Itu terjadi dalam hidup bahwa seseorang dikonsumsi oleh perasaan kesepian dan apatis terhadap segala sesuatu dan semua orang. Kekosongan spiritual seperti itu dapat terjadi sekali atau dua kali, dan mungkin cukup sering mengganggu kehidupan yang penuh. Tanpa respon yang tepat waktu, kondisi ini bahkan dapat berkembang menjadi depresi, yang dianggap sebagai penyakit psikologis yang serius. Informasi di bawah ini akan membantu Anda mengenali gejala khas dari fenomena semacam itu pada waktunya atau menghindari kemunculannya.

Alasan

Keadaan kekosongan dapat muncul secara tidak terduga. Seseorang mungkin tidak memperhatikan sama sekali apa yang terpengaruh. Hanya dalam satu saat Anda berhenti merasa bahagia. Hidup, tentu saja, terus berjalan, tetapi tidak lagi membawa sukacita. Orang-orang di sekitar Anda mungkin tidak menyadari masalah Anda sama sekali, dan Anda, pada gilirannya, akan bertanya pada diri sendiri: mengapa kekosongan muncul di dalam diri saya?

Di antara alasan dimulainya periode krisis tersebut adalah sebagai berikut:

• Kelelahan dangkal. Setiap orang menyerah pada titik tertentu dan tidak lagi ingin menanggung rutinitas yang konstan, pekerjaan yang tidak dicintai, keributan abadi, dll.
• Menekankan. Perasaan hampa sering diamati sebagai reaksi terhadap kehilangan orang yang dicintai, perubahan besar dalam hidup, dll.
• Terkejut. Sesuatu yang mirip dengan situasi stres, tetapi dapat disebabkan oleh pengkhianatan, pengkhianatan, penghancuran gambaran dunia yang biasa, dll.
• Kehilangan orientasi hidup, tujuan. Setiap orang dalam hidup memiliki beberapa jenis aspirasi. Itu dapat dengan mudah dilaksanakan atau sangat jangka panjang, tetapi kehilangan atau pencapaiannya dapat menciptakan kehampaan dalam jiwa.
• Setiap situasi kehidupan yang sulit dapat menghancurkan seseorang. Kekosongan batin adalah hasil alami dari keadaan seperti itu.

Gejala

Orang yang menderita penyakit ini dibedakan oleh ketidakpedulian yang besar terhadap dunia di sekitar mereka. Mereka menutup diri, pada masalah mereka sendiri, yang seringkali hanya dibuat-buat. Ketika ada kekosongan dalam jiwa Anda, Anda tidak ingin melakukan apa pun: jaga penampilan Anda sendiri, situasi di rumah, tinggalkan empat dinding favorit Anda. Dalam situasi seperti itu, seseorang sering dibiarkan sendirian, karena dia tidak lagi tertarik untuk berkomunikasi dengan teman dan kenalannya. Alangkah baiknya jika ada keluarga yang tidak mau menyerah dalam situasi sulit dan memperhatikan keadaan seperti itu.

Seringkali ada perasaan bahwa jiwa dipajang. Ini terutama diamati di antara orang-orang yang telah dikhianati.

Kekosongan emosional menutupi segala sesuatu di sekitarnya. Peristiwa di sekitar Anda memudar begitu saja. Keadaan yang menyakitkan ini dengan cepat menyeret Anda ke dalam jurang kesepian dan kegelapan, mendevaluasi hal-hal yang sebelumnya penting. Keadaan seperti itu, seperti yang dipertimbangkan dalam psikologi, bahkan dapat menyebabkan rasa sakit fisik. Banyak orang, ketika ada perasaan hampa, mulai menderita migrain. Dalam situasi ini, obat mungkin tidak berdaya.

Jika Anda tidak menanggapi kondisi ini tepat waktu, jangan menenangkan diri atau mencari bantuan psikolog, Anda dapat membawa diri Anda ke penyakit yang sangat nyata - depresi. Akibat yang terakhir, seperti yang diketahui banyak orang, seringkali adalah perilaku bunuh diri.

Apa yang harus dilakukan pertama kali?

