कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, कोई भी बीमारी एक दुर्घटना नहीं है, आध्यात्मिक और भौतिक के बीच, हमारे विचारों और हमारे भौतिक शरीर की स्थिति के बीच एक संबंध है। किसी भी बीमारी को दूर करने का निर्णय लेने के बाद, सबसे पहले उसके होने के मानसिक (मानसिक) कारण की पहचान करनी चाहिए। रोग के लक्षण केवल आंतरिक गहरी प्रक्रियाओं का प्रतिबिंब हैं। रोग के आध्यात्मिक कारण को खोजने और नष्ट करने के लिए आपको स्वयं में तल्लीन करना होगा।

हमारे द्वारा दी गई मानसिक रूढ़ियों की सूची अमेरिकी मनोवैज्ञानिक लुईस हे द्वारा कई वर्षों के शोध के परिणामस्वरूप संकलित की गई थी, जो रोगियों के साथ उनके अनुभव पर आधारित थी। इसके अलावा, हम रूसी मनोवैज्ञानिक व्लादिमीर ज़िकारेंटसेव की व्याख्या देते हैं।

संकेत के पीछे ऋणरोग का मनोवैज्ञानिक कारण लिखा है; चिन्ह के पीछे प्लससोच का एक नया स्टीरियोटाइप है जो पुनर्प्राप्ति की ओर ले जाता है; संकेत समानताएंपता चलता है कि मनोवैज्ञानिक अर्थों में अंग किसके लिए जिम्मेदार है।

पुष्टि का उपयोग करने के लिए लुईस हेय की सिफारिशें (सोच की रूढ़ियाँ):

1. एक मानसिक कारण खोजें। देखें कि क्या यह आपको सूट करता है। यदि नहीं, तो सोचें कि कौन से विचार बीमारी को ट्रिगर कर सकते हैं?
2. स्टीरियोटाइप को कई बार दोहराएं।
3. इस विचार को स्वीकार करें कि आप ठीक होने की राह पर हैं।
4. यह ध्यान प्रतिदिन दोहराया जाना चाहिए, क्योंकि। यह एक स्वस्थ मन बनाता है और परिणामस्वरूप, एक स्वस्थ शरीर।

रोग या अंग का नाम

मोटापा - पाया गया: 1

1. मोटापा- (लुईस हे)

अतिसंवेदनशीलता। अक्सर भय और सुरक्षा की आवश्यकता का प्रतीक है। भय छिपे हुए क्रोध और क्षमा करने की अनिच्छा के लिए एक आवरण के रूप में कार्य कर सकता है।

पवित्र प्रेम मेरी रक्षा करता है। मैं हमेशा सुरक्षित हूं। मैं बड़ा होना चाहता हूं और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना चाहता हूं। मैं सभी को क्षमा करता हूं और अपनी पसंद का जीवन बनाता हूं। मैं पूरी तरह सुरक्षित हूं।

अधिक वजन की समस्या से बहुत से लोग परिचित हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि अब सभी प्रकार के आहार, वजन घटाने वाले उत्पाद आदि इतने लोकप्रिय हो गए हैं। लेकिन इस समस्या के सही, मनोवैज्ञानिक कारण को समझे बिना कोई भी दवा और आहार मदद नहीं करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको जीवन के तरीके को बदलने की जरूरत है, या सोचने के तरीके को भी बदलने की जरूरत है।

मोटापे के कई मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं। लेकिन मूल रूप से वे विभिन्न प्रकार के मानवीय भय के कारण एक सुरक्षात्मक कार्य के लिए नीचे आते हैं।

आइए देखें कि हमारे पसंदीदा लेखकों का इस बारे में क्या कहना है:

1. लुउल विल्मा।

अपनी इच्छा दूसरों पर थोपना। असंतोष का तनाव - पुस्तक स्टे ऑर गो pp.183-190

आत्मरक्षा। जमाखोरी की प्यास, भविष्य का भय - पुस्तक प्रेम का प्रकाश स्रोत पृष्ठ 115

मजबूत होने की इच्छा, आपके तनावों के साथ आंतरिक संघर्ष - पुस्तक आपके दिल में दर्द पी.243

"मुझे अच्छी चीज़ें चाहिए" - पुस्तक क्षमा वास्तविक और काल्पनिक है पृ. 65-66

2. लिज़ बरबो

मोटापा कई कारणों से होता है, लेकिन अक्सर बचपन में कभी-कभी ऐसे लोगों के साथ अपमान का एक यादगार प्रकरण होता है, या ऐसी स्थितियां नियमित होती हैं। और अपमानजनक स्थिति में होने का डर उसे जीवन भर फिर से सताता है। इस स्थिति में, उसके लिए अतिरिक्त पाउंड सभी आवश्यकताओं से सुरक्षा का कार्य करते हैं, उन स्थितियों से जहां कोई इसका उपयोग कर सकता है। क्योंकि ऐसे व्यक्ति के लिए "ना" कहना मुश्किल होता है।

3. लुईस हाय.

अतिसंवेदनशीलता। अक्सर भय और सुरक्षा की आवश्यकता का प्रतीक है। भय छिपे हुए क्रोध और क्षमा करने की अनिच्छा के लिए एक आवरण के रूप में कार्य कर सकता है।

स्थापना जो छुटकारा पाने में मदद करती है: - पवित्र प्रेम मेरी रक्षा करता है। मैं हमेशा सुरक्षित हूं। मैं बड़ा होना चाहता हूं और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेना चाहता हूं। मैं सभी को क्षमा करता हूं और अपनी पसंद का जीवन बनाता हूं। मैं पूरी तरह सुरक्षित हूँ।

आमतौर पर अतिरिक्त वजन को इस तथ्य से समझाया जाता है कि एक व्यक्ति बहुत अधिक खाता है। ऐसा क्यों हो रहा है? क्या किसी को वास्तव में अन्य लोगों की तुलना में अपने शरीर को संतृप्त करने के लिए बहुत अधिक भोजन की आवश्यकता होती है? नहीं, यह सिर्फ इतना है कि कुछ लोगों के लिए भोजन खाने की प्रक्रिया न केवल भूख को संतुष्ट करने से जुड़ी होती है, बल्कि स्वयं भोजन खाने की प्रक्रिया के आनंद से भी जुड़ी होती है। एक व्यक्ति जीवन का आनंद लेना नहीं जानता है, भय से ग्रस्त है, अक्सर चिंता का अनुभव करता है - इसलिए वह कुछ स्वादिष्ट के साथ इस सब के लिए स्वचालित रूप से संशोधन करना शुरू कर देता है। इन समस्याओं को पकड़ने का एक तरीका है, भोजन के माध्यम से आत्मविश्वास हासिल करें, अपने लिए कुछ मनोवैज्ञानिक सहारा खोजें।

अगर बात खाने की ही होती तो जो लोग कम खाते हैं उनका वजन कभी भी ज्यादा नहीं होता।कभी-कभी, आखिरकार, एक व्यक्ति भोजन में खुद को बहुत सीमित कर लेता है, किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि का उपयोग करता है, लेकिन फिर भी उसका वजन अधिक होता है।

अपने आप में, वसा एक प्रकार का ऊर्जा भंडार है जिसे शरीर "बरसात के दिन" के लिए अलग रखता है।. स्थिति बहुत अच्छी तरह से जानी जाती है जब कोई व्यक्ति सर्दियों में कुछ अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करता है, और फिर वसंत तक वे आसानी से निकल जाते हैं। वे स्वाभाविक रूप से चले जाते हैं, अगर इसके लिए कोई मनोवैज्ञानिक बाधा नहीं है।

वजन कैसे बढ़ता है?

