हैलो मित्रों!
समय को नष्ट करने के कई तरीके हैं - और इसे पुनर्जीवित करने के लिए कोई नहीं।
इस समय मैं इंटरनेट पर 3 प्रोजेक्ट चला रहा हूं और मेरे पास करने के लिए बहुत कुछ है, और इस मुद्दे पर एक सक्षम दृष्टिकोण मुझे उन्हें पूरा करने में मदद करता है। लेकिन हमेशा से ऐसा नहीं था। मैंने सीखा कि अन्ना वसेखस्वयत्सकाया "मेरे पास हर चीज के लिए समय है" के दौरान अपना समय ठीक से कैसे वितरित किया जाए। यह कोर्स विशेष रूप से महिलाओं के लिए बनाया गया है। उन्होंने मेरी बहुत मदद की, इसलिए अब मैं उन सभी महिलाओं को सलाह देता हूं, जिन्हें अपना समय प्रबंधित करने में समस्या होती है। और अगर आप प्रोमो कोड मीर दर्ज करते हैं, तो कोर्स ऑर्डर करने पर आपको 10% की छूट मिलेगी।
इस लेख में, मैं उन बुनियादी नियमों को साझा करूंगा जो आपको और भी बहुत कुछ करने में मदद करेंगे।
अब अपने आप से पूछें:क्या आप अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करते हैं, क्या आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं और स्पष्ट रूप से जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं या क्या आप लगातार कल के लिए चीजों को टालते हैं, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं और बस जीवन के प्रवाह के साथ चलते हैं !?
इसके बारे में नहीं सोचा! ऐसा कैसे? यह आपका जीवन है और आपके पास केवल एक ही है!
या तो आप अपने समय का प्रबंधन करते हैं, या दूसरे आपके समय का प्रबंधन करने लगते हैं।
और अपने समय का स्वामी बनने के लिए, आपको व्यक्तिगत प्रभावशीलता की मूल बातें जानने और उनका पालन करने की आवश्यकता है। वीडियो में, मैं इस बारे में बात करता हूं कि मैं अपने समय का प्रबंधन कैसे करता हूं और मुझे हर चीज के साथ बने रहने में क्या मदद मिलती है।
1. अपने लक्ष्यों को परिभाषित करें।
ऐसा करने के लिए, अपने आप को समझने के लिए समय निकालें और समझें कि आप जीवन से क्या चाहते हैं: कौन बनना है, क्या करना है और क्या करना है। आखिरकार, दुनिया में कुछ भी असंभव नहीं है, और यह केवल हम पर निर्भर करता है कि यह कितना दिलचस्प और खुशहाल होगा। इसलिए, अपने आप को समझें और लक्ष्यों की एक सूची बनाएं ताकि स्पष्ट समझ हो कि किस दिशा में विकास करना है और अपना समय किस पर व्यतीत करना है।
2. अपना दिन व्यवस्थित करें।
वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि यदि आप 22.00 बजे बिस्तर पर जाते हैं और 06.00 बजे उठते हैं, तो शरीर अधिक आराम करेगा, और सुबह आप हंसमुख और ऊर्जावान महसूस करेंगे। मैं इसे ध्यान में रखने की सलाह देता हूं। मैं इस दिनचर्या से चिपके रहने की कोशिश करता हूं, लेकिन अगर आप रात 10 बजे बिस्तर पर नहीं जा सकते हैं, तो दिन में कम से कम 8 घंटे से ज्यादा न सोएं। सोने के लिए यह समय काफी है।
3. आगे की योजना बनाएं।
एक समय चुनें और सप्ताह के लिए अपने सभी कार्यों को लिख लें। उदाहरण के लिए, मैं इसे रविवार को करता हूं। प्रति दिन 5-6 से अधिक मामले न लिखें ताकि खुद को ओवरलोड न करें। अपने लिए इष्टतम भार चुनें। चूँकि लक्ष्य उस व्यक्ति द्वारा प्राप्त नहीं किया जाता है जो एक समय में बहुत कुछ करता है, बल्कि उस व्यक्ति द्वारा प्राप्त किया जाता है जो नियमित रूप से लक्ष्य की ओर ले जाता है।
4. बड़ी चीजों को छोटे-छोटे चरणों में तोड़ दें।
इस तरह आप धीरे-धीरे और नियमित रूप से अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की ओर बढ़ेंगे। आखिरकार, यदि आप एक बड़ी बात को चरणों में नहीं तोड़ते हैं, तो इसे दिन-प्रतिदिन के लिए स्थगित किया जा सकता है, और आपको नहीं पता होगा कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।
जैसा कि आप देख सकते हैं, इस व्यवसाय में छोटे-छोटे चरण होते हैं। जब आप इन चरणों को लिखेंगे, तो मामला इतना डरावना नहीं लगेगा और आप इसे बहुत तेज़ी से पूरा करेंगे। इसलिए, उन सभी चीजों को लिखना सुनिश्चित करें जिनमें आपके लिए कई चरण शामिल हैं, इससे आप उन्हें बहुत तेज़ी से पूरा कर सकेंगे।
5. विचलित करने वाले संकेतों को बंद करें।
6. सोशल मीडिया पर दिन में एक घंटे से ज्यादा न बिताएं। नेटवर्क और मेल।
इसके लिए कुछ समय निकालें। इसे शाम को करना सबसे अच्छा है, जब अधिकांश महत्वपूर्ण कार्य किए जाएंगे।
7. ना कहना सीखें।
हम जिस दुनिया में रहते हैं वह विकर्षणों से भरी है। सुबह-सुबह, कोई मित्र आपको कॉल कर सकता है और आपसे कुछ मदद करने या कहीं जाने के लिए कह सकता है। इस तरह के हस्तक्षेप में आपका बहुत समय लग सकता है, और यदि यह नियमित रूप से होता है, तो हो सकता है कि आप जमीन से बिल्कुल भी न हटें। हां, आपको मदद करने की जरूरत है, लेकिन आपको इसे अपने नुकसान के लिए करने की जरूरत नहीं है।
जब मैं कोह समुई में रहता था, तो हर दिन मुझे कहीं जाने, कोई नई जगह देखने या कुछ दिलचस्प करने के प्रस्ताव मिलते थे। हाँ, यह सब, ज़ाहिर है, बढ़िया है, लेकिन साथ ही मैं समझ गया कि मेरे पास जरूरी काम है, मेरी अपनी योजना है, और मैंने कहा नहीं। मैंने अपने लिए फैसला किया: मैं दो दिन काम करता हूं, मैं एक दिन आराम करता हूं। इस प्रकार, मैं नई जगहों को देखने, समुद्र तट पर जाने और सभी आवश्यक काम करने में कामयाब रहा।
इसलिए, इससे पहले कि आप अपनी योजनाओं को बदलना शुरू करें, इस बारे में सोचें कि आपके लिए क्या अधिक महत्वपूर्ण है और क्या किसी और के अनुरोध या प्रस्ताव को किसी अन्य दिन स्थानांतरित करना संभव है।
8. यदि मामला 5 मिनट से अधिक नहीं लेता है, इसे तुरंत करो।
आपको डायरी में ऐसी कोई चीज़ लिखने की ज़रूरत नहीं है, जैसे नाई को कॉल करना और अपॉइंटमेंट लेना। बेहतर होगा कि आप तुरंत कॉल करें और साइन अप करें ताकि आप इस पर अपना समय बर्बाद न करें।
