जीवन में ऐसा होता है कि एक व्यक्ति हर चीज और हर किसी के प्रति अकेलेपन और उदासीनता की भावना से भस्म हो जाता है। ऐसी आध्यात्मिक शून्यता एक या दो बार हो सकती है, और अक्सर पूर्ण जीवन जीने में बाधा उत्पन्न कर सकती है। समय पर प्रतिक्रिया के बिना, यह स्थिति अवसाद में भी विकसित हो सकती है, जिसे एक गंभीर मनोवैज्ञानिक बीमारी माना जाता है। नीचे दी गई जानकारी आपको ऐसी घटना के विशिष्ट लक्षणों को समय पर पहचानने या उनकी घटना से बचने में मदद करेगी।
कारण
खालीपन की स्थिति काफी अप्रत्याशित रूप से प्रकट हो सकती है।एक व्यक्ति को बिल्कुल भी ध्यान नहीं दिया जा सकता है कि क्या प्रभावित हुआ था। बस एक पल में तुमने खुशी महसूस करना बंद कर दिया। जीवन, बेशक चलता है, लेकिन यह अब आनंद नहीं लाता है। हो सकता है कि आपके आस-पास के लोग आपकी समस्याओं के बारे में बिल्कुल भी न जानते हों, और बदले में आप खुद से पूछेंगे: मेरे अंदर खालीपन क्यों आया?
इस तरह के संकट काल की शुरुआत के कारणों में निम्नलिखित हैं:
- केले की थकान। प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी बिंदु पर हार मान लेता है और अब एक निरंतर दिनचर्या, एक अप्रिय नौकरी, शाश्वत उपद्रव आदि को सहन नहीं करना चाहता है।
- तनाव। खालीपन की भावना को अक्सर किसी प्रियजन के खोने, जीवन में बड़े बदलाव आदि की प्रतिक्रिया के रूप में देखा जाता है।
- झटका। तनावपूर्ण स्थिति के समान कुछ, लेकिन यह विश्वासघात, विश्वासघात, दुनिया की सामान्य तस्वीर के विनाश आदि के कारण हो सकता है।
- जीवन अभिविन्यास, लक्ष्यों का नुकसान। जीवन में हर व्यक्ति की कोई न कोई आकांक्षा होती है। इसे आसानी से या बहुत लंबे समय तक लागू किया जा सकता है, लेकिन इसकी हानि या उपलब्धि आत्मा में एक शून्य पैदा कर सकती है।
- जीवन की कोई भी कठिन परिस्थिति व्यक्ति को तोड़ सकती है। आंतरिक शून्यता ऐसी परिस्थितियों का स्वाभाविक परिणाम है।
लक्षण
इस बीमारी से पीड़ित लोग अपने आसपास की दुनिया के प्रति बड़ी उदासीनता से प्रतिष्ठित होते हैं। वे अपने आप में, अपनी समस्याओं पर बंद हो जाते हैं, जो अक्सर दूर की कौड़ी होती हैं। जब आपकी आत्मा में खालीपन होता है, तो आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं: अपनी उपस्थिति का ख्याल रखें, घर की स्थिति, अपनी पसंदीदा चार दीवारों को छोड़ दें। ऐसी स्थिति में, एक व्यक्ति अक्सर अकेला रह जाता है, क्योंकि उसे अब दोस्तों और परिचितों के साथ संवाद करने में कोई दिलचस्पी नहीं है। यह बहुत अच्छा है अगर कोई परिवार है जो कठिन परिस्थिति में नहीं छोड़ेगा और ऐसी स्थिति पर ध्यान देगा।
अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आत्मा को प्रदर्शित किया गया था। यह विशेष रूप से उन लोगों के बीच मनाया जाता है जिन्हें धोखा दिया गया है।
भावनात्मक खालीपन चारों ओर से घिर जाता है। आपके आस-पास की घटनाएं बस फीकी पड़ जाती हैं। यह दर्दनाक स्थिति जल्दी से आपको अकेलेपन और अंधेरे के रसातल में ले जाती है, पहले की महत्वपूर्ण चीजों का अवमूल्यन करती है। इस तरह की स्थिति, जैसा कि मनोविज्ञान में माना जाता है, यहां तक कि शारीरिक दर्द भी हो सकता है। कई लोगों को जब खालीपन का अहसास होता है तो वे माइग्रेन से पीड़ित होने लगते हैं। इस स्थिति में, दवाएं शक्तिहीन हो सकती हैं।
यदि आप समय पर इस स्थिति का जवाब नहीं देते हैं, अपने आप को एक साथ नहीं खींचते हैं या मनोवैज्ञानिक की मदद नहीं लेते हैं, तो आप अपने आप को बहुत ही वास्तविक बीमारी - अवसाद में ला सकते हैं। उत्तरार्द्ध का परिणाम, जैसा कि बहुत से लोग जानते हैं, अक्सर आत्मघाती व्यवहार होता है।
पहले क्या करें?