लगातार चिंता के कारण फैट स्टोरेज कमांड सक्रिय हो जाता है। तंत्रिका तंत्र के आदेश के परिणामस्वरूप, इंसुलिन की एक अतिरिक्त खुराक का उत्पादन होता है। यदि चिंता स्थायी है, तो इंसुलिन लगातार अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है। एक ही समय में रक्त में ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है, क्योंकि। यह सब वसा के निर्माण के बारे में है।

अतिरिक्त वसा के निर्माण के अलावा, रक्त शर्करा में कमी से भूख की निरंतर भावना होती है। यह वह जगह है जहाँ से अतिरिक्त भोजन का सेवन आता है। यदि, इच्छाशक्ति की मदद से, आप अधिक खाने की अनुमति नहीं देते हैं, लेकिन आंतरिक स्थिति को नहीं बदलते हैं, तो आपके पाचन तंत्र को पुन: कॉन्फ़िगर किया जाएगा, जिससे भोजन के प्रसंस्करण की प्रक्रिया धीमी हो जाएगी। इस स्थिति में, भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी शरीर की चर्बी में जमा हो सकता है।

इसलिए, निरंतर आहार और भोजन प्रतिबंध हमेशा अतिरिक्त पाउंड खोने में मदद नहीं करते हैं।. आमतौर पर उसके बाद आप अपने पिछले फॉर्म में और भी तेजी से लौटते हैं। और फिर, आहार का दूसरा दुष्प्रभाव होता है - ऊर्जा का सेवन कम करके, आपका शरीर भी अपने खर्च को कम करता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक व्यक्ति में कमजोरी और मानसिक गतिविधि में कमी का विकास होता है।

इसलिए, मोटापे के मनोवैज्ञानिक कारणों को ठीक से समझना और उन पर काम करना महत्वपूर्ण है, न कि अपने शरीर को विभिन्न आहारों से प्रताड़ित करना। यहां मैंने मुख्य कारण बताए हैं जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए।

1. शायद कई लोगों के लिए अधिक वजन होने का सबसे अजीब कारण विपरीत लिंग को खुश करने की अनिच्छा है।ऐसा उन मामलों में होता है जहां व्यक्ति को भविष्य में खारिज किए जाने या धोखा दिए जाने का डर होता है। या उसे डर है कि वह ना नहीं कह पाएगा। इसलिए वे वजन बढ़ाते हैं, जिससे विपरीत लिंग से रुचि की संभावना काफी कम हो जाती है।

2. कभी-कभी उन लोगों में अतिरिक्त वजन दिखाई देता है जो वास्तव में अपने प्रिय को खुश करना चाहते हैं।. खासकर जब कोई व्यक्ति दो लोगों के बीच फटा हो, जिसे वह खुश करने की पूरी कोशिश कर रहा हो। ऐसी परिस्थितियों में स्वयं की जरूरतों को पूरा करना बहुत मुश्किल हो जाता है।

3.अक्सर अधिक वजन वाले लोग खुद को बाहर से निष्पक्ष रूप से नहीं देख पाते हैं। आप खुद को आईने में कितनी अच्छी तरह देख सकते हैं? ऐसा करना आपके लिए कितना आसान है? संक्षेप में, एक दर्पण में अपने भौतिक शरीर की विस्तार से जांच करने की क्षमता अन्य, अधिक सूक्ष्म स्तरों पर स्वयं की जांच करने की क्षमता से निकटता से संबंधित है। यदि कोई व्यक्ति ऐसा करने में विफल रहता है, तो उसके लिए आंतरिक प्रतिरोध के कारण उसके अधिक वजन के मनोवैज्ञानिक कारणों को समझना काफी कठिन होगा। मैं ऐसे लोगों को सलाह दे सकता हूं कि इस लेख को धीरे-धीरे पढ़ें, शायद कई बार।

4. कभी-कभी बचपन की कोई घटना, जब गंभीर अपमान का अनुभव होता था, हमेशा सतर्क रहने के निर्णय की ओर ले जाती है ताकि कोई भी फिर से आपका मजाक न उड़ा सके, भले ही इसका कोई कारण न हो। इस वजह से, एक व्यक्ति यह तय करता है कि उसे निश्चित रूप से बहुत अच्छा होना चाहिए और जिम्मेदारियों का अत्यधिक बोझ उठाना चाहिए। ऐसे लोगों को दोषी महसूस किए बिना जीवन से कुछ स्वीकार करना सीखना चाहिए, बिना यह महसूस किए कि आपको इसके लिए महंगा भुगतान करने की आवश्यकता है। कुछ दिनों के लिए अपना ख्याल रखें, प्रत्येक दिन के अंत में विश्लेषण करें कि क्या इसकी कोई घटना अपमान या शर्म की भावना से जुड़ी है। और फिर सोचें कि क्या यह वास्तव में शर्म का पात्र है या यह सिर्फ आपकी कल्पना है।

5. मोटापे के शिकार लोग अक्सर खुद को कुछ पाने के काबिल नहीं समझते।. कि सब कुछ अर्जित और अर्जित करने की आवश्यकता है। वह शिकायत कर सकता है कि हर कोई उसका उपयोग कर रहा है, लेकिन साथ ही वह यह मानता रहेगा कि किसी प्रकार के आनंद का अधिकार अर्जित करने के लिए आपको सभी और सभी के लिए उपयोगी होने की आवश्यकता है।

6. अधिक वजन वाले लोग अक्सर मानते हैं कि वे दूसरों से भी बदतर हैं, वे खुद को तुच्छ समझते हैं. विशाल शरीर उन्हें इसमें खुद को स्थापित करने में मदद करता है। आखिरकार, अब अपने आप को तुच्छ समझने और अपने आप को अयोग्य मानने का एक कारण अवश्य है।

