टिप्पणी

इस पाठ्यपुस्तक में जटिलता के विभिन्न स्तरों की सामग्री है, क्योंकि यह एक ही बार में चार ग्रेड के छात्रों को संबोधित है। ये विभिन्न उम्र और तत्परता की डिग्री के बच्चे हैं। पाठ्यपुस्तक को देखने पर आप देखेंगे कि इसमें ढेर सारे चित्र हैं। कुछ बच्चों को किसी व्यक्ति की संरचना से परिचित कराते हैं, दूसरों को व्यायाम के सेट से, अन्य में एक चंचल, मनोरंजक तरीके से प्रस्तुत आवश्यक जानकारी होती है।

यह सामग्री पहले ग्रेडर के लिए अभिप्रेत है जिनके पास अभी तक पढ़ने का कौशल नहीं है। वे दृष्टांतों को देखकर, असाइनमेंट पूरा करके, सवालों के जवाब देकर विषयों का पता लगाते हैं। वे सोचना, तुलना करना, सही समाधान चुनना सीखते हैं। तो एक विनीत, सुलभ रूप में, एक प्रथम-ग्रेडर आवश्यक ज्ञान प्राप्त करता है, बौद्धिक रूप से विकसित होता है।

यह बहुत अच्छा है अगर बच्चा आपकी मदद से प्रासंगिक विषयों का अध्ययन करेगा। विशेष रूप से इसके लिए "माता-पिता के साथ पढ़ना" आइकन पेश किया गया था। इस प्रकार, आप न केवल अपने पहले ग्रेडर को सामग्री को बेहतर ढंग से समझने और आत्मसात करने में मदद करेंगे, बल्कि स्वयं भौतिक संस्कृति से भी जुड़ेंगे।

पाठ्यपुस्तक उदाहरण

इससे पहले कि आप स्कूल विषय "शारीरिक शिक्षा" पर एक पाठ्यपुस्तक हैं। वह आपको बताएगा कि किसी व्यक्ति के जीवन में शारीरिक संस्कृति और खेल कब और कैसे प्रकट हुए, आपके शरीर को केवल लाभ लाने के लिए शारीरिक व्यायाम कैसे करें। आपको पता चल जाएगा कि यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं तो आपके शरीर का क्या होगा, ताकत, गति, सहनशक्ति, लचीलापन और अन्य शारीरिक गुणों का विकास कैसे करें।

हम आशा करते हैं कि आप रुचि के साथ पढ़ेंगे और सही खाने के तरीके के बारे में अपने लिए लाभ उठाएंगे, जिसके लिए आपको व्यक्तिगत स्वच्छता, दैनिक दिनचर्या के नियमों का पालन करने की आवश्यकता है। शारीरिक शिक्षा की कक्षाओं में और स्वतंत्र अध्ययन के दौरान पाठ्यपुस्तक की सहायता से आप जो कुछ भी सीखते और सीखते हैं, वह बाद के जीवन में आपके लिए उपयोगी होगा।

अध्याय 1. आपको क्या जानना चाहिए 7
भौतिक संस्कृति और खेल का उदय कब और कैसे हुआ 8
आधुनिक ओलंपिक खेल 13
भौतिक संस्कृति क्या है 18
आपका शरीर 19
मानव शरीर के प्रमुख अंग -
मुख्य आंतरिक अंग 20
कंकाल 21
मांसपेशियां 22
आसन 24
हृदय और रक्त वाहिकाएं 33
इंद्रिय अंग 35
व्यक्तिगत देखभाल 45
तड़का 50
मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र 54
श्वसन अंग 58
पाचन अंग 62
भोजन और पोषक तत्व 63
पानी और पीने की व्यवस्था 66
मन और चरित्र प्रशिक्षण 68
खेलों और जूते 75
आत्म नियंत्रण 78
चोटों के लिए प्राथमिक उपचार 87
अध्याय 2. आपको क्या जानना चाहिए 91
दौड़ना, चलना, कूदना, फेंकना 92
प्रफुल्लता, अनुग्रह, समन्वय 107
हम सब खेलते हैं! 128
महत्वपूर्ण कौशल 137
स्की पर हर कोई! 143
आपकी शारीरिक क्षमता 151
आपका स्पोर्ट्स कॉर्नर 161
भौतिक संस्कृति वर्णमाला 163
हम आपको 167 . पढ़ने की सलाह देते हैं
अपने उत्तर मिलाएं -
शिक्षकों के लिए दिशानिर्देश 170

इसके साथ यह भी पढ़ें:

कार्य कार्यक्रम

द्वारा व्यायाम शिक्षा

चीज़

1 वर्ग

बुनियादी _______________

स्तर

द्वारा संकलित:

शिक्षक _ प्राथमिक स्कूल _______

__ कुडेलिना अल्ला रोमानोव्ना ____

पूरा नाम

प्रथम _________

साथ। के अनुसार चलना

2016-2017 शैक्षणिक वर्ष

1. व्याख्यात्मक नोट

1.1 पहली कक्षा में भौतिक संस्कृति पर कार्य कार्यक्रम छात्रों के प्रशिक्षण के स्तर और शिक्षा की न्यूनतम सामग्री के लिए आवश्यकताओं वाले दस्तावेजों के आधार पर संकलित किया गया है:

1. संघीय कानून संख्या 273 दिनांक 29 दिसंबर, 2012 "रूसी संघ में शिक्षा पर";
2. रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का आदेश दिनांक 06.10.2009 संख्या 373 "प्राथमिक सामान्य शिक्षा के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुमोदन और अधिनियमन पर";
3. पाठ्यपुस्तकों की संघीय सूची। 2016-2017 शैक्षणिक वर्ष में उपयोग के लिए अनुशंसित।
4. सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों को लागू करने वाले कुर्स्क क्षेत्र के शैक्षणिक संस्थानों के लिए क्षेत्रीय बुनियादी पाठ्यक्रम, कुर्स्क क्षेत्र में शिक्षा और विज्ञान समिति के आदेश द्वारा अनुमोदित, 23 मार्च, 2007 नंबर 1-421, बाद के परिवर्तनों के साथ।
5. कुर्स्क क्षेत्र के कस्तोरेंस्की जिले के प्रशासन के शिक्षा विभाग के आदेश द्वारा अनुमोदित शैक्षणिक संस्थान का चार्टर।
6. प्राथमिक सामान्य शिक्षा का मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम, 30 अगस्त 2014 के आदेश 1-50 द्वारा अनुमोदित।
7. 2016-2017 शैक्षणिक वर्ष के लिए पाठ्यक्रम।
8. कार्य कार्यक्रम पर विनियम, 06/20/2016 के आदेश 1-56 द्वारा अनुमोदित।
9. ग्रेड 1-4 के लिए भौतिक संस्कृति पर कार्य कार्यक्रम इस आधार पर विकसित किया गया था: "ग्रेड 1-11 के लिए शारीरिक शिक्षा का कार्य कार्यक्रम", जिसके लेखक और संकलक वी.आई. ल्याख और ए.ए. ज़दानविच हैं; प्रकाशन गृह "ज्ञानोदय", मास्को - 2012

1.2.पाठ्यक्रम के लक्ष्य और उद्देश्य

शैक्षिक संस्थानों में शारीरिक संस्कृति एक अनिवार्य पाठ्यक्रम है। विषय "शारीरिक संस्कृति" स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का आधार है। शिक्षा के अन्य रूपों के साथ संयोजन में - स्कूल के दिन और दिन के दूसरे भाग के दौरान शारीरिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियाँ (कक्षाओं से पहले जिमनास्टिक, शारीरिक प्रशिक्षण मिनट, लंबे ब्रेक के दौरान शारीरिक व्यायाम और खेल और विस्तारित दिन समूहों में), में पाठ्येतर कार्य भौतिक संस्कृति (सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के समूह, खेल अनुभाग), शारीरिक संस्कृति और खेल आयोजन (स्वास्थ्य और खेल के दिन, बाहरी खेल और प्रतियोगिताएं, खेल अवकाश, खेल दिवस, पर्यटक रैलियां और लंबी पैदल यात्रा) - की भौतिक संस्कृति का गठन व्यक्ति प्राप्त होता है। इसमें प्रेरणा और व्यवस्थित शारीरिक संस्कृति और खेल की आवश्यकता शामिल है, मुख्य प्रकार की शारीरिक संस्कृति और खेल गतिविधियों में महारत हासिल करना, बहुमुखी शारीरिक फिटनेस।

संघीय कानून "शारीरिक संस्कृति और खेल पर" 4 दिसंबर, 2007 नंबर 329-F3 नोट करता है कि शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और शिक्षा के संगठन में अनिवार्य शारीरिक शिक्षा कक्षाओं का संचालन शामिल हैराज्य शैक्षिक मानकों द्वारा स्थापित राशि में बुनियादी शैक्षिक कार्यक्रम,साथ ही अतिरिक्त शैक्षिक कार्यक्रमों के ढांचे के भीतर अतिरिक्त (वैकल्पिक) शारीरिक व्यायाम और खेल।

यह कार्यक्रम इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए बनाया गया था कि शारीरिक शिक्षा की प्रणाली, जो कक्षा, शारीरिक व्यायाम और खेल के पाठ्येतर रूपों को जोड़ती है, को न केवल शारीरिक, बल्कि आध्यात्मिक क्षमताओं के प्रकटीकरण और विकास के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना चाहिए। बच्चे का, उसका आत्मनिर्णय।

लक्ष्य स्कूली शारीरिक शिक्षा एक बहुमुखी शारीरिक रूप से विकसित व्यक्तित्व का निर्माण है, जो लंबे समय तक अपने स्वयं के स्वास्थ्य को मजबूत करने और बनाए रखने, श्रम गतिविधि को अनुकूलित करने और बाहरी गतिविधियों को व्यवस्थित करने के लिए भौतिक संस्कृति के मूल्यों का सक्रिय रूप से उपयोग करने में सक्षम है।

पाठ्यचर्या के लक्ष्य का कार्यान्वयन निम्नलिखित शैक्षिक के समाधान से संबंधित है:कार्य:

• स्वास्थ्य को मजबूत करना, मुद्रा में सुधार, सपाट पैरों को रोकना, सामंजस्यपूर्ण शारीरिक, नैतिक और सामाजिक विकास को बढ़ावा देना, सफल शिक्षा;
• भौतिक संस्कृति के माध्यम से आत्म-नियमन के प्रारंभिक कौशल का गठन;
• आंदोलनों के स्कूल में महारत हासिल करना;
• समन्वय का विकास (प्रजनन की सटीकता और आंदोलनों के स्थानिक, लौकिक और शक्ति मापदंडों का भेदभाव, संतुलन, लय, गति और संकेतों की प्रतिक्रिया की सटीकता, आंदोलनों का समन्वय, अंतरिक्ष में अभिविन्यास) और कंडीशनिंग (गति, गति-शक्ति, धीरज और लचीलापन) क्षमता;
• व्यक्तिगत स्वच्छता, दैनिक दिनचर्या, स्वास्थ्य पर शारीरिक व्यायाम के प्रभाव, प्रदर्शन और शारीरिक (समन्वय और कंडीशनिंग) क्षमताओं के विकास के बारे में प्राथमिक ज्ञान का गठन;
• कक्षाओं के दौरान सुरक्षा नियमों के पालन के बारे में मुख्य खेल, उपकरण और उपकरण के बारे में विचार विकसित करना;
• स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन के लिए एक मानसिकता का निर्माण, एक स्वस्थ और सुरक्षित जीवन शैली के लिए कौशल;
• स्वतंत्र शारीरिक व्यायाम, बाहरी खेलों का परिचय, कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधियों में रुचियों के गठन के आधार पर खाली समय में उनका उपयोग और कुछ खेलों के लिए एक प्रवृत्ति की पहचान;
• अनुशासन की शिक्षा, साथियों के प्रति मैत्रीपूर्ण रवैया, ईमानदारी, जवाबदेही, शारीरिक व्यायाम के दौरान साहस, मोटर गतिविधि के दौरान मानसिक प्रक्रियाओं (कल्पना, स्मृति, सोच, आदि) के विकास को बढ़ावा देना।

भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में प्राथमिक विद्यालय के छात्रों की शिक्षा के उपरोक्त कार्यों को ध्यान में रखते हुए, इस कार्यक्रम के गठन में मुख्य सिद्धांत, विचार और दृष्टिकोण निम्नलिखित थे: शैक्षणिक प्रक्रिया का लोकतंत्रीकरण और मानवीकरण, सहयोग की शिक्षाशास्त्र, गतिविधि दृष्टिकोण , गहनता और अनुकूलन, अंतःविषय कनेक्शन का विस्तार।

लोकतंत्रीकरण का सिद्धांतशैक्षणिक प्रक्रिया में प्रत्येक छात्र को भौतिक संस्कृति की मूल बातों तक समान पहुंच प्रदान करने, बच्चों की क्षमताओं को अधिकतम करने, व्यापक और लचीली विधियों के उपयोग के आधार पर शिक्षण का निर्माण करने और विभिन्न बच्चों के विकास के लिए शिक्षण के साधनों में व्यक्त किया जाता है। उनकी मोटर और मानसिक क्षमताओं के स्तर, शैक्षणिक संबंधों के सार को अधीनता से सहयोग में बदलना।

मानवीकरण का सिद्धांतशैक्षणिक प्रक्रिया में प्रत्येक बच्चे और शिक्षक के व्यक्तित्व की व्यक्तिगत क्षमताओं को ध्यान में रखना शामिल है। यह व्यक्तिगत अनुभव और स्कूली बच्चों की उपलब्धियों के स्तर, उनकी रुचियों और झुकाव के अनुसार बनाया गया है। शिक्षक कार्यक्रम की सामग्री में महारत हासिल करने में बच्चों को जटिलता और व्यक्तिपरक कठिनाई के विभिन्न स्तरों के साथ प्रदान करने के लिए बाध्य हैं।

शैक्षणिक प्रक्रिया में लोकतंत्रीकरण और मानवीकरण के सिद्धांतों का कार्यान्वयन सहयोग शिक्षाशास्त्र के आधार पर संभव है।- बच्चों और वयस्कों की संयुक्त विकासात्मक गतिविधियों के विचार, जिसकी प्रक्रिया में वे आपसी समझ और एक-दूसरे की आध्यात्मिक दुनिया में प्रवेश से जुड़े होते हैं, इस गतिविधि के पाठ्यक्रम और परिणामों का विश्लेषण करने की एक संयुक्त इच्छा।

गतिविधि दृष्टिकोणइसमें न केवल तैयार ज्ञान और कौशल को आत्मसात करने के लिए छात्र को उन्मुख करना शामिल है, बल्कि बच्चे की संज्ञानात्मक शक्तियों और रचनात्मक क्षमता के विकास के लिए शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य और खेल गतिविधियों के तरीकों में महारत हासिल करना है। यह विभिन्न प्रकार की शारीरिक संस्कृति, स्वास्थ्य और खेल गतिविधियों में लागू ज्ञान, कौशल और क्षमताओं के सक्रिय आत्मसात करने के लिए तैयार जानकारी, कक्षा में छात्रों की निष्क्रियता को स्थानांतरित करने के मौखिक तरीकों और रूपों से एक प्रस्थान है।

गहनता और अनुकूलनप्रशिक्षण की उद्देश्यपूर्णता को बढ़ाने और शारीरिक संस्कृति और खेल के लिए प्रेरणा को मजबूत करने, सक्रिय और रचनात्मक तरीकों और प्रशिक्षण के रूपों (समस्याग्रस्त, अनुसंधान, कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं के संयुग्मित विकास, समन्वय क्षमताओं के उच्चारण और व्यापक विकास, विधियों का उपयोग) में शामिल हैं। कार्यक्रम-एल्गोरिदमिक प्रकार, समूह और प्रशिक्षण के व्यक्तिगत रूप, परिपत्र प्रशिक्षण, आदि); शैक्षिक कार्य के कौशल के विकास में; कंप्यूटर और अन्य नए तकनीकी साधनों का व्यापक उपयोग।

छात्रों की एक समग्र विश्वदृष्टि बनाने का कार्य, भौतिक संस्कृति के क्षेत्र में अध्ययन की गई घटनाओं और प्रक्रियाओं के संबंध और अन्योन्याश्रयता को व्यापक रूप से प्रकट करना, शिक्षक विभिन्न विषयों के क्षेत्र से अंतःविषय संबंधों के विस्तार के आधार पर लागू करता है: साहित्य, इतिहास, गणित, शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान, मनोविज्ञान, आदि।

1.3. विषय की सामान्य विशेषताएं

प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा सिखाने का विषय सामान्य विकासात्मक फोकस वाले व्यक्ति की मोटर गतिविधि है। इस गतिविधि में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, स्वास्थ्य को मजबूत किया जाता है, शारीरिक गुणों में सुधार होता है, कुछ मोटर क्रियाओं में महारत हासिल होती है, सोच, रचनात्मकता और स्वतंत्रता सक्रिय रूप से विकसित होती है।

भौतिक संस्कृति में एक आधुनिक पाठ के संचालन के लिए सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता स्वास्थ्य, लिंग, शारीरिक विकास, मोटर फिटनेस, मानसिक गुणों और गुणों के विकास की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए छात्रों को एक अलग और व्यक्तिगत दृष्टिकोण प्रदान करना है। स्वच्छता मानकों का अनुपालन।

पाठ्यक्रम का वैचारिक आधार और सामग्री रूसी संघ के नियामक कानूनी कृत्यों के प्रावधानों पर आधारित है, जिसमें शामिल हैं:

• प्राथमिक सामान्य शिक्षा के संघीय राज्य मानक में प्रस्तुत बुनियादी सामान्य शिक्षा के शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामों के लिए आवश्यकताएं;
• एक नागरिक के व्यक्तित्व के आध्यात्मिक और नैतिक विकास और शिक्षा की अवधारणा;
• कानून "शिक्षा पर";
• संघीय कानून "भौतिक संस्कृति और खेल पर";
• 2020 तक रूसी संघ की राष्ट्रीय सुरक्षा रणनीति;
• प्राथमिक सामान्य शिक्षा का अनुकरणीय कार्यक्रम;
• शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का आदेश दिनांक 30 अगस्त, 2010 संख्या 889।

V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich के कार्यक्रम में, कार्यक्रम सामग्री को दो भागों में विभाजित किया गया है - मूल और परिवर्तनशील। मूल भाग में पाठ्यक्रम के संघीय घटक के अनुसार सामग्री शामिल है, क्षेत्रीय घटक (स्की प्रशिक्षण को क्रॉस-कंट्री प्रशिक्षण द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है)। मूल भाग "शारीरिक शिक्षा" विषय में अनिवार्य न्यूनतम शिक्षा को पूरा करता है। परिवर्तनीय भाग में बास्केटबॉल पर आधारित बाहरी खेलों पर कार्यक्रम सामग्री शामिल है। पहले से पूर्ण किए गए तत्वों के आधार पर तत्वों की जटिलता में वृद्धि के कारण हर साल वर्गों में कार्यक्रम सामग्री अधिक कठिन हो जाती है।

1.4. पाठ्यक्रम में विषय के स्थान का विवरण

भौतिक संस्कृति के अध्ययन के लिए सप्ताह में 3 घंटे आवंटित किए जाते हैं। पाठ्यक्रम 99 घंटे के लिए डिज़ाइन किया गया है: - पहली कक्षा (33 शैक्षणिक सप्ताह) में।

1.5. विषय "भौतिक संस्कृति" ग्रेड 1 (99 घंटे) की सामग्री

भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान

भौतिक संस्कृति।मानव स्वास्थ्य में सुधार के लिए शारीरिक व्यायाम के विभिन्न रूपों की एक प्रणाली के रूप में शारीरिक संस्कृति। चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, रेंगना, स्कीइंग करना, तैरना मानव गति के महत्वपूर्ण साधन के रूप में।

शारीरिक व्यायाम के दौरान चोटों की रोकथाम के लिए नियम: रोजगार के स्थानों का संगठन, कपड़े, जूते और उपकरण का चयन।

भौतिक संस्कृति के इतिहास से।भौतिक संस्कृति के विकास और पहली प्रतियोगिताओं का इतिहास। श्रम और सैन्य गतिविधि के साथ भौतिक संस्कृति का संचार।

शारीरिक व्यायाम।शारीरिक व्यायाम, शारीरिक विकास और शारीरिक गुणों के विकास पर उनका प्रभाव। शारीरिक प्रशिक्षण और बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के साथ इसका संबंध। मुख्य भौतिक गुणों की विशेषताएं: शक्ति, गति, धीरज, लचीलापन और संतुलन।

शारीरिक गतिविधि और हृदय गति में वृद्धि पर इसका प्रभाव।

शारीरिक गतिविधि के तरीके

स्वयं अध्ययन।एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करना। सबसे सरल सख्त प्रक्रियाएं करना, सही मुद्रा बनाने और शरीर की मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम के सेट, बुनियादी भौतिक गुणों का विकास; दैनिक दिनचर्या (सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा मिनट) में स्वास्थ्य-सुधार कक्षाएं आयोजित करना।

शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस की स्व-निगरानी।शरीर की लंबाई और वजन, मुद्रा और शारीरिक गुणों का मापन। व्यायाम के दौरान हृदय गति का मापन।

स्वतंत्र खेल और मनोरंजन।आउटडोर खेलों का आयोजन और आयोजन (खेल के मैदानों और खेल हॉल में)।

शारीरिक सुधार

भौतिक संस्कृति और मनोरंजन गतिविधियाँ

सुबह के व्यायाम के लिए शारीरिक व्यायाम के परिसर, शारीरिक व्यायाम, पोस्टुरल विकारों की रोकथाम और सुधार के लिए कक्षाएं।

शारीरिक गुणों के विकास के लिए व्यायाम के परिसर।

साँस लेने के व्यायाम के परिसर। आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ

कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक।आदेशों और तकनीकों का आयोजन।लाइन और कॉलम में कार्रवाई का मुकाबला; सैन्य आदेशों का निष्पादन।

एक्रोबेटिक व्यायाम।रुकता है; भूरे बाल; समूह अभ्यास; रोल्स; कंधे के ब्लेड पर खड़े हो जाओ; आगे और पीछे सोमरसल्ट; जिम्नास्टिक ब्रिज।

एक्रोबेटिक कॉम्बोस. उदाहरण के लिए: 1) एक लापरवाह स्थिति से एक पुल, प्रारंभिक स्थिति के नीचे, एक प्रवण स्थिति के लिए एक फ्लिप, बिंदु-रिक्त क्राउचिंग पर हाथों पर निर्भर एक छलांग; 2) पॉइंट-ब्लैंक क्राउचिंग पर एक सोमरसॉल्ट, पॉइंट-ब्लैंक क्राउचिंग पर एक सोमरसल्ट, स्टॉप क्राउचिंग से एक सोमरसॉल्ट वापस हाथों पर सपोर्ट के साथ घुटनों पर स्टॉप तक, पॉइंट-ब्लैंक क्राउचिंग में कूदना, सॉमरसॉल्ट फॉरवर्ड।

