भौतिक संस्कृति के लिए विषयगत योजना ग्रेड 1-4 (लेखक वी.आई. ल्याख, एम .: प्रोवेशचेनी, 2013) और प्राथमिक सामान्य शिक्षा के संघीय राज्य मानक में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा के व्यापक कार्यक्रम पर आधारित है। शैक्षिक सामग्री के अध्ययन का स्तर बुनियादी है। यह शैक्षिक मानक की सामग्री को ठोस बनाने के लिए विकसित किया गया था, अंतर-विषय और अंतर-विषय संचार, शैक्षिक प्रक्रिया के तर्क और शिक्षक की शिक्षण सामग्री के युवा छात्रों की आयु विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए - डॉक्टर का राज्य कार्यक्रम शैक्षणिक विज्ञान के V.I. Lyakh "ग्रेड 1-11 में छात्रों के लिए शारीरिक शिक्षा का व्यापक कार्यक्रम", 2013 छात्र शिक्षण सामग्री: Lyakh V.I. भौतिक संस्कृति 1-4 वर्ग-एम। "ज्ञानोदय", 2013

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भौतिक संस्कृति के लिए विषयगत योजना। ग्रेड 2

(102 घंटे - 3 घंटे प्रति सप्ताह) V.I. Lyakh . के कार्यक्रम के अनुसार

एथलेटिक्स (24 घंटे); आउटडोर और खेल खेल (30 घंटे); कलाबाजी की मूल बातें (24 घंटे) के साथ जिमनास्टिक; भौतिक संस्कृति (6 घंटे), भौतिक संस्कृति के तरीके (6 घंटे), क्रॉस-कंट्री स्कीइंग (12 घंटे) के बारे में ज्ञान की बुनियादी बातों

पहली तिमाही दूसरी कक्षा (8 सप्ताह -24 घंटे।)

भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान की मूल बातें (2 घंटे);

शारीरिक गतिविधि के तरीके (1h)

एथलेटिक्स (12 घंटे);

क्रॉस ट्रेनिंग (7 घंटे)

आउटडोर और खेल खेल (2 घंटे)

2 तिमाही। ग्रेड 2. (8 सप्ताह-24 घंटे)

कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक (24 घंटे)

3 तिमाही। ग्रेड 2. (10 सप्ताह - 30 घंटे)

आउटडोर गेम्स (12 घंटे)

बास्केटबॉल पर आधारित आउटडोर खेल (14 घंटे)

4 तिमाही। ग्रेड 2 (8 सप्ताह - 24 घंटे)

भौतिक संस्कृति के बारे में ज्ञान (2h)

शारीरिक गतिविधि के तरीके (2 घंटे)

एथलेटिक्स (12 घंटे)

आउटडोर और खेलकूद के खेल (3 घंटे)

क्रॉस ट्रेनिंग (5 घंटे)

शारीरिक शिक्षा में गृहकार्य

परिसर 1

1. दैनिक सुबह के व्यायाम के लिए व्यायाम का एक सेट.

परिसर 2

2. सही मुद्रा बनाने के लिए व्यायाम का एक सेट।

इस परिसर के व्यायाम दिन में 1 से 6 बार किए जा सकते हैं, उनमें से प्रत्येक को धीमी गति से 4-5 बार दोहराया जा सकता है, जब तक कि संभव दर्द (यदि कोई हो), गति की अधिकतम संभव सीमा के साथ। सबसे पहले, तनाव 2 से 4 सेकंड तक होना चाहिए, धीरे-धीरे बढ़कर 8-10 सेकंड हो जाना चाहिए।

1.आईपी (शुरुआती स्थिति) - पैरों को अलग रखें, हाथ छाती के सामने, उंगलियां महल में आपस में जुड़ी हुई हों। शरीर, सिर, बाहों को दाईं ओर मोड़ें; फिर अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं, अपनी हथेलियों को आप से दूर मोड़ें, एक स्थिर देरी से दाईं ओर, साँस छोड़ें। बाईं ओर वही।

2.आईपी - वही। हाथों को आगे की ओर, फिर धड़ और सिर को दायीं ओर मोड़ते हुए दाहिनी कोहनी को पीछे ले जाएं, हथेलियों से हाथों को अपने से दूर घुमाते हुए। बाएं हाथ से दाएं हाथ को तनाव के साथ दबाएं (दाहिनी कोहनी को देखते हुए ताकि गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हों), सांस छोड़ें। बाईं ओर वही।

3. धड़ को दायीं ओर मोड़ें, बाजुओं को दाहिने कंधे के ऊपर उठाएं, हथेलियों को अपने से दूर रखते हुए हाथों को मोड़ें। बाएं हाथ को दाईं ओर दबाएं, सांस छोड़ें। बाईं ओर वही।

4. I.P.-पैरों को अलग रखें, सिर के पीछे हाथ, "लॉक" में उंगलियां। शरीर को बाईं ओर मोड़ें, कोहनी फैलाएं, एसपी में झुकें, कोहनियों को एक साथ लाएं, सिर को नीचे झुकाएं, सिर के पिछले हिस्से को कई बार ब्रश से दबाएं। वही दाईं ओर।

5. आईपी-स्टैंड पैर अलग, हथियार नीचे "लॉक" में। ब्रश को बाहर की ओर मोड़ते हुए हाथों को दाईं ओर एक गोला बनाएं। बाईं ओर वही।

जिम्नास्टिक स्टिक के साथ व्यायाम.

1. I.P. - लेग स्टैंड अलग, जिमनास्ट। नीचे चिपकाओ। धड़ को दायीं ओर मोड़ते हुए, दाहिने हाथ को ऊपर और बगल में फैलाएं। अपने बाएं हाथ से छड़ी को दबाएं, सांस छोड़ें। बाईं ओर वही।

2.I.P. - पैर अलग खड़े हो जाओ, नीचे चिपके रहो, ऊपर से पकड़ लो। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, तीन धड़ को आगे, तीन पीछे, तीन को दाईं ओर, तीन को बाईं ओर, फिर धड़ के तीन मोड़ को दाईं ओर और तीन को बाईं ओर करें। आंदोलनों की प्रत्येक श्रृंखला के बाद साँस छोड़ें।

3.I.P. - पैरों को अलग रखें, पीठ के पीछे नीचे रहें। बाई जांघ पर डंडे को दबाते हुए धड़ के तीन मोड़ दायीं ओर करें। बाईं ओर वही।

4.I.P. - पैर एक साथ खड़े हों, कंधों पर टिके हों। तीन धड़ को दाएं, बाएं, आगे और पीछे की ओर झुकाएं, फिर पैरों को घुटनों पर मोड़ते हुए धड़ के तीन मोड़ दाएं और बाएं करें। आंदोलनों की प्रत्येक श्रृंखला के बाद साँस छोड़ें।

5. आई.पी. - एड़ी पर बैठे, हाथ आपके सामने। दाहिने हाथ को ऊपर से पीठ के पीछे, और बाएँ हाथ को नीचे से, हाथों को "लॉक" में लाएँ। 5 सेकंड के लिए मुद्रा में रहें। वही हाथों की स्थिति बदलने से।

6.I.P. - अपनी पीठ के बल लेटें, हाथ शरीर के साथ। गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे फिर से समूह बनाएं। धीरे-धीरे सांस छोड़ें, आई.पी.

परिसर 3

लचीलापन विकसित करने के लिए अभ्यास का एक सेट नंबर 1

यदि आप वास्तव में एक ब्रेक लेना चाहते हैं, तो सभी अभ्यास बिना किसी रुकावट के या बहुत कम समय में किए जाने चाहिए।
व्यायाम संख्या 1: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। बाएँ और दाएँ झुकाव करें। 12 बार।
व्यायाम संख्या 2: अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखें, हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें - शरीर के गोलाकार घुमाव। 8 बार बाईं ओर, 8 बार दाईं ओर।

व्यायाम संख्या 3: अपने पैरों को एक साथ रखें, हाथों को अपने घुटनों पर - अपने घुटनों का गोलाकार घुमाव। 8 बार बाईं ओर, 8 बार दाईं ओर।
व्यायाम संख्या 4: एक पैर को आगे की ओर मोड़ें, हाथों को बेल्ट पर - घुटने पर मुड़े हुए पैर के गोलाकार घुमाव। एक पैर से 8 बार, फिर दूसरे पैर से 8 बार।
व्यायाम संख्या 5: अपने पैरों को एक साथ रखें - आगे झुकें। 12 वसंत आंदोलनों का प्रदर्शन करें।
व्यायाम संख्या 6: अपने पैरों को कंधे की डबल चौड़ाई पर रखें - आगे की ओर झुकें। 12 वसंत आंदोलनों का प्रदर्शन करें।
व्यायाम संख्या 7: बगल की ओर झुकें। शरीर के वजन को दाहिने पैर पर शिफ्ट करें, बाएं पैर को फैलाएं, फिर पैरों की स्थिति बदलें। 12 बार।
व्यायाम संख्या 8: अपने पैरों को डेढ़ कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, अपने पैरों को अपने हाथों से पकड़ें, जितना संभव हो उतना नीचे बैठने की कोशिश करें, अपनी पीठ को सीधा करें और अपने श्रोणि को आगे लाएं। 1 मिनट के भीतर प्रदर्शन करें।

लचीलापन विकसित करने के लिए अभ्यास का एक सेट नंबर 2

व्यायाम संख्या 1: घुटने टेकें, अपने हाथों को महल में पकड़ें। बारी-बारी से नितंबों से फर्श को छूते हुए, दाएं और बाएं स्क्वाट करें। प्रत्येक दिशा में 6 बार।
व्यायाम संख्या 2: फर्श पर बैठें, अपने पैरों को आपस में जोड़ लें और 12 स्प्रिंग वाले आगे की ओर झुकें।
व्यायाम संख्या 3: फर्श पर बैठें और सीधे पैरों को भुजाओं तक फैलाएँ, आगे की ओर झुकें। 12 बार।
व्यायाम संख्या 4: फर्श पर बैठें, अपने बाएं पैर को फैलाएं, अपने दाहिने पैर को मोड़ें और इसे पीछे ले जाएं, आगे की ओर झुकें। 12 स्प्रिंग बेंड करें और पैर बदलें।
व्यायाम संख्या 5: फर्श पर बैठें, एक "कमल" बुनें और आगे की ओर झुकें। 12 बार।
व्यायाम संख्या 6: फर्श पर बैठें, पैरों को आपस में जोड़ें, फिर अपनी कोहनी से अपने पैरों को भुजाओं तक फैलाएँ। 16 बार।
व्यायाम संख्या 7: अपने पेट के बल लेटें, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें। अपनी बाहों को सीधा करें, अपनी पीठ को मोड़ें, अपना सिर ऊपर उठाएं। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें।
व्यायाम संख्या 8: अपने पेट के बल लेटें, अपने हाथों को अपने पैरों पर ले जाएँ। अपनी पीठ मोड़ो, अपना सिर ऊपर करो। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें।
व्यायाम संख्या 9: अपने पेट के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें। अपनी बाहों को सीधा करें, अपनी पीठ को मोड़ें। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें।
व्यायाम संख्या 10: "जिमनास्टिक ब्रिज" करें। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें।
व्यायाम संख्या 11: अपने पैरों को एक साथ रखें, आगे झुकें। इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें।

परिसर 4

आंदोलन के समन्वय के विकास के लिए अभ्यास का एक सेट।

1. दर्पण पर खड़े होकर, हाथ ऊपर करें - श्वास लें, नीचे - साँस छोड़ें।

2. परवाय हाथ आगे, बाएँ बगल की ओर, फिर हाथ बदलें।

3. नाक के सिरे को बाएं हाथ की तर्जनी से, फिर दाहिनी ओर, आंखें बंद करके स्पर्श करें।

4. हाथों को कंधों तक, दाहिने पैर को पैर के अंगूठे पर, हाथों को बाजू पर, पैर को रखें। फिर दाहिने पैर से भी।

5. गेंद को एक पैर से घुमाते हुए, फिर दूसरे से।

6. घुटने को ऊंचा उठाकर चलना।

7. एक छोटी सी गेंद को घेरा में फेंकना।

8. गेंद को लक्ष्य पर मारना, पहले एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से।

9. गोले में घूमते हुए गेंद को सिर के ऊपर फेंकना।

10. खड़े होकर, गेंद को ऊपर उछालें, शरीर को पूरा घुमाएँ और गेंद को पकड़ें।

11. भुजाओं को हाथ, पैर एक साथ। 5 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े रहें, फिर दूसरे पर।

12. चलने और सांस लेने के व्यायाम।

परिसर 5

मांसपेशियों में छूट के कौशल में महारत हासिल करना।

चेहरे के भावों के लिए व्यायाम:

1. माथे को सिकोड़ें, भौंहों को ऊपर उठाएं (आश्चर्य), आराम करें।
2. भ्रूभंग (गुस्से में) - भौंहों को आराम दें।
3. अपनी आंखों का विस्तार करें (भय, डरावनी) - अपनी आंखों को आराम दें (आलस्य, आप झपकी लेना चाहते हैं)।
4. नथुने का विस्तार करें (गंध को अंदर लें; जोश से साँस छोड़ें) - विश्राम। अपनी आँखें बंद करो, अपनी पलकों को आराम करो।
5. अपनी आँखें संकीर्ण करें - आराम करो।
6. अपने ऊपरी होंठ को उठाएं, अपनी नाक को सिकोड़ें - आराम करें।
7. अपने दाँत नंगे करें - अपने गालों, नाक को आराम दें।
8. निचले होंठ को नीचे खींचो - आराम करो।

परिसर 6

किसी वस्तु के बिना सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का एक सेट।

प्रत्येक व्यायाम को 6-10 बार दोहराएं।

1.आईपी (शुरुआती स्थिति) - खड़े होकर, शरीर के साथ हाथ। जगह-जगह चलना, गति करना, फिर धीमा करना। 1 मिनट।

2.आईपी - खड़े होकर, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पैर को वापस पैर के अंगूठे तक ले जाएं - झुकें - श्वास लें, अपनी बाहों को नीचे करें, अपना पैर रखें - साँस छोड़ें।

3.आईपी - खड़े होकर, हाथ एक तरफ रखे, कंधे के जोड़ों में बाहों की गोलाकार गति आगे और पीछे, अपनी सांस न रोकें।

4.आईपी - पैर अलग, दाहिना हाथ ऊपर, दो झुकाव बाईं ओर झुके हुए, हाथों की स्थिति बदलें।

5.I.P. - खड़े होकर, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - श्वास लें, अपने आप को कंधों से पकड़ें - साँस छोड़ें।

6.आईपी - खड़े, पैर अलग, बेल्ट पर हाथ। बगल की ओर, भुजाएँ आगे - साँस छोड़ें, I.P पर लौटें - श्वास लें।

7.आईपी - खड़े। बाहें आपके सामने सीधी हों, बाएं पैर के अंगूठे से दाहिने हाथ तक पहुंचें, पैर को घुटनों पर न मोड़ें।

8.आईपी - खड़े, हाथ नीचे। पैरों को अलग कूदें, अपने हाथों को अपने सिर पर ताली बजाएं।

9.I.P.- खड़े, चलने के लिए संक्रमण के साथ प्रकाश चल रहा है। 30 सेकंड।

10.I.P. - खड़े होकर, शरीर के साथ हाथ, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - श्वास लें, थोड़ा आगे की ओर झुकें, अपनी शिथिल भुजाओं को नीचे करें, उन्हें हिलाएं - साँस छोड़ें।

परिसर 7

फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम का एक सेट।

20 मिनट के लिए दिन में 2 बार 8-10 बार दोहराएं

1. अपने आसन की जाँच करें।

2. सही मुद्रा के साथ चलना।

3. पैर की उंगलियों पर चलना, हाथ बेल्ट पर।

4. एक क्रॉस स्टेप के साथ चलना।

5. पैर के बाहरी आर्च पर चलना "क्लबफुट"।

6. ऊपर से ग्रिप के साथ जिम्नास्टिक स्टिक के साथ खड़े हों, पैर कंधे-चौड़ाई अलग हों, पैर की उंगलियों पर उठें, स्टिक अप - स्ट्रेच।

7. स्टिक अप करें, इसे शोल्डर ब्लेड्स के पीछे रखें, फिर से ऊपर, नीचे करें।

8. एक छड़ी पर बग़ल में चलना, बेल्ट पर हाथ।

9. पीछे से छड़ी, नीचे से पकड़, छड़ी को पीछे ले जाना, कंधे के ब्लेड को एक साथ लाना, पैर की उंगलियों पर उठना, शरीर के छोटे-छोटे झटके।

10. कंधे के ब्लेड पर चिपकाएं, सीधी पीठ के साथ स्क्वाट करें।

11. कुर्सी पर बैठकर अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें।

12. रेत रेकिंग, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, पैर का आर्च।

13. बाएँ और दाएँ पैर से छोटी-छोटी चीज़ों को खिसकाना।

14. एक कुर्सी पर बैठे, अपने सिर के पीछे हाथ, कुर्सी से उठो, खड़े हो जाओ, फिर बैठ जाओ।

15. खड़े होकर, बेल्ट पर हाथ, एड़ी से पैर तक रोल करें।

16. एक कुर्सी पर बैठे, भुजाओं को बाजू - श्वास - आगे की ओर झुकें, अपने मोज़े तक पहुँचें - साँस छोड़ें।

17. फ्री वॉकिंग। खड़े होकर, हाथ ऊपर - श्वास लें, हाथ नीचे करें - साँस छोड़ें।

परिसर 8

शारीरिक शिक्षा के लिए व्यायाम का एक सेट।

ए) हाथ की गति के साथ चलना;

बी) पुल-अप अभ्यास;

ग) जगह पर कूदना या दौड़ना;

घ) शरीर का झुकना या मुड़ना;

ई) स्क्वाट, फेफड़े आगे और पीछे, पक्षों तक;

ई) हाथों के विपरीत आंदोलनों, पक्षों तक, एक सर्कल में;

छ) बाहों और धड़ की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम;

ज) ध्यान के लिए कार्यों के साथ चलना।

कॉम्प्लेक्स 9

मायोपिया को रोकने के लिए आंखों के लिए विशेष व्यायाम का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

परिसर 1

आईपी (शुरुआती स्थिति) - खड़े, हाथ पीछे, उंगलियां ताले में। 1-2 - अपने हाथों और सिर को पीछे ले जाते हुए, झुकें - श्वास लें। 3-4 - आईपी में - साँस छोड़ना। 4-6 बार दोहराएं।

आईपी - खड़ा है। 10-15 सेकंड के लिए बार-बार झपकना।

आईपी - खड़े होकर, कंधों तक ब्रश करना। एक दिशा और दूसरी दिशा में वृत्ताकार गति। हर तरफ 6-8 बार दोहराएं।

आईपी - खड़े होकर अपना सिर सीधा रखें। सिर की स्थिति को बदले बिना ऊपर, फिर नीचे देखें। 6-7 बार दोहराएं।

आईपी - खड़े, 1 - अर्ध-स्क्वाट; 2 - आईपी 10-12 बार दोहराएं।

आईपी - खड़े होकर, उंगली को नाक के सामने 25-30 सेमी की दूरी पर पकड़ें, दूर की वस्तु (खिड़की से बाहर देखें) को उंगली से और 30-40 सेकंड के लिए पीछे देखें। तुरंत अमल करें।

