द्वारा समीक्षित व्लादिस्लाव चेल्पाचेन्को 14 जून को रेटिंग: 4.5

हैलो प्यारे दोस्तों!

जिम्मेदारी क्या है? यह आपके विकास के लिए क्यों आवश्यक है? जिम्मेदारी प्रशिक्षण के तरीके क्या हैं?

मैं इन सवालों के जवाब दूंगा और आपको बताऊंगा कि अपने जीवन के बारे में जागरूकता कैसे प्राप्त करें।

क्या आप अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं?

जिम्मेदारी सबसे महत्वपूर्ण मानवीय गुणों में से एक है। इसका मतलब है कि आपके जीवन का प्रभारी होना, जो आपके बारे में सोचने पर काफी डरावना लगता है। उत्तरदायित्व लैटिन शब्द "रेस्पॉन्डेरे" से आया है जिसका अर्थ है "वादा करना" या "बदले में देना"। आइए इस विषय की मुख्य, मेरी राय में, विशेषताओं को देखें।

जब आप जिम्मेदारी लेते हैं तो क्या होता है?आप वादा पूरा करते हैं और इसे विश्वास और ऊर्जा के लिए विनिमय करते हैं। यह आप पर व्यक्तिगत रूप से और दूसरों पर लागू होता है।

हमें अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लेने से क्या रोकता है?आत्म-धोखा। एक व्यक्ति अपने साथ होने वाली परेशानियों में खुद को बेगुनाही साबित करने के लिए प्रवृत्त होता है। आमतौर पर वे एक रणनीति का उपयोग करते हैं: दोष दूसरे पर (बॉस, सहकर्मी, कर्मचारी, परिवार, माता-पिता या राज्य), परिस्थितियों का एक दुर्भाग्यपूर्ण सेट और विश्वास है कि अगली बार अलग होगा - नहीं होगा!

किसके लिए जिम्मेदार है?प्रत्येक व्यक्ति अपनी परेशानियों और उसके जीवन में क्या होता है के लिए दोषी है। जिम्मेदारी "अप्रिय" घटनाओं की संख्या को कम करने में मदद करती है और आपको उन्हें अवसरों के रूप में देखने और अन्य परिस्थितियों के लिए तैयार रहने के लिए मजबूर करती है।

क्या आप एक जिम्मेदार व्यक्ति हैं?अपने आप को साइड से देखें। अगर आप खुद से मिलें तो अपने बारे में आपकी क्या राय होगी? आपका जवाब जो भी हो, हम सभी के पास है।

अपने जीवन की जिम्मेदारी कैसे लें या जिम्मेदार होने के लिए खुद को कैसे प्रशिक्षित करें?

मैं आपको प्रशिक्षण की जिम्मेदारी के कई तरीके बताऊंगा, लेकिन मैं आपको तुरंत चेतावनी देना चाहता हूं: उन सभी का एक बार में उपयोग न करें, जब तक कि आप सुनिश्चित न हों कि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं।

• एक वैश्विक मिशन सेट करें. महान लोगों को याद रखें: उनमें से किसी ने भी एक मिलियन डॉलर या सफलता प्राप्त करने का लक्ष्य निर्धारित नहीं किया है। वे दुनिया को बदलना चाहते थे, और पैसा और हैसियत अपने आप आ गई। लेकिन खुद को सीमित मत करो।
• आप क्या कर रहे हैं जो आपको आपके लक्ष्य के करीब लाता है? यह आपको कैसे प्रभावित करता है?एक व्यक्ति स्थिर नहीं रहता है: वह या तो आगे बढ़ता है या पीछे। अपने आप को लगातार जांचें और आप अपने जीवन से सभी अनावश्यक को दूर करने में सक्षम होंगे। मैं आपको कम से कम एक महीने के लिए ऐसा चेक करने की सलाह देता हूं, क्योंकि आदत से आप इसे लगातार भूल जाएंगे। लेकिन मुझे यकीन है कि यह आपके जीवन को बहुत बदल देगा।
• आप हर 15 मिनट में क्या करते हैं?मेरा सुझाव है कि आप इसका प्रिंट आउट लें और इसे पूरे दिन भर दें। हर 15 मिनट में आपको रिकॉर्ड करना होगा कि आप क्या कर रहे हैं। यदि कोई व्यवसाय आपको 30 मिनट से अधिक समय लेता है (अर्थात, आपको इसे 2 या अधिक बार दर्ज करने की आवश्यकता है), तो दूसरी और बाद की बार आप अपने व्यवसाय में फिर से तभी प्रवेश करते हैं जब आप किसी और चीज से विचलित होते हैं। इस पद्धति के लिए धन्यवाद, यह देखना आसान है कि आप अपना जीवन किस पर व्यतीत कर रहे हैं। आप अपने समय को साकार करने की क्षमता को अनलॉक करने में सक्षम होंगे।
• रिपोर्टिंग करते रहो।एक डायरी रखें जिसमें आप अपने दिन के बारे में संक्षेप में लिखेंगे। यह इस समय आपकी स्थिति और आपकी भावनाओं को दिखाना चाहिए।

उनमें से एक में, मैंने लिखा था कि किसी भी स्थिति में आपको अपने आप को दोष नहीं देना चाहिए कि आपने क्या याद किया, नहीं लिखा या नहीं कहा। अच्छी आदतें डालना एक जटिल प्रक्रिया है और आपको अपनी ऊर्जा और समय को आत्म-चिह्नित करने में बर्बाद नहीं करना चाहिए, इससे बेहतर है कि आप आगे-आगे बढ़ें।

कैसे रिपोर्ट करें?

