Emosi adalah bagian penting dari kehidupan manusia. Orang-orang tunduk pada emosi positif dan negatif. Yang mana di antara mereka yang mendominasi sebagian besar tergantung pada gaya hidup seseorang, lingkungannya, dan sikapnya terhadap kehidupan.

Banyak dari kita telah mendengar bahwa emosi negatif dapat merusak kesehatan, emosi positif dapat "menyembuhkan" penyakit. Jika kita berbicara tentang keadaan mental seseorang, maka emosi meninggalkan jejak tertentu. Namun bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan, tidak banyak yang tahu.

Orang-orang berkata: "Semua penyakit berasal dari saraf." Ya, dan dokter sering menggunakan ungkapan ini, mencoba menjelaskan penyebab penyakit lain. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa emosi individu mempengaruhi kesehatan manusia dengan cara yang berbeda. Tetapi sebelum Anda mengetahui bagaimana ini terjadi, Anda perlu mengetahui emosi mana yang positif dan mana yang negatif.

Emosi positif dan negatif

Menurut definisi, emosi tidak bisa positif atau negatif. Tergantung pada apa yang kita rasakan pada waktu tertentu, kesejahteraan dan kesehatan kita dapat meningkat atau memburuk. Namun, klasifikasi stereotip perasaan tertanam kuat di masyarakat: positif dan negatif.

emosi positif dianggap sebagai:
• tawa dan kegembiraan;
• simpati dan minat;
• rasa ingin tahu dan inspirasi;
• kesenangan dan kekaguman.

Ke emosi negatif merujuk pada perasaan yang sepenuhnya berlawanan:
• kesedihan dan kesedihan;
• ketidakamanan dan rasa malu;
• iritasi dan iri hati;
• kecemasan dan kebencian;
• perasaan bersalah dan ketidakpedulian;
• kemarahan dan kegembiraan.

Ini adalah daftar utama emosi manusia, yang, jika diinginkan, dapat ditambahkan dan didiversifikasi. Tetapi satu hal yang jelas: ketika kita mengalami emosi positif, suasana hati kita meningkat, kesejahteraan kita meningkat, ada minat dalam hidup dan keinginan untuk bertindak. Ketika emosi negatif mengambil alih kita - kita jatuh ke dalam kesedihan, apatis, menjadi marah pada dunia di sekitar kita, kita berhenti tertarik pada kehidupan itu sendiri dan orang-orang di sekitar kita.

Bagaimana emosi negatif mempengaruhi kesehatan manusia?

Tabib kuno mengklaim bahwa setiap penyakit dikaitkan dengan pengalaman tertentu. Agresi dapat mengganggu fungsi saluran pencernaan, memicu sakit kepala, hipertensi, dan masalah gigi. Kecemburuan menyebabkan gangguan pencernaan, insomnia dan sakit kepala. Ketakutan dikaitkan dengan penyakit jantung, gangguan pernapasan, gangguan pendengaran, ketajaman visual dan penyakit ginjal. Kecemasan menyebabkan masalah peredaran darah dan penyakit pada sistem saraf pusat. Kebencian berkontribusi pada perkembangan kanker, penyakit hati, dan sakit maag.

Bagaimana emosi positif mempengaruhi kesehatan manusia?

Setiap emosi positif meningkatkan efisiensi sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, menstabilkan keadaan emosional, meningkatkan produksi hormon kegembiraan (endorfin) dan memiliki efek positif pada latar belakang hormonal tubuh. Semakin banyak emosi positif yang dirasakan seseorang, semakin kecil ia rentan terhadap stres dan berbagai penyakit.

Bagaimana mengelola emosi?

Cara terbaik untuk menghilangkan emosi negatif adalah dengan "melepaskannya". Emosi seperti itu tidak dapat disimpan dalam diri sendiri, tetapi orang-orang di sekitarnya tidak boleh menderita karenanya. Aktivitas fisik membantu mengatasi neurosis. Hobi atau hobi favorit membantu mengalihkan perhatian dari kebencian dan kekhawatiran. Terapi seni (menulis ulang masalah di atas kertas) memungkinkan Anda memblokir emosi negatif dengan emosi positif. Terapi obat - obat penenang phytopreparations, yang mengandung herbal yang menenangkan.

Kesehatan

Apa yang kita pikirkan dan rasakan secara langsung mempengaruhi bagaimana kita hidup. Kesehatan kita terkait dengan gaya hidup, genetika, dan kerentanan kita terhadap penyakit. Tapi di luar itu, ada hubungan yang kuat antara keadaan emosional Anda dan kesehatan Anda.

Kemampuan untuk menghadapi emosi, terutama yang negatif, adalah bagian penting dari vitalitas kita. Emosi yang kita simpan di dalam hati suatu hari nanti bisa meledak dan menjadi bencana yang nyata. Untuk kita sendiri. Itulah mengapa penting untuk melepaskan mereka.

