ट्रुशिना स्वेतलाना यूरीएनवा
नगरपालिका बजटीय शैक्षिक संस्थान
माध्यमिक सामान्य शिक्षा कैडेट कोसैक स्कूल
ट्रांस-बाइकाल टेरिटरी, नेरचिंस्की जिला, के साथ। ज़नामेंका

" मानव स्वास्थ्य पर गायन का प्रभाव

सबसे प्राचीन सभ्यताओं के समय से, लोग अपनी आवाज से निकलने वाली ध्वनियों की उपचार शक्ति को जानते हैं। आधुनिक चिकित्सा ने लंबे समय से इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया है कि गायन, विशेष रूप से पेशेवर मुखर प्रशिक्षण का मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गायन एक बहुत ही आवश्यक उपकरण है जो आपको न केवल जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी काफी सुधार करता है। वैज्ञानिकों की आलंकारिक अभिव्यक्ति के अनुसार, स्वरयंत्र मनुष्य का दूसरा हृदय है। मुखर प्रशिक्षण की प्रक्रिया में ठीक होने वाली आवाज पूरे शरीर को ठीक करती है। गर्भवती महिलाओं को शास्त्रीय संगीत को और अधिक सुनने की सलाह दी जाती है, शांत लोरी को खुद गर्भवती माताओं द्वारा गाए जाने की सलाह दी जाती है। यह न केवल संगीत सुनने के लिए उपयोगी है, बल्कि स्वयं गाना भी अधिक उपयोगी है, क्योंकि गाते समय, ध्वनि आवृत्तियाँ बच्चे के विकास को सक्रिय करती हैं, उसके मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं।
यहां तक ​​कि सिर्फ संगीत सुनने से भी व्यक्ति का मूड बदल जाता है। कुछ काम शांत और शांत करते हैं, दूसरे खुश होते हैं। मधुर, शांत, मध्यम धीमा, मामूली संगीत का शांत प्रभाव पड़ता है। मनोचिकित्सकों ने अक्सर उपचार के लिए संगीत का उपयोग करना शुरू किया, और अक्सर आप दंत चिकित्सकों के कार्यालयों में संगीत के कार्यों को सुन सकते हैं। सुखद धुनों की ध्वनि के साथ सकारात्मक भावनात्मक अनुभव ध्यान बढ़ाते हैं, भावनात्मक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और बौद्धिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।
चिकित्सकों ने लंबे समय से लोगों के स्वास्थ्य पर संगीत और गायन के लाभकारी प्रभावों पर ध्यान दिया है। और गायन से लाभ उठाने के लिए आपको पेशेवर होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप बुरे मूड में हैं या तनाव महसूस कर रहे हैं, तो गाएं, भले ही आपने गाना कभी नहीं सीखा हो। संगीत सुनना एक बात है, लेकिन स्वयं गाना दूसरी बात है, यह कहीं अधिक उपयोगी है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गायन के दौरान मस्तिष्क में विशेष रसायन उत्पन्न होते हैं, जिससे व्यक्ति को शांति और आनंद की अनुभूति होती है। उनके अनुसार, गायन मस्तिष्क में "भावनाओं के लिए जिम्मेदार अणुओं" को गति प्रदान करता है, इसलिए गायन की मदद से आप न केवल व्यक्त कर सकते हैं, बल्कि कुछ भावनाओं को भी जगा सकते हैं। अच्छी सेहत के लिए आवाज का वाइब्रेशन बहुत जरूरी है। कुछ स्वरों के प्रजनन से टॉन्सिल और ग्रंथियां कंपन करती हैं और शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है।
गाना गाने से तनाव दूर होता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गाते समय मस्तिष्क में एंडोर्फिन उत्पन्न होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसके कारण व्यक्ति आनंद, शांति, अच्छा मूड और बढ़ी हुई जीवन शक्ति महसूस करता है। इस प्रकार, गायन की मदद से, कुछ भावनाओं को जगाया और व्यक्त किया जा सकता है। गायन की मदद से, आप अपने फेफड़ों को क्रम में रख सकते हैं, रक्त परिसंचरण और रंग में सुधार कर सकते हैं, अपनी मुद्रा को ठीक कर सकते हैं, क्योंकि गायन केवल अन्य पदों पर असुविधाजनक है। गाते समय हम हमेशा सीधे होते हैं, सिर उठाते हैं। पेनी बोलचाल के उच्चारण और मंचन को बेहतर बनाने में मदद करता है, यहां तक ​​​​कि हकलाने जैसे दोष को भी ठीक करता है।

जब कोई व्यक्ति गाता है, तो उसके शरीर में बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्रवेश करती है, जबकि पूरे जीव के रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, रक्तचाप कम हो जाता है और दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है। रक्त परिसंचरण में सुधार से मुखर डोरियों, टॉन्सिल और कई लिम्फ नोड्स पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जो स्थानीय प्रतिरक्षा में काफी वृद्धि करता है। उन लोगों के लिए जो गाना पसंद करते हैं या बस अपनी सांस के नीचे कुछ गुनगुनाते हैं, उनका गला अक्सर कम दर्द करता है, ठंड लगने की संभावना कम हो जाती है। गायन के दौरान रक्त की आपूर्ति में सुधार से मस्तिष्क की सक्रियता होती है: यह अधिक तीव्रता से काम करना शुरू कर देता है, स्मृति में सुधार होता है, किसी भी जानकारी को समझना आसान होता है। इसके अलावा, पूरे सिर में रक्त की आपूर्ति में सुधार का कायाकल्प प्रभाव पड़ता है, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।
गायन, अन्य बातों के अलावा, हमारी बुद्धि को बढ़ाता है, अन्य लोगों के साथ बेहतर संपर्क में मदद करता है, एक हर्षित मनोदशा और एकाग्रता बढ़ाता है, और निश्चित रूप से, काम करने का मूड। गायन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, गहरी साँस लेने को बढ़ावा देता है, स्वरयंत्र में लसीका प्रणाली को सक्रिय करता है और तदनुसार, सिर क्षेत्र में लसीका की सफाई क्रिया और आम तौर पर पूरे शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। बच्चे हमेशा आनंद से गाते हैं, लेकिन हम वयस्क भूल गए हैं। साथ ही, बच्चे शांत, खुश और कम मूडी बनते हैं। यह केवल अकल्पनीय है कि कैसे गायन के लिए धन्यवाद, हम अपने लिए इतना अच्छा कर सकते हैं, और अपनी मूर्खता में हम कह सकते हैं कि हम ऐसे क्षण को याद करते हैं और इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं।
ऐसी ध्वनियाँ हैं जो रक्त परिसंचरण को पूरी तरह से बहाल कर सकती हैं और भीड़ को खत्म कर सकती हैं
स्वर वर्ण:
"ए" - विभिन्न उत्पत्ति के दर्द को दूर करने में मदद करता है, फेफड़ों के दिल और ऊपरी लोबों को ठीक करता है, पक्षाघात और श्वसन रोगों के साथ मदद करता है, पूरे शरीर पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति में योगदान देता है।
"मैं" - आंखों, कानों, छोटी आंतों के इलाज में मदद करता है। "साफ करता है" नाक, दिल के काम को उत्तेजित करता है।
"ओ" - खांसी, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस, फेफड़ों की सूजन का इलाज करता है, ऐंठन और दर्द से राहत देता है, फुफ्फुसीय तपेदिक के पाठ्यक्रम को कम करता है।
"यू" - श्वास में सुधार करता है, गुर्दे को उत्तेजित करता है, गले और मुखर डोरियों को ठीक करता है, साथ ही पेट में स्थित सभी अंग।
"वाई" - कानों के इलाज में मदद करता है, सांस लेने में सुधार करता है।
"ई" - मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।

व्यंजन।
कुछ व्यंजनों की उपचार शक्ति वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है।
"बी", "एच", "एम" - मस्तिष्क के कामकाज में सुधार।
"के", "एसएच" - कानों के उपचार में सहायता।
"एक्स" - शरीर को अपशिष्ट पदार्थों और नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करता है, श्वास में सुधार करता है।
"सी" - आंतों के उपचार में मदद करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं, अंतःस्रावी ग्रंथियों के लिए उपयोगी है।

ध्वनि संयोजन।
"ओएम" - रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह शरीर को संतुलित करता है, मन को शांत करता है, उच्च रक्तचाप के कारण को दूर करता है। यह ध्वनि हृदय को खोलती है, और यह भय या आक्रोश से सिकुड़े बिना, दुनिया को प्यार करने में सक्षम हो जाती है।
"यूएच", "ओएच", "एएच" - शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और नकारात्मक ऊर्जा की रिहाई को उत्तेजित करता है।
इन ध्वनियों का न केवल उच्चारण किया जाना चाहिए, बल्कि इन्हें गाया भी जाना चाहिए। जिस तीव्रता के साथ ध्वनि गाई जाती है उस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यदि कोई हृदय रोग है, तो आपको बहुत तीव्रता से व्यायाम नहीं करना चाहिए; यदि पेट के अंगों की चिकित्सा आवश्यक है - इसके विपरीत, अधिक तीव्रता से, बेहतर।

रूस में, लोगों का मानना ​​​​था कि आत्मा स्वयं एक व्यक्ति में गाती है और गायन उसकी प्राकृतिक अवस्था है। यदि आप बुरे मूड में हैं, तो आप अक्सर बीमार हो जाते हैं, थकान और तनाव का अनुभव करते हैं - सलाह का एक टुकड़ा - गाओ! आप जितना गा सकते हैं गाएं और याद रखें, भले ही आपने इसे कभी नहीं सीखा हो। अपने बच्चों को संगीत विद्यालय में सीखने दें, और आप उनके साथ गाएंगे। अकेले नहीं, बल्कि पूरे परिवार के साथ गाना ज्यादा उपयोगी है।
गायन एक सस्ती गतिविधि है और उसे अध्ययन करने और इसके लिए एक विशेष कमरा रखने की आवश्यकता नहीं है। गाओ और स्वस्थ रहो!