कम जिम्नास्टिक क्रॉसबार पर व्यायाम: लटकता है, कूदता है।

जिम्नास्टिक संयोजन।उदाहरण के लिए, खड़े होने पर लटकने से, दो पैरों के साथ एक धक्का के साथ झुकना, कूदना, अपने पैरों को झुकाना, पीछे से हैंग में झुकना, पीछे की ओर खड़े होकर हैंग करना और पीछे से हैंग के माध्यम से रिवर्स मूवमेंट करना, अपने पैरों को आगे की ओर झुकना आगे।

तिजोरी: एक जिमनास्टिक बकरी के ऊपर से दौड़ना।

अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक व्यायाम।रस्सी कूद। जिम्नास्टिक दीवार पर आंदोलन। चढ़ाई और चढ़ाई, रेंगने, झुकी हुई जिमनास्टिक बेंच के साथ चलने के तत्वों के साथ एक बाधा कोर्स पर काबू पाना।

एथलेटिक्स।चल रहे व्यायाम:उच्च कूल्हों, कूद और त्वरण के साथवी विभिन्न प्रारंभिक स्थितियों से, आंदोलन की बदलती दिशा के साथ; शटल रन; उच्च शुरुआत के बाद त्वरण।

कूदने के व्यायाम:एक पैर और दो पैरों पर जगह पर और उन्नति के साथ; लंबाई और ऊंचाई में; कूदना और कूदना;

फेंकता है: एक बड़ी गेंद (1 किग्रा) अलग-अलग तरीकों से दूरी पर।

फेंकना: एक छोटी गेंद एक ऊर्ध्वाधर लक्ष्य पर और कुछ दूरी पर।

स्की दौड़। स्कीइंग; मुड़ता है; अवरोही; लिफ्ट; ब्रेक लगाना

तैरना। अग्रणी अभ्यास:पानी में प्रवेश; पूल के तल के साथ आंदोलन; तैरते हुए व्यायाम; झूठ बोलना और फिसलना; हाथ और पैर के काम का समन्वय करने के लिए व्यायाम। प्रशिक्षण दूरियों का तैरना: मनमाना तरीके से।

मोबाइल और स्पोर्ट्स गेम्स।कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक की सामग्री के आधार पर: ड्रिल अभ्यास, ध्यान, शक्ति, चपलता और समन्वय के लिए व्यायाम का उपयोग करके खेल कार्य।

एथलेटिक्स की सामग्री पर: कूदना, दौड़ना, फेंकना और फेंकना; समन्वय, धीरज और गति के लिए व्यायाम।

स्की प्रशिक्षण की सामग्री पर: स्कीइंग, धीरज और समन्वय अभ्यास में रिले दौड़।

खेलकूद के आधार पर।

फ़ुटबॉल: एक स्थिर और लुढ़कती गेंद को मारना; गेंद को रोकना ड्रिब्लिंग; फुटबॉल पर आधारित आउटडोर खेल।

बास्केटबॉल: गेंद के बिना विशेष चालें; ड्रिब्लिंग; गेंद को टोकरी में फेंकना; बास्केटबॉल पर आधारित आउटडोर खेल।

वॉलीबॉल: गेंद को उछालना; गेंद वितरण; गेंद प्राप्त करना और पास करना; वॉलीबॉल पर आधारित आउटडोर खेल।

1.6. शैक्षिक - विषयगत योजना

पहली कक्षा (99 घंटे)
1. आधार भाग	80 घंटे
1.1 भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें	पाठ के दौरान
1.2 आउटडोर खेल	20 बजे
1. कलाबाजी के तत्वों के साथ 3 जिम्नास्टिक	17 बजे
1.4 एथलेटिक्स अभ्यास	22 बजे
1.5 क्रॉस ट्रेनिंग	21 बजे
2. भिन्नता भाग	19 बजे
2.1 बास्केटबॉल के तत्वों के साथ आउटडोर खेल	19 बजे

1.7. पाठ्यक्रम के लिए नियोजित परिणाम

अध्ययन के पहले वर्ष के अंत तक "भौतिक संस्कृति"

संघीय राज्य शैक्षिक मानक की प्राथमिक सामान्य शिक्षा के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामों के लिए आवश्यकताओं के अनुसार (रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का आदेश दिनांक 6 अक्टूबर, 2009 नंबर 373), यह कार्य कार्यक्रम ग्रेड 1-4 के लिए छात्रों द्वारा भौतिक संस्कृति में व्यक्तिगत, मेटा-विषय और विषय के परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से है।

व्यक्तिगत परिणाम

अपनी मातृभूमि, रूसी लोगों और रूस के इतिहास में गर्व की भावना का निर्माण, उनकी जातीय और राष्ट्रीय पहचान के बारे में जागरूकता;

अन्य लोगों की संस्कृति के प्रति सम्मानजनक दृष्टिकोण का गठन;

सीखने की गतिविधियों के लिए उद्देश्यों का विकास और सीखने का व्यक्तिगत अर्थ, शिक्षक की सामाजिक भूमिका की स्वीकृति और विकास;

अन्य लोगों की भावनाओं के साथ नैतिक भावनाओं, परोपकारी और भावनात्मक और नैतिक जवाबदेही, समझ और सहानुभूति का विकास;

विभिन्न सामाजिक स्थितियों में साथियों और वयस्कों के साथ सहयोग कौशल का विकास, संघर्ष न करने की क्षमता और विवादास्पद स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजना;

नैतिक मानकों, सामाजिक न्याय और स्वतंत्रता के बारे में विचारों के आधार पर किसी के कार्यों के लिए स्वतंत्रता और व्यक्तिगत जिम्मेदारी का विकास;

सौंदर्य संबंधी जरूरतों, मूल्यों और भावनाओं का गठन;

एक सुरक्षित, स्वस्थ जीवन शैली पर स्थापना का गठन।

मेटासब्जेक्ट परिणाम

शैक्षिक गतिविधियों के लक्ष्यों और उद्देश्यों को स्वीकार करने और बनाए रखने की क्षमता में महारत हासिल करना, इसके कार्यान्वयन के साधनों की खोज करना;

कार्य और इसके कार्यान्वयन की शर्तों के अनुसार शैक्षिक गतिविधियों की योजना, नियंत्रण और मूल्यांकन करने की क्षमता का गठन; परिणाम प्राप्त करने के सबसे प्रभावी तरीके निर्धारित करें;

एक सामान्य लक्ष्य की परिभाषा और इसे प्राप्त करने के तरीके; संयुक्त गतिविधियों में कार्यों और भूमिकाओं के वितरण पर सहमत होने की क्षमता; संयुक्त गतिविधियों में आपसी नियंत्रण का प्रयोग करें, अपने स्वयं के व्यवहार और दूसरों के व्यवहार का पर्याप्त रूप से आकलन करें;

पार्टियों के हितों और सहयोग को ध्यान में रखते हुए संघर्षों को रचनात्मक रूप से हल करने की इच्छा;

किसी विशेष शैक्षणिक विषय की सामग्री के अनुसार वस्तुओं, प्रक्रियाओं और वास्तविकता की घटनाओं के सार और विशेषताओं के बारे में प्रारंभिक जानकारी में महारत हासिल करना;

मूल विषय और अंतःविषय अवधारणाओं में महारत हासिल करना जो वस्तुओं और प्रक्रियाओं के बीच आवश्यक कनेक्शन और संबंधों को दर्शाते हैं।

1.8 अध्ययन के पहले वर्ष के अंत तक यूयूडी के गठन के अपेक्षित परिणाम

कार्यक्रम सुनिश्चित करता है कि छात्र व्यक्तिगत, मेटा-विषय और विषय परिणाम प्राप्त करें।

व्यक्तिगत परिणाम

• गतिविधि के लिए आत्मनिर्णय; एक टीम या समूह में अभ्यास करें; शिक्षक के आदेशों को सुनें और लक्ष्य को समझें;
• स्कूल के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के स्तर पर छात्र की आंतरिक स्थिति;

• सीखने की गतिविधियों के लिए प्रेरणा; शिक्षक के निर्देशों का पालन करें;
• नैतिक सामग्री और अपने स्वयं के और उनके आसपास के लोगों के कार्यों के अर्थ में अभिविन्यास; स्पष्ट स्थिर शैक्षिक और संज्ञानात्मक प्रेरणा;
• शैक्षिक गतिविधियों की सफलता की कसौटी के आधार पर स्व-मूल्यांकन करने की क्षमता;
• रूस के नागरिक के रूप में "मैं" की जागरूकता के रूप में किसी व्यक्ति की नागरिक पहचान की नींव, अपनी मातृभूमि में अपनेपन और गर्व की भावना, सामान्य भलाई के लिए किसी व्यक्ति की जिम्मेदारी के बारे में जागरूकता;
• संज्ञानात्मक रुचि, सीखने की गतिविधियों के लिए प्रेरणा;
• नैतिक भावनाओं का विकास - नैतिक व्यवहार के नियामक के रूप में विवेक;
• एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सेटिंग।

• कार्यों और गतिविधियों में नागरिक पहचान की नींव के कार्यान्वयन में सक्षमता;
• एक स्वस्थ जीवन शैली पर स्थापना; टीम इंटरैक्शन;
• संचार में भागीदारों की स्थिति, उनके मकसद और भावनाओं के लिए अभिविन्यास, नैतिक मानकों और नैतिक आवश्यकताओं के लिए स्थायी व्यवहार का पालन करना;
• अन्य लोगों की भावनाओं को समझने और उनके साथ सहानुभूति के रूप में सहानुभूति; एक स्वस्थ जीवन शैली पर स्थापना ।; सहानुभूति, अन्य लोगों की भावनाओं की एक सचेत समझ के रूप में, कल्याण में मदद करने और सुनिश्चित करने के उद्देश्य से कार्यों में व्यक्त की गई।

मेटासब्जेक्ट परिणाम

नियामक यूयूडी

छात्र बनेंगे:

• सीखने के कार्य को स्वीकार करने और बनाए रखने की क्षमता;
• शिक्षक के सहयोग से नए सीखने के कार्यों का निर्माण करने की क्षमता;
• शिक्षक के सहयोग से कार्रवाई के लिए निर्धारित दिशानिर्देशों को ध्यान में रखने की क्षमता;
• एक व्यावहारिक कार्य को एक संज्ञानात्मक में बदलने की क्षमता।

छात्रों के पास यह अवसर होगा:

• आंतरिक योजना सहित, कार्य और इसके कार्यान्वयन की शर्तों के अनुसार अपने कार्यों की योजना बनाएं;
• शैक्षिक रचनात्मकता में संज्ञानात्मक पहल दिखाएं;
• जिम्नास्टिक अभ्यासों के कार्यान्वयन की योजना और निगरानी में नियम को ध्यान में रखें;
• शिक्षक के भाषण को पर्याप्त रूप से समझें;
• बाहरी खेलों के दौरान संज्ञानात्मक पहल दिखाएं;
• स्वतंत्र रूप से स्की प्रशिक्षण के दौरान कार्रवाई के प्रदर्शन की शुद्धता का पर्याप्त रूप से आकलन करें और इसके कार्यान्वयन के दौरान और प्रत्येक क्रिया के अंत में प्रदर्शन के लिए आवश्यक समायोजन करें;
• बास्केटबॉल अभ्यास के प्रदर्शन की शुद्धता का मूल्यांकन करें;
• स्वैच्छिक ध्यान के स्तर पर परिणाम और कार्रवाई की विधि द्वारा वास्तविक नियंत्रण का पता लगाने और प्रत्याशित नियंत्रण करने के लिए।