Kekosongan batin membutuhkan perhatian serius dari seseorang dan, lebih disukai, kerabatnya. Cukup sulit untuk menangani fenomena ini sendiri tanpa dukungan, tetapi itu mungkin. Dibutuhkan banyak kemauan. Dalam hal ini, dipandu oleh satu posisi: Anda ingin menjadi siapa, makhluk lemah, berkemauan lemah, atau orang yang tahu bagaimana bersukacita, mencintai, dan hidup? Jika Anda memilih yang kedua, maka berikut adalah daftar tindakan darurat yang sepenuhnya sederhana:

• Mulailah mengeluh. Ya, mengeluh saja! Ini, tidak seperti yang lain, akan membantu Anda melihat diri sendiri dari luar, menyuarakan segala sesuatu yang telah mendidih dalam jiwa Anda. Tetap menemukan seseorang yang hanya mengambil dan menangis.
• Percayai orang. Ini mungkin sangat sulit bagi orang yang baru saja dikhianati, tetapi lihatlah sekeliling Anda. Tentunya ada seseorang yang dapat berbicara tanpa rasa takut, dan yang akan membantu dengan nasihat praktis.
• Cari penyebab kondisi Anda. Menggali sendiri dalam hal ini hanya bermanfaat. Pikirkanlah, mungkin pekerjaan Anda atau orang tertentu yang harus disalahkan. Anda harus menghilangkan alasan ini: temukan hal favorit atau ucapkan selamat tinggal selamanya kepada pelaku dari kekosongan batin.
• Merangsang emosi Anda. Tidak terlalu penting di sini emosi apa yang akan terjadi, yang utama adalah menyingkirkan ketidakpedulian yang akhir-akhir ini Anda lihat di dunia. Mencapai pelepasan adrenalin dalam darah. Olahraga ekstrem akan membantu dalam hal ini. Membaca buku dramatis, menonton film lucu, atau hanya menikmati matahari terbenam. Ada banyak pilihan, pilih saja yang Anda suka.

Pertanyaan lain adalah apa dan bagaimana mengisi kekosongan dalam jiwa. Ada banyak informasi dalam psikologi tentang ini. Di bawah ini hanya dasar-dasarnya.

Bagaimana cara mengisi kekosongan rohani?

Sangat mudah bagi seseorang untuk memikirkan hal ini dalam keadaannya yang biasa, tidak tunduk pada kekosongan di luar dan di dalam. Lebih sulit untuk memahami informasi ini ketika Anda tidak menginginkan apa pun, dan makna hidup menghilang.

Melihat semacam kekosongan dalam diri Anda, Anda perlu mencoba menenangkan diri, tidak peduli seberapa sulit kedengarannya saat ini, atau meminta bantuan kerabat dan teman. Anda dapat keluar dari keadaan ini, untuk ini Anda hanya perlu mencari tahu apa yang akan mengisi kekosongan yang dihasilkan dalam hidup. Ada beberapa opsi untuk ini:

Kehidupan pribadi

Ini adalah area yang menyerap seseorang dengan cepat dan serius. Benamkan diri Anda dalam dunia perasaan, temukan tempat bagi mereka di hati Anda, dan Anda akan merasa hidup kembali. Jika Anda memiliki orang yang dicintai, maka biarkan dia menjaga Anda. Jika Anda memiliki anak, jagalah mereka. Mereka mungkin tidak mendapatkan perhatian yang cukup saat ini. Temukan pijakan untuk diri Anda sendiri: dalam bentuk seseorang, sekelompok orang, atau suatu peristiwa. Faktanya, kehidupan nyata sedang berjalan lancar di sebelah Anda. Jangan biarkan dia melewatimu!

Kerja

Mungkin sudah waktunya untuk mengubah profesi atau tempat kerja Anda. Pernahkah Anda bertanya-tanya berapa banyak energi yang dibutuhkan pekerjaan Anda? Mungkin sudah waktunya untuk mengubah hobi favorit Anda menjadi salah satu yang menghasilkan keuntungan? Kegiatan itu sendiri memberi kita ruang untuk bermanuver: kenalan baru, pekerjaan, tujuan, dll.

