Orang dilahirkan dengan masyarakat, yang berarti ketergantungan emosional pada orang-orang terdekat dan tersayang kita menjadi sifat kedua kita. Sebenarnya, bahkan konsep keluarga menunjukkan bahwa kita selalu bersama, apa pun yang terjadi.

Namun apa arti kemandirian emosional dalam suatu hubungan? Mari kita cari tahu!

Apa yang dimaksud dengan kemandirian emosional, mengapa diperlukan

Jangan biarkan siapa pun menjadi segalanya bagi Anda, jika tidak, ketika orang itu pergi, Anda tidak akan memiliki apa-apa.

Kemandirian emosional berarti bahwa seseorang tetap dalam ketenangan pikiran dalam situasi apa pun tanpa dukungan dari luar. Anda mungkin berargumentasi, karena mencari dukungan adalah fitrahnya, mengapa harus mandiri?

Kemandirian emosional tidak boleh disalahpahami. Ini tidak berarti memutuskan semua hubungan sosial dengan orang-orang di sekitar Anda, menjadi seorang pertapa, dan menyimpan semua perasaan Anda. Menjadi mandiri berarti belajar untuk mendapatkan dukungan sendiri, menggunakan sesuatu seperti "mendukung diri sendiri" sehingga Anda tidak sepenuhnya bergantung pada orang lain ketika Anda membutuhkan dukungan dalam menghadapi tekanan emosional Anda.

Selain itu, situasi dalam kehidupan sering mendikte istilah mereka sendiri. Tapi kemandirian emosional berarti "mainkan aturanmu sendiri". Kitalah yang harus menciptakan situasi seperti itu untuk mengetahui apa yang menanti kita di depan, terlepas dari faktor eksternal.

Kelemahan ketergantungan emosional

Mari kita lihat beberapa kelemahan yang menghalangi kita untuk mandiri secara emosional. Dengan mengenali dan memperbaiki kelemahan kita, kita bisa bebas dari ketergantungan pada keadaan eksternal.

Semakin tua kita, semakin sedikit ketergantungan kita dari orang tua atau orang tua. Ingat, di sekolah, jika seorang gadis tersinggung, dia berlari untuk mengadu kepada guru atau orang tua. Namun, di sekolah menengah, kemungkinan besar, dia tidak lagi menghubungi orang tua dan gurunya, tetapi mencoba mencari dukungan dari teman sebaya, teman sekelas, atau teman. Setelah memulai sebuah keluarga, belahan jiwa kita bertindak sebagai konsultan dalam memecahkan pengalaman emosional kita.

Tapi faktanya tetap: semua orang butuh rompi untuk menangis. Kami merasa bahwa kami tidak dapat mengambil tanggung jawab penuh atas emosi kami. Kami mau tidak mau mengandalkan dukungan orang lain untuk membuat kami merasa lebih baik.

Penjagaan emosional: terkunci dalam kunci yang orang lain pegang kuncinya

Pernahkah kamu merasa bahwa kamu adalah sampah seseorang? Apakah Anda memiliki teman atau saudara yang dapat menelepon atau datang kapan saja begitu dia menunjukkan sedikit pun gejolak perasaannya? Dan Anda harus membujuknya, Anda memberi tahu dia bahwa Anda bersama, Anda bersamanya.

Selama Anda menunjukkan dukungan dan pengertian, Anda adalah jalan keluar baginya, yang berarti itu orang ini akan selalu menggunakanmu. Sekarang, bayangkan Anda tidak akan berada di sana ketika orang itu membutuhkan dukungan, dan ketika Anda kembali, orang seperti itu akan benar-benar diliputi perasaan. Dia memiliki ketergantungan emosional sepenuhnya pada Anda, dan ketidakhadiran Anda yang singkat dapat menyebabkan keruntuhannya.

Seberapa besar Anda akan merasa bersalah padanya? Bagaimana jika orang itu adalah Anda? Situasi ketergantungan yang ekstrem pada orang lain seperti itu tidak jarang terjadi.

Ketergantungan inilah yang menyebabkan hubungan paling tegang di antara orang-orang. Siapa yang mau pulang ketika ada istri yang menangis menunggu suaminya? Siapa yang ingin bertemu teman yang selalu merengek? Sementara itu, Anda akan mendengarkan masalah dan perasaan hancur seseorang, siapa yang akan merawat Anda?

Hanya dengan mengambil kunci gembok Anda, Anda dapat memastikan keamanan emosional perasaan Anda.

Resolusi yang salah dari konflik emosional

Saat ini, ketika kita jauh dari keluarga dan bahkan teman di tempat kerja, kita perlu mandiri secara emosional. Stres di tempat kerja atau dalam hubungan antar rekan kerja sering menjadi teman manusia. Dan kemudian strategi koping palsu seperti merokok berlebihan, konsumsi alkohol, hubungan romantis kasual di dalam dan di luar pekerjaan, dan bahkan penggunaan narkoba ikut berperan.

Kita semua tahu cara jangka pendek yang mengancam jiwa ini untuk mengatasi stres. Setiap orang punya cara tersendiri untuk menghadapi kekecewaan hidup.

