आप जो नहीं करना चाहते हैं वह करना हानिकारक है - इससे मूड खराब होता है, अविश्वसनीय थकान होती है, और जबरन प्रयासों का परिणाम आमतौर पर उत्साहजनक नहीं होता है। सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप क्यों नहीं चाहते हैं, और फिर चाहने के लिए प्रेरणा खोजें। आलस्य एक व्यवस्थित संघर्ष के दबाव का विरोध नहीं करेगा।

हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार आलस्य का अनुभव किया है। छात्र अपने टर्म पेपर को आखिरी तक खींच रहा है, सचिव ने बाद में रिपोर्ट स्थगित कर दी है, गृहिणी खुद को स्टोव साफ करने के लिए नहीं ला सकती है, और बच्चा खिलौनों को दूर करने से इंकार कर देता है।

आलस्य का तंत्र क्या है? एक विशिष्ट लक्ष्य रखने वाले लोग उस तक क्यों नहीं जाना चाहते? या हो सकता है कि आपको अपने आप को बिल्कुल भी मजबूर करने की आवश्यकता न हो?

क्या मुझे खुद को वह करने के लिए मजबूर करना चाहिए जो मैं नहीं करना चाहता?

वास्तव में, आलस्य हमेशा एक नकारात्मक घटना नहीं होती है। यह अधिक काम और तनावपूर्ण स्थिति के लिए शरीर की प्रतिक्रिया हो सकती है। बहुत बार, जो लोग वर्कहॉलिक्स को अचानक "बंद" मानते हैं, वे सोफे पर लेट जाते हैं और टीवी चालू कर देते हैं। केवल उनके पास कुछ भी नहीं करने की मनोवैज्ञानिक इच्छा नहीं है, बल्कि सोफे से उठने और सफाई या अन्य चीजें करने में शारीरिक अक्षमता है।

एक समान तस्वीर उन लोगों के लिए मौजूद है जिन्होंने तनावपूर्ण स्थिति का अनुभव किया है - बर्खास्तगी, किसी प्रियजन के साथ विराम, एक करीबी रिश्तेदार की हानि। उनका "आलस्य" अधिक उदासीनता की तरह है, और ऐसे लोगों को दूसरों से निंदा की नहीं, बल्कि समर्थन और सहानुभूति की आवश्यकता होती है।

और अभी भी ऐसे लोग हैं जो बाहर से सुस्त और आलसी लगते हैं। ये वे हैं जो "लंबे समय तक दोहन करते हैं, लेकिन तेजी से चलते हैं।" वे यह समझने के लिए सभी पक्षों से किसी भी मामले का विश्लेषण करते हैं कि न्यूनतम प्रयास के साथ कार्य को प्रभावी ढंग से कैसे पूरा किया जाए।

लेकिन निर्धारित अवधि के अंत तक, वे कार्य करना शुरू कर देते हैं, और इतनी जल्दी कि दूसरों को केवल आश्चर्य होता है। एक नियम के रूप में, यदि ऐसा "धीमा-विचारक" बाहर से आग्रह करता है, तो उसके काम की गुणवत्ता तेजी से बिगड़ती है, और वह परिणाम से असंतुष्ट रहता है।

इसलिए इससे पहले कि आप आलस्य के खिलाफ लड़ाई में कूदें, खुद से पूछें कि क्या आप स्वस्थ और उत्पादक हैं। याद रखें कि प्रकृति व्यर्थ में कुछ भी नहीं देती है, क्योंकि आलस्य न केवल समय लेता है, बल्कि शक्ति भी देता है। तो शायद यह अपने लिए एक "आलसी घंटे" को अलग करने और इसे केवल अपने पसंदीदा व्यवसाय के लिए समर्पित करने के लायक है?