Hobi

Saatnya melakukan sesuatu yang menarik dan tidak biasa. Setujui tawaran apa pun, mungkin ada sesuatu yang menarik bagi Anda saat ini. Jika Anda sudah lama ingin mengikuti kelas dansa atau gym, sekaranglah saatnya. Pikat diri Anda dengan sesuatu yang baru, dan Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan cara menghilangkan kekosongan dalam jiwa Anda.

Berpikir positif

Jika ada kekosongan dalam jiwa, maka ada banyak ruang tersisa untuk sesuatu yang baru dan tidak biasa. Sekarang adalah periode dalam hidup ketika Anda dapat memulai segalanya dari awal, dengan emosi, perasaan, dan teman baru. Ada ruang di hati saat ini yang perlu diisi dengan informasi yang benar-benar baru. Saat Anda mengisinya, cobalah mencari dukungan dari orang-orang terkasih. Anda membutuhkan komunikasi sekarang lebih dari sebelumnya.

Dalam kasus ketika tidak mungkin untuk keluar dari keadaan seperti itu sendiri, psikologi atau psikoterapi datang untuk menyelamatkan. Merujuk ke spesialis tidak boleh dianggap sebagai sesuatu yang memalukan. Bagi banyak orang, keadaan kekosongan mengarah ke fenomena yang lebih serius. Untuk menghindari hal ini, lebih baik melalui beberapa sesi psikoanalisis pada tahap ini.

Setiap orang memiliki masa-masa ketika melankolis dan kecemasan bergulung, ketika menjadi sedih tak tertahankan dan seolah-olah ada sesuatu yang menekan dan mengganggu di dalam.

Perasaan kedamaian batin menghilang di suatu tempat dan hanya tersisa perasaan kekosongan batin. Anehnya, tetapi itu tidak dapat muncul secara tiba-tiba dan tiba-tiba, itu ditumpangkan untuk waktu yang lama dan teratur, menyerang Anda pada saat Anda benar-benar tidak membutuhkannya.

Seringkali perasaan kekosongan dalam jiwa muncul dengan latar belakang masalah yang belum terselesaikan dengan kesehatan, keluarga, pekerjaan, cuaca mendung, depresi.

Namun jika dicermati lebih dalam, ternyata faktor-faktor yang disebutkan di atas hanyalah konsekuensi dari negara yang tertindas tersebut.

Penyebab sebenarnya dari kekosongan dalam jiwa, ketakutan, kecemasan bukanlah masalah pribadi, tetapi fakta bahwa Anda melupakan diri sendiri sebagai pribadi, mengesampingkan keinginan dan kebutuhan Anda, mengorbankan diri Anda dalam kehidupan sehari-hari.

Apakah hidup Anda tampak asing, kosong dan tidak berarti bagi Anda? Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri pertanyaan "Apakah saya melakukan segalanya dengan benar?". Seberapa sering Anda memikirkan fakta bahwa beberapa waktu lalu Anda membayangkan hidup Anda secara berbeda?

Tidak peduli betapa sedihnya kedengarannya, tetapi perasaan kekosongan batin, seperti halnya depresi, adalah penyakit manusia modern.

Apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengatasi masalah ini? Pertama, Anda perlu mengumpulkan kekuatan Anda dan memutuskan sendiri bahwa Anda siap untuk bertindak dan melawan masalah ini. Dalam keadaan ini, akan lebih sulit bagi Anda untuk membuat keputusan penting seperti itu, tetapi jika Anda ingin mulai merasakan kedamaian dan kebahagiaan batin lagi, maka Anda perlu mencoba meyakinkan diri sendiri tentang hal ini.

Pilihan yang sering digunakan kebanyakan orang pada tingkat bawah sadar, Ini adalah 2 ekstrem.

Ekstrem pertama terletak pada banyak komunikasi, seseorang mencoba menyembunyikan semua masalah di depannya, percaya bahwa banyak komunikasi dengan orang-orang akan membantu melakukan ini. Tapi, dibiarkan sendiri dengan pikiran Anda, Anda akan menyadari bahwa perasaan kekosongan dalam jiwa Anda belum meninggalkan Anda.

Dan ekstrem lainnya adalah isolasi diri, kesepian, yang mengarah pada introspeksi yang berlebihan dan mendalam, banyak pemikiran dan kesimpulan yang salah, dan Anda menjadi terisolasi dalam diri Anda sendiri.