Namun, Anda dapat menangani emosi sendiri, tanpa membahayakan diri sendiri. ingat bahwa kita harus menemukan kunci untuk memecahkan masalah, dan tidak mengunci diri dari dunia luar.

Kemandirian emosional adalah rahasia hubungan yang sehat dan kebahagiaan manusia. Kiat kami akan membantu Anda mendapatkan kebebasan emosional.

Analisis faktor stres

Kita sering menjadi korban keadaan. Dan pikiran "Mengapa saya?", "Hidup ini tidak adil", "Ini tidak adil" membawa kita dari kenyataan ke keadaan di mana kita mulai melihat segala sesuatu secara negatif. Penting untuk menganalisis situasi dan tidak mengkhawatirkannya. Kekhawatiran tidak pernah menjadi cara untuk menyelesaikan masalah. Lihatlah situasinya dengan tenang.

Kenali dirimu sendiri

Dalam perlombaan gila kehidupan hari ini dan rutinitas sehari-hari, kita sering lupa untuk berhenti dan melihat diri kita dari luar, lihat pencapaian Anda, evaluasi kekuatan dan kelemahan. Sebagian besar waktu, kita melihat diri kita sendiri melalui mata orang lain. Ini tidak berarti bahwa pendapat orang lain salah, Anda hanya perlu melihat diri sendiri sesekali. Rasakan kekuatan Anda sendiri, dan kemudian Anda akan memiliki daya yang kuat untuk mengatasi stres. Anda dapat mengatakan: "Ya, saya mengalami hari-hari yang buruk, tetapi itu tidak menakutkan," atau "Saya bisa melakukan semuanya sendiri." Cobalah untuk menghibur diri Anda lain kali dan kemudian Anda tidak akan membutuhkan dukungan dari luar.

Ketahui Kapan Anda Benar-Benar Membutuhkan Bantuan

Seperti yang kami tunjukkan sebelumnya, mendiskusikan situasi dengan orang dekat lainnya adalah normal. Namun jangan bergantung sepenuhnya pada orang lain untuk menyelesaikan masalahmu. Temukan keseimbangan antara mencurahkan jiwa Anda dan mencari nasihat. Terkadang, kita melihat orang lain memiliki masalah yang sama dan mencoba melakukan hal yang sama. Terinspirasi oleh kekuatan orang lain, tetapi jangan "duduk" di leher mereka. Ada situasi ketika dukungan dari luar benar-benar dibutuhkan, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus mengharapkan keputusan yang lengkap dan, yang paling penting, keputusan yang tepat dari orang lain.

Jangan menguji hubungan

Jangan gunakan dukungan orang yang Anda cintai untuk menguji kekuatan suatu hubungan. Jika Anda mengatakan kepada jodoh atau teman Anda setiap hari, “Kamu tidak mencintaiku seperti dulu lagi” atau “Jadi begini caramu menunjukkan bahwa kamu peduli padaku”, kamu sedang menetapkan kondisi, kewajiban, dan durasi cintamu. hubungan. Jangan terikat pada seseorang dalam pertikaian emosional Anda. Berhentilah membangun hubungan berdasarkan saling meracuni perasaan satu sama lain.

Tingkatkan Dirimu

Ubah hidup Anda menjadi permainan. Hanya dengan berlatih Anda bisa menjadi ahli dalam hidup Anda. Lebih mudah untuk membangun persepsi positif ketika Anda mengetahui kekuatan dan kelemahan Anda. Hobi atau aktivitas apa pun akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari situasi yang sulit, dan kemudian melihatnya dengan mata baru. Sedikit optimisme dan sedikit kelincahan akan membantu mengatasi situasi tersebut. Kendalikan emosi Anda dan hadiahi diri Anda sendiri untuk kemenangan. Percayalah bahwa tidak ada yang bisa menjatuhkan Anda. Seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa Anda dapat menangani masalah apa pun sendiri, dan Anda akan terkejut betapa kuatnya Anda sekarang! Dan situasi yang sebelumnya tampak seperti masalah besar yang tidak terpecahkan akan menjadi kasus yang sederhana dan mudah dikelola.

Mencapai kebebasan emosional

Setelah Anda belajar mengendalikan situasi dan bahagia bahkan di masa-masa sulit, Anda akan mulai menikmati hidup. Anda akan menginspirasi orang lain, dan orang lain akan menerima kekuatan dari Anda dalam memecahkan masalah mereka. Anda akan dapat tetap seimbang dalam situasi apa pun. Anda akan memahami arti dari ungkapan "kebahagiaan adalah keadaan pikiran", Anda akan mendapatkan kebebasan emosional yang nyata!

Kebahagiaan bukanlah pengunjung yang sering datang, tetapi teman harianmu

Kemandirian emosional akan membebaskan Anda dari emosi negatif. Kebebasan tidak dapat dicapai sekaligus, tetapi setiap hari Anda akan lebih dekat dengannya. Setiap kemenangan kecil membuat Anda lebih kuat dan lebih tangguh. Ketabahan Anda akan menginspirasi orang dan hubungan Anda akan berkembang. Dan Anda tidak perlu menunggu orang lain untuk menyelesaikan situasi Anda lagi. Anda akan menemukan kebahagiaan. Dan kemudian kebahagiaan tidak akan menjadi tamu yang memasuki rumah Anda dari waktu ke waktu, tetapi akan menjadi teman dan pasangan Anda seumur hidup.

