शायद, सभी को मौखिक उत्तेजनाओं के संपर्क में आना पड़ा। एक उत्तेजक लेखक लगभग किसी भी आत्मसंतुष्ट व्यक्ति को पेशाब करने में सक्षम है।
यह किसी व्यक्ति में एक निश्चित प्रतिक्रिया पैदा करने के लिए निर्देशित एक क्रिया या शब्द है। और, एक नियम के रूप में, ये सचेत क्रियाएं हैं। उत्तेजक हो सकता है हमारे रिश्तेदारों, दोस्तों, काम के सहयोगियों के बीच. यह पूर्ण अजनबी भी हो सकता है। उकसाने वालों का पसंदीदा पेशा दूसरों को खुद के लिए संघर्ष में उकसाना है, फिर या तो शांति रक्षक के रूप में या पीड़ितों के रूप में कार्य करना है।
उकसाने के कई तरीके हैं, और जिन लोगों ने उनमें महारत हासिल की है, वे आसानी से लोगों को हेरफेर करते हैं, उनसे वांछित भावनात्मक स्थिति और व्यवहारिक प्रतिक्रिया की मांग करते हैं। उत्तेजना का उपयोग किसी व्यक्ति को समझदारी से तर्क करने की क्षमता से वंचित करने, उसे नैतिक रूप से दबाने, उसे परेशान करने, बहाने बनाने, अपराध की भावनाओं को जगाने आदि के लिए किया जाता है।
उकसावे की मदद से आप अन्य लोगों के रहस्यों या आवश्यक जानकारी का पता लगा सकते हैं। एक सरल उदाहरण: "आप घर जाने की जल्दी में हैं, शायद आपकी पत्नी और बच्चे आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं?"। सही उत्तर: "मैं शादीशुदा नहीं हूँ।"
किसी प्रियजन पर लालच का आरोप लगाते हुए, आप उसे उपहार के लिए उकसा सकते हैं। एक जिद्दी व्यक्ति के विपरीत करने की प्रवृत्ति के साथ उससे पूछा जाता है, उत्तेजक लेखक उसे उस क्रिया के लिए उकसाता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, उसे उसकी आवश्यकता के ठीक विपरीत करने के लिए कहता है।
"कुशल हाथों" में, उत्तेजना एक बड़ी ताकत है जो आपको लोगों को हेरफेर करने और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने की अनुमति देती है। हालांकि, यह समझने के तरीके हैं कि हमारे सामने एक उत्तेजक लेखक है, न कि उसके नेतृत्व का पालन करने के लिए।
कैसे अपने आप को हेरफेर न होने दें, या उत्तेजक लोगों से कैसे निपटें
ऐसे कई सिद्धांत हैं जिनका पालन करके आप खुद को उकसावे से बचा सकते हैं।
भेद्यताएं, या अकिलीज़ हील, हर किसी के पास है. और उत्तेजक लोग कभी-कभी हमारी कमजोरियों के बारे में हमसे बेहतर जानते हैं। वे चौकस हैं और तुरंत नोटिस करते हैं कि ऐसा क्या है जो हमें भ्रमित, परेशान या भ्रमित कर सकता है। जब तक हम उनकी अपेक्षाओं पर खरे उतरेंगे, तब तक वे अपनी टिप्पणियों का सफलतापूर्वक उपयोग करेंगे।
जैसे ही हम दिखाते हैं कि उनके तरीके हमारे लिए काम नहीं करते हैं, वे तुरंत नहीं, बल्कि अपने प्रयासों को छोड़ देंगे। बेशक, कभी-कभी जोड़-तोड़ करने वाले उत्तेजक लोग हार को जल्दी से स्वीकार नहीं करना चाहते हैं और अपनी श्रेष्ठता को महसूस करने और स्थिति के स्वामी बनने के लिए नई कमजोरियों की जांच करना शुरू कर देते हैं।
हालाँकि, उनके प्रयास हमारी अच्छी सेवा कर सकते हैं: उनकी मदद से, हम खुद को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, हमें खुद को समझना चाहिए: हम क्यों "टूट गए", खुद को एक संघर्ष में शामिल होने दिया, खुद को हेरफेर करने की अनुमति दी।
प्रोवोकेटर्स हमारे सामने हमारी कमजोरियों को निर्धारित करते हैं, इसलिए आइए उनके "संकेत" का उपयोग करें और आचरण की एक पंक्ति पर काम करें, अपनी रक्षा को मजबूत करें, यह दिखाएं कि वे अब हमें आश्चर्यचकित नहीं कर पाएंगे।
किसी भी संघर्ष की स्थिति में बाहर से क्या हो रहा है, यह देखने की क्षमता विकसित करना उपयोगी है: शायद यह हमारे उत्साह को शांत करेगा और हम खुद को संघर्ष के जाल में नहीं आने देंगे।
हम सभी ने देखा है कि कुछ लोग स्वयं के लिए अनुकूल होते हैं और उनके साथ आसानी से और सरलता से संवाद करते हैं। आप हमेशा उनके साथ सहमत हो सकते हैं और एक आम भाषा पा सकते हैं, भले ही वर्तमान स्थिति संघर्ष में बदलने की धमकी दे। दूसरी श्रेणी के लोगों के पास नीले रंग से संघर्ष पैदा करने की क्षमता होती है, और उनके साथ बात करने के बाद, हम घायल, भ्रमित, क्रोधित, नाराज आदि महसूस करते हैं। अगर हम ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद लगभग हर बार ऐसी भावनात्मक स्थिति का अनुभव करते हैं, फिर हमारे सामने उत्तेजक।
"वह जो कहता है:" रूस रूसियों के लिए है ", आप जानते हैं, इन लोगों को विशेषताएँ न देने का विरोध करना कठिन है - वे या तो बेईमान लोग हैं जो यह नहीं समझते कि वे क्या कह रहे हैं, और फिर वे सिर्फ बेवकूफ हैं, या उत्तेजक, "व्लादिमीर व्लादिमीरोविच पुतिन।
इसलिए, यह समझने के लिए कि हमारे पास एक उत्तेजक लेखक है जो हमें एक संघर्ष में खींचने की कोशिश कर रहा है, हमें चाहिए भावनाओं और उनकी तीव्रता पर ध्यान देंकि हमारा वार्ताकार हममें उद्वेलित करता है।
उत्तेजना के उद्देश्य को निर्धारित करना संभव है, उत्तेजक लेखक का "विरोध" करना और उसके तरीकों के लिए प्रतिरक्षा विकसित करना, यदि आप उस प्रकार की स्थापना करते हैं जिससे वह संबंधित है: शौकिया उत्तेजक, उत्तेजक रणनीतिकार या उत्तेजक - शक्ति के प्रेमी।
प्रकार शौकिया उत्तेजकबहुत से परिचित: वे अपनी राय से असहमति बर्दाश्त नहीं करते हैं। अपने से अलग दृष्टिकोण उनके लिए असहनीय है और वार्ताकार के प्रति आक्रामकता के हमलों का कारण बनता है। वे नहीं जानते कि कैसे और कैसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं करना चाहते हैं और उनके नेतृत्व का पालन करते हैं। अक्सर, उत्तेजक लेखक खुद को एक शिकार के रूप में उजागर करता है, आँसू के साथ उन्माद में गिर जाता है, और इस तरह वह जो चाहता है उसे प्राप्त करता है, इस तथ्य का लाभ उठाते हुए कि अन्य लोग संघर्ष को जल्दी से समाप्त करना चाहते हैं।
इस प्रकार के उत्तेजक लोगों के साथ, आपको मानसिक रूप से आपके सामने एक सुरक्षात्मक बाधा डालते हुए, अलग व्यवहार करने की आवश्यकता है। जैसा कि वे कहते हैं, आग में ईंधन न डालें और आग को भड़कने न दें। हमारा वैराग्य और अभेद्यता दिखाएगा कि वह व्यर्थ में अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहा है।
प्रोवोकेटर-रणनीतिकारकाम पर अक्सर हमारे सहयोगी। वे अच्छे लोगों में भी पाए जाते हैं, ऐसा प्रतीत होता है, परिचित। "रणनीतिकारों" को पहचानना और उनसे निपटना उन "शौकियाओं" की तुलना में अधिक कठिन है जो खुले तौर पर उकसाते हैं। "रणनीतिकार" अक्सर पीठ के पीछे कार्य करते हैं। वे अफवाहें और गपशप फैलाते हैं, साज़िश बुनते हैं, एक विशिष्ट लक्ष्य रखते हैं: किसी को बदनाम करना, खुद को बेहतर रोशनी में रखना और काम पर पदोन्नति हासिल करना; उनमें से किसी एक की जगह लेने के लिए पति-पत्नी का झगड़ा आदि।
ऐसे व्यक्ति को अपने वातावरण में पाकर, आपको उसके जोड़तोड़ के उद्देश्य को निर्धारित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यह बहुत संभव है कि उनमें कोई "अपराध" न हो, और उसका लक्ष्य हमारे साथ मेल खाएगा। यदि नहीं, तो उत्तेजक लेखक से दूर रहना बेहतर है, लेकिन उसकी दृष्टि न खोना, ताकि स्वयं हेरफेर का उद्देश्य न बनें।
भड़काने वाले लोग जो राज करना पसंद करते हैं, अधीनता और नियंत्रण, भी सभी से मिले। और वे अपने महत्व को महसूस करने के लिए ऐसा करते हैं। आमतौर पर, "सत्ता के भूखे" लोगों को इस बात की अच्छी समझ होती है कि किसे हेरफेर किया जा सकता है और कौन नहीं: वे मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोगों को नहीं छूते हैं, लेकिन वे मनोवैज्ञानिक रूप से कमजोर लोगों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, जिसे करने में वे अक्सर सफल होते हैं। साथ ही वे किसी व्यक्ति के चरित्र में कमजोर लक्षणों का आसानी से अनुमान लगा लेते हैं, जिसकी मदद से वे उसे अपने अधीन रखते हैं।