मैंने इस पर अधिक ध्यान देने का फैसला किया, क्योंकि मैं इस पद्धति को सबसे प्रभावी में से एक मानता हूं और मैं इसे स्वयं उपयोग करता हूं, खासकर व्यवसाय में, जहां यह महत्वपूर्ण है। मेरा सुझाव है कि आप अपनी रिपोर्टिंग के लिए निम्नलिखित योजना का उपयोग करें:

1. दिन छाप।यहां अपनी भावनात्मक स्थिति को इंगित करना महत्वपूर्ण है। यदि आप "पीना" चाहते हैं, तो इसे करें और आगे बढ़ें। लगातार अपनी शिकायतों को देखने से, आप इस गतिविधि से थक जाएंगे, और आप दुनिया की अपनी धारणा बदल देंगे। लेकिन जीवन को अधिक सकारात्मक रूप से देखने का प्रयास करें। अपने दिन में सकारात्मक चीजें खोजने की कोशिश करें।
2. (ए) क्या किया?विशेष रूप से लिखें: 10,000 रूबल कमाए, या अगस्त के लिए एक वित्तीय रिपोर्ट बनाई, या 3 घंटे तक अंग्रेजी का अध्ययन किया। आज जो आपको आपके लक्ष्य की ओर ले गया है उसे लिखें।
3. आपको क्या लगा?दिन के लिए अपने विचार और आपके दिमाग में क्या था, यहां लिखें। यह न केवल एक नया आविष्कार या प्रतिस्पर्धियों का विश्लेषण करने के लिए एक अभिनव तरीका हो सकता है, बल्कि राज्य या मालिक के प्रति नकारात्मक विचार, निराशा के बारे में विचार और इसी तरह के विचार भी हो सकते हैं।
4. (ए) ने क्या कहा?क्या आप अपने आप से कहते हैं कि आप सफल होंगे? क्या आप पर्यावरण के प्रति दयालु हैं? लिखें कि आपने इस दुनिया को क्या जानकारी भेजी है।
5. मैं अपने बारे में क्या महसूस करता हूँ?यह आइटम आपको अपने प्रति आपका दृष्टिकोण दिखाएगा। अपनी समस्या (अनिश्चितता, आलस्य, निकटता या नकारात्मक दृष्टिकोण) को समझकर आप उसकी जड़ को खत्म कर सकते हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि इनमें से प्रत्येक बिंदु आपके जीवन के प्रति पूर्ण जागरूकता की ओर ले जाता है। यह आपको खोल देगा और सच्चाई को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ऐसा करने से आप अपना जीवन हमेशा के लिए बदल देंगे। वास्तव में, यह व्यक्तिगत और वित्तीय विकास प्राप्त करने के लिए पर्याप्त है, और कुछ नहीं चाहिए।

मैं उन लोगों की सफलता की कामना करता हूं जिन्होंने अपने जीवन को बदलने के रास्ते पर चलने का फैसला किया है। यह कोई आसान काम नहीं है, लेकिन अगर आप आगे बढ़ते रहेंगे तो आप अपने लक्ष्यों को हासिल कर लेंगे।

यदि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हैं, तो धीरे-धीरे सब कुछ बदलना शुरू हो जाएगा। केवल इसके लिए आपको गंभीर और निर्णायक होना चाहिए।

इस मामले में अनिर्णय, शायद, सबसे बुरी बात है। हम कितनी बार प्रवाह के साथ चलते हैं, अपने जीवन का प्रबंधन नहीं करते, बाहरी परिस्थितियों को हमारे भाग्य का निर्धारण करने की अनुमति देते हैं।

यहाँ प्रसिद्ध उद्यमी और जीवन कोच एंथनी रॉबिंस सलाह देते हैं।

1. उत्साह की वृद्धि के क्षण में निर्णय लें।
2. इसे अंत तक देखने की प्रतिबद्धता बनाएं।
3. अपने आप को बताएं कि आपका निर्णय अंतिम है और सब कुछ वैसा ही होगा जैसा आपने योजना बनाई थी।

दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश लगातार अपने वादों को खुद से तोड़ते हैं, यानी खुद से झूठ बोलते हैं। और अगर आपको खुद पर भरोसा नहीं है, तो आप अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदल पाएंगे। कैसे बनें?