9. प्रतिनिधि।
आपको सब कुछ अपने आप करने की ज़रूरत नहीं है। आप उन्हें अन्य लोगों, मशीनों या सेवाओं को सौंप सकते हैं जो आपके व्यवसाय को तेजी से और बेहतर तरीके से करेंगे। बेशक, अपने कुछ कर्तव्यों को सौंपने के लिए, आपको भुगतान करना होगा। लेकिन यह छोटा पैसा है। कई लोगों की गलती है कि प्रतिनिधिमंडल केवल धनी लोगों के लिए उपलब्ध है। दरअसल, ऐसा नहीं है। आप किसी ऐसे फ्रीलांसर से संपर्क कर सकते हैं जो आपकी परियोजना के लिए कोई भी कार्य करेगा और इसे बहुत तेज और बेहतर तरीके से करेगा, क्योंकि वह इस मामले में एक विशेषज्ञ है। यह एक विक्रय पाठ, प्रोग्रामिंग, एक बैनर या लोगो बनाना, और बहुत कुछ लिखना हो सकता है। ऐसे फ्रीलांसर आपको वेबसाइट पर मिल जाएंगे काम— जिला. कॉम . फ्रीलांसर के साथ ये छोटे-छोटे काम करना काफी सस्ता है।
आउटसोर्सिंगउन मामलों में आवश्यक है जहां आप किसी मामले को लंबे समय तक स्थानांतरित करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आप ऐसी कंपनियों को बहीखाता पद्धति या घर की सफाई सेवाओं को आउटसोर्स कर सकते हैं। यदि आपके पास कई छोटे-छोटे कार्य हैं जिनमें पेशेवर ज्ञान की आवश्यकता नहीं है, तो आप एक निजी सहायक को भी नियुक्त कर सकते हैं। आप ऐसे सहायक को अपने लिए लंबे समय तक रख सकते हैं।
लोगों के अलावा, आप उन सेवाओं की मदद ले सकते हैं जो आपके काम को आसान बनाएंगी। उदाहरण के लिए, VKontakte पर मैन्युअल रूप से पोस्ट लिखने के बजाय, आप एक ऐसी सेवा की ओर रुख कर सकते हैं जो आपके समूह में पोस्ट स्वचालित रूप से प्रकाशित करेगी।
आप विभिन्न मशीनों से भी मदद मांग सकते हैं। अब उनमें से बहुत सारे हैं। वे गृह व्यवस्था में विशेष रूप से सहायक होते हैं। यह मल्टीक्यूकर, डिशवॉशर, वाशिंग मशीन, कुछ भी हो सकता है। साथ ही शॉपिंग में समय बिताने के बजाय आप इंटरनेट के जरिए जरूरी सामान मंगवा सकते हैं, जिससे आपका समय भी बचेगा।
10 विश्लेषण करें।
सप्ताह के अंत में देखें कि क्या आपने वे सभी चीजें पूरी कर ली हैं जिनकी आपने योजना बनाई थी। यदि नहीं, तो यह समझने की कोशिश करें कि आप कहां भटक गए और वास्तव में आपको किस चीज ने रोका।
यदि आपको लगता है कि योजना बनाने के बावजूद, आप अभी भी अपने समय का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो टाइमकीपिंग का संचालन करें। ऐसा करने के लिए, सप्ताह के दौरान हर दिन, आप जो कुछ भी करते हैं उसे लिखें, और उस समय को भी इंगित करें जिसके दौरान आप कुछ व्यवसाय करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप समझेंगे कि क्या आपको विचलित करता है और आवश्यक समय लेता है। कभी-कभी आप बहुत अधिक काम लेते हैं, और अगले दिन आप बिल्कुल भी काम नहीं करना चाहते हैं।
अपने अनुभव का विश्लेषण करके, आप अपने समय के प्रबंधन के लिए अपने लिए एक आदर्श प्रणाली विकसित करेंगे और इसका प्रभावी ढंग से उपयोग करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे। इसलिए, अगले कुछ वर्षों में, आपका जीवन नाटकीय रूप से बदल जाएगा।
जल्दी मिलते हैं!
संपर्क में
मेरा नाम नतालिया मार्टानोवा है, मेरी उम्र 29 साल है।
शायद मैं बचपन से शुरू करूँगा। मैं एक सामंजस्यपूर्ण लड़की के रूप में पैदा हुई थी, किसी तरह की उपस्थिति की भावना के साथ, कि मुझे देखा जा रहा था, देखभाल की जा रही थी, प्यार किया और संरक्षित किया जा रहा था। यहां तक कि जब मैं बहुत रोया या परेशान हो गया, तो यह मेरे अंदर गर्म हो गया, कुछ ने मुझे शांत कर दिया, मुझे रोशनी से घेर लिया और अब रोना संभव नहीं था। सुबह में, मैं अक्सर जागता था जैसे कि आनंद में, उन भावनाओं का वर्णन करना मुश्किल है, मैं इस अवस्था में अधिक समय तक रहने के लिए आगे बढ़ने से डरता था। जन्म से मैं एक ही समय में दो लोकों में रहता हूं, और भीतर वाला बाहरी से बड़ा है, मैं एक पर्यवेक्षक की तरह हूं।
14 साल की उम्र में मैंने पहली बार भविष्य देखा, यह डरावना था और मैं कुछ और नहीं देखना चाहता था। सामान्य तौर पर, मैं एक महान कल्पना के साथ एक बहुत ही रचनात्मक व्यक्ति हूं, और जब आप भविष्य देखते हैं, तो आप समझ नहीं पाते हैं कि क्या यह वास्तव में है, या बस आपकी कल्पना जंगली हो गई है। तब से, यह शुरू हो गया, मुझ में सभी प्रकार की क्षमताएं प्रकट होने लगीं, मैं उन्हें नियंत्रित नहीं कर सका, मुझे समझ में नहीं आया कि मेरे साथ क्या हो रहा है। वे आमतौर पर आपात स्थिति में दिखाई देते हैं।
21 साल की उम्र तक, वह अपनी आत्मा में प्यार के साथ, बहुत खुशी से रहती थी। 20 साल की उम्र में, मुझे अविश्वसनीय ताकत, महान क्षमताएं और अवसर महसूस होने लगे। मैं बस टूट गया था, मुझे नहीं पता था कि यह सब मुझे क्यों दिया गया। और मुझे याद है, नए साल में, मैं सड़क पर खड़ा हूं और इस शक्ति को महसूस करता हूं, मैंने अपना सिर आसमान की ओर उठाया और कहा, "भगवान, मुझे यह सब क्यों चाहिए?" या किस लिए, मुझे ठीक से याद नहीं है। उसके बाद, मेरा और मेरा जीवन उखड़ने लगा। प्यार मेरी आत्मा को छोड़ने लगा। मेरे बाल, नाखून, दांत टूटने लगे, मेरी त्वचा का रंग लगभग नीला हो गया, मैं अकारण रोने लगा, मुझे लगा कि मैं मर रहा हूं और मैं कुछ नहीं कर सकता। दुनिया ने रंग खोना शुरू कर दिया, यह मेरी आत्मा में और अधिक उदास हो गया, मुझे आक्रामकता महसूस होने लगी।