Kemandirian merupakan tanda kepribadian yang kuat dan mandiri. Tetapi untuk mencapainya tidak terlalu mudah. Banyak wanita menganggap diri mereka mandiri, tetapi sebenarnya tidak. Yang lain tidak memikirkan karakteristik kepribadian mereka yang seperti itu, karena mereka sudah memilikinya.

Akar kecanduan sering kali terletak pada masa kanak-kanak, dilahirkan oleh orang tua yang kuat dan mendominasi yang memanipulasi anak mereka. Orang tua menetapkan kondisi berdasarkan perasaan ("jika kamu mencintaiku, maka kamu akan melakukannya" atau "jika kamu mencintaiku, maka kamu tidak akan pernah melakukan ini"), dan anak memiliki format hubungan ini seumur hidup. Rasa takut melakukan hal yang salah melahirkan rasa takut membuat keputusan. Kemandirian adalah kemampuan tidak hanya untuk membuat pilihan, tetapi juga untuk memikul tanggung jawab untuk itu. Orang yang tidak memiliki kualitas ini mencoba mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain dengan cara apa pun. Mereka dengan senang hati mengikuti nasehat orang lain, sehingga nantinya dapat dengan mudah menyalahkan penasehat atas masalah yang timbul.

Orang yang mandiri mampu menilai konsekuensi dan membuat pilihan, menimbang semua pro dan kontra.

Bagaimana menjadi mandiri dari orang tua

Tidak peduli berapa usia Anda, Anda akan selalu menjadi anak kecil bagi orang tua Anda. Mereka khawatir tentang semua peristiwa yang terjadi dalam hidup Anda, berusaha membuatnya senyaman dan seaman mungkin. Menyalahkan mereka karena peduli sama sekali salah, belajarlah untuk membuat konsesi. Tetapi Anda tidak bisa membiarkan orang tua Anda sepenuhnya mengendalikan hidup Anda.

Sebagai aturan, upaya pertama untuk mendapatkan kemandirian dari orang tua muncul pada masa remaja. Remaja mengalami krisis menjadi, mencari diri mereka sendiri, perwalian orang tua mereka tampaknya sama sekali tidak perlu bagi mereka. Mereka merasa seperti orang dewasa dan ingin diperlakukan sebagaimana mestinya.

Tetapi semua impian "kebebasan dari orang tua" dihancurkan oleh satu argumen tunggal yang digunakan hampir semua orang tua - keuangan. Tidak mungkin menjadi mandiri hidup di rumah orang tua, didukung penuh oleh mereka. Jadi hanya ada dua pilihan: bertahan dari kecanduan atau mencari cara untuk menghasilkan. Tidak perlu bolos sekolah dan mendapatkan pekerjaan paruh waktu bergaji rendah. Anda dapat bernegosiasi dengan orang tua Anda untuk menambah uang saku dengan imbalan pekerjaan rumah tambahan atau bantuan, katakanlah, tetangga.

Jika Anda membangun komunikasi dengan cara ini, Anda dapat mencapai kemandirian parsial dan tidak kehilangan hubungan baik dengan orang yang Anda cintai.

Bagaimana menjadi independen dari pendapat orang lain

Banyak gadis takut dengan apa yang akan dikatakan orang lain tentang mereka. Siapa "orang lain" ini dan mengapa pendapat mereka begitu penting adalah masalah utama kemerdekaan. Anda perlu memutuskan pikiran orang mana yang benar-benar penting bagi Anda. Buat lingkaran mental yang terdiri dari nama teman dekat dan kerabat, usahakan dibuat sebesar mungkin. Sekarang pikirkan apakah semua orang yang Anda ingat adalah otoritas bagi Anda. Misalnya, kakak perempuan Anda adalah orang yang hebat, tetapi dia tidak tahu cara berpakaian sama sekali. Haruskah saya mendengarkan pendapatnya dalam memilih gaun baru?

Tentu saja, orang-orang dekat terkadang mencoba untuk saling menekan untuk melindungi mereka dari bahaya atau kekecewaan. Tetapi bisakah teman Anda, yang tidak memiliki pengalaman dalam hubungan jangka panjang, memberi Anda nasihat yang berguna di bidang ini? Mungkin lebih baik membicarakan masalah ini dengan ibu?

Jadi, lingkaran orang-orang dekat diuraikan, area di mana mereka ahli untuk Anda disorot. Apa yang harus dilakukan dengan orang lain: kerabat jauh, kenalan, kolega? Tidak ada apa-apa. Mustahil untuk benar-benar menyenangkan semua orang. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, akan selalu ada seseorang yang tidak senang dengan pilihan Anda.

Tentu saja, Anda perlu fokus pada aturan sosial, pada norma moral. Selebihnya, percayalah pada diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Bagaimanapun, pendapat ayahmu jauh lebih penting bagimu, dan bukan tetangga dari lantai tiga.

