ऐसा लगता है कि हमारा जीवन इतना क्षणभंगुर है कि हम किसी भी उपयोगी उपलब्धि के लिए लगातार समय की कमी का अनुभव करते हैं। लेकिन ऐसा होता है कि हम खुद को ऐसी स्थितियों में पाते हैं जहां यह समय सचमुच कहीं नहीं जाना है।

जब करने को कुछ न हो तो क्या करें?

काम को एक उदाहरण के रूप में लें: आधुनिक जीवन में, इसमें जल्दबाजी की नौकरियों और आलस्य की एक अंतहीन श्रृंखला शामिल है, और यह कहना असंभव है कि इनमें से कौन सा चक्र हमें अधिक थका देता है।

ऐसे मामलों में खाली समय कैसे व्यतीत करें?

बेशक, आप स्पष्ट बकवास में संलग्न हो सकते हैं, जैसे टैबलेट या स्मार्टफोन पर टेट्रिस खेलना। लेकिन समय की इस "हत्या" से आपको कोई फायदा नहीं होगा।

वास्तव में दिलचस्प चीजें करना बहुत अधिक सुखद और उत्पादक है जो आपको भौतिक लाभ भी ला सकता है। आप "एक ही तीर से दो शिकार करें"- एक तरफ जहां आप बोर नहीं होते वहीं दूसरी तरफ इस प्रक्रिया से आपको अपना फायदा मिलता है।

और भले ही यह भौतिक न हो, लेकिन आध्यात्मिक हो, यह किसी भी तरह से एक ही आलस्य पर कई घंटे बिताने से बेहतर है, केवल कुछ सरल कार्यों के प्रदर्शन के साथ।

घर पर, काम पर, स्कूल में, ट्रेन में या अस्पताल में ठीक से समय बिताने के लिए इस मामले में अपनी प्राथमिकताओं को पहचानना महत्वपूर्ण है। आप सामान्य रूप से क्या करना पसंद करते हैं? शायद आपको कला और पेंटिंग का शौक है? या शायद आप कविता और गद्य लिखना पसंद करते हैं? या आप हाथ से बने किसी भी चीज़ के शौकीन हैं?

हैरानी की बात है कि सामान्य दैनिक मोड में, हमारे पास अक्सर रचनात्मक गतिविधियों के लिए पर्याप्त खाली मिनट और घंटे नहीं होते हैं। तो क्यों न इस अवसर का लाभ उठाएँ और अपने खाली समय को अपने और आत्म-विकास के पक्ष में मोड़ें?

यदि कार्य दिवस की समाप्ति से पहले कई घंटे शेष हैं

ऐसा होता है कि आपने आज के लिए नियोजित सभी कार्य पूरे कर लिए हैं, और कार्य दिवस समाप्त होने में दो या तीन घंटे शेष हैं। और निश्चित रूप से, कोई भी बॉस आपको घर जाने नहीं देगा, सिर्फ इसलिए कि यह कॉर्पोरेट अनुशासन के ढांचे के लिए आवश्यक है। इस मामले में क्या करें?

परोपकारी तुरंत दूसरों की मदद करने और धन्यवाद के लिए अपना काम करने के लिए निकल पड़े। लेकिन किसी भी मामले में ऐसा नहीं किया जाना चाहिए: सबसे पहले, आपके सहकर्मी एक दयालु आत्मा को जल्दी से "पहचानेंगे" और आपको लगातार उपयोग करना शुरू कर देंगे, जो अंततः आपकी खुद की पेशेवर उत्पादकता को प्रभावित कर सकता है।

दूसरे, आपको इसके लिए कोई सामग्री या नैतिक मुआवजा भी नहीं मिलेगा (बल्कि, बॉस इस तरह के कार्यों से संतुष्ट नहीं होगा और आपको पदोन्नति के लिए संभावित उम्मीदवार के रूप में चिह्नित करेगा)।

और तीसरा, आप स्वयं इस कृतघ्न कार्य से कुछ भी प्राप्त नहीं करेंगे - चूंकि आप पहले से ही मदद करने के लिए तैयार हैं, इसका मतलब है कि आप अपने सहयोगी से अधिक जानते हैं, और तदनुसार, आप इस समय कुछ भी नया नहीं सीखेंगे।

अपने खाली समय का इस तरह से उपयोग करें जिससे आपको किसी न किसी तरह से फायदा हो। यदि आप जानते हैं या महसूस करते हैं कि आप जल्द ही मुक्त हो जाएंगे, तो अपने शौक के कुछ हिस्सों को अपने साथ काम करने के लिए पैक करें।

उदाहरण के लिए, सूत और बुनाई की सुइयां, स्केचिंग स्केच के लिए लैंडस्केप शीट और पेंसिल, कविता या कहानी लिखने के लिए एक आयोजक।

अपना खाली समय इंटरनेट पर न बिताएं, खासकर सोशल नेटवर्क पर।

वे हमारे समय के असली चोर हैं! और आप उनमें कुछ भी उपयोगी नहीं पाएंगे, जब तक कि आप अपने प्रियजनों के साथ संवाद नहीं करते जो आपसे दूर हैं। हालांकि, इंटरनेट अभी भी सबसे खराब शगल नहीं है, खासकर यदि आप इससे कुछ उपयोगी कौशल और क्षमताएं सीख सकते हैं।

काम पर समय कैसे व्यतीत करें:

• एक परिवार के खाने के लिए एक विदेशी नुस्खा ऑनलाइन खोजें, उत्पादों की एक सूची बनाएं और काम के बाद खाना पकाने की योजना बनाएं;
• रचनात्मक बनें - एक कविता लिखें, एक चित्र के लिए एक स्केच बनाएं, अपने भविष्य के उपन्यास के लिए एक एक्शन से भरपूर लाइन के साथ आएं;
• हस्तनिर्मित की ओर मुड़ें - सिलाई गुड़िया, फेल्टिंग, मॉडलिंग, बुनाई, अपने घर या कार्यालय के लिए सजावट बनाना। इससे आपको न केवल नैतिक संतुष्टि मिल सकती है, बल्कि आय भी हो सकती है;
• इंटरनेट पर फ्रीलांस एक्सचेंजों पर पैसा कमाएं - यह भी उपयोगी है, खासकर यदि आपके पास लगातार पैसे की कमी है;
• यदि आप सिलाई करना जानते हैं तो एक नई पोशाक, ब्लाउज या जैकेट का स्केच बनाएं। इंटरनेट पर उपयुक्त पैटर्न खोजें और उन्हें अपने एल्बम में डालें;
• व्यायाम - यदि आप अपने स्वास्थ्य और शरीर की स्थिति की निगरानी करते हैं, तो लंच ब्रेक और काम पर अन्य "अंतराल" के दौरान भी ऐसा करना उपयोगी होता है।

आप कुछ भी कर सकते हैं - मुख्य बात यह है कि यह आपके लिए सुखद और उपयोगी है। अपने आप को बाद में एक फलहीन शगल पर पछतावा न करने दें जो दिलचस्प और उत्पादक रूप से खर्च किया जा सकता था।

मेहनतकशों और आलसी लोगों के लिए अस्पताल नर्क है

नरक क्यों? हां, क्योंकि जिद्दी आवारा लोग भी इसमें पड़कर किसी भी काम से प्यार करने लगते हैं। वे इन लक्ष्यहीन दिनों की श्रृंखला को रोकने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं। दर्दनाक प्रक्रियाओं से पहले के अनुभव भी दूर हो जाते हैं - इतना ही नहीं कोई भी व्यक्ति इस भयानक नीरस अस्तित्व से जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता है।

यदि आप अभी भी छुट्टी से दूर हैं तो आप अस्पताल में समय कैसे व्यतीत कर सकते हैं?

