प्रत्येक व्यक्ति के वातावरण में ऐसे लोग होते हैं जिनके साथ संचार थकाऊ होता है और ऊर्जा से वंचित होता है। ऐसे लोगों से निपटने में, सही रणनीति विकसित करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि हेरफेर करने के उनके प्रयासों के आगे न झुकें। यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपने आप को उनके नकारात्मक प्रभाव और भावनात्मक विषाक्तता से कैसे बचाया जाए। यह कैसे करना है? आइए नकारात्मक लोगों से निपटने के 10 रहस्यों को देखें।

1. असफलता का अभ्यास करें।

ऐसे लोग हैं जो अक्सर अपने आसपास के लोगों को अपनी इच्छा पूरी करने के लिए मनाने के लिए अपनी नकारात्मक ऊर्जा का उपयोग करते हैं। ऐसे प्रयासों को पहचानना और मना करना सीखना बहुत जरूरी है। ऐसे लोगों के साथ संचार में इनकार का अभ्यास करना शुरू करें, और कुछ समय बाद, आपका परिचित समझ जाएगा कि उसकी रणनीति आपके साथ काम नहीं करती है, और आपके पीछे पड़ जाएगी।

2. मजाकिया बनो।

हास्य की भावना और इसका कुशल उपयोग सभी प्रकार के जोड़तोड़ के खिलाफ एक सार्वभौमिक बचाव है। हास्य आपको अपनी दूरी बनाए रखने और अजीब परिस्थितियों से बाहर निकलने में मदद करेगा जो लोगों के साथ संबंधों में आपका इंतजार कर रही हैं। जब भी आप इस तरह के लोगों से मिलें तो मजाक करें और आपका रिश्ता ठीक चलेगा।

3. खेद मत करो।

ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो पीड़िता की छवि पर प्रयास करना पसंद करते हैं। लगभग पूरी दुनिया उनके साथ अन्याय करती है, वे हर चीज से पीड़ित हैं, और एक अनुरोध के साथ आपकी ओर मुड़ते हैं, मदद नहीं करते हैं, तो कम से कम सहानुभूति रखें। ऐसे लोगों के लिए आपको किसी भी हाल में खेद नहीं होना चाहिए! एक रक्षक और एक समझदार व्यक्ति की स्थिति से, आप बहुत जल्दी दूसरे हमलावर की स्थिति में स्थानांतरित हो जाएंगे। जब अगला क्रॉनिक व्हिनर आपके पास आता है, तो बस उसे उसके दुख का कारण बताएं - यानी खुद को।

4. जोड़तोड़ बेनकाब।

किसी भी स्थिति में, इस बात की परवाह किए बिना कि कौन आपको हेरफेर करने की कोशिश कर रहा है, और किस तरह से, सीधे तौर पर कहें। जोड़तोड़ की चालाक योजना को बेनकाब करें, और उसे बताएं कि ये तरकीबें आपके काम नहीं आएंगी। 99% मामलों में, आप पर क्रूरता, गलतफहमी और अन्य पापों का आरोप लगाया जाएगा। कोई बात नहीं - यह सिर्फ आपको हेरफेर करने की कोशिश का सिलसिला है।

5. प्रश्न पूछें।

कभी-कभी नकारात्मक लोगों के हमलों से छुटकारा पाना बहुत आसान होता है, उन्हें प्रमुख प्रश्नों के साथ यह समझने के लिए कि वे गलत व्यवहार कर रहे हैं। बेशक, आपको ऐसे लोगों के साथ हर संपर्क में ऐसा नहीं करना चाहिए - एक व्यक्ति को उसकी जगह पर एक बार रखना काफी है। अधिकांश जोड़तोड़ करने वाले अनजाने में या स्वचालित रूप से जहरीली तकनीकों का उपयोग करते हैं, क्योंकि उन्हें बातचीत के अन्य तरीके नहीं सिखाए गए हैं। ऐसे में आप ऐसे लोगों को जहरीली आदतों से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं।

6. उन अभिव्यक्तियों को इंगित करें जिन्हें आप अस्वीकार्य मानते हैं।

चरम मामलों में, जब कोई व्यक्ति किसी अन्य तरीके का जवाब नहीं देता है, तो वह नकारात्मक अभिव्यक्तियों के तीव्र दमन का सहारा ले सकता है। किसी व्यक्ति के साथ सीधे बातचीत में, उसकी आँखों में देखते हुए कहें कि उसके कौन से कार्य आपके साथ रिश्ते में अस्वीकार्य हैं। यह तरीका आपको ऐसे लोगों से जुड़ी अधिकांश अप्रिय स्थितियों से खुद को बचाने में मदद करेगा।

7. भावनाओं को कभी न दिखाएं!

