Hanya wanita yang menghargai dirinya sendiri yang benar-benar seksi. Dan kamu bisa belajar menghargai dirimu sendiri, hanya dengan berani melangkah ke dalam hutan pengalaman dan emosi batin. Salah satu penemuan paling menakjubkan dan berharga dalam praktik Ayurveda saya dan dalam perjalanan untuk menyadari harga diri dan seksualitas saya adalah pemahaman bahwa fokus kekuatan wanita ada di dalam rahim - wadah gelap dan lembut dari energi kreatif wanita. Saya menyadari bahwa organ suci wanita inilah yang memberi kita kemampuan untuk berkreasi. Melalui kekuatan penciptaan ini, kami melahirkan anak-anak, mengatur proyek sosial, membuat karya seni, membuat roti, dan memulai bisnis kami sendiri.

Saya juga menyadari bahwa di dalam rahim itulah kekuatan penghancur yang kuat disembunyikan.. Di dalam organ suci wanita ini, kita berdarah, merasakan sakit, dan setiap bulan kita kehilangan sebagian dari diri kita. Penghancuran ini diperlukan untuk memulai proses peningkatan.

Rahim wanita juga menyimpan rahasia emosi terdalam yang menarik kita setiap bulan, mengharuskan kita untuk memproses secara mendalam segala sesuatu yang tersisa dari periode sebelumnya. Keinginan bawah sadar kita, aspirasi rahasia, harapan dan impian hidup di sana. Itulah sebabnya pada hari-hari tertentu dalam sebulan sensitivitasnya diperburuk dan kita merasakan kerentanan fisik dan emosional. Jika pusat wanita diblokir, jika tidak ada kepekaan di dalamnya, kita tidak dapat mengakses cadangan energi kreatif dan seksual. Kurang gizi dan kasih sayang, membuat kita merasa salah paham atau bahkan benci terhadap menstruasi atau menopause.

Belajar menghargai siklus alami wanita, Anda akan menyetel tubuh Anda ke gelombang yang sama dengan perubahan fase bulan, pasang surut dan perubahan musim. Dengan tidak mengabaikan sensasi menyakitkan di dalam rahim pada hari-hari yang berbeda dalam sebulan atau periode kehidupan, Anda akan terhubung dengan semua aspek keberadaan Anda. Ketika hubungan ini terjalin, Anda akan berhenti menghindari rasa sakit dengan beralih ke cara eksternal yang bertindak cepat yang menghalangi aliran sensasi dan pengalaman.

Dari pengalaman pribadi dan dari mengamati tubuh saya, saya tahu bahwa berhubungan kembali dengan pusat wanita membantu mengungkapkan semua segi esensi wanita, memberi kita kesempatan untuk dicintai, dialami, dan rentan. Berkat koneksi ini, saya bisa merasakan kelengkapan dan integritas saya.

Seorang wanita yang merasa integritasnya memancarkan seksualitas alami. Wanita seperti itu akan memiliki sumber daya batin untuk bertahan dari rasa sakit kehilangan, melahirkan anak, dan harapan yang tidak dapat dibenarkan. Ada tempat untuk kesenangan org * zma, kegembiraan karena harapan dibenarkan, dan rahmat ilahi. Biarkan rahim Anda dan pengalaman menstruasi memberikan kesempatan kesembuhan dan kebahagiaan hidup. Maka Anda akan menemukan keseksian sejati. Tentang ini saya tidak ragu.

Apakah menstruasi itu anugerah atau kutukan?

Sebulan sekali, seorang wanita menjadi perwujudan keajaiban hidup. filosof India kunoKanakya pernah berkata: Perunggu dibersihkan dengan asam. Sungai adalah arusnya yang kuat, dan wanita adalah menstruasinya.. Namun terlepas dari kenyataan bahwa saat ini kita sedang mengalami pembersihan, bagi banyak dari kita, menstruasi membawa rasa sakit dan ketidaknyamanan. Menstruasi yang menyakitkan bukanlah hal yang normal. Kembung dan kram selama itu juga merupakan penyimpangan dari norma. Keputihan yang terlalu banyak dan kemandulan bukanlah hal yang biasa.

Mungkin di kalangan wanita modern, gejala-gejala ini dianggap biasa, tetapi tidak ada hubungannya dengan siklus menstruasi yang sehat. Faktanya adalah dia dikaitkan dengan juicyprana yang memberi kehidupan ( penjelasan di bawah artikel ) .
Jika aliran menstruasi sedikit, maka suplai prana akan habis. Pendarahan dan kemacetan yang berlebihan berarti saluran tersumbat dan aliran prana yang sehat tidak terjadi.