1. ठीक होने के समय के लिए योजनाओं की एक विस्तृत सूची बनाएं (यदि आप गर्भावस्था के दौरान संरक्षण पर हैं, तो बच्चे की देखभाल, प्रारंभिक विकास पर किताबें पढ़ना उपयोगी है, और बच्चे के घर आने से पहले आपको जो कुछ भी खरीदने की ज़रूरत है उसे प्रदान करना भी उपयोगी है) ;
2. बुनना, कढ़ाई करना, शिल्प करना;
3. टीवी शो या फिल्में देखें जिनके लिए आपके पास आमतौर पर घर पर समय नहीं होता है;
4. कंप्यूटर, लैपटॉप या टैबलेट पर अपना पसंदीदा गेम खेलें;
5. इस बारे में सोचें कि आप इंटरनेट पर समय कैसे व्यतीत कर सकते हैं ताकि यह आपके लिए उपयोगी हो - विभिन्न ट्यूटोरियल का अध्ययन करें, कुछ मेकअप तकनीकों का अभ्यास करें, वीडियो ट्यूटोरियल खोजें कि आपकी सबसे अधिक रुचि क्या है (रचनात्मकता, व्यवसाय, खाना पकाने, आदि);
6. आधुनिक तकनीक का उपयोग करने में एक नया कौशल सीखें, जैसे कि फोटो संपादन सॉफ्टवेयर।

आप जितना चाहें उतना समय बिता सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह उपचार के लिए आपके संकेतों का खंडन नहीं करता है और आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है (कम से कम यदि आप जल्द से जल्द छुट्टी देना चाहते हैं)।

स्कूल और विश्वविद्यालय

आप स्कूल या विश्वविद्यालय में समय कैसे व्यतीत कर सकते हैं, यह सवाल पहली नज़र में बहुत अजीब लग सकता है, क्योंकि शिक्षण संस्थानों में ज्ञान प्राप्त करने का रिवाज है। और वास्तव में, आपके सामने मोतियों के साथ धागे नहीं बिछाना बेहतर है - इसके लिए आपको बस एक पाठ या व्याख्यान से बाहर निकाला जा सकता है।

इसलिए यदि आपको पहले से ही लगता है कि आप वह सब कुछ जानते हैं जिसके बारे में शिक्षक बात कर रहा है, तो अगले विषय पर आगे बढ़ें और उसका अध्ययन शुरू करें। या अपनी ऊर्जा को अंतिम परीक्षा की तैयारी के लिए निर्देशित करें - इस तरह आप न केवल एक उबाऊ जोड़े को मार देंगे, बल्कि रातों की नींद हराम करने की प्रत्याशा में खुद को रटने की आवश्यकता से भी बचाएंगे।

अगर आप सड़क पर हैं...

ट्रेन में समय कैसे गुजारें यह एक दिलचस्प सवाल है। हमारे सूचना के युग में, लोग बकाया मुफ्त मिनटों और घंटों को खत्म करने के लिए इंटरनेट की ओर रुख करने के आदी हैं। ट्रेन में उनमें से बहुत सारे होंगे, लेकिन यहाँ पकड़ है - बहुत कम वाहन वाईफाई नेटवर्क से लैस हैं। कम से कम हमारे देश में।

सड़क से पहले, दिलचस्प किताबों या पत्रिकाओं पर स्टॉक करें, एक श्रृंखला या कुछ फिल्में डाउनलोड करें, एक लाइसेंस प्राप्त गेम खरीदें जिसे आपने लंबे समय से खेलने का सपना देखा है। अपने शौक के लिए उपकरण अपने साथ ले जाना व्यर्थ और असुविधाजनक है, खासकर यदि आपके सामान में पहले से ही बहुत सी चीजें हैं।

"आराम का समय" वाक्यांश सुनकर, कई लोग स्वचालित रूप से सोचते हैं कि यह वापस बैठने और कुछ भी नहीं करने का समय है। हां, फुर्सत में आराम करना बिल्कुल सामान्य है, लेकिन कभी-कभी ही। आराम का समय अधूरे व्यवसाय को समाप्त करने या व्यक्तिगत या पेशेवर रूप से खुद को बेहतर बनाने का एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करता है। अपने ख़ाली समय को उत्पादक रूप से व्यतीत करें - आत्म-विकास में संलग्न हों, सामाजिक नेटवर्क पर संवाद करें और अपने स्वास्थ्य में सुधार करें।

कदम

आत्म-विकास में संलग्न हों

1. अपने लक्ष्यों की समीक्षा करें और नए सेट करें।चिंतन के लिए खाली समय का उपयोग अवधि के रूप में करें। अपने द्वारा निर्धारित लक्ष्यों को याद रखें, तय करें कि क्या आप उनके प्रति प्रगति कर रहे हैं, और निर्धारित करें कि क्या आपको उनमें संशोधन करने या नए लक्ष्यों को बेहतर ढंग से परिभाषित करने की आवश्यकता है।

   • उदाहरण के लिए, यदि पिछले महीने आपने अपने लिए "$10,000 की बचत" करने का लक्ष्य निर्धारित किया है, तो अपनी बचत की जांच करके देखें कि आपने उस लक्ष्य पर कितना अच्छा प्रदर्शन किया है। यदि सब कुछ योजना के अनुसार होता है, तो अगले लक्ष्य पर आगे बढ़ें। हालाँकि, यदि आप समय से पीछे हैं, तो यह बार को कम करने के लायक हो सकता है (कहते हैं, "5000 रूबल"), या एक रणनीति के साथ आ सकते हैं जो आपको समय पर बने रहने में मदद करेगी (उदाहरण के लिए, अंशकालिक नौकरी खोजें)।

2. तय करें कि आप क्या पढ़ना चाहते हैं।काम, स्कूल या घर के कामों से छुट्टी का समय कुछ नया सीखने के अवसर के रूप में उत्पादक रूप से व्यतीत किया जा सकता है। नए कौशल आपको अपने करियर को आगे बढ़ाने में मदद कर सकते हैं या बस अपनी रचनात्मकता का परीक्षण कर सकते हैं।