आप जो नहीं चाहते हैं उसे करने के लिए खुद को कैसे मजबूर करें: 10 प्रभावी तरीके

पहली बात मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि सब कुछ करने की कोशिश न करें। यह उन गृहिणियों के लिए विशेष रूप से सच है जो केवल स्वच्छता के प्रति जुनूनी हैं। यदि आप देखते हैं कि आप समय पर नहीं हैं तो मदद मांगने में संकोच न करें। और सबसे अप्रिय चीजों के लिए, आप अपने आप को पुरस्कृत कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, कैंडी या धूम्रपान विराम के साथ। तो अधिक ताकत होगी, और मूड में वृद्धि होगी।

काम पर ब्रेक लेना सुनिश्चित करें, कुकीज़ के साथ बन्स को तुरंत न पकड़ें। कार्यालय के चारों ओर घूमना या सिर्फ खिंचाव करना बेहतर है।

जब आप किसी समस्या को हल करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो रुकें नहीं, दूसरी बार ध्यान केंद्रित करना कठिन होगा।

वैश्विक परियोजनाओं को छोटे भागों में विभाजित करें, जिनमें से प्रत्येक आपका कदम होगा। पहला और सरल कदम उठाएं, और फिर जड़ता से दौड़ें।

किसी अप्रिय चीज को आदत में बदल दें, और फिर उसे न करने से असुविधा होगी, लेकिन उसे न करने से। यह उन लोगों के लिए सलाह है जो हर सोमवार को एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना शुरू करते हैं - सही खाएं, व्यायाम करें और ठंडे पानी डालने का अभ्यास करें।

अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें (देखें ""), बस इसे तुरंत चेतना और अवचेतन दोनों के लिए करें। मास्लो का मानवीय जरूरतों का पिरामिड अभी भी प्रभाव में है, इसलिए आपके अवचेतन मन को आपकी विचारधारा में कोई दिलचस्पी नहीं है।

वह बस इतना करना चाहता है कि खाएं, गुणा करें और सुरक्षित रहें, इसलिए यदि आपकी गतिविधि से ये तीन लक्ष्य प्राप्त नहीं होते हैं, तो अवचेतन मन आराम क्षेत्र को छोड़कर शरीर को तनाव नहीं देना चाहेगा। मान लीजिए कि आप दालान में फर्श को पोछा नहीं करना चाहते हैं।

चेतना का लक्ष्य: इस कमरे में रहने के लिए सुखद और सुंदर होना। अवचेतन के लिए लक्ष्य: यहां रहने के लिए इसे सुरक्षित बनाने के लिए (रोगजनक रोगाणु धूल में गुणा करते हैं, और यह एलर्जी की उपस्थिति में भी योगदान देता है, खासकर बच्चों में)।

यदि आप काम नहीं करना चाहते हैं, तो अपने कार्यस्थल को साफ करें। शायद आपको कुछ उपयोगी कागजात मिलेंगे और उस समस्या का समाधान खोजने में सक्षम होंगे जो वर्तमान में आपको सता रही है।

कार्यस्थल से प्रलोभनों को दूर करें। इस संबंध में सबसे कठिन बात फ्रीलांसरों (देखें "") और घर पर काम करने वालों के लिए है। सामाजिक नेटवर्क, ऑनलाइन गेम, यहां तक ​​कि एक साधारण चाय का प्याला भी जीवन से एक घंटा या अधिक चुरा सकता है। कार्यालय के कर्मचारियों के लिए जो अपने वरिष्ठों की चौकस निगाहों में हैं, दिन भर काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान है - वैसे भी करने के लिए कुछ भी नहीं है।

अपना पसंदीदा खेल लें। खेल शरीर को अच्छे आकार में और आत्मा को जोश में रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह सोने के समय को कम करता है, जिससे आपको आनंद मिलेगा और आपके सक्रिय जीवन की अवधि में वृद्धि होगी।

अंत में, अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो हार मान लें और सो जाओ। आलस्य भी काम है, सुनने में जितना अजीब लगता है, तो जल्दी से काम करना चाहेंगे।

मानव शरीर खुद को बेरोजगार नहीं समझता है, लेकिन असली चीज़ के बजाय, हम लगातार इसे नकली - मेल पढ़ते हैं, सोशल नेटवर्क पर चढ़ते हैं, खेत में फसल काटते हैं ...

