यहां आपके लिए एक दुखद उदाहरण है। 1991 में, पूरे अमेरिकी अफ्रीकी-अमेरिकी समुदाय में अफवाहें फैलीं कि लोकप्रिय नींबू पानी के निर्माताओं में से एक, एक नस्लवादी संगठन के नेताओं के दबाव में, एक दवा को उस नुस्खा में मिला रहा था जिसने काले पुरुषों को बांझ बना दिया था। यह एक अफवाह थी, और पुष्टि नहीं हुई, लेकिन लोगों को क्या हुआ! न केवल नींबू पानी की बिक्री 70% गिर गई, कंपनी के प्रतिनिधियों और उनके कार्यालयों पर हमले शुरू हो गए।

जैसा कि आप देख सकते हैं, गपशप बिल्कुल भी हानिरहित नहीं है: यह व्यवसाय, प्रतिष्ठा और विशिष्ट लोगों को नुकसान पहुँचाती है। हम आपको बताते हैं कि कैसे कार्य करें ताकि अफवाहों का शिकार न बनें, खासकर यदि वे आपके बारे में फैलती हैं।

गपशप के स्रोत की तलाश न करें

गपशप के लिए आपकी पहली प्रतिक्रिया सबसे अधिक संभावना है कि सब कुछ धीमा कर दें और अपना हाथ लहराएं: "उन्हें बात करने दें।" ऐसा करना जरूरी नहीं है। आपको गुस्सा करने, जलन दिखाने और यहां तक ​​कि आपके बारे में अफवाहें फैलाने वाले व्यक्ति को "अपनी जीभ बाहर निकालने" की धमकी देने की भी आवश्यकता नहीं है। यह व्यवहार दूसरों को इस विचार में मजबूत कर सकता है कि आग के बिना कोई धुआं नहीं है।

सबसे बढ़कर अपनी गरिमा बनाए रखें। यह आपकी विशेषता बन जानी चाहिए - वे आपके बारे में कुछ भी कहें, आप हार नहीं मानते। यह सलाह मनोवैज्ञानिक, सलाहकार और बिजनेस कोच रिक ब्रेनर ने दी है।

वह गपशप के स्रोत का पता लगाने की कोशिश नहीं करने की भी सिफारिश करता है, ज्यादातर मामलों में यह बेकार है, और आपको बस अंत नहीं मिलेगा। लोग नकारात्मक फैलाते हैं, यद्यपि झूठी, दूसरों के बारे में जानकारी क्योंकि यह उनकी रक्षा करता है। यह निष्कर्ष रॉब व्हीलर के नेतृत्व में स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किया गया था।

गपशप से खुद को दूर करें

अपने आप को गपशप में न फंसने दें। अफवाहें आपके बारे में नहीं हैं और आपके बारे में नहीं हैं, बल्कि उनके बारे में हैं जिनके लिए आप गले में हड्डी बन गए हैं। किसी ने आपसे, आपकी स्थिति या प्रतिभा से ईर्ष्या की और इस तरह आप पर छाया डालने का फैसला किया। यह उनकी कमजोरी और उनकी समस्या है। येल बिजनेस स्कूल के एक सामाजिक मनोवैज्ञानिक माइकल क्रॉस का मानना ​​​​है कि स्थिति से खुद को दूर करने की प्रक्रिया बेहद महत्वपूर्ण है।

बस मामले में, इस बारे में सोचें कि क्या आप अफवाहों को जन्म दे सकते हैं, अपने व्यवहार का विश्लेषण कर सकते हैं और, यदि आपने बकबक को उकसाया है, तो अपने जीवन के विवरण के साथ जिज्ञासु वातावरण को खिलाना बंद करें।

ट्रिपल स्ट्रेंथ से खुद से प्यार करें

ऐसा लग सकता है कि इतने कठिन समय में आप खुद से प्यार करने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं। और यहाँ आप नीचे की ओर चल रहे हैं, अपने आप में डूबे हुए हैं और गहरे तनाव में हैं। ऐसे में जिन लोगों ने अफवाहों पर विश्वास नहीं किया, वे भी आप पर सभी पापों का संदेह करने लगेंगे। आखिर एक निर्दोष व्यक्ति इस तरह से पीड़ित नहीं हो सकता। इसलिए, तुरंत अपने आप को एक साथ खींचो, उदास होना बंद करो और अपने आप को अंतहीन तरकश प्यार से घेर लो। मनोवैज्ञानिक जोन बर्लिन हमें ऐसी सलाह देते हैं।

स्थिति पर काबू पाने की दिशा में दूसरा महत्वपूर्ण कदम है क्षमा। हां, हां, हम आपसे आग्रह करते हैं कि अफवाह फैलाने वालों को माफ कर दें। हम समझते हैं कि यह आपके लिए कठिन और दर्दनाक है। परन्तु क्रोध और क्रोध उन्हें नहीं, परन्तु तुम को भीतर से भस्म करते हैं।

कल्पना कीजिए कि आपके दरवाजे के नीचे कचरे का एक थैला रखा गया था। क्या आप उसे एक अपार्टमेंट में लाएंगे, ताकि आप पूरे दिन चिंता कर सकें और उन लोगों की कसम खा सकें जो आपके साथ ऐसा कर सकते हैं? सबसे अधिक संभावना है, आप अपने कंधों को सिकोड़ लेंगे और कचरे को कूड़ेदान में फेंक देंगे। तो यह आक्रोश और क्रोध के साथ है - उन्हें अपने आप से बाहर कर दें। शांत होने और ठीक होने के लिए योग, पैदल चलना, ध्यान का प्रयोग करें। या काम से ब्रेक लें।

जवाबी हमला

यहां बताया गया है कि जब आप अपने बारे में गपशप का सामना करते हैं तो आप क्या कर सकते हैं - सत्य का उपयोग करें। ऐसे लोगों को चुनें जो आपके प्रति वफादार हों (आपके परिवेश में ऐसे लोग हैं?) और उनके माध्यम से विश्वसनीय जानकारी वितरित करें। यह यथासंभव विरोधाभासी होना चाहिए।

उदाहरण के लिए, आपकी पीठ पीछे एक अफवाह चल रही थी कि आपके और एक सुंदर सहकर्मी के बीच अफेयर शुरू हो गया और आपने सप्ताहांत एक साथ बिताया। सच्चाई के साथ गपशप तोड़ें: अपने दोस्तों को बताएं कि पिछले सप्ताहांत आप और एक सहयोगी और कार्यालय के कुछ अन्य लोग दूसरे शहर में एक सेमिनार में शामिल हुए, जहां आपने रात तक स्मार्ट लोगों की रिपोर्ट सुनी। आदर्श रूप से, यदि प्रतिभागियों के फोटो और कार्ड इसके साथ संलग्न हैं।

