Dedikasikan rentang hidup Anda untuk belajar terus menerus. Pisahkan diri Anda dari banyak orang dengan menjadi orang yang meningkatkan dan bekerja hampir terus-menerus pada dirinya sendiri jauh lebih banyak daripada orang lain di organisasi Anda. Membuat keputusan ini dan bekerja keras untuk mencapainya akan memberi Anda keuntungan besar dibandingkan pesaing lain sepanjang karier Anda. Bagaimana cara memperbaiki diri??

Kebenarannya terletak pada kenyataan bahwa sebagian besar pengetahuan dan keterampilan yang Anda miliki saat ini memiliki "waktu paruh" tidak lebih dari dua tahun. Ini berarti bahwa setelah 5 tahun, semua yang Anda ketahui tentang bisnis Anda hari ini akan kehilangan semua relevansinya. Untuk berkembang dan bertahan di dunia yang berubah dengan cepat, Anda perlu terus memperbarui keterampilan dan pengetahuan Anda, dan dengan kecepatan yang terus meningkat. Anda harus secara aktif menguasai apa yang disebut metode belajar "keras" agar dapat mengikuti, apalagi bergerak maju. Seperti yang dicatat oleh Pat Riley, pelatih tim bola basket terkenal, “jika Anda tidak menjadi lebih baik seiring waktu, maka semuanya berjalan buruk.” Sekitar 10 persen orang Amerika dengan pendapatan tertinggi menghabiskan hingga tiga jam sehari membaca hanya untuk mengikuti realitas kehidupan. Mereka setiap hari sibuk memompa informasi baru ke dalam otak mereka dari berbagai sumber yang masuk akal. Pemikiran mereka seperti spons, menyerap informasi heterogen dari surat kabar, majalah, program televisi terkemuka. Reid Buckley menulis dalam buku pribadinya The Art of Broadcasting: “Jika Anda tidak terus-menerus belajar, meningkatkan keterampilan dan pengetahuan Anda, pastikan seseorang melakukan pekerjaan ini hari ini. Dan ketika Anda bertemu pria ini, dia akan berada di atas Anda.” Karena segala sesuatu di sekitar mengalami transformasi kecepatan tinggi menjadi keadaan informatisasi total yang sebenarnya, orang pertama dalam setiap kasus sampai pada kesimpulan bahwa hanya kecepatan tinggi yang dapat menyelamatkan mereka dari dibanjiri oleh gelombang perubahan skala besar, yang memungkinkan mereka untuk tinggal sedikit di depan gelombang ini. Hari ini Anda memiliki pilihan yang sangat sederhana. Anda dapat bergerak mengikuti perubahan yang akan datang, atau menjadi korban pertama mereka. Tidak ada cukup ruang di tengah untuk memastikan bahwa itu cukup. Oleh karena itu, tugas Anda harus mengikuti perubahan dengan terus-menerus meningkatkan tingkat keterampilan Anda, yang berarti menjadi spesialis yang lebih dan lebih profesional dan berpengalaman dalam bisnis yang Anda lakukan saat ini. Ada 3 cara utama untuk melanjutkan aktivitas pendidikan pada diri sendiri.

Yang pertama didasarkan pada mendedikasikan setidaknya 1 jam setiap hari untuk membaca literatur khusus, dan sebaiknya lebih jika memungkinkan. Bagi pikiran, membaca membawa esensi yang sama dengan latihan fisik untuk pembentukan tubuh. Jika Anda menghabiskan hanya satu jam sehari membaca literatur bagus yang berhubungan dengan bidang pribadi Anda, ini akan sesuai dengan volume sekitar satu buku yang dibaca per minggu. Satu buku seminggu setara dengan sekitar 50 buku setahun. 50 buku yang sama per tahun akan sesuai dengan 500 buku yang Anda baca selama 10 tahun ke depan. Kebiasaan membaca literatur harian yang terkait dengan pekerjaan Anda akan mengubah Anda menjadi spesialis kelas atas dan, karenanya, bergaji tinggi dalam bisnis Anda dalam waktu yang tidak lama.

Cara kedua untuk meningkatkan pendidikan pribadi Anda tanpa henti adalah dengan mendengarkan file audio pendidikan di mobil Anda saat Anda bepergian. Rata-rata, seorang pemilik mobil menghabiskan hingga 1.000 jam setahun di belakang kemudi. Ini sekitar tiga sampai enam bulan, berdasarkan empat puluh jam seminggu yang Anda habiskan di mobil Anda. Menurut kurikulum University of Southern California, jumlah sementara ini dapat disamakan dengan satu atau dua semester universitas standar. Anda memiliki kesempatan untuk menjadi salah satu karyawan paling terinformasi di bidang Anda dengan mendengarkan program audio pendidikan di dalam mobil alih-alih musik biasa.