Jangan menolak saran, Anda dapat mendengar ide-ide menarik dan mempertimbangkan kembali posisi Anda. Tapi jangan membabi buta mengikuti tips ini atau Anda tidak akan pernah mencapai kemerdekaan.

Bagaimana menjadi mandiri dari seorang pria

Hubungan dengan orang yang dicintai selalu membuat ketagihan. Tapi harus "biasa". Anda tidak boleh terbawa oleh pendapat Anda dan membuat keputusan penting tanpa mendiskusikannya dengan "belahan jiwa" Anda. Pasangan harus ada sebagai organisme tunggal. Jika tidak, ada risiko tinggi kehilangan orang yang Anda cintai.

Tapi itu tidak layak sepenuhnya larut dalam diri pria Anda. Anda harus memahami dengan jelas di mana pendapatnya dan di mana pendapat Anda. Jika pandangan Anda tentang masalah dan solusinya tidak sesuai, maka perlu untuk mendiskusikan masalah tersebut.

Banyak wanita dengan senang hati setuju untuk bekerja di rumah dan melepaskan karier mereka untuk memiliki bayi nanti. Tapi anak-anak tumbuh, wanita menjadi bosan. Dan tidak terlalu menarik bagi seorang pria untuk mendengarkan bagaimana istrinya membersihkan sepanjang hari atau (bahkan lebih buruk) menonton acara TV.

Temukan diri Anda pekerjaan, meskipun itu tidak memberi Anda banyak penghasilan, tetapi Anda akan tahu bahwa Anda diberi kebebasan finansial.

1. Kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif

Komunikasi dengan orang-orang negatif tidak hanya dapat memengaruhi suasana hati Anda, tetapi juga merusak seluruh hari Anda. Sekalipun Anda positif, beberapa kata pesimis dapat membuat Anda kehilangan kegembiraan dan inspirasi. Karena itu, hindari orang-orang seperti itu, komunikasi yang hanya akan membawa Anda kesedihan dan kekecewaan. Sebaliknya, kelilingi diri Anda dengan hal-hal positif dengan bergaul dengan mereka yang membuat Anda merasa nyaman dan santai. Orang-orang ini akan mendukung Anda dalam upaya Anda untuk menjadi lebih mandiri.

2. Abaikan pendapat orang lain

Setiap kali Anda perlu membuat keputusan yang bertanggung jawab, hanya mengandalkan diri sendiri. Pikirkan tentang semua pencapaian Anda, Anda pasti bisa bangga pada diri sendiri, berapa banyak yang telah Anda lakukan atau capai. Apakah orang lain menyetujui keputusan Anda atau tidak, kesuksesan Anda terserah Anda. Untuk menjadi pribadi yang mandiri, tidak harus mengikuti cita-cita dan pemikiran mayoritas.

3. Tingkatkan Keyakinan Anda

Tidak diragukan lagi, kepercayaan diri berkontribusi besar terhadap kesuksesan Anda, dan ini menentukan hubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Sebagai orang yang ragu, Anda harus menghadapi banyak tantangan saat Anda berusaha ekstra untuk mencapai tujuan Anda. Santai saja dan pergi menuju tujuan Anda dengan percaya diri. Dengan cara ini Anda akan menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda teguh dalam apa yang Anda katakan dan lakukan. Tetapi ini tidak berarti sama sekali bahwa Anda harus berperilaku arogan. Ini adalah hal yang sangat berbeda. Percaya diri hanyalah cara untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda puas dan bahagia.

4. Buat keputusan sendiri

Pengambilan keputusan bukanlah pekerjaan yang mudah. Terkadang Anda membutuhkan waktu lama untuk membuat pilihan akhir tanpa ragu-ragu. Dalam situasi seperti itu, kebanyakan dari kita cenderung meminta nasihat kepada orang yang kita kasihi. Tapi tetap saja, Anda harus memiliki kata terakhir, karena Anda memiliki sudut pandang, minat, dan kualitas pribadi Anda sendiri yang akan memengaruhi keputusan Anda.

5. Fokus pada pencapaian tujuan

Untuk mencapai tujuan tertentu, Anda harus dengan jelas menimbang kemampuan Anda dan melakukan segala upaya untuk meningkatkan keterampilan dan kemampuan Anda. Fokus pada aspek-aspek yang paling penting bagi Anda dan jangan terganggu oleh segala macam hal kecil yang dapat merusak semua rencana Anda. Jika Anda mendedikasikan diri pada apa yang Anda yakini, maka Anda akan selalu berhasil, meskipun tidak segera. Motivasi diri juga merupakan bagian integral dari pencapaian Anda, karena akan memberi Anda inspirasi bahkan ketika ada kesulitan di sepanjang jalan menuju tujuan.

6. Ciptakan pola perilaku Anda

Tentu ada baiknya jika Anda memiliki orang yang bisa menjadi model bagi Anda. Namun, Anda tidak boleh mencoba mengulangi kemenangan orang lain. Anda memiliki karakteristik pribadi Anda sendiri yang membuat Anda unik dan Anda harus mematuhinya ketika Anda ingin mencapai tujuan Anda. Sebagai aturan, kita terus-menerus membandingkan diri kita dengan orang lain dan cenderung berpikir bahwa mereka jauh lebih baik daripada kita. Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang harus Anda hindari jika Anda ingin menjadi lebih mandiri.

