सुबह कॉफी पिएं, दुकान के ठीक सामने सड़क पार करें, बस में खिड़की के पास ही बैठें, बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ना सुनिश्चित करें या शाम को टहलने जाएं, और चाहे जो भी बर्फ़ीला तूफ़ान आए, ये हैं आदतें जो प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में चित्रित करती हैं और जीवन का एक अनिवार्य घटक बन जाती हैं। हर आदत प्यारी और सेहतमंद नहीं होती। शाम की सैर के विपरीत, जो लाभ लाएगा, बाध्यकारी आंदोलन या क्रियाएं अक्सर मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होती हैं। ऐसी आदतों में होंठ काटने की आदत भी शामिल है।

होंठ काटने की आदत के कारण

किसी भी आदत का उदय किसी भी उत्तेजना के प्रभाव में उसी क्रिया की बार-बार पुनरावृत्ति का परिणाम है। एक गहरी जड़ वाली आदत अब नियंत्रित नहीं होती है, जिसे स्वचालितता में लाया जाता है और, थोड़े से भावनात्मक अनुभव पर, खुद को एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट करता है। अक्सर ऐसा होता है कि जुनूनी आंदोलनों के कारण लंबे समय से गायब हो गए हैं, लेकिन बुरी आदत ही बनी हुई है और मानव व्यवहार में मौजूद है।

एक मनोवैज्ञानिक समस्या के परिणामस्वरूप होठों को काटने की आदत और इसके होने का कारण कहीं न कहीं अवचेतन स्तर पर होता है। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि कोई भी बुरी आदत बचपन में ही पैदा हो जाती है। ध्यान की कमी, गर्मजोशी, प्रियजनों से प्यार अचेतन आंदोलनों के रूप में रक्षात्मक प्रतिक्रिया को गति देता है। वयस्कता में, विश्वविद्यालय में परीक्षाएं भी ऐसी कार्रवाई का कारण बन सकती हैं, जब दुर्भाग्यपूर्ण टिकट या सिर में परीक्षक के प्रश्न का उत्तर खोजना संभव नहीं था। क्रोध, जलन, तनाव, नर्वस शॉक, अव्यक्त भावनाएँ - ये सभी अड़चनें चेहरे पर और हरकतों में परिलक्षित होती हैं।

होंठ काटने की आदत के क्या परिणाम होते हैं

होंठ काटने को आसानी से एक बुरी आदत के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। यदि शराब और धूम्रपान के खतरों के बारे में पहले ही पर्याप्त कहा जा चुका है, तो इस आदत के बारे में क्या तर्क दिए जा सकते हैं?

1. प्रथम- सौंदर्य पक्ष। काटे हुए होंठ वाला आदमी बस बदसूरत होता है। किंडरगार्टन में माता-पिता, साक्षात्कार में आवेदक, व्यापार वार्ता में भागीदार आकर्षक नहीं लगते हैं, और केवल एक चीज जो दूसरों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करती है, वह है होठों पर घाव। काटे हुए होठों को न केवल व्यक्तिगत देखभाल में एक बड़ी गलती माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई कंपनियों ने साक्षात्कार के लिए मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का लंबे समय से उपयोग किया है। विरोध करने की प्रवृत्ति, घबराहट और - निष्कर्ष जो एक विशेषज्ञ एक नियोक्ता को उसके होंठों पर घाव वाले व्यक्ति के साथ संवाद करने के परिणामस्वरूप प्रदान कर सकता है।
2. दूसरा- स्वास्थ्य, जो सीधे अंतर्निहित बुरी आदत पर निर्भर करता है। होंठ काटने के परिणामस्वरूप पतली त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर घाव और दरारें बन जाती हैं। इस तरह के नुकसान से कोई संक्रमण या वायरस मानव शरीर में जल्दी और आसानी से प्रवेश कर सकता है। ऐसी प्रक्रियाओं के परिणाम लड़ाई में तीव्रता और जटिलता की अलग-अलग डिग्री हो सकते हैं।
3. तीसरा- कटे हुए होंठ वाली महिला सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के अवसर से वंचित है। इस परिणाम को पिछले दो से घटाया जा सकता है, क्योंकि किसी भी छाया की लिपस्टिक घावों पर बदसूरत लगती है, सभी खामियों और अनियमितताओं पर अनुकूल रूप से जोर देती है, और साथ ही साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया या सूजन का कारण बनती है।

एक बुरी आदत से छुटकारा पाने का मतलब है अपने आप से एक लंबा और जिद्दी संघर्ष शुरू करना। ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें हानिकारक व्यसन के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी और प्रभावी माना जाता है।

प्रथम- आहार का समायोजन। शरीर में विटामिन/मिनरल्स की कमी के कारण होठों का अत्यधिक रूखापन हो सकता है। दैनिक मेनू पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह संतुलित होना चाहिए और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

यदि विविध और संतुलित आहार खाना असंभव है, तो आप विटामिन की तैयारी करके शरीर में लापता विटामिन को फिर से भर सकते हैं। इस मामले में, आपको स्व-चिकित्सा करने और स्वतंत्र रूप से अपने लिए यह निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है कि वास्तव में शरीर में क्या कमी है और इसे कैसे पूरा किया जाए। डॉक्टर से परामर्श करना सबसे उचित निर्णय होगा। परीक्षा एक योग्य विशेषज्ञ को शरीर की स्थिति की पूरी तस्वीर देखने और सही उपचार चुनने की अनुमति देगी।

दूसरा रास्ता- विरोधपूर्ण तरीका इस्तेमाल करना। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक विकल्प खोजने से एक बुरी आदत को तोड़ने में मदद मिल सकती है। हम बात कर रहे हैं कि कैसे, अपने होठों को काटने के बजाय, अपने आप को, उदाहरण के लिए, बीज के साथ या च्युइंग गम प्राप्त करें। एक अन्य विकल्प, आप कठोर फलों या सब्जियों - सेब, गाजर को कुतरने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन साथ ही, यह मत भूलो कि प्रतिस्थापन अस्थायी होना चाहिए, और इसे छोड़ने की भी आवश्यकता होगी।

तीसरा- आत्म - संयम। जीवन में लागू करने का एक बहुत ही कठिन तरीका है, क्योंकि इसके लिए इच्छाशक्ति और चरित्र की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। हर कोई समय पर रुक नहीं सकता, या अपने होठों को काटने की इच्छा का विरोध भी नहीं कर सकता। आप उन स्थितियों से बचने की कोशिश कर सकते हैं जो तंत्रिका तनाव का कारण बनेंगी, या उनके प्रभाव को कम कर सकती हैं। लेकिन सिद्धांत रूप में पूर्ण आत्म-नियंत्रण असंभव है। इसलिए, तनाव के खिलाफ लड़ाई के रूप में, शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ, अच्छी नींद, साथ ही एक दैनिक दिनचर्या निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।

चौथा रास्ता- औषधीय। कभी-कभी मनोवैज्ञानिक आपको हल्के शामक लेने शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसा समाधान केवल एक अस्थायी उपाय है। वास्तव में, वास्तव में, एक बुरी आदत से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा, लेकिन केवल क्षणिक रूप से परेशान करने वाले कारकों के प्रभाव को कम करें।

इसके अलावा, लंबे समय तक ली जाने वाली कोई भी दवा नशे की लत या नशे की लत हो सकती है। वैकल्पिक रूप से, आप हर्बल सप्लीमेंट पी सकते हैं। ऐसी चाय नशे की लत नहीं है और इसका कोई मतभेद नहीं है।

पांचवां रास्ता- होंठों की स्वच्छता। सभी प्रकार के मॉइस्चराइजिंग बाम, मलहम और लिपस्टिक एक बुरी आदत से निपटने में मदद करेंगे। अपने होठों को नमीयुक्त रखना और सूखा नहीं रखना आसान है और इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। मुख्य बात केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदना है। रचना के किसी एक घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत असुविधा पैदा कर सकती है।

और छठा और अंतिम तरीका- बात चिट। उस समय जब आप वास्तव में अपने होंठ काटना चाहते हैं, तो आपको बात करना शुरू करना होगा। लेकिन जिस व्यक्ति से आप लगातार बात कर सकते हैं वह हमेशा नहीं होता है। आप एक दो फोन कॉल कर सकते हैं। यदि कॉल करने के लिए कोई नहीं है, और शायद कोई ज़रूरत नहीं है, तो आप एक अखबार के लेख को जोर से पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं, कविता की घोषणा कर सकते हैं, या यहां तक ​​​​कि गायन भी कर सकते हैं! जब होंठ गति में हों, तो उन्हें विशुद्ध रूप से शारीरिक रूप से काटना संभव नहीं होगा।

मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया शुरू करें और अपने लिए दृढ़ता से निर्णय लें कि आदत मजबूत नहीं हो सकती। धैर्य, दृढ़ता और दृढ़ता, इच्छा और दृढ़ता के साथ, अंततः लक्ष्य की प्राप्ति की ओर ले जाएगी। आखिरकार, यह महसूस करने से ज्यादा सुखद क्या हो सकता है कि लक्ष्य अपने दम पर हासिल किया गया है। और इनाम बिना घाव और अन्य शारीरिक दोषों के सुंदर स्वस्थ होंठ होंगे।