Jalan ketiga menuju pembelajaran harian adalah melalui seminar dan kursus yang harus Anda hadiri, semakin sering semakin baik. Orang-orang terkenal yang bekerja dengan tingkat pendapatan resmi yang tinggi bersedia melakukan perjalanan dari satu daerah ke daerah lain untuk seminar tiga hari yang menawarkan pelatihan intensif, karena mereka tahu betapa bermanfaatnya hal itu bagi mereka dalam bisnis. Buku atau seminar yang bagus mampu menyajikan sejumlah besar penemuan dan ide untuk diri Anda sendiri, yang tidak dapat Anda kumpulkan selama bertahun-tahun bekerja yang bermanfaat.
Jadilah orang yang terus-menerus datang dengan rasa lapar yang tak terpuaskan akan informasi baru. Cobalah untuk mencari informasi di mana-mana. Pertumbuhan pribadi dan profesional yang berkelanjutan akan memungkinkan Anda untuk mengeluarkan potensi kreatif Anda secara maksimal dan, sebagai hasilnya, akan membuka pintu apa pun bagi sosok Anda yang berkembang secara intelektual. Tidak ada yang akan berkontribusi pada kemampuan Anda untuk mencapai kesuksesan dengan cepat dalam hal mendapatkan posisi tinggi yang menguntungkan dan maksimum, selain memperoleh status pekerja paling berpengetahuan dalam pekerjaan Anda, kuncinya adalah pekerjaan sehari-hari yang ditujukan untuk peningkatan kualifikasi pribadi yang signifikan.

JANGAN LANJUTKAN!

Bagaimana cara memperbaiki diri?? Mulai hari ini, jadikan tugas Anda untuk membaca literatur yang bermanfaat setiap hari. Pergi tidur lebih awal dan bangun dua jam sebelum Anda harus meninggalkan rumah untuk bekerja. Satu jam di pagi hari, yang disebut “jam emas”, dihabiskan untuk pendidikan pribadi, untuk “berinvestasi” dalam kecerdasan. Kebiasaan semacam ini, yang terdiri dari membaca literatur yang bermanfaat, apakah itu teknis, di profil Anda, atau motivasi, akan memberi Anda kekuatan untuk hari berikutnya dan, seiring waktu, akan secara radikal mengubah hidup Anda saat ini.

Ubah mobil Anda menjadi semacam "universitas di atas roda". Bertujuan untuk mendengarkan program audio pendidikan secara teratur saat berada di dalam mobil. Karena setiap program tersebut merupakan intisari dari asumsi paling berharga, diambil langsung dari kumpulan literatur yang beragam, berkat itu Anda akan menghemat banyak uang dan waktu pribadi yang berharga dengan mengubah mengemudi biasa di mobil Anda sendiri menjadi waktu pendidikan.

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak cantik sekarang, tetapi pengembangan yang konstan diperlukan jika Anda ingin menjaga motivasi dan ketenangan pikiran Anda. Kami akan berbicara tentang 16 aturan yang merupakan dasar untuk perbaikan diri. Ambil langkah kecil setiap hari menuju versi terbaik diri Anda.

Perkaya pikiran

1. Makan kodok

Tidak dalam arti harfiah, tentu saja, meskipun ini tidak dikecualikan. Pembaca reguler kami mungkin sudah mengingat ungkapan ini. "Memakan katak" berarti melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan. Jadi, lakukan di awal hari. Itu satu hal, apakah itu tugas kerja yang sulit atau panggilan telepon yang buruk. Singkirkan bisnis ini, dan itu tidak akan menjadi beban berat yang membebani Anda selama sisa hari itu.

2. Mulai sudah mengembangkan atau memperoleh keterampilan

Tidak akan ada waktu yang lebih baik dari sekarang, percayalah. Anda tidak perlu menunggu hari istimewa untuk mulai menarik atau belajar bermain gitar. Jika Anda ingin belajar bahasa, daftar di layanan belajar mandiri, beli kursus audio, atau sewa tutor. Maka pasti akan sulit untuk mundur. Beli gitar! Ya, pengeluaran ini dibenarkan: ini adalah jalan menuju impian Anda.

3. Buat kesepakatan dengan teman

Tidak ada peluang finansial untuk mendaftar kursus atau membeli alat musik? Minta bantuan teman. Mungkin salah satunya memiliki alat pengumpul debu yang menganggur. Selain itu, pemiliknya yang beruntung dapat menunjukkan beberapa akord kepada Anda. Atau teman Anda bisa belajar bahasa asing dengan Anda.

Omong-omong, dalam hal ini, keuntungan akan menguntungkan kedua belah pihak. Lagi pula, ketika Anda menjelaskan materi kepada seseorang, Anda sendiri mulai memahaminya dengan lebih baik. Mungkin akan bermanfaat dan menyenangkan bagi teman-teman Anda untuk mengingat keterampilan mereka.

4. Baca, baca, dan baca lagi!

Baca buku dari genre apa pun, bacalah dengan rajin. Buku memperluas pikiran Anda, memberi Anda pengalaman yang mungkin tidak Anda dapatkan dalam kehidupan nyata, mereka membuat Anda berpikir. Tidak tahu harus membaca apa? Ada bagian Lifehacker "" untuk Anda. Dan kami juga secara berkala menulis di buku-buku menarik yang kami temui.

Kembangkan tubuh Anda

1. Lakukan latihan kekuatan setiap hari.

Di gym, jangan habiskan seluruh waktu Anda di treadmill atau pelatih elips. Lakukan juga latihan kekuatan. Dengan dumbel, barbel atau berat badan. Mulailah dengan squat biasa.