गलती से गेलेंदज़िक छुट्टी पर चला गया। वहाँ बहुत आसान हो गया, मुझे फिर से प्यार महसूस हुआ, लेकिन शरीर अभी भी धीरे-धीरे ढह रहा था। जब मैं घर आया, तो मैं बहुत बीमार हो गया, मेरे गले में कुछ था। और यहाँ मैं झूठ बोलता हूँ, और मुझे मृत्यु, शून्यता, भीतर ठंडक महसूस होती है। मैं इस तथ्य से बच गया कि मैंने काव्यात्मक रूप में कहानी लिखना शुरू किया। और इसमें, जब मैंने लिखा, तो मैं इस नतीजे पर पहुंचा कि प्यार दुनिया में किसी भी चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण है, किसी तरह सहज रूप से देखा जाता है। मेरे पास अभी ठीक होने का समय नहीं था, क्योंकि दो गर्लफ्रेंड के साथ हम जंगल में घूमने गए थे। नवंबर था, मेरे लिए यह महीना सबसे कठिन है, अब मैं आपको बताऊंगा कि क्यों।
हम लापरवाही से चलते थे, बेवकूफ बनाते थे, हंसते थे और तस्वीरें लेते थे। मुझे अपनी कहानी के अंत के साथ आने की जरूरत थी, मैं प्रेरणा की तलाश में था। पता चला कि हम हार गए, लेकिन हमने ज्यादा चिंता नहीं की, क्योंकि हमारा जंगल छोटा है और सभी रास्ते शहर की ओर जाते हैं। कुछ जगहों पर पहले से ही बर्फ थी, मुझे एक समाशोधन मिला, जो नवंबर के लिए काफी असामान्य था। वह हरी-भरी, हरी-भरी घास से ढँकी हुई थी। मैं तुरंत घास पर लेटना चाहता था और आराम करना चाहता था, इसलिए मैंने किया, अपने हाथों और पैरों को पक्षों तक फैलाया। मित्र कात्या ने मेरी ओर देखते हुए कहा, "तुम कितने अच्छे से झूठ बोलते हो," और मेरे ऊपर लेट गए, पूरी तरह से मेरे समोच्च को दोहराते हुए। ये करीब एक मिनट तक चला। मैं समझ गया कि कुछ गड़बड़ है, ऐसा नहीं होना चाहिए, यह सब बहुत अजीब है, मैं उसे अपने पास से हटाना चाहता था, लेकिन मैं हिल नहीं सकता था। हम उठे, और जैसे कुछ हुआ ही न हो, घर चले गए। बेशक, बड़ी मुश्किल से हम शहर में दाखिल हुए, जिनमें से सभी को रास्ता नहीं मिला।
सब कुछ बदल गया, मैं कात्या में और कात्या मुझ में बदलने लगा। इसके अलावा, मुझे भयानक मानसिक पीड़ा महसूस हुई, और वह खुशी से चमक उठी। करीब एक साल तक हमने पुनर्जन्म लिया। और अब, फिर से नवंबर में, और फिर कात्या, मुझे देखकर कहती है कि मैं उसके जैसा हो गया हूं, और मैं कहता हूं कि वह मेरी तरह है। सब कुछ एक फिल्म की तरह है, हमने अपनी तस्वीरें लीं, उनकी तुलना की, और चौंक गए। जब तक कात्या खुद समझ नहीं पाई कि क्या हुआ था, किसी कारण से मैं उसे यह नहीं बता सका कि हम एक-दूसरे में बदल रहे थे, एक अभिशाप की तरह जिसे आप नहीं बता सकते। और लोग नोटिस क्यों नहीं करते? आकृति, आदतें, स्वाद, वातावरण बदल गया है, मैं कात्या बन गया, और वह मैं बन गई। उन्होंने मुझे कभी-कभी कात्या और उसकी नताशा को भी बुलाया। यह बिना मरे दूसरे शरीर में जाने या एक जीवन में दो पूरी तरह से अलग लोगों को जीने जैसा है। यह ऐसा है जैसे आप अभी पैदा हुए हैं, आपके पास एक नया शरीर है, चेतना है, जीवन है, और आपके पिछले जीवन की स्मृति बनी हुई है। इन सबका शब्दों में वर्णन करना कठिन है।
हमें बेचैनी होने लगी, हम अपने शरीर और जीवन को वापस करना चाहते थे। वे रास्ते तलाशने लगे, उन सभी फिल्मों की समीक्षा की जहां लोग एक-दूसरे में बदल जाते हैं। उन्होंने उस समाशोधन को खोजने के लिए भी सोचा, और वही कार्य करते हैं। उन्होंने प्लस की तलाश शुरू की, स्थिति को स्वीकार करने की कोशिश की। मेरी एक और क्षमता यह है कि मैं कभी-कभी सपनों के माध्यम से दूसरी दुनिया में आ जाता हूं, और इस दुनिया में पहले एक चेतावनी होती है, या जैसे कि आसपास के लोग अजीब बातें कहने लगते हैं, मुझे बहुत नींद आने लगती है। सामान्य तौर पर, अन्य दुनिया हमारे साथ समानांतर में मौजूद हैं, एक स्पेक्ट्रम की तरह, और उनमें से बहुत सारे हैं, अंधेरे और हल्के हैं। तो कात्या के साथ, हम एक और दुनिया में प्रवेश करने में सक्षम थे, उसी वास्तविकता में शेष, यह जंगल में था, लोग थे, लेकिन वे एक पृष्ठभूमि की तरह थे, सर्गेई निकोलाइविच, यह सब वर्णन करना मुश्किल है, मुझे लगता है कि आप मुझे समझते हैं , यह असामान्य था। मुझे एहसास हुआ कि हम उसके साथ बहुत कुछ कर सकते हैं, लेकिन चूंकि हमें कोई जानकारी नहीं थी और सब कुछ अनायास ही हो गया था, हमने फैसला किया कि जितनी जल्दी हो सके अपने जीवन में लौटना सबसे अच्छा है।
और यहाँ नवंबर में फिर से, एक साल बाद हम अरीना से मिले, वह एक चुड़ैल निकली। हमने उसे सब कुछ बताया और मदद मांगी, वह मान गई। अपने घर पर, फर्श पर, मोमबत्तियों के साथ सफेद चादरों पर, उसने हमारे साथ किसी तरह का अनुष्ठान किया, हम बुरी तरह कांप रहे थे। हमने उससे पूछा कि हमारे साथ क्या हुआ, उसने किसी तरह अपने तरीके से समझाया, जैसे कि हम झंझट में पड़ गए हों और हमारी नियति एक गाँठ में बंधी हो। और हम धीरे-धीरे, एक वर्ष के दौरान, हमारे होश में आने लगे, केवल हम अब पहले जैसे नहीं रहे, अब, दो जीवन के अनुभव को मिलाकर, हम पूरी तरह से अलग लोग बन गए हैं। यह सब ठीक तीन साल तक चला। अब मुझे पता चला है कि मानवीय सुखों से दूर होने का यह एक मजबूर तरीका है। इस घटना की बदौलत मैं बच गया, मुझे एक और मौका दिया गया। इस अमूल्य अनुभव के लिए हम ईश्वर के बहुत आभारी हैं।
हमारा जीवन अपने तरीके से चला गया, भाग्य समानांतर चला गया, मैं मानसिक रूप से पीड़ित रहा, प्यार और समझ अभी भी पर्याप्त नहीं थी। हम दोनों ने अद्भुत युवाओं से शादी की। कात्या का एक बेटा है। जब मैंने और मेरे पति ने बच्चा पैदा करने का फैसला किया, तो उन्हें अचानक एक शादीशुदा लड़की से प्यार हो गया, हमने तलाक ले लिया। मुझे आपकी किताबों के बारे में पता था, लेकिन मुझे उनमें कोई ख़ास दिलचस्पी नहीं थी। तलाक के बाद, किसी तरह सही लोग अपने आप दिखाई दिए जिन्होंने मुझे भेजा, मैंने आपकी सारी किताबें खरीद लीं, कड़ी मेहनत करने लगे। जीवन में बहुत कुछ स्पष्ट हो गया, सब कुछ ठीक हो गया, मेरी आत्मा में जान आ गई, मुझे सच्चा प्यार महसूस हुआ, जो किसी चीज पर निर्भर नहीं करता, मैं गंभीर एलर्जी से ठीक हो गया। मैंने देखा कि इतने निम्न स्तर के प्यार से हमारे बच्चे पैदा नहीं हो सकते और तलाक मेरी दूरगामी वासना का परिणाम है। मेरी आत्मा की देखभाल करने के लिए मैं भगवान का शुक्रिया अदा करता हूं। मुझे लगता है कि मेरे पति थोड़ी देर बाद वापस आएंगे।