अपने आपको चुनौती दें

इस लेख को खारिज न करें। कल तक सब कुछ मत टालो। मन बना लो आज. इसे वही होने दें जो आप लंबे समय से चाहते थे या करने की योजना बना रहे थे। अपने आप से वादा करें कि आप आधे रास्ते में हैं। अपने आप को बताएं कि आपके पास पहले से ही सभी आवश्यक गुण हैं। आखिर, नहीं तो इस विचार ने आपको इतने समय तक सताया नहीं होता।

शोधकर्ताओं के अनुसार, जब हम प्रतिबद्धताएं करते हैं, विशेष रूप से सार्वजनिक रूप से, लगातार दिखने की इच्छा हमें निर्णय पर कार्य करने के लिए प्रेरित करती है। क्या प्रतिबद्धता व्यवहार बदल सकती है? पर्यावरणीय क्रियाओं का एक केस स्टडी।.

जब हम कोई निर्णय लेते हैं, तो हम अपने बारे में एक निश्चित विचार का निर्माण करते हैं जो हमारे नए व्यवहार के अनुरूप होता है।

हम इस निर्णय के अनुसार खुद को समझने लगते हैं। यदि, परिणामस्वरूप, हमारा व्यवहार पर्याप्त रूप से लंबे समय तक (लगभग 4 महीने) प्रतिबद्धता, व्यवहार और दृष्टिकोण परिवर्तन: स्वैच्छिक पुनर्चक्रण का विश्लेषण।) अपनाए गए निर्णय से मेल खाती है, हमारी सेटिंग्स भी बदलती हैं।

इसे तब तक नकली करें जब तक यह सच न हो? नहीं। बदलने और उसका पालन करने का निर्णय लें। आपको दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन।

आखिरकार

निर्णय लें, इसके कार्यान्वयन की जिम्मेदारी लें और इसे दूसरों तक पहुंचाएं। मोटे तौर पर कार्रवाई की योजना बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और वहां पहुंचने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

और फिर ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जिनमें आप अनिवार्य रूप से अपनी योजना को पूरा करेंगे। अपने लिए कोई कमी न छोड़ें। समय के साथ, जीवन के प्रति एक जिम्मेदार रवैया बस एक आदत बन जाएगा।

जीवन की पारिस्थितिकी। मनोविज्ञान: एक सुंदर वाक्यांश है जो जिम्मेदारी की स्वीकृति की विशेषता है: "जो चाहता है, वह रास्ता ढूंढ रहा है, जो नहीं चाहता है, वह एक बहाना ढूंढ रहा है" ...

ऐसे भद्दे और स्पष्ट विचार हैं कि उनके बारे में बात करना और लिखना भी असुविधाजनक है। "जीने के लिए, आपको सांस लेने की ज़रूरत है" - अधिक सामान्य विचार की कल्पना करना मुश्किल है। कोई भी व्यक्ति जिससे आप ऐसा वाक्यांश कहते हैं, हैरान है, इसकी चर्चा क्यों करें। आखिरकार, डिफ़ॉल्ट रूप से सब कुछ स्पष्ट है।

लगभग ऐसा ही होता है जब आप कहते हैं कि अपने जीवन का सचेत प्रबंधन इस तथ्य से शुरू होता है कि एक व्यक्ति को अपने जीवन की जिम्मेदारी खुद पर लेनी चाहिए। "भाग्य की नियति" के प्रशंसकों की एक बहुत बड़ी सेना के अपवाद के साथ, आमतौर पर कोई भी इस थीसिस पर सवाल नहीं उठाता है। हां तुम्हें करना है। और सामान्य तौर पर यह स्पष्ट नहीं है कि आप इस बारे में क्यों बात कर रहे हैं, क्योंकि यह इतना स्पष्ट है। आप यह भी कहेंगे कि जीने के लिए सांस लेने की जरूरत होती है।

दरअसल, किसी तरह सब कुछ स्पष्ट और सामान्य है। केवल एक अंतर के साथ। सब कुछ सांस लेता है। लेकिन वे अपने जीवन के लिए बहुत कम जिम्मेदारी लेते हैं।

"आप अपने जीवन के लिए जिम्मेदारी कहते हैं? कब्जा? तो कौन बहस कर रहा है। यह घोड़े के लिए स्पष्ट है। आपने यह जिम्मेदारी बहुत पहले ली थी। आप ही बेहतर बताएं..." सबसे अधिक बार, इसके बाद एक प्रश्न आता है जो पिछले वाक्यांश का पूरी तरह से खंडन करता है, और इंगित करता है कि किसी ने कोई जिम्मेदारी नहीं ली।

यह निर्धारित करना बहुत आसान है कि व्यक्ति जिस प्रश्न या समस्या को हल करना चाहता है उसे तैयार किया जाता है। कौन चाहता है, एक प्रयोग कर सकता है।लेख को अभी के लिए अलग रख दें, कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें और निम्न कार्य करें:

1. दस समस्याओं या कार्यों को लिखें जिन्हें आप निकट भविष्य में हल करना चाहते हैं।

2. इस समय आप स्थिति को हल करने का क्या तरीका देखते हैं?