परिसर 2

1. आई.पी. (शुरुआती स्थिति) - खड़े होना। 1 - मुड़ी हुई भुजाओं को पीछे ले जाएँ, कंधे के ब्लेड को जोड़ दें - श्वास लें, 2 - भुजाएँ आगे की ओर, मानो अपने आप को गले लगाएँ - साँस छोड़ें। 8-10 बार दोहराएं।

आईपी - खड़ा है। अपनी आँखें बंद करें, अपनी आँखें 1-2 सेकंड के लिए कसकर बंद करें, फिर अपनी आँखें खोलें। 8-10 बार दोहराएं।

आईपी - खड़े होकर, कंधों तक ब्रश करना। एक दिशा में और दूसरी दिशा में वृत्ताकार गति। प्रत्येक हाथ से 6-8 बार दोहराएं।

आईपी - खड़ा है। एक दिशा में और दूसरी दिशा में आंखों की वृत्ताकार गति। हर तरफ 10-15 बार दोहराएं।

आईपी - खड़े, पैर अलग। 1-3 - धड़ बगल में और आई.पी. प्रत्येक दिशा में 4-6 बार दोहराएं।

आईपी - खड़े होकर, दाहिने हाथ की तर्जनी को नाक के सामने 25-30 सेमी की दूरी पर पकड़ें। उंगली को 4-6 सेकंड के लिए देखें, फिर बाएं हाथ की हथेली से आंख को 4-6 के लिए बंद करें सेकंड। दायीं आंख से उंगली को देखें, फिर बायीं आंख को बंद करके दोनों आंखों से उंगली को देखें। ऐसा ही करें, लेकिन दाहिनी आंख बंद कर लें। 4-6 बार दोहराएं।

परिसर 10

एक विषय के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का एक सेट (पसंद का विषय)

नंबर 1 छोटी गेंद से व्यायाम:

1. आई.पी. - ओएस बाएं हाथ में गेंद। 1-2 - चाप बाहर की ओर, भुजाएँ ऊपर, 3-4 - मेहराब बाहर की ओर, भुजाएँ नीचे, पीठ के पीछे, गेंद को दाहिने हाथ तक पहुँचाएँ, साँस छोड़ें (8 बार)।

2. आई.पी. - पैरों को अलग रखें, भुजाओं को बाजू। बाएं हाथ में गेंद। 1- दाहिने पैर की ओर झुकें, हाथ नीचे की ओर गेंद को पैर के पीछे दाहिने हाथ तक पहुँचाएँ, साँस छोड़ें, 2. - आईपी, श्वास लें। 3-4 - बाएं पैर के समान ही गेंद को बाएं हाथ (10 बार) तक पहुंचाएं।

3. आई.पी. - बहुत। 1-2 - धड़ दाईं ओर, गेंद को दाहिने पैर के पीछे फर्श पर मारें और गेंद को दोनों हाथों से पकड़ें, 3-4 - आईपी, दाहिने हाथ में गेंद, 5-8 - दूसरे पैर के समान (10 बार)।

4. आई.पी. - पैरों को अलग रखें, गेंद को दोनों हाथों से पकड़ें। 1-2 - गेंद को उछालें, बैठें और दोनों हाथों से पकड़ें, साँस छोड़ें, 3-4 - गेंद को उछालें और उठें, पकड़ें, श्वास लें, (12 बार)

5. आई.पी. - लेग स्टैंड अलग, बाएं हाथ में गेंद। 1- दाईं ओर झुकें, सिर के पीछे हाथ, दाहिने हाथ में गेंद, 2. आईपी, दाहिने हाथ में गेंद, 3-4 - बाईं ओर समान (12 बार)

6. ब्रीदिंग एक्सरसाइज (3 बार)।

7. आई.पी. - भुजाओं को बाएँ हाथ में, गेंद को बाएँ हाथ में बैठें। 1- बाएं पैर को ऊपर की ओर घुमाएं, हाथ आगे की ओर, गेंद को पैर के नीचे से दाहिने हाथ तक पहुंचाएं, सांस छोड़ें, 2 - पैर को नीचे करें, भुजाओं को बाजू, 3 - बाजुओं को सिर के पीछे मोड़ें और गेंद को बाईं ओर पास करें हाथ, श्वास, 4 - भुजाओं को भुजाएँ, 5-8 दूसरे पैर से समान। (12 बार)।

नंबर 2 रस्सी व्यायाम:

1. आई.पी. पैरों को अलग करके खड़े हों, नीचे चार रस्सी में मुड़े हों। 1 - झुकाव, हाथ आगे, साँस छोड़ना, 2-3 - हाथ ऊपर, रस्सी फैली हुई है, आगे देखें, श्वास लें, 4-एसपी, रोकें। (4-6 बार)।

2. आई.पी. नीचे की तरफ डबल मुड़ी हुई रस्सी के साथ चौड़ा स्टांस। 1 - हाथ आगे, 2 - रस्सी खींचो, शरीर को दाईं ओर मोड़ो, 3 - हाथ आगे, 4 - आईपी, 5-8 बाईं ओर समान (6-8 बार)।

3. आई.पी. - बहुत। 1-2 - हाथ ऊपर करें, बैठें, साँस छोड़ें, 3-4 - एसपी। श्वास लेना। (10-12 बार)

4. आई.पी. - ओएस सिर के पीछे चार में एक रस्सी मुड़ी हुई। 1-2 - आगे झुकें, अपनी बाहों को एक साथ लाएं, साँस छोड़ें, 3-4 - सीधा करें, अपने कंधों को फैलाएं, श्वास लें। (4-6 बार)।

5. आई.पी. - एक रस्सी पर पैरों को अलग रखें, भुजाओं को बाजू - नीचे। 1-2 - गहरी स्क्वाट, भुजाएँ भुजाओं की ओर, 3-4 साँस छोड़ें - i.p. श्वास लेना। (8-10 बार)

6. आई.पी. - पैर का रुख अलग। गर्दन पर मुड़ी हुई रस्सी। 1-3 - दाईं ओर तीन स्प्रिंगदार झुकाव, दाहिने हाथ को सीधा करें, सिर के पीछे छोड़ दिया, 4 - आईपी, 5-8 - दूसरी दिशा में समान (8-10 बार)।

7. आई.पी. - ग्रे, पैर मुड़े हुए, बाईं ओर फर्श पर मुड़ी हुई रस्सी। 1-2 - बाईं ओर मुड़ें (रस्सी का सामना करना), घुटनों पर जोर देना, 3-4 - रस्सी के दूसरी तरफ बैठना, 5-8 - दूसरी दिशा में समान। (6-8 बार)।

8. आई.पी. - ग्रे, पैर अलग, भुजाएँ बाजू, सिर के पीछे चार में मुड़ी हुई रस्सी। 1-2 - शरीर को बाईं ओर मोड़ें, 3-4 - आईपी, 5-8 - वही दाईं ओर। (6-8 बार)।

9. आईपी -ओ.एस. नीचे चार में मुड़ी हुई रस्सी। 1-2 - बाएं पैर को मोड़ें और रस्सी पर कदम रखें, 3-4 - आईपी, 5-8 - दाहिने पैर के साथ भी ऐसा ही। (6-10 बार)।

10. धीमी गति से चलना। हर चौथे चरण के लिए, झुकें, अपने हाथों को आराम दें, साँस छोड़ें। (40-60 सेकंड)

आवेदन 2

डिजाइन गतिविधि के संगठन के लिए विषयों की सूची।

1. स्वास्थ्य क्या है?
2. एक स्वस्थ व्यक्ति कैसा दिखता है?
3. बीमार व्यक्ति कैसा दिखता है?
4. स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी क्यों है
5. एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है?
6. स्वास्थ्य को लगातार मजबूत करने की आवश्यकता क्यों है?
7. स्वास्थ्य में सुधार कैसे होना चाहिए?
8. एक स्वस्थ विद्यार्थी को दिन में कितने घंटे सोना चाहिए?
9. स्वस्थ नींद के नियम क्या हैं?
10. अगर वह लगातार पर्याप्त नींद नहीं लेता है तो स्कूली बच्चों का क्या हो सकता है।
11. खाद्य संस्कृति क्या है?
12. एक विद्यार्थी को दिन में कितनी बार खाना चाहिए?
13. शारीरिक शिक्षा के पाठ एक छात्र को क्या देते हैं?
14. आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता क्यों है?
15. किसी व्यक्ति के शारीरिक गुण क्या हैं?
16. लचीलापन क्या है?
17. मजबूत कैसे बनें?
18. किस तरह के व्यक्ति को स्मार्ट माना जा सकता है?
19. निपुणता में सुधार कैसे करें?
20. शरीर का सख्त होना क्या है?
21. छात्रों को गुस्सा करने की आवश्यकता क्यों है?
22. शरीर को कठोर करने के क्या उपाय हैं? उनका उपयोग?
23. धूम्रपान शरीर के लिए हानिकारक क्यों है
24. छात्रों को सामान्य वजन बनाए रखने की आवश्यकता क्यों है?
25. शरीर की स्वच्छता क्या है?
26. हाथ धोने के नियम; बालों की देखभाल; मौखिक हाइजीन; कपड़े और जूते की स्वच्छता।
27. अपनी त्वचा की देखभाल क्यों करें?
28. आपको अपने नाखून क्यों काटने चाहिए?
29. सख्त करने के लिए जल प्रक्रियाओं के व्यवहार के तीन नियम क्या हैं?
30. दैनिक दिनचर्या क्या है?
31. व्यायाम दैनिक दिनचर्या का हिस्सा क्यों होना चाहिए?
32. आसन क्या है?
33. सही और गलत मुद्रा के संकेत क्या हैं?
34. सही मुद्रा बनाने के लिए किन व्यायामों का उपयोग किया जाता है?
35. सुबह के व्यायाम के नियम क्या हैं?
36. सक्रिय आराम का क्या लाभ है?
37. आत्म-नियंत्रण क्या है?
38. विश्राम के समय नाड़ी कैसी होनी चाहिए?
39. उसे कितनी तेजी से ठीक होना चाहिए?
40. स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के पीछे कौन से उद्देश्य निहित हैं?
41. स्वस्थ जीवन शैली को सक्षम करने वाले मुख्य कारक क्या हैं?
42. स्वस्थ जीवन शैली और इच्छा - ये अवधारणाएँ आपस में कैसे जुड़ी हैं?
43. भोजन हानिरहित होना चाहिए और मानव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं होना चाहिए?
44. प्राथमिक विद्यालय के छात्र को कितना चलना चाहिए?
45. आप आंदोलन और स्वास्थ्य को कैसे समझते हैं?
46. श्रम और स्वास्थ्य?
47. चेतना और स्वास्थ्य क्या है?
48. संस्कृति और स्वास्थ्य क्या है?
49. पारिस्थितिकी और स्वस्थ क्या है?
50. पोषण और स्वास्थ्य क्या है?
51. आप बुरी आदतों के बारे में क्या जानते हैं?
52. आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या कर रहे हैं?
53. आप कौन सी बचपन की बीमारियों को जानते हैं?
54. खांसने और छींकने से वायुजनित बूंदों से कौन-कौन से रोग फैलते हैं?
55. "स्वास्थ्य" और "स्वस्थ जीवन शैली" की अवधारणा को परिभाषित करें।
56. बच्चों की बुरी आदतें और उनकी रोकथाम।
57. फ्लैट पैरों की रोकथाम (पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, चपटे और सपाट पैरों के लिए व्यायाम)।
58. मायोपिया की रोकथाम (मायोपिया के विकास को रोकने के लिए सिफारिशें; दृष्टि सुधार के लिए व्यायाम; आंखों के लिए व्यायाम (आई.वी. चुपखा)। चेहरे के भावों के लिए आराम व्यायाम (आई.वी. चुपखा)।

    दागिस्तान गणराज्य के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

    नगर बजटीय शैक्षणिक संस्थान "प्रोजिमनैजियम नंबर 15"

    डर्बेंट

    कार्य कार्यक्रम

    भौतिक संस्कृति में

    सामान्य विकास समूह

    3 से 4 साल के बच्चों के लिए

    दूसरा जूनियर समूह

    कार्यक्रम द्वारा विकसित किया गया था:

    शारीरिक शिक्षा के प्रशिक्षक प्रमुख

    सुल्तानोवा आर.के.

    डर्बेंट।

    № पी/एन	कार्यक्रम अनुभाग	पृष्ठ
    मैंलक्ष्य अनुभाग
    	1. व्याख्यात्मक नोट
    	सामान्य प्रावधान
    	कार्यक्रम के कार्यान्वयन के लक्ष्य और उद्देश्य
    	कार्यक्रम के गठन के सिद्धांत और दृष्टिकोण
    	प्रथम जूनियर समूह के बच्चों की आयु और व्यक्तिगत विशेषताएं (2 से 3 वर्ष की आयु तक)
    द्वितीयसामग्री अनुभाग
    	पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक विकास। भौतिक संस्कृति में सीधे शैक्षिक गतिविधियों की जटिल-विषयगत योजना
    	शैक्षिक क्षेत्रों के एकीकरण के प्रकार
    	पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में आधुनिक स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां
    	विद्यार्थियों के परिवारों के साथ शिक्षण स्टाफ की बातचीत की विशेषताएं
    तृतीयसंगठन अनुभाग
    	शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन
    	शैक्षिक प्रक्रिया के रसद
    	विकासशील वस्तु-स्थानिक वातावरण के संगठन की विशेषताएं
    	कार्यप्रणाली सामग्री और प्रशिक्षण और शिक्षा के साधनों के साथ प्रावधान
    ग्रन्थसूची

    1. व्याख्यात्मक नोट

    1.1. सामान्य प्रावधान

    दूसरे जूनियर समूह (बाद में कार्यक्रम के रूप में संदर्भित) के बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्य कार्यक्रम एमबीओयू के मुख्य सामान्य शैक्षिक कार्यक्रम "प्रोजिमनैजियम नंबर 15" के अनुसार, पूर्वस्कूली शिक्षा के लिए संघीय राज्य मानकों (एफएसईएस) के साथ विकसित किया गया था। डीओ, रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का आदेश दिनांक 10/17/2013 नंबर 1155), रूस के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय का आदेश 30 अगस्त 2013 नंबर 1014 "प्रक्रिया के अनुमोदन पर" बुनियादी सामान्य शिक्षा कार्यक्रमों में शैक्षिक गतिविधियों का संगठन और कार्यान्वयन - पूर्वस्कूली शिक्षा ”(26 सितंबर, 2013 नंबर 30038 पर रूस के न्याय मंत्रालय के साथ पंजीकृत), स्वच्छता और महामारी विज्ञान के नियम और विनियम SanPiN 2.4.1.3049-13 (द्वारा अनुमोदित) 15 मई, 2013 को रूसी संघ संख्या 26 के मुख्य राज्य सेनेटरी डॉक्टर का फरमान)।

    कार्यक्रम रूसी संघ की राज्य भाषा में लागू किया गया है।

    कार्यक्रम का गठन शारीरिक संस्कृति में पूर्वस्कूली बच्चों के विकास के लिए एक कार्यक्रम के रूप में किया जाता है और पूर्वस्कूली शिक्षा की बुनियादी विशेषताओं (पूर्वस्कूली शिक्षा के लिए लक्ष्य के रूप में मात्रा, सामग्री और नियोजित परिणाम) के एक सेट को परिभाषित करता है।

    शैक्षिक कार्यक्रम की संरचना तीन खंडों पर बनी है:

    1) लक्ष्य अनुभाग . लक्ष्य खंड में कार्यक्रम के विकास के लक्ष्य, उद्देश्य और नियोजित परिणाम शामिल हैं; बच्चों के साथ शैक्षिक गतिविधियों के संगठन के सिद्धांत और दृष्टिकोण; पूर्वस्कूली उम्र के आधुनिक बच्चे की विशेषताओं की विशेषताएं।

    2) सामग्री अनुभाग शारीरिक विकास में शिक्षा की सामग्री द्वारा प्रतिनिधित्व, संघीय राज्य शैक्षिक मानक में निर्दिष्ट।

    1. संगठन अनुभाग इस कार्यक्रम के लिए विकासशील विषय-स्थानिक वातावरण के संगठन की विशेषताओं, कार्यप्रणाली सामग्री और प्रशिक्षण और शिक्षा के साधनों का विवरण शामिल है।

    1.2 कार्यक्रम के कार्यान्वयन के लक्ष्य और उद्देश्य

    "भौतिक संस्कृति" की दिशा में कार्य:

    1) एक स्थिर शरीर की स्थिति, सही मुद्रा बनाए रखने की क्षमता बनाने के लिए।

    2) हाथों और पैरों के समन्वित, मुक्त आंदोलनों के साथ, एक दूसरे से टकराए बिना चलने और दौड़ने की क्षमता बनाने के लिए। शिक्षक के निर्देशों के अनुसार चलते और दौड़ते समय एक साथ कार्य करना, एक निश्चित दिशा का पालन करना सिखाना।

    3) मोटर गतिविधि के विभिन्न रूपों को सीखने के दौरान आंदोलनों का विकास करना।

    4) रेंगने, चढ़ने, गेंद के साथ विभिन्न क्रियाओं के कौशल को मजबूत करना (लेना, पकड़ना, ले जाना, रखना, फेंकना, रोल करना)।

    5) एक स्थान से आगे बढ़ते हुए, एक स्थान से लंबाई में, दो पैरों से धक्का देकर दो पैरों पर कूदने की क्षमता विकसित करें।

    6) टहलने के लिए शारीरिक व्यायाम करने की इच्छा जगाएं।

    7) साधारण सामग्री, सरल गतिविधियों के साथ आउटडोर गेम खेलने की इच्छा विकसित करें। खेल खेलने की क्षमता विकसित करें जो बुनियादी आंदोलनों (चलना, दौड़ना, फेंकना, लुढ़कना) को बेहतर बनाने में मदद करें।

    8) आंदोलनों की अभिव्यक्ति बनाने के लिए, कुछ पात्रों की सबसे सरल क्रियाओं को व्यक्त करने की क्षमता (बन्नियों की तरह कूदना; अनाज को चबाना और मुर्गियों की तरह पानी पीना, आदि)।

    "स्वास्थ्य" की दिशा में कार्य

    1) प्राकृतिक कारकों का उपयोग करके सख्त प्रक्रियाओं का एक जटिल पूरा करने के लिए: वायु, सूर्य, पानी। बच्चों को घर के अंदर हल्के कपड़े पहनने के लिए प्रोत्साहित करें।

    2) सामान्य मानव जीवन के लिए प्रत्येक अंग के महत्व के बारे में विचार बनाने के लिए: आंखें - देखो, कान - सुन, नाक - सूंघ, जीभ - स्वाद (निर्धारित), स्वाद, संभाल - पकड़ो, पकड़ो, स्पर्श करें; पैर - खड़े होना, दौड़ना, चलना; सिर - सोचो, याद करो; धड़ - अलग-अलग दिशाओं में झुकें और मुड़ें।

    1.3. कार्यक्रम के गठन के सिद्धांत और दृष्टिकोण

    कार्यक्रम छात्र-केंद्रित शिक्षा के मूल सिद्धांतों और मूल्यों के अनुसार विकसित किया गया है, जो आपको अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को प्रभावी ढंग से लागू करने की अनुमति देता है।

    पूर्वस्कूली शिक्षा के मूल सिद्धांत:

    1) बचपन के सभी चरणों (शिशु, प्रारंभिक और पूर्वस्कूली उम्र) के बच्चे द्वारा पूर्ण जीवन, बाल विकास का संवर्धन (प्रवर्धन);