तो यह पता चला है कि ऐसा लगता है कि आप पूरे दिन काम कर रहे हैं और थके हुए भी हैं, लेकिन नतीजा बहुत कम है। रचनात्मक को पहचानना सीखें, जब आपको बस आराम करने की आवश्यकता हो, और विनाशकारी, जो लड़ा जा सकता है और होना चाहिए। अपने मूल्यों की समीक्षा करें और खुद पर काम करें।

जैसा कि वे कहते हैं: "शुभ दोपहर, प्रिय संपादकों!"। हालाँकि, हम पाठकों से अपील करते हैं। हम आर्टेम बुकानोव और साशा बोगडानोवा हैं।

बहुत पहले नहीं, साशा ने सभी के लिए एक महत्वपूर्ण प्रश्न को उजागर करने का फैसला किया: खुद को कुछ करने के लिए कैसे मजबूर किया जाए, और इसलिए मैंने (आर्टेम) इस विषय पर अटकलें लगाने का बीड़ा उठाया।

दरअसल आलस्य और ढिलाई हमारे समय की सबसे बड़ी अभिशाप बन गई है।

बड़ी संख्या में लोग इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं, इसका समाधान ढूंढ रहे हैं, अपने दिमाग को तेज कर रहे हैं, और इस बीच: वे अभी भी कुछ नहीं करना चाहते हैं, वे लगातार महत्वपूर्ण चीजों को भी टाल देते हैं, और यदि वे उन्हें करते हैं, फिर अनिच्छा से या दबाव में।

तो आइए जानें कि अगर आप कुछ नहीं चाहते हैं तो आप कैसे काम करने के मूड में आ सकते हैं। शायद, यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि सभी और सभी के लिए कोई "जादू की गोली" नहीं है, क्योंकि हर किसी की अपनी प्रेरणा होती है।

लेकिन मैं यह अनुमान लगाने की कोशिश करूंगा कि इस स्थिति में से कौन से विकल्प हैं।

शुरू करने के लिए, मैं कई युक्तियों पर ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं जो अक्सर वर्तमान स्थिति को हल करने के लिए पेश किए जाते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मेरी राय में, ज्यादातर मामलों में वे बेकार हैं और उंगली से चूसा जाता है।

यहाँ उनमें से कुछ हैं:

• अच्छी तरह से किए गए काम के लिए खुद को इनाम दें

चलो चलो! ऐसा लगता है कि आप वैसे भी खुद को इस इनाम की अनुमति नहीं देंगे (विभिन्न विकल्प पेश किए जाते हैं: एक साधारण चॉकलेट बार से लेकर महंगी खरीदारी तक)। आखिरकार, यह आप ही तय करते हैं कि खुद को इनाम देने की अनुमति दी जाए या नहीं, न कि किसी ने आपको इसके लिए काम करने की पेशकश की।

इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, आप अपने आप को एक इनाम की अनुमति देंगे, लेकिन बात अधूरी रह जाएगी।

• अपनी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करो!

हाँ, और फिर तुरंत इसे सुलझा लें ... ठीक है, अब ईमानदार रहें: यदि आपके पास यह या वह चीज़ करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है, कि आपको यह पसंद नहीं है, तो वह कहाँ से इकट्ठा होती है तुम्हारी मुट्ठी में? आखिर यह क्या है?

यही है, आपको इच्छाशक्ति खोजने की ज़रूरत है जब आप स्पष्ट रूप से जानते हैं कि आपको इससे समस्या है? ठीक है, हाँ, हम कह सकते हैं कि यह एक प्रकार की लामबंदी है, लेकिन यह सब "साबुन पर रिक्त" है। यह लामबंदी तब होती है जब, एक नियम के रूप में, यह पहले से ही पूरी तरह से गड़बड़ है।

• व्यापार से ब्रेक लें

कुछ हद तक, हाँ, आराम की ज़रूरत है, लेकिन हम आलस्य के बारे में बात कर रहे हैं, है ना?! मैं तुरंत आपका ध्यान इस तथ्य की ओर भी आकर्षित करूंगा कि सभी कार्य चरणबद्ध तरीके से नहीं किए जा सकते हैं और प्रत्येक कार्य में विराम नहीं लग सकता है।

