओं के लिए: ए- 30 वर्ष से कम आयु; बी- 30 साल और उससे अधिक।

एक व्यायाम	समय	महान	कुंआ	संतोषजनक ढंग से
100 मीटर दौड़ या शटल 10×10 वर्ग मीटर चल रहा है	सेकंड
3 किमी दौड़	मि. सेकंड	12.00	12.45	13.30
बार पर पुल-अप	कई बार	11	9	7

एक व्यायाम	समय	महान	कुंआ	संतोषजनक ढंग से
100 मीटर दौड़ या शटल 10×10 वर्ग मीटर चल रहा है	सेकंड
1 किमी दौड़	न्यूनतम सेकंड	4.30	4.45	5.10
शरीर को एक लापरवाह स्थिति से ऊपर उठाना और कम करना, सिर के पीछे हाथ, पैर स्थिर होते हैं	कई बार मिनट में	40	38	34

क्रॉस 3 किमी - 11.4 मिनट;
पुल-अप्स - 18 बार;
बेंच प्रेस (स्वयं का वजन) - 10 बार;
कूदना - 60 बार;
पुश-अप्स - 60 बार;
फर्श पर लेटकर दबाएं - 60 बार
"आर्मी स्प्रिंग" (एक जोर से झुके हुए चेहरे से फर्श तक पैरों को मोड़ना और फैलाना) - 60 बार।
नोट: कभी-कभी, जैसे कि पर्दे के पीछे, भर्ती करते समय उम्मीदवार का परीक्षण करने के लिए स्वतंत्र नियमों (या मुक्केबाजी के नियमों के अनुसार) के अनुसार डिवीजनों में स्पैरिंग आयोजित की जाती है।

आंतरिक मामलों के मंत्रालय के आंतरिक सैनिकों की आंतरिक टुकड़ी - मैरून बेरी, ग्रीन बेरी, रूसी संघ की संघीय प्रायद्वीपीय सेवा की विशेष बल इकाइयाँ

सबसे पहले आपको प्रवेश के लिए परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी।

3 किमी-12 मिनट दौड़ें।

पुल-अप्स - 15 बार।

टेस्ट 4X10। इस कॉम्प्लेक्स में सात गुना दोहराव (फर्श से पुश-अप्स, क्राउचिंग जोर, झूठ बोलने पर जोर, पेट का व्यायाम, क्राउचिंग पोजीशन से बाहर कूदना) शामिल है।

उसके बाद, उम्मीदवार को सीधे परीक्षण की अनुमति दी जाती है, यदि आप वीडियो के मानकों को पूरी तरह से नहीं समझ पाए हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप इसे लिखित रूप में पढ़ें।

12 किमी जबरन मार्च
- एक विशेष बाधा कोर्स का मार्ग - मार्च के बाद इस कदम पर काबू पाना। OShP (फायर-असॉल्ट स्ट्रिप) पास करने के बाद, जबरन मार्च के पारित होने और बाधाओं पर काबू पाने के दौरान हथियार की स्थिति की जांच करने के लिए, सर्विस हथियार से एक खाली शॉट निकाल दिया जाता है।
-थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ उच्च गति की शूटिंग के कौशल की जाँच करना। हथियार की संचालन क्षमता की जांच करने के तुरंत बाद, प्रशिक्षुओं को मशीन गन से एसयूयूएस को फायर करने का पहला विशेष प्रशिक्षण अभ्यास करने के लिए फायरिंग लाइन में ले जाया जाता है। व्यायाम का समय - 20 एस।
- पांच मंजिला इमारत पर विशेष अवरोही उपकरणों का उपयोग करके ऊंची-ऊंची इमारतों में तूफानी कौशल की जाँच की जाती है। इस स्तर पर व्यायाम का समय 45 सेकंड है। जो लोग इस बार नहीं मिलते हैं उन्हें बाद के परीक्षणों की अनुमति नहीं है।
- एक्रोबेटिक अभ्यास करना: एक लापरवाह स्थिति से किप द्वारा उठाना; कलाबाजी के बाद सिल्हूट पर लात मारो; कलाबाजी स्प्रिंगबोर्ड या फ्लाईब्रिज से आगे की ओर सोमरस।
- 4 हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन।
- प्रशिक्षण झगड़े (विशेष महत्व के) - तीन भागीदारों के परिवर्तन के साथ बिना ब्रेक के 12 मिनट तक लड़ाई लड़ी जाती है, जिनमें से एक एक ही परीक्षार्थी है, अन्य सैन्य कर्मी हैं जिनके पास पहले से ही एक मैरून बेरेट है। परीक्षण विषयों के बीच एक निष्क्रिय द्वंद्व के मामले में, उन्हें एक मिनट के लिए "तोड़" दिया जाता है, और उनमें से प्रत्येक निरीक्षकों द्वारा लड़ा जाता है जो अगले परीक्षण विषयों के परीक्षण में भाग लेंगे। यदि विषय अभी भी निष्क्रियता दिखाते हैं, तो "ब्रेकिंग" दोहराया जाता है।

नोट: विषय को साइट पर 1 मिनट से अधिक समय तक चिकित्सा सहायता प्रदान करने की अनुमति है। लड़ाई के दौरान।