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसका आनंद लेना शुरू कर दें। कुशलता से चयनित संगीत का किसी व्यक्ति की उद्देश्यपूर्ण गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर की ऐसी लयबद्ध ट्यूनिंग में योगदान होता है, जिसमें शारीरिक प्रक्रियाएँ अधिक कुशलता से आगे बढ़ती हैं।

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मानव स्वास्थ्य पर गायन का प्रभाव

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसका आनंद लेना शुरू कर दें। कुशलता से चयनित संगीत का किसी व्यक्ति की उद्देश्यपूर्ण गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे शरीर की ऐसी लयबद्ध ट्यूनिंग में योगदान होता है, जिसमें शारीरिक प्रक्रियाएँ अधिक कुशलता से आगे बढ़ती हैं। यहां तक ​​कि सिर्फ संगीत सुनने से भी व्यक्ति का मूड बदल जाता है। कुछ काम शांत और शांत करते हैं, दूसरे खुश होते हैं। मधुर, शांत, मध्यम धीमा, मामूली संगीत का शांत प्रभाव पड़ता है। मनोचिकित्सकों ने अक्सर उपचार के लिए संगीत का उपयोग करना शुरू किया, और अक्सर आप दंत चिकित्सकों के कार्यालयों में संगीत के कार्यों को सुन सकते हैं। सुखद धुनों की ध्वनि के साथ सकारात्मक भावनात्मक अनुभव ध्यान बढ़ाते हैं, भावनात्मक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और बौद्धिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।

सबसे प्राचीन सभ्यताओं के समय से, लोग अपनी आवाज से निकलने वाली ध्वनियों की उपचार शक्ति को जानते हैं। आधुनिक चिकित्सा ने लंबे समय से इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया है कि गायन, विशेष रूप से पेशेवर मुखर प्रशिक्षण का मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गायन एक बहुत ही आवश्यक उपकरण है जो आपको न केवल जीवन का आनंद लेने की अनुमति देता है, बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी काफी सुधार करता है। वैज्ञानिकों की आलंकारिक अभिव्यक्ति के अनुसार, स्वरयंत्र मनुष्य का दूसरा हृदय है। मुखर प्रशिक्षण की प्रक्रिया में ठीक होने वाली आवाज पूरे शरीर को ठीक करती है। गर्भवती महिलाओं को शास्त्रीय संगीत को और अधिक सुनने की सलाह दी जाती है, शांत लोरी को खुद गर्भवती माताओं द्वारा गाए जाने की सलाह दी जाती है। यह न केवल संगीत सुनने के लिए उपयोगी है, बल्कि स्वयं गाना भी अधिक उपयोगी है, क्योंकि गाते समय, ध्वनि आवृत्तियाँ बच्चे के विकास को सक्रिय करती हैं, उसके मस्तिष्क को प्रभावित करती हैं।

गाना गाने से तनाव दूर होता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि गाते समय मस्तिष्क में एंडोर्फिन उत्पन्न होता है, एक ऐसा पदार्थ जिसके कारण व्यक्ति आनंद, शांति, अच्छा मूड और बढ़ी हुई जीवन शक्ति महसूस करता है। इस प्रकार, गायन की मदद से, कुछ भावनाओं को जगाया और व्यक्त किया जा सकता है। गायन की मदद से, आप अपने फेफड़ों को ठीक कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण और रंग में सुधार कर सकते हैं, अपनी मुद्रा को सही कर सकते हैं, उच्चारण और संवादात्मक भाषण में सुधार कर सकते हैं, यहाँ तक कि हकलाने जैसे दोष को भी ठीक कर सकते हैं।

गायन बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चे के स्वास्थ्य पर गायन के प्रभाव को कम करके आंका नहीं जा सकता है। बच्चे के मुखर तंत्र के साथ काम करते हुए, शिक्षक अपने छात्र के स्वास्थ्य में सुधार के लिए कार्य करता है। यह कोई संयोग नहीं है कि हमारे देश में इतने सारे बच्चों के गायन हैं। लगभग हर स्कूल एक गाना बजानेवालों को व्यवस्थित करने की कोशिश करता हैसामूहिक गायन से न केवल स्वास्थ्य लाभ होता है, बल्कि मित्रता भी बनती है। गायन में लगे बच्चे अपने साथियों से सकारात्मक भावुकता, आत्मनिर्भरता में भिन्न होते हैं। व्यवसाय करने से संतुष्टि एक अच्छे मूड की उत्तेजना है, और किसी भी अन्य उत्तेजक की खोज करने और ड्रग्स सहित खतरनाक सुखों की खोज करने की इच्छा की कमी है।

कंपन और ओवरटोन।

किसी व्यक्ति को जन्म से दी गई आवाज एक अनूठा वाद्य यंत्र है। बजाए जाने पर किसी व्यक्ति की आवाज हमेशा कंपन करती है, भले ही वह व्यक्ति चिल्ला रहा हो या कानाफूसी में बात कर रहा हो। आवाज के कंपन का मानव शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब हमारी आवाज़ सुनाई देती है, तो प्रत्येक ध्वनि उच्च आवृत्तियों के कंपन के साथ होती है - ओवरटोन। यहाँ स्वरयंत्र की निकटता द्वारा भूमिका निभाई जाती है, जिसमें कंपन होता है, और मस्तिष्क। ओवरटोन खोपड़ी की हड्डियों और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के साथ प्रतिध्वनित होते हैं। इसके लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा उत्तेजित होती है, और गायन करने वाला बच्चा इस गतिविधि से वंचित बच्चे की तुलना में बहुत कम ठंड पकड़ता है।

एक प्रशिक्षित बच्चे की आवाज प्रति सेकंड लगभग 70 से 3000 कंपन की आवृत्ति रेंज को कवर करती है। ये कंपन एक गायन छात्र के पूरे शरीर में प्रवेश करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और कोशिकाओं को शुद्ध करने में मदद करते हैं। मानव आवाज कंपन आवृत्तियों की एक विस्तृत श्रृंखला किसी भी व्यास के जहाजों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। उच्च आवृत्तियाँ केशिकाओं में रक्त के सूक्ष्मवाहन को बढ़ावा देती हैं, और निम्न आवृत्तियाँ नसों और धमनियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देती हैं।

गायन और हमारे आंतरिक अंग।

स्वर आंतरिक अंगों की आत्म-मालिश का एक अनूठा साधन है, जो उनके कामकाज और उपचार में योगदान देता है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि प्रत्येक आंतरिक मानव अंग की अपनी विशिष्ट कंपन आवृत्ति होती है। रोग होने पर अंग की आवृत्ति भिन्न हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप पूरे जीव के काम में गड़बड़ी होती है। गाकर, एक व्यक्ति एक रोगग्रस्त अंग को अच्छी तरह से प्रभावित कर सकता है, एक स्वस्थ कंपन लौटा सकता है। तथ्य यह है कि जब कोई व्यक्ति गाता है, तो केवल 20% ध्वनि बाहरी अंतरिक्ष में और 80% अंदर हमारे शरीर में भेजी जाती है, जिससे हमारे अंगों को अधिक तीव्रता से काम करने के लिए मजबूर किया जाता है। ध्वनि तरंगें, किसी विशेष अंग के अनुरूप गुंजयमान आवृत्तियों में गिरती हैं, इस अंग पर सीधा प्रभाव डालते हुए, इसके अधिकतम कंपन का कारण बनती हैं।

गायन के दौरान, डायाफ्राम सक्रिय रूप से काम करता है, जिससे यकृत की मालिश होती है और पित्त के ठहराव को रोकता है। साथ ही पेट के अंगों और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। कुछ स्वरों के प्रजनन से टॉन्सिल और ग्रंथियां कंपन करती हैं और शरीर के विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद मिलती है। ऐसी ध्वनियाँ हैं जो रक्त परिसंचरण को पूरी तरह से बहाल कर सकती हैं और भीड़ को खत्म कर सकती हैं। यह ध्वनि चिकित्सा पद्धति लंबे समय से ज्ञात है और अभी भी भारत और चीन में इसका उपयोग किया जाता है।

