आलस्य- यह परिश्रम की कमी है, कुछ करने के लिए तत्परता की पूर्ण कमी, कार्रवाई के लिए थोड़ी सी भी कोशिश प्रकट करने के लिए। विज्ञान की स्थिति से, आलस्य व्यक्ति के अस्थिर क्षेत्र के संदर्भ में प्रकट होता है, इसकी नकारात्मक गुणवत्ता, गतिविधि की कमी, प्रेरणा, लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनिच्छा, आराम करने की इच्छा और आराम करने का समय माना जाता है। किसी व्यक्ति की अस्थिर विशेषताओं की तुलना में इच्छाशक्ति की कमी है, आलस्य की अवधारणा उसी से संबंधित है।

मनोविज्ञान आलस्य की अवधारणा को एक बीमारी या अस्वास्थ्यकर स्थिति के रूप में नहीं, बल्कि एक लक्षण के रूप में, एक समस्या के संकेत के रूप में व्याख्या करता है, यह एक व्यक्ति की इच्छा और उसके कर्तव्य, करने की आवश्यकता के बीच एक संघर्ष है।

आलस्य के कारण

मनोविज्ञान कई दिशाओं में आलस्य के कारणों पर विचार करता है: रहने की स्थिति जिसमें व्यक्ति खुद को पाता है; तंत्रिका तंत्र, परवरिश और समाज में एक व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताएं। आलस्य के सबसे सामान्य कारणों में से नीचे कई कारणों का वर्णन किया गया है।

सबसे पहले, शारीरिक थकान, जब कोई व्यक्ति शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक रूप से थक जाता है। अगर आराम और काम के बीच संतुलन बिगड़ जाए तो व्यक्ति की आंतरिक शक्ति समाप्त हो जाती है और कुछ करने की इच्छा गायब हो जाती है। शरीर और तंत्रिका तंत्र इस मोड में काम करना जारी रखने से इनकार करते हैं और आलस्य के माध्यम से खुद को प्रकट करते हुए आराम की आवश्यकता का संकेत देते हैं।

दूसरी समस्या, जिसका एक लक्षण आलस्य है, वह है काम करने या करने में रुचि की कमी, या रुचि की कमी। लक्ष्य प्रेरक नहीं है, की कमी है। हमें जो करने की आवश्यकता है वह उन मूल्यों और रुचियों के अनुरूप नहीं है जो इस समय हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं, आप जो कर रहे हैं उसकी बेकारता की भावना। "मुझे चाहिए" और "चाहिए" के बीच का अंतर वह है जो अंदर से थका देता है। एक व्यक्ति को वह करने के लिए बाध्य किया जाता है जिसे वह आवश्यक नहीं समझता है। "यह किसका उद्देश्य है?" "किसे चाहिए?" यदि आप अपने आप को कार्य करने के लिए मजबूर करते हैं, तो स्वाभाविक रूप से प्रतिरोध उत्पन्न होगा, सबसे अधिक संभावना बेहोश। यदि आप अपने आप को लंबे समय तक कुछ करने के लिए मजबूर करते हैं, जो दिलचस्प नहीं है, तो आलस्य निश्चित रूप से दूर हो जाएगा।

आलस्य का अगला कारण यह है। डर है कि ऐसा करना संभव नहीं होगा, कि खर्च की गई ऊर्जा, धन और किसी प्रकार के प्रयास के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति को वह नहीं मिलेगा जिसकी उसे आवश्यकता है। तो आलस्य उन कार्यों से एक सुरक्षात्मक कार्य करता है जो एक व्यक्ति करने से डरता है और जो उसके लिए कुछ असुविधाओं को पार करता है। हो सकता है कि वह इस डर से वाकिफ न हो, वह इसे करने के लिए बहुत आलसी होगा। एक व्यक्ति उसके लिए कुछ नया करने से डर सकता है, कुछ ऐसा जिसमें उसे कभी अनुभव नहीं हुआ है, वह हास्यास्पद दिखने से डर सकता है, व्यवसाय में उतर सकता है और इसे खत्म नहीं कर सकता है, न कि उन लाभांशों को प्राप्त करने के लिए जिन पर वह आशा करता था। पिछले नकारात्मक अनुभवों के माध्यम से भय भी हो सकता है, दुखद परिणामों वाली व्यक्तिगत दर्दनाक स्थिति।

आलस्य का एक अन्य कारण होमियोस्टैसिस है। हमारा शरीर उस अवस्था को बनाए रखने का प्रयास करता है जिससे वह परिचित है। शरीर भरा हुआ है, उसे कुछ भी खतरा नहीं है, वह सहज है, उसे अपने लिए कुछ नया करने के लिए कोई प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है। इस तरह एक व्यक्ति जीवित रहता है।

इसके अलावा, कारण न्यूरोलॉजिकल या मानसिक रोगों की उपस्थिति, मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग, मादक पदार्थों का उपयोग, हार्मोन डोपामाइन के उत्तेजना और उत्पादन में उल्लंघन हो सकते हैं।

बच्चों में अति सक्रियता और ध्यान घाटे विकार का अध्ययन, आलस्य का कारण बचपन में व्यवहार संबंधी समस्याओं, भावनात्मक आघात के रूप में भी पहचाना जा सकता है। अलग-अलग, मैं निरंतर, पुरानी आलस्य के उद्भव के कारण को अलग करना चाहता हूं - यह बचपन है और चिंता के बिना बड़ा हो रहा है, स्वतंत्र विकल्प बनाने के अधिकार के बिना, समस्याओं को हल किए बिना, जब मां ने फैसला किया और सब कुछ किया बच्चे, उसे स्वतंत्र होने की अनुमति नहीं दी।

उपरोक्त सभी का विश्लेषण, आलस्य के कारणों के आधार पर, मनोविज्ञान इस घटना को कई तरह से संदर्भित करता है:

- एक संकेत है कि लक्ष्य पर्यावरण के अनुकूल नहीं हैं - वे हमारी इच्छाओं और व्यक्तिगत क्षमताओं के अनुरूप नहीं हैं;

- कार्य की असंगति का संकेत, जब हमारे कार्यों के लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है, और परिणाम इसके लायक नहीं होता है;

- प्रेरणा की कमी, कोई इच्छा और महत्व नहीं;

- शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक निष्क्रियता, निष्क्रियता।

आलस्य पर कैसे काबू पाया जाए?

आलस्य और उदासीनता को दूर करने के बारे में लोगों के बीच एक पौराणिक राय है: यह एक जादुई मनोवैज्ञानिक तरीका है, एक सही समाधान, एक जादुई व्यायाम जो समस्या को हल करने में मदद करेगा। लेकिन ऐसा अनोखा उपकरण मौजूद नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की एक आंतरिक जिम्मेदारी होती है कि कोई व्यक्ति अपने जीवन को कैसे जी सकेगा या सेवा कर सकेगा, स्वतंत्र रूप से निर्णय ले सकेगा। और प्रत्येक के व्यक्तिगत मामले में आलस्य से कैसे छुटकारा पाया जाए, चुनाव आलसी व्यक्ति और उसकी जिम्मेदारी के लिए है।

आज के समाज में किसी व्यक्ति को आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं? यदि आपने आलसी होने से रोकने का फैसला किया है और उन सभी घटनाओं की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं जो जीवन में घटित होंगी, तो यह आपके कार्यों के एल्गोरिथ्म और आलस्य के साथ काम करने के विकल्पों का विश्लेषण करने के लायक है। सबसे पहले, इस स्थिति के कारणों का अध्ययन करना समझ में आता है।

मुझे एक किस्सा याद आया: "एक आदमी कई दिनों तक बिस्तर पर पड़ा रहता है, उसकी पत्नी लकड़ी काटती है और खाना बनाती है, कपड़े धोती है और सफाई करती है। वह बहुत थकी हुई थी, वह किसान के पास आई और गुस्से से बोली: - तुम दिन भर क्यों लेटे रहते हो, अगर केवल तुम ही घर की मदद कर सकते हो! - वह शांति से उसे इस तरह जवाब देता है: - अगर युद्ध होता है और मैं थक गया हूं तो क्या होगा।

