ამ პუბლიკაციაში მინდა ცოტა გადავუხვიო ჩვეულ ფინანსურ თემებს, რომ ვისაუბრო თვითგანვითარებადა უთხარი რა შეიძლება იყოს პიროვნების განვითარების პროგრამა. საიტის სტატისტიკის გაანალიზებით და მკითხველებთან ურთიერთობისას შევამჩნიე, რომ ამის შესახებ მოტივირებული სტატიები და ა.შ. ძალიან პოპულარულია, განსაკუთრებით რეგულარულ მკითხველს შორის. ამიტომ გადავწყვიტე მეტი ყურადღება მიმექცია ამ თემის განვითარებაზე და გავაგრძელო სტატიების სერია თვითგანვითარების შესახებ.

ასე რომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის პიროვნული განვითარების პროგრამა და რატომ არის ის საჭირო. ნებისმიერ ადამიანს, ნებისმიერ ადამიანს თავისი ცხოვრების განმავლობაში შეუძლია შეიცვალოს და ეს ცვლილებები შეიძლება მოხდეს როგორც უკეთესობისკენ, ასევე უარესისკენ. საუკეთესო ცვლილებების პირობებში ვგულისხმობ ახალი სასარგებლო ცოდნის, უნარების, შესაძლებლობების შეძენას, უარესის პირობებში - შესაბამისად, არსებული სასარგებლო ცოდნის, უნარების, შესაძლებლობების დაკარგვას. მაგრამ ასევე, ჩემი აზრით, პიროვნების განვითარების შეჩერებაც კი შეიძლება ჩაითვალოს უარყოფით ფაქტორად.

თუ ადამიანი თავის განვითარებაში შეჩერდება, ის აუცილებლად დაიწყებს რაღაცის დაკარგვას თავისი ცხოვრების ზოგიერთ სფეროში (სამსახური, ბიზნესი, ურთიერთობები, ჰობი და ა.შ.). ახლა არაფერი დგას, ამიტომ წარმატების მისაღწევად მუდმივი განვითარებაა საჭირო. ასეთი განვითარების არარსებობა ნიშნავს გარდაუვალ დანაკარგებს, რაც უფრო დიდხანს არ არსებობს, მით უფრო ძლიერი იქნება ეს დანაკარგები.

არიან ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ თავიანთ განვითარებაზე და მისკენ ისწრაფვიან, არიან ისეთებიც, ვისთვისაც ეს თავისთავად ხდება, მაგალითად, პროფესიული საქმიანობიდან, ჰობის გამო და ა.შ. გარდა ამისა, ზოგჯერ პიროვნების განვითარება შეიძლება მოხდეს ყოველგვარი ნიშნის გარეშე, რომელიც ჩანს თავად ადამიანისთვის: ის არ ამჩნევს ცვლილებებს საკუთარ თავში, მაგრამ მათ შესახებ მხოლოდ გარშემომყოფებისგან იგებს. ეს დამოკიდებულია ადამიანის თვითშემეცნების ხარისხზე: რაც უფრო მაღალია ის, მით მეტად შეუძლია ობიექტურად შეაფასოს მის პიროვნებაში მიმდინარე ცვლილებები.

რომელი ადამიანი განავითარებს თავის პიროვნებას უფრო ეფექტურად: ის, ვინც ამისთვის აკეთებს გარკვეულ ქმედებებს, ადგენს მიზნებს და ამოცანებს საკუთარ თავს და აღწევს მათ, ანუ ეწევა თვითგანვითარებას, თუ ის, ვინც ამაზე არც კი ფიქრობს? ჩემი აზრით, პასუხი აშკარაა.

პიროვნების განვითარება უფრო ეფექტური იქნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თვითგანვითარებით არიან დაკავებულნი: ისინი შეძლებენ უკეთესი შედეგების მიღწევას, ვიდრე მათ, ვინც ნებას რთავს მათი პიროვნების განვითარებას.

შემდეგ ჩნდება სხვა კითხვა: რა უნდა გაკეთდეს პიროვნების განვითარებისთვის? ამისთვის, როგორც ნებისმიერ ბიზნესში, უმჯობესია იმოქმედოთ გარკვეული გეგმის მიხედვით, გქონდეთ გარკვეული სამოქმედო პროგრამა. ამ შემთხვევაში მას შეიძლება ეწოდოს „თვითგანვითარების პროგრამა“ ან „პიროვნული განვითარების პროგრამა“. მოდით შევხედოთ რა შეიძლება იყოს.

ამრიგად, პიროვნების განვითარების პროგრამა არის ზომების გარკვეული ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული შედეგების მიღწევას პიროვნების მთლიანობაში და კონკრეტულად მის ცალკეულ სფეროებში თვითგანვითარებაში. თქვენს ყურადღებას ვაქცევ პიროვნული თვითგანვითარების ყველაზე ზოგად, გამარტივებულ პროგრამას, რომელიც წარმოდგენილია დიაგრამის სახით:

როგორც ხედავთ, იგი შედგება 5 ეტაპისგან:

1. მიზნის დასახვა;

2. ინტროსპექცია;

3. პიროვნული განვითარების გეგმა;

4. პრაქტიკული განხორციელება;

5. შედეგების ანალიზი.

განვიხილოთ უფრო დეტალურად, რას მოიცავს პიროვნების განვითარების პროგრამის ეს ეტაპები.

1. მიზნის დასახვა.უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განისაზღვროს ზუსტად რისთვის გჭირდებათ პიროვნული განვითარების პროგრამა, ანუ რა მიზნების მიღწევა გსურთ საბოლოოდ. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა „დახატოთ“ საკუთარი თავისთვის იმ ადამიანის იდეალური იმიჯი, რომელიც გსურთ გახდეთ. მიზანშეწონილია დასახოთ საკუთარი მიზნები პიროვნების განვითარების ყველა ძირითადი მიმართულებით ერთდროულად:

- პირადი ცხოვრება;

– სამუშაო, კარიერა, შემოსავალი;

– ინტელექტუალური განვითარება;

– ჯანმრთელობა, ფიზიკური განვითარება;

– ჰობი და ჰობი;

– ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა და ა.შ.