7. इच्छा है कि आसपास के सभी लोग ईमानदार हों, लेकिन साथ ही यह डर कि अगर मैं खुद ईमानदार हूं तो मैं दूसरों के लिए बुरा बन जाऊंगा। अपने विचारों और इच्छाओं को वापस रखने से शरीर में उनका संचय होता है - इस मामले में, अतिरिक्त वसा के रूप में संचय।

8. अतिरिक्त पाउंड भी दिखाई दे सकते हैं यदि कोई व्यक्ति स्वयं को वह प्राप्त करने से रोकता है जो वह वास्तव में चाहता है. किसी वांछित वस्तु से स्वयं को जबरन वंचित करना ऐसे ही परिणाम की ओर ले जाता है। क्यों एक व्यक्ति जो एक केक खाना चाहता है और उसे खाता है वह पतला रहता है। और जो चाहता है, लेकिन खुद को इसकी अनुमति नहीं देता है, वह अतिरिक्त पाउंड प्राप्त कर रहा है? ठीक है क्योंकि उसका खुद पर प्रतिबंध अतिरिक्त पाउंड द्वारा स्थगित कर दिया गया है। खासकर अगर यह ऐसी इच्छा के लिए स्वयं की निंदा के साथ है।

जब आप किसी स्थिति को ठीक करना चाहते हैं, तो शुरू करें किसी को "हां" कहने से पहले अपने आप से पूछें "क्या मुझे वाकई यह चाहिए"।इससे आप अन्य लोगों का सम्मान नहीं खोएंगे, बल्कि आप अपने लिए सम्मान हासिल करेंगे। और समझें कि आप उन लोगों के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान लेने के लायक हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं। खुद का सम्मान और सराहना करना सीखें।

जहाँ तक सामान्य मानवीय मनोवृत्तियों की बात है, जो बचपन से ही हममें गलत आदतें डाल देती हैं, तो माता-पिता और दादा-दादी की यह एक बहुत ही सामान्य आदत है कि वे किसी बच्चे को जबरदस्ती खाने के लिए मजबूर करते हैं। आपने कितनी बार सुना है "जब तक आप सब कुछ खत्म नहीं कर लेते, तब तक आप टेबल नहीं छोड़ेंगे" या "जब तक आप सब कुछ नहीं खाएंगे तब तक आपको मीठा नहीं मिलेगा"। तो शरीर को भूख की भावना से नहीं, बल्कि केवल इसलिए खाने की आदत हो जाती है क्योंकि यह आवश्यक है, और आप शरीर के संकेत को सुनना बंद कर देते हैं कि भूख पहले ही तृप्त हो चुकी है। अगर आपके लिए पहले से एडजस्ट करना मुश्किल है, और यह आदत आपके अंदर गहराई तक बस गई है, तो बस एक छोटी प्लेट लें।
और याद रखें, आपको अपने तनावों के माध्यम से काम करने की ज़रूरत है, न कि उन्हें मिठाई या कुछ और मिठाई के साथ डुबो देना चाहिए।इस तरह से आप न केवल अतिरिक्त पाउंड हासिल करने का जोखिम उठाते हैं, बल्कि आप पैसे कमाने का भी जोखिम उठाते हैं, जिसका एक कारण है अपने तनाव को कुछ मीठा खाने की आदत।

अगर आपको इस लेख में कुछ उपयोगी लगा, तो कृपया इस पृष्ठ के अंत में एक टिप्पणी छोड़ दें।.

लिज़ बर्बो एक प्रसिद्ध लेखक, प्रशिक्षक और 22 बेस्टसेलर के लेखक हैं, जिन्होंने पहले से ही हजारों लोगों को आत्म-जागरूकता और स्वयं के ज्ञान के माध्यम से अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद की है, हर व्यक्ति के दैनिक जीवन में जीवन के एक सरल, सुलभ और लागू दर्शन के लिए धन्यवाद। जीवन।

बहुत से लोग मानते हैं कि डाइटिंग हमेशा खूबसूरत और ग्रेसफुल रहने का सबसे पक्का तरीका है। हालाँकि, यह केवल स्थिति को बदतर बनाता है। स्वीकृति ही एकमात्र उपाय है।

और यह विषय अपनी प्रासंगिकता कभी नहीं खोता है। बड़ी संख्या में लोग डाइट पर जाते हैं, यह मानते हुए कि वजन कम करने का यही एकमात्र तरीका है। वे खुद को उन खाद्य पदार्थों से वंचित करते हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं, और जब वे खुद को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और खुद को निषिद्ध फल खाने की अनुमति देते हैं, तो वे भी अपराध बोध का अनुभव करते हैं। जाहिर है, डाइटिंग करते समय ज्यादातर लोग नियंत्रण खो देते हैं और खुद से वादा करते हैं कि वे इसे फिर कभी नहीं करेंगे।

अगर लोग सिर्फ खाने से मोटे हो जाते हैं, तो इतने सारे लोग जीवन भर दुबले क्यों रहते हैं? उनमें से कुछ खुद को कभी भी किसी चीज से इनकार नहीं करते हैं, और यहां तक ​​कि जब वे शरीर की जरूरत से ज्यादा खाते हैं, तब भी उनका वजन नहीं बढ़ता है।

सबसे पहले, क्या है "पतला होना"? यह एक सापेक्ष अवधारणा है। मैं हाल ही में एक महिला से मिला, जो 73 साल की उम्र में, चौथा आकार (34 यूरोपीय) पहनती है, लेकिन खुद को बहुत मोटा मानती है। और ज्यादातर लोग उसे बहुत दुबले-पतले और यहां तक ​​कि बहुत पतले भी मानते हैं।

भोजन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें

मैं कह सकता हूं कि आप जिस तरह से खाते हैं उससे कभी भी वजन नहीं बढ़ता है। लेकिन शरीर का वजन क्यों बढ़ता है? असली समस्या भोजन नहीं है, बल्कि भोजन के प्रति मानवीय दृष्टिकोण. मेरी किताब में, सुनो और खाओ: नियंत्रण से दूर, मैं उन कारणों को सूचीबद्ध करता हूं जो एक व्यक्ति के अलावा अन्य खाता है भौतिक शरीर की जरूरतों को पूरा करें.

अक्सर, जब हमारे भौतिक शरीर को भोजन की आवश्यकता होती है, तब भी हम ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जिनकी हमें आवश्यकता नहीं होती है। क्यों? क्योंकि हम नहीं कर सकते अपनी भावनात्मक और मानसिक जरूरतों को सुनें. हम अपने भौतिक शरीर को कैसे खिलाते हैं, यह हमेशा इस बात का प्रतिबिंब होता है कि हम अपने अन्य दो शरीरों को कैसे खिलाते हैं। और यही कारण है कि शरीर जो कुछ भी हम खाते हैं उसे "रिजर्व में" अलग रख देता है: यह उस समय को आत्मसात नहीं करता है जिसकी उसे इस समय आवश्यकता नहीं है.