    2) प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर शैक्षिक गतिविधियों का निर्माण, जिसमें बच्चा स्वयं अपनी शिक्षा की सामग्री को चुनने में सक्रिय हो जाता है, शिक्षा का विषय बन जाता है (बाद में पूर्वस्कूली शिक्षा के वैयक्तिकरण के रूप में संदर्भित);

    3) बच्चों और वयस्कों की सहायता और सहयोग, शैक्षिक संबंधों के पूर्ण भागीदार (विषय) के रूप में बच्चे की मान्यता;

    4) विभिन्न गतिविधियों में बच्चों की पहल का समर्थन करना;

    5) परिवार के साथ GBDOU का सहयोग;

    6) बच्चों को सामाजिक-सांस्कृतिक मानदंडों, परिवार, समाज और राज्य की परंपराओं से परिचित कराना;

    7) विभिन्न गतिविधियों में बच्चे के संज्ञानात्मक हितों और संज्ञानात्मक कार्यों का गठन;

    8) पूर्वस्कूली शिक्षा की आयु पर्याप्तता (शर्तों, आवश्यकताओं, आयु के तरीकों और विकासात्मक विशेषताओं के अनुरूप);

    बच्चों के विकास की जातीय-सांस्कृतिक स्थिति को ध्यान में रखते हुए।

    शैक्षिक प्रक्रिया के संगठन के सिद्धांत:

    सिद्धांत प्रकृति के अनुरूप बच्चे की व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक विशेषताओं, उसकी पहल (रचनात्मक गतिविधि के विकास पर ध्यान केंद्रित करना) को ध्यान में रखना शामिल है, शिक्षा के कार्यों को कुछ प्राकृतिक, जलवायु, भौगोलिक परिस्थितियों में लागू किया जाता है, जिसका महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है बच्चे की परवरिश और शिक्षा का संगठन और प्रभावशीलता;

    सिद्धांत सांस्कृतिक अनुरूपता सांस्कृतिक और ऐतिहासिक अनुभव, परंपराओं, सामाजिक-सांस्कृतिक संबंधों और प्रथाओं को ध्यान में रखने की आवश्यकता प्रदान करती है जो सीधे शैक्षिक प्रक्रिया में अंतर्निहित हैं;

    सिद्धांत परिवर्तनशीलता प्रत्येक बच्चे की रुचियों और क्षमताओं पर ध्यान देने और उसके विकास की सामाजिक स्थिति को ध्यान में रखते हुए शिक्षा की सामग्री, रूपों और शिक्षा और प्रशिक्षण के तरीकों को चुनने का अवसर प्रदान करती है;

    सिद्धांत वैयक्तिकरण इस तथ्य पर आधारित है कि बच्चे की दुनिया में प्रवेश करने और उसे अपने लिए एक नए स्थान के रूप में महारत हासिल करने की स्थिति शुरू में रचनात्मक है। एक बच्चा, एक वयस्क को देखकर, उसकी नकल करते हुए, उससे सीखता है, लेकिन साथ ही वह चुनता है कि वह क्या अनुकरण करना और सीखना चाहता है। इस प्रकार, बच्चा एक "प्रत्यक्ष उत्तराधिकारी" नहीं है (अर्थात, किसी की गतिविधि का उत्तराधिकारी, मॉडल का उत्तराधिकारी जिसे समग्र रूप से संरक्षित और पुन: पेश करने की आवश्यकता है), लेकिन एक निर्माता, यानी कोई ऐसा व्यक्ति जो कुछ बना सकता है वह स्वयं। नकल से मुक्त, निर्माता अनुभूति, सृजन, आत्म-अभिव्यक्ति, स्वतंत्र गतिविधि से मुक्त नहीं है। वैयक्तिकरण के सिद्धांत में पहल, स्वतंत्रता और व्यक्तिगत गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करते हुए बच्चे को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में चयन करने का अवसर देना शामिल है;

    सिद्धांत बच्चे के सकारात्मक समाजीकरण में वयस्क और सांस्कृतिक मानदंडों के साथियों, गतिविधि के साधनों और तरीकों, व्यवहार के सांस्कृतिक पैटर्न और अन्य लोगों के साथ संचार के साथ सहयोग की प्रक्रिया में बच्चे द्वारा विकास शामिल है;

    सिद्धांत बच्चों की स्वतंत्र स्वतंत्र गतिविधि, जहां एक वयस्क द्वारा कब्जा की गई स्थिति विकासशील वातावरण के निर्माता की स्थिति है, जब एक वयस्क सीधे बच्चों की गतिविधियों में शामिल नहीं होता है, लेकिन एक शैक्षिक वातावरण बनाता है जिसमें बच्चों को स्वतंत्र रूप से कार्य करने का अवसर मिलता है और स्वतंत्र रूप से;

    सिद्धांत बच्चे की शिक्षा में परिवार की भागीदारी, अर्थात्। माता-पिता को शिक्षकों के समान और समान रूप से जिम्मेदार भागीदार बनना चाहिए, विकास और शिक्षा के सभी मामलों में निर्णय लेना, अपने बच्चों के स्वास्थ्य और सुरक्षा को बनाए रखना।

    शैक्षिक कार्यक्रम की अवधारणा और सामग्री को विकसित करते समय, शिक्षाशास्त्र और मनोविज्ञान के क्षेत्र में घरेलू विज्ञान की मौलिक उपलब्धियों का उपयोग किया गया था:

    गतिविधि दृष्टिकोण (P.Ya. Galperin, V.V. Davydov, A.V. Zaporozhets, आदि);

    पूर्वस्कूली बच्चों में संज्ञानात्मक उद्देश्यों के विकास के वैज्ञानिक और व्यावहारिक पैटर्न (ए.वी. ज़ापोरोज़ेट्स, एल.ए. वेंजर, एन.एन. पोड्याकोव, आदि);

    प्रवर्धन सिद्धांत (A.V. Zaporozhets) और अन्य वैज्ञानिक पद।

    1.4. दूसरे कनिष्ठ समूह के बच्चों की आयु और व्यक्तिगत विशेषताएं

    जीवन के चौथे वर्ष में, बच्चा धीरे-धीरे परिवार के दायरे से परे चला जाता है, संचार स्थिति से बाहर हो जाता है। एक वयस्क न केवल परिवार का सदस्य बन जाता है, बल्कि एक निश्चित सामाजिक कार्य का वाहक भी बन जाता है, और बच्चे की समान कार्यों को करने की इच्छा उसकी वास्तविक क्षमताओं के साथ विरोधाभास की ओर ले जाती है, जो खेल में हल हो जाती है, जो बन जाती है इस उम्र में अग्रणी गतिविधि। खेल के दौरान विशेष रूप से स्पष्ट रूप से, कल्पना प्रकट होती है बच्चों के संबंध मानदंडों और नियमों द्वारा वातानुकूलित हैं, ये मानदंड अपने और अन्य लोगों के कार्यों के मूल्यांकन के आधार के रूप में काम कर सकते हैं। आत्म-सम्मान विकसित होने लगता है, बच्चे के लिए एक मार्गदर्शक, काफी हद तक, शिक्षक का मूल्यांकन होता है। उनकी लैंगिक पहचान का विकास जारी है, जो उनके द्वारा चुने गए खिलौनों की प्रकृति में प्रकट होता है।

    एक संयुक्त खेल में एक बच्चा स्वतंत्र मोटर गतिविधि में सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है।

    बच्चा उम्र-उपयुक्त बुनियादी आंदोलनों का मालिक है।

    द्वितीय सामग्री अनुभाग

    2.1. बच्चों के साथ शैक्षिक गतिविधियों की सामग्री

    बच्चों के भौतिक गुणों के निर्माण पर काम के कार्यों को सभी शैक्षिक क्षेत्रों में महारत हासिल करने के साथ-साथ प्रत्येक शैक्षिक क्षेत्र की बारीकियों को दर्शाने वाले कार्यों के साथ एकीकृत रूप से हल किया जाता है।

    इसी समय, कार्यक्रम शैक्षिक कार्यों का समाधान न केवल सीधे शैक्षिक गतिविधियों के ढांचे के भीतर, बल्कि शासन के क्षणों के दौरान - संयुक्त गतिविधियों और बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों दोनों में प्रदान किया जाता है।

    2.2 पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक विकास।

    भौतिक संस्कृति में सीधे शैक्षिक गतिविधियों की जटिल-विषयगत योजना

    वार्षिक विषयगत योजना

    1 - 2 सितंबर का सप्ताह	बाल विहार
    सितंबर के 3 - 4 सप्ताह
    1 - 2 अक्टूबर का सप्ताह	शरद ऋतु देना: जामुन और मशरूम
    अक्टूबर के 3 - 4 सप्ताह	शरद ऋतु देना: जामुन और मशरूम
    नवंबर का 1 - 2 सप्ताह	कपड़े और जूते
    नवंबर के 3 - 4 सप्ताह	घरेलू और जंगली जानवर
    1 - 2 दिसंबर का सप्ताह
    दिसंबर के 3 - 4 सप्ताह	नया साल
    जनवरी के 1 - 3 सप्ताह	सर्दी का मज़ा
    जनवरी का चौथा सप्ताह	सुरक्षा
    फरवरी के 1 - 2 सप्ताह	व्यवसायों
    फरवरी के 3 - 4 सप्ताह	फादरलैंड डे के डिफेंडर
    मार्च का पहला सप्ताह	माँ की छुट्टी। हमारी माताओं के पेशे
    मार्च का दूसरा सप्ताह	मेरा परिवार
    मार्च के 3 - 4 सप्ताह	लोक खिलौना
    अप्रैल का पहला सप्ताह	स्वास्थ्य
    अप्रैल का दूसरा सप्ताह
    अप्रैल के 3 - 4 सप्ताह
    मई का पहला सप्ताह	कीड़े
    मई का दूसरा सप्ताह	विजय दिवस
    मई का तीसरा सप्ताह	यातायात। यातायात के नियम
    मई का चौथा सप्ताह	मेरा घर और मेरी गली।

    सितंबर
    विषय पाठ के चरण	पहला सप्ताह 1-3 पाठ	दूसरा सप्ताह 4-6 पाठ	तीसरा सप्ताह 7-9 पाठ		चौथा सप्ताह 10-12 पाठ
    बिना फेरबदल के सीधे चल सकते हैं, किसी दिए गए दिशा को बनाए रखते हुए, सभी चौकों पर रेंग सकते हैं, जोर से दो पैरों पर छलांग लगा सकते हैं, गेंद को छाती से फेंक सकते हैं; संयुक्त खेलों और शारीरिक व्यायाम में भाग लेने में रुचि दिखाता है, भाषण के माध्यम से संपर्क स्थापित करना जानता है, साथियों के साथ बातचीत करता है।
    परिचय	विभिन्न दिशाओं में चलते समय अंतरिक्ष में अभिविन्यास विकसित करना; समर्थन के कम क्षेत्र पर चलना सीखें, संतुलन बनाए रखें; जगह पर दो पैरों पर कूदना; शिक्षक के संकेत पर कार्य करने की क्षमता।
    आउटडोर स्विचगियर	वस्तुओं के बिना	वस्तुओं के बिना		गेंद के साथ	घन के साथ
    आंदोलनों के मुख्य प्रकार	दो समानांतर रेखाओं (चौड़ाई - 25 सेमी) के बीच चलना और दौड़ना।	दो पैरों पर जगह-जगह कूदना (2-3 बार)।		रोलिंग बॉल्स।	हथेलियों और घुटनों पर सहारा लेकर रेंगना।
    घर के बाहर खेले जाने वाले खेल	"मेरे पास आओ" "हमें घूमना चाहिए"	"पक्षी"		"बिल्ली और गौरैया"	"घर के लिए जल्दी"
    गतिहीन खेल	"शिक्षक के पीछे झुंड में चलना, हॉल को दरकिनार करना।"	"चलो एक चिड़िया ढूंढते हैं"		"सेब उठाओ"	"चलो एक बग ढूंढते हैं"

    अक्टूबर

    विषय पाठ के चरण	पहला सप्ताह 1-3 पाठ	दूसरा सप्ताह 4-6 पाठ		तीसरा सप्ताह 7-9 पाठ		चौथा सप्ताह 10-12 पाठ
    एकीकृत गुणों के विकास के नियोजित परिणाम: संतुलन बनाए रखते हुए दौड़ना, दिशा बदलना, निर्देशों के अनुसार दौड़ने की गति, गेंद को एक निश्चित दिशा में घुमाना, गेंद को दोनों हाथों से फेंकना, शारीरिक गतिविधि के दौरान सकारात्मक भावनाओं को दिखाना, प्रियजनों की भावनाओं का जवाब देना जानता है और दोस्तों, एक सहकर्मी पर दया करने का प्रयास करता है, उसे गले लगाता है, मदद करता है, बालवाड़ी में व्यवहार के प्राथमिक नियमों का पालन करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है।
    परिचय	दिशा बदलने के साथ एक कॉलम में चलना और दौड़ना; वस्तुओं के बीच चल रहा है; सलाखों पर कदम रखते हुए चलना; ढीला चलना, एक संकेत पर - एक पंक्ति में निर्माण; डोरियों पर कदम रखते हुए, एड़ी पर
    आउटडोर स्विचगियर	वस्तुओं के बिना	वस्तुओं के बिना	शरद ऋतु के पत्तों के साथ		कुर्सियों पर
    आंदोलनों के मुख्य प्रकार	1. संतुलन बनाए रखने में व्यायाम "चलो पुल पर चलते हैं"; 2. कूदना।	1. घेरा से घेरा तक कूदना; 2. गेंद को एक दूसरे को घुमाना (खेल "गेंद को रोल करें") 4 3. हॉल के चारों ओर अलग-अलग दिशाओं में दौड़ना।	1 गेंद को आगे की दिशा में लुढ़कना; 2. वस्तुओं को बिना छुए रेंगना		1 रेंगना "मगरमच्छ" (फर्श से 50 सेमी की ऊंचाई पर स्थापित क्रॉसबार के नीचे रेंगना); 3. संतुलन में व्यायाम करें "भागो - चोट मत करो"
    घर के बाहर खेले जाने वाले खेल	"गेंद को पकड़ें"	"स्मार्ट ड्राइवर"	"ग्रे बनी धोती है"		"बिल्ली और गौरैया"
    गतिहीन खेल	हाथ में गेंद लेकर एक समय में एक कॉलम में चलना।	"कारें गैरेज में चली गईं"	पतझड़ के पत्तों और हाथों की स्थिति के साथ चलना: पीठ के पीछे, भुजाओं तक, सिर के पीछे		नकली "पेड़ और झाड़ियां"

    नवंबर

    संगठित शैक्षिक गतिविधियों की सामग्री
    विषय पाठ के चरण	पहला सप्ताह 1-3 पाठ	दूसरा सप्ताह 4-6 पाठ		3 सप्ताह 7-9 पाठ		4 सप्ताह 10-12 पाठ
    एकीकृत गुणों के विकास के नियोजित परिणाम: एक सीमित विमान पर चलते और दौड़ते समय संतुलन बनाए रखता है, चारों तरफ रेंग सकता है, दो पैरों पर जोर से छलांग लगा सकता है, स्वास्थ्य के मूल्य के बारे में प्राथमिक विचार रखता है, सख्त होने के लाभ, साथियों के साथ बातचीत करना जानता है, स्थितिजन्य रूप से दिखाता है दूसरों के प्रति उदार रवैया, एक दोस्त के साथ साझा करने की क्षमता; अच्छे और बुरे कर्मों का सही आकलन करने का अनुभव है।
    परिचय	एक सर्कल में चलना और दौड़ना, वस्तुओं के बीच दौड़ना, पैर की उंगलियों पर बारी-बारी से चलना, आंदोलन की दिशा में बदलाव के साथ, घुटनों को ऊंचा उठाना; लूज रन, सिग्नल पर रुकना
    आउटडोर स्विचगियर	रिबन के साथ		घेरा के साथ		वस्तुओं के बिना		झंडे के साथ
    आंदोलनों के मुख्य प्रकार	1 संतुलन बनाए रखने में व्यायाम (मध्यम गति से चलना, पहले एक बोर्ड पर, फिर दूसरे पर, एक दूसरे के समानांतर (w-25 सेमी, d-2-3 मीटर)); 2. दो पैरों पर कूदना "गौरैया"		1. "दलदल" के माध्यम से कूदना; 2. गेंद को "सटीक पास" रोल करें;		1. गेंद के साथ खेल कार्य "रोल - हिट न करें" (वस्तुओं के बीच); 2. खेल कार्य "क्रॉल - स्पर्श न करें" (हथेलियों और घुटनों पर समर्थन के साथ सभी चौकों पर रेंगना) वस्तुओं के बीच उन्हें स्पर्श किए बिना। 3. गेम टास्क "फास्ट बग्स" (क्रॉलिंग)।		1. खेल कार्य "मकड़ियों" (रेंगने); 2. संतुलन बनाए रखने के लिए व्यायाम करें।
    घर के बाहर खेले जाने वाले खेल	"पक्षी"		"बिल्ली और गौरैया"		"सपाट पथ पर"		"एक मच्छर पकड़ो"
    गतिहीन खेल	"चलो एक चिड़िया ढूंढते हैं"		"चिकन कहाँ छिपा था"		"कपड़ों और जूतों को नाम दें" (गेंद का खेल)		एक मच्छर के पीछे एक-एक करके कॉलम में चलना।

    दिसंबर

    संगठित शैक्षिक गतिविधियों की सामग्री
    विषय पाठ के चरण	पहला सप्ताह 1-3 पाठ			दूसरा सप्ताह 4-6 पाठ		3 सप्ताह 7-9 पाठ		4 सप्ताह 10-12 पाठ
    एकीकृत गुणों के विकास के नियोजित परिणाम: संतुलन बनाए रखते हुए दौड़ना, दिशा बदलना, निर्देशों के अनुसार दौड़ने की गति, सीमित विमान पर चलते और दौड़ते समय संतुलन बनाए रखना, मनमाने तरीके से रेंगना, किसी दिए गए दिशा में गेंद को रोल करना, इसमें भाग लेने में रुचि दिखाता है। संयुक्त खेल और शारीरिक व्यायाम, कौशल बातचीत को दर्शाता है और एक छोटे संयुक्त खेल में साथियों के साथ मिलता है।
    परिचय		एक समय में एक कॉलम में चलना और दौड़ना, एक जिमनास्टिक बेंच पर, तीन लिंक में, वस्तुओं के बीच (ढीले ढंग से रखा गया) मौके पर जोड़े में पुनर्निर्माण करना। मोड़ के साथ चलना, नेता के परिवर्तन के साथ। कॉलम में अपना स्थान खोजने के साथ बिखराव
    आउटडोर स्विचगियर		क्यूब्स के साथ	गेंद के साथ एल. आई. पेनज़ुलेवा पी. 40		क्यूब्स के साथ		कुर्सियों पर
    आंदोलनों के मुख्य प्रकार		1. संतुलन बनाए रखने में खेल व्यायाम "आगे बढ़ो" (क्यूब्स के बीच चलना); 2. खेल व्यायाम "मेंढक कूदना" (दो पैरों पर कूदना)।	1. बेंच (ऊंचाई 20 सेमी) से चटाई पर कूदना। 2. एक दूसरे को गेंद लुढ़कना		1. 50-60 सेंटीमीटर की दूरी पर स्थित वस्तुओं के बीच गेंद को घुमाना; 2. चाप के नीचे रेंगना "क्रॉल - स्पर्श न करें" (ऊंचाई 50 सेमी)।		1. हथेलियों और घुटनों पर समर्थन के साथ बोर्ड पर रेंगना (खेल व्यायाम "एक लॉग पर कीड़े"); 2. संतुलन बनाए रखने के लिए व्यायाम करें। एक अतिरिक्त कदम के साथ एक मध्यम गति से बोर्ड पर चलना (खेल अभ्यास "चलो पुल के साथ चलते हैं")
    घर के बाहर खेले जाने वाले खेल		"पतंग और चूजे"	"बिल्ली के बच्चे और पिल्ले"		"स्नोफ्लेक्स-फ्लफ्स"		"पक्षी और चूजे"
    गतिहीन खेल		"चलो एक चूजा ढूंढते हैं"	"बिल्ली चुपके से जा रही है"		"चलो स्नो मेडेन को ढूंढते हैं"		"चलो एक चूजा ढूंढते हैं"

