Belahan otak kanan bertanggung jawab atas kreativitas, kreativitas. Itulah mengapa sangat penting untuk mengembangkan belahan otak kanan jika Anda ingin mencapai ketinggian profesional yang hebat dalam hidup.

Setiap belahan memiliki fungsinya masing-masing

Dari sudut pandang anatomi, belahan kiri dan kanan otak manusia memiliki fungsinya masing-masing. Mereka adalah sebagai berikut:

Hemisfer kanan bertanggung jawab untuk:

1) Imajinasi, fungsi kreatif, fantasi, rasa keindahan.

2) Kemampuan bermusik.

3) Informasi verbal (persepsi kata, kemampuan membangun kalimat dan mengekspresikan diri dengan indah).

4) Persepsi gambar dan simbol.

5) Orientasi dalam ruang.

6) Intuisi.

7) Pemrosesan informasi paralel, pemahaman metafora.

8) Kontrol atas gerakan sisi kiri tubuh.

Belahan kiri bertanggung jawab untuk:

1) Analisis dan logika matematika.

2) Kemampuan bahasa.

3) Belajar menulis.

4) Kemampuan untuk membangun rantai sebab-akibat.

5) Kontrol atas gerakan sisi kanan tubuh.

Seperti yang telah ditetapkan oleh para ilmuwan, perkembangan satu atau lain belahan otak tidak diberikan kepada seseorang sejak lahir. Hal ini dicapai dengan berbagai pelatihan, "pemompaan".

Perbedaan antara "M" dan "F"

Terlepas dari kenyataan bahwa pada seseorang, pada kenyataannya, kedua belahan otak harus berkembang dengan baik, dalam praktiknya ini sangat jarang terjadi. Jika kita mengasosiasikan perkembangan belahan otak dengan jenis kelamin (jenis kelamin), maka pertanyaan belahan otak mana yang berkembang pada pria dapat dijawab: yang kiri. Belahan otak mana yang berkembang pada wanita? Benar.

Ajaran tersebut juga menetapkan bahwa pria menggunakan belahan kanan untuk orientasi visual-spasial dan belahan kiri ketika memecahkan masalah analitis, dan wanita terus-menerus berpikir ketika memecahkan masalah abstrak dengan dua belahan sekaligus.

Secara umum, hasilnya adalah sebagai berikut: pria menyalip wanita dalam logika dan analitik, tetapi wanita jelas lebih berhasil dalam mengatasi tugas-tugas berpikir kreatif.

Bagaimana mengembangkan belahan otak kanan

Karena belahan kanan lebih "kreatif", dan dalam ritme kehidupan modern, penting untuk tidak hanya membuat keputusan yang benar, tetapi juga tidak standar, belahan kananlah yang dibutuhkan banyak orang dalam "pemompaan" yang lebih kuat. Cobalah latihan berikut.

1) Dengarkan musik yang indah, kunjungi pameran seni, mulailah melukis diri sendiri. Setiap aktivitas yang berhubungan dengan seni akan berkontribusi pada perkembangan belahan otak kanan.

2) Mulailah membuat buku harian, menulis cerita pendek atau hanya sketsa dari kehidupan Anda sendiri.

3) Bermeditasi dengan kontrol napas. Belajar menyelami diri sendiri dan "melihat" gambar-gambar indah dan situasi yang tidak biasa.

Perkembangan kedua hemisfer

Psikofisiolog tahu bagaimana mengembangkan kedua belahan otak. Inilah yang mereka sarankan untuk Anda lakukan.

1) Pelajari cara menggunakan tangan kiri Anda dengan baik dan terus lakukan hal yang sama seperti tangan kanan Anda: mengikat tali sepatu, menyikat gigi, menulis teks, dll.

2) Gunakan "gambar cermin" sesering mungkin. Latihan sederhana ini dilakukan sebagai berikut: subjek mengambil dua lembar kertas dan dua pena di masing-masing tangan. Sekarang Anda perlu menggambar bentuk apa pun secara bersamaan di atas kertas - zigzag, coretan, lingkaran, kotak, segitiga, bunga, daun ... Apa saja! Hal utama adalah melakukannya dengan kedua tangan secara bersamaan. Latihan mengembangkan kedua belahan otak sekaligus.

Video tentang topik artikel

Setiap orang terbiasa dengan kenyataan bahwa perlu untuk mengembangkan memori, perhatian, kecerdasan, meningkatkan tubuh Anda. Tetapi untuk beberapa alasan, pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang memperhatikan otak itu sendiri, di mana perkembangan semua ini dalam banyak kasus bergantung. Bahkan tubuh tidak akan berkembang dan membaik jika sebelumnya otak tidak disetel dengan baik dan tidak memikirkan cara untuk mulai bekerja pada tubuh.

Diketahui bahwa otak terdiri dari dua bagian: kiri dan kanan. Bagi sebagian orang, sisi kiri berfungsi lebih baik, bagi sebagian orang, sisi kanan, dan bagi yang paling bahagia, keduanya. Menangkan, tentu saja, yang terakhir, menggunakan kekayaan mereka secara maksimal.

Belahan kiri berpikir secara logis. Yang benar membantu untuk menciptakan sesuatu yang baru, untuk menghasilkan ide, untuk mengintegrasikan. Namun, Anda bisa menjadi ahli matematika dengan belahan otak kiri yang berkembang dengan baik dan masih belum menemukan hal baru. Dan Anda bisa menjadi pencipta dan menuangkan ide ke kiri dan ke kanan dan tidak mengimplementasikannya karena ketidakkonsistenan dan ketidaklogisan tindakan Anda. Orang-orang seperti itu biasa. Dan mereka hanya kekurangan satu hal: bekerja untuk meningkatkan otak mereka, membawanya ke keadaan yang harmonis.

Psikofisiologis telah lama mengembangkan sistem latihan untuk menyelaraskan belahan otak. Baik dalam hal ini untuk musisi, misalnya, pianis. Sejak usia dini, mereka ditanamkan persepsi yang harmonis terhadap lingkungan. Bagaimanapun, alat terpenting untuk perkembangan otak adalah tangan. Bertindak dengan dua tangan, seseorang mengembangkan kedua belahan otak.

Latihan untuk menyinkronkan pekerjaan belahan otak

Banyak dari mereka yang sudah kita kenal sejak kecil.