2. Ganti makanan tidak sehat dengan buah dan sayuran favorit Anda

Ya, memang terdengar membosankan. Dan lagi bla bla bla ... Tapi saran ini tidak kehilangan relevansinya. Kita dapat membahayakan atau menguntungkan tubuh dengan makanan. Alih-alih sekantong keripik, makanlah buah atau sayuran apa pun yang Anda suka. Haruskah ada seperti itu?

3. Coba kelas kelompok

Instruktur yang ceria dan orang yang berpikiran sama sering memotivasi Anda untuk mengikuti kelas dengan sangat baik. Undang seorang teman untuk berlatih dengan Anda. Mungkin Anda berdua tidak memiliki tendangan persahabatan untuk berolahraga secara teratur.

4. Minum air

Namun, tidak ada yang memuaskan dahaga sesempurna air. Jangan menyangkal diri Anda minum saat. Bawalah air dengan Anda sehingga Anda tidak menjual terlalu banyak dan tidak tergoda oleh soda manis.

Kembangkan Kebahagiaan Sejati

1. Puji orang lain

Sangat keren untuk membuat seseorang bahagia, terutama seseorang yang Anda sayangi. Selain itu, kebahagiaan itu menular. Ungkapkan rasa terima kasih Anda kepada orang-orang di sekitar Anda. Orang perlu tahu kapan mereka pandai dalam sesuatu, dan Anda mendapatkan dorongan suasana hati yang baik.

2. Tersenyum

Dengan serius! Tersenyum membawa banyak manfaat. Misalnya, Anda melepaskan endorfin yang membuat Anda. Bahkan jika Anda tersenyum paksa, Anda akan mulai merasa lebih baik. Lain kali Anda merasakan emosi negatif menyapu Anda, kendalikan mereka dengan senyuman.

3. Lebih baik lagi, tertawa

Ingatlah betapa senangnya perasaan Anda setelah Anda tertawa terbahak-bahak. Itu semua karena endorfin yang sama. Tetapkan tujuan untuk tertawa setidaknya sekali sehari. Bagaimana? Baca sesuatu yang lucu atau tonton salah satu episode sitkom favorit Anda.

4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa baik.

Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda ketika berinteraksi dengan orang-orang yang terus-menerus mengelilingi Anda. Apakah ada di antara mereka yang melelahkan Anda, yang terus-menerus membawa emosi negatif? Apakah ada orang-orang yang menyabotase usaha Anda untuk memperbaiki diri, siapa? Anda tidak bisa benar-benar bahagia jika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif. Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama mereka yang mendorong upaya Anda dan menginspirasi Anda. Anda layak mendapatkannya.

Tumbuh secara Rohani

1. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri

Kami tidak berbicara tentang tujuan karir sekarang, meskipun itu juga penting. Mulailah hari Anda dengan memikirkan bagaimana membuat diri Anda atau orang lain lebih bahagia, kebaikan apa yang dapat Anda lakukan hari ini? Tetapkan tujuan untuk pertumbuhan rohani.

2. Bersyukurlah atas apa yang sudah Anda miliki.

Selalu ada hal yang ingin kita dapatkan, tapi belum kita miliki. Penting untuk mencapai tujuan Anda, tetapi tidak ada gunanya mengkhawatirkan fakta bahwa Anda belum mencapainya. Ingat: ada seseorang yang bahagia dengan kurang dari Anda. Bersyukur setiap hari atas apa yang Anda miliki akan membantu Anda menghargai hidup dan pilihan Anda. Di penghujung hari, tuliskan apa yang Anda syukuri. Fokus pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan Anda akan bertumbuh secara rohani.

3. Coba yoga

Bahkan jika Anda masih berjuang dengan asana, Anda akan tetap menikmati yoga. Yoga baik untuk menjernihkan pikiran dan kesadaran tubuh. Bahkan pose paling sederhana pun memberikan efek ini. Mulailah hari Anda dengan yoga dan itu akan berjalan dengan baik.

4. Ingat: Semuanya berlalu.

Masalah, masalah, peristiwa menyedihkan terjadi dalam hidup yang benar-benar menyerap. Sulit untuk keluar dan melanjutkan. Tanyakan pada diri sendiri, apa arti masalah ini bagi Anda dalam setahun? Dan setelah 5 tahun, setelah 10? Belum lagi akhir hayat.

Anda hanya memiliki satu kehidupan! Berusaha dan membuatnya lebih baik.

Fakta Luar Biasa

"Kita adalah apa yang terus-menerus kita lakukan. Keunggulan bukanlah satu tindakan, itu adalah kebiasaan." (Aristoteles)

Para ilmuwan mengatakan bahwa dengan tekad, dibutuhkan sekitar 30 hari bagi seseorang untuk membentuk kebiasaan baru. Menciptakan sesuatu yang baru dan melampaui zona nyaman - ini sudah 80 persen sukses.

Sangat penting untuk melakukan perubahan kecil, tetapi perlu setiap hari selama setidaknya satu bulan.

"Bagaimana kamu bisa makan gajah? Sedikit setiap hari." Filosofi yang sama berlaku untuk membuat perubahan dalam hidup Anda. Mencoba menggigit lebih dari yang bisa Anda telan pasti akan menyebabkan masalah pada saluran pencernaan.

Namun, gigitan kecil yang ditargetkan dapat membantu Anda menciptakan kebiasaan yang sederhana dan produktif dan merupakan cara yang luar biasa untuk membuat perubahan positif dan menikmati hidup Anda.