ऊपरी या निचले होंठ को काटने की आदत बहुत से लोगों में होती है, और जिन पुरुषों और महिलाओं को यह आदत होती है, उन्हें अक्सर इस बात का ध्यान भी नहीं रहता है कि वे किसी गंभीर मुद्दे पर बात करते या सोचते समय अपने होठों को काट लेते हैं। इस बीच, होंठ काटना न केवल सौंदर्यवादी है, बल्कि किसी व्यक्ति के लिए हानिकारक भी है, क्योंकि आप नाजुक त्वचा को रक्त के बिंदु तक कुतर सकते हैं और सूजन का कारण बन सकते हैं, जिससे होठों पर बदसूरत दर्दनाक दरारें दिखाई देंगी, जो काफी मुश्किल हैं। इससे छुटकारा पाएं।

जाहिर है, किसी व्यक्ति की आदतें उसके व्यक्तित्व के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, और किसी भी स्थिति में आदतन इशारों और व्यवहार पैटर्न की समग्रता से व्यक्तित्व लक्षणों का निर्धारण किया जा सकता है। एक व्यक्ति के बारे में बहुत कुछ कह सकता है, और उसके व्यवहार और बात करने के तरीके को अधिक स्पष्ट और भावनात्मक रूप से समृद्ध बना सकता है। लेकिन सभी आदतें अच्छी नहीं होती हैं और होंठ चबाना उन आदतों में से एक है जिससे आप छुटकारा पाना चाहते हैं।

कारण लोग अपने होंठ क्यों काटते हैं

मानव चेहरे की मांसपेशियां ज्यादातर समय गति में रहती हैं, क्योंकि हम बात करते हैं, मुस्कुराते हैं, भौंकते हैं, अपने होठों को दबाते हैं, हंसते हैं। मिमिक हावभाव हमारी भावनाओं और मनोदशा को दर्शाते हैं, और होंठ मानव चेहरे के भावों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि अधिकांश भावनाएं चेहरे के निचले हिस्से पर सटीक रूप से परिलक्षित होती हैं। लेकिन अगर एक मुस्कान सकारात्मक भावनाओं को दर्शाती है, तो होंठ काटना एक नकली इशारा है, जो ज्यादातर मामलों में यह दर्शाता है कि एक व्यक्ति असुरक्षित, भय, भ्रम या कुछ अन्य नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है।

कई मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि होंठ काटने की आदत लोगों में बचपन से ही दिखने लगती है। , और इसके गठन का कारण परिवार में और माता और पिता की ओर से जटिल संबंध हैं। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता अक्सर बच्चे को रोने और बहस करने के लिए डांटते हैं, तो बच्चा आँसू और आक्रोश को रोकने के लिए अपने होंठों को काटना शुरू कर सकता है। समय के साथ, यह सचेत क्रिया एक आदत बन जाती है, और बच्चा हर बार अपने होंठ काटेगा जब उसे नकारात्मक भावनाओं को वापस रखने की आवश्यकता होगी।

इस सवाल का जवाब कि लोग वयस्कता में अपने होंठ क्यों काटते हैं, जब उन्हें पता चलता है कि यह आदत सौंदर्यपूर्ण और हानिकारक नहीं है, यह भी सरल है: होंठ काटने से भावनाओं का सामना करने और शांत होने में मदद मिलती है . चूंकि चेहरे के भावों और इशारों के माध्यम से "छींटना" मानव स्वभाव है, इसलिए लोग रोने, आक्रोश और असंतोष की अन्य अभिव्यक्तियों को होठों की संवेदनशील त्वचा को काटने से बदल देते हैं। और होठों को काटने के माध्यम से भावनात्मक प्रकोप व्यक्त होने के बाद, व्यक्ति राहत महसूस करता है और शांत हो सकता है।

अपने होठों को तनाव, भावनात्मक विस्फोट या तंत्रिका तनाव की स्थिति में काटने का एक अन्य कारण "अपने आप को एक साथ खींचने" की इच्छा है। शारीरिक दर्द गंभीर है, बहुत से लोग, गंभीर भावनात्मक आघात के क्षणों में, किसी न किसी तरह से खुद को चोट पहुँचाते हैं - एक मुट्ठी या खुली हथेली से दीवार को मारना, अपने नाखूनों को अपनी हथेलियों में चिपकाना, अपने होंठों को तब तक काटते रहना जब तक कि वे खून न बहा दें, आदि।

और आखिरी में लोगों के होंठ काटने का कारण विशुद्ध रूप से शारीरिक है - कई लोग इस तरह से होठों की खुरदरी त्वचा से छुटकारा पाना चाहते हैं, जिससे परेशानी होती है। ठंडी और तेज हवाओं में, होंठ "फटे", फटे और छूने में खुरदरे हो जाते हैं, और कुछ लोग खुरदरी और परतदार पपड़ी को चबाने की कोशिश करते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस मामले में होंठ काटने से केवल स्थिति बढ़ जाएगी, क्योंकि काटे गए त्वचा की जगह पर रक्तस्राव के घाव दिखाई देंगे, इसलिए, होंठों की पतली त्वचा को नुकसान से बचने के लिए, बेहतर है कि स्वच्छ लिपस्टिक या अन्य समान साधनों का उपयोग करें।

होंठों को काटने की आदत से छुटकारा कैसे पाएं

अपने होठों को हमेशा मॉइस्चराइज रखने की कोशिश करें। अच्छी क्वालिटी के बाम, लिपस्टिक या क्रीम का ही इस्तेमाल करें। इन फंडों को हमेशा और हर जगह अपने साथ ले जाना न भूलें। अपने आप को जानकर, आप इनमें से किसी भी उत्पाद को अपने होठों पर पहले से लगा सकते हैं, यहाँ तक कि थोड़ी अधिक मात्रा में भी।

आप हल्के शामक, यानी शांत प्रभाव के साथ होम्योपैथिक उपचार का सहारा भी ले सकते हैं। लेकिन आपको इनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि लत लग सकती है। ये दवाएं इस बुरी आदत से हमेशा के लिए छुटकारा नहीं पा सकती हैं, सबसे ज्यादा है इसकी बारंबारता को कम करना।

अपने होठों को काटने से बचने के लिए, आत्म-सम्मोहन की एक विधि भी है। यह दृढ़ इच्छाशक्ति वाले कुछ लोगों की मदद करता है, लेकिन निश्चित रूप से सभी की नहीं, क्योंकि कोई सार्वभौमिक उपाय नहीं है। हर कोई अलग है और हर किसी को एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की जरूरत है।

सुबह कॉफी पिएं, दुकान के ठीक सामने सड़क पार करें, बस में खिड़की के पास ही बैठें, बिस्तर पर जाने से पहले पढ़ना सुनिश्चित करें या शाम को टहलने जाएं, और चाहे जो भी बर्फ़ीला तूफ़ान आए, ये हैं आदतें जो प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में चित्रित करती हैं और जीवन का एक अनिवार्य घटक बन जाती हैं। हर आदत प्यारी और सेहतमंद नहीं होती। शाम की सैर के विपरीत, जो लाभ लाएगा, बाध्यकारी आंदोलन या क्रियाएं अक्सर मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अधिक हानिकारक होती हैं। ऐसी आदतों में होंठ काटने की आदत भी शामिल है।

होंठ काटने की आदत के कारण

किसी भी आदत का उदय किसी भी उत्तेजना के प्रभाव में उसी क्रिया की बार-बार पुनरावृत्ति का परिणाम है। एक गहरी जड़ वाली आदत अब नियंत्रित नहीं होती है, जिसे स्वचालितता में लाया जाता है और, थोड़े से भावनात्मक अनुभव पर, खुद को एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट करता है। अक्सर ऐसा होता है कि जुनूनी आंदोलनों के कारण लंबे समय से गायब हो गए हैं, लेकिन बुरी आदत ही बनी हुई है और मानव व्यवहार में मौजूद है।

एक मनोवैज्ञानिक समस्या के परिणामस्वरूप होठों को काटने की आदत और इसके होने का कारण कहीं न कहीं अवचेतन स्तर पर होता है। मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि कोई भी बुरी आदत बचपन में ही पैदा हो जाती है। ध्यान की कमी, गर्मजोशी, प्रियजनों से प्यार अचेतन आंदोलनों के रूप में रक्षात्मक प्रतिक्रिया को गति देता है। वयस्कता में, विश्वविद्यालय में परीक्षाएं भी ऐसी कार्रवाई का कारण बन सकती हैं, जब दुर्भाग्यपूर्ण टिकट या सिर में परीक्षक के प्रश्न का उत्तर खोजना संभव नहीं था। क्रोध, जलन, तनाव, नर्वस शॉक, अव्यक्त भावनाएँ - ये सभी अड़चनें चेहरे पर और हरकतों में परिलक्षित होती हैं।

होंठ काटने की आदत के क्या परिणाम होते हैं

होंठ काटने को आसानी से एक बुरी आदत के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। यदि शराब और धूम्रपान के खतरों के बारे में पहले ही पर्याप्त कहा जा चुका है, तो इस आदत के बारे में क्या तर्क दिए जा सकते हैं?