7. Menjadi Bertanggung Jawab Secara Finansial

Ada periode-periode tertentu dalam hidup ketika kita bergantung secara finansial, misalnya, pada orang tua kita. Bagi kebanyakan dari kita, ini adalah saat yang tepat, karena kita bisa mendapatkan uang saat kita membutuhkannya, dan terlebih lagi, kita tidak perlu melakukan apa pun untuk itu. Dalam hal ini, kita harus menghargai setiap menit masa kecil kita dan berterima kasih kepada orang tua kita atas semua yang telah mereka lakukan untuk kita. Cepat atau lambat kita menjadi dewasa dan mulai menghasilkan uang sendiri. Oleh karena itu, anak harus belajar menghargai uang sejak dini agar kemudian dapat meningkatkan kemandirian dan kebebasannya. Saat Anda mulai bertanggung jawab secara finansial, Anda akan mengalami rasa kepuasan diri dan kemandirian finansial yang luar biasa.

Setiap bayi yang lahir ke dunia itu istimewa, tak ada bandingannya, uniknya. Tumbuh dewasa, kami menerima pendidikan yang kira-kira sama, kami hidup dengan aturan, prinsip, hukum yang sama. Kami makan makanan yang sama, memakai pakaian yang sama, pergi ke tempat yang sama. Seringkali kita berusaha untuk tidak menonjol, tetapi juga tidak ketinggalan, untuk memenuhi standar "rata-rata" sehingga tidak ada yang tertawa. Suatu hari, wawasan datang. Kita melihat bayi dan bertanya-tanya kapan keunikan kita sendiri hilang. Dan kita mulai menciptakan diri kita yang baru, sebagai mekanisme baru, tidak lagi takut menjadi orang yang spesial.

Petunjuk

Temukan yang besar. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengenal diri sendiri lagi. Akademisi Mirzakarim Norbekov dalam buku "Pengalaman orang bodoh atau kunci wawasan" menceritakan bagaimana dia bersama para biarawan di pegunungan. Anda harus tersenyum sepanjang waktu. Mereka yang tidak tersenyum membawa air dalam kendi berat di sepanjang jalan pegunungan sebagai hukuman. Semua orang tersenyum setelah seminggu. Orang-orang dibebaskan dari, mulai menikmati matahari, rumput. Ketika kami kembali ke kota, sulit untuk hidup di antara wajah-wajah kelabu dan kusam. Jika memungkinkan, keluarlah ke alam. Bawa bersama Anda tentang mencapai kesuksesan, tentang menetapkan tujuan. Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput. Anda akan merasakan segalanya secara berbeda, jiwa akan melebarkan sayapnya.

Kembangkan milikmu. Yang membuat seseorang istimewa bukanlah data alami, bukan bakat, tetapi kerja keras pada diri sendiri. Ketika bijih besi diambil dari tanah, tidak banyak gunanya dalam bentuk ini, meskipun memiliki sifat yang berharga. Setelah melalui banyak proses perubahan, berubah menjadi hal yang indah dan bermanfaat. Begitu juga dengan jiwa manusia. Itu bagus dalam dirinya sendiri, tetapi membutuhkan pemrosesan.

Menghabiskan waktu tidak seperti orang lain. Sangat mudah untuk menonjol sekarang karena kebanyakan orang telah menjadi "robot". Makan, tidur, berangkat kerja. Waktu luang dihabiskan untuk menikmati program hiburan dan mendiskusikan berita. Berusaha untuk berprestasi. Luangkan waktu untuk melatih keterampilan Anda. Anda akan segera bergerak maju. Orang-orang akan terkejut ketika mereka melihat Anda.

Belajar dari orang-orang hebat. Tuliskan prinsip hidup mereka. Baca ulang sampai Anda menyerap semua yang penting ke dalam pikiran Anda. Dia yang belajar dari yang hebat tidak dapat menetapkan standar rendah untuk dirinya sendiri.

Video yang berhubungan

catatan

Anda akan membutuhkan kepercayaan pada kemampuan Anda. Itu muncul ketika seseorang mengambil hal-hal yang mustahil dan mencapai kesuksesan. Jika memecahkan masalah catur tidak mungkin bagi Anda sekarang, pelajari cara melakukannya. Cari peluang seperti ini, ada banyak. Keyakinan akan tumbuh lebih kuat dan berubah menjadi cara berpikir, menjadi sikap terhadap diri sendiri dan kehidupan.

Saran yang berguna

Jangan mencoba menonjol dengan barang-barang mahal. Suatu hari Anda akan bertemu orang-orang yang hal ini tidak penting.

Sumber:

• Apa arti spesial di tahun 2019
• bagaimana menjadi istimewa di 2019

Kepribadian yang kuat memiliki stabilitas batin dan harmoni spiritual, dan kualitas ini membantu seseorang dalam kehidupan jauh lebih besar daripada otot yang dipompa. Dengan ketabahan, seseorang bahagia dan percaya diri, dapat mengatasi segala rintangan dan mampu memindahkan gunung. Sama seperti otot, pikiran bisa dilatih. Dan jika saat ini Anda belum menjadi pribadi yang kuat, dengan usaha yang cukup, Anda bisa menjadi pribadi yang kuat.