Memang, yang dapat membantu Anda sekarang adalah bekerja pada diri sendiri dan realisasi diri. Langkah pertama untuk memperbaiki kondisi dan posisi Anda adalah dengan meningkatkan harga diri Anda sendiri.

Pahami bahwa agar harga diri tidak berkurang, Anda tidak perlu hidup berselisih dengan keinginan, prinsip, dan nilai Anda. Belajarlah untuk mencintai diri sendiri, mulailah percaya pada diri sendiri dan kemampuan Anda. Mulailah menghargai diri sendiri sebagai pribadi dan nikmati hidup.

Setiap zaman memiliki masalahnya sendiri, air mata, rasa sakit, dan kesalahpahamannya sendiri. Dan jika di masa kanak-kanak kita selalu ceria, dan kita sedih hanya karena permen yang tidak dibagikan, mainan atau lutut yang patah, maka di masa muda dan dewasa keadaan pikiran ini menjadi sangat sering. Kekosongan dalam jiwa ... tidak ada orang yang terhindar dari rasa sakit seperti itu. Mengapa begitu menyakitkan, sedih, begitu kosong? Pertimbangkan perasaan ini di setiap zaman.

Oh, pemuda yang cepat berlalu ini...

Di masa muda, hidup berjalan lancar! Teman, perusahaan yang berisik, kenalan baru, penemuan, emosi, cinta pertama, kegembiraan, ciuman, kecerobohan ... Dan, sayangnya, kekecewaan pertama, pengkhianatan pertama, air mata, depresi. Secara umum, pada usia inilah orang muda rentan terhadap perasaan seperti kekosongan dalam jiwa. Sebagai aturan, itu adalah hasil dari kekecewaan, rasa sakit yang luar biasa, stres yang terus-menerus. Sering terjadi bahwa setelah sakit parah atau monoton, tubuh menginginkan satu hal: melupakan pengkhianat, rasa sakit, air mata atau monoton. Pada saat seperti ini, Anda tidak menginginkan apa pun. Ada kekosongan dalam jiwa, kekecewaan. Perasaan ini hanya dapat digambarkan dengan cara ini ... Sebagai aturan, kaum muda menemukan hiburan baik dalam teman atau dalam studi. Waktu berlalu, menjadi lebih baik, minat baru dan perasaan baru muncul ...

Usia pencapaian dan tonggak baru

Kehidupan keluarga pada tahap awal menyenangkan, bervariasi, penuh warna. Tetapi semakin jauh, semakin sulit: banyak kesalahpahaman, pertengkaran, kurangnya perhatian, biarlah basi, tetapi kekurangan uang. Semua ini mengarah pada pertengkaran, skandal, penghinaan, dan air mata. Tapi ini sama sekali berbeda. Tidak ada lagi mimpi-mimpi masa muda, tidak ada fantasi. Dewasa adalah tanggung jawab. Karena kata atau perbuatan yang tidak dipikirkan, seseorang mungkin memiliki kekosongan yang sama di dalam jiwanya. Dan kemudian es di hati hampir tidak mungkin mencair, karena jika di masa muda kita bisa melupakan diri sendiri dengan teman-teman, maka kehidupan keluarga tidak akan mentolerir ini. Selain itu, beban pekerjaan, kehidupan sehari-hari abu-abu jatuh pada banyak ...

usia Balzac

Sebagai aturan, wanita paling sering mengalami perasaan tidak menyenangkan selama periode ini. Tidak heran mereka mengatakan bahwa setelah 30-40 tahun semakin sulit untuk bertahan dengan keniscayaan. Ini mungkin karena monoton, masalah dalam keluarga, atau ketidakmampuan untuk menyadari diri sendiri ... Apa yang disertai dengan kekosongan seperti itu? Musuh terburuk adalah apatis, kesedihan, dan depresi. Saat ini di usia ini adalah yang paling sulit untuk bertahan hidup! Anda dapat beralih ke psikolog, atau Anda dapat menemukan penyebabnya sendiri. Setelah pertarungan itu. Berjuang dengan sekuat tenaga untuk kebahagiaan Anda, untuk kegembiraan Anda sebelumnya, karena hidup harus, dalam hal apa pun, "dalam ayunan penuh"!