"Telinga-hidung"

Dengan tangan kiri kami mengambil ujung hidung, dan dengan tangan kanan - telinga yang berlawanan, mis. kiri. Lepaskan telinga dan hidung Anda secara bersamaan, tepuk tangan Anda, ubah posisi tangan Anda "persis sebaliknya." Saya mencobanya, itu bekerja lebih baik ketika saya masih kecil.

"Gambar Cermin"

Letakkan selembar kertas kosong di atas meja, ambil pensil. Gambar secara bersamaan dengan kedua tangan gambar simetris cermin, huruf. Saat melakukan latihan ini, Anda harus merasakan relaksasi mata dan tangan, karena kerja simultan kedua belahan otak meningkatkan efisiensi seluruh otak.

"Cincin"

Kami secara bergantian dan sangat cepat melewati jari-jari, menghubungkan jari telunjuk, tengah, manis, kelingking menjadi cincin dengan ibu jari. Pertama, Anda dapat menggunakan masing-masing tangan secara terpisah, kemudian secara bersamaan dengan kedua tangan.

Sekarang mari kita lihat pelajaran pendidikan jasmani. Tidak heran kami terpaksa melakukan latihan di mana perlu untuk mencapai kaki kanan dengan tangan kiri dan sebaliknya. Bagaimanapun, mereka juga mengembangkan belahan otak kita, dan membantu mereka bekerja secara harmonis.

Latihan berikutnya membantu menghilangkan stres emosional, meningkatkan kinerja, mengembangkan perhatian, pemikiran, dan koneksi interhemispheric. Latihan ini menantang namun menarik.

"Ambulans"

Saya menjelaskan prosedurnya. Sebelum Anda meletakkan selembar kertas dengan huruf-huruf alfabet, hampir semuanya. Huruf L, P atau V ditulis di bawah setiap huruf, huruf atas diucapkan, dan huruf bawah menunjukkan gerakan tangan. L - tangan kiri naik ke sisi kiri, R - tangan kanan naik ke sisi kanan, B - kedua tangan naik. Semuanya sangat sederhana, jika tidak begitu sulit untuk melakukan semua ini pada saat yang bersamaan. Latihan dilakukan secara berurutan dari huruf pertama hingga terakhir, lalu dari huruf terakhir ke huruf pertama. Berikut ini ditulis pada lembar.

Ini adalah bagaimana Anda dapat mengembangkan otak Anda yang berharga untuk keuntungan Anda sendiri. Melatih untuk kesehatan dan bersenang-senang! Dan yang paling penting, rasakan perbedaan antara diri Anda yang dulu dan diri Anda yang terlatih!

Mengkoordinasikan kerja belahan otak

Latihan sederhana ini memungkinkan Anda untuk menghidupkan kembali satu belahan otak yang lelah dengan pekerjaan monoton dan menghubungkan belahan otak yang tidak bekerja dengannya. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan kertas A4, di mana Anda secara horizontal, di sepanjang penggaris, menggambar dua garis melintang dengan spidol, seperti huruf X yang diletakkan di sisinya. Gantung lembaran ini setinggi mata sehingga nyaman bagi Anda untuk melihat di itu. Maka Anda tidak bisa melepasnya, biarkan menggantung dan mengingatkan Anda tentang perlunya menjaga diri sendiri.

Melihat lembar ini, bernapas dengan tenang dan dalam, Anda hanya melakukan dua latihan sederhana, yang diketahui dari pelajaran pendidikan jasmani:

• sentuh lutut kanan dengan siku kiri, lalu lutut kiri dengan siku kanan, sebaiknya punggung lurus. Gerakan silang seperti itu harus dilakukan enam kali, hanya 12. Anda dapat melakukan dan menghitung.
• sentuh lutut kiri dengan siku kiri, lalu lutut kanan dengan siku kanan, sebaiknya punggung lurus. Gerakan paralel semacam itu juga harus dilakukan enam kali.
• Sekali lagi 12 gerakan silang;
• 12 gerakan paralel lainnya;
• dan 12 crossover terakhir.

Semua ini akan membawa Anda tidak lebih dari 1,5 menit, dan Anda akan segera merasakan efeknya di kepala yang terasa segar.

Padahal, latihan tersebut digunakan untuk mengoreksi belahan otak kiri dan kanan anak. Ini diambil dari kinesiologi terapan, ilmu modern tubuh, dan didasarkan pada pengamatan bayi. Jika bayi belum melewati tahap merangkak, ia mungkin mengalami masalah dalam kerja bersama belahan otak, yang berarti ia tidak akan menggunakan potensinya dengan bekerja hanya dengan setengah otak. Kami akan menerapkan pengetahuan ini secara preventif untuk mengembalikan kerja otak yang terkoordinasi.

Kesadaran

Berikut adalah program khusus yang telah dikembangkan selama bertahun-tahun dalam seminar. Baik atlet maupun orang-orang yang menghubungkan kehidupan mereka dengan meditasi mengambil bagian dalam hal ini.

Latihan ini disebut Pelatihan Kesadaran. Pada pandangan pertama, mereka tidak akan menyenangkan. Dengan bantuan mereka, Anda menyadari betapa mudahnya menemukan diri Anda dalam situasi kehidupan yang sulit dan betapa sulitnya menemukan jalan keluar dari ini dan dilahirkan kembali. Pelatihan kesadaran adalah, pertama-tama, kompleks latihan fisik, serta mobilitas dalam segala hal.

Terapis Amerika Jean Houston menemukan bahwa selama pelatihan kesadaran, IQ meningkat secara signifikan. Jelas, olahraga mengarah pada pembentukan sel-sel saraf baru di otak. Sejumlah besar sel-sel ini mengarah pada peningkatan kemampuan intelek.

Latihan semacam itu ideal untuk memenuhi persyaratan kompleksitas apa pun dan kerja terkoordinasi dari kedua belahan otak. Mereka juga meningkatkan konsentrasi kita. Program ini mempromosikan pengembangan koordinasi antara otak dan tubuh (kerja terkoordinasi dari otak dan bagian tubuh). Dengan melibatkan belahan kiri, tidak pernah terpikir oleh kita untuk melibatkan belahan kanan, yang akan berguna dalam banyak situasi.Olahraga membantu mengoordinasikan kerja bagian-bagian tubuh.