अक्सर, जोड़तोड़ का उद्देश्य आपको अत्यधिक भावनाओं में धकेलना होता है। यह भय, अपराधबोध, क्रोध है। वे आप पर नियंत्रण पाने और मनोवैज्ञानिक रूप से बेहतर स्थिति लेने के लिए ऐसा करते हैं। इसलिए ऐसे लोगों के साथ व्यवहार करते समय बेहतर होगा कि आप अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम न दें, ताकि उन्हें आप पर नियंत्रण करने का थोड़ा सा भी मौका न मिले।

8. सहनशील बनें।

एक व्यक्ति को स्वीकार करना कि वे कौन हैं, एक बार और सभी के लिए नकारात्मकता को हराने का एक तरीका है। स्वीकृति एक ऐसी चीज है जिसकी मैनिपुलेटर आपसे किसी भी कीमत की अपेक्षा नहीं करता है। उस व्यक्ति को दिखाएं कि आप बिल्कुल परवाह नहीं करते कि वह कैसा व्यवहार करता है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, आप अभी भी उसके साथ दयालु व्यवहार करते हैं। अक्सर यह लोगों को, विशेष रूप से हमलावरों को निहत्था कर देता है।

9. सहानुभूति।

अधिकांश भाग के लिए, ये लोग गहरे दुखी हैं। अक्सर उनकी नकारात्मक अभिव्यक्तियों का कारण माता-पिता और प्रियजनों द्वारा दिया गया बचपन का मनोवैज्ञानिक आघात होता है। इसलिए घायल आत्मा को समझने की कोशिश करें और सहानुभूति दिखाएं। यह आपको ऐसे लोगों के कार्यों को स्वीकार करने और उनकी विषाक्तता की अभिव्यक्तियों पर अधिक सकारात्मक तरीके से प्रतिक्रिया करने में मदद करेगा।

10. एक विकल्प सुझाएं।

इस तरकीब का सबसे अच्छा उपयोग तब किया जाता है जब कोई आपको कुछ करने के लिए हेरफेर करने या मनाने की कोशिश कर रहा हो। बस उस व्यक्ति को दिखाएं कि अन्य लोगों का उपयोग किए बिना समस्या को हल करने का एक और तरीका है। उदाहरण के लिए, एक बार फिर, जब कोई दोस्त बनियान में रोने के लिए आपके पास आता है, तो उसे एक परिचित मनोचिकित्सक का व्यवसाय कार्ड दें।

आप कितनी बार मिलते हैंलोगों के साथ, किसके साथ 10 मिनट की बातचीत के बाद, आप नींबू की तरह थका हुआ और निचोड़ा हुआ महसूस करते हैं? इन लोगों के साथ संवाद करने में क्या कठिनाई होती है? जीवन, आनुवंशिकता, शायद एक कठिन बचपन या अनसुलझी समस्याएं, और कई और कारण। बेशक, अगर नकारात्मक व्यक्ति आपका करीबी दोस्त नहीं है, तो आप उससे बात करना बंद कर सकते हैं। लेकिन क्या करें अगर प्रकृति ने आपके रिश्तेदारों, दोस्तों और काम के सहयोगियों को एक कठिन चरित्र दिया, जिसके साथ आपको किसी तरह जीवित रहने की आवश्यकता है? आइए नकारात्मक और कठिन लोगों से निपटने के 4 आसान तरीकों पर चर्चा करें।

1. सबसे पहले, लोगों को बदलने की कोशिश मत करो।

हम अक्सर उम्मीद करते हैं कि एक व्यक्ति बदल जाएगा। हम भोलेपन से मानते हैं कि अपने कार्यों से हम उसे सकारात्मक बदलावों के लिए प्रेरित करेंगे। लेकिन समस्या यह है कि किसी व्यक्ति का रीमेक बनाना असंभव है। (साथ ही अपने आदमी को रीमेक करें, प्रिय महिलाओं )। केवल एक ही रास्ता है - "समस्या" व्यक्ति के प्रति अपने व्यवहार और दृष्टिकोण को बदलना। उदाहरण के लिए, अगली बार जब आप किसी ऐसे मित्र से मिलें जिसका स्वभाव कठिन हो, तो निम्न व्यवहार करने का प्रयास करें:

जब कोई मित्र कुछ अप्रिय कहे, तो उसे बताएं: "मुस्कुराओ, चलो कुछ अच्छी बात करते हैं, चलो इसके बारे में बात नहीं करते।" शपथ लेने और उसे यह बताने का कोई मतलब नहीं है कि वह कितनी नकारात्मक है। बेशक, हम आपसे यह आग्रह नहीं करते हैं कि मुश्किल समय में अपने दोस्तों की बात न सुनें और समर्थन न दें। हम बात कर रहे हैं उन दोस्तों की जो किसी भी स्थिति को नेगेटिव, क्लाउडलेस लाइट में देखते हैं, जिससे अपना खराब मूड आपके साथ शेयर करते हैं।

- "नकारात्मक" प्रेमिका को धीरे से रोकेंजैसे ही आपको लगता है कि वह फिर से आप पर नकारात्मक भावनाओं का बोझ डालना चाहती है।

उससे सहमत होने की कोशिश करें।कहो: "हाँ, आप सही हैं, यह वास्तव में काम नहीं कर सकता है, लेकिन आइए समस्या के समाधान को दूसरी तरफ से देखें और सकारात्मक पहलुओं को खोजें।

उसे ध्यान से सुनने की कोशिश करें।बहुत बार, लोगों को केवल प्रतिक्रिया और दखल देने वाली सलाह में संकेतन को सुने बिना ही बोलने की आवश्यकता होती है। किसी प्रियजन को बात करने दें और, शायद, समस्या को प्रस्तुत करने की प्रक्रिया में, वह स्वयं इसका समाधान देखेगा और स्थिति को दूसरी तरफ से देखेगा।

