आप समस्याओं को कितनी अच्छी तरह से संभालते हैं, यह अक्सर आपकी सफलता और खुशी को निर्धारित करता है। यदि आप किसी समस्या को हल करने का तरीका नहीं समझ सकते हैं, तो इसका विश्लेषण करने का प्रयास करें और इसे कई छोटे भागों में विभाजित करें। विचार करें कि क्या आपको तार्किक रूप से या संवेदनाओं और भावनाओं के माध्यम से समस्या के समाधान के लिए संपर्क करना चाहिए? अन्य लोगों के साथ परामर्श करके और इस समस्या को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखकर इस स्थिति के लिए एक रचनात्मक दृष्टिकोण खोजें।

कदम

समस्या से संपर्क करें

1. समस्या को परिभाषित करें।इस बारे में सोचें कि समस्या वास्तव में क्या है, केवल समस्या के "लक्षण" को न देखें। ऐसे मामले में, मुख्य सार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, न कि इस समस्या से जुड़ी बाहरी संवेदनाओं पर। आप बाद में साथ की भावनाओं और भावनाओं का विश्लेषण कर सकते हैं। इसलिए, मुख्य समस्या से परिचित हों और इसे पूरी तरह से समझने का प्रयास करें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आपका कमरा हमेशा गन्दा रहता है, तो समस्या यह नहीं हो सकती है कि आप गंदे हैं। हो सकता है कि आपके पास अपने सभी सामानों को बड़े करीने से व्यवस्थित करने और फैलाने के लिए पर्याप्त दराज और अलमारियां न हों।
   • अंतर्निहित समस्या की पहचान करते समय, यथासंभव सावधान रहें। यदि यह एक व्यक्तिगत मामला है, तो यह पता लगाने के लिए कि क्या गलत है, स्वयं के प्रति ईमानदार रहें। यदि यह एक ऐसी समस्या है जो एक तार्किक व्याख्या के लिए उधार देती है, तो यह समझने की कोशिश करें कि यह पहली बार कहाँ और कब उत्पन्न हुई।
   • इस बारे में सोचें कि क्या यह समस्या वास्तविक है, या आपने इसे सुलझा लिया है? क्या आपको इस समस्या को हल करने की ज़रूरत है, या यह कुछ ऐसा है जो आप चाहते हैं? स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखने से आपको समस्या-समाधान प्रक्रिया को नेविगेट करने में मदद मिलेगी।

2. पहले बड़े फैसले लें।इस बारे में सोचें कि आपको कौन से निर्णय लेने की आवश्यकता है, वे आपकी समस्या को हल करने के लिए कैसे और क्यों महत्वपूर्ण हैं। निर्णय लेने से आपको समस्याओं को सुलझाने में आगे बढ़ने में मदद मिलेगी, इसलिए पहले सोचें कि किस पर ध्यान देना है, क्या करना है, आप इसे कैसे करने जा रहे हैं।

   • उदाहरण के लिए, आपको कई समस्याएं हो सकती हैं जिन्हें हल करने की आवश्यकता है। इसलिए, आपको पहले यह तय करना होगा कि उनमें से किसे पहले हल करना है। समस्याएँ आते ही हल करें - यह आसान हो जाएगा और आप अन्य समस्याओं के बारे में चिंता नहीं करेंगे।
   • एक बार निर्णय लेने के बाद, अपने आप पर संदेह न करें। अब से, भविष्य को देखने के लिए तैयार रहें, बिना यह सोचे कि अगर आपने कोई दूसरा विकल्प चुना होता तो चीजें कैसी होतीं।

3. समस्या का सरलीकरण करें।बहुत जटिल और वैश्विक समस्या को हल करना मुश्किल है। यदि कई समान समस्याएं हैं, तो उन्हें छोटे घटकों में विभाजित करें और उनसे व्यक्तिगत रूप से निपटें। समस्या को छोटे भागों में विभाजित करें - ताकि आप इसे समझ सकें और समाधान ढूंढ सकें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आपको परीक्षा पास करने के लिए कई अलग-अलग असाइनमेंट पूरे करने हैं, तो इस बात पर ध्यान दें कि आपको कितने असाइनमेंट को पूरा करना है और फिर उन्हें एक-एक करके पूरा करना शुरू करें।
   • जब भी संभव हो, एक ही प्रकार की समस्याओं को एक साथ जोड़कर हल करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास अध्ययन करने का समय नहीं है, तो कक्षा में जाते समय रिकॉर्ड किए गए व्याख्यान को सुनने का प्रयास करें (या दोपहर के भोजन की प्रतीक्षा करते समय अपने नोट्स पर एक त्वरित नज़र डालें)।

4. वर्णन करें कि आप क्या जानते हैं और क्या नहीं जानते।आपके पास पहले से मौजूद जानकारी की समीक्षा करें. फिर सोचें कि आपको अभी भी क्या जानकारी चाहिए। अपनी जरूरत की सभी सामग्री खोजें और फिर उसे ठीक से व्यवस्थित करें।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक परीक्षा देने की कोशिश कर रहे हैं, तो पता करें कि आप पहले से क्या जानते हैं और फिर तय करें कि आपको और क्या सीखने की जरूरत है। पहले जो आप पहले से जानते हैं उसकी समीक्षा करें, फिर अपने नोट्स, नोटबुक और अन्य स्रोतों से नई जानकारी खोजना और सीखना शुरू करें जो आपकी मदद कर सकें।

5. परिणामों की भविष्यवाणी करने का प्रयास करें।एक योजना बी के साथ आओ (शायद योजना सी भी काम आएगी) ताकि आप सिर्फ एक विकल्प में न फंसें। जैसा कि आप संभावित समाधानों के साथ आते हैं, इस बारे में सोचें कि प्रत्येक से क्या हो सकता है। संभावित परिणामों पर विचार करें और वे आपको और आपके आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित करेंगे। इस बारे में सोचें कि सबसे अच्छी और सबसे खराब स्थिति में चीजें कैसी होंगी।

   • ध्यान दें कि ये परिदृश्य आपको कैसा महसूस कराते हैं।

6. संसाधनों का आवंटन।संसाधनों में समय, पैसा, प्रयास, यात्रा आदि शामिल हैं। यदि किसी समस्या को हल करना आपके लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है, तो आपको इस समस्या को हल करने के लिए अधिक संसाधन आवंटित करने की आवश्यकता हो सकती है, यदि यह आपके लिए प्राथमिकता नहीं थी। इस बारे में सोचें कि आपके पास कौन से संसाधन हैं और आप समस्या को हल करने के लिए उनका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

   • उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक समय सीमा है, तो आप किसी प्रोजेक्ट के लिए समय निकालने के लिए रात का खाना बनाना या जिम जाना छोड़ सकते हैं।
   • हो सके तो उन कार्यों को कम कर दें जिनकी आवश्यकता नहीं है। उदाहरण के लिए, आप स्टोर पर जाने के बजाय किराने का सामान या भोजन ऑनलाइन ऑर्डर करके समय बचा सकते हैं। बचा हुआ समय अन्य कार्यों पर खर्च किया जा सकता है।

   रचनात्मक रूप से समस्या को हल करने के लिए दृष्टिकोण करें

   1. एक मंथन करें और कई समाधानों के साथ आएं।किसी समस्या को हल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में सोचें। यह जानते हुए कि आपके पास इस समस्या को हल करने के कई तरीके हैं, आपके पास एक विकल्प होगा। वैकल्पिक विकल्पों के बारे में सोचने के बाद, तय करें कि कौन से अधिक यथार्थवादी हैं और कौन से सबसे अच्छे हैं।

      • यदि आप कोई कठिन निर्णय ले रहे हैं, तो विकल्पों की एक सूची लिख लें। इस मामले में, आप किसी भी संभावित विकल्प को नहीं भूलेंगे और आप उन विकल्पों को तुरंत पार कर सकते हैं जो अवास्तविक लगते हैं।
      • उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपको भूख लगी है और इसलिए आपको कुछ खाने की जरूरत है। इस बारे में सोचें कि क्या आप अपने लिए कुछ पकाना चाहते हैं, फास्ट फूड खरीदना चाहते हैं, खाना ऑर्डर करना चाहते हैं या किसी रेस्तरां या कैफे में जाना चाहते हैं।

   2. समस्या के लिए विभिन्न दृष्टिकोणों का प्रयास करें।यदि आप किसी विशिष्ट समस्या को हल कर रहे हैं, तो विश्लेषणात्मक और तार्किक कौशल आपकी सबसे अच्छी मदद करेंगे। अन्य मामलों में, आपको समस्या को हल करने में मदद करने के लिए भावनाओं पर निर्भर रहना होगा। अक्सर, किसी समस्या को हल करने के लिए सोचने, महसूस करने और यहां तक ​​कि अंतर्ज्ञान के कौशल को संयोजित करने की क्षमता की आवश्यकता होती है। इन सभी विधियों का उपयोग करने से डरो मत, प्रत्येक को आजमाएं और देखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप किसी ऐसी नौकरी की पेशकश पर विचार कर रहे हैं जो अच्छी तरह से भुगतान करती है लेकिन आपके परिवार के लिए बहुत कम समय छोड़ती है, तो आपको विभिन्न तरीकों से समस्या से संपर्क करना होगा। इस वाक्य के बारे में तार्किक रूप से सोचें, लेकिन अपनी भावनाओं और विचारों पर भी ध्यान दें, और यह भी कल्पना करें कि आपका निर्णय आपको और आपके आस-पास के लोगों को कैसे प्रभावित करेगा।

   3. सलाह के लिए पूछना।अगर आपकी समस्या का समाधान रातों-रात नहीं होता है तो दूसरे लोगों से सलाह लें। शायद आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे पहले भी इसी तरह की समस्या हो चुकी है और वह व्यक्ति आपको कुछ सलाह दे सकता है। यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप उसकी सलाह का पालन करें - यह केवल आप पर निर्भर करता है। हालांकि, एक अलग दृष्टिकोण प्राप्त करना सहायक हो सकता है।

      • उदाहरण के लिए, यदि आप एक घर या अपार्टमेंट खरीद रहे हैं और अंतिम निर्णय लेना नहीं जानते हैं, तो अन्य मकान मालिकों से बात करें, घर/अपार्टमेंट खरीदने के बारे में उनकी राय और उनके पछतावे को सुनें।

   4. प्रगति को ट्रैक करें।यदि आप किसी लक्ष्य की ओर काम कर रहे हैं, तो इस बात पर नज़र रखें कि चीजें कैसी चल रही हैं। यदि आप आगे बढ़ रहे हैं और सफल हो रहे हैं, तो चलते रहें। यदि आप पाते हैं कि आप बहुत अच्छा नहीं कर रहे हैं, तो समस्या को दूसरे तरीके से हल करने पर विचार करें। आपको अपनी समस्या को हल करने के लिए नई रणनीतियों के साथ आने की आवश्यकता हो सकती है।

      • उदाहरण के लिए, यदि आपको वित्तीय कठिनाइयाँ हो रही हैं, तो ध्यान दें कि आपके प्रयास आय और व्यय को कैसे प्रभावित करते हैं। अगर बजट बनाने की आदत आपकी मदद करती है, तो चलते रहें। यदि आप नहीं जानते कि पैसे को कैसे संभालना है, तो कुछ और प्रयास करें।
      • एक डायरी रखें, उसमें अपनी प्रगति, सफलताओं और समस्याओं के बारे में लिखें। जब आप निराश महसूस करते हैं तो प्रेरणा बढ़ाने के लिए इन प्रविष्टियों को पढ़ा जा सकता है।

समस्याओं के वर्गीकरण के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, उन्हें हल करने की पद्धति के बारे में, "समस्या समाधान" के लिए विभिन्न एल्गोरिदम चित्रित और चित्रित किए गए हैं, लेकिन वास्तव में कुछ भी नहीं बदलता है। यदि समस्याएं हैं, तो उन्हें हल करने के तरीके हैं।

समस्याओं के वर्गीकरण के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है, उन्हें हल करने की पद्धति के बारे में, "समस्या समाधान" के लिए विभिन्न एल्गोरिदम चित्रित और चित्रित किए गए हैं, लेकिन वास्तव में कुछ भी नहीं बदलता है। चूंकि समस्याएं हैं, तो उन्हें हल करने के तरीके हैं, ठीक है, ऐसा नहीं हो सकता है कि मानवता ने अपनी स्थापना के बाद से समस्याओं का सामना नहीं किया है। उनमें से बहुत सारे थे और किसी तरह उन्हें हल किया गया था। अब हमें इस बात से कोई दिक्कत नहीं है कि एक कृपाण-दांतेदार बाघ जो हमें खाना चाहता है, हमें भोजन के लिए गुफा से बाहर नहीं निकलने देता। समस्याओं का समाधान किया जा रहा है।