मुख्य बात अधिक तथ्य और आपके शब्दों की पुष्टि है। उदाहरण के लिए, लेखांकन पुष्टि कर सकता है कि आपको यात्रा भत्ते जारी किए गए हैं।

यहां एक और मूल सिफारिश दी गई है: यदि आप बॉस हैं और आपके अधीनस्थ गपशप करते हैं, तो गपशप जोड़े को तोड़ने के लिए कार्य समूहों को पुनर्गठित करने का प्रयास करें। यानी जैसे ही आप ध्यान दें कि गपशप फिर से शुरू हो गई है, बात करने वालों को अलग-अलग शिफ्ट में स्थानांतरित करें या उन पर काम का बोझ डालें ताकि आपकी जीभ खुजलाने का समय न हो। टीम में सद्भाव और आपसी समझ सबसे महत्वपूर्ण है। ओह, और वाटर कूलर पर अंतहीन बातचीत पर ध्यान दें: यह वह जगह है जहाँ गपशप सबसे अधिक बार पैदा होती है।

आदमी की भाषाछोटा, लेकिन उसने कितने जीवन तोड़े। — उमर खय्याम

एक अपरिपक्व व्यक्ति ही इस बात की चिंता करता है कि वे उसके बारे में क्या कहेंगे या उसे क्या कहा जाएगा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सकुरा को कैसे कहते हैं, आप इसे जो भी कहते हैं, वह अभी भी दैवीय रूप से खिलता है। - सकुमा शोज़ान

यह हमेशा मेरे लिए एक रहस्य रहा है कि लोग कैसे कर सकते हैं अपमानित करके खुद का सम्मान करेंखुद के समान।
- महात्मा गांधी

कभी भी दोषियों की तलाश करने की जरूरत नहीं है - आपको किसी को चोट पहुंचाए बिना जीने की जरूरत है, दूसरों का न्याय न करेंलोग और बिल्कुल स्वतंत्र रहें।
— उमर खय्याम

न्याय मत करोकिसी और का अतीत - आप अपना भविष्य नहीं जानते

आपको कभी भी किसी को कुछ भी समझाने की जरूरत नहीं है। उस जो नहीं सुनना चाहता वह नहीं सुनेगाऔर जो सुनता और समझता है, उसे किसी स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है।

जो किसी चीज का प्रतिनिधित्व करता है, उसके आसपास वे हमेशा घुल जाते हैं अफवाहें और गपशपजो कुछ भी नहीं हैं।
- जुलियाना विल्सन

जब तक लोग आलोचनाशातिर और आक्रामक तरीके से, आपके पास नीचा दिखाने का कोई मौका नहीं है। इसका मतलब है कि भगवान आपके दिल को साफ करते हैं।

साफ़ अन्तरात्मावह झूठ, अफवाहों या गपशप से नहीं डरता।
- ओविडो

लोग दूसरों की नजरों में खुद को सही ठहराने के लिए दूसरों के बारे में बुरी तरह से बात करते हैं।
- लेखक अनजान है

जो अपने आप को जानता है, वह उसके बारे में जो कुछ कहता है उससे वह नहीं डरता।
- इमाम राख-शफ़ीई

कोई भी दूसरों को तब तक जज नहीं कर सकता जब तक वे खुद को जज करना नहीं सीख जाते।
- जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे

यदि आपकी आलोचना की जाती है, तो आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। क्योंकि लोग किसी पर भी दिमाग से हमला करते हैं।
- ब्रूस ली द्वारा लिखित

गपशप आतिथ्य की कीमत है।
- डॉन अमीनाडो

लोग द्वेष, घृणा और ईर्ष्या से संतृप्त हैं। और मुझे संदेह है कि यह सब अच्छे जीवन से है। खुश रहने वाला व्यक्ति कभी भी किसी को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, हास्यास्पद अफवाहें फैलाएगा और किसी से झगड़ा करने की कोशिश नहीं करेगा। केवल बीमार लोग ही ऐसा करते हैं, और दुर्भाग्य से वे आत्मा और दिल से बीमार हैं।
- अल पचीनो, द गॉडफादर

किसी व्यक्ति को तब तक जज न करें जब तक कि आप उससे व्यक्तिगत रूप से बात न कर लें, क्योंकि जो कुछ भी आप सुनते हैं वह सब अफवाह है।
- माइकल जैक्सन

ऐसी गंदी गपशप हैं कि उन्हें दोहराने से ज्यादा उन्हें सुनना शर्म की बात है।
— जैक्स देवली

गपशप केवल कम दिमाग वाले लोगों द्वारा ही फैलाई जाती है।
- सिलोवन रामिशविलिक

गपशप से दंतकथाओं को बदलने में अधिक सक्षम कुछ भी नहीं है।
— विक्टर ग्रुत्सेंको

गपशप से आप गपशप के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं.
- लेसज़ेक कुमोरी

यदि आप किसी व्यक्ति को जानना चाहते हैं, तो यह न सुनें कि दूसरे उसके बारे में क्या कहते हैं, बल्कि यह सुनें कि वह दूसरों के बारे में क्या कहता है।
- वुडी एलेन

जो कोई आपके साथ गपशप करता है वह आपके बारे में गपशप करता है।
- स्पेनिश ज्ञान

अन्य लोगों का न्याय क्यों करें? अपने बारे में अधिक सोचें। प्रत्येक भेड़ को उसकी अपनी पूंछ से लटकाया जाएगा। आप अन्य पोनीटेल के बारे में क्या परवाह करते हैं?
- मास्को के मैट्रोन

गपशप सबसे बुरी आदत और एक बड़ी बुराई है।

हमारे कानों में कितनी अफवाहें उड़ती हैं, कितनी गपशप पतंगे की तरह होती है!
- व्लादिमीर वायसोस्की

किसी व्यक्ति का न्याय करने से पहले, उससे व्यक्तिगत रूप से बात करें, उसके कार्यों को समझने की कोशिश करें, उसकी समस्याओं में तल्लीन करें ... और उसके बारे में हर तरह की गपशप न सुनें ... किसी व्यक्ति की आँखों में बदनाम करना किसी के लिए फायदेमंद हो सकता है अन्य लोग जो केवल अफवाहों और गपशप पर विश्वास करते हैं।
- एंजेलिका कुगेइको

"जब तक आप उसके जूते में एक लंबा सफर तय नहीं कर लेते, तब तक किसी व्यक्ति का न्याय न करें"
- लाओ त्सू