მიზნები უნდა იყოს ჩამოყალიბებული რაც შეიძლება მკაფიოდ ისე, რომ კონკრეტულად ხილული იყოს რისკენ ისწრაფვით. გარდა ამისა, ეს მიზნები ასევე მნიშვნელოვანია, როგორც მათი მიღწევის მოტივი, სტიმული. კარგად დაფიქრდით და საკუთარ თავზე „დახატეთ“ ეს სურათი, ფსიქოლოგიურად მოგინდებათ გახდეთ იგი, გექნებათ მეტი სურვილები და დადებითი ენერგია, რაც გახდება თქვენი თანაშემწე თვითგანვითარებაში.

მიზნები შეიძლება იყოს მოკლევადიანი, საშუალოვადიანი და გრძელვადიანი. უფრო მეტიც, მიზნების არსებობა ერთი პერიოდისთვის არ ათავისუფლებს მიზნების დასახვის აუცილებლობას მიღწევის სხვა, უფრო გრძელი ან მოკლე პერიოდისთვის.

კატეგორიულად გირჩევთ, პიროვნული განვითარების პროგრამაში მიზნების დასახვისას არ გაითვალისწინოთ ვინმეს (მშობლების, მასწავლებლების, ნაცნობების, გარშემომყოფების და ა.შ.) მიერ დაწესებული სტერეოტიპები. თქვენ უნდა შეეცადოთ გახდეთ ზუსტად ისეთი ადამიანი, როგორიც გსურთ ნახოთ საკუთარ თავში და არა ვინმე სხვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ღრმად იმედგაცრუებული დარჩეთ და მოგიწიოთ ყველაფრის თავიდან დაწყება, მაგრამ შეუცვლელი ადამიანური რესურსი - დრო - უკვე დაიკარგება.

2. Თვითანალიზი.მიზნების დასახვის შემდეგ გადავდივართ პიროვნების განვითარების პროგრამის მეორე ეტაპზე – ინტროსპექციაზე. თუ წინა ეტაპზე თქვენ „დახატეთ“ თქვენთვის იდეალური „მე“-ს გამოსახულება, ახლა თქვენ უნდა „დახატოთ“, პირიქით, ნამდვილი „მე“ - ისეთი, როგორიც ამჟამად ხართ. თქვენ უნდა ნახოთ და გამოყოთ თქვენი ყველა დადებითი თვისება, რომელიც დაგეხმარებათ მიზნების მისაღწევად, და უარყოფითი, რაც პირიქით, შეგანელებთ და რომელთანაც მოგიწევთ ბრძოლა.

აქ პირიქით, იმისთვის, რომ ინტროსპექცია იყოს მაქსიმალურად ობიექტური, საჭიროა შედარება, როგორ ხედავ საკუთარ თავს და როგორ ხედავენ სხვები. სხვათა შორის, ეს ყოველთვის ადვილი არ არის. ფაქტია, რომ თქვენმა მეგობრებმა ან ნაცნობებმა შეიძლება, ეთიკის მიზეზების გამო, "არ შეამჩნიონ" თქვენი უარყოფითი თვისებები და ნაკლოვანებები, მაშინ თქვენ თვითონაც ვერ შეამჩნევთ მათ. მაგრამ აქ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ხრიკი: იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ხედავთ თქვენს მეგობრებს, თქვენს სოციალურ წრეს. ადამიანი ყოველთვის იზიდავს თავის სახეობას, ამიტომ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ნაკლოვანებები, რომლებსაც გარშემო მყოფ ადამიანებში ხედავთ, თქვენივე ნაკლოვანებების სარკისებური გამოსახულებაა.

პიროვნების განვითარების პროგრამის თვითანალიზის ეტაპზე თქვენ უნდა განსაზღვროთ და დააფიქსიროთ საწყისი წერტილი, საწყისი მონაცემები, რომლითაც შეადარებთ მომავალში მიღწეულ შედეგს.

3. პიროვნული განვითარების გეგმა.მესამე ნაბიჯი არის კონკრეტული სამოქმედო გეგმის შედგენა, რომლითაც მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. დავარქვათ მას „პერსონალური განვითარების გეგმა“. თქვენი გამოვლენილი ძლიერი მხარეებიდან გამომდინარე, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სისუსტეების მოსაშორებლად, უარყოფითი თვისებების აღმოსაფხვრელად და პოზიტიურების კიდევ უფრო გასაძლიერებლად და გასაძლიერებლად.

მაგალითად, თუ ვსაუბრობთ გარკვეული ფინანსური მიზნების მიღწევაზე, აუცილებელია ჯანმრთელობის ხელშეწყობის გეგმის შედგენა გაკვეთილების, ტრენინგის, სწორ კვებაზე გადასვლაზე და ა.შ.

პიროვნული განვითარების გეგმა უნდა შეიცავდეს არა მხოლოდ კონკრეტული აქტივობების ჩამონათვალს, არამედ თითოეული მათგანის განხორციელების კონკრეტულ ვადებს და ფაქტორების განსაზღვრას, რომლითაც შესაძლებელი იქნება დაჯერება, რომ მიზანი მიღწეულია.

4. გეგმის პრაქტიკული განხორციელება.როდესაც გეგმა მზად იქნება, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ თქვენი თვითგანვითარების პროგრამა, პიროვნული განვითარების პროგრამა შედგენილია და გავაგრძელოთ მისი პრაქტიკული განხორციელება. ანუ დაგეგმილი გეგმის ყველა პუნქტის განხორციელება იმ თანმიმდევრობით, რომლითაც იგი არის გათვალისწინებული.

ნებისმიერი ცვლილება პირველ ეტაპზე ყოველთვის რთულია. თუმცა დროთა განმავლობაში ეს სირთულეები ქრება. არსებობს ეგრეთ წოდებული „21 დღის წესი“, რომელიც ამბობს, რომ ნებისმიერი ახალი, თქვენთვის არასასიამოვნო და არასასურველი ქმედება 21 დღის შემდეგ ჩვევად გადაიქცევა. ამიტომ, შეეცადეთ გაუძლოთ თავდაპირველ სირთულეებს და განავითაროთ რაც შეიძლება მეტი კარგი ჩვევა, რომელიც სულ რაღაც 3 კვირაში დაიწყება. და როდესაც ხედავთ რამდენიმე პირველ, თუნდაც უმნიშვნელო წარმატებებს, ეს აუცილებლად შთაგაგონებთ და კიდევ უფრო გაზრდის თქვენს თვითგანვითარებას.