   • कुछ नए कौशलों की सूची बनाएं जिन्हें आप मास्टर करना चाहते हैं। इसमें नई भाषा सीखना, कंप्यूटर ज्ञान को गहरा करना या घोड़ों की सवारी करना सीखना जैसी गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं।
   • अपने जीवन में संतुलन के लिए, व्यक्तिगत या व्यावसायिक विकास से संबंधित कुछ कौशल, साथ ही कुछ गतिविधियों को चुनें जिन्हें आप पूरी तरह से जिज्ञासा से बाहर करना चाहते हैं।

3. अपनी टू-डू सूची का अनुकूलन करें।शायद आपकी टू-डू सूची उन भारी कार्यों से भरी हुई है जिन्हें आप हर दिन पूरा करने के लिए संघर्ष करते हैं। ऐसे कार्य निराशाजनक होते हैं और शायद ही कभी पूरे होते हैं, और यदि वे पूरे हो जाते हैं, तो यह केवल अंतिम समय पर होता है। चीजों को व्यवस्थित करें, व्यवस्थित करें और उन्हें पूरा करें।

   • अगले सप्ताह के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को कागज पर लिखें। फिर निर्धारित करें कि आप कार्य को एक बार में पूरा कर सकते हैं या चरणों में। "एक कहानी निबंध समाप्त करें" के बजाय, कार्य को कई चरणों में विभाजित करें, जैसे "इतिहास स्रोत खोजें," "एक योजना बनाएं," और "एक मसौदा बनाएं।"
   • यह एक-चरणीय आइटम के विरुद्ध है कि आप दिन के अंत में बॉक्स को चेक करने की अधिक संभावना रखते हैं।

4. अतिरिक्त पैसा कमाएं।यदि आपको अतिरिक्त धन की आवश्यकता है, तो आप अपना समय काम या स्कूल से दूर अंशकालिक काम करने में बिता सकते हैं या धन प्राप्त करने के लिए एक रचनात्मक तरीका चुन सकते हैं। दूसरा काम खोजें जो आप शाम या सप्ताहांत में कर सकते हैं। Etsy (या इसी तरह की साइटों) पर एक दुकान स्थापित करके गहने बनाने के अपने जुनून का मुद्रीकरण करें। अटारी या कोठरी में रखी पुरानी किताबें या कपड़े बेचें।

   सामाजिक संबंध बनाएं

   1. अपने पेशेवर संपर्क आधार का विस्तार करें। 9 से 5 शेड्यूल के अलावा, आप कई नेटवर्किंग इवेंट में शामिल हो सकते हैं। शनिवार का नाश्ता या शाम का कॉकटेल पार्टी एक नए विचार को बढ़ावा देने या व्यापार कार्ड के आदान-प्रदान के लिए एक शानदार पृष्ठभूमि हो सकती है।

      • अपने क्षेत्र में इसी तरह की घटनाओं की तलाश करें, या काम पर या काम के बाद की घटनाओं के लिए एक संघ में पानी का परीक्षण करें।

   2. दोस्तों या रिश्तेदारों को आमंत्रित करें।एक मजबूत सहायता समूह होने से आप तनाव के प्रति अधिक लचीला बनेंगे और यहां तक ​​कि आपके आत्म-सम्मान को भी बढ़ाएंगे। यदि आप आमतौर पर स्कूल या काम के कारण प्रियजनों पर थोड़ा ध्यान देते हैं, तो अपने खाली समय का उपयोग दोस्तों के साथ बाहर जाने और दोस्ती को "खिलाने" के लिए करें।

      • मूवी नाइट, गेम नाइट या आइसक्रीम पार्लर की योजना बनाएं। कुछ दोस्तों या परिवार के सदस्यों को आमंत्रित करें जिनसे आप नहीं मिल सकते हैं और उन्हें मस्ती में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। प्रियजनों के साथ संचार अपना खाली समय बिताने का एक शानदार तरीका है।

   3. स्वैच्छिक आधार पर सामाजिक गतिविधियाँ शुरू करें।स्थानीय समुदाय में मदद आपको दूसरों के साथ जुड़ने, कुछ सार्थक करने और यहां तक ​​कि अपना बायोडाटा सुधारने का अवसर देगी। इस बारे में सोचें कि आप अपने शहर की मदद कैसे कर सकते हैं और पता करें कि आप इसे कैसे कर सकते हैं।

      • आप एक सामाजिक कार्यक्रम की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं, एक बेघर आश्रय में काम कर सकते हैं या वार्षिक उत्सव के बाद कचरा उठा सकते हैं।

   4. दयालुता के यादृच्छिक कार्य करें।यदि आप अपना खाली समय भरने के लिए मजेदार तरीके खोज रहे हैं, तो किसी और के लिए कुछ अच्छा करें। दयालुता के यादृच्छिक कार्य दूसरों को दिखाएंगे कि आप परवाह करते हैं, साथ ही आपको खुद पर गर्व करने का एक कारण भी देते हैं।

      अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

      1. स्वस्थ व्यंजनों को खोजें जिन्हें आप आजमाना चाहते हैं।यदि आपके पास कुछ खाली समय है, तो खाना बनाना इसका उपयोग करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप पहले से भोजन की योजना बनाते हैं और तैयार करते हैं, तो अस्वास्थ्यकर और अस्वास्थ्यकर भोजन से बचा जा सकता है। Pinterest पर बढ़िया व्यंजनों की तलाश करें और अपने साथ स्टोर पर ले जाने के लिए किराने की सूची बनाएं।

         • किसी पड़ोसी, साथी या बच्चों से आपकी मदद करने के लिए कहें। तो आप काम को तेजी से पूरा कर सकते हैं। इसके अलावा, यह एक साथ अधिक मजेदार है।

"मैं अपने ख़ाली समय के दौरान कभी भी उतना व्यस्त नहीं होता" (सिसरो)

हम में से लगभग सभी के पास ऐसे हालात होते हैं जब हम नहीं जानते कि अकेले समय कैसे बिताया जाए। सभी मित्र और परिचित अपने-अपने मामलों में व्यस्त हैं, और किसी कारण से आप शानदार अलगाव में रह गए थे?

अकेलापन एक वाक्य नहीं है

"एक व्यक्ति के लिए अकेलापन व्हेल के लिए पानी की तरह है, और संचार ऑक्सीजन की तरह है। और अगर अकेलेपन को खत्म नहीं किया जा सकता है तो इसका इस्तेमाल करना चाहिए।

तो बुद्धिमान मनोवैज्ञानिक मिखाइल लिटवाक (हाँ, मनोवैज्ञानिक ऐकिडो के वही लेखक) ने अकेलेपन के बारे में कहा। और सबसे अधिक संभावना है, यह विचार अकेलेपन के क्षण में उनके पास आया।

कई लोगों की राय है कि केवल एक उबाऊ व्यक्ति को अकेले रहने में दिलचस्पी नहीं हो सकती है। लेकिन अगर आप अपने हाथों में स्मार्टफोन, टैबलेट या कोई अन्य डिवाइस रखते हैं और उस पर JORNL का नवीनतम अंक पढ़ते हैं, तो आप उनमें से एक नहीं हैं!