पहली बात जो आपको जाननी चाहिए (और बहुत से लोग इसे पहले से ही जानते हैं, लेकिन मैं आपको केवल याद दिलाऊंगा) यह है कि यदि कोई व्यक्ति स्वयं अपनी समस्या या समस्याओं का समाधान नहीं करना चाहता है, तो उनका समाधान नहीं होगा। इसे हल करने के लिए केवल एक व्यक्ति की मदद की जा सकती है। और इस कथन की कोशिश की गई है - कोशिश की गई, परीक्षण किया गया और फिर से जांचा गया, लेकिन तथ्य यह है: यदि कोई व्यक्ति (या लोगों का समूह) किसी समस्या को हल नहीं करना चाहता है, तो यह हल नहीं होगा और कोई भी इसे हल करने में मदद नहीं करेगा। बेशक, एक और भी कठिन मामला है, जब एक व्यक्ति या लोगों के समूह को यह बिल्कुल भी पता नहीं है कि उन्हें वास्तविक समस्याएं हैं और, तदनुसार, वे उनमें बैठेंगे, और वे (समस्याएं) उनके जीवन को खराब कर देंगे। इसलिए, किसी समस्या या समस्या को हल करने में सक्षम होने के लिए, पहले उन्हें पहचानना, उनकी खोज करना आवश्यक है।

और यहाँ एक विधि है, इसे व्यायाम कहें या जो भी हो, लेकिन यह काम करता है:

• पहली बात यह है कि कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें और अपनी या अपने कार्यक्षेत्र की समस्याओं की एक सूची लिखें, चाहे आपको लगता है कि इसे हल किया जा सकता है या नहीं, बस इसे लिख लें।
• दूसरा: पूरी सूची में से उस समस्या का चयन करें जिसके बारे में आप सबसे आसानी से जानते हैं, यानी वह समस्या जो आपको सबसे छोटी लगती है या आपको सबसे छोटी लगती है। लोग अक्सर अपनी सबसे बड़ी समस्या के बारे में कुछ करने की कोशिश करने की गलती करते हैं।
• तीसरा: आपने ऐसी समस्या चुनी है (यदि आप चाहें, तो इसे पूरी सूची में किसी भी तरह से चिह्नित करें या पूरी सूची के नीचे इसका शब्द लिखें), और अब लिख लें (बेशक, आपको इसके बारे में सोचने की ज़रूरत है) आप क्या कर सकते हैं इस समस्या को हल करने के लिए। तो वास्तव में, आप इस समस्या को हल करने के लिए क्या कर सकते हैं।
• और चौथा: करो !!! यानी इसे हल करें, यह छोटी सी समस्या।

आइए इसे जल्दी से चलाएं:

1. आप समस्याओं की एक सूची बनाते हैं (उदाहरण के लिए, आपके पास उनमें से 5 हैं):
   - दांतों की समस्या है, मुझे दंत चिकित्सक के पास जाना है, लेकिन मुझे डर है;
   - मरम्मत के बिना अपार्टमेंट 15 साल;
   - कोई भी बिन नहीं निकाल सकता, रसोई से बदबू आ रही है;
   - आय का कोई अतिरिक्त स्रोत नहीं है, लेकिन मुझे और भी अधिक पैसा चाहिए;
   - बेटा पढ़ाई नहीं करना चाहता और इसमें हम कुछ नहीं कर सकते।
2. आप देखते हैं कि कचरा बिन आपको सबसे कम चिंतित करता है (और आपको यहां शामिल करने की आवश्यकता नहीं है "मूर्ख का बेटा, न केवल पढ़ना चाहता है, वह कचरा भी नहीं निकालता है, नहीं करता है समझें कि कचरे को बाहर निकालने की जरूरत है" - अब आप बदबू करते हैं, उसे नहीं - आपको कोई समस्या है)। तो इस समस्या को सबसे छोटी के रूप में लिखें या इसे अपनी सूची में चिह्नित करें।
3. लिखें कि आप इसके साथ क्या कर सकते हैं। तुम, मूर्ख नहीं। और लिखें "इसे यार्ड में एक कचरा कंटेनर में ले जाएं" (या एक घरेलू कचरा ढलान, या कहीं और जहां सामान्य लोग कचरा फेंकते हैं, और एक अपार्टमेंट के नीचे पड़ोसी को नहीं, क्योंकि यह एक और समस्या होगी)।
4. आसानी से, या एक क्रेक के साथ, अपने दाँत पीसते हुए, आप कचरे की इस बाल्टी को बाहर निकालते हैं और इसे बिना कचरे के घर लाते हैं और संभवतः इसे धोते हैं (अगर वहाँ कुछ बदबू आ रही है)। और एक कम समस्या और फिर आप इसके लिए अपने बेटे का पीछा नहीं करते - यह अस्तित्व में नहीं है।

और यहां गणित है: आइए एक समस्या को एक इकाई के रूप में लें और नामित करें, आपकी नसों की एक इकाई, ध्यान, समय, शक्ति, मानसिक गतिविधि, चिंताएं, ऊर्जा और अन्य चीजें। हमारे उदाहरण में, 5 समस्याएँ हैं, अर्थात् 5 इकाइयाँ। इस तथ्य के कारण कि आपके पास वे हैं, वे एक दूसरे से नहीं जुड़ते हैं, बल्कि गुणा करते हैं, क्योंकि यह सब आपका है। और हमें 5 (इकाइयाँ) समस्याएँ 5 समस्याओं (इकाइयाँ) से गुणा करके मिलती हैं और 25 इकाइयाँ नकारात्मक भावनाओं, नसों, और इसी तरह मिलती हैं, और यह महसूस होता है कि आपको 5 अलग-अलग समस्याएँ नहीं हैं, बल्कि 25 हैं! और यह सब आप पर भारी पड़ता है और बल्कि आपको लगता है कि सब कुछ एक समस्या है और इससे निकलने का कोई रास्ता नहीं है।

और इसलिए आप सबसे बड़ी समस्या से निपटना चाहते थे - यदि आपके पास संक्षेप में 25 समस्याएं हैं जो अपनी पूरी ताकत से आप पर दबाव डाल रही हैं, तो आपको ताकत कहां से मिलती है?