1. स्वाभिमान पर जोर दें

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक कठिन चरित्र वाले अपने प्रियजन की मदद करने की कितनी कोशिश करते हैं, अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य और मन की शांति के बारे में मत भूलना। अपने दोस्त को बताएं कि उसके नकारात्मक मूड आपकी दोस्ती के रास्ते में आ रहे हैं। यह विशेष रूप से सहायक होता है यदि आपका मित्र आप पर अपना गुस्सा निकालने की कोशिश कर रहा है।

1. समस्या की अपनी धारणा पर ध्यान दें

नकारात्मक भावनाओं को न दें जो आपकी प्रेमिका या मित्र आपके साथ साझा करने के लिए निराशावादी हैं। याद रखें कि समस्या आपके साथ नहीं है और इसलिए आपको इस या उस स्थिति के प्रति अन्य लोगों के रवैये को गंभीरता से नहीं लेना चाहिए।

याद रखें कि जीवन की पुरानी नकारात्मक धारणा कुछ मानसिक स्वास्थ्य विकारों का परिणाम हो सकती है। इसलिए, यदि आप लंबे समय से अपने प्रियजन में क्रोध के लगातार विस्फोट, जीवन के हर दिन के लिए निराशावादी रवैया देख रहे हैं, तो यह सलाह दी जाएगी कि आपका मित्र एक मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद मांगे। बता दें कि किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने में शर्मनाक या असामान्य कुछ भी नहीं है - बस उसके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना आवश्यक है।

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नकारात्मक लोगों से कैसे निपटें

खुशी का मुख्य निर्धारक क्या है?

इस प्रश्न का उत्तर, जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, धन, प्रसिद्धि, सुंदरता या शक्ति नहीं है। हमारी खुशी की भावना इस बात से निर्धारित होती है कि अन्य लोग, विशेष रूप से हमारे प्रियजन - मित्र, परिवार के सदस्य, सहकर्मी - हमारे साथ कैसा व्यवहार करते हैं। जब आपके प्रियजन आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं, तो आप केवल मदद नहीं कर सकते बल्कि खुश महसूस कर सकते हैं, लेकिन यदि वे आपके साथ बुरा व्यवहार करते हैं या आपके साथ संचार से बचते हैं, तो आप दुर्भाग्य के लिए अभिशप्त हैं।

हमारी खुशी दूसरों के साथ हमारे संबंधों की गुणवत्ता पर निर्भर करती है इसका कारण यह है कि लोग मुख्य रूप से सामाजिक प्राणी हैं। और अगर आप अपने आस-पास देखें तो आपको बहुत सारे सबूत मिल जाएंगे। हमारे लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं, और, जैसा कि मेरी अपनी टिप्पणियों से पता चलता है, हम उन लोगों की संगति में कुछ अप्रिय (उदाहरण के लिए, एक बुरी फिल्म देखना) का अनुभव करने के लिए सहमत होने की अधिक संभावना रखते हैं। कुछ सुखद अनुभव करने के बजाय इसके प्रति नकारात्मक रवैया (उदाहरण के लिए, एक अच्छी फिल्म देखना) उन लोगों की संगति में जो हमसे असहमत हैं। हमारी सामाजिक प्रकृति यह भी बताती है कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार करना हमारे जीवन का सबसे कीमती अनुभव क्यों है और अलगाव, जिसका चरम रूप एकान्त कारावास है, को वे लोग क्यों मानते हैं जिन्होंने इसे सबसे कठिन परीक्षा माना है।

यह सब बताता है कि हमारे लिए नकारात्मक लोगों के साथ संवाद करना और बातचीत करना इतना कठिन क्यों है - वे लोग जो अपने निराशावाद, चिंता और अविश्वास के साथ लगातार हमारे मूड को खराब करते हैं। कल्पना कीजिए कि आपको लगातार अपने सपनों का पालन करने से रोका जा रहा है क्योंकि "कुछ ही इसमें सफल होते हैं।" या कल्पना करें कि नई चीजों को आजमाने से लगातार हतोत्साहित होना - जैसे स्कूबा डाइविंग या घुड़सवारी - क्योंकि यह "बहुत खतरनाक" है। कल्पना कीजिए कि आप लगातार अन्य लोगों के बारे में नकारात्मक टिप्पणियां सुनते हैं (उदाहरण के लिए, "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने अपने पड़ोसियों को बताया कि आप अपने ड्राइविंग टेस्ट में फेल हो गए - अब वे आपका कभी सम्मान नहीं करेंगे!") यदि आप नियमित रूप से ऐसे नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में हैं, यह आपके सकारात्मकता के भंडार को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, और यह बदले में आपको या तो नकारात्मक लोगों की श्रेणी में शामिल करने के लिए प्रेरित करेगा, या आपके वातावरण में नकारात्मक लोगों के प्रति उदासीनता या अशिष्टता दिखाना शुरू कर देगा।

आपको नकारात्मक लोगों के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए?