आंतरिक शून्यता के लिए एक व्यक्ति और, अधिमानतः, उसके रिश्तेदारों की ओर से गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। बिना किसी सहारे के अपने दम पर इस घटना से निपटना काफी मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। इसमें बहुत इच्छाशक्ति लगती है। इस मामले में, एक स्थिति द्वारा निर्देशित रहें: आप वास्तव में कौन बनना चाहेंगे, एक कमजोर, कमजोर-इच्छाशक्ति वाला प्राणी या एक व्यक्ति जो आनंद लेना, प्यार करना और जीना जानता है? यदि आपने दूसरा चुना है, तो यहां पूरी तरह से सरल आपातकालीन उपायों की सूची दी गई है:
- शिकायत करना शुरू करें। हाँ, बस शिकायत करो! यह, किसी और चीज की तरह, आपको खुद को बाहर से देखने में मदद करेगा, आपकी आत्मा में उबली हुई हर चीज को आवाज देगा। यह एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना बाकी है जो सिर्फ लेता है और रोता है।
- लोगों पर भरोसा करें। यह उन लोगों के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है जिन्हें अभी-अभी धोखा दिया गया है, लेकिन अपने परिवेश पर एक नज़र डालें। निश्चित रूप से कोई है जो निडर होकर बोल सकता है, और जो व्यावहारिक सलाह के साथ मदद करेगा।
- अपनी हालत का कारण खोजें। इस मामले में स्व-खुदाई ही फायदेमंद है। इस बारे में सोचें कि क्या आपकी नौकरी या किसी निश्चित व्यक्ति को दोष देना है। आपको इस कारण को खत्म करना होगा: एक पसंदीदा चीज खोजें या आंतरिक शून्यता के अपराधी को हमेशा के लिए अलविदा कह दें।
- अपनी भावनाओं को उत्तेजित करें। यहां यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है कि ये कौन सी भावनाएं होंगी, मुख्य बात उस उदासीनता से छुटकारा पाना है जिसके साथ आप हाल ही में दुनिया को देख रहे हैं। एक एड्रेनालाईन रश प्राप्त करें। चरम खेल इसमें मदद करेंगे। एक नाटकीय किताब पढ़ें, एक मज़ेदार फिल्म देखें, या बस सूर्यास्त का आनंद लें। कई विकल्प हैं, बस अपनी पसंद का कुछ चुनें।
एक और सवाल यह है कि आत्मा में शून्य को क्या और कैसे भरा जाए। मनोविज्ञान में इसके बारे में बहुत सारी जानकारी है। नीचे सिर्फ मूल बातें हैं।
आध्यात्मिक शून्य को कैसे भरें?
किसी व्यक्ति के लिए अपनी सामान्य स्थिति में इस बारे में सोचना बहुत आसान है, न कि बाहर और अंदर खालीपन के अधीन। जब आप कुछ नहीं चाहते हैं तो इस जानकारी को समझना अधिक कठिन होता है, और जीवन का अर्थ गायब हो जाता है।
अपने आप में एक तरह का खालीपन देखने के बाद, आपको अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करने की ज़रूरत है, चाहे वह इस समय कितना भी मुश्किल क्यों न हो, या रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद मांगें।आप इस स्थिति से बाहर निकल सकते हैं, इसके लिए आपको बस यह पता लगाने की जरूरत है कि जीवन में आने वाले शून्य को क्या भरेगा। इसके लिए कई विकल्प हैं:
व्यक्तिगत जीवन
यह ठीक वही क्षेत्र है जो एक व्यक्ति को सिर के बल और सभी गंभीर रूप से अवशोषित करता है। अपने आप को भावनाओं की दुनिया में विसर्जित करें, उनके लिए अपने दिल में जगह खोजें, और आप फिर से जीवित महसूस करेंगे। अगर आपका कोई प्रिय है, तो उसे अपनी देखभाल करने दें। अगर आपके बच्चे हैं, तो उनकी देखभाल करें। उन्हें शायद अभी पर्याप्त ध्यान नहीं मिलता है। अपने लिए एक मुकाम खोजें: एक व्यक्ति के रूप में, लोगों के समूह या किसी घटना के रूप में। वास्तव में, आपके बगल में वास्तविक जीवन पूरे जोरों पर है। उसे अपने पास से न जाने दें!