ასევე აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ყველა მოქმედება აუცილებლად არ მოიტანს რაიმე სახის შედეგს და ეს საკმაოდ ნორმალურია. ამბობს, რომ მოქმედებების 20% იძლევა 80% შედეგს და პირიქით.

იმისათვის, რომ თქვენი პიროვნული განვითარების პროგრამა უფრო ეფექტურად განახორციელოთ, მოგიწევთ ე.წ. „დროის მფლანგველები“ ​​– საქმიანობა, რომელსაც არავითარი სარგებელი არ მოაქვს, მაგრამ დრო სჭირდება. მაგალითად, სოციალურ ქსელებში „ჩაკიდება“ ან ტელეფონზე ცარიელი საუბრები (ყველა ადამიანს აუცილებლად ეყოლება თავისი „დროის დამხარჯავი“). ამ გზით გამოთავისუფლებული დრო შეიძლება დაიხარჯოს უფრო სასარგებლო აქტივობებზე, რომლებსაც თქვენი პერსონალური განვითარების პროგრამა უზრუნველყოფს.

ასევე კარგი დახმარება გეგმის განხორციელებაში იქნება ახალი გაცნობა და კავშირების დამყარება იმ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენზე უკეთესები არიან იმაში, რისთვისაც თქვენ ისწრაფვით, ან რომლებიც იმავესკენ ისწრაფვიან, რასაც თქვენ. პირველ რიგში, ისინი შეიძლება გახდეს თქვენთვის დადებითი მაგალითები, გაზარდოს თქვენი მოტივაცია. მეორეც, ერთად უფრო ადვილია მიზნისკენ სვლა, ვიდრე მარტო. მესამე, რაც უფრო მეტი ადამიანი ჩაერთვება თქვენი თვითგანვითარების პროცესში, მით უფრო გაგიჭირდებათ ამაზე უარის თქმა, რადგან შემდეგ მათ თვალებში ჩავარდებით. ამრიგად, მოძებნეთ ახალი სასარგებლო ნაცნობები იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ რაიმე სასწავლი, რომელთანაც გსურთ იყოთ.

პიროვნული განვითარების პროგრამის პრაქტიკული განხორციელება ყველაზე რთული ეტაპია, მაგრამ მხოლოდ მას შეუძლია მიგიყვანოთ სასურველ შედეგებამდე. რაც არ უნდა კარგად და კომპეტენტურად დაგეგმო შენი თვითგანვითარება, თეორია პრაქტიკის გარეშე, როგორც მოგეხსენებათ, ბრმაა.

5. შედეგების ანალიზი.და ბოლოს, როგორც ნებისმიერი პროცესი, პიროვნების განვითარების პროგრამა მოითხოვს შეჯამებას, შედეგების ანალიზს. შორს არის ის ფაქტი, რომ თქვენ მიაღწევთ ყველაფერს, რაც დაგეგმეთ პირველივე ცდაზე. მაგრამ მაინც, თქვენ უნდა გააანალიზოთ ყველა თქვენი მოქმედება, იპოვოთ მათში, რაც დაეხმარა ან, პირიქით, შეგიშლით ხელს თქვენი მიზნების მიღწევაში.

თუ მიზანი მიღწეულია - შესანიშნავია, მაშინ შეგიძლიათ დაისახოთ ახალი, უფრო ამბიციური მიზანი და შეადგინოთ მისი მიღწევის გეგმა, რადგან, როგორც გახსოვთ, თვითგანვითარება, პიროვნული განვითარება არასდროს არ უნდა შეჩერდეს.

თუ მიზანი არ არის მიღწეული, ყოველთვის გაქვთ მეტი მცდელობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ, თქვენი შეცდომების ანალიზისა და გამოსწორების გათვალისწინებით.

თვითგანვითარებას ძნელად შეიძლება ვუწოდოთ მარტივი პროცესი, მაგრამ მას, რა თქმა უნდა, შეიძლება ვუწოდოთ საინტერესო და ამაღელვებელი. პიროვნების განვითარებით, ადამიანი მუდმივად სწავლობს რაღაც ახალს, იძენს ახალ უნარებს და შესაძლებლობებს, გამოცდილებას და ადრე თუ გვიან ეს ყველაფერი აუცილებლად დაეხმარება მას ცხოვრებაში, გახდის ცხოვრებას უფრო ნათელს და საინტერესოს.

დარჩით: ამ საიტის მასალები, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ თვითგანვითარებაში, გაზარდოთ თქვენი ფინანსური წიგნიერება და გასწავლით როგორ გამოიყენოთ თქვენი პირადი ფინანსები რაც შეიძლება ეფექტურად. Მალე გნახავ!

შინაგანი ცვლილებები არასოდეს ხდება თავისთავად - ისინი ან ხანგრძლივი მუშაობის შედეგია, ან პასუხი გარე მოვლენებზე. მაგრამ, თუ ადამიანს თვითშეგნება არ აქვს განვითარებული, თავიდან შეიძლება ვერც კი შეამჩნიოს რა ხდება მის თავს. ზოგჯერ ჩვენ ვერც კი ვხედავთ საკუთარ შეცვლილ ქცევას, სანამ სხვები არ გვეტყვიან ამის შესახებ. ამიტომ, ცვლილებები, რომლისკენაც ასე ძალიან ვისწრაფვით, ზოგჯერ მოულოდნელად გვეჩვენება.

ბევრი ადამიანისთვის, გარდამტეხი მოვლენები ნამდვილი სიურპრიზია - და ბოლოს და ბოლოს, ისინი ამდენი ხანია მიდიან ამას. და მხოლოდ განვითარებული თვითშეგნების მქონე ინდივიდი ხედავს თავისი გზის ყველა მცირე საფეხურს, ამჩნევს უმცირეს დეტალებს და პროგრესს. ყველას, ვინც თვითგანვითარებისკენ ისწრაფვის, უნდა შეძლოს ამის გაკეთება - შეგნებულად განავითაროს თავისი პიროვნება, დაინახოს საკუთარ თავში უმცირესი ცვლილებებიც კი, პროგრამულად მიუდგეს ახალი თვისებების, უნარებისა და შესაძლებლობების განვითარებას.