एक स्पष्ट समाधान बस उनके साथ संवाद नहीं करना है। लेकिन ऐसा करना कहने से आसान है। हम हमेशा एक क्रोधी बारटेंडर या एक एयरलाइन मैनेजर से खुद को आसानी से अलग कर सकते हैं, जो अपने गुस्से को प्रबंधित करने में कठिन समय ले रहा है, लेकिन हम सिर्फ अपनी पीठ नहीं फेर सकते हैं और अपने माता-पिता, भाई-बहन, जीवनसाथी, सहकर्मियों, या से बात करना बंद कर सकते हैं। दोस्त।

ऐसे लोगों से निपटने का एक अधिक व्यावहारिक तरीका यह है कि पहले उनके नकारात्मक रवैये के कारणों को समझने की कोशिश करें। संक्षेप में, नकारात्मक दृष्टिकोण लगभग हमेशा तीन गहरे बैठे भयों में से एक में निहित होते हैं: दूसरों द्वारा अनादर किए जाने का डर, अप्रसन्न होने का डर, और कुछ बुरा होने का डर। ये डर लगातार एक-दूसरे को खिलाते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, उनके द्वारा जब्त किया गया व्यक्ति इस निष्कर्ष पर पहुंचता है कि "हमारे आसपास की दुनिया बहुत खतरनाक है, और ज्यादातर लोग बुरे हैं।"

इस तरह के भय से ग्रस्त व्यक्ति के लिए अपने सपने का पालन करने की आवश्यकता पर विश्वास करना मुश्किल है (क्योंकि इस रास्ते पर उसे असफल होने की गारंटी है) और जोखिम लेना, भले ही यह व्यक्तिगत विकास और विकास के लिए आवश्यक हो। यह समझना भी आसान है कि जो लोग इन आशंकाओं की कैद में हैं, उनके लिए दूसरों पर भरोसा करना बहुत मुश्किल क्यों है।

नकारात्मक विश्वदृष्टि के अंतर्गत आने वाले भय कई प्रकार के रूपों में प्रकट होते हैं:

भेद्यता या अन्य लोगों की टिप्पणियों से नाराज होने की प्रवृत्ति: उदाहरण के लिए, वाक्यांश "आज आप बहुत अच्छे लग रहे हैं" एक अत्यंत नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है: "तो मैं कल बुरा लग रहा था?"

श्रेणीबद्धता या अन्य लोगों के पूरी तरह से निर्दोष कार्यों में नकारात्मक प्रेरणा डालने की प्रवृत्ति: उदाहरण के लिए, जो मेहमान परिचारिका के व्यवहार की प्रशंसा नहीं करते हैं, उन्हें "अशिष्ट असभ्य लोग जो भविष्य में निमंत्रण के लायक नहीं हैं" के रूप में माना जाता है।

आत्म-संदेह। हम लाचारी की भावना के बारे में बात कर रहे हैं, जीवन के पथ पर आने वाली परीक्षाओं का सामना करने में असमर्थता, जो इस तरह के परीक्षणों के साथ टकराव की स्थिति में गंभीर चिंता का कारण बनती है और शर्म और अपराध की भावना होती है। अगर कोई व्यक्ति इन परीक्षणों से बचता है।

मांग: हालांकि नकारात्मक झुकाव वाले लोग अपनी क्षमताओं में तीव्र असुरक्षा का अनुभव करते हैं, वे अक्सर अपने प्रियजनों से कुछ विशेष उपलब्धियों की मांग करते हैं ताकि "मुझे आप पर गर्व हो सके।"

निराशावाद या यह मानने की प्रवृत्ति कि भविष्य अंधकारमय और निराशाजनक है। उदाहरण के लिए, नकारात्मक लोग यह कल्पना करने की अधिक संभावना रखते हैं कि एक महत्वपूर्ण व्यावसायिक यात्रा कैसे और क्यों गलत हो सकती है।

जोखिम से बचाव, विशेष रूप से सामाजिक प्रकृति के मामलों में। यह जानकारी का खुलासा करने में अनिच्छा की ओर जाता है कि "मेरे खिलाफ इस्तेमाल किया जा सकता है" और, परिणामस्वरूप, उबाऊ बातचीत और सतही रिश्ते।
. अन्य लोगों, विशेष रूप से प्रियजनों के व्यवहार को नियंत्रित करने की इच्छा। उदाहरण के लिए, नकारात्मक लोग सख्त मांग करते हैं कि उनके बच्चों को कैसे खाना चाहिए, उन्हें किस तरह की कार खरीदनी चाहिए, इत्यादि।

यह ध्यान देने योग्य है कि नकारात्मकता की उपरोक्त सभी अभिव्यक्तियों में एक चीज समान है, अर्थात् बाहरी कारकों को दोष देने की प्रवृत्ति - अन्य लोग, पर्यावरण, या "भाग्य" - न कि स्वयं और दुनिया के प्रति किसी का नकारात्मक रवैया। नकारात्मक लोग अक्सर सोचते हैं: "यदि केवल लोगों को पता होता कि मैं क्या करने में सक्षम हूं, अगर लोग मेरे प्रति दयालु होते, अगर दुनिया खतरों से भरी नहीं होती, और अगर मेरे दोस्तों, सहकर्मियों और रिश्तेदारों ने मेरे साथ वैसा ही व्यवहार किया जैसा मैं चाहता हूं। , मुझे खुशी होगी!"