और फिर आपने कूड़ेदान को बाहर निकाल लिया और अब आपको 4 समस्याएं हैं, और 4 गुणा 4 से 16 होगा, यानी 9 यूनिट नकारात्मकता या तनाव कम। ये 9 इकाइयाँ हैं जो अब आपकी हैं, और जिनका उपयोग अब आप सूची से अगली समस्या और कुछ अन्य, अधिक रचनात्मक या उपयोगी और सुखद चीजों को हल करने के लिए कर सकते हैं।

फिर हम सूची को आगे देखते हैं। और आप पाते हैं कि अगली समस्या जो आपके लिए सबसे आसान है, वह यह है कि आपको अपने दांतों को क्रम में लाने की आवश्यकता है और आप यह लिखते हैं कि इसके बारे में क्या किया जा सकता है और फिर दंत चिकित्सक के पास जाएं (शायद इससे पहले जल्दी से पता चल गया था कि कहां विश्व दंत चिकित्सक में सबसे मानवीय) और अपने दांतों को क्रम में रखें। अब आपको 3 समस्याएँ हैं, और 3 को 3 से गुणा करने पर 9 इकाइयाँ होंगी, यानी 7 इकाई से भी कम। और इसलिए नीचे की सूची: सूची में से सबसे आसान खोजें, लिखें कि आप इसके साथ क्या कर सकते हैं और अब आपके पास 2 समस्याएं हैं या कुल 4 इकाइयां हैं (और शेष मूल 25 जारी किए गए हैं और आपको अधिक अवसर प्रदान करते हैं अन्य समस्याओं को हल करने के लिए कुछ और अधिक साहस करें, और इसी तरह)। और फिर आप एक समस्या के साथ रह जाते हैं, जो सबसे अधिक संभावना है कि कोई समस्या नहीं होगी, लेकिन एक ऐसा कार्य होगा जिसे पूरा करने की आवश्यकता है।

यहां एक चेतावनी है: जैसे-जैसे समस्याओं की संख्या घटती जाती है, आप अन्य सभी को छोड़ना चाह सकते हैं। इसे सही मत करो - उन्हें हल करें। स्वाभाविक रूप से, जब समस्याओं में "बंद" इकाइयां जारी की जाती हैं, तो जीवन पर एक नया दृष्टिकोण प्रकट हो सकता है और आप अपने जीवन में कुछ पुनर्निर्धारित करेंगे और कुछ आपकी समस्या बनना बंद हो जाएगा (उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में एक तूफान आपको चिंता करना बंद कर देगा या आप पाएंगे कि आपका बेटा जानता है कि वह क्या चाहता है और वह विशेष शिक्षा में रूचि रखता है, और अब लक्ष्य दिखाई देगा - उन लोगों या संस्थानों को ढूंढना जो आपके बेटे को गतिविधि के क्षेत्र में अपनी क्षमताओं और प्रतिभाओं को विकसित करने में मदद करेंगे, जिसके लिए उसकी लालसा है)।

ये 4 कदम उठाएं, वे बहुत मदद करते हैं और यह स्वाभाविक है कि कूड़ेदान को बाहर निकालने में कई मिनट लग सकते हैं, और आपके व्यवसाय (या किसी अन्य) को बनाने और प्रचारित करने में सबसे अधिक समय लगेगा।

अगर परेशानी बढ़ने लगे तो बस ये 4 स्टेप करें।

उन समस्याओं को हल करने के लिए जो आपको व्यक्तिगत रूप से चिंतित नहीं करते हैं, लेकिन, उदाहरण के लिए, टीम (कर्मचारी, देश, और इसी तरह), यहां, इसके विपरीत, आपको सभी के द्वारा सबसे बड़ी रुकावटों को एक साथ समाप्त करने की आवश्यकता है, लेकिन यह एक अलग है मुद्दा।

आपको सफलता मिलेगी!

हल्की और काली धारियाँ - यही हमारे अस्तित्व का वास्तविक स्वरूप है। लेकिन ऐसा होता है कि अप्रत्याशित रूप से एक कठिन और लंबा काला चरण प्रकट होता है, और प्रत्येक नया दिन पिछले एक से भी बदतर लगता है। कठिनाइयाँ हम पर हर जगह से सचमुच "ढेर" होती हैं, और हमारे पास उनके लिए तर्कसंगत समाधान खोजने का समय नहीं है। रिश्ते की समस्याओं को कैसे हल करें, पारिवारिक समस्याएँ, काम पर समस्याएँ और अपने आप में? दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षण आते हैं कि आप समझते हैं कि प्रभावी मनोचिकित्सा की आवश्यकता है, क्योंकि हम केवल समस्याओं को हल करना सीखना.

इस घटना में कि अब आपको लगता है कि स्थिति बहुत जटिल है और स्थिति अस्थिर या स्पष्ट रूप से महत्वहीन है, एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श आवश्यक है। और सामान्य तौर पर, यह अपने लिए खेद महसूस करना बंद करने और प्रभावी कार्य शुरू करने का समय है जो आध्यात्मिक जीवन की खोई हुई मूर्ति को बहाल करने में मदद करेगा। आख़िरकार !

यह कैसे किया जा सकता है?

नियम 1: दोस्तों और परिवार से समर्थन मांगें।

कभी भी सब कुछ अकेले हल करने की कोशिश न करें, एक साथ सही समाधान खोजना तेज़ और आसान है। इसके अलावा, बाहर से मदद के बारे में जागरूकता आपको ऊर्जा देगी और आपको रचनात्मक तरीके से स्थापित करेगी। यदि आप कठिनाइयों के कारण अपने स्वयं के जीवन में अपनी सहनशीलता खो चुके हैं, तो "रोकें" कहें और अपने दोस्तों या से समर्थन मांगें। मनोवैज्ञानिक है एक व्यक्ति जो समस्याओं का समाधान करता है, उसके पास नौकरी है। हो सकता है कि यह स्व-चिकित्सा बंद करने और किसी पेशेवर पर भरोसा करने का समय हो?

