शुरू करने का सबसे अच्छा समय। सपने देखें, बनाएं और वयस्कता में खुद को महसूस करें जूलिया कैमरून, एम्मा लाइवली

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शीर्षक: शुरू करने का सबसे अच्छा समय। सपने देखें, बनाएं और वयस्कता में खुद को महसूस करें
लेखक: जूलिया कैमरून, एम्मा लाइवली
वर्ष: 2017
शैली: विदेशी अनुप्रयुक्त और लोकप्रिय विज्ञान साहित्य, विदेशी मनोविज्ञान, व्यक्तिगत विकास, आत्म-सुधार

पुस्तक के बारे में “शुरू करने का सबसे अच्छा समय। सपने देखें, बनाएं और अपने आप को वयस्कता में पूरा करें।" जूलिया कैमरून, एम्मा लाइवली

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, आपका युवा, आग लगाने वाला, विचारों की रचनात्मकता से भरा हुआ है, बस उस क्षण की प्रतीक्षा कर रहा है जब वह स्वयं प्रकट हो। रचनात्मक आत्म-साक्षात्कार पर एक सरल और किफायती 12-सप्ताह का पाठ्यक्रम आपको अपने जीवन को सुव्यवस्थित करने और इसे अपने सपने के अनुसार बनाने में मदद करेगा।

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जूलिया कैमरून

एम्मा लाइवली

इसे फिर से शुरू करने में कभी देर नहीं होती है

मिडलाइफ़ और बियॉन्ड में रचनात्मकता और अर्थ की खोज करना

जेरेमी पी। टार्चर की अनुमति से प्रकाशित, पेंगुइन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक प्रभाग

सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट धारकों की लिखित अनुमति के बिना इस पुस्तक के किसी भी भाग को किसी भी रूप में पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।

किसी भी रूप में पूर्ण या आंशिक रूप से पुनरुत्पादन के अधिकार सहित सभी अधिकार सुरक्षित। पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी के एक डिवीजन, पेंगुइन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, जेरेमी पी। टार्चर के साथ व्यवस्था द्वारा प्रकाशित यह संस्करण

© रूसी में अनुवाद, रूसी में संस्करण, डिजाइन। एलएलसी "मान, इवानोव और फेरबर", 2017

कोई भी रचनात्मकता एक रासायनिक प्रक्रिया है: हम अपने जीवन की रेत को सोने में बदल देते हैं।

जूलिया कैमरून

परिचय

पच्चीस साल पहले, मैंने रचनात्मकता के बारे में एक किताब लिखी, द आर्टिस्ट्स वे, जहां मैंने रचनात्मकता को अनलॉक करने के लिए चरण-दर-चरण पद्धति रखी, जो किसी के लिए भी सुलभ हो। मैं अक्सर इस पुस्तक को एक पुल के रूप में संदर्भित करता हूं क्योंकि यह आपको भय और सीमाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और रचनात्मकता के एक अटूट स्रोत के लिए नदी के दूसरी तरफ पार कर सकता है। आर्टिस्ट्स वे सभी उम्र के पाठकों के लिए अभिप्रेत है, लेकिन पुरानी पीढ़ी, जो कई विशिष्ट समस्याओं का सामना करती है, ने विशेष रुचि दिखाई है। कई लोगों ने मुझे सेवानिवृत्ति से उबरने में मदद करने के लिए संपर्क किया है। आपके हाथ में किताब एक चौथाई सदी में शिक्षण अनुभव की सर्वोत्कृष्टता है। यह मेरे प्रश्न का उत्तर है "आगे क्या?"। यह उन लोगों की विशिष्ट कठिनाइयों का वर्णन करता है जो अभी-अभी सेवानिवृत्त हुए हैं: खाली समय की अधिकता, जीवन की स्पष्ट लय की कमी, परिचित वातावरण से अलगाव की अचानक भावना, उत्साह और एक ही समय में अज्ञात का डर।

हाल ही में, मेरे एक मित्र ने इस बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त किया: “मेरे पास केवल एक नौकरी है। कैसे अब उसके बिना, क्या वाकई जरूरी है... कुछ न करना? उत्तर: नहीं। बहुत सी दिलचस्प चीजें आपका इंतजार कर रही हैं, और आप विस्मय के साथ अंतहीन प्रेरणा के स्रोत की खोज करेंगे। आप समझेंगे कि आप अपनी इच्छाओं में अकेले नहीं हैं, और आप विशेष रचनात्मक अभ्यासों के बारे में जानेंगे जो आपको अपने जीवन में कठिन दौर से गुजरने में मदद करेंगे।

मैंने उन विषयों को छुआ जो बुजुर्गों के लिए कुछ हद तक वर्जित हो गए हैं: ऊब, मिजाज, सामाजिक वियोग, चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद। मैं सरल तकनीकों की पेशकश करता हूं: कुछ बिल्कुल द आर्टिस्ट्स वे के समान, अन्य इस पुस्तक के लिए विशेष रूप से संशोधित या बनाई गई हैं। साथ में, वे एक रचनात्मक पुनरुद्धार के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम करेंगे।

हम सभी में रचनात्मकता है, और अब शुरू करने का सबसे अच्छा समय है।

मेरे पिता ने 35 वर्षों तक एक विज्ञापन एजेंसी के लिए खाता प्रबंधक के रूप में काम किया। जब तूफानी और तीव्र गतिविधि पीछे छूट गई, तो वह प्रकृति में समय बिताने लगा। मैं अपने आप को लंबी दैनिक सैर के लिए एक साथी मिला - ब्लू नाम का एक काला स्कॉटिश टेरियर। उन्होंने दूरबीन प्राप्त की और फिंच, गौरैयों, स्तन, रेंस, और कभी-कभी विदेशी "मेहमानों" जैसे बगुले को देखने में आनंद के साथ घंटों बिताए। छह महीने तक मेरे पिता फ्लोरिडा में एक नाव पर रहे और छह महीने शिकागो के बाहरी इलाके में रहे। बड़े और चंचल पक्षी परिवार ने उन्हें असाधारण आनंद दिया। जब नाव पर अकेले रहना मुश्किल हो गया, तो मेरे पिता उत्तर में लैगून में एक छोटी सी झोपड़ी में चले गए। अन्य पक्षी वहाँ रहते थे: कार्डिनल, टैनेजर, ब्लू जेज़, उल्लू और यहाँ तक कि बाज भी। मेरे पिता ने उनके बारे में इतने उत्साह के साथ बात की कि, अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, मैंने इन पक्षियों के साथ ऑडबोन के चित्रों की प्रतिकृतियां खरीदना शुरू कर दिया। मैंने तस्वीरों को फ्रेम में रखा और हर बार जब भी मैंने उन्हें देखा तो खुशी हुई। मैं भी, पक्षियों के साथ "बीमार पड़ गया", हालांकि, अपने पिता के विपरीत, मैं इस व्यवसाय के लिए उतना समय नहीं दे सका।

"आपको बस समय और अवलोकन चाहिए," मेरे पिता ने दोहराया। जब वह सेवानिवृत्त हुए, तो पता चला कि उनके पास दोनों हैं। पक्षी कभी उबाऊ नहीं होते। जब घर के पास नीली बगुलों ने घोंसला बनाया तो वह बहुत उत्साहित हुआ। यात्रा करने के लिए, मैं हमेशा इन उत्तम पक्षियों की एक झलक पाने की आशा करता था। पिता ने धैर्यपूर्वक उनका इंतजार किया, और यह क्षमता उम्र के साथ उनके पास आई। पिता के पूर्व जीवन में लगातार काम के बोझ और तनाव के साथ, पक्षियों या कुत्तों के लिए कोई जगह नहीं थी। लेकिन प्रकृति ने उसे बुलाया, और उसने कई साल बाद ही अपनी पूरी आत्मा के साथ इस कॉल का जवाब दिया।

54 साल की उम्र में मैं मैनहट्टन चला गया। 64 साल की उम्र में, बुढ़ापे की सीमा के करीब, वह सांता फ़े में चली गई। केवल दो ही मुझे पता था कि लेखक और कला शिक्षक नताली गोल्डबर्ग और मॉर्गन ब्रीडर एल्बर्टा होन्स्टीन थे। तो मेरे जीवन में दो महत्वपूर्ण विषय फिर से प्रकट हुए: मुझे लिखना पसंद है और मुझे घोड़ों से प्यार है। मैं मैनहट्टन में दस साल तक रहा और बहुत कुछ लिखा, लेकिन सवारी करने का कोई अवसर नहीं था। द आर्टिस्ट्स वे के अभ्यास के लिए सब कुछ बदल गया, जिसमें आपको अपने लिए सबसे सुखद चीजों को सूचीबद्ध करना था। सूची में शीर्ष पर ऋषि, चमीसा, जुनिपर, मैगपाई, लाल पंख वाले थ्रश और बड़े आकाश थे। दूसरे शब्दों में, मैंने दक्षिण-पश्चिम का वर्णन किया है। सूची में कहीं भी न्यूयॉर्क का संकेत नहीं था। मैं पश्चिम की वनस्पतियों और जीवों की ओर आकर्षित हो रहा हूं: हिरण, कोयोट, लिनेक्स, चील और बाज। मैं लिखते समय अपनी उम्र के बारे में भूल गया था, हालाँकि अब मुझे एहसास हुआ है कि न्यूयॉर्क से सांता फ़े जाना मेरी आखिरी बड़ी चाल हो सकती है।