Bagaimana cara bertarung?

Sebagai aturan, periode seperti itu adalah siklus. Tergantung orangnya, bisa panjang atau pendek. Pada awalnya kita terbawa oleh sesuatu, kita menjadi bersemangat, dan kemudian seiring waktu kita bisa kecewa. Apa yang menjadi segalanya bagi kita bisa runtuh dalam satu detik. Perubahan mendadak pada seseorang, objek atau sikap dapat menyebabkan keadaan kekosongan. Kekosongan emosional adalah kebiasaan yang sama, autopilot, kebodohan ... Apa yang harus dilakukan? Hal utama adalah menemukan peluang untuk memacu adrenalin. Lagi pula, jika Anda membiarkan semuanya berjalan dengan sendirinya, itu bisa mengarah pada yang terburuk. Jadi, jika jiwa Anda hancur dan membutuhkan yang baru, maka Anda harus menenangkan diri. Memulai bisnis baru, menjalankan hobi, melakukan perjalanan bersama keluarga atau sendirian, bersantai di suatu tempat di pedesaan. Psikolog juga merekomendasikan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga di luar rumah: barbekyu, memancing, jalan-jalan ke gunung atau hutan! Semua ini akan mendiversifikasi waktu Anda. Dan dalam kasus ekstrem - ubah pekerjaan Anda, tempat tinggal, bertemu teman baru. Apakah ada kekosongan dalam jiwa Anda? Kumpulkan semua keinginan Anda menjadi kepalan tangan, dan Anda akan melihat bahwa dunia dipenuhi dengan warna-warna cerah dan emosi!

Kadang-kadang, Anda begitu lelah terus-menerus khawatir, menderita, mengalami emosi sehingga rasa dingin dan kekosongan muncul di jiwa Anda. Psikolog tidak menganggap perasaan ini normal, itu mungkin menunjukkan gangguan mental yang serius. Perasaan itu aneh, karena Anda tampaknya hidup dan tidak. Dari mana jurang itu berasal? Bagaimana menyingkirkan kekosongan yang mengerikan dan merasa bahagia lagi?

Alasan

Seringkali seseorang sendiri tidak menyadari ketika dia memiliki masa krisis, di mana seluruh dunia batin mulai runtuh, membentuk lubang hitam. Orang-orang di sekitar sering tidak menyadari betapa buruknya bagi seseorang yang tampaknya menjalani kehidupan biasa, tetapi sebenarnya di dalamnya gelap dan "lembab". Faktor-faktor yang menyebabkan kondisi ini dapat diidentifikasi:

• Kuat. Rutinitas konstan, keributan abadi menyebabkan kelelahan moral. Tanpa sepengetahuan semua orang, kekuatan spiritual mulai mengering.
• Menekankan. Setelah kehilangan yang serius, kehidupan yang tiba-tiba berubah, sangat sulit untuk pulih, oleh karena itu muncul, yang pada akhirnya mengarah pada kekosongan.
• Terkejut. Terlepas dari kenyataan bahwa kondisi ini mirip dengan stres, jangan bingung. Seseorang sedang mengalami guncangan karena pengkhianatan, pengkhianatan, ketika dunia dongeng yang indah, seperti konstruktor yang rapuh, runtuh dalam satu saat.
• Kurangnya tujuan. Jika tugas yang diselesaikan tidak digantikan oleh orang lain, itu menjadi sangat sulit. Mungkin setiap orang pernah mengalami perasaan seperti itu ketika mencapai suatu tujuan (sesulit apapun itu), setelah itu hidup menjadi membosankan dan kurang menarik.
• periode akut. Ketika banyak hal menimpa seseorang sekaligus, setelah beberapa saat Anda bisa merasakan kekosongan, kelelahan emosional.

Apa yang menyebabkan kekosongan rohani?

Sayangnya, semuanya berakhir dengan melankolis, ketidakpedulian, depresi, apatis. Pria itu tampaknya hidup dalam keputusasaan. Jika tindakan tepat waktu tidak diambil, semuanya bisa berakhir dengan bunuh diri.