आलसी अवस्था का सामान्य कारण थकान हो सकता है। इस विकल्प में आराम से ज्यादा प्रभावी कुछ भी नहीं है। इस तरह के आराम के लिए एकमात्र शर्त: अपने आप को सचेत रूप से किसी भी चीज़ पर कब्जा न करना, विशेष रूप से जो अधिक थका देने वाला है - टीवी देखने के लिए, इस बारे में सोचें कि रास्ते में आलस्य से कैसे छुटकारा पाया जाए, पिछले दिन, सप्ताह, महीने का विश्लेषण करें, आलोचना करें अपने आप को निष्क्रियता और निष्क्रियता के लिए, लेकिन बस आराम करो और आराम करो। थकान को दूर करने का अभी भी एक विश्वसनीय तरीका है - सक्रिय आराम, गतिविधियों को आनंद के साथ गतिविधियों में बदलना। अपने आप से सवाल पूछें: "आपने कब इतना अच्छा आराम किया कि आपको भरा हुआ महसूस हुआ?" यहां एक स्पष्ट दैनिक दिनचर्या, समय का उचित उपयोग, बौद्धिक गतिविधियों के साथ शारीरिक गतिविधियों का विकल्प, ताजी स्वच्छ हवा में अधिक बार रहने के बारे में सोचने की आवश्यकता है।

यदि कारण रुचि की कमी है, गतिविधि या उसके परिणाम के लिए प्रेरणा की हानि है, तो प्रश्न उपयुक्त होगा: "मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए?"। उत्तर इस बात का स्पष्टीकरण होगा कि आलस्य के लक्षण क्या संकेत देते हैं, किसी व्यक्ति के लिए क्या मूल्यवान है, जहां रुचि की तलाश करें, आप खुद को कैसे प्रेरित कर सकते हैं, आपको निर्धारित लक्ष्य के परिणाम की ओर बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। यदि आप अपने आप को कुछ अरुचिकर करने के लिए मजबूर करते हैं, तो कोई नतीजा नहीं निकलेगा। आंतरिक विरोध होगा। यदि पूछे गए प्रश्न का कोई संतोषजनक स्पष्ट उत्तर नहीं मिलता है, तो यह पता लगाने योग्य है कि व्यक्ति किसके लक्ष्य को प्राप्त कर रहा है, किसे इसकी आवश्यकता है। शायद एक आलसी राज्य किसी व्यक्ति को ऊर्जा, समय, व्यक्तिगत संसाधनों के अनुचित अपशिष्ट से बचाता है। इस संस्करण में व्यक्तिगत प्रेरणा की तलाश करने की सिफारिश की जाती है, यह प्रशंसा का उपयोग करने के लायक है, प्रोत्साहन का वादा, इच्छा की पूर्ति, जो व्यक्ति के करीब है। छोटी-छोटी बातों में सुखद और हर्षित देखना महत्वपूर्ण है, छोटी-छोटी जीत का अधिक आनंद लेना सीखें।

आलस्य से कैसे छुटकारा पाएं, जिसका कारण भय है? यहाँ आलस्य एक सकारात्मक कार्य करता है, हमें असुविधा, अप्रिय संवेदनाओं और परिणामों से बचाता है। डर अक्सर बेहोश होता है, इसलिए आलस्य का कारण समझना बेहद मुश्किल होता है। यह पता लगाने की सलाह दी जाती है कि इस तरह की गतिविधि में क्या दर्द होता है, हम किससे डरते हैं, हम किससे दूर जाना चाहते हैं। अपने आप से पूछें: "मेरा आंतरिक लाभ क्या है, मेरा क्या लाभ है, अगर मैं ऐसा करने से इनकार करता हूं?" यहां अपने डर को स्वीकार करने का सबसे अच्छा तरीका है, यह पता लगाने के लिए कि हम विशेष रूप से किससे डरते हैं, आंतरिक भय को दूर करने के लिए क्या करने की जरूरत है। आधुनिक समाज में, डरने की अपेक्षा आलसी होना अधिक स्वीकार्य व्यवहार है। लेकिन आलस्य से लड़ना बेकार और थका देने वाला होगा जब इसका कारण भय होगा। यह समझना जरूरी है कि आपको खुद पर भरोसा क्यों नहीं है? आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, अपने स्वयं के दृढ़ संकल्प, अपनी क्षमताओं को नवीनीकृत करने के लिए क्या बदलने, कसने, समझने की आवश्यकता है।

किसी व्यक्ति में आलस्य और उदासीनता को कैसे दूर किया जाए यदि वे अवसाद के लक्षण हैं, कुछ भी बदलने की अनिच्छा, जीवन का अभ्यस्त तरीका, परवरिश या बीमारी की विरासत? फिर परीक्षा या उपचार के लिए चिकित्सा के क्षेत्र में आवश्यक विशेषज्ञों से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है, एक अभ्यास मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक के साथ काम करें। जे हॉलिन्स ने लिखा है कि उदासीनता की तरह अवसाद एक उपयोगी संदेश है, कि अवसाद की स्थिति में कुछ महत्वपूर्ण निहित है, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इससे दूर भागना नहीं है, बल्कि इस प्रवास में डुबकी लगाने, अधिक महसूस करने और समझने के लिए इसके बारे में, ताकि बाद में आपके पास और आगे जाने की ताकत हो।

आलस्य के साथ किसी भी मुठभेड़ का अर्थ है एक प्रयास। जहां इन प्रयासों को लागू करने की आवश्यकता है, यह इस बात से निर्धारित होता है कि लक्षण के पीछे क्या छिपा है। वैसे ही, प्रयास करना होगा, यह राज्य ही गायब नहीं होगा। आलस्य की अनुपस्थिति का मतलब बहुत कुछ करना नहीं है, खुद को कुछ भी करने से मना करना है, यह वर्तमान जीवन में कार्य करने, निर्णय लेने, स्थानांतरित करने की अनिच्छा की अनुपस्थिति के बारे में है।

मूल रूप से, आलसी न होने के तीन विकल्प हैं:

- यह तब होता है जब प्रेरणा होती है, और यदि मामला प्रेरित नहीं होता है, तो व्यक्ति समझता है कि खुद को कैसे ब्याज देना है;

- जब व्यक्ति के पास खुद को ऐसा करने के लिए प्रेरित करने का अवसर हो। यहां यह समझने में संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है कि किसी व्यक्ति को क्या चाहिए और वह वास्तव में क्या चाहता है। आखिरकार, यदि आप केवल अपने आप को मजबूर करते हैं, तो आप इस तरह के दबाव से बहुत थक सकते हैं, और परिणामस्वरूप आप कुछ भी नहीं करना चाहेंगे;

- स्थिति से समझौता करें, अपने आलस्य के लिए खुद की आलोचना करना बंद करें। आखिरकार, आलस्य, शायद, आपको खाली, निर्बाध काम से बचाता है, जिसका अंत वांछित आनंद नहीं लाएगा।

सामान्य तौर पर, आलस्य का लक्षण यह समझने और समझने की कमी को दर्शाता है कि व्यक्ति वास्तव में अपने जीवन में क्या चाहता है। एक व्यक्ति जो इस बात से अवगत है कि वह क्या चाहता है, आसानी से आलस्य का सामना कर सकता है।

आलस्य बहुत बार हमें जीवन में वांछित लक्ष्य प्राप्त करने से रोकता है। यह हमारे रास्ते में एक दुर्गम बाधा बन जाता है, अक्सर हमें पीछे हटने के लिए मजबूर करता है। ज़रा सोचिए कि आप कितना कुछ कर सकते हैं, और अगर आपको आलस्य की आदत से छुटकारा मिल जाए तो आप क्या परिणाम प्राप्त करेंगे? सौभाग्य से, इस समस्या को हल करने का एक तरीका है - एक बार और सभी के लिए आलस्य से छुटकारा पाने की साजिश।

आलस्य की साजिश कैसे काम करती है

साधारण आलस्य एक खतरा है, क्योंकि जितना अधिक आप इसके आगे झुकते हैं, उतना ही यह आप पर हावी हो जाता है। स्वभाव से एक व्यक्ति बहुत मेहनती प्राणी है, लेकिन आलस्य के हमले अक्सर हमें अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने से रोकते हैं, हमारे आत्म-साक्षात्कार को धीमा करते हैं, एक व्यक्ति खुद को रोकता है और अपने सभी कर्तव्यों को ठीक से नहीं करता है।