संज्ञानात्मक यूयूडी

छात्र बनेंगे:

• शैक्षिक कार्यों को पूरा करने के लिए पाठ्यपुस्तक में आवश्यक जानकारी खोजने की क्षमता;
• भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान बनाने की क्षमता; इंटरनेट पर जानकारी के लिए उन्नत खोज करें;
• मौखिक रूप में भाषण विवरण बनाने की क्षमता; चलने और दौड़ने में व्यायाम सही ढंग से करें;
• होशपूर्वक मौखिक संदेश बनाने की क्षमता;
• एक समान गति से दौड़ने की क्षमता, दौड़ने के अधिक कुशल तरीकों का चुनाव करना;
• शिक्षक के आदेश पर मनमाने ढंग से और होशपूर्वक, बाहरी स्विचगियर करने की क्षमता;
• कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक में कार्यों को करने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से संलग्न होने के लिए कार्यों के प्रदर्शन का विश्लेषण करने की क्षमता; अभ्यास के सेट के कार्यान्वयन के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करें;
• बाहरी खेलों, खेल खेलों के दौरान कार्यों को पूरा करने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से संलग्न होने की क्षमता।

छात्रों को मिलेगा विकास का अवसर:

• बाहरी खेलों के दौरान शारीरिक गतिविधि के बारे में आवश्यक जानकारी तैयार करना;
• कार्यों के कार्यान्वयन का विश्लेषण करने के लिए; स्की प्रशिक्षण कार्यों को पूरा करने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होना;
• स्कीइंग, स्कीइंग डाउन और स्कीइंग के सबसे प्रभावी तरीकों को पूरा करने के लिए;
• बास्केटबॉल पर आधारित आउटडोर खेलों के दौरान कार्यों को पूरा करने की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से शामिल होना;
• खेल के खेल में मनमाने ढंग से और होशपूर्वक खेल के नियमों में महारत हासिल करें।

संचारी यूयूडी

छात्र बनेंगे:

• साथियों के साथ उत्पादक संपर्क बनाने की क्षमता;
• साथियों और शिक्षक के बीच उत्पादक बातचीत को निर्धारित करने की क्षमता; विवादों को सुलझाओ;
• बातचीत में सुनने और संलग्न करने की क्षमता;
• हितों के टकराव की स्थितियों सहित संयुक्त गतिविधियों में बातचीत करने और एक सामान्य निर्णय लेने की क्षमता;
• सभी प्रतिभागियों के हितों और पदों को ध्यान में रखते हुए संघर्षों के समाधान में उत्पादक योगदान;
• बातचीत में सुनने और संलग्न करने की क्षमता; जिम्नास्टिक अभ्यासों की सामूहिक चर्चा में भाग लेना;
• अभ्यास का विश्लेषण करने की क्षमता, वस्तुओं के साथ और बिना बाहरी स्विचगियर परिसरों के कार्यान्वयन के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करना;
• खेल के नियमों को सुनने और उनका पालन करने की क्षमता; अपनी गतिविधियों को विनियमित करने के लिए भाषण का उपयोग करें।

छात्रों को मिलेगा विकास का अवसर:

• संचार के लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, खेल के संचालन के लिए दिशानिर्देश के रूप में आवश्यक जानकारी को साथी को सटीक, लगातार और पूरी तरह से संप्रेषित करने की क्षमता;
• साझेदार के लिए समझ में आने वाले बयानों को बनाने की क्षमता, यह ध्यान में रखते हुए कि साथी क्या जानता है और क्या देखता है और क्या नहीं, स्कीइंग के लिए नियम तैयार करने के लिए;
• अन्य लोगों की स्थिति को ध्यान में रखने और सहयोग में समन्वय करने की क्षमता, अपने से अलग;
• खेल के नियमों को तैयार करने के लिए एक साथी के कार्यों को नियंत्रित करने की क्षमता;
• विभिन्न संचार कार्यों के प्रभावी समाधान के लिए भाषण साधनों का पर्याप्त रूप से उपयोग करें।

विषय परिणाम

भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें

छात्र सीखेगा: स्वास्थ्य संवर्धन, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के लिए शारीरिक शिक्षा के महत्व को समझें।

छात्र के पास अवसर होगासीखना : श्रम और रक्षा गतिविधियों के साथ भौतिक संस्कृति के संबंध को प्रकट करना।

व्यायाम

छात्र सीखेंगे:प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक मोटर कौशल हासिल करना: अलग-अलग तरीकों से दौड़ना और कूदना, गेंद फेंकना और फेंकना; बुनियादी भौतिक गुणों के विकास में सबसे सरल वृद्धि प्रदर्शित करेगा; सैन्य आदेशों को पूरा करना; शारीरिक गुणों के विकास के लिए दृश्य हानि, मुद्रा, व्यायाम के सुधार और रोकथाम के लिए व्यायाम करें।

: स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने में दैनिक दिनचर्या की भूमिका और महत्व की विशेषता; उनकी शैक्षिक और पाठ्येतर गतिविधियों, उनके स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के संकेतकों को ध्यान में रखते हुए दैनिक दिनचर्या की योजना बनाएं और समायोजित करें।

पार प्रशिक्षण

छात्र सीखेगा: एथलेटिक्स अभ्यास करें: दौड़ना, तेजी से दौड़ना, कूदना, गेंद फेंकना।

छात्र को सीखने का अवसर मिलेगा: सही मुद्रा बनाए रखें, इष्टतम काया।

कलाबाजी के तत्वों के साथ जिम्नास्टिक

छात्र सीखेगा: जिम्नास्टिक दीवार, सोमरसौल्ट्स, रैक्स, रोल्स पर जिम्नास्टिक और एक्रोबेटिक अभ्यास करना

छात्र को सीखने का अवसर मिलेगा: सौंदर्य की दृष्टि से सुंदर जिम्नास्टिक और एक्रोबेटिक संयोजनों का प्रदर्शन करें

घर के बाहर खेले जाने वाले खेल

छात्र सीखेगा: आउटडोर मनोरंजन के दौरान और खेल मैदान में आउटडोर खेलों और प्रतियोगिताओं का आयोजन और संचालन, खिलाड़ियों के साथ बातचीत के नियमों का पालन करें।

छात्र को सीखने का अवसर मिलेगा:उद्देश्यपूर्ण रूप से शारीरिक व्यायाम और खेलों का चयन करें; चोटों और चोटों के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के सरलतम तरीकों का प्रदर्शन करें।

स्की प्रशिक्षण

छात्र सीखेगा: स्की पर व्यायाम करें: स्लाइडिंग स्टेप, स्टेपिंग स्टेप, अल्टरनेटिंग स्टेप, "सीढ़ी" के साथ ऊपर की ओर चढ़ना, पहाड़ से नीचे की ओर एक जोर के साथ अर्ध-स्क्वाट

छात्र को सीखने का अवसर मिलेगा: स्की पर आंदोलनों को करने के लिए।

बास्केटबॉल पर आधारित मोबाइल गेम्स

छात्र सीखेगा: विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यास के बाहरी खेलों से खेल अभ्यास करना।

छात्र को सीखने का अवसर मिलेगा: बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, फ़ुटबॉल सरलीकृत नियम खेलें।

2. शैक्षिक प्रक्रिया के रसद का विवरण।

2.1. शैक्षिक और पद्धति संबंधी समर्थन

कार्यक्रम:

1. "ग्रेड 1-11 के लिए शारीरिक शिक्षा का एक व्यापक कार्यक्रम", V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich; मॉस्को: "ज्ञानोदय", 2010

2.3. ग्रंथ सूची:

1. "भौतिक संस्कृति शिक्षक की संदर्भ पुस्तक", P.A.Kiselev, S.B.Kiselyova; - वोल्गोग्राड: "शिक्षक", 2008।
2. "मोटर गेम, प्रशिक्षण और ग्रेड 1-5 के लिए स्वास्थ्य पाठ", एन.आई. डेरेकलीवा; मॉस्को: "वाको", 2007।
3. "मोबाइल गेम्स ग्रेड 1-4", A.Yu.Patrikeev; मॉस्को: "वाको", 2007।
4. "शीतकालीन आउटडोर खेल ग्रेड 1-4", ए.यू.पत्रिकीव; मॉस्को: "वाको", 2009।
5. "खेल और खेल के साथ दोस्त बनें", जी.पी. पोपोवा; वोल्गोग्राड: "शिक्षक", 2008।
6. "प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा", जी.पी. बोलोनोव; मॉस्को: "टीसी स्फीयर", 2005।

भौतिक संस्कृति। 1-4 कक्षाएं। लयख वी.आई.

14वां संस्करण। - एम .: 2013. - 190 पी।

प्राथमिक विद्यालय के छात्रों के लिए सुलभ कई दृष्टांतों और पाठ पर आधारित पाठ्यपुस्तक, उन्हें शारीरिक संस्कृति की मूल बातें, एक स्वस्थ जीवन शैली और बुनियादी कार्यक्रम अभ्यास से परिचित कराती है। पाठ्यपुस्तक में शारीरिक शिक्षा पाठों में प्राप्त ज्ञान, कौशल और क्षमताओं को दोहराने और समेकित करने के लिए प्रश्न और भवन शामिल हैं; गति, लचीलेपन, आंदोलनों के समन्वय के विकास के लिए अभ्यास के सेट; शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए ग्रंथ। पाठ्यपुस्तक के अंत में शिक्षकों और अभिभावकों के लिए दिशानिर्देश हैं। वे स्कूल और घर पर नई पाठ्यपुस्तक के साथ अपने काम को व्यवस्थित करने में उनकी मदद करेंगे। पाठ्यपुस्तक "ग्रेड 1-4 में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के व्यापक कार्यक्रम" के अनुसार लिखी गई है।

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आरघोस्ट

विषयसूची
अध्याय 1. आपको क्या जानना चाहिए 7
भौतिक संस्कृति और खेल का उदय कब और कैसे हुआ 8
आधुनिक ओलंपिक खेल 13
भौतिक संस्कृति क्या है 18
आपका शरीर 19
मानव शरीर के प्रमुख अंग -
मुख्य आंतरिक अंग 20
कंकाल 21
मांसपेशियां 22
आसन 24
हृदय और रक्त वाहिकाएं 33
इंद्रिय अंग 35
व्यक्तिगत देखभाल 45
तड़का 50
मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र 54
श्वसन अंग 58
पाचन अंग 62
भोजन और पोषक तत्व 63
पानी और पीने की व्यवस्था 66
मन और चरित्र प्रशिक्षण 68
खेलों और जूते 75
आत्म नियंत्रण 78
चोटों के लिए प्राथमिक उपचार 87
अध्याय 2. आपको क्या जानना चाहिए 91
दौड़ना, चलना, कूदना, फेंकना 92
प्रफुल्लता, अनुग्रह, समन्वय 107
हम सब खेलते हैं! 128
महत्वपूर्ण कौशल 137
स्की पर हर कोई! 143
आपकी शारीरिक क्षमता 151
आपका स्पोर्ट्स कॉर्नर 161
भौतिक संस्कृति वर्णमाला 163
हम आपको 167 . पढ़ने की सलाह देते हैं
अपने उत्तर मिलाएं -
शिक्षकों के लिए दिशानिर्देश 170

शारीरिक शिक्षा ग्रेड 1-4 . के लिए कार्य कार्यक्रम

मैं।व्याख्यात्मक नोट

ग्रेड 1-4 के लिए भौतिक संस्कृति पर कार्य कार्यक्रम को प्राथमिक सामान्य शिक्षा के संघीय राज्य मानक के अनुसार विकसित किया गया था, जिसे रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के दिनांक 01.01.2001 के आदेश द्वारा अनुमोदित किया गया था। नंबर 000, NOU के संघीय राज्य शैक्षिक मानक में किए गए संशोधन, विज्ञान और प्रौद्योगिकी मंत्रालय के 01.01.2001 के आदेश द्वारा अनुमोदित। संख्या 000, IEO का अनुमानित बुनियादी शैक्षिक कार्यक्रम, रक्षा मंत्रालय और NRF दिनांक 01.01.2001 के पत्र द्वारा अनुशंसित। संख्या 03-48, एनओओ एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय संख्या 5 का मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम, 01.01.2001 के आदेश संख्या 000 द्वारा अनुमोदित। , पाठ्यपुस्तक प्रणाली "स्कूल 2100" के लेखकों की विषयगत योजना।

शिक्षा का स्तर बुनियादी है।

इस विषय को पढ़ाने की विशेषताएं।

शैक्षिक क्षेत्र "भौतिक संस्कृति" के इस कार्यक्रम की एक विशेषता परिवर्तनशीलता के सिद्धांत के कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित करना है, जो छात्रों की मनोवैज्ञानिक, आयु और लिंग विशेषताओं के अनुसार शैक्षिक सामग्री की सामग्री का चयन करना संभव बनाता है; शैक्षिक प्रक्रिया की सामग्री और तकनीकी उपकरण।

दो मुख्य भागों से मिलकर बनता है : बुनियादी और परिवर्तनशील ( विभेदित).