Kesehatan emosional yang kuat cukup langka akhir-akhir ini. Emosi negatif seperti kecemasan, stres, ketakutan, kemarahan, kecemburuan, kebencian, keraguan, dan lekas marah secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan kita.

PHK, kekacauan perkawinan, kesulitan keuangan, dan kematian orang yang dicintai dapat merusak kesehatan mental kita dan memengaruhi kesehatan kita.

Inilah bagaimana emosi dapat merusak kesehatan kita.

Dampak emosi pada kesehatan

1. Marah: hati dan hati

Marah adalah emosi kuat yang muncul dalam menanggapi keputusasaan, rasa sakit, kekecewaan dan ancaman. Jika Anda segera mengambil tindakan dan mengungkapkannya dengan benar, kemarahan bisa baik untuk kesehatan Anda. Tetapi dalam banyak kasus, kemarahan menghancurkan kesehatan kita.

Secara khusus, kemarahan memengaruhi kemampuan logis kita dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kemarahan menyebabkan penyempitan pembuluh darah, peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan pernapasan cepat. Jika ini sering terjadi, itu menyebabkan keausan dinding arteri.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa risiko serangan jantung meningkat 8,5 kali dua jam setelah ledakan kemarahan yang hebat.

Kemarahan juga meningkatkan kadar sitokin (molekul yang menyebabkan peradangan), yang meningkatkan risiko pengembangan radang sendi, diabetes dan kanker.

Untuk mengelola amarah Anda dengan lebih baik, lakukan aktivitas fisik secara teratur, pelajari teknik relaksasi, atau temui terapis.

2. Kecemasan: perut dan limpa

Kecemasan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Itu mempengaruhi limpa dan melemahkan perut. Ketika kita banyak khawatir, tubuh kita diserang oleh bahan kimia yang membuat kita bereaksi dengan perut yang sakit atau lemah.

Kecemasan atau fiksasi pada sesuatu dapat menyebabkan masalah seperti mual, diare, masalah perut dan gangguan kronis lainnya.

Kecemasan yang berlebihan dikaitkan dengan nyeri dada, tekanan darah tinggi, sistem kekebalan melemah, dan penuaan dini.

Kecemasan yang parah juga merusak hubungan pribadi kita, mengganggu tidur, dan dapat membuat kita terganggu dan lalai terhadap kesehatan kita.

3. Kesedihan atau kesedihan: paru-paru

Dari sekian banyak emosi yang kita alami dalam hidup, kesedihan adalah emosi yang paling lama bertahan.

Kesedihan atau kerinduan melemahkan paru-paru, menyebabkan kelelahan dan kesulitan bernafas.

Ini mengganggu aliran alami pernapasan dengan menyempitkan paru-paru dan bronkus. Ketika Anda diliputi kesedihan atau kesedihan, udara tidak lagi dapat mengalir dengan mudah masuk dan keluar dari paru-paru Anda, yang dapat menyebabkan serangan asma dan penyakit bronkial.

Depresi dan melankolis juga merusak kulit, menyebabkan sembelit dan rendahnya kadar oksigen dalam darah. Orang yang menderita depresi cenderung menambah atau menurunkan berat badan dan mudah kecanduan obat-obatan dan zat berbahaya lainnya.

Jika kamu sedih, kamu tidak perlu menahan air matamu, karena dengan begitu kamu akan bisa melepaskan emosi tersebut.

4. Stres: jantung dan otak

Setiap orang mengalami dan bereaksi terhadap stres secara berbeda. Sedikit stres baik untuk kesehatan Anda dan dapat membantu Anda menjalani tugas sehari-hari.

Namun, jika stres menjadi terlalu banyak, itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, asma, sakit maag, dan sindrom iritasi usus besar.

Seperti yang Anda ketahui, stres merupakan salah satu penyebab utama terjadinya penyakit jantung. Ini meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol, dan juga berfungsi sebagai dorongan untuk kebiasaan buruk seperti merokok, kurang aktivitas fisik dan makan berlebihan. Semua faktor ini dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.

Stres juga dapat menyebabkan sejumlah penyakit seperti:

Gangguan asma

· Rambut rontok

Bisul mulut dan kekeringan yang berlebihan

Masalah mental: insomnia, sakit kepala, lekas marah

Penyakit jantung dan hipertensi

Nyeri leher dan bahu, nyeri muskuloskeletal, nyeri punggung bawah, tics saraf

Ruam kulit, psoriasis dan eksim

· Gangguan pada sistem reproduksi: gangguan menstruasi, infeksi genital berulang pada wanita dan impotensi dan ejakulasi dini pada pria.