Datang ke Barat, banyak dokter Ayurveda dari India yang kagum dengan betapa umum gangguan menstruasi pada wanita Barat. PMS dan menopause yang parah dan menyakitkan adalah masalah eksklusif Barat. Mengapa? Karena kita mengabaikan siklus alam. Di Timur, siklus menstruasi diperlakukan dengan sangat hormat - ini adalah perwujudan dari esensi wanita suci, yang disinkronkan dengan energi kosmik melalui fase bulan. Diketahui bahwa seorang wanita menghabiskan banyak energi untuk proses efektif pelepasan darah menstruasi dan pembersihan. Oleh karena itu, menurut tradisi, perwakilan dari jenis kelamin kita selama menstruasi pensiun ke tenda merah khusus, di mana mereka sendirian atau ditemani wanita lain. Ritual ini sangat penting, karena selama itu terbentuk komunitas perempuan yang erat. Perasaan dukungan dari sesama anggota suku di "hari-hari gelap" dianggap sebagai bagian integral dari menjaga kesehatan perempuan. Tapi Anda dan pacar Anda tidak membutuhkan tenda merah. Anda dapat mulai terhubung kembali dengan siklus pembersihan dan pembaruan suci ini tanpanya. Untuk melakukan ini, perlu untuk menstabilkan siklus menstruasi. Merefleksikan penemuan Margie Nabi, yang menerima Hibah Ilmuwan Yayasan MacArthur atas karyanya di bidang kesuburan dan menstruasi wanita. Dia mengajukan teori (didukung oleh Ayurveda) bahwa siklus menstruasi muncul dalam proses evolusi sebagai sarana untuk memelihara dan memperbarui sistem reproduksi wanita. Darah menstruasi adalah cairan bergizi yang memperkuat pertahanan tubuh jauh lebih efektif daripada darah biasa, membersihkan tubuh dan membersihkan rahim, leher rahim dan vagina karena konsentrasi zat antibakteri dan antivirus yang kuat.

Itulah mengapa sangat penting untuk berhenti mengabaikan hari-hari kritis Anda. Dalam Ayurveda, gangguan menstruasi diyakini dapat ditelusuri kembali ke sejumlah penyebab asli. Pikirkan tentang pertanyaan-pertanyaan ini, tulis riwayat kesehatan Anda sendiri, dan mulailah jalan Anda menuju kesehatan, dipersenjatai dengan pengetahuan.

Apakah kecenderungan alami Anda untuk mengekspresikan seksualitas telah ditekan?

Apakah Anda merasa didukung selama masa transformasi dari seorang gadis menjadi seorang wanita, atau apakah saat ini terkait dengan rasa malu dan penindasan emosi bagi Anda?

Apakah Anda pernah mengalami pelecehan dan kekerasan seksual, apakah seks Anda terkait dengan trauma masa lalu? Apakah Anda memiliki terlalu banyak kontak seksual?

Apakah Anda terlalu banyak berolahraga di masa muda Anda? Dan sekarang?

Apakah diet Anda terdiri dari makanan sehat alami - sayuran, buah-buahan dan sereal? Atau terlalu jenuh dengan makanan berat - daging, produk susu, makanan ringan? Apakah Anda makan junk food? Apakah Anda pernah menderita kelebihan berat badan? Apakah Anda pernah mengalami gangguan makan (anoreksia, dll)? Mencari tahu penyebab awal gangguan menstruasi, Anda harus memikirkan pertanyaan-pertanyaan ini.

…Peningkatan perhatian dan perawatan diri adalah prinsip utama, ketaatan yang akan membantu Anda membangun hubungan dengan lapisan yang lebih dalam dari keberadaan Anda.

Saya sarankan untuk menandai di kalender hari-hari ketika Anda menjadi lebih sensitif atau Anda merasakan gelombang kekuatan karena perubahan energi bulan. Dalam "waktu bulan" (periode pendarahan), cobalah untuk mengurangi aktivitas sebanyak mungkin. Jika Anda salah satu dari wanita beruntung yang bekerja dengan jadwal bebas, sisihkan 2-3 hari libur untuk benar-benar bersantai dan meremajakan. Nyalakan lilin. Merenungkan. Bicaralah dengan teman-teman terbaik Anda.

Mulai Sekarang: Bangkitkan Akar Anda

Untuk melepaskan potensi seksual dan memulihkan keseimbangan energi, perlu untuk menciptakan fondasi stabil yang luas dari mana energi dapat bergerak ke atas. Sebagian besar wanita yang bekerja dengan saya memiliki kekurangan panggul prana. Bagaimana perasaan Anda tentang area chakra akar? Tutup matamu. Sensasi apa yang muncul di sana, di bawah? Nilailah keadaan konsentrasi cinta Anda dan lakukan meditasi ini yang akan meningkatkan aliran prana di daerah panggul yang suci.

Tutup mata Anda dan duduklah dengan nyaman dengan punggung lurus atau berbaring. Rasakan seluruh tubuh Anda rileks. Amati pernapasan Anda sebentar, biarkan merata, terukur dan penuh. Saat tubuh rileks, gerakkan kesadaran Anda ke dasar panggul dan ke dalam rongga panggul. Tanpa menghakimi atau mengkritik, lihatlah area ini dengan pandangan batin. Apakah Anda memperhatikan tempat-tempat yang hidup dan bergetar yang dipenuhi dengan cahaya? Apakah Anda melihat area tertentu yang terasa tegang dan mati rasa yang dianggap gelap atau menakutkan?