मैं सांता फ़े में आया और रहने के लिए जगह खोजने के लिए तीन दिन का समय लेते हुए शिकार करना शुरू कर दिया। पहली नज़र में, मैंने वह सब कुछ ध्यान में रखा जो मैं चाहता था: एक अपार्टमेंट, एक घर नहीं; पैदल दूरी के भीतर रेस्तरां और कैफे; पहाड़ो का दृश्य। रियाल्टार ने मुझे जो पहली चीज़ दिखाई, वह सभी मामलों में सही थी, लेकिन मुझे यह बिल्कुल भी पसंद नहीं आया। हमने कुछ और विकल्पों पर गौर किया। अधिकांश कमरों में कालीन बिछा हुआ था, और ताओस में रहने के वर्षों के अनुभव ने सुझाव दिया कि यह एक अच्छा संकेत नहीं था।

खोज के पहले दिन के अंत में, देर शाम, हम अंतिम घर के लिए रवाना हुए।

"मुझे नहीं पता कि मैं आपको यह क्यों दिखा रहा हूं," रियाल्टार ने क्षमाप्रार्थी रूप से कहा क्योंकि हम एक छोटे से एडोब हाउस के लिए गंदगी सड़कों की घुमावदार भूलभुलैया के माध्यम से अपना रास्ता बना रहे थे। चार बच्चों वाली एक महिला रहती थी।

मैं अंदर गया। खिलौने और चीजें इधर-उधर बिखरी पड़ी थीं। कोनों में सोफे थे।

- मै लेता हूँ! मैंने चकित रियाल्टार से कहा।

घर जुनिपर की झाड़ियों में दबा हुआ था। पहाड़ का नजारा नहीं था। निकटतम कैफे और रेस्तरां कुछ किलोमीटर दूर थे। और फिर भी उसने मुझे घर बुलाया। सर्दियों में एक खड़ी प्रवेश एक बड़ी बाधा है, और निश्चित रूप से, घर बर्फ से ढंका होगा - आपको इसकी आदत डालनी होगी। लेकिन इसमें एक अष्टकोणीय चमकता हुआ कमरा है जो पेड़ों को देखता है।

पिताजी को यह "पक्षी" कमरा पसंद आया होगा। मैंने इसमें से एक कार्यालय बनाया, जहां मैं लिखता हूं और अपना अधिकांश समय "पक्षी खुशी" की खुराक प्राप्त करने में व्यतीत करता हूं। मैं इस एडोब हाउस में तीन साल से आधा पहाड़ पर रह रहा हूं, किताबें इकट्ठा कर रहा हूं, अधिक से अधिक नए दोस्त ढूंढ रहा हूं। सांता फ़े ने अपना आतिथ्य साबित किया। यहां के लोग मेरे काम को पढ़ना और उसका सम्मान करना पसंद करते हैं।

मैंने ध्यान से अपने जीवन को एक नई जगह पर बनाया है। मैं लोगों के साथ साझा हित साझा करता हूं। मेरा मानना ​​है कि रचनात्मकता एक आध्यात्मिक मार्ग है, शायद यही वजह है कि मेरे परिचितों में बहुत से बौद्ध और विकन हैं। हर तीन महीने में एक बार मेरे पास न्यूयॉर्क में कक्षाएं होती हैं, एक दोस्ताना लेकिन बहुत बड़ा शहर। मैं सांता फ़े से जूलिया के रूप में दर्शकों से अपना परिचय देता हूं और उन्हें बताता हूं कि वहां रहना कितना अच्छा है। और यह सच है।

मेल ड्राइववे की शुरुआत में एक दुर्लभ मेलबॉक्स में गिरा दिया जाता है, और आपको इसे खोलने और सामग्री को बाहर निकालने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है। अधिकांश भाग के लिए, पत्राचार मुझे उत्साहित नहीं करता है। मैं सांता फ़े में अपने पहले वर्ष के मार्च में 65 वर्ष का हो गया, लेकिन जनवरी में वापस, मेरा बॉक्स उम्र बढ़ने से संबंधित विज्ञापनों से भरा था। मुझे स्वास्थ्य देखभाल और बीमा के लिए विशेष रूप से मेरे आयु वर्ग के लिए दैनिक अनुस्मारक प्राप्त होते हैं। सूचनाएं इतनी दखल देने वाली हैं, ऐसा लगता है कि मुझे देखा जा रहा है। और उन्हें कैसे पता चला कि मैं 65 साल का हूं?

मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने जन्मदिन से डरने लगा था। यहां तक ​​​​कि अगर मैं दिल से युवा महसूस करता हूं, तो मुझे आधिकारिक तौर पर बूढ़े के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस बीच, पत्रक के लेखकों ने अनुपात की सभी भावना खो दी: उन्होंने मुझे कब्रिस्तान में एक भूखंड खरीदने की पेशकश की। मानो मैं पहले से ही मौत के कगार पर हूं। क्या आप अपने रिश्तेदारों पर अंतिम संस्कार के खर्च का बोझ डालना चाहते हैं? नहीं, बेशक मैं नहीं।

दर्पण के रूप में यह मेल भद्दे वास्तविकता को दर्शाता है। उसके चेहरे पर मुस्कान के निशान थे, उसकी गर्दन पर झुर्रियां थीं। मुझे नोरा एफ्रॉन के संस्मरण याद आ गए "आई हेट माई नेक"। मैंने पहली बार इस पुस्तक को 60 की उम्र में पढ़ा था, और यह मुझे बहुत दूर की कौड़ी लग रही थी। लेकिन तब मुझे अभी तक अपनी गर्दन की चिंता नहीं थी और मैं अभी 65 का भी नहीं हुआ था।

लेकिन हर कोई जो इस उम्र में पहुंच गया है, वह अपने आप बूढ़ा नहीं हो जाता। और हर कोई जो सेवानिवृत्त होता है वह 65 वर्ष का नहीं होता है: कोई 50 पर काम करना बंद कर देता है, कोई 80 पर। आयु एक सापेक्ष श्रेणी है। जैसा कि निर्देशक जॉन कैसविट्स ने कहा, "इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं; यदि आपने स्वयं में रचनात्मकता की आवश्यकता को बनाए रखा है, तो बच्चा आप में रहना जारी रखता है। कसावेट्स स्वयं इसका एक आदर्श उदाहरण है। उन्होंने अभिनय किया और निर्देशन किया, ऐसी फिल्में बनाई और देखीं जो उनकी मान्यताओं को दर्शाती हैं। अपनी पत्नी गेना रॉलैंड्स सहित अभिनेताओं के साथ, उन्होंने मानवीय अंतरंगता और रिश्तों के बारे में कहानियाँ सुनाईं। उम्र के साथ, कैसविट्स ने अपनी फिल्मों में एक कठिन और विवादास्पद चरित्र निभाना शुरू कर दिया। उनकी कॉलिंग स्पष्ट है। एक बूढ़े आदमी के रूप में भी, वे दिल से जवान बने रहे। और हम, कैसविट्स की तरह, जीवन में रुचि को पुनर्जीवित कर सकते हैं, किसी भी व्यवसाय के लिए पूरी तरह से आत्मसमर्पण कर सकते हैं। 65 साल की उम्र में भी, हम अभी भी ऊर्जावान शुरुआत करने में सक्षम हैं।

मुझे चेतावनी दी गई थी कि सांता फ़े में औसत आयु 60 है। किराने की दुकान में, मैं अक्सर बड़े लोगों को शॉपिंग कार्ट के साथ देखता हूँ। सांता फ़े सेवानिवृत्त लोगों का शहर है। मैं लगभग इस सवाल का आदी हो गया हूं: "क्या आप अभी भी लिख रहे हैं?" सच कहूं तो मैं इसके बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकता। मैं प्रोजेक्ट से प्रोजेक्ट की ओर बढ़ता हूं, हमेशा उनके बीच की शून्यता से डरता हूं। मैं खुद को यह सोचता हुआ पाता हूं कि मुझे अपने विकास पर भरोसा नहीं है। हालाँकि मेरे पास पहले से ही मेरे पीछे 40 से अधिक पुस्तकें हैं - मुझे डर है कि प्रत्येक नई अंतिम होगी और वह उम्र अंततः मेरे लिए एक चेकमेट घोषित करेगी।