    मई

    संगठित शैक्षिक गतिविधियों की सामग्री
    विषय पाठ के चरण	पहला सप्ताह 1-3 पाठ	दूसरा सप्ताह 4-6 पाठ	तीसरा सप्ताह 7-9 पाठ		चौथा सप्ताह 10-12 पाठ
    एकीकृत गुणों के विकास के नियोजित परिणाम: संतुलन बनाए रखते हुए दौड़ सकते हैं, दिशा बदलते हुए, निर्देशों के अनुसार गति से दौड़ सकते हैं, चारों तरफ रेंग सकते हैं, सीढ़ी पर चढ़ सकते हैं, गेंद को एक निश्चित दिशा में रोल कर सकते हैं, दोनों हाथों से फेंक सकते हैं, फर्श पर मार सकते हैं, इसे ऊपर फेंक सकते हैं 2- लगातार 3 बार और पकड़ें; शारीरिक गतिविधि के दौरान, स्वतंत्र मोटर गतिविधि, परोपकार, दया, दूसरों के प्रति मित्रता में सकारात्मक भावनाओं को दर्शाता है।
    परिचय	चलना और दौड़ना: नेता बदलने के साथ; वस्तुओं के बीच; उच्च घुटनों के साथ; अर्ध-स्क्वाट में; भागो "घोड़ा"
    आउटडोर स्विचगियर	रिंग टॉस से रिंग के साथ	गेंद के साथ		झंडे के साथ	वस्तुओं के बिना
    आंदोलनों के मुख्य प्रकार	1. संतुलन बनाए रखने के लिए व्यायाम (एक साइड स्टेप के साथ एक जिमनास्टिक बेंच (ऊंचाई 30 सेमी) पर चलना); 2. डोरियों के माध्यम से दो पैरों पर कूदना (उनके बीच की दूरी 30-40 सेमी है।	1. आधे मुड़े हुए पैरों "पैराट्रूपर्स" पर बेंच से कूदना; 2. गेंद को एक दूसरे की ओर घुमाते हुए।		1. गेंद को ऊपर फेंकना और दोनों हाथों से पकड़ना4 2. बेंच पर चारों तरफ रेंगना।	1. झुकी हुई सीढ़ी पर चढ़ना; 2. बोर्ड पर हाथ से बेल्ट पर चलना
    घर के बाहर खेले जाने वाले खेल	"एक मच्छर पकड़ो"	"गौरैया और एक बिल्ली"		"पंद्रह रिबन के साथ"	"जंगल में भालू पर"
    गतिहीन खेल	फिंगर जिम्नास्टिक "परिवार"	"हमारे साथ आओ"		"सूरज दीप्तिमान है"	"गुब्बारा"

    2.3 शैक्षिक क्षेत्रों के एकीकरण के प्रकार

    स्वास्थ्य: शरीर के व्यवस्थित सख्त होने, एटीएस के गठन और सुधार के लिए स्थितियां बनाएं; अपने शरीर, अपने स्वयं के स्वास्थ्य, अन्य बच्चों के स्वास्थ्य के प्रति देखभाल करने वाला रवैया विकसित करना; बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार जारी रखें; उन्हें यह विचार दें कि सुबह के व्यायाम, खेल, शारीरिक व्यायाम अच्छे मूड का कारण बनते हैं; बच्चों को ऐसे व्यायामों से परिचित कराना जो शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों को मजबूत करते हैं; बच्चों को हल्के कपड़ों में घर के अंदर रहना सिखाएं; सही मुद्रा के विकास की लगातार निगरानी करना; एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की इच्छा बनाने के लिए; किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक स्थितियों से बचने के लिए, वयस्कों को भलाई की रिपोर्ट करने की क्षमता बनाने के लिए।

    समाजीकरण: बच्चों को संयुक्त खेलों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करें, गेंद के खेल को प्रोत्साहित करें, ऐसे खेल जो क्रॉलिंग और चढ़ाई कौशल विकसित करते हैं; मोटर गतिविधि में बच्चों की गतिविधि विकसित करना, बिना चिल्लाए शांति से संवाद करने की क्षमता; बाहरी खेलों में शारीरिक व्यायाम करते समय स्वतंत्रता और रचनात्मकता विकसित करना; धीरे-धीरे अधिक जटिल आंदोलनों और उनके परिवर्तन के साथ खेल शुरू करें; प्रतिद्वंद्वी की मदद करने के प्रयासों को प्रोत्साहित करें, उस पर दया करें; खेल के दौरान नियमों का पालन करने की क्षमता विकसित करना।

    संचार: बच्चों को एक दूसरे के साथ कृपया संवाद करने में मदद करें; वयस्कों और साथियों के साथ खेल के दौरान पहल भाषण विकसित करना; पूछे गए प्रश्न को सुनने और समझने की क्षमता बनाने के लिए, इसका स्पष्ट उत्तर देने के लिए, सामान्य गति से बोलने के लिए, वयस्क को बाधित किए बिना; अपने छापों को साझा करने की आवश्यकता बनाने के लिए; तत्काल पर्यावरण के बारे में विचारों के संवर्धन के आधार पर, विस्तार और समृद्ध करना जारी रखें, बच्चों की शब्दावली को सक्रिय करें; भाषण का एक नैदानिक ​​​​रूप विकसित करें।

    सुरक्षा: बच्चों को किंडरगार्टन में व्यवहार के प्राथमिक नियमों से परिचित कराना जारी रखें; आपको कमरे में सुरक्षित आवाजाही के नियमों का पालन करना और रेलिंग को पकड़े हुए सीढ़ियों से नीचे और ऊपर जाना सिखाता है; भाषण के माध्यम से बच्चों को एक दूसरे के साथ संवाद करने और संवाद करने में मदद करें; भाषण का एक संवाद रूप विकसित करना; सड़क पर अजनबियों से बात न करें, साइट पर किसी अजनबी की उपस्थिति के बारे में एक वयस्क को सूचित करें।

    2.3.1 पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों में आधुनिक स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां

    पूर्वस्कूली शिक्षा प्रणाली में उपयोग की जाने वाली आधुनिक स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां स्वास्थ्य-सुधार और विकासात्मक कार्यों की दो पंक्तियों को दर्शाती हैं:

    बच्चों को भौतिक संस्कृति से परिचित कराना

    मनोरंजक कार्य के विकासशील रूपों का उपयोग।

    स्वतंत्र रूप से खेती किए गए मूल्य के रूप में सरल उपचार और बीमारियों की रोकथाम से स्वास्थ्य संवर्धन पर जोर दिया जा रहा है; प्रभावी चिकित्सीय और निवारक उपायों के एक जटिल की आवश्यकता है, पूरे पूर्वस्कूली बचपन में मनोभौतिक विकास को सही करने के विश्वसनीय साधनों की एक प्रणाली।

    जटिलता की इच्छा समझ में आती है और उचित है, क्योंकि एक स्वस्थ बच्चे को एक समग्र शरीर-आध्यात्मिक जीव माना जाता है जिसके लिए व्यक्तिगत रूप से विभेदित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

    एकता के गठन में अंतर्निहित सिद्धांत हैं:

    रचनात्मक कल्पना के विकास का सिद्धांत- स्वास्थ्य-सुधार कार्य की आंतरिक स्थिति, यहाँ बच्चा सशर्त रूप से कुछ शैक्षणिक और चिकित्सा प्रभावों की वस्तु के रूप में प्रकट होता है। और, जैसा कि आंकड़े दिखाते हैं, बच्चे की कल्पना को शामिल करने के लिए धन्यवाद, कई बीमारियों की रोकथाम और उपचार में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं: तीव्र श्वसन संक्रमण, डायथेसिस, एन्यूरिसिस, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कुछ विकार;

    सार्थक मोटर कौशल के गठन का सिद्धांत- आंदोलन मनमाना और नियंत्रित तभी हो सकता है जब वह सार्थक और महसूस हो। बच्चे को अपने शरीर को सुनना, समझना, सम्मान करना और प्यार करना सीखना होगा;

    विभिन्न गतिविधियों में एक समग्र सकारात्मक मनोदैहिक स्थिति बनाने और हासिल करने का सिद्धांत,जो स्वास्थ्य-बचत कार्य के बहुक्रियाशील विकासशील रूपों के लिए धन्यवाद का एहसास होता है;

    बच्चों में सहानुभूति और योगदान करने की क्षमता विकसित करने का सिद्धांत।

    स्वास्थ्य-बचत कार्य के संगठन के रूप:

    शारीरिक शिक्षा कक्षाएं

    बच्चों की स्वतंत्र गतिविधि

    घर के बाहर खेले जाने वाले खेल

    सुबह के व्यायाम (पारंपरिक, श्वास, ध्वनि)

    मोटर-सुधार शारीरिक व्यायाम

    झपकी के बाद व्यायाम

    सख्त प्रक्रियाओं के साथ संयुक्त शारीरिक व्यायाम

    भौतिक संस्कृति चलता है (पार्क के लिए, स्टेडियम में)

    भौतिक संस्कृति अवकाश

    खेलकूद की छुट्टियां

    जलीय पर्यावरण में कल्याण प्रक्रियाएं।

    मौजूदा स्वास्थ्य-बचत शैक्षिक प्रौद्योगिकियों की पहचान की जा सकती हैतीन उपसमूह:

    संगठनात्मक और शैक्षणिक प्रौद्योगिकियां जो शैक्षिक प्रक्रिया की संरचना का निर्धारण करती हैं, जो ओवरवर्क, शारीरिक निष्क्रियता और अन्य दुर्भावनापूर्ण स्थितियों की रोकथाम में योगदान करती हैं;

    बच्चों के साथ शिक्षक के प्रत्यक्ष कार्य से जुड़ी मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक प्रौद्योगिकियाँ;

    शिक्षण और शैक्षिक प्रौद्योगिकियां, जिसमें आपको यह सिखाने के लिए कार्यक्रम शामिल हैं कि आप अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें और स्वास्थ्य की संस्कृति का निर्माण करें।

    स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां

    स्वास्थ्य को बनाए रखने और उत्तेजित करने के लिए प्रौद्योगिकियां:

    1. गतिशील विराम - कक्षाओं के दौरान, 2-5 मिनट, जब बच्चे थक जाते हैं। थकान की रोकथाम के रूप में सभी बच्चों के लिए अनुशंसित। गतिविधि के प्रकार के आधार पर आंखों के लिए जिम्नास्टिक के तत्व, सांस लेने के व्यायाम और अन्य शामिल हो सकते हैं।

    2. मोबाइल और खेल खेल - शारीरिक शिक्षा के हिस्से के रूप में, टहलने पर, समूह के कमरे में - सभी आयु समूहों के लिए निम्न, मध्यम और उच्च स्तर की गतिशीलता दैनिक। खेलों का चयन बच्चे की उम्र, उसके धारण के स्थान और समय के अनुसार किया जाता है। किंडरगार्टन में, हम केवल खेल खेल के तत्वों का उपयोग करते हैं।

    3. फिंगर जिम्नास्टिक - कम उम्र से व्यक्तिगत रूप से या प्रतिदिन एक उपसमूह के साथ। सभी बच्चों के लिए अनुशंसित, विशेष रूप से भाषण समस्याओं वाले। यह किसी भी सुविधाजनक समय अंतराल पर (किसी भी सुविधाजनक समय पर) किया जाता है।

    4. आंखों के लिए जिम्नास्टिक - रोजाना 3-5 मिनट के लिए। किसी भी खाली समय में, कम उम्र से दृश्य भार की तीव्रता के आधार पर। शिक्षक को दिखाते हुए दृश्य सामग्री का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

    5. श्वसन जिम्नास्टिक - शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के विभिन्न रूपों में। कमरे का वेंटिलेशन प्रदान करें, शिक्षक प्रक्रिया से पहले बच्चों को नाक गुहा की अनिवार्य स्वच्छता पर निर्देश देता है।

    6. स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक - रोजाना दिन में सोने के बाद 5-10 मिनट।

    7. सुधारात्मक जिम्नास्टिक - शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के विभिन्न रूपों में। संचालन का रूप बच्चों के कार्य और दल पर निर्भर करता है।

    8. सुधारात्मक जिम्नास्टिक - शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के विभिन्न रूपों में। फ्लैट पैरों वाले बच्चों के लिए और पैर के सहायक आर्च के रोगों की रोकथाम के रूप में इसकी सिफारिश की जाती है।

    9. शारीरिक शिक्षा - खेल या संगीत हॉल में सप्ताह में 2-3 बार। छोटी उम्र - 15-20 मि. कक्षा से पहले, कमरे को अच्छी तरह हवादार करना आवश्यक है।

    सुधारात्मक तकनीकी

    संगीत प्रभाव की प्रौद्योगिकियां- मेंविभिन्न प्रकार की शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य; या अपने लक्ष्यों के आधार पर महीने में 2-4 बार कक्षाएं अलग करें। अन्य तकनीकों के हिस्से के रूप में सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है; तनाव दूर करने, भावनात्मक मनोदशा बढ़ाने आदि के लिए।

    परिसर में उपयोग की जाने वाली स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियां अंततः बच्चे में स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक स्थिर प्रेरणा बनाती हैं।

    बच्चों की शारीरिक शिक्षा की व्यवस्था में हार्डनिंग एक महत्वपूर्ण कड़ी है। यह लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभावों के प्रतिरोध को बढ़ाते हुए, शरीर की सुरक्षा का प्रशिक्षण प्रदान करता है। सख्त होने पर ही उपचार प्रभाव मिलता है यदि इसे ठीक से लागू किया जाता है और निम्नलिखित सिद्धांतों का सख्ती से पालन किया जाता है:

    तड़के की गतिविधियाँ सभी शासन के क्षणों में सामंजस्यपूर्ण रूप से फिट होती हैं;

    बच्चों के इष्टतम थर्मल राज्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ व्यवस्थित रूप से किए जाते हैं, उनके सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा की पृष्ठभूमि के खिलाफ;

    व्यक्तिगत, बच्चों की आयु विशेषताओं, स्वास्थ्य की स्थिति, सख्त होने के स्तर को ध्यान में रखते हुए किया जाता है;

    प्रभाव की ताकत और सख्त प्रक्रियाओं की अवधि धीरे-धीरे बढ़ती है।

    कोई भी सख्त प्रक्रिया केवल पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के दैनिक जीवन में की जाने वाली सख्त गतिविधियों के परिसर में सकारात्मक परिणाम देती है। प्रत्येक समूह के लिए एक सख्त कार्यक्रम तैयार करना आवश्यक है, बच्चों की उम्र, स्वास्थ्य समूह को ध्यान में रखते हुए, वर्ष के लिए व्यक्तिगत बाढ़ कार्यक्रमों की एक योजना विकसित करना, जो दिन के दौरान किए गए सख्त गतिविधियों की सूची को दर्शाता है। कार्यक्रम पूर्वस्कूली संस्थान के डॉक्टर के साथ सहमत है और पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के प्रमुख द्वारा अनुमोदित है।

    सख्त के मौजूदा रूपों के पूरे समृद्ध चयन से, सबसे सुलभ को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

    1. दिन में हल्के कपड़ों में समूह कक्ष में बच्चों को ढूँढ़ना;

    2. गर्मियों में ताजी हवा में सुबह व्यायाम करना;

    3. बाहरी सैर।

    उचित संगठन के साथ, चलना सख्त होने के महत्वपूर्ण क्षणों में से एक है। गर्मियों में, जब हवा का तापमान छाया में 18-20 डिग्री तक पहुंच जाता है, तो बच्चों का पूरा जीवन साइट पर स्थानांतरित हो जाता है। ठंड के मौसम में, हवा में बच्चों के रहने की अवधि किसी भी मौसम में 3.5-4 घंटे होती है जो बच्चे की सक्रिय गतिविधि को बाधित नहीं करती है;

    संगरोध मोड में, गरारे करने का उपयोग: कमरे के तापमान पर पानी दिन में 3 बार

    विकासशील स्वास्थ्य सुधार कार्यक्रम के उपयोग के साथ स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों के विशेष रूपों का उपयोग न केवल संरक्षण की ओर जाता है, बल्कि विद्यार्थियों के स्वास्थ्य के विकास के लिए भी होता है।

    केवल एक स्वस्थ बच्चा ही सभी गतिविधियों में शामिल होकर खुश होता है, वह हंसमुख, आशावादी, साथियों और शिक्षकों के साथ संवाद में खुला होता है। यह व्यक्तित्व के सभी क्षेत्रों, उसके सभी गुणों और गुणों के सफल विकास की कुंजी है।

    2.4. शैक्षिक क्षेत्रों "भौतिक संस्कृति" और "स्वास्थ्य" के कार्यों को लागू करने की प्रक्रिया में पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षकों और विद्यार्थियों के माता-पिता के साथ एक शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की बातचीत

    बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर सभी कार्य उनकी शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य की स्थिति में मौजूदा विचलन पर आधारित होना चाहिए।

    इसलिए, पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों के शिक्षकों और विशेषज्ञों का मुख्य कार्य जानना हैस्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक विकास, व्यवहार संबंधी विशेषताएं, चरित्र, रुचियां, विद्यार्थियों की भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ, अर्थात निदान (निगरानी) करने के लिए।

    हमारे पूर्वस्कूली संस्थान में नैदानिक ​​​​उपायों का परिसर विशेषज्ञों (शिक्षकों, डॉक्टरों, संकीर्ण विशेषज्ञों) की एक पूरी टीम द्वारा किया जाता है।

    1. चिकित्सा कर्मियों (शारीरिक विकास और स्वास्थ्य का आकलन);

    2. शारीरिक संस्कृति और शिक्षकों में प्रशिक्षक (मोटर गतिविधि और शारीरिक फिटनेस के स्तर का आकलन

    3. संगीत निर्देशक (बच्चों के संगीत और लयबद्ध विकास का आकलन)।

    चिकित्सा कर्मचारियों के साथ बातचीत

    आधुनिक परिस्थितियों में, एक स्वस्थ बच्चे का पूर्ण पालन-पोषण और विकास केवल एक पूर्वस्कूली संस्थान की शैक्षिक और स्वास्थ्य-सुधार गतिविधियों के एकीकरण के साथ ही संभव है और इसलिए, शिक्षकों और चिकित्सा कर्मियों के बीच घनिष्ठ संपर्क।

    संयुक्त गतिविधियों की आवश्यकता वाले मुख्य मुद्दे हैं:

    1. बालवाड़ी में भाग लेने वाले बच्चों की शारीरिक स्थिति।

    2. मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, हृदय, श्वसन और अन्य प्रणालियों के रोगों की रोकथाम।

    3. हम गहन शैक्षिक गतिविधियों के नकारात्मक प्रभावों की रोकथाम में योगदान करते हैं

    वर्ष में 4.2 बार हम शारीरिक शिक्षा कक्षाओं पर चिकित्सा और शैक्षणिक नियंत्रण करते हैं।

    5. स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों के प्रारंभिक विचारों के निर्माण पर काम करते हुए, हम शिक्षकों और माता-पिता के लिए वेलेओलॉजी, मनोरंजन, परामर्श में एकीकृत कक्षाओं के संचालन में डॉक्टरों को शामिल करते हैं।

    शिक्षकों के साथ बातचीत

    शिक्षक शैक्षिक कार्यक्रम के सभी कार्यों के सफल कार्यान्वयन के लिए जिम्मेदार है, और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक को बच्चों के शारीरिक विकास के विभिन्न मुद्दों पर शिक्षक की सहायता करनी चाहिए।

    शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक:

    1. शारीरिक शिक्षा में शैक्षिक गतिविधियों की योजना और आयोजन करता है

    2. दैनिक दिनचर्या में शारीरिक संस्कृति और स्वास्थ्य-सुधार कार्य की योजना बनाना और व्यवस्थित करना

    3. सभी शिक्षकों को शारीरिक शिक्षा के मुद्दों पर पद्धतिगत सहायता प्रदान करता है (विभिन्न परामर्श आयोजित करता है, शैक्षणिक परिषदों, कार्यशालाओं, चिकित्सा और शैक्षणिक परिषदों आदि में बोलता है)। बातचीत के समूह रूपों के अलावा, मैं सप्ताह में एक बार विशेषज्ञों से मिलता हूं और उन मुद्दों पर चर्चा करता हूं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

    4. माता-पिता के साथ सूचनात्मक कार्य विकसित और व्यवस्थित करता है।

    वर्ष में 2 बार शिक्षकों के साथ (वर्ष की शुरुआत में और वर्ष के अंत में) हम स्तर का सर्वेक्षण करते हैंमोटर गतिविधि और बच्चों की शारीरिक फिटनेस, एच इससे इनमें संभावित सकारात्मक परिवर्तनों की भविष्यवाणी करना संभव हो जाता हैशैक्षणिक वर्ष के अंत में स्कोर।

    शारीरिक शिक्षा पर काम के मुख्य रूपों में से एक शारीरिक शिक्षा है।

    शारीरिक शिक्षा कक्षाओं को वास्तव में विकासशील, रोचक, रोमांचक और सूचनात्मक बनाने के लिए, मैं उनके आचरण के विभिन्न रूपों (पारंपरिक, प्रशिक्षण, नियंत्रण और सत्यापन, खेल, विषयगत, साजिश और एकीकृत) का उपयोग करता हूं।

    प्रशिक्षक कक्षा में अग्रणी होता है। लेकिन शिक्षक, शारीरिक शिक्षा के संचालन की पद्धति को जानते हुए, सामान्य विकासात्मक अभ्यासों और बुनियादी प्रकार के आंदोलनों के प्रदर्शन की गुणवत्ता की निगरानी करता है, प्रत्येक बच्चे के लिए शारीरिक गतिविधि को विनियमित करने में मदद करता है। .