Senam jenis ini bisa menyenangkan di masa depan dan lebih efektif daripada yang terlihat pada pandangan pertama. Alya mulai dengan latihan sederhana, yang berat bisa sakit.

Mengelus Perut dan mengetuk bagian atas kepala

Bagian pertama dari latihan ini melibatkan membelai perut dengan tangan kanan searah jarum jam. Setelah itu, ketuk bagian atas kepala dengan telapak tangan kiri, dengan tujuan meningkatkan kemampuan mental dengan pukulan ringan. Perhatikan fakta bahwa gerakannya lurus dari atas ke bawah dan sebaliknya.

Langkah ketiga akan menentukan: kombinasi dari kedua gerakan. Pada saat yang sama, perhatikan agar tidak membingungkan gerakan secara tidak sengaja: putar perut dengan tangan kanan Anda, dan gerakkan dari atas ke bawah dengan tangan kiri Anda.

Setelah Anda terbiasa dengan gerakan ini, Anda dapat berpindah tangan. Latihan semacam itu mengembangkan koordinasi dengan baik.

Menggambarkan lingkaran

Latihan ini dapat dilakukan dengan duduk dan berdiri, tetapi lebih baik memulai dengan berdiri. Bersandar pada kaki kiri Anda terlebih dahulu agar Anda tidak kehilangan keseimbangan. Kemudian mulailah dengan kaki kanan Anda untuk menggambar lingkaran di lantai searah jarum jam. Jika ini berhasil, maka Anda dapat melanjutkan ke latihan berikutnya. Gambarkan dengan tangan kanan Anda gerakan melingkar sejajar dengan lantai, tetapi sudah berlawanan arah jarum jam. Setelah itu, lanjutkan ke tugas ketiga: lakukan kedua latihan secara bersamaan. Kaki kanan - searah jarum jam, dan tangan kanan - berlawanan arah jarum jam. Ini bisa membingungkan, tetapi di situlah letak tantangan untuk membuat kedua belahan otak bekerja pada saat yang bersamaan.

Karena belahan kiri lebih berkembang pada wanita, dan belahan kanan pada pria, masing-masing, tubuh dibagi menjadi dua bagian: di atas pinggang adalah kutub pria, di bawah pinggang adalah wanita. Pembagian ini bersyarat, tetapi sesuai dengan prototipe Taiji, tanda-tanda di mana titik-titik Yin hitam terletak di bidang Yang laki-laki kulit putih, dan sebaliknya, di bidang Yin hitam ada titik-titik Yang putih. Dengan demikian, belahan otak kanan "perempuan" bertanggung jawab atas bagian tubuh "laki-laki" kanan, dan belahan otak kiri "laki-laki" bertanggung jawab atas bagian tubuh "perempuan" kiri.

Semakin Anda berhasil menggabungkan latihan dengan cara ini, semakin mudah untuk menyelaraskan hidup kita, serta menggabungkan sifat kepemimpinan maskulin dengan kualitas feminin pasif berdasarkan sensasi.

Setelah menguasai latihan ini, Anda dapat mengubah arah latihan.

Ubah beban sepenuhnya dan mulailah melatih sisi kiri tubuh. Anda akan langsung merasakan seberapa jauh latihan sisi kanan telah berkembang. Dan di antara kedua bagian itu terjadi pertukaran pengalaman.

Kondisi fisik yang baik mempengaruhi kondisi mental kita, karena segala sesuatu di dalam tubuh saling berhubungan erat. Mikrokosmos organisme kita dan makrokosmos dunia dan seluruh Semesta berinteraksi.

klik klak

Sekarang Anda dapat mulai melakukan latihan koordinasi yang kompleks. Berdiri tegak dan angkat tangan kanan ke atas. Posisi ini disebut klik Sekarang, setelah menggambarkan setengah lingkaran, turunkan tangan Anda ke bawah, posisi terakhir ini disebut klak.

Kemudian, ulangi hal yang sama dengan tangan kiri. Dan lagi, posisi dengan tangan terangkat ditunjuk sebagai klik. Sekarang, menggambarkan setengah lingkaran, turunkan tangan Anda 90 ° ke posisi horizontal. Alya di sisi kiri tubuh adalah posisi klak. Gerakan berikutnya, tangan ke bawah, lagi-lagi disebut klik. Dengan demikian, tiga perubahan posisi disediakan untuk sisi kiri: klik atas dan bawah, dan di tengah - klik. Mengkoordinasikan kerja kedua bagian tubuh dalam ritme klik-klak-klak-klak-klak-klak yang sama tidak akan mudah pada awalnya. Mulailah latihan dengan langkah lambat, maka gerakan akan secara otomatis memasuki ritme yang diinginkan. Meskipun tampaknya mustahil untuk melakukan, ini adalah latihan yang sangat sederhana. Hasilnya akan tak terduga dan menakjubkan

Setelah menghabiskan beberapa menit melakukan latihan, Anda akan mendapatkan efek yang mencolok. Saya merekomendasikan melakukan latihan sebelum acara penting di mana koordinasi sangat penting. Misalnya, sebelum bersepeda jauh, mereka sama relevannya dengan peregangan berikutnya, yang, dengan mengencangkan otot-otot yang berkontraksi, mengembalikannya ke bentuk semula.

Untuk fungsi normal, otak, seperti seluruh tubuh secara keseluruhan, perlu dilatih. Apalagi dengan bertambahnya usia. Seperti yang Anda ketahui, otak manusia menggunakan potensi kerjanya maksimal 10%. Orang sering memperhatikan bahwa menjadi lebih sulit untuk mengasimilasi informasi yang mereka terima dari waktu ke waktu.

Tetapi ada banyak situasi ketika itu diperlukan. Misalnya, tugas di tempat kerja atau posisi yang sama sekali baru, spesialisasi, pindah ke negara lain, yang membutuhkan pengetahuan wajib tentang bahasa lokal, dan sebagainya. Semua perubahan ini terkadang membutuhkan pengaktifan otak secara maksimal. Namun, seringkali seseorang memperhatikan bahwa, selain pingsan dan kelelahan, usahanya tidak menghasilkan apa-apa. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Bagaimana mengembangkan otak, atau lebih tepatnya, meningkatkan potensinya?