मैंने हाल ही में मनोवैज्ञानिक बारबरा मैकेंडलिश की ओर रुख किया।

"मैं उदास हूँ," मैंने प्रबंधित किया, "मुझे नहीं लगता कि मैं कुछ और लिखूंगा।

"मुझे लगता है कि आप बूढ़े होने से डरते हैं," बारबरा ने कहा। - इसके बारे में लिखें, और आप देखेंगे कि आपके लिए काम करना कितना आसान हो जाएगा।

उत्तर रचनात्मकता है।

रंगमंच के नाटककार रिचर्ड नेल्सन हमेशा नई परियोजनाओं में व्यस्त रहते हैं। और उम्र कोई बाधा नहीं है। उनके हालिया कार्यों में से एक, द एप्पल फैमिली प्ले थिएटर साइकिल, इस तरह के समर्पण का एक उदाहरण है।

उल्लेखनीय लेखक जॉन बॉवर्स ने 60 साल की उम्र में अपना पहला उपन्यास एंड ऑफ स्टोरी जनता के सामने पेश किया। 64 साल की उम्र में, उन्होंने एक दूसरे, अधिक विशाल और महत्वाकांक्षी काम पर काम किया, जैसा कि लॉरा व्हीलर, लिटिल हाउस इन द बिग वुड्स के लेखक ने अपने समय में किया था। हाल ही में पाठकों से मुलाकात में जॉन ने कहा कि प्रसिद्धि की तेज रोशनी में उनकी झुर्रियां ज्यादा नजर आती हैं. एक तरफ मज़ाक करते हुए, जॉन एक आकर्षक व्यक्ति है और अपनी उम्र के बारे में नहीं सोचता। मेरी राय में, उनका सक्रिय रचनात्मक स्वभाव उनकी जैविक उम्र से बहुत छोटा है।

मेरी दोस्त लौरा, 60 के दशक में, ज़ुम्बा को शिकागो जिम में ले जाती है। वह बताती हैं: "आपको अच्छे आकार में रहना होगा।" सच में, लौरा सिर्फ अच्छे आकार में नहीं है: उसकी मुद्रा गर्वित है, और उसकी ऊर्जा पूरे जोरों पर है। "कक्षाएँ सप्ताह में केवल तीन बार होती हैं," वह विनम्रता से कहती हैं। यह पता चला है कि यह शारीरिक फिटनेस और अच्छे मूड को बनाए रखने के लिए पर्याप्त से अधिक है। लौरा को हमेशा नृत्य करना पसंद था, बचपन में वह कोरियोग्राफी में लगी हुई थी और अब, अपनी पसंद के हिसाब से कुछ पाकर, वह पूरी तरह से बदल गई है: वह खुशी से चमकती है और पहले जैसे उत्साह के साथ अभ्यास करती है।

सफेद बालों वाली लेकिन फिट, वेड विश्वविद्यालय में दर्शनशास्त्र के एक करिश्माई प्रोफेसर हैं। सेवानिवृत्त होने के बाद, उन्होंने अप्रत्याशित रूप से थिएटर पाठ्यक्रमों में दाखिला लेने का फैसला किया। अपनी युवावस्था में, वेड शौकिया थिएटर में खेला और अब वह वही कर रहा है जो उसे फिर से पसंद है। उसने हाल ही में ऐज़ ​​गुड ऐज़ इट गेट्स में जैक निकोलसन की भूमिका निभाई। "मंच पर वापस," वेड चकली। वह अपनी प्रसन्नता को छिपाता नहीं है। वेड का उत्साह इतना संक्रामक है कि युवा अभिनेता हर समय उनके चारों ओर चक्कर लगाते हैं: वे वेड से संवाद करने और कुछ नया सीखने में रुचि रखते हैं।

लौरा और वेड दोनों ने अपनी युवावस्था के व्यसनों में खुद को फिर से खोज लिया है। और यह कोई गलती नहीं है: यह वहाँ है कि बुढ़ापे में जीवन के आनंद की कुंजी छिपी है।

मेरे दोस्त बैरी ने जीवन भर संचार में काम किया है। व्यवसाय से सेवानिवृत्त होने के बाद, उन्हें याद आया कि कैसे वह एक बच्चे के रूप में एक कैमरा लेकर इधर-उधर भाग रहे थे, और एक भूले-बिसरे शौक में लौटने का फैसला किया। अब बैरी को डिजिटल कैमरों और फोटोशॉप की संभावनाओं में महारत हासिल है, जिसमें वह फोटो को "उम्र" देता है। वह हर दिन फेसबुक पर अपनी तस्वीरें पोस्ट करता है: रहस्यमय और सुंदर, कभी यथार्थवादी, कभी-कभी संसाधित, अगर यह उसे अपने लेखक की राय को बेहतर ढंग से व्यक्त करने में मदद करता है। कभी-कभी वह छवि पर तब तक जादू करता है जब तक कि वह इसे शास्त्रीय पेंटिंग में "बदल" नहीं देता।

बैरी कहते हैं, "पांच साल की उम्र में, मुझे अपने पिता की गोद में बैठना पसंद था: उन्होंने रॉकवेल केंट द्वारा विश्व-प्रसिद्ध पेंटिंग ("पेंटिंग की उत्कृष्ट कृतियाँ") को देखा और मुझे साथ में शिलालेख पढ़ा। यह कई हफ़्तों तक चला, और फिर मैंने जो कलाकृतियाँ देखीं उनमें से कई हमेशा मेरे पास रहीं। जब दोस्त बताते हैं कि वह हमेशा अपनी कॉलिंग के बारे में जानता है, तो बैरी शर्मिंदा होता है: "मुझे नहीं पता था कि मैं उसे जानता था," वह जवाब देता है। "मुझे लगता है कि यह बहुत से लोगों के साथ होता है।"

पिकासो ने कहा: “हर बच्चा एक कलाकार के रूप में पैदा होता है। एक वयस्क के रूप में उसी तरह बने रहने की चुनौती है।" यह मुश्किल नहीं है: आप सभी की जरूरत है इच्छा, दृढ़ता, और सबसे महत्वपूर्ण बात, फिर से शुरुआत करने का साहस, और इन गुणों को अपने आप में विकसित किया जा सकता है।

मैंने हाल ही में अपने एक दोस्त के साथ लंच किया। वह 67 वर्ष के हैं, वह एक लेखक, रेडियो होस्ट और शिक्षक हैं।

"कलाकार सेवानिवृत्त नहीं होता है," उन्होंने कहा।

और यह सच है। 83 साल के टॉम मेहान एक सीज़न में ब्रॉडवे पर तीन संगीत में खेलते हैं। रोमन टोटेनबर्ग, एक प्रशंसित सेलिस्ट और शिक्षक, ने अपने 90 के दशक में पढ़ाना और अच्छा प्रदर्शन करना जारी रखा। आर्किटेक्ट फ्रैंक लॉयड राइट को 91 में ओक पार्क के लिए कमीशन किया गया था। बीबी किंग ने 89 पर दौरा करना बंद कर दिया। लेखक और निर्माता ऑस्कर हैमरस्टीन II केवल 65 वर्ष तक जीवित रहे, लेकिन यह ब्रॉडवे संगीत द साउंड ऑफ म्यूजिक के साथ हमें छोड़ने के लिए काफी लंबा था। उनका नवीनतम गीत, "एडलवाइस", रिहर्सल के दौरान शो में जोड़ा गया था।

रचनात्मक पुनरुद्धार के मूल सिद्धांत

1. रचनात्मकता प्रकृति का नियम है। जीवन ऊर्जा है, शुद्ध रचनात्मक ऊर्जा है।

2. एक अंतर्निहित आंतरिक रचनात्मक शक्ति है जो सभी जीवित चीजों में व्याप्त है।

3. जब हम अपने रचनात्मक सार के लिए हाँ कहते हैं, तो हम एक उच्च रचनात्मक शक्ति को अपने और अपने जीवन के माध्यम से काम करने की अनुमति देते हैं।

4. हम निर्माता हैं और बनाने के लिए बनाए गए हैं।

5. बनाने की क्षमता ऊपर से एक उपहार है। इसे जीवंत करना हमारा रिटर्न गिफ्ट है।

6. रचनात्मकता से इंकार करना हमारे वास्तविक स्वरूप के विपरीत है।

7. अपने रचनात्मक सार को "हां" कहते हुए, हम उच्च रचनात्मक शक्ति को "हां" कहते हैं।

8. रचनात्मकता में कई प्राकृतिक लेकिन शक्तिशाली परिवर्तन शामिल हैं।

9. अधिक से अधिक रचनात्मक होना बिल्कुल सुरक्षित है।

10. हमारे रचनात्मक सपने और जरूरतें एक दैवीय स्रोत से आती हैं। एक सपने को साकार करते हुए, हम अपने दिव्य स्वभाव के अनुसार कार्य करते हैं।