नियम 2: शांत हो जाओ।

याद रखें: आप जितने अधिक निराश और उधम मचाते हैं, उतना ही कठिन है, एक नियम के रूप में, सही समाधान खोजना। खासकर जब से नकारात्मक भावनाएं केवल नकारात्मक विचारों को आकर्षित करती हैं। समस्याओं से अलग होने की कोशिश करें, उन्हें थोड़े समय के लिए अनसुलझा छोड़ दें, बस शांत हो जाएं। मत भूलो: ।

नियम 3: अपने पारिवारिक जीवन में काम में जटिलता न लाएं।

आपके व्यक्तिगत जीवन में, आपकी कामकाजी प्रकृति की रोजमर्रा की कठिनाइयों को आदर्श रूप से प्रतिबिंबित नहीं किया जाना चाहिए। ऐसा कानून अपनाएं, काम छोड़कर किसी और चीज पर "स्विच" करें, हम समस्याओं को हल करना सीखनाकाम से संबंधित, कार्यस्थल!

नियम 4: सभी समस्याओं को एक साथ हल करने का प्रयास न करें।

कुछ लोगों की एक सामान्य गलती एक ही समय में सभी समस्याओं को हल करने के लिए सभी ताकतों को मारने की इच्छा है। एक नियम के रूप में, परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति वास्तव में किसी भी समस्या को ठीक से हल नहीं कर सकता है। यहां भी खुद को प्राथमिकता देना सिखाएं। सबसे महत्वपूर्ण और जरूरी समस्याओं से पहले निपटें, और उसके बाद ही कम महत्वपूर्ण और गौण समस्याओं पर आगे बढ़ें।

नियम 5: तनाव से निपटना सीखें।

सबसे अधिक समस्याग्रस्त स्थितियों को जन्म देने वाली मुख्य चीज तनाव है, जो जैसा कि आप जानते हैं, हमारे स्वास्थ्य और मनोदशा पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। और चूंकि हम केवल "बुरे तनाव" का नकारात्मक प्रभाव प्राप्त करते हैं, इसलिए यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इससे कैसे निपटा जाए - यह समस्या समाधान में एक महत्वपूर्ण कौशल है। यह ठीक ऐसी चीजें हैं जो हमें खुशी देती हैं और बहुत सारे सकारात्मक अनुभव जो हमारे जीवन से तनाव को दूर करते हैं। यह, उदाहरण के लिए, एक आकर्षक किताब पढ़ना, एक हंसमुख कंपनी के साथ प्रकृति में पिकनिक, यात्रा करना, शतरंज खेलना आदि है। यदि हाल ही में जीवन की परिस्थितियाँ बहुत तनावपूर्ण हो गई हैं, तो यह समझ में आता है कि अपनी खुद की ताकत को बहाल करने के लिए अधिक समय देना, अन्यथा आप अपनी कठिनाइयों का सही समाधान कैसे पा सकते हैं?

नियम 6: कठिनाइयों को एक अलग नजरिए से देखें।

जब आप शांत हो जाएं और नर्वस होना बंद कर दें, तो उन समस्याओं पर वापस लौटें जो आपको फिर से परेशान कर रही हैं और अनावश्यक चिंताओं के बिना उनका तर्कसंगत मूल्यांकन और विश्लेषण करने का प्रयास करें। आप केवल समस्याओं को हल करना सीख रहे हैं (पृथ्वी पर हर व्यक्ति की तरह), लेकिन यह बहुत संभव है कि अब वे आपको पूरी तरह से असहनीय नहीं लगेंगी। अक्सर जीवन की कठिनाइयाँ हमें असहनीय लगती हैं क्योंकि उनमें से बहुत अधिक हैं और उन सभी को तत्काल कार्रवाई की आवश्यकता होती है, यह एक व्यक्ति को तनाव की स्थिति में बेचैन करता है जिसमें कार्य करना मुश्किल होता है।

कठिनाइयों को एक अल्पकालिक के रूप में अलग रखें, जो निश्चित रूप से पराजित होगी। और अंत में, एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श के लिए साइन अप करें।

वह कौन है - समस्याओं का समाधान करने वाला व्यक्ति?

यह एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक है, एक पेशेवर जिसका काम अन्य लोगों की समस्याओं और कठिनाइयों को हल करने में मदद करना है। यह न केवल उसकी रोटी है, बल्कि उसके जीवन के अर्थ का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, अगर, निश्चित रूप से, यह मनोवैज्ञानिक अपनी नौकरी से प्यार करता है। और यह मत सोचो कि काम पर एक मनोवैज्ञानिक केवल "सुखद बकबक" और "चाय पीने" में लगा हुआ है। वास्तव में, एक मनोवैज्ञानिक के अच्छे काम को सबसे कठिन पेशेवर क्षेत्रों में से एक माना जाता है जिसमें एक विशेषज्ञ को करना है:

ए)ग्राहक की स्थिति और भाषण पर लगातार चौकस और केंद्रित रहें;

बी)एक ही समय में एक मनोविश्लेषणात्मक, विश्लेषक और रणनीतिकार के रूप में कार्य करें;

में)अपने स्वयं के अचेतन से महत्वपूर्ण बाधाओं को दूर करने का प्रयास करता है, जो "मेरे जीवन में कुछ ऐसा ही कैसे हुआ ..." की कुछ अच्छी यादों को फेंकने का प्रयास करता है।

इसलिए, गैर-पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श में लंबे समय तक नहीं रहते हैं - यह बहुत कठिन है। पहली नज़र में अज्ञानी को यह जितना कठिन लगता है, उससे कहीं अधिक कठिन है।

यदि आप नहीं जानते कि समस्या को कैसे हल किया जाए तो क्या करें। हताश हालात।
जब हमारे जीवन में कठिन परिस्थितियाँ आती हैं, तो हम, एक नियम के रूप में, अपने अनुभवों में सिर झुकाते हैं, अपने आप से प्रश्न पूछते हैं: "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ?", "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ?", जो हमारी मदद नहीं करते हैं सब कुछ, लेकिन इसके विपरीत हमारी मनो-भावनात्मक स्थिति खराब हो जाती है।