Kekosongan emosional mengarah pada fakta bahwa seseorang acuh tak acuh terhadap segalanya - dia tidak tertarik pada dunia di sekitarnya, menutup diri, berhenti menghubungi orang. Karena kehancuran jiwa, ia meluncurkan penampilannya, rumah, ia sering ditinggalkan oleh teman-temannya. Untuk mencegah tragedi, penting untuk dipahami bahwa jiwa dibakar oleh pengalaman yang, tampaknya, sudah ada di masa lalu, tetapi tidak pergi ke mana pun, mengganggu kehidupan.

Apa yang harus dilakukan?

Secara bertahap, Anda perlu mengisi kekosongan. Tentu saja hal ini cukup sulit dilakukan, tetapi jika ada keinginan untuk hidup kembali secara utuh, maka hal itu mungkin. Pikirkan bahwa lebih baik menjadi makhluk tanpa jiwa atau orang sungguhan yang tahu bagaimana bersukacita, menangis, mencintai dengan tulus. Anda perlu mengalahkan diri sendiri, marah dan mengisi ruang kosong.

Ikuti langkah ini:

• Jangan takut untuk mengeluh. Tentunya Anda memiliki kerabat, teman, Anda tidak perlu menyimpan semuanya sendiri, menangis, berbicara.
• Belajarlah untuk percaya. Orang-orang dekat tidak akan ingin menyakiti Anda, mereka akan selalu menghibur, mendengarkan, memberikan nasihat berharga, dan memahami.
• Pahami alasannya. Mungkin Anda perlu mengubah lokasi, menjauh dari semua keributan. Terkadang cukup berpikir sendiri, di lingkungan baru. Rumah di luar kota sangat membantu. Di sini Anda dapat menebang pohon, menanam bunga, menyingkirkan rumput kering. Melakukan semua pekerjaan ini, Anda akan mulai memperhatikan bagaimana Anda membersihkan jiwa Anda, menghilangkan rasa sakit darinya.
• Harus mengguncang emosimu, untuk ini Anda bisa masuk untuk olahraga ekstrim yang akan menaikkan tingkat adrenalin. Anda dapat membaca buku yang memilukan, menonton melodrama. Dan cukup bagi seseorang untuk menikmati alam yang indah, matahari terbit atau hanya jatuh cinta.

Bagaimana cara mengisi kekosongan rohani?

Penting untuk dipahami bahwa kekosongan menyangkut berbagai aspek kehidupan. Karena itu, perlu bertindak dengan benar. Dalam jiwa Anda harus mengisi kembali:

• Dunia perasaan, kehidupan pribadi. Seseorang tidak dapat sepenuhnya hidup tanpa kelembutan dan gairah. Jangan takut untuk memulai hubungan baru, meskipun pengalaman sebelumnya tidak berhasil. Buka jiwa Anda, mungkin Anda akan menemukan kekasih sejati Anda, yang dengannya Anda akan merasa bahagia lagi.
• Hubungan dengan orang yang dicintai. Terkadang hiruk pikuk sehari-hari mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak memiliki cukup waktu untuk berkomunikasi dengan orang yang dicintai. Jangan menyerah pada kerabat - kunjungi kakek-nenek Anda, orang tua, saudara laki-laki, perempuan, berbicara dari hati ke hati. Orang-orang ini benar-benar mencintaimu, mereka akan mampu membangkitkanmu.
• Pekerjaan. Seringkali seseorang diselamatkan oleh aktivitas favorit. Jika pekerjaan sebelumnya tidak membawa kebahagiaan bagi Anda, temukan diri Anda, lakukan apa yang sudah lama ingin Anda lakukan. Jangan memandang pekerjaan sebagai kerja keras, lakukan pendekatan secara kreatif. Ini memotivasi Anda.
• Hobi. Jangan ragu untuk menghadiri berbagai acara. Temukan hobi yang akan membuat Anda ketagihan. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan emosi yang segar.

Ternyata untuk mengisi kekosongan dalam jiwa, Anda hanya perlu mengumpulkan kekuatan, belajar menikmati hidup, menikmatinya. Anda harus melakukan segalanya agar hidup Anda dipenuhi dengan warna-warna cerah, perasaan, maka harmoni akan muncul dalam jiwa Anda.