ऐसे जोड़तोड़ के जाल में फंसने से बचने का एकमात्र तरीका है, जो अक्सर अच्छे इरादों के पीछे छिप जाता है, तटस्थ स्थिति बनाए रखना है और उसे बहुत करीब नहीं आने देना है।
उत्तेजक लेखक और उसके प्रकार की पहचान करने के बाद, उसे समझने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, उसके कार्यों को सही ठहराने की तो बात ही नहीं। अन्यथा, हम उसके "आकर्षण" के अंतर्गत आ जाएंगे और हेरफेर की वस्तु बनने का जोखिम उठाएंगे। इसके विपरीत, हमें कार्रवाई का एक उपयुक्त तरीका विकसित करना चाहिए:
- उत्तेजक लेखक से सीधे पूछें कि वह क्या हासिल करने की कोशिश कर रहा है (उदाहरण के लिए, "क्या मैं सही ढंग से समझता हूं कि आप मुझे उत्तेजित कर रहे हैं ...");
- अपनी भावनाओं को शांति से व्यक्त करें ("मुझे यह पसंद नहीं है कि आप सार्वजनिक रूप से मेरी गलतियों पर चर्चा करें");
- पदों या मतों में अंतर दर्शाने के लिए रूपकों का उपयोग करें ("मुझे यह आभास हुआ कि हम अलग-अलग भाषाएँ बोलते हैं")।
अक्सर दोनों वार्ताकार उत्तेजक होते हैं। इस मामले में, संघर्ष से तभी बचा जा सकता है जब उनमें से कोई एक जानबूझकर रियायत देता है।
एक उत्तेजक लेखक का सामना करते हुए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उसका लक्ष्य हमें असंतुलित करना है। इसका मतलब यह है कि हमें शांत रहना चाहिए ताकि हम खुद को हेरफेर न करने दें। प्रसिद्ध सिफारिश का पालन करें: दस तक गिनें या कुछ गहरी सांसें लें, भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति में इतना आसान नहीं है, लेकिन आवश्यक है। यह मानस, शांत विचारों को "धीमा" करेगा, जिसका अर्थ है कि हम उत्तेजना का पर्याप्त रूप से जवाब देने और जोड़तोड़ करने वालों की अपेक्षाओं को धोखा देने में सक्षम होंगे।
नियंत्रण बटन।
उत्तेजनाओं के आगे झुकना बहुत मुश्किल है। उत्तेजनाओं को इसके लिए डिज़ाइन किया गया है, कि दूसरा व्यक्ति व्यवहार के सामान्य प्रारूप को पढ़ता है, यह पता लगाता है कि यह व्यवहार किस पर निर्भर करता है, और सही समय पर हमें नियंत्रित करने के लिए बटन दबाता है। भले ही यह व्यक्ति एक महीने का हो। एक चौकस माँ आश्चर्य से देखती है कि उसका बच्चा इसलिए नहीं चिल्लाना शुरू करता है कि वह भूखी या गीली है, बल्कि इसलिए कि वह हिलना चाहती है।
बच्चों में उत्तेजक व्यवहार कैसे पैदा करें।
समझदार दादी युवा माताओं को पढ़ाती थीं: "कलम मत बनो, तुम खराब हो जाओगे।" जब बच्चा "सार्वजनिक रूप से खेलना" शुरू करता है, तो घर के काम में व्यस्त माँ ने बच्चे के भूखे रोने और हिस्टीरिकल रोने के बीच अंतर करना सीख लिया। अब स्थिति बदल गई है। माताओं के लिए स्मार्ट किताबों का एक गुच्छा उसे सिखाता है कि बच्चे को अपनी बाहों से बाहर न जाने दें, पहले रोने पर उसके पास दौड़ें। इस तरह हिस्टेरिकल उत्तेजक व्यवहार सामने आता है। बच्चा, जीवन का फूल, बात करना शुरू कर देता है और पता चलता है कि आप दुकान में एक घोटाला कर सकते हैं और वे उसे एक खिलौना खरीदेंगे। इसके अलावा, अधिक, यह पता चला है, आप भूख हड़ताल की धमकी दे सकते हैं, और वे स्कूल में तनाव नहीं करेंगे। आप एक साथी को डरा सकते हैं कि वह अपने लिए कुछ करेगा, और वह उससे डरेगा या किसी और के लिए उसे छोड़ देगा। बेशक, ये वही कौशल काम पर उपयोग किए जाते हैं। इस तरह एक व्यक्ति का पालन-पोषण होता है, जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत प्रयास नहीं करना सीखता है, बल्कि दूसरों को हेरफेर करना सीखता है ताकि वे आगे बढ़ सकें।
हम उकसावे के युग में जी रहे हैं।
पहले, उकसावे वाले अमीर और ताकतवर लोग थे। याद कीजिए कि आम तौर पर किसान परिवार में लगातार उकसावे के लिए पर्याप्त समय नहीं होता था। अब स्थिति बदल गई है। हर कोई उकसावे में शामिल हो सकता है या इसका शिकार बन सकता है। दिलचस्प बात यह है कि कभी-कभी उच्चतम राज्य स्तर पर उकसावे को मंजूरी दी जाती है। जब बच्चों को अपने माता-पिता को निंदा से डराना सिखाया जाता है, तो यह एक स्वतंत्र व्यक्तित्व की परवरिश नहीं है, बल्कि एक उत्तेजक व्यक्ति का व्यक्तित्व है। जो माता-पिता अपने बच्चों पर लगाम लगाने से डरते हैं, उन्हें राज्य की गर्दन पर जीवन में धकेलने में खुशी होती है, अब इससे निपटें। बचपन से ही उकसावे में प्रशिक्षित जनता, राज्य के लिए उकसावे की व्यवस्था करने लगती है। सामूहिक रूप से लाभ या बीमार अवकाश खरीदें।
उकसावे से कैसे बचें।
उत्तेजनाओं से बचा जा सकता है और इससे बचना चाहिए। सबसे पहले, हम अपने व्यवहार का निरीक्षण करते हैं जब हम वह नहीं करते जो हमें स्वयं की आवश्यकता होती है, अर्थात हम कुछ करते हैं, लेकिन यह अच्छा और शांत नहीं होता है। यदि कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जो उसके लिए फायदेमंद नहीं है, तो उसे बाद में क्या पछतावा होता है, फिर किन शब्दों या किसके संकेतों के बाद यह व्यवहार चालू हो जाता है? किसी व्यक्ति का अपमान किया गया है या कुछ कहा गया है, और अपना चेहरा खो देने के बाद, वह बहुत देर तक चिल्लाता है। किसे फायदा? उकसावे के आगे झुकने के लिए, आपको अपराधी या जोड़तोड़ करने वाले को याद करने और एक प्रमुख स्थान पर लिखने की आवश्यकता है: "कोई मेरा अपमान या प्रभावित कर सकता है ताकि मैं चिल्लाना या कुछ करना या इस तरह से सोचना शुरू कर दूं जो मेरे लिए अच्छा नहीं है। ।" मेरा विश्वास करो, इसे लिख लेना और इसे प्रमुख स्थान पर रखना बेहतर है। अब उत्तेजक लेखक भयानक नहीं है। वह चिल्लाता है, लेकिन कोई जवाब नहीं रोता है, विनम्र व्याकुलता है। पर्यवेक्षक एक अनुभवी व्यक्ति के पक्ष में हैं जो उकसावे के आगे नहीं झुके। वह स्वयं कुशलता से उत्तेजना से बच निकला और अपना चेहरा और ऊर्जा बरकरार रखी। और असफल उत्तेजक लेखक ने दोनों को खो दिया।
यदि आदतन व्यवहार ऐसा हो कि अपमान के बाद व्यक्ति लंबे समय तक चिंतित रहता है और अपराधी के साथ संबंध स्थापित करने की कोशिश करता है, तो उसे लिखना चाहिए: "आप मुझसे सम्मानपूर्वक बात कर सकते हैं या नहीं।" पहले आपत्तिजनक शब्द या स्वर के बाद छोड़ना, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सही है और किसकी अगली गलती उकसावे के खिलाफ एक मजबूत तर्क है। तो उत्तेजक लेखक फिर से शिक्षित हो जाता है और सबसे अच्छा व्यक्ति बन जाता है।
सामान्य प्रतिक्रिया।
क्या आप जानते हैं कि एक उत्तेजक लेखक की सामान्य प्रतिक्रिया क्या होती है? एक महिला अपने पति के बारे में कहती है जो उसे बाहर ले जाता है: "उसका एक कठिन चरित्र है, आप उसे नाराज नहीं कर सकते।" अधीनस्थ आज बॉस के मूड को लेकर चिंतित हैं। एक राजनीतिक प्रतिद्वंदी अपना चेहरा खोकर विवाद में चिल्लाता है कि विपरीत पक्ष सबसे भयानक चीज है जिसकी कल्पना की जा सकती है। कौन जीत रहा है? एक पति जो अपनी पत्नी को सख्ती से रखता है; एक बॉस जो बिना किसी आलोचना के शासन करता है; एक राजनेता जिसने खुद को चिल्लाने और बेवकूफी भरे अपमान से रोका और मतदाताओं के सामने रेटिंग हासिल की। इसलिए, ऐसे मामलों में, हम नियंत्रित होते हैं। क्या हम इससे सहमत हैं?