आधार घटकभौतिक संस्कृति के क्षेत्र में सामान्य शिक्षा के राष्ट्रीय मानक का आधार बनता है और छात्र की क्षेत्रीय, राष्ट्रीय और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर नहीं करता है।

"शारीरिक गतिविधि के बारे में ज्ञान के मूल तत्व" (विषय का सूचना घटक), "शारीरिक गतिविधि के तरीके" (विषय का परिचालन घटक), "शारीरिक सुधार" (विषय का प्रेरक घटक)।

WMC, जिसके आधार पर भौतिक संस्कृति का संचालन किया जाता है:

कार्यक्रम कार्यक्रम के लिए पद्धति संबंधी समर्थन पर आधारित है। ये भौतिक संस्कृति (ग्रेड 1-4) के अध्ययन के प्रारंभिक स्तर की पाठ्यपुस्तकें हैं। शैक्षिक और कार्यप्रणाली परिसर का प्रतिनिधित्व किया जाता है: पाठ्यपुस्तक "भौतिक संस्कृति 1-2 ग्रेड" पुस्तक 1 ​​और पाठ्यपुस्तक "भौतिक संस्कृति 3-4 ग्रेड" पुस्तक 2, लेखक, प्रकाशन गृह "बालास" 2011।

टीएमसी पाठ्यपुस्तकों की संघीय सूची से मेल खाती है, जिसे रक्षा मंत्रालय के आदेश और रूसी संघ के एन 01.01.2001 नंबर 000 के आदेश द्वारा अनुमोदित किया गया है, पाठ्यपुस्तकों की सूची एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय नंबर 5, विशेषज्ञ-पद्धति परिषद में माना जाता है। 01.01.2001 का 6, स्कूल निदेशक संख्या 0000 के आदेश द्वारा अनुमोदित 01.01.2001

विषय की सामग्री के मूल्य अभिविन्यास का विवरण

शारीरिक शिक्षा की समस्याओं को हल करते हुए, यह कार्यक्रम ऐसे महत्वपूर्ण घटकों पर केंद्रित है जैसे व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक सुधार के लिए मूल्य अभिविन्यास की शिक्षा।

· जीवन का मूल्य – मानव जीवन को सबसे बड़े मूल्य के रूप में मान्यता देना, जो अन्य लोगों के प्रति और प्रकृति के प्रति सावधानीपूर्वक दृष्टिकोण में महसूस किया जाता है।

· प्रकृति का मूल्य जीवन के सार्वभौमिक मूल्य पर आधारित है, प्राकृतिक दुनिया के एक हिस्से के रूप में स्वयं की जागरूकता पर - चेतन और निर्जीव प्रकृति का एक हिस्सा। प्रकृति के लिए प्रेम एक आवास और मानव अस्तित्व के रूप में इसके प्रति एक सावधान रवैया है, साथ ही साथ सुंदरता, सद्भाव, इसकी पूर्णता की भावना का अनुभव करना, इसकी संपत्ति को संरक्षित करना और बढ़ाना है।

· मानवीय मूल्य अच्छाई और आत्म-सुधार के लिए प्रयासरत एक तर्कसंगत व्यक्ति के रूप में, इसके घटकों की एकता में एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने का महत्व और आवश्यकता: शारीरिक, मानसिक और सामाजिक-नैतिक स्वास्थ्य।

· अच्छाई का मूल्य - उच्चतम मानवीय क्षमता - प्रेम की अभिव्यक्ति के रूप में करुणा और दया के माध्यम से जीवन के विकास और संरक्षण पर एक व्यक्ति का ध्यान।

· सच्चाई का मूल्य – यह मानव जाति की संस्कृति के हिस्से के रूप में वैज्ञानिक ज्ञान का मूल्य है, कारण, अस्तित्व के सार को समझना, ब्रह्मांड।

· पारिवारिक मूल्यबच्चे के विकास के लिए पहले और सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक और शैक्षिक वातावरण के रूप में, पीढ़ी से पीढ़ी तक रूस के लोगों की सांस्कृतिक परंपराओं की निरंतरता सुनिश्चित करना और इस प्रकार रूसी समाज की व्यवहार्यता सुनिश्चित करना।

· श्रम का मूल्य और रचनात्मकता मानव जीवन की एक प्राकृतिक स्थिति के रूप में, सामान्य मानव अस्तित्व की स्थिति।

· स्वतंत्रता का मूल्य किसी व्यक्ति की जीवन के तरीके के अपने विचारों और कार्यों को चुनने की स्वतंत्रता के रूप में, लेकिन स्वतंत्रता, समाज के मानदंडों, नियमों, कानूनों द्वारा स्वाभाविक रूप से सीमित है, जिसमें से एक व्यक्ति हमेशा सभी सामाजिक सार में सदस्य होता है।

· सामाजिक एकता का मूल्य मानव अधिकारों और स्वतंत्रता की मान्यता के रूप में, न्याय, दया, सम्मान, स्वयं के संबंध में और अन्य लोगों के प्रति सम्मान की भावना का अधिकार।

· नागरिकता का मूल्य - समाज के सदस्य, लोगों, देश और राज्य के प्रतिनिधि के रूप में स्वयं के बारे में एक व्यक्ति की जागरूकता।

· देशभक्ति की कीमत - एक व्यक्ति की आध्यात्मिक परिपक्वता की अभिव्यक्तियों में से एक, रूस के लिए प्यार, लोगों, एक छोटी मातृभूमि, पितृभूमि की सेवा करने की सचेत इच्छा में व्यक्त की गई।

· इंसानियत की कीमत – विश्व समुदाय के हिस्से के रूप में एक व्यक्ति की जागरूकता, जिसके अस्तित्व और प्रगति के लिए शांति, लोगों का सहयोग और उनकी संस्कृतियों की विविधता के लिए सम्मान आवश्यक है।

विषय में महारत हासिल करने के व्यक्तिगत, मेटा-विषय और विषय परिणाम।

संघीय राज्य शैक्षिक मानक (रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय के आदेश 6 अक्टूबर, 2009 नंबर 000) के प्राथमिक सामान्य शिक्षा के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामों के लिए आवश्यकताओं के अनुसार, यह कार्य कार्यक्रम ग्रेड 1-4 के लिए छात्रों द्वारा भौतिक संस्कृति में व्यक्तिगत, मेटा-विषय और विषय के परिणाम प्राप्त करने के उद्देश्य से है।

प्राथमिक विद्यालय के अंत तक, छात्रों को सक्षम होना चाहिए:

व्यक्तिगत परिणाम

अपनी मातृभूमि, रूसी लोगों और रूस के इतिहास पर गर्व की भावना महसूस करें, उनकी जातीय और राष्ट्रीय पहचान के बारे में जागरूकता; अन्य लोगों की संस्कृति का सम्मान करें;

शैक्षिक गतिविधि के उद्देश्यों और शिक्षण के व्यक्तिगत अर्थ में महारत हासिल करने के लिए, अन्य लोगों की भावनाओं के साथ नैतिक भावनाओं, परोपकारी और भावनात्मक और नैतिक जवाबदेही, समझ और सहानुभूति दिखाने के लिए; विभिन्न सामाजिक स्थितियों में साथियों और वयस्कों के साथ सहयोग करें, विवाद पैदा न करें और विवादास्पद स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजें; शैक्षिक कार्यों के प्रदर्शन में साथियों को हर संभव सहायता और नैतिक समर्थन प्रदान करें, गलतियों और उन्हें खत्म करने के तरीकों की व्याख्या करते समय एक दोस्ताना और सम्मानजनक रवैया दिखाएं; साथियों के साथ बाहरी खेलों और प्रारंभिक प्रतियोगिताओं का आयोजन और संचालन, उनके उद्देश्य रेफरी को अंजाम देना; भौतिक संस्कृति वर्गों के स्थानों के लिए सुरक्षा आवश्यकताओं का अनुपालन;

मेटासब्जेक्टपरिणामों में स्कूली बच्चों द्वारा महारत हासिल यूयूडी (संज्ञानात्मक, नियामक, संचारी) शामिल हैं:

मूल विषय और अंतःविषय अवधारणाएं जो वस्तुओं और प्रक्रियाओं के बीच आवश्यक कनेक्शन और संबंधों को दर्शाती हैं। शैक्षिक गतिविधियों के लक्ष्यों और उद्देश्यों को स्वीकार करने और बनाए रखने की क्षमता, इसके कार्यान्वयन के साधनों की खोज। किसी विशेष शैक्षणिक विषय की सामग्री के अनुसार वस्तुओं, प्रक्रियाओं और वास्तविकता की घटनाओं के सार और विशेषताओं के बारे में प्रारंभिक जानकारी। कार्य और इसके कार्यान्वयन की शर्तों के अनुसार शैक्षिक गतिविधियों की योजना, नियंत्रण और मूल्यांकन; परिणाम प्राप्त करने के सबसे प्रभावी तरीके निर्धारित करें। समग्र लक्ष्य और इसे प्राप्त करने के तरीके निर्धारित करें।

संयुक्त गतिविधियों में कार्यों और भूमिकाओं को वितरित करें और आपसी नियंत्रण का प्रयोग करें। पक्षों के हितों और सहयोग को ध्यान में रखते हुए संघर्षों को रचनात्मक रूप से हल करें। विभिन्न परिस्थितियों में, विभिन्न तरीकों से महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का प्रदर्शन करें। हृदय गति के संदर्भ में शारीरिक गतिविधि का वर्णन करें। भौतिक संस्कृति के विकास के इतिहास के तथ्यों का वर्णन कीजिए, मानव जीवन में इसकी भूमिका और महत्व का वर्णन कीजिए।

विषय परिणाम

दैनिक दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम की योजना बनाएं, अपने आराम और अवकाश को खर्च करने में शारीरिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करें; किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने के साधन के रूप में शारीरिक संस्कृति का उपयोग करना;

शारीरिक विकास (लंबाई और शरीर के वजन) और बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के व्यक्तिगत संकेतकों को मापें (सीखें);

