विवरण:
खेल चिकित्सा और विज्ञान में ओलंपियन और मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ इस बारे में बात करते हैं कि खेल, व्यवसाय और जीवन में असंभव लक्ष्यों को कैसे प्राप्त किया जाए।
ग्रेग व्हाइट - ओलंपियन और यूरोपीय और विश्व चैम्पियनशिप पदक विजेता - ने कम उम्र से सीखा कि जीवन में सबसे बड़ी बाधा यह है कि लोग कहते हैं "नहीं, आप ऐसा नहीं कर सकते।"
लेकिन वास्तव में, हम में से प्रत्येक वह हासिल कर सकता है जिसे दूसरे असंभव समझते हैं। सफलता एक अस्थायी नहीं है, बल्कि उचित दृष्टि, योजना और तैयारी का परिणाम है। प्रोफेसर व्हाइट ने अपनी पुस्तक में उन तकनीकों और ज्ञान को साझा किया है जो आम लोगों को कुलीन एथलीटों में बदल देते हैं - और आपकी भी मदद कर सकते हैं। उज्ज्वल उदाहरण और कहानियां, विशेषज्ञ सलाह, दृश्य आरेख और आरेख दिखाते हैं कि उन्हें कैसे लागू किया जाए:
जीवन में - अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई से लेकर चिंता कम करने तक;
व्यवसाय में, अपनी टीम की क्षमता को अधिकतम करके;
और खेल में - 10 किमी की दौड़ से लेकर अत्यधिक धीरज प्रतियोगिताओं तक।
उत्तर के लिए ना न लें। यह किताब आपको असंभव को संभव करने में मदद करेगी।
अतिरिक्त जानकारी:
परिचय से
डेविड विलियम्स:
आप जो कुछ भी करते हैं, मैं आपसे विनती करता हूं, इस पुस्तक को न पढ़ें। इसे वापस स्टोर पर ले जाएं और अपने पैसे वापस मांगें। उसे जला दो। उसे दफना दो। यह बेहतर होगा कि इसे जला दिया जाए और फिर दफन कर दिया जाए, बस सुनिश्चित होने के लिए।
दस साल पहले, मैं एक मोटा-मोटा कॉमेडियन था, जो टेलीविजन पर क्रॉस-ड्रेसिंग के लिए जाना जाता था, जो लगातार कहता था, "हैलो, मैं एक महिला हूं।" और फिर मैं प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट से मिला। किसी अजीब कारण से, उसने फैसला किया कि वह मुझे क्रॉस-चैनल तैरने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है। "यह केवल लगभग 35 किलोमीटर है, और इसमें ग्यारह या बारह घंटे लगेंगे," उन्होंने कहा। "क्या पानी गर्म है?" मैंने पूछा। "बाथरूम में गर्म!" उसने एक मुस्कान के साथ उत्तर दिया - पंद्रह डिग्री! बीबीसी के कैमरों और धर्मार्थ कारणों को देखते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैं मना नहीं कर सकता।
2005 के पतन में, प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट ने मुझे कोचिंग देना शुरू किया। और मैं उनमें से एक हूं जो कभी भी बॉय स्काउट बैज प्राप्त करने में कामयाब नहीं हुआ, यह मेरे लिए लगभग असंभव है। हालाँकि, 2006 की गर्मियों में, मैंने रिकॉर्ड समय में इंग्लिश चैनल तैरा और एक मिलियन पाउंड प्राप्त किए, जिनमें से आधा मैंने दान में दिया। जब मैं डोवर हार्बर में ग्रीस साफ़ कर रहा था, मैंने सोचा, "भगवान का शुक्र है, मैं इसे फिर कभी नहीं करूँगा!"
यह पुस्तक किसके लिए है?
किसी के लिए भी जो अति-महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें प्राप्त करने के लिए कार्य योजना बनाना चाहता है।
ऊंचा लक्ष्य रखें
कुछ नया करने का प्रयास करें
अपने आप को बार-बार चुनौती दें
प्रत्येक व्यक्ति को कुछ न कुछ के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इसे चुनौती कहें या लक्ष्य, लेकिन यही हमें इंसान बनाता है। चुनौती को स्वीकार करते हुए, हम गुफाओं के आदमी से लेकर सितारों तक की उड़ान तक गए।
खुद को चुनौती देने से आप बढ़ते हैं। आपका जीवन बदल रहा है। दुनिया के प्रति नजरिया सकारात्मक हो जाता है। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हार माननी होगी। इसके बजाय, अपने आप से कहें, “मैं कर सकता हूँ। और मैं तब तक कोशिश करता रहूंगा जब तक मैं जीत नहीं जाता। ”
मेरे लिए दो तरह की चुनौती है। पहला काम पर और घर पर अपनी शक्ति में सब कुछ करना है। दूसरा रोमांच की तलाश है। मैं दोनों को मिलाने की कोशिश करता हूं। मैं विशालता को गले लगाने की कोशिश कर रहा हूं। मुझे नई चीजों और नए विचारों की तलाश करना अच्छा लगता है।
जब मैं चार या पांच साल का था तब मुझे पहली चुनौती मिली थी और गर्मियों में हम दो चाची और एक चाचा के साथ कुछ हफ़्ते के लिए डेवोन गए। जब हम पहुंचे, मैं तुरंत समुद्र तट पर पहुंचा और समुद्र को देखा। मैं वास्तव में तैरना चाहता था, लेकिन मैं नहीं कर सका। आंटी जॉयस ने मुझे दस शिलिंग की पेशकश की अगर मैं अपनी यात्रा के अंत से पहले तैरना सीख सकता हूं। वह एक बुद्धिमान महिला थी और वह जानती थी कि इस तरह की शर्त मुझे आधा मोड़ देगी। मैंने उसकी चुनौती को पूरे विश्वास के साथ स्वीकार किया कि मैं जीतूंगा। ज्यादातर समय समुद्र उबड़-खाबड़ था और लहरें ऊंची थीं, लेकिन मैंने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया। दिन-ब-दिन मैं पानी में बहता रहा, एक पैर से तल को छू रहा था। मैं खारे पानी के ठंडे, घिसे हुए गैलन से नीला था - लेकिन जीतने के लिए दृढ़ था। काश, मैंने तैरना कभी नहीं सीखा।
परेशान मत हो, रिकी, - आंटी जॉयस ने मुझे आश्वस्त करते हुए कहा। - हम अगले साल कोशिश करेंगे।
मैं हार से उदास था और मुझे यकीन है कि अगले साल तक मेरी मौसी हमारे दांव के बारे में भूल चुकी होंगी। जब हम कार से घर गए तो मैं खिड़की से बाहर देखता रहा। काश मैं तैरना सीख पाता! मुझे हारने से नफरत थी। दिन गर्म था, और पचास के दशक में सड़कें बहुत संकरी थीं। हम काफी धीमी गति से गाड़ी चला रहे थे, और अचानक मुझे एक नदी दिखाई दी। हम अभी तक घर नहीं पहुंचे हैं, जिसका मतलब है कि अभी छुट्टी खत्म नहीं हुई है! मुझे पता था कि यह मेरे जीतने का आखिरी मौका था।
कार रोको! मैं चीखा।
मेरे माता-पिता को हमारे दांव के बारे में पता था। आमतौर पर वे कोशिश करते थे कि पांच साल के लड़के की मांग न मानी जाए। लेकिन तब मुझे लगता है कि मेरे पिता ने महसूस किया कि यह मेरे लिए कितना मायने रखता है। वह सड़क किनारे खड़ा हो गया और कार रोक दी।
अच्छा, क्या बात है? उसने मेरी ओर मुड़ते हुए पूछा।