3. अब आपको इस समस्या को हल करने से क्या रोकता है?

अब आइए उन तरीकों को देखें जो एक व्यक्ति स्वयं को जिम्मेदारी से मुक्त करने के लिए उपयोग करता है।

यह पता चला है कि "घोड़ा समझता है" सब कुछ घोड़े द्वारा कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में स्वीकार नहीं किया जाता है।

कुछ न करने के नौ बहाने

1. मैं नहीं कर सकता।शायद अपने आप को जिम्मेदारी से मुक्त करने का सबसे आम तरीका है। मैं जिम जाना शुरू नहीं कर सकता। मुझे समय नहीं मिल रहा है। मैं अपने आप को नियंत्रित नहीं कर सकता। के लिए एक साथ नहीं मिल सकता... नहीं कर सकता.... मैं नहीं कर सकता ... मैं नहीं कर सकता ... आम तौर पर एक "नहीं-मनुष्य" एक जादू नुस्खा की तलाश में है कि बिना तनाव के इसे कैसे किया जा सकता है। और चूंकि ऐसा कोई समाधान नहीं है, या तो व्यक्ति जादू की तलाश में अपना जीवन व्यतीत करता है, या खोज में निराश होकर, भाग्य के लिए खुद को त्याग देता है।

2. दूसरों को जिम्मेदारी हस्तांतरित करनाऔर जिम्मेदार लोगों की तलाश: "निर्देशक एक बकरी है।" "पति अत्याचारी है", "माता-पिता नहीं करने देते ...", "पिताजी को अच्छी नौकरी नहीं मिली ..."। भागीदारों के रिश्ते में "तुम्हारी वजह से ...", "अगर यह तुम्हारे लिए नहीं था ...", "यह तुम थे जिसने मुझे अंदर खींच लिया ..."।

3. परिस्थितियों के प्रति जिम्मेदारी का स्थानांतरण:"वहां पैदा नहीं हुआ", "कोई शर्त नहीं", "एक करियर केवल खींच के माध्यम से बनाया जा सकता है"। "हम ऐसे नहीं, जिंदगी ऐसी है"।

4. अन्य लोगों को बदलकर स्थिति को बदलने का प्रयास:"मैं चाहता हूं कि प्रबंधन मेरी सराहना करे", "मेरे माता-पिता को कैसे समझाएं कि मैं एक वयस्क हूं और उनके नियंत्रण की आवश्यकता नहीं है", "मुझे एक पति चाहिए ...."।

5. मौजूदा स्थिति में जिम्मेदारी का स्थानांतरण:"अब समय नहीं है ...", "मैं करूँगा, लेकिन बाद में ..."। "पहले आपको चाहिए ..." बेशक, अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब क्षण बिल्कुल सही नहीं होता है। उदाहरण के लिए, संकट के दौरान व्यवसाय खोलना सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, और निर्णय में इस तरह की देरी पूरी तरह से उचित हो सकती है। हालांकि जो लोग खुद को जिम्मेदारी से मुक्त करते हैं, वे हमेशा एक कारण ढूंढते हैं कि वे कुछ भी क्यों नहीं करना शुरू कर देंगे।

6. फॉर्मूलेशन।"यह मुझे पागल बनाता है"। "वह मुझे परेशान करता है"। "मैं परेशान हूँ", "मैं सराहना नहीं कर रहा हूँ।" यदि आप वाक्यांश का विश्लेषण करते हैं, तो आप देखेंगे कि शब्दों में निष्क्रियता का एक तत्व है। कोई न कोई बाहर मेरी आंतरिक स्थिति को प्रभावित करता है। लेकिन हम खुद अपनी आंतरिक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। और जब हम इस तरह के योगों का उपयोग करते हैं, तो हम अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी से खुद को मुक्त कर लेते हैं।

7. खेल "अपंग"।इस खेल को खेलने वाला व्यक्ति अपना "ट्रम्प वाक्यांश" कहता है: "तुम मेरे जैसे व्यक्ति से क्या चाहते हो?"। वह अपने आप में या अपने जीवन में कुछ दोष पाता है, और यह उसकी समस्याओं और उसकी निष्क्रियता की व्याख्या करता है। "अपंग" के दोष के कारण रोग और "गरीब परिवार" की उत्पत्ति, "मैं बिना किसी संभावना के एक छोटे से शहर में रहता हूं", आदि दोनों हो सकते हैं।