ამისათვის სასარგებლო იქნება პირადი თვითგანვითარების სისტემის გამოყენება, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი „მე“. იგი შედგება ხუთი თანმიმდევრული ნაბიჯისგან:

1. მიზნის დასახვა – „მე“, რომლისკენაც მიისწრაფვით. ჩვენ თვალწინ ვხატავთ იმ ადამიანის იმიჯს, როგორიც გვინდა გავხდეთ. ეს უნდა იყოს საგულდაგულოდ გააზრებული, მომავლის მე-ს უმცირესი დეტალებით დახატული პორტრეტი - სამუშაო, პირადი ცხოვრება, ფიზიკური და ინტელექტუალური განვითარება, ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევადა სასარგებლოს შეძენა.

ეს სურათი საჭიროა არა მხოლოდ მიზნის სანახავად, არამედ შთაგონებისთვისაც. ჩვენს მომავალ გაუმჯობესებულ მე-ზე ფიქრით, ჩვენ ვააქტიურებთ შინაგან ენერგიას, ვაძლიერებთ ჩვენს მოქმედებებს დადებითი ემოციებით.

ამ შემთხვევაში ძალიან მნიშვნელოვანია სხვისი მოლოდინების ხაფანგიდან გამოსვლა. მთელი ცხოვრება გვერდით უნდა გადავდოთ ჩვენი ოცნებები ჩვენი ცხოვრების შესახებ სხვა ადამიანების იდეების ზეწოლის ქვეშ - მშობლები, მასწავლებლები, საზოგადოება. დროთა განმავლობაში, ჩვენ თვითონ არ გვესმის, რა გვინდა - ასე მიჩვეულები ვართ გარე აზრების მორჩილებას. და უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია სხვა ადამიანების რწმენის დარბევის თავიდან აცილება და თქვენს წინაშე დაინახოს იდეალური მე, როგორც თქვენ წარმოადგენთ მას.

2. მიმდინარე „მე“-ს ანალიზი – როგორი ადამიანი ხარ ამ მომენტში, რა ძლიერი და სუსტი მხარეები გაქვს, როგორ გიყურებენ სხვები. თქვენი მიზნის რეალურ მდგომარეობასთან შედარებით, შეგიძლიათ გაიგოთ გზა, რომელიც წინ არის.

ამ ეტაპის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ამოცანაა საკუთარი პიროვნების აღქმის შედარება იმასთან, თუ როგორ გიყურებენ სხვები. რატომ? ადამიანის ფსიქიკას ერთი ხრიკი ახასიათებს – ის ამართლებს თავისი მფლობელის უარყოფით ხასიათს და ცუდ საქციელს, საბოლოოდ ქმნის საკუთარი თავის დამახინჯებულ სურათს. ეს კეთდება ფსიქიკის დასაცავად სტრესისა და მავნე ეგო ფაქტორებისგან – არცერთ ადამიანს არ უყვარს თავისი ნაკლოვანებების შეგუება.

გამოსავალი არის თქვენი მეგობრების ნაკლოვანებებზე ყურადღების მიქცევა, რადგან ყველაზე ხშირად ჩვენ ვურთიერთობთ მათთან, ვინც სულით ახლოს არის.

3. თვითგანვითარების გეგმის შედგენა. ამისათვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, გაიგე მოქმედებები, რომლითაც შეგიძლია გახდე უკეთესი.

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია ფოკუსირება თვითგაუმჯობესების პროცესზე და არა შედეგებზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შეასრულებთ ყველა საჭირო მოქმედებას სიხარულის გარეშე, შინაგანი დაძაბულობით. ბევრად უფრო მიზანშეწონილია სამუშაოს ისე ორგანიზება, რომ დატკბეს არა მხოლოდ მიზნისკენ წინსვლის შეგნებით, არამედ თავად მოძრაობითაც.

იპოვნეთ უბედური ფაქტორები და შეეცადეთ მოიშოროთ ისინი - ეს არის პირველი ნაბიჯი სრულყოფილი პიროვნებისაკენ, რადგან დათრგუნულ ადამიანს არ ძალუძს ძალისხმევა თვითგანვითარებისთვის.

დაიმახსოვრეთ: შედეგის მისაღწევად საჭიროა უარი თქვათ აქტივობებზე და ჩვევებზე, რომლებიც ანელებს თქვენ, შეძლოთ საკუთარი თავის დაძლევა. მაგალითად, პარასკევს შეწყვიტეთ სოციალური ქსელების გამოყენება ან ლუდის დალევა. ცუდი ჩვევები დიდ დროსა და ენერგიას იკავებს, რაც შეიძლება კარგ საქმეებზე დაიხარჯოს.

განსაზღვრეთ თქვენთვის განვითარების რამდენიმე ასპექტი და ერთდროულად იმოძრავეთ სხვადასხვა მიმართულებით, რათა ერთზე არ დაკიდოთ. მაშინ წარუმატებლობისგან ტკივილი ნაკლები იქნება და პირიქით, მიღწევებისგან მიღებული სიხარული შეჯამებულია. წაიკითხეთ " სიცოცხლის ბორბალი ბალანსი».

4. თეორიიდან პრაქტიკაში. ჩვენ ვიწყებთ იმ მეთოდების განხორციელებას, რომლებიც ჩვენთვის დავნიშნეთ წინა ეტაპზე, განვავითაროთ კარგი თვისებები, მოვიშოროთ ცუდი, ვივარჯიშოთ ახალი უნარები და შესაძლებლობები.

ისე, თქვენ შეადგინეთ გეგმა თქვენი პიროვნების გასაუმჯობესებლად და ახლა რჩება მხოლოდ მისი განხორციელება ცხოვრებაში. ამისათვის თქვენ მუდმივად უნდა ივარჯიშოთ, გააერთიანოთ ახალი უნარები ისე, რომ ისინი ჩვევებად იქცეს. თქვენი ქცევის და კომუნიკაციის ახალი სტილი უნდა გახდეს თქვენი პიროვნების ნაწილი, შეაღწიოს თქვენში ინსტინქტების მდგომარეობამდე - და ამისთვის, თავიდან მოგიწევთ მუდმივად აკონტროლოთ საკუთარი თავი. მაგრამ ნუ შეგეშინდებათ - პირველი წარმატებები შთაგაგონებთ, გექნებათ შთაგონება და მოტივაცია შემდგომი გასაგრძელებლად.