एक व्यक्ति जितना लोकप्रिय होता जाता है, उसके बारे में उतनी ही परिष्कृत गपशप होती जाती है।
— कैथरीन मूल्य

हर गपशप के दिल में एक अच्छी तरह से परखी गई अनैतिकता है।
- ऑस्कर वाइल्ड

जिसने अफवाह फैलाई है उसने पुण्य का त्याग किया है।
- कन्फ्यूशियस

दूसरे का निर्णय हमेशा गलत होता है, क्योंकि जिस व्यक्ति की आप निंदा करते हैं उसकी आत्मा में क्या हुआ और क्या हो रहा है, यह कोई कभी नहीं जान सकता...
— लेव टॉल्स्टॉय

उन लोगों की न सुनें जो दूसरों के बारे में और आपके बारे में बुरा बोलते हैं।
- लेव निकोलायेविच टॉल्स्टॉय

सभी प्रयासों में सबसे कठिन है जीभ का संयम। यह सबसे जरूरी भी है।
- लेव निकोलायेविच टॉल्स्टॉय

व्यक्ति स्वयं पर विजय प्राप्त करते ही दूसरों को आंकना बंद कर देता है।
- लेव निकोलायेविच टॉल्स्टॉय

एक भ्रम एक भ्रम नहीं रह जाता है क्योंकि बहुमत इसे साझा करता है। - लियो निकोलायेविच टॉल्स्टॉय चर्च के अनुसार - गपशप खुद को एक ही बार में 2 पापों के अधीन करते हैं: "निंदा" और "हिंसक बात"। गप्पें झगड़ती हैं.. धोखे से खराब करती हैं या झूठी सूचना देकर रिश्ते खराब करती हैं... "गपशप जन्नत में नहीं जाएगी"

मेरे बारे में बड़ी संख्या में भयानक, झूठी, नीच बातें कही गई हैं। मैं केवल एक ही बात कह सकता हूं... सबसे अच्छा बदला सफलता है।
- केट मोस्स

जीवन में प्रत्येक व्यक्ति की अपनी प्राथमिकताएं और कार्य होते हैं। अपनी अपेक्षाओं को पूरा न करने के लिए लोगों को जज न करें, अपने विकास पर ध्यान दें। वह मत करो जो तुम्हारा विवेक निंदा करता है, और वह मत कहो जो सत्य के अनुरूप नहीं है। इस सबसे महत्वपूर्ण बात को रखें, और आप अपने जीवन का पूरा कार्य पूरा कर लेंगे।
— मार्कस ऑरेलियस

जो हमसे भी बुरे हैं वो ही हमारे बारे में बुरा सोचते हैं, और जो हमसे बेहतर हैं वो बस हमारी परवाह नहीं करते!
— उमर खय्याम

जब कोई व्यक्ति हमें चोट पहुँचाता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह स्वयं बहुत दुखी होता है। खुश लोग लाइनों में कठोर नहीं होते, सार्वजनिक परिवहन की कसम नहीं खाते, सहकर्मियों के बारे में गपशप नहीं करते। एक और हकीकत में खुश लोग। यह उनके लिए किसी काम का नहीं है।

आज मेरा सुझाव है कि लोगों में बुराई की तलाश करने के बजाय, आप उनमें केवल सर्वश्रेष्ठ देखें।
- रॉबिन शर्मा

अगर लोग आपकी पीठ में थूकते हैं, तो आप आगे हैं!
- कन्फ्यूशियस

क्षुद्र मनों द्वारा एक ऐसे व्यक्ति के विरुद्ध गढ़ी गई षडयंत्र जो महिमा के साथ संसार में आया है, केवल इस व्यक्ति की प्रतिभा की गवाही देता है।
- जोनाथन स्विफ़्ट

मेरे जीवन में, ऐसा हुआ कि मैं नाराज था, जैसा कि मुझे लगता है, व्यर्थ, अयोग्य। और मेरी ऐसी इच्छा है कि अगर किसी ने मुझे नाराज किया, तो मैं उसे अपने जीवन से बाहर कर दूंगा, मैं उसका अभिवादन कर सकता हूं और उससे बात कर सकता हूं, लेकिन वह अब मेरे लिए एक व्यक्ति के रूप में मौजूद नहीं है ...
— एवगेनी लियोनोव

अगर गपशप परेशान करती है, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। जानिए - कीड़े केवल सबसे अच्छे फल चुनते हैं!

मैं कभी किसी की नहीं सुनता जो मेरी अंतरिक्ष यात्रा, मेरी सवारी या मेरे गोरिल्ला की आलोचना करता है। जब ऐसा होता है, मैं बस अपने डायनासोर पैक करता हूं और कमरे से निकल जाता हूं।
- रे ब्रैडबरी

पापों को कम करने के लिए एक अमूल्य मदद गपशप से सचेत उड़ान है। जैसे ही आप उन मामलों में तल्लीन करना बंद कर देते हैं जो आपको व्यक्तिगत रूप से चिंतित नहीं करते हैं, जैसे ही आप बेकार की जिज्ञासा को रोकते हैं, निंदा की आग अपने अधिकांश जलाऊ लकड़ी को खो देगी और बाहर जाने लगेगी।
- आर्कप्रीस्ट एंड्री तकाचेव

सुंदरता के लिए अपना जीवन समर्पित करें। इसे घृणित को समर्पित न करें। आपके पास ज्यादा समय नहीं है, बर्बाद करने के लिए ज्यादा ऊर्जा नहीं है। इतना छोटा जीवन, ऊर्जा का इतना छोटा स्रोत, क्रोध, उदासी, घृणा, ईर्ष्या पर बर्बाद करना मूर्खता है।

अपनी योजनाओं के बारे में कम बात करें, चुपचाप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें - और ईर्ष्यालु लोग आपको अपने पद पर नहीं लाएंगे।

ऐसा लगता है कि महिलाओं का पसंदीदा शगल गपशप करना, अपने आम परिचितों के साथ हड्डियों को हिलाना है। सब कुछ जो आपने अपने मित्र को लिखा और फिर इन संदेशों को हटा दिया ताकि, भगवान न करे, वे कहीं भी लीक न हों, एक कैफे में एक गिलास शराब पर एक बैठक में ज्ञात हो - जहां आप नहीं हैं। और फिर आपकी आपसी गर्लफ्रेंड सहानुभूतिपूर्वक कहती हैं: "मुझे नहीं पता था कि आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं / कि आप अपने अप्रतिबंधित पति को छोड़ना चाहती हैं / कि आप यूरोप में प्रवास करने जा रही हैं।" और आप हवा के लिए हांफते हैं, यह नहीं जानते कि क्या बेहतर करना है - चारों ओर मुड़ें और छोड़ दें या एक सहानुभूति के चेहरे पर थूकें, या उस दोस्त को जिसने आपके रहस्यों को फैलाया। परिचित स्थिति?