साथ ही, अपराध बोध की भावना शरीर के वजन में वृद्धि को प्रभावित करती है। अपराधबोध ऐसे विचारों से जुड़ा है: मैं बहुत अधिक खाता हूं, मैं एक पेटू हूं, मेरे पास इच्छाशक्ति नहीं है, मुझे पहले टेबल छोड़ देना चाहिए था, अब मेरा खुद पर अधिक नियंत्रण होगा, मैं एक अलग आहार पर जाऊंगा, आदि। हमारा शरीर क्या सुनता है? मुझे रिजर्व में बचत करने की जरूरत है, क्योंकि अभाव मेरा इंतजार कर रहा है।

अपराध बोध की थोड़ी सी भी भावना पाचन तंत्र को शरीर से उस अपशिष्ट को पचाने, आत्मसात करने और निकालने से रोकती है जिसकी उसे आवश्यकता नहीं है। दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग उन क्षणों से अवगत नहीं हैं जिनमें वे अपराध बोध का अनुभव करते हैं, यह मानते हुए कि वे खुद को स्वीकार करते हैं कि वे कौन हैं। इसलिए आपके अंदर (अहंकार) उन आवाजों से सावधान रहना बहुत जरूरी है जो आपको बताती हैं कि यह खाने का तरीका नहीं है।
और यहाँ अपने स्वयं के अपराध-बोध को समझने का एक और तरीका है: निरीक्षण करें कि क्या आप अपने प्रियजनों को स्वीकार करते हैं जब वे किसी भी समय सब कुछ खाते हैं? क्या आप उन्हें नैतिकता देते हैं? शायद आप मानसिक रूप से उनकी निंदा करते हैं? आप इसे ज़ोर से कहें या न कहें, हर बार जब आप किसी को जज करते हैं, तो ऐसा करने पर आप खुद भी जज करते हैं।

जब आपको लगे कि आप दोषी महसूस कर रहे हैं, तो इसे स्वीकार करें और याद रखें कि यह आपका दिल नहीं है जो आपसे अपराध बोध के बारे में बात करता है, बल्कि आपका अहंकार. अहंकार हमें डराना और जज करना पसंद करता है। लेकिन यह आश्वस्त है कि यह आपकी मदद करता है और मदद करने का कोई दूसरा तरीका नहीं जानता है। उसका हमेशा एक अच्छा इरादा होता है, ठीक उसी तरह जैसे आप किसी दूसरे व्यक्ति को जज करते समय करते हैं।

वजन की समस्या को हल करने का एकमात्र तरीका स्वीकृति है

सच्ची स्वीकृति- पोषण और वजन से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने का एक ही तरीका है। अपने आप को स्वीकार करने से आप अपने दिल में होंगे और आपका पाचन तंत्र पूरी तरह से काम करेगा, मैं आपको इसकी गारंटी देता हूं।

आप अपने अहंकार को बता सकते हैं: मुझे पता है कि आप डरते हैं कि अगर मैं अपने शरीर की वास्तविक जरूरतों को सुने बिना इस तरह खाना जारी रखता हूं तो मैं बेहतर हो जाऊंगा, लेकिन अब यह मेरी मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने में मेरी मदद करता है। मुझे चेतावनी देने के लिए धन्यवाद, और मैं आपको गारंटी देता हूं कि मैं इसके संबंध में उत्पन्न होने वाले परिणामों से निपटने में सक्षम होऊंगा।

आप भी कर सकते हैं आपका शरीर धन्यवादक्योंकि यह आपको उन खाद्य पदार्थों को पचाने और शरीर से निकालने में मदद करता है जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता नहीं है। आप उसे बता सकते हैं कि आप भोजन से और क्या ज़रूरतें पूरी कर रहे हैं, जैसे कि क्या भोजन आपको महत्वपूर्ण महसूस कराता है, या आप खुद को पुरस्कृत करते हैं, या अकेलेपन को सुन्न करते हैं, आदि। आप जोड़ सकते हैं कि आप अभी जागरूक होना सीख रहे हैं और धीरे-धीरे आप बेहतर होंगे। अपनी असली ज़रूरतों को जानें. यह कब और कैसे होगा, आप अभी नहीं जानते।
तुम्हारा सारा अस्तित्व तुम्हारे लिए ही सुख चाहता है। यह केवल दिल में रहने से ही संभव है, यानी अपने डर और कमजोरियों के साथ खुद को एक सामान्य व्यक्ति होने की अनुमति देने से ही।

लिज़ बरबो

स्रोत: "अपने शरीर को सुनो"

मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ आत्मविश्वास से दावा करते हैं कि अतिरिक्त वजन संयोग से प्रकट नहीं होता है, वास्तविकता की मानसिक धारणा इसकी घटना के लिए एक विश्वसनीय कारण के रूप में कार्य करती है। मोटापे के कारणों की पहचान करने के लिए, किसी को मनोदैहिक और किसी की मनःस्थिति में जाना चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि शारीरिक स्थिति के विकास में किस कारक ने महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। नतीजतन, सिर और आत्मा में अनावश्यक स्थापना नष्ट हो जाने पर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना फलदायी होगा।

अतिरिक्त वजन कहां से आया?

मनोदैहिक सिद्धांतों के अनुसार, शरीर का अधिक वजन हमारे रूप-रंग की उपेक्षा का परिणाम है, जो हमें स्थिति के साथ तालमेल बिठाने के लिए मजबूर करता है, हर चीज की आदत में लिप्त होता है।

अधिक वजन के मुख्य मनोवैज्ञानिक कारणों में शामिल हैं:

• जैमिंग, जब कोई व्यक्ति भोजन की मदद से अनुभवी अप्रिय परिस्थितियों से निपटने की कोशिश करता है;
• एक प्रतिस्थापन जो प्रियजनों या प्रेम संबंधों के साथ संवाद करने से रोजमर्रा के आनंद और आनंद को भोजन की दूसरी सेवा के साथ प्रतिस्थापित करने की अनुमति देता है।

इसके मूल में, लोलुपता की लालसा रक्षा करने की प्रवृत्ति का अवतार है, जिसमें आंतरिक शून्यता भी शामिल है, जो अविश्वसनीय शक्ति के साथ भूख को जगाती है।

भोजन का अत्यधिक सेवन किसी प्रकार के अधिग्रहण की भावना पैदा करता है। और दैनिक परिस्थितियों का डर और खुद पर और दूसरों पर विश्वास की कमी आपको हर तरह के बाहरी साधनों की मदद से अपनी आत्मा में खालीपन भर देती है। लेकिन मिठाई के एक अतिरिक्त हिस्से के साथ आध्यात्मिक भावनाओं की कमी को पूरा नहीं किया जा सकता है।