Ketika Anda memulai dari yang kecil, Anda tidak perlu banyak motivasi untuk melakukannya. Tindakan sederhana "memulai" akan memberi Anda momentum, dan spiral perubahan akan segera dimulai.

Di bawah ini adalah 30 tugas untuk diselesaikan dalam waktu 30 hari. Jika Anda mendekati pertanyaan dengan bertanggung jawab, maka Anda akan melihat bahwa masing-masing memiliki potensi untuk membantu Anda memperkenalkan kebiasaan baru ke dalam hidup Anda.

Ya, ada tumpang tindih antara beberapa tips. Dan tidak, Anda tidak harus mencoba melakukan semuanya sekaligus. Ambil 2-5 dan kerjakan dengan sepenuh hati selama 30 hari ke depan. Setelah Anda mengembangkan kebiasaan baru yang sehat ini, mulailah mengerjakan beberapa lagi.

1. Gunakan kata-kata yang berhubungan dengan kebahagiaan dalam pidato Anda.

Biasanya, ketika Anda bertanya kepada seseorang "apa kabar?", jawaban yang Anda dengar adalah "baik", "Saya baik-baik saja", dll. Coba lain kali Anda ditanyai pertanyaan seperti itu, jawablah: "luar biasa!".

Hal ini tentu akan membuat orang tersebut tersenyum dan menanyakan apa yang menyebabkan perasaan tersebut. Anda mengatakan bahwa Anda sehat, keluarga Anda sehat, Anda hidup di negara bebas. Tidak ada alasan untuk tidak bahagia.

Perbedaannya hanya pada pemilihan kata. Orang yang menjawab dengan cara ini tidak lebih baik dari yang lain, mereka hanya jauh lebih bahagia. Uji sendiri selama 30 hari ke depan dengan berlatih sesuatu seperti ini.

2. Cobalah sesuatu yang baru setiap hari

Varietas adalah bumbu penting. Anda dapat melihat atau melakukan sesuatu jutaan kali, tetapi yang pertama kali selalu sama. Akibatnya, pengalaman "pertama kali" sering meninggalkan emosi yang jelas dalam pikiran kita yang menerangi hidup kita.

Berusahalah pada diri sendiri dan coba sesuatu yang baru setiap hari selama 30 hari ke depan. Ini bisa menjadi aktivitas yang sama sekali baru atau hanya pengalaman kecil, seperti berbicara dengan orang asing.

Begitu Anda turun, banyak dari pengalaman baru ini akan membuka pintu bagi peluang hidup baru.

Metode perbaikan diri

3. Lakukan satu tindakan tanpa pamrih setiap hari

Dalam hidup, biasanya terjadi seperti ini - Anda mendapatkan apa yang Anda masukkan. Ketika Anda berdampak positif pada kehidupan orang lain, perubahan positif juga akan terjadi dalam kehidupan Anda sendiri.

Lakukan sesuatu yang membuat orang lain merasa lebih bahagia dan membantu mereka lebih sedikit menderita. Ini akan menjadi pengalaman yang sangat berharga. Sesuatu yang akan Anda ingat selamanya. Jelas, dalam hal ini, ruang lingkup aktivitas Anda tidak terbatas.

4. Pelajari dan latih keterampilan baru setiap hari

Percaya diri adalah kunci penting untuk hidup sehat dan produktif. Untuk menjadi percaya diri, Anda perlu menguasai seperangkat keterampilan dasar, dan dapat mengelolanya dengan sangat baik, tetapi lebih baik menjadi jack of all trades.

Bertentangan dengan apa yang mungkin telah Anda pelajari di sekolah, jack of all trades akan jauh lebih siap untuk hidup daripada seseorang dengan pekerjaan yang sangat terspesialisasi. Plus, mempelajari keterampilan baru selalu menyenangkan.

Bekerja pada diri sendiri

5. Ajari seseorang sesuatu yang baru

Kebahagiaan dan semangat batin berasal dari penggunaan "hadiah" ini secara teratur. Apa yang biasanya orang ucapkan terima kasih? Apa yang mereka minta Anda bantu? Bakat dan hobi kebanyakan orang dapat membantu orang lain dengan satu atau lain cara.

Mungkin Anda pandai melukis, mengajar matematika, atau mungkin Anda pandai memasak? Selama 30 hari ke depan, cobalah untuk mendedikasikan waktu setiap hari untuk berbagi bakat dan pengalaman Anda dengan orang lain.

6. Habiskan satu jam sehari untuk hobi Anda.

Lakukan apa yang menarik minat Anda. Itu bisa apa saja. Bagi beberapa, ini adalah hobi, yang lain mencari perlindungan dalam iman, yang lain menghadiri klub sosial atau mengambil bagian aktif dalam dewan kota.

Dalam setiap kasus, hasil psikologisnya sama. Seseorang melakukan apa yang sangat dia yakini. Interaksi seperti itu membantu untuk merasa bahagia, dan hidup menjadi bermakna.

7. Bersikap ramah dengan semua orang, bahkan mereka yang kasar kepada Anda.

Bersikap ramah dengan seseorang yang tidak Anda sukai bukan berarti Anda tidak tulus. Ini menunjukkan bahwa Anda cukup dewasa untuk mengendalikan emosi Anda. Perlakukan semua orang dengan kebaikan dan rasa hormat, bahkan mereka yang kasar kepada Anda, bukan karena mereka baik, tetapi karena Anda memiliki cahaya di dalam.