1. प्रथम- सौंदर्य पक्ष। काटे हुए होंठ वाला आदमी बस बदसूरत होता है। किंडरगार्टन में माता-पिता, साक्षात्कार के लिए आवेदक, व्यापार वार्ता में भागीदार आकर्षक नहीं लगते हैं, और केवल एक चीज जो दूसरों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करती है, वह है होठों पर घाव। काटे हुए होठों को न केवल व्यक्तिगत देखभाल में एक बड़ी गलती माना जा सकता है। उदाहरण के लिए, कई कंपनियों ने साक्षात्कार के लिए मनोवैज्ञानिक की सेवाओं का लंबे समय से उपयोग किया है। विरोध करने की प्रवृत्ति, घबराहट और - निष्कर्ष जो एक विशेषज्ञ एक नियोक्ता को उसके होंठों पर घाव वाले व्यक्ति के साथ संवाद करने के परिणामस्वरूप प्रदान कर सकता है।
2. दूसरा- स्वास्थ्य, जो सीधे अंतर्निहित बुरी आदत पर निर्भर करता है। होंठ काटने के परिणामस्वरूप पतली त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली पर घाव और दरारें बन जाती हैं। इस तरह के नुकसान से कोई संक्रमण या वायरस मानव शरीर में जल्दी और आसानी से प्रवेश कर सकता है। ऐसी प्रक्रियाओं के परिणाम लड़ाई में तीव्रता और जटिलता की अलग-अलग डिग्री हो सकते हैं।
3. तीसरा- कटे हुए होंठ वाली महिला सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के अवसर से वंचित है। इस परिणाम को पिछले दो से घटाया जा सकता है, क्योंकि किसी भी छाया की लिपस्टिक घावों पर बदसूरत लगती है, सभी खामियों और अनियमितताओं पर अनुकूल रूप से जोर देती है, और साथ ही साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया या सूजन का कारण बनती है।

एक बुरी आदत से छुटकारा पाने का मतलब है अपने आप से एक लंबा और जिद्दी संघर्ष शुरू करना। ऐसे कई तरीके हैं जिन्हें हानिकारक व्यसन के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी और प्रभावी माना जाता है।

प्रथम- आहार का समायोजन। शरीर में विटामिन/मिनरल्स की कमी के कारण होठों का अत्यधिक रूखापन हो सकता है। दैनिक मेनू पर ध्यान देना सुनिश्चित करें। यह संतुलित होना चाहिए और वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से संतृप्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुनिश्चित करें।

यदि विविध और संतुलित आहार खाना संभव नहीं है, तो आप विटामिन की तैयारी करके शरीर में लापता विटामिन को फिर से भर सकते हैं। इस मामले में, आपको स्व-चिकित्सा करने और स्वतंत्र रूप से अपने लिए निर्धारित करने की आवश्यकता नहीं है कि वास्तव में शरीर में क्या कमी है और इसे कैसे पूरा किया जाए। डॉक्टर का परामर्श सबसे उचित निर्णय होगा। परीक्षा एक योग्य विशेषज्ञ को शरीर की स्थिति की पूरी तस्वीर देखने और सही उपचार चुनने की अनुमति देगी।

दूसरा रास्ता- विरोधपूर्ण तरीका इस्तेमाल करना। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक विकल्प खोजने से एक बुरी आदत को तोड़ने में मदद मिल सकती है। हम बात कर रहे हैं कि कैसे, अपने होठों को काटने के बजाय, अपने आप को, उदाहरण के लिए, बीज के साथ या च्युइंग गम प्राप्त करें। एक अन्य विकल्प, आप कठोर फलों या सब्जियों - सेब, गाजर को कुतरने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन साथ ही, यह मत भूलो कि प्रतिस्थापन अस्थायी होना चाहिए, और इसे छोड़ने की भी आवश्यकता होगी।

तीसरा- आत्म - संयम। जीवन में लागू करने का एक बहुत ही कठिन तरीका है, क्योंकि इसके लिए इच्छाशक्ति और चरित्र की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। हर कोई समय पर रुक नहीं सकता, या अपने होठों को काटने की इच्छा का विरोध भी नहीं कर सकता। आप उन स्थितियों से बचने की कोशिश कर सकते हैं जो तंत्रिका तनाव का कारण बनेंगी, या उनके प्रभाव को कम कर सकती हैं। लेकिन सिद्धांत रूप में पूर्ण आत्म-नियंत्रण असंभव है। इसलिए, तनाव के खिलाफ लड़ाई के रूप में, शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ, अच्छी नींद, साथ ही एक दैनिक दिनचर्या निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।

चौथा रास्ता- औषधीय। कभी-कभी मनोवैज्ञानिक हल्के शामक लेने शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन ऐसा समाधान केवल एक अस्थायी उपाय है। वास्तव में, वास्तव में, एक बुरी आदत से छुटकारा पाना संभव नहीं होगा, लेकिन केवल क्षणिक रूप से परेशान करने वाले कारकों के प्रभाव को कम करें।

इसके अलावा, लंबे समय तक ली जाने वाली कोई भी दवा नशे की लत या नशे की लत हो सकती है। वैकल्पिक रूप से, आप हर्बल चाय पी सकते हैं। ऐसी चाय नशे की लत नहीं है और इसका कोई मतभेद नहीं है।

पांचवां रास्ता- होंठों की स्वच्छता। सभी प्रकार के मॉइस्चराइजिंग बाम, मलहम और लिपस्टिक एक बुरी आदत से निपटने में मदद करेंगे। अपने होठों को नमीयुक्त रखना और सूखा नहीं रखना आसान है और इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। मुख्य बात केवल उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन खरीदना है। रचना के किसी एक घटक से एलर्जी की प्रतिक्रिया बहुत असुविधा पैदा कर सकती है।

और छठा और अंतिम तरीका- बात चिट। उस समय जब आप वास्तव में अपने होंठ काटना चाहते हैं, तो आपको बात करना शुरू करना होगा। लेकिन जिस व्यक्ति से आप लगातार बात कर सकते हैं वह हमेशा नहीं होता है। आप एक दो फोन कॉल कर सकते हैं। यदि कॉल करने के लिए कोई नहीं है, और शायद कोई ज़रूरत नहीं है, तो आप एक अखबार के लेख को जोर से पढ़ने की कोशिश कर सकते हैं, कविता की घोषणा कर सकते हैं, या यहां तक ​​​​कि गायन भी कर सकते हैं! जब होंठ गति में हों, तो उन्हें विशुद्ध रूप से शारीरिक रूप से काटना संभव नहीं होगा।

मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया शुरू करें और अपने लिए दृढ़ता से निर्णय लें कि आदत मजबूत नहीं हो सकती। धैर्य, दृढ़ता और दृढ़ता, इच्छा और दृढ़ता के साथ, अंततः लक्ष्य की प्राप्ति की ओर ले जाएगी। आखिरकार, यह महसूस करने से ज्यादा सुखद क्या हो सकता है कि लक्ष्य अपने दम पर हासिल किया गया था। और इनाम बिना घाव और अन्य शारीरिक दोषों के सुंदर स्वस्थ होंठ होंगे।

चारित्रिक क्रियाओं की अनैच्छिक पुनरावृत्ति प्रत्येक व्यक्ति में अंतर्निहित होती है। इनमें से कुछ आंदोलन केवल उनके व्यक्तित्व पर जोर दे सकते हैं, जबकि अन्य बनाई गई छवि को खराब कर सकते हैं। अनैच्छिक आदतों के बीच, होंठों को काटने के प्यार को पहचाना जा सकता है। यह विशेष रूप से अक्सर तब होता है जब लयबद्ध प्रभाव के प्रभाव में होंठ पहले से ही सूज जाते हैं।

मुंह और होंठ चेहरे के सबसे गतिशील अंगों में से एक हैं। जब चेहरे के भाव बदलते हैं, तो होंठ लगातार अपनी स्थिति बदलते हैं: वे एक मुस्कान में खिंचते हैं, एक ट्यूब में इकट्ठा होते हैं, कसते हैं। चेहरे के भावों में विशेष रूप से स्पष्ट परिवर्तन भावनात्मक लोगों में निहित है। समय के साथ, होठों के चारों ओर छोटी (और उम्र के साथ गहरी) झुर्रियाँ बन जाती हैं, साथ ही नासोलैबियल फोल्ड भी हो जाते हैं। होठों को काटने की आदत, अन्य बातों के अलावा, काफी हानिकारक गतिविधि है। नतीजतन, होठों के आसपास की त्वचा में सूजन हो जाती है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं और तेजी से गहरी हो जाती हैं, सतह पर दरारें दिखाई देती हैं, जिन्हें जल्दी से हटाया नहीं जा सकता है।

कभी-कभी होठों का अनैच्छिक काटने से ऐसा होता है जैसे कि वह स्वयं ही हो। यद्यपि आप इस तरह के कार्यों के कारणों की व्याख्या कर सकते हैं, साथ ही कष्टप्रद कार्रवाई से छुटकारा पा सकते हैं। अधिक बार, मनोचिकित्सा उपचार के दौरान ऐसी खामियों के खिलाफ लड़ाई होती है। मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि तनावपूर्ण स्थितियों में दर्दनाक प्रतिक्रियाओं से बचने की क्षमता अंततः एक व्यक्ति को अधिक आत्मविश्वासी और शांत बनाती है, और इसलिए, खुश और अधिक हंसमुख।