थोड़ा खाली समय जैसी विलासिता आज एक विशेष दुर्लभ वस्तु बनती जा रही है। और इसे या तो मज़ेदार या उपयोगी तरीके से किया जाना चाहिए। आखिरकार, दूसरे तरीके से, बस समय नहीं है!

आराम के लिए आपका नुस्खा

अकेले समय बिताने के हजारों तरीके हैं (बिना किसी अश्लील चीजों के, हम उन्हें छोड़ देंगे) - जोरदार गतिविधि से लेकर गहन विश्राम तक। हमने JORNL में उन्हें एकत्र किया है जो आपको एक घंटे से 24 घंटे तक ले जाएंगे।

लेकिन, सबसे पहले, आपको मुख्य प्रश्न पर निर्णय लेने की आवश्यकता है: परिणाम के रूप में आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं? आखिरकार, अपना खाली समय इस तरह से बिताना बेहतर है कि आपके पास जो कमी है उसे ठीक से प्राप्त करें।

यदि सप्ताह सक्रिय, घबराहट, घटनापूर्ण था - ऐसा मनोरंजन चुनें जो आपको विश्राम और शांति प्रदान करे।

यदि आप एक रूटीन में फंस गए हैं, तो समय आ गया है कि चीजों को बदला जाए और अपनी बैटरी को रिचार्ज किया जाए। फिर एक रॉक कॉन्सर्ट, कोई भी ड्राइविंग इवेंट, हंसी, एड्रेनालाईन, भावनाएं - डॉक्टर ने क्या आदेश दिया!

अस्थायी अकेलेपन के लाभ:

• बहुत समय (और इसे खर्च करने के तरीके!);
• शांति (स्वस्थ नींद और शरीर के लिए आराम);
• स्वतंत्रता (इस समय आप अपने जीवन के स्वामी हैं - आप अपने पसंदीदा शॉर्ट्स में घर के चारों ओर घूम सकते हैं!);
• अकेलापन खुद को सुलझाने का समय है (यहां तक ​​कि ट्रेनों में स्टॉपकॉक भी है!)

व्यापार और शरीर के लिए अच्छा

"कारण समय है, मज़ा एक घंटा है," हमारी परदादी कहा करती थीं। कहावत, बेशक, बहुत बुद्धिमान है, लेकिन जब इसका आविष्कार किया गया था, तब शायद इंटरनेट और उतनी जानकारी नहीं थी जितनी अब है। और वे शायद ही विश्वास करेंगे कि ऐसी मस्ती भी होती है जो एक ही समय में होती है। इसके अलावा, उनकी संख्या केवल हर दिन बढ़ती है - यह सब केवल आपकी कल्पना पर निर्भर करता है आपका दिन वास्तव में दिलचस्प हो जाता है जब आपका पसंदीदा व्यवसाय आपके हाथों में जलता है।

“टीवी देखने में शाम बिताने से आसान कुछ नहीं है। अपने आप को गुणात्मक और सार्थक रूप से आराम करने के लिए मजबूर करने के अलावा और कुछ भी मुश्किल नहीं है," ग्लीब आर्कान्जेल्स्की ने अपनी पुस्तक "टाइम टू रेस्ट" में कहा है। मेहनत करने वालों के लिए।

क्या आप सबटेक्स्ट महसूस कर सकते हैं? आपके पास पहले से ही अकेले और लाभप्रद समय बिताने का एक तरीका है!

और यहाँ कुछ और हैं:

व्यक्तिगत बटुआ

अपने वित्त की गणना करें: यह प्रक्रिया कभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होती है, खातों को "नॉक आउट" करने का प्रयास करें और सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपकी आय कहाँ से आती है और "पैसा कहाँ जाता है?";

रसोई के लिए मार्च!

खाना बनाना शुरू करें - क्यों नहीं? एक नुस्खा खोजें, सामग्री खरीदें और अपनी पसंदीदा डिश पकाएं। उदाहरण के लिए, आप मोजिटोस (अल्कोहलिक या गैर-अल्कोहलिक), पास्ता या तिरामिसू बनाना सीख सकते हैं। या हो सकता है, बचपन से आपने अलग-अलग फिलिंग के साथ स्वादिष्ट पेनकेक्स सेंकना सीखने का सपना देखा हो? काफी फायदेमंद काम!

सुधार. और फ़्यूज़ के लिए अद्भुत अभिनेत्री मेरिल स्ट्रीप के साथ फिल्म "जूली एंड जूलिया: कुकिंग हैप्पीनेस विद ए रेसिपी" देखना न भूलें;

आंतरिक सज्जा

आप इंटीरियर में बदलाव या फर्नीचर की पुनर्व्यवस्था कर सकते हैं। यह वास्तव में मूड को ऊपर उठाता है। ऐसी रचना से संतोष की मधुर अनुभूति होती है। या, इसके विपरीत, नष्ट! किसने कहा कि जब आप अकेले हों तो आपको एक अच्छा लड़का बनना होगा? ब्रह्मांड को ज्यादा नुकसान पहुंचाए बिना बस नष्ट कर दें। उदाहरण के लिए, आप गीत के रूप में, "घर से कचरा बाहर फेंक सकते हैं और पुराने दोस्तों को बुला सकते हैं" या मरम्मत के लिए दीवारों को छील सकते हैं। और फिर दोबारा बनाएं - कमरे को एसिड ऑरेंज या ग्रीन में फिर से रंग दें! आखिरकार, यह कितना सुंदर है - विरोधाभासों में रहना;

"मैं इसे आज और अभी हल करूंगा!"

क्या आप अक्सर अपने विचारों को बाद तक के लिए टाल देते हैं? जैसा कि वे कहते हैं, विलंब करना बंद करो, यह हैच करने का समय है! "हमारे पास पर्याप्त खाली समय है। लेकिन क्या हमारे पास सोचने का समय है? रे ब्रैडबरी ने एक बार फारेनहाइट 451 में लिखा था। आप कब से सोच रहे हैं, बस अपने जीवन के बारे में सोच रहे हैं? ड्राइविंग नहीं, चेकआउट में लाइन में नहीं, लेकिन, उदाहरण के लिए, एक खाली कमरे में और पूरी तरह से सन्नाटा? एक बहुत ही उपयोगी गतिविधि और एक अमूल्य कौशल सिर्फ सोचने के लिए है।

"ओह खेल, तुम दुनिया हो!"

जिम में सामान्य व्यायाम लगभग काम का होता है। इसलिए, वीडियो कक्षाओं के लिए इंटरनेट पर खोज करना बेहतर है, निकटतम फ्लैश मॉब या एक खुले नृत्य पाठ पर जाएं। लेकिन अगर वह आपके लिए नहीं है, तो बस जिम जाएं। आखिरकार, यदि आपके पास हमेशा खेल के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो यह केवल शर्म की बात है!