Lakukan ini selama 30 hari dan Anda tidak akan melihat bagaimana kekasaran di sekitar Anda akan hilang.

Pengembangan pribadi

8. Setiap saat dalam hidup Anda, cobalah untuk fokus pada hal yang positif.

Pemenang sejati dalam hidup memupuk optimisme. Mereka tahu bagaimana menciptakan kebahagiaan mereka sendiri dan mengelolanya. Terlepas dari situasinya, orang sukses akan selalu menemukan alasan untuk optimis, karena dia tahu bahwa kegagalan adalah kesempatan untuk tumbuh dan belajar pelajaran baru dari kehidupan.

Orang yang berpikir optimis melihat dunia sebagai tempat yang penuh dengan kemungkinan tak terbatas, terutama di masa-masa sulit. Cobalah untuk menghabiskan 30 hari ke depan untuk melihat sisi baiknya.

9. Belajar mengakui kekalahan dan belajar dari situasi sulit

Penting untuk diingat bahwa semua yang kita lalui adalah pelajaran hidup. Ini adalah bagian dari pengalaman. Jangan pernah lupa untuk belajar pelajaran, terutama ketika segala sesuatunya tidak berjalan lancar.

Jika Anda tidak mendapatkan pekerjaan yang Anda inginkan, atau hubungan tidak berjalan seperti yang Anda bayangkan, itu berarti yang terbaik belum datang. Pelajaran itu penting, karena ini adalah langkah awal menuju yang baru, lebih baik.

Cobalah dalam 30 hari ke depan untuk mengingat dan menganalisis semua pelajaran hidup yang telah Anda terima dari kehidupan.

Untuk membuat hidup lebih baik

10. Lihatlah kembali hidup Anda dan nikmati di sini dan sekarang

Hidup terjadi pada kita setiap detik. Tanyakan pada diri sendiri: berapa banyak waktu dalam hidup Anda yang sebenarnya Anda jalani dan tidak ada? Kemungkinan besar, Anda, seperti kebanyakan orang, akan menjawab pertanyaan ini: "tidak cukup."

Kuncinya adalah kurang fokus pada "melakukan" dan sedikit lebih fokus pada "menjadi". Ingat, satu-satunya hal yang Anda miliki adalah saat ini. Hidup adalah sekarang. Habiskan 30 hari ke depan untuk benar-benar hidup dan Anda tidak akan bisa kembali ke jalur semula.

11. Singkirkan satu hal setiap hari selama 30 hari

Ada begitu banyak kekacauan dalam hidup kita (di kantor, di mobil, di rumah), dan kita begitu terbiasa sehingga kita tidak lagi memperhatikan bagaimana hal itu mempengaruhi kita.

Jika Anda membebaskan ruang di sekitarnya dari kekacauan, maka kekacauan di dalam juga akan hilang. Setiap hari temukan di lingkungan Anda sesuatu yang tidak perlu dan buanglah. Ini sangat sederhana. Ini mungkin sulit pada awalnya, beberapa perlawanan pasti akan menemani Anda.

Namun, setelah beberapa saat Anda akan belajar untuk menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu dan pikiran Anda akan berterima kasih atas usaha Anda.

12. Buat sesuatu yang baru

Penciptaan adalah proses yang menginspirasi tidak seperti yang lain. Ketika Anda menemukan sesuatu yang baru dengan tangan Anda sendiri, Anda dipenuhi dengan rasa integritas yang tak terlukiskan. Tidak ada yang bisa menggantikannya.

Satu-satunya tangkapan di sini adalah Anda harus benar-benar tertarik padanya. Jika Anda membuat rencana keuangan untuk klien di siang hari, dan pada saat yang sama membenci mereka, maka jenis kegiatan ini tidak masuk hitungan.

Tetapi jika Anda memiliki sesuatu yang Anda sukai dan dapat menciptakan sesuatu yang berhubungan dengan passion Anda, maka hidup akan bersinar dengan warna-warna baru. Jika Anda belum pernah membuat sesuatu hanya untuk membuatnya, pastikan untuk mencobanya.

13. Jangan berbohong selama 30 hari

Terlepas dari semua kepolosan mereka, kebohongan putih yang keluar dari diri kita lebih berbahaya daripada yang terlihat. Tapi Anda bisa menyingkirkannya. Berhenti menipu diri sendiri dan orang lain, berbicara dari hati, hanya kebenaran.

14. Bangunlah 30 menit lebih awal setiap pagi

Cobalah bangun setengah jam lebih awal dan Anda tidak akan berlarian di sekitar rumah seperti orang gila, takut terlambat. Perasaan ini akrab bagi setiap detik dari kita. Setengah jam ini akan membantu Anda menghindari tilang, terlambat bekerja, dan sakit kepala lain yang tidak perlu.

Lakukan ini setidaknya selama satu bulan, dan kemudian analisis bagaimana hal itu memengaruhi hidup Anda.

Perbaikan diri individu

15. Singkirkan tiga kebiasaan buruk dalam 30 hari

Apakah Anda makan terlalu banyak makanan cepat saji? Apakah Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk video game? Atau mungkin Anda suka berdebat di setiap kesempatan? Setiap orang tahu kebiasaan buruknya sendiri. Pilih 3 dari mereka dan berhenti melakukannya selama sebulan. Jika Anda bertahan, Anda tidak akan ingin kembali ke mereka.