मैं आसानी से अपने आप को क्रम में रखता हूं, लेकिन भविष्य के बच्चे बहुत सफल नहीं होते हैं, लेकिन मैं कोशिश करता हूं। हमारा परिवार मर रहा है, पुरुष बहुत कमजोर हैं, मेरे दो चाचा शराबी हैं, तीन चचेरे भाई विकलांग हैं, मेरे पिताजी भी आत्मा में बहुत कमजोर हैं, उन्हें मानसिक पीड़ा के प्रति असहिष्णुता है, इसलिए वह काम नहीं कर सकते, वे नाराज हैं और तुरंत छोड़ देता है। सबकी सिर्फ लड़कियां हैं और मेरी बहन, उसने अपने पति से शादी नहीं की है, और मेरे सभी चचेरे भाई तलाकशुदा हैं, मेरी तरह। मेरे माता-पिता भी तलाकशुदा हैं। माँ पिताजी से नफरत करती है।
जन्म से, मैं अपने पिता को स्वीकार नहीं कर सका, उन्होंने मुझे अप्रिय भावनाएं दीं, मैंने अक्सर सपना देखा कि मेरे एक अलग पिता थे, मुझे समझ नहीं आया कि क्यों। वह बहुत अच्छा है, नेकदिल है, सब कुछ समझता है।जब मैंने आपकी किताबें पढ़ना शुरू किया, तो मेरे पिताजी को ड्राइंग में दिलचस्पी हो गई। मैंने देखा कि पिता की अस्वीकृति भाग्य की अस्वीकृति की ओर ले जाती है और परिणामस्वरूप, स्वयं। मैं वास्तव में इस समस्या को हल करना चाहता था। मुझे एक स्पष्टीकरण मिला, पता चला कि पिताजी मेरे और मेरी आत्मा के बजाय एक लड़का चाहते थे, यह महसूस कर रहा था, उससे नाराज था, इस खोज के बाद यह आसान हो गया। बेशक, कुछ अधिक गंभीर कर्म है, लेकिन मैं निश्चित रूप से नहीं जानता।
सामान्य तौर पर, मेरे परिवार में, सभी अच्छे लोग सरल हैं, मेरी माँ और बहन बहुत त्यागी हैं, वे हमेशा जितना प्राप्त करते हैं उससे अधिक देते हैं, मेरे पिता और मैं थोड़े कमजोर हैं, लेकिन हम बहुत अच्छे स्वभाव के हैं। हम सब एक दूसरे के लिए बहुत कष्ट सहते हैं। मैं अपने पिता के लिए हूं कि वह उदास हैं, मेरी मां मेरे लिए हैं कि मैं शादीशुदा नहीं हूं, मेरी बहन मेरे पिता और मेरे लिए है। मैं सभी से बहुत प्यार करता हूं, हालांकि यह हमारे लिए आसान नहीं है। मुझे याद आया कि उन्होंने मुझे एक सपने में बताया था कि मेरे पिताजी के बहुत सारे गर्भपात हुए थे, मैं समझ गया था कि यह उनकी तरह की, उनकी माँ थी, और वास्तव में बहुत सारे गर्भपात हुए थे, या इसका मतलब यह है कि वह लगातार अपनी आत्मा में प्यार को मारता है। सामान्य तौर पर, सपने में अक्सर जानकारी मेरे पास आती है, समझ से बाहर की स्थितियों की व्याख्या की जाती है, वे मुझे यह भी दिखाते हैं कि मुझसे कौन नाराज था या किससे ईर्ष्या करता था। मेरे लिए यह मूल्यवान है, यह जीवन में बहुत मदद करता है।
साथ ही, मैंने देखा कि जब मेरी शादी हुई थी, मैंने लगातार अपने आप को, किसी प्रियजन की खातिर अपनी इच्छाओं और आकांक्षाओं को दबा दिया था, और जब मेरा तलाक हुआ, तो सब कुछ सामने आया, मेरी सारी इच्छाएं और सपने सच हो गए, मैंने खुद को फिर से पहचान लिया। अब मुझे एहसास हुआ कि शादीशुदा होने के नाते आप खुद को महसूस कर सकते हैं, आपको इतना आसक्त होने और खुद को दबाने की जरूरत नहीं थी।
मैंने बहुत संक्षेप में लिखने की कोशिश की, इस वजह से शायद यह थोड़ा सूखा निकला होगा।
मैं आपके काम और मानवता की चिंता के लिए आपका धन्यवाद करता हूं। आप खोई हुई आत्माओं को भगवान के घर लौटने में मदद करते हैं।
नताल्या व्लादिमिरोवना
मैंने यह लेख इसलिए लिखा है क्योंकि मुझे हर तरह के विभिन्न प्रयोग पसंद हैं। लेख का उद्देश्य पाठक को किसी प्रकार का प्रयोग करने के लिए रुचि और प्रेरित करना है। मेरा काम क्या किया जा सकता है की पूरी सूची प्रदान करना है।
मैं इन सभी 100 प्रयोगों को आजमाना चाहता हूं और प्रत्येक आइटम के लिए एक लेख लिखना चाहता हूं।
लेकिन "आदर्श" क्योंकि इसमें बहुत समय और इच्छा लगती है। शायद किसी दिन मैं करूंगा, शायद नहीं। अभी के लिए, मैं आत्म-विकास और खुद पर काम करने के लिए सभी संभावित विचारों को सूचीबद्ध करूंगा, और साथ ही मैं तैयार लेखों के लिंक जोड़ूंगा।
सबसे अधिक बार, लेख कहेगा - 30 दिन। क्योंकि मेरी राय में, एक प्रयोग करने के लिए एक महीना एक सामान्य समय है। लेकिन आप समय सीमा स्वयं निर्धारित कर सकते हैं, किसी के लिए एक दिन भी काफी है, और कोई सौ दिन बनाना चाहता है।
- इंटरनेट की लत पर काबू पाना।यह कुछ इस तरह है "मैं इंटरनेट के बिना कैसे रहूँ", "मैं इंटरनेट की लत से कैसे लड़ूँ"। मेरे पास किसी तरह एक दिन इंटरनेट नहीं था और यह सबसे अधिक उत्पादक दिन था।
- यह सबसे अच्छे प्रयोगों में से एक था, इसे फिर से दोहराना जरूरी है।
- सामाजिक नेटवर्क के बिना 30 दिन।मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ के लिए सोशल मीडिया से दूर रहना मददगार हो सकता है।
- बिना धारावाहिकों के जीवन का एक महीना।मैंने ऐसा प्रयोग किया, लेकिन मैं मुश्किल से एक महीने से अधिक समय तक टिक सका और किसी कारण से मैं इसे दोहराना नहीं चाहता)।
- शाकाहार के 30 दिन।व्यक्तिगत विकास के लिए एक अच्छा विचार, आप उपवास के दौरान ऐसा महीना बिता सकते हैं।
- टीवी/फिल्मों के बिना 30 दिन।टीवी श्रृंखला के समान ही, लेकिन केवल टीवी के साथ। यह उनके लिए है जो सीरीज बिल्कुल नहीं देखते हैं।
- उपवास के दिनों के साथ प्रयोग।मेरे जीवन में उपवास के दिन दुर्लभ हैं। उपवास के दिनों को सप्ताह में एक बार या हर दो सप्ताह में एक बार करना सबसे अच्छा होता है।
- प्रवाह की स्थिति में रहने के 30 दिन।आप प्रवाह की स्थिति के बारे में किताबें पढ़ते हैं और फिर आप प्रयोग करते हैं और इसके बारे में अपने निष्कर्ष निकालते हैं। रचनात्मक ब्लॉक से बाहर निकलने के लिए अच्छा है।
- स्कर्ट थेरेपी. .