इस पुस्तक का उपयोग कैसे करे

"शुरू करने का सबसे अच्छा समय" उन लोगों के लिए 12-सप्ताह का कोर्स है जो अपनी रचनात्मकता को विकसित करना चाहते हैं। "मान्यता प्राप्त" कलाकार होना आवश्यक नहीं है। यह पुस्तक उन वृद्ध लोगों के लिए अभिप्रेत है जो एक जीवन को पीछे छोड़ते हुए दूसरे जीवन में प्रवेश करते हैं जिसे अभी बनाया जाना बाकी है। कुछ के लिए, मोड़ एक अच्छी तरह से योग्य आराम के लिए बाहर निकलना है, दूसरों के लिए, वयस्क बच्चों के साथ बिदाई करना, जिन्होंने अपना मूल घोंसला छोड़ दिया है, किसी के लिए, बनाने की इच्छा, और "बूढ़े आदमी" के लेबल को सहन नहीं करना है।

प्रत्येक सप्ताह आपको एक अध्याय पढ़ना है और अभ्यास करना है। चार मुख्य विधियाँ या उपकरण हैं: दैनिक सुबह के पृष्ठ, एक साप्ताहिक रचनात्मक तिथि, और सप्ताह में दो बार एकल सैर। इसके अलावा, सभी 12 सप्ताह आपको अपनी यादों को उत्तेजित करने और एक जीवन कहानी लिखने की आवश्यकता है।

बारह सप्ताह - तीन महीने - एक लंबे समय की तरह लग सकते हैं, लेकिन विचार करें कि यह सप्ताह में कुछ ही घंटे हैं जो आपको उस जीवन के करीब लाते हैं जिसका आप सपना देख रहे हैं।

बुनियादी उपकरण

सुबह के पन्ने।"चेतना की धारा" के दैनिक तीन पृष्ठ, सुबह हस्तलिखित और केवल आपके लिए अभिप्रेत है।

जीवन की कहानी।कई वर्षों की वृद्धि में अपने पूरे जीवन को सचेत रूप से याद रखने और समीक्षा करने की एक साप्ताहिक प्रक्रिया।

रचनात्मक तिथि. अपने आप को साप्ताहिक रूप से कुछ प्रेरक के साथ रिचार्ज करें।

चलता है।बिना कुत्ते, दोस्त और मोबाइल फोन के सप्ताह में दो बार बीस मिनट की सैर करें।

सुबह के पन्ने

रचनात्मक पुनरुत्थान का आधार एक विधि है जिसे मैं "सुबह के पृष्ठ" कहता हूं: किसी भी चीज़ के बारे में हस्तलिखित पाठ के तीन पृष्ठ। यह सबसे पहला काम है जो आपको सुबह करना चाहिए और इसे किसी को नहीं दिखाना चाहिए। सुबह के पन्ने लिखने का कोई सही या गलत तरीका नहीं होता। वे विंडशील्ड वाइपर की तरह हैं, जो आपके और दिन की स्पष्ट दृष्टि के बीच की हर चीज को मिटा देते हैं।

पृष्ठ, जैसा कि यह थे, ब्रह्मांड को और स्वयं को हमारे स्थान के सटीक निर्देशांक बताते हैं। उन्हें सक्रिय ध्यान या एक छोटी झाड़ू के रूप में सोचें जो आपके जीवन के हर कोने से धूल झाड़ती है। कुछ लोग व्यस्त होने का हवाला देते हैं और बाद में खाली समय होने पर पृष्ठों पर काम करने का वादा करते हैं। मूर्ख मत बनो: सुबह के पृष्ठ सेवानिवृत्त लोगों के लिए एकदम सही हैं।

"मेरे पास समय नहीं है" को "मेरे पास बहुत खाली समय है - और मुझे पता है कि इसे कैसे भरना है" से बदलें। मेरा एक और पसंदीदा रूपक रेडियो है। कागज पर अपनी शिकायतों, भय, खुशियों, सुखों, सपनों और इच्छाओं को बिखेरते हुए, हम ब्रह्मांड को अपना असली चेहरा दिखाते हैं। हम जो कुछ भी चाहते हैं उसका वर्णन करते हुए, हम रोजमर्रा की जिंदगी में और अधिक मुक्त हो जाते हैं, हम उन संभावनाओं को देखते हैं जिन पर हमने पहले ध्यान नहीं दिया था। हम ब्रह्मांड के उत्तर सुनते हैं। अंतर्ज्ञान हमें अगला कदम बताता है, जैसे कि कोई हमें ध्यान से सही दिशा में धकेल रहा है। सुबह के पन्ने सच्चे दोस्त बन जाते हैं। अगर हम लगन से किसी महत्वपूर्ण चीज़ से बचते हैं, तो वे हमें तब तक याद दिलाते रहेंगे जब तक हम कोई कार्रवाई नहीं करते।

"ऐसा लगता है जैसे मैं जाग गया ..."

"मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि यह मेरे खाने की आदतों की समीक्षा करने और आगे बढ़ने का समय है। और उसने 20 किलो वजन कम किया..."

एक ही समस्या के बारे में दिन-प्रतिदिन, पृष्ठ-दर-पृष्ठ शिकायत करना कठिन है, और फिर भी कुछ करने का प्रयास न करें।

सुबह के पन्नों पर, जैसे कि एक पुल पर, हम एक नए जीवन में आगे बढ़ सकते हैं - जिसका हम सपना देखते हैं।

कुछ लोग इस एक्सरसाइज से डरते हैं। लेकिन, मेरा विश्वास करो, पृष्ठ आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

दूसरों को संदेह है: "मैं उसके कार्यों को नहीं समझता।" प्रयत्न! आप मॉर्निंग पेज के साथ गलत नहीं कर सकते - यह एक प्रयोगात्मक उपकरण है। आप प्रक्रिया में भरोसा करना सीखेंगे।

एक हवाई जहाज में, हम आंदोलन की गति को तब तक महसूस नहीं करते जब तक हम अशांति क्षेत्र में नहीं पहुंच जाते। इसलिए सुबह के पन्ने लिखते समय, गति की गति हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं होती है। यह उपकरण अनिवार्य रूप से परिवर्तन को बढ़ावा देता है, और फिर भी ऐसे लोग हैं जो सोचते हैं कि पृष्ठ "उबाऊ स्क्रिबल्स" हैं।

"लिखते रहो और तुम एक वास्तविक सफलता महसूस करोगे।"

"लेकिन कुछ नहीं होता है," छात्रों का विरोध करें, जो मेरी राय में, एक टारपीडो की तरह आगे बढ़ रहे हैं। रचनात्मक पुनर्जागरण कभी-कभी किसी का ध्यान नहीं जाता है क्योंकि यह हमें उस तरह से नहीं बदलता जिस तरह से हम उम्मीद करते हैं। लेखक आकर्षित करने लगते हैं, वकील लिखने लगते हैं, शिक्षक गाने लगते हैं। मैं अक्सर दोहराता हूं कि इस यंत्र से आप सेब के पेड़ को हिलाते हैं, और संतरे आपके हाथों में पड़ जाते हैं। प्रत्येक स्वयं को उस दिशा में प्रकट करता है जिसमें वह पूर्व निर्धारित है।

और यह कला होना जरूरी नहीं है। कैरल ने एक वयस्क साक्षरता कार्यक्रम के लिए स्वेच्छा से भाग लिया। नया पेशा दोनों ने उसे आनंदित किया और उसके खाली समय को भर दिया। एंथोनी शतरंज संघ में शामिल हुए, मोंटी ब्रिज क्लब में शामिल हुए। पुनर्विचार के शौक सुबह के पन्नों का लगातार परिणाम है। तो अगली बार जब आप खुद को यह सोचकर पकड़ें कि "कुछ नहीं हो रहा है", फिर से ध्यान से सोचें।

सुबह के पन्नों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रयास अच्छी तरह से भुगतान करता है। कई लोग पृष्ठों की उपचार शक्ति को महसूस किए बिना लिखना शुरू कर देते हैं। हम में से प्रत्येक को आघात होता है: कुछ गहरे होते हैं, कुछ कम गहरे होते हैं। ये बचपन के आघात या वयस्कता में पहले से ही हुए झटके के परिणाम हो सकते हैं। और कागज के साथ अंतरतम साझा करने से, हमें जो कुछ भी मिला है उसे "फिर से लिखने" का मौका मिलता है। सुबह के पन्ने हमें वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करके भविष्य की आशा देते हैं। हर दिन कई अवसरों से भरा होता है: हम उन्हें नोटिस करना शुरू करते हैं, और चेतना, और फिर जीवन धीरे-धीरे साफ हो जाता है।