पहली नज़र में, यह बल्कि विरोधाभासी लग सकता है कि नकारात्मक झुकाव वाले लोग आत्म-संदेह का अनुभव करते हैं और साथ ही खुद को दूसरों से सम्मान और प्यार मांगने का हकदार मानते हैं। यह काफी विरोधाभासी भी लग सकता है कि नकारात्मक लोग निराशावादी रूप से अपने भविष्य को देखते हैं और साथ ही दूसरों से सफलता की मांग करते हैं। हालाँकि, वास्तव में यहाँ कोई विरोधाभास नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नकारात्मक लोग सम्मान और प्यार महसूस नहीं करते हैं, उन्हें नहीं लगता कि वे खुद अपने जीवन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, और इसलिए वे दूसरों से प्यार और सम्मान की मांग करते हैं और हर चीज को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं।

यदि आप नकारात्मक लोगों को इस दृष्टिकोण से देखें, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि उनकी नकारात्मकता मदद के लिए लगभग एक स्पष्ट रोना है। बेशक, ये लोग किसी भी तरह से खुद की मदद नहीं करते हैं, अपनी दुर्दशा और सभी को नियंत्रित करने की इच्छा का प्रदर्शन करते हैं - वे प्यार, सम्मान और नियंत्रण का अधिकार जीतने की कोशिश में बहुत अधिक सफल होते अगर उन्हें एहसास होता कि संकट का प्रदर्शन करना और दिखाना हर किसी को नियंत्रित करने की इच्छा विफलता के लिए बर्बाद है - लेकिन तथ्य यह है: नकारात्मक दिमाग वाले लोगों को मदद की ज़रूरत है।

इन लोगों की मदद करने का एक स्पष्ट लेकिन अंतत: उल्टा तरीका है, उन्हें वह प्यार, सम्मान और नियंत्रण देना जो वे चाहते हैं। हालाँकि, यह एक बहुत ही फिसलन भरा ढलान हो सकता है, क्योंकि समय के साथ लोग नई परिस्थितियों के अनुकूल हो जाते हैं, और जल्द ही उनके आसपास के लोगों को और भी अधिक उत्साही प्यार, सम्मान दिखाने और इन लोगों को और भी अधिक नियंत्रण देने के लिए मजबूर किया जाएगा। खुश। दूसरे शब्दों में, उनकी इच्छाओं को पूरा करके, आप एक फ्रेंकस्टीन बना रहे होंगे जो आपको नए जोश के साथ परेशान करने के लिए वापस आएगा।

एक वैकल्पिक समाधान यह है कि नकारात्मक लोगों को उनकी नकारात्मकता के स्रोतों को खोजने के लिए मजबूर किया जाए और यह समझा जाए कि उनकी नकारात्मकता चीजों की वस्तुनिष्ठ स्थिति की तुलना में दुनिया के प्रति उनके दृष्टिकोण का अधिक प्रतिबिंब है। इस बीच, जैसा कि मैंने अपने अन्य लेख में लिखा था, लोग आलोचनात्मक बयानों का पर्याप्त रूप से जवाब देने में शायद ही कभी सक्षम होते हैं, और जो नकारात्मक रूप से इच्छुक हैं, वे उनकी बात बिल्कुल नहीं सुनेंगे, अकेले उन्हें ध्यान में रखें।

इस प्रकार, आपके पास केवल तीन विकल्प बचे हैं। सबसे पहले, आप गोली काट सकते हैं, उस नकारात्मकता का सामना कर सकते हैं और उम्मीद कर सकते हैं कि आपके सामने वाला व्यक्ति किसी दिन बदल जाएगा। दूसरा विकल्प एक पेशेवर सलाहकार या मध्यस्थ (उदाहरण के लिए, एक पारस्परिक मित्र) को खोजने का प्रयास करना है और आशा है कि "तीसरे पक्ष" की राय व्यक्ति को यह समझने में मदद करेगी कि उसकी नकारात्मकता से किसी को लाभ नहीं होता है।

हालांकि, ये दो विकल्प मुख्य समस्या को हल करने में सक्षम नहीं होंगे। पहले मामले में, जब आप अपने दाँत पीसते हैं और आशा करते हैं कि एक नकारात्मक व्यक्ति अंततः अपने आस-पास की दुनिया को सकारात्मक तरीके से देखना शुरू कर देगा, तो आपकी निष्क्रियता इस बात का प्रमाण हो सकती है कि उसकी नकारात्मकता उचित है। समय के साथ, यह आप पर अधिक से अधिक मांगें लाएगा और यदि आप इन आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थ हैं, तो आपके खिलाफ और अधिक शिकायतें होंगी।