Teks: Irina Bekova, psikolog

Biarkan waktu dan bukan ahli kecantikan yang sangat baik, tetapi dokter yang sangat baik. Yang terbaik adalah memulai hidup baru yang selaras dengan diri sendiri.

Waktu untuk refleksi

Ulangi kata-kata "Segala sesuatu yang tidak dilakukan adalah untuk yang lebih baik" sesering mungkin dan jangan buru-buru merobohkan irisan dengan irisan. Adalah bodoh untuk menghabiskan sisa hidup Anda mengkhawatirkan perpisahan, tetapi terburu-buru yang disebabkan oleh keinginan untuk membuktikan bahwa seseorang membutuhkan Anda, memulai romansa baru "karena dendam" dapat menyimpang, meracuni perasaan baru, merusak yang baru hubungan.

• Jika dia meninggalkan Anda, biarkan diri Anda merasakan kesedihan, dan kemarahan, dan kesedihan, dan keputusasaan, dan apa pun yang Anda inginkan. Hanya tindakan Anda yang menyangkut orang lain, hanya tindakan yang bisa salah. tidak memadai, tidak pantas, dan mutlak semuanya dapat dipikirkan dan dirasakan.
• Jika Anda memberi tahu dia "adya", ingatlah bahwa penyesalan dan keraguan pada topik "Meskipun inferior, tetapi" terkadang menutupi wanita mana pun - Anda hanya perlu waktu untuk sadar.

Mungkin nanti kamu akan melihat bahwa kamu bisa sendiri dan hidup bahagia, tapi itu nanti. Sekarang tugas Anda adalah beradaptasi dengan keadaan kehidupan baru.

Setidaknya ada dua cara yang sangat populer, tetapi tidak kalah merusak untuk mengisi kekosongan spiritual: alkohol dan makanan. Kami tidak menyarankan untuk memeriksa pengalaman pribadi apakah alkoholisme wanita benar-benar tidak dapat disembuhkan. Minimal, sosok Anda akan menderita ular hijau. Ya, dan makan stres penuh dengan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan. Dari dia dan saudara perempuan anoreksia - bulimia tidak jauh.