इस तथ्य से बहस करना मुश्किल है कि आलस्य से छुटकारा पाना काफी समस्याग्रस्त है। यह आवश्यक है कि एक व्यक्ति स्वयं यह महसूस करे कि यह नकारात्मक भावना उसे नीचे तक ले जाती है, इस तथ्य के साथ खुद को समेट लेती है और आलस्य को खत्म करने के लिए प्रयास करना चाहती है।

दुर्भाग्य से, आज तक, वैज्ञानिक अभी तक एक चमत्कारी दवा के साथ नहीं आए हैं जो हमें एक बार और सभी के लिए आलस्य से छुटकारा दिला सके। लेकिन विशेष साजिशों का उपयोग करते हुए, आप महसूस करते हैं कि यह भावना आपको रोजमर्रा की जिंदगी में कितना परेशान करती है, वे आपको आलस्य के खिलाफ सक्रिय रूप से लड़ने के लिए प्रेरित करती हैं।

इस जादुई प्रभाव के लिए धन्यवाद, आप अतिरिक्त ऊर्जा से भर जाएंगे, जो अंततः आपको आलस्य के बंधनों को तोड़ने की अनुमति देगा। इस तरह के अनुष्ठानों से डरने की जरूरत नहीं है - अगर सही तरीके से प्रदर्शन किया जाए तो उनके नकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं।

यदि आप नोटिस करते हैं कि आपका रिश्तेदार या दोस्त आलस से दूर हो गया है और उसे अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए तत्काल मदद की ज़रूरत है, तो दूसरे व्यक्ति के लिए आलस्य से छुटकारा पाने के लिए एक अनुष्ठान करना जायज़ है। मुख्य बात यह है कि ईमानदारी से उसकी मदद करना चाहते हैं और इसके लिए हर संभव प्रयास करना चाहते हैं। तब बहुत जल्द आप सकारात्मक बदलावों की गतिशीलता को नोटिस करेंगे।

आलस्य से साजिशों के उदाहरण

एक महिला के लिए आलस्य की साजिश

यदि आपके परिवार में कोई बहुत आलसी महिला है, तो उसे काम पर लगाने का एक पेचीदा तरीका है। ऐसा करने के लिए, आपको भोजन तैयार करने और इसे इस तरह से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है कि पहला भाग सबसे आलसी परिवार के सदस्य के पास जाए, और फिर बाकी सभी के लिए, और केवल बहुत अंत में - आपके लिए व्यक्तिगत रूप से।

सभी के खाने के बाद, आपको सभी व्यंजन धोने की जरूरत है, जबकि परिवार के सभी सदस्यों के व्यंजन पहले धोए जाते हैं, और केवल अंत में - आलस। इस क्रिया के दौरान, आपको साजिश के शब्दों का उच्चारण करने की आवश्यकता है:

थोड़ी देर के बाद, आपके पास यह नोटिस करने का समय नहीं होगा कि आपकी सुस्ती एक सक्रिय और मेहनती लड़की में कैसे बदल जाएगी, जो घर के आसपास आपकी मदद करेगी।

आलसी पति के लिए साजिश

क्या आपका पति एक आलसी व्यक्ति है जो आपको कोई सहायता प्रदान नहीं करता है और किसी भी अनुरोध और अनुनय का जवाब नहीं देता है? तो यह जादू की सहायता से जुड़ने का समय है!

ऐसा करने के लिए, जब चंद्रमा पूर्णिमा के चरण में होता है, तो आपको एक सुनसान जगह (सड़क पर) पर रिटायर होने की जरूरत होती है, अपने साथ अपने जीवनसाथी की कोई भी अनावश्यक चीज ले जाएं। इसे जमीन पर फैलाना चाहिए और निम्नलिखित जादुई पाठ का उच्चारण करना चाहिए:

फिर आपको मंत्रमुग्ध वस्तु को एंथिल के बगल में दफनाने की जरूरत है, जबकि जादू शब्द पांच बार कहते हैं:

जब आप प्रक्रिया पूरी करते हैं और घर जाते हैं, तो एंथिल के बगल में थोड़ी मात्रा में चीनी डालें और "पेड!" वाक्यांश कहें।

आलस्य विकल्प एक से खुद को षड्यंत्र

इस साजिश को तब पढ़ें जब आप पर फिर से आलस्य का हमला हो।

अपने लिए साजिश विकल्प दो

आलस्य का अनुष्ठान

इस जादुई क्रिया को करने के लिए, आपको काली रोटी और शहद के एक टुकड़े पर स्टॉक करना होगा। ब्रेड को शहद की एक पतली परत के साथ फैलाएं और प्लॉट को तीन बार कहें:

अंत में, आपको साजिश की कुंजी जोड़ने की जरूरत है। आमतौर पर ऐसी कुंजियों का उपयोग किया जाता है: "आमीन", "ऐसा ही हो", लेकिन यदि आपके पास एक है तो आप अपना संस्करण ले सकते हैं।

साजिश का वर्णित संस्करण आपके लिए और किसी तीसरे व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से लागू किया जा सकता है। यदि आप किसी अन्य व्यक्ति के लिए कोई समारोह कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह मंत्रमुग्ध ब्रेड का टुकड़ा खाए।

एक बच्चे के आलस्य से साजिश

क्या आपके पास एक आलसी बच्चा है जो घर के कामों में मदद नहीं करना चाहता है, और स्कूल में उसका प्रदर्शन भी खराब है? आलस्य के खिलाफ एक प्राचीन संस्कार से मदद लें।

यह बहुत शक्तिशाली है, इसे करने के लिए आपको किसी भी वस्तु को प्राप्त करने की आवश्यकता होगी जो पुराने घोड़े ने पहनी थी (आप एक रकाब, घोड़े की नाल, चाबुक या काठी ले सकते हैं)। इस गन्दगी को अच्छी तरह साफ करके सात शुद्ध जलों में धोकर धूप में सुखा लो।

फिर विषय को ऐसे शब्दों की सहायता से बोला जाता है:

उसके बाद, आपको मंत्रमुग्ध करने वाली चीज को अपने बच्चे के सामने रखने की जरूरत है, और मुड़ें और एक शब्द कहे बिना दूसरे कमरे में चले जाएं। संस्कार की शर्तों के अनुसार, बच्चे के प्रश्नों को अनदेखा करना आवश्यक है, बस यह आवश्यक है कि मंत्रमुग्ध वस्तु उसके बगल में हो।

यह महत्वपूर्ण है कि आलसी बच्चा मंत्रमुग्ध वस्तु को अपने हाथों में ले ले - फिर साजिश शुरू हो जाएगी। यह एक प्रभावी अनुष्ठान है जिसने बार-बार अपनी प्रभावशीलता सिद्ध की है।

अब आप जानते हैं कि साजिशों की मदद से आलस्य को खुद से या किसी प्रियजन से कैसे दूर किया जाए। आप जो भी विकल्प पसंद करते हैं, हमेशा उसकी शक्ति पर विश्वास करें, क्योंकि विश्वास ही वह लीवर है जो किसी भी जादुई क्रिया को सक्रिय करता है।

हम आपको एक वीडियो देखने के लिए भी आमंत्रित करते हैं जो आपको फिर कभी आलसी न होने के लिए प्रेरित करता है

अल्फ्रेड एडलर

हम इस जीवन में कितना कुछ प्राप्त कर सकते हैं यदि हम जानते कि अपने सबसे शक्तिशाली शत्रु - आलस्य को कैसे पराजित किया जाए! हालाँकि, आलस्य की हानिकारकता के बारे में जानते हुए भी, हममें से बहुत से लोग इसका सामना नहीं कर सकते हैं। आलस्य कई लोगों पर हावी हो जाता है, उन्हें खुद को पूरी तरह से महसूस नहीं करने देता - यह एक व्यक्ति के जीवन को बर्बाद कर देता है, इसे एक खाली और अर्थहीन अस्तित्व में बदल देता है। हालाँकि, आप - मेरे प्रिय पाठकों, पहले से ही आलस्य से छुटकारा पाने के मार्ग पर चल पड़े हैं - इस लेख को इंटरनेट पर पाया और इसे अंत तक पढ़ने का इरादा किया। इसमें मैं आपको आलस्य से छुटकारा पाने और एक नया, अधिक जीवंत और दिलचस्प जीवन जीने के तरीके के बारे में बताऊंगा, जिसमें आप अपनी मनचाही सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