सूची अंतहीन है - यह सब आपकी इच्छा और समय पर निर्भर करता है! लेकिन किसने कहा कि मस्ती करना बहुत उपयोगी नहीं है? लगभग हर "मज़ा" से आप अपने लिए कुछ उपयोगी ले सकते हैं। और उस पर और नीचे।

सिर्फ मनोरंजन के लिए (आत्मा के लिए)

याद रखें कि आपने कितने समय पहले सिर्फ अपनी खुशी के लिए कुछ किया था? त्रैमासिक योजना के लिए नहीं, ट्रेडमिल पर परिणाम के लिए नहीं, बल्कि केवल मनोरंजन और मनोरंजन के लिए? नहीं, कोई भी सभी गंभीर चीजों में शामिल होने के लिए नहीं कहता है, लेकिन कभी-कभी आप खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं। वह करें जो आपको पसंद है या बस (यदि आप चाहें - मूर्खता से भी) आराम करें। लगाम को थोड़ा जाने दो - तुम घोड़े नहीं हो।

बाहर जाओ!

ऐसी अमूल्य सलाह है: जब आप बुरा, उदास या अकेला महसूस करते हैं, तो बस बाहर जाएं और लोगों के पास जाएं। असामान्य सड़कों पर इत्मीनान से चलें ... हेडफ़ोन के साथ एक खिलाड़ी को पकड़ो, और आप आसानी से अपने व्यायाम के लिए सही मूड बना सकते हैं और इसे एक मनोरम स्वभाव के साथ घेरें। स्ट्रीट कॉन्सर्ट, ओपन मास्टर क्लास, असामान्य प्रचार - आप निश्चित रूप से रास्ते में कुछ दिलचस्प मिलेंगे!

विश्राम तकनीकें

योग, मालिश, सौना, पूल, ध्यान अंत में आपको अपने विचारों के सिर को साफ करने और बेहतर महसूस करने में मदद करेगा। यदि "सूर्य का टुकड़ा" प्राप्त करने का अवसर है - आम तौर पर भव्य। पराबैंगनी प्रकाश आपको खुश कर देगा (यदि नहीं, तो इसे डार्क चॉकलेट या एक कप कॉफी के बार से बदलें)। विश्राम में, ट्रिपल लाभ स्पष्ट है: आप खुद पर कब्जा करेंगे, विचलित होंगे और अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंगे। शरीर को भी लाभ होगा। लेकिन इस बिंदु पर मुख्य लक्ष्य अभी भी आत्मा को आराम देना है;

एड्रेनालाईन और भावनाएं

डर या हँसी का कमरा, सवारी, पार्क में रेसिंग कार या यार्ड में झूला। कोई बात नहीं क्या। मुख्य बात ड्राइव है! या बेहतर अभी तक, कुछ ऐसा प्रयास करें जिसे आपने पहले कभी नहीं आजमाया हो। लॉटरी टिकट खरीदें या पैराग्लाइडिंग करें;

पोस्ट "जीवन में एक दिन"

एक ब्लॉग शुरू करें और शुरू करें! क्यों? इस दिन के बारे में इस विषय पर एक पोस्ट से: "मेरे जीवन में एक दिन।" वैसे, यदि आप इसे लगातार जोड़ते रहें तो ब्लॉग्गिंग अंतहीन मात्रा में मनोरंजन प्रदान कर सकती है। कलम से दोस्ती नहीं? फिर एक फोटो रिपोर्ट के रूप में अपने दिन का वर्णन करें या इंस्टाग्राम के लिए शहर की सुंदरियों (या आने वाली सुंदरियों) के फोटो सत्र की व्यवस्था करें;

घरेलू वीडियो

एक गाना रिकॉर्ड करें या एक वीडियो बनाएं - अपने बारे में, अपने जीवन की वर्तमान अवस्था, अपने शहर, कुत्ते या पड़ोसियों के बारे में। और फिर आप इसे लेकर किसी शॉर्ट फिल्म प्रतियोगिता में भेज सकते हैं। या अपना खुद का मज़ेदार या मददगार वीडियो बनाएं (जैसे वीडियो ट्यूटोरियल) और इसे ऑनलाइन पोस्ट करें;

"अकेला" के बारे में फिल्में

आप सिनेमा जा सकते हैं, या आप घर पर रह सकते हैं और देख सकते हैं कि आपकी आत्मा इस समय क्या मांग रही है। वैसे बहुत से लोग कम से कम एक दो दिन की भागदौड़ से दूर रहने और सभी से दूर रहने, सोचने या जीवन के अर्थ की तलाश करने के लिए बहुत पैसा देते हैं। उदाहरण के लिए, साइमन पेग के साथ नई फिल्म "हेक्टर्स जर्नी इन सर्च ऑफ हैप्पीनेस" की तरह। या यहाँ फिल्म "होम अलोन" है - यह निश्चित रूप से आपको याद दिलाएगा कि अपने साथ एक-दूसरे का मज़ा कैसे लेना है;

थीम दिवस

खेल दिवस, मिठाई दिवस, अवज्ञा दिवस (माता-पिता, जीवनसाथी या प्रेमिका हो सकते हैं)। या कुछ "आईक्यू-डे"। आप एक बड़ी पहेली को एक साथ रख सकते हैं या पहेली दिवस मना सकते हैं;

बचपन की तरह

याद रखें कि एक बच्चे के रूप में कितना मज़ा आया था और आपको सबसे ज्यादा क्या करना पसंद था? गाना? नृत्य? टेट्रिस खेलें? खींचना? आप एक कॉमिक या कार्टून बना सकते हैं। या यूं ही पढ़ें, क्योंकि बचपन में हमें सिखाया जाता था कि किताब सबसे अच्छी दोस्त और साथी होती है। वर्षों से, थोड़ा बदल गया है - वयस्क अक्सर ऐसा ही करते हैं;

यात्रा करना

आखिरकार, यह एक ही समय में इतना आसान और इतना मजेदार है - जहां भी आपकी आंखें दिखती हैं, वहां बढ़ोतरी पर जाएं। उदाहरण के लिए, उपनगरों की यात्रा पर जाएं। कम से कम आप शहर के बाहर किसी ठंडी जगह पर सूर्यास्त की तस्वीर खींच सकते हैं।

द सीक्रेट लाइफ ऑफ वाल्टर मिती या इनटू द वाइल्ड से प्रेरित हों।

और हां, आप अकेले समय बिताने का 1001वां तरीका पहले से ही जानते हैं - चूंकि आप JORNL का नवीनतम अंक पढ़ रहे हैं! अपने समय की सराहना करें और ऊबें नहीं!

पाठ: एकातेरिना गेरासिमोवा

यदि ऐसा होता है कि आपके पास खाली समय है, चाहे वह बहुत हो या कुछ छोटे ब्रेक - 5-10 मिनट, यहां तक ​​​​कि एक 5 मिनट भी, आपको क्या करना चाहिए? लाभ के साथ खाली समय कैसे व्यतीत करें?