जो लोग अभी इस पद्धति का अभ्यास करना शुरू कर रहे हैं, वे शुरू में दमित भावनाओं से अभिभूत हो सकते हैं। हम "छाया में" छिपाने के आदी हैं, लेकिन यह अब नहीं बचाता है। हम कहने के आदी हैं: "हाँ, सब कुछ ठीक है," और वास्तव में पूरी तरह से अलग महसूस कर रहे हैं। पृष्ठ हमें विशिष्ट होने के लिए मजबूर करते हैं, यह कहने के लिए नहीं कि "मुझे अच्छा लग रहा है" लेकिन "मैं क्रोधित, क्रोधित, भयभीत हूँ।" यानी कई राज्यों को सूचीबद्ध करने के लिए, जिनमें से किसी को भी "सामान्य" नहीं कहा जा सकता है। जब हम भावनाओं को उनके उचित नामों से पुकारना सीखते हैं, तो हम उनके उत्पीड़न से मुक्त हो जाते हैं। नकारात्मक भावनाओं को पहचानने के बाद, हम उन्हें "बुरा" समझना बंद कर देते हैं और लिखते हैं: "मैं खड़ा नहीं हो सकता ...", या "मैं ईर्ष्या करता हूं", या "मैं खुद के बगल में हूं"। हम दमित भावनाओं से निपटने की ताकत पाते हैं। वे अब प्रतीक्षा में नहीं हैं। जटिल भावनाओं की अभिव्यक्ति के माध्यम से, हम प्रामाणिकता की अत्यंत महत्वपूर्ण कला में महारत हासिल करते हैं। सुबह के पन्नों पर नई सीमाएँ बनाकर, हम उन्हें जीवन में स्थानांतरित करते हैं। सफेद और शराबी होना बंद करो। हमारा "मैं" पहले कागज पर और फिर वास्तविक दुनिया में प्रकट होता है।

सुबह के पन्ने हमें उत्तर की ओर उन्मुख करते हैं। हम अपने सच्चे मूल्यों को समझने लगते हैं, ईमानदार बन जाते हैं - पहले अपने संबंध में, फिर दूसरों के प्रति। अगर हम डरते थे कि ईमानदारी लोगों को दूर कर देगी, तो अब हमारे पास यह सुनिश्चित करने का अवसर है कि दूसरों के साथ संबंध केवल मजबूत हो रहे हैं।

सुबह के पन्ने हाथ से लिखे जाने चाहिए। क्यों? क्या इसे कंप्यूटर पर करना तेज़ नहीं है? क्या यह बेहतर नहीं होगा?.. नहीं, मुझे ऐसा नहीं लगता।

हाथ से लिखने की गति हमें अपने विचारों को सटीक रूप से पकड़ने की अनुमति देती है, और उन्हें टारपीडो की तरह आगे नहीं बढ़ने देती है।

कंप्यूटर पर लिखना 120 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ने जैसा है। "हे भगवान, मैं बारी से चूक गया। क्या यह एक सुविधा स्टोर या गैस स्टेशन था? धारणा धुंधली हो जाती है। हमें यकीन नहीं होता कि हम क्या देखते हैं या क्या महसूस करते हैं। हम महत्वपूर्ण संकेत और विवरण याद करते हैं। अब धीरे-धीरे आगे बढ़ने की कल्पना करें: आप निश्चित रूप से सही मोड़ और स्टोर करने से नहीं चूकेंगे। उसी तरह जब पन्ने लिखते हैं: हम एक हस्तनिर्मित जीवन, एक लेखक के जीवन पर काम कर रहे हैं। बेशक, आप कंप्यूटर पर तेजी से काम कर सकते हैं, लेकिन हमारे मामले में गति मुख्य चीज नहीं है। हमारा लक्ष्य विचारों और भावनाओं के संपर्क में रहना है, न कि उन्हें पार करना, अपने आप को यह विश्वास दिलाना कि सब कुछ "सामान्य" है। लेकिन "सामान्य" का क्या अर्थ है?

जवाब तब आता है जब हम हाथ से लिखना शुरू करते हैं।

मैं दुखी हूं और हस्तलिखित पत्र कहता है कि क्यों। मुझे अपने कुत्ते टाइगर लिली की याद आती है, जो दो महीने पहले मर गया था। मुझे अपनी बेटी की याद आती है, जो अब न्यूयॉर्क में अपने पिता से मिलने गई है। मुझे परिचित की याद आती है: एक चार-पैर वाला दोस्त कालीन पर फैला हुआ है; एक बेटी की मीठी आवाज उसके जीवन के बारे में बात कर रही है। नहीं, मैं "सामान्य" महसूस नहीं करता। "सामान्य" एक गंदा गिलास है, मेरे और वास्तविकता के बीच एक धुंध। जब हम कलम को कागज से छूते हैं, तो ईमानदारी मूर्त हो जाती है। शब्द दर शब्द प्रिंट करना टाइपिंग की तुलना में धीमा है, लेकिन आपको अपने अनुभवों के संपर्क में रहने और समाधान खोजने की अनुमति देता है।

मॉर्निंग पेज हमारा समर्थन करते हैं जब कठिन रिश्ते बदल रहे होते हैं, जब हम लक्ष्य निर्धारित करते हैं और नई चीजों को अपनाते हैं तो आंतरिक अवरोधों को बायपास करने में हमारी सहायता करते हैं।

व्यायाम

सुबह के पन्ने

हर सुबह, जागने के ठीक बाद, किसी भी चीज़ के बारे में तीन पेज हाथ से लिखें। मैं आपको सलाह देता हूं कि आप A4 शीट का उपयोग करें ताकि आपके विचार विस्तृत हों। क्या मैं इससे पहले कॉफी पी सकता हूँ? एक कॉफी प्रेमी के रूप में, मैं आपके और एक स्फूर्तिदायक पेय के प्याले के बीच कभी नहीं खड़ा रहूंगा, लेकिन मैं आपसे इसे तैयार करने में 45 मिनट खर्च न करने के लिए कहता हूं। जितनी जल्दी हो सके पृष्ठों पर जाएं - प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।

इन पृष्ठों को अपने रिश्तेदारों या दोस्तों को न दिखाएं - प्रविष्टियां विशेष रूप से व्यक्तिगत हैं, और इसलिए ईमानदार और पूरी तरह से आपकी चेतना की धारा को दर्शाती हैं। यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है, जो आंतरिक जंगल को साफ करता है जो एक नए दिन का मार्ग अवरुद्ध करता है। उन्हें एक पूर्ण पाठ या "डायरी" की तरह न मानें, जहां आपको संरचित तरीके से किसी मुद्दे का पता लगाने की आवश्यकता हो। कार्य को नियमित रूप से करें और सुबह के पन्ने आपके जीवन को बदल देंगे।

12 ऑस्कर हैमरस्टीन (1895-1960) अमेरिका के सबसे प्रसिद्ध संगीत और फिल्मों के निर्माता और संगीतकार थे। टिप्पणी। अनुवाद

जूलिया कैमरून, एम्मा लाइवली

शुरू करने का सबसे अच्छा समय। सपने देखें, बनाएं और वयस्कता में खुद को महसूस करें

जूलिया कैमरून

एम्मा लाइवली

इसे फिर से शुरू करने में कभी देर नहीं होती है

मिडलाइफ़ और बियॉन्ड में रचनात्मकता और अर्थ की खोज करना

जेरेमी पी। टार्चर की अनुमति से प्रकाशित, पेंगुइन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक प्रभाग

सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट धारकों की लिखित अनुमति के बिना इस पुस्तक के किसी भी भाग को किसी भी रूप में पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।

किसी भी रूप में पूर्ण या आंशिक रूप से पुनरुत्पादन के अधिकार सहित सभी अधिकार सुरक्षित। पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी के एक डिवीजन, पेंगुइन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, जेरेमी पी। टार्चर के साथ व्यवस्था द्वारा प्रकाशित यह संस्करण

© रूसी में अनुवाद, रूसी में संस्करण, डिजाइन। एलएलसी "मान, इवानोव और फेरबर", 2017

कोई भी रचनात्मकता एक रासायनिक प्रक्रिया है: हम अपने जीवन की रेत को सोने में बदल देते हैं।

जूलिया कैमरून

परिचय

पच्चीस साल पहले, मैंने रचनात्मकता के बारे में एक किताब लिखी, द आर्टिस्ट्स वे, जहां मैंने रचनात्मकता को अनलॉक करने के लिए चरण-दर-चरण पद्धति रखी, जो किसी के लिए भी सुलभ हो। मैं अक्सर इस पुस्तक को एक पुल के रूप में संदर्भित करता हूं क्योंकि यह आपको भय और सीमाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और रचनात्मकता के एक अटूट स्रोत के लिए नदी के दूसरी तरफ पार कर सकता है। आर्टिस्ट्स वे सभी उम्र के पाठकों के लिए अभिप्रेत है, लेकिन पुरानी पीढ़ी, जो कई विशिष्ट समस्याओं का सामना करती है, ने विशेष रुचि दिखाई है। कई लोगों ने मुझे सेवानिवृत्ति से उबरने में मदद करने के लिए संपर्क किया है। आपके हाथ में किताब एक चौथाई सदी में शिक्षण अनुभव की सर्वोत्कृष्टता है। यह मेरे प्रश्न का उत्तर है "आगे क्या?"। यह उन लोगों की विशिष्ट कठिनाइयों का वर्णन करता है जो अभी-अभी सेवानिवृत्त हुए हैं: खाली समय की अधिकता, जीवन की स्पष्ट लय की कमी, परिचित वातावरण से अलगाव की अचानक भावना, उत्साह और एक ही समय में अज्ञात का डर।