हम उस समस्या पर और भी अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें चिंतित करती है, नकारात्मक भावनाओं में डूब जाती है, अपना अधिकांश समय समाधान खोजने के लिए समर्पित करती है और फिर भी इसे नहीं ढूंढ पाती है। हम निराश हो जाते हैं और खुद पर से विश्वास खो देते हैं। ज्यादातरलोग, स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता नहीं देख रहे हैं, धीरे-धीरे नकारात्मक परिवर्तनों के साथ आते हैं और जीवन के प्रवाह के साथ जाना जारी रखते हैं, इस उम्मीद में कि समय के साथ सब कुछ हल हो जाएगा और वर्तमान उन्हें अधिक अनुकूल किनारे पर लाएगा।

याद रखें, जब हम किसी समस्या पर केंद्रित होते हैं, तो हम दुनिया को देखते हैं और इसे इस समस्या के चश्मे से देखते हैं, और बाकी पर ध्यान नहीं देते हैं, और यह इस कठिनाई पर काबू पाने की कुंजी हो सकती है।

आपको एक सच्चाई को समझने की जरूरत है: हमेशा एक समाधान होता है, और हम इसके बारे में जानते हैं।
वहाँ है 2 महत्वपूर्ण बिंदु जिस पर मैं आपका ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं:

- कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है, ऐसे समाधान हैं जो हमें पसंद नहीं हैं
- इस तथ्य के कारण कि किसी समस्या को हल करने के लिए आराम क्षेत्र छोड़ने, अपने डर पर काबू पाने, खुद पर काम करने की आवश्यकता हो सकती है, हम अक्सर इस तरह के निर्णय के बारे में जागरूकता को अवरुद्ध करते हैं, और हम बाहर निकलने के रास्ते की तलाश में लंबे समय तक हलकों में चल सकते हैं। .

यदि आप कोई आउटपुट नहीं देखते हैं तो क्या करें?

1. ईमानदारी से सवालों के जवाब दें:

आप अपने स्वयं के जीवन को व्यवस्थित करने में अपनी भूमिका को कैसे देखते हैं?
क्या आपको लगता है कि आप अपने भविष्य पर निर्णायक प्रभाव डाल सकते हैं?

कठिन जीवन परिस्थितियों के लिए कुछ प्रतिक्रियाएं नीचे सूचीबद्ध हैं। आपका कार्य यह निर्धारित करना है कि वे आप में किस हद तक अंतर्निहित हैं:
"जीवन मेरे लिए क्रूर/अनुचित है";
"मैं इसके बारे में कुछ नहीं कर सकता, यह मेरी शक्ति में नहीं है";
"मैं बदलाव चाहता हूं, लेकिन ऐसी परिस्थितियों में वे असंभव हैं";
"मैं कुछ भी करूँ, यह सब व्यर्थ है, कल फिर कुछ गलत होगा";
"यह ऊपर से सजा है, जाहिर तौर पर मैं किसी चीज का दोषी था।"

यदि आप इनमें से किसी भी कथन में अपनी प्रतिक्रियाओं को पहचानते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप कितनी बार उनका सहारा लेते हैं? इन तीन सवालों के जवाब आपको इस बात की गहरी समझ देंगे कि आप वास्तव में अपने जीवन को कितना नियंत्रित करते हैं और जो होता है उसकी जिम्मेदारी लेते हैं।

2. आपको समस्या से खुद को दूर करने की जरूरत है.

जब हमारे जीवन में कठिन परिस्थितियाँ आती हैं या, जैसा कि हमें लगता है, निराशाजनक परिस्थितियाँ, हम पूरी तरह से भावनात्मक रूप से उनमें शामिल होते हैं और हमारा ध्यान इस कदर संकुचित हो जाता है कि हमें एक अत्यावश्यक समस्या के अलावा लगभग कुछ भी नहीं दिखाई देता है। जब हम अभिनेता की भूमिका से बाहर निकलते हैं, यानी जिस विषय के साथ कुछ हुआ है, और एक पर्यवेक्षक की स्थिति लेते हैं, तो हम इस समस्या के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। जो हुआ उसके बारे में हमारी दृष्टि बदल रही है, भावनाएं कम हो रही हैं और हम पहले से ही उन बारीकियों को नोटिस करने में सक्षम हैं जिन पर हमने पहले ध्यान नहीं दिया था।

3. एक मित्र तकनीक की सलाह बहुत अच्छा काम करती है।.

अपने आप से पूछो:
मैं एक ऐसे दोस्त को क्या सलाह दूंगा जो ऐसी ही स्थिति में है?

यह समस्या से खुद को दूर करने, भावनात्मक भागीदारी को कम करने और हमारे द्वारा प्रस्तावित समाधानों के लिए जिम्मेदारी को आंशिक रूप से हटाने का एक और तरीका है। यह हमारी पसंद के परिणामों के लिए जिम्मेदारी लेने की अनिच्छा है जो हमें यह महसूस करने से रोकती है कि कितनी बार स्थिति से बाहर निकलने का एक स्पष्ट तरीका है और निर्णय लेने में देरी का कारण बनता है। मेरा सुझाव है कि आप मेरा वीडियो देखें कि कैसे निर्णय लेना सीखना है।

4. गलत चुनाव करने का डर एक और कारण है कि स्थिति निराशाजनक लग सकती है। जैसा कि मैंने कहा, हमेशा एक रास्ता है, लेकिन हम गलत निर्णय लेने से डरते हैं, और इसलिए हम अक्सर समस्या को नजरअंदाज करना शुरू कर देते हैं, इससे बचने के तरीके खोजने की कोशिश करते हैं, कोई वास्तविकता से बच जाता है, मनोरंजन में डूब जाता है, कंप्यूटर खेल, टीवी शो देखना, और कोई व्यक्ति शराब, नशीली दवाओं आदि में सांत्वना पाता है।

यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि सही और गलत निर्णय एक मिथक है, हम पहले से नहीं जान सकते कि हमारी पसंद क्या होगी जब तक हम चुने हुए रास्ते पर कदम नहीं रखेंगे। मैं अपने वीडियो में इसके बारे में और बात करता हूं "निर्णय लेना इतना कठिन क्यों है?"