स्वर वर्ण।

"ए" - मदद करता है विभिन्न मूल के दर्द से छुटकारा, दिल और फेफड़ों के ऊपरी लोबों को ठीक करता है, पक्षाघात और श्वसन रोगों के साथ मदद करता है, पूरे शरीर पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति में योगदान देता है।

"मैं" - आंखों, कानों, छोटी आंतों के इलाज में मदद करता है। "साफ करता है" नाक, दिल के काम को उत्तेजित करता है।

"ओ" - खांसी, ब्रोंकाइटिस, ट्रेकाइटिस, फेफड़ों की सूजन का इलाज करता है, ऐंठन और दर्द से राहत देता है, फुफ्फुसीय तपेदिक के पाठ्यक्रम को कम करता है।

"यू" - श्वास में सुधार करता है, गुर्दे को उत्तेजित करता है,गले और वोकल कॉर्ड्स के साथ-साथ पेट में स्थित सभी अंगों का इलाज करता है।

"वाई" - कान के इलाज में मदद करता है, सांस लेने में सुधार करता है।

"ई" - मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।

व्यंजन।

कुछ व्यंजनों की उपचार शक्ति वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुकी है।

"बी", "एच", "एम" - मस्तिष्क के कामकाज में सुधार।

"के", "एसएच" - कानों के उपचार में सहायता।

"एक्स" - शरीर को अपशिष्ट पदार्थों और नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त करता है, श्वास में सुधार करता है।

"सी" - आंतों के उपचार में मदद करता है, हृदय, रक्त वाहिकाओं, अंतःस्रावी ग्रंथियों के लिए उपयोगी है।

ध्वनि संयोजन।

"ओएम" - रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह शरीर को संतुलित करता है, मन को शांत करता है, उच्च रक्तचाप के कारण को दूर करता है। यह ध्वनि हृदय को खोलती है, और यह भय या आक्रोश से सिकुड़े बिना, दुनिया को प्यार करने में सक्षम हो जाती है।

"यूएच", "ओएच", "एएच" - शरीर से अपशिष्ट पदार्थों और नकारात्मक ऊर्जा की रिहाई को उत्तेजित करता है।

इन ध्वनियों का न केवल उच्चारण किया जाना चाहिए, बल्कि इन्हें गाया भी जाना चाहिए। जिस तीव्रता के साथ ध्वनि गाई जाती है उस पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यदि कोई हृदय रोग होता है, तो आपको व्यायाम बहुत तीव्रता से नहीं करना चाहिए; यदि उदर चिकित्सा आवश्यक है - इसके विपरीत, अधिक गहन, बेहतर।

गायन और श्वसन अंग।

गायन की कला, सबसे पहले उचित श्वास लेने की कला है, जो हमारे स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक है। डायाफ्रामिक श्वास, श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है, फेफड़ों की जल निकासी में सुधार होता है। ब्रोन्कियल अस्थमा, निमोनिया और ब्रोंकाइटिस के साथ, सहानुभूति प्रणाली अति उत्साहित है। साँस लेना और बाद में साँस लेना देरी तंत्रिका तंत्र के सहानुभूति वाले हिस्से को प्रभावित करती है, जो आंतरिक अंगों को सक्रिय करने के लिए जिम्मेदार है। गायन सिखाने और कई शिक्षकों के गाना बजानेवालों के अभ्यास में ब्रोन्कियल अस्थमा के इलाज के तरीके हैं - गाना बजानेवालों के शिक्षकों में बीमार बच्चों में अस्थमा के दौरे के पूर्ण समाप्ति के मामले थे, और जब "ब्रोन्कियल अस्थमा" के निदान के साथ, डॉक्टर सीधे भेजते हैं गाना बजानेवालों में गाने के लिए एक बच्चा, इससे लंबे समय से कोई समस्या नहीं हुई है, जो हैरान है। गाना गाने से न केवल ब्रोन्कियल अस्थमा के अटैक से राहत मिलती है, बल्कि यह बीमारी भी ठीक हो जाती है।

वोकल कक्षाएं मुख्य रूप से सर्दी की रोकथाम हैं। हमारे सभी श्वासनली और ब्रोंची को "पंप" करने के लिए वोकल्स की आवश्यकता होती है। वोकल वर्क फेफड़ों की एक बेहतरीन कसरत और वेंटिलेशन है। यह बच्चे के बढ़ते शरीर के लिए बहुत जरूरी है। जो लोग गायन में व्यवस्थित रूप से संलग्न होते हैं, उनके फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ जाती है और शरीर में सुरक्षा का एक अंश जुड़ जाता है।

गाते समय व्यक्ति तेजी से सांस लेता है और धीरे-धीरे सांस छोड़ता है। नतीजतन, रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, और तदनुसार कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है। इस मामले में कार्बन डाइऑक्साइड एक अड़चन है जो शरीर की आंतरिक सुरक्षा को सक्रिय करता है, जो बीमारी के दौरान एक उन्नत मोड में काम करना शुरू कर देता है। इस प्रकार, गायन जुकाम की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने एक ओपेरा समूह के गायकों के बीच शोध किया। यह पता चला कि गायन न केवल फेफड़े और छाती को अच्छी तरह से विकसित करता है (पेशेवर गायकों की छाती अच्छी तरह से विकसित होती है), बल्कि हृदय की मांसपेशियों को भी मजबूत करती है। अधिकांश पेशेवर गायकों की जीवन प्रत्याशा औसत से काफी अधिक है। ध्यान दें - अच्छे ओपेरा गायक शारीरिक रूप से स्वस्थ लोग होते हैं और, एक नियम के रूप में, लंबे-लंबे गोताखोर होते हैं।

गायन और हल्का हकलाना।

वोकल पाठ शरीर के भाषण समारोह में सुधार करता है। जिन लोगों को हकलाने की समस्या है, उनके लिए गाना शुरू करना बहुत फायदेमंद होता है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। हकलाने वाला बच्चा जितनी जल्दी गाना शुरू करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि वह इस कमी से छुटकारा पा लेगा। हकलाने वाले व्यक्ति के सामने आने वाली बाधाओं में से एक शब्द में पहली ध्वनि का उच्चारण है। गायन में, एक शब्द दूसरे में प्रवाहित होता है और जैसे संगीत के साथ बहता है। बच्चा सुनता है कि दूसरे कैसे गाते हैं, और समय पर पहुंचने की कोशिश करता है। इस मामले में, उच्चारण को चिकना किया जाता है। यह पहले ही साबित हो चुका है कि अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से गाता है तो हकलाने की हल्की डिग्री को पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। दुनिया भर में, हल्के प्रकार के हकलाने वाले बच्चों का कोरल सिंगिंग की मदद से सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। मुख्य बात नियमित कक्षाएं हैं।

गायन और अवसाद।

किसी व्यक्ति पर गायन का सकारात्मक प्रभाव हमारे पूर्वजों द्वारा विभिन्न प्रकार की बीमारियों को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता था। यह लंबे समय से ज्ञात है कि गायन - एकल और सामूहिक दोनों - सदियों से मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए उपयोग किया जाता रहा है। अरस्तू और पाइथागोरस ने मानसिक विकारों के उपचार में गायन की सिफारिश की। तिब्बत में, भिक्षु अभी भी गाकर स्नायविक रोगों का उपचार करते हैं। प्राचीन ग्रीस में, कोरल गायन की मदद से अनिद्रा का इलाज किया जाता था। प्राचीन काल में, लोगों ने सहज रूप से गायन में महान उपचार शक्ति की उपस्थिति का अनुमान लगाया, लेकिन वैज्ञानिक रूप से इस तथ्य की पुष्टि नहीं कर सके।

किसी भी मामले में, गाना उपयोगी है, भले ही कोई व्यक्ति मानता है कि उसके पास न तो आवाज है और न ही सुनवाई। आवाज के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सीखने के बाद, एक व्यक्ति तनाव, आंतरिक तनाव को दूर करने के लिए एक प्रभावी उपकरण प्राप्त करता है। गायन कक्षाएं मानसिक विकास और तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाने में योगदान करती हैं।

गायन तनाव, भावनात्मक स्थिरता को दूर करने का एक शानदार तरीका है। गायन करने वाला व्यक्ति हमेशा सकारात्मक होता है, और यदि उसे दुःख भी होता है, तो भी वह गाते समय महत्वपूर्ण राहत का अनुभव करता है।