8. ऐसे प्रश्न का उत्तर खोजें जिसका उत्तर नहीं दिया जा सकता है।ये या तो सामान्य प्रश्न हो सकते हैं जिनका स्पष्ट उत्तर नहीं है: "कैसे सफल हों ..."। या गारंटीकृत तैयार व्यंजनों की खोज करें "कैसे समझें कि ...", "एक गारंटीकृत लाभदायक व्यवसाय कैसे खोलें ..."।

9. कार्रवाई शुरू करने के लिए शर्तों का पदनाम।इस बहाने के सूत्र में निम्नलिखित संरचना है: "यदि केवल…। तो मैं करता…।" "अगर मैं दूसरे शहर में रहता, तो मैं अपना करियर बना सकता था।" "अगर मेरे पति ने मुझे काम करने की अनुमति दी, तो मैं..."। "अगर नेतृत्व पर्याप्त था, तो ..."।

ये सभी तरीके आपको अपने आप को जिम्मेदारी से मुक्त करने की अनुमति देते हैं। प्रश्न किस लिए? उत्तर सीधा है। निष्क्रियता का औचित्य, जो आपको एक स्थिर आत्मसम्मान बनाए रखने की अनुमति देता है।मेरे साथ सब कुछ "ठीक" है, बस यही है... आत्म-धोखा।

एक सुंदर वाक्यांश है जो जिम्मेदारी की स्वीकृति की विशेषता है:

"जो चाहता है, वह रास्ता ढूंढ रहा है, जो नहीं चाहता, वह बहाना ढूंढ रहा है।"

अब उन मुद्दों पर वापस जाएं जिन्हें आपने तैयार किया है और देखें कि क्या आपके द्वारा लिखी गई भाषा में जिम्मेदारी बदलने के तत्व हैं। यदि आपको एक समान तंत्र मिल गया है, तो आपको जिम्मेदारी लेते हुए समस्या तैयार करने की आवश्यकता है।

अपने जीवन को नियंत्रित करने के 9 तरीके

1. मैं नहीं कर सकता।यह सब स्थापना के साथ शुरू होता है "हाँ मैं". बेशक, कुछ ऐसा है जिसे हम वस्तुनिष्ठ रूप से नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, एक जगह से तीन मीटर ऊपर कूदें। लेकिन यह एक काल्पनिक उदाहरण से अधिक है। अधिकांश समस्याएं हमारे "कैन" के क्षेत्र में हैं। मेरा मानना ​​है कि एक व्यक्ति के विकास के लिए "यह भगवान नहीं हैं जो बर्तन जलाते हैं" रवैया बहुत महत्वपूर्ण है, जिसका अर्थ है "मैं कर सकता हूं"।

"मैं नहीं कर सकता" का तात्पर्य अवसर की कमी, निराशा से है, जिसका अर्थ है कि नाव को क्यों हिलाना है। हालांकि हकीकत में ऐसा नहीं है। समस्या को इस तरह से तैयार करना महत्वपूर्ण है कि इसमें इसे ठीक करने का अवसर हो, और यह स्पष्ट हो जाए कि इसे कैसे करना है।

"डरावना", "कठिन", "जोखिम भरा", आदि में सुधार करना आवश्यक है। यदि हम "मैं नहीं कर सकता" के बहाने को "डरावना" से बदल देता हूं, तो यह स्पष्ट है कि हमें काम करने की आवश्यकता है डर के साथ, इसे दूर करो। "जोखिम भरा" - विकल्पों की गणना करना सीखें, जोखिम कम करें।

2. दूसरों को जिम्मेदारी सौंपना एक बहुत ही सुविधाजनक बहाना है।यह पता चला है कि मैं अच्छा हूं, और वह कमीने है, इसलिए मेरे साथ कुछ ठीक नहीं चल रहा है। लेकिन! हम दूसरे व्यक्ति को नहीं बदल सकते। हम खुद को बदल सकते हैं, अपना व्यवहार बदल सकते हैं और फिर हमारे आसपास के लोगों का व्यवहार बदल जाएगा। इस मामले में, अपने लिए जिम्मेदारी के अपने क्षेत्र को नामित करना महत्वपूर्ण है, और अपने आप से नियंत्रण प्रश्न पूछें: "मैं व्यक्तिगत रूप से स्थिति को बदलने के लिए क्या कर सकता हूं।" उत्तर अन्य लोगों के लिए सिफारिशें नहीं होनी चाहिए, केवल अपने लिए।

3. परिस्थितियों के प्रति जिम्मेदारी का स्थानांतरण।यह पिछले बिंदु को प्रतिध्वनित करता है। कई परिस्थितियां हमारे नियंत्रण से बाहर हैं। आप या तो उनके अनुकूल हो सकते हैं या परिस्थितियों के वातावरण को बदल सकते हैं। छोटे शहर में विकास के अवसर नहीं? आप एक बड़े में जा सकते हैं। इंटरनेट की मदद से अपना बिजनेस बढ़ाएं। बिना प्रॉमिसिंग जॉब? हो जाता है। आपको दोस्त खोजने से कौन रोक रहा है? बस यह मत कहो कि नौकरी नहीं है। आप अविवाहित हैं क्योंकि "कोई वास्तविक पुरुष नहीं हैं।" समझें कि यह बकवास है, और इसे हमेशा पाया जा सकता है।