क्यों होती है होठों को काटने की आदत

कोई भी आदत, खासकर अगर उसे "बुरा" के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, तो वह जीवन की समस्याओं के मनोविज्ञान का परिणाम है। जो लोग इसे पहचानने में सक्षम हैं, वे आशा कर सकते हैं कि हानिकारक अभिव्यक्तियों से भी निपटा जा सकता है।

शरीर की अनैच्छिक क्रियाएं अक्सर हमारे बचपन में निहित होती हैं। सबसे अधिक बार, होंठ काटने की आदत उन लोगों में देखी जाती है, जो कम उम्र से ही लगातार खुद को और अपनी क्षमताओं में असुरक्षित महसूस करते हैं, उन्हें रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा "नापसंद" किया गया था, या बच्चा पूरी तरह से देखभाल और कोमलता से वंचित था। नतीजतन, ऐसे "घावों" को क्रियाओं की एक व्यवस्थित पुनरावृत्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है जो स्वयं के लिए अगोचर हैं।

बाल मनोवैज्ञानिक माता-पिता से यह सुनिश्चित करने का आग्रह करते हैं कि बच्चा लगातार प्रियजनों की देखभाल, प्यार और गर्मजोशी महसूस करे, फिर वह उम्र के साथ कई हानिकारक व्यसनों को प्राप्त नहीं करेगा।

अनैच्छिक रूप से उन लोगों के होठों को काटें जिनका कार्य सीधे भावनाओं या तनाव और घबराहट की अभिव्यक्ति से संबंधित है। यह इससे प्रभावित होता है: चिंतित भावनाएं, तनावपूर्ण स्थितियां, भावनात्मक विस्फोट, अत्यधिक विचारशीलता।

अपने होठों को काटने से कैसे रोकें

सबसे पहले, यह आपके कार्यों पर बढ़ा हुआ नियंत्रण स्थापित करने के लायक है (विशेषकर यदि वे अनैच्छिक हैं)। यह कभी न भूलें कि एक आदत क्या कर सकती है। अपने स्वयं के होठों पर "दावत" के प्रेमी दूर से देखे जा सकते हैं: अंग लगातार सूजन, विकृत, पीड़ादायक होता है। इसके अलावा, इन लोगों को अतिरिक्त असुविधा का अनुभव होता है जब होंठ भोजन के साथ बातचीत करते हैं (खट्टा, मसालेदार, नमकीन खाद्य पदार्थों के लिए हिंसक प्रतिक्रिया), खुली हवा में, संचार की प्रक्रिया में। बदसूरत, बेजान होंठ अत्यधिक ध्यान आकर्षित करेंगे, विशेष रूप से कमजोर लिंग के प्रतिनिधि इसमें दिखाई देते हैं। होठों की क्षतिग्रस्त सतह को सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों से ढंकना अधिक कठिन होता है। पुरुषों में फटे होंठ इंगित करते हैं कि उन्हें खुद पर भरोसा नहीं है, और इसके अलावा, वह कुछ हद तक अपना आकर्षण खो रहे हैं।

एक व्यक्ति को, सबसे पहले, खुद से प्यार करना चाहिए, कृपया, कृपया। केवल एक अच्छे मूड, प्रफुल्लता और शांति को बनाए रखने से आदत के अनियंत्रित कार्यों की पुनरावृत्ति के अभ्यस्त होने से बचने में मदद मिलेगी। कुछ दिनों के लिए रुकने की कोशिश करें, और आप देखेंगे कि आप बेहतर महसूस करने लगे हैं। अपने प्रयासों के लिए कुछ तिपहिया के साथ खुद को पुरस्कृत करें। अपने आप से सामंजस्य बिठाते रहें, शांति और आत्मविश्वास होंठों के काटने से छुटकारा पाने की दिशा में एक कदम है।

कभी-कभी जिन लोगों के शरीर में विटामिन की कमी होती है वे अपने होठों को काट लेते हैं। होंठ सूख सकते हैं, फट सकते हैं, जो कई असुविधाओं का कारण बनता है, लगातार काटता है, मैं उन्हें उनके पिछले स्वरूप में वापस करना चाहता हूं। यह नहीं किया जाना चाहिए, यह ठीक ऐसी इच्छाएं हैं जो बाद में एक आदत में विकसित होती हैं। आप मल्टीविटामिन की तैयारी करके इस कमी को पूरा कर सकते हैं। विशेष उत्पादों को लागू करके होंठ जलयोजन बनाए रखा जा सकता है: बाम, वैसलीन-आधारित लिपस्टिक (स्वच्छ), मॉइस्चराइजिंग लिपस्टिक, और बहुत कुछ। ठंड के मौसम में और खुली हवा में होठों की नमी की स्थिरता की निगरानी करना विशेष रूप से आवश्यक है।

एक बुरी आदत से छुटकारा पाएं - आप कर सकते हैं! अपने आप को बदलने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें और आप सफल होंगे। सच है, आपके लिए एक आदत जितनी अधिक अगोचर है, उससे छुटकारा पाना उतना ही कठिन है। इसे जल्दी से "नष्ट" करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन निराशा न करें। सुविधा के लिए एक डायरी रखें। इसमें, "बुरी आदतों" के दिनों के बारे में डेटा दर्ज करें, और विशेष रूप से जब दिन इसके बिना चला गया। इस तरह के रिकॉर्ड में उपयोगी चिकित्सा के "ब्रेकडाउन" के बारे में जानकारी है: होंठ काटने के कारण के बारे में जानकारी लिखें। यह समस्या के आगे के विश्लेषण और उस पर नियंत्रण करने में उपयोगी होगा। हम ऐसे रिकॉर्ड बनाए रखने के लिए स्पष्ट दिशा-निर्देश नहीं देते हैं। हम में से प्रत्येक बुरी आदतों से छुटकारा पाने के अपने तरीके बनाता है।

अपने शगल में विविधता लाना रामबाण नहीं है, बल्कि एक "बीमारी" का इलाज भी है

केवल इस बात से इनकार करना कि आप अपने होठों को काटते हैं, या इसे एक बार और हमेशा के लिए बंद करने का स्पष्ट आदेश पर्याप्त नहीं हो सकता है। अपने आप को उत्तेजित करें, अपनी प्रशंसा करें, हल्के सुझाव से अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप कर सकते हैं ... और, परिणामस्वरूप, एक दिन ऐसा होगा। कब? अपने आप को नोटिस न करें।

हम आपको सलाह देते हैं कि तनावपूर्ण स्थितियों की घटना से बचें, चिंता में वृद्धि, सामान्य तौर पर, मन की स्थिति पर अधिक ध्यान दें। एंटीडिपेंटेंट्स या अन्य शामक दवाओं से कम मदद लें। स्पा उपचार और विश्राम विधियों (आवश्यक तेल, सुगंधित मोमबत्तियां, आदि) की उपेक्षा न करें। मंत्र पढ़ें, योग करें, मालिश के लिए जाएं, स्नान में लेटें, जिम जाएं। "अपनी पसंद के अनुसार" करने के लिए कुछ खोजें, रोजमर्रा की जिंदगी से विचलित हो जाएं, इससे आदत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। यदि आप स्विच नहीं कर सकते हैं, कक्षाएं विचलित नहीं कर रही हैं, और चिड़चिड़ापन और चिंता दूर नहीं होती है, दुर्भाग्य से, आप इसे स्वयं नहीं कर पाएंगे। आप किसी विशेषज्ञ की देखरेख में पहले से ही अवसादग्रस्त मनोदशा से छुटकारा पा सकते हैं।

सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें जो तब उत्पन्न होती हैं जब आप "इसे अपने अवकाश पर करते हैं।" यदि यह होंठ काटने से छुटकारा पाने में मदद करता है, तो भावनाओं को नियंत्रित करने की तीव्र आवश्यकता के मामले में इस पद्धति का सहारा लें। कभी-कभी अपने आप को फिर से एक साथ खींचने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। मुख्य बात खुद पर विश्वास करना है!

लोग बहुत विविध हैं। इसलिए, लोगों की अलग-अलग आदतें होती हैं। इस तरह की आदतों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, होंठ काटना, जो पूरी तरह से अनैच्छिक चीज है। इसके अलावा, इस तरह की "प्रक्रिया" के बाद, होंठों की सीमा में सूजन और चोट लगने लगती है।

मुझे कहना होगा कि हम चुप हैं या बात कर रहे हैं, लेकिन हमारे होंठ लगातार हिल रहे हैं। और समय के साथ उनके आसपास छोटी-छोटी झुर्रियां स्वाभाविक रूप से दिखने लगती हैं। और अपने होठों को काटने से ही इस प्रक्रिया में तेजी आती है।

हालांकि, लोग शायद ही कभी खुद से सवाल पूछते हैं: वास्तव में, वे अपने होंठ क्यों काटते हैं। हालांकि इसके कुछ खास कारण हैं। और इस तरह की बुरी आदत के साथ-साथ इसके साथ लड़ना काफी संभव है। इसके अलावा, यदि आप इससे निपटने का प्रबंधन करते हैं, तो ऐसा करके आप सबसे दर्दनाक स्थितियों को हल कर सकते हैं।

अपने होठों को काटने का कारण

इससे पहले कि आप इस आदत का कारण खोजने की कोशिश करें, आपको खुद को समझना चाहिए। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस प्रकार की प्रत्येक आदत व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक समस्या को प्रतिबिम्बित करती है।और केवल अगर इस प्रश्न का उत्तर दिया जाता है, तो आप इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशना शुरू कर सकते हैं। हालांकि कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ज्यादातर आदतें बचपन में पैदा होती हैं। इसका कारण ध्यान या प्यार, स्नेह या गर्मजोशी की कमी है।

इसके अलावा, यह देखा गया है कि एक व्यक्ति अपने होठों को उसी क्षण काटना शुरू कर देता है जब उसकी भावनाओं पर नियंत्रण खो जाता है। यह बहुत व्यस्त कार्यसूची है, और आपके कुछ विचार, चिंता या भावनाओं का तीव्र उछाल है।

होंठ काटने से कैसे छुटकारा पाएं?