रूस में, लोगों का मानना ​​​​था कि आत्मा स्वयं एक व्यक्ति में गाती है और गायन उसकी प्राकृतिक अवस्था है। यदि आप बुरे मूड में हैं, तो आप अक्सर बीमार हो जाते हैं, थकान और तनाव महसूस करते हैं - सलाह का एक टुकड़ा - गाओ! आप जितना गा सकते हैं गाएं और याद रखें, भले ही आपने इसे कभी नहीं सीखा हो। अपने बच्चों को संगीत विद्यालय में सीखने दें, और आप उनके साथ गाएंगे। अकेले नहीं, बल्कि पूरे परिवार के साथ गाना ज्यादा उपयोगी है।

हमारे तेज़-तर्रार ज़माने में रोज़मर्रा के झगड़ों की शिकायत करना असामान्य नहीं है। मनोवैज्ञानिक ऐसे मामलों में सलाह देते हैं: यदि आप अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहते हैं, तो ... बस इसका आनंद लेना शुरू कर दें। उदाहरण के लिए, अपना पसंदीदा संगीत चालू करें। आखिरकार, सबसे प्राचीन काल से यह ज्ञात है कि स्वाद के लिए चुनी गई धुन अद्भुत काम कर सकती है। यह किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, सकारात्मक मनोदशा में सेट होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में शारीरिक प्रक्रियाओं की गतिशीलता में भी सुधार होता है।

हमारे जीवन में संगीत की भूमिका वास्तव में बहुत बड़ी है। कुछ मामलों में, यह केवल मूड में सुधार करता है, दूसरों में यह आराम करता है और शांत करता है। सुखद धुनों को सुनते समय हम सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, ध्यान केंद्रित करते हैं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं और बौद्धिक गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।

मनोचिकित्सकों की चिकित्सा पद्धति में अक्सर शांत, मधुर, मध्यम धीमी और मामूली कार्यों का उपयोग किया जाता है, क्योंकि उनका रोगियों पर शांत प्रभाव पड़ता है। दंत कार्यालयों में अक्सर सुकून देने वाली धुनें सुनी जा सकती हैं।

गीत का वास्तविक जादुई प्रभाव भी होता है - अर्थात, संगीत और उस पर डाले गए शब्द। इसके अलावा, इसकी चिकित्सा शक्ति प्राचीन काल से जानी जाती है। डॉक्टरों ने लंबे समय से देखा है कि गायन - विशेष रूप से व्यावसायिक स्तर पर मुखर पाठ - का स्वास्थ्य पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

स्वरयंत्र हमारा "दूसरा दिल" है

वैज्ञानिकों ने पाया है कि गायन के दौरान मस्तिष्क में एंडोर्फिन का उत्पादन होता है - पदार्थ जिन्हें "खुशी के हार्मोन" कहा जाता है। उनके लिए धन्यवाद, मूड में सुधार होता है, खुशी और शांति प्रकट होती है, जीवन शक्ति बढ़ती है और तनाव दूर होता है। इसके अलावा, गायन फेफड़ों की स्थिति, रंग और यहां तक ​​कि सही मुद्रा में भी सुधार कर सकता है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने, विशेष रूप से ओपेरा गायकों के बीच शोध किया। जैसा कि यह निकला, गायन न केवल श्वसन प्रणाली और छाती को पूरी तरह से विकसित करता है (वे विशेष रूप से पेशेवर गायकों में विकसित होते हैं), बल्कि हृदय की मांसपेशियों के स्वास्थ्य की कुंजी भी बन जाते हैं। अधिकांश पेशेवर गायकों की जीवन प्रत्याशा औसत से काफी अधिक होती है। यही है, ध्यान दें, ओपेरा गायक शारीरिक रूप से स्वस्थ लोग हैं और, एक नियम के रूप में, लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

स्वरयंत्र, आवाज निर्माण का हमारा अंग, लाक्षणिक रूप से वैज्ञानिकों द्वारा किसी व्यक्ति का "दूसरा दिल" कहा जाता है। जब हम अपनी खुशी के लिए या पेशेवर स्वर कक्षाओं में गाते हैं, तो आवाज प्रशिक्षण पूरे शरीर को स्वास्थ्य प्रदान करता है, जैसे कि इसे सही तरीके से ट्यून करना। उदाहरण के लिए, विशेषज्ञ उम्मीद करने वाली माताओं को शास्त्रीय कार्यों को सुनने की सलाह देते हैं, लेकिन यदि आप इसे स्वयं गाते हैं, तो लोरी बेहतर है - शांत, शांत करने वाली। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि स्वर के दौरान, ध्वनि आवृत्तियों द्वारा बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास को सक्रिय किया जाता है, उसके मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बच्चों के लिए गायन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। बच्चे के स्वास्थ्य और विकास पर इसके प्रभाव को कम आंकना असंभव है। खासकर अगर वह मुखर कक्षाओं में भाग लेता है, जहां एक शिक्षक अपने आवाज उपकरण के साथ काम करता है। देखिए हमारे देश में कितने बच्चों के गायन हैं! और यह किसी भी तरह से आकस्मिक नहीं है, क्योंकि सामूहिक गायन भी बच्चों के बीच मित्रता को बढ़ावा देता है। ऐसे बच्चे सकारात्मक भावुकता और आत्मनिर्भरता से अपने साथियों से अलग होते हैं। उन्हें संदिग्ध उत्तेजक पदार्थों की तलाश करने की कोई इच्छा नहीं है, नशीले पदार्थों सहित खतरनाक सुखों की लत को छोड़ दें।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए ओवरटोन

आवाज़ की आवाज़ के दौरान प्रत्येक ध्वनि ओवरटोन के कंपन के साथ होती है - उच्च आवृत्तियाँ। यहाँ की भूमिका स्वरयंत्र के एक दूसरे से निकटता द्वारा निभाई जाती है, जिसमें ये कंपन होते हैं, और मस्तिष्क। खोपड़ी की हड्डियों और मस्तिष्क के साथ प्रतिध्वनित, जो मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी जिम्मेदार है, ओवरटोन शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। जो बच्चे के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इसलिए, जो बच्चे गाना पसंद करते हैं, वे इस गतिविधि से वंचित अपने साथियों की तुलना में सर्दी के प्रति बहुत कम संवेदनशील होते हैं।

एक बच्चे की आवाज, जब प्रशिक्षित होती है, प्रति सेकंड लगभग 70-3000 कंपन की आवृत्ति रेंज को कवर करने में सक्षम होती है। इस तथ्य के अलावा कि इन स्पंदनों का आम तौर पर स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, वे गायन करने वाले बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं, कोशिकाओं को शुद्ध करने और उन्हें पुन: उत्पन्न करने में मदद करते हैं। मानव आवाज के उतार-चढ़ाव की इतनी विस्तृत श्रृंखला भी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है: उच्च आवृत्तियाँ केशिकाओं में रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन का पक्ष लेती हैं, और कम आवृत्तियाँ - धमनियों और नसों में इसका प्रवाह।

आंतरिक अंगों के लिए ध्वनि चिकित्सा

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि मानव आंतरिक अंग अपनी स्वयं की कंपन आवृत्तियों के अनुरूप होते हैं। इसलिए, स्वर उनमें से प्रत्येक के लिए आत्म-मालिश का एक अनूठा साधन है, जो उपचार और सामान्य कामकाज में योगदान देता है। अगर कोई अंग बीमार हो जाता है तो उसकी फ्रीक्वेंसी बदल जाती है। परिणामस्वरूप, पूरे जीव के काम में कलह होती है।

जब कोई व्यक्ति गाता है, तो यह रोगग्रस्त अंग को प्रभावित करता है, इसे स्वस्थ कंपन में लौटाता है। इस प्रभाव को इस तथ्य से समझाया गया है कि गायन करते समय, केवल 20% ध्वनियाँ बाहरी स्थान पर भेजी जाती हैं, और एक महत्वपूर्ण भाग - 80% - अंदर की ओर मुड़ जाती हैं, जिससे हमारे अंगों को गहनता से काम करने के लिए प्रेरित किया जाता है। ध्वनि तरंगें, एक विशेष अंग के अनुरूप गुंजयमान आवृत्तियों के साथ मेल खाती हैं, इसमें अधिकतम कंपन होता है और इसका सीधा प्रभाव पड़ता है।

गायन के दौरान डायाफ्राम का काम सक्रिय होता है। यह लीवर की मालिश करता है और पित्त के ठहराव को रोकता है। इसी समय, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के काम में सुधार होता है। कुछ स्वर, जब हम उन्हें बजाते हैं, टॉन्सिल और अंतःस्रावी ग्रंथियों को कंपन करते हैं, जो शरीर के स्लैगिंग से लड़ने में मदद करता है। कई ध्वनियाँ रक्त परिसंचरण को पूरी तरह से बहाल करने और जमाव को खत्म करने में पूरी तरह से सक्षम हैं। और यह सब नया नहीं है: इस तरह की ध्वनि चिकित्सा का व्यापक रूप से चीन और भारत में उपयोग किया जाता था, जहां अभी भी इसका अभ्यास किया जाता है।

स्वर कैसे मदद करते हैं?