16. Menonton TV kurang dari 30 menit sehari.

Hibur diri Anda dengan emosi yang nyata. Kenangan indah adalah produk dari pengalaman hidup yang menarik. Karena itu, matikan TV, komputer, dan tonton tayangan di kehidupan nyata.

Berinteraksi dengan dunia, hargai alam, perhatikan kesenangan sederhana yang ditawarkan kehidupan, lihat saja terungkap.

Bagaimana menjadi lebih baik?

17. Tetapkan satu tujuan jangka panjang dan kerjakan selama satu jam setiap hari.

Pecahkan tujuan Anda menjadi bagian-bagian kecil dan fokuslah untuk mengerjakan setiap bagian setiap hari. Adalah penting bahwa potongannya kecil tetapi konsisten. Hal tersulit tentang ini adalah mengambil langkah pertama.

Selama 30 hari ke depan, buatlah waktu yang teratur untuk impian Anda. Mulailah dengan mimpi kecil dan ubah menjadi kenyataan.

18. Baca satu bab dari buku yang bagus setiap hari.

Dengan arus informasi yang tak ada habisnya di Internet, seringkali penuh dengan potongan teks sederhana dan dangkal, orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk membaca online. Namun, web tidak akan pernah menggantikan kebijaksanaan bahwa beberapa klasik penuh, membawa wawasan mendalam ke dunia selama beberapa generasi.

Buku membuka pintu bagi pikiran dan hidup Anda. Temukan daftar buku bagus dan mulailah membaca hari ini.

19. Tonton atau baca sesuatu setiap pagi yang menginspirasi Anda.

Terkadang yang kita butuhkan hanyalah pembicaraan singkat. Selama 30 hari ke depan, sebelum sarapan atau sebelum keluar rumah, tonton video motivasi atau baca cerita atau blog yang menginspirasi Anda.

perbaikan diri

20. Lakukan sesuatu setiap hari yang membuat Anda tertawa.

Tonton video lucu, baca komik favorit Anda, atau temukan lelucon yang bagus secara online. Tawa yang baik dan tulus merangsang otak dan memberi energi pada seseorang. Waktu terbaik untuk ini adalah tengah hari.

21. Lupakan alkohol dan stimulan lainnya selama 30 hari.

Jika Anda menggunakan alkohol dan stimulan lain dengan keteraturan yang patut ditiru, maka cobalah untuk menyingkirkannya setidaknya selama 30 hari. Kamu akan merasa lebih baik. Ada banyak cara alami lainnya untuk mendapatkan energi. Sebagai contoh:

- nyalakan lampu, kegelapan memicu kemalasan.

- pergi ke udara segar lebih sering, itu mempertajam semua indera.

- hubungi teman dekat: berbicara dengan orang yang Anda sayangi adalah hal yang diperlukan untuk meningkatkan suasana hati Anda.

- kurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi, buah-buahan seperti raspberry, apel, jeruk, dan grapefruits akan memenuhi Anda dengan energi dengan sangat cepat, makan lebih sedikit roti, produk susu, dan daging.

- Kunyah permen karet mint atau minum teh mint untuk membantu Anda merasa lebih segar.

- minum segelas air yang sangat dingin, itu akan membangunkan Anda.

- terorganisir, Anda akan menghemat banyak energi jika semuanya ada di tempatnya.

- berlatih altruisme.

- Berolahraga dan melakukan peregangan secara teratur di pagi hari.

- minum lebih banyak air, dehidrasi dapat mengurangi volume darah, yang pasti menyebabkan kelelahan.

- memakai pakaian cerah. Trik ini berkaitan dengan suasana hati yang Anda proyeksikan untuk orang-orang di sekitar Anda dan suasana timbal balik yang mereka proyeksikan pada Anda.

22. Berolahraga setidaknya setengah jam setiap hari selama sebulan

Kesehatan Anda adalah kualitas hidup Anda. Jangan biarkan dia pergi. Makan dengan benar, berolahraga, dan dapatkan pemeriksaan medis tahunan.

23. Dengan sengaja menempatkan diri Anda dalam situasi yang tidak nyaman dan menghadapi ketakutan Anda setiap hari.

Mengambil langkah kecil dan terus-menerus di wilayah yang tidak nyaman akan membantu kita mengatasi hambatan terbesar untuk perubahan positif: ketakutan.

Terkadang kita takut gagal. Terkadang kita secara tidak sadar takut akan keberuntungan karena kita takut menghadapi pertumbuhan profesional wajib yang dibutuhkan kesuksesan.

33 tips bermanfaat akan mengajari Anda cara meningkatkan dan mencintai diri sendiri, mengatasi kekurangan, kerumitan, mengalami perasaan ringan. Cintai dirimu dan orang lain, dan dunia akan mencintaimu!

Mencintai diri sendiri berarti puas dengan diri sendiri, percaya diri, merasa harga diri, bangga dengan keberhasilan dan pencapaian Anda, merasakan ringan dan keselarasan jiwa dan raga dengan dunia luar, terbuka terhadap perasaan dan emosi positif.