5. सर्वोत्तम समाधान खोजने के लिए एक और सिफारिश - अपनी रचनात्मकता पर मुफ्त लगाम दें . कागज की एक शीट या वॉयस रिकॉर्डर लें, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, अपनी समस्या की स्थिति का वर्णन करें, और फिर आपको निम्नलिखित करने की आवश्यकता है। अपने आप को समय दें, मान लें कि 5 मिनट, अलार्म सेट करें, और सभी संभावित समाधान लिखना शुरू करें। मुख्य शर्त यह है कि आप अपनी और उन विकल्पों की आलोचना न करें जो आपके सिर में चमकेंगे। आपका लक्ष्य जितना संभव हो उतने विचारों को पकड़ना है, और इस मामले में, सीमित समय आपको समाधान खोजने पर जितना संभव हो उतना ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करेगा। अगला कदम आपकी समस्या का सर्वोत्तम संभव समाधान चुनना है।

6. अगर मेरे द्वारा सुझाए गए तरीकों में से कोई भी आपको स्थिति से बाहर निकलने में मदद नहीं करता है, तो बस खुद को समय दें। अपना प्रश्न तैयार करें और अपने अचेतन होने दें सबसे उपयुक्त समाधान खोजें। पहली नज़र में, इस तरह की सिफारिश किसी तरह जादुई लगती है और गूढ़ शिक्षाओं की बू आती है। हालाँकि, यदि आप मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से प्रक्रिया को समझते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है और तस्वीर स्पष्ट हो जाती है। हमारा व्यवहार, रोज़मर्रा की पसंद और कार्य हमारे अचेतन द्वारा बड़े हिस्से में निर्धारित होते हैं। इसके अलावा, अक्सर कुछ विचारों और इच्छाओं को चेतना के स्तर पर अवास्तविक, भ्रमपूर्ण, हासिल करने में मुश्किल, अनुपयुक्त, आदि के रूप में खारिज कर दिया जाता है। और जितनी जानकारी हम जानते हैं, वह बहुत ही सीमित है।

मुझे हिमशैल सादृश्य पसंद है, जहां टिप हमारी चेतना है, और सब कुछ जो पानी के नीचे छिपा है, यानी हिमशैल का मुख्य भाग अचेतन है। मैं जिस तकनीक का प्रस्ताव करता हूं वह बहुत अच्छा काम करती है यदि आप अपने आप पर अधिक भरोसा करना शुरू करते हैं, बाहरी और अपनी आंतरिक दुनिया से आने वाली नई जानकारी के लिए खुले रहें, समय पर संकेतों को नोटिस करने और उनका उपयोग करने के लिए अपने आस-पास क्या हो रहा है, इस पर ध्यान दें।

यदि लेख आपके लिए उपयोगी था - इसे सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें,
शायद किसी के लिए यह समय पर होगा और बहुत मदद करेगा!

संयम में समस्याएं थीं, हैं और रहती हैं, और वे कहीं भी गायब नहीं होती हैं। यह मत सोचो कि तुम शराब पीना छोड़ दोगे और तुम्हारा जीवन अपने आप खिल उठेगा। नहीं। इस लेख में हम बात करेंगे संयम की समस्याओं से कैसे निपटें. आप टैंक की सार्वभौमिक विधि से परिचित हो जाएंगे, जो आपको किसी भी समस्या को कुचलने की अनुमति देगा।

आप काफी बेहतर महसूस करेंगे, जो आगे के बदलावों के लिए एक मंच तैयार करेगा। लेकिन पुरानी समस्याएं कहीं नहीं जा रही हैं। और आपको अपनी आस्तीन ऊपर करने की जरूरत है, अपने हाथों में एक फावड़ा लें और अपने जीवन में संचित समस्याओं को दूर करें। क्योंकि अब आप उनसे मुंह नहीं मोड़ पाएंगे, शराब, सिगरेट और अन्य व्यसनों में छिप जाएंगे।

आपको समस्याओं का डटकर सामना करना चाहिए, उन्हें हल करने की योजना बनानी चाहिए और हर दिन कार्रवाई करनी चाहिए।

एक बार जब आप मजबूत हो जाते हैं और आपका संयम स्थिर हो जाता है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि आप जिस गंदगी में हैं उससे खुद को कैसे बाहर निकाला जाए। इसे एक रैपर में लपेटकर यह कहना कि यह कैंडी है, अब काम नहीं करेगा।

आपने कई वर्षों तक पिया, और इस दौरान नई समस्याएं और कार्य सामने आए जिन्हें हल करने की आवश्यकता थी, और आपने उन्हें अधिक बार अनदेखा किया। और पुरानी समस्याएं तेज हो गई हैं और वैश्विक स्वरूप ले चुकी हैं। संक्षेप में, रेक करने के लिए कुछ है।

संयम की समस्याओं से कैसे निपटें

समस्या समाधान के लिए एक शांत दृष्टिकोण में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

1. महसूस करें कि आपको जीवन में विशेष रूप से क्या पसंद नहीं है। लिखो और खुद को रिपोर्ट करो हाँ, लानत है, मुझे यह पसंद नहीं है और मुझे यह कभी पसंद नहीं आया। लेकिन मैं इसके बारे में कुछ करने जा रहा हूँ!". समस्या को परिभाषित करें।
2. इस प्रश्न का उत्तर दें कि आप इस समस्या को हल करने के लिए क्या कर सकते हैं।

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसे हल करने में कितना समय लगता है। शायद एक हफ्ता काफी होगा, या शायद पूरा एक साल काफी नहीं होगा।

1. फिर विशिष्ट बनाएं और वास्तविक योजना, इस समस्या को हल कैसे करें. सब कुछ लिखो।
2. फिर दिन-ब-दिन काम करते हैं। आपके कार्य सुसंगत होने चाहिए। वे बहुत छोटे, लेकिन स्थायी हो सकते हैं।

टैंक विधि हर दिन लक्ष्य की ओर छोटी-छोटी चीजें करना है। रास्ते में बाधाएं हैं, लेकिन आप आगे बढ़ते रहते हैं चाहे कुछ भी हो।

जब आप में थे तब आप पहले तीन चरणों को सफलतापूर्वक पूरा कर सकते थे। तब आप समझ सकते हैं कि आपको अपने जीवन में क्या पसंद नहीं है। शायद इसी समझ ने आपकी शराब की लत को और बढ़ा दिया। लेकिन आप जो नहीं कर सके वह है व्यवस्थित रूप से कार्य करें. आप वहां एक या दो दिन के लिए कुछ कर सकते थे, और फिर आप अपने लक्ष्य के बारे में भूल गए (या स्कोर किए), अपना लक्ष्य बदल दिया, योजनाओं को छोड़ दिया, इसे आवश्यक समझना बंद कर दिया, और इसी तरह। इससे क्या फर्क पड़ता है कि आपने कौन सा पाया अपने अगले लक्ष्य को मारने का बहाना?