विभिन्न उत्तेजनाओं के बारे में पढ़ें:
अक्सर आप इसके विभिन्न रूपों में "उसने मुझे उकसाया" वाक्यांश सुन सकते हैं। आमतौर पर यह किसी अनुचित प्रतिक्रिया या कार्य के लिए एक बहाने के रूप में कार्य करता है। और यद्यपि बहुत से लोग इस वाक्यांश के अर्थ को पूरी तरह से समझते हैं, उत्तेजना को न केवल अनदेखा किया जा सकता है, बल्कि समय में भी पहचाना जा सकता है।
एक उत्तेजना क्या है
प्रोवोकेशन एक निश्चित व्यक्ति या व्यक्तियों के समूह पर निर्देशित शब्दों और / या कार्यों का एक क्रम है, जिससे उन्हें नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, जिससे उन्हें इन व्यक्तियों के लिए अवांछित कार्य करने के लिए प्रेरित किया जाता है। उत्तेजनाओं को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
- तर्कसंगत - एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए प्रतिबद्ध, आपको उत्तेजक व्यक्ति के लिए वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
- तर्कहीन - बिना किसी सचेत उद्देश्य के, गुंडागर्दी आदि से किया गया, जो उत्तेजक व्यक्ति को उद्देश्य लाभ नहीं पहुंचाता है।
आमतौर पर उकसावे का परिणाम झगड़ा होता है, किसी व्यक्ति के भावनात्मक संतुलन का नुकसान, गलत (हानिकारक) कार्य, नैतिक और भौतिक नुकसान। अगर हम काम पर उकसावे के बारे में बात कर रहे हैं, तो ज्यादातर मामलों में ये तर्कसंगत उकसावे हैं, जिनका लक्ष्य है:
- प्रबंधन की नजर में एक व्यक्ति को बदनाम करना;
- सौंपे गए कार्यों की पूर्ति में बाधा;
- कार्य के परिणामों में त्रुटियों की घटना; एम
- बर्खास्तगी (मजबूर या स्वैच्छिक)।
इस मामले में उकसाने वाले की मंशा साफ है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति इस तरह से एक सहकर्मी की विफलताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपने स्वयं के महत्व को बढ़ाने की कोशिश करता है, अपनी बर्खास्तगी को प्राप्त करता है, उसकी जगह लेता है, आदि। अक्सर, इसी तरह, एक उत्तेजक व्यक्ति को नैतिक संतुष्टि प्राप्त होती है, अपने आप को डिफ्यूज करते हुए तनाव, जिसे एक परिणाम, एक सचेत इच्छा की उपलब्धि भी माना जाता है, इसलिए उत्तेजना का यह रूप, निश्चित रूप से तर्कसंगत प्रकार का है। यहां तक कि एक ऐसा शब्द "व्हिपिंग बॉल" भी है, जिसका उपयोग कभी-कभी विशेष रूप से एक ऐसे व्यक्ति को परिभाषित करने के लिए किया जाता है, जो "अपनी आत्मा को उससे दूर ले जाने", "बुराई को दूर करने", "लाने" के लिए नियमित, कभी-कभी सामूहिक उकसावे के अधीन होता है। आँसू"।
जहाँ तक पारिवारिक दायरे में उकसावे का सवाल है, यहाँ मकसद अलग हैं, हालाँकि तरीके अनिवार्य रूप से समान हैं। सबसे अधिक बार, पारिवारिक दायरे में उकसावे भी तर्कसंगत रूप से संबंधित होते हैं, क्योंकि वे बहुत विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करते हैं। इस तरह के उकसावे का सबसे आम परिणाम झगड़ा है। लक्ष्य बहुत विविध हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- यथास्थिति बनाए रखना। जब परिवार के सदस्यों में से एक के पास परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों के लिए सुविधाजनक स्थिति होती है, तो अतिक्रमण के मामले में यह व्यक्ति अपनी स्थिति को बनाए रखने के लिए झगड़ा (अक्सर पूरी तरह से बाहरी बहाने के तहत) भड़काता है।
- कुछ (संभवतः अस्थायी) कार्रवाई की स्वतंत्रता प्राप्त करना। परिवार के सदस्यों से झगड़ने के बाद, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से, स्पष्ट विवेक के साथ, घर छोड़ देता है, जहां वह जाना चाहता है, लेकिन उसका जीवनसाथी इसके खिलाफ होगा। झगड़ा भड़काने के बाद, एक व्यक्ति आक्रोश की नकल करता है और दरवाजा पटक देता है।
- रिश्ते की समाप्ति। दुर्भाग्य से, एक काफी सामान्य मकसद। यदि पति या पत्नी में मन की शक्ति, सिद्धांत, नैतिक स्तर के रिश्ते को खत्म करने, ईमानदारी से शादी को भंग करने की कमी है, तो इसकी जिम्मेदारी लेते हुए, वे घोटालों को भड़का सकते हैं। नतीजतन, पति या पत्नी इस स्थिति को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और अपनी मर्जी से घर छोड़ देते हैं, उस व्यक्ति को बचाते हैं जिसने उसे (उसे) और बाद में पछतावा करने की आवश्यकता को उकसाया।
- आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना। कुछ भौतिक लाभ, खरीद, घरेलू सुधार आदि प्राप्त करने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक। वांछित भौतिक लाभ प्राप्त करने के लिए परिवार के सदस्यों (मुख्य रूप से पति या पत्नी, माता-पिता) को मजबूर करने के उद्देश्य से दबाव के विभिन्न तरीकों का उपयोग उत्तेजना के रूप में किया जा सकता है।
इस मामले में, जोड़-तोड़ को उत्तेजनाओं से अलग करना आवश्यक है। मुख्य अंतर प्रतिक्रिया का रूप है। उसके साथ छेड़छाड़ करते समय, एक व्यक्ति इस या उस कार्रवाई के कमीशन के लिए सहमति व्यक्त करता है उत्तेजना के परिणामस्वरूप, वह भावनाओं के फिट में एक नकारात्मक, तर्कहीन प्रतिक्रिया दिखाता है।
उकसावे का विरोध कैसे करें
सबसे पहले, आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। आपको निम्नलिखित प्रश्नों का मानसिक रूप से उत्तर देना चाहिए:
- यह व्यक्ति कौन है जो मुझे भड़काने की कोशिश कर रहा है?
- क्या मैं किसी तरह से इसका आदी हूं या इसके विपरीत?
- आख़िर वह मुझसे क्या चाहता है?
- उसने क्यों सोचा कि वह मुझे उकसा सकता है?
- क्या मैं उसे उकसा सकता हूँ?
अधिक हद तक, यह अवधारणा कामकाजी रिश्तों के लिए प्रासंगिक है, लेकिन परिवार के दायरे में, ऐसा विश्लेषण उपयोगी हो सकता है, अर्थात्:
- अपने चरित्र में कमजोरियों की पहचान करें जो लोगों को आपको उत्तेजित करने की अनुमति देती हैं;
- आपको उत्तेजित करने वाले व्यक्ति के छिपे हुए लक्ष्यों का पता लगाएं;
- विश्लेषण करें कि वह जो चाहता है उसे दूसरे तरीके से क्यों प्राप्त नहीं कर सकता है;
- उसे अपने हितों की हानि के लिए अपना रास्ता बनाने से रोकें।
उत्तेजनाओं से निपटने का पहला साधन मौन है (जहाँ तक संभव या उपयुक्त हो)। बातचीत से दूर होने के हर संभव तरीके से आप विचारशीलता, अनुपस्थित-मन की नकल कर सकते हैं, बाहरी वस्तुओं से विचलित हो सकते हैं। यदि चुप रहना और संपर्क से बचना संभव नहीं है, तो आप "भ्रमित" की रणनीति का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आप अचानक एक अनुचित प्रश्न के साथ उत्तेजक व्यक्ति के शब्दों को बाधित कर सकते हैं, जैसे कि उसने अभी-अभी आपके सिर में प्रवेश किया हो, उदाहरण के लिए: "क्या आपको पता है कि फर्नीचर से मार्कर के निशान कैसे हटाएं?" यदि कोई व्यक्ति उत्तर नहीं देता है, भ्रमित हो जाता है, क्रोधित हो जाता है, एक शब्द में, उसकी प्रतिक्रिया की परवाह किए बिना, आपको तुरंत जोड़ना चाहिए: "ठीक है, मैं किसी और से पूछूंगा।"
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह की रणनीति आपको केवल उकसावे के एक विशिष्ट मामले से बचाएगी। इस तरह के हमलों से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, अपने स्वयं के व्यक्तित्व के गुणों का विश्लेषण करना आवश्यक है, समझें कि आप उकसावे के आगे क्यों झुकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कौन सा चरित्र लक्षण दूसरों को यह सोचने की अनुमति देता है कि आप आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद से इस "गलतियों पर काम" करने की सलाह दी जाती है।
एक व्यक्ति जहां कहीं भी है: घर पर, सार्वजनिक स्थान पर, काम पर, परिवहन में, या यहां तक कि इंटरनेट पर भी, उसे अनिवार्य रूप से उत्तेजनाओं का सामना करने का जोखिम होता है, एक तीव्र प्रतिक्रिया जिसके लिए न केवल एक व्यक्ति को डंक मारता है, बल्कि संघर्ष का कारण बनता है स्थितियां। उत्तेजनाओं के कई प्रकार के प्रभाव हो सकते हैं: परेशान करना, "पीड़ादायक" बिंदुओं को चोट पहुंचाना, क्रोध करना, क्रोधित करना, आपको पीड़ित करना, आदि। क्या उत्तेजक लोगों के हानिकारक प्रभाव से किसी तरह अपनी और अपने मानस की रक्षा करना संभव है? कुशल संचारक इन तरीकों को जानते हैं और अपनी दिशा में किसी भी हमले को आसानी से टाल देते हैं। लेकिन क्या हम सभी संचार पेशेवर हैं? दुर्भाग्यवश नहीं। और कुछ कारणों से हर कोई उन्हें नहीं बना सकता है और बनना चाहता है। लेकिन जैसा भी हो, संचार हमलों को पीछे हटाने की क्षमता हमेशा किसी भी व्यक्ति के लिए एक उपयोगी कौशल होगी। इस कौशल पर नीचे चर्चा की जाएगी।
शुरू करने के लिए, सामान्य तौर पर उत्तेजना क्या है, इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। उकसावाकिसी भी क्रिया पर विचार करने की प्रथा है, जिसका उद्देश्य किसी अन्य व्यक्ति में एक निश्चित प्रतिक्रिया को उत्तेजित करना है। दूसरों को इन प्रतिक्रियाओं के लिए उकसाने वाले लोग कहलाते हैं उकसाने वाले. और ज्यादातर मामलों में, उत्तेजक अपने "कौशल" को यह सुनिश्चित करने के लिए निर्देशित करते हैं कि जिस पर उनके कार्यों को निर्देशित किया जाता है वह आत्म-नियंत्रण खो देता है, अपने कार्यों और भावनाओं पर नियंत्रण खो देता है और परिणामस्वरूप, खुद को दूसरों के सामने या खुद को एक में रखता है। प्रतिकूल प्रकाश।
कभी-कभी एक व्यक्ति भी जो विशेष रूप से संवेदनशील नहीं है, उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, उन लोगों का उल्लेख नहीं करना जो अधिक संवेदनशील हैं। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ बहुत ही सरल, लेकिन बहुत प्रभावी तरीके हैं कि कोई भी उत्तेजना अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंचती है, और एक व्यक्ति न केवल शांत और अस्थिर रहता है, बल्कि किसी भी संवेदनशील स्थिति से विजेता के रूप में उभरता है।