कुछ गतिविधियों के लिए निरंतर प्रदर्शन, शक्ति और ध्यान की एकाग्रता की आवश्यकता होती है: अपने आप को थोड़ी देर के लिए अपनी जांघों को आराम करने दें, और जिम्मेदारी का बोझ आपको हाथी के बट की तरह कुचल देगा।

वास्तव में, आप असीमित मात्रा में सलाह दे सकते हैं, लेकिन आपको यह समझने की आवश्यकता है कि भले ही मामला साधारण आलस्य का ही क्यों न हो, यदि स्थिति में काम या किसी खास प्रकार के मामलों के लिए साधारण अधीरता शामिल हो, या स्थिति जो भी हो, हो सकता है रास्ते की एक बड़ी संख्या हो।

लेकिन जैसा भी हो, मेरे ये विचार एक प्रकार का गीतात्मक विषयांतर थे, मेरी बात को स्वीकार करना या न करना आप पर निर्भर है। अब वापस हमारी भेड़ के पास।

क्या गांड में कोई जादू की लात है?

और फिर भी, इतने तर्क के बाद, कम से कम कुछ समझदार उत्तर देना आवश्यक होगा: क्या करना है? शायद अब काउच विश्लेषकों की चप्पल मुझ पर उड़ेगी कि वे इस पद्धति को अमान्य मानेंगे - ऐसा ही हो।

व्यक्तिगत रूप से, मैं और जिन्होंने इसे अभ्यास में आजमाया है, वे इसके विपरीत को आश्वस्त कर सकते हैं। ऐसी अप्रिय समस्या को हल करने में कौन से बिंदु महत्वपूर्ण हैं?

हाथ से टू-डू लिस्ट बनाना।

ठीक लिखित रूप में, कागज की एक शीट पर, और मेरे दिमाग में अल्पकालिक योजनाएँ नहीं। और एक बार जब आप उनसे निपट चुके हों तो चीजों को पार कर लें।

• उन्हें पूरा करने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें।

उसी शीट पर, स्पष्ट रूप से: जब आप किसी विशेष कार्य को पूरा करते हैं।

• वह सब कुछ हटा दें / बंद करें जो आपको विचलित करता है

फोन, टैबलेट, लैपटॉप, बिना असफल सामाजिक। नेटवर्क - यह सब काम की अवधि के लिए जमे हुए होना चाहिए। कुछ भी आपको विचलित नहीं करना चाहिए।

अपने फोन को बंद करना आपके विचार से कहीं ज्यादा आसान है। और नहीं, कोई भी आपको नहीं खोएगा, और ग्रह का पतन नहीं होगा!

• खुद को सोचने का समय दें

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खेलकूद के लिए जाएं, मिठाई का सेवन कम करें, ध्यान करना शुरू करें, विदेशी भाषा सीखें, उपयोगी किताब पढ़ें या बौद्धिक फिल्म देखें - हम में से प्रत्येक के पास करने के लिए चीजों की एक सूची है। लेकिन... वे नहीं बन रहे हैं।

या तो समय नहीं है, फिर आलस्य है, फिर बजट अनुमति नहीं देता है, तो और भी महत्वपूर्ण चीजें खोजी जाती हैं। "स्टार्ट स्मॉल" पुस्तक के लेखकों का मानना ​​​​है कि सभी लोग बड़े और छोटे लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं, अगर वे उन्हें सही तरीके से निर्धारित करना सीख जाते हैं। विलंब को रोकने में आपकी सहायता करने के लिए यहां तीन नियम दिए गए हैं।

नियम 1. एक प्रतिबद्धता बनाएं

कल्पना कीजिए कि यह बुधवार की शाम है। यह काम पर एक व्यस्त दिन रहा है और आपने टीवी के सामने आराम करने का फैसला किया है। एक चैनल पर वे एक ऐसी फिल्म दिखाते हैं जो शानदार है, लेकिन आदिम है। दूसरी ओर - बुद्धिजीवी, जो आप लंबे समय से देखने वाले हैं। आप क्या चुनेंगे?