जब काम पहले ही समाप्त हो चुका होता है और कई घंटों का खाली समय होता है, या पूरे सप्ताहांत में, उन्हें आराम के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, आराम करने के लिए, मौज-मस्ती करने, अपने आप को हिलाने और शांति से सांस लेने के लिए, कि यह व्यस्त कार्य दिवस समाप्त हो गया है, इसलिए अपने प्रियजन के साथ समय बिताएं। साथ ही, यह समय आत्म-विकास, बाहरी गतिविधियों, शौक और बहुत कुछ पर बिताया जा सकता है।

नीचे हम एक सूची देने की कोशिश करेंगे जो आपको उस व्यवसाय को जल्दी से चुनने में मदद करेगी जो आप अपने खाली समय में कर सकते हैं।

अपने खाली समय में, आप अपने लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं, दीर्घकालिक और अल्पकालिक दोनों। यदि आपके पास अपने कार्य दिवस के दौरान 10 मिनट हैं, तो आप वर्तमान दिन के लिए व्यक्तिगत और व्यावसायिक लक्ष्यों के बारे में सोच सकते हैं। पूरे दिन अपने आंदोलन को समायोजित करें। वर्तमान दिन या अगले दिन के लिए अपने लक्ष्य निर्धारित करें।

अपने आप से पूछें: क्या मैं अब जो कर रहा हूं वह मुझे मेरे "बड़े" लक्ष्यों के करीब ले जा रहा है?

पढ़ना न केवल आपको अपना खाली समय उपयोगी रूप से बिताने, कुछ नया सीखने की अनुमति देता है, बल्कि मानसिक क्षमताओं को भी विकसित करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है। आप अपने खाली समय में कथा साहित्य और पेशेवर या दार्शनिक साहित्य दोनों को पढ़ सकते हैं।

यदि आपके पास पत्रिका के लेखों का ढेर है या बाद में समीक्षा करने के लिए अच्छे लेखों और रिपोर्टों को प्रिंट करने की आवश्यकता है, तो पढ़ने के लिए या पढ़ने के लिए तैयार करने के लिए एक छोटा ब्रेक लें।

त्वरित कार्रवाई के लिए: आप एक विशेष फ़ोल्डर बना सकते हैं जहां आप उन सामग्रियों को रखेंगे जिन्हें आपको पढ़ने की आवश्यकता है। या अपनी जरूरत की सामग्री को शीघ्रता से खोजने के लिए ब्राउज़र में बुकमार्क छोड़ दें।

यहां सिद्धांत काम करता है, जितना अधिक आप जानते हैं, उतना अधिक आप आवेदन कर सकते हैं, और इसलिए कमा सकते हैं। स्व-शिक्षा आपके विकास की कुंजी है।

3. आराम करो और सो जाओ

यदि आप काम पर बहुत थके हुए हैं, लेकिन आराम और नींद केवल शारीरिक, मानसिक, नैतिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होने के लिए आवश्यक है। कभी-कभी अपने खाली समय का उपयोग विश्राम के लिए अवश्य करें।

4. व्यायाम

खाली समय की मात्रा के आधार पर, आप खेलों में जा सकते हैं। यदि आपके पास नियमित रूप से दिन में कई घंटे हैं - आप जिम, एरोबिक्स या अन्य खेल वर्गों में जा सकते हैं, भले ही खाली समय केवल 10-15 मिनट का हो, तो आप इसे उपयोगी रूप से खर्च करेंगे यदि आप कुछ झुकते हैं, कुछ स्क्वाट करते हैं, आदि घ.

याद रखें गोर्की कहा करते थे: "बैठे काम करो, आराम करो खड़े रहो"

5. चलना

आप सीढ़ियों से ऊपर चल सकते हैं, आप बाहर जा सकते हैं, कुछ हवा प्राप्त कर सकते हैं, धूप में बैठ सकते हैं, यदि आप लगातार उनके साथ काम करते हैं तो लोगों से "भाग" सकते हैं, या यदि आप शायद ही कभी उनसे संपर्क करते हैं तो लोगों को "ढूंढें"।

यदि पास में कोई पार्क है, तो आप "प्रकृति के साथ संवाद" कर सकते हैं और पेड़ों के बीच थोड़ा शांत हो सकते हैं।

फिर से, यदि बहुत खाली समय है, अर्थात्, पूरी तरह से ध्यान करने, या पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने का अवसर है, यदि खाली समय सीमित है, तो ध्यान के लिए आपको अपने साथ योग चटाई लेकर लेटने की आवश्यकता नहीं है इसे कार्यालय में बाहर। बस टेबल पर बैठकर अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और कोशिश करें कि कुछ भी न सोचें। विचारों के प्रवाह को रोकें, यह बहुत मददगार है। मेडिटेशन वैज्ञानिक रूप से शरीर और दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद साबित हुआ है।

7. प्रतिबिंबित

खाली समय के मिनटों या घंटों में, आप बस सोच सकते हैं, कभी-कभी यह महत्वपूर्ण होता है और आपको अपना खाली समय उपयोगी रूप से बिताने की अनुमति देता है। आप अपने प्रश्नों और लक्ष्यों के साथ-साथ काम के क्षणों के बारे में भी सोच सकते हैं। यदि आप दिनचर्या के बारे में नहीं सोचना चाहते हैं, तो ब्रह्मांड की प्रकृति के बारे में दार्शनिक विषयों के बारे में सोचने का प्रयास करें।

8. अपना इनबॉक्स साफ़ करें

क्या आपके पास बैठक से पहले 5-10 मिनट हैं? अपने मेलबॉक्स को विभिन्न जंक से साफ करने के लिए इन 5 मिनटों का उपयोग करें। यह भौतिक और इलेक्ट्रॉनिक मेलबॉक्स दोनों पर लागू होता है।

स्वाभाविक रूप से, यदि आपके मेलबॉक्स में बहुत सारे पत्र हैं, तो आपको जल्दी से काम करना होगा। विभिन्न मानदंडों का उपयोग करें और बैचों में मेल को ट्रैश में भेजें। जानकारी पहले से ही पुरानी है, यह स्पैम के बिना नहीं थी, इसलिए इसे "फ़ायरबॉक्स में" भेजने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। केवल महत्वपूर्ण और उन लोगों को छोड़ दें जो अभी भी प्रासंगिक हैं।

हम मेलबॉक्स के विषय को जारी रखते हैं। क्या आपको अक्षरों से छुटकारा मिला? विभिन्न और बेकार मेलिंग सूचियों से सदस्यता समाप्त करने का समय आ गया है ताकि वे आपके इनबॉक्स में कूड़ा न डालें।

केवल उन्हीं को छोड़ दें जिनकी आपको अभी आवश्यकता है। अगर आपको लगता है कि बाकी की जल्द ही जरूरत होगी, तो हम इसे वैसे भी हटा देते हैं। जरूरत पड़ने पर फिर से सब्सक्राइब करें।