    शिक्षक, जैसा कि यह था, मेरे और माता-पिता के बीच की कड़ी है (वह मेरी सिफारिशों पर उनके साथ बातचीत करता है, प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से सलाह, सिफारिशें देता है)। बदले में, प्रशिक्षक परामर्श करता है, बातचीत करता है, माता-पिता की बैठकों में बोलता है, दृश्य सामग्री तैयार करता है। शिक्षकों के साथ, हम माता-पिता को संयुक्त कार्यक्रमों - छुट्टियों और मनोरंजन में शामिल करते हैं। क्योंकि बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने, उनके पूर्ण विकास, बढ़ती शारीरिक गतिविधि में सफलता किंडरगार्टन और परिवार में शारीरिक शिक्षा की प्रणाली की एकता के साथ ही प्राप्त की जा सकती है, जिसके लिए शिक्षकों और माता-पिता के बीच घनिष्ठ संपर्क की आवश्यकता होती है।

    संगीत निर्देशक के साथ बातचीत:

    संगीत शारीरिक शिक्षा का एक साधन है। इस तथ्य के अलावा कि यह बच्चों की भावनाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, उनके लिए एक अच्छा मूड बनाता है, मानसिक गतिविधि को सक्रिय करने में मदद करता है, संगीत संगत पाठ के मोटर घनत्व को बढ़ाने में मदद करता है, इसका संगठन, प्रशिक्षक या शिक्षक को गिनती से मुक्त करता है, इशारों, मुद्रा, मुद्रा, चेहरे के भावों पर ध्यान आकर्षित करता है। यहां एक म्यूजिक डायरेक्टर की मदद की जरूरत होती है।

    यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पाठ में संगीत केवल ध्वनि के लिए नहीं बजता है, इसे स्वाभाविक रूप से पाठ में, प्रत्येक आंदोलन में बुना जाना चाहिए। इसलिए, अगर मुझे सुबह के अभ्यास, कक्षाओं या मनोरंजन के दौरान संगीत की संगत की आवश्यकता होती है, तो हम एक साथ विभिन्न अभ्यासों और खेलों के लिए संगीतमय कार्यों का चयन करते हैं। चलने के लिए ऊर्जावान क्रियात्मक मार्च, कूदने के लिए हल्का नृत्य संगीत - पोल्का, सरपट। सामान्य विकासात्मक अभ्यासों की अपनी संरचना होती है, इसलिए उनके लिए हम एक निश्चित संरचना के कार्यों का चयन करते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, पहले इन अभ्यासों को संगीत के लिए स्वयं करने का प्रयास करें। यदि आवश्यक हो, तो आप पुलिस विभाग के लिए संगीत का चयन कर सकते हैं

    अक्सर हम संगीत का उपयोग करते हैं, जिसमें ध्वनि रिकॉर्डिंग भी शामिल है, आउटडोर और गोल नृत्य खेलों में, रिले दौड़ और प्रतियोगिताओं के दौरान, साथ ही पाठ के अंतिम भाग में।, जब संगीत एक सुखदायक एजेंट के रूप में कार्य करता है जो शारीरिक गतिविधि में धीरे-धीरे कमी प्रदान करता है। इस भाग में मैं प्रकृति की ध्वनियों और गीतात्मक कार्यों की ध्वनि का उपयोग करता हूं।

    संगीत निर्देशक के साथ, हम संगीत और खेल आयोजन और मनोरंजन का आयोजन करते हैं। हम वार्षिक कैलेंडर-विषयगत योजना के अनुसार ऐसे आयोजनों की योजना बनाते हैं।

    भौतिक संस्कृति छुट्टियां और अवकाश

    		अंतिम घटना
    नवंबर का पहला सप्ताह	प्रतियोगिता की तैयारी
    जनवरी के 2-4 सप्ताह	सर्दी का मज़ा	स्नो क्वीन की यात्रा
    जनवरी का चौथा सप्ताह	सुरक्षा	Arkady Parovozov . का स्कूल
    फरवरी का चौथा सप्ताह	फादरलैंड डे के डिफेंडर	माता-पिता के साथ खेल मनोरंजन "पिताजी कुछ भी कर सकते हैं!"
    मार्च का दूसरा सप्ताह	मेरा परिवार	"माँ, पिताजी, मैं एक खेल परिवार हूँ"
    अप्रैल का पहला सप्ताह	स्वास्थ्य	"ऐबोलिट और उसके दोस्तों के एडवेंचर्स"
    अप्रैल का दूसरा सप्ताह		खेल और संगीत अवकाश "चलो Stargazer की मदद करें"
    मई का तीसरा सप्ताह	सड़क सुरक्षा	"ट्रैफिक लाइट का साहसिक"

    MBOU के विद्यार्थियों के माता-पिता के साथ सहयोग

    	परामर्श का विषय	की तारीख	ज़िम्मेदार
    1	नए शैक्षणिक वर्ष में पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में भौतिक संस्कृति और मनोरंजन कार्य की मुख्य दिशाएँ	सितंबर	FIZO प्रशिक्षक
    2	सामान्य अभिभावक बैठक समूह बैठकें	अक्टूबर	FIZO प्रशिक्षक
    3	प्रश्नावली "आपके परिवार में खेल का स्थान।"	नवंबर	FIZO प्रशिक्षक
    4	बच्चों के साथ वीकेंड कैसे बिताएं	दिसंबर	FIZO प्रशिक्षक
    5	बच्चों की स्वतंत्र गतिविधियों में टहलने के लिए शीतकालीन खेलों के तत्वों का उपयोग	जनवरी	FIZO प्रशिक्षक
    6	आउटडोर खेल - प्रीस्कूलर की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के रूपों में से एक	फ़रवरी	FIZO प्रशिक्षक
    7	माँ, पिताजी, मैं एक स्वस्थ परिवार हूँ	मार्च	FIZO प्रशिक्षक
    8	सही मुद्रा के निर्माण और सपाट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम, सुधारात्मक जिम्नास्टिक के प्रकार (आंखों के लिए श्वास व्यायाम और जिम्नास्टिक)।	अप्रैल	FIZO प्रशिक्षक
    9	एक बच्चे के जीवन में खेल	मई	FIZO प्रशिक्षक
    10	चलने से पहले तैरना	जून जुलाई अगस्त	FIZO प्रशिक्षक

    तृतीय संगठन अनुभाग

    3.1. शैक्षिक प्रक्रिया का संगठन

    बच्चों के जीवन और गतिविधियों का दैनिक संगठन विद्यार्थियों की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए आधारित है।

    दैनिक दिनचर्या निम्न के आधार पर विकसित की जाती है:

    पूर्वस्कूली शिक्षा का मुख्य सामान्य शैक्षिक कार्यक्रम, किंडरगार्टन टीम द्वारा विकसित किया गया है।

    स्वच्छता और महामारी विज्ञान के नियम और विनियम (SanPiN 2.4.1.3049-13)।

    दूसरे कनिष्ठ समूह के संचालन का तरीका और बच्चों के रहने की अवधि पूर्वस्कूली समूहों MBOU "Progymnasium No. 15" पर विनियमों द्वारा निर्धारित की जाती है:

    पांच दिवसीय कार्य सप्ताह;

    MBOU "Progymnasium No. 15" के दूसरे जूनियर समूह के काम की अवधि: 10 घंटे;

    MBOU "Progymnasium No. 15" का दैनिक कार्य शेड्यूल: 8.00 से 18.00 तक;

    छुट्टी के दिन - शनिवार, रविवार, गैर-कार्य दिवस और छुट्टियां।

    ग्रीष्मकालीन मनोरंजक अवधि के लिए खुलने का समय बदल दिया गया है।

    जीवन प्रक्रियाओं की चक्रीय प्रकृति एक ऐसे आहार के कार्यान्वयन की आवश्यकता होती है जो दिन का एक तर्कसंगत क्रम है, इष्टतम बातचीत और गतिविधि, जागने और नींद में वृद्धि और गिरावट की अवधि का एक निश्चित क्रम है। किंडरगार्टन में दिन की दिनचर्या का आयोजन शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन के साथ-साथ दिन के पहले और दूसरे भाग में भावनात्मक प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।

    दैनिक दिनचर्या को संकलित और व्यवस्थित करते समय, आवर्ती घटकों को ध्यान में रखा जाता है:

    भोजन का समय;

    दिन की नींद के लिए लेटना;

    शारीरिक व्यायाम करते समय बच्चे के बाहर और घर के अंदर रहने की कुल अवधि।

    दूसरे जूनियर ग्रुप में शेड्यूल

    भौतिक संस्कृति में

    सोमवार	09.00 - 9.15
    मंगलवार
    बुधवार	शारीरिक विकास (भौतिक संस्कृति) 09.00 - 9.15
    गुरुवार
    शुक्रवार	शारीरिक विकास (भौतिक संस्कृति) 09.00 - 9.15

    शारीरिक शिक्षा महीने में एक बार 20 मिनट

    खेल अवकाश वर्ष में 2 बार 30 मिनट (सर्दी, गर्मी)

    3.2. शैक्षिक प्रक्रिया के रसद

    समूह में शैक्षिक प्रक्रिया की सामग्री और तकनीकी सहायता राज्य और स्थानीय आवश्यकताओं और मानकों का अनुपालन करती है।

    शैक्षिक प्रक्रिया के अनुसार आयोजित किया जाता है:

    स्वच्छता और महामारी विज्ञान के नियम और विनियम;

    अग्नि सुरक्षा नियम;

    पूर्वस्कूली बच्चों को पढ़ाने और शिक्षित करने के साधनों के लिए आवश्यकताएं (बच्चों के विकास की उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए);

    परिसर के उपकरण के लिए आवश्यकताएं, वस्तु-स्थानिक वातावरण विकसित करना;

    कार्यक्रम की सामग्री और तकनीकी सहायता के लिए आवश्यकताएं (शैक्षिक और कार्यप्रणाली किट, उपकरण, उपकरण (विषय)।

    3.2.1. विकासशील वस्तु-स्थानिक वातावरण के संगठन की विशेषताएं

    शैक्षणिक प्रक्रिया के कार्यान्वयन के लिए विषय-विकासशील वातावरण का संगठन एक अनिवार्य तत्व है, जो एक विकासशील प्रकृति का है।एक संगठित रहने की जगह के रूप में विषय-विकासशील वातावरण एक प्रीस्कूलर के सामाजिक-सांस्कृतिक विकास को सुनिश्चित करने में सक्षम है, जो उसके वर्तमान और तत्काल विकास की जरूरतों को पूरा करता है।

    संघीय राज्य शैक्षिक मानक के अनुसार, MBOU "Progymnasium No. 15" के स्पोर्ट्स हॉल के विषय-विकासशील वातावरण का विश्लेषण किया गया था।

    शैक्षणिक समीचीनता का सिद्धांत, जिसके अनुसार पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान विषय-विकासशील वातावरण की आवश्यक और पर्याप्त सामग्री प्रदान करता है, और प्रत्येक छात्र को अपनी रुचियों, इच्छाओं, जरूरतों और विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए खुद को व्यक्त करने का अवसर प्रदान करता है। , जो प्रत्येक बच्चे के व्यक्तिगत आराम और भावनात्मक कल्याण को सुनिश्चित करता है। ऐसा करने के लिए, जिम में है: मॉड्यूल, सिमुलेटर, गेंद, हुप्स, रैकेट, गैर-मानक शारीरिक शिक्षा उपकरण।

    बहुक्रियाशीलता के सिद्धांत को सामान्य शैक्षिक प्रक्रिया के सभी घटकों और विषय-विकासशील वातावरण के विभिन्न घटकों के विविध उपयोग की संभावना प्रदान करके लागू किया जाता है।

    प्रीस्कूल लड़कियों और लड़कों के लिए विशिष्ट सामग्री खरीदकर इस सिद्धांत को ध्यान में रखता है, उदाहरण के लिए: लाल और नीले व्यायाम बैग, जिमनास्टिक रिबन, हॉकी स्टिक।

    परिवर्तनशीलता का सिद्धांत, जो विषय-विकासशील वातावरण में लचीले निर्माण और आवधिक परिवर्तनों की संभावना प्रदान करता है, स्थिति के अनुसार अंतरिक्ष के एक या दूसरे कार्य को सामने लाना संभव बनाता है, जो कि बातचीत के लक्ष्यों और उद्देश्यों पर निर्भर करता है। बच्चों, शिक्षक के पास सॉफ्ट मॉड्यूल स्थापित करके हॉल के स्थान को बदलने का अवसर है,

    सूचना सामग्री का सिद्धांत विभिन्न विषयगत सामग्री और उपकरणों द्वारा प्रदान किया जाता है और विषय पर्यावरण के साथ बातचीत में विद्यार्थियों की सक्रियता, शारीरिक दिशा में सिस्टम में किए गए कार्य बच्चों में शारीरिक शिक्षा उपकरण का उपयोग करने की क्षमता विकसित करते हैं, इसका उद्देश्य जानते हैं। सभी पूर्वस्कूली उपकरण स्वच्छ, शैक्षणिक और सौंदर्य संबंधी आवश्यकताओं के साथ-साथ स्वच्छता और महामारी विज्ञान के नियमों और विनियमों को पूरा करते हैं। उपकरणों का चयन पूर्वस्कूली बच्चों की अग्रणी प्रकार की गतिविधि को ध्यान में रखते हुए किया जाता है और इस तथ्य से आगे बढ़ता है कि पूर्वस्कूली शिक्षा के बीईपी के कार्यान्वयन में, बच्चों के साथ काम का मुख्य रूप खेल है।

    इस प्रकार, GBDOU d / s 3 के विषय-विकासशील वातावरण के विश्लेषण से पता चला कि संस्था सामान्य शैक्षिक क्षेत्र में पूर्वस्कूली शिक्षा के मुख्य सामान्य शैक्षिक कार्यक्रम के कार्यान्वयन के लिए शर्तों के लिए संघीय राज्य शैक्षिक मानक की आवश्यकताओं का अनुपालन करती है। "शारीरिक शिक्षा", साथ ही एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के स्वास्थ्य-बचत स्थान बनाने की आवश्यकताएं।

    MBOU "Progymnasium No. 15" के जिम में है:

    मुख्य प्रकार के आंदोलनों के विकास के लिए विभिन्न प्रकार के खेल उपकरण - चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना, फेंकना), आसन और सपाट पैरों के उल्लंघन को रोकना, स्थानिक अभिविन्यास का गठन: दीवार की सलाखों, चाप, जिमनास्टिक बेंच, मैट, लॉग, पथ, व्यक्तिगत आसनों, लक्ष्यों और

    बैग, बार, दृश्य स्थलों, रस्सियों, रस्सियों, काटने का निशानवाला और झुका हुआ बोर्ड फेंकना।

    खेल खेल उपकरण: स्किटल्स, बॉल्स, डम्बल, जंप रोप, हुप्स, क्यूब्स

    बाहरी खेलों के लिए विशेषताएँ और खिलौने

    खेल के खेल के लिए उपकरण: बास्केटबॉल, हॉकी, बैडमिंटन

    पियानो

    रिकार्ड तोड़ देनेवाला

    सुबह के व्यायाम, फिंगर जिम्नास्टिक, संगीत कार्यों के परिसरों के साथ डिस्क का चयन

    कार्यप्रणाली साहित्य और नियमावली का चयन

    गैर-मानक भौतिक हार्डवेयर

    एक समूह में एक स्पोर्ट्स कॉर्नर के संगठन की विशेषताएं

    स्पोर्ट्स कॉर्नर का मुख्य लक्ष्य:

    स्पोर्ट्स कॉर्नर आंदोलन में एक प्रीस्कूलर की जरूरतों को पूरा करने और उसे एक स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने का कार्य करता है।

    भौतिक संस्कृति कोने के कार्य:

    आंदोलनों का विकास और मोटर कार्यों में सुधार;

    उम्र के लिए आवश्यक शारीरिक तैयारी की उपलब्धि;

    मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के उल्लंघन की रोकथाम;

    सामूहिक खेलों और मनोरंजन में बाहरी गतिविधियों, आनंदमय सार्थक गतिविधियों के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण;

    बच्चों को शारीरिक संस्कृति और खेल से परिचित कराना।

    शिक्षक का कार्य:

    सीमित स्थान की स्थितियों में बच्चों को स्वतंत्र शारीरिक गतिविधि सिखाने के लिए और शारीरिक शिक्षा उपकरणों का सही उपयोग।

    खेल क्षेत्र की आवश्यकताएं

    1. प्लेसमेंट सुरक्षा: स्पोर्ट्स कॉर्नर को खिड़कियों, प्रकृति के एक कोने और बच्चों की स्वतंत्र कलात्मक गतिविधि के क्षेत्र के पास नहीं रखा जाना चाहिए। इसे रखा जा सकता है: रिसेप्शन, ग्रुप या बेडरूम रूम में।