मोटे पुरुषों को तनाव से निपटने में असमर्थता के कारण अस्थिर गुणों में कमी की विशेषता है। वे थकान, उदासी और ऊब, उत्तेजना और भय के कारण बहुत अधिक खाते हैं। सैकड़ों कारण हो सकते हैं, और उन सभी को सावधानी से अपने आप में दबा देना चाहिए। मोटे लोग अक्सर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में असमर्थ होते हैं और मूड में मामूली बदलाव पर, वे तुरंत भोजन के साथ खुद को सांत्वना देने की कोशिश करते हैं।

मोटापे को भड़काने वाले मनोवैज्ञानिक कारकों के सिद्धांतों के अनुसार, अधिक वजन वाले लोग विक्षिप्त होते हैं। चिंता और अवसाद की डिग्री को कम करने के लिए वे बिना सोचे-समझे भारी मात्रा में भोजन का सेवन करते हैं। इन लोगों में अप्रिय तलछट और भोजन एक पूरे में संयुक्त होते हैं, इसलिए, संभावित विफलता के साथ, खाने के बाद मूड स्वचालित रूप से बढ़ जाता है।

अधिक वजन होने के कारण

मोटापे और लोलुपता के मनोदैहिक मनोवैज्ञानिक उद्देश्यों की एक अजीबोगरीब सूची द्वारा प्रतिष्ठित है जो एक व्यक्ति सहज रूप से आगे बढ़ने में सक्षम है:

1. बचपन में सुरक्षा की कमी के कारण दूसरों पर निर्भरता बढ़ जाती है।
2. मातृ अतिसंरक्षण, जो प्रमुख पदों के रिश्तेदारों और दोस्तों के जीवन में कब्जे की आवश्यकता को भड़काता है।
3. एक तुच्छ व्यक्ति के रूप में स्वयं की धारणा, जिसके साथ कोई भी गणना नहीं करना चाहता, दूसरों को कड़े नियंत्रण में रखने की इच्छा के साथ प्रतिस्पर्धा करता है। यह कारक एक अचेतन आवश्यकता को जितना संभव हो उतना स्थान लेने की ओर ले जाता है।
4. भोजन से मौखिक आनंद, जीवन की असफलताओं की भरपाई और दृढ़-इच्छाशक्ति के प्रयासों की आवश्यकता नहीं है।

"मैं जीवित रहने के लिए खाता हूं"

पुरुषों में

शरीर के कुछ हिस्सों में अधिक वजन के मामले आम हैं। अक्सर मानवता के मजबूत आधे के प्रतिनिधियों में, गाइनोइड मोटापा नोट किया जाता है। यह विशेष रूप से पैरों, जांघों और नितंबों में वसा का जमाव है। ऐसा तब होता है जब परिवार में एक सत्तावादी मां और पत्नी होती है, जो सभी पारिवारिक समस्याओं को सुलझाने में पहल करती है। इस प्रकार, प्रकृति में निहित नेतृत्व गुणों की अभिव्यक्ति की आवश्यकता किसी व्यक्ति से नहीं होती है, और उसका चरित्र धीरे-धीरे निष्पक्ष सेक्स में निहित विशेषताओं को प्राप्त करता है। चरित्र के बाद, शरीर स्त्री रूपरेखा प्राप्त करता है।

महिलाओं के बीच

महिला मोटापा क्षेत्रों की विशेषता पेट में अतिरिक्त द्रव्यमान के संचय की विशेषता है, जो किसी की स्त्रीत्व और कामुकता के अवचेतन अस्वीकृति से जुड़ी है। तंगी और ऊर्जा बलों की कमी, किसी की अंतरतम जरूरतों की संतुष्टि और व्यक्तिगत स्वतंत्रता का प्रतिबंध पुरुष प्रेम की कमी के कारण है। यह वह पहलू है जिसे उन महिलाओं द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए जिन्होंने सामान्य रूप से रिश्तों और जीवन में रुचि खो दी है।

बच्चों में

बच्चों में मनोदैहिक अतिरिक्त शरीर का वजन कई कारणों से जुड़ा होता है, जो कुछ हद तक शिक्षा की समस्याओं पर निर्भर करता है। बच्चे पर अपर्याप्त ध्यान देने या अधिक सुरक्षा के कारण अधिक वजन की समस्या से शारीरिक स्वास्थ्य में गिरावट और सामाजिक अनुकूलन में कठिनाइयाँ दोनों होती हैं। उदाहरण के लिए, पेट का मोटापा आक्रामक व्यवहार के परिणामस्वरूप काम कर सकता है। मनोदैहिक विज्ञान के अनुसार, यदि कोई बच्चा अपने प्रियजनों के प्रति क्रोध व्यक्त करने में सक्षम नहीं है या इसे अपने माता-पिता के प्रति महसूस करता है, तो वह इसे अपने ऊपर प्रोजेक्ट करता है, और इस मामले में भोजन आत्म-दंड के रूप में कार्य करता है।

अधिक वजन होने से कैसे निपटें

मोटापा उपचार आत्म-प्रेम पर आधारित है। अपनी आंखों में अपने व्यक्ति के प्रति दृष्टिकोण को बदलना आवश्यक है, अपने आप को अधिक बार लाड़-प्यार करने के लिए, लेकिन कोने के आसपास एक बेकरी से स्वादिष्ट केक के साथ नहीं, बल्कि अपने दिल के प्रिय लोगों के साथ संचार के साथ, खरीदारी और दिलचस्प स्थानों पर जाना।

नफरत वाले किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए आप एक अनुमानित, लेकिन कम प्रभावी एल्गोरिदम का उपयोग नहीं कर सकते हैं:

• अपने और अपने विचारों पर काम करें। हर भोजन कॉल को नियंत्रित करें और अपने आप से पूछें, "क्या मैं वास्तव में भूखा हूँ?"
• तनावपूर्ण स्थितियों में, खेल, नृत्य, सेक्स आदि के माध्यम से आराम करें। आपके लिए सकारात्मक से रिचार्ज करने के लिए सही अवसरों का चयन करना आवश्यक है।
• ऐसी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें जो अवचेतन में मजबूती से स्थापित हों, यानी अंत में अतिरिक्त वजन को मिटा दें और कमर पर दसियों सेंटीमीटर के एक जोड़े से छुटकारा पाएं।
• एक आरामदायक पुनर्जन्म के लिए उचित पोषण और उचित शारीरिक गतिविधि को जोड़ें।