इसके अलावा, किसी कारण से, एक खाली बॉक्स - एक बहुत ही सुखद एहसास का कारण बनता है जो स्वतंत्रता जैसा दिखता है।

10. फोन कॉल करना

यदि आपके पास करने के लिए फ़ोन कॉल की सूची है, तो उसे संभाल कर रखें। जब आप कहीं जाते हैं, खाते हैं या टेबल पर बैठते हैं, तो आपके पास कुछ खाली मिनट हो सकते हैं, जिसके दौरान आप सूची से कुछ कॉल कर सकते हैं, जिससे आप अपना खाली समय अच्छे उपयोग में बिता सकते हैं।

11. अतिरिक्त आय

छोटे-छोटे कार्यों की एक सूची अपने पास रखें जिसे आप अपने खाली समय में आंशिक रूप से या पूरी तरह से पूरा कर सकते हैं। किसी कार्य के पूरा होने पर इस खंड में ध्यान केंद्रित करें और आप इसमें कई गुना तेजी से और आगे बढ़ने में सक्षम होंगे। यदि वास्तव में उत्पादक रूप से काम करने और अतिरिक्त या मूल धन की कम राशि अर्जित करने के लिए कुछ छोटे ब्रेक हैं - उनका उपयोग करें।

निर्धारित करें कि आपके पास ऐसा कौन सा काम है जिसे करने की जरूरत है और वह पैसा लाएगा, इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें ताकि आप प्रत्येक चरण को 5-10 मिनट के भीतर पूरा कर सकें और बस इसे करें, इसे थोड़ा-थोड़ा करके करें।

12. फ़ाइलें

यह अंधेरा लगता है, लेकिन इसे और भी गहरा किया जाता है। हालाँकि, यदि आप सामग्री को व्यवस्थित करके अपने स्वयं के डेस्कटॉप को व्यवस्थित करते हैं तो आपके पास एक अच्छा समय होगा ताकि वे जल्दी से मिल सकें। बेशक, समय के साथ, सब कुछ "आदेशित अराजकता" मोड में वापस आ जाएगा, लेकिन कम से कम मेज पर शीर्ष-प्राथमिकता वाली सामग्री होगी जिसे पहले स्थान पर काम करने की आवश्यकता है। वैसे - यह आपके डेस्कटॉप और आपके कंप्यूटर के डेस्कटॉप दोनों पर लागू होता है। इसलिए अपने वर्कफ़्लो को ऑप्टिमाइज़ करना शुरू करें

13. हम आवश्यक संपर्क स्थापित करते हैं

यदि आपके पास कार्यस्थल पर कुछ खाली समय है, तो अपने सहकर्मियों पर ध्यान दें। हाँ, केवल 5 मिनट में आप उपयोगी कनेक्शन बना सकते हैं। कभी-कभी अपने सहकर्मियों पर थोड़ा ध्यान, पूछा गया प्रश्न, एक मुस्कान, एक मुद्रित रिपोर्ट, या कॉफी लाई गई चमत्कार कर सकती है!

14. बजट योजना

कई लोग अपने बजट की योजना बनाने के बारे में नहीं सोचते हैं या सब कुछ आखिरी दिन पर छोड़ देते हैं।
यहां, ब्रेक के दौरान, आप उपयुक्त विवरण भर सकते हैं, अपने पैसे की आवाजाही की योजना बना सकते हैं, अगले महीने के लिए वित्तीय बजट तैयार कर सकते हैं।

15. विचार मंथन

उदाहरण के लिए, हम उन लेखों या नई परियोजनाओं की एक सूची बनाते हैं जिन्हें हम लॉन्च करना चाहते हैं। आप अपने प्रियजन को क्या देना है, आदि पर विचार-मंथन कर सकते हैं।

हमले के विषय अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आपके निजी जीवन और आपके काम दोनों के लिए बहुत उपयोगी है, अपने खाली समय को अच्छे उपयोग के लिए कैसे व्यतीत करें, यह एक बढ़िया विकल्प है।

16. आवश्यक तैयारी करें

उदाहरण के लिए, आवश्यक फोन कॉलों की सूची बनाएं या जिन्हें आपको पत्र भेजने की आवश्यकता है, नोट करें कि किसी विशेष कार्य को पूरा करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। जैसा कि वे कहते हैं, सब कुछ आपके हाथ में है।

17. बैठक के लिए जल्दी पहुंचें

यदि आपके पास 5 मिनट का समय है - बैठक में पहले आएं। बेशक, आप एक ब्लॉकहेड की तरह महसूस कर सकते हैं जो आया और अकेला बैठता है। लेकिन लोग उनका सम्मान करते हैं जो थोड़ा पहले आते हैं, वे समय पर आने वालों से संतुष्ट होते हैं और जो देर से आते हैं उनसे नफरत करते हैं। कारणों से ऊपर, अपने लिए सोचें।

18. संगीत सुनें

अपने पसंदीदा संगीत को सुनने से तनाव दूर हो सकता है, नई उपलब्धियों को प्रोत्साहित किया जा सकता है, आपको खुश किया जा सकता है, और बस आपको आराम करने में मदद मिल सकती है!

19. दोस्तों के साथ समय बिताएं

20. अपना ख्याल रखना!

अगर समय सही है, तो अपना ख्याल रखें! गर्म पानी से नहाएं, फेस मास्क बनाएं आदि। यह निश्चित रूप से आपको उत्साहित करेगा और आपको उपयोगी समय बिताने की अनुमति देगा।

21. स्वादिष्ट भोजन पकाएं

अगर आपको खाना बनाना पसंद है, तो क्यों न कुछ स्वादिष्ट बनाया जाए? आप प्रयोग कर सकते हैं, कुछ पका सकते हैं जो कभी पकाया नहीं गया है। यह आपकी मदद करेगा, वे आपके और आपके परिवार के लाभ के लिए अपना खाली समय बिताने में आपकी मदद करेंगे।

22. सफाई

अपने घर की सफाई करना हमेशा एक अच्छी बात होती है। जैसा कि वे कहते हैं, स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है। यदि आपने इतनी देर पहले सफाई नहीं की है, तब भी आप फर्श को धूल-धूसरित कर सकते हैं ताकि ताजगी का अहसास हो।

शायद आप लंबे समय से एक पुनर्व्यवस्था करना चाहते हैं, और यदि आपके पास कुछ खाली घंटे हैं, तो इसे करने का समय आ गया है।

सिद्धांत रूप में, करने के लिए कई उपयोगी चीजें हैं, और इन चीजों की सूची अभी भी आप और आपके निर्णयों पर निर्भर करेगी।

बहुत से लोग, रुचि के लिए, यह जानना चाहते हैं कि अपने खाली समय में क्या करना है। हम आशा करते हैं कि आप सूची से कई, लेकिन कम से कम गतिविधियों में से एक का लाभ उठाएंगे या किसी अन्य व्यक्ति को सलाह देने में सक्षम होंगे कि अपना खाली समय कैसे उपयोगी तरीके से व्यतीत किया जाए।

हर हफ्ते हम सप्ताहांत की प्रतीक्षा करते हैं, हर दिन हम कुछ खाली समय चिंताओं से बाहर निकालना चाहते हैं। लेकिन अब सप्ताहांत खत्म हो गया है, हम व्यापार और काम पर वापस आ गए हैं, लेकिन हमने आराम करने का प्रबंधन नहीं किया। और कुछ भी उपयोगी नहीं किया गया है। क्या आप इससे परिचित हैं?