Petunjuk

Pertama, belajar menghadapi ketakutan Anda. Di dunia modern yang penuh tekanan, setiap hari seseorang dihadapkan pada satu atau lain situasi yang mengkhawatirkan. Tapi Anda tidak bisa membiarkan rasa takut menjadi lebih kuat dari Anda. Belajarlah untuk menatap langsung ke wajahnya dan pahami alasannya. Bayangkan hal terburuk yang bisa terjadi dan bayangkan itu sudah terjadi. Terima ini buruk. Anda akan memiliki sensasi yang tidak menyenangkan, tetapi kemudian rasa takut tidak akan menguasai Anda.

Jangan merasa kasihan pada diri sendiri. Mengasihani diri sendiri, kebencian terhadap orang lain, klaim dari kategori "semua orang berutang padaku" adalah banyak kepribadian yang lemah. Perasaan ini mengambil energi Anda, membuat Anda siap untuk pikiran negatif, membuat Anda merasa seperti pecundang yang lemah. Ingatlah semua keluh kesah yang masih hidup di jiwamu, selamat dari situasi yang membuatmu trauma dan maafkan mereka yang menyinggungmu. Saat Anda melakukan ini, secara fisik Anda akan merasa bahwa Anda semakin kuat.

Hidup untuk hari ini. Banyak orang hidup dalam kenangan, dan tidak ada bedanya apakah kenangan itu baik atau buruk. Ketika Anda hidup di masa lalu, Anda tidak hidup di masa sekarang. Kenangan masa lalu yang mengganggu membuat Anda kehilangan kekuatan. Sadarilah bahwa masa lalu sudah berlalu dan tidak akan pernah terjadi lagi. Dan kegembiraan dan kebahagiaan menanti Anda, Anda hanya harus percaya padanya.

Singkirkan pikiran buruk. Cara berpikir juga merupakan kebiasaan, dan banyak orang terbiasa hidup, melihat segala sesuatu sebagai sangat buruk. Belajarlah untuk melihat setidaknya setetes kebaikan dalam semua peristiwa dalam hidup Anda. Ingatlah untuk mencari hal positif dalam segala hal yang terjadi pada Anda, dan suatu hari Anda akan melihat bahwa Anda tidak dapat berpikir sebaliknya.

Video yang berhubungan

Tip 4: Bagaimana menjadi satu-satunya gadis yang dicintainya

Banyak gadis ingin menjadi satu-satunya dan orang yang dicintai untuk pria mereka. Tetapi keinginan tidak selalu bertepatan dengan peluang. Dan beberapa pasangan putus karena wanita yang berperilaku buruk. Pria pada dasarnya adalah pemburu dan penakluk. Dan agar selalu menarik bagi belahan jiwa Anda, Anda harus menjadi tujuan yang ingin ia menangkan setiap hari.

Setelah menikah, terutama dengan seorang pria kaya, seringkali kita dapat mengamati bagaimana seorang wanita berubah dari seorang wanita yang kuat dan bebas menjadi seorang ibu rumah tangga. Dengan latar belakang perasaan yang jelas dari tahun-tahun pertama kehidupan pernikahan, kesadaran bahwa sesuatu telah berubah dalam hidup dan bukan menjadi lebih baik tidak segera datang. Namun setelah pikiran jernih dan tabir lepas dari mata, muncul pertanyaan logis, bagaimana caranya menjadi mandiri dari suaminya?

Laki-laki kebanyakan adalah pemburu dan penambang. Peran ini sangat menuntut, sehingga memperjuangkan kemerdekaan dianggap wajar-wajar saja bagi mereka. Tetapi psikologi laki-laki diatur sedemikian rupa sehingga tidak cukup hanya mandiri, mereka tentu ingin istri mereka bergantung pada suaminya.

Mungkin mereka percaya bahwa dengan cara ini lebih mudah untuk menjaga seorang wanita di dekat mereka. Bentuk ketergantungan tidak menjadi masalah. Paling sering, seorang wanita bergantung pada seorang pria secara moral atau finansial, dan kadang-kadang dengan cara pertama dan kedua pada saat yang bersamaan. Berubah menjadi ibu rumah tangga yang tidak melihat apa-apa selain kamar tidur, dapur, dan anak biasanya terjadi dalam dua skenario.

Yang pertama adalah pernyataan langsung bahwa setelah pernikahan, seorang wanita tidak boleh bekerja dan pekerjaan utamanya adalah memberikan kenyamanan di rumah (pertimbangkan tempat di dapur).
Yang kedua lebih canggih. Sang suami dengan lancar membawa istrinya pada gagasan bahwa istri tercintanya tidak boleh bekerja di suatu tempat, dan dia, sebagai pencari nafkah, akan menafkahi dia dan anak-anaknya. Di sinilah tirani rumah dimulai.