अब आपके पास मौका है। नियोजित सामान्य क्रियाएं लक्ष्य को प्राप्त करने की कुंजी हैं।यह टैंक विधि है।

हमेशा के लिए मैंने लक्ष्य, योजना और प्रेरणा के विषय पर लगभग सौ पुस्तकें पढ़ी हैं। लेकिन अपने लिए, मैंने केवल दो नियम बनाए जो त्रुटिपूर्ण रूप से काम करते हैं।

1. कुछ नहीं करेंगे तो कुछ नहीं होगा
2. लक्ष्य प्राप्त करने के लिए, आपको इसे छोड़ना नहीं है।

समस्याओं को हल करने में शांत और व्यसनी की स्थिति में क्या अंतर है?

एक शांत व्यक्ति की स्थिति यह है कि वह समझता है कि जीवन में एक छोटे से लक्ष्य के लिए भी कुछ प्रयासों के आवेदन की आवश्यकता होती है: लंबे समय तक। और उसके बाद ही परिणाम संभव है।

अराजक आंदोलन, जब आप एक समस्या को हल करने से दूसरी समस्या को हल करने में जल्दबाजी करते हैं, तो वांछित परिणाम नहीं मिलेगा।

जो व्यसनी है वह पाना चाहता है सबकुछ अचानक. उसके मन में कुछ चमत्कारी होने वाला है और उसका जीवन जादुई रूप से बदल जाएगा। उसे ऐसा लगता है कि वह अधिक योग्य है और सामान्य तौर पर, जीवन ही उसका ऋणी है। यह कहा जाता है जादुई सोच.

एक शांत व्यक्ति इस तरह की सोच को नकारता है।

एक शांत व्यक्ति की स्थिति अपने लक्ष्यों (टैंक विधि) की दिशा में व्यवस्थित और लगातार कार्य करना है।

और ये साधारण कदम हों, लेकिन ये वास्तविक हैं। दृढ़ता के माध्यम से और इस तथ्य के माध्यम से कि एक शांत व्यक्ति प्रतिदिन कार्य करता है, सभी समस्याओं को हल करना संभव है। और फिर परिणाम संभव है, जो सभी अपेक्षाओं को पार कर सकता है।

सभी समस्याओं के समाधान का विचार एक झटके में छोड़ दें . खुद को समय दें।

संयम के साथ ही। आप कल जागने का इरादा नहीं रखते हैं जैसे कि आपने कभी शराब नहीं पी है। आप समझते हैं कि एक आरामदायक स्थिति हासिल करने के लिए, एक निश्चित समय बीतना चाहिए - 6-18 महीने। और तब भी काम चलता रहेगा। यह - शांत स्थिति, सही और वयस्क, जो आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में विस्तारित होना चाहिए।

आपके रास्ते में मुख्य गुण होगा सहनशीलता।हर चीज में सहिष्णुता प्लस समस्याओं को धीरे-धीरे और लगातार हल करने की क्षमता जीवन को बेहतर बनाने का एक असफल-सुरक्षित तरीका है।

धीरे-धीरे और निश्चित रूप से, आपको सड़क के किनारे झाड़ू लगाना चाहिए।

आपको उस रुकावट को दूर करना होगा जो आपका जीवन है - कंकड़ से कंकड़। और अगर विकास अगोचर है, तो जान लें कि यह है। यह हर समय जारी रहता है, जब तक कि निश्चित रूप से, आप समय को चिह्नित नहीं कर रहे हैं।

समस्या समाधान में लचीली योजना

फुर्तीली योजना में नई परिस्थितियों के अनुसार योजना को बदलना शामिल है (लेकिन लक्ष्य को स्वयं नहीं बदलना)

एक्शन प्लानिंग होनी चाहिए लचीला. अगर आपने कोई योजना बनाई है, लेकिन हकीकत में नई परिस्थितियां सामने आई हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि जीवन आपकी योजना को बर्बाद कर देता है. नहीं। आपकी योजना सही नहीं है! इस योजना में इस प्रक्रिया में सामने आने वाली वास्तविक परिस्थितियों को ध्यान में नहीं रखा गया। और यह ठीक है। आपकी योजना लचीली होनी चाहिए - यही किसी भी सफलता का रहस्य है।

नियोजन में लचीलेपन में बदलती जीवन परिस्थितियों में समस्याओं को हल करने के क्रम में योजना को समायोजित करना शामिल है।

समझें कि आप एक बार में सब कुछ नहीं देख सकते। और कभी-कभी बदलाव इतने मजबूत होंगे कि आपकी पूरी योजना को पार किया जा सकता है। फिर आपको नए अनुभव और प्राप्त ज्ञान के अनुसार योजना को समायोजित करने की आवश्यकता है।

यदि आप सुनिश्चित हैं कि आपका लक्ष्य सही चुना गया है, तो इसे थोड़ी सी भी कठिनाई पर नहीं छोड़ना चाहिए।

यदि आप सभी समस्याओं को तुरंत हल नहीं कर सकते हैं, तो परेशान न हों, अपने आप को एक विराम दें, अपने आप को एक अस्थायी आराम दें, और फिर पुनः प्रयास करें।

निष्कर्ष के बजाय

संयम में जीवन एक परी कथा नहीं है। लेकिन यह एक शांत जीवन है जो आपको वास्तव में सीखने की अनुमति देता है कि समस्याओं को कैसे हल किया जाए ताकि अंतिम लक्ष्य प्राप्त हो सके। समस्या समाधान की प्रक्रिया ही आनंददायक हो सकती है जब सभी प्रकार के व्यसनों से आपकी ऊर्जा की चोरी न हो और आप वास्तविकता में कार्य करें।

आप हर दिन चुपचाप काम करते हैं, धीरे-धीरे एक ऐसा जीवन बनाते हैं जिसका एक आदी व्यक्ति केवल सपना देख सकता है, और आपके लिए यह एक वास्तविकता बन जाएगा।

और अंत में, एक वीडियो जिसमें मैं आपको बताऊंगा कि कैसे समस्याओं को हल किया जाए और संयम में लक्ष्य हासिल किया जाए।