სასარგებლო რჩევა: სანამ საზოგადოებაში ახალი უნარებით გამოხვალთ, ივარჯიშეთ კომფორტულ პირობებში - მაგალითად, სახლში, სადაც არავინ გხედავთ, არ გეშინიათ წარუმატებლობის, უხერხულობის, ყურადღების გაფანტვისა. ბევრი ფიქრობს, რომ ვინაიდან ქცევითი მოდელები მიზნად ისახავს ადამიანებთან ურთიერთობისკენ, უმჯობესია მათი დამუშავება დაუყოვნებლივ „საბრძოლო“ პირობებში. ეს ასე არ არის - ტყუილად არ იმეორებენ მსახიობები სპექტაკლს ჯერ მაყურებლის გარეშე. მოქმედებების კარგად ჩამოყალიბებული სისტემა არ გაგიცრუებთ, თუ სტრესულ სიტუაციაში აღმოჩნდებით ან სირცხვილისგან დაივიწყებთ რა უნდა გააკეთოთ.

5. ადამიანებთან პირადი კონტაქტების დამყარება, პარტნიორობის ძიება და ურთიერთდახმარება. პიროვნული განვითარება შეუძლებელია ძლიერი სოციალური კავშირების შენარჩუნების გარეშე იმ ჯგუფთან, რომელსაც თქვენ მიისწრაფვით - იქნება ეს საქმიანი გარემო, სპორტული კოლეგები თუ თანამოაზრე ადამიანები, რომლებიც ეძებენ გზას სულიერი განმანათლებლობისკენ.

მარტოობა ყოველთვის რთულია, ამიტომ თქვენ უნდა იპოვოთ ადამიანი ან თუნდაც მთელი კომპანია, რომელიც იზიარებს თქვენს შეხედულებებს თვითგაუმჯობესების შესახებ. ერთად ბევრად უფრო ადვილი იქნება ამ გზის გადალახვა, აზრის გაზიარება, ერთმანეთის რჩევების მიცემა. ძალიან სასარგებლოა იმ ადამიანებთან დაკავშირება, რომლებსაც ისურვებდით რომ იყოთ.

ასევე, როდესაც სხვა ადამიანი ან მთელი ჯგუფი ჩართულია თქვენს გაშენების პროცესში, ეს ზრდის პასუხისმგებლობის ხარისხს და უფრო რთული იქნება დასახული გზიდან გადახვევა.

***
თვითგანვითარების პროცესი თანმიმდევრულია – იმისათვის, რომ გახდეთ ის, რაზეც ოცნებობთ, თანდათან უნდა გადალახოთ განვითარების ხუთივე საფეხური. ძალიან მნიშვნელოვანია იყოთ ოპტიმისტურად განწყობილი ყველაფრის მიმართ, რაც თქვენ თავს ხდება, რადგან პოზიტიური დამოკიდებულებაარის ერთგვარი საწვავი, რომელიც ხელს უწყობს წინსვლას იმედგაცრუებებისა და წარუმატებლობის მიუხედავად. დაიმახსოვრე, რომ არაფერი გამოდის მარტივად და არაფერი ხდება მარტივად. თქვენი პიროვნების გაუმჯობესების გზაზე, ბევრი ქმედება უნდა განმეორდეს უსასრულოდ, სანამ არ დაეუფლებით ახალ უნარებს და არ გამოიმუშავებთ კარგ ჩვევებს.

არანაკლებ მნიშვნელოვანია შინაგანი თვისებები, რომელთა დახმარებით შენდება სხვა ადამიანებთან ურთიერთგაგების ხიდები - მგრძნობელობა, თანაგრძნობა, კეთილგანწყობა. სხვებთან პოზიტიური კომუნიკაცია ძალის მეორე კომპონენტია, რომელიც წინ მიგვიყვანს.

მესამე კომპონენტი არის ცნობიერება, აზრიანი ქმედებები, რომელთაგან თითოეული მიმართულია მიზნის მისაღწევად. გზის ჭკვიანურად გაყოლებით ადამიანი ავითარებს ცნობიერებას. და რაც უფრო განვითარდება, მით უფრო ადვილია თქვენი ნაკლოვანებების შემჩნევა და მათი აღმოფხვრა, ასევე დადებითი ცვლილებების დანახვა და სწორი მიმართულებით მუშაობის გაგრძელება.

ეს სამი თვისებაა საჭირო - ისინი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ კარგი ემოციური განწყობა, დაამყაროთ მეგობრული ურთიერთობა ადამიანებთან და განვითარდეთ თანმიმდევრულად და მიზანმიმართულად. მაგრამ მათ გარდა აუცილებელია განზრახ მარაგდებადა მოთმინება - და მაშინ ვერაფერი შეგიშლის ხელს ახალი სრულყოფილი პიროვნებისკენ მიმავალ გზაზე.

თუ შეცდომას იპოვით, გთხოვთ, მონიშნეთ ტექსტის ნაწილი და დააწკაპუნეთ Ctrl+Enter.

პიროვნული განვითარება: მეტი, ვიდრე უბრალოდ მოტივაცია და პოზიტიური აზროვნება.
პიროვნული განვითარება ხდება მაშინ, როდესაც საბოლოოდ გადაწყვეტთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. მაგრამ მთელი პროცესი შეიძლება ჩამოყალიბდეს არა მხოლოდ დადებითი გამოცდილებიდან ან ოფიციალური სემინარებიდან. ნეგატიურ გამოცდილებასაც კი შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს ცხოვრების სწორი მიმართულების პოვნაში.
პიროვნული განვითარების მწვრთნელების უმეტესობა ცდილობს ჩვენი ყურადღება გაამახვილოს თვითმოტივაციაზე და პოზიტიურ აზროვნებაზე, როგორც ორ ყველაზე მნიშვნელოვან ინგრედიენტზე, რომელიც უზრუნველყოფს პიროვნულ განვითარებაში წარმატებას. დიახ, გარკვეულწილად ისინი მართლები არიან, მაგრამ თვითგანვითარების ჰოლისტიკური მიდგომა ბევრად სცილდება ამ ორ ფაქტორს. შემდეგ გაიგებთ კიდევ რა გჭირდებათ პიროვნული განვითარების გზაზე.