मोटापे की समस्या न केवल महिलाओं में, बल्कि मानवता के आधे पुरुष में भी, स्वयं या दूसरों के साथ संबंधों के उल्लंघन का परिणाम है।

अपनी रुचियों को सुनना और खुद से पूछना महत्वपूर्ण है: "मुझे वास्तव में क्या चाहिए?" दूसरों के अनुरोधों पर निर्विवाद सहमति से जवाब देने से पहले। आखिरकार, यह लोगों को आपका सम्मान करने या आपको कम प्यार करने से नहीं रोकेगा। इसके विपरीत, वे समझेंगे कि आप अपनी कीमत जानते हैं और खुद का सम्मान करते हैं। अपने आप को प्रियजनों के जीवन में एक महत्वपूर्ण व्यक्ति बनने का अवसर देना और अंत में अपने महत्व पर विश्वास करना अनिवार्य है।

अपने और अपने शरीर के साथ-साथ भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण लोगों के प्रति दृष्टिकोण के संदर्भ में मोटापे के मनोदैहिक कारणों का अध्ययन, न केवल चयापचय, बल्कि समग्र रूप से एक व्यक्ति के दृष्टिकोण को भी बदल सकता है।

पुस्तक से अंश: ब्रूटिगम वी।, क्रिश्चियन पी।, रेड एम। साइकोसोमैटिक मेडिसिन।

मोटापा शरीर के वजन में वृद्धि के साथ वसा ऊतक का संचय है। यह विकृति भोजन और ऊर्जा व्यय के आत्मसात के उल्लंघन का परिणाम है। क्या हम मोटापे के बारे में एक बीमारी के रूप में बात कर सकते हैं? यह सामान्य रूप से रोग की परिभाषा और सामाजिक मूल्यांकन पर निर्भर करता है। यहां तक ​​कि मोटे व्यक्ति का कुरूप या सुंदर का आंकलन भी सामाजिक, सांस्कृतिक मूल्यों और समय की भावना पर निर्भर करता है। निस्संदेह, मोटापा कई बीमारियों के विकास के लिए एक जोखिम कारक है, मुख्य रूप से मधुमेह मेलिटस, धमनी उच्च रक्तचाप, ब्रोन्कियल अस्थमा, कोलेलिथियसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, संयुक्त रोग। यह न केवल जीवन प्रत्याशा को कम करता है, बल्कि इसकी गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है।* मोटापे का प्रारंभिक चरण आमतौर पर शरीर के वजन में सामान्य मूल्य के 15-20% की वृद्धि के साथ निर्धारित होता है, और 30% की वृद्धि के साथ यह काफी स्पष्ट हो जाता है। शास्त्रीय संकेतक (किलोग्राम में ब्रॉक के अनुशंसित शरीर का वजन सेंटीमीटर माइनस 100 में ऊंचाई के बराबर है) को आज बहुत अधिक माना जाता है, पुरुषों के लिए आदर्श शरीर का वजन इन संकेतकों से 10% कम है, महिलाओं के लिए - 5%। उच्च और निम्न वृद्धि के संकेतक गीगा तालिकाओं में दिए गए हैं। वसा के जमाव को त्वचा की सिलवटों की मोटाई से निर्धारित किया जा सकता है। इसे उम्र और लिंग अंतर के प्रभाव के बारे में भी पता होना चाहिए।

* एक बच्चा या किशोर जो दिन में 4 से 8 घंटे टीवी के सामने बैठता है और बड़ी मात्रा में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाकर अपने आवेगों और तनाव को बुझा देता है, वह जल्द ही अधिक वजन का हो जाएगा, और, जैसा कि अनुभव से पता चलता है, आमतौर पर उसके लिए मुश्किल होता है उसे अपनी जीवनशैली बदलने और पिछले वजन को वापस पाने के लिए।

* मनोदैहिक विज्ञान उन रोगियों पर अधिक ध्यान नहीं देता है जिनके शरीर के वजन में लगातार वृद्धि हुई है, लेकिन उन युवाओं पर जो शरीर के वजन में अचानक वृद्धि के साथ भूख और भुखमरी के चरणों में बदलाव करते हैं। वे तनाव और संघर्ष की स्थितियों में आवेग से भोजन करते हैं। मोटापे के बीच मनोदैहिक या विक्षिप्त श्रेणियां, अर्थात। वे सभी मोटे लोगों में से एक तिहाई के लिए अल्पविकसित आहार खाते में नहीं हैं।

* अधिकांश मोटे रोगी अपने बारे में कह सकते हैं: "वास्तव में, मैं थोड़ा खाता हूँ, दूसरों की तुलना में कम!"। जब वे कहते हैं तो वे झूठ नहीं बोलते। उनका मूड अक्सर कुछ खाने की प्राथमिक इच्छा से जुड़ा होता है और अक्सर भोजन के स्वचालित, अनैच्छिक अवशोषण की ओर जाता है। आंतरिक व्यक्तिपरक आवश्यकता के साथ भोजन की मात्रा के अनुरूप, न कि कैलोरी की भौतिक आवश्यकता के साथ, वे हमेशा मानते हैं कि उन्होंने इसे थोड़ा अधिक लिया है। इस संबंध में, एक रोगजनक अवधारणा उत्पन्न हुई, जिसके अनुसार मोटापे में भोजन करते समय तृप्ति की भावना नहीं होती है। दो विशिष्ट सिंड्रोम हैं: 1) रात में खाने का सिंड्रोम, सुबह की भूख में कमी और शाम को अत्यधिक भोजन, इसके बाद अनिद्रा, जो एच। डिटर 10% मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में पाया जाता है; 2) भारी मात्रा में भोजन को अवशोषित करने की इच्छा के साथ संघर्षों और साधारण कठिनाइयों के साथ लोलुपता सिंड्रोम, उसके बाद भय, अवसाद और अपराधबोध। दोनों सिंड्रोमों में, विक्षिप्त संकेतों में वृद्धि और संघर्ष की प्रवृत्ति नोट की जाती है।

*ऊर्जा के लिहाज से मोटापा कोई रहस्य नहीं है। एकमात्र प्रश्न जो अस्पष्ट रहता है वह यह है कि एक मोटा व्यक्ति अपनी ऊर्जा आवश्यकताओं के अनुसार पूर्ण महसूस नहीं करता है और आवश्यकता से अधिक खाता है, और इतने सारे ऊर्जा पदार्थों के उपभोग के साथ जितना संभव हो उतना कम चलता है।