तो, ध्वनि "ए" विभिन्न दर्द को दूर करने में मदद करती है, हृदय और फेफड़ों के ऊपरी लोब पर चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। तीव्र श्वसन रोगों में, यह पूरे शरीर पर उपचार प्रभाव डालता है और ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति में योगदान देता है। यह पक्षाघात में भी मदद करता है।

"मैं" आपको आंखों, कानों और छोटी आंत की बीमारियों के इलाज में मदद करेगा। यह नाक गुहा को "साफ" करता है और हृदय की मांसपेशियों के काम को उत्तेजित करता है।

"ओ" ऊपरी और निचले श्वसन पथ के रोगों का इलाज करता है - ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, ट्रेकाइटिस और खांसी। इन अंगों में ऐंठन और दर्द से राहत दिलाता है। यह फुफ्फुसीय तपेदिक की स्थिति को कम करता है।

"वाई" ईएनटी पैथोलॉजी (विशेष रूप से, कान के रोग) को ठीक करने में मदद करता है, सांस लेने में सुधार करता है।

"ई" मस्तिष्क के काम का समर्थन करता है।

व्यंजनों की उपचार शक्ति

कुछ व्यंजन उपचार शक्ति से भी संपन्न होते हैं, जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है।

तो, "बी", "एम" और "एच" का मस्तिष्क गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

"के" और "श" कान के रोगों में मदद करते हैं।

"एक्स" विषाक्त पदार्थों और नकारात्मक ऊर्जा के शरीर को साफ करता है, सांस लेने में सुधार करता है।

"सी" आंतों के रोगों में मदद करता है, हृदय प्रणाली और अंतःस्रावी ग्रंथियों के लिए उपयोगी है।

ध्वनि संयोजनों का लाभकारी प्रभाव

ध्वनियों के संयोजन का भी मानव शरीर पर शक्तिशाली उपचार प्रभाव पड़ता है।

"ओएम" उच्च रक्तचाप (रक्तचाप को कम करता है) के साथ मदद करता है, उच्च रक्तचाप के कारण को समाप्त करता है। यह ध्वनि संयोजन शरीर के संतुलन को पुनर्स्थापित करता है और मन को शांत करता है। ऐसा लगता है कि दिल खुल गया है, जो दुनिया को प्यार से स्वीकार करने की क्षमता प्राप्त करता है, बिना आक्रोश या डर से सिकुड़ता है।

"एएच", "ओएच" और "यूएच" चयापचय उत्पादों और नकारात्मक ऊर्जा के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं।

इन ध्वनि संयोजनों का उच्चारण नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि गाया जाना चाहिए। साथ ही, जिस तीव्रता के साथ यह किया जाता है, उस पर हर तरह से ध्यान देना चाहिए। उदाहरण के लिए, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोगों के साथ (विशेषकर तीव्र अवस्था में), आपको बहुत अधिक व्यायाम नहीं करना चाहिए। लेकिन अगर उदर गुहा के अंगों के लिए चिकित्सा आवश्यक है, तो यहां, इसके विपरीत, दोगुने प्रयासों का स्वागत है।

गायन और श्वसन स्वास्थ्य

"गायन की कला सही ढंग से सांस लेने की कला है," वे पुराने इतालवी स्कूल ऑफ वोकल्स के दिनों में कहा करते थे। और वास्तव में यह है। जब कोई व्यक्ति गाता है, तो उसकी श्वसन की मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है और डायाफ्रामिक श्वास विकसित होती है, जो संयोजन में फेफड़ों की जल निकासी में सुधार करती है।

ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और निमोनिया के साथ, सहानुभूति तंत्रिका तंत्र अति-उत्तेजित होता है, जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है। जब कोई व्यक्ति सांस लेता है और फिर अपनी सांस रोकता है - जो वास्तव में गाते समय देखा जाता है - तो तंत्रिका तंत्र का यह हिस्सा सक्रिय हो जाता है और बेहतर काम करना शुरू कर देता है।

गाना सीखकर ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार के लिए एक ज्ञात तकनीक। कोरल कला में विशेषज्ञता वाले कई शिक्षकों के अभ्यास में, बीमार बच्चों में बरामदगी के पूर्ण रूप से गायब होने के मामले सामने आए हैं। और जब डॉक्टर इस तरह के निदान के साथ एक गाना बजानेवालों में गाने के लिए एक बच्चे को भेजते हैं तो कोई भी आश्चर्यचकित नहीं होता है। गाना गाने से न सिर्फ इस बीमारी के अटैक से राहत मिलती है, बल्कि यह ठीक भी हो जाता है।

मुखर पाठ, सबसे पहले, जुकाम को रोकने में एक प्रभावी निवारक उपाय है। गायन यहाँ हवा की तरह आवश्यक है, क्योंकि यह श्वासनली और ब्रोंची को "पंप" करता है, फेफड़ों को पूरी तरह से हवादार और प्रशिक्षित करता है। तो, जो लोग व्यवस्थित रूप से स्वर का अभ्यास करते हैं, उनमें फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ जाती है। इससे हमारे शरीर की सुरक्षा का मार्जिन बहुत अधिक हो जाता है।

स्वर के दौरान होने वाले शरीर में "गैस असंतुलन" के कारण गायन श्वसन संक्रमण को भी रोक सकता है। जब कोई व्यक्ति गाता है, तो वह जल्दी से हवा में सांस लेता है। साँस छोड़ना धीमा है। रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है, और कार्बन डाइऑक्साइड - बढ़ जाती है। इस मामले में उत्तरार्द्ध एक अड़चन बन जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को "स्पर्स" करता है, जो रोगों के मामले में अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देता है।

मुखर पाठ और हकलाना

अपने पसंदीदा गाने बजाने से उच्चारण और बोलने के अभ्यास में सुधार होता है। डिक्शन का प्रशिक्षण लेने से आप हकलाने जैसे दोष का सामना कर सकते हैं। इसलिए, भाषण कार्यों को बेहतर बनाने में मुखर प्रशिक्षण की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है। यह बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है: जितनी जल्दी हकलाने वाला बच्चा ऐसा करना शुरू करता है, उतनी ही अधिक संभावना है कि उसे इस कमी को हमेशा के लिए अलविदा कहना होगा।

हकलाने वालों के लिए मुख्य कठिनाई शब्द में पहली ध्वनि का उच्चारण है। गाते समय शब्द सहजता से एक दूसरे में प्रवाहित होते प्रतीत होते हैं और संगीत में विलीन हो जाते हैं। जब कोई व्यक्ति दूसरों को गाते हुए सुनता है, तो वह समय पाने की कोशिश करता है। इसी समय, भाषण में अनावश्यक लहजे को सुचारू किया जाता है।

विशेषज्ञों ने साबित किया है कि हकलाने की हल्की डिग्री को पूरी तरह से समाप्त किया जा सकता है। लेकिन इस शर्त पर कि एक व्यक्ति नियमित रूप से गाने में लगा हुआ है। ज्ञात तथ्य हैं जब दुनिया भर में, कोरल गायन की मदद से, बच्चों को हकलाने के हल्के रूप के लिए सफलतापूर्वक इलाज किया गया था। इसलिए, यहां मुख्य बात कक्षाओं की नियमितता है।

आइए एक गाने से डिप्रेशन पर वार करें

प्राचीन काल से, तंत्रिका और मानसिक बीमारियों के उपचार में गायन - एकल और सामूहिक दोनों - की सकारात्मक भूमिका ज्ञात रही है। उदाहरण के लिए, डिप्रेशन, जो आज आम है।

प्राचीन यूनान में भी, सामूहिक गायन का अभ्यास अनिद्रा के उपचार के रूप में किया जाता था, और अरस्तू और पाइथागोरस ने दावा किया कि यह मानसिक विकारों के लिए बहुत उपयोगी था। इसके बारे में ज्ञान प्राचीन तिब्बत में भी जाना जाता था: वहाँ के भिक्षु अभी भी स्नायु रोगों को ठीक करने के लिए गाने की सलाह देते हैं। सच है, इनमें से अधिकांश ज्ञान अंतर्ज्ञान के स्तर पर था। प्राचीन काल में लोग केवल गायन में ऐसी उपचार क्षमता का अनुमान लगाते थे, लेकिन उन्हें वैज्ञानिक रूप से इसकी पुष्टि करने का अवसर नहीं मिला।

गायन किसी भी मामले में उपयोगी है। भले ही कोई व्यक्ति सोचता है कि प्रकृति ने उसे उसकी आवाज और संगीतमय कान से वंचित कर दिया है। संगीत में, गीत में अपने भीतर की दुनिया को व्यक्त करने की क्षमता आंतरिक तनाव और तनाव को दूर करने का एक प्रभावी माध्यम है।

एक तथ्य जिसे प्रमाण की आवश्यकता नहीं है: जब कोई व्यक्ति गाता है, तो वह सकारात्मक और परोपकारी मनोदशा में होता है। भले ही वह दुखी हो या शोक हुआ हो, गायन से एक ठोस राहत मिलती है।