सबसे पहले आपको अपने व्यवहार को नियंत्रित करना शुरू करना होगा।. वे। एक व्यक्ति को लगातार याद रखना चाहिए कि वह किसी भी क्षण अपने होठों को काटना शुरू कर सकता है और इससे क्या अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। साथ ही अगर आप दूसरे लोगों के साथ बातचीत के दौरान भी अपने होठों को काटते हैं, तो यह लत उनकी आंखों से नहीं छिपेगी। और होंठ खुद ही धीरे-धीरे एक अस्वच्छ रूप धारण कर लेंगे, जो निश्चित रूप से किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास नहीं जोड़ेगा।

यदि दो दिन के "संयम" के बाद भी किसी व्यक्ति ने अपने होठों को काटना शुरू नहीं किया है, तो यह बहुत अच्छा होगा यदि वह इसके लिए खुद को एक उत्साहजनक "बोनस" जैसा कुछ देता है। खुद से प्यार करना और खुद से समझौता करना न भूलें। यदि आत्म-घृणा प्रबल होती है, तो स्थिति केवल विकट हो सकती है।

विटामिन की कमी के कारण होंठ काटना

कुछ मामलों में लोग उनके शरीर में विटामिन की कमी के कारण उनके होठों को काटते हैं।यदि आपके पास अचानक या ऐसे उत्पाद हैं जो आपके लिए असामान्य हैं, तो यह महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी को इंगित करता है। नतीजतन, होंठ फटने लगते हैं और ऊपर से पपड़ी बनने लगती है, जिसे आप बस "काटना" चाहते हैं। हालांकि, इस तरह से समस्या का समाधान करना सबसे अच्छा नहीं है और होंठों को काटने की आदत से पूरी तरह छुटकारा नहीं मिलता है। ऐसे मामलों में, धीरे-धीरे यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि होंठ अच्छी तरह से तैयार हों और थोड़े नम हों।

हम अपनी भावनाओं का पालन करते हैं

अपनी भावनाओं पर नज़र रखना आवश्यक है। तनाव की स्थिति में, इसे "चुकाने" के लिए तत्काल उपाय करने लायक है। वे। नींबू बाम या पुदीने की चाय पिएं, अपने घर को खूबसूरत खिलौनों या ट्रिंकेट से सजाएं। गर्म सुखदायक स्नान करने की भी सिफारिश की जाती है। आप आत्म सम्मोहन या योग भी कर सकते हैं। एक शब्द में - वह सब कुछ जो आपका ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करना संभव बना देगा और अपने होठों को काटने के बारे में भूल जाएगा।

कुछ लोग होठों को काटने की आदत की जगह लेते हैं, लेकिन एक लत से छुटकारा पाने पर आपको दूसरी मिल जाती है। यदि अपने आप से इस आदत से छुटकारा पाने के सभी प्रयास व्यर्थ हैं, तो जाहिर तौर पर एक मनोचिकित्सक के पास जाने का समय आ गया है, जिसका कार्य अवसाद और बुरी आदतों से छुटकारा पाने में मदद करना है।

कई महिलाएं और पुरुष अपनी बुरी आदतों पर ध्यान नहीं देते हैं, खासकर जब वे घबराए हुए हों। होठों को काटने की आदत न केवल सौंदर्यशास्त्र के लिए परिणाम देती है, बल्कि स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुंचाती है, क्योंकि काटे गए त्वचा को खून में डाला जा सकता है, एक भड़काऊ प्रक्रिया शुरू होती है, होंठ पर दर्दनाक घाव और दरारें दिखाई देती हैं, जिन्हें खत्म करना आसान नहीं है, खासकर अगर काटना जारी है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि लोग अपने होंठ क्यों काटते हैं और अपने होठों को काटना कैसे बंद करें।

जब कोई व्यक्ति बात करता है, मुस्कुराता है, भौंकता है, अपने होठों को दबाता है, हंसता है, तो चेहरे का पेशीय तंत्र गति में होता है। चेहरे के इशारों के लिए धन्यवाद, आप किसी व्यक्ति के मूड, उसकी भावनाओं और भावनाओं का पता लगा सकते हैं। लेकिन अगर एक मुस्कान सकारात्मक भावनाओं को इंगित करती है, तो होठों को काटना एक नकली इशारा है, जो ज्यादातर मामलों में संकेत देता है कि एक व्यक्ति असहज, असुरक्षित, किसी चीज से डरता है, भ्रम या अन्य नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है।

मनोविज्ञान और मनोदैहिक विज्ञान का कहना है कि बचपन में लोगों में होंठ काटने की आदत बन जाती है, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, इसके प्रकट होने का कारण माता-पिता के परिवार में प्रतिकूल जलवायु, माता-पिता से बच्चे के लिए आवश्यक ध्यान और प्यार की कमी है। . उदाहरण के लिए, यदि वयस्क अक्सर बच्चे के आँसुओं पर नकारात्मक ध्यान केंद्रित करते हैं, तो उसे भावनाओं (रोना, नखरे, कलह) की अभिव्यक्ति के लिए दंडित करना, बच्चा अपने होंठ और गाल काटता है। अपने होठों को काटने की आदत उसे अपने आंसुओं, आक्रोश और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करती है। एक निश्चित अवधि के बाद, सचेत क्रिया एक आदत बन जाती है, व्यक्ति हर बार अपने होंठ या गाल अंदर से काटने लगता है, जब भी नकारात्मक भावनाओं को रोकना आवश्यक होता है।

एक लड़का या लड़की वयस्कता में होठों पर त्वचा को काटने के कारण अलग-अलग होते हैं। यह नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करता है, शांत करने का एक तरीका। चूंकि एक व्यक्ति क्रोध, आँसू, चीख या नखरे की मदद से नकारात्मकता को दूर करने के लिए इच्छुक होता है, ऐसे लोग अपने होठों पर नाजुक त्वचा को काटकर असंतोष की अभिव्यक्तियों को बदल देते हैं। और काटने के बाद ऐसे लोग आंतरिक राहत महसूस करते हैं, शांत हो जाते हैं। अधिक बार, ऊपरी या निचले होंठ की त्वचा को काटने की आदत एक आदमी की विशेषता होती है, क्योंकि उसके लिए अपने भावनात्मक अनुभवों को व्यक्त करना अधिक कठिन होता है।

काटने का एक अन्य कारण तनावपूर्ण स्थिति से छुटकारा पाने की इच्छा में निहित है, इस तरह से भावनात्मक ओवरस्ट्रेन। एक व्यक्ति जो त्वचा को काटता है, तीव्र भावनात्मक तनाव के क्षण में, खुद को शारीरिक दर्द देने की कोशिश करता है, जिससे वह खुद को "सोबरिंग" करता है, भावनाओं से निपटने की कोशिश करता है। किसी व्यक्ति के एक ही स्थान पर गाल या होंठ चबाने के ये मनोदैहिक कारण हैं। लड़कों को इस स्थिति का खतरा अधिक होता है। पुरुष सेक्स किसी भी सुविधाजनक तरीके से अपनी भावनाओं को छिपाने के लिए उपयोग किया जाता है, इसलिए, मनोदैहिक और मनोविज्ञान के अनुसार, एक व्यक्ति अपने होठों पर त्वचा को कुतरना शुरू कर देता है, और हर समय एक ही स्थान पर।

होठों और गालों को काटने की आदत का मतलब विशुद्ध रूप से शारीरिक स्थिति भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति इस तरह से खुरदरी या खराब त्वचा को हटाने की कोशिश करता है। लेकिन अगर आप लगातार त्वचा को काटते रहेंगे तो इससे समस्या का समाधान नहीं होगा। एक निविदा क्षेत्र को आदत से बाहर काटने से, आप संक्रमण के जोखिम को चलाते हैं। इसके अलावा, काटे हुए होंठों के साथ चलना बदसूरत है। इससे कैसे बचे? यदि त्वचा फटी हुई है, तो इसे मॉइस्चराइज़ करने के लिए हाइजीनिक लिपस्टिक या बाम का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

आदत के परिणाम

काटने से मुंह के आसपास के एपिडर्मिस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप अपने होठों को काटते हैं तो क्या होता है? लगातार काटने से नाजुक त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। काटे हुए होंठ बहुत अनैस्थेटिक लगते हैं। लेकिन यह एक नकारात्मक आदत का एकमात्र नुकसान नहीं है। चूंकि इस क्षेत्र में त्वचा सबसे संवेदनशील होती है, एक ही स्थान पर लगातार काटने से श्लेष्म झिल्ली पर बाहर और अंदर सूक्ष्म दरारें दिखाई दे सकती हैं, घाव जो रोगजनकों के लिए प्रवेश द्वार बन सकते हैं। वैसे, ऊपरी वाले की तुलना में लड़के का निचला होंठ अधिक बार पीड़ित होता है।