संभावना है कि आप स्मार्ट विकल्प चुनेंगे लेकिन नकद विकल्प शामिल करें। वैज्ञानिकों ने छात्रों की मदद से इस घटना की जांच की। उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया और तीन दिनों के लिए तीन अलग-अलग फिल्मों को चुनने के लिए कहा गया। पहले समूह ने स्क्रीनिंग के दिन फिल्म को चुना, और दूसरे समूह ने पहले दिन तीनों फिल्मों को चुना।

क्या आप एक बौद्धिक फिल्म देखना चाहते हैं? आगे की योजना। -

पहले समूह में, बहुमत ने तीनों दिनों में उच्च कमाई वाली फिल्में देखीं। दूसरे समूह में बहुमत पहले दिन ही इस विकल्प की ओर झुक गया। बाद के दिनों में, छात्रों ने उन फिल्मों को देखा जो पहले से थीं - और यह एक बौद्धिक फिल्म थी।

हम अभी सुख का चयन करते हैं, और उपयोगी काम कल तक के लिए टाल देते हैं। लेकिन कल कभी नहीं आता अगर आप इसके लिए योजना नहीं बनाते हैं।

इस समस्या से निजात पाने के लिए फर्ज तय करना जरूरी है। यदि आप समझते हैं कि नियमित रूप से जिम जाना या विदेशी भाषा का अध्ययन करना मुश्किल होगा क्योंकि आप एक क्लब में जाना चाहते हैं और क्रियाओं को नहीं जोड़ना चाहते हैं, तो एक प्रतिबद्धता बनाएं। इसके बारे में (चार घंटे में मैराथन दौड़ना) या इसके रास्ते में सबसे कठिन मील के पत्थर को पूरा करना (सप्ताह में तीन बार दौड़ना) हो सकता है।

नियम 2. रिकॉर्ड करें और घोषणा करें

हमारे लिए यह जरूरी है कि हमारे आसपास के लोगों की नजर में हमारे शब्द हमारे कर्मों से अलग न हों। इसलिए, दायित्व को पूरा करने के लिए आप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह यह है कि इसे एक विशिष्ट स्थान पर लिख दें और दोस्तों और परिचितों के सामने इसकी घोषणा करें।

रिकॉर्डिंग से दायित्व को पूरा करने की संभावना बढ़ जाती है, और इसकी घोषणा एक अतिरिक्त प्रोत्साहन देती है।

शायद इसीलिए हम मेहमानों को उनकी उपस्थिति में एक प्रतिज्ञा करने के लिए एक शादी में आमंत्रित करते हैं, न कि केवल एक साथी से शादी करने के लिए सहमत होते हैं। सांख्यिकीय रूप से, गुप्त रूप से विवाह करने वाले जोड़े उन लोगों की तुलना में बारह गुना अधिक बार तलाक देते हैं जिनकी शादी दो सौ से अधिक लोगों की उपस्थिति में हुई थी।

अपनी प्रतिबद्धता को सार्वजनिक करने के तरीकों पर विचार करें, जैसे सोशल मीडिया पर दैनिक रिपोर्ट पोस्ट करने के लिए प्रतिबद्ध होना। यह आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करेगा।

नियम 3 एक मध्यस्थ नियुक्त करें

एक मध्यस्थ की नियुक्ति एक मान्यता है कि भविष्य में एक ऐसा प्रलोभन होगा जिसका विरोध करना कठिन है। किसी के पास आपके व्यवहार की निगरानी करने और यह निर्धारित करने के लिए कि आप अपने लक्ष्य तक पहुँचे हैं या नहीं, प्रतिबद्धताओं को पूरा करने की संभावना बढ़ जाती है।

रेफरी को सही ढंग से चुना जाना चाहिए। सबसे पहले, यह निष्पक्ष होना चाहिए। आपको ऐसे व्यक्ति को नियुक्त नहीं करना चाहिए जो आपकी असफलता पर खुशी मनाए या जब आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों तो अपनी नाक के सामने केक लहराएं।