कई लोगों के लिए असली समस्या समय का सदुपयोग करना है। अपने खाली समय के प्रत्येक मिनट का अपने लाभ के लिए कैसे उपयोग करें? हमारा नया लेख आपको इसके बारे में बताएगा।

आइए विचार करें कि इसका क्या अर्थ है - अपने समय का सदुपयोग करें? सबसे पहले, हमें अपना समय इस बात पर लगाना चाहिए कि हमारी क्या रुचि है। यदि आपने अभी तक अपनी रुचियों और शौक के बारे में पूरी तरह से निर्णय नहीं लिया है, तो हम आपको सलाह देते हैं कि आप स्वयं को विभिन्न गतिविधियों में आजमाएँ। आखिरकार, हर मामले में आप कुछ दिलचस्प और मनोरंजक पा सकते हैं।

यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं अपने समय का सदुपयोग कैसे करें:

आनंद के लिए काम करें

काम में हमारा बहुत समय लगता है। कार्य समय हमें लाभ पहुँचाने के लिए स्वयं के लिए कार्य करना आवश्यक है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने की आवश्यकता है। ऐसी नौकरी चुनने के लिए पर्याप्त है जो आपके लिए वास्तविक रुचि का हो।

कारण समय

न केवल काम के कार्यों, बल्कि घर के कामों की भी योजना बनाना आवश्यक है। कार्य सप्ताह के दौरान, सप्ताहांत के लिए एक टू-डू सूची लिखें। उदाहरण के लिए, मरम्मत के लिए जूते सौंपने के लिए, एक नल ठीक करना, उपयोगिता बिलों का भुगतान करना।

और मज़ा - समय!

अपने खाली समय में आप क्या करना चाहते हैं, यह लिखना सुनिश्चित करें: पार्क में टहलें, फिल्मों में जाएं, मैनीक्योर करवाएं, स्नान में सोखें, अपना पसंदीदा भोजन पकाएं या खरीदारी करने जाएं।

परिवहन में

कुछ लोग अपना आधा जीवन सड़क पर गुजार देते हैं। सड़क पर बिताए गए समय का भी सदुपयोग हो सकता है। संगीत सुनें - यह आपको महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर देगा और आपको ऊबने नहीं देगा। एक दिलचस्प पत्रिका या किताब पढ़ें, जिस पर आपने कभी हाथ नहीं उठाया। अपने मस्तिष्क को वर्ग पहेली, सुडोकू या तर्क पहेली के साथ प्रशिक्षित करें।

क्या आप अंग्रेज़ी बोलते हैं?

विदेशी भाषा सीखना एक आवश्यक और उपयोगी गतिविधि है। इसके लिए रोजाना 30-60 मिनट का समय लें, और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। अपनी पढ़ाई को रोचक और आरामदायक बनाने के लिए, आप विदेशी भाषा में टीवी शो देख सकते हैं, देशी वक्ताओं से मिल सकते हैं और इंटरनेट पर संवाद कर सकते हैं, या ऑडियो पाठ्यक्रम सुन सकते हैं।

बात करना

चिंताओं और महत्वपूर्ण बातों के बीच, हमारे पास अक्सर परिवार और दोस्तों के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। जैसे ही एक मुफ्त मिनट दिखाई देता है, अपने माता-पिता को कॉल करें, एक दोस्त को एक कप कॉफी पर चैट करने की पेशकश के साथ एक एसएमएस लिखें, आगामी नाम दिवस या जन्मदिन के बारे में सोचें ताकि किसी को बधाई देना न भूलें।

सब कुछ में आदेश

कोई पूर्ण आदेश नहीं है, लेकिन आप एक बनाने का प्रयास कर सकते हैं। जब आपके आस-पास सब कुछ साफ-सुथरा हो, डेस्कटॉप पर कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण न हो, और सभी चीजें अपनी जगह पर हों, तो ठीक वही क्रम आपके दिमाग में आता है। अपने खाली समय में, पुरानी और अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाना, अपनी अलमारी को छांटना और जो आपने लंबे समय से नहीं पहना है उसे बाहर फेंकना भी बहुत उपयोगी होगा।

खेल

हम अपना अधिकांश समय बैठे हुए बिताते हैं, हर महीने जिम सदस्यता खरीदने का सपना देखते हैं, या कम से कम सोमवार को सुबह व्यायाम करना शुरू करते हैं। अपने शरीर के लिए कुछ समय निकालें - कुछ व्यायाम करें। कोई फर्क नहीं पड़ता कहाँ: काम पर, घर पर या सड़क पर, क्योंकि गति में - जीवन!

अपने क्षितिज का विस्तार करें

हर दिन कुछ नया सीखने का नियम बनाएं। देशों की राजधानियों का अन्वेषण करें, अपने पसंदीदा कुत्ते की नस्ल के बारे में अधिक जानें, उस शहर के इतिहास के बारे में पढ़ें, जहां आप जाने का सपना देखते हैं। दुनिया में अभी भी बहुत सी ऐसी रोचक बातें हैं जिनके बारे में हम नहीं जानते हैं।

नया शौक

एक नया दिलचस्प शौक खोजें जो आप अपने खाली समय में कर सकते हैं। आप नृत्य करने जा सकते हैं, खूबसूरती से आकर्षित करना सीख सकते हैं, गायन कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं। दरअसल, वर्तमान में बड़ी संख्या में मंडलियां और पाठ्यक्रम हैं जिन्हें हम में से प्रत्येक अपने लिए खोज सकता है। एक नई गतिविधि में खुद को दिलचस्पी लेना महत्वपूर्ण है, जो भविष्य में आय का एक अतिरिक्त स्रोत बन सकता है।

उपस्थिति

अपनी उपस्थिति पर विशेष ध्यान दें: हो सकता है कि हेयरड्रेसर के साथ अपॉइंटमेंट लेने का समय हो, या शायद मैनीक्योर प्राप्त करें? सर्दियों में, हाथों और चेहरे की त्वचा की देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - आप सैलून जाने पर पैसे बचाते हुए इंटरनेट पर दर्जनों उपयोगी स्व-देखभाल व्यंजनों को पढ़ सकते हैं।

हम में से प्रत्येक के पास खाली समय है। कुछ के लिए यह दिन में कुछ घंटे है, जबकि अन्य के लिए यह और भी कम है। कम समय में भी आप कुछ उपयोगी काम कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपको खुशी और खुशी लाए।

और अधिक खाली समय पाने के लिए - अपनी चिंताओं को सौंपें।