काम
शायद यह आपके पेशे या कार्यस्थल को बदलने का समय है। क्या आपने कभी सोचा है कि आपके काम में कितनी ऊर्जा लगती है? हो सकता है कि यह आपके पसंदीदा शगल को लाभ कमाने वाले मनोरंजन में बदलने का समय हो? गतिविधि ही हमें पैंतरेबाज़ी के लिए जगह देती है: नए परिचित, रोजगार, लक्ष्य आदि।
शौक
यह कुछ दिलचस्प और असामान्य करने का समय है। किसी प्रस्ताव के लिए सहमत हों, हो सकता है कि अभी कुछ आपको रुचिकर लगे। अगर आप लंबे समय से डांस क्लास या जिम ज्वाइन करना चाहते हैं, तो अब समय आ गया है। अपने आप को कुछ नया करें, और आपके पास बस यह सोचने का समय नहीं होगा कि अपनी आत्मा में खालीपन से कैसे छुटकारा पाया जाए।
सकारात्मक सोचो
अगर आत्मा में खालीपन है, तो कुछ नया और असामान्य करने के लिए बहुत जगह बची है। अब जीवन का वह दौर है जब आप नई भावनाओं, भावनाओं और दोस्तों के साथ सब कुछ खरोंच से शुरू कर सकते हैं। दिल में अभी एक जगह है जिसे पूरी तरह से नई जानकारी से भरने की जरूरत है। जब आप इसे भर रहे हों, तो प्रियजनों से समर्थन प्राप्त करने का प्रयास करें। आपको अब पहले से कहीं अधिक संचार की आवश्यकता है।
उस स्थिति में जब अपने दम पर ऐसी स्थिति से बाहर निकलना असंभव है, मनोविज्ञान या मनोचिकित्सा बचाव में आता है। किसी विशेषज्ञ का जिक्र करना शर्मनाक नहीं माना जाना चाहिए।कई लोगों के लिए, खालीपन की स्थिति अधिक गंभीर घटनाओं की ओर ले जाती है। इससे बचने के लिए इस स्तर पर मनोविश्लेषण के कई सत्रों से गुजरना बेहतर है।
प्रत्येक व्यक्ति के पास ऐसे समय होते हैं जब लालसा और चिंता शुरू हो जाती है, जब वह असहनीय रूप से उदास हो जाता है और मानो अंदर कुछ दबाता है और परेशान करता है।
आंतरिक शांति की अनुभूति कहीं गायब हो जाती है और केवल रहती है आंतरिक खालीपन की भावना. अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन यह अप्रत्याशित रूप से और अचानक प्रकट नहीं हो सकता है, यह लंबे समय तक और नियमित रूप से आरोपित होता है, उसी क्षण आप पर हमला करता है जब आपको इसकी बिल्कुल आवश्यकता नहीं होती है।
स्वास्थ्य, परिवार, काम, बादल मौसम, अवसाद के साथ अनसुलझी समस्याओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ अक्सर आत्मा में खालीपन की भावना पैदा होती है।
लेकिन यदि आप इस पर अधिक विस्तार से गौर करें, तो यह पता चलता है कि ऊपर सूचीबद्ध कारक केवल इस तरह की उत्पीड़ित राज्य का परिणाम हैं।
आत्मा में खालीपन का असली कारण, भय, चिंताएं व्यक्तिगत समस्याएं नहीं हैं, बल्कि यह तथ्य है कि आप एक व्यक्ति के रूप में अपने बारे में भूल जाते हैं, अपनी इच्छाओं और जरूरतों को अलग रखते हैं, रोजमर्रा की जिंदगी में खुद को बलिदान करते हैं।
क्या आपका जीवन आपको पराया, खाली और अर्थहीन लगा? क्या आपने खुद से सवाल पूछा है "क्या मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूँ?"। आप कितनी बार इस तथ्य के बारे में सोचते हैं कि अभी कुछ समय पहले आपने अपने जीवन की अलग तरह से कल्पना की थी?