Penyakit pada sistem pencernaan: gastritis, tukak lambung dan duodenum, kolitis ulserativa dan iritasi usus

Hubungan antara emosi dan organ

5. Kesepian: hati

Kesepian adalah suatu kondisi yang membuat seseorang menangis dan jatuh ke dalam kesedihan yang mendalam.

Kesepian adalah bahaya kesehatan yang serius. Saat kita kesepian, otak kita melepaskan lebih banyak hormon stres seperti kortisol, yang menyebabkan depresi. Hal ini pada gilirannya mempengaruhi tekanan darah dan kualitas tidur.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kesepian meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit mental, dan juga merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung koroner dan stroke.

Selain itu, kesepian memiliki efek negatif pada sistem kekebalan tubuh. Orang yang kesepian lebih mungkin mengembangkan peradangan sebagai respons terhadap stres, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

6. Ketakutan: kelenjar adrenal dan ginjal

Ketakutan menyebabkan kecemasan, yang membuat kita lelah. ginjal, kelenjar adrenal dan sistem reproduksi.

Situasi ketika rasa takut muncul menyebabkan penurunan aliran energi dalam tubuh dan membuatnya mempertahankan diri. Ini mengarah pada perlambatan laju pernapasan dan sirkulasi darah, yang menyebabkan keadaan stagnasi, yang menyebabkan anggota tubuh kita hampir membeku karena ketakutan.

Yang terpenting, rasa takut mempengaruhi ginjal, dan ini mengarah pada sering buang air kecil dan masalah ginjal lainnya.

Ketakutan juga menyebabkan kelenjar adrenal menghasilkan lebih banyak hormon stres, yang memiliki efek buruk pada tubuh.

Ketakutan yang kuat dapat menyebabkan rasa sakit dan penyakit pada kelenjar adrenal, ginjal dan punggung bawah dan penyakit saluran kemih. Pada anak-anak, emosi ini dapat diekspresikan melalui inkontinensia urin yang erat kaitannya dengan kecemasan dan keraguan diri.

7. Syok: ginjal dan jantung

Syok adalah manifestasi trauma yang disebabkan oleh situasi tak terduga yang menjatuhkan Anda.

Kejutan yang tiba-tiba dapat mengganggu keseimbangan dalam tubuh, menyebabkan eksitasi berlebihan dan ketakutan.

Guncangan yang kuat dapat merusak kesehatan kita, terutama ginjal dan jantung. Reaksi traumatis menyebabkan produksi sejumlah besar adrenalin, yang disimpan di ginjal. Ini mengarah ke jantung berdebar-debar, insomnia, stres dan kecemasan. Kejutan bahkan dapat mengubah struktur otak, memengaruhi area emosi dan kelangsungan hidup.

Konsekuensi fisik dari trauma atau syok emosional seringkali adalah energi yang rendah, kulit pucat, kesulitan bernapas, jantung berdebar, gangguan tidur dan pencernaan, disfungsi seksual, dan nyeri kronis.

8. Iritabilitas dan kebencian: hati dan hati

Emosi kebencian dan lekas marah dapat memengaruhi kesehatan usus dan jantung, yang mengarah ke nyeri dada, hipertensi dan jantung berdebar-debar.

Kedua emosi ini meningkatkan risiko tekanan darah tinggi. Orang yang mudah marah juga lebih rentan terhadap penuaan sel daripada orang yang baik hati.

Iritabilitas juga buruk bagi hati. Saat mengekspresikan kebencian secara verbal, seseorang menghembuskan molekul kental yang mengandung racun yang merusak hati dan kantong empedu.

9. Kecemburuan dan kecemburuan: otak, kantong empedu dan hati

Kecemburuan, keputusasaan, dan kecemburuan secara langsung memengaruhi kita otak, kantong empedu dan hati.

Seperti yang Anda ketahui, kecemburuan menyebabkan pemikiran lambat dan merusak kemampuan untuk melihat dengan jelas.

Selain itu, kecemburuan menyebabkan gejala stres, kecemasan dan depresi, yang mengarah pada produksi adrenalin dan norepinefrin yang berlebihan dalam darah.

Kecemburuan memiliki efek negatif pada kantong empedu dan menyebabkan stagnasi darah di hati. Hal ini menyebabkan sistem kekebalan melemah, insomnia, peningkatan tekanan darah, jantung berdebar, kolesterol tinggi dan pencernaan yang buruk.

10. Kecemasan: perut, limpa, pankreas

Kecemasan adalah bagian normal dari kehidupan. Kecemasan dapat meningkatkan pernapasan dan detak jantung, meningkatkan konsentrasi dan aliran darah ke otak, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Namun, ketika kecemasan menjadi bagian dari kehidupan, ia memiliki efek merusak pada kesehatan fisik dan mental.

Penyakit gastrointestinal sering dikaitkan dengan kecemasan. Ini mempengaruhi perut, limpa, dan pankreas, yang dapat menyebabkan masalah seperti: gangguan pencernaan, sembelit, kolitis ulserativa.