वोकल थेरेपी गायन पर आधारित एक चिकित्सीय तकनीक है।और व्यायाम की एक निश्चित प्रणाली जो आपको किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों को उत्तेजित करने के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र की कार्यक्षमता को सामान्य करने और प्रतिकूल बाहरी कारकों के लिए शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने की अनुमति देती है।

प्राचीन काल से, लोग जानते हैं कि ध्वनियों में चिकित्सा शक्तियाँ हो सकती हैं, विशेष रूप से वे जो स्वयं की आवाज़ में बोली जाती हैं। वैज्ञानिकों ने इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया कि पेशेवर (और अव्यवसायिक, लेकिन सही) गायन का मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और इस घटना का बारीकी से अध्ययन करना शुरू किया। इस प्रकार स्वर चिकित्सा की दिशा विकसित होने लगी।

हर कोई जानता है कि एक बच्चे को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका उसे सुलाना है। एक माँ की लोरी एक बच्चे की जरूरत होती है और जिसे वह जीवन भर याद रखता है। लेकिन गायन का प्रभाव केवल सुनने वालों पर ही नहीं, बल्कि गाने वालों पर भी पड़ता है। जप आपको तंत्रिका तनाव, तनाव और यहां तक ​​​​कि आंतरिक अंगों के कुछ विकृति से छुटकारा पाने की अनुमति देता है।

दुर्भाग्य से, हमारे देश में, मुखर चिकित्सा अभी तक एक विकसित और लोकप्रिय क्षेत्र नहीं है, और व्यर्थ है। लोग तेजी से एक-दूसरे को ईमेल लिख रहे हैं, सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से संवाद कर रहे हैं, और एक-दूसरे की आवाज कम सुन रहे हैं। एक व्यक्ति की आवाज उसकी भावनाओं को प्रकट करती है - जब हम घबराते हैं तो वह कांपता है, जब हम क्रोधित होते हैं तो तनावग्रस्त हो जाते हैं, जब हम प्यार करते हैं तो कोमल और शांत हो जाते हैं।

एक व्यक्ति की आवाज एक व्यक्तिगत साधन है जो उसकी भावनाओं को प्रदर्शित करता है और इसकी मदद से आप अनोखी आवाजें निकाल सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति अपनी आवाज को नियंत्रित करना जानता है, तो वह न केवल खुद को व्यक्त कर सकता है, बल्कि आंतरिक तनाव से भी आसानी से छुटकारा पा सकता है, और पूरे शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

हंगरी के संगीतकार कोडाली ने 100 साल पहले लिखा था कि लय और गायन स्वरयंत्र और फेफड़ों का उत्कृष्ट प्रशिक्षण है, साथ ही तंत्रिका तंत्र को "अनुशासित" करता है।

पिछली शताब्दी की शुरुआत में बेखटरेव एक समिति के संस्थापक थे जिसने मुखर और संगीत चिकित्सीय प्रभावों का अध्ययन किया था। इस समिति के फलस्वरूप मुखर चिकित्सा वास्तव में मानव स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए सिद्ध हुई है. हालाँकि, 1994 तक, इस क्षेत्र में वैज्ञानिक पत्र प्रकाशित नहीं हुए थे।

आधुनिक वैज्ञानिक प्रयोग और विशेषज्ञ की राय

वोकल थेरेपी गायन द्वारा उपचार - अपनी आवाज के साथ।गायन अपने आप में एक श्वसन जिम्नास्टिक है, गायन के समय हवा बड़ी मात्रा में शरीर में प्रवेश करती है, और इसलिए आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है और उनकी सही कार्यक्षमता सुनिश्चित करती है।

बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने प्रयोगों की एक श्रृंखला आयोजित करना शुरू किया, और पाया कि जब कोई व्यक्ति गाता है, तो उसकी आवाज से कंपन (80%) आंतरिक अंगों से गुजरता है, और उनमें से केवल एक छोटा सा हिस्सा (20%) होता है। अंगों द्वारा अवशोषित नहीं होता है और बाहरी वातावरण में चला जाता है।

संगीत चिकित्सक शुशार्जन और उनके सहयोगियों ने इस पर प्रयोग किए कि स्वर चिकित्सा किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण अंगों को कैसे प्रभावित करती है। चिकित्सा परियोजना एक सफलता थी। परिणाम आश्चर्यजनक था - ध्वनि कंपन की तरंगों का अंगों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा और व्यक्ति के आंतरिक तनाव से काफी राहत मिली। यह शुशारज़ान थे जिन्होंने पहली बार "मुखर चिकित्सा" शब्द का प्रस्ताव रखा था, और इस विषय पर उन्होंने अपने शोध प्रबंध का बचाव किया।

वर्तमान में, विशेषज्ञों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि यह व्यर्थ नहीं था कि हमारे पूर्वजों ने गीतों के साथ अनिद्रा, मानसिक बीमारी और अन्य बीमारियों का इलाज किया। अब प्रयोग और अनुसंधान सक्रिय रूप से जारी हैं, और मुखर चिकित्सा स्वयं उपचार का एक तेजी से लोकप्रिय तरीका बनता जा रहा है।

मुखर चिकित्सा के मुख्य कार्य और लक्ष्य

वोकल थेरेपी द्वारा अपनाए जाने वाले कार्यों और लक्ष्यों के संबंध में, वे इस प्रकार हैं:

• डायाफ्रामिक श्वास के लिए शरीर का आदी होना;
• श्वसन और कार्डियोलॉजिकल सिस्टम में सुधार;
• आंतरिक अंगों की कंपन मालिश;
• मनोदैहिक नियंत्रण में प्रशिक्षण;
• भावनात्मक पृष्ठभूमि के सकारात्मक और सुधार के लिए मूड।

महत्वपूर्ण! मुखर चिकित्सा की एक विशेष विशेषता अपने स्वयं के उपचार के उद्देश्य से मुखर अभ्यासों का उपयोग करने के कौशल का समावेश है।

ध्वनियों का प्रभाव

ध्वनि आवृत्तियाँ किसी व्यक्ति को विभिन्न तरीकों से प्रभावित करती हैं। इसके अलावा, यह प्रभाव सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकता है। यदि आप किसी व्यक्ति के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो उससे पूछें कि वह किस प्रकार का संगीत सुनना पसंद करता है?

पॉप संस्कृति तथाकथित "निवासियों" से प्यार करती है। ऐसा संगीत मुख्य रूप से निचले चक्रों को प्रभावित करता है।

चट्टान। यह संगीत रचनात्मक चक्र को प्रभावित करता है। हालाँकि, रॉक रॉक अलग है। आप रॉक गाथागीत, रॉक प्रोसेसिंग में जातीय संगीत, क्लासिक रॉक सुनकर सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। कठोर चट्टान शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

अधिक विकसित लोग समस्वर संगीत सुनते हैं, इसका प्रभाव 8वें चक्र तक फैला होता है। लेकिन केवल जातीय और लोक मंत्र उच्च चक्रों को प्रभावित करते हैं।

जैसा कि रैप के लिए है, एक राय है कि यह आपको एक अवसादग्रस्तता की स्थिति में ले जा सकता है, क्योंकि संगीत में राग जितना कम विकसित होता है, उतना ही यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है।

इलेक्ट्रॉनिक संगीत में एक विशेष परिसर और लय है। इसलिए, वैज्ञानिकों के निष्कर्ष के अनुसार, एथलीट जो प्रशिक्षण के दौरान या उससे पहले इस तरह के संगीत को सुनते हैं, वे उच्च प्रदर्शन दिखाते हैं। इसके अलावा, इलेक्ट्रॉनिक संगीत सुनने से लोगों को खुशी मिलती है।

बच्चों के लिए वोकल थेरेपी, गर्भावस्था के दौरान लाभ

गर्भावस्था और बचपन के दौरान वोकल थेरेपी स्वास्थ्य के लिए एक आसान तरीका है। यह देखा गया है कि जो बच्चे गायन कौशल का सही उपयोग करते हैं, उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है - जुकाम की आवृत्ति कम हो जाती है, बच्चे मजबूत और अधिक लचीले हो जाते हैं।

बालवाड़ी में, प्रीस्कूलर बहुत गाते हैं, यह सार्स की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। पूर्वस्कूली उम्र में, गायन के कौशल को विकसित करना विशेष रूप से उपयोगी होता है, यही वजह है कि इस मामले में किंडरगार्टन बहुत फायदेमंद है। क्योंकि वहां गाना बहुत होता है।

महत्वपूर्ण! बच्चे को सांस का सही उपयोग करना सिखाना आवश्यक है, फिर उसे स्नायुबंधन के तनाव से गले में खराश नहीं होगी, जब पाठ को जोर से और स्पष्ट रूप से उच्चारण करने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान मुखर चिकित्सा के लिए, एक महिला के स्वास्थ्य में सामान्य सुधार और भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, यह विधि आपको ठीक से सांस लेने और "गाने" के संकुचन की अनुमति देती है, जिससे उन्हें कम दर्द होता है।