इतना जटिल, हर कोई, तैयार भी नहीं, पहली बार पास हो सकता है।

FSB में शारीरिक मानक

रूसी संघ की संघीय सुरक्षा सेवा के विशेष बल, जीआरयू के विशेष बल, रूसी संघ के एफएसबी ("अल्फा", "विम्पेल", एफएसओ, एसबीपी के विशेष बल)

क्रॉसबार पर पुल-अप - 25 बार;
- फर्श से पुश-अप्स - 90 बार;
- अपनी पीठ के बल लेटकर दबाएं, शरीर का लचीलापन-विस्तार - 100 बार;
- 100 मीटर दौड़ना - 12.7 सेकंड;
- शटल 10 से 10 - 25 सेकंड तक चलती है;
- 3 किमी - 11 मिनट पार करें;
- बेंच प्रेस (स्वयं का वजन, लेकिन 100 किलो से अधिक नहीं) - 10 बार;
- घूंसे, किक की तकनीक का प्रदर्शन - 2 मिनट (एक बॉक्सिंग बैग पर);
- मुक्त नियमों के अनुसार लड़ाई - प्रत्येक 3 मिनट के 3 झगड़े (तीन अलग-अलग भागीदारों के साथ);
- पैरों के परिवर्तन के साथ कूदना - 90 बार;
- केएसयू - क्रमिक रूप से 8 बार (फर्श से 10 पुश-अप, 10 बार प्रेस, 10 बार क्राउचिंग जोर - झूठ बोलने पर जोर, 10 क्राउचिंग जोर से ऊपर कूदना)। बिना ब्रेक के 8 बार दोहराएं।

नोट: सभी व्यायाम एक के बाद एक बिना आराम के किए जाते हैं।

मास्को क्षेत्र के हवाई सैनिक

3 किमी दौड़ना - 12.3 मिनट;
- 5 किमी के लिए क्रॉस - 24 मिनट;
- एक जटिल शक्ति व्यायाम (30 सेकंड के लिए, अपनी पीठ के बल लेटते हुए प्रेस को तब तक घुमाएं जब तक कि आपके हाथ आपके पैर की उंगलियों को न छू लें, फिर लेटने पर जोर दें और आराम के लिए बिना रुके, 30 के लिए अधिकतम पुश-अप करें। सेकंड जब तक आपकी छाती फर्श को नहीं छूती) - 48;
100 मीटर - 14.1 सेकंड के लिए दौड़ना;
- पैर अलग कूदता है (एक बकरी पर एक दौड़ शुरू और एक पुल से कूदो) - एक बिंदु से अनुमान लगाया जाता है;



-स्पेशल हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट कॉम्प्लेक्स (आरबी-2) - का अनुमान एक बिंदु से लगाया जाता है।

विशेष बल इकाइयाँ (SpN) हवाई बलों की टोही

3 किमी दौड़ना - 12.3 मिनट;
- 5 किमी के लिए स्की रेस - 28 मिनट;
- 5 किमी के लिए क्रॉस - 24 मिनट;
- क्रॉसबार पर पुल-अप - 13;
-कॉम्प्लेक्स स्ट्रेंथ एक्सरसाइज - 48;
100 मीटर - 14.1 सेकंड के लिए दौड़ना;
- पैरों को अलग करके कूदना (बकरी के ऊपर से कूदना) - एक बिंदु से अनुमान लगाया जाता है;
-एक इकाई के हिस्से के रूप में स्की पर 10 किमी के लिए मार्च - 1 घंटा 15 मिनट;
- 10 किमी - 56 मिनट के लिए एक इकाई के हिस्से के रूप में मार्च-फेंक;
- बाधा कोर्स पर काबू पाना - 2 मिनट 25 सेकंड;
- बाधा कोर्स पर विशेष नियंत्रण अभ्यास (एसकेयू) - 3 मिनट 25 सेकंड;
- इकाई के हिस्से के रूप में बाधा कोर्स पर काबू पाना - 3 मिनट 50 सेकंड;
हथियार के साथ वर्दी में तैरना (मशीन गन मॉडल) - 100 मीटर;
- विशेष हाथ से हाथ का मुकाबला परिसर (आरबी -2) - एक बिंदु से अनुमानित;
-स्पेशल हैंड-टू-हैंड कॉम्बैट कॉम्प्लेक्स (आरबी-3) - एक बिंदु से अनुमानित।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अच्छी तरह से प्रशिक्षित लोग विशेषज्ञों के मानकों को पूरा करने में सक्षम होंगे, आप रूस के एफएसबी के अल्फा समूह सहित इन मानकों को पूरा कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको 6-8 महीनों के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता है। लेकिन हाथ से हाथ की लड़ाई के साथ, स्थिति अधिक कठिन नहीं है। हर पेशेवर खेल सेनानी, इस तरह के बाधा कोर्स को पार करने के बाद, दो या तीन नए कमांडो के साथ मुकाबला करने में सक्षम नहीं होगा। इस स्थिति में, आपकी इच्छाशक्ति और भावना प्रकट होती है मजबूत, लेकिन इन कार्यक्रमों में आपके आंतरिक कोर, आपके चरित्र की परीक्षा होती है। खुद को परखने का एक कारण है। विभिन्न सुरक्षा अधिकारियों के शारीरिक मानकों से खुद को परिचित करें।

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