Membaca

Seperti yang Anda ketahui, setiap orang memiliki dua belahan otak - kiri dan kanan. Ada metode umum untuk pengembangan, serta latihan khusus yang ditujukan untuk melatih bagian tertentu darinya. Bagaimana cara mengembangkan belahan otak kiri? Cara termudah dan paling mudah diakses adalah membaca. Berkat buku itu, memori visual berkembang, kosakata diisi ulang, sistem saraf menjadi tenang, dan kemampuan berkonsentrasi meningkat. Selain itu, wawasan berkembang dan literasi meningkat secara kualitatif. Karena belahan kiri bertanggung jawab atas kemampuan membaca, ini dapat dianggap sebagai latihan yang sangat baik untuk melatihnya.

Belajar bahasa

Bagaimana cara mengembangkan otak? Anda bisa belajar bahasa asing. Pengetahuan ini tidak hanya mengaktifkan "komputer utama" tubuh, tetapi juga berkontribusi pada perluasan kemampuan pribadi.

Misalnya, mengetahui setidaknya sedikit bahasa, Anda dapat mengunjungi negara yang sesuai, berkenalan dengan budayanya, membuat kenalan yang menarik. Omong-omong, orang-orang yang mampu berbicara bahkan dalam dialek yang berbeda cenderung tidak mengembangkan penyakit seperti multiple sclerosis, penyakit Alzheimer, dan lain-lain.

Cara yang tidak biasa dalam melakukan aktivitas biasa

Bagaimana cara mengembangkan otak? Adalah baik bagi organisme secara keseluruhan untuk melakukan hal-hal biasa dengan cara yang tidak biasa. Misalnya, membaca teks terbalik. Pada awalnya ini akan membingungkan otak, tetapi setelah beberapa saat tampaknya tidak begitu sulit. Juga berguna untuk menambahkan variasi pada segala sesuatu yang mengelilingi seseorang. Anda harus sering mengubah rute dari rumah ke kantor, melakukan penataan ulang di rumah. Jelajahi tempat-tempat baru.

Bagaimana cara mengembangkan otak dengan cara biasa? Sekarang kami akan memberitahu Anda. Ternyata, ini tidak sulit. Tingkat pelatihan berikutnya berisi latihan khusus yang memiliki efek khusus pada belahan otak. Tetapi pertama-tama Anda perlu mencari tahu siapa yang bertanggung jawab atas apa, seperti yang mereka katakan. Belahan sisi kanan merasakan data dalam bentuk gambar dan simbol, bertanggung jawab atas fantasi, kemampuan musik, kreativitas, serta aktivitas seksual.

Untuk melatihnya, ada latihan sederhana dan menyenangkan yang bahkan bisa dilakukan oleh anak-anak. Yang pertama adalah secara bergantian meraih cuping telinga yang berlawanan dengan tangan kiri, dan hidung dengan tangan kanan, lalu sebaliknya. Berikut cara mengembangkan belahan otak kanan. Jika metode ini ternyata terlalu mudah, Anda dapat memperumit tugas. Untuk melakukan ini, Anda perlu bertepuk tangan di antara pergantian sisi.

Menggambar dengan kedua tangan

Sekarang mari kita lihat bagaimana mengembangkan otak, dan kedua belahan otak sekaligus.

Kami akan menjelaskan latihan kedua. Yang Anda butuhkan hanyalah selembar kertas dan pensil. Jika seseorang tidak kidal, maka menggambar harus dimulai dengan tangan terdepan. Anda dapat menulis surat, mencetak pola, dan apa pun. Jarum kedua hampir secara bersamaan mengulangi pola dalam refleksi simetris. Lebih baik memulai dengan opsi yang lebih sederhana dan secara bertahap memperumit tugas.

permainan

Bagaimana cara mengembangkan belahan otak dengan bantuan permainan yang ditujukan untuk koordinasi? Latihan sederhana sudah akrab bagi banyak orang sejak kecil dan disebut "cincin". Untuk melakukan ini, Anda perlu menghubungkan ibu jari satu tangan dengan jari telunjuk tangan lainnya. Dan sebaliknya. Meraba dengan cara ini, kecepatannya harus ditingkatkan secara bertahap. Ini adalah versi latihan yang lebih mudah.

Jika kelihatannya mudah, Anda bisa mencoba memperumitnya. Untuk melakukan ini, perlu secara bergantian menempelkan jari telunjuk, tengah, manis dan kelingking ke ibu jari satu tangan, membentuk cincin. Game yang mengembangkan otak tidak hanya berkontribusi pada pengaktifan proses berpikir, tetapi juga berfungsi sebagai variasi di waktu senggang. Lagi pula, tidak ada yang sulit dalam melakukan latihan seperti itu.

kegiatan yang menyenangkan

Bagaimana cara mengembangkan otak? Juga hiburan yang menyenangkan, dan pada saat yang sama gerakan yang efektif, adalah membelai perut secara simultan dengan satu tangan dan mengetuk kepala dengan tangan lainnya, yang akrab bagi banyak orang sejak kecil.

Ini adalah cara lain untuk mengembangkan otak, yang dirancang untuk anak. Anda dapat melakukan gerakan ini dengan cepat dengan mengatur kompetisi yang menyenangkan. Omong-omong, tawa dan humor adalah cara yang sangat baik dan efektif untuk meningkatkan aktivitas otak, serta kondisi umum tubuh. Ternyata bermanfaat itu sederhana dan menyenangkan.

Mengembangkan belahan otak kiri

Bagaimana cara mengembangkan belahan otak kiri? Topik ini harus dipertimbangkan secara lebih rinci. Untuk memulainya, tamasya singkat tentang apa yang menjadi tanggung jawab area ini. Belahan kiri secara aktif terlibat dalam pemrosesan informasi yang diterima dalam bentuk angka dan tanda. Selanjutnya, informasi ini tunduk pada analisis bertahap. Kebanyakan orang di planet ini menulis dengan tangan kanan mereka. Jadi lobus kiri otak bertanggung jawab atas urutan hal ini.