- फेंगशुई।. यह कभी-कभी बहुत मदद करता है, लेकिन प्रयोग के लिए, आप अपने स्वयं के माप और निष्कर्ष निकालने का प्रयास कर सकते हैं। किसी तरह मेरी बहन को फेंग शुई में दिलचस्पी हो गई, मैं उसकी राय पूछना चाहता हूं: क्या इससे मदद मिली या नहीं)।
- फ्लाई लेडी प्रणाली के अनुसार जीवन 30 दिन।किचन सिंक सिस्टम द्वारा थिंकिंग के निर्माता की एक उत्कृष्ट पुस्तक। ऐसा प्रयोग केवल महिलाओं के लिए है, यह समय प्रबंधन और हाउसकीपिंग के बारे में है। वह बहुत ही मनोरंजक तरीके से लिखते हैं।
- सिमोरॉन तकनीकों के साथ प्रयोग।आप कोशिश कर सकते हैं कि यह किस तरह का जानवर है। मुझे यह दर्शन पसंद है। जीवन के लिए बहुत हल्का और विनोदी दृष्टिकोण। वास्तव में, यह प्रतिबंध हटा देता है, लेकिन पागल होना संभव है, हालांकि कोई इसे पसंद करता है।
- कंप्यूटर गेम के बिना 30 दिन।यह निश्चित रूप से उन लोगों के लिए है जो उन्हें खेलते हैं।
- बिना पढ़े एक सप्ताह।यह पढ़ने के प्रेमियों के लिए है। और जिन लोगों ने पढ़ना पूरी तरह से बंद कर दिया है, उनके लिए एक रीडिंग वीक बिताना बेहतर है।
- बिना पढ़े एक महीना।बहुत सारी किताबें पढ़ने के प्रयोग हैं, और इसके विपरीत पढ़ने के साथ नहीं)। मैंने इस तथ्य के बारे में पढ़ा कि कभी-कभी "द वे ऑफ द आर्टिस्ट" पुस्तक में पढ़ने से इनकार करना आवश्यक होता है, ऐसा कार्य था।
- मौन का दिन।विभिन्न बौद्ध मंदिरों में मौन व्रत का आयोजन किया जाता है। लेकिन आप इसे स्वयं कर सकते हैं। मैंने फिल्म "खाओ" देखते हुए इसके साथ आग पकड़ ली। प्रार्थना करना। प्यार।"
- 30 दिनों के लिए जल उपचार।मैंने बहुत सारा पानी पीना शुरू कर दिया और मुझे यह अभ्यास पसंद है, मैं इसे जारी रखूंगा।
- जल्दी उगने का महीना।या 30 दिन जल्दी उगता है। मैं अभी भी जल्दी उठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करता हूं, कभी-कभी आप ढीले हो जाते हैं और फिर से नाइटलाइफ़ में चले जाते हैं। पहले ही लिखा है।
- उपलब्धियों की एक डायरी 30-90 दिनों में बनाए रखना।कुछ इस तरह: "इस तरह की डायरी रखने से मेरा अनुभव, परिणाम और सफलताएं।" मैं खुद एक डायरी रखता हूं, लेकिन हर दिन नहीं, किसी तरह मैंने माप नहीं लिया। मुझे आश्चर्य है कि अन्य इसके साथ कैसे हैं।
- आय का 10% 90 दिनों के लिए अलग रखें।या एक साल के लिए पैसे बचा रहे हैं। क्या हुआ और आप कैसा महसूस कर रहे हैं? क्या यह सच है कि आय बढ़ रही है? मेरा लेख आपकी मदद करेगा।
- एक महीने के लिए जॉय डायरी रखना।मैंने एक बार पढ़ा था कि एक मनोवैज्ञानिक ने एक महिला को इस तरह ठीक किया, उसे समझ में नहीं आया कि उसके पास कितना अच्छा है और बुरे पर लटका हुआ है।
- कृतज्ञता डायरी रखते हुए प्रयोग करें।इसे 30-90 दिनों के भीतर किया जा सकता है। यह पता लगाने के लिए एक प्रयोग कि क्या बदल गया है, क्या सुधार हुआ है, और यह कैसा महसूस होता है, क्या इसका संचालन जारी रखना उचित है। मैं इसे समय-समय पर करता हूं जब मेरा मूड नहीं होता है।
- 12 सप्ताह में सुबह के पन्ने लिखना। 12 सप्ताह के बाद, आपको पता चल जाएगा कि आप जीवन में क्या करना चाहते हैं, आप क्या बदलना चाहते हैं या आप क्या करना चाहते हैं, शायद अपने आप में कुछ प्रतिभा भी खोज लें।
- पुष्टि का उपयोग।क्या उन्होंने किसी की मदद की? मैंने उन्हें लिखा और पढ़ा, यह केवल विचारों को नियंत्रित करना सीखने में मदद करता है। मैं उन्हें बर्तन धोते समय कहता हूं और मुझे नहीं पता कि वे काम करते हैं या नहीं।
- मेरे जीवन का विज़ुअलाइज़ेशन महीना. मैं विज़ुअलाइज़ेशन में अच्छा नहीं हूँ। इसलिए, वह आत्म-विकास में प्रयोगों की सूची में है। मैंने अल्फा रेंडरिंग के बारे में पढ़ा, कुछ करने की कोशिश की, लेकिन लंबे समय तक नहीं।
- बिना विवाद और आलोचना के 30 दिन।यह आसान नहीं होगा।)
- जानकारी के बिना जीवन के 30 दिन कचरा।मैं कोशिश करना चाहता हूं और देखना चाहता हूं कि यह किसी भी तरह से लेखों और रचनात्मकता के लेखन को कैसे प्रभावित करेगा। आपको बस यह तय करने की जरूरत है कि कचरा क्या है और क्या नहीं।
- 30 दिन का ध्यान।मैं हर समय कहता हूं कि मैं सचेत रहना चाहता हूं, लेकिन मुझे इसके लिए दृढ़ता से समय आवंटित करने की जरूरत है और विशेष रूप से प्रयोग के लिए कुछ समय के लिए ऐसा करना चाहिए।
- एकाग्रता विकास के 30 दिन।जागरूकता के साथ भी ऐसा ही है।
- जगमगाते जीवन के 7 अनुष्ठान।रॉबिन शर्मा की पुस्तक "द मोंक हू सोल्ड हिज फेरारी" पर आधारित। गुलाब के चिंतन, सुनहरे घंटे, ध्यान और कुछ और के बारे में कुछ है।
- जीवन का एक महीना एक कलाकार का जीवन होता है।मैं हमेशा से सीखना चाहता था कि कैसे पेंट करना है या कम से कम कैसे आकर्षित करना है। आपको कोशिश करनी होगी और इसके लिए कुछ समय निकालना होगा।
- लेखक के जीवन का महीना।लेखक कैसे रहते हैं? आखिरकार, आप एक महीने में एक छोटी सी किताब लिख सकते हैं, अगर आप किसी और चीज से विचलित नहीं होते हैं।
- यात्री का जीवन महीना।यह मेरा सपना है और मैं इसे जल्द ही पूरा करूंगा।
- एक बौद्ध भिक्षु के जीवन का महीना. यह तब होता है जब आप किसी मंदिर या तिब्बत में जाते हैं, या सिर्फ एक निर्जन स्थान पर जाते हैं, जैसा कि तपस्वी करते हैं। यह सिर्फ प्रयोग के लिए है, लेकिन मैं ईमानदारी से नहीं जानता कि यह कैसा दिखेगा)।
- तपस्या के 30 दिन।भिक्षुओं के जीवन के समान। प्रयोग यह पता लगाने के लिए है कि यह विश्वदृष्टि को कैसे प्रभावित करेगा और क्या आप आत्मज्ञान प्राप्त करेंगे। मुझे आश्चर्य है कि क्या कोई इन दिनों ऐसा करता है।
- बिना पैसे के एक सप्ताह।कभी-कभी धन के आगमन के साथ कठिन समय होता है। कौन अच्छा मुकाबला कर रहा है? क्या आपका भी तलाक हो रहा है?) इसे आपके आराम क्षेत्र का विस्तार करने के अनुभव में बदला जा सकता है।
- प्रयोग: बिना पैसे के महीना।मैंने एक बार पढ़ा था कि ऐसे लोग हैं जो बिना पैसे के यात्रा कर रहे हैं और रह रहे हैं। मेरे लिए यह कुछ अवास्तविक लगता है।
- कचरा और कबाड़ से छुटकारा पाने का एक सप्ताह।शानदार अनुभव, समय-समय पर मैं कबाड़ की ऐसी सफाई की व्यवस्था करता हूं।
- 30 दिनों में अपना जीवन कैसे बदलें।मैंने इस विषय पर एक लेख पढ़ा। आपको इसे स्वयं आजमाना होगा। यहाँ मेरा संस्करण है।
- चलने के 30 दिन।यह सिर्फ उनके लिए है जो दौड़ना चाहते हैं। एक महीने के प्रयोग के बाद, आप समझ सकते हैं कि इस खेल को छोड़ना है या बेहतर है कि कोई दूसरा खेल ढूंढे।
- उचित पोषण के 30 दिन।हर कोई कुछ न कुछ ट्राई करना चाहता है।
- 30 दिन का अलग भोजन।यह वही है, केवल प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को अलग-अलग लेना।
- कच्चे भोजन के 30 दिन।यह चरम लोगों और उन लोगों के लिए है जो वास्तव में कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने के लिए तैयार हैं।
- ग्रामीण इलाकों में जीवन के 30 दिन (प्रकृति में). सभ्यता से कोसों दूर। बिना किसी लाभ और आराम के।
- टीवी के बिना एक महीना।मैंने लंबे समय से अपनी ओर नहीं देखा है। लेकिन कुछ के लिए यह एक नया अनुभव हो सकता है।
- 3 दिन का उपवास।वह अभी इसके लिए तैयार नहीं है।
- उपवास का सप्ताह. इसके लिए और भी सब कुछ। मैंने अभी मालाखोव से पढ़ा कि कैसे उपवास की मदद से लोगों को पुरानी बीमारियों का इलाज किया जाता था।