इसलिए, सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है: किसी भी तरह के उकसावे के लिए प्रतिरोधी बनने के लिए, आपको सबसे पहले, अपने "कमजोर बिंदुओं" पर काम करने के लिए कुछ समय देने की जरूरत है, और दूसरी बात, एक विशेष रणनीति का पालन करने के लिए व्यवहार। ये दोनों बिंदु मुख्य रूप से निम्नलिखित पांच सिद्धांतों पर आधारित हैं।
खुद को समझना
लगभग सभी के अपने कमजोर बिंदु होते हैं। उन पर पड़ने वाले प्रभाव पर ही उत्तेजक व्यवहार की गणना की जाती है, क्योंकि। यह व्यक्ति को "हुक" करता है। इस तथ्य के बावजूद कि उत्तेजक लोगों के साथ कोई भी बातचीत विनाशकारी है, इसका उपयोग आपके लाभ के लिए किया जा सकता है। उत्तेजनाओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति खुद को बेहतर तरीके से जान सकता है, क्योंकि। यह सोचने का कारण है कि अन्य लोगों के इस या उस व्यवहार, शब्दों और कार्यों के कारण ऐसी हिंसक प्रतिक्रिया क्यों होती है। अक्सर इस तरह से मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक की पहचान करना संभव होता है। यह किसी के सबसे कमजोर स्थानों की सटीक परिभाषा है जो उकसावे के खिलाफ सुरक्षा को मजबूत करना संभव बनाता है। इसके अलावा, यह जोड़ने योग्य है कि इस तरह के गुणों का विकास यह देखने की क्षमता है कि पक्ष से क्या हो रहा है, क्या कहा जाता है, भावनात्मक भागीदारी की स्थिति से बाहर निकलने के लिए किसी के मानस को धीमा करने की क्षमता, साथ ही साथ किसी की भावनाओं पर भरोसा करने की क्षमता के रूप में, स्थिरता की मजबूती को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
उकसावे की पहचान
सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है। उत्तेजना के लिए सामान्य प्रतिक्रिया घबराहट, गलतफहमी, क्रोध है। इन संवेदनाओं को अपने आप में महारत हासिल करने से रोकने के लिए, आपको अपने आप को चालू करना होगा और इस समय जो हो रहा है उसे चालू करना होगा। यह आपकी भावनाओं को समझने में मदद करता है, आपके विचारों को शांत करता है, अपने आप को वार्ताकार के प्रभाव से मुक्त करता है और महसूस करता है कि शायद उसका व्यवहार उत्तेजक है।
इसके अलावा, आपको अपनी भावनाओं की तीव्रता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि, किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते समय, भ्रम, आक्रोश, आक्रोश आदि जैसी भावनात्मक स्थिति नियमित रूप से उत्पन्न होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप एक उत्तेजना का सामना कर रहे हैं। किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करते समय, संचार की दिशा को समझना महत्वपूर्ण है: यदि यह रचनात्मक है और समझौता और समझ खोजने के उद्देश्य से है, तो उत्तेजनाओं के लिए कोई जगह नहीं है, लेकिन अगर बार-बार आपको भावनात्मक रूप से तीव्र प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर किया जाता है , तो आपका सामना एक उत्तेजक लेखक से होता है।
उत्तेजक लेखक का अध्ययन
यदि संचार की प्रक्रिया में एक उत्तेजक लेखक की पहचान की जाती है, तो अगला कदम उसके प्रकार का निर्धारण करना है। सामान्य तौर पर, उत्तेजक को कई श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। ये शौकिया उत्तेजक, सत्ता के भूखे उत्तेजक और रणनीतिकार उकसाने वाले हैं।
के लिए शौकिया उत्तेजकमुख्य "गतिविधि" प्रक्रिया का अवलोकन है। इसके अलावा, दूरी पर अवलोकन। ये लोग अक्सर अपनी भावनाओं से प्रभावित होते हैं, क्योंकि। उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। यदि अचानक एक शौकिया उत्तेजक लेखक ने महसूस किया कि, उदाहरण के लिए, किसी अन्य व्यक्ति का दृष्टिकोण उसकी स्थिति से तेजी से भिन्न होता है, तो वह निश्चित रूप से वार्ताकार पर अपनी आक्रामकता पेश करके इसे व्यक्त करेगा। हालाँकि, उसकी स्थिति की अभिव्यक्ति न केवल आक्रामक हमलों में, बल्कि आँसू, अनदेखी आदि में भी व्यक्त की जा सकती है।
ऐसे व्यक्ति से सामना होने पर सबसे पक्का तरीका यही होता है कि आप खुद को उस स्थिति से निकाल लें। यह एक पेंडुलम की तरह है: यह आपको चोट पहुँचाने के लिए झूलता है, और आप इसके साथ प्रतिध्वनित हो जाते हैं, लेकिन यदि आप इस पेंडुलम को विफल कर देते हैं, अर्थात। यदि आप किसी भी तरह से इस पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो इसके कंपन कम होने लगेंगे और थोड़ी देर बाद यह बंद हो जाएगा।
सत्ता के भूखे उत्तेजकथोड़ा अलग दृष्टिकोण रखें। उनका लक्ष्य अपनी शक्ति, महत्व, स्थितियों और लोगों पर नियंत्रण की भावना हासिल करना है। यदि जिस व्यक्ति के साथ वे संवाद करते हैं, वह उनके व्यवहार पर हिंसक प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है, तो वह उनके लिए "सर्वश्रेष्ठ" वार्ताकार होगा। उकसावे की मदद से सत्ता के भूखे उत्तेजक लोग मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत और कमजोर लोगों को प्रकट करते हैं। ऐसे लोगों के साथ बातचीत करते समय, तटस्थ स्थिति बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है: बातचीत का लहजा एक समान रखें, जल्दबाज़ी से बचें, आदि।
लेकिन रणनीतिकार उत्तेजकये वे लोग हैं जो दूसरों के हेरफेर से अपने लक्ष्य को प्राप्त करते हैं। वे अपनी पीठ पीछे बात कर सकते हैं, साज़िश बुन सकते हैं, गपशप कर सकते हैं और इसी तरह के अन्य काम कर सकते हैं। यदि आपका सामना ऐसे व्यक्ति से होता है, तो आपको यह निर्धारित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है कि उसका लक्ष्य वास्तव में क्या है, और यह भी कि उसके कार्य आपके अनुरूप हैं या नहीं। यदि आप एक-दूसरे के लिए परस्पर उपयोगी हो सकते हैं, तो आप ऐसे व्यक्ति के साथ उसके खेल में, स्वाभाविक रूप से, उसका पक्ष लिए बिना और स्वयं उत्तेजक-रणनीतिकार बने बिना खेल सकते हैं। यदि आपके लक्ष्य सहमत नहीं हैं, तो इस व्यक्ति से दूरी बनाए रखना और जो हो रहा है उसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करना सबसे अच्छा है।
स्थिति का आकलन
उत्तेजना की किसी भी स्थिति का सामना करते समय, यह सोचने पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है कि यह व्यक्ति ऐसा व्यवहार क्यों करता है, क्योंकि यह अन्यथा हो सकता है; उसे इसकी आवश्यकता क्यों है, मुझे समझ में नहीं आता, आदि। ऐसा करने से, हम घटनाओं के धागे को खो देते हैं और उत्तेजक लेखक की "धुन पर नृत्य" करना शुरू कर देते हैं। और किसी भी हाल में ऐसा नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि व्यवहार की कौन सी रणनीति अपनाने लायक है। और यहां तीन विकल्प हैं।
प्रथमवह जो चाहता है उसके बारे में सीधे सवाल पूछकर उत्तेजक लेखक के इरादों को स्पष्ट करना है। उदाहरण के लिए, प्रश्न: "क्या मैं सही ढंग से समझता हूं कि आप मुझे उकसाना चाहते हैं ....?" आदि।
दूसराकिसी की भावनाओं की सरल और शांत अभिव्यक्ति के माध्यम से किसी की भावनाओं की अभिव्यक्ति है। उदाहरण के लिए, वाक्यांश: "यह किसी भी तरह से मुझे बहुत खुश नहीं करता है कि हम एक दूसरे को नहीं समझते हैं," आदि।
तीसरा- पदों में अंतर का वर्णन करने वाले रूपकों का उपयोग। उदाहरण के लिए, कथन: "हमारा संचार विभिन्न ग्रहों के लोगों के संचार के समान है, क्योंकि ...." आदि।
इसके अलावा, यदि आपके आंतरिक सर्कल से कोई उत्तेजक लेखक है, तो आपको यह निर्धारित करने की कोशिश करने की ज़रूरत है कि व्यवहार की उत्तेजक रेखा का चयन करके वह किसके द्वारा निर्देशित है। कुछ मामलों में, दोनों लोग उत्तेजक के रूप में कार्य कर सकते हैं, जब एक की उत्तेजना दूसरे के उत्तेजनाओं का कारण बनती है, और इसी तरह। ऐसी स्थितियों में, एक को निश्चित रूप से अपने "मैं" को छोड़कर दूसरे की ओर जाना चाहिए, होशपूर्वक झुकना चाहिए।
प्रतिक्रिया का विकल्प
यह देखते हुए कि उत्तेजक लेखक का मुख्य कार्य किसी अन्य व्यक्ति के भावनात्मक संतुलन को बिगाड़ना और तीखी नकारात्मक प्रतिक्रियाएँ पैदा करना है, कार्य करने का निश्चित तरीका शांत और जागरूकता बनाए रखने के अलावा और कुछ नहीं होगा। इस प्रकार, एक व्यक्ति न केवल अडिग रह सकता है, बल्कि एक उत्तेजक लेखक में भावनात्मक असंतुलन भी पैदा कर सकता है, जो उसकी अपेक्षाओं को सही नहीं ठहराता है।
अपने आप को "उबलने" से रोकने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं:
- याद रखें कि आपकी प्रतिक्रिया केवल आपकी पसंद है।
- अपने आप को दस तक गिनें
- कुछ गहरी साँसें लें और धीमी गति से साँस छोड़ें
इनमें से कोई भी तरीका मानव मानस को "धीमा" कर सकता है और उसके विचारों को शांत कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप वह एक उकसावे का जवाब देने की इच्छा खो देगा, जो बदले में उत्तेजक के हमलों को बेअसर कर देगा।
यह प्रतिक्रिया की पसंद है जो उत्तेजनाओं के खिलाफ सुरक्षा के मुद्दे में महत्वपूर्ण बिंदु है। लेकिन खुद को समझना, उकसावे की पहचान करना, उत्तेजक लेखक का अध्ययन करना, स्थिति का आकलन करना और प्रतिक्रिया चुनना - यह सब मुख्य रूप से स्वयं को देखने पर आधारित है, जिन लोगों के साथ हम बातचीत करते हैं और बातचीत की प्रक्रिया ही। केवल अपनी ताकत और कमजोरियों का ज्ञान और अन्य लोगों द्वारा हेरफेर को रोकने की इच्छा ही किसी व्यक्ति को उत्तेजनाओं और संचार में अवांछित और यहां तक कि चरम स्थितियों की घटना से बचा सकती है।
जब हम कम से कम एक गंदी चाल की उम्मीद करते हैं तो उत्तेजक हमारे इंतजार में झूठ बोलते हैं। यह आराम करने लायक है, और फिर कोई ऐसा व्यक्ति दिखाई देता है जो शालीनता, क्रोध, आक्रोश की स्थिति से बाहर निकलना चाहता है। उत्तेजक लोग हमारे साथ छेड़छाड़ करते हैं, और यहां तक कि रिश्तेदार और दोस्त भी उनकी टुकड़ी से संबंधित हो सकते हैं।
मौखिक उत्तेजनाओं का जवाब कैसे दें
शायद, सभी को मौखिक उत्तेजनाओं के संपर्क में आना पड़ा। एक उत्तेजक लेखक लगभग किसी भी आत्मसंतुष्ट व्यक्ति को पेशाब करने में सक्षम है।
उत्तेजना से हमारा क्या तात्पर्य है?