यदि आप एक ही क्षेत्र में हर समय अपने होंठ काटते हैं, तो रोगाणु और वायरस घावों के माध्यम से त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करेंगे। भड़काऊ प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। महिलाओं के लिए काटने का एक और नुकसान स्वच्छ या सजावटी सौंदर्य प्रसाधन लगाने में समस्या है। काटे हुए होंठों को लिपस्टिक की एक परत के नीचे छिपाया नहीं जा सकता। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने होठों को काटने से कैसे रोकें। यदि आप इस तरह से नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना बंद कर देते हैं और एक बुरी आदत को मिटा देते हैं, तो बाहरी रूप से यह तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाएगा।

क्या करें

काटने की आदत से छुटकारा पाने के लिए, आपको सबसे पहले इस स्थिति के कारणों का विश्लेषण करना होगा। इसका क्या मतलब है, यह जानकर आप इस समस्या से निपट सकते हैं। लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि अगर कोई पुरुष या महिला त्वचा को काटती है, तो ऐसे मनोवैज्ञानिक व्यसनों से छुटकारा पाना आसान नहीं है और आपको कई हफ्तों या महीनों तक खुद पर काम करना होगा। लेकिन मनोविज्ञान से ऐसी आदतों से लड़ा जा सकता है।

सबसे पहले आपको यह पता होना चाहिए कि आप त्वचा को काट रहे हैं या काट रहे हैं। किसी व्यक्ति को इस अवस्था को भूलने के लिए, अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना आवश्यक है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इसका क्या अर्थ है, इससे सीखने में मदद मिलेगी। ऐसे लोगों को लगातार खुद को यह याद दिलाने की जरूरत है कि वे किसी भी समय मुंह के आसपास की निचली या ऊपरी त्वचा को चबा रहे हैं। इसलिए, तनाव, चिंता या जलन की अवधि के दौरान, अपने आप को लगातार यह बताना महत्वपूर्ण है कि यह बदसूरत है, काटे गए स्थान अनैच्छिक दिखते हैं।

एक महिला को एक बुरी आदत से छुटकारा पाने के लिए और खराब त्वचा पर काटने या कुतरने के लिए, आपको इस क्षेत्र की देखभाल करना याद रखना चाहिए। एपिडर्मिस की स्थिति को सामान्य करने के लिए हाइजीनिक लिपस्टिक, जेल या बाम लगाएं। इस प्रकार, काटने की इच्छा गायब हो जाएगी।

यदि वे तनाव, चिंता, मन की शांति पाने के लिए मुंह के निचले या ऊपरी हिस्से को काटते हैं, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के पास जाने की सिफारिश की जाती है। यह ऐसी स्थिति के कारणों को निर्धारित करने में मदद करेगा, किसी विशेष मामले में नकारात्मक कार्यों के महत्व का पता लगाएगा। एक महिला को सामान्य अनुष्ठान करने से रोकने के लिए, उसके जीवन में नए शौक लाने, अवकाश में विविधता लाने की सिफारिश की जाती है। प्रियजनों को त्वचा कुतरने की आदतों से निपटने में मदद मिल सकती है। काटो - उसे याद दिलाएं कि यह असंभव है।

कभी-कभी प्राकृतिक शामक या शामक मदद कर सकते हैं। केवल एक डॉक्टर ही उन्हें लिख सकता है। नकारात्मक अनुष्ठानों का अर्थ मानस या तंत्रिका तंत्र में कुछ विकृति का विकास भी हो सकता है, इसलिए एक योग्य न्यूरोलॉजिस्ट का दौरा करना उपयोगी होगा जो समस्या से निपटने में मदद करेगा।

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क्या आपको अपने होठों को काटने की बुरी आदत है? आप शायद ऐसा इसलिए कर रहे हैं क्योंकि वे सूखे और फटे हुए हैं। होंठों की अच्छी देखभाल उन्हें चिकनी और कोमल बनाए रखेगी ताकि आपको उन्हें दोबारा काटने की ज़रूरत न पड़े। लिप एक्सफोलिएशन, लिप हाइड्रेशन और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने वाले कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ, आप अपने होठों को सुंदर बना देंगे और होंठों को हमेशा के लिए काट देंगे।

कदम

भाग 1

होठों को मॉइस्चराइज़ करें

अपने होठों को काटने के बजाय उन्हें मॉइस्चराइज़ करने पर काम करें।क्या आप अनजाने में अपने होठों पर जमा हुई मृत त्वचा को काट रहे हैं? जब आपको लगता है कि त्वचा का एक छोटा सा टुकड़ा छिल गया है, तो काटने का विरोध करना असंभव है। हालांकि, अपने होठों को काटने से वास्तव में वे कम सूखे या स्वस्थ नहीं होते हैं। त्वचा के टुकड़ों को काटने के बजाय, उस ऊर्जा को होंठों के बेहतर स्वास्थ्य में लगाएं। परिणाम नरम, मृत त्वचा-मुक्त होंठ हैं जो बहुत अच्छे लगते हैं, न कि खुरदुरे दिखने वाले होंठ जिनके काटने पर खून आता है।

टूथब्रश से अपने होठों की मालिश करें।अपने होठों को गर्म पानी से गीला करें, और फिर एक साफ टूथब्रश का उपयोग करके उन्हें गोलाकार गति में मालिश करें। यह संचित सूखी, मृत त्वचा को हटा देगा जो होंठों को परतदार और फटने का कारण बन रही है। जबकि होंठ काटने से अक्सर बहुत अधिक त्वचा निकल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तस्राव होता है, टूथब्रश केवल मृत त्वचा की ऊपरी परत को हटाता है और होंठों की सुरक्षात्मक परत को नहीं छूता है।

• होंठों की मालिश के लिए एक साफ वॉशक्लॉथ एक और अच्छा विकल्प है। लेकिन नए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल जरूर करें, क्योंकि पुराने वॉशक्लॉथ में बैक्टीरिया रह सकते हैं।
• अपने होठों को ज्यादा जोर से ब्रश न करें। अगर इस तरह की मालिश के बाद भी आपके होंठ थोड़े खुरदरे हैं, तो कोई बात नहीं, यह सामान्य है। मृत त्वचा से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए आपको एक से अधिक सत्रों की आवश्यकता हो सकती है।

1. शुगर स्क्रब ट्राई करें।यह एक बढ़िया विकल्प है यदि आपके होंठ बहुत फटे हुए हैं और दर्द करते हैं क्योंकि यह ब्रश करने की तुलना में थोड़ा नरम है। एक चम्मच चीनी और एक चम्मच शहद का साधारण मिश्रण बनाएं। होठों पर थोड़ी मात्रा में लगाएं और उंगलियों से धीरे से मालिश करें। यह नीचे की परत को नुकसान पहुंचाए बिना मृत त्वचा की ऊपरी परत को हटा देगा। समाप्त होने पर, स्क्रब को गर्म पानी से धो लें।

   कम करने वाला लिप बाम लगाएं।एक कम करनेवाला बाम एक पदार्थ है जो त्वचा में नमी बनाए रखता है और इसे सूखने से बचाता है। जब आपके होंठ बेहद सूखे और फटे हुए हों, तो हो सकता है कि एक नियमित लिप बाम उन्हें ठीक करने के लिए पर्याप्त न हो। ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें मुख्य घटक के रूप में निम्नलिखित में से एक इमोलिएंट हो:

   • एक प्रकार का वृक्ष मक्खन
   • नारियल का तेल
   • जोजोबा का तेल
   • रुचिरा तेल
   • गुलाब का फल से बना तेल

2. उपरोक्त चरणों को तब तक दोहराएं जब तक आपके होंठ शुष्क त्वचा से मुक्त न हो जाएं।होठों को उनके पिछले आकार में वापस लाने के लिए मॉइस्चराइजिंग के एक से अधिक सत्र लग सकते हैं। हर कुछ दिनों में होंठ छूटने की प्रक्रिया को दोहराएं। सत्रों के बीच, पूरे दिन और रात में होठों पर एमोलिएंट लगाएं। प्रक्रिया को दिन में एक से अधिक बार न दोहराएं क्योंकि इससे त्वचा में जलन हो सकती है।

   रात भर अपने होठों को सुरक्षित रखें।क्या आप अक्सर सूखे होंठों के साथ उठते हैं? इसका कारण नींद के दौरान खुला मुंह हो सकता है। अगर आप पूरी रात अपने मुंह से सांस लेते हैं, तो आपके होंठ जल्दी सूख सकते हैं। अपनी सांस लेने की आदतों को बदलना मुश्किल हो सकता है, फिर भी आप रात भर अपने होठों की रक्षा करके समस्या को ठीक कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहने के लिए हर रात सोने से पहले लिप बाम लगाना न भूलें, फटे होंठ नहीं।