रिकी फिर से दस शिलिंग जीतने की कोशिश करना चाहता है, - मेरी माँ ने कहा।
मैं कार से बाहर कूद गया, जल्दी से कपड़े उतारे और नदी की ओर भागा। जब मैं पहले से ही किनारे पर था, तो मैं डर गया। नदी गहरी लग रही थी, और तेज धारा ने पानी से चिपके हुए शिलाखंडों को ढँक दिया। पास ही एक गंदा उथला पानी था, जहाँ गायें पीने के लिए बैठी थीं। मैंने तय किया कि वहाँ से मेरे लिए नदी में प्रवेश करना आसान हो जाएगा। मुड़कर देखा तो पास में ही सब खड़े मुझे देख रहे थे।
माँ मुस्कुराई और मुझ पर लहराया।
आप यह कर सकते हैं, रिकी! उसने फोन किया।
उनके उत्साही समर्थन और आंटी जॉयस की चुनौती ने मुझे ताकत दी। मुझे पता था कि यह अभी या कभी नहीं था। मैं कीचड़ से छिटक गया और पानी में बह गया। नदी में उतरते ही मैं तुरंत करंट की चपेट में आ गया। मैं पानी के नीचे चला गया और झूमने लगा। तब मैं सामने आया, और मुझे नदी के नीचे ले जाया गया। किसी तरह मैं एक गहरी सांस लेने, आराम करने और सतह पर रहने में कामयाब रहा। मुझे अचानक आत्मविश्वास का उछाल महसूस हुआ और मुझे पता था कि मैं कर सकता हूं। मैंने एक पैर चट्टान पर लगाया और धक्का दे दिया। और जल्द ही तैर गया। अनाड़ी रूप से, कुत्ते की तरह एक घेरे में तैर गया - लेकिन शर्त जीत ली! पानी की आवाज के बीच मैंने किनारे पर खड़े पूरे परिवार को जोर-जोर से मेरी जय-जयकार करते सुना। जब मैं अंत में किनारे पर रेंगता था, तो मैं पूरी तरह से थक गया था, लेकिन मुझे खुद पर बहुत गर्व था। कीचड़ और बिछुआ के माध्यम से, मैं किसी तरह आंटी जॉयस के पास रेंगता रहा। मुस्कुराते हुए उसने मुझे दस शिलिंग दी।
तुम अच्छे हो, रिकी! - उसने कहा।
मुझे पता था कि आप कर सकते हैं," माँ ने मुझे एक सूखा तौलिया देते हुए कहा।
मैं भी जानता था और तब तक हार नहीं मानने वाला था जब तक मैंने इसे साबित नहीं कर दिया।
स्कूल में, मुझे पढ़ने की परवाह नहीं थी। मेरे डिस्लेक्सिया की वजह से सबक पीड़ादायक हो गया। हार का विचार ही मेरे लिए घृणित था, लेकिन मैंने कितनी भी कठिन लड़ाई लड़ी, पढ़ना-लिखना मुझे बड़ी मुश्किल से दिया गया। यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह इस वजह से था कि मैंने एक रिपोर्टर के पेशे का सपना देखना शुरू कर दिया - एक ऐसी नौकरी जहां आपको हर समय पढ़ना और लिखना होता है। जब मुझे पता चला कि मेरे स्कूल में सर्वश्रेष्ठ निबंध के लिए एक प्रतियोगिता की घोषणा की गई है, तो मैंने तुरंत उसमें भाग लिया। मुझे नहीं पता कि मेरी जीत से सबसे ज्यादा हैरान कौन था। मैं एक ऐसा छात्र था जिसे भाषा और साहित्य में दुराचार के लिए लगातार दंडित किया जाता था। लेकिन इस छात्र ने निबंध प्रतियोगिता जीत ली। मैं ख़ुश था। जब उसने अपनी सफलता के बारे में अपनी माँ को बताया, तो वह बिल्कुल भी हैरान नहीं हुई:
मुझे पता था कि तुम जीत सकते हो, रिकी।
मेरी माँ उन लोगों में से एक हैं जिनके लिए "असंभव" शब्द मौजूद नहीं है। वह आश्वस्त है कि यदि कोई व्यक्ति वास्तव में व्यवसाय में उतर जाता है, तो उसके लिए कुछ भी असंभव नहीं है।
मेरी सफलता ने मुझे प्रेरित किया, और हालांकि मैं एक उत्कृष्ट छात्र नहीं था, उस क्षण से, स्कूल में चीजें ऊपर उठती गईं। मैंने कठिन शब्दों को याद करना सीख लिया, और वर्तनी की समस्याएँ बहुत कम हो गईं। यह एक बार फिर साबित करता है कि सब कुछ हासिल किया जा सकता है - लेकिन आपको एक प्रयास करना होगा। मैं यहीं नहीं रुका और अपने लिए नए कार्य निर्धारित किए। एक निबंध प्रतियोगिता जीतने के बाद, उन्होंने छात्र पत्रिका बनाने के लिए आगे बढ़े। मैं यह साबित करना चाहता था कि एक बच्चा जिसे ठीक से पढ़ने और लिखने में सक्षम नहीं होने के कारण लगातार दंडित किया जाता है, वह कर सकता है।
जैसे-जैसे मैं बड़ा होता गया, मैंने वयस्क दुनिया की गंभीर चुनौतियों का सामना किया। वह अधिकतम गति से रहता था और रोमांच के लिए तरसता था। खतरे ने मुझे इशारा किया। मैंने पहले ही पेर के साथ गर्म हवा के गुब्बारे में पहली बार अटलांटिक के पार उड़ान भरकर एक कीर्तिमान स्थापित किया है। 1990 के नव वर्ष की पूर्व संध्या पर, उन्होंने और मैंने जापान से संयुक्त राज्य अमेरिका तक प्रशांत महासागर को पार करने का निर्णय लिया। यह एक और अधिक खतरनाक साहसिक कार्य था - समुद्र के ऊपर आठ हजार मील। अभी तक किसी ने ऐसा नहीं किया है।
मैंने क्रिसमस को जापान के तट पर एक छोटे से द्वीप पर बिताया, जो परिवार और दोस्तों से घिरा हुआ था। परिदृश्य आकर्षक और शांतिपूर्ण था - ऐसा लग रहा था कि समय थम गया है, चारों ओर नरम और हल्का कोहरा राज कर रहा है। नदी ने अपना पानी चट्टानों के बीच और किनारों के साथ, विलो और बांस के साथ उग आया। मैंने देखा कि मछुआरे प्रशिक्षित जलकाग की मदद से मछली पकड़ते हैं। इन लोगों का जीवन कितना शांतिपूर्ण लग रहा था। क्या वे खुश हैं? या क्या वे वही आशाएं और भय साझा करते हैं जो हम सभी के पास हैं? हो सकता है कि उनकी प्राचीन परंपराओं ने उन्हें बताया कि समय बीतने के साथ कैसे आना है - कुछ ऐसा जो मैं कभी नहीं कर पाया? मुझे आश्चर्य है कि आंदोलन के लिए मेरी निरंतर प्यास के बारे में वे क्या कहेंगे? मैं केवल एक ही बात जानता था: जिस चुनौती ने मुझे जीवन में बार-बार फेंका, उसने मुझे आगे बढ़ने के लिए मजबूर किया।
जोन मुझे एक और खतरनाक यात्रा पर जाते नहीं देखना चाहता था, और बच्चों के स्कूल जाने का समय हो गया था - इसलिए मैंने परिवार को लंदन भेज दिया, जिसके बाद मैं अपने माता-पिता के साथ हवाई अड्डे पर चला गया, जहाँ हमें स्थानांतरित करना था गर्म हवा के गुब्बारे के स्थान के लिए उड़ान। प्रतीक्षालय में बड़े टीवी स्क्रीन पर, मैंने हेलीकॉप्टरों को समुद्र से एक शव उठाते देखा। पाठ सुने बिना भी, मुझे पहले से ही पता था कि यह हमारा प्रतिद्वंद्वी, जापानी फुमियो निवा था। उसने हमसे आगे निकलने के लिए सुबह-सुबह तेज हवाओं में उड़ान भरी, लेकिन उसके गर्म हवा के गुब्बारे का खोल टूट गया और वह बर्फीले समुद्र में दुर्घटनाग्रस्त हो गया। एक तेज तूफान के कारण, वे उसे समय पर नहीं बचा सके और हाइपोथर्मिया से उसकी मृत्यु हो गई। यह एक सदमा था - आखिरकार, अभी हाल ही में मुझे उसके साथ चैट करने में मज़ा आया।