Gangguan kecemasan sering menjadi faktor risiko berbagai penyakit kronis, seperti: penyakit jantung koroner.

Emosi adalah bagian integral dari reaksi manusia dan hewan tingkat tinggi lainnya terhadap faktor lingkungan. Mereka muncul terus-menerus dan memengaruhi perilaku dan tindakan pemikiran apa pun sepanjang hidupnya, jadi jelas bahwa tidak hanya keadaan spiritual seseorang, tetapi juga kesehatan fisiknya tergantung pada latar belakang emosional sampai batas tertentu.
Kata “emosi” sendiri berasal dari bahasa latin “emoveo” yang berarti kegembiraan, keterkejutan, pengalaman. Artinya, adalah logis untuk memahami emosi yang muncul dalam diri kita sebagai fluktuasi yang melewati seluruh tubuh, memengaruhi semua organ dan sistem, menghubungkannya bersama.

Sejak zaman kuno, para ilmuwan yang tertarik pada kedokteran telah mengamati korelasi antara keadaan emosi yang ada dan kesehatan manusia. Ini tertulis dalam risalah pengobatan oriental, karya Hippocrates dan ilmuwan Yunani kuno lainnya. Kita juga dapat melacak pemahaman tentang hubungan antara kesehatan emosional dan fisik di antara orang-orang berkat pepatah terkenal: "kegembiraan membuat Anda muda, tetapi kesedihan membuat Anda tua", "seperti karat memakan besi, kesedihan merusak hati", " Anda tidak dapat membeli kesehatan - itu memberi pikiran", "semua penyakit dari saraf." Pernyataan-pernyataan ini meminta perhatian pada efek merugikan dari tekanan emosional yang parah pada sistem saraf, yang secara negatif mempengaruhi kesehatan organ dan sistem lain.

Dalam sains modern, hubungan antara kesehatan fisik dan emosi dikonfirmasi oleh ahli neurofisiologi Charles Sherington, pemenang Hadiah Nobel. Dia menyimpulkan sebuah pola: pengalaman emosional yang dihasilkan mengalir ke dalam perubahan somatik dan vegetatif.

- Fisiologi pengaruh emosi pada tubuh.

Reaksi terhadap dunia di sekitar kita, pertama-tama, terjadi di sistem saraf pusat. Reseptor dari organ indera mengirim sinyal ke otak, dan merespons rangsangan yang muncul, membentuk serangkaian perintah untuk membantu mengatasi hambatan yang muncul atau mengkonsolidasikan tindakan yang benar.

- Skema dampak emosi negatif.

Dengan emosi negatif, misalnya, sebagai respons terhadap kebencian, agresi terjadi, diperkuat oleh hormon adrenal norepinefrin; ketika Anda merasakan bahaya, ketakutan muncul, diperkuat oleh adrenalin; munculnya saingan atau pesaing untuk sumber daya menjadi penyebab kecemburuan dan kecemburuan. Iritasi biasa dengan tepat mengubah emosi yang biasa dan terkendali menjadi sesuatu yang lebih: dalam kasus pertama, agresi berkembang menjadi kebencian, yang kedua, ketakutan menjadi kecemasan (keadaan korban), yang ketiga, menjadi lekas marah dan tidak puas.

- Skema aksi emosi positif.

Emosi positif yang disertai dengan pelepasan hormon kebahagiaan (endorfin, dopamin), memberikan efek euforia yang membuat seseorang berusaha lebih keras untuk mendapatkan kegembiraan dan kedamaian kembali. Demikian pula, serotonin bekerja, tingkat yang dalam darah menentukan kepekaan terhadap rasa sakit dan faktor fisik (berkat itu anak-anak dengan mudah melupakan cedera dan mampu mengabaikan cedera yang jelas seperti luka, robekan, dll. untuk waktu yang lama. waktu).

- Manifestasi fisiologis emosi.

Hormon mempersiapkan tubuh untuk merespons iritasi: detak jantung meningkat, pembuluh darah melebar, ekspresi wajah yang khas terjadi, otot perut berkontraksi, pernapasan menjadi lebih cepat, fungsi evakuasi saluran pencernaan dirangsang, "merinding" muncul (adaptasi dengan suhu udara) , demam, kegembiraan gugup.

Ketika batas pengaruh reguler diatasi, ini berarti bahwa orang tersebut tidak mengatasi masalahnya sendiri, yang terus-menerus menyebabkan emosi yang sesuai. Setelah mencapai batas tertentu, individu untuk masing-masing, tubuh itu sendiri mengambil tuas untuk mengendalikan tubuh. Jadi, dengan munculnya stimulus baru, bagian sadar dari kepribadian kehilangan kendali. Dalam hal ini, seseorang mulai berperilaku seperti binatang, mampu melukai dirinya sendiri atau orang lain, yaitu, emosi tidak hanya dapat membahayakan tubuh fisik, tetapi juga secara serius merusak kesehatan spiritual.