   खूब सारा पानी पीओ।सूखे, फटे होंठ अक्सर डिहाइड्रेशन का एक साइड इफेक्ट होते हैं। हो सकता है कि आप दिन भर में पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हों। जब भी आपको प्यास लगे तब पियें और जब भी संभव हो कॉफी और सोडा को सादे पानी से बदलने का प्रयास करें। कुछ दिनों के बाद आपके होंठ नरम और अधिक हाइड्रेटेड हो जाएंगे।

   • शराब एक कुख्यात निर्जलीकरण है। यदि आप अक्सर फटे होंठों के साथ उठते हैं, तो सोने से कुछ घंटे पहले शराब को बंद कर दें और बिस्तर पर जाने से पहले खूब पानी पिएं।
   • पूरे दिन अपने साथ पानी की एक बोतल रखें ताकि प्यास लगने पर आप हमेशा पी सकें।

3. ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें।यदि आपके पास स्वाभाविक रूप से शुष्क त्वचा है, तो एक ह्यूमिडिफायर एक जीवन रक्षक हो सकता है, खासकर सर्दियों के दौरान। यह शुष्क हवा को मॉइस्चराइज़ करता है ताकि बाद वाली आपकी त्वचा को कम नुकसान पहुंचाए। अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाएं और देखें कि क्या आप कुछ दिनों में फर्क महसूस कर सकते हैं।

भाग 3

जीवनशैली में बदलाव लाना

नमक कम खाएं।होठों पर नमक जमा हो जाता है और इससे होंठ जल्दी सूख जाते हैं। अपने आहार में बदलाव करना, उसमें नमक की मात्रा कम करना, आपके होठों की बनावट को बहुत प्रभावित कर सकता है। यदि आप नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो बाद में अपने होंठों से नमक निकालने के लिए अपने होंठों को गुनगुने पानी से धो लें।

धूम्रपान ना करें।धूम्रपान होंठों के लिए बहुत हानिकारक है, जिससे सूखापन और जलन होती है। यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो आदत छोड़ने के कई अच्छे कारण हैं, और स्वस्थ होंठ उनमें से एक हैं। अपने होठों को नुकसान से बचाने के लिए जितना हो सके धूम्रपान को कम रखने की कोशिश करें।

अपने होठों को धूप से बचाएं।अन्य सभी त्वचा की तरह, होंठ सूरज की क्षति के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। अपने होठों को सनबर्न से बचाने के लिए 15 या इससे अधिक एसपीएफ वाला लिप बाम लगाएं।

अपने चेहरे को ठंडे या सूखे मौसम में ढकें।कोई भी चीज आपके होंठों को ठंडी, शुष्क सर्दियों की हवा की तरह शुष्क और जकड़ी हुई नहीं बना सकती है। अगर आपको गर्मियों की तुलना में सर्दियों में अपने होंठ काटने की अधिक संभावना है, तो वह इसका कारण होगा। अपने होठों को ठंड से बचाने के लिए जब आप सर्दियों में बाहर जाते हैं तो एक स्कार्फ खींचकर अपने मुंह को ढकने का प्रयास करें।

बहुत से लोगों को अपने होठों को काटने की बुरी आदत होती है। ऐसी एक क्रिया शांत करने में मदद करती है, जबकि अन्य होठों पर खुरदरी त्वचा को हटाती है।

आदत के कारण

होठों को काटने की बुरी आदत यूं ही नहीं लगती। यह किसी भी उम्र में बन सकता है, लेकिन आमतौर पर बचपन और किशोरावस्था के दौरान होता है। ज्यादातर मामलों में, आदत मनोवैज्ञानिक समस्याओं की बात करती है।

आदत के मुख्य कारण:

1. माता-पिता के ध्यान की कमी। बच्चे को माता-पिता से बहुत कम प्यार मिलता है। उसे अपनी माँ के आलिंगन, चुंबन, प्रशंसा की आवश्यकता है। उसके परिवार के साथ उसके खराब संबंध हैं। प्यार और स्नेह के बजाय, उसे आमतौर पर बुरे व्यवहार और मनमुटाव के लिए दंडित किया जाता है। ऐसे मामलों में, बच्चा अनजाने में अपने होंठों को हल्के से काटने लगता है, और अपने गालों को अंदर से कुतर भी सकता है। कुछ समय बाद यह बेहोशी की हरकत आदत में बदल जाती है।
2. नकारात्मक भावनाएं। वयस्क अपने होठों या गालों को तब काटते हैं जब वे अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं कर सकते। कुछ हिस्टेरिकल हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो भावनात्मक परेशानी से छुटकारा पाने की उम्मीद में चुपचाप अपने गालों को काटते हैं। काम पर तनाव होने पर आदत खुद को प्रकट कर सकती है। व्यक्ति इस स्थिति पर भावनात्मक रूप से बहुत अधिक प्रतिक्रिया करता है। वह बार-बार होने वाली चिंता से अभिभूत होता है और शांत होने के लिए अपने होठों और गालों को काटता है। इस तरह, वह दर्द करता है, जल्दी से खुद को होश में लाना चाहता है। कभी-कभी कोई व्यक्ति हंसते हुए भी अपने गालों को काट लेता है।
3. रूखी त्वचा से छुटकारा पाने की इच्छा। सर्द या तेज हवा में होठों का मौसम खराब हो जाता है। उनकी सतह खुरदरी हो जाती है, त्वचा फट जाती है। यह कुछ असुविधा पैदा करता है। नतीजतन, कुछ लोग परतदार पपड़ी पर कुतरते हैं।

एक और कारण जब गाल अंदर से काटे जाते हैं, तो यह है कि व्यक्ति विचार में है। इस तरह की एक सरल क्रिया उसे समस्या पर ध्यान केंद्रित रखने और ध्यान न खोने में मदद करती है। सभी महत्वपूर्ण प्रश्नों पर विचार करने के बाद कार्रवाई रुक जाती है।

अगर किसी बच्चे का बचपन अच्छा, बेफिक्र रहा तो उसे गाल चबाने की बुरी आदत नहीं होगी। अन्यथा, आपको पहले उस कारण का पता लगाना चाहिए जिसके कारण यह विकार बना था, और बाद में इसे समाप्त करने का प्रयास करें।

प्रभाव

होंठ काटने से संकेत मिलता है कि एक व्यक्ति बहुत चिंतित, चिंतित, तनावग्रस्त या अन्य अप्रिय संवेदनाओं का अनुभव कर रहा है। उसके छोटे-छोटे घाव हैं। होंठ सूजने लगते हैं, और यह इस तथ्य से भरा होता है कि वे मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों, ठंडे और गर्म पानी पर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देते हैं। यह बहुत फटे होंठों की अप्रिय अनुभूति पैदा करता है।

एक और नकारात्मक परिणाम संक्रमण के अनुबंध की संभावना है। सूक्ष्म घाव बैक्टीरिया के विकास के लिए एक उत्कृष्ट वातावरण हैं जो त्वचा की सूजन का कारण बनते हैं। नतीजतन, विभिन्न रोग बन सकते हैं और सक्रिय रूप से विकसित हो सकते हैं, उनमें से एक चीलाइटिस है: एक बदसूरत दाद दिखाई देता है, जो होंठ और चेहरे की उपस्थिति को भी खराब करता है।

लड़कियों के लिए काटे हुए होंठ होंठों की अत्यधिक लाल सीमा के कारण लिपस्टिक लगाने में असमर्थता है। प्रसाधन सामग्री एक असमान परत में लेट जाएगी और आगे बदसूरत दरारों पर जोर देगी। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनकी व्यावसायिक गतिविधियों में लोगों के साथ संवाद करना शामिल है।

सुधार

होठों को काटने की आदत से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन असली है। इसमें 10-40 दिन लगेंगे।

पहली बात यह है कि ऐसी आदत का कारण खोजना है। आपको अपनी बात सुनने की जरूरत है, अपने व्यवहार पर ध्यान दें। आप देखेंगे कि आप किन परिस्थितियों में अपने होठों को काटने लगते हैं। आपको अपने आप को नियंत्रित करने की कोशिश करने की जरूरत है और इस तरह के जोड़तोड़ नहीं करने चाहिए।

अपने कार्यों और भावनाओं को भी नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है। मजबूत भावनात्मक विस्फोट के क्षणों में और जब विचारशील हो, तो अपने आप को अपने होठों को काटने से रोकने की कोशिश करें। याद रखें कि इस लत के परिणाम क्या हैं: सूजन, दरारें, होठों पर जलन।