Dalam keluarga seperti itu, satu-satunya hal yang dilakukan istri adalah mencuci, mencuci, memasak, menjaga anak-anak dan memakai sandal di gigi mereka. Beberapa melihat kebahagiaan mereka dalam hal ini dan cukup puas, tetapi yang lain tidak tertarik pada peran pembantu rumah tangga penuh waktu.

Bagaimana menjadi mandiri dari suaminya dan tidak menghancurkan keluarga?

Hal pertama untuk memulai adalah memahami jenis kecanduan apa yang Anda alami. Jika pertanyaannya murni materi, maka Anda perlu mencari pekerjaan. Banyak yang mungkin memprotes, dengan mengatakan bahwa seorang wanita diciptakan untuk dicintai dan digendong, dan bukan hanya untuk dibebaskan dari kuk keluarga, untuk mengikat dirinya pada kuk kuda yang benar-benar bekerja.
Wanita seperti itu harus kecewa - Anda tidak akan pernah mandiri. Kebebasan bukan hanya hak istimewa, tetapi juga sejumlah kewajiban. Jika Anda tidak ingin mengambilnya sendiri, itu berarti Anda tidak berjuang untuk kebebasan, tetapi hanya untuk kehidupan yang menganggur.

Dengan ketergantungan moral, situasinya agak berbeda; untuk mengatasinya, perlu untuk mengembangkan beberapa kualitas berkemauan keras dalam diri sendiri. Untuk tujuan ini, ada pelatihan dan kursus khusus, tetapi Anda dapat memberikan beberapa tips, berikut ini yang akan membantu tidak hanya mengambil langkah pertama menuju kebebasan, tetapi juga tumbuh sebagai pribadi.

Langkah pertama menuju kebebasan

Hal pertama yang harus dilakukan adalah benar-benar menetapkan tujuan. Tanpa niat yang kuat, tidak akan ada hasil.
Tips kedua adalah untuk mendapatkan diri Anda dalam keadaan yang tepat. Seorang wanita independen dari suaminya adalah wanita cantik. Sering terjadi bahwa seorang wanita berhenti mengurus dirinya sendiri dalam rutinitas sehari-hari, jika Anda ingin mengembalikan sikap khusus yang dimiliki suami Anda untuk Anda sebelumnya, berusahalah dan menjadi seterang di hari-hari pertama kenalan Anda.
Wanita mandiri bukan hanya bungkus yang cantik, tetapi juga sesuatu yang tersembunyi di dalam. Tidak diragukan lagi, ada beberapa mata pelajaran atau topik yang selalu menarik minat Anda, tetapi karena kurangnya waktu Anda selalu meletakkannya di belakang kompor, segera selesaikan. Baca lebih lanjut, bagikan pemikiran Anda, tetapi tidak dengan suami Anda, tetapi, misalnya, dengan teman-teman Anda. Temukan hobi di luar rumah.
Untuk pria Anda, Anda harus kembali mewakili semacam misteri. Jangan ragu untuk memenangkan kembali hak Anda untuk beberapa urusan pribadi di luar tembok apartemen, tetapi jangan berlebihan agar pasangan Anda tidak mulai mencurigai Anda melakukan sesuatu yang salah.

Kami berbicara tentang bagaimana keberhasilan atau kegagalan dalam perpisahan dari orang tua mempengaruhi kehidupan kami. Apakah ada peluang untuk melewati tahap perkembangan ini jika Anda sudah jauh dari remaja? Ada. Proses pemisahan bisa dilakukan di usia Anda sekarang. Tentu saja, ini akan membutuhkan dari Anda keinginan yang tulus untuk mengubah hidup Anda dan, akhirnya, mendapatkan kemerdekaan penuh. Anda juga perlu bersabar. Lagi pula, model komunikasi dengan orang tua, yang telah diperbaiki selama beberapa dekade, tidak berubah dengan cepat.

Apa saja poin yang menjadi fokus?

• Menemukan dukungan dalam diri sendiri. Ketika kita masih kecil, fungsi perlindungan dan dukungan bagi kita harus dilakukan oleh orang tua. Di masa dewasa, kita harus melakukan fungsi ini untuk diri kita sendiri. Apa artinya mengandalkan diri sendiri? Pertama, itu berarti berhubungan dengan kebutuhan Anda dan mengurus sendiri kepuasan mereka yang tepat waktu. Jika Anda ingin makan - makan sendiri, jika Anda kedinginan - berpakaian sendiri, jika Anda ingin berkomunikasi - hubungi teman. Kedua, untuk mengetahui karakteristik Anda sendiri, untuk berhubungan dengan sumber daya Anda, untuk menghargai pengalaman yang diperoleh dan menggunakannya dalam situasi baru.