4. दूसरे लोगों को बदलकर स्थिति को बदलने की कोशिश करना।मैंने पहले ही लिखा है कि हम दूसरों को नहीं बदल सकते। इस बारे में सोचें कि आप खुद को कैसे बदल सकते हैं। एक महिला, जिसका पति एक सफल उद्यमी है, ने शिकायत की कि उसने उसे गंभीरता से नहीं लिया। उसने ऐसा क्यों तय किया? उसने एक अनुरोध के साथ उससे संपर्क किया: "मुझे कुछ व्यवसाय खोलो।" उन्होंने स्वाभाविक रूप से मना कर दिया, क्योंकि। एक समान शब्दों के साथ, एक व्यवसाय नहीं खोला जाता है। और वह यह पता लगाने की कोशिश करती रही कि उसे व्यवसाय शुरू करने के लिए कैसे लाया जाए।

5. गलत पल, शायद सच में गलत।लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके लिए हर वक्त, पूरी जिंदगी, पल सही नहीं होता। तो यह पल के बारे में नहीं है। मुद्दा उन बहाने में है जो एक व्यक्ति के साथ आता है, निष्क्रियता को सही ठहराता है।

6. "यह मुझे परेशान करता है" जैसे शब्दों को I-कथनों से बदलें, उदाहरण के लिए "मैं नर्वस हूं।"पहले सूत्रीकरण में, कुछ बाहरी हमारी आंतरिक स्थिति को प्रभावित करता है, और हम इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। आई-फॉर्मूलेशन का उपयोग करते समय, हमारा राज्य हम पर निर्भर करता है, इसलिए हम इसे प्रबंधित कर सकते हैं।

7. अपंग खेलना बंद करो। तुम ठीक तो हो न।यदि आप "अपंग" की छवि पर लौटते हैं, तो आपको आत्म-सम्मान से निपटना चाहिए।

8. सफलता के लिए तैयार नुस्खा की तलाश करना बंद करें। यह सिद्धांत रूप में मौजूद नहीं है।अपने आप को समझने की कोशिश करें, दक्षता की तकनीकों में महारत हासिल करें, अपना खुद का नुस्खा बनाएं।

9. अपनी शब्दावली से "यदि केवल ..." हटा दें। यह एक बहाना है।अगर हां, अगर आपके मुंह में मशरूम उग आए हैं। आपका "अगर केवल ..." सिर्फ बहाने हैं।

सारांश:

अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने का अर्थ है अवसरों पर ध्यान केंद्रित करना।

सवाल का जवाब है:

मैं फर्क करने के लिए क्या कर सकता हूं?

इस दृष्टिकोण से ही हम अपने जीवन का प्रबंधन करेंगे। यह तब तक नहीं किया जा सकता जब तक कोई व्यक्ति अपने जीवन की वास्तविक जिम्मेदारी नहीं लेता।

निष्पक्ष होने के लिए, यह कहा जाना चाहिए कि ऐसी स्थितियां हैं जिन्हें हम प्रभावित नहीं कर सकते। लेकिन हम हमेशा किसी स्थिति के बारे में अपनी धारणा बदल सकते हैं।

अभी एक हफ्ते पहले, हम छुट्टी से लौट रहे थे, और हमें इस्तांबुल में स्थानांतरण के लिए देर हो गई थी। यह एयरलाइन की गलती थी। हमने वही किया जो हम पर निर्भर था।टिकट बदल दिया। उसके बाद हम शांति से होटल में आराम करने चले गए। देर से आने वाले अन्य लोग भी थे जिन्होंने बहुत देर तक कुछ चिल्लाया, अदालतों को धमकाया, और बहुत क्रोधित हुए। यह सिर्फ परिणाम को प्रभावित नहीं करता था।सुबह हम प्लेन में मिले। हम आराम कर रहे थे, और लोग घबराए हुए, नींद में और थके हुए थे। वे बस उस स्थिति को स्वीकार नहीं कर सकते थे, जिसे वे वास्तव में प्रभावित नहीं कर सकते थे।

यदि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हैं, तो धीरे-धीरे सब कुछ बदलना शुरू हो जाएगा। केवल इसके लिए आपको गंभीर और निर्णायक होना चाहिए।

इस मामले में अनिर्णय, शायद, सबसे बुरी बात है। हम कितनी बार प्रवाह के साथ चलते हैं, अपने जीवन का प्रबंधन नहीं करते, बाहरी परिस्थितियों को हमारे भाग्य का निर्धारण करने की अनुमति देते हैं।

यहाँ प्रसिद्ध उद्यमी और जीवन कोच एंथनी रॉबिंस सलाह देते हैं।

1. उत्साह की वृद्धि के क्षण में निर्णय लें।
2. इसे अंत तक देखने की प्रतिबद्धता बनाएं।
3. अपने आप को बताएं कि आपका निर्णय अंतिम है और सब कुछ वैसा ही होगा जैसा आपने योजना बनाई थी।

दुर्भाग्य से, हम में से अधिकांश लगातार अपने वादों को खुद से तोड़ते हैं, यानी खुद से झूठ बोलते हैं। और अगर आपको खुद पर भरोसा नहीं है, तो आप अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदल पाएंगे। कैसे बनें?