    2. स्वच्छ और शैक्षणिक आवश्यकताओं, और समीचीनता के सिद्धांत के स्थान को पूरा करें।

    3. कोने को तार्किक रूप से कमरे के इंटीरियर में फिट होना चाहिए और सौंदर्य की दृष्टि से सजाया जाना चाहिए।

    4. कोना हर बच्चे के उपयोग के लिए सुलभ होना चाहिए।

    5. कोने को बच्चों की उम्र और कार्यक्रम की आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए, लड़के और लड़कियों दोनों के हितों को ध्यान में रखना चाहिए।

    6. शारीरिक शिक्षा और खेल के प्रतीकों की उपस्थिति।

    यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा में सहायक सामग्री को पूर्वस्कूली उम्र में इस तरह रखा जाए कि वे बच्चों की शारीरिक गतिविधि के प्रकटीकरण में योगदान दें। सभी उपलब्ध लाभों को धीरे-धीरे, बारी-बारी से उपलब्ध कराना बेहतर है। मध्यम आयु में, बच्चे विभिन्न तरीकों से आंदोलनों का प्रदर्शन करते हैं, सबसे अधिक तर्कसंगत चुनते हैं।

    इस अवधि के दौरान, उपकरण के स्थान को बदलना आवश्यक है, समय-समय पर बच्चों को जो ऊब गया है उसे हटा दें।

    वर्ष के दूसरे भाग में, बच्चों को खेल से परिचित कराने के लिए कोने को सचित्र सामग्री, उपदेशात्मक और बोर्ड गेम से भरना आवश्यक है।

    1. सैद्धांतिक सामग्री:

    बच्चों की उम्र के अनुसार आउटडोर गेम्स की कार्ड फाइल;

    बच्चों की उम्र के अनुसार गतिहीन खेलों की कार्ड फ़ाइल;

    बच्चों की उम्र के अनुसार शारीरिक शिक्षा मिनट का कार्ड इंडेक्स;

    बच्चों की उम्र के अनुसार सुबह के व्यायाम की कार्ड फाइल;

    बच्चों की उम्र के अनुसार स्फूर्तिदायक जिम्नास्टिक की कार्ड फ़ाइल;

    तुकबंदी की गिनती का कार्ड सूचकांक

    शीतकालीन खेलों पर सचित्र सामग्री;

    ग्रीष्मकालीन खेलों पर सचित्र सामग्री

    2. सपाट पैरों की रोकथाम और हाथों के ठीक मोटर कौशल के विकास के लिए:

    चलने के लिए विभिन्न रूपों में अनाज (बीन्स, मटर, सेम, आदि) के साथ बैग;

    राहत, "पसलियों", रबर स्पाइक्स, आदि के साथ आसनों और मालिश ट्रैक;

    पैर और पैर की उंगलियों से हथियाने और एक स्थान से दूसरे स्थान पर स्थानांतरित करने के लिए अपशिष्ट पदार्थ (शंकु, किंडर आश्चर्य से अंडे, आदि)।

    डू-इट-खुद गैर-मानक उपकरण;

    बॉल्स - हाथी;

    विभिन्न अनाज के साथ बैग

    3. जंपिंग गेम्स और एक्सरसाइज के लिए:

    रस्सी कूदना;

    हुप्स;

    डोरियाँ;

    सलाखों।

    4. कदम रखने, चढ़ने और उतरने के लिए:

    बार लकड़ी के हैं।

    5. फेंकने, पकड़ने, फेंकने के साथ खेल और अभ्यास के लिए:

    छल्ला फेंकना;

    विभिन्न आकारों की रबर की गेंदें;

    फेंकने के लिए बॉल्स या सैंडबैग

    स्किटल्स;

    गैर-मानक उपकरण।

    6. दूरस्थ सामग्री:

    रबड़ की गेंदें;

    रस्सी कूदना;

    हुप्स;

    स्की;

    हॉकी खेलने की छड़ी;

    स्लेज, आदि।

    7. सुबह के व्यायाम के लिए एक डफ की उपस्थिति

    खेल कोनों के डिजाइन के उदाहरण:

    साइलेंट ट्रेनर गेम्स

    "साइलेंट सिमुलेटर" - ये फर्श से 1.5 मीटर तक विभिन्न रूपों में दीवार पर चिपकाए गए बच्चों के हाथों के सिल्हूट हैं, पैरों के सिल्हूट फर्श से 70 सेमी तक हैं; बहु-रंगीन स्ट्रिप्स (5-10 टुकड़े) उछलने के लिए 1 मीटर तक लंबी: "बेरी प्राप्त करें"; "दीवार पर चलो"; "पट्टी पर कूदो", आदि।

    3.2.2 कार्यप्रणाली सामग्री और प्रशिक्षण और शिक्षा के साधनों का प्रावधान

    बच्चों द्वारा शैक्षिक क्षेत्रों के विकास पर मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक कार्य निम्नलिखित कार्यक्रमों, प्रौद्योगिकियों और शिक्षण सहायता के उपयोग द्वारा सुनिश्चित किया जाता है:

    दिशा "शारीरिक विकास"

    भौतिक संस्कृति

    लक्ष्य निम्नलिखित विशिष्ट कार्यों के समाधान के माध्यम से शारीरिक शिक्षा, सामंजस्यपूर्ण शारीरिक विकास के लिए बच्चों की रुचि और मूल्य रवैया बनाना है:

    भौतिक गुणों का विकास (गति, शक्ति, लचीलापन, धीरज और समन्वय);

    बच्चों के मोटर अनुभव का संचय और संवर्धन (बुनियादी आंदोलनों की महारत);

    मोटर गतिविधि और शारीरिक सुधार के लिए विद्यार्थियों की आवश्यकता का गठन।

    स्वास्थ्य

    लक्ष्य - निम्नलिखित कार्यों को हल करके बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और स्वास्थ्य संस्कृति के आधार का निर्माण:

    बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती;

    सांस्कृतिक और स्वच्छ कौशल की शिक्षा

    एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में प्रारंभिक विचारों का गठन।

    ग्रन्थसूची

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    प्राथमिक विद्यालय में शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में शिक्षा का मूल परिणाम छात्रों द्वारा शारीरिक गतिविधि की मूल बातें महारत हासिल करना है। इसके अलावा, विषय "शारीरिक शिक्षा" छात्रों के व्यक्तिगत गुणों के विकास में योगदान देता है और छात्रों की सार्वभौमिक क्षमताओं (क्षमताओं) को बनाने का एक साधन है। इन क्षमताओं (क्षमताओं) को शैक्षिक प्रक्रिया के मेटा-विषय परिणाम में व्यक्त किया जाता है और सक्रिय रूप से विभिन्न गतिविधियों (संस्कृति) में प्रकट होता है जो "भौतिक संस्कृति" विषय के दायरे से परे जाते हैं।

    शारीरिक शिक्षा में प्राथमिक शिक्षा के स्तर पर छात्रों की सार्वभौमिक क्षमताएँ हैं:

    - अपनी गतिविधि को व्यवस्थित करने, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के साधनों को चुनने और उपयोग करने की क्षमता;

    - सामूहिक गतिविधियों में सक्रिय रूप से संलग्न होने की क्षमता, सामान्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में साथियों के साथ बातचीत करना;

    - साथियों और वयस्कों के साथ संचार और बातचीत की प्रक्रिया में एक सुलभ, भावनात्मक रूप से विशद रूप में जानकारी देने की क्षमता।

    "शारीरिक शिक्षा" विषय की सामग्री का उद्देश्य रूस के रचनात्मक, सक्षम और सफल नागरिकों को शिक्षित करना है, जो व्यक्तिगत, सामाजिक और व्यावसायिक गतिविधियों में सक्रिय आत्म-साक्षात्कार में सक्षम हैं। पाठ्यक्रम में महारत हासिल करने की प्रक्रिया में, प्राथमिक विद्यालय के छात्र अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, सामान्य और विशिष्ट सीखने के कौशल, संज्ञानात्मक और उद्देश्य गतिविधि के तरीके बनाते हैं।

    "भौतिक संस्कृति" विषय में महारत हासिल करने के परिणाम

    व्यक्तिगत परिणाम:

    सम्मान और सद्भावना, पारस्परिक सहायता और सहानुभूति के सिद्धांतों पर साथियों के साथ संचार और बातचीत में सक्रिय भागीदारी;

    सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षणों की अभिव्यक्ति और विभिन्न (गैर-मानक) स्थितियों और स्थितियों में किसी की भावनाओं का प्रबंधन;

    लक्ष्यों को प्राप्त करने में अनुशासन, परिश्रम और दृढ़ता की अभिव्यक्ति;

    अपने साथियों को निःस्वार्थ सहायता प्रदान करना, उनके साथ एक सामान्य भाषा और सामान्य हितों की खोज करना।

    मेटासब्जेक्ट परिणाम:

    घटना की विशेषताएं (कार्य और कर्म), अर्जित ज्ञान और अनुभव के आधार पर उनका उद्देश्य मूल्यांकन;

    शैक्षिक कार्यों के प्रदर्शन में त्रुटियों का पता लगाना, उन्हें ठीक करने के तरीकों का चयन;

    आपसी सम्मान और आपसी सहायता, दोस्ती और सहिष्णुता के सिद्धांतों पर साथियों के साथ संचार और बातचीत;

    बाहरी गतिविधियों और शारीरिक शिक्षा के दौरान प्रकृति की सुरक्षा और संरक्षण सुनिश्चित करना;

    स्वतंत्र गतिविधि का संगठन, इसकी सुरक्षा की आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए, इन्वेंट्री और उपकरणों की सुरक्षा, रोजगार के स्थान का संगठन;

    अपनी गतिविधियों की योजना बनाना, भार वितरित करना और इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया में मनोरंजन का आयोजन करना;

    अपने स्वयं के काम के परिणामों का विश्लेषण और उद्देश्य मूल्यांकन, अवसरों की खोज और उन्हें सुधारने के तरीके;

    आंदोलनों की सुंदरता की दृष्टि, किसी व्यक्ति के आंदोलनों और आंदोलनों में सौंदर्य सुविधाओं का चयन और औचित्य;

    संदर्भ नमूनों के साथ उनकी तुलना करते हुए, शरीर और मुद्रा की सुंदरता का आकलन;

    साथियों, वयस्कों, संयम, संयम, विवेक के साथ संवाद करते समय भावनाओं का प्रबंधन करना;

    मोटर का तकनीकी रूप से सही निष्पादन। बुनियादी खेलों से कार्रवाई, खेल और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में उनका उपयोग।

    विषय परिणाम:

    व्यायाम योजना

    दैनिक दिनचर्या, भौतिक संस्कृति के उपयोग के साथ मनोरंजन और अवकाश का संगठन;

    भौतिक संस्कृति के विकास के इतिहास के तथ्यों की प्रस्तुति, मानव जीवन में इसकी भूमिका और महत्व की विशेषता, श्रम और सैन्य गतिविधियों से संबंध;

    किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, शारीरिक विकास और शारीरिक प्रशिक्षण को बढ़ावा देने के साधन के रूप में शारीरिक संस्कृति की प्रस्तुति;

    शारीरिक विकास (शरीर की लंबाई और वजन) के व्यक्तिगत संकेतकों का माप (अनुभूति), बुनियादी भौतिक गुणों का विकास;

    हर संभव सहायता और नैतिक समर्थन प्रदान करना

    शैक्षिक कार्यों को करते समय साथियों के लिए, त्रुटियों की व्याख्या करते समय एक दोस्ताना और सम्मानजनक रवैया और उन्हें खत्म करने के तरीके;

    साथियों के साथ मोबाइल और प्रतियोगिताओं के तत्वों का संगठन और आयोजन, उनके उद्देश्य रेफरी का कार्यान्वयन;

    इन्वेंट्री और उपकरणों की सावधानीपूर्वक हैंडलिंग, सुरक्षा आवश्यकताओं का अनुपालन;

    विभिन्न लक्ष्य अभिविन्यास के साथ भौतिक संस्कृति कक्षाओं का संगठन और संचालन, उनके लिए शारीरिक व्यायाम का चयन और दिए गए लोड खुराक के साथ उनका कार्यान्वयन;

    घंटे-नाड़ी खेल के संदर्भ में शारीरिक गतिविधि की विशेषताएं, शारीरिक गुणों के विकास के लिए कक्षाओं के दौरान इसके तनाव का विनियमन;

    बाहरी खेलों और प्रतियोगिताओं के नियमों के अनुसार साथियों के साथ बातचीत;

    मोटर क्रियाओं को करने, विश्लेषण करने और त्रुटियों की खोज करने, उन्हें ठीक करने के लिए नियमों (तकनीकों) के सुलभ रूप में स्पष्टीकरण;

    सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय मुकाबला आदेश देना, गिनती करना;

    विशिष्ट विशेषताओं और तत्वों पर प्रकाश डालते हुए, विभिन्न छात्रों द्वारा एक मोटर क्रिया के प्रदर्शन में विशिष्ट विशेषताएं खोजना;

    उच्च तकनीकी स्तर पर कलाबाजी और जिम्नास्टिक संयोजन करना, तकनीकी प्रदर्शन के संकेतों की विशेषता;

    बुनियादी खेलों से तकनीकी कार्यों का प्रदर्शन, खेल और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में उनका आवेदन;

    विभिन्न परिस्थितियों में विभिन्न तरीकों से महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं का प्रदर्शन।

    पहली कक्षा (99 घंटे)

    शारीरिक व्यायाम के विभिन्न रूपों की एक प्रणाली के रूप में शारीरिक संस्कृति। प्राचीन लोगों के बीच भौतिक संस्कृति का उदय। चलना, दौड़ना, कूदना, चढ़ना और रेंगना, स्कीइंग मानव गति के महत्वपूर्ण तरीकों के रूप में। दैनिक दिनचर्या और व्यक्तिगत स्वच्छता।

    दैनिक आहार में स्वास्थ्य-सुधार कक्षाएं: सुबह के व्यायाम के परिसर, शारीरिक शिक्षा मिनट। सैर के दौरान आउटडोर खेल: खेलों के आयोजन और संचालन, कपड़े और उपकरण चुनने के नियम। सही मुद्रा के निर्माण और शरीर की मांसपेशियों के विकास के लिए व्यायाम के परिसर।

    शारीरिक सुधार 70 घंटे

    एक पंक्ति और एक स्तंभ में गठन; "ध्यान दें!" कमांड पर मुख्य रुख का प्रदर्शन करना; आदेशों का निष्पादन "आराम से!", "समान!", "कदम मार्च!", "अभी भी खड़े रहो!"; लाइन और कॉलम में जगह में खोलना; एक कॉलम और लाइन में एक सर्कल में बिल्डिंग; "बाएं!" आदेशों के अनुसार मौके पर बाईं और दाईं ओर मुड़ता है! और "दाईं ओर!"; लाइन में साइड स्टेप्स के साथ खोलना और बंद करना।

    एक्रोबेटिक व्यायाम:रुक जाता है (झुकना, लेटना, झुकना, पीछे लेटना); भूरे बाल (एड़ी पर, कोण पर); एक प्रवण स्थिति से समूह बनाना और एक तंग समूह में झूलना (मदद से); समूह में ग्रे से वापस रोल करता है और पीछे (मदद से); स्टॉप से ​​लुढ़कता है और पीछे की ओर झुकता है।

    जिमनास्टिक दीवार के साथ ऊपर और नीचे आंदोलन, क्षैतिज रूप से चेहरे के साथ और समर्थन के लिए वापस; प्लास्टुन्स्की तरीके से रेंगना और रेंगना; चढ़ाई के तत्वों के साथ एक बाधा कोर्स पर काबू पाना, दाएं और बाएं पैरों को घुमाकर बारी-बारी से चढ़ना, रेंगना; नृत्य अभ्यास (शैलीबद्ध चलना और दौड़ना); झुकी हुई जिम्नास्टिक बेंच पर चलना; कम क्रॉसबार पर व्यायाम: सामने, पीछे खड़े होकर, एक और दो पैरों से लटके हुए (मदद से)।

    एथलेटिक्स 20 घंटे

    दौड़ना:एक उच्च हिप लिफ्ट, कूद और त्वरण के साथ, आंदोलन की बदलती दिशा के साथ (सांप, एक सर्कल में, पीछे से सामने), अलग-अलग शुरुआती स्थितियों से और हाथों की विभिन्न स्थितियों के साथ।

    कूदना:मौके पर (एक पैर पर, दाएं और बाएं मुड़ने के साथ), आगे और पीछे, बाएं और दाएं तरफ, जगह से लंबाई और ऊंचाई में; चटाई की एक पहाड़ी पर कूदना और उससे कूदना।

    फेंकता है:सिर के पीछे से, छाती से दोनों हाथों से दूरी पर एक बड़ी गेंद (1 किग्रा)।

    फेंकना:सिर के पीछे से दाएं और बाएं हाथों से एक छोटी सी गेंद, दीवार में, एक लंबवत लक्ष्य में, स्थिर खड़ी।

    क्रॉस ट्रेनिंग, मिनी-फुटबॉल 17 घंटे

    4. खेल खेल मिनी फुटबॉल: ए) गेंद को लात मारना।

    d) गेंद उठा रहा है।

    6. वर्दी 6 मिनट तक चलती है।

    7. 1 किमी तक क्रॉस करें।

    मोबाइल गेम्स 18 घंटे

    "जंगल में भालू पर", "क्रेफ़िश", "ट्रोइका", "मुर्गा लड़ाई", "उल्लू", "कैच-अप टैग", "पर्वतारोही", "सांप", "बैग न गिराएं", "बेंच पर अजमोद", "चुपचाप चलो", "ठंडी धारा के माध्यम से" 2; युद्ध अभ्यास का उपयोग करके खेल कार्य जैसे: "खड़े हो जाओ - फैलाओ", "स्थानों का परिवर्तन"।

    "डोंट स्टम्बल", "फिफ्टीन", "वुल्फ इन द डिच", "हूज़ फास्टर", "बर्नर", "फिश", "टैग इन द स्वैम्प", "पेंगुइन विद ए बॉल", "क्विकली इन प्लेसेस" , "टू योर फ्लैग्स", "बिल्कुल लक्ष्य पर", "तीसरा अतिरिक्त"।

    फ़ुटबॉल:एक या दो चरणों से, एक जगह से एक गतिहीन गेंद पर पैर के अंदर ("गाल") से मारा; गेंद की ओर लुढ़कने पर; बाहरी खेल जैसे "सटीक संचरण"।

    बास्केटबॉल 12 घंटे : गेंद को मौके पर और गति में पकड़ना: कम उड़ान और सिर के स्तर पर उड़ना; स्थिर खड़े रहते हुए गेंद को दो हाथों से फेंकना (गेंद नीचे से है, गेंद छाती पर है, गेंद सिर के पीछे है); गेंद को पास करना (नीचे से, छाती से, कंधे से); आउटडोर खेल: "फेंक - पकड़", "आकाश में गोली मार दी", "शिकारी और बतख"।

    वॉलीबॉल 11 घंटे

    दूसरी कक्षा 102 घंटे

    भौतिक संस्कृति का ज्ञान 3 घंटे

    पहली खेल प्रतियोगिताओं का उद्भव। गेंद का उद्भव, व्यायाम और गेंद का खेल। प्राचीन ओलंपिक खेलों का इतिहास। शारीरिक व्यायाम, प्राकृतिक गतियों से उनका अंतर। बुनियादी भौतिक गुण: शक्ति, गति, धीरज, लचीलापन, संतुलन। शरीर का सख्त होना (रगड़ना)।