स्वास्थ्य-बचत जीवन गतिविधियों (दैनिक दिनचर्या, सुबह के व्यायाम, मनोरंजक गतिविधियों, बाहरी खेलों, आदि) का आयोजन करें; उच्च गुणवत्ता के स्तर पर सरलतम कलाबाजी और जिम्नास्टिक संयोजन करना, तकनीकी प्रदर्शन के संकेतों की विशेषता; बुनियादी खेलों से तकनीकी क्रियाएं करना, खेल में उनका आवेदन और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों; भौतिक संस्कृति के विकास के इतिहास के तथ्यों को बताएं, मानव जीवन में इसकी भूमिका और महत्व की विशेषता, श्रम और सैन्य गतिविधियों के साथ इसका संबंध; शैक्षिक कार्यों के प्रदर्शन में साथियों को हर संभव सहायता और नैतिक समर्थन प्रदान करें, कृपया और सम्मानपूर्वक गलतियों और उन्हें खत्म करने के तरीकों की व्याख्या करें; इन्वेंट्री और उपकरणों को सावधानी से संभालें, व्यवहार के स्थानों के लिए सुरक्षा आवश्यकताओं का अनुपालन करें; बाहरी खेलों और प्रतियोगिताओं के लिए आचरण के नियमों के अनुसार साथियों के साथ बातचीत करना; एक सुलभ रूप में, मोटर क्रियाओं को करने के लिए नियमों (तकनीक) की व्याख्या करें, विश्लेषण करें और त्रुटियों का पता लगाएं, और उन्हें प्रभावी ढंग से ठीक करें; विभिन्न प्रकार की बदलती, परिवर्तनशील स्थितियों में, विभिन्न प्रकार से महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं को लागू करें।

शैक्षिक और विषयगत योजना।

विभिन्न प्रकार के अध्ययन समय का वितरण

ग्रेड 1-4 . में भौतिक संस्कृति पर कार्यक्रम सामग्री

(प्रति सप्ताह तीन सत्रों के साथ)

	पाठ्यक्रम के खंड	घंटों की संख्या (पाठ)
	मूल भाग
	शारीरिक गतिविधि के बारे में ज्ञान की मूल बातें	पाठ के दौरान
	शारीरिक गतिविधि के तरीके
	शारीरिक सुधार
	1.शारीरिक और मनोरंजक गतिविधियाँ
	2.खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ
	कलाबाजी के तत्वों के साथ जिम्नास्टिक
	आउटडोर खेल, खेल खेल के तत्व
	चर भाग
	व्यायाम
	कलाबाजी के तत्वों के साथ जिम्नास्टिक
	आउटडोर खेल, खेल खेल के तत्व:
	वॉलीबॉल पर आधारित आउटडोर खेल
	कुल: 405 घंटे

कार्यक्रम के प्रत्येक खंड की शैक्षिक सामग्रीसामान्य (मौलिक) से विशेष (प्रोफाइल) और विशेष से विशिष्ट (लागू) तक तर्क में प्रस्तुत किया जाता है, जो स्कूल विषय के विकास में एक निश्चित दिशा निर्धारित करता है, ज्ञान का अनुवाद व्यावहारिक कौशल में महारत हासिल है और क्षमताएं।

"शारीरिक शिक्षा के बारे में ज्ञान की मूल बातें" खंड की विषयगत योजना

इस खंड के लिए कार्यक्रम सामग्री शैक्षणिक वर्ष के दौरान कक्षाओं के दौरान महारत हासिल है।

अवलोकन, माप और मॉडलिंग का उपयोग;

ज्ञात गतिविधि एल्गोरिदम को उन स्थितियों में संयोजित करना जिनके लिए उनके मानक अनुप्रयोग की आवश्यकता नहीं होती है;

· सरल व्यावहारिक स्थितियों का अध्ययन।

सूचना और संचार गतिविधियों में:

मौखिक संचार में संलग्न होने, संवाद में भाग लेने की क्षमता;

· योजना बनाने की क्षमता।

चिंतनशील गतिविधि में:

· शैक्षिक गतिविधियों का स्वतंत्र संगठन;

· उनकी गतिविधियों की निगरानी और मूल्यांकन के कौशल में महारत हासिल करना;

पर्यावरण में व्यवहार के मानदंडों का अनुपालन, एक स्वस्थ जीवन शैली के नियम।

इस खंड के लिए कार्यक्रम सामग्री विशिष्ट तकनीकी कौशल और क्षमताओं के विकास, स्कूल वर्ष के दौरान मोटर क्षमताओं के विकास के दौरान कक्षा में महारत हासिल है।

स्वयं अध्ययन:

एक दैनिक दिनचर्या तैयार करना, सबसे सरल सख्त प्रक्रियाएं करना, शरीर की मांसपेशियों के सही मुद्रा और विकास के लिए व्यायाम के सेट, बुनियादी भौतिक गुणों का विकास, दैनिक दिनचर्या में मनोरंजक गतिविधियों का संचालन करना (सुबह व्यायाम, शारीरिक व्यायाम) व्यायाम)।

स्वतंत्र अवलोकन:

शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस के लिए, शरीर की लंबाई और वजन का मापन, आसन और शारीरिक गुण, व्यायाम के दौरान हृदय गति का मापन।

स्वतंत्र खेल और मनोरंजन:

खेल के मैदानों और खेल हॉलों में मोबाइल और खेलकूद खेलों का आयोजन और आयोजन।

1. शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य गतिविधियाँ निशाना बनानाबुनियादी भौतिक गुणों के सुधार और विकास पर कार्यात्मक प्रभाव के संकेतों के अनुसार, विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के साथ "महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं" और "सामान्य विकासात्मक अभ्यास" में महारत हासिल करना, जो बुनियादी खेलों के अनुरूप हैं और प्रत्येक वर्ग के लिए उनकी विषय सामग्री के भीतर समूहीकृत हैं। विकलांग बच्चों के स्वास्थ्य के लिए।

“महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताएं “:

चलने, दौड़ने, कूदने, फेंकने, चढ़ने, रेंगने, चढ़ने, विभिन्न परिस्थितियों में उनका उपयोग करने, प्राकृतिक और कृत्रिम बाधाओं पर काबू पाने के विभिन्न तरीके। जिम्नास्टिक उपकरण पर सबसे सरल अभ्यास: हैंग, रैक, स्टॉप, जंप और जंप, वॉल्ट, जिमनास्टिक रस्सी (विभिन्न संस्करणों में) के माध्यम से कूदना। सबसे सरल कलाबाजी अभ्यास: रैक, कूदता है, रोल करता है, संतुलन करता है, रुकता है, मुड़ता है और फ़्लिप करता है, सोमरस

“सामान्य विकासात्मक अभ्यास":

सुबह के व्यायाम के लिए शारीरिक व्यायाम के परिसर।

बुनियादी भौतिक गुणों (निपुणता, गति, समन्वय, लचीलापन, शक्ति, सहनशक्ति) के विकास के लिए वस्तुओं के साथ और बिना शारीरिक व्यायाम।

आसन बनाने और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम।

बड़ी और छोटी गेंदों के साथ अभ्यास की एक प्रणाली, जो एक प्रकार का "बॉल स्कूल" बनाती है।

श्वास व्यायाम

भाषण के विकास के लिए उचित श्वास बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि श्वसन प्रणाली वाक् प्रणाली के लिए ऊर्जा का आधार है। श्वास ध्वनि उच्चारण, अभिव्यक्ति और आवाज के विकास को प्रभावित करता है। साँस लेने के व्यायाम डायाफ्रामिक श्वास को विकसित करने में मदद करते हैं, साथ ही साथ साँस छोड़ने की अवधि, शक्ति और सही वितरण भी करते हैं। आप उन व्यायामों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें श्वसन की मांसपेशियां विशेष तनाव के साथ काम करती हैं, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि बौद्ध जिम्नास्टिक के कुछ अभ्यास, जो न केवल श्वसन अंगों के विकास में योगदान करते हैं, बल्कि हृदय प्रणाली के काम में भी योगदान करते हैं।
नियमित रूप से साँस लेने के व्यायाम एक लम्बी, क्रमिक साँस छोड़ने के साथ सही भाषण श्वास के विकास में योगदान करते हैं, जो आपको विभिन्न लंबाई के खंडों के उच्चारण के लिए हवा की आपूर्ति प्राप्त करने की अनुमति देता है।

· आंखों के लिए जिम्नास्टिक। (आंखों के तनाव को दूर करना, दृश्य-मनोवैज्ञानिक और दृश्य-वनस्पति थकान की रोकथाम, मायोपिया की रोकथाम)

इसमें 5 अभ्यास शामिल हैं और 3-5 मिनट के लिए संगीत के लिए प्रदर्शन किया जाता है

मालिश व्यायाम, मलाई

विधि द्वारा जिम्नास्टिक

विधि अभ्यास

सिमुलेटर का उपयोग करके ध्यान अभ्यास

दृश्य चिह्नों के साथ कार्य करना

2. खेल और मनोरंजन गतिविधियाँ।

"कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक" “:

कमांड और तकनीकों को व्यवस्थित करना, लाइन और कॉलम में कार्रवाई का मुकाबला करना; सैन्य आदेशों का निष्पादन। एक्रोबैटिक एक्सरसाइज, स्टॉप, सिट-अप्स, टक एक्सरसाइज, रोल, स्टैंड ऑन शोल्डर ब्लेड्स, सोमरसौल्ट्स फॉरवर्ड और बैकवर्ड, जिम्नास्टिक ब्रिज। कम जिम्नास्टिक क्रॉसबार पर व्यायाम: लटकता है, कूदता है; जिमनास्टिक संयोजन; तिजोरी अनुप्रयुक्त प्रकृति के जिम्नास्टिक अभ्यास; जिम्नास्टिक की दीवार पर आंदोलन। चढ़ाई और चढ़ाई, रेंगने, झुकी हुई जिमनास्टिक बेंच के साथ चलने के तत्वों के साथ एक बाधा कोर्स पर काबू पाना।

"एथलेटिक्स “ :

रनिंग एक्सरसाइज: हिप लिफ्टिंग, जंपिंग और एक्सीलरेशन के साथ, मूवमेंट की बदलती दिशा के साथ, अलग-अलग शुरुआती पोजीशन से; शटल रन; उच्च शुरुआत के बाद त्वरण। कूदने के व्यायाम: एक पैर और दो पैरों पर जगह पर और उन्नति के साथ; लंबाई और ऊंचाई में; कूदना और कूदना; कूद रस्सी। फेंकता है: एक बड़ी गेंद (1 किग्रा) अलग-अलग तरीकों से दूरी पर। फेंकना: एक छोटी गेंद एक ऊर्ध्वाधर लक्ष्य पर और कुछ दूरी पर।

“मोबाइल और खेल खेल ” :

घर के बाहर खेले जाने वाले खेलप्राथमिक विद्यालय में एक युवा छात्र के व्यक्तित्व को शिक्षित करने के लिए परस्पर संबंधित कार्यों के एक जटिल को हल करने का एक अनिवार्य साधन है:

विभिन्न मोटर क्षमताओं का विकास और कौशल में सुधार। रचनात्मकता का विकास, कल्पना, ध्यान, पहल की शिक्षा, कार्रवाई की स्वतंत्रता, सार्वजनिक व्यवस्था के नियमों का पालन करने की क्षमता का विकास।

बाहरी खेलों पर कार्यक्रम सामग्री को विकलांग बच्चों की संबंधित मोटर क्षमताओं, क्षमताओं और कौशल पर उनके प्रमुख प्रभाव के अनुसार समूहीकृत किया जाता है।

कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक की सामग्री के आधार पर: ड्रिल अभ्यास, ध्यान, शक्ति, चपलता और समन्वय के लिए व्यायाम का उपयोग करके खेल कार्य। एथलेटिक्स के लिए:कूदना, दौड़ना, फेंकना और फेंकना; समन्वय, धीरज और गति के लिए व्यायाम। खेलकूद के आधार पर:फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल। भूमिका निभाने वाले आउटडोर खेल और रिले दौड़