Ambil beberapa napas dan embuskan, berkonsentrasilah pada tempat-tempat di mana Anda merasakan stagnasi, mati rasa, sakit emosional atau fisik. Rasakan bahwa ketika Anda menarik napas, Anda menarik energi dari luar, dan ketika Anda menghembuskan napas, Anda mengarahkannya ke area yang menyakitkan, menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan. Lanjutkan latihan ini untuk 5-10 menit. Anda akan mulai memperhatikan bahwa energi berubah, dan mungkin ada gelombang emosi. Cobalah untuk tidak mengevaluasi apa yang terjadi, jangan mengganggu jalan keluar mereka. Kembali berlatih dan fokus pada napas Anda. Kira-kira melalui 10 menit mulai memvisualisasikan segitiga terbalik biru tua, yang bagian atasnya mengarah ke tanah dan sesuai dengan tulang ekor, dan alasnya adalah lebar panggul. Saat Anda menarik napas, rasakan bagaimana perhatian dan energi melewati segitiga ini, mengalir ke ujung dan berkonsentrasi di sana. Saat Anda menghembuskan napas, rasakan semua emosi, ketegangan, dan racun yang ditekan dan tidak diinginkan melewati ujung ini ke tanah. Ulang visualisasi ini 8-12 kali, mengikuti pergerakan energi.

Sangat penting untuk tidak mengganggu keluar bebas dari tubuh semua produk limbah dan cairan. Ini terutama berlaku untuk emosi dan air mata. Inilah yang ditulis Judith Orloff dalam bukunya Emotional Freedom (“Kebebasan Emosional”): Air mata adalah semacam katup keluar tubuh., memungkinkan Anda untuk menyingkirkan stres, kesedihan, kesedihan, kecemasan dan iritasi. Air mata adalah air asin, dan dengan cara ini mereka menyerupai air laut.

Sebagai pelumas mata pelindung, mereka menghilangkan iritasi, mengurangi kadar hormon stres dalam darah, dan mengandung antibodi yang melawan mikroba patogen. Ada tiga jenis lakrimasi dalam tubuh manusia: refleks, terus menerus dan emosional. Masing-masing dari mereka memiliki sifat penyembuhan khusus ... Sebagai aturan, setelah kita menangis, frekuensi pernapasan dan detak jantung menurun, keadaan biologis dan emosional yang lebih tenang terbentuk.

Robekan emosional sangat bermanfaat bagi kesehatan. Apa pun yang Anda rasakan, beri diri Anda kesempatan untuk mengalaminya. Menangislah jika perlu. Jangkau dukungan dan bergembiralah karena Anda dipahami. Hormati siklus Anda dengan menyadari dan menjalani semua perubahan yang dibawanya.

… Lakukan Meditasi "Kembalikan Akar Kami" selama seminggu atau lebih. Tuliskan kesan Anda tentang latihan ini setiap hari. Perhatikan bagaimana kondisi Anda berubah. Perhatikan rasa sakit yang lebih halus yang ditimbulkan oleh sindrom pramenstruasi dan menstruasi. Periode sebelum menstruasi dapat membangkitkan emosi lama yang terlupakan untuk hidup. Ini adalah hadiah yang nyata, karena kita memiliki kesempatan untuk bekerja dengan tubuh yang sakit.

Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut dalam buku harian Anda, mungkin ini akan membantu Anda memahami emosi lama. Apakah saya mengabaikan diri saya sendiri bulan ini? Apakah Anda menekan suara hati yang ingin mengatakan yang sebenarnya? Emosi apa yang saya coba dorong ke sudut jauh? Bagaimana perasaan saya tentang hubungan saya dengan pasangan saya? Apakah saya merasakan energi dan kepuasan seksual?

Dari Katie Silcox's Healthy, Happy, Sexy . Kebijaksanaan Ayurveda untuk Wanita Modern»
Katie Silkox Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern"
Terjemahan dari bahasa Inggris oleh Yulia Zmeeva

Penjelasan teks

prana Ini adalah energi vital yang melakukan pernapasan, suplai oksigen dan sirkulasi darah. Prana juga mengatur fungsi motorik dan sensorik. Kekuatan prana vital menyalakan api utama tubuh (agni).

Kecerdasan alami tubuh mengekspresikan dirinya secara spontan melalui prana. Misalnya, jika seorang anak kekurangan zat besi atau kalsium, pikiran alami tubuh, yang dikendalikan oleh prana, akan mendorongnya untuk memakan kotoran yang merupakan sumber unsur-unsur ini.
Lokasi prana adalah kepala; prana mengatur semua aktivitas otak yang lebih tinggi. Fungsi pikiran, ingatan, pemikiran, dan emosi berada di bawah kendali prana.

Saya punya teman yang memilah-milah semua item baru untuk menjadi tren dan mengikuti perkembangan mode. Sebagian besar waktu saya hanya menyaring apa yang dia tonton atau baca karena saya tidak menyukai semuanya (Fifty Shades of Grey, misalnya, melewati saya), tetapi kadang-kadang saya sangat tertarik sehingga saya memutuskan untuk mencoba sesuatu sendiri. trendi dan baru.

Buku "Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern" hanya dari jet yang modis.