* इंग्लैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका में, निम्न सामाजिक स्तर की महिलाओं में मोटापा अधिक बार देखा जाता है, और स्पष्ट मोटापा उनमें 2 गुना अधिक बार पाया जाता है। पुरुषों का सामाजिक स्थिति और मोटापे के बीच भी संबंध होता है। भारत में स्थिति काफी अलग है, जहां मोटापे का एक अलग अर्थ है: अमीर पुरुष और महिलाएं अपने कम अमीर हमवतन की तुलना में अधिक मोटे होते हैं और मोटापा धन का प्रतीक है और पश्चिमी दुनिया में अपनाए गए सौंदर्य के आधुनिक आदर्श के विपरीत है।

* सामाजिक आर्थिक स्थिति और मोटापे की दर के बीच की कड़ी ने कई शोधकर्ताओं को यह विश्वास दिलाया है कि सामाजिक विकल्प मोटापे का सबसे महत्वपूर्ण निर्धारक हैं।

* यह माना जाना चाहिए कि एक व्यक्ति में मोटापे का कारण बनने वाले कारक दूसरे व्यक्ति पर आवश्यक रूप से कार्य नहीं करते हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टि से भी भिन्न-भिन्न नक्षत्र पाए जाते हैं, जो कारणों में अंतर में प्रकट होते हैं।

सबसे अधिक उद्धृत कारण हैं: 1. प्रेम की वस्तु के खोने पर निराशा। उदाहरण के लिए, पति या पत्नी की मृत्यु, यौन साथी से अलग होना, या माता-पिता का घर छोड़ना भी महिलाओं में मोटापे का कारण बन सकता है। आमतौर पर यह माना जाता है कि किसी प्रियजन की हानि अवसाद के साथ हो सकती है और साथ ही भूख में वृद्धि भी हो सकती है। जब परिवार में सबसे छोटे बच्चे का जन्म होता है तो बच्चे अक्सर बढ़ी हुई भूख के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।

2. सामान्य अवसाद, क्रोध, अकेले होने का डर और खालीपन की भावना से आवेगी भोजन हो सकता है।

3. ऐसी स्थितियाँ जो खतरे और गतिविधियों को जोड़ती हैं जिनमें जागने की आवश्यकता होती है और तनाव बढ़ जाता है (उदाहरण के लिए, परीक्षा की तैयारी, युद्ध की स्थिति) कई लोगों में मौखिक इच्छाओं में वृद्धि होती है, जिससे खाने या धूम्रपान में वृद्धि होती है।

* इन सभी प्रकट स्थितियों में, भोजन में स्थानापन्न संतुष्टि का मूल्य होता है। यह बंधनों को मजबूत करने, सुरक्षा, दर्द से राहत, हानि, निराशा की भावनाओं को दूर करने का कार्य करता है, जैसे एक बच्चा जो बचपन से याद करता है कि जब वह दर्द, बीमारी या हानि में था, तो उसे आराम के लिए मिठाई दी जाती थी। कई मोटे लोगों को बचपन में इसी तरह के अनुभव हुए हैं जो उन्हें मनोदैहिक प्रतिक्रियाओं के अचेतन रूपों में ले गए हैं।

* अधिकांश मोटे रोगियों के लिए, यह मायने रखता है कि वे हमेशा मोटे रहे हैं, पहले से ही शैशवावस्था में और बचपन में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति थी। साथ ही, यह उत्सुक है कि निराशाजनक और कठिन जीवन स्थितियों में, भोजन और अतिरिक्त भोजन माता-पिता और उनके बढ़ते बच्चों दोनों के लिए तनाव-विनियमन कारक बन सकता है। इस प्रकार संतुष्टि के विकल्प के रूप में मोटापा और भोजन एक व्यक्ति की नहीं, बल्कि पूरे परिवार की समस्या है।

* इन स्थितिजन्य स्थितियों को रोगी के व्यक्तित्व की विशेषताओं और उसके प्रसंस्करण के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

* भोजन गुम मातृ देखभाल का विकल्प है, अवसाद से बचाव है। एक बच्चे के लिए, भोजन केवल पोषण से अधिक है, यह आत्म-पुष्टि, तनाव से राहत, मातृ सहायता है। कई मोटे रोगियों की माँ पर बहुत निर्भरता होती है और उससे अलग होने का डर होता है। चूंकि 80% माता-पिता भी अधिक वजन वाले होते हैं, इसलिए कोई एक पूर्वसर्ग कारक के साथ-साथ विशेष रूप से गहन पारिवारिक संबंधों और परंपराओं के पालन के बारे में सोच सकता है, रिश्ते की एक शैली जब प्यार की प्रत्यक्ष अभिव्यक्तियों को खारिज कर दिया जाता है, और मौखिक आदतें और कनेक्शन उनकी जगह लेते हैं।

* सामान्य शरीर के वजन वाले माता-पिता के मोटे बच्चे केवल 7% मामलों में होते हैं; यदि माता-पिता में से कोई एक मोटापे से पीड़ित है, तो 40% मामलों में बच्चों में मोटापा नोट किया जाता है, और यदि माता-पिता दोनों पीड़ित हैं - 80% में। गोद लिए गए बच्चों में मोटे होने की संभावना तब कम होती है जब माता-पिता आधे बच्चों की तुलना में मोटे होते हैं।

* हिल्डे ब्रुच (एन. ब्रुच) ने मोटापे की प्रवृत्ति वाले बच्चों में प्रारंभिक बचपन के विकास और पारिवारिक वातावरण के कुछ रूपों का वर्णन किया। ऐसे बच्चों की माताएं अतिसंरक्षण और अति-लगाव दिखाती हैं। वे अपने बच्चों को एक ऐसी दुनिया से परिचित कराने के बजाय, जिसमें वे खुद को पा सकते हैं, अधिक लिप्त, सहलाना, पालना और नियंत्रित करते हैं। माता-पिता जो हर चीज की अनुमति देते हैं और कुछ भी मना नहीं करते हैं, वे "नहीं" नहीं कह सकते हैं और अपने पछतावे और भावना की भरपाई कर सकते हैं कि वे अपने बच्चों को पर्याप्त नहीं देते हैं। ऐसे पिता कमजोर और असहाय होते हैं। टिप्पणियों के एक नि: शुल्क नमूने के साथ, कम से कम 25% मामलों में ऐसे परस्पर विरोधी पारिवारिक संबंधों का पता लगाया जा सकता है।

* माता-पिता द्वारा मौखिक लाड़ का वर्णन अक्सर अन्य लेखकों द्वारा किया गया है। यह मुख्य रूप से माता-पिता की ओर से उदासीनता और आंतरिक अस्वीकृति के लिए, उनसे भावनात्मक अलगाव के लिए अपराध बोध से छुटकारा पाने से प्रेरित है। बच्चों को दूध पिलाना ही उनके प्रति स्नेह व्यक्त करने का एकमात्र संभव साधन है, जो माता-पिता उनके साथ बात करके, छूकर, खेलकर नहीं दिखा पाते हैं। मौखिक इनकार, अतिसुरक्षात्मक और उदासीन माताओं दोनों के विभिन्न व्यवहारों का परिणाम है।