- 30 दिन का डांस सबक।यह मेरा भी सपना है। किसी तरह इस महीने से गुजरना होगा।
- अपने सपनों को साकार करने के लिए 30 दिन।आपका कोई सपना या लक्ष्य है और आप उसे पूरा करने के लिए हर दिन कुछ न कुछ करते हैं।
- आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ करने का एक महीना।यह सब मालाखोव की किताबों या सफाई पोषण के बारे में कुछ लेखों से है।
- गृहनगर के चारों ओर यात्रा का एक महीना।ठीक है, अपने शहर में नई और बेरोज़गार जगहों पर जाना पसंद है। मैंने ऐसे प्रयोग के बारे में एक लेख पढ़ा।
- किसी अनजान शहर या जगह की साहसिक यात्रा।मैं निकट भविष्य में ऐसा करूंगा। मैं निकटतम शहर में जाऊंगा, जो मैं अभी तक नहीं गया हूं।
- अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए रोजाना 30 दिन।इस प्रयोग का उद्देश्य हर दिन आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना है। मुझे लगता है कि यह आसान नहीं होगा, क्योंकि आपको खुद को तोड़ना होगा।
- यहाँ सब कुछ स्पष्ट है।
- आत्म-अनुशासन के 30 दिन।इस तरह के प्रयोग के लिए आत्म-अनुशासन के प्रशिक्षण के लिए साइन अप करना या किसी पुस्तक में महारत हासिल करना बेहतर है। परिणाम प्रभावशाली होंगे। मुझे इस बारे में एक लेख लिखना है।
- रिश्ते में सुधार के 30 दिन।फिल्म फायरप्रूफ की तरह। मैं ऐसा रोमांटिक महीना बिताना चाहूंगा कि एक दिन वे मुझे फूल दें और दूसरे दिन वे मुझे थिएटर ले जाएं, फिर उपहार दें। संक्षेप में, उसने अपने होंठ अविश्वसनीय रूप से घुमाए)।
- अपनी ऊर्जा बढ़ाने के लिए 30 दिन।
- किताब पर 30 दिन का काम।
- नए व्यंजनों का महीना।हर दिन एक नया व्यंजन बनाना। जैसे फिल्म जूली और जूलिया में।
- अपने जीवन की कहानी लिखने का एक प्रयोग।
- योग प्रयोग।
- स्ट्रिपप्लास्टी, कार्डियोस्ट्रिप्टीज का अध्ययन करने के लिए 30 दिन।केवल महिलाओं के लिए)।
- एक प्रकार की मार्शल आर्ट सीखने के 30 दिन।यह पुरुषों के लिए अधिक उपयुक्त है, ठीक है, महिलाएं चाहें तो स्वयं कर सकती हैं।
- क्षमा ध्यान प्रयोग।कैसे करें यह बेहतर है कि Sviyash से पढ़ें। मैं केवल इतना कह सकता हूं कि यह पैसे को आकर्षित करता है।
- अलग-अलग तरीकों से धन जुटाने का महीना।मैं इसे धन को आकर्षित करने के लिए अनुष्ठानों और सभी प्रकार की आध्यात्मिक चीजों के रूप में कल्पना करता हूं।
- आत्म-विकास के 30 दिनों का प्रयोग करें।
- रचनात्मक पुनर्जन्म के 12 सप्ताह।ठीक है, यदि आप चाहें तो 12 सप्ताह का रचनात्मक संयम रख सकते हैं। कौन क्या देखता है। जूलिया कैमरून की किताब पर आधारित।
- नए विचारों को उत्पन्न करने के लिए एक प्रयोग।
- रचनात्मक सोच के विकास पर प्रयोग।
- प्रयोग "30 दिनों में 50 किताबें पढ़ना।"
- रचनात्मकता के 31 दिन।
- दक्षता के 31 दिन।कैसे कम करें, लेकिन ज्यादा करें।
- ग्रीष्म ऋतु (वर्ष के लिए सर्दी, पतझड़, वसंत) के लिए 100 योजनाएँ लिखना।
- अपने जीवन में करने के लिए 100 चीजें या लक्ष्य लिखें। .
- 100 अच्छे कर्म करो।और देखें कि क्या उसके बाद आपकी जिंदगी बदल जाती है।
- अपने खुद के सौ दिन बनाने के लिए एक प्रयोग। उदाहरण के लिए, नए साल से 100 दिन पहले।
- अपने जीवन के बारे में एक किताब लिखें।ताकि आपका अनुभव और ज्ञान व्यर्थ न जाए।
- लक्ष्य तक पहुंचने के लिए 30 दिन. एक सपने के समान ही। कई ब्लॉगर पैसा कमाने या अपने ब्लॉग को बढ़ावा देने के लिए सार्वजनिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं।
- अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए 100 दिन।अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मैराथन।
- अर्थव्यवस्था या अतिसूक्ष्मवाद के 30 दिन।न्यूनतावादी होना अब बहुत फैशनेबल हो गया है, हालाँकि कोई भी पैसे बचाना पसंद नहीं करता है। निरंतर उपभोग का दर्शन बहुत अधिक थोपा हुआ लगता है। किताब "योर नेबर द मिलियनेयर" इस बारे में अच्छी तरह से लिखी गई है।
- 30 दिन की कमाई।निष्क्रिय बिक्री नहीं, बल्कि सक्रिय क्रियाएं। यह प्रयोग पैसे के गूढ़ या आध्यात्मिक आकर्षण के बारे में नहीं है, बल्कि विशेष रूप से कमाई के बारे में है। पैसा कमाने के लिए रोज कुछ न कुछ करने से क्या होगा। इतना पैसा कमाने का इरादा या लक्ष्य बनाएं।
- ब्लॉग के लिए 30 दिन।उपस्थिति में वृद्धि। मैंने ग्लोबेटर में एक लेख पढ़ा कि कैसे उसने 10 सप्ताह में उपस्थिति बढ़ाने का लक्ष्य निर्धारित किया।
- नींद के प्रयोग।पॉलीफैसिक नींद या स्पष्ट सपने देखना या ऐसा ही कुछ।
- रचनात्मक प्रयोग।
- 30 दिवसीय करियर प्रयोग।खोजी पत्रकारिता के रूप में जब आप किसी के साथ काम करने की कोशिश करते हैं और फिर अपने इंप्रेशन शेयर करते हैं। या असली करियर के लिए कुछ अन्य विकल्प।
- प्रयोग "अपना खुद का ब्रांड कैसे बनाएं"।उन्होंने अपना ब्रांड बनाने और खुद को बढ़ावा देने पर कुछ लेख और किताबें लिखीं। प्रसिद्ध होने पर 30-90 दिन खर्च किए जा सकते हैं।
- 80/20 नियम।इस नियम को लागू करने के लिए एक प्रयोग।
- सार्वजनिक बोलने के साथ प्रयोग।या अपना स्वयं का वेबिनार, या प्रशिक्षण आयोजित करना। इसका लक्ष्य सार्वजनिक बोलने या सिर्फ एक नए अनुभव के डर को दूर करना है जिसे बाद में मुद्रीकृत किया जा सकता है।
- उनके डर को दूर करने के लिए प्रयोग।
- अंतर्ज्ञान के विकास पर प्रयोग। उसके बारे में अभी कुछ नहीं कहना है।
- एक्स्ट्रासेंसरी क्षमताओं के विकास पर एक प्रयोग।
- प्रयोग "प्रतिभा विकास के लिए 30 दिन"।आप अपनी प्रतिभा को विकसित करने के लिए प्रतिदिन कुछ न कुछ कर सकते हैं।
- समय प्रबंधन प्रयोग।
- 30 दिनों में 30 लेखों का प्रयोग करें।मैंने यह प्रयोग किया और यह काफी दिलचस्प था। लेकिन एक कठिन रोलबैक भी था, उसके बाद काफी समय तक मैं कुछ लिखना शुरू नहीं कर सका।
- याददाश्त बढ़ाने के लिए प्रयोग।
- विदेशी भाषाओं के अध्ययन में प्रयोग। किसी तरह करना होगा।
- प्रयोग: स्लिमिंग।रनेट में, मैं इसी तरह के कई व्यावहारिक लेखों और कहानियों से मिला। पढ़ने में बहुत दिलचस्प।
- ऊर्जा प्रयोग। 30 दिनों के लिए ब्रह्मांड ऊर्जा या किसी अन्य ऊर्जा प्रथाओं का अध्ययन, अभ्यास या कार्यान्वयन, और फिर कल्याण के माप।
- चक्रों के विकास के साथ प्रयोग।मुझे नहीं पता कि चक्रों को कैसे खोला जाता है, लेकिन किसी तरह मुझे कोशिश करनी होगी। काफी दिलचस्प विषय, आप अपने चक्रों को 30 या 90 दिन समर्पित कर सकते हैं और बस इस विषय का अध्ययन कर सकते हैं। ऐसे लोग हैं जो इसे बहुत गंभीरता से लेते हैं। मैं इसे और अधिक शांति से लेता हूं, केवल एक प्रयोग के रूप में। क्योंकि मुझे लगता है कि जीवन की प्रक्रिया में और जीवन की विभिन्न समस्याओं को हल करने में चक्र स्वयं सक्रिय होते हैं।
- खेल प्रयोग।खेल और शारीरिक गतिविधियों के बारे में, मेरे पास बहुत कम प्रयोग हैं। यहां, शायद हर कोई अपने लिए तय करता है कि उसे क्या सूट करता है।
अधिकांश लोगों के लिए लगातार उद्देश्यपूर्ण आंदोलन आदर्श बन गया है, लेकिन कई लोगों के लिए, दैनिक दिनचर्या अव्यवस्थित नहीं होती है, जो आपको चारों ओर देखती है और आश्चर्यचकित करती है कि दूसरे लोग कम समय में कई गुना अधिक प्रबंधन कैसे करते हैं?