Ketika saya pergi ke yoga untuk meningkatkan kesehatan saya, teman saya pergi ke sana juga, karena itu modis. Nah, untuk menurunkan berat badan lagi. Kemudian dia menyadari bahwa yoga saja tidak cukup baginya dan dia memutuskan untuk "tercerahkan" - untuk ini dia memperoleh buku ini. Saya memutuskan bahwa saya akan menyaring buku ini, memilih sendiri yang berguna dan perlu. Saya benar - seperti yang Anda lihat dari judulnya - saya memiliki perasaan yang bertentangan saat membacanya. BANYAK perasaan yang saling bertentangan. Karena merekalah saya membaca buku ini begitu lama - secara berkala saya harus mengesampingkannya dan tidak menyentuhnya selama beberapa hari ...

Jadi, Katie Silkox dan bukunya:

1 Semuanya jelas di sini. Pertama, penulis menceritakan apa itu Ayurveda, mengapa penulis begitu diilhami, kemudian kami memiliki filosofi Ayurveda dan kehidupan yang adil, kemudian kami meningkatkan kesehatan kami, kemudian kami mencoba menemukan kebahagiaan, dan kemudian kami menyelaraskan seksualitas. Pada akhirnya, kami memiliki jawaban atas pertanyaan paling umum, beberapa resep - yah, hal-hal kecil.

Dan sekarang tentang segala sesuatu dalam rangka.

1 Poin filosofis tidak benar-benar mempermalukan saya, itu hanya membuat saya sedikit kesal. Anda sedang menunggu sesuatu yang spesifik, dan penulis menyebarkan pikirannya di sepanjang pohon, dan dengan sentuhan glamor yang begitu jelas. Dan refleksi dari seorang wanita glamor yang sukses ini tidak terlihat seperti kata-kata seorang spesialis yang Anda percayai, tetapi seperti kata-kata seorang fashionista kecil yang merias wajah dan tiba-tiba menyadari bagaimana semuanya seharusnya dan memutuskan untuk memberi tahu semua orang tentang hal itu. Adikku bahkan bertanya mengapa aku membaca buku ini jika itu membuatku sangat kesal. Tapi… sama-sama berharap untuk informasi yang bermanfaat.

Ketekunan saya, omong-omong, dihargai.

Sedangkan bagian filosofis berbicara tentang yang paling sederhana.

Tentang fakta bahwa ada 4 elemen, bahwa semua orang dibagi menjadi 3 dosha, dan untuk makan dengan benar, Anda harus lulus tes dan memahami dosha apa yang Anda miliki. Selain itu, saya memiliki segalanya yang tercampur, tetapi satu dosha mencetak poin terbanyak. Tidak ada masalah khusus di sini.

Lalu ada lebih banyak informasi tentang panggilan Anda (jika salah, maka Anda merasa tidak bahagia), tentang tiga pilar kebahagiaan (tidak percaya - itu hanya seks, makanan dan tidur. Jika Anda memiliki cukup semua ini tiga, Anda adalah orang yang bahagia), secara umum, segala sesuatu yang membentuk filosofi - yaitu, mengomel dengan penekanan pada fakta bahwa Anda perlu mencintai diri sendiri, Anda sendirian di rumah, mengesampingkan hal-hal dan mencurahkan waktu untuk kekasih Anda Yang terakhir ini sangat umum di buku-buku dan kadang-kadang benar-benar di luar topik. Orang berbeda, mungkin seorang wanita perlu menjemput seorang anak dari taman kanak-kanak - tetapi tidak, anak itu akan menunggu, dan Anda sendirian, duduk dan melihat bunga itu. Nah, di sini ... Secara umum, saya tidak suka ketika semua eksotisme ini dipindahkan ke kehidupan modern.

Untuk bagian ini, Anda harus sudah lulus tes dan masih memahami dosha mana yang dimiliki tubuh Anda dan memilih makanan musiman yang sesuai dengan dosha ini. Semuanya jelas di sini.

Kemudian muncul daftar produk yang menambah atau mengurangi dosha ini atau itu (kita bisa merasa buruk karena ketidakseimbangan doshas) - semuanya juga bagus di sini, karena Anda bahkan secara logis dapat mencapai apa yang tertulis di sana. Misalnya Anda mengalami sakit maag, ini adalah ketidakseimbangan doshas, ​​yang berarti Pitta (berapi-api) terlalu kuat, yang berarti perlu dikurangi. Untuk menguranginya, Anda perlu makan lebih banyak makanan basah, tidak pedas, dll.

Dari yang diperlukan, saya juga tidak dapat gagal untuk mencatat daftar produk yang meningkatkan metabolisme, daftar item yang menormalkan tinja, kompatibilitas produk dan kegunaan lainnya.

Ada juga penekanan pada fakta bahwa makanan terasa lebih enak jika Anda memasaknya sendiri dan memasukkan sebagian cinta Anda ke dalamnya. Dan jika Anda makan makanan yang dibawa pulang atau produk setengah jadi, maka Anda akan sakit dan merasa tidak enak. Omong-omong, multicooker juga jahat dan membuat makanan mati. Mengapa? Karena Anda tidak berdiri di atasnya saat Anda memasak - Anda harus berdiri dan memasak/memotong/mengukus, mengaduk, dll.