Dalam kasus pengaruh emosional yang konstan, baik itu positif atau negatif, tubuh merusak diri sendiri, karena seseorang tidak lagi memperhatikan kebutuhan utamanya. Reaksi kuat yang konstan (kegembiraan, kekhawatiran, ketakutan, euforia) melelahkan tubuh, yang menjadi penyebab penyakit.

Masing-masing dari kita tahu bahwa emosi yang muncul sebagai akibat dari peristiwa apa pun adalah bantuan untuk pembentukan suasana hati. Dan suasana hati, pada gilirannya, tergantung pada kemampuan untuk mengatasi masalah tertentu. Kegembiraan jiwa selalu disertai dengan kesuksesan dan kegembiraan, dan depresi dan kelelahan selalu disertai dengan penyakit dan kemalangan.

Pengobatan oriental memiliki basis pengetahuan yang luas untuk menemukan hubungan antara organ internal individu dan manifestasi eksternal dari kondisi mereka. Misalnya, dokter Timurlah yang membuat peta titik bioaktif, sistem urinalisis, skema nilai untuk jenis dan warna plak di lidah, dan ditentukan oleh perubahan fitur wajah apa yang dapat disebabkan oleh satu atau lain penyakit. terdeteksi.

Bagaimana emosi negatif memengaruhi kesehatan:

Kecemasan, kecemasan, depresi - emosi ini memadamkan manifestasi energi dalam diri seseorang, membuat mereka takut pada dunia di sekitar mereka. Akibat dari menahan diri terus-menerus adalah masalah pada amandel (radang amandel) dan tenggorokan (bronkitis, radang tenggorokan), hingga kehilangan suara;

Kecemburuan - keresahan yang disebabkan oleh keinginan untuk membatasi kebebasan orang terdekat dan keserakahan, memprovokasi insomnia dan sering migrain;

Kebencian - gelombang energi tiba-tiba yang membanjiri tubuh, memercik tanpa hasil, mengguncang jiwa manusia. Dia sering dan sangat menderita dari kemunduran sekecil apa pun, dan perilaku impulsif yang tidak tepat menyebabkan masalah dengan kantong empedu, perut, dan hati.

Iritasi - ketika setiap hal kecil mengganggu seseorang, kita dapat berbicara tentang kepekaan tubuh yang disebabkan oleh melemahnya fungsi pelindung. Tidak mengherankan bahwa orang-orang seperti itu sering menderita mual (reaksi fisiologis terhadap keracunan), yang tidak dapat diatasi oleh obat apa pun;

Kesombongan dan keangkuhan - kesombongan memprovokasi ketidakpuasan terus-menerus dengan hal-hal dan orang-orang di sekitar seseorang, yang menyebabkan masalah dengan persendian, usus, dan pankreas;

Ketakutan - muncul pada orang-orang yang tujuan utamanya adalah bertahan hidup. Ketakutan menyerap energi, membuat seseorang menjadi sinis, menarik diri, kering dan dingin. Kecurigaan dan kepercayaan pada permusuhan dunia memprovokasi radang sendi, tuli, dan pikun pada orang seperti itu;

Keraguan diri - rasa bersalah untuk setiap kelalaian dan kesalahan membebani pikiran dan menyebabkan sakit kepala kronis;

Keputusasaan, kebosanan, kesedihan - emosi seperti itu menghentikan aliran energi dalam tubuh, memicu stagnasi, kehilangan motivasi. Dalam upaya melindungi dirinya dari risiko dan keterikatan baru, seseorang masuk ke dalam kesedihannya sendiri dan kehilangan kesempatan untuk mendapatkan emosi positif yang cerah. Akibatnya, ia disusul oleh sembelit, asma, defisiensi imun, impotensi, frigiditas.

Kegembiraan yang berlebihan juga disebut sebagai manifestasi negatif dari emosi, karena karenanya energi seseorang menghilang tanpa jejak, tersesat dan terbuang sia-sia. Karena kehilangan yang terus-menerus, seseorang terpaksa mencari kesenangan baru, yang sekali lagi tidak dapat dia pertahankan. Siklus ditutup, dan hidup berubah menjadi pencarian hiburan yang konstan, yang mengarah pada kecemasan (takut kehilangan akses ke apa yang Anda inginkan), keputusasaan, dan insomnia.

Tentu saja, harus diingat bahwa satu kali, manifestasi emosi negatif yang langka adalah reaksi yang sepenuhnya normal terhadap masalah yang dimiliki setiap orang. Sampai batas tertentu, mereka bahkan menjadi berguna, karena, pertama, mereka mampu mendorong seseorang ke keputusan penting dan merangsang keinginan untuk memperbaiki situasi masalah ke arah yang benar, dan kedua, mereka kontras dengan mana emosi positif menjadi lebih diinginkan dan lebih dirasakan. .