अपने मानसिक स्वास्थ्य, रूप-रंग, शक्ति को बनाए रखते हुए, रोजमर्रा की चिंताओं का आनंद लेते हुए, सब कुछ करने की कला जीवित रहने का एक साधन है। इसलिए समय प्रबंधन पर किताबें हैं जो न केवल मेहनती महिलाओं के लिए, बल्कि उन गृहिणियों के लिए भी उपयोगी होंगी जो कम व्यस्त नहीं हैं।
एक विशेष समीक्षा साइट में - 7 पुस्तकें
अपने समय के प्रबंधन के बारे में।
ग्लीब अर्खांगेल्स्की। "टाइम ड्राइव। जीने का प्रबंधन कैसे करें
और काम"
शायद इस पुस्तक के साथ आप सुरक्षित रूप से अपने जीवन की अनुसूची के सामान्यीकरण की यात्रा शुरू कर सकते हैं। इसमें सुलभ और सरल भाषा में हर गुजरते मिनट की कीमत को गलत समझने के मुख्य कारण बताए गए हैं। ऐसा लगता है कि लेखक द्वारा लिखी गई हर चीज हमें पहले से ही ज्ञात है, लेकिन किसी कारण से हम कुछ सरल नियमों को व्यवहार में नहीं ला सकते हैं, जिन्हें बाद के लिए स्थगित कर दिया जाता है। ग्लीब अर्खांगेल्स्की कार्यों के पाठ्यक्रम का विवरण देता है, वास्तविक उदाहरण देता है, सार्वभौमिक सलाह देता है जो न केवल व्यवसाय में, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी के लिए भी उपयोगी हो सकता है।
स्वेता गोंचारोवा। माताओं के लिए समय प्रबंधन।
एक संगठित माँ की 7 आज्ञाएँ
देर-सबेर हर महिला को इस तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है, जैसे बच्चों की शक्ल को देखते हुए कुछ निजी चीजों के लिए समय की कमी। यह पुस्तक महिलाओं के लिए अपना समय समान रूप से वितरित करने और जो महत्वपूर्ण लगती है उस पर अपनी ऊर्जा बचाने में एक अविश्वसनीय सहायक है, लेकिन वास्तव में अधिक प्राथमिकता वाले मामलों की जगह लेती है। मुझे कहना होगा कि यह न केवल निपुण माताओं के लिए है, बल्कि भविष्य के लिए भी है, यह उन महिलाओं के लिए है जो एक ही समय में कई काम करने का मतलब जानती हैं और साथ ही अपने अलावा किसी और की देखभाल करती हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वेता गोंचारोवा एक महिला को पहले खुद की देखभाल करना सिखाती है।
डेविड एलन। "चीजों को क्रम में कैसे रखा जाए।
तनाव मुक्त उत्पादकता की कला
यदि आप समय प्रबंधन पर सभी पुस्तकों को बारी-बारी से पढ़ते हैं, तो आप सरल और स्पष्ट रूप से स्पष्ट तरीकों की एक श्रृंखला का पता लगा सकते हैं जिन्हें हम किसी कारण या किसी अन्य कारण से व्यवहार में नहीं ला सकते हैं। दूसरी ओर, डेविड एलन ने अपनी पुस्तक विशेष रूप से रचनात्मक लोगों के लिए लिखी है, जो आदेश के मुद्दों के लिए अपने विशेष दृष्टिकोण से प्रतिष्ठित हैं (यह कुछ भी नहीं है कि "रचनात्मक विकार" इतना आम है)। उनकी पुस्तक अधूरे व्यवसाय के बारे में जुनूनी विचारों से दिमाग को मुक्त करने और कुछ भी नहीं भूलने के बारे में विस्तृत सिफारिशें देती है। रचनात्मकता और "व्यक्तिगत मामलों के संगठन" की इसकी योजना आदतन अस्थिरता में बदलाव की गारंटी देती है।
समय प्रबंधन की सामान्य बुनियादी बातों के लिए एक असामान्य दृष्टिकोण मार्क फोर्स्टर द्वारा पेश किया जाता है, आदतन कार्यों की सूची को उन कार्यों में तोड़ दिया जाता है जिन्हें छोड़ दिया जा सकता है और जिन्हें तत्काल निष्पादन की आवश्यकता होती है। लेखक रोजगार की एकाग्रता को कम करने के लिए उत्पादकता के पक्ष में अक्षम गतिविधियों को छोड़ना सिखाता है जो कि उपलब्ध समय पर आराम से वितरित किया जाएगा। पुस्तक आपको अपने कर्तव्यों की गुणवत्ता के नाम पर अपना ध्यान प्रबंधित करना सिखाती है।
एरिन डोलैंड। "अपनी ज़िंदगी को आसान बनाएं। कैसे साफ करें
काम पर और घर पर"
एरिन खरोंच से जीवन शुरू करने की पेशकश करती है, केवल सात दिनों में घर, काम, दैनिक और व्यक्तिगत जीवन के बारे में आपके सोचने के तरीके को पूरी तरह से बदल देती है। और फिर परिणाम का आनंद लें। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपने सिर सहित, आदेश को बहाल करने के लिए हर दिन थोड़ा समय आवंटित करने की आवश्यकता है। पुस्तक बहुत सी सलाह देती है, जो आपके मामलों को यादृच्छिक रूप से केंद्रित करने और संरचना करने में मदद करती है। आप चाहें तो बहुत प्रेरित कर सकते हैं।
जान फ्रैंक। संगीत और राक्षस। कैसे व्यवस्थित करें
रचनात्मक कार्य"
लेखक व्यवसाय करने में अपने व्यक्तिगत अनुभव का वर्णन करता है, हमें कुछ सरल, लेकिन बहुत प्रभावी तरीकों को आजमाने की पेशकश करता है। उनका अध्ययन करते हुए, मैं निश्चित रूप से कोशिश करना चाहता हूं, और कल नहीं, बल्कि अभी। उदाहरण के लिए, याना वैकल्पिक काम और आराम का उपयोग करने का सुझाव देती है: 45 मिनट का काम और 15 मिनट का आराम, मानक मोड में 5 दिन और आराम के लिए कुछ दिन, सुबह 4 घंटे काम, और एक ब्रेक के बाद - एक और 4 घंटे शाम को काम का। बहुत रचनात्मक और, महत्वपूर्ण रूप से, स्त्री।
यह एक बात है जब करने के लिए बहुत कुछ है और उनके लिए पर्याप्त समय नहीं है, और दूसरी बात विशेष रूप से महत्वपूर्ण चिंताओं पर एकाग्रता की कमी है, जो संख्या में बहुत कम हो सकती है। इसके अलावा, हमारा जीवन एड्रेनालाईन की भीड़ के लिए कई अवसर प्रदान करता है, और जब हम अपनी सामान्य गतिविधियों में वापस आते हैं, तो वे वहां गंध नहीं करते हैं। इसलिए अनुपस्थित-दिमाग, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, कम दक्षता। लेखक एक "सुनहरा मतलब" खोजने के लिए एक रणनीति का प्रस्ताव करता है, विचारों को सही दिशा में उदाहरण के उदाहरणों के साथ निर्देशित करता है, जहां उदासीनता और उदासीनता के लिए कोई जगह नहीं है।
पाठ: विक्टोरिया इओनिचेव्स्काया