अपने आपको चुनौती दें

इस लेख को खारिज न करें। कल तक सब कुछ मत टालो। मन बना लो आज. इसे वही होने दें जो आप लंबे समय से चाहते थे या करने की योजना बना रहे थे। अपने आप से वादा करें कि आप आधे रास्ते में हैं। अपने आप को बताएं कि आपके पास पहले से ही सभी आवश्यक गुण हैं। आखिर, नहीं तो इस विचार ने आपको इतने समय तक सताया नहीं होता।

शोधकर्ताओं के अनुसार, जब हम प्रतिबद्धताएं करते हैं, विशेष रूप से सार्वजनिक रूप से, लगातार दिखने की इच्छा हमें निर्णय पर कार्य करने के लिए प्रेरित करती है। क्या प्रतिबद्धता व्यवहार बदल सकती है? पर्यावरणीय क्रियाओं का एक केस स्टडी।.

जब हम कोई निर्णय लेते हैं, तो हम अपने बारे में एक निश्चित विचार का निर्माण करते हैं जो हमारे नए व्यवहार के अनुरूप होता है।

हम इस निर्णय के अनुसार खुद को समझने लगते हैं। यदि, परिणामस्वरूप, हमारा व्यवहार पर्याप्त रूप से लंबे समय तक (लगभग 4 महीने) प्रतिबद्धता, व्यवहार और दृष्टिकोण परिवर्तन: स्वैच्छिक पुनर्चक्रण का विश्लेषण।) अपनाए गए निर्णय से मेल खाती है, हमारी सेटिंग्स भी बदलती हैं।

इसे तब तक नकली करें जब तक यह सच न हो? नहीं। बदलने और उसका पालन करने का निर्णय लें। आपको दिखावा करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन।

आखिरकार

निर्णय लें, इसके कार्यान्वयन की जिम्मेदारी लें और इसे दूसरों तक पहुंचाएं। मोटे तौर पर कार्रवाई की योजना बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और वहां पहुंचने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है।

और फिर ऐसी स्थितियाँ बनाएँ जिनमें आप अनिवार्य रूप से अपनी योजना को पूरा करेंगे। अपने लिए कोई कमी न छोड़ें। समय के साथ, जीवन के प्रति एक जिम्मेदार रवैया बस एक आदत बन जाएगा।

नमस्ते! मैं वर्तमान में अपने डर से निपट रहा हूं। मैं पहले से ही समझ गया था कि मेरा मुख्य डर बड़ा होना, अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लेना है। इसका कारण समझ में आया
भीतर के बच्चे का आंतरिक माता-पिता के साथ संघर्ष, भीतर का बच्चा डरता है कि उसे मरना होगा। सुलह के संभावित तरीके क्या हैं?
और एक और सवाल। जब मुझे खुद को कुछ करने, काम करने, घर का काम करने के लिए मजबूर करना पड़ता है, तो बाद में मैं थक जाता हूं, भले ही मैंने इसे लंबे समय तक न किया हो, मैंने जो किया है उससे मुझे अपना लाभ समझ में आता है, और जारी रखने की इच्छा है मेरा अपना कुछ करो। क्या यह भी मेरे अंदरूनी कलह का नतीजा है या नहीं?

अपने जीवन की पूरी जिम्मेदारी लेने का डर

हैलो गैलिना।

भीतर का बच्चा डरता है कि उसे मरना होगा।

अस्तित्व यह मिथक कि बड़े होने और वयस्कता में बचपना गायब हो जाता हैऔर बचपना। यह सच नहीं है। अधिक सटीक रूप से, आप इसे इस तरह से कर सकते हैं - अपने जीवन को इस तरह से व्यवस्थित करें कि आंतरिक बच्चे को "मार" (लेकिन वास्तव में - बस कसकर दबाएं)। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसका अस्तित्व समाप्त हो जाएगा - यह बस भूमिगत हो जाएगा, खुद को सीधे प्रकट नहीं करेगा, लेकिन, उदाहरण के लिए, बीमारियों में। हमारा बचकाना हिस्सा हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह इसमें कई सुखद अनुभवों का उत्प्रेरक है, जैसे खुशी, लापरवाही, सहजता, आदि। बेशक, सभी आनंद और अन्य अनुभव बचकाने हिस्से से नहीं आते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में वे इसमें "संग्रहित" होते हैं। एक आंतरिक बच्चे के बिना जीवन मुझे नीरस लगता है, चाहे मेरी परिभाषा कितनी भी अश्लील क्यों न हो। एक अच्छा उदाहरण है, उदाहरण के लिए, जिन बच्चों को, विभिन्न कारणों से, परिवार में छोटे (या बड़े) की देखभाल करनी पड़ती है और जो 8 साल की उम्र में कुछ ऐसा कह सकते हैं: "मज़ा करना बचकाना मज़ाक है!" - सभी अवमानना ​​​​और अहंकार के साथ। यह काफी दुखद घटना है। लेकिन वयस्कता जरूरी नहीं कि मीठा हो: वयस्कता में कैसे और क्या होना चाहिए, यह हर किसी की पसंद है!