तो, यह कितना भी अटपटा क्यों न लगे, एक बार और सभी के लिए समझ लें: आपको वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों के बारे में किसी को बताने की आवश्यकता नहीं है। माँ, पति, प्रेमी - सब कुछ। पर्याप्त। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "दो लोग क्या जानते हैं, सुअर जानता है।" और अगर आपके सबसे करीबी आपको किसी के साथ धोखा नहीं देंगे, तो आप गर्लफ्रेंड पर भरोसा नहीं कर सकते।

इस समय। दूसरे, सामाजिक नेटवर्क का दुरुपयोग न करें। यहां तक ​​​​कि अगर आप इंस्टाग्राम पर एक खुश सेल्फी के साथ एक गुप्त पोस्ट लिखते हैं, तो जो लोग आपको अच्छी तरह से जानते हैं वे समझ सकते हैं कि आपका क्या मतलब है। यदि आप नहीं चाहते कि आपकी सगाई, गर्भावस्था, या पोषित ब्लू कार्ड यूरोप में सार्वजनिक हो, तो डिक्सी। चुप रहो, अर्थात्। और अगर गपशप अभी भी चलती है, तो बस इस सिद्धांत से जिएं: "अगर वे मेरी पीठ पीछे मेरे बारे में बात करते हैं, तो मैं हमेशा एक कदम आगे हूं।"

हमारी भाषा वास्तव में हमारी दुश्मन है। आखिरकार, अन्य लोग हमारे बारे में जितना कम जानते हैं, उतना ही हम ऊर्जा (या कर्म, इसे आप जो चाहते हैं) स्तर पर सुरक्षित रखते हैं। इस बात से इंकार करना मूर्खता है कि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी ऊर्जा है, उसका अपना सूचना क्षेत्र है, जिसमें मानव ईर्ष्या, घृणा या साधारण गपशप भंग कर सकती है। क्या तुम्हें यह चाहिये?

दूसरी ओर, अपने सूचना क्षेत्र की रक्षा करते हुए, मूर्ख मित्रों की तरह न बनें और स्वयं गपशप न करें। इसके बारे में सोचें, इससे आपको क्या फर्क पड़ता है कि दूसरे कैसे रहते हैं? इससे क्या फर्क पड़ता है कि आपका दोस्त माशा हर दो महीने में लक्ज़री रिसॉर्ट्स के लिए क्या करता है? कौन परवाह करता है कि आपका कार्यालय सचिव किसके साथ सोता है? क्या आप चिंतित हैं कि सहपाठियों की आखिरी बैठक में लड़कियों ने शराब पी और ओले की सभी हड्डियों को धोया, जो एक मुस्लिम से शादी करने के कारण रेस्तरां में नहीं आई थी, और उसने देखा, उसे जाने नहीं दिया?

और एक और बात - जब आप अनजाने में खुद को किसी के बारे में गपशप के केंद्र में पाते हैं, तो उन्हें इस व्यक्ति को दोबारा न बताएं। यह उसके लिए दर्दनाक और अप्रिय हो सकता है, और यह आप ही हैं जो उसकी आंखों में इस परेशानी का कारण बनेंगे, न कि वह व्यक्ति जो आपकी पीठ पीछे आपके बारे में कुछ बुरा कहता है।

इस स्थिति को एक दृष्टांत द्वारा अच्छी तरह से चित्रित किया गया है:

एक दिन एक व्यक्ति सुकरात के पास आया और बोला:

क्या आप जानते हैं कि आपका दोस्त आपके बारे में क्या कहता है?

सुकरात ने उसे उत्तर दिया:

“इस खबर को बताने से पहले, इसे तीन छलनी से छान लें। पहला सत्य की छलनी है। क्या आप सुनिश्चित हैं कि आप मुझे जो बताने जा रहे हैं वह सच है?

खैर, मैंने इसे दूसरों से सुना है।

देखिए, आपको यकीन नहीं हो रहा है। दूसरी छलनी अच्छाई की छलनी है। क्या यह खबर मुझे खुश करेगी, क्या यह मुझे खुश करेगी?

- बिल्कुल भी नहीं।

- और, अंत में, तीसरी छलनी - लाभ की छलनी। क्या यह खबर मददगार होगी?

- मुझे शक है।

- आप देखिए - आप मुझे ऐसी खबरें बताना चाहते हैं जिसमें सच्चाई और अच्छाई नहीं है, और इसके अलावा, यह बेकार है। फिर क्यों कहते हैं?

यही बात है। अपने आप पर और अपनी इच्छाओं और लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें, उन्हें अन्य लोगों के साथ कम साझा करें, और फिर आप इतनी ऊंची उड़ान भर सकते हैं कि आपके व्यक्ति के बारे में गपशप अब आपके आसन तक नहीं पहुंचेगी। आखिरकार, कीड़े केवल सबसे अच्छे फल चुनते हैं।

जवाब:जैसा कि मैं इसे समझता हूं, आप स्कूल में पढ़ते हैं, और स्कूल एक प्राथमिकता है गपशप का केंद्र। यहां तक ​​​​कि अगर आपको नहीं पता कि वे आपके बारे में बात कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे आपके बारे में बात कर रहे हैं। यह अच्छा है अगर यह स्कर्ट की शैली की एक हानिरहित चर्चा है, लेकिन गपशप और बदतर हैं ... यदि आप उपहास की वस्तु बन गए हैं, तो आइए जानें कि इसका कारण क्या है और इसे कैसे रोका जाए।

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यदि आप हर किसी की तरह नहीं हैं, तो यह उपहास का कारण हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको तुरंत ग्रे मास के साथ विलय करने की आवश्यकता है - केवल असाधारण लोग ही सफल होते हैं। खुद रहो, लेकिन उपहास पर ध्यान मत दो - तुम बड़े होकर बाकी सभी को दिखाओगे। गपशप का दूसरा कारण आपका व्यवहार भी हो सकता है। प्रतिष्ठा बहुत महत्वपूर्ण है, और आपको किसी भी स्थिति में शालीनता से व्यवहार करना चाहिए। यदि आप छोटी स्कर्ट में घूमते हैं और प्रिटी वुमन से विविएन की तुलना में बहुत अधिक चमकते हैं, तो गपशप आपके अविवेक का परिणाम है। हालांकि, कैसे दिखना है और क्या पहनना है, यह आपका अपना काम है। लेकिन फिर भी, अपना व्यवहार देखें और गपशप को कोई कारण न दें, लेकिन अब इस तरह कार्य करें:

सार्वजनिक रूप से घोटाले न करें

आपको अपराधी पर हमला करने की जरूरत नहीं है, मुंह पर एक तंत्र-मंत्र और झाग फेंकना, चीखना-चिल्लाना, चिल्लाना कि वह (ए) फला-फूला है, यह सब सच नहीं है, और आप एक प्रभामंडल के साथ एक देवदूत हैं तुम्हारे सिर पर। तो आप एक पीड़ित की स्थिति लेंगे, लेकिन आपको अपेक्षित दया और समर्थन नहीं मिलेगा। लोग तय करेंगे कि चूंकि आप इस तरह की प्रतिक्रिया करते हैं, तो गपशप निराधार नहीं है, और आप गुस्से में हैं कि आपको साफ पानी में लाया गया।

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शांति से बात करो

हाँ, यह एक विरोधाभास की तरह लगता है, लेकिन आपको उस व्यक्ति से बात करनी होगी जो आपके बारे में अफवाहें फैलाता है, और अब यह सबके सामने किया जाना चाहिए। मैं दोहराता हूं - बात करने के लिए, शांति से, विवेकपूर्ण तरीके से, भावनाओं के बिना। यदि आप 100% सुनिश्चित हैं कि अफवाहों का स्रोत कौन है, तो इसके लिए जाएं। यदि नहीं, तो पहले सुनिश्चित करें कि आप बेवकूफ न दिखें, और उसके बाद ही सामने आएं और शांति से पूछें कि वह (ए) ऐसा क्यों कर रहा है, और फिर शांति से यह भी बताएं कि यह सच नहीं है, घूमें और चले जाएं। दया पर दबाव मत डालो, बहाने मत बनाओ और किसी भी तरह से टिप्पणी मत करो - उसने सूचना दी और चली गई। सभी।

गपशप पर ध्यान न दें

गपशप करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उसके हमलों का जवाब न दें। वे आपसे प्रतिक्रियाओं की अपेक्षा करते हैं, और आप जितनी अधिक देर तक और अधिक सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करेंगे, उतना ही वे आपको जहर देंगे। गपशप के लिए भोजन न दें, और वे चुप हो जाएंगे।

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सब कुछ मजाक में बदल दें

व्यक्तिगत रूप से, मैं इस पद्धति का स्वागत नहीं करता, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं। जैसे, जो खुद पर हंसना जानता है, वह दुनिया का मालिक है। मैं इस संबंध में हास्य की सिफारिश नहीं करूंगा। हां, गपशप करने वाले भी आप पर हंसना और बकवास करना बंद कर देंगे, लेकिन मेरे लिए, आपके अभिमान को नुकसान होगा। यदि आप आहत और असहज हैं, तो आपको अचानक क्यों हंसना चाहिए? सामान्य तौर पर, अपने लिए तय करें कि यह विकल्प आपको सूट करता है या नहीं।

लेकिन कभी-कभी मध्ययुगीन महल के नुक्कड़ और सारस की तुलना में एक औसत आधुनिक कार्यालय के कार्यस्थल में साज़िश अधिक परिष्कृत होती है। कम से कम उन दिनों में, झूठी कहानियां फैलाने वाले व्यक्ति को निष्पक्ष द्वंद्व के लिए चुनौती दी जा सकती थी।

ऐसे पेशे हैं जिनमें काम और वास्तविक अफवाहों (या गपशप) के बीच की बारीक रेखा को पार करना काफी आसान है। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों ने विभिन्न व्यवसायों के लोगों में गपशप करने की प्रवृत्ति का अध्ययन किया है। और यह पता चला कि जोखिम में ऐसे विशेषज्ञ हैं जो लोगों के साथ बहुत संवाद करते हैं: समाजशास्त्री, शिक्षक, पत्रकार, डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक।

ऐसा होता है कि, चिकित्सा गोपनीयता के बारे में भूलकर, डॉक्टर एक सहयोगी के साथ साझा करता है: "क्या आपने एक महिला को मेरे कार्यालय से बाहर निकलते देखा? इतनी प्रसिद्ध व्यक्ति, लेकिन आप जानते हैं कि उसे क्या समस्या है? या कोई पत्रकार किसी अन्य व्यक्ति से सुनी गई जानकारी को बिना जांचे ही प्रकाशित कर देता है।

समाजशास्त्रियों का मानना ​​है कि बहुमत अन्य लोगों की कमियों और समस्याओं के बारे में जानकारी में सबसे अधिक रुचि रखता है (उदाहरण के लिए, शराब, ड्रग्स पर उनकी निर्भरता); संघर्ष और घोटालों, और विशेष रूप से व्यक्तिगत और अंतरंग जीवन (बैठकों, शादियों, तलाक, विश्वासघात) से "हाइलाइट्स"। लेकिन यह उत्सुक है कि काम के सहयोगी या पूर्व सहपाठी की तुलना में प्रसिद्ध लोगों के बारे में बहुत कम गपशप है।

लोग गपशप क्यों करते हैं?

अफवाहें अधिक लोगों को चिंतित करती हैं, और कुछ ही गपशप करती हैं। अफवाहें अमूर्त और भावनात्मक होती हैं, जबकि गपशप अधिक व्यक्तिगत, अधिक जानकारीपूर्ण और विवरणों से भरी होती है। अफवाहें अक्सर अविश्वसनीय होती हैं, और गपशप में ऐसी जानकारी होती है जो असत्य या सत्य होती है, सत्यापित होती है या नहीं, जो कि हो सकती है।

जो भी गपशप है, उसका वैज्ञानिक रूप से निर्धारित मनोवैज्ञानिक कार्य है जो समाज की संबंधित जरूरतों को पूरा करता है।

उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण है एकीकरण समारोह . गपशप का आदान-प्रदान संचार करने वाले लोगों के पदानुक्रमित मूल्यों, जरूरतों या पात्रों में एक निश्चित समानता को इंगित करता है। एक तरह का संकेत: “हम एक ही खून के हैं - आप और मैं; मैं तुम्हारे जैसा ही हूँ; मेरा रिश्ता सिर्फ खुद से है! किशोर लड़कियां एक नए सहपाठी के बारे में गपशप करती हैं, और थोड़ी देर बाद वह खुद इस समूह में किसी के बारे में फुसफुसाती हैं।