इस त्रासदी ने मुझे झकझोर दिया। लेकिन मैंने उड़ान में हिस्सा लेने का वादा किया था। जो भी खतरों ने हमें धमकी दी, मैं हार नहीं मानने वाला था और मुझे यकीन था कि जोन मुझे समझेगा।
हमारी योजना नौ से साढ़े दस हजार मीटर की ऊंचाई पर पृथ्वी को घेरने वाली जेट धाराओं में से एक में समुद्र को पार करने की थी। वे बाढ़ के दौरान नदी की शक्ति के साथ भागते हैं। कम, कमजोर हवा। हमारी समस्या विशाल गर्म हवा के गुब्बारे की ऊंचाई थी - खोल के ऊपरी किनारे से कैप्सूल तक नब्बे मीटर से अधिक। जब हम जेट स्ट्रीम में उतरते हैं, तो गेंद का ऊपर और नीचे अलग-अलग गति से चलना शुरू हो जाएगा, और फिर कुछ भी हो सकता है।
हमने पैराशूट दान किए और लाइफ राफ्ट में बांधे ताकि किसी आपात स्थिति में हम अपना कीमती समय न गंवाएं। इसके बाद बर्नर चालू किए गए। हम चढ़े और चढ़े, और फिर गेंद के खोल के ऊपर जेट स्ट्रीम की निचली सीमा में प्रवेश किया। ऐसा लगा जैसे हम कांच की छत से टकरा गए हों। हमने बर्नर को ईंधन की आपूर्ति बढ़ा दी, ऊपर चढ़ने की कोशिश कर रहे थे, लेकिन हवा इतनी तेज थी कि उसने हमें अभी भी नीचे गिरा दिया। हमने कुछ और ईंधन दिया - और अंत में टूट गया। खोल का ऊपरी हिस्सा तुरंत आगे बढ़ा, एक शक्तिशाली जेट द्वारा उठाया गया। उसने दो सौ किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से उड़ान भरी। कैप्सूल चालीस किलोमीटर प्रति घंटे की गति से आगे बढ़ता रहा। ऐसा लग रहा था जैसे हजारों घोड़े हमें अलग-अलग दिशाओं में खींच रहे हों। यह स्काइडाइव के लिए बहुत ऊंचा था, और हमें डर था कि गुब्बारा दो में टूट जाएगा और भारी कैप्सूल समुद्र में दुर्घटनाग्रस्त हो जाएगा।
लेकिन आखिरी समय में, वह "कांच की छत" से भी टूट गई, और गर्म हवा का गुब्बारा सीधा हो गया।
मैं जेट स्ट्रीम के रोष और शक्ति से मारा गया था और इस तथ्य से कि हम बाधा से टूट गए - और बच गए। मुझे जंगली और भयावह आनंद की अनुभूति हुई - हम इस विशाल स्थान में अकेले हैं। वास्तविकता बिल्कुल क्षणभंगुर लग रही थी और हवा से अधिक मूर्त नहीं थी, जो वस्तुतः हमारा एकमात्र सहारा थी।
हमने बेतहाशा गति से उड़ान भरी - जितनी हमने कल्पना की थी, उससे कहीं अधिक तेज। सात घंटे बाद, पहला खाली ईंधन टैंक डंप करने का समय था। हमें ऐसा लग रहा था कि जेट स्ट्रीम को छोड़कर ऐसा करना सुरक्षित था - निश्चित रूप से हम कुछ भी नहीं जानते थे, क्योंकि हमारे लिए सब कुछ नया था। हमने बर्नर बंद कर दिए और एक शांत क्षेत्र में उतरना शुरू कर दिया। कैप्सूल तुरंत धीमा होने लगा, लेकिन गर्म हवा का गुब्बारा अभी भी आगे की ओर दौड़ा। कैप्सूल के तल पर लगे एक वीडियो कैमरे की मदद से हमने अपने से साढ़े सात किलोमीटर नीचे एक अशुभ धूसर महासागर की उभरती लहरों को स्पष्ट रूप से देखा। मुझे आश्चर्य हुआ कि क्या हमारी किस्मत में पानी में अपनी उड़ान समाप्त हो गई थी।
प्रति खाली टैंक रिलीज बटन दबाया, और फली तुरंत तेजी से पिच किया। मैं पेर पर गिर गया, और केबिन की सभी चीजें हमारी ओर खिसक गईं। हम यह जानकर भयभीत थे कि न केवल एक खाली टैंक, बल्कि दो भरे हुए टैंक भी एक तरफ गिर गए। उनमें से प्रत्येक का वजन एक टन था। रोल और भी मजबूत हो गया, संतुलन बिगड़ गया। इसके अलावा, अब हमारे पास उड़ान की ऊंचाई को समायोजित करने और हवा को सही दिशा में खोजने के लिए बहुत कम ईंधन था। हमने महसूस किया कि अब हम राज्यों के लिए उड़ान नहीं भर सकते। एक बार में तीन टन हल्का महसूस करते हुए, गर्म हवा का गुब्बारा तेजी से ऊपर उठा। हमने जेट स्ट्रीम को इतनी गति से मारा कि गोली "कांच की छत" से टूट गई और ऊपर उठती रही। कुछ हवा को खोल से बाहर उड़ा दिया, लेकिन हम अभी भी ऊंचे और ऊंचे उड़ गए।
हमें चेतावनी दी गई थी कि कैप्सूल का कांच का गुंबद तेरह किलोमीटर की ऊंचाई पर फट जाएगा, और हमारी आंखें और फेफड़े हमारे शरीर से बाहर निकल जाएंगे। बारह हजार तीन सौ मीटर की ऊंचाई पर हम अज्ञात में प्रवेश कर गए। मानो सम्मोहित हो, उन्होंने अल्टीमीटर सुई को देखा, जो बारह हजार सात सौ पचास मीटर के भयावह निशान तक बढ़ गई थी। हमें नहीं पता था कि आगे क्या होगा। अब हम एक ऐसी ऊंचाई पर थे जिस पर न केवल कोई गर्म हवा का गुब्बारा, बल्कि अधिकांश विमान भी कभी नहीं उड़े थे। अंत में, खोल में हवा ठंडी हो गई, और हम गिरने लगे। हमने फिर से altimeter सुई को रेंगते हुए देखा - इस बार विपरीत दिशा में। हम वास्तव में कीमती ईंधन नहीं जलाना चाहते थे, लेकिन गिरावट को रोकने के लिए हमें यह करना पड़ा। हम समुद्र में नहीं उतर सके, क्योंकि वहां हमें बचाने वाला कोई नहीं था।
हम लगभग बिना किसी ईंधन के एक और तीस घंटे तक चल सकते हैं। लेकिन जमीन पर पहुंचने के लिए, हमें गर्म हवा के गुब्बारे की तुलना में अधिक तेजी से उड़ान भरनी पड़ी। लगातार जेट स्ट्रीम के केंद्र में होना आवश्यक था - और यह असंभव लग रहा था।
आखिरी तिनका रेडियो संपर्क का नुकसान था। हम कई घंटों से हवा में हैं, और पेर थक गया है। वह लेट गया और तुरंत एक मृत नींद में गिर गया। मैंने अपने दम पर किया था। मैं भगवान में विश्वास नहीं करता, लेकिन उस दिन मुझे ऐसा लगा कि कोई अभिभावक देवदूत हमारी मदद कर रहा है। हम गति करने लगे। मुझे यकीन था कि यह एक सपना था। हमने एक सौ तीस किलोमीटर प्रति घंटा, फिर तीन सौ, तीन सौ चालीस, और अंत में - चार सौ किलोमीटर प्रति घंटे की दूरी तय की! यह एक चमत्कार था।
मैं थका हुआ और नशा महसूस कर रहा था, लेकिन चूंकि पेर सो रहा था, इसलिए मुझे अपनी निगरानी रखनी पड़ी। जब मैंने कांच के गुंबद की सतह पर अजीबोगरीब चमकती रोशनी देखी, तो मुझे लगा कि मैं आत्माओं को देख रहा हूं। अंत में यह मुझ पर छा गया: वे कैप्सूल के ऊपर से उड़ते हुए जमे हुए ईंधन के झुरमुट को जला रहे थे। बाहर माइनस सत्तर था। अगर ऐसा ज्वलनशील शिलाखंड गुंबद से टकराएगा तो वह तुरंत फट जाएगा।
प्रति! मैं चीखा। - उठो! हम आग लगा रहे हैं!