Untuk mengembangkannya, Anda harus memecahkan masalah matematika atau logika sehari-hari. Sebagai alternatif, hentikan penggunaan kalkulator dan lakukan aritmatika mental. Ngomong-ngomong, perwakilan dari generasi sebelumnya kehilangan semua jenis kreasi teknologi komputer, jadi sampai usia tua mereka memiliki pikiran yang jernih dan ingatan yang sangat baik. Yang patut diingat adalah jumlah antarkota dari semua kerabat, dan bagaimanapun juga, buku catatan tidak selalu ada di tangan.

Teka-teki silang dan permainan

Juga cara yang baik adalah memecahkan teka-teki silang, terutama karena itu mengaktifkan memori dengan sempurna. Lebih jauh, adalah baik untuk melakukan hal-hal biasa dengan bantuan tangan dan kaki kanan. Bagi orang kidal, ini mungkin tampak sulit, tetapi inilah inti dari latihan ini.

Ada juga game yang mengembangkan otak. Dan banyak dari mereka dapat diambil dari sejumlah yang sudah dikenal. Teknik ini sangat cocok untuk orang kidal, karena akan lebih efektif karena posisinya yang tidak biasa. Misalnya, permainan yang bagus adalah bulu tangkis. Raket harus diambil di tangan kanan dan hanya bekerja dengannya. Pada awalnya mungkin tampak sulit, tetapi setelah beberapa saat otak akan terbiasa dan akan mulai mengikuti perintah. Gerakannya akan lebih terkoordinasi. Permainan yang cocok juga adalah tenis meja, bowling, dan lainnya.

Catur adalah permainan luar biasa yang juga mengembangkan aktivitas otak dengan sempurna, terutama otak kiri. Memikirkan strategi, menghitung kemungkinan gerakan secara efektif mengaktifkan pekerjaan "komputer utama".

Metode

Bagaimana cara mengembangkan otak anak dan orang dewasa? Ada beberapa metode lagi. Ini termasuk:

Agar otak bekerja dengan baik, jangan lupakan nutrisi yang baik dan pola minum yang tepat. Selain itu, untuk aktivitas produktif, istirahat yang berkualitas, tidur 7-8 jam itu penting.

Akhirnya

Sekarang Anda tahu bagaimana mengembangkan otak. Seperti yang Anda lihat, ada banyak metode. Karena itu, jangan lupa untuk terlibat dalam pengembangannya. Semoga beruntung!

Otak manusia membutuhkan perkembangan yang konstan, tetapi setiap belahannya membutuhkan pendekatan khusus. Belahan kiri dan kanan bertanggung jawab atas berbagai keterampilan, kebiasaan, dan perasaan. Selain itu, masing-masing melayani sisi berlawanan dari tubuh manusia: kanan - kiri, dan kiri - kanan.

Perkembangan bagian otak ini atau itu menentukan keterampilan Anda. Misalnya, kepekaan yang berlebihan menunjukkan dominasi belahan otak kanan, dan logika - kiri. Apakah mungkin untuk mengembangkan belahan otak kanan secara khusus dengan menggunakan pelatihan dan latihan? Tentu saja ya.

Belahan otak kanan - fitur

Sebelum Anda terlibat dalam pengembangan belahan kanan, Anda perlu memahami apa yang bertanggung jawab. Anda harus tahu bahwa ini, pertama-tama, adalah emosi, intuisi, dan kreativitas pemikiran manusia.

Dengan perkembangan otak kanan yang aktif, orang dapat melihat dunia secara keseluruhan, tanpa membagi gambar menjadi elemen-elemen. Jadi ada peningkatan persepsi gambar dan simbol, daripada nilai alfanumerik. Mungkin keuntungan utama adalah kemampuan untuk melakukan beberapa hal pada saat yang sama dan memikirkan masing-masing secara setara, tanpa mengabaikan detailnya. Jika kita meringkas fungsi belahan kanan otak manusia, maka kita dapat menyebutnya dalam satu kata - kreatif.

Bagaimana Anda bisa mengembangkan belahan kanan?

Sampai saat ini, latihan untuk pengembangan belahan kanan, termasuk. banyak permainan. Perhatikan bahwa ini bukan aktivitas fisik sebanyak teknik untuk keterampilan motorik, persepsi, dan kecepatan. Beberapa latihan mungkin memerlukan alat.

Setiap latihan dalam artikel ini akan membantu mengembangkan belahan kanan otak manusia. Mereka dapat digunakan baik secara individu maupun dalam kombinasi. Penting untuk memilih satu atau lebih yang paling cocok untuk gaya hidup Anda, yang tidak akan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Namun, terlepas dari latihannya, ada aturan penting - perkembangan otak kanan yang efektif hanya mungkin jika latihan dilakukan secara sistematis.

Otak dapat dibandingkan dengan otot, semakin banyak Anda berlatih, semakin cepat kemampuan mereka tumbuh. Segera setelah Anda melupakan kebutuhan mereka, mereka melemah dan bahkan berhenti berkembang.

Presentasi: "Persemakmuran belahan otak manusia"

Langkah pertama dalam perkembangan otak

Jika ada kesulitan dengan pilihan kegiatan tersebut, ia menyarankan mengunjungi acara budaya. Misalnya, pameran seni, pameran seni rakyat, museum, dan lainnya. Tempat-tempat seperti itu membangkitkan berbagai asosiasi. Jadi Anda bisa memilih untuk menggambar atau menulis cerita pendek dan miniatur.

Harus dipahami bahwa tubuh dan otak saling berhubungan erat, mengingat hal ini, akan paling efektif untuk mempengaruhi otak melalui tubuh. Ingat bahwa belahan kanan mempengaruhi sisi kiri tubuh dan tubuh.

Jika Anda terbiasa menulis dengan tangan kanan, maka Anda harus mengembangkan tangan kiri Anda. Misalnya, saat memainkan alat musik, gunakan sisi kiri untuk memainkan melodi sederhana. Ini juga akan efektif untuk menggantikan tangan dalam aktivitas sehari-hari. Jadi saat mengaduk gula, Anda bisa berpindah tangan dari kiri ke kanan dan sebaliknya. Penting untuk membawa latihan-latihan ini ke otomatisme. Tentu saja, pada awalnya itu tidak mudah, tetapi Anda tidak langsung mulai menulis di kelas satu, serta berjalan. Jika Anda berlatih seperti ini setiap hari, hasilnya tidak akan lama datang.

Visualisasi - awal

Latihan untuk pengembangan belahan kanan ini tidak hanya bermanfaat, tetapi juga mengasyikkan.