फिर सवाल अलग लगने लगता है: अपने जीवन को इस तरह व्यवस्थित कैसे करें कि अपने वयस्क हिस्से को स्वीकार करें, अपने जीवन की जिम्मेदारी लेते हुए, भीतर के बच्चे को "मार" किए बिना?सवाल व्यक्तिगत है: आप अपने लिए समाधान तलाश सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप काम कर सकते हैं, लेकिन कुछ अतिरिक्त मंडलियों में शामिल हो सकते हैं जो आपको खुशी देते हैं और जहां आप खुल सकते हैं।

मैं नोट करना चाहूंगा:

आंतरिक बच्चे और आंतरिक माता-पिता के बीच संघर्ष,

- एरिक बर्न के अनुसार, अहंकार की 3 अवस्थाएँ होती हैं - माता-पिता, बच्चे और वयस्क। और माता-पिता - वयस्क। संक्षेप में: माता-पिता automatisms और दायित्वों (विवेक) के लिए जिम्मेदार हैं; बच्चा - सहजता, भावुकता, नवीनता के लिए; एक वयस्क चेतना का एक संतुलित हिस्सा है, निर्णय लेता है, जो हो रहा है उसके अनुकूल है। आप "गेम खेलने वाले लोग" (एरिक बर्न) पुस्तक में अंतर और विशेषताओं के बारे में अधिक जान सकते हैं।

"अपने आप को कुछ करने के लिए मजबूर करना" और आंतरिक संघर्ष के साथ संबंध के बारे में बाल-माता-पिता।यह देखते हुए कि आप इसे अपने विषय के संदर्भ में पूछ रहे हैं, हो सकता है कि ये संबंधित चीजें हों। मुझे यह भी लग रहा है कि आप उन्हें पहले से ही जोड़ रहे हैं, लेकिन पुष्टि के लिए बाहर देखें। यह देखते हुए कि आपका वयस्क / माता-पिता का हिस्सा कुछ सूखापन और बचकानापन की कमी से जुड़ा है और अपने आप में प्रतिरोध का कारण बनता है, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि "वयस्क" (या दैनिक) गतिविधियाँ आप से सारा रस "निचोड़" देती हैं। यहाँ मैं क्या सोच रहा हूँ: क्या रोज़मर्रा की "वयस्क" गतिविधियों में बचकानापन जोड़ना संभव है? हो सकता है कि यह आपके अपने हिस्से के बीच एक अच्छा सेतु हो। यह पता चलेगा कि आप वयस्क चीजें करेंगे, लेकिन साथ ही साथ अपने ऊर्जावान बच्चे के हिस्से की रचनात्मकता और संसाधन का उपयोग करें - सब कुछ शामिल होगा।

मेरा एक और सुझाव भी है: शायद आप इस संघर्ष से डरते नहीं हैं, लेकिन अन्य कारणों से आप बड़ा नहीं होना चाहते हैं ... संभावना है कि इस संघर्ष में बड़े होने के डर का एक घटक है, लेकिन मेरे पास है यह महसूस करना कि कुछ और भी हैं... लेकिन इसे और तलाशने की जरूरत है।

यदि आप एक गतिविधि में अपने आप के विभिन्न भागों के संयोजन में सुरक्षित रूप से अभ्यास करने की इच्छा रखते हैं, तो अपने आप में बच्चे को "मार" किए बिना वयस्क होने के तरीकों की तलाश करें, और यह भी पता लगाएं कि बड़े होने के रास्ते में और क्या खड़ा हो सकता है, इसके अलावा बाल-अभिभावक संघर्ष (या बाल / वयस्क), तो मैं भुगतान के आधार पर आपके साथ सहयोग करने के लिए तैयार हूं। मुझे ऐसा लगता है कि उपरोक्त सभी के साथ अपने जीवन में अभ्यास करना काफी संभव है, लेकिन एक मनोवैज्ञानिक के साथ, जानकारी को आत्मसात करने, जागरूकता और वांछित अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया बहुत तेज हो सकती है। मैं चुनाव आप पर छोड़ता हूँ! :)

साभार, मनोवैज्ञानिक ज़िनेंको अलेक्जेंडर।