हाल ही में, मेरे एक मित्र ने इस बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त किया: “मेरे पास केवल एक नौकरी है। कैसे अब उसके बिना, क्या वाकई जरूरी है... कुछ न करना? उत्तर: नहीं। बहुत सी दिलचस्प चीजें आपका इंतजार कर रही हैं, और आप विस्मय के साथ अंतहीन प्रेरणा के स्रोत की खोज करेंगे। आप समझेंगे कि आप अपनी इच्छाओं में अकेले नहीं हैं, और आप विशेष रचनात्मक अभ्यासों के बारे में जानेंगे जो आपको अपने जीवन में कठिन दौर से गुजरने में मदद करेंगे।

मैंने उन विषयों को छुआ जो बुजुर्गों के लिए कुछ हद तक वर्जित हो गए हैं: ऊब, मिजाज, सामाजिक वियोग, चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद। मैं सरल तकनीकों की पेशकश करता हूं: कुछ बिल्कुल द आर्टिस्ट्स वे के समान, अन्य इस पुस्तक के लिए विशेष रूप से संशोधित या बनाई गई हैं। साथ में, वे एक रचनात्मक पुनरुद्धार के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम करेंगे।

हम सभी में रचनात्मकता है, और अब शुरू करने का सबसे अच्छा समय है।

मेरे पिता ने 35 वर्षों तक एक विज्ञापन एजेंसी के लिए खाता प्रबंधक के रूप में काम किया। जब तूफानी और तीव्र गतिविधि पीछे छूट गई, तो वह प्रकृति में समय बिताने लगा। मैं अपने आप को लंबी दैनिक सैर के लिए एक साथी मिला - ब्लू नाम का एक काला स्कॉटिश टेरियर। उन्होंने दूरबीन प्राप्त की और फिंच, गौरैयों, स्तन, रेंस, और कभी-कभी विदेशी "मेहमानों" जैसे बगुले को देखने में आनंद के साथ घंटों बिताए। छह महीने तक मेरे पिता फ्लोरिडा में एक नाव पर रहे और छह महीने शिकागो के बाहरी इलाके में रहे। बड़े और चंचल पक्षी परिवार ने उन्हें असाधारण आनंद दिया। जब नाव पर अकेले रहना मुश्किल हो गया, तो मेरे पिता उत्तर में लैगून में एक छोटी सी झोपड़ी में चले गए। अन्य पक्षी वहाँ रहते थे: कार्डिनल, टैनेजर, ब्लू जेज़, उल्लू और यहाँ तक कि बाज भी। मेरे पिता ने उनके बारे में इतने उत्साह के साथ बात की कि, अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, मैंने इन पक्षियों के साथ ऑडबोन के चित्रों की प्रतिकृतियां खरीदना शुरू कर दिया। मैंने तस्वीरों को फ्रेम में रखा और हर बार जब भी मैंने उन्हें देखा तो खुशी हुई। मैं भी, पक्षियों के साथ "बीमार पड़ गया", हालांकि, अपने पिता के विपरीत, मैं इस व्यवसाय के लिए उतना समय नहीं दे सका।

"आपको बस समय और अवलोकन चाहिए," मेरे पिता ने दोहराया। जब वह सेवानिवृत्त हुए, तो पता चला कि उनके पास दोनों हैं। पक्षी कभी उबाऊ नहीं होते। जब घर के पास नीली बगुलों ने घोंसला बनाया तो वह बहुत उत्साहित हुआ। यात्रा करने के लिए, मैं हमेशा इन उत्तम पक्षियों की एक झलक पाने की आशा करता था। पिता ने धैर्यपूर्वक उनका इंतजार किया, और यह क्षमता उम्र के साथ उनके पास आई। पिता के पूर्व जीवन में लगातार काम के बोझ और तनाव के साथ, पक्षियों या कुत्तों के लिए कोई जगह नहीं थी। लेकिन प्रकृति ने उसे बुलाया, और उसने कई साल बाद ही अपनी पूरी आत्मा के साथ इस कॉल का जवाब दिया।

54 साल की उम्र में मैं मैनहट्टन चला गया। 64 साल की उम्र में, बुढ़ापे की सीमा के करीब, वह सांता फ़े में चली गई। केवल दो ही मुझे पता था कि लेखक और कला शिक्षक नताली गोल्डबर्ग और मॉर्गन ब्रीडर एल्बर्टा होन्स्टीन थे। तो मेरे जीवन में दो महत्वपूर्ण विषय फिर से प्रकट हुए: मुझे लिखना पसंद है और मुझे घोड़ों से प्यार है। मैं मैनहट्टन में दस साल तक रहा और बहुत कुछ लिखा, लेकिन सवारी करने का कोई अवसर नहीं था। द आर्टिस्ट्स वे के अभ्यास के लिए सब कुछ बदल गया, जिसमें आपको अपने लिए सबसे सुखद चीजों को सूचीबद्ध करना था। सूची के शीर्ष पर ऋषि, चामिस, जुनिपर, मैगपाई, लाल पंख वाले थ्रश और बड़े आकाश थे। दूसरे शब्दों में, मैंने दक्षिण-पश्चिम का वर्णन किया है। सूची में कहीं भी न्यूयॉर्क का संकेत नहीं था। मैं पश्चिम की वनस्पतियों और जीवों की ओर आकर्षित हो रहा हूं: हिरण, कोयोट, लिनेक्स, चील और बाज। मैं लिखते समय अपनी उम्र के बारे में भूल गया था, हालाँकि अब मुझे एहसास हुआ है कि न्यूयॉर्क से सांता फ़े जाना मेरी आखिरी बड़ी चाल हो सकती है।

मैं सांता फ़े में आया और रहने के लिए जगह खोजने के लिए तीन दिन का समय लेते हुए शिकार करना शुरू कर दिया। पहली नज़र में, मैंने वह सब कुछ ध्यान में रखा जो मैं चाहता था: एक अपार्टमेंट, एक घर नहीं; पैदल दूरी के भीतर रेस्तरां और कैफे; पहाड़ो का दृश्य। रियाल्टार ने मुझे जो पहली चीज़ दिखाई, वह सभी मामलों में सही थी, लेकिन मुझे यह बिल्कुल भी पसंद नहीं आया। हमने कुछ और विकल्पों पर गौर किया। अधिकांश कमरों में कालीन बिछा हुआ था, और ताओस में रहने के वर्षों के अनुभव ने सुझाव दिया कि यह एक अच्छा संकेत नहीं था।

खोज के पहले दिन के अंत में, देर शाम, हम अंतिम घर के लिए रवाना हुए।

"मुझे नहीं पता कि मैं आपको यह क्यों दिखा रहा हूं," रियाल्टार ने क्षमाप्रार्थी रूप से कहा क्योंकि हम एक छोटे से एडोब हाउस के लिए गंदगी सड़कों की घुमावदार भूलभुलैया के माध्यम से अपना रास्ता बना रहे थे। चार बच्चों वाली एक महिला रहती थी।

मैं अंदर गया। खिलौने और चीजें इधर-उधर बिखरी पड़ी थीं। कोनों में सोफे थे।

- मै लेता हूँ! मैंने चकित रियाल्टार से कहा।

घर जुनिपर की झाड़ियों में दबा हुआ था। पहाड़ का नजारा नहीं था। निकटतम कैफे और रेस्तरां कुछ किलोमीटर दूर थे। और फिर भी उसने मुझे घर बुलाया। सर्दियों में एक खड़ी प्रवेश एक बड़ी बाधा है, और निश्चित रूप से, घर बर्फ से ढंका होगा - आपको इसकी आदत डालनी होगी। लेकिन इसमें एक अष्टकोणीय चमकता हुआ कमरा है जो पेड़ों को देखता है।

पिताजी को यह "पक्षी" कमरा पसंद आया होगा। मैंने इसमें से एक कार्यालय बनाया, जहां मैं लिखता हूं और अपना अधिकांश समय "पक्षी खुशी" की खुराक प्राप्त करने में व्यतीत करता हूं। मैं इस एडोब हाउस में तीन साल से आधा पहाड़ पर रह रहा हूं, किताबें इकट्ठा कर रहा हूं, अधिक से अधिक नए दोस्त ढूंढ रहा हूं। सांता फ़े ने अपना आतिथ्य साबित किया। यहां के लोग मेरे काम को पढ़ना और उसका सम्मान करना पसंद करते हैं।