मैं आपको अपने आलस्य पर काबू पाना सिखाऊंगा और आपको एक सक्रिय और उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति बनने में मदद करूंगा, अपने लिए महत्वाकांक्षी लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में सक्षम। तो आइए सहमत हैं - आप मुझसे इस लेख को अंत तक पढ़ने का वादा करते हैं - ध्यान से, धीरे-धीरे, मेरे द्वारा लिखे गए हर शब्द में तल्लीनता से, और मैं इसमें आपके साथ बहुत उपयोगी ज्ञान साझा करूँगा जो आलस्य से निपटने में मदद करता है। सौदा? जुर्माना। तो चलिए इस मुद्दे का अध्ययन शुरू करते हैं।

तो चलिए पहले मैं आपको संक्षेप में समझाता हूँ कि आलस्य क्या है और यह किस लिए है। आप समझते हैं, अगर प्रकृति ने हमारे अंदर कुछ बनाया है, तो इसका मतलब है कि यह किसी चीज के लिए जरूरी है। आलस्य एक सहज ऊर्जा संरक्षण कार्यक्रम है जो स्व-संरक्षण वृत्ति का व्युत्पन्न है, साथ ही एक अनुकूली कौशल है जो आपको निष्क्रिय व्यवहार की आवश्यकता वाली स्थितियों के अनुकूल होने की अनुमति देता है। और कुछ हद तक, आलस्य प्रगति का इंजन भी है, क्योंकि यह उन लोगों की मदद करता है जो बहुत रचनात्मक रूप से सोचने के लिए खुद को शारीरिक रूप से प्रयास नहीं करना चाहते हैं, जिसके लिए वे न्यूनतम ऊर्जा व्यय के साथ अधिकतम परिणाम प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं। यहां हम मानसिक तनाव के बारे में बात कर रहे हैं, सरलता के बारे में, नए तरीके से कुछ करने की इच्छा के बारे में, ताकि किसी के द्वारा पहले से चल रहे रास्ते का अनुसरण न किया जा सके - लेकिन किसी विशेष समस्या का अपना समाधान खोजने के लिए, या अपने स्वयं के जीवन पथ के बारे में . इस अर्थ में, आलस्य व्यक्ति को दुनिया की धारणा के उच्च गुणवत्ता वाले स्तर पर जाने में मदद करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह उसे आलस्य की ओर ले जाता है, जिससे व्यक्ति विघटित और नीचा दिखाना शुरू कर देता है, बल्कि उसे बेहतर करने के लिए बुलाता है। क्रियाएँ, अधिक ऊर्जा कुशल कार्य के लिए। मोटे तौर पर, यदि आप पानी के लिए दूर नहीं जाना चाहते हैं, तो पानी के पाइप का आविष्कार करें; यदि आप हाथ से छेद नहीं खोदना चाहते हैं, तो एक उत्खनन का आविष्कार करें। आलस्य - हमारे शरीर की रक्षा करता है और कुछ समस्याओं को हल करने के आसान तरीके खोजने में हमारी मदद करता है। लेकिन अगर आप उसकी बात नहीं मानते हैं, बल्कि उसके नेतृत्व का पालन करते हैं, तो यह हमें कुछ न करने की स्थिति में ले जाएगा, जिसमें हम किसी भी समस्या का समाधान नहीं करना चाहेंगे। हमारा शरीर घिसना नहीं चाहिए, लेकिन सड़ना भी नहीं चाहिए। इसलिए, आलस्य, एक ओर, हमें अपनी ऊर्जा को बचाने और कुशलतापूर्वक उपयोग करने के लिए मजबूर करता है, और दूसरी ओर, यह हमें आवारा और परजीवी में बदल देता है, कुछ नहीं चाहता और कुछ भी करने में सक्षम नहीं होता। हमारा शरीर, हमारा शरीर - खुद को जीवित रखना चाहता है और यथासंभव लंबे समय तक काम करना चाहता है, एक तरह से यह ज्ञात है, वृत्ति के लिए धन्यवाद। इस दुनिया में हर चीज की तरह इसका भी अपना जीवन काल है। समय के साथ, हमारा शरीर घिसता जाता है, और जितना अधिक हम इसे शारीरिक और मानसिक रूप से तनाव देते हैं, उतनी ही तेजी से यह बेकार हो जाता है और मर जाता है। इसलिए, होशपूर्वक या नहीं, जब हम आलसी होते हैं, तो हम अपनी रक्षा करते हैं, किसी भी भार को अपनाते हैं जो हमारे शरीर को इस तरह से नुकसान पहुँचाते हैं कि, न्यूनतम प्रयास के साथ, हम उन परिणामों को प्राप्त करते हैं जिनकी हमें आवश्यकता होती है, कभी-कभी न्यूनतम और कभी-कभी अधिकतम।

इस प्रकार, दोस्तों, आलस्य का मनोविज्ञान, यदि आप इसमें बहुत अधिक नहीं जाते हैं, तो यह हमारे शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा - महत्वपूर्ण रसों को संरक्षित करने की आवश्यकता है, जिसके कारण यह अपने सेवा जीवन को बढ़ाता है। हालांकि, किसी भी अन्य वृत्ति की तरह, आलस्य हमेशा एक आधुनिक व्यक्ति के सामने आने वाली विभिन्न जीवन स्थितियों की ख़ासियत को ध्यान में नहीं रखता है, इसलिए यह अक्सर उसके हितों को पूरा नहीं करता है, बल्कि इसके विपरीत, उसे सक्षम रूप से कार्य करने के अवसर से वंचित करता है। और आम तौर पर आवश्यक होने पर कार्य करते हैं। वृत्ति प्रत्येक विशिष्ट स्थिति में हमारी एक या दूसरी आवश्यकताओं की उच्च सटीकता के साथ निर्धारित करने में सक्षम नहीं हैं, वे हमारे जीवन में घटनाओं के विकास के लिए संभावित परिदृश्यों का पूर्वाभास नहीं कर सकते हैं, वे केवल हमारी वर्तमान आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए ट्यून किए गए हैं, यहीं और अब सबसे आदिम तरीके से। इसलिए, हमारे लिए अपने शरीर को यह समझाना इतना कठिन है कि कभी-कभी कड़ी मेहनत करना आवश्यक होता है, उदाहरण के लिए, लगन से अध्ययन करना आवश्यक है, इसके लिए कोई समय और प्रयास नहीं करना चाहिए, ताकि बाद में हम बहुत अधिक काम न करें और एक अच्छे काम में जो हमारे शरीर को नहीं थकाता है। एक शब्द में, वृत्ति में रणनीतिक रूप से सोचने की क्षमता नहीं होती है, लेकिन तनावग्रस्त होने पर हमारे मस्तिष्क में यह क्षमता होती है। इसलिए, हम जानते हैं, हर कोई नहीं, निश्चित रूप से, लेकिन बहुत से लोग जानते हैं कि कभी-कभी यह संभव और आवश्यक है कि हम अपने जीवन की स्थितियों को सुधारने के लिए कड़ी मेहनत करें, ताकि बाद में, भविष्य में, हम कम काम करें, और फिर हमारा शरीर बहुत अधिक पहनते हैं, और इसलिए इसकी सेवा का जीवन लंबा होगा। दूसरे शब्दों में, अपने दिमाग की मदद से हम उसी समस्या को हल कर सकते हैं जो आलस्य हल करता है - बहुत बेहतर।