गपशप का एक अन्य महत्वपूर्ण कार्य है सुरक्षा की भावना पैदा करना . आखिरकार, कोई भी असमानता समाज में चिंता और भय का कारण बनती है। इसलिए, एक ऐसी टीम में जहां यह मानने की प्रथा है कि "हर कोई बदलता है, लेकिन हर कोई पकड़ा नहीं जाता है," एक खुशहाल परिवार का उदाहरण आश्चर्य, आक्रोश, यहां तक ​​​​कि निंदा और अंत में बदनामी का कारण बनेगा।

नीना, 35 वर्ष: “मेरे कर्मचारी चाय और कॉफी पर गपशप करना पसंद करते हैं। मैं उनके साथ शायद ही कभी जाता था, क्योंकि मुझे लगता था कि खाली दैनिक बकबक से ज्यादा महत्वपूर्ण काम हैं। कुछ समय बाद, मेरे सहयोगियों ने मुझे "चाय पार्टियों" में आमंत्रित करना बंद कर दिया और यहां तक ​​कि और भी महत्वपूर्ण कार्यक्रमों में। जब मैं प्रकट हुआ, तो वे मध्य-वाक्य में चुप हो गए, और समय के साथ मैंने गलती से सुना कि वे पहले से ही मेरे बारे में गपशप करना शुरू कर चुके हैं, और काफी क्रूरता से।

गपशप भी करती है सूचना और संज्ञानात्मक कार्य . यह आधिकारिक जानकारी के लिए एक विशेष पूरक की तरह दिखता है। एक व्यक्ति अपने बारे में क्या कहता है (मैत्रीपूर्ण मंडली में या किसी लोकप्रिय पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में) एक बात है, लेकिन गपशप कुछ छिपी हुई बात करती है, इसलिए बोलने के लिए, सिक्के का दूसरा पहलू। कभी-कभी गपशप, मुंह से मुंह से गुजरते हुए, टैब्लॉइड प्रकाशनों के पन्नों पर मिलती है, कथित तौर पर, अधिक विश्वसनीय रूप प्राप्त करती है।

मनोरंजन और खेल समारोह . अफवाहों के विपरीत, जो एक गंभीर नज़र से प्रसारित होती हैं, गपशप में चुटकुले, विडंबना, खेल का एक हिस्सा होता है। जैसा कि आप देख सकते हैं, हमारे समकालीन को असामान्य और चंचल "हाइलाइट्स" के साथ व्यक्तिपरक जानकारी की मदद से अपनी भावनात्मक भूख को संतुष्ट करने की जरूरत है, जो "वे टीवी पर बात नहीं करते हैं।"

सामरिक कार्य . गपशप का उपयोग अक्सर एक विशिष्ट सामरिक उद्देश्य के लिए किया जाता है। हर सुबह, योजना बैठक से पहले, विभाग के प्रबंधक ने दोस्ताना तरीके से अपने प्रबंधन के साथ अपने कनिष्ठ सहयोगी के बारे में समाचार "साझा" किया: "और वह अपना काम नहीं करती है, और वह आलसी है, और क्या भगवान जानता है कि उसके बाद क्या होगा बिद्यालय का समय ..."

बेशक, इस तरह के मौखिक हमले के बाद, प्रबंधन अब अधीनस्थ के प्रति इतना अनुकूल नहीं था। "नुशनिचेस्टवो" बहुत वास्तविक लाभ लाया। आखिरकार, एक बार गपशप करने वाली लड़की खुद अपने वरिष्ठों के गर्म हाथ में पड़ गई और अक्षमता के लिए उसकी आलोचना की गई, और खुद से ध्यान हटाने के लिए, उसने नियमित रूप से और उद्देश्यपूर्ण रूप से दूसरे व्यक्ति पर "नकारात्मकता डाली"।

तो इस महिला ने एक युवा और अधिक प्रतिभाशाली सहयोगी को "बेअसर" कर दिया। एक नियम के रूप में, गपशप की मदद से, किसी अन्य व्यक्ति को अपमानित करते हुए, गपशप अपने अधिकार और अपने स्वयं के लाभ की भावना को बढ़ाने की कोशिश करता है।

गपशप करने वाले लोग बहुत सारी व्यक्तिगत समस्याओं और जटिलताओं वाले लोग होते हैं, जो खुद पर काम करने और अपनी कमियों से छुटकारा पाने के बजाय, उन्हें दूसरों में तलाशते हैं।

गपशप का उपयोग न केवल एक विशिष्ट व्यक्ति के खिलाफ किया जा सकता है, यह विभिन्न समूहों के संघर्ष में एक शक्तिशाली हथियार है, उदाहरण के लिए, राजनीतिक .

उदाहरण के लिए, स्वाइन फ्लू, "स्पैनिश फ्लू" और न्यूमोनिक प्लेग के बारे में लगभग वार्षिक अफवाहें, जो यूक्रेनियन के बीच अविश्वसनीय दहशत बोती हैं, स्पष्ट रूप से किसी की जरूरत है, क्योंकि वे एक अविश्वसनीय गति से और लगभग सभी दिशाओं में फैल रहे हैं (लोगों के बीच, मीडिया आदि)।

प्रोजेक्शन-प्रतिपूरक कार्य . कोई भी गपशप काल्पनिक जानकारी पर आधारित होती है, और उस व्यक्ति की विशेषता होती है जो इसे उस व्यक्ति से कहीं अधिक फैलाता है जिसके बारे में वे बात कर रहे हैं। मनोविश्लेषकों का मानना ​​​​है कि गपशप की वस्तु को गपशप की विशेषताओं के रूप में पेश किया जाता है - उनकी सहानुभूति, प्रतिपक्षी और उनकी चेतना से दमित भावनाएं। कभी-कभी गपशप की मदद से व्यक्ति अपनी अधूरी इच्छाओं को महसूस करता है।

उस व्यक्ति ने मित्रवत तरीके से अपने पुराने परिचित से अपनी युवा पत्नी के साथ कुछ समस्याओं के बारे में शिकायत की। उसने उसकी बात सुनी, सहानुभूतिपूर्वक सिर हिलाया, पारिवारिक जीवन के बारे में सलाह दी। और जल्द ही बिल्कुल अजनबी यह सब रसदार विवरण के साथ जानते थे।

"दोस्त" के अपने पारिवारिक जीवन को विशेष रूप से खुशहाल नहीं कहा जा सकता है, इसलिए उसने अपने सहयोगी की रुचि के साथ, अवचेतन रूप से आनन्दित होकर सुना: "हाँ, उनके साथ सब कुछ उतना अच्छा नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। लोगों को मुझसे भी ज्यादा परेशानी है।"