प्रति तुरंत जाग गया। वह तुरंत समझ गया कि क्या किया जाना चाहिए।
गुब्बारे को बारह किलोमीटर के स्तर तक उठाएं, लगभग कोई ऑक्सीजन नहीं है, उन्होंने कहा। - आग रुक जाएगी।
हम ऊपर गए, और धधकता हुआ ईंधन नीचे उड़ता रहा। हमने 12,750 मीटर की अपनी पिछली ऊंचाई को पार किया और चढ़ना जारी रखा। 12,900 की ऊंचाई पर मुझे यकीन था कि कैप्सूल फट जाएगा, और मैंने पहले से ही कल्पना की थी कि वैक्यूम मेरी आंखों और फेफड़ों को कैसे चीर देगा, उन्हें एक डरावनी फिल्म की तरह खूनी जेली में बदल देगा। मेरी बड़ी राहत के लिए आग बुझ गई और हम फिर से नीचे उतरने लगे। लेकिन कीमती ईंधन खत्म हो गया था। अचानक रेडियो आ गया। आवाज ने कहा: "फारस की खाड़ी में युद्ध शुरू हो गया है। अमेरिकी बगदाद पर बमबारी कर रहे हैं।" यह अजीब लग रहा था, जैसे कि वास्तविकता खुद दो में फटी हुई थी: हम अंतरिक्ष के साथ सीमा पर थे, और पृथ्वी पर एक युद्ध शुरू हो गया था। हमारे ग्राउंड क्रू ने रेडियो किया कि हम जिस जेट स्ट्रीम में थे, वह दिशा बदल रही थी और वापस जापान की ओर मुड़ रही थी। हमें तुरंत एक अन्य जेट स्ट्रीम में उतरना पड़ा, जो आर्कटिक की ओर जा रही थी, लेकिन बहुत धीमी गति से। जमीन पर पहुंचने के लिए, हम तीन सौ किलोमीटर प्रति घंटे से अधिक धीमी गति से नहीं उड़ सके - पहले की तुलना में दोगुना तेज। हम साढ़े पांच हजार मीटर नीचे उतरे और दक्षिण से चलती एक धीमी जेट धारा में प्रवेश किया। जब हम पहले से ही सोच रहे थे कि हमें समुद्र में कूदने की तैयारी करनी होगी, तो जमीनी सेवा ने हमें सूचित किया कि हम जेट स्ट्रीम में उस दिशा में प्रवेश कर चुके हैं जिसकी हमें आवश्यकता है। नौ हजार मीटर की ऊंचाई पर एक संकरी पट्टी में, हम तीन सौ तीस किलोमीटर प्रति घंटे की शानदार गति से झुके हुए कैप्सूल में घंटों दौड़े। अंत में हम कनाडा के बिल्कुल उत्तर में एक जमी हुई झील पर एक बर्फ़ीले तूफ़ान में उतरे, एक निर्जन क्षेत्र जो ब्रिटेन के आकार का दो सौ गुना था।
हमने मैनहोल का ढक्कन खोल दिया और बाहर निकल आए। हम गले मिले और बर्फ में जिग डांस किया। हमारे गर्म हवा के गुब्बारे का चांदी का खोल पाइंस के शीर्ष पर गिर गया और हवा से टुकड़ों में फट गया। अचानक हमें एहसास हुआ: कैप्सूल फट नहीं जाएगा, लेकिन यह शून्य से साठ बाहर है। अगर हम अंदर नहीं गए, तो शायद हमें शीतदंश हो जाएगा। हम कैप्सूल में रेंग गए और मैंने हवाई सेवा से संपर्क किया।
हम आ चुके हैं। पहुँचा। जीवित और स्वस्थ।
हम पेड़ों से घिरी किसी झील पर उतरे।
यह जमी हुई झील है, - बोलने वाला कनाडाई शांत और संक्षिप्त था। - असफल मत हो। एकमात्र समस्या यह है कि इस क्षेत्र में लगभग आठ लाख झीलें हैं, और इससे भी अधिक पेड़ हैं।
हमें कैप्सूल में आठ घंटे बैठना पड़ा। प्रति उसके पैर जम गए, और मैंने अपनी उंगली जम गई। हम एक-दूसरे को आधी नींद में ले गए, हमारे सभी खाद्य आपूर्ति को नष्ट कर दिया, कम से कम गर्मी के एक टुकड़े को बचाने की कोशिश कर रहे थे, और एक बर्फ़ीला तूफ़ान हमारे कैप्सूल के चारों ओर फैल गया। हम निकटतम बस्ती से पाँच सौ किलोमीटर और निकटतम सड़क से ढाई सौ किलोमीटर की दूरी पर उतरे।
आखिरकार हमने हेलिकॉप्टर ब्लेड की धीमी गर्जना सुनी। शोर और तेज होता गया, और फिर हेलीकॉप्टर ने एक घेरा बनाया और हमारे बगल में उतरा।
येलोनाइफ़ की उड़ान में चार घंटे लगे। हम एक छोटे से हवाई क्षेत्र में उतरे। झुकते हुए, हम बर्फ से ढके मैदान में हैंगर की ओर भागे। जैसे ही हमने दरवाजा खोला और अंदर गिर गए, बवंडर ने हमारे पैरों से लगभग दस्तक दे दी।
वर्जिन ग्रुप के कॉरपोरेट डायरेक्टर विल व्हाइटहॉर्न, माता, पिता, पेरा की पत्नी हेलेन और येलोनाइफ के कुछ अन्य लोग थे। सबसे पहले, मैंने किसी को बिल्कुल भी नहीं पहचाना: सभी ने चमकीले लाल जैकेट और गर्म पैंट के साथ अजीब ओवरसाइज़ सूट पहने हुए थे। जब हम दहलीज पर प्रकट हुए, तो सभी ने खुशी-खुशी हमारा अभिवादन किया।
एक ठंडी बियर ले लो! चिल्लाया होगा। - हमारे पास बस यही है!
प्रति और मैंने बोतलें खोली और चारों ओर फोम से स्प्रे किया।
तुमने किया! माँ ने कहा।
लेकिन यह आखिरी बार है, - पिता ने कहा।
तुम्हारी किस बारे में बोलने की इच्छा थी? प्रति ने मजाक में कहा। - अगली बार हम दुनिया भर में उड़ान भरेंगे। अगर ईंधन टैंक में विस्फोट नहीं हुआ होता, तो हम अब तक इंग्लैंड के ऊपर होते!
मैं हँसा। लेकिन मुझे पहले से ही पता था कि मैं इस चुनौती का विरोध नहीं कर सकता। कुछ साल बाद, हमने वास्तव में ऐसा प्रयास किया।
प्रशांत महासागर में उड़ान भरने से ठीक पहले, मेरी बेटी होली ने मुझे लंदन से एक फैक्स भेजा। उसने लिखा: "मुझे आशा है कि आपको पानी पर नहीं उतरना पड़ेगा और दुर्घटना हो जाएगी। मैं आपके सफल लैंड लैंडिंग की कामना करता हूं।"
मेरे पूरे जीवन के लिए एक आदर्श रूपक। मैं भाग्यशाली हूँ। अब तक, मेरी लगभग सभी लैंडिंग सफल रही हैं। मेरा मानना है कि लेखक और पर्वतारोही जेम्स उलमैन ने समस्या को ठीक से समझा जब उन्होंने कहा, "चुनौती सभी मानवीय प्रयासों के पीछे कारण और प्रेरक शक्ति है। अगर कोई सागर है, तो हम उसे पार करेंगे। अगर कोई बीमारी है, तो हम उसका इलाज करेंगे। अगर अन्याय हुआ है तो हम उसे सुधारेंगे। अगर कोई रिकॉर्ड है, तो हम उसे हरा देंगे। और यदि कोई शिखर है, तो हम उसे जीत लेंगे।"
मैं उनकी बात से पूरी तरह सहमत हूं और मुझे विश्वास है कि हमें हमेशा खुद को चुनौती देनी चाहिए।
आर. ब्रैनसन
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किताब के बारे में
खेल चिकित्सा और विज्ञान में ओलंपियन और मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ इस बारे में बात करते हैं कि खेल, व्यवसाय और जीवन में असंभव लक्ष्यों को कैसे प्राप्त किया जाए।
ग्रेग व्हाइट - ओलंपियन और यूरोपीय और विश्व चैम्पियनशिप पदक विजेता - ने कम उम्र से सीखा कि जीवन में सबसे बड़ी बाधा यह है कि लोग कहते हैं "नहीं, आप ऐसा नहीं कर सकते।"
लेकिन वास्तव में, हम में से प्रत्येक वह हासिल कर सकता है जिसे दूसरे असंभव समझते हैं। सफलता एक अस्थायी नहीं है, बल्कि उचित दृष्टि, योजना और तैयारी का परिणाम है। प्रोफेसर व्हाइट ने अपनी पुस्तक में उन तकनीकों और ज्ञान को साझा किया है जो आम लोगों को कुलीन एथलीटों में बदल देते हैं - और आपकी भी मदद कर सकते हैं। उज्ज्वल उदाहरण और कहानियां, विशेषज्ञ सलाह, दृश्य आरेख और आरेख दिखाते हैं कि उन्हें कैसे लागू किया जाए:
जीवन में - अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई से लेकर चिंता कम करने तक;
व्यवसाय में, अपनी टीम की क्षमता को अधिकतम करके;
और खेल में - 10 किमी की दौड़ से लेकर अत्यधिक धीरज प्रतियोगिताओं तक।
उत्तर के लिए ना न लें। यह किताब आपको असंभव को संभव करने में मदद करेगी।
परिचय से
डेविड विलियम्स:
आप जो कुछ भी करते हैं, मैं आपसे विनती करता हूं, इस पुस्तक को न पढ़ें। इसे वापस स्टोर पर ले जाएं और अपने पैसे वापस मांगें। उसे जला दो। उसे दफना दो। यह बेहतर होगा कि इसे जला दिया जाए और फिर दफन कर दिया जाए, बस सुनिश्चित होने के लिए।
दस साल पहले, मैं एक मोटा-मोटा कॉमेडियन था, जो टेलीविजन पर क्रॉस-ड्रेसिंग के लिए जाना जाता था, जो लगातार कहता था, "हैलो, मैं एक महिला हूं।" और फिर मैं प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट से मिला। किसी अजीब कारण से, उसने फैसला किया कि वह मुझे क्रॉस-चैनल तैरने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है। "यह केवल लगभग 35 किलोमीटर है और इसमें ग्यारह या बारह घंटे लगेंगे," उन्होंने कहा। "क्या पानी गर्म है?" मैंने पूछा। "एक बाथटब के रूप में गर्म!" उसने एक मुस्कान के साथ उत्तर दिया - पंद्रह डिग्री! बीबीसी कैमरों और धर्मार्थ कारणों को देखते हुए, मुझे एहसास हुआ कि मैं मना नहीं कर सकता।
2005 के पतन में, प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट ने मुझे कोचिंग देना शुरू किया। और मैं उनमें से एक हूं जो कभी भी बॉय स्काउट बैज प्राप्त करने में कामयाब नहीं हुआ, यह मेरे लिए लगभग असंभव है। हालाँकि, 2006 की गर्मियों में, मैंने रिकॉर्ड समय में इंग्लिश चैनल तैरा और एक मिलियन पाउंड प्राप्त किए, जिनमें से आधा मैंने दान में दिया। जब मैं डोवर हार्बर में ग्रीस साफ़ कर रहा था, मैंने सोचा, "भगवान का शुक्र है, मैं फिर कभी ऐसा नहीं करूँगा!"