9 cara mengisi kekosongan tanpa membahayakan kesehatan Anda

• 1 Buku
  Jika Anda suka membaca, ini adalah cara yang bagus bagi Anda untuk menangis bersama seorang pahlawan yang, seperti Anda, sedang mengalami putus cinta, dan menemukan beberapa solusi dan jalan keluar bersamanya. Jika Anda merasa bahwa buku yang telah Anda mulai membuat Anda tertekan, kesampingkan, kembalilah ke dalam kerangka berpikir yang lebih seimbang.
• 2 Rakyat
  Tentunya di lingkungan Anda ada orang-orang yang, dengan kehadiran mereka, menjebak Anda dengan cara yang positif. Dan ada orang-orang yang suka mengajari cara hidup. Jelas bahwa seseorang harus berkomunikasi dengan yang pertama sesering mungkin, dan menunda percakapan filosofis dengan yang terakhir sampai waktu yang lebih baik. Jika ada kebutuhan untuk berbicara, pergilah ke psikolog profesional. Di antara teman-teman Anda, hampir tidak ada orang yang benar-benar hanya bisa mendengarkan dan berempati dengan Anda secara diam-diam, dan tidak memberikan nasihat yang tidak perlu.
• 3 musik dan tarian
  Gunakan musik dan tarian sebagai semacam ritual pembersihan. Cobalah untuk "menari musik". Bahkan jika Anda tidak tahu cara menari sama sekali, tidak apa-apa, yang perlu Anda lakukan hanyalah memejamkan mata, melepaskan tubuh Anda dan beralih ke musik seperti yang diminta. Musik bisa menjadi "santai" atau bahkan agak agresif, tetapi tidak membuat depresi.
• 4 Anak-anak
  Memiliki anak berarti jiwa Anda tidak lagi benar-benar kosong. Dan pertanyaan tentang di mana menempatkan diri Anda dan waktu luang yang muncul tidak akan muncul di hadapan Anda. Jangan lupa bahwa cinta untuk anak-anak dan cinta untuk seorang pria adalah perasaan yang sama sekali berbeda, dan mencoba mengganti satu sama lain tidak hanya salah, tetapi juga berbahaya bagi anak-anak dan hubungan Anda dengan mereka.
• 5 Bisnis
  Tidak perlu mati bahkan di pekerjaan favorit Anda, Anda tidak perlu berubah menjadi gila kerja. Tetapi untuk mengambil proyek baru yang menarik dan kompleks adalah waktunya. Jangan lupa istirahat saja.
• 6 Hewan peliharaan rumah
  Jika Anda tidak memiliki anak dan tidak memiliki hewan peliharaan, inilah saatnya untuk mendapatkan beberapa jenis hewan yang penyayang. Bahkan ikan yang “tidak baik” di akuarium juga bisa. Kebutuhan untuk menjaga seseorang setiap hari membantu Anda “tidak terpaku” pada pengalaman Anda.
• 7 Hobi
  Bisnis "untuk jiwa" membantu untuk beralih: tenangkan saraf Anda, dapatkan kenalan baru, dapatkan uang jika profesionalisme Anda di bidang ini berkembang. Dan yang paling penting - ini memungkinkan Anda untuk dengan mudah melacak pelaksanaan tugas-tugas tertentu. Tujuan yang dicapai meningkatkan harga diri.
• 8 Perubahan gambar
  Mengubah penampilan Anda berarti merasa diperbarui. Bagi wanita, metode ini bekerja tidak lebih buruk daripada antidepresan. Tugas Anda adalah mengerjakan setiap detail gambar baru "dengan perasaan, dengan akal, dengan pengaturan" - dari panjang dan warna rambut hingga gaya berjalan, perilaku dan gerakan baru. Dalam proses transformasi, Anda pasti akan merasa lebih bahagia karena produksi serotonin - salah satu hormon yang bertanggung jawab atas suasana hati wanita.
• 9 Perbuatan yang berani
  Untuk melakukan apa yang Anda inginkan begitu lama, tetapi masih tidak berani - adalah langkah taktis yang bagus lainnya. Perasaan kepuasan moral yang mendalam dijamin, jika hanya karena Anda menemukan kekuatan dalam diri Anda dan mengambil kesempatan.

Pasti ada orang yang akan mengatakan bahwa itu bagus untuk mereka yang suka membaca, atau musik, atau berkomunikasi, atau bepergian, tentang orang-orang beruntung yang memiliki pekerjaan favorit mereka dan tidak memiliki apa-apa untuk dikatakan dan bertanya: “Bagaimana dengan saya? Saya tidak memiliki hobi yang menarik, atau teman, saya bekerja murni untuk uang, dan juga tidak ada pria. Apa yang harus saya lakukan dengan diri saya sendiri?" Tidak ada jawaban untuk pertanyaan ini, tetapi ada pemahaman mengapa seorang pria meninggalkan Anda - dia bosan dengan Anda.

Jika Anda kosong dan sedih pada diri sendiri, maka jatuh cinta, tentu saja, akan menghilangkan kerinduan ini untuk waktu yang singkat, tetapi segera euforia awal suatu hubungan akan berakhir, Anda akan menceritakan semua kisah menarik dan data biografi. satu sama lain, dan kemudian kehidupan sehari-hari dan pengenalan yang lebih dalam satu sama lain akan dimulai.

Dan Anda, oleh karena itu, tidak memiliki apa pun untuk dipelajari lebih dalam "lahir-belajar-bekerja"? Ini berarti bahwa Anda malas. Hal-hal menarik harus dicari, diciptakan, diciptakan, ini membutuhkan biaya tertentu, pertama-tama, energi dan mental. Sesuatu terletak di permukaan, tetapi, paling sering, seperti dalam lelucon "Mengapa segala sesuatu yang menyenangkan dalam hidup ilegal, tidak bermoral, atau mengarah ke obesitas?". Tidak ada yang akan melakukan pekerjaan ini untuk Anda. Anda harus bekerja keras untuk menemukan hal-hal “lain” yang menarik dan menyenangkan. Ini memalukan, tetapi tidak ada yang berjanji bahwa itu akan mudah.