Masalah membawa dampak emosional jangka panjang yang menjadi patologis dari waktu ke waktu. Merekalah yang merusak tubuh dari dalam dan mampu membuat seseorang tidak berdaya melawan faktor-faktor berbahaya di sekitarnya, menciptakan dasar bagi perkembangan semua jenis penyakit.

Kulit

Tentu saja, penampilan kita berhubungan langsung dengan sistem saraf. Anda selalu dapat menentukan dengan tepat apa yang Anda atau lawan bicara Anda rasakan hanya dengan melihatnya: ketika seseorang marah atau malu, kemerahan muncul, ketika dia takut - pucat. Tapi apa yang terjadi di dalam tubuh ketika kita mengalami emosi positif atau negatif?

Dokter mengatakan bahwa selama periode stres, ketika kita mengalami banyak emosi negatif, aliran darah diarahkan terutama ke organ-organ yang dianggap paling penting oleh tubuh untuk bertahan hidup: jantung, paru-paru, otak, hati, dan ginjal. Dan dari organ lain ada aliran darah, misalnya, dari kulit, yang segera merasakan kekurangan oksigen, memperoleh warna yang tidak sehat. Itulah sebabnya perasaan stres yang berkepanjangan tidak hanya dapat merusak kecantikan Anda, tetapi juga mengganggu mekanisme seluruh organisme.

Ternyata dengan menjaga sistem saraf kita, kita membantu diri kita sendiri menyingkirkan semua konsekuensi negatif yang muncul terutama pada kulit. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sekarang pasar untuk layanan kosmetik penuh dengan tawaran prosedur yang menghibur dan secara positif mempengaruhi kondisi kulit? Mereka dirancang khusus untuk memberi Anda perasaan nyaman, gembira, dan tenang.

Populer

Angka

Apakah Anda suka makan manisan saat suasana hati Anda sedang buruk? Kemungkinan besar, Anda memotivasi "makan stres" dengan fakta bahwa sepotong kue atau sebagian besar es krim akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan tingkat serotonin dalam darah Anda, yang telah menerima nama keras - "hormon kebahagiaan" . Tapi jujur ​​​​saja: ketika Anda berada dalam suasana hati yang buruk, metabolisme Anda melambat, hormon kegembiraan tidak membawa efek yang diharapkan, dan akibatnya, Anda mendapatkan dua kali lipat gangguan - kelebihan berat badan dan masalah kulit. Jika Anda ingin menghibur diri dan pada saat yang sama mengencangkan sosok Anda, maka lebih baik pergi ke kolam renang atau gym. Aktivitas fisik sedang mengatasi suasana hati yang buruk "sempurna", memungkinkan Anda untuk mengeluarkan energi negatif, memeriahkan dan bersantai. Dan semua ini mengarah pada penampilan yang cantik, metabolisme yang sehat, dan sosok yang cantik.

Kesehatan

Pasti Anda pernah mendengar bahwa misalnya, ibu hamil membutuhkan ketenangan dan suasana hati yang baik agar bayi tidak khawatir dengan ibunya. Ini sangat penting sehingga bahkan di India kuno dan Cina kuno, tiga bulan setelah pembuahan, mereka mencoba mengelilingi seorang wanita hanya dengan barang-barang indah, menjahit pakaian untuknya dari bahan yang paling lembut, dan kadang-kadang bahkan mengatur konser di mana musik yang menyenangkan dimainkan. Diyakini bahwa ini berkontribusi pada kelahiran bayi yang sehat dan berbakat.

Semua ini tidak begitu saja, jika pengaruh emosi sudah dikenal di zaman kuno. Emosi positif berkontribusi pada pembentukan endorfin di otak - hormon kebahagiaan - yang memengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia. Hormon-hormon ini sering membantu kita menang atas penyakit! Tahukah Anda bahwa, rata-rata, 90% penyakit terbentuk ketika seseorang mengalami emosi negatif, yaitu mempersiapkan diri secara psikologis untuk bertarung?

Daftar penyakit yang dapat memanifestasikan dirinya karena kekhawatiran, stres, emosi negatif yang konstan sangat luas: di sini Anda memiliki neurosis, depresi, pilek, dan bahkan penyakit onkologis dan autoimun! Sistem saraf sangat sensitif terhadap pengaruh eksternal dan internal, yang mempengaruhi seluruh tubuh. Tetapi jika Anda mendengarkan gelombang positif, Anda akan segera merasa bahwa hidup Anda jauh lebih menyenangkan: keputusasaan tidak dapat terjadi di mana ada keadaan emosional yang sehat.