यह पुस्तक किसके लिए है?
किसी के लिए भी जो अति-महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करता है और उन्हें प्राप्त करने के लिए कार्य योजना बनाना चाहता है।
लेखक के बारे में
ग्रेग व्हाइट - ओलंपियन, यूरोपीय और विश्व चैंपियनशिप के विजेता, लिवरपूल विश्वविद्यालय में प्रोफेसर। जॉन मूरेस। ग्रेग यूके और दुनिया भर में सबसे प्रसिद्ध खेल वैज्ञानिकों में से एक है। वह ब्रिटिश इंस्टीट्यूट ऑफ स्पोर्ट में विज्ञान और अनुसंधान के निदेशक थे और उन्होंने ब्रिटिश ओलंपिक एसोसिएशन में शोध किया था।
ग्रेग 200 से अधिक वैज्ञानिक लेखों और खेल चिकित्सा और विज्ञान पर 8 पुस्तकों के लेखक हैं। वह दोनों प्रसिद्ध लोगों को प्रशिक्षित करता है और सलाह देता है जो अपने लिए खेल लक्ष्य निर्धारित करते हैं (जैसे मैराथन में भाग लेना) और ओलंपिक पोडियम के लिए उम्मीदवार।
और आप काम करते हैं और काम करते हैं, और निकास शून्य है ... कोई पैसा नहीं, कोई प्यार भरा रिश्ता नहीं, कोई अच्छा काम नहीं। रहस्य सतह पर है - लोग हर दिन खुद को चुनौती दे रहे हैं, अपने आराम की सीमाओं को धक्का दे रहे हैं, और आप नहीं हैं। चुनौती इस बात का प्रमाण है कि आप कुछ हासिल करने में सक्षम हैं। सबसे कठिन चुनौती खुद को चुनौती देना है।
अपने आप को चुनौती की पृष्ठभूमि
एक व्यक्ति जो कुछ भी प्राप्त करता है वह इस तथ्य के लिए ब्रह्मांड का आभार है कि वह अपने डर, बुरे विचारों, अपने निजी जीवन परिदृश्य के बारे में सोचने की अनिच्छा से जूझ रहा है। जो दूसरों को चुनौती देता है, खुद को चुनौती देता है, जोड़ता है, ज्ञान, अंतर्ज्ञान, रचनात्मकता, भावनाओं को निचोड़ने के अलावा, होशपूर्वक सामान्य आराम से परे चला जाता है। एक श्रृंखला है "वह कर सकता है - वह बदलेगा - वह दुनिया को बदल देगा।"
एक स्थिति की कल्पना करो। आप कुछ चाहते हैं, उदाहरण के लिए, अमीर बनने के लिए या एक निश्चित कौशल विकसित करने के लिए, लेकिन आप मना कर देते हैं, क्योंकि यह विषय में नहीं है, कोई जानकारी नहीं है, आप नहीं जानते कि किसके पास जाना है, आप नहीं जानते कि कैसे। इस समय आपको ऐसा महसूस होता है कि आपके अंदर कुछ विरोध कर रहा है। इच्छा कहती है, "करो।" और मस्तिष्क चिल्लाता है: "मुझे डर है! यह डरावना/लाभहीन/खतरनाक है!"
आप अपनी कायरता और अवास्तविक लक्ष्य के कारण असंतोष महसूस करते हैं, अपने मूड और जीवन को खराब करते हैं, हर दिन अपने आप से असंतोष के इस गड्ढे को गहरा करते हैं। तो, अपने आप को चुनौती दें और खुद को जीतें!
क्या शुरू होगा जब आप खुद को चुनौती देंगे
आपने अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित किया है, इसलिए आप कुछ घंटे पहले उठें, महत्वहीन चीजों को त्यागें और केवल प्राथमिकता वाले कार्यों पर ध्यान दें। आपको जिस लक्ष्य की आवश्यकता है उसे प्राप्त करने के लिए आप अधिक कुशलता से काम करते हैं - वोइला! आपने अपने आप में नए गुणों का संचार किया है, आप दूसरों से बेहतर, अधिक सफल, होशियार हो गए हैं। लेकिन यह तभी होगा जब आप सभी बाधाओं को पार कर लेंगे।
बाधा # 1। खुद के साथ समझौते
"मेरे सिवा और कौन मुझ पर दया करेगा?" हर कोई आपके लिए खेद महसूस करता है - साल बीत जाते हैं, और आपके पास अभी भी वही नौकरी / पद / अप्राप्य पत्नी या पति / पतला बटुआ / अशुद्ध जूते हैं। लोग आपकी तुलना खुद से करते हैं और समझते हैं कि वे आपसे आगे और ऊपर चले गए हैं - और आपके लिए खेद महसूस करते हैं। तो अपने लिए खेद मत करो और चिल्लाओ मत। दया और कायरता उपयोगी ऊर्जा है जिसे आपने अप्रभावी कार्यों के लिए निर्देशित किया है। वांछित परिणाम नहीं मिला? कलंक लगाओ "खर्च किया। दया के साथ।"
बाधा # 2। मैं यह नहीं कर सकता, मुझे नहीं पता
अगर कोई कर सकता है तो आप भी कर सकते हैं। स्टीव जॉब्स, सल्वाडोर डाली और मदर टेरेसा ऐसे कुछ ही लोग हैं। इसलिए, वह सब कुछ जो न तो जॉब्स और न ही डाली कर सकते थे, आप भी कर सकते हैं। आप जितनी अधिक बाधा को पार करेंगे, आप उतना ही मजबूत पंप करेंगे, आपके कौशल उतने ही बेहतर और सटीक होंगे। आपने जो कुछ भी हासिल किया है वह आंतरिक बेचैनी पर विजय पाने का परिणाम है।
बाधा #3। मैं ठीक हूँ जैसा है
यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो कुछ भी नहीं बदलता है। बिना प्रयास किए जीवन में सुधार की आशा करना मूर्खता है। आपके पास आवश्यक कौशल नहीं होगा, जैसे द मैट्रिक्स से नियो। भले ही उसे कार्रवाई करनी पड़ी। यानी आपको कुछ करने की जरूरत है। वजन कम करने के लिए - जिम जाएं या योग करें, नया पेशा लें - खुद सीखें या दूसरों का अनुभव लें। क्या आप एक शांत दलदल में बैठना चाहते हैं? बैठना। लेकिन जब आप आलस्य से बैठते हैं, तो दूसरे खुद पर काम कर रहे होते हैं। और उनके और तुम्हारे बीच की दूरियां दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही हैं।
बाधा #4. जीवन लंबा है
जीवन पहले ही शुरू हो चुका है। यह आपके जन्म से शुरू हुआ था। और हर दिन यह छोटा होता जाता है। कल्पना कीजिए कि आप जिज्ञासु पोते-पोतियों से क्या कहेंगे जब वे आपसे पूछेंगे कि जब आप छोटे थे तब आपने क्या किया था? मैं इंतजार कर रहा था कि यह किसी तरह अपने आप सुधर जाए ”? यह लॉस है! आपको इस तरह से जीना होगा कि यह आपकी सांस ले ले - आखिरकार, आप इसके बारे में सपने देखते हैं जब आप फिल्में देखते हैं और सफल और अमीर लोगों के जीवन के बारे में किताबें पढ़ते हैं। यह तभी संभव है जब आप खुद को चुनौती दें।
आज आप खुद को क्या चुनौती दे सकते हैं?