शायद अब आप सोच रहे होंगे कि शारीरिक काम के अलावा मानसिक काम भी होता है जो किसी व्यक्ति को इतना नहीं थकाता है, लेकिन साथ ही हम अभी भी इसे करने के लिए बहुत आलसी हैं। तदनुसार, प्रश्न उठता है - क्यों? दोस्तों - मानसिक कार्य सबसे कठिन काम है जो एक व्यक्ति कर सकता है, इसलिए, जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत से लोग इसे नहीं करते हैं। मानसिक कार्य हमारे शरीर को शारीरिक कार्य की तरह घिसता नहीं है, लेकिन इसे करने के लिए मस्तिष्क भारी मात्रा में ऊर्जा की खपत करता है जिसकी हमें जीने के लिए आवश्यकता होती है। इसलिए, गहन मानसिक कार्य के बाद, एक व्यक्ति को अपनी ताकत बहाल करने के लिए बहुत अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। हमारा मस्तिष्क, वैज्ञानिकों के अनुसार, शरीर की ऊर्जा का लगभग 20% और इसके गहन उपयोग के साथ और भी अधिक खपत करता है। और मेरी व्यक्तिगत भावनाओं के अनुसार, मैं आपको बता सकता हूं कि बहुत गहन मानसिक कार्य के बाद - कभी-कभी मैं मुश्किल से बिस्तर पर रेंग पाता हूं। उदाहरण के लिए, इस तरह का एक लेख लिखने के बाद, जब मैं न केवल उस बारे में लिखता हूं जो मैं जानता हूं और लोगों के साथ काम करने की प्रक्रिया में मैंने अभ्यास में क्या परीक्षण किया है, बल्कि जब मैं अपनी सामग्री को अधिकांश पाठकों के लिए समझने योग्य बनाने की कोशिश करता हूं, और साथ ही दिलचस्प है ताकि वे इसे पढ़ना चाहें, मैं बहुत ऊर्जा खर्च करता हूं और फिर मुझे अपनी ताकत बहाल करने में एक निश्चित समय लगता है। तो मानसिक कार्य अविश्वसनीय रूप से कठिन है, यही कारण है कि हम कभी-कभी अपने दिमाग पर दबाव डालने के लिए बहुत आलसी होते हैं, और हम स्वचालित रूप से कार्य करते हैं।

तो आलस्य से सबसे अच्छे तरीके से छुटकारा पाने के लिए उपरोक्त सभी से क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है? और निष्कर्ष एक है और यह बहुत सरल है - हमें कुछ करने के लिए अच्छे प्रोत्साहन की आवश्यकता है। मैं और भी सटीक रूप से कहूंगा - हमें कुछ करने में समझदारी चाहिए। आप निश्चित रूप से, किसी व्यक्ति को गधे में लात मार सकते हैं और उसे इस तरह से स्थानांतरित कर सकते हैं, यानी उसे दबाव में काम कर सकते हैं जब डर उसके लिए एक प्रोत्साहन है। लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, किसी व्यक्ति को कार्रवाई के लिए प्रेरित करने का यह सबसे अच्छा तरीका नहीं है। जिन लोगों को डर के मारे काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, उनकी उत्पादकता बहुत कम होती है और काम करने का उनका तरीका बहुत ही आदिम होता है। इसलिए, मानवता ने एक समय अपने आदिम रूप में गुलामी को त्याग दिया, क्योंकि यह समझ में आया कि हिंसा के उपयोग के बिना लोगों को कड़ी मेहनत, परिश्रम और रचनात्मक रूप से काम करने के लिए कैसे संभव है। यह महत्वाकांक्षा, लालच और ब्याज के बारे में है।

यह महत्वाकांक्षा, लालच और रुचि है, अधिमानतः एक वैचारिक आवरण में लिपटे हुए जब यह एक महान लक्ष्य को प्राप्त करने की बात आती है, जीवन के गहरे अर्थ के बारे में, जो किसी व्यक्ति को सक्रिय कार्य करने के लिए प्रेरित कर सकता है, और यहां तक ​​​​कि उसे किसी व्यवसाय का प्रशंसक भी बना सकता है। जब उसे यह करना होता है, तो वह दुनिया की हर चीज को भूल जाता है। आपको अपनी आंखों में जुनून जगाने की जरूरत है, आपको कुछ दिलचस्प और महत्वपूर्ण व्यवसाय से रूबरू होना चाहिए, जिसमें सफलता आपके जीवन की सबसे मजबूत इच्छा बन जाएगी और फिर आलस्य आपको तुरंत छोड़ देगा। आपको डर के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए - यह किसी व्यक्ति के लिए सबसे मजबूत प्रोत्साहन है - जीवन में उसकी रुचि की अंतिम सीमा। लेकिन डर को एक विशेष रूप धारण करना चाहिए, जिसमें एक व्यक्ति को कुछ खोने का नहीं, बल्कि कुछ पाने का, कुछ जानने का नहीं, कुछ न आने का डर होगा, ताकि कुछ समय पर न हो। एक आदिम प्रकार का भय एक व्यक्ति को कुछ भी नहीं करने या अनिच्छा से कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करता है, ताकि केवल मरने के लिए नहीं, उदाहरण के लिए, भूख से। लेकिन डर का एक और अधिक सही रूप - यह एक व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करता है, अपनी वर्तमान स्थिति से दूर हो जाता है और एक नई, अधिक परिपूर्ण स्थिति में आ जाता है, जिसमें व्यक्ति के पास जीवित रहने के बहुत अधिक अवसर होंगे और उसका जीवन बहुत बेहतर हो जाएगा। .

सामान्य तौर पर, दोस्तों, आलस्य से छुटकारा पाने के लिए - आपको कुछ बहुत, बहुत कुछ चाहिए, इतना चाहते हैं कि आप किसी गतिविधि में एक जलती हुई रुचि के साथ जागते हैं जिसे आप दिन-रात करने के लिए तैयार हैं। नतीजा। और आपको इस गतिविधि में शामिल होना चाहिए क्योंकि आपको इसकी आवश्यकता है, क्योंकि "आवश्यकता" भय है, बल्कि इसलिए कि आप इसे चाहते हैं, क्योंकि "चाहना" ब्याज है, यह लालच है, यह महानता की इच्छा है। इसलिए आपको अपनी आलस्य वृत्ति को अन्य प्रवृत्तियों - प्रभुत्व वृत्ति, लालच, रुचि और यहां तक ​​कि कुछ स्थितियों में यौन वृत्ति के साथ बदलने की आवश्यकता है। आखिरकार, सेक्स के लिए एक साथी खोजने के लिए, आपको भी कुछ करने की जरूरत है, कहीं जाना है, किसी तरह खुद को किसी दूसरे व्यक्ति के सामने पेश करना है, उसे किसी चीज में दिलचस्पी लेना है, इत्यादि। एक आलसी व्यक्ति किसी के लिए बहुत कम रुचि रखता है, और इसके अलावा, कम ही लोग उसके बारे में जानते हैं। और फिर भी, इन सभी प्रवृत्तियों के अलावा, आपको, जैसा कि मैंने ऊपर कहा, आलस्य के खिलाफ लड़ाई में अपने मन को जोड़ने की जरूरत है। यही है, आपको यह समझना चाहिए कि निकट और विशेष रूप से दूर के लक्ष्य के लिए - आपने अपने शरीर का दोहन करने और अपनी ऊर्जा को जलाने के लिए किन लाभों और संभावनाओं के लिए तनाव का फैसला किया है। आपके जीवन में एक अर्थ प्रकट होना चाहिए, जो या तो आप अपने लिए निर्धारित करते हैं, या यह किसी और द्वारा किया जाएगा जो आपकी सहमति से आप पर बहुत गहरा प्रभाव डाल सकता है। आपको एक विकल्प बनाने की आवश्यकता है - अपने जीवन में क्या जीना है और क्या करना है। मैं पसंद के बारे में बात कर रहा हूं क्योंकि मुझे पूरा यकीन है कि एक व्यक्ति अपनी नियति खुद चुनता है और यह तय करता है कि वह क्या और क्यों जीएगा। एक और बात यह है कि यह तय करना कि आप वास्तव में किसके लिए जीएंगे, इतना आसान नहीं है। इसलिए, एक मजबूत इच्छा की मदद से आलस्य से छुटकारा पाने के लिए - कुछ छोड़ कर कुछ करने के लिए - इतना आसान नहीं है। आप किसी चीज़ से, किसी विचार से आग पकड़ सकते हैं, लेकिन बहुत जल्दी जल जाते हैं, फिर से उस बकवास में डूब जाते हैं जिससे आप थोड़ी देर के लिए बाहर निकल गए, इस विचार के आप पर प्रभाव के लिए धन्यवाद। और फिर आलस्य आप पर हावी हो जाएगा, और कभी-कभी उदासी, ऊब, निराशा के साथ। यह कोई संयोग नहीं है कि बहुत से लोग जीवन के अर्थ की खोज में लगे हुए हैं - वे जानना चाहते हैं कि ब्रह्मांड को उनसे क्या चाहिए, और उन्हें खुद से क्या चाहिए। आखिर एक तरफ तो हम जानना चाहते हैं कि हम तनाव क्यों लें, अपनी ऊर्जा क्यों खर्च करें और दूसरी तरफ एक और सवाल है- ऊर्जा क्यों बचाएं, सावधान क्यों रहें, आलस्य क्यों करें?