प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, छात्रों को कई खेलों से परिचित होना चाहिए, जो उन्हें गेमिंग गतिविधियों में रुचि विकसित करने, स्वतंत्र रूप से अपने खाली समय में दोस्तों के साथ चयन और खर्च करने की क्षमता विकसित करने की अनुमति देगा।

बाहरी खेलों का हिस्सा होने वाली मोटर क्रियाओं की विविधता समन्वय और कंडीशनिंग क्षमताओं (प्रतिक्रिया क्षमताओं, अंतरिक्ष और समय में अभिविन्यास, मोटर क्रियाओं के पुनर्गठन, गति और गति-शक्ति क्षमताओं) के सुधार पर एक जटिल प्रभाव डालती है।

खेल खेल और कार्यक्रम खेल से मोटर क्रियाएँ:

प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, खेल गतिविधि की नींव रखी जाती है, जिसका उद्देश्य मुख्य रूप से सुधार करना है: प्राकृतिक आंदोलनों (चलना, दौड़ना, कूदना, फेंकना), प्राथमिक खेल कौशल (गेंद को पकड़ना, पास करना, फेंकना, गेंद को मारना) और तकनीकी और सामरिक बातचीत (एक जगह चुनना, एक साथी, टीम और प्रतिद्वंद्वी के साथ बातचीत), जो मध्य और हाई स्कूल में खेल के खेल में आगे महारत हासिल करने के लिए आवश्यक हैं।

फ़ुटबॉल: एक स्थिर और लुढ़कती गेंद को मारना; गेंद को रोकना ड्रिब्लिंग; (शैक्षिक खेल "मिनी-फुटबॉल") बास्केटबॉल: गेंद के बिना विशेष गति; ड्रिब्लिंग; गेंद को टोकरी में फेंकना; (प्रशिक्षण खेल "मिनी-बास्केटबॉल")

वॉलीबॉल: गेंद को उछालना; गेंद वितरण; गेंद प्राप्त करना और पास करना;

"शारीरिक सुधार" खंड की ऐसी संरचनाआपको शारीरिक व्यायाम का चयन करने और उनके आधार पर विभिन्न परिसरों को विकसित करने, भार की गतिशीलता की योजना बनाने और छात्रों की उम्र और लिंग विशेषताओं के आधार पर बुनियादी भौतिक गुणों के विकास में निरंतरता सुनिश्चित करने की अनुमति देता है, उनके द्वारा इन अभ्यासों की महारत की डिग्री, विभिन्न प्रकार की कक्षाओं के संचालन की शर्तें, खेल उपकरण और उपकरणों की उपलब्धता।

कक्षा I मेंपाठ्यक्रम के अनुसार, छात्र मुख्य रूप से दौड़ने, चलने और कूदने, चढ़ने और रेंगने के विभिन्न तरीकों में महारत हासिल करते हैं; सुबह के व्यायाम और शारीरिक व्यायाम के परिसरों को जानें, मुद्रा के निर्माण और मजबूती के लिए परिसर, लचीलेपन का विकास, आंदोलनों का समन्वय, शक्ति, गति और धीरज। प्रशिक्षण की सामग्री की एक महत्वपूर्ण विशेषता बाहरी खेलों के प्रथम-ग्रेडर द्वारा विकास और उनके स्वतंत्र संगठन और आचरण के कौशल हैं।

कक्षा II . मेंजिमनास्टिक, एथलेटिक्स और खेल खेलों में उपयोग किए जाने वाले नए मोटर कार्यों के स्कूली बच्चों द्वारा प्रशिक्षण की सामग्री में जोर दिया जा रहा है। इसी समय, विभिन्न कार्यात्मक अभिविन्यासों के सामान्य विकासात्मक शारीरिक अभ्यासों के परिसरों में प्रशिक्षण, महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं में सुधार पर केंद्रित बाहरी खेलों को बड़ी मात्रा में संरक्षित किया जाता है।

तीसरी कक्षा मेंबुनियादी खेलों (एथलेटिक्स, जिम्नास्टिक और कलाबाजी, फुटबॉल, अग्रणी गेंद, बास्केटबॉल) से बढ़ी हुई समन्वय जटिलता के शारीरिक व्यायाम की मात्रा, खेल उपकरण और उपकरणों का उपयोग करके लागू शारीरिक व्यायाम बढ़ रहे हैं।

चतुर्थ श्रेणी मेंप्राथमिक शिक्षा के अंतिम चरण में, शिक्षा की सामग्री अधिक जटिल हो जाती है। यह मुख्य रूप से इस तथ्य में प्रकट होता है कि स्कूली बच्चों को अब व्यक्तिगत व्यायाम और आंदोलनों में नहीं, बल्कि मोटर गतिविधि के तत्वों और टुकड़ों में महारत हासिल करनी चाहिए। तो, "कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिमनास्टिक" खंड में - यह "फुटबॉल" और "बास्केटबॉल" अनुभागों में अभिन्न (प्रतिस्पर्धी) संयोजनों का विकास है - सरलीकृत नियमों के अनुसार एक खेल।

कार्यक्रम के व्यावहारिक वर्गों की शैक्षिक सामग्री में महारत हासिल करना ज्ञान की मूल बातें और मोटर गतिविधि के तरीकों में महारत हासिल करना है।

“सुधारात्मक अभ्यास ” - अभ्यास और कार्यों के सेट ( उंगली, जोड़, श्वास व्यायाम; आंखों के लिए जिम्नास्टिक;का लक्ष्य:

अंतरिक्ष-समय के भेदभाव और आंदोलनों की सटीकता का विकास; सही मुद्रा का गठन; सेंसरिमोटर का विकास और सुधार; बौद्धिक और संज्ञानात्मक विकास; मनोभौतिक संभावनाएं।

परिवर्तनीय भाग (विभेदित)

खेल के गहन अध्ययन के साथ एक शैक्षणिक संस्थान द्वारा निर्धारित।

खेल शिक्षक द्वारा स्कूल की सामग्री और तकनीकी स्थितियों और स्टाफिंग क्षमताओं के आधार पर निर्धारित किया जाता है।

एथलेटिक्स, कलाबाजी के तत्वों के साथ जिमनास्टिक, बाहरी खेल, खेल के खेल के तत्व (शिक्षक की पसंद पर, छात्रों की उम्र और मनो-शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए)।

ग्रेड 1-4 में छात्रों की शारीरिक फिटनेस का स्तर।

शारीरिक क्षमता	नियंत्रण अभ्यास (परीक्षण)	उम्र साल	स्तर
लड़के	लड़कियाँ
छोटा	औसत	लंबा	छोटा	औसत	लंबा
तीव्र गति	30 मीटर दौड़ें, सेकंड		7.5 या अधिक		5.6 या उससे कम	7.6 और अधिक		5.8 या उससे कम
समन्वय	शटल रन 3*10मी, के साथ		11.2 और अधिक	10,8-10,3 10,0-9,5	9.9 या उससे कम	11.7 या अधिक	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10.2 या उससे कम
स्पीड-शक्ति	लंबी कूद, सेमी		100 या उससे कम		155 और अधिक	90 या उससे कम		150 या अधिक
सहनशीलता	6 मिनट की दौड़, मी		700 या उससे कम		1100 या अधिक	500 या उससे कम		900 और अधिक
FLEXIBILITY	आगे झुको बैठने की स्थिति से, सेमी		1 या उससे कम		9 या अधिक	2 या उससे कम		11.5 और अधिक
शक्ति	अपने आप को रोकना: हैंग से एक उच्च क्रॉसबार पर, कई बार (लड़के)। लटकने से निचली पट्टी पर लेटकर, कई बार (लड़कियां)।				4 और ऊपर	2 और नीचे		12 और ऊपर

शैक्षिक प्रक्रिया के रसद

भौतिक संस्कृति उपकरणों पर शैक्षणिक, सौंदर्य और स्वच्छ आवश्यकताओं को लगाया जाता है।

उपकरण का चयन बच्चों की शारीरिक शिक्षा के कार्यक्रम के उद्देश्यों से निर्धारित होता है। सूची का आकार और वजन युवा छात्रों की आयु विशेषताओं के अनुरूप होना चाहिए; इसकी मात्रा कक्षाओं की प्रक्रिया में सभी बच्चों की सक्रिय भागीदारी के आधार पर निर्धारित की जाती है।

सबसे महत्वपूर्ण आवश्यकता भौतिक संस्कृति उपकरणों की सुरक्षा है। इसे करने के लिए, गोले की एक ठोस स्थापना सुनिश्चित करना आवश्यक है, लकड़ी की वस्तुओं का सही प्रसंस्करण (छड़ें, एक जिमनास्टिक दीवार के स्लैट्स, आदि)। चोट से बचने के लिए, उन्हें अच्छी तरह से पॉलिश किया जाना चाहिए। धातु के गोले गोल कोनों से बनाए जाते हैं। पाठ से पहले गोले की गुणवत्ता, स्थिरता, ताकत की जाँच की जाती है।

"शारीरिक शिक्षा" पर पाठ्यपुस्तकों के साथ काम करें

पाठ्यपुस्तक "भौतिक संस्कृति" में दो पुस्तकें और चार भाग होते हैं।

पुस्तक एक, भाग 1 - "विद्यालय और शारीरिक शिक्षा" (12 विषय और परिशिष्ट) - न केवल छात्र को शैक्षिक क्षेत्र "शारीरिक शिक्षा" से परिचित कराने के लिए समर्पित है, बल्कि उसे इस निष्कर्ष पर भी ले जाता है कि मोटर गतिविधि मानव जीवन में बहुत महत्वपूर्ण स्थान रखती है। चित्र और प्रश्नों की मदद से, छात्र, तर्क करते हुए, स्वतंत्र रूप से प्रश्नों के उत्तर ढूंढता है: "आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता क्यों है?" (पृष्ठ 8), "हमें दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता क्यों है?" (पृष्ठ 12), "व्यायाम और शारीरिक व्यायाम कैसे करें?" (पीपी। 14-17)। पाठ्यपुस्तक के पहले भाग में, कक्षा में "माँ, पिताजी, मैं एक खेल परिवार हूँ" प्रतियोगिता आयोजित करने के साथ-साथ प्रियजनों के साथ "स्पोर्ट्स फोटो एल्बम" परियोजना को पूरा करने का प्रस्ताव है। इस परियोजना को पूरा करने से बच्चा उन खेलों से परिचित हो जाता है जो उसके परिवार के सदस्यों को पसंद हैं।

पुस्तक एक, भाग 2 - "एक चैंपियन कैसे बनें" (13 विषय और एक आवेदन) - छात्रों को किसी व्यक्ति के बुनियादी भौतिक गुणों और मुख्य प्रकार के आंदोलनों से परिचित कराने के लिए समर्पित है। समस्या-आधारित शिक्षा के हिस्से के रूप में, छात्रों को एक स्पष्ट कार्य योजना की पेशकश की जाती है, एक एल्गोरिथ्म जिसके साथ वे स्वतंत्र रूप से किसी व्यक्ति के भौतिक गुणों और आंदोलनों के प्रकारों से परिचित हो सकते हैं, सवालों के जवाब दे सकते हैं कि किसी व्यक्ति को उनकी आवश्यकता क्यों है और उन्हें कैसे विकसित किया जाए। . पाठ्यपुस्तक का दूसरा भाग मनोरंजक सामग्री भी प्रस्तुत करता है, जो "क्यूरियस के लिए" शीर्षक के साथ चिह्नित है, जो क्षितिज का विस्तार करने और छात्र के लिए दुनिया की समग्र तस्वीर बनाने में मदद करता है। माता-पिता के साथ बातचीत के लिए, परियोजना "मैं, मेरे पिताजी (माँ) चैंपियन हैं!" प्रस्तावित है।