अपने असफल और नीरस जीवन से ध्यान हटाने की कोशिश करते हुए, उसने दूसरों को एक अजीब परिवार की समस्याओं के बारे में बताया, खुद से नई बारीकियों को जोड़ते हुए जो उसकी कल्पना ने सुझाई थी। क्योंकि, जैसा कि आप जानते हैं, "एक बुद्धिमान महिला गपशप नहीं दोहराती है, वह खुद उनका आविष्कार करती है।"

सामाजिक नियंत्रण का कार्य . गपशप जनता की राय का एक घटक है। यह अभिजात वर्ग के जीवन और व्यवहार के सामान्य लोगों द्वारा एक प्रकार का नियंत्रण हो सकता है। कुछ राजनेता और प्रसिद्ध लोग इस तरह से व्यवहार करते हैं कि "कोई भी कुछ भी बुरा नहीं सोचता।"

लेकिन, जैसा कि लेखक जोनाथन स्विफ्ट ने उल्लेख किया है, "एक व्यक्ति के खिलाफ छोटे दिमाग द्वारा किए गए षड्यंत्र जो महिमा के साथ दुनिया में आए, केवल इस आदमी की प्रतिभा की गवाही देते हैं।"

यदि कोई व्यक्ति अन्य लोगों के बारे में बात करने में इतनी ऊर्जा और समय व्यतीत करता है, तो शायद उसका अपना जीवन पूरी तरह से निर्लिप्त है। अन्य लोगों के जीवन की बातचीत में "जीवित", गपशप करने वालों के पास अब अपना जीने का समय नहीं है।

गपशप का जन्म होता है जहाँ धूसर रोज़मर्रा की ज़िंदगी, खुद के जीवन से असंतोष, अक्सर डर, अक्सर स्वार्थ, ईर्ष्या, कभी-कभी प्रतिशोध भी हावी होता है।.

और गपशप उतनी मासूम नहीं है जितनी पहली नज़र में लगती है। विक्षिप्त विकार, दिल का दौरा, स्ट्रोक, तलाक और यहां तक ​​कि आत्महत्याएं - ऐसे परिणाम बुरी जुबान का कारण बन सकते हैं।

कल्पना कीजिए, लगभग आधे प्रेमी या विवाहित जोड़े इसी कारण से टूट जाते हैं। एक दिलचस्प तथ्य: आम तौर पर स्वीकृत राय के विपरीत, अधिक खतरनाक गपशप महिलाएं नहीं, बल्कि पुरुष हैं। विलियम शेक्सपियर ने ओथेलो में दुष्ट गपशप इगो की रणनीति का शानदार ढंग से वर्णन किया है। स्कूली बच्चे भी जानते हैं कि इस कहानी का अंत कितना दुखद है।

बेशक, कोई भी गपशप के लिए रक्षाहीन लक्ष्य नहीं बनना चाहता। लेकिन, दुर्भाग्य से, कोई भी इससे सुरक्षित नहीं है। भले ही आप एक लोकप्रिय फिल्म स्टार या एक प्रसिद्ध राजनेता नहीं हैं, फिर भी आपके बारे में हर तरह की गपशप दिखाई दे सकती है। उनकी प्रतिक्रिया या प्रतिकार कैसे करें? यहां कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं।

गपशप करने वाले लोगों की संगति में कम होने की कोशिश करें। बातचीत का विषय बदलें, वैकल्पिक सुझाव देने का प्रयास करें। आखिरकार, यह बहुत सही देखा गया है: जो आपके साथ गपशप करता है, आपके बारे में गपशप करता है।

पीठ पीछे अन्य लोगों के बारे में बात न करें। और यदि आप करते हैं, तो उनमें सकारात्मक और उज्ज्वल पक्षों को देखने का प्रयास करें।

परिपक्व, स्वावलंबी, परोपकारी, ईर्ष्या न करने वाले और बुद्धिमान व्यक्ति गपशप नहीं करते.

याद रखें कि हर समय और सभी लोगों के बीच मौन को सोना माना जाता था।

अजनबियों के साथ आपके लिए महत्वपूर्ण जानकारी साझा न करें। कोई नहीं जानता कि सोशल नेटवर्क से आपका "दोस्त" या किसी आकस्मिक पार्टी में कोई नया परिचित आपकी कहानी किसको बताएगा। अगर यह उबलता है, तो इसके बारे में किसी विश्वसनीय मित्र को बताएं या किसी योग्य मनोचिकित्सक से संपर्क करें।

यदि आपके बारे में गपशप फैलाई जाती है, तो इसे दार्शनिक रूप से लेने की कोशिश करें, यहाँ तक कि हास्य के साथ भी। उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध अमेरिकी लेखक मार्क ट्वेन की तरह, जब उन्हें उनकी मृत्यु के बारे में सूचित किया गया था: "मेरी मृत्यु के बारे में अफवाहें बहुत अतिरंजित हैं।"

अपने आप को सही ठहराने की कोशिश न करें और गपशप को कॉलर से पकड़ें। गपशप एक तरह का नाटक है जिसे खेलने के लिए कम से कम दो की आवश्यकता होती है। यदि आप अपनी छाती को अपनी मुट्ठी से पीटना शुरू करते हैं और चिल्लाते हैं कि "यह सब सच नहीं है!", तो, सबसे अधिक संभावना है, अन्य लोग सोचेंगे कि आप बिना किसी चिंता के इतने चिंतित नहीं हैं।

इसके विपरीत, आपकी अत्यधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया झूठी जानकारी के लिए उत्सुकता जगा सकती है। संगीतकार निकिता बोगोस्लोवस्की ने इस बारे में मजाक में कहा: "अफवाहों पर तब तक विश्वास न करें जब तक कि उनका आधिकारिक रूप से खंडन न हो जाए।" यह दिलचस्प है कि गपशप उन लोगों के बारे में कम से कम है जो ईमानदारी से दूसरों के साथ संवाद करते हैं और अक्सर अपने ही व्यक्ति के बारे में विडंबना करते हैं। ऐसे लोग संभावित गपशप से एक कदम आगे होते हुए खुद अपने बारे में एक मजेदार कहानी सुनाते हैं।

हालाँकि, एक स्मार्ट और शिक्षित महिला ने मुझसे कहा: जब कोई व्यक्ति युवा, सुंदर, खुश और सफल होता है, तो उसकी पीठ के पीछे हमेशा गपशप होती है।