आंखों पर पट्टी बांधें, अपना मुंह बंद करें या अपने कान बंद करें।कम से कम आधे दिन के लिए किसी विशेष इंद्रिय अंग के बिना जाएं। आप देखेंगे कि आप दूसरों के साथ पूरी तरह से संवाद करना नहीं जानते हैं। आप समझेंगे कि आप नहीं जानते कि खुद के साथ सद्भाव में कैसे रहना है, आप नहीं जानते कि कैसे मदद मांगें और बिना चिल्लाए और नाराजगी के दूसरों से इसे प्राप्त करें। आपको अंतर्दृष्टि से भरी जेबें मिलेंगी - आप समझेंगे कि अपने आप में क्या मिटाने की जरूरत है, और किसकी प्रशंसा करनी है।
अपनी कलाई पर 30 दिनों के लिए एंटी-बाइट ब्रेसलेट पहनें।शिकायत मत करो, कसम मत खाओ, दूसरों पर चिल्लाओ मत, चर्चा या न्याय मत करो। टूटा - दूसरे हाथ से ब्रेसलेट बदलें और फिर से उलटी गिनती शुरू करें। यदि आप चाहें, तो दूसरे तरीके से आएं - प्रत्येक टूटने के लिए, किसी को अपरिवर्तनीय रूप से वह दें जो आपने एकत्र किया है, जो आपको प्रिय है।
आपको एहसास होगा कि यह वास्तव में कोई और नहीं है, लेकिन कई मामलों में यह आप ही हैं जो घोटालों, गपशप और नाराजगी पैदा करते हैं। आप बुरे और बुरे मूड के जनक हैं। यदि आप एक ही हाथ पर एक ब्रेसलेट के साथ 30 दिन जीते हैं, तो आप देखेंगे कि यह कैसे आसान हो गया है। और यह सब इसलिए है क्योंकि आप दूसरों पर क्षुद्र शिकायतों के व्यक्तिगत प्रक्षेपण को छोड़ने में कामयाब रहे, बाहरी "किक" को आंतरिक उत्तेजना में बदल दिया।
हर दिन अपने प्रियजन को आश्चर्यचकित करें।बहुत छोटा। एक, लेकिन हर दिन। 30 दिनों के लिए बदले में कुछ भी उम्मीद किए बिना। आप तुरंत देखेंगे कि वास्तव में यह वह नहीं है जो हानिकारक और शालीन है और परवाह नहीं करता है, लेकिन आप! आप अपने अहंकार को छोड़ने और अपने जीवन साथी के लिए जीवन को और अधिक सुखद बनाने में सक्षम नहीं हैं। "तुम मेरे साथ क्या कर रहे हो?" के बिना आप ईमानदारी से उसे देखभाल के साथ घेर नहीं सकते।
सामान्य तौर पर, तीस दिनों के लिए, कुछ भी करें - गाएं, चॉकलेट खरीदें, ट्रिंकेट खरीदें, अचानक चुंबन करें, डांटें नहीं, अपनी बेवकूफी के लिए माफी मांगें, स्ट्रिपटीज़ नृत्य करें, तारीखें लें, फूल दें, अपनी जेब में दिल और इच्छाओं के साथ नोट डालें। आप देखेंगे कि आपका प्रिय व्यक्ति और आपके प्रति उसका दृष्टिकोण कैसे बदलेगा।
अच्छा करो और इसे "पानी" में फेंक दो।दयालुता दूसरों के लिए एक लाभ है। आप जीवन के किसी भी क्षेत्र में नए विचारों, भावनाओं, भावनाओं, छापों, ज्ञान, कौशल को जमा करते हुए हर दिन खुद को जानने में सक्षम हैं। डिजिटाइज़ करें और "पानी" में फेंक दें, अर्थात। सामाजिक नेटवर्क में। अपने मित्रों और सहकर्मियों को देखने दें।
याद रखें, वे इस बात की परवाह नहीं करते कि वे कितने विचार और कॉफी पीते हैं। वे उन विचारों की गुणवत्ता और उन निष्कर्षों की परवाह करते हैं जो आप इन प्यालों के साथ आए थे। कैसे ये अंतर्दृष्टि उन्हें अपने जीवन को बेहतर, उज्जवल और आसान बनाने में मदद करेगी। हर दिन आपके आराम क्षेत्र से बाहर एक कदम है, मस्तिष्क का एक जानबूझकर प्रयास है, और आपके व्यक्तिगत मूल्य में वृद्धि है। आप दूसरों के लिए जितने उपयोगी होंगे, आपकी आंखों में और दूसरों की नजर में आपका मूल्य उतना ही अधिक होगा। इसके लिए ब्रह्मांड की वापसी जितनी अधिक होगी।
आपको अचानक एहसास होगा कि आप हर दिन अलग-अलग कोणों से अलग-अलग विचारों के बारे में सोचते हैं - और हर दिन विवरणों से भरा होता है। आपका जीवन अचानक अर्थ से भर जाएगा और वह अनोखा विचार पैदा होगा जो आपको अंततः अमीर, प्रसिद्ध, सामंजस्यपूर्ण, वास्तविक बनने में मदद करेगा।
ड्राइव को महसूस करो।हर दिन, याद रखें कि आप किस चीज से डरते हैं, आपको क्या असंतुलित करता है, आपको परेशान करता है - और उस ओर जाएं। अगर आपको तंबाकू के धुएं की गंध पसंद नहीं है, तो विनम्रता से सिगरेट वाले व्यक्ति को अपने से दूर जाने के लिए कहें। दूसरों का अशिष्ट व्यवहार कष्टप्रद है - भले ही आपका दिल आपकी एड़ी पर चला जाए, बूर्स को रोकें, लेकिन विनम्रता से। किसी अजनबी से संपर्क करना डरावना है - उसके साथ बातचीत शुरू करें, आप यह भी कह सकते हैं कि आप डरते हैं। लोग आत्मा की शक्ति को समझेंगे और उसकी सराहना करेंगे। हर दिन "बाघों" से लड़ना - डरना, एक दिन आप पहले से ही परिचित ड्राइव को महसूस करेंगे - और डरना बंद कर दें। अपनी भावनाओं को मजबूत करें, अभी और पूरी तरह से जीना सीखें।
अपने अंतर्ज्ञान का विकास करें. ज्ञान वह है जो वर्तमान पीढ़ी को नष्ट कर देता है। हम जानकारी में रहते हैं, हम इसे जमा करते हैं, लेकिन साथ ही हम अपने संवेदी अनुभव को भूल जाते हैं। पम्पिंग अंतर्ज्ञान एक ही बार में विभिन्न दिशाओं में अनुभव प्राप्त करने में मदद करता है, दिमाग को घुमाता है, आंतरिक संपादक को बंद करता है, जो आपको स्वतंत्र, मजाकिया, बहादुर, वास्तविक होने से रोकता है।
हर दिन अलग रहें, लोगों की प्रतिक्रियाओं को देखें, अपने शरीर और आंतरिक आवाज को सुनें - ऐसे कपड़े चुनें जो आपके लिए असामान्य हों, कुछ इंद्रियों को बंद करें, अपनी आँखें बंद करके खाएं / सड़क पर दौड़ें / बच्चों के साथ खेलें।
यदि आप आंतरिक रूप से इन छोटी चुनौतियों का विरोध करना बंद कर देते हैं, तो आप देखेंगे कि आप पहले से ही जानते हैं कि आप सामान्य रूप से जीवन से और इस समय, स्वयं से और लोगों से क्या चाहते हैं। और बाहरी शोर का पालन करने की आपकी इच्छा सत्य को आपसे छिपाती है।
सभी शब्दों के बजाय - निक वुइचिच। एक आदमी जो बिना हाथ और पैर के पैदा हुआ था, वह आत्महत्या नहीं कर सका, क्योंकि उसने महसूस किया कि उसके ऐसे जीवन का मिशन दूसरों को आशा देना है - हर कोई जितना सोचता है उससे ज्यादा कर सकता है। निक सफल रहे हैं और हजारों अन्य लोगों को प्रेरित किया है। आपके पास पहले से ही आज की तुलना में अधिक है।
करने से डर दूर हो जाता है। तो बस शामिल हो जाओ। अपने आप को चुनौती दें - अपने और दूसरों के लिए चमत्कार बनें। अभी अपने आप को चुनौती दें।
फ़ॉन्ट: छोटा एएचअधिक एएच
असंभव को प्राप्त करें
चुनौतियों से कैसे निपटें और जीवन में सफलता कैसे प्राप्त करें? काम और खेल
प्रोफेसर ग्रेग व्हाईट ओबीई
वैज्ञानिक संपादक अन्ना लोगविंस्काया
ट्रांसवर्ल्ड पब्लिशर्स की अनुमति से प्रकाशित, द रैंडम हाउस ग्रुप लिमिटेड और सिनोप्सिस लिटरेरी एजेंसी के एक डिवीजन सी/ओ द सिनोप्सिस एनओए एलएलपी
© प्रोफेसर ग्रेग व्हाईट, ओबीई, 2015
ट्रांसवर्ल्ड पब्लिशर्स द्वारा अचीव द इम्पॉसिबल के रूप में पहली बार प्रकाशित किया गया
© रूसी में अनुवाद, रूसी में संस्करण, डिजाइन। एलएलसी "मान, इवानोव और फेरबर", 2016
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परिचय
आप जो कुछ भी करते हैं, मैं आपसे विनती करता हूं, इस पुस्तक को न पढ़ें। इसे वापस स्टोर पर ले जाएं और धनवापसी की मांग करें। उसे जला दो। दफ़नाना। या बेहतर अभी तक, इसे जला दें और फिर इसे दफना दें, बस सुनिश्चित करने के लिए।
दस साल पहले, मैं एक मोटा-मोटा कॉमेडियन था, जिसे यूके में टेलीविज़न पर क्रॉस-ड्रेसिंग और "आई एम ए लेडी" वाक्यांश के लिए जाना जाता था। और फिर मैं प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट से मिला। किसी अजीब कारण से, उसने फैसला किया कि वह मुझे क्रॉस-चैनल तैरने के लिए प्रशिक्षित कर सकता है। "यह केवल लगभग 35 किलोमीटर है और इसमें 11 या 12 घंटे लगेंगे," उन्होंने कहा।
"क्या पानी गर्म है?" मैंने पूछ लिया।
"बाथटब की तरह गर्म! पंद्रह डिग्री!