वोकल थेरेपी अभ्यास: क्या और कैसे गाना है

लोकगीत 2-3 स्वरों पर निर्मित होते हैं, हालाँकि, वे अपनी सुंदरता और विविधता से विस्मित करते हैं, गीत को विस्तार से देखते हुए, यह पाया गया कि स्वर ध्वनियों का शरीर पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए:

• अक्षर जप " और»पूरी तरह से ऐंठन से राहत देता है, हृदय की मांसपेशियों और पित्त पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• पत्र " और» आंतों, आंखों, नाक और कानों को प्रभावित करता है;
• « हे» हृदय की समस्याओं से छुटकारा दिलाता है और अग्न्याशय की गतिविधि को सक्रिय करता है;
• « पर» श्वसन अंगों के साथ-साथ पुरुषों और महिलाओं के जननांगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• « एस» कान के रोगों से राहत देता है और श्वास को सामान्य करता है;
• « इमस्तिष्क की कार्यक्षमता पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है।

संदर्भ! गाए जा रहे ध्वनियों के प्रभाव के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, अपनी हथेली को इस या उस ध्वनि से प्रभावित क्षेत्र पर रखने की सलाह दी जाती है, साथ ही इसे स्वस्थ पेश करने के लिए भी।

ध्वनि संयोजन गाना उपयोगी है, उदाहरण के लिए:

• « ओम- रक्तचाप कम करता है
• « देहात"- दिल के दर्द से राहत दिलाता है,
• « केन्द्र शासित प्रदेशों«, « एपी«, « पर"- भाषण दोषों को अच्छी तरह से ठीक करें,
• « ओह, « ओह«, « वाह"- शरीर को नकारात्मक ऊर्जा से छुटकारा दिलाता है और विषाक्त पदार्थों को बर्बाद करता है।

कुछ व्यंजन उपचारात्मक भी होते हैं, उदाहरण के लिए:

• « प्रति«, « अनुसूचित जाति» - कान की बीमारियों का इलाज,
• « एक्स«, « एच"- सांस लेने में सुधार करता है और नकारात्मकता को दूर करता है,
• « एम"- हृदय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है,
• « एम«, « एच- मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करें।

कक्षाएं कैसे संचालित करें

कक्षाएं निम्नानुसार आयोजित की जाती हैं:

1. कुछ मिनट (5 से अधिक नहीं) आवश्यक है गर्दन, चेहरे और पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम करें. यह स्ट्रेचिंग, तनाव और सभी मांसपेशी समूहों के बाद के विश्राम के लिए शारीरिक व्यायाम हो सकता है। सबमांडिबुलर मांसपेशी फाइबर की कठोरता को खत्म करने के लिए चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
2. फिर इसमें मिनट लगते हैं 10 साँस लेने के व्यायाम को समर्पित करें. श्वसन जिम्नास्टिक में स्ट्रेलनिकोवा विधि, भारतीय योगियों की श्वास, या निचली कॉस्टल-डायाफ्रामिक श्वास के अभ्यास शामिल हो सकते हैं।
3. इसके बाद 15 मिनट मुखर व्यायाम. सिर और छाती के गुंजयमान यंत्रों को समायोजित करना आवश्यक है।
4. अगला पड़ाव - अभिव्यक्ति और उच्चारण की सक्रियता (5-7 मिनट). व्यक्तिगत ध्वनियाँ, शब्दांश, वाक्यांश और ग्रंथ उच्चारित किए जाते हैं। एक नाट्य या खेल के रूप में आयोजित किया गया। स्पष्ट और भावनात्मक रूप से रंगीन भाषण को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। इस तरह के व्यायाम आर्टिकुलेटरी तंत्र की मांसपेशियों से तनाव को दूर करते हैं, ध्वनियों के सही निर्माण में योगदान करते हैं, और एक व्यक्ति को सामान्य रूप से मुक्त भी करते हैं।
5. रचनात्मक कार्य के लिए 10 मिनट।यहां एक मुखर, काव्यात्मक या कलात्मक कार्य, एक छोटा नाट्य निर्माण पर काम करना संभव है। कार्य एक व्यक्तिगत भावनात्मक प्रतिक्रिया है, स्वयं को अभिव्यक्त करने की क्षमता का विकास। यदि आप इस मुद्दे पर सही ढंग से संपर्क करते हैं, तो कार्यों के रचनात्मक प्रदर्शन से आत्म-सम्मान बढ़ेगा, अपनी क्षमताओं और शक्तियों पर विश्वास होगा।

मामले का अध्ययन

• एक गर्भवती महिला गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर की समस्या लेकर आई। उसने व्यक्तिगत स्वर चिकित्सा प्राप्त की। तीन हफ्ते बाद, गर्भाशय का स्वर कम हो गया, महिला बहुत बेहतर महसूस करने लगी। इसके अलावा, उसके अनुसार, विषाक्तता समाप्त हो गई थी। उसने अपनी कक्षाएं जारी रखीं, और जन्म के बाद वह फिर से आई और कहा कि उसने जन्म के दौरान गाया, और संकुचन कम दर्दनाक हो गए।
• एक 8 वर्षीय लड़की भाषण बाधा के निदान के साथ आई। मुखर चिकित्सा के एक महीने के बाद, बच्चे के भाषण में स्पष्ट रूप से सुधार हुआ और उन ध्वनियों से समृद्ध हुआ जो पहले कठिनाई के साथ दी गई थीं या बिल्कुल नहीं। एक छोटी सी भाषण बाधा बनी रही, लेकिन लगभग 2 महीने की कक्षाओं के बाद इसे समाप्त कर दिया गया।
• युवक ने हकलाने के बारे में पूछा। कुछ महीनों की कक्षाओं ने उन्हें अपने आप में और अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद की, और उनका हकलाना काफी कम ध्यान देने योग्य हो गया। उन्होंने एक साल तक अध्ययन किया, जिसके बाद कई लोग उनके स्पष्ट और भावनात्मक रूप से रंगीन भाषण से ईर्ष्या कर सकते हैं।
• दो महिलाएं अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए कक्षाओं में गईं। एक को उच्च रक्तचाप था, दूसरे को थायरॉइड ग्रंथि की समस्या थी। 8 सप्ताह के बाद, उन दोनों ने सकारात्मक परिणाम की सूचना दी, और उसने अपने शब्दों की पुष्टि करते हुए उनमें से एक डॉक्टर का अर्क भी दिखाया।

मुखर चिकित्सा का कोर्स विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है, कुछ सत्रों के बाद कुछ सुधार महसूस करने लगते हैं, जबकि अन्य को इसके लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है। एक घंटे का गायन इष्टतम माना जाता है, नियमित रूप से सप्ताह में तीन बार अभ्यास किया जाता है।

मतभेद

मुझे कहना होगा कि मुखर चिकित्सा के सभी लाभों और प्रभावशीलता के बावजूद, यह तकनीक केवल एक सहायक उपचार है, और यदि चिकित्सक दवा निर्धारित करता है या शल्य चिकित्सा उपचार पर जोर देता है, तो आपको उसकी राय सुनने की जरूरत है। यहां तक ​​​​कि अगर आप गहराई से और ईमानदारी से मानते हैं कि गाना बजानेवालों की कक्षाएं आपको बीमारी से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं।

इसके अलावा, संक्रामक श्वसन प्रक्रियाओं के दौरान गायन का अभ्यास न करें, क्योंकि संक्रमण के वोकल कॉर्ड्स तक फैलने का खतरा होता है। हृदय रोग वाले लोगों को सावधानी के साथ और उपस्थित चिकित्सक की अनुमति के बाद ही मुखर चिकित्सा का उपयोग करना चाहिए।

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गायन का मनोविज्ञान। गाना अच्छा क्यों है? मानसिक स्वास्थ्य के लिए गायन के लाभ

मनोविज्ञान की दृष्टि से गाना क्यों उपयोगी है?