दूसरे, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मध्यस्थ आपको कार्रवाई करने के लिए मजबूर करने के लिए तैयार है, यानी सजा देने के लिए (या पुरस्कार देने के लिए)। कई लोग सोचेंगे कि एक करीबी व्यक्ति इस भूमिका के लिए आदर्श है। ऐसा नहीं है: सबसे अधिक संभावना है, वह अस्वीकार्य व्यवहार के प्रति सहानुभूति रखेगा ("आपका दिन बहुत कठिन था!") और अपनी कमजोरियों को शामिल करना शुरू करें

सबसे अच्छा मध्यस्थ वह सहयोगी होगा जिस पर आप भरोसा करते हैं, क्योंकि वह आपको जीवन साथी की तरह शामिल नहीं करेगा।

इसलिए, एक प्रतिबद्धता बनाएं, इसे लिखें और इसकी घोषणा करें, और फिर अपने लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए एक मध्यस्थ नियुक्त करें। यह उतना मुश्किल नहीं लगता। इसे आज़माएं, और उपयोगी चीजें करना आसान हो जाएगा।

कई आत्म-विकास पुस्तकों में यह कहावत है:

केवल वही करें जो आप करना चाहते हैं!

आत्म-सुधार और स्वयं की प्रतिभा, शौक और महत्वपूर्ण रुचियों के विकास के संदर्भ में यह निश्चित रूप से सही है। केवल एक कैच है: आप जो चाहते हैं उसे करना कैसे शुरू करें?हम अक्सर उन चीजों को बाद में क्यों टाल देते हैं जिनमें हम रुचि रखते हैं और जिन्हें हम करना चाहते हैं?

कोई कहेगा कि यह आलसी होने की एक आम आदत है, कोई इसे आज का प्रचलित शब्द कहेगा "टालमटोल"मनोविज्ञान के अधिक उन्नत अनुयायी कहेंगे कि यह हमारे आंतरिक भय और नकारात्मक दृष्टिकोण हैं जो हमें अपनी पसंदीदा चीजें करने से रोकते हैं, आदि।

किसी के लिए भी, आप इसे कुछ भी कहें, लेकिन चीजें अभी भी वहीं हैं। हम सपने देखना और अपनी इच्छाओं के बारे में सोचना पसंद करते हैं, लेकिन व्यवहार में हम अपनी जगह से नहीं हटते हैं और हर समय हम उस अनिश्चित क्षण में देरी करते हैं जब हम फिर भी कुछ करना शुरू करते हैं।

और यहाँ भी, उस ढेर से अपराधबोध की भावना जुड़ी हुई है जिसे हम अपना समय इतने औसत दर्जे में बर्बाद करते हैं। जब आप युवा होते हैं, तो आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि सब कुछ अभी भी आगे है, और जीवन अंतहीन लगता है। लेकिन उम्र के साथ, चिंता बढ़ती है, एक स्पष्ट अहसास आता है कि जीवन सहित सब कुछ सीमित है। मैं कुछ सार्थक, या कम से कम उपयोगी करने के लिए समय देना चाहता हूं।

"एक व्यक्ति के लिए सबसे कीमती चीज जीवन है। यह उसे एक बार दिया जाता है, और इसे इस तरह से जीना आवश्यक है कि यह लक्ष्यहीन वर्षों में दर्दनाक रूप से शर्मिंदा न हो ... "
एन. ओस्त्रोव्स्की

विलंब को कैसे दूर करें

समस्या वास्तव में आलस्य नहीं है, विलंब नहीं है, और अवचेतन में छिपे कुछ भय और नकारात्मक दृष्टिकोण भी नहीं हैं। सब कुछ बहुत सरल है, हालांकि पहली नज़र में इतना स्पष्ट नहीं है। एक बहुत ही महत्वपूर्ण बारीकियाँ है जिसे बहुत से लोग अनदेखा कर देते हैं:

इस समय जो आपका मन करे वो करें, यानी अभी व!