मैंने ध्यान से अपने जीवन को एक नई जगह पर बनाया है। मैं लोगों के साथ साझा हित साझा करता हूं। मेरा मानना ​​है कि रचनात्मकता एक आध्यात्मिक मार्ग है, शायद यही वजह है कि मेरे परिचितों में बहुत से बौद्ध और विकन हैं। हर तीन महीने में एक बार मेरे पास न्यूयॉर्क में कक्षाएं होती हैं, एक दोस्ताना लेकिन बहुत बड़ा शहर। मैं सांता फ़े से जूलिया के रूप में दर्शकों से अपना परिचय देता हूं और उन्हें बताता हूं कि वहां रहना कितना अच्छा है। और यह सच है।

मेल ड्राइववे की शुरुआत में एक दुर्लभ मेलबॉक्स में गिरा दिया जाता है, और आपको इसे खोलने और सामग्री को बाहर निकालने के लिए खुद को मजबूर करना पड़ता है। अधिकांश भाग के लिए, पत्राचार मुझे उत्साहित नहीं करता है। मैं सांता फ़े में अपने पहले वर्ष के मार्च में 65 वर्ष का हो गया, लेकिन जनवरी में वापस, मेरा बॉक्स उम्र बढ़ने से संबंधित विज्ञापनों से भरा था। मुझे स्वास्थ्य देखभाल और बीमा के लिए विशेष रूप से मेरे आयु वर्ग के लिए दैनिक अनुस्मारक प्राप्त होते हैं। सूचनाएं इतनी दखल देने वाली हैं, ऐसा लगता है कि मुझे देखा जा रहा है। और उन्हें कैसे पता चला कि मैं 65 साल का हूं?

मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने जन्मदिन से डरने लगा था। यहां तक ​​​​कि अगर मैं दिल से युवा महसूस करता हूं, तो मुझे आधिकारिक तौर पर बूढ़े के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। इस बीच, पत्रक के लेखकों ने अनुपात की सभी भावना खो दी: उन्होंने मुझे कब्रिस्तान में एक भूखंड खरीदने की पेशकश की। मानो मैं पहले से ही मौत के कगार पर हूं। क्या आप अपने रिश्तेदारों पर अंतिम संस्कार के खर्च का बोझ डालना चाहते हैं? नहीं, बेशक मैं नहीं।

दर्पण के रूप में यह मेल भद्दे वास्तविकता को दर्शाता है। उसके चेहरे पर मुस्कान के निशान थे, उसकी गर्दन पर झुर्रियां थीं। मुझे नोरा एफ्रॉन का संस्मरण याद आया "मुझे अपनी गर्दन से नफरत है।" मैंने पहली बार इस पुस्तक को 60 की उम्र में पढ़ा था, और यह मुझे बहुत दूर की कौड़ी लग रही थी। लेकिन तब मुझे अभी तक अपनी गर्दन की चिंता नहीं थी और मैं अभी 65 का भी नहीं हुआ था।

लेकिन हर कोई जो इस उम्र में पहुंच गया है, वह अपने आप बूढ़ा नहीं हो जाता। और हर कोई जो सेवानिवृत्त होता है वह 65 वर्ष का नहीं होता है: कोई 50 पर काम करना बंद कर देता है, कोई 80 पर। आयु एक सापेक्ष श्रेणी है। जैसा कि निर्देशक जॉन कैसविट्स ने कहा, "इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं; यदि आपने स्वयं में रचनात्मकता की आवश्यकता को बनाए रखा है, तो बच्चा आप में रहना जारी रखता है। कसावेट्स स्वयं इसका एक आदर्श उदाहरण है। उन्होंने अभिनय किया और निर्देशन किया, ऐसी फिल्में बनाई और देखीं जो उनकी मान्यताओं को दर्शाती हैं। अपनी पत्नी गेना रॉलैंड्स सहित अभिनेताओं के साथ, उन्होंने मानवीय अंतरंगता और रिश्तों के बारे में कहानियाँ सुनाईं। उम्र के साथ, कैसविट्स ने अपनी फिल्मों में एक कठिन और विवादास्पद चरित्र निभाना शुरू कर दिया। उनकी कॉलिंग स्पष्ट है। एक बूढ़े आदमी के रूप में भी, वे दिल से जवान बने रहे। और हम, कैसविट्स की तरह, जीवन में रुचि को पुनर्जीवित कर सकते हैं, किसी भी व्यवसाय के लिए पूरी तरह से आत्मसमर्पण कर सकते हैं। 65 साल की उम्र में भी, हम अभी भी ऊर्जावान शुरुआत करने में सक्षम हैं।

फिर से शुरू करने में कभी देर नहीं होती: मध्य युग और उसके बाद में अर्थ ढूँढना और रचनात्मकता को उजागर करना।

"आपके हाथ में जो किताब है वह पच्चीस साल के शिक्षण अनुभव का निष्कर्ष है। यह मेरे उन छात्रों के प्रश्न "आगे क्या?" का उत्तर देने का मेरा प्रयास है जो अपने जीवन के "दूसरे कार्य" के कगार पर हैं।

जूलिया कैमरून

कैमरन पाठकों को दिखाते हैं कि सेवानिवृत्ति की आयु उनके जीवन का सबसे समृद्ध, सबसे समृद्ध और सबसे रचनात्मक समय हो सकता है।

आपके सेवानिवृत्त होने के बाद, आपकी नई स्वतंत्रता प्राणपोषक और कठिन दोनों हो सकती है। जीवन का अभ्यस्त तरीका समाप्त हो रहा है, और एक नया बनाना अभी बाकी है। इस पुस्तक में, कैमरन इस बारे में बात करते हैं कि कैसे आपके व्यक्तित्व के रचनात्मक पक्ष को विकसित करने से आपको नई, अज्ञात भूमि में कदम रखने में मदद मिलेगी। वह सेवानिवृत्त लोगों की प्रेरक कहानियां सुनाती हैं, जिनके लिए रचनात्मकता न केवल उनके दिन भर देती है, बल्कि उन्हें जीवन में पूर्णता का एहसास भी कराती है।

यहां आपको एक बारह-सप्ताह के पाठ्यक्रम का विवरण मिलेगा जिसका उद्देश्य परिभाषित करना - और बनाना - वह जीवन शैली है जिसका आपने हमेशा अपने आप को पुन: आविष्कार करके सपना देखा है। ऐसा करने के लिए, पुस्तक सरल सुझाव प्रदान करती है जो आपको जीवन के इस समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए मार्गदर्शन और प्रेरणा देगी:

• संस्मरण लिखने से अतीत के अनुभव की समीक्षा और पुनर्मूल्यांकन करने का अवसर मिलता है। संस्मरणों की एक पूरी किताब लिखने, उन्हें कई हिस्सों में बांटने के कठिन काम से निपटने में आपकी मदद करने के लिए आपको दिशानिर्देश मिलेंगे।
• सुबह के पन्ने - आपकी व्यक्तिगत दैनिक चेतना की धारा - जिस पर आप अपनी इच्छाएँ, भय, प्रसन्नता, आक्रोश और खुशियाँ लिखते हैं। वे आपको आने वाले दिन के लिए ध्यान और विचार की स्पष्टता हासिल करने में मदद करेंगे।
• रचनात्मक तिथियां मस्ती और सहजता के प्रदर्शन को प्रोत्साहित करती हैं।
• अकेले चलने से चिंता दूर होती है और दिमाग साफ होता है।

यह मजेदार, चरण-दर-चरण प्रक्रिया आपको अपने सपनों और इच्छाओं को पहचानने में मदद करेगी और आपको यह समझने में मदद करेगी कि इसे शुरू करने में कभी देर नहीं होती है।

लेखक की ओर से

आपके हाथ में जो किताब है वह एक चौथाई सदी में शिक्षण अनुभव की सर्वोत्कृष्टता है। यह उन छात्रों को जवाब देने का मेरा प्रयास है जो "नाटक के दूसरे कार्य" पर आगे बढ़ रहे हैं, उनके प्रश्न "आगे क्या है?"। इस पुस्तक में, आपको उन विशिष्ट समस्याओं का विवरण मिलेगा जो नव सेवानिवृत्त चेहरे: बहुत अधिक खाली समय, संरचना की कमी, यह महसूस करना कि उनका वातावरण पुराना हो गया है, भविष्य के बारे में चिंता, अज्ञात के एक स्पष्ट भय के साथ मिलकर। मैं अपने दोस्त के शब्दों को उद्धृत करूंगा: “मैंने जो कुछ भी किया वह काम से संबंधित था। जब मैं काम करना बंद कर दूं, तो क्या मुझे सच में... कुछ नहीं करना पड़ेगा?