पुस्तक दो, भाग 3 - "आप और खेल" (13 विषय और एक परिशिष्ट) - भौतिक संस्कृति और खेल के विकास के इतिहास के लिए समर्पित, श्रम और सैन्य गतिविधियों के साथ शारीरिक संस्कृति के घनिष्ठ संबंध को दर्शाता है। पाठ्यपुस्तक में बनाई गई समस्या स्थितियों का उपयोग करते हुए, छात्र सवालों के जवाब देता है: "शारीरिक व्यायाम कैसे दिखाई दिए?", "मातृभूमि का रक्षक क्या होना चाहिए?", "ओलंपिक खेल कहाँ से आए?" आदि। हमारे देश की भौतिक संस्कृति और खेल के इतिहास से परिचित होकर, छात्र सीखेंगे कि टीआरपी और दोसाफ क्या हैं, उन्होंने राज्य के इतिहास में क्या भूमिका निभाई और एथलीटों की उपलब्धियां देश का गौरव क्यों हैं। खेल और खेलकूद से परिचित होने से बच्चे सीखेंगे कि उनका अंतर क्या है। सामान्य शीर्षक "ट्रैवलिंग, प्लेइंग" के तहत कई विषय न केवल छात्रों को दुनिया और रूस के लोगों के खेल से परिचित कराते हैं, बल्कि विषय क्षेत्र "हमारे आसपास की दुनिया" के एक बड़े हिस्से के साथ घनिष्ठ संबंध भी बनाते हैं। बच्चे और परिवार के संयुक्त कार्य के लिए, तीसरे भाग में, दो परियोजनाएं प्रस्तावित हैं: "मेरे परिवार का खेल वंशावली वृक्ष" और "हमारी दादी ने क्या खेला"।

पुस्तक दो, भाग 4 - "मैं स्वयं (स्वस्थ कैसे रहें)" (12 विषय और परिशिष्ट) - स्वतंत्र गतिविधि और शारीरिक विकास, शारीरिक फिटनेस और स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातों पर नियंत्रण के लिए समर्पित। यह व्यावहारिक खंड ज्ञान के विकास और मोटर गतिविधि के तरीकों से निकटता से संबंधित है। इस खंड में, स्कूली बच्चे मामूली चोटों के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने के लिए, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने के लिए प्राथमिक कौशल सीखते हैं। चौथे भाग के कई विषय एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव के निर्माण से भी जुड़े हुए हैं: "श्वसन अंगों को कैसे मजबूत करें?", "हमें खुद को संयमित करने की आवश्यकता क्यों है?", "हमें अच्छी आदतों की आवश्यकता क्यों है?" , "घर पर खेल के मैदान को कैसे सुसज्जित करें?", "खेल में नियमों का पालन क्यों करें?", "वृद्धि के लिए कैसे तैयार हों?"।

छात्रों के प्रशिक्षण के स्तर के लिए आवश्यकताएँ

अपेक्षित परिणाम:

व्यक्तिगत परिणाम

रूसी नागरिक पहचान के आधार का गठन, अपनी मातृभूमि, रूसी लोगों और रूस के इतिहास पर गर्व की भावना, उनकी जातीय और राष्ट्रीय पहचान के बारे में जागरूकता; विभिन्न सामाजिक स्थितियों में वयस्कों और साथियों के साथ सहयोग के कौशल का विकास, संघर्ष न करने की क्षमता और विवादास्पद स्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजना; एक सुरक्षित, स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण का निर्माण, रचनात्मक कार्य के लिए प्रेरणा की उपस्थिति, परिणामों के लिए कार्य, भौतिक और आध्यात्मिक मूल्यों के लिए सम्मान।

मेटासब्जेक्ट परिणाम

शैक्षिक गतिविधियों की सफलता/असफलता के कारणों को समझने की क्षमता और असफलता की स्थितियों में भी रचनात्मक कार्य करने की क्षमता का निर्माण। किसी की राय व्यक्त करने और किसी के दृष्टिकोण और घटनाओं के मूल्यांकन पर बहस करने की इच्छा। संयुक्त गतिविधियों में परस्पर नियंत्रण रखें, अपने स्वयं के व्यवहार और दूसरों के व्यवहार का पर्याप्त रूप से आकलन करें। शारीरिक शिक्षा विषय की सामग्री के अनुसार वस्तुओं और प्रक्रियाओं के सार और विशेषताओं के बारे में प्रारंभिक जानकारी में महारत हासिल करना।

मूल विषय और अंतःविषय अवधारणाओं में महारत हासिल करना जो वस्तुओं और प्रक्रियाओं के बीच आवश्यक कनेक्शन और संबंधों को दर्शाते हैं।

विषय परिणाम

मानव स्वास्थ्य (शारीरिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक) को मजबूत करने के लिए भौतिक संस्कृति के महत्व के बारे में प्रारंभिक विचारों का गठन, मानव विकास (शारीरिक, बौद्धिक, भावनात्मक, सामाजिक) पर इसके सकारात्मक प्रभाव के बारे में, भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य के बारे में सफल सीखने के कारकों के रूप में और समाजीकरण स्वास्थ्य-बचत जीवन गतिविधि (दैनिक दिनचर्या, सुबह व्यायाम, बाहरी खेल) को व्यवस्थित करने की क्षमता में महारत हासिल करना।

भौतिक संस्कृति के पूर्ण पाठ्यक्रम में महारत हासिल करने के परिणामस्वरूप, छात्र को चाहिए:

जानो/समझो:

भौतिक संस्कृति की उत्पत्ति की विशेषताओं के बारे में, पहले ओलंपिक खेलों का इतिहास; मानव आंदोलनों और आंदोलनों के तरीके और विशेषताएं; सीखे जा रहे अभ्यासों की शब्दावली और शरीर पर उनके प्रभाव; भौतिक गुणों और उनके परीक्षण के सामान्य नियमों के बारे में; व्यक्तिगत स्वच्छता की सामान्य और व्यक्तिगत मूल बातें, सख्त प्रक्रियाओं के उपयोग के नियम; शारीरिक शिक्षा और रोकथाम नियमों में चोटों के कारण।

करने में सक्षम हो:

सही मुद्रा के निर्माण के लिए सुबह के व्यायाम लिखें और सही ढंग से करें; स्व-अध्ययन का आयोजन और संचालन; शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया में सहपाठियों और साथियों के साथ बातचीत करने में सक्षम हो।

व्यावहारिक गतिविधियों और रोजमर्रा की जिंदगी में अर्जित ज्ञान और कौशल का उपयोग करें

नियोजित परिणाम

प्राथमिक विद्यालय के अंत तक, छात्रों को सक्षम होना चाहिए:

- दैनिक दिनचर्या में शारीरिक व्यायाम की योजना बनाएं, अपने आराम और अवकाश को खर्च करने में शारीरिक संस्कृति के साधनों का उपयोग करें;

- भौतिक संस्कृति के विकास के इतिहास के तथ्यों को बताने के लिए, मानव जीवन में इसकी भूमिका और महत्व को चिह्नित करने के लिए;

- किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस को बढ़ावा देने के साधन के रूप में भौतिक संस्कृति का उपयोग करना;

- शारीरिक विकास (शरीर की लंबाई और वजन) और बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के व्यक्तिगत संकेतकों को मापें (सीखें);

- शैक्षिक कार्यों के प्रदर्शन में साथियों को हर संभव सहायता और नैतिक समर्थन प्रदान करना, गलतियों और उन्हें खत्म करने के तरीकों की व्याख्या करते समय एक दोस्ताना और सम्मानजनक रवैया दिखाना;

- साथियों के साथ बाहरी खेलों और प्राथमिक प्रतियोगिताओं का आयोजन और संचालन करना, उनके उद्देश्य को रेफरी करना;

- भौतिक संस्कृति वर्गों के स्थानों के लिए सुरक्षा आवश्यकताओं का अनुपालन;

- विभिन्न लक्ष्य अभिविन्यास के साथ शारीरिक संस्कृति कक्षाओं का आयोजन और संचालन, उनके लिए शारीरिक व्यायाम का चयन करें और उन्हें दी गई भार खुराक के साथ करें;

- हृदय गति के संदर्भ में शारीरिक गतिविधि की विशेषता;

- उच्च गुणवत्ता के स्तर पर सरलतम कलाबाजी और जिम्नास्टिक संयोजन करना;

- बुनियादी खेलों से तकनीकी क्रियाएं करें, उन्हें खेल और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में लागू करें;

- विभिन्न परिस्थितियों में, विभिन्न तरीकों से महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का प्रदर्शन करें।

कार्यक्रम का सूचना समर्थन

ओएस मकारोवा "गेम, स्पोर्ट डायलॉग इन फिजिकल कल्चर" (मॉस्को, स्कूल प्रेस, 2002) "शारीरिक व्यायाम के खेल और तुकबंदी के रूप।" लेखक-संकलक, . (-वोल्गोग्राड: उचिटेल, 2008) "शारीरिक शिक्षा स्कूल: ग्रेड 1-4"। (-एम .: वाको, 2009) "संगीत और लयबद्ध शिक्षा" (-एम .: ज्ञानोदय, 1989) एथलीटों के लिए कॉर्किन। एम: शारीरिक संस्कृति और खेल 1974। "लयबद्ध जिमनास्टिक: एक पाठ्यपुस्तक"। (- एम.: एमजीआईयू, 2008), "म्यूजिकल रिदम: एजुकेशनल एंड मेथोडोलॉजिकल गाइड"। (-एम.: ग्लोबस पब्लिशिंग हाउस, 2009) फ़िरिलेवा, ज़ी.ई., सैकिना, ई.जी. सा-फाई-डांस। "बच्चों के लिए नृत्य और खेल जिम्नास्टिक: एक शिक्षण सहायता" (सेंट पीटर्सबर्ग: डेटस्टो-प्रेस, 2001) ब्रिकिन शब्दावली। - एम।: शारीरिक संस्कृति और खेल, 1969, आदि। आउटडोर खेल। व्यावहारिक सामग्री। - एम।: टीवीटी "डिवीजन", 2005। शारीरिक शिक्षा, मास्को 2004; बच्चों की शारीरिक क्षमताओं का विकास, मास्को 2002; एक स्कूल शिक्षक की मदद करने के लिए, मास्को 2005; भौतिक संस्कृति सिखाने के तरीके, मास्को, 2004। शिक्षा का बुलेटिन। विषयगत अनुप्रयोग। - नहीं, तीन घंटे के शिक्षण भार के साथ शारीरिक शिक्षा के पाठों में लोक खेलों के त्सेखमिस्ट्रेनको। - एम।, 2003। रूसी लोक खेलों का उपयोग करने के लिए राम। स्कूल में शारीरिक संस्कृति। - नंबर 5, नहीं।; नंबर 3, नहीं।

उपकरण और दृश्य सहायता की सूची:

योजना। संगीत केंद्र। जिमनास्टिक दीवार कठोर जिमनास्टिक बेंच टिका हुआ उपकरण का सेट बॉल्स: छोटा (नरम), बास्केटबॉल, रबर। बच्चों के लिए रस्सी कूदना जिमनास्टिक चटाई बच्चों के लिए प्लास्टिक घेरा खेल उपकरण के एक सेट के साथ प्राथमिक चिकित्सा किट कंटेनर।