Ini akan menarik bagi generasi mana pun, karena kami berfantasi dan bermimpi, tanpa memandang usia.

1. Visualisasi - tutup mata Anda dan bayangkan selembar kertas putih atau latar belakang. Cetak nama Anda secara mental di atasnya. Bayangkan warna hurufnya hijau, lalu biru, lalu merah. Anda juga dapat mencoba mengubah warna latar belakang. Semakin cerah warnanya, semakin efektif.
2. Fantasi pendengaran. Untuk sepenuhnya mengembangkan belahan kanan, perlu untuk bekerja dengan suara. Bayangkan seseorang memanggil Anda. Berkonsentrasilah sehingga "visi" seperti itu menjadi jelas. Cobalah untuk mengidentifikasi milik siapa suara ini. Mungkin itu nenek atau ibumu. Langkah selanjutnya adalah memainkan musik di kepala Anda. Yang paling efektif adalah mengingat lagu favorit Anda.
3. Sensasi taktil. Latihan yang cukup menarik dalam arti kata-kata. Ambil posisi tubuh yang nyaman, pejamkan mata dan coba bayangkan nama Anda. Apa itu? Dingin dan keras, seperti batu, atau penuh kasih sayang dan hangat, seperti kucing kesayangan. Demikian pula, Anda dapat bereksperimen dengan sensasi rasa dan bau. Penting untuk mencoba menyajikan semua hal yang divisualisasikan sedemikian rupa sehingga Anda dapat merasakannya dengan indra Anda.

Menggambar Cermin untuk Perkembangan Otak

Latihan luar biasa yang meningkatkan efisiensi kedua belahan otak. Menggambar, dengan demikian, melibatkan kedua belahan, pada kenyataannya, "menarik" salah satunya, yang tertinggal dalam pengembangan. Anda akan membutuhkan kertas dan dua pensil. Cobalah menggambar bentuk yang sama dengan kedua tangan secara bersamaan. Itu bisa berupa cincin, hati, kotak, apa saja. Hal utama adalah bahwa tangan kanan dan kiri harus melakukan tugas yang sama secara bersamaan.

Memainkan alat musik sangat bagus untuk perkembangan otak, karena kedua belahan otak terlibat. Ini adalah latihan hebat yang mendorong perkembangan pesat.

Pengembangan melalui latihan ini sangat efektif dan hasilnya tidak lama lagi akan datang. Satu-satunya aturan adalah konsistensi. Dengan mengikuti tips ini, Anda dijamin memiliki otak kanan yang berkembang dan produktif.

Bagaimana Mandala Mempengaruhi Otak

Mandala adalah pola suci di Tibet dan agama Hindu. Perenungan gambar ini bisa disebut langkah pertama dengan kerja belahan kanan. Anda dapat menggambar mandala atau menemukannya sudah jadi di Internet.

Rilekskan tubuh, mulai dari ujung jari kaki dan diakhiri dengan otot-otot wajah. Berkonsentrasilah pada bagian tengah pola (3 menit). Setelah beberapa saat, Anda akan melihat bahwa gambar mulai "bermain", seperti dalam kaleidoskop.

Omong-omong, di Tibet, para biksu menggunakan gambar mandala sebagai salah satu praktik yang paling sulit. Mereka mengumpulkan pola dari biji-bijian berwarna. Pekerjaan seperti itu bisa berlangsung tidak satu atau dua hari, terkadang mencapai beberapa bulan. Di akhir gambar, pola dihapus dengan satu gelombang tangan.

Pada tahun 1975, Negara Bagian California memberikan Penghargaan Penelitian Terhormat kepada Paul Dennison. Ilmuwan mengusulkan melalui berbagai latihan untuk melibatkan bagian-bagian otak yang kurang aktif.

Selama pengujian, hasil berikut terungkap:

• Peningkatan konsentrasi, dan kemampuan untuk mengingat lebih banyak data dalam waktu singkat.
• Peningkatan toleransi stres.
• Adaptasi dengan kondisi baru lebih mudah dan lebih cepat.
• Kontrol keadaan emosi.
• Setelah berbagai beban, tubuh pulih lebih cepat.
• Pengembangan potensi kreatif.

Latihan dengan hasil seperti itu relevan tidak hanya untuk generasi muda, tetapi juga untuk orang dewasa.

Ada banyak kelas menurut metode "senam otak", pertimbangkan yang paling populer.

Latihan simetris

1. Gerakan paralel

Saat berjalan, sentuh lutut kiri dengan tangan kiri, dan lutut kanan dengan tangan kanan. Anda perlu mengambil 12 langkah. Penting untuk memastikan bahwa tangan menyentuh lutut secara bergantian, tanpa kehilangan ritme. Dalam hal ini, perlu untuk melihat gambar dengan dua garis paralel, yang harus sejajar dengan mata.

1. Ketakterbatasan

Tekan telinga ke bahu kiri, dan regangkan lengan kiri ke depan. Berkonsentrasilah pada jari telunjuk Anda dan gambarlah tanda angka delapan horizontal. Gambarlah dari titik tengah ke atas dan ke kiri. Lakukan latihan ini delapan kali, lalu ulangi dengan sisi kanan tubuh.

1. pola simetris

Ambil posisi tubuh yang nyaman saat berdiri atau duduk. Pada saat yang sama, dengan tangan Anda, gambarlah yang sama, tetapi dengan gambar cermin, gambarlah. Mereka dapat digambar baik di atas kertas maupun di udara.

Latihan asimetris

1. persimpangan

Latihan ini dilakukan mirip dengan tugas simetris. Perbedaannya adalah Anda perlu menyentuh lutut yang berlawanan dengan telapak tangan Anda, mis. telapak tangan kiri - lutut kanan, dan sebaliknya. Menggambar untuk dukungan visual - X.

1. Senam untuk jari

Kedua tangan mengepal menjadi tinju. Dalam satu gerakan, luruskan jari telunjuk tangan kanan dan ibu jari tangan lainnya. Kemudian cermin luruskan jari telunjuk di tangan kiri dan ibu jari di sebelah kanan. Kembali ke posisi awal. Hanya? Tingkatkan kecepatan.

Variasi lain dari latihan ini adalah membuang jari-jari lainnya secara bersamaan. Misalnya: di tangan kiri - jari kelingking, dan di sebelah kanan - jari tengah. Kemudian indeks plus tanpa nama.