Komunikasi

Nah, siapa yang mau berkomunikasi dengan seseorang yang darinya Anda merasa sangat tidak puas? Tampaknya tidak ada. Karena itu, jangan biarkan bad mood memengaruhi hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai, teman, atau kerabat. Jika Anda positif dalam pandangan Anda tentang dunia, Anda pasti akan menarik orang, peristiwa, dan keadaan positif yang sama kepada Anda. Lihatlah ke sekeliling: segala sesuatu yang mengelilingi Anda adalah hasil dari pikiran dan emosi Anda sendiri! Bagaimana Anda memandang dunia adalah hasil dari pemikiran Anda. Disadari atau tidak, pikiran yang dominan pasti akan mempengaruhi lingkungan Anda.

Bagaimana mengatur diri Anda untuk emosi positif?

Psikolog berbicara tentang beberapa cara yang sangat sederhana namun efektif untuk menghilangkan energi negatif dan menemukan kedamaian dan kepuasan yang layak:

Belajarlah untuk mengekspresikan emosi Anda dengan lantang! Tentu saja, pacar Anda tidak perlu tahu seberapa besar Anda muak dengan sahabatnya, dan atasan Anda tidak perlu tahu seberapa besar tanggung jawab dia terhadap Anda. Lebih baik katakan pada pacarmu, yang tidak akan pernah mengkhianatimu, atau katakan semuanya pada dirimu sendiri sehingga tidak ada yang bisa mendengarmu.

Ide bagus yang disarankan semua psikolog adalah memulai buku harian pribadi Anda sendiri, di mana Anda dapat menuliskan semua pengalaman Anda dan bahkan emosi positif! Biarkan buku harian Anda tidak menjadi "buku hitam" yang penuh dengan hal-hal negatif untuk Anda. Tuliskan saat-saat cerah yang Anda syukuri. Perasaan syukur meningkatkan suasana hati Anda, dan Anda sendiri mendengarkan gelombang positif.

Siap untuk menerapkan tips kami? Cosmo, bersama dengan HP, mengumumkan peluncuran proyek baru di mana para pahlawan terkenal berbicara tentang momen-momen paling cemerlang dalam hidup mereka - dari kelahiran seorang anak hingga penampilan pertama di atas panggung di depan banyak penonton. Ikuti pembaruan di situs web Cosmo dan ikuti kompetisi bersama.

Pelajari lebih lanjut tentang kompetisi dan cara mengikuti untuk memenangkan Printer Multifungsi HP DeskJet Ink Advantage 2520hc dengan kartrid berkapasitas tinggi dan rekor biaya rendah per halaman.

Dalam kamus penjelasan bahasa Rusia, arti kata "penyalahgunaan" menurut S.I. Ozhegov - kata-kata yang menghakimi dan menyinggung, sumpah serapah, , yang merupakan penghinaan. Dan dengan setiap penghinaan, bahan kimia yang sama dilepaskan ke dalam darah seseorang seperti saat dipukuli. Ada respons stres. Dan dalam istilah medis, stres adalah sekelompok bahan kimia - katekolamin dan steroid. Yang paling terkenal adalah epinefrin dan norepinefrin. Menanggapi situasi stres yang terkait dengan pemanggilan nama yang biasa, tubuh kita menghasilkan steroid dalam jumlah berlebih yang memengaruhi semua sistem fungsional. Dengan demikian, stres bergema di setiap organ dan sistem.

Saat menghina dan menghukum anak secara fisik, Anda benar-benar dapat, dalam arti kata yang sebenarnya, "mendorong" ke dalam kepala anak apa yang mereka katakan kepadanya. Namun, ini juga berlaku untuk orang dewasa, meskipun daya ingat anak-anak lebih tahan lama. Praktik komunikasi seperti itu berfungsi seperti stigma, seseorang mulai sesuai dengan gambar yang dipilih. Terutama berbahaya adalah penghinaan yang diterima dari orang-orang terdekat dan tersayang, orang dewasa yang signifikan - orang tua, kakek-nenek, saudara laki-laki dan perempuan, guru. Ada yang disebut program nasib, tentu saja, paling sering ini adalah program induk. Dan apa bahayanya pelecehan dan hukuman fisik terhadap kesehatan manusia, ini dibuktikan oleh banyak karya ilmuwan yang terlibat dalam studi tentang sifat penyakit psikosomatik - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Eliseev dan lainnya.

Menanggapi intervensi kasar seperti itu, emosi negatif tertentu muncul - kebencian, kemarahan, kemarahan, kebencian, rasa bersalah. Ada kritik terhadap diri sendiri dan orang lain. Emosi negatif yang dialami seseorang mulai berdampak buruk pada semua bidang kehidupan. Jika tampaknya tidak peduli seberapa banyak Anda mengkritik dan bersumpah, semuanya seperti air dari punggung bebek, bahkan dalam hal ini ada dampak negatif dengan semua konsekuensi berikutnya. Berikut adalah contoh skematis yang jelas tentang pengaruh emosi yang dialami pada kesehatan, pelanggaran yang dapat terjadi karena penyebab kebencian, rendah diri, ketakutan, penurunan harga diri, penghinaan. Semua ini dapat dihindari dengan menjalin hubungan yang baik, terutama dalam keluarga, antara anak dan orang tua, suami dan istri, kerabat lanjut usia dan cucu.