Hal terpenting dalam hidup adalah mencintai diri sendiri. Jika Anda tidak puas dengan diri sendiri, tidak menyukai sesuatu dalam diri Anda, atau lebih buruk lagi, membenci diri sendiri, bagaimana orang lain bisa mencintai Anda.

Tidak masalah siapa Anda: perempuan atau laki-laki, perempuan atau laki-laki muda, laki-laki menikah atau lajang, perempuan yang tidak yakin dengan daya tariknya. Tidak peduli kekurangan apa yang Anda miliki, penampilan, usia, status sosial, profesi. Jika Anda belajar mencintai diri sendiri, maka Anda bisa mencintai orang lain, dan orang lain pasti akan mencintai Anda.

Mencintai diri sendiri tidak berarti mengabaikan semua orang lain di sekitar Anda, dan juga melakukan apa pun yang Anda inginkan. Mencintai diri sendiri sama sekali bukan keegoisan dan tentu saja bukan kesombongan.

Jika Anda ingin orang-orang mencintai Anda, mencintai diri sendiri tanpa merugikan orang lain, dan terus bekerja pada diri sendiri, ikuti tips berikut ini dengan mudah:

1. Jangan menjalani hidup seseorang untuk atau untuk siapa pun. Jalani hidup Anda untuk kekasih Anda (kekasih) pertama-tama, tetapi pada saat yang sama, untuk dicintai, kirimkan cinta Anda ke dunia. Cintai diri sendiri dan, tentu saja, orang yang Anda cintai, rawat mereka dan perlakukan dengan hormat semua orang yang Anda temui di jalan hidup Anda.

2. Luruskan bahu Anda, angkat kepala lebih tinggi dan tersenyum. Pastikan Anda berjalan. Sekarang lihat bayangan Anda di cermin dan cintai diri Anda dengan mudah. Lagi pula, ada sesuatu untuk dicintai, kan?!

3. Belajarlah untuk tidak fokus pada cacat fisik Anda yang tidak dapat diperbaiki. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri.

4. Jika Anda melihat kekurangan dalam karakter atau perilaku Anda, pastikan untuk menyingkirkannya.

5. Berhenti mengasihani diri sendiri dengan berperan sebagai korban malang. Kasihan membuatmu lemah dan tak berdaya. Tempatkan diri Anda pada pijakan yang sama dengan orang lain. Secara mental dan fisik menjadi lebih kuat dari mereka.

6. Setiap hari pujilah diri Anda untuk setiap perbuatan baik kecil dan katakan pada diri sendiri pujian yang ingin Anda dengar dari orang lain.

7. Jangan berpikir atau khawatir tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda, tetapi pada saat yang sama cobalah untuk menjaga diri Anda dalam batas kesopanan.

8. Jangan biarkan hal negatif melalui Anda. Lewati "sudut tajam" dan kemudian tidak akan ada situasi konflik.

9. Jangan menonton film horor, film action dan detektif dengan adegan kekerasan. Ini memprogram jiwa untuk kemarahan, agresi atau depresi. Tonton program komedi yang lebih lucu, lucu dan mendidik. Isi dengan positif.

10. Cobalah untuk mengurangi waktu menonton TV dan duduk di depan komputer. Lebih banyak berkomunikasi, berpartisipasi dalam kegiatan positif yang bermanfaat bagi Anda dan orang lain tanpa merugikan pihak ketiga.

11. Habiskan lebih banyak waktu dengan lingkungan yang menyenangkan bagi Anda, yang memiliki efek positif pada suasana hati dan kehidupan Anda secara umum.

12. Lupakan kata-kata menyakitkan yang mungkin pernah Anda dengar tentang diri Anda. Misalnya, seperti: "kamu gemuk", "kurus", "jelek", "tidak modis", "kikuk", "malas", "bodoh", dll. Kata-kata ini tertanam dalam dalam diri Anda, mereka membentuk kompleks yang ada di kepala Anda, menetes di otak Anda, dan hal yang paling tidak menyenangkan adalah Anda mempercayai kata-kata ini.

13. Singkirkan frasa blok dari kepala Anda. Misalnya, seperti: "Ya, saya akan pergi ke prom, tetapi tiba-tiba orang lain akan mengenakan gaun seperti milik saya", "Ya, saya akan mengundangnya ke bioskop, tetapi tiba-tiba dia menolak saya", "Ya, saya akan memulai bisnis ini, tetapi saya mungkin tidak akan berhasil, ”dll. Buang semua keraguan dan bertindak. Yakinlah hasil positif hanya seratus persen dan kemudian semua keinginan akan menjadi kenyataan, ini adalah hukum alam semesta yang terbukti.

14. Jangan biarkan pikiran tentang kekurangan, kerumitan, dan fakta bahwa Anda selalu tidak beruntung di kepala Anda. Terlibat dalam pelatihan otomatis, terus-menerus mengulangi frasa bahwa Anda adalah orang yang terbaik dan sangat beruntung.

15. Jangan membebani orang lain dengan "masalah" Anda. Tidak menarik bagi mereka untuk mendengarkan dan itu berbahaya bagi Anda, karena ketika Anda memberi tahu, Anda mengalami semua ini lagi. Beri tahu orang-orang bahwa Anda selalu baik-baik saja!

16. Lakukan apa yang Anda sukai dan dapatkan kepuasan spiritual darinya. Sangat bagus jika pekerjaan Anda bersinggungan dengan hobi Anda dalam beberapa hal. Itu harus membawa kesenangan.