პიროვნული განვითარების გეგმა.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გქონდეთ შემუშავებული სისტემა თქვენი განვითარების მიზნების მისაღწევად. აზრი არ აქვს იმაზე ლაპარაკს, თუ რამდენად გინდათ მიაღწიოთ თვითშემეცნებას ან თქვენი პიროვნების განვითარებას. თქვენ უნდა მიიღოთ სისტემა და ნახოთ ნათელი სურათი. მოგეხსენებათ, პიროვნული განვითარება ინტერესის მრავალფეროვან სფეროს მოიცავს და თუ გეგმა არ გაქვთ, ადვილად დაიკარგებით. თქვენ უნდა ჩამოწეროთ ქაღალდზე ყველაფერი, რის გაკეთებასაც აპირებთ თქვენს ცხოვრებაში და სადაც გსურთ იყოთ დაგეგმილი პროგრამის დასრულების შემდეგ.
ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ სამოქმედო გეგმის განსაზღვრით შეძლებ იმის გარკვევას, გახდი უკეთესი თუ გაუმჯობესდა შენი ცხოვრების პირობები. სწორად შესრულებული, თქვენი გეგმა იქნება საფუძველი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი პროგრესი.

გადამწყვეტი ნაბიჯი.
შეიძლება გქონდეთ საკმარისი მოტივაცია ან პოზიტიური აზრები, მაგრამ თუ დღეს არ მიიღებთ ზომებს, თქვენი პიროვნული განვითარება არასოდეს გახდება რეალობა. დაიმახსოვრე, პიროვნული გაუმჯობესება ერთ ღამეში არ მოდის, დრო არის მთავარი. ამიტომ დაიწყეთ მოქმედება ახლავე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაკარგოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების შანსი. გარისკე. ცხოვრება თავგადასავალი უნდა იყოს, ასე რომ, თუ კომფორტის ზონიდან არ გამოხვალ, ახლანდელ სიტუაციაში ლპობა დაგრჩება.

იყავი ღია ცვლილებებისთვის.
პიროვნულ განვითარებაში მოქმედი სიტყვაა სიტყვა „შეცვლა“. თუ თქვენ ვერ მართავთ ცვლილებას, ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებას. მაგრამ, შეიძლება ითქვას, რომ ცვლილებები მოხდება, მაშინაც კი, თუ თქვენ ამას არ მიესალმებით. გირჩევნიათ შეცვალოთ ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომლებზეც კონტროლი არ გაქვთ? აშკარაა, რომ უმჯობესია იყოთ მზად გარე ცვლილებებისთვის ან პირადად წარმართოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში. ამ გზით თქვენ გეცოდინებათ რა ქმედებები უნდა მიიღოთ.

დაჯექი გიგანტების მხრებზე.
თუ გსურთ დააჩქაროთ თქვენი პიროვნული განვითარება, თქვენ უნდა ისწავლოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ადგილზე იყვნენ. თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ ბორბლის ხელახლა გამოგონება, საკმარისია ისწავლოთ სხვა ადამიანების გამოცდილებიდან, განსაკუთრებით მათ, ვინც წარმატებას მიაღწია უკეთესობისკენ. იმისათვის, რომ დაზოგოთ თქვენი დრო და ძალისხმევა, ყოველთვის შეგიძლიათ დაიქირაოთ მწვრთნელები ან პერსონალური განვითარების მენტორები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი ან მოუსმინოთ აუდიო წიგნებს თვითგანვითარების შესახებ.

აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს პიროვნულ განვითარებაზე.
თქვენ ხართ ის, რაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ იყოთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის, რაც დღეს განსაზღვრავს თქვენ, მოხდა იმიტომ, რომ თქვენ მათ ნებას დართეთ. თუ მთელი ამ წლების განმავლობაში ზარმაცი ან გულგრილი იყავით, საკუთარი თავის გარდა არავინ გაქვთ დამნაშავე იმაში, სადაც ახლა ხართ. თქვენი გარემოც კი არ შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი იმაზე, თუ ვინ ხართ ახლა. თქვენი განვითარების გასაღები თქვენს ხელშია და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ მისი გამოყენება. ასე რომ, თვითგანვითარების ინიციატივის გამოვლინება თქვენგან უნდა მოდიოდეს და მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმ შედეგზე, რასაც მიიღებთ ინდივიდუალური განვითარების პროგრამიდან.

როგორ დავიწყოთ პიროვნული განვითარების პროგრამა?

პერსონალური პროგრამის დაწყება შეიძლება მიღწეული იყოს თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობის შესახებ ცნობიერების გაზრდით. თქვენი საწყისი წერტილის მკაფიო გაგება აუცილებელია წარმატებული პიროვნული ზრდის გეგმის შესაქმნელად.
მიუხედავად იმისა, რომ განვითარებისადმი პიროვნული ენთუზიაზმი შეიძლება მოიცავდეს უფრო დიდი ზრდის ზოგად სურვილს და ცხოვრების იმ სფეროების საერთო გაგებას, სადაც საჭიროა პიროვნული განვითარება, ცნობიერების ამაღლებისა და ცხოვრების დაგეგმვის გულმოდგინე პროცესი უნდა მოიცავდეს თვითშეფასებას ყოველდღიური ცხოვრების ყველა ასპექტში.

თვითშეფასება ცხოვრებისეული ცნობიერებისთვის.