दूसरे विकल्प के खिलाफ तर्कों में से एक यह है कि नकारात्मक लोग अक्सर समस्या से बचने की कोशिश करते हैं, आक्रोश और दावों की कथित अनुचितता के पीछे छिपते हैं - "हर कोई, यहां तक ​​​​कि मेरे सबसे अच्छे दोस्त, मेरे खिलाफ हैं!" यहां तक ​​​​कि अगर कोई तीसरा पक्ष एक नकारात्मक व्यक्ति को दिखाने का प्रबंधन करता है कि उसकी विश्वदृष्टि अनुत्पादक है, तो इससे स्थिति बदलने की संभावना नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि केवल समस्या को स्वीकार करना ही इसे हल करने के लिए पर्याप्त नहीं है: इसके लिए, अवचेतन विचार पैटर्न को बदलना आवश्यक है जो नकारात्मक विश्वदृष्टि के अंतर्गत आता है।

यह हमें तीसरे और, मेरे दृष्टिकोण से, नकारात्मक दिमाग वाले लोगों के समाज में व्यवहार के लिए सबसे उचित विकल्प लाता है। संक्षेप में, इस विकल्प में तीन तत्व शामिल हैं: नकारात्मक व्यक्ति के लिए सहानुभूति, किसी प्रियजन के नकारात्मक रवैये की परवाह किए बिना अपनी खुशी की जिम्मेदारी लेना, और नकारात्मक व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते की परिपक्वता।

सहानुभूति शायद ही कभी, यदि कभी हो, तो किसी नकारात्मक व्यक्ति को अपना व्यवहार बदलने की सलाह देना शामिल है। यह उनकी नकारात्मकता के स्रोतों के बारे में व्याख्यान पढ़ने को भी पूरी तरह से बाहर करता है। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, हम में से अधिकांश नकारात्मक और आलोचनात्मक बयान सुनने के लिए तैयार नहीं हैं - खासकर नकारात्मक लोग। ऐसे व्यक्ति पर प्रतिक्रिया न करना आपके लिए काफी मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर उनकी नकारात्मकता आपको अंदर तक आहत करती है। हालाँकि, याद रखें कि यदि आप उसे अपने चेहरे पर सब कुछ बता देते हैं, तो यह समस्या को हल करने में मदद नहीं करेगा, बल्कि इसे बढ़ाएगा। यह भी याद रखने योग्य है कि जहाँ एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ आपको कभी-कभार ही व्यवहार करना पड़ता है, वहीं उसे हर समय स्वयं के साथ व्यवहार करना पड़ता है! यह विचार आपको ऐसे व्यक्ति के लिए करुणा महसूस करने में मदद कर सकता है।

दूसरा तत्व - अपने स्वयं के सकारात्मक दृष्टिकोण की जिम्मेदारी लेना - सुझाव देता है कि आपको अपनी खुशी की रक्षा के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। यदि आप सकारात्मक दृष्टिकोण और शांति बनाए रखने में असमर्थ हैं, तो सब कुछ खो गया है। अपने एक लेख में, मैंने कुछ सलाह दी थी कि आप अपनी खुशी की जिम्मेदारी कैसे ले सकते हैं। संक्षेप में, इसके लिए अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अधिक सकारात्मक सोचना शुरू करना होगा, लेकिन यह पर्याप्त नहीं हो सकता है यदि आपको लगातार नकारात्मक प्रवाह से निपटना है: शांत रहने के लिए आपको एक नकारात्मक व्यक्ति से नियमित आराम और संचार की आवश्यकता हो सकती है। बेशक, यदि आप नियमित रूप से उससे ब्रेक लेना चाहते हैं, तो आपको एक प्रशंसनीय स्पष्टीकरण के साथ आना होगा - आप नहीं चाहते कि आपके करीबी व्यक्ति को लगे कि आप उससे बच रहे हैं।

तीसरे तत्व, परिपक्वता में यह समझना शामिल है कि ऐसे व्यक्ति को सकारात्मक मनोदशा में बदलने का सबसे प्रभावी तरीका सकारात्मक दृष्टिकोण का अवतार बनना है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी नकारात्मक व्यक्ति पर आपको अपने आस-पास की दुनिया को उदास रंगों में दिखाने का आरोप लगाते हैं, तो इससे कोई मदद नहीं मिलेगी। उस स्थिति की विडंबना की कल्पना करें जब आप किसी व्यक्ति को "अपने नकारात्मक विश्वदृष्टि के लिए दूसरों को दोष देना बंद करने" की सलाह देते हैं, जबकि उसे अपने मूड को बर्बाद करने के लिए दोषी ठहराते हैं।

आप दुनिया के प्रति अपना सकारात्मक दृष्टिकोण इस तरह कैसे दिखा सकते हैं कि एक नकारात्मक झुकाव वाले व्यक्ति को व्याख्यान और नैतिकता के बिना इसे अपनाने के लिए मजबूर किया जाए?