यह किसी व्यक्ति में एक निश्चित प्रतिक्रिया पैदा करने के लिए निर्देशित एक क्रिया या शब्द है। और, एक नियम के रूप में, ये सचेत क्रियाएं हैं।
उत्तेजक हो सकता है हमारे रिश्तेदारों, दोस्तों, काम के सहयोगियों के बीच. यह पूर्ण अजनबी भी हो सकता है।
उकसाने वालों का पसंदीदा पेशा दूसरों को खुद के लिए संघर्ष में उकसाना है, फिर या तो शांति रक्षक के रूप में या पीड़ितों के रूप में कार्य करना है।
उकसाने के कई तरीके हैं, और जिन लोगों ने उनमें महारत हासिल की है, वे आसानी से लोगों को हेरफेर करते हैं, उनसे वांछित भावनात्मक स्थिति और व्यवहारिक प्रतिक्रिया की मांग करते हैं। उत्तेजना का उपयोग किसी व्यक्ति को समझदारी से तर्क करने की क्षमता से वंचित करने, उसे नैतिक रूप से दबाने, उसे परेशान करने, बहाने बनाने, अपराध की भावनाओं को जगाने आदि के लिए किया जाता है।
उकसावे की मदद से आप अन्य लोगों के रहस्यों या आवश्यक जानकारी का पता लगा सकते हैं। एक सरल उदाहरण: "आप घर जाने की जल्दी में हैं, शायद आपकी पत्नी और बच्चे आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं?"। सही उत्तर: "मैं शादीशुदा नहीं हूँ।"
किसी प्रियजन पर लालच का आरोप लगाते हुए, आप उसे उपहार के लिए उकसा सकते हैं। एक जिद्दी व्यक्ति के विपरीत करने की प्रवृत्ति के साथ उससे पूछा जाता है, उत्तेजक लेखक उसे उस क्रिया के लिए उकसाता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, उसे उसकी आवश्यकता के ठीक विपरीत करने के लिए कहता है।
"कुशल हाथों" में, उत्तेजना एक बड़ी ताकत है जो आपको लोगों को हेरफेर करने और जो आप चाहते हैं उसे हासिल करने की अनुमति देती है। हालांकि, यह समझने के तरीके हैं कि हमारे सामने एक उत्तेजक लेखक है, न कि उसके नेतृत्व का पालन करने के लिए।
कैसे अपने आप को हेरफेर न होने दें, या उत्तेजक लोगों से कैसे निपटें
ऐसे कई सिद्धांत हैं जिनका पालन करके आप खुद को उकसावे से बचा सकते हैं।
1. अपने चरित्र की कमजोरियों की जांच करें
भेद्यताएं, या अकिलीज़ हील, हर किसी के पास है. और उत्तेजक लोग कभी-कभी हमारी कमजोरियों के बारे में हमसे बेहतर जानते हैं। वे चौकस हैं और तुरंत नोटिस करते हैं कि ऐसा क्या है जो हमें भ्रमित, परेशान या भ्रमित कर सकता है। जब तक हम उनकी अपेक्षाओं पर खरे उतरेंगे, तब तक वे अपनी टिप्पणियों का सफलतापूर्वक उपयोग करेंगे।
जैसे ही हम दिखाते हैं कि उनके तरीके हमारे लिए काम नहीं करते हैं, वे तुरंत नहीं, बल्कि अपने प्रयासों को छोड़ देंगे। बेशक, कभी-कभी जोड़-तोड़ करने वाले उत्तेजक लोग हार को जल्दी से स्वीकार नहीं करना चाहते हैं और अपनी श्रेष्ठता को महसूस करने और स्थिति के स्वामी बनने के लिए नई कमजोरियों की जांच करना शुरू कर देते हैं।
हालाँकि, उनके प्रयास हमारी अच्छी सेवा कर सकते हैं: उनकी मदद से, हम खुद को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, हमें खुद को समझना चाहिए: हम क्यों "टूट गए", खुद को एक संघर्ष में शामिल होने दिया, खुद को हेरफेर करने की अनुमति दी।
प्रोवोकेटर्स हमारे सामने हमारी कमजोरियों को निर्धारित करते हैं, इसलिए आइए उनके "संकेत" का उपयोग करें और आचरण की एक पंक्ति पर काम करें, अपनी रक्षा को मजबूत करें, यह दिखाएं कि वे अब हमें आश्चर्यचकित नहीं कर पाएंगे।
किसी भी संघर्ष की स्थिति में बाहर से क्या हो रहा है, यह देखने की क्षमता विकसित करना उपयोगी है: शायद यह हमारे उत्साह को शांत करेगा और हम खुद को संघर्ष के जाल में नहीं आने देंगे।
2. महसूस करें कि हम एक उकसावे से निपट रहे हैं
हम सभी ने देखा है कि कुछ लोग स्वयं के लिए अनुकूल होते हैं और उनके साथ आसानी से और सरलता से संवाद करते हैं। आप हमेशा उनके साथ सहमत हो सकते हैं और एक आम भाषा पा सकते हैं, भले ही वर्तमान स्थिति संघर्ष में बदलने की धमकी दे।
ऐसे लोगों से संवाद करने के बाद अगर हम लगभग हर बार ऐसी भावनात्मक स्थिति का अनुभव करते हैं, तो हम उत्तेजक हैं।
"वह जो कहता है:" रूस रूसियों के लिए है ", आप जानते हैं, इन लोगों को विशेषताएँ न देने का विरोध करना कठिन है - वे या तो बेईमान लोग हैं जो यह नहीं समझते कि वे क्या कह रहे हैं, और फिर वे सिर्फ बेवकूफ हैं, या उत्तेजक, "व्लादिमीर व्लादिमीरोविच पुतिन।
इसलिए, यह समझने के लिए कि हमारे पास एक उत्तेजक लेखक है जो हमें एक संघर्ष में खींचने की कोशिश कर रहा है, हमें चाहिए भावनाओं और उनकी तीव्रता पर ध्यान देंकि हमारा वार्ताकार हममें उद्वेलित करता है।
3. उत्तेजक लेखक के प्रकार का निर्धारण करें
उत्तेजना के उद्देश्य को निर्धारित करना संभव है, उत्तेजक लेखक का "विरोध" करना और उसके तरीकों के लिए प्रतिरक्षा विकसित करना, यदि आप उस प्रकार की स्थापना करते हैं जिससे वह संबंधित है: शौकिया उत्तेजक, उत्तेजक रणनीतिकार या उत्तेजक - शक्ति के प्रेमी।
प्रकार शौकिया उत्तेजकबहुत से परिचित: वे अपनी राय से असहमति बर्दाश्त नहीं करते हैं। अपने से अलग दृष्टिकोण उनके लिए असहनीय है और वार्ताकार के प्रति आक्रामकता के हमलों का कारण बनता है।
वे नहीं जानते कि कैसे और कैसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित नहीं करना चाहते हैं और उनके नेतृत्व का पालन करते हैं।
अक्सर, उत्तेजक लेखक खुद को एक शिकार के रूप में उजागर करता है, आँसू के साथ उन्माद में गिर जाता है, और इस तरह वह जो चाहता है उसे प्राप्त करता है, इस तथ्य का लाभ उठाते हुए कि अन्य लोग संघर्ष को जल्दी से समाप्त करना चाहते हैं।
इस प्रकार के उत्तेजक लोगों के साथ, आपको मानसिक रूप से आपके सामने एक सुरक्षात्मक बाधा डालते हुए, अलग व्यवहार करने की आवश्यकता है। जैसा कि वे कहते हैं, आग में ईंधन न डालें और आग को भड़कने न दें। हमारा वैराग्य और अभेद्यता दिखाएगा कि वह व्यर्थ में अपनी ऊर्जा बर्बाद कर रहा है।
प्रोवोकेटर-रणनीतिकारकाम पर अक्सर हमारे सहयोगी। वे अच्छे लोगों में भी पाए जाते हैं, ऐसा प्रतीत होता है, परिचित। "रणनीतिकारों" को पहचानना और उनसे निपटना उन "शौकियाओं" की तुलना में अधिक कठिन है जो खुले तौर पर उकसाते हैं।
"रणनीतिकार" अक्सर पीठ के पीछे कार्य करते हैं।
वे अफवाहें और गपशप फैलाते हैं, साज़िश बुनते हैं, एक विशिष्ट लक्ष्य रखते हैं: किसी को बदनाम करना, खुद को बेहतर रोशनी में रखना और काम पर पदोन्नति हासिल करना; उनमें से किसी एक की जगह लेने के लिए पति-पत्नी का झगड़ा आदि।
ऐसे व्यक्ति को अपने वातावरण में पाकर, आपको उसके जोड़तोड़ के उद्देश्य को निर्धारित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। यह बहुत संभव है कि उनमें कोई "अपराध" न हो, और उसका लक्ष्य हमारे साथ मेल खाएगा। यदि नहीं, तो उत्तेजक लेखक से दूर रहना बेहतर है, लेकिन उसकी दृष्टि न खोना, ताकि स्वयं हेरफेर का उद्देश्य न बनें।
भड़काने वाले लोग जो राज करना पसंद करते हैं, अधीनता और नियंत्रण, भी सभी से मिले। और वे अपने महत्व को महसूस करने के लिए ऐसा करते हैं।
आमतौर पर, "सत्ता के भूखे" लोगों को इस बात की अच्छी समझ होती है कि किसे हेरफेर किया जा सकता है और कौन नहीं: वे मनोवैज्ञानिक रूप से मजबूत लोगों को नहीं छूते हैं, लेकिन वे मनोवैज्ञानिक रूप से कमजोर लोगों को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, जिसमें वे अक्सर सफल होते हैं।
साथ ही वे किसी व्यक्ति के चरित्र में कमजोर लक्षणों का आसानी से अनुमान लगा लेते हैं, जिसकी मदद से वे उसे अपने अधीन रखते हैं।
ऐसे जोड़तोड़ के जाल में फंसने से बचने का एकमात्र तरीका है, जो अक्सर अच्छे इरादों के पीछे छिप जाता है, तटस्थ स्थिति बनाए रखना है और उसे बहुत करीब नहीं आने देना है।
4. स्थिति का आकलन करें और एक प्रतिक्रिया चुनें
उत्तेजक लेखक और उसके प्रकार की पहचान करने के बाद, उसे समझने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, उसके कार्यों को सही ठहराने की तो बात ही नहीं। अन्यथा, हम उसके "आकर्षण" के अंतर्गत आ जाएंगे और हेरफेर की वस्तु बनने का जोखिम उठाएंगे। इसके विपरीत, हमें कार्रवाई का एक उपयुक्त तरीका विकसित करना चाहिए:
- उत्तेजक लेखक से सीधे पूछें कि वह क्या हासिल करने की कोशिश कर रहा है (उदाहरण के लिए, "क्या मैं सही ढंग से समझता हूं कि आप मुझे उत्तेजित कर रहे हैं ...");
- अपनी भावनाओं को शांति से व्यक्त करें ("मुझे यह पसंद नहीं है कि आप सार्वजनिक रूप से मेरी गलतियों पर चर्चा करें");
- पदों या मतों में अंतर दर्शाने के लिए रूपकों का उपयोग करें ("मुझे यह आभास हुआ कि हम अलग-अलग भाषाएँ बोलते हैं")।