यह सुनने में कितना भी दुखद क्यों न लगे, लेकिन भीतर के खालीपन का अहसास, अवसाद की तरह, आधुनिक मनुष्य की एक बीमारी है।
क्या करें और इस समस्या का समाधान कैसे करें? सबसे पहले, आपको अपनी ताकत इकट्ठा करने और खुद तय करने की जरूरत है कि आप इस समस्या से लड़ने और लड़ने के लिए तैयार हैं। इस अवस्था में आपके लिए इतना महत्वपूर्ण निर्णय लेना अधिक कठिन होगा, लेकिन यदि आप फिर से आंतरिक शांति और खुशी की भावना महसूस करना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको इसके लिए खुद को समझाने की कोशिश करने की आवश्यकता है।
अक्सर विकल्प जो ज्यादातर लोग अवचेतन स्तर पर उपयोग करते हैं, ये 2 चरम हैं।
पहला चरम कई संचार में निहित है, एक व्यक्ति अपने सामने सभी समस्याओं को छिपाने की कोशिश करता है, यह मानते हुए कि लोगों के साथ बहुत सारे संचार ऐसा करने में मदद करेंगे। लेकिन, अपने विचारों के साथ अकेला छोड़ दिया, आप समझेंगे कि आपकी आत्मा में खालीपन की भावना ने आपको नहीं छोड़ा है।
और दूसरा चरम है आत्म-अलगाव, अकेलापन, जो अत्यधिक और गहरे आत्मनिरीक्षण की ओर ले जाता है, बहुत सारे गलत विचार और निष्कर्ष, और आप अपने आप में अलग हो जाते हैं।
वास्तव में, अब जो आपकी मदद कर सकता है वह है स्वयं पर काम करना और आत्म-साक्षात्कार। अपनी स्थिति और स्थिति में सुधार करने के लिए पहला कदम अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाना होगा।
समझें कि आत्मसम्मान को कम न करने के लिए, आपको अपनी इच्छाओं, सिद्धांतों और मूल्यों के साथ कलह में रहने की आवश्यकता नहीं है। खुद से प्यार करना सीखें, खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास करना शुरू करें। एक व्यक्ति के रूप में खुद की सराहना करना शुरू करें और जीवन का आनंद लें।
हर उम्र की अपनी समस्याएं, अपने आंसू, दर्द और गलतफहमियां होती हैं। और अगर बचपन में हम हमेशा खुश रहते हैं, और हम केवल एक साझा कैंडी, एक खिलौना या टूटे हुए घुटने के कारण दुखी होते हैं, तो युवावस्था और वयस्कता में यह मन की स्थिति बहुत बार हो जाती है। आत्मा में खालीपन ... ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है जिसे इस तरह के दर्द से बचाया गया हो। यह इतना दर्दनाक, उदास, इतना खाली क्यों है? हर युग में इस भावना पर विचार करें।
ओह, यह क्षणभंगुर युवा...
युवावस्था में, जीवन पूरे जोश में है! दोस्तों, शोर करने वाली कंपनियां, नए परिचित, खोज, भावनाएं, पहला प्यार, खुशी, चुंबन, लापरवाही ... और, दुर्भाग्य से, पहली निराशा, पहला विश्वासघात, आँसू, अवसाद। सामान्य तौर पर, यह इस उम्र में है कि युवा आत्मा में खालीपन जैसी भावना से ग्रस्त हैं। एक नियम के रूप में, यह निराशा, महान दर्द, निरंतर तनाव का परिणाम है। अक्सर ऐसा होता है कि गंभीर दर्द या एकरसता के बाद, शरीर एक चीज चाहता है: देशद्रोहियों को भूल जाना, दर्द की भावना, आँसू या एकरसता। ऐसे समय में आपको कुछ नहीं चाहिए। आत्मा में एक खालीपन है, निराशा है। इस भावना को केवल इस तरह वर्णित किया जा सकता है ... एक नियम के रूप में, युवा लोग या तो दोस्तों में या पढ़ाई में एकांत पाते हैं। समय बीतता है, यह बेहतर होता जाता है, नई रुचियां और नई भावनाएं पैदा होती हैं ...
प्रारंभिक अवस्था में पारिवारिक जीवन मज़ेदार, विविध, रंगीन होता है। लेकिन आगे, और अधिक कठिन: बहुत सारी गलतफहमी, झगड़े, ध्यान की कमी, इसे तुच्छ होने दें, लेकिन धन की कमी। यह सब झगड़े, घोटालों, अपमान और आंसुओं की ओर ले जाता है। लेकिन ये बिल्कुल अलग है. सपनों की अब कोई युवा उड़ान नहीं है, कोई कल्पनाएं नहीं हैं। वयस्कता एक जिम्मेदारी है। विचारहीन वचन या कर्म के कारण व्यक्ति की आत्मा में वही खालीपन हो सकता है। और फिर दिल में बर्फ पिघलना लगभग असंभव है, क्योंकि अगर युवावस्था में हम दोस्तों के साथ खुद को भूल सकते हैं, तो पारिवारिक जीवन इसे बर्दाश्त नहीं करेगा। इसके अलावा, काम का बोझ, ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी कई पर पड़ता है ...
बाल्ज़ाक उम्र
एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान महिलाओं को अक्सर ऐसी अप्रिय भावनाओं का अनुभव होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि 30-40 वर्षों के बाद अनिवार्यता को सहना कठिन होता जा रहा है। यह एकरसता, परिवार में समस्याओं, या स्वयं को महसूस करने में असमर्थता के कारण हो सकता है ... इस तरह के खालीपन के साथ क्या है? सबसे बड़ा दुश्मन है उदासीनता, उदासी और अवसाद। इस उम्र में यह क्षण जीवित रहना सबसे कठिन है! आप मनोवैज्ञानिकों के पास जा सकते हैं, या आप स्वयं इसका कारण ढूंढ सकते हैं। उसके बाद लड़ाई। अपनी खुशी के लिए, अपने पूर्व आनंद के लिए अपनी पूरी ताकत से लड़ें, क्योंकि जीवन किसी भी मामले में, "पूरे जोरों पर" होना चाहिए!
कैसे लड़ें?