ऐसा करने के लिए, आपको सीखने की जरूरत है - जितना संभव हो - एक ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार करना जो पूर्ण सुरक्षा में है। यानी एक ऐसे व्यक्ति की तरह व्यवहार करना जिससे दूसरे लोग प्यार और सम्मान करते हैं और जो दूसरों के जीवन के सभी महत्वपूर्ण पहलुओं को नियंत्रित करता है। इसका अर्थ है: दूसरों की नकारात्मकता को अपने सपनों को साकार करने की अपनी स्वाभाविक इच्छा में हस्तक्षेप न करने दें, उचित जोखिम लेने से न डरें, अन्य लोगों पर भरोसा करें। हालाँकि, आपको यह सब केवल नकारात्मक झुकाव वाले व्यक्ति को नाराज़ करने या उसे साबित करने के लिए नहीं करना चाहिए कि आप सही हैं। स्वाभाविक रूप से व्यवहार करना सबसे अच्छा है, ताकि अन्य लोगों के संबंध में सहजता, सकारात्मक दृष्टिकोण और विश्वास आपकी अभिन्न विशेषताएं बन जाएं। फिर, यदि कोई नकारात्मक व्यक्ति खुद को संदेहपूर्ण या निंदक टिप्पणी करने की अनुमति देता है - और वह निश्चित रूप से - अवसर लेगा और उसे समझाएगा कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और अन्यथा नहीं।

उदाहरण के लिए, यदि ऐसा व्यक्ति आपको सपने की खोज की निरर्थकता के बारे में चेतावनी देता है, तो उसे बताएं कि आप अपनी सफलता की संभावनाओं को अलग तरह से देखते हैं, या उसे बताएं कि आप अपने सपने को पूरी तरह से छोड़ने के बजाय कोशिश और असफल होना पसंद करेंगे। यदि कोई नकारात्मक व्यक्ति आपको एक सार्थक जोखिम के बारे में भयावह परिणामों के बारे में चेतावनी देता है, तो उसे शांति से उत्तर दें: "ठीक है, हम देखेंगे कि क्या होता है।" आइए आशा करते हैं कि इस जोखिम भरे उद्यम के परिणामस्वरूप आपको कोई नुकसान नहीं होगा और नया मूल्यवान अनुभव प्राप्त होगा। समय के साथ, नकारात्मक व्यक्ति को यह स्वीकार करना होगा कि यद्यपि आप अधिक जोखिम वाले हैं, फिर भी आप लापरवाह नहीं हैं। अंत में, यदि कोई नकारात्मक व्यक्ति लोगों पर बहुत अधिक भरोसा करने के लिए आपका पीछा कर रहा है, तो उनसे कहें कि वे आपको उस समय की याद दिलाएं जब दूसरों ने आपकी भोलापन का फायदा उठाकर आपकी हानि की। (उम्मीद है कि इनमें से बहुत कम या कोई भी मामला नहीं था, क्योंकि अन्यथा नकारात्मक व्यक्ति यह कहने में सही हो सकता है कि आप अत्यधिक भरोसा कर रहे हैं।) आप सुरक्षित रूप से शोध निष्कर्षों की ओर भी इशारा कर सकते हैं: मजबूत और गहरे संबंध बनाने के लिए, विश्वास करना आवश्यक है करीबी लोग। (उम्मीद है, आप अपने वार्ताकार की तुलना में अधिक घनिष्ठ मित्रता का दावा कर सकते हैं जो अपने आसपास की दुनिया को नकारात्मक तरीके से मानता है।)

हालांकि किसी भी परिणाम को देखने में आपको लंबा समय लग सकता है, लेकिन देर-सबेर वे दिखाई देंगे। परिवर्तन अत्यंत धीमी गति से आएंगे, लेकिन यदि वे होते हैं, तो वे लंबे समय तक स्थिर रहेंगे। सच्चाई यह है कि लोग सकारात्मक लोगों की संगति पसंद करते हैं, इसलिए एक नकारात्मक व्यक्ति भी देर-सबेर दुनिया के प्रति आपके सकारात्मक दृष्टिकोण की सराहना करेगा। लोग भी वास्तव में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना पसंद करते हैं। इसलिए, यदि कोई नकारात्मक व्यक्ति आपकी उपस्थिति में आपकी सकारात्मकता को अवशोषित करता है, तो किसी बिंदु पर वह खुद की अधिक सराहना करना शुरू कर देगा, और यह बदले में इस तथ्य की ओर ले जाएगा कि वह दूसरों पर अधिक भरोसा करना शुरू कर देगा और भविष्य को अधिक आशावाद के साथ देखेगा।

जैसा कि आप शायद अब तक समझ चुके हैं, नकारात्मक लोगों से निपटने के लिए विनम्रता की आवश्यकता होती है। यह तथ्य कि आपको किसी और की नकारात्मकता पर काबू पाना मुश्किल लगता है, यह साबित करता है कि आपके अंदर नकारात्मकता के बीज हैं। यदि आप दूसरों की नकारात्मकता का सामना करते हुए खालीपन महसूस नहीं करते हैं - यदि आप अपने आप में पूर्ण विश्वास रखते हैं - तो आप नकारात्मक लोगों की कंपनी को इतना प्रतिकूल नहीं पाएंगे। यह समझना कि आपको अपनी नकारात्मकता से निपटने के लिए खुद पर काम करने की आवश्यकता है, जबकि दूसरों को एक नकारात्मक विश्वदृष्टि के साथ उनके संघर्ष में मदद करने से आपको सहानुभूति, सकारात्मक सोच और इस कठिन लेकिन कठिन कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक परिपक्वता की क्षमता हासिल करने में मदद मिलेगी। अत्यंत आवश्यक कार्य।