उत्तर: नहीं। आप "कुछ नहीं करेंगे"। आप कई चीजों में व्यस्त हो जाएंगे और अपने भीतर प्रेरणा के इंद्रधनुषी प्रवाह से खुद को आश्चर्यचकित और प्रसन्न पाएंगे - वह वसंत जिसे आप अपने आप में खोज सकते हैं। आप पाएंगे कि आप अपनी इच्छाओं में अकेले नहीं हैं और विशिष्ट रचनात्मक तकनीकें हैं जो आपको सेवानिवृत्ति के बाद आने वाले जीवन के विशिष्ट चरणों से गुजरने में मदद कर सकती हैं।

मैंने ऐसे कई मुद्दों को संबोधित करने की कोशिश की जो नव सेवानिवृत्त लोगों के लिए वर्जित हैं: ऊब, चिड़चिड़ापन, डिस्कनेक्ट महसूस करना, चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद। इस पुस्तक में आपको उपकरणों का एक सरल सेट मिलेगा। यदि एक जटिल तरीके से उपयोग किया जाता है, तो वे एक रचनात्मक पुनरुद्धार के लिए एक प्रोत्साहन बन जाएंगे।

हम सभी रचनात्मक हैं और हमारी रचनात्मकता का पता लगाने में कभी देर नहीं होती है।

यह पुस्तक किसके लिए है?

• उन लोगों के लिए जो द एज ऑफ हैप्पीनेस की कहानियों से प्रेरित हैं और व्यावहारिक सलाह चाहते हैं।
• उन लोगों के लिए जो वयस्कता में खुद को खोजना चाहते हैं।
• उन लोगों के लिए जो अपने माता-पिता को खुद को खोजने में मदद करना चाहते हैं।
• और जूलिया कैमरून के प्रशंसकों के लिए, जो पहले ही "कलाकार के पथ" पर चल चुके हैं।

जूलिया कैमरून, एम्मा लाइवली

शुरू करने का सबसे अच्छा समय। सपने देखें, बनाएं और वयस्कता में खुद को महसूस करें

जूलिया कैमरून

एम्मा लाइवली

इसे फिर से शुरू करने में कभी देर नहीं होती है

मिडलाइफ़ और बियॉन्ड में रचनात्मकता और अर्थ की खोज करना

जेरेमी पी। टार्चर की अनुमति से प्रकाशित, पेंगुइन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक प्रभाग

सर्वाधिकार सुरक्षित। कॉपीराइट धारकों की लिखित अनुमति के बिना इस पुस्तक के किसी भी भाग को किसी भी रूप में पुन: प्रस्तुत नहीं किया जा सकता है।

किसी भी रूप में पूर्ण या आंशिक रूप से पुनरुत्पादन के अधिकार सहित सभी अधिकार सुरक्षित। पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी के एक डिवीजन, पेंगुइन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप, जेरेमी पी। टार्चर के साथ व्यवस्था द्वारा प्रकाशित यह संस्करण

© रूसी में अनुवाद, रूसी में संस्करण, डिजाइन। एलएलसी "मान, इवानोव और फेरबर", 2017

कोई भी रचनात्मकता एक रासायनिक प्रक्रिया है: हम अपने जीवन की रेत को सोने में बदल देते हैं।

जूलिया कैमरून

परिचय

पच्चीस साल पहले, मैंने रचनात्मकता के बारे में एक किताब लिखी, द आर्टिस्ट्स वे, जहां मैंने रचनात्मकता को अनलॉक करने के लिए चरण-दर-चरण पद्धति रखी, जो किसी के लिए भी सुलभ हो। मैं अक्सर इस पुस्तक को एक पुल के रूप में संदर्भित करता हूं क्योंकि यह आपको भय और सीमाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है और रचनात्मकता के एक अटूट स्रोत के लिए नदी के दूसरी तरफ पार कर सकता है। आर्टिस्ट्स वे सभी उम्र के पाठकों के लिए अभिप्रेत है, लेकिन पुरानी पीढ़ी, जो कई विशिष्ट समस्याओं का सामना करती है, ने विशेष रुचि दिखाई है। कई लोगों ने मुझे सेवानिवृत्ति से उबरने में मदद करने के लिए संपर्क किया है। आपके हाथ में किताब एक चौथाई सदी में शिक्षण अनुभव की सर्वोत्कृष्टता है। यह मेरे प्रश्न का उत्तर है "आगे क्या?"। यह उन लोगों की विशिष्ट कठिनाइयों का वर्णन करता है जो अभी-अभी सेवानिवृत्त हुए हैं: खाली समय की अधिकता, जीवन की स्पष्ट लय की कमी, परिचित वातावरण से अलगाव की अचानक भावना, उत्साह और एक ही समय में अज्ञात का डर।

हाल ही में, मेरे एक मित्र ने इस बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त किया: “मेरे पास केवल एक नौकरी है। कैसे अब उसके बिना, क्या वाकई जरूरी है... कुछ न करना? उत्तर: नहीं। बहुत सी दिलचस्प चीजें आपका इंतजार कर रही हैं, और आप विस्मय के साथ अंतहीन प्रेरणा के स्रोत की खोज करेंगे। आप समझेंगे कि आप अपनी इच्छाओं में अकेले नहीं हैं, और आप विशेष रचनात्मक अभ्यासों के बारे में जानेंगे जो आपको अपने जीवन में कठिन दौर से गुजरने में मदद करेंगे।

मैंने उन विषयों को छुआ जो बुजुर्गों के लिए कुछ हद तक वर्जित हो गए हैं: ऊब, मिजाज, सामाजिक वियोग, चिड़चिड़ापन, चिंता और अवसाद। मैं सरल तकनीकों की पेशकश करता हूं: कुछ बिल्कुल द आर्टिस्ट्स वे के समान, अन्य इस पुस्तक के लिए विशेष रूप से संशोधित या बनाई गई हैं। साथ में, वे एक रचनात्मक पुनरुद्धार के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में काम करेंगे।

हम सभी में रचनात्मकता है, और अब शुरू करने का सबसे अच्छा समय है।

मेरे पिता ने 35 वर्षों तक एक विज्ञापन एजेंसी के लिए खाता प्रबंधक के रूप में काम किया। जब तूफानी और तीव्र गतिविधि पीछे छूट गई, तो वह प्रकृति में समय बिताने लगा। मैं अपने आप को लंबी दैनिक सैर के लिए एक साथी मिला - ब्लू नाम का एक काला स्कॉटिश टेरियर। उन्होंने दूरबीन प्राप्त की और फिंच, गौरैयों, स्तन, रेंस, और कभी-कभी विदेशी "मेहमानों" जैसे बगुले को देखने में आनंद के साथ घंटों बिताए। छह महीने तक मेरे पिता फ्लोरिडा में एक नाव पर रहे और छह महीने शिकागो के बाहरी इलाके में रहे। बड़े और चंचल पक्षी परिवार ने उन्हें असाधारण आनंद दिया। जब नाव पर अकेले रहना मुश्किल हो गया, तो मेरे पिता उत्तर में लैगून में एक छोटी सी झोपड़ी में चले गए। अन्य पक्षी वहाँ रहते थे: कार्डिनल, टैनेजर, ब्लू जेज़, उल्लू और यहाँ तक कि बाज भी। मेरे पिता ने उनके बारे में इतने उत्साह के साथ बात की कि, अपने लिए अप्रत्याशित रूप से, मैंने इन पक्षियों के साथ ऑडबोन के चित्रों की प्रतिकृतियां खरीदना शुरू कर दिया। मैंने तस्वीरों को फ्रेम में रखा और हर बार जब भी मैंने उन्हें देखा तो खुशी हुई। मैं भी, पक्षियों के साथ "बीमार पड़ गया", हालांकि, अपने पिता के विपरीत, मैं इस व्यवसाय के लिए उतना समय नहीं दे सका।

"आपको बस समय और अवलोकन चाहिए," मेरे पिता ने दोहराया। जब वह सेवानिवृत्त हुए, तो पता चला कि उनके पास दोनों हैं। पक्षी कभी उबाऊ नहीं होते। जब घर के पास नीली बगुलों ने घोंसला बनाया तो वह बहुत उत्साहित हुआ। यात्रा करने के लिए, मैं हमेशा इन उत्तम पक्षियों की एक झलक पाने की आशा करता था। पिता ने धैर्यपूर्वक उनका इंतजार किया, और यह क्षमता उम्र के साथ उनके पास आई। पिता के पूर्व जीवन में लगातार काम के बोझ और तनाव के साथ, पक्षियों या कुत्तों के लिए कोई जगह नहीं थी। लेकिन प्रकृति ने उसे बुलाया, और उसने कई साल बाद ही अपनी पूरी आत्मा के साथ इस कॉल का जवाब दिया।