अक्सर दोनों वार्ताकार उत्तेजक होते हैं। इस मामले में, संघर्ष से तभी बचा जा सकता है जब उनमें से कोई एक जानबूझकर रियायत देता है।
एक उत्तेजक लेखक का सामना करते हुए, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि उसका लक्ष्य हमें असंतुलित करना है। इसका मतलब यह है कि हमें शांत रहना चाहिए ताकि हम खुद को हेरफेर न करने दें।
यह मानस, शांत विचारों को "धीमा" करेगा, जिसका अर्थ है कि हम उत्तेजना का पर्याप्त रूप से जवाब देने और जोड़तोड़ करने वालों की अपेक्षाओं को धोखा देने में सक्षम होंगे।
© टिमोशेंको ऐलेना, BBF.ru
स्रोत: https://BBF.ru/magazine/2/7246/
उकसावे के आगे कैसे न झुकें
अक्सर आप इसके विभिन्न रूपों में "उसने मुझे उकसाया" वाक्यांश सुन सकते हैं। आमतौर पर यह किसी अनुचित प्रतिक्रिया या कार्य के लिए एक बहाने के रूप में कार्य करता है। और यद्यपि बहुत से लोग इस वाक्यांश के अर्थ को पूरी तरह से समझते हैं, उत्तेजना को न केवल अनदेखा किया जा सकता है, बल्कि समय में भी पहचाना जा सकता है।
एक उत्तेजना क्या है
प्रोवोकेशन एक निश्चित व्यक्ति या व्यक्तियों के समूह पर निर्देशित शब्दों और / या कार्यों का एक क्रम है, जिससे उन्हें नकारात्मक प्रतिक्रिया मिलती है, जिससे उन्हें इन व्यक्तियों के लिए अवांछित कार्य करने के लिए प्रेरित किया जाता है। उत्तेजनाओं को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:
- तर्कसंगत - एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए प्रतिबद्ध, आपको उत्तेजक व्यक्ति के लिए वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
- तर्कहीन - बिना किसी सचेत उद्देश्य के, गुंडागर्दी आदि से किया गया, जो उत्तेजक व्यक्ति को उद्देश्य लाभ नहीं पहुंचाता है।
आमतौर पर उकसावे का परिणाम झगड़ा होता है, किसी व्यक्ति के भावनात्मक संतुलन का नुकसान, गलत (हानिकारक) कार्य, नैतिक और भौतिक नुकसान। अगर हम काम पर उकसावे के बारे में बात कर रहे हैं, तो ज्यादातर मामलों में ये तर्कसंगत उकसावे हैं, जिनका लक्ष्य है:
- प्रबंधन की नजर में एक व्यक्ति को बदनाम करना;
- सौंपे गए कार्यों की पूर्ति में बाधा;
- कार्य के परिणामों में त्रुटियों की घटना; एम
- बर्खास्तगी (मजबूर या स्वैच्छिक)।
इस मामले में उकसाने वाले की मंशा साफ है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति इस तरह से एक सहकर्मी की विफलताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ अपने स्वयं के महत्व को बढ़ाने की कोशिश करता है, अपनी बर्खास्तगी को प्राप्त करता है, उसकी जगह लेता है, आदि।
अक्सर, इस तरह, एक उत्तेजक व्यक्ति को नैतिक संतुष्टि प्राप्त होती है, अपने स्वयं के तनाव का निर्वहन, जिसे परिणाम की उपलब्धि भी माना जाता है, एक सचेत इच्छा, इसलिए उत्तेजना का यह रूप, निश्चित रूप से तर्कसंगत प्रकार का है।
यहां तक कि एक ऐसा शब्द "व्हिपिंग बॉल" भी है, जिसका उपयोग कभी-कभी विशेष रूप से एक ऐसे व्यक्ति को परिभाषित करने के लिए किया जाता है, जो "उसकी आत्मा को उससे दूर ले जाने", "बुराई को दूर करने", "लाने" के लिए नियमित, कभी-कभी सामूहिक उकसावे के अधीन होता है। आँसू"।
जहाँ तक पारिवारिक दायरे में उकसावे का सवाल है, यहाँ मकसद अलग हैं, हालाँकि तरीके अनिवार्य रूप से समान हैं। सबसे अधिक बार, पारिवारिक दायरे में उकसावे भी तर्कसंगत रूप से संबंधित होते हैं, क्योंकि वे बहुत विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए काम करते हैं। इस तरह के उकसावे का सबसे आम परिणाम झगड़ा है। लक्ष्य बहुत विविध हो सकते हैं, उदाहरण के लिए:
- यथास्थिति बनाए रखना। जब परिवार के सदस्यों में से एक के पास परिवार के अन्य सदस्यों के साथ संबंधों के लिए सुविधाजनक स्थिति होती है, तो अतिक्रमण के मामले में यह व्यक्ति अपनी स्थिति को बनाए रखने के लिए झगड़ा (अक्सर पूरी तरह से बाहरी बहाने के तहत) भड़काता है।
- कुछ (संभवतः अस्थायी) कार्रवाई की स्वतंत्रता प्राप्त करना। परिवार के सदस्यों से झगड़ने के बाद, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से, स्पष्ट विवेक के साथ, घर छोड़ देता है, जहां वह जाना चाहता है, लेकिन उसका जीवनसाथी इसके खिलाफ होगा। झगड़ा भड़काने के बाद, एक व्यक्ति आक्रोश की नकल करता है और दरवाजा पटक देता है।
- रिश्ते की समाप्ति। दुर्भाग्य से, एक काफी सामान्य मकसद। यदि पति या पत्नी में मन की शक्ति, सिद्धांत, नैतिक स्तर के रिश्ते को खत्म करने, ईमानदारी से शादी को भंग करने की कमी है, तो इसकी जिम्मेदारी लेते हुए, वे घोटालों को भड़का सकते हैं। नतीजतन, पति या पत्नी इस स्थिति को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं और अपनी मर्जी से घर छोड़ देते हैं, उस व्यक्ति को बचाते हैं जिसने उसे (उसे) और बाद में पछतावा करने की आवश्यकता को उकसाया।
- आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना। कुछ भौतिक लाभ, खरीद, घरेलू सुधार आदि प्राप्त करने के सबसे सामान्य तरीकों में से एक। वांछित भौतिक लाभ प्राप्त करने के लिए परिवार के सदस्यों (मुख्य रूप से पति या पत्नी, माता-पिता) को मजबूर करने के उद्देश्य से दबाव के विभिन्न तरीकों का उपयोग उत्तेजना के रूप में किया जा सकता है।
इस मामले में, जोड़-तोड़ को उत्तेजनाओं से अलग करना आवश्यक है। मुख्य अंतर प्रतिक्रिया का रूप है। उसके साथ छेड़छाड़ करते समय, एक व्यक्ति इस या उस कार्रवाई के कमीशन के लिए सहमति व्यक्त करता है उत्तेजना के परिणामस्वरूप, वह भावनाओं के फिट में एक नकारात्मक, तर्कहीन प्रतिक्रिया दिखाता है।
उकसावे का विरोध कैसे करें
सबसे पहले, आपको स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता है। आपको निम्नलिखित प्रश्नों का मानसिक रूप से उत्तर देना चाहिए:
- यह व्यक्ति कौन है जो मुझे भड़काने की कोशिश कर रहा है?
- क्या मैं किसी तरह से इसका आदी हूं या इसके विपरीत?
- आख़िर वह मुझसे क्या चाहता है?
- उसने क्यों सोचा कि वह मुझे उकसा सकता है?
- क्या मैं उसे उकसा सकता हूँ?
अधिक हद तक, यह अवधारणा कामकाजी रिश्तों के लिए प्रासंगिक है, लेकिन परिवार के दायरे में, ऐसा विश्लेषण उपयोगी हो सकता है, अर्थात्:
- अपने चरित्र में कमजोरियों की पहचान करें जो लोगों को आपको उत्तेजित करने की अनुमति देती हैं;
- आपको उत्तेजित करने वाले व्यक्ति के छिपे हुए लक्ष्यों का पता लगाएं;
- विश्लेषण करें कि वह जो चाहता है उसे दूसरे तरीके से क्यों प्राप्त नहीं कर सकता है;
- उसे अपने हितों की हानि के लिए अपना रास्ता बनाने से रोकें।
उत्तेजनाओं से निपटने का पहला साधन मौन है (जहाँ तक संभव या उपयुक्त हो)। बातचीत से दूर होने के हर संभव तरीके से आप विचारशीलता, अनुपस्थित-मन की नकल कर सकते हैं, बाहरी वस्तुओं से विचलित हो सकते हैं। यदि चुप रहना और संपर्क से बचना संभव नहीं है, तो आप "भ्रमित" की रणनीति का उपयोग कर सकते हैं।
ऐसा करने के लिए, आप अचानक एक अनुचित प्रश्न के साथ उत्तेजक व्यक्ति के शब्दों को बाधित कर सकते हैं, जैसे कि उसने अभी-अभी आपके सिर में प्रवेश किया हो, उदाहरण के लिए: "क्या आपको पता है कि फर्नीचर से मार्कर के निशान कैसे हटाएं?" यदि कोई व्यक्ति उत्तर नहीं देता है, भ्रमित हो जाता है, क्रोधित हो जाता है, एक शब्द में, उसकी प्रतिक्रिया की परवाह किए बिना, आपको तुरंत जोड़ना चाहिए: "ठीक है, मैं किसी और से पूछूंगा।"
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस तरह की रणनीति आपको केवल उकसावे के एक विशिष्ट मामले से बचाएगी।
इस तरह के हमलों से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए, अपने स्वयं के व्यक्तित्व के गुणों का विश्लेषण करना आवश्यक है, समझें कि आप उकसावे के आगे क्यों झुकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कौन सा चरित्र लक्षण दूसरों को यह सोचने की अनुमति देता है कि आप आसानी से उत्तेजित हो जाते हैं। मनोवैज्ञानिक की मदद से इस "गलतियों पर काम" करने की सलाह दी जाती है।
स्रोत: http://OnWomen.ru/kak-ne-poddavatsya-na-provokacii.html
साथी उत्तेजक के लिए लक्ष्य बनने से कैसे रोकें
नमस्कार प्रिय पाठकों! स्कूल बहुत समय पहले समाप्त हो गया था और ऐसा लग रहा था कि आप अपने जीवन में कभी किसी बदमाशी से नहीं मिलेंगे। हालांकि, कुछ लोग किशोरावस्था से कभी बाहर नहीं निकलते हैं और हम अभी भी कार्यालय में एक अप्रिय स्थिति का सामना करते हैं। यदि आप अपने आप को इस अविश्वसनीय स्थिति में पाते हैं तो क्या करें?