मैं मना नहीं कर सकता था, क्योंकि तैरना दान के लिए था (इसके अलावा, मैं बीबीसी कैमरों के लेंस में मिल जाता)। और 2005 के पतन में, मैंने प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट के साथ प्रशिक्षण शुरू किया। और मैं उन लोगों में से हूं जिन्हें कभी बॉय स्काउट बैज नहीं मिला। फिर भी, 2006 की गर्मियों में, मैंने रिकॉर्ड समय में इंग्लिश चैनल तैरा और एक मिलियन पाउंड प्राप्त किए, जिनमें से आधा मैंने दान में दिया। डोवर हार्बर में सूखते हुए, मैंने सोचा, "भगवान का शुक्र है, मैं फिर कभी ऐसा नहीं करूंगा!"
लेकिन यह वहां नहीं था। ग्रेग व्हाइट की अन्य योजनाएँ थीं। अब मुझे यूरोप से अफ्रीका तक शार्क से प्रभावित जिब्राल्टर जलडमरूमध्य में तैरना था। और फिर स्कॉटिश जॉन ओ'ग्रोट्स (यूके का सबसे उत्तरी भाग) से लैंड्स एंड (यूनाइटेड किंगडम के दक्षिण-पश्चिम) तक बाइक चलाएं। इन सभी कारनामों के बाद, मुझे लगा कि मैंने जीवन भर सोफे पर बैठने, टीवी देखने और केक खाने का अधिकार अर्जित कर लिया है। सुरक्षा कारणों से, मैंने अपना फ़ोन नंबर बदल दिया, दूसरे घर में चला गया, और पुलिस ने मुझे एक नई आईडी भी दी।
और फिर भी उसने मुझे पाया। प्रोफेसर के पास एक नई योजना है। मुझे टेम्स पर सिर्फ आठ दिनों में 225 किलोमीटर तैरना था। यहाँ कमीने है!
प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट एक प्रमुख खेल वैज्ञानिक हैं और हर खेल उपलब्धि के पीछे हैं। उन्हें अपने काम के हफ्तों, महीनों और यहां तक कि वर्षों के लिए एक पैसा भी नहीं मिला, लेकिन मेरे साथ, कॉमेडियन जॉन बिशप, अभिनेत्री डेविना मैक्कल और अन्य लोगों ने दान के लिए लाखों पाउंड कमाए।
अगर वह मुझे असंभव को करने के लिए प्रेरित करने में सफल रहे तो वे आपको भी प्रेरित करेंगे।
डेविड वॉलियम्स
जब मुझे 800 किलोमीटर दूर करने की पेशकश की गई, तो मैंने कहा: "हाँ!"। और फिर मैंने इसके बारे में सोचा। मुझे चोट लग गई और मैंने सीढ़ियां चढ़ना फिर से सीख लिया। मैंने काम किया और तीन बच्चों की परवरिश की। और मैं रोज रोने लगा। मैं अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूँ। मैंने ईमानदारी से फैसला किया कि मैं मर सकता हूं। मैं अपनी उम्र में इसके लिए कैसे सहमत हुआ?
और फिर मैं ग्रेग से मिला। मैं बैठकों में और उनके साथ लगभग सभी प्रशिक्षण सत्रों में रोया। यह भय या तनाव से मेरी मुक्ति थी। ग्रेग ने मुझसे कहा कि ये भावनाएं आत्मविश्वास में बदल जाएंगी और मुझे बस उस पर भरोसा करना है।
पीछे मुड़कर देखता हूं, तो देखता हूं कि कैसे उन्होंने हर हफ्ते बाधाओं को दूर करने में मेरी मदद की। धीरे-धीरे मेरा आत्मविश्वास बढ़ता गया, और मैंने अब मृत्यु के बारे में नहीं सोचा। मुझे पता था कि नियोजित साहसिक कार्य जीवन में सबसे अच्छा होगा। और मैं इसे करने जा रहा था। ग्रेग की सुंदर और कृपालु पत्नी को मेरे दैनिक ईमेल, मूर्खतापूर्ण प्रश्न, या मेरी प्रशिक्षण उपलब्धियों के बारे में डींग मारने के लिए मजबूर होना पड़ा।
मैं शब्दों में बयां नहीं कर सकता कि मैं ग्रेग के लिए कैसा महसूस करता हूं। मैं उसके बारे में सोचते हुए भी रोने लगती हूं। और मैं यह कभी नहीं भूलूंगा कि कैसे उन्होंने मुझे आखिरी मैराथन में पहुंचाया।
वह मेरे सबसे अच्छे गुरु थे।
2012 में, जब मैं एक खेल चुनौती लेने के लिए सहमत हुआ, तो मेरा परिचय प्रोफेसर ग्रेग व्हाइट से हुआ। उसे मुझे इस इवेंट के लिए तैयार करना था। वास्तव में, मुझे बिल्कुल पता नहीं था कि यह "नरक सप्ताह" कितना कठिन होगा, लेकिन मैंने ग्रेग के भविष्य के प्रभाव को भी कम करके आंका। उसके बिना, मैं परीक्षा का सामना नहीं कर पाता: वह हमेशा वहाँ था। लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि उसके बिना मुझे नहीं पता होता कि मैं क्या करने में सक्षम हूं।
ग्रेग ने तैयारियों का नेतृत्व किया और आश्वस्त था कि मैं हार नहीं मानूंगा। और जब ग्रेग आप पर विश्वास करता है, तो आप निश्चित रूप से अपने आप में ऐसी ताकतें खोज लेते हैं, जिसके बारे में आपको पता भी नहीं था।
बहुत कम लोग आपको इतना बेहतर बना पाते हैं जितना आप सोच सकते हैं। ग्रेग के पास यह दुर्लभ उपहार है, और हम सभी को इसे साझा करने के लिए तैयार होने के लिए प्रोफेसर को धन्यवाद देना चाहिए।
अध्याय एक
सफलता का पैमाना
सब कुछ पहली बार में असंभव लगता है
अच्छी चीजें आसानी से नहीं मिलती - यह मंत्र उन सभी के लिए दोहराया जाता है जो गंभीर परीक्षा पास करना चाहते हैं। एक लक्ष्य को सड़क के नीचे की यात्रा के रूप में प्राप्त करने के बारे में सोचें: प्रारंभिक बिंदु एक लक्ष्य निर्धारित कर रहा है, अंतिम बिंदु इसे प्राप्त कर रहा है। इस पुस्तक में, मैं लक्ष्य के मार्ग का वर्णन करूंगा। मैं सीधा रास्ता बताता हूं, लेकिन बिना मेहनत के सफलता नहीं मिलती।
प्रयास और इनाम के बीच सीधा संबंध है। आप लक्ष्य को प्राप्त करने के जितने करीब होंगे, काम उतना ही कठिन होगा और पथ की निरंतरता उतनी ही कठिन होगी। यह घटते प्रतिफल के नियम के समान है, जो प्रायः सीमित होता है। हालाँकि, आप जितनी अधिक मेहनत करेंगे, इनाम उतना ही अधिक होगा। कठिनाइयों का डर आपको पहला कदम उठाने और परीक्षणों को पूरा करने से नहीं रोकता है।
इसलिए लक्ष्य प्राप्ति के लिए कड़ी मेहनत एक शर्त है। लेकिन कुछ अन्य कारक भी हैं जो आपको जल्दी सफलता प्राप्त करने से रोकते हैं। वे आपके लक्ष्य की ओर आपके द्वारा उठाए गए हर कदम को प्रभावित करते हैं: इच्छा से क्रिया तक। कहा जा रहा है, जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, अपनी उत्पादकता बढ़ाना चाहते हैं, या इंग्लिश चैनल तैरना चाहते हैं, तो ओलंपिक एथलीटों के सामने आने वाली बाधाएं आपकी चुनौतियों से अलग नहीं हैं।
सफलता में बाधक कारकों को चार श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: तन, मन, तकनीकऔर पर्यावरण. हालांकि, मुझे यकीन है कि सब कुछ संभव है और समस्याओं का समाधान किया जा सकता है।
इस अध्याय में आप सीखेंगे:
घटते प्रतिफल के नियम पर;
सफलता की पहाड़ी सड़क के बारे में;
खेल में प्रतिबंधों के बारे में;
आंदोलन में बाधा डालने वाले चार प्रमुख कारकों पर;
शारीरिक क्षमताओं, मन, प्रौद्योगिकी और पर्यावरण के महत्व पर;
कैसे जेम्स वुड इंग्लिश चैनल तैरा;
सफलता के लिए बाधाओं के बारे में;
सफलता के तराजू पर।
प्रत्येक अध्याय में, मैं उन असाधारण व्यक्तिगत उपलब्धियों का उदाहरण दूंगा जो मैंने वर्षों में दर्ज की हैं। पहले अध्याय में मैं इंग्लिश चैनल पार करने की बात करूंगा।
घटते प्रतिफल का नियम