Ada juga penekanan pada vegetarianisme dan makanan organik. Orang-orang kami sudah takut pada GMO dan antibiotik lain dalam produk, dan nyonya ini hanya menambahkan bahan bakar ke api.

Bagian tentang kebahagiaan umumnya terbang melewati saya.

Jika secara umum - maka kebahagiaan adalah bermeditasi, tidak terburu-buru ke mana pun, melakukan yoga, berhubungan seks, tidur, makan sesuai dengan doshas - dan Anda akan bahagia. Saya sedikit kecewa karena saya berharap lebih dan memang dalam buku-buku tentang psikologi dan melawan depresi Anda dapat menemukan informasi yang lebih berguna, tetapi di sini ...

Dan kemudian ada bagian tentang seks... Hmm... Saya biasanya membaca bagian ini sambil tertawa. Saya bisa mengerti semuanya, tapi ... di beberapa tempat ada omong kosong yang begitu liar sehingga saya menjadi takut bahwa beberapa wanita, yang percaya pada penulis buku itu, akan mengikuti semuanya. Ini benar-benar menyeramkan.

Tidak, tidak ada yang sangat mengerikan di sana - penulis mengajarkan betapa bermanfaatnya berpantang, mengontrol orgasme, membuatnya tidak lokal, tetapi di seluruh tubuh, cara bermeditasi, fokus pada rahim, karena ini adalah hal utama kita, dan Anda juga perlu menggunakan bola vagina giok, agar sensasinya lebih cerah ... Secara berkala, perasaan seperti itu "Hentikan bumi, saya akan turun", dan kemudian yang lain "Mengapa saya membaca ini sama sekali?!" . Biarkan saya menjadi skeptis dan tidak berkembang secara seksual, tetapi ini semacam timah

Saya mengerti bahwa sekarang ada banyak jenis gerakan perempuan, di mana semua ide ini akan berjalan dengan baik, tetapi saya merasa tidak nyaman.

Secara khusus, saya tidak setuju dengan apa yang tertulis dalam buku ini:

Anda perlu berhenti memakai bra karena mengganggu sirkulasi darah di dada. Maaf, tetangga saya memiliki ukuran payudara ke-4 di masa mudanya, sekarang dia berusia 46 tahun dan jika dia tidak memakai bra - maka apa yang sebelumnya ukuran ke-4 akan menggantung di dekat pusar. Saya pikir tidak apa-apa memakai blus dan tanpa bra untuk bekerja. Di rumah - sampai sebanyak yang Anda suka, tetapi bagaimanapun juga, kami pergi jalan-jalan, ke toko, bekerja, membawa anak ke taman kanak-kanak ... Saya mengerti bahwa pemikiran "oh, apa yang akan dikatakan orang" adalah hal terakhir, tetapi ada beberapa norma kesopanan yang bagus untuk diikuti. Saya tidak berpikir tidak mengenakan bra akan meningkatkan keseksian Anda di mata orang lain.

Anda harus berhenti menggunakan antiperspiran - semuanya kimia, tetapi Anda perlu menggunakan minyak.

Uh, sekarang. Pernahkah Anda berada di minibus pengap di musim panas? Apakah Anda ingat bau? Dan apa yang akan terjadi jika semua orang ini berhenti menggunakan antiperspiran di suhu +35C, misalnya? Disini saya masih dengan point tentang norma kesusilaan. Saya tidak berpikir bahwa orang akan memperhatikan kesehatan dan seksualitas Anda jika Anda melanjutkan setelahnya.

Penting untuk berhenti menggunakan tampon dan pembalut - ada topi menstruasi. Mereka mengumpulkan darah, yang kemudian dapat dituangkan ke dalam pot dengan tanaman.

Pada titik inilah saya biasanya jatuh ke dalam kemerosotan dan meletakkan buku itu lagi. Saya tidak ingin mengunjungi rumah nyonya ini dan saya tidak akan pergi satu kilometer ke bunganya. Biarkan aku menjadi terkenal dan terjepit, tapi ... Fu, sialan!

Dan dalam urutan delirium - tentang biji semangka:

1 Terima kasih! Saya suka semangka, tetapi saya tidak mungkin menyingkirkan asosiasi ini dengan semua ini sekarang.

Secara keseluruhan, membaca buku ini seperti menyusuri jalan yang penuh kejutan. Ini dia, semuanya baik-baik saja, tidak ada yang menandakan masalah, dan kemudian - lubang! Keluar dari lubang, pergi, santai dan ... gundukan yang Anda tersandung. Namun, saya lebih suka buku dengan lebih banyak emosi dari membaca, dan saya juga tidak ingin merasa jijik dalam prosesnya.

Tapi selain itu - emosi apa lagi yang saya miliki setelah membacanya?

Saya ingin menggunakan produk alami - sabun, sampo, krim, gel ... Saya sudah menulis tentang ini, tetapi sekarang saya punya ide seperti itu.