आज के लेख में, मैं आपको बताऊंगा कि कैसे काम पर उकसावे पर प्रतिक्रिया न करें, एक नकारात्मक व्यक्ति के कार्यों को रोकें जो आपके जीवन को काला कर देता है, और किसी भी मामले में कार्य करने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव भी देता है।
आइए आखिरी से शुरू करते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि समय के साथ, तुच्छ हमले और उकसावे, यदि आप गलत व्यवहार करते हैं, तो खुले टकराव और संघर्ष में विकसित हो सकते हैं।
जो नहीं करना है
सहकर्मियों के उकसावे को नज़रअंदाज करना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, लेकिन चूंकि लोग उत्तेजित अवस्था में हैं और तार्किक रूप से कार्य करने में सक्षम नहीं हैं, वे बेहद लापरवाही से कार्य करते हैं।
आक्रामक न हों
तनावपूर्ण स्थिति में, "धमकाने" से छुटकारा पाने के लिए एक चतुर, सुंदर तरीका खोजना मुश्किल है, "पीड़ित" अपनी नाराजगी व्यक्त करता है या किसी अन्य तरीके से आक्रामकता दिखाता है। किसी भी मामले में आपको ऐसा नहीं करना चाहिए, और यहाँ क्यों है।
जीवन स्थितियों के कुछ परिदृश्य हैं। यदि बॉस या टीम का कोई अन्य व्यक्ति आपको उकसाता है, तो वह अवचेतन रूप से आपसे नकारात्मक भावनाओं को प्राप्त करने की अपेक्षा करता है: आक्रामकता, शर्मिंदगी, भय।
सामान्य तौर पर, वह असंतुलित होने की कोशिश करता है, और आप ठीक उसी तरह कार्य करते हैं जैसा वह सुझाता है।
इस मामले में, वह एक विजेता की तरह महसूस करता है (क्योंकि उसने वह सब कुछ हासिल किया जिसकी उसने उम्मीद की थी), और आप पूरी तरह से हार गए (क्योंकि आपने वह सब कुछ दिया जो आवश्यक था)।
बेशक, इन लिपियों को तोड़ने की जरूरत है। अपने आप को नियंत्रित करना सीखना बहुत कठिन है और आप इसे कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में मेरे पास कुछ सिफारिशें हैं, लेकिन पहले मैं आपको एक और पहलू के बारे में बताऊंगा जिस पर रणनीति चुनते समय विचार किया जाना चाहिए।
पच्चर कील
एक बदमाशी से निपटने का एक और प्राथमिक तरीका जो तुरंत दिमाग में आता है, वही तरीकों का उपयोग करना शुरू करना है - मजाक करना, चिढ़ाना, मजाकिया जवाब देना, और इसी तरह।
शुरू करने के लिए, अपनी ताकत का गंभीरता से आकलन करें। जो व्यक्ति आपको सबसे अधिक ठेस पहुँचाता है, उसके पास इस मामले में अनुभव होने की संभावना है। वह मजाकिया है और उसने वर्षों से अपने शिल्प का सम्मान किया है। वे सिर्फ धमकाने वाले नहीं बनते हैं, इसके लिए आपको दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। "मास्टर" को पार करना मुश्किल है। इससे छुटकारा पाना लगभग असंभव है।
अपने व्यवहार से आप खेल को एक नए स्तर पर ले जा सकते हैं।
धमकाने वाले को जनता का ध्यान पसंद है, और आप इसे अपने व्यवहार से गर्म करते हैं और इसलिए नकारात्मक प्रभाव से छुटकारा पाने का जोखिम नहीं उठाते हैं, लेकिन अपने स्वयं के व्यक्ति में और भी अधिक रुचि रखते हैं।
आप दोनों हँसी का कारण बनेंगे, भीड़ का ध्यान आकर्षित करेंगे और हर बार बहस में जीतेंगे या हारेंगे। किसी भी मामले में, धमकाने वाला अब आपके पीछे नहीं रहेगा।
क्या करें?
भलाई
जो व्यक्ति आपको उठाता है वह अच्छी तरह जानता है कि वह क्या कर रहा है।
यदि आप एक सभ्य दृष्टिकोण अपनाने और उसके साथ खुलकर बात करने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह आपको इसके विपरीत समझाना शुरू कर देगा: "हां, मैं मजाक कर रहा हूं", "मुझे आपके प्रति कोई नकारात्मकता महसूस नहीं होती है।" इसके बाद स्थिति में बदलाव की संभावना नहीं है।
एक बार फिर, आप उस व्यक्ति को दिखाएंगे कि वह इस खेल में विजेता है। ताकि उसे मिलना बंद हो जाए, आप अलग तरह से अभिनय करना शुरू कर सकते हैं। एक व्यक्ति खुद को नकारात्मक पक्ष से प्रकट करता है, इसलिए उसे अच्छाई से कुचल दें!
यदि कोई सहकर्मी चिढ़ाता है कि आप "फिर से खा रहे हैं" - अगले दिन उसके लिए पाई पकाएं। उन्हें इस तरह पेश करें कि उन्हें लगे कि उन्हें जहर दिया गया है और उन्हें खाने से डर लगता है।
आपको बताया जाता है कि आप अधिकारियों का अभिवादन कर रहे हैं, ईमानदारी से काम कर रहे हैं, उस समय अपने प्रतिद्वंद्वी से संपर्क करें जब वह सबसे व्यस्त हो और एक उज्ज्वल मुस्कान के साथ जो अच्छी तरह से नहीं आती है, उसकी मदद करने की पेशकश करें या उसके लिए एक रिपोर्ट लिखें।
इस मामले में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि धमकाने वाला लगातार संदेह करता है: वह किसी तरह की पकड़ महसूस करता है, लेकिन साथ ही, कुछ हद तक, वह विश्वास महसूस करता है। अन्यथा, आप उस स्कूल के बेवकूफ बनने का जोखिम उठाते हैं जो अपराधी को अपने नाश्ते के पैसे देता है, ताकि वह उसे नाराज न करे।
दुर्भाग्य से, आपकी क्षमताओं के अतिरिक्त, इस रणनीति की अधिकांश सफलता स्वयं धमकाने की प्रकृति पर निर्भर करेगी। वह सोच सकता है कि यह उसकी जीत का एक और संकेतक है, और तब आपके कार्यों से कुछ भी नहीं होगा।
सबसे अच्छा उपाय
सबसे अच्छा और सबसे सही साधन जो दुश्मन से छुटकारा पाने में मदद करेगा, खुद पर काम करना शुरू करेगा, और महिला या पुरुष उत्तेजनाओं से नहीं लड़ेगा। हम बहुत कम ही किसी अन्य वयस्क के व्यवहार को तब तक प्रभावित कर सकते हैं जब तक कि वह स्वयं "सही" नहीं करना चाहता, लेकिन हमारी अपनी भावनाओं को हराना बहुत आसान है।
आपको अपने बारे में, अपनी आत्मनिर्भरता के बारे में सोचने की जरूरत है और दूसरों की राय और हमलों पर निर्भर रहना बंद करें, अपने आप को अपर्याप्त सहयोगियों से अलग करना सीखें, यह समझने का प्रयास करें कि उनकी हरकतें किसी भी तरह से आपकी विशेषता नहीं हैं। इस मामले में, आप उन्हें सफलतापूर्वक अनदेखा करने में सक्षम होंगे।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों को अनुमति की सीमाओं को पार करने की अनुमति दे सकते हैं, आपको अपनी रक्षा करने में सक्षम होने की भी आवश्यकता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये उकसावे आपको इतना आहत क्यों करते हैं और आपको उन पर प्रतिक्रिया करने के लिए मजबूर करते हैं।
मैं थॉमस चमोरो-प्रेम्यूसिक की किताब सेल्फ-कॉन्फिडेंस की सिफारिश कर सकता हूं, जो आपको बदलने और कई सवालों के जवाब देने में मदद करेगी जो अब आपको चिंतित करते हैं।
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स्रोत: http://ezy-life.ru/rabota/kak-ne-reagirovat-na-provokatsii.html
कैसे उकसावे के आगे न झुकें - प्रैंकस्टर - महिलाओं के लिए एक पत्रिका
घर पर और काम पर, परिवहन में, ऑनलाइन और ऑफलाइन में, हम लगातार इस घटना का सामना कर रहे हैं। उकसाने वाले चिढ़ते हैं, दिल को चोट पहुँचाते हैं, बीमारों को पीटते हैं, गुस्सा करते हैं, पेशाब करते हैं। क्या यह प्रतिक्रिया करने लायक है, और क्या इसे बिना नुकसान के किया जा सकता है?
उत्तेजना को कोई भी क्रिया कहा जा सकता है, जिसका उद्देश्य किसी अन्य व्यक्ति में एक निश्चित प्रतिक्रिया को भड़काना है। "ट्रोल्स", जैसा कि उत्तेजक लोगों को अब अक्सर कहा जाता है, "पीड़ित" को दूसरों के सामने खुद को एक नुकसानदेह रोशनी में रखने की कोशिश करते हैं।
फैमिली सिस्टम थेरेपिस्ट मरीना ट्रैवकोवा बताती हैं, "उनका काम है कि वे नियंत्रण और आत्म-नियंत्रण खो दें।" हमें भड़कना चाहिए, क्रोधित होना चाहिए, फूट-फूट कर रोना चाहिए।
अर्थात्, अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें: क्रोध, भय, नपुंसकता या शर्म, "यह एक व्यक्ति को भावनात्मक रूप से कठिन परिस्थितियों में डालता है, एक ऐसी स्थिति बनाता है जो मनोवैज्ञानिक स्थिरता और आत्म-सम्मान की भावना को धमकी देता है। अपने आप को सफेद गर्मी में लाने का अवसर न देने के लिए कैसे प्रतिक्रिया दें?