    शारीरिक गतिविधि के तरीके 3 घंटे

    संगीत के लिए सुबह व्यायाम और जिमनास्टिक करना; सख्त प्रक्रियाओं को अंजाम देना; गति और संतुलन विकसित करने वाले व्यायाम करना, छोटी गेंद फेंकने की सटीकता में सुधार करना। सैर के दौरान आउटडोर खेल और शारीरिक व्यायाम। शरीर की लंबाई और वजन का मापन।

    कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक 15 घंटे

    आदेशों और तकनीकों का आयोजन:आदेश पर अलगाव के साथ घूमता है "सर्कल! एक दो"; एक पंक्ति और एक स्तंभ में दो द्वारा पुनर्निर्माण; "विकर्ण" और "विपरीत" के साथ अलग-अलग दूरी और गति के साथ एक कॉलम में आंदोलन।

    एक्रोबेटिक व्यायामएक लापरवाह स्थिति से, कंधे के ब्लेड पर खड़े हों (पैरों को मोड़ना और सीधा करना); टक में आगे कलाबाजी; कंधे के ब्लेड पर एक स्टैंड से, एक आधा मोड़ वापस घुटने के स्टैंड पर।

    अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक व्यायाम:नृत्य व्यायाम, कम क्रॉसबार पर व्यायाम - मुड़ी हुई भुजाओं पर लटका हुआ, आगे, पीछे लटके हुए, एक, दो पैरों से लटके हुए।

    एथलेटिक्स21 घंटे

    दौड़ना:बाद के त्वरण के साथ एक समान दौड़, शटल 3 x 10 मीटर दौड़ती है, चरणों की आवृत्ति में बदलाव के साथ चलती है।

    फेंकतानीचे से एक बड़ी गेंद खड़ी स्थिति से और सिर के पीछे से बैठी।

    फेंकनेसिर के पीछे से कुछ दूरी पर एक छोटी सी गेंद।

    कूदना:मौके पर और 90° और 100° के मोड़ के साथ, चिह्नों के साथ, बाधाओं के माध्यम से; सीधे दौड़ के साथ ऊंचाई में; एक लंघन रस्सी के साथ।

    1. थोड़े उबड़-खाबड़ इलाके में 1 किमी तक दौड़ना।

    2. वर्दी धीमी गति से 5 मिनट तक चलती है।

    3. 500 मीटर (लड़कियों) तक 800 मीटर (छोटा) तक क्रॉस-कंट्री

    4. खेल खेल मिनी फुटबॉल: ए) गेंद को लात मारना।

    बी) गेंद को पैर से रोकना, गेंद लेना।

    ग) रक्षा और हमले में सामरिक कार्रवाई

    d) गेंद उठा रहा है।

    5. क्रॉस-कंट्री रनिंग।

    6. वर्दी 6 मिनट तक चलती है।

    7. 1 किमी तक क्रॉस करें।

    8. बाधाओं पर काबू पाने के साथ दौड़ना।

    9. क्रॉस-कंट्री रनिंग।

    मोबाइल गेम्स 18 घंटे

    "कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिमनास्टिक" अनुभाग की सामग्री पर:"वेव", "असुविधाजनक थ्रो", "राइडर-एथलीट", "लगता है किसकी आवाज", "क्या बदल गया है", "आलू रोपण", "गेंद को तेजी से रोल करें", रिले दौड़ जैसे: "अपने पैरों के नीचे रस्सी" , "हुप्स के साथ रिले दौड़।"

    "एथलेटिक्स" अनुभाग की सामग्री पर:"बस लक्ष्य में", "कॉलिंग नंबर", "शंकु - एकोर्न - नट्स", "सीन", "हरे बिना घर", "खाली जगह", "पड़ोसी को गेंद", "अंतरिक्ष यात्री", "मूसट्रैप" .

    "खेल खेल" अनुभाग की सामग्री पर:

    फ़ुटबॉल:रोलिंग बॉल को रोकना; एक सीधी रेखा में वृद्धि के आंतरिक और बाहरी भाग के साथ गेंद को ड्रिब्लिंग करना, एक चाप में, एक संकेत पर स्टॉप के साथ, पदों के बीच, पदों के स्ट्रोक के साथ; पैर के अंदर से एक रोलिंग बॉल को रोकना; आउटडोर गेम्स: "रेस ऑफ बॉल्स", "शार्प ऑन टार्गेट", "स्लैलॉम विद ए बॉल", "फुटबॉल बिलियर्ड्स", "थ्रो बाय फुट"।

    बास्केटबॉल 12 घंटे: बास्केटबाल खिलाड़ी के रुख में गेंद के बिना विशेष आंदोलन, दाएं और बाएं पक्षों के साथ पक्ष कदम; पीछे की ओर दौड़ना; कदम में रुको और कूदो; मौके पर ड्रिब्लिंग, एक सीधी रेखा में, एक चाप में, एक सिग्नल पर रुकने के साथ; आउटडोर खेल: "बॉल टू द मिडल", "बॉल टू द नेबर", "बॉल को कॉलम में फेंकना"।

    वॉलीबॉल 12 घंटे : स्ट्रेट बॉटम और साइड फीड सिखाने के लिए लेड-इन एक्सरसाइज; विशेष गति - गेंद को शरीर से एक निश्चित ऊंचाई और दूरी पर उछालना; आउटडोर खेल: "लहर", "असुविधाजनक फेंक"।

    सामान्य विकासात्मक शारीरिक व्यायाम बुनियादी भौतिक गुणों के विकास पर।

    तीसरी कक्षा 102 घंटे

    भौतिक संस्कृति का ज्ञान 3 घंटे

    प्राचीन रूस के लोगों के बीच भौतिक संस्कृति। व्यायाम और काम के बीच संबंध। शारीरिक व्यायाम के प्रकार (अग्रणी, सामान्य विकासात्मक, प्रतिस्पर्धी)। खेल खेल: फुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल। शारीरिक गतिविधि और हृदय गति (एचआर) पर इसका प्रभाव। शरीर का सख्त होना (डालना, स्नान करना)।

    शारीरिक गतिविधि के तरीके 3 घंटे

    बुनियादी भौतिक गुणों के विकास के लिए सामान्य विकासात्मक शारीरिक व्यायाम के परिसरों में महारत हासिल करना। फ़ुटबॉल, वॉलीबॉल, बास्केटबॉल खेलने की मोटर क्रियाओं को मजबूत करने और सुधारने के लिए लीड-अप अभ्यासों में महारत हासिल करना। स्कीइंग के दौरान सहनशक्ति का विकास। व्यायाम के दौरान और बाद में हृदय गति का मापन। प्रारंभिक प्रतियोगिताओं का संचालन करें।

    शारीरिक सुधार 72 घंटे

    कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक15 घंटे

    एक्रोबेटिक व्यायाम:घुटनों के बल स्टॉप पर वापस सोमरसल्ट करना और पूरे रास्ते झुकना; लापरवाह स्थिति से पुल; अपने घूमने की बदलती गति के साथ रस्सी से कूदना।

    अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक व्यायाम:रस्सी पर चढ़ना (3 मीटर) दो और तीन चरणों में; आंदोलनों और बैलेंस बीम को चालू करता है।

    एथलेटिक्स21 घंटे

    कूदलंबाई और ऊंचाई में सीधे दौड़ने के साथ, पैर मुड़े हुए।

    क्रॉस ट्रेनिंग, मिनी-फुटबॉल 18 घंटे

    1. थोड़े उबड़-खाबड़ इलाके में 1 किमी तक दौड़ना।

    2. वर्दी धीमी गति से 5 मिनट तक चलती है।

    3. 500 मीटर (लड़कियों) तक 800 मीटर (छोटा) तक क्रॉस-कंट्री

    4. खेल खेल मिनी फुटबॉल: ए) गेंद को लात मारना।

    बी) गेंद को पैर से रोकना, गेंद लेना।

    ग) रक्षा और हमले में सामरिक कार्रवाई

    d) गेंद उठा रहा है।

    5. क्रॉस-कंट्री रनिंग।

    6. वर्दी 6 मिनट तक चलती है।

    7. 1 किमी तक क्रॉस करें।

    8. बाधाओं पर काबू पाने के साथ दौड़ना।

    9. क्रॉस-कंट्री रनिंग।

    मोबाइल गेम्स 18 घंटे

    "कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिमनास्टिक" अनुभाग की सामग्री पर:"पैराशूटिस्ट", "कैचर्स ऑन द मार्च", "डॉज द बॉल।"

    "एथलेटिक्स" अनुभाग की सामग्री पर:"किलेबंदी रक्षा", "तीर", "कौन आगे फेंकता है", "ट्रैप, कैच द रिबन", "थ्रोअर्स"।

    खेलकूद के आधार पर:

    फ़ुटबॉल:एक स्थिर और रोलिंग गेंद पर एक क्षैतिज (1.5 मीटर चौड़ी पट्टी, 7-8 मीटर लंबी) और ऊर्ध्वाधर (पट्टी 2 मीटर चौड़ी, 7-8 मीटर लंबी) लक्ष्य में एक रनिंग स्टार्ट से किक करें; वस्तुओं के बीच और पथपाकर वस्तुओं के साथ ड्रिब्लिंग; आउटडोर खेल: "हाथ - बैठ जाओ", "गेंद को अपने सिर से पास करें।"

    बास्केटबॉल 12 घंटे : विशेष आंदोलनों, दो चरणों से एक छलांग के साथ रुकना, रैक ("साँप") के चारों ओर गति में गेंद को ड्रिब्ल करना, गेंद को छाती से दो हाथों से पकड़ना और पास करना; गेंद को एक जगह से फेंकना; आउटडोर गेम्स: "गेट इन द रिंग", "रेस ऑफ बास्केटबॉल"।

    वॉलीबॉल 12 घंटे: नीचे से दो हाथों से गेंद प्राप्त करना; ऊपर से दो हाथों से आगे और ऊपर की ओर गेंद को पास करना; नीचे सीधे फ़ीड; आउटडोर खेल: "चालक को गेंद न दें", "गोलाकार लैप्टा"।

    सामान्य विकासात्मक शारीरिक व्यायाम बुनियादी भौतिक गुणों के विकास पर।

    चौथी कक्षा 102 घंटे

    भौतिक संस्कृति का ज्ञान 3 घंटे

    17 वीं - 19 वीं शताब्दी में रूस में भौतिक संस्कृति के विकास का इतिहास, रूसी सेना के सैनिकों के प्रशिक्षण के लिए इसकी भूमिका और महत्व। शारीरिक प्रशिक्षण और श्वसन और संचार प्रणालियों के विकास के साथ इसका संबंध। शारीरिक गतिविधि को विनियमित करने के मुख्य तरीकों की विशेषताएं: व्यायाम की गति और अवधि से, बोझ के परिमाण को बदलकर। शारीरिक व्यायाम के दौरान चोटों की रोकथाम के नियम। शरीर का सख्त होना (हवा और धूप सेंकना, प्राकृतिक जलाशयों में तैरना)।

    शारीरिक गतिविधि के तरीके 3 घंटे

    आपके शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का सबसे सरल अवलोकन। हृदय गति के संदर्भ में सुबह के व्यायाम के दौरान भार का निर्धारण। सीखे गए अभ्यासों से कलाबाजी और जिम्नास्टिक संयोजनों का संकलन। सरलीकृत नियमों के अनुसार फुटबॉल और बास्केटबॉल खेल आयोजित करना। मामूली खरोंच, खरोंच और घर्षण, घर्षण के लिए प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करना।

    शारीरिक सुधार 72 घंटे

    कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिम्नास्टिक 15 घंटे

    एक्रोबेटिक व्यायाम:एक्रोबेटिक संयोजन, उदाहरण के लिए: एक लापरवाह स्थिति से एक पुल, प्रारंभिक स्थिति को कम करना, हाथों पर समर्थन के साथ प्रवण स्थिति में एक फ्लिप, एक क्राउचिंग पॉइंट-रिक्त कूद; पॉइंट-ब्लैंक क्राउचिंग पर एक सोमरसॉल्ट, पॉइंट-ब्लैंक क्राउचिंग पर एक सोमरसॉल्ट बैक, एक सोमरस को आगे की ओर शुरुआती स्थिति में लाने के लिए, हाथों पर सपोर्ट के साथ घुटनों पर स्टॉप पर एक सोमरसल्ट, पॉइंट के लिए एक जंप ट्रांज़िशन -ब्लैंक क्राउचिंग, एक कलाबाजी आगे।

    अनुप्रयुक्त जिम्नास्टिक व्यायाम:एक जिम्नास्टिक बकरी के ऊपर तिजोरी - एक जिमनास्टिक पुल पर एक धक्का के साथ एक छोटे से टेक-ऑफ से, घुटने टेकते समय पॉइंट-ब्लैंक रेंज पर एक छलांग, पॉइंट-ब्लैंक क्राउचिंग की ओर बढ़ना और आगे बढ़ना; खड़े होने पर लटकने से, दोनों पैरों से एक धक्का के साथ झुकना, कूदना, पैरों को पीछे से हैंग में झुकाना, झुकना, खड़े होते हुए वापस हैंग में गिरना और पीछे से लटकते हुए आंदोलन को उल्टा करना, "आगे के पैरों" के साथ झुकना " बंद आ रहा है।

    एथलेटिक्स 21 घंटे

    कूद"स्टेपिंग ओवर" विधि में एक रनिंग स्टार्ट के साथ ऊंचाई में।

    कम शुरुआत।

    प्रारंभिक त्वरण।

    फिनिशिंग।

    क्रॉस ट्रेनिंग, मिनी-फुटबॉल 18 घंटे

    1. थोड़े उबड़-खाबड़ इलाके में 1 किमी तक दौड़ना।

    2. वर्दी धीमी गति से 5 मिनट तक चलती है।

    3. 500 मीटर (लड़कियों) तक 800 मीटर (छोटा) तक क्रॉस-कंट्री

    4. खेल खेल मिनी फुटबॉल: ए) गेंद को लात मारना।

    बी) गेंद को पैर से रोकना, गेंद लेना।

    ग) रक्षा और हमले में सामरिक कार्रवाई

    5. क्रॉस-कंट्री रनिंग।

    6. वर्दी 6 मिनट तक चलती है।

    7. 1 किमी तक क्रॉस करें।

    8. बाधाओं पर काबू पाने के साथ दौड़ना।

    मोबाइल गेम्स 18 घंटे

    "कलाबाजी की मूल बातें के साथ जिमनास्टिक" अनुभाग की सामग्री पर:प्रकार के आंदोलनों के समन्वय के लिए कार्य: "मजेदार कार्य", "निषिद्ध आंदोलन" (शरीर के कुछ हिस्सों की मांसपेशियों के तनाव और विश्राम के साथ)।

    "एथलेटिक्स" अनुभाग की सामग्री पर:"गतिमान लक्ष्य"।

    खेलकूद के आधार पर:

    फ़ुटबॉल:ड्रिब्लिंग के साथ रिले दौड़, एक साथी को गेंद पास करने के साथ, सरल नियमों के अनुसार फुटबॉल खेलना ("पूर्ण फुटबॉल")।

    बास्केटबॉल 12 घंटे: ड्रिब्लिंग और रुकने के बाद छाती से दो हाथों से गेंद फेंकना; दो चरणों से कूदो; ड्रिब्लिंग के साथ रिले दौड़ और इसे टोकरी में फेंकना, सरल नियमों के अनुसार बास्केटबॉल खेलना ("मिनी-बास्केटबॉल")।

    वॉलीबॉल 12 घंटे : गेंद को नेट के ऊपर से गुजरना (ऊपर से दो हाथों से, नीचे से मुट्ठी से गुजरना); पायनियरबॉल खेलते हुए दायीं ओर, आगे, जोड़ियों में और दायीं (बाईं ओर) गति से छोटी-छोटी हरकतों के बाद मौके पर ही गेंद को उछालते हुए पास करना।

    शारीरिक फिटनेस का स्तर

    1 वर्ग

    स्तर

    उच्च

    औसत

    कम

    उच्च

    औसत

    कम

    लड़के

    लड़कियाँ

    11 – 12

    9 – 10

    7 – 8

    9 – 10

    7 – 8

    5 – 6

    लंबी कूद, सेमी

    118 – 120

    115 – 117

    105 – 114

    116 – 118

    113 – 115

    95 – 112

    माथे को घुटनों से स्पर्श करें

    फर्श की हथेलियों को स्पर्श करें

    अपनी उंगलियों को फर्श पर स्पर्श करें

    माथे को घुटनों से स्पर्श करें

    फर्श की हथेलियों को स्पर्श करें

    अपनी उंगलियों को फर्श पर स्पर्श करें

    6,2 – 6,0

    6,7 – 6,3

    7,2 – 7,0

    6,3 – 6,1

    6,9 – 6,5

    7,2 – 7,0

    1000 वर्ग मीटर चल रहा है

    समय की परवाह किए बिना

    ग्रेड 2

    स्तर

    उच्च

    औसत

    कम

    उच्च

    औसत

    कम

    लड़के

    लड़कियाँ

    लटकते लेटने से निचली पट्टी पर पुल-अप, कई बार

    14 – 16

    8 – 13

    5 – 7

    13 – 15

    8 – 12

    5 – 7

    लंबी कूद, सेमी

    143 – 150

    128 – 142

    119 – 127

    136 – 146

    118 – 135

    108 – 117

    अपने घुटनों को झुकाए बिना आगे झुकें

    माथे को घुटनों से स्पर्श करें

    फर्श की हथेलियों को स्पर्श करें

    अपनी उंगलियों को फर्श पर स्पर्श करें

    माथे को घुटनों से स्पर्श करें

    फर्श की हथेलियों को स्पर्श करें

    अपनी उंगलियों को फर्श पर स्पर्श करें

    उच्च शुरुआत से 30 मीटर दौड़ना, s

    6,0 – 5,8

    6,7 – 6,1

    7,0 – 6,8

    6,2 – 6,0

    6,7 – 6,3

    7,0 – 6,8

    1000 वर्ग मीटर चल रहा है

    समय की परवाह किए बिना

    तीसरा ग्रेड

    स्तर

    उच्च

    औसत

    कम

    उच्च

    औसत

    कम

    लड़के

    लड़कियाँ

    लंबी कूद, सेमी

    150 – 160

    131 – 149

    120 – 130

    143 – 152

    126 – 142

    115 – 125

    उच्च शुरुआत से 30 मीटर दौड़ना, s

    5,8 – 5,6

    6,3 – 5,9

    6,6 – 6,4

    6,3 – 6,0

    6,5 – 5,9

    6,8 – 6,6

    दौड़ें 1000 मीटर, मिन। साथ

    5.00

    5.30

    6.00

    6.00

    6.30

    7.00

    स्कीइंग 1 किमी, मिनट। साथ

    8.00

    8.30

    9.00

    8.30

    9.00

    9.30

    4 था ग्रेड

    स्तर

    उच्च

    औसत

    कम

    उच्च

    औसत

    कम

    लड़के

    लड़कियाँ

    हैंगिंग पुल-अप, कई बार

    लटकते हुए पुल-अप्स लेट कर, झुके हुए, कई बार

    उच्च शुरुआत से 60 मीटर दौड़ना, s

    10.0

    10.8

    11.0

    10.3

    11.0

    11.5

    दौड़ें 1000 मीटर, मिन। साथ

    4.30

    5.00

    5.30

    5.00

    5.40

    6.30

    स्कीइंग 1 किमी, मिनट। साथ

    7.00

    7.30

    8.00

    7.30

    8.00

    8.30

    कैलेंडर - भौतिक संस्कृति के लिए विषयगत योजना।

    पहली कक्षा - प्रति सप्ताह 3 घंटे।

    नाम

    कार्यक्रम खंड

    सबक विषय।

    कर्नल

    घंटा।

    की तारीख

    मैं त्रिमास

    एल / ए के पाठों में टी / बी पर निर्देश। एल / ए के विकास का इतिहास।

    व्यायाम

    20 घंटे

    चलने के प्रकार, दौड़ना।

    4 - 5

    6 - 7

    गति क्षमताओं का विकास।

    गति सहनशक्ति का विकास।

    लक्ष्य पर गेंद फेंकना

    14 -15

    रस्सी कूद।

    पसंद के खेल।

    18 -19

    बाधाओं पर काबू पाना।

    21-22

    चर चल रहा है, सुचारू रूप से चल रहा है।

    शक्ति धीरज विकास।

    द्वितीय त्रिमास

    जिम्नास्टिक। 15 घंटे

    संक्षेप में, पसंद के खेल।

    25- 26

    जिम्नास्टिक पाठों में टी/बी पर निर्देश। जिम्नास्टिक के विकास का इतिहास।

    27-

    एक्रोबेटिक व्यायाम, लचीलेपन का विकास।

    लचीलेपन का विकास, एक्रोबेटिक ट्रैक।

    29 -31

    संतुलन व्यायाम।

    32-34

    समन्वय क्षमताओं का विकास।

    35-37

    हैंगिंग और पुश-अप एक्सरसाइज।

    38- 40

    41- 43

    44- 45

    46-48

    तृतीय त्रिमास

    पी / और बास्केटबॉल के तत्वों के साथ।

    तिमाही का सारांश, एक्रोबेटिक ट्रैक।

    पी / और पर पाठों में टी / बी पर निर्देश। बास्केटबॉल के विकास का इतिहास।

    50 -53

    रैक और मूवमेंट, मुड़ता है, रुकता है।

    गेंद को पकड़ना और पास करना। बॉल पास के प्रकार

    55-57

    गेंद को लक्ष्य (ढाल) पर फेंकना। चपलता विकास।

    58 -60

    ड्रिब्लिंग के प्रकार। पसंद के खेल। "सटीक निशाने पर।"

    घर के बाहर खेले जाने वाले खेल

    62 –

    वॉलीबॉल के तत्वों के साथ। 11 बजे

    64 -66

    67 -68

    69- 71.