दुनिया में 2 तरह के लोग होते हैं। कुछ लोग अंदर से धूप और चमक से संपन्न प्रतीत होते हैं, जो चारों ओर सभी के लिए खुशी और सकारात्मक भावनाएं लाते हैं। ऐसे लोगों के साथ यह आसान और सहज होता है, वे उत्कृष्ट वार्ताकार और काफी लोकतांत्रिक नेता होते हैं। लेकिन एक और समूह है। कई लोग उन्हें एनर्जी वैम्पायर मानते हैं, दरअसल ये ऐसे व्यक्ति हैं जो किसी व्यक्ति से जीवन ऊर्जा चूसते हैं, उससे संवाद करने के बाद, हर कोई उदास और उत्पीड़ित महसूस करता है। यहां बताया गया है कि अंतिम श्रेणी के लोगों के साथ कैसे संवाद किया जाए, यह लेख की सामग्री में पाया जा सकता है।

नकारात्मक सोच वाले लोग अक्सर अपने प्रभाव में कमजोर-इच्छाशक्ति वाले लोगों का उपयोग करते हैं, जिन्हें एक बार फिर से अनुरोध पर सहमत होने की तुलना में ना कहना अधिक कठिन लगता है। इसलिए, इस मामले में चरित्र के एक निश्चित स्वार्थ को अस्वीकार करने और दिखाने की क्षमता अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगी। इस तरह के एक कष्टप्रद जोड़तोड़ को एक-दो बार मना करने के बाद, उसे उसकी असली जगह दिखाना संभव होगा।

दुनिया बचाएँ। और वे लोग जो किसी भी परिस्थिति में नकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने के लिए मजबूर होते हैं। यदि आप मनो-भावनात्मक स्तर पर दबाव महसूस करते हैं, तो आप केवल कष्टप्रद उत्तेजक लेखक पर हंस सकते हैं। उसे संबोधित या वर्तमान स्थिति के बारे में कुछ चुटकुले, अंत में हमलावर को खुद से बाहर कर देंगे और वह अब जोकर के साथ खिलवाड़ नहीं करना चाहेगा।

इस समूह में लोगों की एक निश्चित उपश्रेणी है जो आत्म-दया का उपयोग दूसरों को हेरफेर करने के तरीके के रूप में करते हैं। किसी भी मामले में इस प्रकार के लिए खेद महसूस करना असंभव है। दया दिखाना भावनात्मक सुरक्षा को नष्ट कर सकता है और आपको कमजोर बना सकता है। यदि कोई व्यक्ति नहीं समझता है और फिर भी दया पर दबाव डालने की कोशिश करना जारी रखता है, तो आप उसे एक मनोचिकित्सक का व्यवसाय कार्ड खिसका सकते हैं, जिससे नकारात्मकता के सही कारणों का संकेत मिलता है।

जो लोग आंख में सच बोलने से नहीं डरते, उनके लिए एक और अच्छा तरीका बताया जा सकता है। कोशिश करते समय या प्रतिद्वंद्वी से दबाव महसूस करते हुए, साथ ही साथ नकारात्मकता को दूर करते हुए, आप उसके व्यवहारहीन व्यवहार की ओर इशारा करते हुए जोड़तोड़ को बिल्कुल भी उजागर कर सकते हैं। हमलावर कम से कम इस तरह की फटकार की उम्मीद करते हैं और यह इस तकनीक का एक-दो बार उपयोग करने लायक है, क्योंकि एक नकारात्मक व्यक्ति एक नई कठपुतली की तलाश में जाएगा।

कभी-कभी बच्चों के साथ जैसे विकिरण करने वाले लोगों के साथ संवाद करना उचित होता है। बच्चों को कभी-कभी यह स्पष्ट करने की आवश्यकता होती है कि वे रोने और घोटालों से नहीं, बल्कि प्रमुख प्रश्नों के साथ गलत हैं। तो यह नकारात्मक लोगों के साथ है। आप उन्हें प्रमुख प्रश्नों के साथ कदम दर कदम सही निष्कर्ष पर ले जाकर उनके गलत व्यवहार को समझने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

आपके साथ संवाद करते समय भावनाओं को विशेष नियंत्रण में रखना चाहिए। जैसे ही एक मनोवैज्ञानिक अंतराल प्रकट होता है, एक व्यक्ति तुरंत इसे महसूस करेगा। आखिरकार, भावनाओं को प्रभावित करने के सबसे नकारात्मक प्रयासों को भी पीछे हटाना पड़ सकता है, अगर उन्हें कुशलता से निपटाया जाए। इस मामले में संचार में संयम और सर्द सबसे अच्छा हथियार होगा।

प्रतिद्वंद्वी को कॉमरेड में बदलने के लिए सहिष्णुता संभावित विकल्पों में से एक है। आखिरकार, नकारात्मक लोग अक्सर यह उम्मीद करते हैं कि उन्हें स्वीकार नहीं किया जाएगा और हर संभव तरीके से उनसे बचा जाएगा। लेकिन वे शायद ही सद्भावना और मनोवैज्ञानिक मदद की सहायता के रूप में घटनाओं के उलटे मोड़ की उम्मीद करते हैं।

इन टिप्स को जानकर आप अधिक सकारात्मक लोगों को अपनी ओर आकर्षित कर सकते हैं और अधिक सफल बन सकते हैं।