एक नियम के रूप में, ऐसी अवधि चक्रीय है। व्यक्ति के आधार पर, यह लंबा या छोटा हो सकता है। पहले तो हम किसी चीज़ में बह जाते हैं, उत्तेजित हो जाते हैं, और फिर समय के साथ हम निराश हो सकते हैं। जो हमारे लिए सब कुछ था वह एक सेकंड में ढह सकता है। किसी व्यक्ति, वस्तु या दृष्टिकोण में ऐसा अचानक परिवर्तन शून्यता की स्थिति का कारण बन सकता है। भावनात्मक खालीपन एक ही आदत है, ऑटोपायलट, नीरसता ... क्या किया जाना चाहिए? मुख्य बात यह है कि एड्रेनालाईन रश के लिए अवसर ढूंढना है। आखिरकार, यदि आप हर चीज को अपना काम करने देते हैं, तो यह सबसे खराब स्थिति को जन्म दे सकता है। इसलिए, यदि आपकी आत्मा तबाह हो गई है और एक नए की आवश्यकता है, तो आपको अपने आप को एक साथ खींचना चाहिए। एक नया व्यवसाय शुरू करें, एक शौक अपनाएं, अपने परिवार के साथ या अकेले यात्रा पर जाएं, ग्रामीण इलाकों में कहीं आराम करें। मनोवैज्ञानिक भी घर के बाहर दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताने की सलाह देते हैं: बारबेक्यू, मछली पकड़ना, पहाड़ों या जंगल की यात्रा! यह सब आपके समय में विविधता लाएगा। और चरम मामलों में - अपनी नौकरी, निवास स्थान बदलें, नए दोस्तों से मिलें। क्या आपकी आत्मा में कोई खालीपन है? अपनी सारी इच्छा को मुट्ठी में इकट्ठा करो, और आप देखेंगे कि दुनिया चमकीले रंगों और भावनाओं से भरी हुई है!
कभी-कभी, आप लगातार चिंता, पीड़ा, भावनाओं का अनुभव करते हुए इतने थक जाते हैं कि आपकी आत्मा में एक ठंड, शून्यता दिखाई देती है। मनोवैज्ञानिक इस भावना को सामान्य नहीं मानते, यह एक गंभीर मानसिक विकार का संकेत हो सकता है। एहसास अजीब है, क्योंकि तुम जीने लगते हो और नहीं। रसातल कहाँ से आता है? भयानक खालीपन से कैसे छुटकारा पाएं और फिर से खुश महसूस करें?
कारण
अक्सर एक व्यक्ति खुद को नोटिस नहीं करता है कि उसके पास संकट की अवधि है, जिसमें एक ब्लैक होल का निर्माण करते हुए, पूरी आंतरिक दुनिया ढहने लगती है। आसपास के लोग अक्सर यह नहीं देखते कि एक साधारण जीवन जीने वाले व्यक्ति के लिए यह कितना बुरा है, लेकिन वास्तव में यह अंधेरा और अंदर "नम" है। इस स्थिति के लिए अग्रणी कारकों की पहचान की जा सकती है:
- बलवान। निरंतर दिनचर्या, शाश्वत उपद्रव नैतिक थकावट की ओर ले जाता है। सभी से अनजान, आध्यात्मिक शक्ति सूखने लगती है।
- तनाव। एक गंभीर नुकसान के बाद, अचानक जीवन बदल जाता है, ठीक होना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए ऐसा प्रतीत होता है, जो अंततः खालीपन की ओर ले जाता है।
- झटका। इस तथ्य के बावजूद कि यह स्थिति तनाव के समान है, इसे भ्रमित न करें। एक व्यक्ति को देशद्रोह, विश्वासघात के झटके का अनुभव होता है, जब एक सुंदर परी-कथा की दुनिया, एक नाजुक रचनाकार की तरह, एक पल में ढह जाती है।
- उद्देश्य का अभाव। यदि पूर्ण किए गए कार्यों को दूसरों द्वारा प्रतिस्थापित नहीं किया जाता है, तो यह बहुत कठिन हो जाता है। शायद, जब आप किसी लक्ष्य तक पहुँचते हैं (चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो) इस तरह की भावना का अनुभव सभी को करना पड़ता था, उसके बाद जीवन उबाऊ और कम दिलचस्प हो जाता है।
- तीव्र अवधि। जब एक व्यक्ति पर एक साथ बहुत सारी चीजें गिरती हैं, तो थोड़ी देर बाद आप खालीपन, भावनात्मक जलन महसूस कर सकते हैं।
आध्यात्मिक शून्यता का क्या कारण है?