Saya ingin mengamati nutrisi menurut doshas. Faktanya, ini masuk akal, terutama dalam menghilangkan ketidakseimbangan dosha - dan tidak hanya dalam nutrisi, tetapi juga dalam kesejahteraan.

Saya ingin memperlambat ritme hidup saya dan umumnya lebih tenang tentang segala macam omong kosong, karena paling sering itu hanya emosi sesaat, yang kemudian akan berlalu pula

Saya ingin bertanya kepada pelatih saya apakah dia masih mengadakan kelas yoga - lagi pula, musim dingin telah berlalu, tetapi masalah dengan tubuh masih ada - Anda perlu melakukan pemanasan

3 bintang dari saya untuk buku ini, yang memang pantas untuk buku ini.

Bagaimanapun, saya telah melampirkan tangkapan layar jadi terserah Anda.

Katie Silkox

Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern

Katie Silcox

Kebijaksanaan Ayurveda untuk Wanita Modern

New York London Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Diterbitkan dengan izin dari Atria Books, sebuah divisi dari Simon & Shuster Inc. dan agensi sastra Andrew Nurnberg

Desainer Devon Smith

Dukungan hukum untuk penerbit disediakan oleh firma hukum Vegas Lex.

© 2015 Katie Silcox

© Publikasi dalam bahasa Rusia, terjemahan ke dalam bahasa Rusia, desain. LLC "Mann, Ivanov and Ferber", 2016

Untuk ibu kandung saya, Vera Jessie Silkox. Dan Rod Stryker dari Yogarupa yang bercerita tentang Ibu Hebat saya.

Kata pengantar

Buku ini dapat secara dramatis meningkatkan kualitas hidup Anda. Ini sulit dipercaya, terutama jika Anda tidak terbiasa dengan sistem Ayurveda dan kebijaksanaan mendalam di baliknya. Sulit untuk menyadari semua potensi karunia Ayurveda sekaligus, terutama karena tujuan dari sistem ini adalah untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan di semua bidang kehidupan. Pendekatan menyeluruh seperti itu jarang ditemukan dalam budaya Barat. Anda tidak akan melihat ini di TV. Selebriti tidak membicarakan hal ini ketika mereka mengiklankan rahasia kesehatan dan kecantikan mereka. Kami tidak diajarkan Ayurveda di sekolah, dan dokter modern - bahkan ahli di bidangnya - jarang memiliki pengetahuan ini. Oleh karena itu, buku yang Anda pegang di tangan Anda adalah hadiah nyata: itu jelas, tanpa teori yang tidak perlu dan dengan pemahaman yang benar tentang realitas modern menceritakan bagaimana membuat hidup kita seperti yang diinginkan semua orang di lubuk hati: sehat, bahagia, dan penuh. .

Mari kita akui, seseorang mulai hidup lebih lama, tetapi sama sekali tidak lebih baik. Terlepas dari semua kemajuan teknologi tinggi yang tersedia saat ini, penelitian menunjukkan bahwa kita umumnya kurang bahagia dibandingkan generasi sebelumnya. Dan kesehatan kita memburuk. Kami telah mulai melihat banyak penyakit umum dan penyakit sebagai biaya tak terelakkan dari penuaan dan peningkatan harapan hidup. Tampaknya bagi kita bahwa insomnia tidak begitu mengerikan, karena di antara kenalan kita tidak ada orang yang tidak akan menderita penyakit ini. Masalah serupa dikaitkan dengan penggunaan kafein dan stimulan lainnya, yang tanpanya orang modern tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan semua aktivitas sehari-hari. Banyak dari kita terus-menerus mengalami kecemasan latar belakang, depresi dan kecemasan, dan fungsi sistem kekebalan, pencernaan, dan ekskresi kita melemah. Ada yang sadar akan hal ini, ada yang tidak. Hampir semua orang modern mengalami penurunan daya ingat dan konsentrasi serta penurunan libido.

Selama sepuluh tahun terakhir, kecemasan, keputusasaan, dan kelelahan kronis telah menjadi normal baru. Dan, tentu saja, obat-obatan modern dan perusahaan farmasi telah menemukan obat yang meredakan gejala untuk sementara. Karena semua orang ingin merasa senyaman mungkin, atau setidaknya menghilangkan rasa sakit, kami menggunakan pengobatan modern ini. Kami menghabiskan miliaran, tetapi kami tidak selangkah lebih dekat ke tujuan utama: tidak sekilas, tetapi kebahagiaan sejati, kesehatan yang baik dan perasaan bahwa hidup ini penuh makna.