№	विधि का नाम	विवरण
1	शांत जीवन शैली।	जितना हो सके तनावपूर्ण स्थितियों से खुद को बचाने की कोशिश करें। यह महत्वपूर्ण है कि सकारात्मक भावनाएं प्रबल हों। यदि इससे बचा नहीं जा सकता है, तो तनाव को सुखद रूप से दूर करना सीखें। आप आरामदेह मालिश के लिए जा सकते हैं, स्पा उपचार के लिए जा सकते हैं। घर पर, अरोमाथेरेपी, रंग चिकित्सा करना सुविधाजनक है। कभी-कभी गर्म पानी से नियमित रूप से स्नान करने से मदद मिलेगी।
2	किसी समस्या पर सफलतापूर्वक काबू पाने के लिए पुरस्कार।	किसी भी सफलता के लिए, आपको खुद को पुरस्कृत करने की जरूरत है, खासकर जब एक बुरी आदत से लड़ना। अपने आप को विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करें जिसके लिए आपको समस्या पर काबू पाने की दिशा में एक निश्चित कदम उठाने की आवश्यकता है। यदि आप बाहर निकलने में कामयाब रहे, तो अपने आप को कुछ अच्छा इनाम दें - फिल्मों, कैफे आदि में जाना।
3	उचित देखभाल।	यदि कटी हुई त्वचा का कारण अत्यधिक शुष्क होंठ हैं, तो एक मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक लिप बाम खरीदने की सलाह दी जाएगी। यह रात में, बाहर जाने से पहले (विशेषकर सर्दियों में या जब मौसम हवा का होता है) या किसी अन्य सुविधाजनक समय पर लगाया जाता है, और लिपस्टिक के साथ होंठों को पेंट करने से पहले बाम का भी उपयोग किया जाता है ताकि दरारें कम ध्यान देने योग्य हों।
4	विटामिन लेना।	अगर बेरीबेरी की वजह से होठों को काटने की आदत है तो आपको विटामिन का एक कोर्स पीने की जरूरत है। विटामिन ए, ई और समूह बी की मात्रा बढ़ाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। यदि बेरीबेरी सर्दियों में हुई है, तो आपको अपने दैनिक आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करने की आवश्यकता है। कद्दू, गाजर, समुद्री हिरन का सींग, शिमला मिर्च में विटामिन ए पाया जाता है। पालक, अंडे, बादाम, सोया, मटर में विटामिन ई मौजूद होता है। पोर्क और बीन्स में बी विटामिन पाए जाते हैं।
5	शामक दवाएं।	यदि मनोवैज्ञानिक तनाव होंठ काटने का कारण बन गया है तो ऐसी दवाएं मदद करेंगी। सबसे लोकप्रिय उपचारों में कैल्म", "वेलेरियन", "फिटोस्ड", "पर्सन-फोर्ट", "नोवो-पासिट", "कोरवालोल", आदि शामिल हैं। लेकिन बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा खरीदना अवांछनीय है। याद रखें, स्व-दवा खतरनाक हो सकती है!
6	एक सफलता डायरी रखें।	यह विधि न केवल एक बुरी आदत से छुटकारा पाने में मदद करेगी, बल्कि आत्म-सम्मान भी बढ़ाएगी, मूड में सुधार करेगी और आपको लक्ष्य हासिल करना सिखाएगी। हर दिन आपको अपने लिए एक निश्चित कार्य निर्धारित करने की आवश्यकता होती है और दिन के अंत में परिणामों को एक डायरी में लिख लें। नोट्स के अलावा, आप होठों की तस्वीरें ले और संलग्न कर सकते हैं।
7	स्वप्न दर्शन।	कल्पना करना सुनिश्चित करें कि होंठ कितने सुंदर, अच्छी तरह से तैयार होने चाहिए। ऐसा करने के लिए, होठों की एक तस्वीर ढूंढना और उन्हें कार्यस्थल के पास लटका देना बेहतर है। यह कुछ प्रेरणा होगी।
8	पुष्टि कह रहे हैं।	ये सकारात्मक कथन हैं जिनका उद्देश्य प्रेरित होना है। उन्हें स्वतंत्र रूप से संकलित किया जाना चाहिए या एक विशिष्ट स्थान पर तैयार, मुद्रित और लटका हुआ पाया जाना चाहिए। एक अन्य विकल्प दिल से सीखना है। उन्हें ट्रेन की इच्छाशक्ति को प्रेरित, सक्रिय और मदद करनी चाहिए।

लोक व्यंजनों

यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति विटामिन का कोर्स करता है, तो होंठों की बाहरी रूप से देखभाल करने की आवश्यकता होती है। इससे घर पर बनाए जा सकने वाले विशेष मास्क और बाम में मदद मिलेगी।

पहला नुस्खा एक तेल आधारित बाम है। इसे तैयार करने के लिए, आपको लेने की आवश्यकता है:

• एक प्रकार का वृक्ष मक्खन;
• मोम;
• कोकोआ मक्खन;
• बादाम या नारियल का दूध;
• कोको पाउडर।

सभी घटकों को 1 चम्मच की मात्रा में लिया जाता है। सबसे पहले, मोम को पानी के स्नान में गरम किया जाता है, जिसके बाद इसे अन्य सभी घटकों के साथ मिलाया जाता है। उत्पाद को लिपस्टिक की एक ट्यूब में या एक छोटे कंटेनर में रखा जाता है, जिसके साथ होंठों को सूंघना सुविधाजनक होगा, एक दिन के लिए रेफ्रिजरेटर में रखा जाएगा। उसके बाद, उत्पाद को आवश्यकतानुसार या जब होंठ सूखने लगें, तब लागू किया जाना चाहिए। शेल्फ जीवन - 6 महीने तक।

एक और नुस्खा शहद बाम है। 1 चम्मच लें। शहद और 1 चम्मच। मक्खन। एक शर्त तरल शहद है। घटकों को गर्म नहीं किया जाता है, लेकिन बस मिश्रित किया जाता है। उत्पाद को बाहर जाने से पहले या बिस्तर पर जाने से पहले होंठों पर लगाया जाता है। यह सूखे होंठों से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसे 2 महीने तक संग्रहीत किया जा सकता है।

दोनों उपाय हानिरहित हैं और गर्भावस्था के दौरान भी इस्तेमाल किए जा सकते हैं। एकमात्र contraindication व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

किसी विशेषज्ञ की मदद

कभी-कभी आपको एक मनोवैज्ञानिक को देखने की आवश्यकता होती है। यह स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित करने के लिए तंत्रिका तंत्र और विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

गालों या होठों के लगातार काटने के उपचार में, कई उपचारों का उपयोग किया जाता है:

• स्मृति व्यवहार;
• समूह;
• व्यक्ति;
• मनोविश्लेषण;

इन सबका एक ही लक्ष्य होता है- उस कारण को खत्म करना जिससे होंठ और गाल काटने की आदत अंदर से बन गई है। अंतर केवल उपचार के दृष्टिकोण में है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी और मनोविश्लेषण बहुत समान हैं: रोगी को शुरू में निम्नलिखित के बारे में सोचने और उत्तर देने के लिए कहा जाता है:

• मुझे अपने होंठ छीलना क्यों पसंद है;
• मैं इस प्रक्रिया के बाद कैसा महसूस कर रहा हूं;
• क्या यह मेरे लिए आसान हो रहा है?
• किसने कहा कि यह हमेशा के लिए चलेगा;
• अगर मैं इस आदत को दूसरी आदत में बदल दूं तो क्या होगा;
• क्या मैं अपने कार्यों आदि के परिणामों को समझता हूँ?

उसके बाद, डॉक्टर रोगी को ऐसी स्थिति की कल्पना करने के लिए कहता है जो उसे तनाव का कारण बनती है। वह रोगी की प्रतिक्रिया और उसके कार्यों की प्रकृति को ध्यान से देखता है। यह आपको यह समझने की अनुमति देगा कि आदत कितनी दृढ़ता से विकसित हुई है। उसके बाद, मनोवैज्ञानिक कुछ और सुखद करने के लिए स्विच करने के लिए कहता है।

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा की ख़ासियत यह है कि इसका मुख्य भाग गृहकार्य है। डॉक्टर रोगी को समस्याओं और मनोवैज्ञानिक तनाव से ध्यान हटाने के लिए एक शौक खोजने के लिए कह सकते हैं। यह हो सकता था:

• एक दिलचस्प किताब पढ़ना;
• खेल खेलना;
• ध्यान और योग;
• सांस्कृतिक कार्यक्रमों का दौरा;
• यात्राएं;
• अन्य रोगियों के साथ संचार, आदि।

गृहकार्य का उद्देश्य स्वयं को खोजना और जीवन का आनंद लेना है। इसका ग्राहक की आदत, जीवन शैली और व्यक्तिगत विकास से छुटकारा पाने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

समूह कक्षाओं में, सामान्य शगल के अलावा, रोगियों को सांस लेने की तकनीक सिखाई जाती है। मूल नियम नाक के माध्यम से एक गहरी सांस (3–4 सेकंड), मुंह से धीमी गति से साँस छोड़ना (2–3 सेकंड) है। आमतौर पर 5 सांसें आपके होश में आने के लिए काफी होती हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के अलावा, एक त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट का दौरा अनिवार्य है। विशेषज्ञ विटामिन की तैयारी का एक निश्चित कोर्स लिखेंगे, होंठों की देखभाल कैसी होनी चाहिए, इस पर उपयोगी सलाह दें।

ब्यूटीशियन होठों की उपस्थिति को बदलने में मदद करेगा, और मनोवैज्ञानिक चीजों को सिर, विचारों और आत्मा में व्यवस्थित करने में मदद करेगा।

निष्कर्ष

होठों और गालों को काटने की आदत मनोवैज्ञानिक तनाव, लंबे समय तक तनाव के संपर्क में रहने का परिणाम है। यह बचपन और सचेत उम्र दोनों में बन सकता है। एक विटामिन कोर्स, पुष्टि, सफलता की डायरी रखने आदि से इस आदत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।मुख्य बात यह है कि एक ब्यूटीशियन, त्वचा विशेषज्ञ और मनोवैज्ञानिक के पास जाना है।