दुर्भाग्य से, सब कुछ उदासी, उदासीनता, अवसाद, उदासीनता के साथ समाप्त होता है। ऐसा लगता है कि आदमी निराशा में जी रहा है। यदि समय पर कार्रवाई नहीं की गई तो सब कुछ आत्महत्या में समाप्त हो सकता है।
भावनात्मक शून्यता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एक व्यक्ति हर चीज के प्रति उदासीन है - उसे अपने आसपास की दुनिया में कोई दिलचस्पी नहीं है, खुद को बंद कर लेता है, लोगों से संपर्क करना बंद कर देता है। आत्मा की तबाही के कारण, वह अपनी उपस्थिति, घर लॉन्च करता है, उसे अक्सर दोस्तों द्वारा छोड़ दिया जाता है। त्रासदी को रोकने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आत्मा उन अनुभवों से जल गई थी, ऐसा प्रतीत होता है, पहले से ही अतीत में हैं, लेकिन कहीं भी न जाएं, जीवन में हस्तक्षेप करें।
क्या करें?
धीरे-धीरे, आपको शून्य को भरने की जरूरत है। बेशक, ऐसा करना काफी मुश्किल है, लेकिन अगर फिर से पूरी तरह से जीने की इच्छा हो, तो यह संभव है। सोचें कि एक निर्जीव प्राणी या एक वास्तविक व्यक्ति होना बेहतर है जो जानता है कि कैसे आनंद लेना, रोना, ईमानदारी से प्यार करना है। आपको अपने आप पर काबू पाने, क्रोधित होने और खाली जगह को भरने की जरूरत है।
इन कदमों का अनुसरण करें:
- शिकायत करने से न डरें।निश्चित रूप से आपके रिश्तेदार, दोस्त हैं, आपको सब कुछ अपने आप में रखने की जरूरत नहीं है, रोओ, बोलो।
- भरोसा करना सीखो. करीबी लोग आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे, वे हमेशा सांत्वना देंगे, सुनेंगे, मूल्यवान सलाह देंगे और समझेंगे।
- वजह समझिए।शायद आपको स्थान बदलने की जरूरत है, सभी उपद्रव से दूर जाएं। कभी-कभी अकेले सोचना ही काफी होता है, नए माहौल में। शहर के बाहर एक घर बहुत मदद करता है। यहां आप पेड़ काट सकते हैं, फूल लगा सकते हैं, सूखी घास से छुटकारा पा सकते हैं। इन सभी कार्यों को करते हुए, आप नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आप अपनी आत्मा को कैसे शुद्ध करते हैं, इससे दर्द निकालते हैं।
- अपनी भावनाओं को रॉक करना होगाइसके लिए आप एक चरम खेल में जा सकते हैं जो एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाएगा। आप दिल दहला देने वाली किताब पढ़ सकते हैं, मेलोड्रामा देख सकते हैं। और किसी के लिए सुंदर प्रकृति का आनंद लेना, सूर्योदय या बस प्यार में पड़ना काफी है।
आध्यात्मिक शून्य को कैसे भरें?
यह समझना महत्वपूर्ण है कि शून्यता जीवन के विभिन्न पहलुओं से संबंधित है। इसलिए, सही ढंग से कार्य करना आवश्यक है। आपकी आत्मा में फिर से आबाद होना चाहिए:
- भावनाओं की दुनिया, निजी जीवन।एक व्यक्ति कोमलता और जुनून के बिना पूरी तरह से नहीं रह सकता है। एक नया रिश्ता शुरू करने से डरो मत, भले ही पिछला अनुभव असफल रहा हो। अपनी आत्मा खोलो, हो सकता है कि आपको अपना सच्चा प्रिय मिल जाए, जिसके साथ आप फिर से खुश महसूस करेंगे।
- प्रियजनों के साथ संबंध. कभी-कभी दैनिक हलचल इस तथ्य की ओर ले जाती है कि किसी व्यक्ति के पास प्रियजनों के साथ संवाद करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। रिश्तेदारों का साथ न छोड़ें - अपने दादा-दादी, माता-पिता, भाई, बहन से मिलें, दिल से दिल की बात करें। ये लोग आपसे सच्चा प्यार करते हैं, ये आपको उभारने में सक्षम होंगे।
- काम।अक्सर एक व्यक्ति पसंदीदा गतिविधि से बच जाता है। यदि पहले का काम आपके लिए खुशी नहीं लाता था, तो खुद को खोजें, वह करें जो आप लंबे समय से करना चाहते थे। काम को कड़ी मेहनत के रूप में न देखें, इसे रचनात्मक रूप से देखें। यह आपको प्रेरित करता है।
- शौक।विभिन्न आयोजनों में शामिल होने में संकोच न करें। एक शौक खोजें जो आपको झुकाए। इस प्रकार, आपको ताजा भावनाएं मिलेंगी।