Untuk memperumit tugas, Anda dapat menambahkan gerakan melingkar atau lainnya ke pergantian jari.

Untuk memulainya, saya akan memberi tahu Anda secara singkat apa itu senam otak.Definisi dalam jaringan dapat ditemukan dalam jumlah yang cukup. Jika Anda tidak mempelajari teorinya, maka senam otak itu adalah sistem latihan yang mirip dengan senam biasa. Namun, maknanya tidak dalam pengembangan beberapa indikator fisik, yaitu, tidak dalam meningkatkan massa otot atau melatih daya tahan (walaupun nada keseluruhan tubuh, tentu saja, meningkat). Tetapi di atas semua itu, latihan-latihan ini disusun sedemikian rupa untuk menggunakan struktur otak melalui gerakan, yang jarang digunakan dalam kehidupan sehari-hari.

Pencipta metode, Paul Dennison, saat bekerja sebagai guru, sedang mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana membantu anak-anak dengan kesulitan belajar. Dia sampai pada kesimpulan bahwa dengan pendekatan pendidikan modern, beban pada struktur otak secara keseluruhan sangat asimetris. Karena itu, otak tidak dapat bekerja dengan cukup efisien.

Pada prinsipnya, para peneliti yang menangani masalah fungsi dan interaksi belahan otak kanan dan kiri juga menulis hal yang sama. Ketika belajar, pertama-tama, logika terlibat, kemampuan untuk bekerja dengan urutan, beroperasi dengan angka, dan menyusun informasi. Belahan kiri bertanggung jawab atas tindakan ini.

Selain itu, belahan otak kiri juga bertanggung jawab atas pergerakan bagian kanan tubuh. Artinya, ketika kita menulis atau menggambar dengan tangan kanan kita, ia menerima perintah dari belahan otak kiri.

Mungkin situasinya berbeda untuk orang kidal, meskipun beberapa sumber mengklaim bahwa dalam kasus ini, fungsi otak dicerminkan, yaitu, pada orang kidal, belahan kanan bertanggung jawab untuk logika, dan belahan kiri bertanggung jawab untuk kreativitas. Artinya, kemiringan di sini persis sama, dan segala sesuatu yang ditulis dari sudut pandang pengguna tangan kanan juga akan berlaku untuk pengguna tangan kiri - disesuaikan untuk pencerminan.

Jadi, Paul Dennison menyarankan agar Anda dapat menggunakan area otak yang lebih sedikit bebannya melalui gerakan. Penelitiannya telah mencapai puncaknya dalam disiplin kinesiologi pendidikan. Serangkaian latihan khusus dikembangkan, yang segera ia uji dalam praktik. Akibatnya, kinerja siswa yang bekerja dengan Paul Dennison telah meningkat tajam. Murid mulai memahami, menghafal, dan mereproduksi informasi dengan lebih mudah, mereka tidak terlalu lelah dalam pelajaran dan mereka membutuhkan lebih sedikit waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri di antara kelas.

Pada tahun 1975, Paul menerima Distinguished Research Award dari University of Southern California. Ia memperoleh gelar doktor di bidang pendidikan dari penelitian dalam pembelajaran membaca dan pengembangan keterampilan kognitif dan berpikir. Metodologi Paul Dennison mulai diperkenalkan secara luas ke lembaga pendidikan Amerika, tetapi pada saat yang sama menimbulkan banyak komentar kritis.

Saat ini, tidak ada penelitian yang cukup ilmiah yang mengkonfirmasi keefektifan metode ini. Kinesiologi pendidikan resmi dianggap pseudosains.

Yang sama sekali tidak menghalangi sejumlah besar guru, dosen dan pelatih untuk menggunakan set latihan dalam pekerjaan mereka. senam otak.

Saya menemukan artikel di internet tentang hasil yang cukup meyakinkan dari penggunaan senam ini dalam pedagogi pemasyarakatan di negara kita (jika Anda mencari khusus untuk Rusia, masukkan "brain Jim" di mesin pencari agar tidak menggali situs berbahasa Inggris) .

Secara umum, menurut saya, jika metode itu berhasil, mengapa tidak menggunakannya?

Hasil utama yang dicatat setelah dimulainya kelas pada sistem senam otak:

• Meningkatkan perhatian dan persepsi, kemampuan untuk mengingat lebih banyak informasi dalam waktu yang lebih singkat;
• Meningkatkan ketahanan terhadap stres;
• Adaptasi yang lebih mudah terhadap kondisi atau persyaratan baru;
• Peningkatan keadaan emosional, kontrol yang lebih baik atas emosi;
• Pemulihan lebih cepat setelah aktivitas atau situasi stres;
• Pengembangan kemampuan kreatif.

Seperti yang Anda lihat, ini dapat bermanfaat tidak hanya untuk anak-anak dengan kesulitan belajar, tetapi juga untuk orang dewasa yang berpendidikan baik. Oleh karena itu, ruang lingkup kompleks senam otak cukup lebar. Ini digunakan dalam persiapan untuk ujian, dalam situasi stres, seperti senam, yang meningkatkan nada keseluruhan tubuh.

Seperti yang Anda pahami, saya lebih tertarik pada latihan yang bertujuan mengembangkan belahan otak kanan dan, sebagai hasilnya, kemampuan kreatif.

Ada banyak latihan di sini, tetapi menurut saya, beberapa arahan umum dapat dibedakan.

1. Gerakan simetris pada sisi kanan dan kiri, dilakukan secara bersamaan atau berurutan.

Mereka dimaksudkan, saya pikir, lebih untuk "menghidupkan" belahan kanan.

Contoh latihan:

"Gerakan Paralel".

Sambil berjalan di tempat, sentuh lutut kaki kiri dengan telapak tangan kiri, dan lutut kaki kanan dengan telapak tangan kanan. Lengan dan kaki dengan nama yang sama saling bersentuhan secara bergantian di satu sisi tubuh, lalu di sisi lain. Buat 8-12 langkah seperti itu. Selama latihan, disarankan untuk melihat dua garis paralel vertikal yang sebelumnya digambar di atas kertas atau di dinding: || .

"Tanda Keabadian" ("Delapan Berbaring", "Delapan Malas").