• Deidealisasi orang tua. Belajarlah untuk melihat orang tua Anda sebagai orang biasa. Seperti Anda, mereka memiliki karakteristik mereka sendiri, kesulitan mereka sendiri. Sangat mungkin bahwa pada suatu waktu mereka juga tidak dapat secara memadai melalui proses pemisahan dari keluarga orang tua mereka dan "melalui warisan" membawa masalah yang belum terselesaikan bagi keluarga mereka. Mereka bisa marah dan sedih, berperilaku berbeda dari yang Anda inginkan, karena mereka adalah orang-orang yang terpisah dengan perasaan dan keinginan mereka sendiri. Penting untuk memahami dan menerima ini. Biasanya proses ini tidak mudah. Pertama, Anda perlu menyelesaikan perasaan negatif terhadap orang tua Anda yang telah ditekan selama bertahun-tahun. Hanya dengan menyadari dan mengekspresikan kemarahan Anda secara ekologis di luar (misalnya, menulis segala sesuatu yang membuat Anda khawatir di atas kertas, atau berbicara dengan teman, atau kehilangan situasi di kantor psikolog, dll.), meratapi kenyataan bahwa orang tua Anda tidak memuaskan sebagian dari mereka. kebutuhan Anda, dan tidak pernah bisa memuaskan, Anda bisa sampai pada tahap penerimaan.

• Pemisahan tanggung jawab. Penting untuk memahami di mana area tanggung jawab Anda, dan di mana sudah menjadi tanggung jawab orang lain. Dalam keluarga dengan batas-batas yang rusak, dengan tingkat perpaduan emosional yang tinggi, biasanya setiap orang bertanggung jawab atas semua orang. Tidak harus disuarakan dengan lantang, tetapi setiap anggota keluarga merasakannya. Anak-anak menganggap diri mereka bertanggung jawab atas hubungan antara orang tua, atas perasaan yang dialami orang tua. Orang tua menganggap diri mereka bertanggung jawab atas masa depan anak-anak mereka, atas pilihan mereka, atas kesalahan mereka. Karena itu, penting untuk diingat bahwa Anda masing-masing adalah orang dewasa dan bertanggung jawab atas apa yang terjadi padanya. Hubungan orang tua, emosi mereka, pilihan hidup adalah bidang tanggung jawab mereka. Hidup Anda - perasaan Anda, kebutuhan Anda, keputusan Anda dalam kehidupan profesional dan pribadi Anda, dan seterusnya - adalah milik Anda. Ibu dan Ayah bertengkar dan membawamu ke pertarungan ini - berhenti, bernapas dan biarkan mereka menyelesaikan masalah mereka sendiri. Semakin Anda memperhatikan bidang tanggung jawab, semakin besar kemungkinan bahwa di tempat kerja Anda tidak akan diberi tugas tiga untuk uang yang sama, pasangan Anda tidak akan membuang seluruh hidup Anda pada Anda, dan Anda sendiri akan dapat fokus pada tugas-tugas yang Anda butuhkan untuk memecahkan dalam hidup sendiri. Karena hanya Anda yang bertanggung jawab.

• Kemandirian emosional. Mungkin tugas yang paling sulit dalam proses menemukan diri sendiri. Langkah pertama adalah belajar mindfulness. Pada siang hari, jawab pertanyaan secara teratur: apa yang terjadi pada saya saat ini, sensasi apa yang saya alami, apa yang saya rasakan? Belajarlah untuk memisahkan perasaan Anda dari perasaan orang lain. Apakah itu kesedihan saya atau ibu saya? Bagaimana dengan milikku? Pada titik mana saya mulai merasakannya? Dan seterusnya. Ingatlah bahwa setiap orang hanya bertanggung jawab atas emosi dan perasaannya sendiri. Ulangi ini untuk diri sendiri setiap kali Anda terbiasa merasa bersalah dalam menanggapi emosi negatif ibu atau ayah.

• Mengubah gaya komunikasi dengan orang tua. Komunikasi Dewasa-Orang dewasa mengasumsikan bahwa masing-masing berkomunikasi dengan yang lain dari posisi saling menghormati, pengakuan hak orang lain untuk menjadi berbeda, dan membiarkan dirinya menjadi dirinya sendiri. Itu berarti berhenti membuat alasan dan mencoba mengubah pikiran orang tua Anda dalam menanggapi klaim yang tidak adil, tetapi belajar mendengarkan orang lain, menyatakan posisi Anda dengan tegas, dengan tenang berdebat dan menghentikan dialog tepat waktu (“Bu, saya mengerti bahwa Anda khawatir tentang masa depan saya, tetapi ini adalah keputusan saya, saya yakin padanya dan siap untuk konsekuensi yang mungkin terjadi). Semakin sering Anda berbicara dengan orang tua Anda dari posisi orang dewasa, semakin cepat mereka akan menyesuaikan diri dan akan melakukan dialog dengan Anda dari posisi yang setara.

• Mendapatkan kemandirian fisik dari orang tua. Di sini saya memasukkan isu-isu dunia material - mendapatkan kemandirian finansial dan rumah Anda. Ini tidak harus menjadi akomodasi Anda sendiri, dapat disewa, tetapi harus terpisah. Juga di sini dapat dikaitkan dengan pengembangan keterampilan hidup mandiri - kemampuan untuk membangun kehidupan, menyelesaikan masalah rumah tangga, dll.

Saya mencoba membuat daftar, jika tidak semua, tetapi poin utama dari proses pemisahan. Anda dapat mengerjakan "front" ini secara paralel. Mungkin di suatu tempat itu akan berjalan lebih cepat, di suatu tempat lebih lambat. Ini baik-baik saja. Jika Anda merasa membutuhkan panduan di sepanjang jalan, Anda selalu dapat beralih ke