यह पता चला है कि आत्मा में शून्य को भरने के लिए, आपको बस ताकत इकट्ठा करने, जीवन का आनंद लेने, इसका आनंद लेने की आवश्यकता है। आपको सब कुछ करना चाहिए ताकि आपका जीवन चमकीले रंगों, भावनाओं से भर जाए, तब आपकी आत्मा में सामंजस्य दिखाई देगा।
पाठ: इरिना बेकोवा, मनोवैज्ञानिक
समय दें और बहुत अच्छे ब्यूटीशियन को नहीं, बल्कि एक बेहतरीन डॉक्टर को। अपने साथ तालमेल बिठाकर एक नया जीवन शुरू करना सबसे अच्छा है।
प्रतिबिंब के लिए समय
जितनी बार संभव हो "सब कुछ जो नहीं किया गया है वह बेहतर के लिए है" शब्दों को दोहराएं और एक कील के साथ एक कील को बाहर निकालने के लिए जल्दी मत करो। ब्रेकअप की चिंता में अपना शेष जीवन बिताना मूर्खता है, लेकिन यह साबित करने की इच्छा के कारण होने वाली हड़बड़ी कि किसी को आपकी आवश्यकता है, एक नया रोमांस शुरू करें "बावजूद" बग़ल में जा सकता है, एक नई भावना को जहर दे सकता है, एक नया बर्बाद कर सकता है रिश्ता।
- यदि उसने आपको छोड़ दिया है, तो अपने आप को उदासी, और क्रोध, और दु: ख, और निराशा, और जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे महसूस करने दें। केवल आपके कार्यों का संबंध दूसरों से है, केवल कार्य ही गलत हो सकते हैं। अपर्याप्त, अनुचित, और बिल्कुल सब कुछ सोचा और महसूस किया जा सकता है।
- यदि आपने उसे "आद्या" कहा था, तो याद रखें कि "भले ही वह हीन थी, यह था" विषय पर पछतावा और संदेह कभी-कभी किसी भी महिला को कवर करता है - आपको बस अपने होश में आने के लिए समय चाहिए।
हो सकता है कि बाद में आप देखेंगे कि आप अकेले रह सकते हैं और खुशी से रह सकते हैं, लेकिन वह बाद में होगा। अब आपका काम जीवन की नई परिस्थितियों के अनुकूल होना है।
आध्यात्मिक शून्य को भरने के लिए कम से कम दो बहुत लोकप्रिय, लेकिन कम विनाशकारी तरीके नहीं हैं: शराब और भोजन। किसी भी मामले में हम व्यक्तिगत अनुभव की जाँच करने की सलाह नहीं देते हैं कि क्या महिला शराब वास्तव में लाइलाज है। कम से कम आपका फिगर हरे नाग से पीड़ित होगा। हां, और तनाव में भोजन करना बहुत ही अप्रिय परिणामों से भरा होता है। उससे और एनोरेक्सिया की बहन से - बुलिमिया दूर नहीं है।
आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना शून्य को भरने के 9 तरीके
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पुस्तकें
यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए एक ऐसे नायक के साथ रोने का एक शानदार तरीका है, जो आपकी तरह, ब्रेकअप से गुजर रहा है, और उसके साथ कोई समाधान और रास्ता खोजे। अगर आपको लगता है कि आपने जिस किताब को शुरू किया है, वह आपको निराश करती है, तो इसे एक तरफ रख दें, और भी अधिक दिमाग के साथ उस पर वापस आएं। - 2
लोग
निश्चित रूप से आपके वातावरण में ऐसे लोग हैं जो अपनी उपस्थिति से आपको सकारात्मक तरीके से स्थापित करते हैं। और ऐसे लोग भी हैं जो जीना सिखाना पसंद करते हैं। यह स्पष्ट है कि व्यक्ति को पूर्व के साथ जितनी बार संभव हो संवाद करना चाहिए, और बाद वाले के साथ दार्शनिक बातचीत को बेहतर समय तक स्थगित करना चाहिए। यदि बोलने की आवश्यकता है, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ। आपके दोस्तों में शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति हो जो वास्तव में सिर्फ आपकी बात सुन सके और चुपचाप आपकी सहानुभूति रख सके, और अनावश्यक सलाह न दे सके। - 3
संगीत और नृत्य
संगीत और नृत्य का प्रयोग एक प्रकार के सफाई अनुष्ठान के रूप में करें। "संगीत नृत्य" करने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर आप बिल्कुल नहीं जानते कि कैसे नृत्य करना है, तो ठीक है, आपको बस अपनी आँखें बंद करने की ज़रूरत है, अपने शरीर को छोड़ दें और संगीत की ओर बढ़ें जैसा वह पूछता है। संगीत "आराम" या कुछ हद तक आक्रामक भी हो सकता है, लेकिन निराशाजनक नहीं। - 4