Tidak selalu seperti itu. Ingat dirimu. Tentunya sekali Anda menjalani kehidupan yang begitu penuh dan merasa begitu baik sehingga tampaknya tidak bisa lebih baik lagi. Ingat perasaan ini? Bagaimana dengan masa kecil Anda? Bagi kebanyakan orang, masa kanak-kanak adalah contoh kesehatan sejati (dan kesehatan sejati tidak sama dengan tidak adanya penyakit). Dalam tradisi kuno Ayurveda, keadaan ini mendekati sempurna. Di masa kanak-kanak, kita memilikinya dalam kelimpahan, karena selama periode inilah kita diliputi oleh antusiasme, rasa ingin tahu, dan energi yang tak terbatas. Sekali waktu, kami semua penuh energi, dan segala sesuatu tampak baru bagi kami. Kita hidup di dunia dengan kemungkinan tak terbatas. Setiap pertemuan dengan kenyataan membawa penemuan ajaib, sama seperti dunia di dalam diri kita. Dan sepertinya itu tidak akan pernah berakhir. Dan kami tidur seperti bayi, secara harfiah. Ingat? Jika Anda beruntung, kondisi ini berlangsung hingga sekitar tiga puluh tahun, dan kemudian secara bertahap mulai memudar. Saat itulah kewajiban, stres, kecemasan dan tanggung jawab menumpuk pada kita, perubahan usia alami, konsumsi alkohol yang berlebihan dan nutrisi yang tidak sehat, saraf dan konsekuensi khas dari tekanan waktu yang konstan membuat diri mereka terasa. Pada titik tertentu, semuanya secara bertahap dan tanpa terasa mulai berubah, dan orang lain datang untuk menggantikan Anda, muda dan penuh kekuatan. Anda belum berubah, tetapi sumber daya Anda yang sebelumnya kaya telah habis. Kebanyakan orang menggunakan stamina, kesenangan, kreativitas, kekuatan, inspirasi, gairah, dan potensi mereka sebelum usia paruh baya.

Tujuan utama Ayurveda adalah untuk mengisi kembali sumber daya ini dan mengembalikan kepada seseorang peluang dan karunia hidup. Ini akan dibahas dalam buku "Sehat, bahagia, seksi." Tidak banyak sistem di dunia yang mempelajari jalan menuju kesehatan dan kesejahteraan yang dapat dibandingkan dengan pendekatan Ayurveda yang mendalam dan komprehensif. Dan ada lebih sedikit ajaran yang, seperti Ayurveda, telah membantu orang meningkatkan kualitas hidup selama beberapa milenium. Tetapi yang paling penting, terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah praktik kuno yang telah teruji oleh waktu, ini lebih relevan daripada sebelumnya bagi orang modern. Masalah yang Anda hadapi adalah nyata, dan Anda berusaha menyelesaikannya tanpa melupakan harapan dan cita-cita Anda. Singkatnya, bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kesehatan, merasakan gelombang vitalitas dan kedamaian, memperluas jangkauan kemungkinan mereka, menjadi lebih bebas, lebih bahagia, tidur lebih nyenyak, dan bahkan meningkatkan kehidupan seks mereka, buku ini akan menjadi sumber informasi yang berharga. Ini adalah tugas utamanya. Terlepas dari banyak rekomendasi yang berguna dan terperinci, tujuan buku ini sederhana: untuk membantu Anda mendapatkan lebih banyak kualitas yang Anda inginkan dan menyingkirkan yang tidak Anda inginkan.

Saya sangat senang bahwa Katie Silkox yang mengarahkan bakatnya untuk membuat ensiklopedia modern lengkap Ayurveda untuk pemula. Saya beruntung mengenal Katie secara pribadi: dia telah menjadi murid saya selama lebih dari sepuluh tahun, dia menguasai materi dengan sangat baik dan dia sendiri mempersonifikasikan keefektifan sistem Ayurveda. Ini adalah gairahnya. Katie telah menyaksikan bagaimana sains kuno ini telah mengubah tuntutannya secara fisik dan emosional. Di halaman-halaman bukunya, dia akan menyapa Anda sebagai saudara perempuan, teman, mentor yang penuh perhatian dan penuh kasih (dan bukannya tanpa selera humor) dan akan membuka di hadapan Anda semua hadiah Ayurveda yang tak terhitung jumlahnya. Di bawah bimbingannya yang cakap, Anda akan belajar mengenali dan mengembangkan kualitas unik yang menjadikan Anda siapa diri Anda, dan Anda akan belajar tentang solusi harian sederhana yang akan membantu mengeluarkan yang terbaik dalam diri Anda dan menemukan kegembiraan hidup.

Saya sendiri telah mengalami manfaat besar dari sistem Ayurveda dan melihat bagaimana hal itu telah mengubah kehidupan banyak siswa saya menjadi lebih baik. Oleh karena itu, saya yakin bahwa, dengan mengikuti nasihat bijak dari buku ini, Anda akan segera merasa bahwa Anda telah tumbuh lebih kuat, diisi ulang dengan inspirasi, mulai menikmati hidup dan tidak terlalu lelah. Kita semua berusaha untuk ini. Namun, saya ingin Anda mengingat tujuan yang lebih tinggi dari Ayurveda. Lagi pula, tugas utamanya bukanlah menyembuhkan tubuh melainkan membangkitkan semangat.