Tekan kepala Anda dengan telinga ke bahu kiri. Regangkan tangan kiri Anda ke depan. Tanpa mengalihkan pandangan dari ujung jari telunjuk Anda, gambarlah dengan tangan Anda di udara di depan Anda sebuah tanda tak terhingga (angka delapan berbaring miring). Mulai menggambar dari tengah ke kiri ke atas. Menggambar berturut-turut 8 kali. Kemudian gambar dengan cara yang sama dengan tangan kanan Anda (semua gerakan dalam bayangan cermin.

Di sini, otot-otot mata termasuk dalam pekerjaan, dan latihan ini dimaksudkan tidak hanya untuk mengintegrasikan belahan otak kanan dan kiri, tetapi juga untuk ekspansi. Oleh karena itu, gerakan mata adalah dasar.

Versi tambahan dari latihan yang sama:

Ini dilakukan, secara umum, dengan cara yang sama - tanda tak terhingga digambar di udara, tetapi tidak dengan jari telunjuk, tetapi dengan ibu jari. Jaga agar kepala Anda tetap lurus. Mata bekerja, bukan leher. Kepalkan tangan Anda dan angkat ibu jari Anda. Lihatlah ibu jari Anda saat melakukan latihan. Jangan gerakkan kepala Anda, ikuti ibu jari Anda hanya dengan mata Anda. Ganti tangan, lalu kunci bersama, acungkan jempol, gambar "delapan berbaring" dengan dua jari.

"Double Doodle" (Gambar simetris).

Berdiri atau duduk di tengah permukaan gambar dan secara bersamaan menggambar gambar yang sama ke kanan dan kiri (dengan gambar cermin) dengan kedua tangan. Pada awalnya, Anda dapat menggambar gambar "dua tangan" di papan tulis atau pada lembaran kertas besar di dinding, kemudian melanjutkan bekerja di meja pada lembaran yang lebih kecil.

2. Gerakan tidak simetris Pada saat yang sama, gerakan yang berbeda dilakukan di sisi kanan dan kiri tubuh.

Di sini, integrasi yang lebih dalam dan kerja yang lebih terkoordinasi dari 2 belahan otak sudah diperlukan.

Contoh latihan:

"Gerakan Lintas".

Sambil berjalan di tempat, sentuh lutut kaki kanan (yaitu yang berlawanan) dengan telapak tangan kiri, dan lutut kaki kiri dengan telapak tangan kanan. Dengan demikian, tangan dan kaki yang berlawanan saling bersentuhan secara bergantian, seolah-olah bersilangan. Buat 8-12 langkah seperti itu. Selama latihan, akan berguna juga untuk melihat dua garis bersilangan yang digambar sebelumnya di dinding dalam bentuk salib miring: X.

Kelihatannya sederhana, tetapi cobalah untuk beralih dari gerakan paralel ke gerakan silang, sangat mudah tersesat pada saat beralih.

Latihan dimaksudkan untuk melatih interaksi bagian tubuh kiri dan kanan. Ini juga memfasilitasi transisi ke jenis aktivitas baru dan beralih dari aktivitas otak kanan ke aktivitas otak kiri dan sebaliknya.

"Senam Jari"

Kepalkan tangan Anda menjadi kepalan tangan, secara bersamaan luruskan jari telunjuk di tangan kanan dan ibu jari di sebelah kiri. Pada saat berikutnya, Anda juga secara bersamaan meluruskan ibu jari tangan kanan Anda (sementara jari telunjuk kembali ke kepalan tangan) dan jari telunjuk kiri (Anda juga melepaskan ibu jari). Jika cukup mudah, coba ambil langkahnya.

Opsi: lempar dan pergantian jari telunjuk dan jari kelingking secara bersamaan di tangan yang berbeda, atau berpasangan: telunjuk + jari kelingking dan jari tengah + jari manis.

Dalam latihan yang lebih kompleks, tidak hanya bagian tubuh yang melakukan tindakan yang sama bergantian, tetapi gerakan yang sama sekali berbeda dilakukan.

Contoh:

Letakkan tangan kanan di kepala, tangan kiri di perut. Tangan kanan mengelus kepala dengan gerakan melingkar, tangan kiri mengelus perut. Setelah itu, ubah tindakan, ketuk kepala dengan kanan, usap perut dengan kiri. Kemudian tangan berubah.

"Gambar Asimetris".

Tidak seperti "gambar simetris", dalam latihan ini setiap tangan menggambar sesuatu yang berbeda. Misalnya, dengan tangan kanan Anda menggambar lingkaran di papan (lembar kertas), dengan tangan kiri Anda menggambar persegi. Kemudian sebaliknya. Latihan yang agak sulit, tetapi kemudian dapat menjadi lebih rumit dengan memilih subjek lain untuk gambar. Ada video di YouTube di mana seseorang secara bersamaan menggambar dua potret yang sama sekali berbeda dengan kedua tangan.

Yah, saya pikir, untuk pertama kalinya, latihan akan cukup untuk Anda. Secara umum, menurut saya Anda dapat membuat latihan koordinasi Anda sendiri. Untuk menggunakan area otak yang sebelumnya sedikit diaktifkan, cukup melakukan hal-hal biasa dengan tangan yang tidak biasa: menyikat gigi, menyisir rambut, mencoba menulis atau menggambar.

Omong-omong, menggambar dengan tangan "tidak bekerja" memiliki efek samping lain yang baik: harapan tegang akan hasil "baik", ketakutan bahwa itu tidak akan berhasil "indah" hilang. Dan secara umum, sikap terhadap pekerjaan mereka sendiri menjadi lebih tenang.

Selain itu, Anda dapat mengingat tindakan lain di mana kedua tangan berpartisipasi. Misalnya, bermain alat musik. Jika Anda tahu caranya, Anda bisa bermain, jika tidak, cobalah untuk belajar. Itu pasti tidak akan sakit.)

Tentu saja, jika Anda ingin berolahraga secara teratur, lebih baik menggunakan bukan latihan individu, tetapi kompleks. Anda dapat menemukan banyak video dengan pemanasan senam otak. Ini misalnya salah satunya:

Seperti biasa, saya menantikan komentar Anda. Saya juga akan berterima kasih jika Anda membagikan artikel di jejaring sosial (tombol di bawah)