गपशप का जवाब कैसे दें

1. घबराएं नहीं और कोशिश करें कि चीजें खराब न हों। यह मत भूलो कि गपशप करने वाला आपसे हेरफेर करने की उम्मीद करता है। यदि आप एक हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया दिखाते हैं, तो लक्ष्य हासिल कर लिया गया है। याद रखें, सभी लोग तमाशा चाहते हैं, और यदि आप उन्हें बताते हैं कि कोई प्रदर्शन नहीं होगा, तो वे जल्दी से आपके व्यक्ति में रुचि खो देंगे। चुप रहना और गपशप का जवाब न देना इसे और फैलने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

2. अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो चुप नहीं रह सकते, तो गवाहों के सामने गपशप से बात करना बेहतर है। बात करते समय, शांत और आत्मविश्वास से व्यवहार करें, और यदि आप कर सकते हैं, तो हंसमुख रहें। मुख्य बात बहाना बनाना नहीं है, बल्कि अधिक प्रश्न पूछने का प्रयास करना है। उदाहरण के लिए, "मुझे बहुत दिलचस्पी है, मुझे इस बारे में और बताएं कि वास्तव में आपके मन में क्या था।" इस तरह की बातचीत वार्ताकार को आश्वस्त करती है कि उसकी चाल विफल हो गई है, और वह समझता है कि वह आपको हेरफेर करने में सफल नहीं होगा।

3. यदि आप उनके होने के कारणों का पता नहीं लगाते हैं तो अफवाहें फिर से सामने आएंगी। गपशप और अफवाहों की उपस्थिति को रोकने के लिए, दूसरों को अपने जीवन की कहानियां न बताएं। जैसा कि आप जानते हैं कि दो लोग क्या जानते हैं, हर कोई जानता है। जब अपने निजी जीवन के विवरण बताने की आवश्यकता होती है, तो कभी-कभी डायरी रखना या मनोवैज्ञानिक से बात करना बेहतर होता है।

सभी नियमों द्वारा संरक्षण

यह सुनिश्चित करना असंभव है कि वे आपके बारे में गपशप न करें - यह केवल आप पर निर्भर नहीं है। ऐसा होता है कि गपशप रोकने की कोशिश करने वाला व्यक्ति अपने जीवन के बारे में कुछ भी बताना बंद कर देता है। और नतीजतन, बातचीत जारी है, केवल अब वे वास्तविक घटनाओं पर नहीं, बल्कि हास्यास्पद आविष्कारों पर आधारित हैं, जिसकी रचनात्मकता से एक विज्ञान कथा लेखक ईर्ष्या करेगा।

बहाने मत बनाओ सभी को बताना कि उन्होंने जो कहा वह सच नहीं है। अभ्यास से पता चलता है: एक व्यक्ति जितना अधिक अपने बारे में गपशप पर ध्यान केंद्रित करता है, वह जितना अधिक भेद्यता दिखाता है, उतनी ही अधिक नकारात्मक बातें उसकी पीठ पीछे उसके बारे में कही जाती हैं। इसलिए सबसे अच्छी बात यह है कि बकबक पर कम ध्यान दें।

गपशप पर दया करो. एक व्यक्ति के पास आपके बारे में गंदी बातें करने के कई कारण हो सकते हैं। यह कुछ बदला लेने की इच्छा है, और ईर्ष्या, और कम आत्मसम्मान - इस मामले में, आपके बारे में गंदी बातें बोलते हुए, वह खुद को ऊपर उठाने की कोशिश कर रहा है - और बस जीवन में उज्ज्वल घटनाओं की कमी है। जो भी हो, यह सब हीनता को इंगित करता है, कि एक व्यक्ति दुखी है। यह खेद के योग्य है, क्रोध या आक्रोश के योग्य नहीं।

स्वाभिमान से काम लें। इसे अधिक कीमत पर बनाने की आवश्यकता नहीं है, मुख्य बात यह है कि यह अधिक स्थिर हो। मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से खुद को समझने और मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी। यदि उसके पास जाना संभव न हो तो अपने सम्बन्धियों, सम्बन्धियों, मित्रों से सम्पर्क करें। उन लोगों के लिए जिनकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है और जो आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। उन्हें अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में बात करने के लिए कहें। बस अपने आप से एक वादा करें कि किसी भी बात से नाराज न हों - आप खुद को समझने की कोशिश कर रहे हैं।

अपनी कल्पना का प्रयोग। यह एक सरल लेकिन अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तकनीक है। मानसिक रूप से अपने चारों ओर एक दर्पण की दीवार बनाएं और कामना करें कि आपके बारे में जो कुछ भी द्वेषपूर्ण आलोचक कहते हैं वह सब प्रतिबिंबित हो और उनके पास वापस आ जाए। काम करता है। चेक किया गया।

गपशप करना कब अच्छा है?

पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी जर्नल में जनवरी में प्रकाशित एक अध्ययन के सह-लेखक सामाजिक मनोवैज्ञानिक रॉब व्हीलर कहते हैं, "बेशक, गपशप खराब है, लेकिन हमें सबूत मिले कि यह पुलिसिंग में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।"

अध्ययन से पता चलता है कि गपशप चिकित्सीय हो सकती है. प्रयोग में भाग लेने वाले स्वयंसेवकों की हृदय गति तब बढ़ गई जब उन्होंने किसी को बुरा व्यवहार करते देखा, लेकिन उन्हें बहुत अच्छा लगा जब वे दूसरों को "चेतावनी" देकर जानकारी देने में सक्षम हुए।

किसी भी गपशप का सबटेक्स्ट यह संस्करण है कि "हम उनसे बेहतर हैं!" यह प्रेरणा देता है, श्रेष्ठता की भावना देता है - यद्यपि एक भ्रामक। गपशप मनोरंजन करती है, एकजुट करती है, आपसी समर्थन प्रदान करती है और यहां तक ​​कि हमें अवसाद से बाहर भी निकालती है। हालाँकि, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है, क्योंकि अंत में गपशप करने वालों के अकेले छोड़े जाने का खतरा .

जहां तक ​​श्रेष्ठ महसूस करने की बात है, तो आप केवल एक ही व्यक्ति से अपनी तुलना कर सकते हैं और करना चाहिए - एक सप्ताह, एक महीना, एक साल पहले। अगर आपने इस दौरान कम से कम किसी तरह से सुधार किया है - हमारी बधाई। और दूसरों के साथ अपनी तुलना करना एक खाली और कृतघ्न कार्य है। दूसरों के उदाहरण आपको प्रेरित और प्रेरित करते हैं, न कि आप गपशप करना चाहते हैं।

और याद रखें: अगर कोई आपकी पीठ पीछे फुसफुसाता है, तो इसका मतलब है कि आप सामने हैं!