1. जब आप स्वरों का अभ्यास करना शुरू करते हैं, तो आप अपनी बोली जाने वाली आवाज़ को बेहतर ढंग से नियंत्रित करना शुरू करते हैं, उच्चारण स्पष्ट हो जाता है।

मेरे पास एक कर्कश, ऊँची-ऊँची, शांत आवाज़ हुआ करती थी, जिस पर मेरा ज्यादा नियंत्रण नहीं था। न तो वॉल्यूम बढ़ाएं, न ही आवाज कम करें। और एक उच्च आवाज हमेशा अच्छी नहीं होती है, क्योंकि इसे भावनात्मक रूप से, बचपन में, गंभीरता से पर्याप्त नहीं माना जा सकता है। इसलिए, आवाज को नियंत्रित करने की क्षमता एक बहुत ही मूल्यवान कौशल है। यह आपको अपने विचारों, भावनाओं, भावनाओं को व्यक्त करने के लिए अधिक विकल्प प्रदान करने की अनुमति देता है।

2. गले में मनोवैज्ञानिक जकड़न दूर होती है।

शरीर में ढेर सारी अकड़न, अव्यक्त भाव, संयमित भाव रहते हैं। वे आराम करना मुश्किल बना सकते हैं। और शरीर के स्तर पर काम करके आप मनोवैज्ञानिक रूप से स्वस्थ बन सकते हैं।

और सभी अनकहे शब्द विशेष रूप से कंठ से जुड़े हो सकते हैं। यह एक सामान्य बात है, क्योंकि आपके परिवेश के सभी लोगों के लिए अपनी भावनाओं के बारे में बात करना उचित नहीं है। खासकर नकारात्मक भावनाओं के बारे में। तो, गायन इन मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। और शारीरिक रूप से, ज़ाहिर है, भी।

3. मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, गायन जीने और कुछ भावनाओं को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है। क्‍योंकि ऐसे गाने हैं जो बहुत जीवंत हैं, भावपूर्ण हैं। और इन गीतों में आप उन सभी भावनाओं को रख सकते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी में व्यक्त नहीं की गई थीं। इसलिए, गायन चंगा करता है। आप एक गीत में चिल्ला सकते हैं जब जीवन में यह हमेशा संभव नहीं होता। यह नकारात्मकता को दूर करने, अपने हार्मोनल स्थिति को सामान्य करने और स्वतंत्र महसूस करने का एक शानदार तरीका है।

4. गाने से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा। आखिरकार, अपने आप पर काबू पाने के बाद, आपको लगता है कि आप सब कुछ कर सकते हैं - यदि आप श्रवण और आवाज विकसित करने में सक्षम थे, जो शुरू में नहीं थे। और यह एक महत्वपूर्ण सकारात्मक अनुभव है, जिसे बाद में जीवन के अन्य लक्ष्यों और क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है।

5. मुक्ति। सुंदर और स्वतंत्र रूप से गाने के लिए, आपको स्वतंत्र महसूस करने और किसी भी चीज़ के लिए शर्मिंदा होने की आवश्यकता नहीं है। एक तनावपूर्ण शरीर और विभिन्न प्रतिबंधात्मक विचारों के साथ, खूबसूरती से गाना असंभव है। सीखने की प्रक्रिया में, ये ब्लॉक गुजरते हैं, आप आराम करना सीखते हैं, आत्मविश्वास और मुक्त महसूस करते हैं।

7. आत्मविश्वास। जब आप जानते हैं कि आप अच्छा गाते हैं, तो आप छुट्टी के दिन किसी भी कंपनी कराओके में अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं। अगर कोई गाने की पेशकश करता है तो दीवार के साथ विलय करने की इच्छा नहीं होती है। आखिरकार, आप इसे खूबसूरती से और सही तरीके से करेंगे।

8. आप अपने आप को नए पक्षों से खोलते हैं: अपनी आवाज़ की आवाज़ की आदत डालने का अवसर, इसे प्यार करना भी अपने आप पर बहुत काम है, जो आत्म-प्रेम से जुड़ा है। यह हर किसी के लिए आसान नहीं होता है। वास्तव में, आवाज की आवाज कुछ ऐसी होती है जो पहली बार में बहुत ही असामान्य होती है। और यहां तक ​​कि कई पेशेवर गायक हमेशा उनकी आवाज को पूरी तरह से स्वीकार नहीं करते हैं, इसे सुन सकते हैं और इसका आनंद ले सकते हैं। इसलिए, यदि आप अपनी आवाज़ को समझने, स्वीकार करने, प्यार करने का प्रबंधन करते हैं, तो यह अपने आप पर काम करने का एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम होगा।

9. गायन विश्राम की प्रक्रिया से जुड़ा है। उदाहरण के लिए, मैं अच्छा गा सकता हूं, जब एक ओर, मैं तनावमुक्त होता हूं, दूसरी ओर, मैं कुछ क्षणों (मुखर स्थिति, मांसपेशियों का काम, आदि) को नियंत्रित करता हूं। यह संयोजन बहुत सरल नहीं है, और इसकी उपलब्धि तब होती है जब व्यक्ति अधिक जागरूक होता है। केवल तनावमुक्त रहना और उसी क्षण यह महसूस करना कि क्या हो रहा है - आपको एक उत्कृष्ट परिणाम मिलता है। फिर, यह आत्म-विकास और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

मुझे उम्मीद है कि इस लेख ने आपको वोकल्स के साथ शुरुआत करने के बारे में और भी अधिक आश्वस्त महसूस करने में मदद की है। वास्तव में, अब मेरा मानना ​​है कि सभी को गाना सीखने की जरूरत है - बच्चों और बच्चों दोनों को
वयस्क। कम से कम आपकी खुशी, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए।

मनोवैज्ञानिक यूलिया डेनिसोवा-मेलनिकोवा

लेख पर टिप्पणियाँ:

- आपने सब कुछ सही लिखा है, गायन आपकी आवाज़ को आराम और नियंत्रित करने में मदद करता है, लेकिन दुर्भाग्य से, यह केवल तब होता है जब आप अपनी खुशी के लिए गाते हैं, जब यह आपका काम है, तो यह पहले से ही अधिक कठिन है। आवाज मूड और स्वास्थ्य से प्रभावित होती है, इसलिए यह पसंद है)))

जूलिया_d_m: टिप्पणी के लिए धन्यवाद। आप से सहमत। मुझे लगता है कि यह शारीरिक गतिविधि की तरह है। चलना बहुत उपयोगी और सकारात्मक है, लेकिन पेशेवर खेल पूरी तरह से अलग हैं।

मुझे आपकी दलीलें बहुत अच्छी लगीं। मैं सब कुछ की सदस्यता लेता हूं।

मुझे जीवन में कठिनाइयाँ थीं .. मैंने किसी तरह अपने दम पर गाना शुरू किया, लगातार हेडफ़ोन में बैठा रहा। .अपने पसंदीदा गाने सुनें। और मैं बोर नहीं हुआ। इसके विपरीत, यह ऐसा था जैसे वह पर्याप्त नहीं पा सके। यह वास्तव में तनाव को दूर करने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।
जानकारी के लिए धन्यवाद

जूलिया_डी_एम: और अपना अनुभव साझा करने के लिए धन्यवाद) गायन वास्तव में एक शक्तिशाली तनाव निवारक है!

प्रसन्नतापूर्वक लिखा गया है!) मैं आपसे कई तरह से सहमत हूं) मैं आपको बिंदुवार उत्तर दूंगा, क्या मैं कर सकता हूं?)

1. सच में! केवल मेरी आवाज़ वास्तव में प्रकृति से ऊँची है, और मैंने लंबे समय तक वायोला में गाने की कोशिश की, लेकिन फिर मैं हिल गया) लेकिन हाँ। मैं अपनी आवाज को नियंत्रित कर सकता हूं। और यहां तक ​​कि जो लोग मुझे नहीं जानते हैं (विशेष रूप से कुत्ते प्रेमी जिनके साथ मैं पिछले 1.5 वर्षों से सक्रिय रूप से संवाद कर रहा हूं, विशेष रूप से उनमें से एक) मुझे बताते हैं कि वे सुन सकते हैं कि मैं गायन कर रहा था (IMG:style_emoticons/default/ स्माइल.जीआईएफ) लेकिन ऊंची बचकानी आवाज मेरा उद्धार है जब वे सभी प्रकार के बैंकों आदि से फोन करते हैं। (आईएमजी:style_emoticons/default/biggrin.gif) .

2. मैं इस बारे में कुछ नहीं कह सकता, मुझे आपकी बातों पर भरोसा है) हालांकि शारीरिक स्वास्थ्य सुधार के बारे में, हां, मैं केवल गहरी सांस ले सकता हूं (IMG: Style_emoticons/default/smile.gif)

3. अरे हाँ! मैं आपके शब्दों का सभी हाथों और पैरों से समर्थन करता हूं! यह इतना उदास हो सकता है कि कम से कम चिल्लाओ, और कुछ उदास गीत गाओ - और यह आसान है।

4. केवल वही विकसित करना फैशनेबल है जो वहां है) अगर यह काम करता है, तो वहाँ है) स्वभाव से ऐसे लोग हैं जो पूरी तरह से गाते हैं और उन्हें सीखने की आवश्यकता नहीं है। और ऐसे लोग हैं जो लड़ते हैं, लड़ते हैं, लेकिन यह उन्हें नहीं दिया जाता है, और यह बात है। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको पहले असफल प्रयास पर बैठने की जरूरत है, लेकिन अगर हजारवें के बाद सब कुछ खराब होता है, तो यह स्पष्ट रूप से आपका नहीं है (आईएमजी:
9. मैं सहमत हूँ। और, जैसा कि टिप्पणीकार ने ऊपर लिखा है, यह पूरे दिन काम करता है यदि आप इसे अपने लिए करते हैं, पेशेवर रूप से नहीं (आईएमजी।