    72 -74

    फुटसल 9h.

    77 –

    79 -80

    चतुर्थ त्रिमास

    व्यायाम मिनी फुटबॉल। 8ह.

    82 -83

    चर चल रहा है। गेंद को साइडलाइन के पीछे से फेंकना।

    84-85

    चिकना रन पी / खेल "पक्षों का स्विच", खेल - फुटबॉल।

    88-89

    गति क्षमताओं का विकास। गेंद के बिना व्यक्तिगत कार्रवाई।

    गेंद को सिर से मारना, गति-शक्ति क्षमताओं का विकास।

    गेंद को गोल पर फेंकना।, फुटबॉल।

    दूर तक गेंद फेंकना। फ़ुटबॉल।

    शक्ति क्षमताओं और कूदने की क्षमता का विकास।

    लंबी कूद खड़े हो जाओ। पी / खेल "जंपिंग स्पैरो"

    वर्ष के लिए सारांश, पसंद के खेल।

    ग्रेड 2

    अध्याय

    कार्यक्रमों

    सबक विषय।

    कर्नल

    घंटा।

    की तारीख

    मैं त्रिमास

    व्यायाम

    चलने के प्रकार, दौड़ना।

    दिशा और गति के परिवर्तन के साथ चल रहा है।

    4 - 5

    विशेष चल रहे व्यायाम।

    6 - 7

    समन्वय क्षमताओं का विकास

    गति क्षमताओं का विकास

    गति क्षमताओं का विकास

    गति-शक्ति क्षमताओं का विकास।

    लक्ष्य पर गेंद फेंकना

    दूरी के लिए गेंद फेंकना पी / खेल "लोमड़ियों और मुर्गियां"

    14 -15

    शक्ति क्षमताओं और कूदने की क्षमता का विकास।

    रस्सी कूद।

    एक जगह से कूदना।

    18 -19

    सहनशक्ति का विकास। पी / खेल।

    बाधाओं पर काबू पाना।

    21-22

    चर चल रहा है।

    तिमाही के परिणामों का सारांश, पसंद के खेल।

    द्वितीय त्रिमास जिम्नास्टिक 15 घंटे

    कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं का विकास।

    25- 26

    तत्वों का जुड़ाव।

    लचीलेपन का विकास।

    29 -31

    गेंद को पकड़ना और पास करना।

    32-34

    हैंगिंग और पुश-अप एक्सरसाइज।

    35-37

    38- 40

    जिम्नास्टिक के तत्वों के साथ रिले दौड़।

    41- 43

    44- 45

    46-47

    तृतीय त्रिमास

    48-49

    50 -53

    ड्रिब्लिंग।

    गेंद को टोकरी में फेंकना।

    55-57

    58 -60

    खेल कार्य, गेंद के साथ रिले दौड़।

    "एक सर्कल में गेंद, फर्श से पकड़ो, गेंद को पकड़ो, दीवार से पकड़ो, मेरी मजेदार गेंद, गेंद को केंद्र में।"

    62 –

    "हाथ, बैठ जाओ, चलो, ले लो।" "कौन तेज है, दो गेंदें।"

    64 -66

    "गर्मियों से गेंद को पकड़ो, गेंद पकड़ने वाला।" "गेंद के लिए लड़ो, सटीक निशाने पर।"

    67 -68.

    "बात और गेंद, निपुण गेंदें", "मैदान में गेंद, बाजीगर"।

    69- 71

    मिनी फुटबॉल। 9 बजे

    गेंद को लॉन्ग रेंज किक। सटीकता के लिए गेंद को किक करना।

    72 -74

    गेंद को अपने हाथ से कुछ दूरी तक फेंकना। गेंद को रोकना, ड्रिब्लिंग करना।

    भ्रामक हरकतें (संकेत)। गेंद का चयन। गोलकीपर तकनीक।

    77 –

    पसंद के खेल।

    79 -80

    चतुर्थ त्रिमास

    व्यायाम .मिनी फ़ुटबॉल.8h.

    शारीरिक शिक्षा पाठों में टी/बी पर निर्देश। चोट की रोकथाम के नियम।

    82 -83

    84-85

    पार प्रशिक्षण। बैठक में उड़ती हुई गेंद को पकड़ना।

    सहज परिचालन। खेल फुटबॉल है।

    गति सहनशक्ति का विकास। फुटबॉल रणनीति।

    88-89

    2

    उच्च शुरुआत। अंतिम प्रयास। गेंद के साथ व्यक्तिगत क्रियाएं।

    समन्वय क्षमताओं का विकास। फुटबॉल का खेल।

    लक्ष्य पर गेंद फेंकना। फ़ुटबॉल।

    दूर तक गेंद फेंकना।

    97-

    "लप्टा"।

    शहर, बर्नर प्राप्त करें।

    मायावी कॉर्ड, चुनौती।

    कार्प और पाइक, हिंडोला।

    वर्ष के लिए सारांश। पसंद के खेल।

    ग्रेड 3

    अध्याय

    कार्यक्रमों

    सबक विषय।

    कर्नल

    घंटा।

    की तारीख

    मैं यहाँ तक की

    शारीरिक शिक्षा पाठों में टी/बी पर निर्देश। एल / ए पर ज्ञान की मूल बातें।

    व्यायाम 23 घंटे

    चलने के प्रकार, दौड़ना।

    दिशा और गति के परिवर्तन के साथ चल रहा है।

    4 - 5

    विशेष चल रहे व्यायाम।

    6 - 7

    समन्वय क्षमताओं का विकास

    गति क्षमताओं का विकास

    गति क्षमताओं का विकास

    गति सहनशक्ति का विकास

    गति-शक्ति क्षमताओं का विकास।

    लक्ष्य पर गेंद फेंकना

    दूरी के लिए गेंद फेंकना पी / खेल "लोमड़ियों और मुर्गियां"

    14 -15

    शक्ति क्षमताओं और कूदने की क्षमता का विकास।

    रस्सी कूद।

    एक जगह से कूदना।

    18 -19

    सहनशक्ति का विकास। पी / खेल।

    बाधाओं पर काबू पाना।

    21-22

    चर चल रहा है।

    तिमाही के परिणामों का सारांश, पसंद के खेल।

    द्वितीय जिम्नास्टिक 15 घंटे

    जिम्नास्टिक पाठों में टी/बी पर निर्देश। विकास का इतिहास।

    कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं का विकास।

    25- 26

    एक्रोबेटिक व्यायाम।, ट्रैक।

    तत्वों का जुड़ाव।

    लचीलेपन का विकास।

    29 -31

    गेंद को पकड़ना और पास करना।

    32-34

    हैंगिंग और पुश-अप एक्सरसाइज।

    35-37

    चढ़ाई और पुन: चढ़ाई अभ्यास।

    38- 40

    जिम्नास्टिक के तत्वों के साथ रिले दौड़।

    41- 43

    पी / और बास्केटबॉल पर आधारित 12 घंटे।

    पी / और के पाठों में टी / बी पर निर्देश। बास्केटबॉल के विकास का इतिहास। रैक और मूवमेंट, मुड़ता है, रुकता है।

    44- 45

    गेंद को मौके पर ड्रिब्लिंग करना, चलते-फिरते। पी / खेल "चालक को गेंद" गेंद को रिंग में फेंकना।

    46- 47

    तृतीय

    एक शारीरिक शिक्षा पाठ में टी / बी पर निर्देश। बास्केटबॉल। खेल के नियम।

    48- 49

    विशेषज्ञ। गेंद के बिना, गेंद के साथ आंदोलन।

    50 -53

    ड्रिब्लिंग।

    5 4

    गेंद को टोकरी में फेंकना।

    55-57

    पी / एन: "मैंने इसे पास किया, बैठो, गेंद के साथ दौड़ो।" "हमला फाइव्स, शूटआउट।"

    5 8 -60

    वॉलीबॉल के तत्वों के साथ आउटडोर खेल

    खेल कार्य, गेंद के साथ रिले दौड़।

    "एक सर्कल में गेंद, फर्श से पकड़ो, गेंद को पकड़ो, दीवार से पकड़ो, मेरी मजेदार गेंद, गेंद को केंद्र में।"

    62 –

    "हाथ, बैठ जाओ, चलो, ले लो।" "कौन तेज है, दो गेंदें।"

    64 -66

    "गर्मियों से गेंद को पकड़ो, गेंद पकड़ने वाला।" "गेंद के लिए लड़ो, सटीक निशाने पर।"

    67 -68.

    "बात और गेंद, निपुण गेंदें", "मैदान में गेंद, बाजीगर"।

    69- 71

    मिनी फुटबॉल। 9 बजे

    गेंद को लॉन्ग रेंज किक। सटीकता के लिए गेंद को किक करना।

    72 -74

    गेंद को अपने हाथ से कुछ दूरी तक फेंकना। गेंद को रोकना, ड्रिब्लिंग करना।

    भ्रामक हरकतें (संकेत)। गेंद का चयन। गोलकीपर तकनीक।

    77 –

    गेंद को लात मारना, फींट।, खेल।

    पसंद के खेल।

    79 -80

    चतुर्थ त्रिमास

    व्यायाम .मिनी फ़ुटबॉल.8h.

    शारीरिक शिक्षा पाठों में टी/बी पर निर्देश। चोट की रोकथाम के नियम।

    8 2 -83

    टचलाइन से वैरिएबल रन, थ्रो-इन।

    2

    84-85

    पार प्रशिक्षण। बैठक में उड़ती हुई गेंद को पकड़ना।

    2

    86

    सहज परिचालन। खेल फुटबॉल है।

    1

    87

    गति सहनशक्ति का विकास। फुटबॉल रणनीति।

    1

    88 -89

    त्वरण शुरू करना। गेंद के बिना व्यक्तिगत कार्रवाई।

    2

    90

    -91

    उच्च शुरुआत। अंतिम प्रयास। गेंद के साथ व्यक्तिगत क्रियाएं।

    2

    92

    समन्वय क्षमताओं का विकास। फुटबॉल का खेल।

    1

    93

    गति-शक्ति क्षमताओं का विकास। गेंद को सिर से मारना।

    1

    94

    लक्ष्य पर गेंद फेंकना। फ़ुटबॉल।

    1

    95

    दूर तक गेंद फेंकना।

    1

    96

    शक्ति क्षमताओं और कूदने की क्षमता का विकास

    1

    97 -

    98

    लंबी कूद खड़े हो जाओ। पी / गेम "12 स्टिक्स"।

    "लप्टा"।

    1

    99

    शहर, बर्नर प्राप्त करें।

    1

    100

    मायावी कॉर्ड, चुनौती।

    1

    101

    कार्प और पाइक, हिंडोला।

    1

    102

    1

    4 था ग्रेड।

    अध्याय

    कार्यक्रमों

    सबक विषय।

    कर्नल

    घंटा।

    की तारीख

    1.

    मैं यहाँ तक की

    शारीरिक शिक्षा पाठों में टी/बी पर निर्देश। एल / ए पर ज्ञान की मूल बातें।

    1

    2

    व्यायाम 23 घंटे

    चलने के प्रकार, दौड़ना।

    1

    3

    दिशा और गति के परिवर्तन के साथ चल रहा है।

    1

    4 - 5

    विशेष चल रहे व्यायाम।

    2

    6 - 7

    समन्वय क्षमताओं का विकास

    2

    8

    गति क्षमताओं का विकास

    1

    9

    गति क्षमताओं का विकास

    1

    10

    गति सहनशक्ति का विकास

    1

    11

    गति-शक्ति क्षमताओं का विकास।

    1

    12

    लक्ष्य पर गेंद फेंकना

    1

    13

    दूरी के लिए गेंद फेंकना पी / खेल "लोमड़ियों और मुर्गियां"

    1

    14 -15

    शक्ति क्षमताओं और कूदने की क्षमता का विकास।

    2

    16

    रस्सी कूद।

    1

    17

    एक जगह से कूदना।

    1

    18 -19

    सहनशक्ति का विकास। पी / खेल।

    2

    20

    बाधाओं पर काबू पाना।

    1

    21-22

    चर चल रहा है।

    2

    23

    तिमाही के परिणामों का सारांश, पसंद के खेल।

    1

    24

    द्वितीय जिम्नास्टिक 15 घंटे

    जिम्नास्टिक पाठों में टी/बी पर निर्देश। विकास का इतिहास।

    कंडीशनिंग और समन्वय क्षमताओं का विकास।

    1

    25- 26

    एक्रोबेटिक व्यायाम।, ट्रैक।

    2

    27

    तत्वों का जुड़ाव।

    1

    28

    लचीलेपन का विकास।

    1

    29 -31

    गेंद को पकड़ना और पास करना।

    3

    32-34

    हैंगिंग और पुश-अप एक्सरसाइज।

    3

    35-37

    चढ़ाई और पुन: चढ़ाई अभ्यास।

    2

    38- 40

    जिम्नास्टिक के तत्वों के साथ रिले दौड़।

    2

    41- 43

    पी / और बास्केटबॉल पर आधारित 12 घंटे।

    पी / और के पाठों में टी / बी पर निर्देश। बास्केटबॉल के विकास का इतिहास। रैक और मूवमेंट, मुड़ता है, रुकता है।

    2

    44- 45

    गेंद को मौके पर ड्रिब्लिंग करना, चलते-फिरते। पी / खेल "चालक को गेंद" गेंद को रिंग में फेंकना।

    2

    46- 47

    तृतीय

    एक शारीरिक शिक्षा पाठ में टी / बी पर निर्देश। बास्केटबॉल। खेल के नियम।

    2

    48- 49

    विशेषज्ञ। गेंद के बिना, गेंद के साथ आंदोलन।

    2

    50 -53

    ड्रिब्लिंग।

    2

    5 4

    गेंद को टोकरी में फेंकना।

    1

    55-57

    पी / एन: "मैंने इसे पास किया, बैठो, गेंद के साथ दौड़ो।" "हमला फाइव्स, शूटआउट।"

    2

    5 8 -60

    वॉलीबॉल के तत्वों के साथ आउटडोर खेल

    खेल कार्य, गेंद के साथ रिले दौड़।

    3

    61

    "एक सर्कल में गेंद, फर्श से पकड़ो, गेंद को पकड़ो, दीवार से पकड़ो, मेरी मजेदार गेंद, गेंद को केंद्र में।"

    1

    62 –

    63

    "हाथ, बैठ जाओ, चलो, ले लो।" "कौन तेज है, दो गेंदें।"

    2

    64 -66

    "गर्मियों से गेंद को पकड़ो, गेंद पकड़ने वाला।" "गेंद के लिए लड़ो, सटीक निशाने पर।"

    3

    67 -68.

    "बात और गेंद, निपुण गेंदें", "मैदान में गेंद, बाजीगर"।

    2

    69- 71

    मिनी फुटबॉल। 9 बजे

    गेंद को लॉन्ग रेंज किक। सटीकता के लिए गेंद को किक करना।

    3

    72 -74

    गेंद को अपने हाथ से कुछ दूरी तक फेंकना। गेंद को रोकना, ड्रिब्लिंग करना।

    3

    75-

    76

    भ्रामक हरकतें (संकेत)। गेंद का चयन। गोलकीपर तकनीक।

    2

    77 –

    78

    गेंद को लात मारना, फींट।, खेल।

    पसंद के खेल।

    2

    79 -80

    "बॉल ऑन द फ्लोर, बॉल टू द मिडल"। "आगे कौन फेंकेगा ?, एक तेज फुटबॉलर।"

    2

    81

    चतुर्थ त्रिमास

    व्यायाम .मिनी फ़ुटबॉल.8h.

    शारीरिक शिक्षा पाठों में टी/बी पर निर्देश। चोट की रोकथाम के नियम।

    1

    8 2 -83

    टचलाइन से वैरिएबल रन, थ्रो-इन।

    2

    84-85

    पार प्रशिक्षण। बैठक में उड़ती हुई गेंद को पकड़ना।

    2

    86

    सहज परिचालन। खेल फुटबॉल है।

    1

    87

    गति सहनशक्ति का विकास। फुटबॉल रणनीति।

    1

    88 -89

    त्वरण शुरू करना। गेंद के बिना व्यक्तिगत कार्रवाई।

    2

    90

    -91

    उच्च शुरुआत। अंतिम प्रयास। गेंद के साथ व्यक्तिगत क्रियाएं।

    2

    92

    समन्वय क्षमताओं का विकास। फुटबॉल का खेल।

    1

    93

    गति-शक्ति क्षमताओं का विकास। गेंद को सिर से मारना।

    1

    94

    लक्ष्य पर गेंद फेंकना। फ़ुटबॉल।

    1

    95

    दूर तक गेंद फेंकना।

    1

    96

    शक्ति क्षमताओं और कूदने की क्षमता का विकास

    1

    97 -

    98

    लंबी कूद खड़े हो जाओ। पी / गेम "12 स्टिक्स"।

    "लप्टा"।

    1

    99

    शहर, बर्नर प्राप्त करें।

    1

    100

    मायावी कॉर्ड, चुनौती।

    1

    101

    कार्प और पाइक, हिंडोला।

    1

    102

    वर्ष के लिए सारांश। खेलों में