उत्तेजना प्रकट करें
इस मामले में, क्या हो रहा है यह समझने के लिए रुकना उपयोगी है।
रिसेप्शन एक साथी के भावनात्मक प्रभाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, चीजों को क्रम में रखता है, भावनाओं को महसूस करता है और समझता है कि आपको उत्तेजना, हेरफेर का सामना करना पड़ सकता है।
इसके अलावा, यह आपकी भावनाओं और स्थिति की ताकत पर ध्यान देने योग्य है। यदि कुछ क्रियाओं या शब्दों के जवाब में नियमित नियमितता के साथ आप वही देते हैं।
इसके अलावा, एक हिंसक, भावनात्मक प्रतिक्रिया - सबसे अधिक संभावना है, आपको उकसाया जा रहा है, मजबूत आक्रोश, आक्रोश, भ्रम - ये सभी संकेत हैं जो अप्रत्यक्ष रूप से "ट्रोलिंग" का संकेत देते हैं। एक सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, क्या वार्ताकार रचनात्मक संचार के लिए प्रयास करता है, इस पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
अगर आपको लगता है कि बातचीत मंडलियों में हो रही है, और यह पहली बार नहीं है जब आप कुछ साबित करने की कोशिश कर रहे हैं। यह भी सोचने वाली बात है।
अपने आप को समझें
दुर्लभ अपवादों के साथ, लगभग हर कोई उकसावे के आगे झुक जाता है: हम में से प्रत्येक के पास कमजोर बिंदु हैं। "एक नियम के रूप में, हम खुद को एक जोड़तोड़ के हुक पर पाते हैं," विश्लेषणात्मक मनोवैज्ञानिक यूलिया ज़ेमचुज़्निकोवा बताते हैं।
- हालांकि उत्तेजना की स्थिति वास्तव में एक संसाधन है, यह खुद को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है।
इसलिए, यह विचार करने योग्य है: विशिष्ट शब्दों और कार्यों से इतना दुख क्यों होता है? एक उत्तेजक लेखक का यह बहुत ही हुक किसी भी विषय में बदल सकता है: बचपन से दर्दनाक परिस्थितियां, माता-पिता के साथ कठिन संबंध, अनसुलझे आंतरिक संघर्ष, भय, कम आत्मसम्मान, किसी और की राय पर निर्भरता।
उत्तेजक लेखक की ट्रॉफी न बनने के लिए ऐसे कमजोर बिंदुओं की पहचान करना आवश्यक है।
गैलिना कोलपाकोवा के अनुसार, उत्तेजनाओं से ग्रस्त लोगों के साथ संचार का सामना करना संभव है यदि आपके पास कुछ गुण हैं: प्रतिबिंबित करने की क्षमता, भावनात्मक भागीदारी की स्थिति से बाहर निकलने की क्षमता, दूर से क्या हो रहा है यह देखने के लिए। और यह भी - अपनी भावनाओं पर भरोसा करने की प्रतिभा।
हर कोई जो ऐसा नहीं करता है वह जोखिम में है: उत्तेजना उनके लिए विशेष रूप से थकाऊ और खतरनाक हो सकती है। यह समझना आवश्यक है कि आपके द्वारा महसूस किए जाने के बाद क्या भावनाएँ उत्पन्न होती हैं: आप एक उत्तेजक लेखक के "चारा" के लिए गिर गए और उसे एक जीत का अनुभव करने की अनुमति दी।
पारिवारिक प्रणालीगत चिकित्सक मारिया शुमीखिना बताती हैं, "आक्रोश और आक्रोश एक संकेत है कि संचार के दौरान स्थिति पर बहुत अधिक शक्ति एक शत्रुतापूर्ण वार्ताकार को स्थानांतरित कर दी गई थी।" एक उत्तेजक लेखक को एक उत्पीड़क की भूमिका निभाने की अनुमति देना असंभव है, अन्यथा केवल एक ही विकल्प बचा होगा - उसका शिकार बनने के लिए।
इस अविश्वसनीय भाग्य से बचने के लिए, जो हो रहा है उसकी जिम्मेदारी लेना महत्वपूर्ण है। हमें "उसने मुझे उकसाया" वाक्यांश को "मैंने खुद को उसके उकसावे के आगे झुकने की अनुमति दी" से बदलना होगा।
इस शब्दांकन के लिए धन्यवाद, आप खुद को गलत हाथों में मोहरे के रूप में नहीं, बल्कि संचार में एक सक्रिय भागीदार के रूप में महसूस करेंगे, जो यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि कैसे कार्य करना है।
कोई भी इच्छुक व्यक्ति वेबसाइट http://horecatrade.com.ua/ पर सुपरमार्केट के लिए आवश्यक उपकरण चुन सकता है।
अध्ययन उत्तेजक लेखक
भावनात्मक "ट्रोल्स" को तीन समूहों में विभाजित किया जा सकता है। रणनीतिकारों को उकसाने वालों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अन्य लोगों को प्रबंधित करके वांछित परिणाम प्राप्त करना है।
इस मामले में, आपको यह समझने की जरूरत है कि रणनीतिकार वास्तव में क्या हासिल करने की कोशिश कर रहा है और उसके लक्ष्य आपके अपने लक्ष्यों के अनुरूप कैसे हैं। सबसे पहले, यह कार्यस्थल में उत्तेजनाओं की चिंता करता है।
इस तरह के "ट्रोल्स" प्यार करते हैं और जानते हैं कि कैसे साज़िशों को बुनना है और प्रतियोगियों को खत्म करने और कैरियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाने के लिए झूठे संयोजनों का निर्माण करना है।
लेकिन सत्ता के भूखे उत्तेजक सर्वशक्तिमान की भावना से आकर्षित होते हैं। उनके लिए उनके महत्व, सब कुछ और सभी को नियंत्रण में रखने की क्षमता को महसूस करना महत्वपूर्ण है। उनके लिए हिंसक प्रतिक्रिया किसी और की कमजोरी की निशानी होती है। उकसावे की मदद से, सत्ता चाहने वाले पानी का परीक्षण करते हैं: उन्हें पता चलता है कि कौन एक मजबूत और खतरनाक खिलाड़ी है, और कौन कमजोर है।
इस मामले में, हिट लेना महत्वपूर्ण है: चाहे कुछ भी हो जाए, तटस्थ, यहां तक कि संचार के स्वर से विचलित न हों। संवाद के अर्थ पर ध्यान दें, संचार में एक रचनात्मक अनाज की तलाश करें। स्पष्टीकरण वाक्यांश इसमें आपकी मदद करेंगे: "क्या मैंने सही ढंग से समझा कि ...
"," स्पष्ट करें, कृपया, आपके प्रश्न का सार वास्तव में क्या है।
शौकिया उत्तेजक लोग "ट्रोलिंग" का आनंद लेते हैं जैसे: वे एक सुरक्षित दूरी से मजबूत, अक्सर नकारात्मक भावनाओं को देखने का आनंद लेते हैं। ऐसे लोगों के लिए अपनी आक्रामकता के साथ बातचीत करना मुश्किल होता है: वे भावनाओं की तीव्रता के तनाव को सहन करने में सक्षम नहीं होते हैं।
इसे मनोवैज्ञानिक सुरक्षा के काम से समझाया जा सकता है: अचेतन में एक मजबूत प्रभाव को मजबूर किया जाता है। ऐसे व्यक्तियों के लिए, "महसूस" करना क्या है, यह पता लगाने के लिए दूसरे को उत्तेजित करना लगभग एकमात्र उपलब्ध तरीका है। इस मामले में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक उत्तेजक लेखक के कारण होने वाली मजबूत भावनाएं वास्तव में उसी की होती हैं।
वह उन्हें हम में डालता है। इस मनोवैज्ञानिक तंत्र को प्रक्षेपी पहचान कहा जाता है: हम महसूस करते हैं कि हमारा वार्ताकार क्या इनकार करता है। प्रोजेक्टिव पहचान हमेशा अलगाव की भावना के साथ होती है - "यह मेरा नहीं है।" मानसिक रूप से स्थिति से खुद को दूर करने और उत्तेजक लेखक को उसकी भावनाओं पर लौटने की कोशिश करने के लायक है।
आप धीरे-धीरे अपने आप से कह सकते हैं: "यह गुस्सा मेरा नहीं है, बल्कि तुम्हारा है", "ये आँसू मेरे नहीं हैं। और तुम्हारा।"
स्थिति का मूल्यांकन करें
जब पहली बार किसी उत्तेजना का सामना किया जाता है, तो कई लोग वास्तव में आश्चर्यचकित होते हैं: यह व्यवहार की रणनीति के साथ संवेदनहीन, अनुचित, जटिल जीवन लगता है। हालाँकि, "ट्रोल" के मानसिक संगठन की पेचीदगियों के बारे में सोचते हुए, हम उसे वह देते हैं जो उसे चाहिए - हमारा ध्यान, समय और शक्ति। दरअसल हम एक साइकोथेरेपिस्ट का काम फ्री में करते हैं।
उत्तेजक लेखक की बेहोश चक्की पर पानी डालना बंद करने के लिए सवाल "वह ऐसा क्यों है?" इसे "इस स्थिति में मेरे लिए कौन सा व्यवहार सबसे अधिक फायदेमंद है?" से बदलना बेहतर है। एक व्यक्ति ऐसा क्यों करता है, इस बारे में सोचने में समय बर्बाद न करें। गैलिना कोलपाकोवा के अनुसार, स्थिति का राजा बनने के लिए तीन रणनीतियों का उपयोग किया जा सकता है।
सबसे पहले, यह स्पष्टीकरण के माध्यम से "ट्रोल" और इरादों की स्थिति को स्पष्ट करने में मदद करता है: "क्या मैंने सही ढंग से समझा कि आप चाहेंगे ..." दूसरे, आई-स्टेटमेंट के माध्यम से घबराहट और अन्य भावनाओं को व्यक्त करना उपयोगी है: "मैं हूं दुख की बात है कि तुम मुझे नहीं समझते ...
» तीसरा, आप एक रूपक का उपयोग कर सकते हैं: "आप और मैं ऐसे कार्य करते हैं जैसे कि हम समानांतर दुनिया में मौजूद हैं।"
यदि कोई करीबी व्यक्ति उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, तो उसे यह समझने की कोशिश करनी चाहिए कि उसके व्यवहार के पीछे वास्तव में क्या है। कभी-कभी जोड़े एक जाल में पड़ जाते हैं: एक साथी का उकसाना दूसरे के उकसावे की प्रतिक्रिया है।
दृढ़-इच्छाशक्ति वाले निर्णय से मूल्यवान प्रतिक्रिया को रोकना आवश्यक है - किसी को होश दिखाना चाहिए, दयालु नहीं होना चाहिए। एक रिश्ते को बनाए रखने के लिए, यह पता लगाने लायक है कि पारस्परिक असंरचित व्यवहार के पीछे क्या है।
अक्सर, ये अनकहे दावे, नाराजगी और अधूरी जरूरतें होती हैं।
प्रतिक्रिया चुनें
मनोचिकित्सक सर्गेई गुडकोव कहते हैं, "एक उत्तेजक लेखक का पहला काम भावनात्मक संतुलन को बिगाड़ना है ताकि मन भावनाओं की गर्मी में चुप हो जाए और व्यक्ति जल्दबाजी में निर्णय लेने लगे।" "जब हम शांत और केंद्रित होते हैं, तो उत्तेजक लेखक को चिंता करनी पड़ती है और गलतियाँ करनी पड़ती हैं, यदि केवल इसलिए कि उसकी योजना विफल हो गई है।" यदि आपको लगता है कि आप उबालने वाले हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है:
कोई भी हमारे अधिकार को छीनने के लिए स्वतंत्र नहीं है कि कैसे प्रतिक्रिया दी जाए। "आप रुक सकते हैं, दस तक गिन सकते हैं, या चार गहरी साँसें ले सकते हैं और फिर धीरे-धीरे साँस छोड़ सकते हैं।
और फिर इस बारे में सोचें कि क्या आप उत्तर देना चाहते हैं, और यदि हां। फिर कैसे, ”यूलिया ज़ेमचुज़्निकोवा का सुझाव है।
सबसे अधिक संभावना है, उत्तेजक लेखक जल्दी से वार्ताकार में रुचि खो देगा यदि वह अपने कार्यों के लिए एक त्वरित प्रतिक्रिया को जल्दी से भड़काने में विफल रहता है।
बेशक, किसी प्रियजन के उकसावे का विरोध करना कहीं अधिक कठिन है। ऐसी स्थिति में, यूलिया ज़ेमचुझिंकोवा ने पीछे हटने की सलाह दी: "अपने आप को गुस्सा करने, परेशान होने, रोने, चीखने की अनुमति दें, लेकिन साथ ही आंतरिक पर्यवेक्षक को बाहर करें।
जो बाहर से हो रहा है, थोड़ा ऊपर से देखने में सक्षम है। धीरे-धीरे, एक उत्तेजक लेखक में भी, यह इनर ऑब्जर्वर न केवल कुख्यात "ट्रोल" को पहचानने में सक्षम होगा - मूर्ख, असभ्य, अभिमानी - बल्कि एक वास्तविक, गहरा दुखी व्यक्ति, उसकी समस्याओं और खेल के साथ।
और इस तरह की स्थिति के साथ, रचनात्मक, पूर्ण संवाद स्थापित करने की बहुत अधिक संभावनाएं हैं।