17. Mencintai diri sendiri bukan hanya tentang meningkatkan tingkat harga diri, tetapi juga terus meningkatkan diri sendiri, berjuang untuk kesempurnaan.

18. Untuk selalu puas dengan diri sendiri, Anda tidak perlu berhenti di situ. Selalu tentukan sendiri tujuan baru yang lebih menantang, bertindak dan berusahalah untuk mencapainya.

19. Bergembiralah, bersenang-senang dan rasakan harga diri ketika Anda mencapai tujuan berikutnya. Jika Anda bisa melakukannya, maka Anda bisa melakukan segalanya.

20. Jangan pernah menempatkan diri Anda di atas atau di bawah orang lain. Setiap orang memiliki kekurangannya masing-masing. Jangan mempermalukan orang karena ini. Setiap orang memiliki kelebihannya masing-masing. Anda juga memilikinya. Hitung semua kebajikan Anda, cintai mereka dan pahami bahwa Anda memiliki banyak dari mereka.

21. Anda bisa naik di atas satu-satunya orang yang Anda miliki. Jadilah lebih baik hari ini dari kemarin.

22. Pikirkan tentang apa yang baik pada orang lain, tetapi Anda tidak memilikinya. Tetapkan tujuan dan kembangkan kualitas ini dalam diri Anda.

23. Singkirkan kebiasaan buruk dan berbahaya yang membawa kerugian terutama bagi tubuh dan jiwa Anda, dan juga tidak menyenangkan bagi orang lain.

24. Jangan iri pada siapa pun. Iri makan dari dalam dengan berbagai penyakit fisik. Bersukacitalah untuk orang lain bahwa mereka baik-baik saja dan belajar untuk menikmati kegembiraan ini.

25. Jangan pernah membuat alasan kepada siapa pun. Pembenaran adalah penerimaan kesalahan. Jaga harga diri Anda.

26. Lakukan hal yang benar dan jangan menyalahkan diri sendiri atas kesalahan. Anda sering merasa bahwa Anda melakukan segalanya dengan salah. Kesalahan dilakukan oleh semua orang tanpa terkecuali. Hanya orang yang tidak melakukan apa-apa yang tidak melakukan kesalahan, tetapi orang seperti itu tidak ada. Membuat kesalahan tidak apa-apa. Ini adalah pengalaman dan kebijaksanaan.

27. Jangan menginjak penggaruk yang sama lagi - jangan ulangi kesalahan Anda.

28. Jangan tersinggung dengan kritik, ubah menjadi humor. Tersenyumlah lebih sering, bercanda dan nikmati hidup.

29. Berikan ruang dalam jiwa Anda untuk cinta. Lepaskan secara mental semua keluhan dalam perjalanan panjang tanpa Anda di atas kapal kertas yang akan basah dan tenggelam bersama dengan keluhan yang keluar. Anda akan segera merasakan ringan dalam jiwa Anda. Tidak pernah lagi, jangan tersinggung oleh siapa pun.

30. Maafkan dirimu untuk segalanya dan selalu maafkan. Bayangkan diri Anda sebagai seorang gadis kecil (laki-laki) yang telah melakukan pelanggaran kecil yang tidak ada yang menghukum. Itu bukan pelanggaran ringan, tetapi lelucon kekanak-kanakan atau momen kelemahan yang tidak akan pernah terjadi lagi. Tidak ada pelanggaran - tidak ada hukuman, yang berarti tidak ada yang perlu dimaafkan dan dimaafkan. Semua orang mencintaimu. Kamu cantik, penurut, mengapa menghukummu!

31. Atur sendiri liburan kecil dalam hidup. Jadikan diri Anda sebagai hadiah favorit (kekasih). Menyenangkan diri sendiri dengan hal-hal yang menyenangkan. Dapatkan emosi positif.

32. Berikan kebaikan kepada orang-orang dan Anda akan merasakan betapa menyenangkannya energi positif memenuhi tubuh dan jiwa.

33. Cintai diri Anda dan dunia di sekitar Anda! Cintai orang-orang dan alam, hewan dan burung, benda-benda dan benda-benda di sekitar Anda dan perhatikan bahwa Anda tidak hanya mengubah diri Anda sendiri, tetapi semua yang ada di sekitar Anda, yang dengannya Anda berhubungan dalam hidup. Bahkan peralatan rumah tangga dan barang-barang lainnya berhenti rusak.

Untuk menerima sesuatu, Anda perlu memberi atau memberi sesuatu. Berikan cinta kepada dunia dan itu akan kembali kepada Anda berlipat ganda beberapa kali lipat. Dan dunia akan mencintaimu!

Hanya orang baik yang akan bertemu di sepanjang jalan. Semua masalah akan tetap menjadi masa lalu. Anda akan melakukan lebih baik dari orang lain.

Nah, jika ada masalah yang tidak terduga kadang-kadang masih terjadi, satu saran saya lagi untuk Anda adalah untuk mengatasinya dengan mudah, karena hal-hal sepele sehari-hari akan tetap ada di hari yang berlalu, dan besok hari baru akan datang. Bangun di pagi hari, dan kekasih Anda (kekasih) akan kembali baik dan baik!

Mencintaimu dan semoga berhasil!