ასე რომ, როგორც უკვე გავარკვიეთ, ჩვენ გვჭირდება თვითშეფასების დონე ცხოვრების თითოეულ სფეროში. ამაში ფსიქოლოგიური ტესტები დაგვეხმარება.
გარდა ამისა, სასარგებლო იქნება ცხოვრების თითოეული სფეროსთვის დაკისრებული როლებისა და პასუხისმგებლობების ჩამონათვალის შედგენა.
შეზღუდეთ სია ათი ან თორმეტი ნივთით, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია და მოიხმარენ ყველაზე მეტ დროსა და ენერგიას.
არ დაივიწყოთ ცხოვრების ის სფეროები, რომლებიც არ არის მნიშვნელოვანი ახლა, მაგრამ სასურველია მომავალში.
გარდა ამისა, აუცილებელია თითოეული სფეროსთვის კმაყოფილების შეფასება. გამოიყენეთ ქულა ერთიდან ათ ქულამდე. სადაც ათი ქულა მთლიანად დაკმაყოფილებულია და ერთი ქულა სრულიად უკმაყოფილოა.
თუ ამ ტესტების გაკეთებისას საკუთარ თავთან გულწრფელი იქნებით, შეძლებთ შექმნათ ცხოვრების საკმარისად ზუსტი და დეტალური შეხედულება, რათა დაიწყოთ ცხოვრების ეფექტური დაგეგმვა.

იდეალური ცხოვრების გეგმა.

ცხოვრების გეგმა უნდა მოიცავდეს მომავლის ხედვას – ცხოვრებისეულ მიზანს, რომლის მიღწევაც იგეგმება.
თქვენი ხედვა ცხოვრებისეული მიზნის შესახებ არის ყველა "სრულყოფილი ათეული" სცენარის ერთობლიობა ცხოვრების ათი სფეროდან, რომლითაც თქვენ შეაფასეთ ცნობიერება, კმაყოფილება, დაკისრებული როლები და პასუხისმგებლობები.
ცხოვრებისეული მიზნის დასახვისას მნიშვნელოვანია, რომ შეგეძლოთ შედეგის ვიზუალიზაცია. ამიტომ, ცხოვრების თითოეული სფეროსთვის მიზნის შექმნისას, თქვენ უნდა დაინახოთ საკუთარი თავი საკმარისი დეტალებითა და სიზუსტით, განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე. მაგალითად, თქვენი პროფესიული ცხოვრების მიზანი შეიძლება შეიცავდეს ფრაზებს, როგორიცაა: პატივისცემა, აღიარება, მხიარული, კარგად ანაზღაურებადი და სრულყოფილი ბალანსი სამუშაოსა და ოჯახურ ცხოვრებას შორის.

მიზნების დაგეგმვა პიროვნულ განვითარებაში.

კვლევა აჩვენებს, რომ საუკეთესო მიზნები რთული, მაგრამ მიღწევადი მიზნებია. აღმოჩნდა, რომ ზედმეტად მარტივი მიზნები არ არის მოტივაციური, მეორე მხრივ, მიზნები, რომლებიც ძალიან რთულად გამოიყურება, ასევე არ არის მოტივირებული, რადგან წარმატების შანსები მცირდება. საუკეთესო მიზნები არის ის მიზნები, რომლებიც რთულია, მაგრამ მიღწევადია და ასევე იძლევა ყველაზე მეტ კმაყოფილებას, როდესაც მიიღწევა.
თუ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების სფეროს კმაყოფილების ქულა დაბალია, ათიდან სამიდან ოთხამდე მერყეობს, შესაძლებელია, რომ თქვენი ხედვა ამ სფეროში იდეალური ცხოვრების შესახებ შეიძლება ძალიან შორს იყოს მიღწეულისგან. რაც შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს და გამოიწვიოს დემოტივაცია.
ამ შემთხვევაში, საკუთარ თავზე მაღლა არ უნდა გადახტეთ, მაგრამ სასურველია შეიმუშაოთ ცხოვრებისეული მიზნების ნაკრები, რომელიც ასახავს მოკრძალებულ პიროვნულ ზრდას და ზრდის იმ დონეს, რომლის წარმოდგენა და განხორციელება შესაძლებელია.

პირადი განვითარების პროგრამის დაწყება.
პიროვნული ზრდის დაგეგმვის დასაწყისი ხდება ცხოვრებისეული ცნობიერების გზით დეტალური თვითშეფასების გზით. ამის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ ჩამოაყალიბოთ იდეები თქვენი გეგმისთვის, რომელიც იქნება თქვენი საერთო ცხოვრების მიზანი.

დაისახეთ მკაფიო მიზნები საკუთარ თავს

პირადი ლიდერობის განვითარების გეგმა უნდა იყოს კონკრეტული და რეალისტური. მან უნდა მოახდინოს მთელი თქვენი შესაძლებლობების მობილიზება და მოითხოვოს თქვენი სრული ერთგულება. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი წესი, პრაქტიკიდან მიღებული, რომელიც დაგეხმარებათ ასეთი გეგმის შემუშავებაში.

დაისახეთ მკაფიო მიზნები საკუთარ თავს. ადამიანები ზოგჯერ მარცხდებიან, რადგან მათ ნაკლებად აქვთ წარმოდგენა იმ მიზნების შესახებ, რომელთაკენაც ისწრაფვიან. შეეცადეთ გონებრივად წარმოიდგინოთ საბოლოო შედეგი, რომლის მიღწევაც გსურთ და დაწერეთ რაც შეიძლება დეტალურად.

დანიშნეთ რეალური ვადები. დაიმახსოვრე: ის ჩვევები, რომლებიც მთელი ცხოვრების მანძილზე ჩამოყალიბდი, ერთ-ორ დღეში ვერ შეიცვლება. მუდმივი და სისტემატური მუშაობაა საჭირო საკუთარი გონებრივი შაბლონებისა და ქცევის სტერეოტიპების შესაცვლელად. "გზას მოსიარულე დაეუფლება" - ამბობდნენ უძველესი ბრძენები. მოემზადეთ მძიმე სამუშაოსთვის. თქვენი ამჟამინდელი ქცევა მრავალი წლის სწავლის შედეგია, ამიტომ ახალი ქცევა ძველს საკმაოდ ნელა ჩაანაცვლებს. ცვლილება მუდმივ ყურადღებას და რეალისტურ ვადებს მოითხოვს.

განსაზღვრეთ როგორ შეაფასებთ თქვენს წარმატებას

განსაზღვრეთ რა კრიტერიუმებით შეაფასებთ თქვენს წარმატებას. შუალედური მიზნების სისტემის შემუშავება. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი პროგრესი და ახალი იმპულსი მისცეთ თქვენს პირად გეგმას. ლიდერობის განვითარება გრძელდება. როგორც კი ერთი მიზანი მიიღწევა, უნდა დაისახოს ძალების გამოყენების ახალი სფეროები.. ხელმძღვანელ პოზიციებზე მუდმივი აწევა ხშირად შრომას და მუდმივ თვითგანვითარებას გულისხმობს.