Kisah hidup klien saya yang telah mengembangkan banyak penyakit psikosomatik, mulai dari infeksi saluran pernapasan akut yang dangkal hingga asma bronkial (menahan isak tangis) mengkonfirmasi data ini. Sayangnya, kami sangat sering mendengar ungkapan jahat seperti itu: - "Idiot, biasa-biasa saja, pemalas, tidak ada yang akan datang darimu, pecundang." Betapa bodohnya orang-orang, mengucapkan kata-kata seperti itu yang tidak hanya melukai jiwa, tetapi juga memainkan peran paling penting dalam kehidupan seseorang, menentukan seluruh nasib dan kesehatannya di masa depan secara umum!

Dan beberapa wanita cenderung "membasahi" pria tercinta mereka dengan pelecehan dan kritik yang selektif sehingga memotong telinga. Sangat tidak disarankan untuk berbicara buruk tentang suami Anda, terutama di belakang punggungnya. Orang-orang secara tidak sadar merasakan bagaimana mereka diperlakukan, jadi apakah mengherankan jika setelah berbicara dengan teman-teman tentang suaminya ada skandal di rumah, dan suami pergi ke arah yang tidak diketahui? Pria itu tidak mendengar apa-apa, tetapi dia merasakannya. Cukup untuk menganalisis perilaku Anda dan Anda dapat melihat tanda-tanda yang jelas dari korespondensi peristiwa.

Banyak wanita cenderung memanggil pasangan mereka dengan nama belakang mereka. Kedengarannya entah bagaimana aneh, meremehkan, tanpa sedikit pun cinta dalam suaranya. Menurut pendapat saya, Anda tidak perlu memanggil suami Anda seperti itu, itu tidak hanya jelek, tetapi juga membuat seseorang kehilangan kesempatan untuk mendengar nama aslinya sendiri, karena itulah yang sangat menyenangkan bagi semua orang. Sejak zaman kuno, nama suami tidak digunakan sama sekali dengan orang asing, itu adalah larangan ketat, tabu. Jika mereka berbicara tentang pasangan mereka, mereka memanggilnya dengan nama depan dan patronimiknya, tetapi mereka tidak membicarakan urusannya.

Memanggil, mengkritik, dan memarahi

tidak ada sama sekali, bahkan secara mental,

termasuk mereka yang tidak menyenangkan.

Diketahui "Perumpamaan tentang Paku" Dia sangat instruktif.

Ayah saya memiliki seorang putra yang terus-menerus memarahi dan memanggil nama. Namun, kemudian, dia bertobat, meminta maaf, dan semuanya diulangi lagi. Sang ayah mendengarkan, mendengarkan, dan menyarankan agar putranya menancapkan paku ke papan setiap kali dia memarahi seseorang. Putranya, tentu saja, memalu banyak paku. Kemudian sang ayah memerintahkan untuk mencabut semua paku tersebut. Putra melakukannya. Dan ayahnya berkata kepadanya: “Apakah kamu melihat berapa banyak tanda jelek yang ada di papan tulis? Juga dalam jiwa orang-orang yang Anda sakiti, bekas luka dan lubang ini tetap ada selamanya, tidak ada yang bisa memperbaikinya.

Saya ingin memberikan contoh keluarga yang saya kenal, di mana harmoni penuh berkuasa. Resep kebahagiaan mereka cukup sederhana: anak-anak tidak pernah dikritik atau dimarahi, orang tua menghabiskan banyak waktu luang bersama satu sama lain dan dengan anak-anak mereka. Setiap orang terus-menerus mengungkapkan kesenangan, berterima kasih dan memuji anggota keluarga, menunjukkan setiap jenis perhatian. Ibu, ayah, nenek, kakek, semua orang selalu mencari alasan untuk mengungkapkan kekaguman mereka atas suatu tindakan, pakaian, makan malam yang dimasak, penampilan, setiap pencapaian kecil dan besar.

Mungkin, Anda perlu lebih toleran satu sama lain, berkomunikasi dengan cinta dan rasa hormat, mencoba melihat, memperhatikan, dan memupuk hanya sifat-sifat positif pada setiap orang. Dan jika Anda jelas tidak melihatnya dan yakin bahwa mereka tidak ada di sana, maka cobalah untuk melihat dengan jiwa Anda. Buahnya tidak akan lama datang! Banyak yang akan puas dan bahagia, terutama Anda!

Psikolog Anda

Tatiana Zaitseva