प्रत्येक उचित व्यक्ति के जीवन में एक अर्थ होना चाहिए और एक व्यक्ति को इस अर्थ के बारे में पता होना चाहिए, अन्यथा उसे जीने में कोई दिलचस्पी नहीं होगी। और यदि किसी व्यक्ति के जीवन में कोई अर्थ नहीं है, यदि वह केवल जीवन को बनाए रखने के लिए जीता है, तो उससे गतिविधि की उम्मीद करना बेकार है, क्योंकि आलस्य का निम्नतम रूप, उसे कुछ भी न करने का आह्वान करना, पूरी तरह से उसे मास्टर करें। दरअसल, एक साधारण जीवन के लिए - एक वनस्पति अस्तित्व के लिए, ज्यादा जरूरत नहीं है। इस अर्थ में, आलस्य बहुत व्यावहारिक है - यह किसी व्यक्ति को हर उस चीज से बचाता है, जिसके लिए सफलता सहित ऊर्जा के अतिरिक्त व्यय की आवश्यकता हो सकती है, जिसे प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, जीवन के अर्थ की खोज, या यों कहें कि किसी व्यक्ति द्वारा अपने लिए इस अर्थ का आविष्कार करना, एक बहुत ही गंभीर और जिम्मेदार काम है। शायद आपको अपने जीवन में एक ऐसा व्यक्ति मिलेगा जो आपको किसी महान विचार से संक्रमित करेगा, जिसके कार्यान्वयन के लिए आप सक्रिय रूप से प्रयास करना शुरू कर देंगे, अपने जीवन को अर्थ से भर देंगे। या हो सकता है कि आप खुद इस तरह का विचार लेकर आएं। मुख्य बात यह है कि आप हमेशा कुछ चाहते हैं, कुछ ऐसा जो आपको अपने पूरे जीवन में जाने की जरूरत है। इस मामले में लालच आपके जीवन को अतृप्त बना देगा, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास पहले से क्या है, आप अभी भी अधिक चाहते हैं, आप और अधिक के लिए प्रयास करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप जीवित रहेंगे, जिसका अर्थ है कि आप सक्रिय होंगे, जिसका अर्थ है कि आलस्य आपके शरीर से गायब हो जाएगा। जीवन।

और यहाँ एक और बात है कि दोस्तों, आपकी कोई भी इच्छा, कोई भी विचार, लक्ष्य, दिशा-निर्देश - आपके हितों के अनुरूप होना चाहिए, न कि किसी और के हितों के लिए जो आपको एक की शुद्धता और दूसरे की गलतता के बारे में आश्वस्त करता है। एक व्यक्ति अच्छी तरह से और कड़ी मेहनत कर सकता है अगर, सबसे पहले, वह अपने लिए काम करता है और यह समझता है, और दूसरी बात, अगर वह अपने काम का अर्थ समझता है। अर्थात्, उसके पास जीवन में एक लक्ष्य होना चाहिए, अधिमानतः अपनी आदिम आवश्यकताओं से परे, लेकिन आवश्यक रूप से अपने हितों को पूरा करना। आखिरकार, आलस्य से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने शरीर को यह साबित करने की ज़रूरत है कि आप इसके लिए कुछ करने जा रहे हैं, यानी अपने लिए, और किसी और के लिए नहीं। और आपके लक्ष्य की महानता आपकी आंखों में जुनून की आग जला देगी, और फिर कोई भी और कुछ भी आपको रोक नहीं पाएगा। एक व्यक्ति जितना बड़ा काम करता है, जिसमें वह अपने लिए एक निश्चित रुचि और महान अर्थ देखता है, उतनी ही अधिक ताकत वह उसमें लगाता है। ठीक है, लक्ष्य निर्धारित करते समय बारीकियों के बारे में मत भूलना - यदि आप कुछ चाहते हैं, तो यह समझने की कोशिश करें कि आप वास्तव में क्या और क्यों चाहते हैं। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि आप एक अमीर और सफल व्यक्ति बनना चाहते हैं, या यह कि आप दुनिया को एक बेहतर जगह बनाना चाहते हैं - ये सभी सामान्य मुहावरे हैं। मुझे स्पष्ट रूप से बताएं - आपको अभी और यहीं से क्या करना शुरू करने की आवश्यकता है और क्यों? इसे अपने आप से कहें - अपनी इच्छा को समझने के लिए इस प्रश्न को अपने सामने रखें।

दरअसल, आलस्य से छुटकारा पाने के लिए आपको बस इतना ही चाहिए। तर्क बहुत सरल है - हम एक वृत्ति को अन्य वृत्ति की सहायता से पराजित करते हैं, या यों कहें कि हम एक वृत्ति के कार्य को दूसरी वृत्ति के कार्य से बदल देते हैं। आखिरकार, यह वृत्ति है जो हमारे व्यवहार को नियंत्रित करती है, और हमारा मस्तिष्क उनके रखरखाव में लगा हुआ है। और इस मामले में, हमारे मस्तिष्क को ऐसी वृत्ति का चयन करना चाहिए कि यह पहले स्थान पर और अधिक हद तक सेवा करे, और ये वृत्ति अपनी गतिविधि के साथ अन्य सभी प्रवृत्तियों और विशेष रूप से आलस्य की वृत्ति को देख लेगी। जब आप एक महान विचार के साथ प्रकाश करते हैं, जिसके लिए आप न केवल अपनी ऊर्जा खर्च कर सकते हैं, अपने शरीर को थका सकते हैं, बल्कि अपना जीवन भी दे सकते हैं, तो आलस्य दूर हो जाएगा, यह केवल आपके दृढ़ संकल्प और जुनून से दब जाएगा। अब आपको केवल यह तय करना है कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, या, बेहतर कहें, कि आप अपने शरीर के सभी संसाधनों का उपयोग करने के लिए क्या चाहते हैं ताकि इसे हासिल किया जा सके। सोचो - क्या आपमें बहुत गहरी दिलचस्पी पैदा कर सकता है, जिसके कारण आप न केवल आलस्य के बारे में, बल्कि दुनिया की हर चीज के बारे में भी भूल जाएंगे?

किसी प्रकार के मिशन के साथ आओ जिसे आपको इस जीवन में पूरा करने की आवश्यकता है - अपने आप को एक महान विचार से संक्रमित करें जो आपके जीवन को और अधिक रोचक बनाने के लिए आपके रोंगटे खड़े कर दे, ताकि आप स्वयं एक बहुत सक्रिय व्यक्ति बन जाएं, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पहाड़ों को हिलाने के लिए तैयार लक्ष्य। आमतौर पर जीवन के प्रति यह दृष्टिकोण आपको इसे और अधिक सार्थक बनाने की अनुमति देता है। अगर आपको इसमें मदद चाहिए तो कृपया संपर्क करें। हम सब मिलकर आपके लिए जीवन में एक लक्ष्य चुनेंगे और तय करेंगे कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। मुख्य बात - संकोच न करें, जीवन बहुत जल्दी जलता है - संदेह करने, संकोच करने, आलसी होने, प्रतीक्षा करने का समय नहीं है। जब तक आपके पास अवसर है, तब तक कार्य करें, जब तक आप जीवित हैं। जीवन में अपना लक्ष्य चुनें। जब आपके जीवन का अर्थ किसी महान लक्ष्य या कई लक्ष्यों की उपलब्धि बन जाता है, तो मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आप आसानी से आलस्य से छुटकारा पा लेंगे - यह आपको बहुत जल्दी छोड़ देगा।

दुश्मन से सही तरीके से लड़ने के लिए उसे व्यक्तिगत रूप से जानना बहुत जरूरी है। आलस्य अपने आप में विचारों द्वारा समर्थित एक भावना मात्र है। ये विचार और यह भावना अन्य लोगों द्वारा परिस्थितियों और कार्यों के कारण होती है। यदि आप उत्तेजक लोगों को हटा दें या उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल लें, तो आलस्य को हराना आसान हो जाएगा। यहाँ आलस्य के मुख्य कारण हैं:

— असफलता का डर- यह सबसे आम कारण है कि एक व्यक्ति आखिरी क्षण तक सब कुछ बंद कर देता है। अपनी क्षमताओं में, अपनी क्षमता में और काम को अच्छी तरह से करने की क्षमता में विश्वास की कमी के कारण, वह आने वाले व्यवसाय को निषेधात्मक रूप से कठिन, असहनीय के रूप में देखने लगता है, और उसके लिए इसे करना शुरू करना अधिक से अधिक कठिन हो जाता है।

— थकान, शारीरिक और भावनात्मक. यहां से निकलने का तरीका आराम करना, ध्यान करना और साथ ही अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाना है।

— डिप्रेशन. आलस्य अक्सर अवसाद का दूसरा पहलू होता है, जिसके दौरान व्यक्ति कुछ भी नहीं चाहता है। लेकिन, अपनी भावनात्मक स्थिति को महसूस किए बिना, एक व्यक्ति सोचता है कि आलस्य हर चीज के लिए जिम्मेदार है, और इसे अलग-अलग तरीकों से लड़ना शुरू कर देता है। और ऐसा होता है कि वह उसे कुछ समय के लिए हरा देता है। लेकिन उसके बाद, यह वापस आता है, और यहां तक ​​कि एक कठिन रूप में, क्योंकि कारण के बजाय, व्यक्ति ने प्रभाव का इलाज किया, और नतीजतन, वह खुद को और भी गंभीर स्थिति में ले आया। इसलिए, लड़ने का आदर्श तरीका आपकी इच्छाओं का सावधानीपूर्वक विश्लेषण है: आप कुछ करना क्यों नहीं चाहते, आलस्य कहाँ से आता है? और कारण की पहचान करने के बाद, इसे समाप्त करना आवश्यक है, फिर आलस्य स्वयं दूर हो जाएगा।

— इच्छाशक्ति की कमी. एक व्यक्ति काम की पूरी आवश्यकता को समझता है, लेकिन किसी कारण से वह खुद को ऐसा करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता। ऐसी स्थितियों में, सबसे आसान भाग से शुरू करना बेहतर होता है, धीरे-धीरे अधिक जटिल मामलों की ओर बढ़ते हुए। शुरुआत करना पहले से ही सफलता का एक अच्छा हिस्सा है, इसलिए चलते रहें!

— चमत्कार की आशा, शायद, हमारा लोक गुण है, माँ के दूध से लीन। लेकिन शायद, दुर्भाग्य से, यह हमेशा नहीं बचाता है, समस्याएं अभी भी आती हैं। उनके प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना महत्वपूर्ण है, यह समझने के लिए कि समस्याएं नए अवसरों का द्वार हैं।

— एड्रेनालाईन की लत- अंतिम क्षण तक मामले को स्थगित करना, और फिर आखिरी रात को संभावनाओं की सीमा तक सब कुछ करना। सभी छात्र जानते हैं कि यह किस बारे में है। इस तरह के अभ्यास से अच्छा नहीं होता है, अगर कोई व्यक्ति इसकी चपेट में आ जाता है, तो तनाव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है, और यह काम की गुणवत्ता को सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित नहीं करता है, हालांकि एक व्यक्ति इस भ्रम में हो सकता है कि सब कुछ सही है एड्रेनालाईन।

— प्रेरणा की कमी. इसका मतलब यह है कि किसी व्यक्ति को कुछ कार्यों को करने की आवश्यकता के बारे में संदेह है, उनका मानना ​​\u200b\u200bहै कि, सबसे अधिक संभावना है, यह बेकार काम है। इस कार्य की आवश्यकता का एहसास करने के लिए, प्रेरणा के स्तर को बढ़ाने का तरीका है।

1. पहला अलार्म बजाते ही उठ जाएं

यह बहुत मुश्किल है, लेकिन एक रहस्य है - अपने आप से कहें: "अब मैं सिर्फ शौचालय जाता हूं, और फिर 5 मिनट के लिए लेट जाता हूं!" और खुद को कवर करने के लिए शॉवर या बिस्तर में। मस्तिष्क विरोध करता है, लेकिन बहुत देर हो चुकी होती है। कई लोगों के लिए यह तरीका काम करता है। यदि आप सफल हुए तो हमारे साथ साझा करें।

यदि आप अपने आप में चुस्ती-फुर्ती जोड़ना चाहते हैं, तो आपको कम से कम 10-15 मिनट के लिए हर दिन खेल खेलने की आदत डालनी होगी। एक्सरसाइज करें, स्ट्रेचिंग करें, दौड़ें, डांस करें, जिम जाएं। मस्तिष्क को इसकी आदत पड़ने में समय लगता है। आमतौर पर, एक नई आदत बनाने और बनाए रखने में लगभग 21 दिन लगते हैं। हमारे मस्तिष्क को सामान्य रट और सिर को एक नए रास्ते से हटाने की कितनी जरूरत है। तो आगे बढ़ो, मेरे प्रिय।

3. अपने लक्ष्यों को लिख लें

आपको अंदाजा नहीं है कि यह कितना कारगर है। यहाँ पाँच सरल चरण दिए गए हैं:

- अपने जीवन के 3 मुख्य क्षेत्रों को लिखें जो इस समय आपके लिए मुख्य हैं, लेकिन जिसमें आप आलसी हैं (उदाहरण के लिए: अपना व्यवसाय, खेल, किसी प्रकार का शौक विकसित करना)
- प्रत्येक क्षेत्र के लिए, 3 महीने के लिए अपने लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें (उदाहरण के लिए, 3 किलो वजन कम करें, एक वेबसाइट बनाएं, यूरोप की यात्रा के लिए 40,000 हजार बचाएं)
- प्रत्येक लक्ष्य को लें और इसे प्राप्त करने के लिए चरण-दर-चरण योजना लिखें (ये दैनिक छोटे कार्य होंगे)।
- एक आयोजक, एक साप्ताहिक योजनाकार, एक योजनाकार लें और सप्ताह के कार्यों को लिख लें
- हर दिन प्रेरित रहें और अंतिम लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए योजना के अनुसार कार्य करें।

मान लीजिए कि जब आप जानते हैं कि आप यह सब क्यों कर रहे हैं, तो आलस्य के प्रश्न अपने आप गायब हो जाते हैं

4. फेसबुक से साइन आउट करें

क्या आपने यह गिनने की कोशिश की है कि आप प्रति दिन कितना समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं? कुछ दिनों के लिए सभी फेसबुक और संपर्कों को बंद करने का प्रयास करें, और आप चकित होंगे कि आपके पास कितना खाली समय है और आपकी उत्पादकता कितनी बढ़ जाएगी! यह आलस्य से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

क्या आप हाल ही में आलसी और ऊब महसूस कर रहे हैं? कुछ करने का मन नहीं कर रहा है? सब कुछ में रुचि खो दी? क्या आप वयस्कों और दोस्तों से तेजी से सुन रहे हैं कि आप एक आलसी व्यक्ति हैं? आइए जानें कि आपके आलस्य का कारण क्या है और इससे कैसे निपटें।

अगर आपको आलस्य के दौरे बहुत कम आते हैं - तो यह सामान्य है। हो सकता है कि आप अभी थके हुए हैं और आपको आराम करने की जरूरत है। हालांकि, जब इस तरह की निराशा बढ़ती है, तो सक्रिय उपाय करने का समय आ गया है। लेकिन ध्यान रहे, आलस्य यूं ही अपना पद नहीं छोड़ेगा!