बच्चे
बच्चे होने का मतलब है कि आपकी आत्मा अब पूरी तरह खाली नहीं रहेगी। और अपने आप को कहां रखा जाए और जो खाली समय सामने आया है, उसका सवाल आपके सामने नहीं आएगा। यह मत भूलो कि बच्चों के लिए प्यार और एक आदमी के लिए प्यार पूरी तरह से अलग भावनाएँ हैं, और एक को दूसरे के साथ बदलने की कोशिश करना न केवल गलत है, बल्कि बच्चों और उनके साथ आपके रिश्ते के लिए भी हानिकारक है। - 5
एक व्यापार
अपनी पसंदीदा नौकरी पर भी मरने की जरूरत नहीं है, आपको वर्कहॉलिक बनने की जरूरत नहीं है। लेकिन एक नई दिलचस्प और जटिल परियोजना को लेने का समय आ गया है। बस आराम करना न भूलें। - 6
घर पालतू
यदि आपके कोई बच्चे नहीं हैं और कोई पालतू जानवर नहीं है, तो यह किसी प्रकार का स्नेही जानवर पाने का समय है। यहां तक कि एक मछलीघर में "निर्दयी" मछली भी करेगी। किसी की दैनिक देखभाल करने की आवश्यकता आपको अपने अनुभवों पर "लटका नहीं" करने में मदद करती है। - 7
शौक
व्यवसाय "आत्मा के लिए" स्विच करने में मदद करता है: अपनी नसों को शांत करें, नए परिचित बनाएं, पैसा कमाएं यदि इस क्षेत्र में आपका व्यावसायिकता बढ़ रहा है। और सबसे महत्वपूर्ण बात - यह आपको विशिष्ट कार्यों के कार्यान्वयन को आसानी से ट्रैक करने की अनुमति देता है। प्राप्त लक्ष्य आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं। - 8
छवि परिवर्तन
अपना रूप बदलने का मतलब है नयापन महसूस करना। महिलाओं के लिए, यह विधि एंटीडिपेंटेंट्स से भी बदतर काम नहीं करती है। आपका काम नई छवि के हर विवरण को "भावना के साथ, समझ के साथ, व्यवस्था के साथ" काम करना है - बालों की लंबाई और रंग से लेकर चाल, नए शिष्टाचार और हावभाव तक। परिवर्तन की प्रक्रिया में, आप निश्चित रूप से सेरोटोनिन के उत्पादन के कारण खुशी महसूस करेंगे - महिलाओं के मूड के लिए जिम्मेदार हार्मोन में से एक। - 9
एक बहादुरी का काम
वह करने के लिए जो आप इतने लंबे समय से चाहते थे, लेकिन फिर भी हिम्मत नहीं हुई - एक और अच्छा सामरिक कदम है। गहरी नैतिक संतुष्टि की गारंटी है, यदि केवल इसलिए कि आपने अपने आप में ताकत पाई और एक मौका लिया।
निश्चित रूप से ऐसे लोग हैं जो कहेंगे कि यह उन लोगों के लिए अच्छा है जो पढ़ना, या संगीत, या संवाद, या यात्रा करना पसंद करते हैं, उन भाग्यशाली लोगों के बारे में जिनके पास अपनी पसंदीदा नौकरी है और उनके पास कहने के लिए कुछ भी नहीं है और पूछते हैं: "मेरे बारे में क्या? मुझे न तो दिलचस्प शौक हैं, न दोस्त, मैं विशुद्ध रूप से पैसे के लिए काम करता हूं, और कोई आदमी भी नहीं है। मुझे अपने साथ क्या करना चाहिए?" इस सवाल का कोई जवाब नहीं है, लेकिन इस बात की समझ है कि एक आदमी ने आपको क्यों छोड़ा - वह बस आपसे ऊब गया।
यदि आप अपने आप से खाली और उदास हैं, तो प्यार में पड़ना, निश्चित रूप से, थोड़े समय के लिए इस लालसा को समाप्त कर देगा, लेकिन बहुत जल्द एक रिश्ते की शुरुआत का उत्साह समाप्त हो जाएगा, आप सभी दिलचस्प कहानियां और जीवनी डेटा बताएंगे एक दूसरे के लिए, और फिर रोजमर्रा की जिंदगी और एक दूसरे की गहरी पहचान शुरू हो जाएगी।
और इसलिए, आपके पास "जन्म-अध्ययन-कार्य" गहरा सीखने के लिए कुछ भी नहीं है? इसका मतलब है कि आप आलसी हैं। दिलचस्प चीजों की तलाश, आविष्कार, निर्माण किया जाना चाहिए, इसके लिए कुछ लागतों की आवश्यकता होती है, सबसे पहले, ऊर्जा और मानसिक। कुछ सतह पर है, लेकिन, अक्सर, यह मजाक में होता है "जीवन में सब कुछ अवैध, अनैतिक, या मोटापे की ओर क्यों सुखद है?"। यह काम आपके लिए कोई नहीं करेगा। आपको "अन्य" दिलचस्प और सुखद चीजें खोजने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। यह शर्म की बात है, लेकिन किसी ने वादा नहीं किया कि यह आसान होगा।