एक सरल नियम है: आप जितना बेहतर प्राप्त करेंगे, आपके लिए सुधार करना उतना ही कठिन होगा। कौशल सुधार और प्रयास के बीच संबंध रैखिक नहीं है, बल्कि इसके विपरीत है: प्रारंभिक चरणों में प्रगति कड़ी मेहनत के अनुरूप पुरस्कार के साथ होती है। यह ह्रासमान प्रतिफल का नियम है।
यह नियम जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों में देखा जाता है। उदाहरण के लिए, वजन घटाने पर विचार करें। पहले कुछ हफ्तों में वजन कम करना आसान है, आपको बस अपने आहार और व्यायाम को समायोजित करने की आवश्यकता है। लेकिन फिर वजन कम करना और मुश्किल हो जाता है। और आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। यह वजन कम करने या कई वर्षों तक एक आदर्श आकार बनाए रखने की चाहत रखने वाले कई लोगों की हार की ओर जाता है।
घटते प्रतिफल का नियम:कम समय में प्राप्त सफलता अल्पकालिक होती है। जो हासिल किया गया है उसे समेकित करने के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता है।
जब किसी लक्ष्य की ओर बढ़ना कठिन हो जाता है, तो आप प्रेरणा खोने का जोखिम उठाते हैं। यही कारण है कि अधिकांश आहार केवल छह से बारह सप्ताह तक चलते हैं, और नए साल के संकल्प वसंत तक भूल जाते हैं! याद रखें: आपको कड़ी मेहनत करते रहना होगा।
सफलता के लिए माउंटेन रोड
अब जब आप घटते प्रतिफल के नियम के बारे में जान गए हैं, तो सफलता की अपनी यात्रा की योजना बनाना आसान हो गया है। कल्पना कीजिए कि यह सड़क पहाड़ों से होकर गुजरती है, और इसका छोटा सपाट हिस्सा पहाड़ की तलहटी तक जाता है। आप न्यूनतम प्रयास के साथ मैदान में एक लंबा सफर तय करेंगे। और जब आप पैर पर आएंगे, तो आपको मार्ग को जारी रखने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य के करीब पहुंचेंगे, आप और भी कठिन प्रयास करेंगे। लेकिन आपकी उपलब्धियां पहले से ज्यादा मामूली रहेंगी। लक्ष्य करीब प्रतीत होगा, लेकिन उसके लिए रास्ता अभी पूरा नहीं हुआ है। कुछ अंतिम चरणों के आकार को कम करके आंकना एक आम गलत धारणा है।
सफलता के लिए माउंटेन रोड।शुरुआती चरणों में, आप मैदान पर सफलता की ओर जाते हैं और न्यूनतम लागत के साथ महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करते हैं। लेकिन आगे, पहाड़ की तलहटी में और चोटी के रास्ते में गति कम हो जाती है।
एक सीधी रेखा में चलने के बजाय, आपको सबसे अधिक तीखे मोड़ों को पार करते हुए, घुमावदार रास्ते पर जाना होगा। यह अधिक प्रयास के बावजूद लक्ष्य की ओर आपकी प्रगति को धीमा कर देगा। यात्रा शुरू करने से पहले, आगे के काम की मात्रा का आकलन करने के लिए मार्ग की योजना बनाना महत्वपूर्ण है। इससे आपको मुश्किल समय में अपने लक्ष्य से पीछे नहीं हटने में मदद मिलेगी। यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि परिस्थितियों के आधार पर आदर्श योजना को भी बदलने की जरूरत है।
खेल उपलब्धियां
प्रत्येक अध्याय में, मैं कुछ प्रमुख विचारों का समर्थन करने वाले वैज्ञानिक तथ्य प्रस्तुत करता हूं। मुझे आशा है कि आप उन पर थोड़ा रुकने और पछताने से इंकार नहीं करेंगे। मैं पिछले 30 साल से इस क्षेत्र में काम कर रहा हूं। शायद यह आपके लिए भी रूचिकर होगा।
800 मीटर विश्व रिकॉर्ड
100 मीटर फ्रीस्टाइल वर्ल्ड रिकॉर्ड
पुरुषों और महिलाओं की 800 मीटर और 100 मीटर फ्रीस्टाइल के लिए विश्व रिकॉर्ड। विश्व रिकॉर्ड गति में पठार पर ध्यान दें: पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर; और यह कि सबसे बड़ी प्रगति 1960, 1970 और 1980 के दशक की शुरुआत में हुई थी।
इस बात के प्रमाण हैं कि खेलों में लोग अपनी हद तक पहुंच जाते हैं। एथलीट विश्व रिकॉर्ड बनाना जारी रखते हैं, लेकिन प्रगति धीमी हो रही है। रिकॉर्ड के बीच का समय लंबा होता जा रहा है, और उनमें से कुछ को दशकों तक नहीं पीटा जा सकता है। मेरे सहयोगियों और मैंने दिखाया है कि दौड़ने और तैरने के विश्व रिकॉर्ड पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए स्थिर हैं (सभी विषयों में, पुरुष महिलाओं की तुलना में 10% तेज हैं, मुख्य रूप से शारीरिक अंतर के कारण)। यह विश्वास करने का कारण देता है कि हम सीमा तक पहुँच चुके हैं। दिलचस्प बात यह है कि नए विश्व रिकॉर्ड गैर-रैखिक रूप से बनाए जाते हैं।
सबसे अधिक प्रगति 1960, 1970 और 1980 के दशक की शुरुआत में दर्ज की गई है। उन वर्षों में उपलब्धियों की वृद्धि के कारणों को कई परिस्थितियों द्वारा समझाया गया है जिन्होंने संभावनाओं की सीमा को कम कर दिया है। इन कारकों में खेल विज्ञान और खेल चिकित्सा का आगमन, प्रशिक्षण विधियों में सुधार और एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार करने वाली दवाओं का आगमन शामिल है। सभी खेल-विशिष्ट डेटा, खेल औषध विज्ञान के अपवाद के साथ, जीवन के किसी भी क्षेत्र पर लागू होते हैं: स्वास्थ्य से व्यवसाय तक।
मानवीय क्षमताओं की सीमाओं को समझ और पहचान कर हम निर्णय ले सकते हैं और सफल होने के लिए अपनी क्षमताओं में सुधार कर सकते हैं। मुख्य सीमाएँ शरीर, मन, प्रौद्योगिकी और पर्यावरण हैं।
शारीरिक क्षमता और सफलता
हमारी शारीरिक क्षमताएं जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करती हैं। बेशक, खेलों में सफलता शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करती है। लेकिन यह रिश्ता इतना स्पष्ट नहीं है, उदाहरण के लिए, व्यापार में। फिर भी, यह स्पष्ट है कि शारीरिक क्षमताएं प्रदर्शन, शैक्षणिक सफलता और अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई को प्रभावित करती हैं। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखकर, हम जीवन के सभी क्षेत्रों में अवसरों का विस्तार करते हैं।
कमजोरियों और ताकतों को ध्यान में रखते हुए, आपको अपनी क्षमताओं को विकसित करने के लिए एक संतुलन खोजने की जरूरत है। कुछ शारीरिक विशेषताएं अनुवांशिक होती हैं, जैसे हमारा वजन। हम उसे प्रभावित नहीं कर सकते। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वजन हमें सीमित कर देता है, हमें इस सीमा को पार करने का प्रयास करना चाहिए। अधिकांश भौतिक गुण बदलने योग्य हैं, और इसलिए हम अपनी स्थिति में सुधार करने और कठिनाइयों को दूर करने में सक्षम हैं।
. हम सेट पॉइंट के सिद्धांत के बारे में बात कर रहे हैं (अंग्रेजी सेट पॉइंट से - एक दी गई सेटिंग), जिसके अनुसार हमारा शरीर एक निश्चित शरीर के वजन के लिए प्रयास करता है, जो इसके अस्तित्व के लिए सबसे आरामदायक है और हमारी प्राथमिकताओं पर निर्भर नहीं करता है। टिप्पणी। ईडी।खरीदें और डाउनलोड करें 399 ₽ (€ 5,53 )