कुछ भी करने की पूर्ण अनिच्छा, विशेषकर जब आवश्यक हो, आलस्य है। यह इच्छा के विपरीत है। वसीयत- मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया। इसकी मदद से व्यक्ति अपने व्यवहार और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कार्यों को नियंत्रित करता है।

आलस्य को शिथिलता के साथ भ्रमित न करें।सही काम करने के बजाय टालमटोल करने वाला लगातार विचलित रहता है। उदाहरण के लिए, सोशल नेटवर्क पर पेज ब्राउज़ करना या फोन पर बात करना। टालमटोल करने वालों को बड़ी मात्रा में काम लेने का शौक होता है, उनका उत्साह छत से उड़ जाता है। केवल अब वे समय के साथ उनका सामना नहीं कर सकते हैं (अभी भी बहुत कुछ "महत्वपूर्ण" हैं)। आलसी व्यक्ति न केवल कुछ करना चाहता है, बल्कि नए कार्यों से बिल्कुल भी आनंद महसूस नहीं करता है, और यह तथ्य कि कार्य समय पर पूरा नहीं होगा, उसके प्रति उदासीन है।

आलस्य के कारण

थकान

हां, आलस्य का एक कारण थकान भी हो सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको आराम करने की आवश्यकता है। सब कुछ अलग रख दें, थोड़ी देर के लिए गैजेट्स छोड़ दें।सड़क पर टहलें या बस झपकी लें। आप ध्यान नहीं देंगे कि नए कर्मों और उपलब्धियों की ऊर्जा कैसे दिखाई देगी। यदि आप लगातार महसूस करते हैं कि आपके पास किसी चीज के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है और आराम से मदद नहीं मिलती है, तो आपको डॉक्टर की मदद की जरूरत है।

सिटी सेंटर फॉर बॉर्डरलाइन कंडीशंस डारिया डिग्ट्यारेवा के आउट पेशेंट विभाग नंबर 2 के मनोचिकित्सक:

“मिन्स्क में, आप सिटी क्लिनिकल चिल्ड्रन साइकियाट्रिक डिस्पेंसरी से संपर्क कर सकते हैं, जो सड़क पर स्थित है। हां लुचिनी, 6. मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक और मनोवैज्ञानिक वहां काम करते हैं। फ़ोन - 320 88 71.

उन पतों की तलाश करें जहां आप हमारे अन्य शहरों में मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करेंगे।

स्वभाव

स्वभाव और आलस्य के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है।स्वभाव क्या हो रहा है उससे संबंधित और प्रतिक्रिया करने का एक तरीका है, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। साथ ही, किसी भी गतिविधि में आपको अपने चरित्र की विशिष्टताओं को ध्यान में रखना होगा, उन्हें जानना होगा और उनका सही उपयोग करना होगा।

डारिया डिग्ट्यारेवा:

"कुछ लोग सुबह बेहतर काम करते हैं। इसलिए, दिन के इस समय सबसे महत्वपूर्ण मामलों को हल करना वांछनीय है। उदाहरण के लिए, परीक्षा की तैयारी करें और सुबह अध्ययन करें और शाम को दोहराएं। यदि आप अत्यधिक सक्रिय हैं और आसानी से विचलित होते हैं, तो कार्य को भागों में करें। अक्सर ऐसा होता है कि "भूख खाने से आती है" और जैसे ही आप शुरू करेंगे, काम अपने आप चलेगा। शुरुआत करना सबसे मुश्किल काम है, और इसे याद रखना होगा।"

आलस्य उबाऊ नीरस काम की प्रतिक्रिया हो सकती है।लेकिन इस मामले में इसे मात दी जा सकती है।

डारिया डिग्ट्यारेवा:

"हर 10-15 मिनट में, लोड बदलें, उदाहरण के लिए, 5 स्क्वैट्स करें। और आंकड़ा कस जाएगा, और आप काम बेहतर तरीके से करेंगे। ”

कोई प्रेरणा नहीं

कभी-कभी प्रेरणा की प्राथमिक कमी (परिणाम प्राप्त करने के लिए कार्य करने की इच्छा) इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आपके सभी प्रयास व्यर्थ हैं। छोटा शुरू करो।अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। इस बारे में सोचें कि इसे हासिल करने के लिए क्या करना होगा। आपको एक ही बार में सब कुछ करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है। अपने लक्ष्य की ओर धीरे-धीरे आगे बढ़ें। कल्पना कीजिए कि यदि आप सभी शर्तों को पूरा करते हैं तो आपको क्या मिलेगा। और हर एक के लिए खुद की तारीफ करना न भूलें, चाहे जीत कितनी भी छोटी क्यों न हो।

डारिया से लाइफ हैक: अगर आपको किसी किताब के 50 पन्ने पढ़ने हैं, लेकिन आपका ऐसा करने का मन नहीं कर रहा है, तो आप उन्हें बांट सकते हैं और हर 10 पन्ने पर खुद को कुछ स्वादिष्ट दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैंडी या फल।

क्या मैं? स्व संदेह

क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है? ज्ञान, कौशल और इच्छाशक्ति की कमी। स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता क्या है? उपरोक्त पैराग्राफ पढ़ें। लक्ष्य - योजना - छोटे कदम - परिणाम।

डारिया डिग्ट्यारेवा:

“जो कुछ नहीं करता वह कभी गलत नहीं होता। इसे याद रखना महत्वपूर्ण है और असफलता या गलतियों से डरना नहीं चाहिए। मुख्य बात यह समझना है कि वे किस लिए हैं और "उनके साथ दोस्ती करें"। गलतियाँ हमें अनुभव देती हैं जो हमें बताती हैं कि अगली बार कैसे बेहतर करना है। अपने काम के प्रति शांत रवैया अच्छे परिणाम देता है। भावनाएँ आपको कवर नहीं करती हैं, और आप विशिष्ट कार्यों पर केंद्रित हैं।

इच्छा की कमी

आलस्य का सबसे आम कारण। और इससे निपटना वास्तव में संभव है (यदि आप वास्तव में चाहते हैं!) एक तरीका होता है- कार्य को पूरा करने के लिए आपको 15 मिनट से अधिक आवंटित नहीं करना चाहिए।यह जानते हुए कि आपको लंबे समय तक कुछ करना होगा, व्यापार में उतरने की तुलना में यह बहुत आसान है। तब आप कार्य के लिए आवंटित अंतराल को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। धीरे-धीरे, प्रत्येक अतिरिक्त मिनट के साथ, आप कार्य प्रक्रिया में खिंचे चले आएंगे।

आलसी होना बंद करें - यह एक तरह की अच्छी आदत है, और वैज्ञानिकों के अनुसार, यह 21 दिनों के भीतर बनती है। साथ ही, यह सब किसी व्यक्ति की विशेषताओं पर निर्भर करता है: किसी के लिए, आदत के लिए दूसरा "मैं" बनने में एक महीने लगते हैं, और किसी के लिए यह बहुत अधिक लेता है। मुख्य स्थिति निरंतरता है।

आलस्य पर कैसे काबू पाया जाए

• किसी काम को एक बैठक में पूरा करने की कोशिश न करें।इसे छोटे भागों में विभाजित करें और प्रत्येक को पूरा करने के लिए 10 मिनट का समय लें। एक टाइमर सेट करें और इस दौरान स्पष्ट रूप से काम करें। फिर 2 मिनट आराम करें और काम पर लग जाएं। और इसलिए 5 दृष्टिकोण। इसमें केवल एक घंटा लगेगा, और चीजें शालीनता से की जाएंगी।
• आपके द्वारा पूर्ण किए गए प्रत्येक कार्य के लिए स्वयं की प्रशंसा करें।इसे करने के सबके अपने-अपने तरीके होते हैं। फिर किसी काम पर बहस होगी।
• मनोबल बढ़ाने के लिए अपना पसंदीदा संगीत चालू करेंजो आपकी आत्माओं को उठाता है।
• आपने जो शुरू किया था, उसे आधा मत छोड़िए।अक्सर परिणाम तुरंत दिखाई नहीं देता है और आपको धैर्य सीखने की जरूरत होती है।
• और एक तरीका। कभी-कभी, आलस्य के अगले दौर से निपटने के लिए, कुछ न करना ही काफी होता है।कुछ भी नहीं। बस बैठ जाओ। कुछ समय बाद निष्क्रियता आपसे थक जाएगी और आप कुछ करने की इच्छा से आच्छादित हो जाएंगे। हमने जांच लिया। काम करता है!

डारिया डिग्ट्यारेवा:

"वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास कौन सा चरित्र या स्वभाव है, यह सीखना महत्वपूर्ण है कि अपने आलस्य को कैसे प्रबंधित करें, अन्यथा यह आपको नियंत्रित करना शुरू कर देगा। और इसके लिए आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने और खुद पर भरोसा करने की जरूरत है।”

निराश मत हो और तुम सफल हो जाओगे!