* मोटापे में एक व्यक्तित्व संरचना का वर्णन करना असंभव है, जिसमें इसके मनोदैहिक रूप भी शामिल हैं। अधिक वजन वाले लोगों में, अक्सर ड्राइव में कमी वाले लोग होते हैं। कुछ लेखकों ने उनमें से बड़ी संख्या में मस्तिष्क की चोट से बचे लोगों को पाया। लेकिन कुछ मामलों में वे सतही संपर्क और शिशु दिखावा वाले बहुत जीवंत और सक्रिय लोग होते हैं। वे अन्य लोगों के साथ निकटता और सहजीवी व्यवहार के लिए प्रवृत्त होते हैं, आसानी से उनके आदी हो जाते हैं और उन्हें जल्दी से खुद से संपर्क करने की अनुमति देते हैं। नुकसान, अलगाव उनके लिए असहनीय है, जैसा कि अक्सर अत्यधिक, खराब विभेदित मौखिकता वाले लोगों के साथ होता है।

* MMPI परीक्षण अक्सर अवसाद, शरीर की व्यस्तता, भय, आवेग, सामाजिक अंतर्मुखता और रक्षात्मक प्रवृत्तियों के लक्षण प्रकट करता है। सर्वेक्षण किए गए नियंत्रण समूह के विपरीत, जो अधिक बौद्धिक व्यवसायों को पसंद करते हैं, मोटापे के रोगी पोषण से संबंधित व्यवसायों को पसंद करते हैं। मोटे बच्चों को आमतौर पर अपरिपक्व, ग्रहणशील, मां पर निर्भर के रूप में वर्णित किया जाता है। एनोरेक्सिया के रोगियों की तरह, उन्हें अपने शरीर के विरूपण की भावना का अनुभव नहीं होता है।

* मोटे रोगी आमतौर पर अपनी समस्याओं को गंभीरता से नहीं लेते, हालांकि वे अक्सर उन्हें समझाने की कोशिश करते हैं। उनका मानना ​​​​है कि एक सरल इरादा और जानबूझकर निर्णय उन्हें अपने खाने और पीने को विनियमित करने की अनुमति देगा, उन्हें बस अपनी ताकत इकट्ठा करने की जरूरत है। क्लिनिक में, उन्हें गंभीर रूप से बीमार नहीं माना जाता है। उनके आश्वासन कि वे पूरे दिन लगभग कुछ भी नहीं खाते हैं, उन्हें उनकी जरूरतों और तृप्ति की प्राप्त भावना के बीच एक विरोधाभास के रूप में नहीं देखा जाता है, बल्कि एक जानबूझकर झूठ के रूप में देखा जाता है। प्रतिसंक्रमण से केवल आत्म-सम्मान और उपचार की स्थिति के सामाजिक मूल्य में कमी आती है। वे कामकाजी संबंधों और उपचार की स्थिति को जटिल बनाते हैं, जो भोजन को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता के कारण रोगी के लिए मुश्किल होता है और उसे अवसाद की ओर ले जाता है। मरीज़ अक्सर इस्तीफे और आंतरिक आत्म-निंदा के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे अधिक खाने की अचानक शुरुआत होती है।

* सामान्य तौर पर, मोटापे के लिए, तेजी से वजन घटाने के लिए लक्षण-उन्मुख सक्रिय मनोचिकित्सा विधियों का संकेत दिया जाता है: निर्देश और व्यवहार चिकित्सा, व्यक्तित्व पर केंद्रित स्वयं सहायता समूह, मनोदैहिक तरीकों का खुलासा। शराब के साथ के रूप में, सभी संघर्षों का विश्लेषण करना आवश्यक नहीं है यदि यह विश्लेषण रोगी के व्यवहार को नहीं बदल सकता है। सख्त आहार के साथ गहन नैदानिक ​​उपचार के माध्यम से वजन कम करना आमतौर पर मुश्किल नहीं होता है। लेकिन यह शारीरिक परिवर्तन आत्म-सम्मान में बदलाव और व्यवहार में और बदलाव के लिए शुरुआती बिंदु भी है। यदि थोड़े समय में एक रिलैप्स नहीं होता है, जो कम से कम आधे मामलों में होता है, और कुछ टिप्पणियों के अनुसार, लगभग सभी रोगियों में, आगे के आउट पेशेंट उपचार में डॉक्टर और रोगी के बीच एक स्थापित संबंध विकसित करना आवश्यक है। . चिकित्सक को केवल गहन स्थानांतरण (उपयुक्त सेटिंग, स्वयं सहायता समूह के माध्यम से) रोगी को भविष्य में खुद को भोजन तक सीमित रखने के लिए प्रेरित शक्ति दे सकता है, जब वह खुद को सामान्य कामकाजी और पारिवारिक परिस्थितियों में पाता है। मोटापे से ग्रस्त मनोदैहिक और विक्षिप्त रोगी आमतौर पर इस तरह के विकारों के बिना व्यक्तियों की तुलना में बदतर चिकित्सा का जवाब देते हैं। मोटापा कितनी बार पारिवारिक संरचना से जुड़ा होता है, यह बच्चों और युवाओं में मोटापे के इलाज के अनुभव को दर्शाता है। प्रतिरोध स्वयं बच्चे से इतना नहीं आता है, लेकिन उसके माता-पिता से, जो अपराध की भावना विकसित करते हैं, तर्कहीन भय उत्पन्न होता है कि यदि वह प्रतिबंधों का पालन करता है तो बच्चा भूख से मर जाएगा।

* कैलोरी-गरीब भोजन (मात्रा में पर्याप्त और प्रोटीन से भरपूर) को सीमित करने या भूख की भावना को कम करते हुए बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के साथ कैलोरी संतुलन को बदलने के आधार पर बड़ी संख्या में परिष्कृत आहार हैं। लेकिन पहला कदम रोगी को डॉक्टर के साथ संयुक्त कार्य में शामिल करना होना चाहिए। निर्धारित आहार, जिम्नास्टिक आदि का एकतरफा उपयोग। वे बहुत कम मदद करते हैं और अक्सर अवसाद की ओर ले जाते हैं, और खाने की प्रक्रिया से जुड़े सुख, आदर्श और कल्पनाएं असंसाधित रहती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि मोटे रोगी जो आनंद लेना चाहते हैं कि उनके लिए क्या भोजन है, उन्हें कुछ और दिया जाना चाहिए: मोटे मनोदैहिक रोगियों को संपर्क, निकटता, सामाजिक संतुष्टि, निराशाओं पर काबू पाने में मदद, उनके "I" के सुदृढीकरण की आवश्यकता होती है।