हम छात्र ब्लॉगर्स के साथ मेल पर सप्ताह के सर्वश्रेष्ठ ब्लॉगों के हमारे फरवरी विषयगत चयन का समापन करते हैं। वे बताते हैं कि विश्वविद्यालय ज्ञान प्रदान क्यों नहीं करते हैं जिसे व्यवहार में लागू किया जा सकता है, और जीवन हैक भी साझा करते हैं कि कैसे सब कुछ करना है और परीक्षा को दर्द रहित रूप से पास करना है। हमने स्कूली रोजमर्रा की जिंदगी और समस्याओं के बारे में और विदेशों सहित शिक्षकों के अनुभव के बारे में लिखा -।
5 असामान्य नियम जो आपको सब कुछ करने में मदद करेंगे
याना इलिंस्काया, हमारी नई ब्लॉगर, यह गठबंधन करने की कोशिश कर रही है कि क्या पैसा लाता है जो उसे अपने सपनों का पेशा पाने और करियर की सीढ़ी चढ़ने की अनुमति देगा। सुबह काम करने के लिए, शाम को गुलजार सिर के साथ - अध्ययन करने के लिए। और देर शाम - होमवर्क करने के लिए। और फिर परिवार और दोस्त हैं। याना। पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम: सब कुछ करना असंभव है।
"आप शायद इस भावना को जानते हैं: आपने कल के लिए 150 अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण चीजों की योजना बनाई है, लेकिन अंत में आपने सब कुछ करने का प्रबंधन नहीं किया, हालांकि आपने बहुत मेहनत की और आगामी कार्यक्रम को अच्छी तरह से सोचा। यह मेरे साथ भी हुआ था, और मैं अपने समय की योजना बनाना नहीं जानता था, इसलिए मैं खुद से बहुत नाराज़ था। वास्तव में, हम इसके लिए दोषी नहीं हैं - बिल्कुल सब कुछ पूर्वाभास करना असंभव है।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम घटनाओं के "खराब" विकास की संभावना को ध्यान में नहीं रखते हैं। दुकान से रास्ते में पति को देरी होगी; काम पर बातचीत दो घंटे तक चलेगी; संस्थान में शिक्षक एक दोहरा संगोष्ठी आयोजित करने का निर्णय लेता है; बैंक में ज्यादा कतार लगेगी। ताकि इस तरह की अप्रत्याशित घटनाएं हमारे मूड को खराब न करें और फिर भी हमें सभी मामलों को फिर से करने के लिए समय दें, हम दो अनुसूचियां तैयार करते हैं: "अच्छा" और "बुरा"।
भविष्य के शिक्षकों को वास्तव में क्या सिखाया जा रहा है
एक अन्य ब्लॉगर (और फिर से एक नया!) एक अंग्रेजी शिक्षक बनने के लिए शैक्षणिक विश्वविद्यालय में अध्ययन कर रहा है। छात्रा बताती है कि कैसे वह एक राज्य-वित्त पोषित जगह में प्रवेश करने में कामयाब रही, अध्ययन करना कितना मुश्किल था और विश्वविद्यालय में तीन साल में उसे कोई व्यावहारिक कौशल नहीं मिला। स्थिति न केवल उसे, बल्कि उसके सहपाठियों को भी चिंतित करती है, लेकिन कोई भी कुछ ठीक करने के लिए कुछ नहीं करता है।
"मुझे याद है कि हमारे पास "शिक्षा के तरीके" अनुशासन था। मुझे और भी खुशी हुई कि आखिरकार व्यावहारिक रूप से कुछ उपयोगी होगा। वैसे, मैंने काम पर कार्यप्रणाली का एक कोर्स किया। वहां मुझे सिखाया गया कि कक्षा में कैसे व्यवहार करना है, कैसे चलना है, कैसे दिखना है, पाठ की तैयारी कैसे करनी है, अपनी आवाज को कैसे नियंत्रित करना है। काम पर, मैं लगातार "सिमुलेशन" से गुजरता था: मैं ब्लैकबोर्ड पर गया और उन सहयोगियों के लिए एक सबक आयोजित किया जो झगड़े में पड़ गए, असभ्य थे, और अजीब सवाल पूछे। प्राप्त अनुभव।
जब मैं, आशा से भरा हुआ, इस जोड़े के पास कार्यप्रणाली के अनुसार आया और एक पुस्तक में "कम्युनिस्ट शिक्षा की मूल बातें" देखी, और फिर उन्होंने हमें लक्ष्यों और उद्देश्यों के बारे में बताया। और यह भी, कि आप फिल्मस्ट्रिप के साथ कक्षा का मनोरंजन कर सकते हैं। मुझे लगता है कि सभी ने मेरी टूटी हुई आशाओं की भयानक गड़गड़ाहट सुनी।
"एक सत्र साल में दो बार परीक्षा है?"
और यहाँ एक नए व्यक्ति, हमारे नियमित ब्लॉगर की राय है। उसने बहुत सी डरावनी कहानियाँ सुनीं कि सत्र "टिन, कटे हुए सिर और मुट्ठी भर एंटीडिप्रेसेंट" है। लेकिन सब कुछ काम कर गया: लड़की ने पहले सत्र को बिना किसी कठिनाई के बंद कर दिया, यहां तक कि पीठ तोड़ने वाली शारीरिक-आरयू! बिना किसी समस्या के सत्र कैसे पारित करें, इस पर तीन सरल रहस्य -। ऐसा लगता है कि परीक्षा की तुलना में सत्र अभी भी आसान है!
"हम 100-बिंदु प्रणाली पर अध्ययन करते हैं। मुझे केवल ... भौतिक के साथ समस्या हुई है। मैं गंभीर हूं। शारीरिक शिक्षा में भविष्य के अर्थशास्त्रियों को 89 साल की दिखने वाली एक महिला द्वारा "टक्कर" दिया जा रहा है। उसके शिविर में, एक बैले असर अभी भी दिखाई दे रहा है (यहाँ मुझे "ईर्ष्या की आह"), उसकी आँखों में - स्टील। धोखा देना असंभव है। असंभव एरियल। यहां प्रेस को डाउनलोड करने के लिए 120 लोग होंगे - वह अभी भी नोटिस करेगी कि किसने समय गंवाया। कभी-कभी मुझे लगता है कि उसके सिर के पीछे एक अतिरिक्त जोड़ी आंखें हैं। और अब, मानो कानाफूसी में: "वह कॉफी के बर्तन में आपका प्रतिबिंब देखता है।" यह इस तथ्य के बावजूद है कि वह बिना चश्मे के बिना हाथों की तरह है। कड़वी विडंबना। वह चश्मे के बिना नहीं देख सकता, लेकिन चश्मे से वह सब कुछ कम किए बिना देखता है। भयानक व्यक्ति।"
"उच्च शिक्षा जीवन के संपर्क से बाहर है": मजिस्ट्रेट में प्रवेश करने वाले छात्र की निराशा
फिर से एक छात्र बनने का फैसला करना इतना आसान नहीं है, इसलिए, कुछ अभी भी मजिस्ट्रेट में प्रवेश करते हैं। ब्लॉगर एलेक्जेंड्रा चेरेपानोवा अतिरिक्त शिक्षा के शिक्षक के रूप में काम करती हैं। और मजिस्ट्रेट प्रोफाइल ने उपयुक्त को चुना है। सच, उम्मीद और हकीकत इस बार मेल नहीं खाते। लड़की, जहां वे "ज़ार मटर के तहत लिखे गए मैनुअल के अनुसार" पढ़ाते हैं, और सैद्धांतिक ज्ञान जो बेकार है और अक्सर व्यवहार में लागू नहीं होता है।
उच्च शिक्षा पूरी तरह से जीवन के संपर्क से बाहर है, और वे मुझे बताएं कि एक मास्टर कार्यक्रम में सैद्धांतिक और वैज्ञानिक स्तर शामिल है, मैं सहमत नहीं हूं। कोई भी ज्ञान उस समय की वास्तविकताओं के अनुरूप होना चाहिए। लेकिन कुछ चीजें केवल हैरान करने वाली होती हैं।