Begitu Anda mulai menguasai ajaran spiritual yang mendalam ini, Anda akan segera menyadari bahwa Ayurveda adalah kumpulan pengetahuan yang luas dan kompleks. Anda mungkin terintimidasi oleh banyaknya informasi untuk dipelajari. "Jangan takut," saran Katie. Mengetahui isi buku ini (atau lainnya) tentang Ayurveda sama sekali tidak perlu, ini bukan hal utama. Ini bukan karya teoretis, ini adalah buku seumur hidup: buku teks untuk aplikasi praktis. Anda dapat mulai menggunakannya terlepas dari tingkat pengetahuan Anda. Terapkan rekomendasi-rekomendasi yang bergema paling dalam di dalam diri Anda, di dalam hati Anda. Dan Anda akan selamanya berterima kasih kepada diri sendiri untuk itu.

Ayurveda adalah salah satu sistem penyembuhan terbesar dan terlengkap yang pernah dikembangkan oleh manusia. Prinsip-prinsipnya akan membantu Anda menyadari sifat sejati Anda dan mencapai keseimbangan batin yang lebih stabil. Saat keseimbangan ini terbentuk, pikiran Anda akan menjadi lebih jernih dan fokus, dan jiwa atau roh Anda akan bersinar dengan kekuatan penuh. Pada saat yang sama, hidup akan memiliki makna yang lebih dalam. Anda akan mulai memperhatikan keindahan, mendapatkan kembali kemampuan anak Anda untuk mengagumi dunia, dan benar-benar percaya bahwa hidup adalah anugerah. Anda akan mengerti bahwa Anda dapat bertindak sesuai dengan perintah hati Anda dan tahu bagaimana mencintai. Belajarlah untuk menjaga diri sendiri dan dunia tempat kita tinggal. Di akhir jalan ini, diri sejati Anda akan terungkap kepada Anda, dan Anda akan menjadi orang yang diinginkan alam. Penerapan praktis dari apa yang Anda pelajari dari buku ini tidak diragukan lagi akan berdampak positif bagi Anda, orang yang Anda cintai, dan dunia di sekitar Anda. Jadi jangan menunggu dan jangan ragu. Selamat membaca!

Sehat, bahagia, seksi. Kebijaksanaan Ayurveda untuk wanita modern

* * *

Untuk ibu kandung saya, Vera Jessie Silkox. Dan Rod Stryker dari Yogarupa yang bercerita tentang Ibu Hebat saya.

Kata pengantar

Buku ini dapat secara dramatis meningkatkan kualitas hidup Anda. Ini sulit dipercaya, terutama jika Anda tidak terbiasa dengan sistem Ayurveda dan kebijaksanaan mendalam di baliknya. Sulit untuk menyadari semua potensi karunia Ayurveda sekaligus, terutama karena tujuan dari sistem ini adalah untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan di semua bidang kehidupan. Pendekatan menyeluruh seperti itu jarang ditemukan dalam budaya Barat. Anda tidak akan melihat ini di TV. Selebriti tidak membicarakan hal ini ketika mereka mengiklankan rahasia kesehatan dan kecantikan mereka. Kami tidak diajarkan Ayurveda di sekolah, dan dokter modern - bahkan ahli di bidangnya - jarang memiliki pengetahuan ini. Oleh karena itu, buku yang Anda pegang di tangan Anda adalah hadiah nyata: itu jelas, tanpa teori yang tidak perlu dan dengan pemahaman yang benar tentang realitas modern menceritakan bagaimana membuat hidup kita seperti yang diinginkan semua orang di lubuk hati: sehat, bahagia, dan penuh. .

Mari kita akui, seseorang mulai hidup lebih lama, tetapi sama sekali tidak lebih baik. Terlepas dari semua kemajuan teknologi tinggi yang tersedia saat ini, penelitian menunjukkan bahwa kita umumnya kurang bahagia dibandingkan generasi sebelumnya. Dan kesehatan kita memburuk. Kami telah mulai melihat banyak penyakit umum dan penyakit sebagai biaya tak terelakkan dari penuaan dan peningkatan harapan hidup. Tampaknya bagi kita bahwa insomnia tidak begitu mengerikan, karena di antara kenalan kita tidak ada orang yang tidak akan menderita penyakit ini. Masalah serupa dikaitkan dengan penggunaan kafein dan stimulan lainnya, yang tanpanya orang modern tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk melakukan semua aktivitas sehari-hari. Banyak dari kita terus-menerus mengalami kecemasan latar belakang, depresi dan kecemasan, dan fungsi sistem kekebalan, pencernaan, dan ekskresi kita melemah. Seseorang menyadari hal ini, seseorang tidak. Hampir semua orang modern mengalami penurunan daya ingat dan konsentrasi serta penurunan libido.

Selama sepuluh tahun terakhir, kecemasan, keputusasaan, dan kelelahan kronis telah menjadi normal baru. Dan, tentu saja, obat-obatan modern dan perusahaan farmasi telah menemukan obat yang meredakan gejala untuk sementara. Karena semua orang ingin merasa senyaman mungkin, atau setidaknya menghilangkan rasa sakit, kami menggunakan pengobatan modern ini. Kami menghabiskan miliaran, tetapi kami tidak selangkah lebih dekat ke tujuan utama: tidak sekilas, tetapi kebahagiaan sejati, kesehatan yang baik dan perasaan bahwa hidup ini penuh makna.