यहाँ मुख्य शब्द है अभी व. वंका खेलना बंद करने और तुरंत व्यवसाय में उतरने के अर्थ में नहीं, बल्कि वह करना शुरू करने के लिए जो आप अभी चाहते हैं, और सामान्य रूप से नहीं।

आखिर जब हम इस कठिन विषय के बारे में सोचते हैं तो व्यवहार में क्या होता है? आमतौर पर हम अपने दिमाग में विभिन्न विचारों और विचारों का एक विशाल ढेर रखते हैं जो हम करना पसंद करते हैं, साथ ही हम जो करना चाहते हैं उसके बारे में विचार, साथ ही विचारों की कुछ प्रतिध्वनियां या यहां तक ​​​​कि अस्पष्ट संकेत जो हमेशा गुप्त होते हैं। खुद को भी इसे स्वीकार करने से डरते थे। कुछ इस तरह। सही?

और अब यह अधूरी इच्छा-सूची का पूरा गुच्छा मेरी आँखों के सामने लगातार टिमटिमाता रहता है, मुझे एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है। कितनी अच्छी तरह से! अगर मैं ऐसा करूँगा तो कब करूँगा? और अगर मैं उसी चीज से शुरू करता हूं, तो यह, फिर और फिर कब करूंगा? आप हर चीज के लिए समय कैसे निकालते हैं? मुझे काम पर भी जाना है, और अपने परिवार से भी बात करनी है, और सोना और खाना भी है। हां, और एक दिलचस्प फिल्म है, मैं भी इसे देखना चाहता हूं। और इंटरनेट वैगन और एक छोटी गाड़ी से पंप की गई किताबें भी। उन्हें कब पढ़ना है? बकवास! तो, आप इस सारी गड़बड़ी को कैसे सुलझाते हैं?

समस्या यह है कि हम सभी चाहते हैं साथ-साथ.

वैसे, होने की सूक्ष्मता के बारे में जागरूकता भी इस भ्रम में एक अच्छा योगदान देती है। अगर हम एक चीज चुनते हैं, तो हमें पहले से ही पछतावा होगा कि हमारे पास बाकी सब कुछ करने का समय नहीं है। क्या होगा अगर हम इसे बिल्कुल नहीं बनाते हैं? यह अफ़सोस की बात होगी! ये तब सबसे "बेकार रहने वाले" हैं। और हम मानसिक रूप से भागते हैं, पांचवें से दसवें तक कूदते हुए, एक ही समय में सब कुछ लेने की कोशिश करते हैं। समय पर होना है!

लेकिन यह, कुत्ता, काम नहीं करता! और फिर हम अपने समय को किसी भी तरह से चालाकी से आवंटित करने की कोशिश करते हैं ताकि दोनों और दसवीं के साथ बने रहें। सम दिनों में योग, विषम दिनों में जॉगिंग, सोमवार को ड्राइंग क्लास, बुधवार को फोटोग्राफी की कक्षाएं, मंगलवार को ब्लॉग लिखना न भूलें, और गुरुवार को किसी प्रदर्शनी या संग्रहालय में जाएं (मैं वहां सौ से जा रहा हूं) वर्षों!)। जी हाँ, सोमवार को मेरे पसंदीदा विषय पर एक दिलचस्प वेबिनार भी होगा, आप भी सुनिए. और शुक्रवार को? मैं शुक्रवार को क्या कर रहा हूँ ?! बकवास! पहले ही भूल गया। यहां! मुझे एक डायरी भी खरीदनी है और उसमें सब कुछ लिख देना है। बकवास!

यह भी परिचित है, है ना? :) मुझे याद है कि स्कूल में मुझे उन सभी दैनिक कार्यक्रमों से नफरत थी कि कैसे और क्या करना है। उनका अनुसरण करने के लिए मेरे पास अधिकतम तीन दिन का धैर्य था। यह सीमा है। फिर सब कुछ हमेशा की तरह चलता रहा, जैसा कि यह निकला।

वह मत करो जो तुम अभी नहीं करना चाहते

और सभी क्योंकि आप अपने आप को वह करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते जो आप इस समय बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं !!!

और यह इस तथ्य के बारे में नहीं है कि आपके पास बिल्कुल भी ऊर्जा या प्रेरणा नहीं है, और आपको वास्तव में अपने आलस्य पर काबू पाने की जरूरत है ताकि आप आगे बढ़ना शुरू कर सकें। यह एक अलग प्रक्रिया है।

मैं इस तथ्य के बारे में बात कर रहा हूं कि आप अपनी सभी विशलिस्ट की योजना पहले से नहीं बना सकते। यदि आप ऐसा महसूस नहीं करते हैं तो सोमवार को योग करने के लिए खुद को मजबूर करना असंभव है, लेकिन इसके विपरीत, आप अपने हाथों में एक नोटबुक के साथ सोफे पर झूठ बोलना चाहते हैं और वहां कुछ खींचना चाहते हैं, या बस एक पढ़ना चाहते हैं। दिलचस्प पुस्तक। हम खुद नहीं जानते कि हम एक मिनट में क्या चाहते हैं। आप अपनी इच्छा की योजना एक दिन पहले या कई दिनों के लिए कैसे बना सकते हैं? यह बेतुका है!

इसीलिए, शुरुआत में दिए गए कहावत में, एक महत्वपूर्ण आरक्षण किया जाना चाहिए:

केवल वही करें जो आप अभी करना चाहते हैं, इस समय!

यदि आप सोना चाहते हैं - सो जाओ, यदि आप पढ़ना चाहते हैं - योग के साथ नरक में, अपने हाथों में एक किताब ले लो, अगर आप आकर्षित करना चाहते हैं - कागज का पहला टुकड़ा और एक कलम जो आपके पास आता है, आपके पास नहीं है चित्रफलक, पेंट, ब्रश और "कैसे-सब-यह-लंबे-से-तैयार-और -आम तौर पर-कीचड़-नस्ल-अनिच्छा ..." के बारे में तुरंत सोचने के लिए। अब जो चाहो करो। यदि आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो कुछ न करें! एक कुर्सी पर बैठो, खिड़की से बाहर बादलों को ऐसे ही देखो। रहना!

जरूरी नहीं कि आप अपने जीवन के हर पल में कुछ न कुछ करें। आलस्य भी एक महान गतिविधि है! हम सब भूल गए हैं कि आलस्य का आनंद कैसे लिया जाता है, और बचपन में हम जानते थे कि इसे एक या दो बार कैसे करना है।

कभी-कभी बस धीमी और गहरी सांस लेना और धीरे-धीरे सांस छोड़ना भी काफी होता है, चारों ओर देखें और अपने आप से कहें: "योली-पैली! कितना अद्भुत है कि मैं जीवित हूँ! कि मेरे दोनों हाथ और पैर, आंख, नाक और कान हैं, और वे सभी काम करते हैं। कि मैं खुद बिना किसी की मदद के चल-फिर सकता हूं, मैं खुलकर सांस ले सकता हूं, खा सकता हूं और पी सकता हूं। कि मेरे पास पहले से ही इतनी सारी चीज़ें हैं कि मध्य युग का कोई भी राजा ईर्ष्या करेगा। ताकि कंप्यूटर पर एक क्लिक में किसी भी आवश्यक जानकारी तक पहुंचा जा सके। यह एक परी कथा की तरह है !!!"

सब कुछ एक साथ न डालें। जो करना है अभी करो। और इसलिए लगातार इस बात से अवगत रहें कि आप हर पल क्या चाहते हैं। और इसे तुरंत करें। थोड़ा चलो। इसे थोड़े समय के लिए होने दें। भविष्य की किताब में कुछ पंक्तियाँ, नोटबुक में पेन के साथ कुछ स्ट्रोक, गिटार पर कुछ नोट्स या कॉर्ड। आपको तुरंत मास्टर बनने की जरूरत नहीं है। यह सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं है। मुख्य बात यह है कि इस तरह आप खुद को सुनना सीखते हैं, अपना खुद का। और उनका पालन करें! और जब आप सीख लेंगे, तो बड़ी से बड़ी चीजें भी सफल होंगी, और उनके लिए समय आश्चर्यजनक रूप से अपने आप होगा।

अब मुझे सच में चाय चाहिए। अभी मैं इसे पीऊंगा, और मजे से पीऊंगा। एक कुकी के साथ। और आहार के साथ नरक में!