კმაყოფილი იყავით მოკრძალებული პროგრესით, განსაკუთრებით თავიდან. ხშირად ამბობენ, რომ პატარა მუხას დიდი მუხა ამოდის . იმპულსური ადამიანი, რომელიც იმედოვნებს, რომ თვალის დახამხამებაში შეიცვლება საკუთარი თავი, იშვიათად აღწევს წარმატებას. წარმატება ხელს უწყობს წარმატებას. სტაბილური, მაგრამ მოკრძალებული პროგრესი კონსოლიდირებულია და ხდება ამ ადამიანის მუშაობისადმი დამოკიდებულების მახასიათებელი.

საწყის ეტაპზე ლიდერობის უნარების განვითარებისთვის მნიშვნელოვანი ძირითადი მიზნების ჩამონათვალი

გეგმის შედგენის ამოცანის გასაადვილებლად, გირჩევთ შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშო.
ქვემოთ მოცემულია ძირითადი მიზნების ჩამონათვალი, რომლებიც მნიშვნელოვანია ადრეულ ეტაპზე ლიდერობის უნარების განვითარებისთვის. აირჩიეთ მინიმუმ სამი მიზანი ქვემოთ მოცემული სიიდან, რათა ჩართოთ თქვენი თვითმართვადი ლიდერობის განვითარების პროგრამაში. შეავსეთ ისინი თქვენი პირადი მიზნებით, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

1. წლის განმავლობაში გაიარეთ მინიმუმ ორი სასწავლო კურსი ან თვითგანვითარების ტრენინგი. მაგალითად, ეფექტური საქმიანი კომუნიკაცია, ლიდერობა, საჯარო გამოსვლა, პირადი დროის მართვა, გადაწყვეტილების მიღება და ა.შ.

2. ისაუბრეთ - ფორმალურად თუ არაფორმალურად - აღიარებულ და პატივცემულ ლიდერებთან, რათა მოუსმინოთ მათ იდეებს ლიდერობის შესახებ და გაიგოთ, თუ როგორ მოიფიქრეს ისინი. ყურადღება! ამ ლიდერებიდან ნახევარზე მეტი არ უნდა მუშაობდეს თქვენს ინდუსტრიაში ან პროფესიაში!

3. ჰკითხეთ თქვენს ნაცნობებს ან თანამშრომლებს, რას აფასებენ ისინი ყველაზე მეტად და ყველაზე ნაკლებად ლიდერების ქცევაში. ჩაწერეთ და გააანალიზეთ მათი პასუხები.

4. წლის განმავლობაში წაიკითხეთ მინიმუმ ერთი წიგნი ლიდერობის შესახებ და მასზე დაყრდნობით განავითარეთ მინიმუმ ხუთი პრაქტიკული ნაბიჯი.

5. უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს:

ა) რა არის ჩემი კარიერული მიზნები?
ბ) რა მიზანს ემსახურება ისინი ცხოვრებაში?
გ) რა მნიშვნელობას ვანიჭებ ამ მიზნების მიღწევას?
დ) როდის მიაღწევენ მათ? რა არის ჩემი სამოქმედო პროგრამა?
ე) სად ვარ ახლა? სად გადავალ შემდეგში?
ვ) როგორ გავაუმჯობესო ჩემი მუშაობის ეფექტურობა?
ზ) ვინ არიან ჩემი ყველაზე ძვირფასი მრჩევლები და კრიტიკოსები?

6. მიიღეთ ზუსტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ აფასებს თქვენს პოტენციალს ორგანიზაცია, რომელშიც მუშაობთ. გაარკვიეთ, როგორ აფასებენ თქვენი უფროსები და თანამშრომლები თქვენს ლიდერულ თვისებებს. (გაფრთხილება: შეიძლება ცოტა გამბედაობა დაგჭირდეთ, რომ უფროსს ესაუბროთ ამაზე!)

7. თუ თქვენი ამჟამინდელი სამუშაო არ გაძლევთ ლიდერობის განვითარების შესაძლებლობებს ან ის არ იყენებს თქვენს პოტენციალს, აირჩიეთ სხვა სფერო, სადაც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი ლიდერობის გამოცდილება. სიტუაციის შეცვლა გაგიაქტიურებთ და დაძაბულობთ.

8. „ცოდნა ძალაა“. აირჩიეთ ერთი გრძელვადიანი სასწავლო პროგრამა (მინიმუმ ოთხი კვირა), რომელიც გააღრმავებს და გააფართოვებს თქვენს ცოდნას კონკრეტულ სფეროში - ფინანსური მენეჯმენტი, მარკეტინგი, ადამიანური რესურსები და ა.შ. - და ზოგადად ლიდერობა. შეიმუშავეთ გეგმა, რათა დაარწმუნოთ თქვენი კომპანია, რომ თქვენი ტრენინგი ამ კურსებში მათ ინტერესებშია.

რა მიზნები აირჩიე?

დანიშნეთ თუ არა თარიღები პროგრესის შესაფასებლად?

პირადი განვითარების გეგმის ნიმუში

პიროვნული განვითარების პროგრამა - ცნობიერების ამაღლება.
გადახედეთ მომდევნო ცხრამეტკვირიან პერსონალური განვითარების გეგმას და შემდეგ შეცვალეთ იგი თქვენი პირადი ინტერესების შესაბამისად.
წარმატებული ადამიანებისთვის დადასტურებული წარმატების ფაქტორი მოიცავს პერსონალური განვითარების გეგმის ქონას და მის დაცვას. შემდეგი პირადი განვითარების გეგმის მაგალითი დაგეხმარებათ შექმნათ სტრუქტურა და შაბლონი პირადი გაუმჯობესების გეგმის შესაქმნელად. ცხრამეტი კვირის ყოველ კვირას პიროვნული ზრდის ერთ ასპექტზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ კუმულაციური ზრდის სარგებელი მიიღოთ.
პიროვნული განვითარება იწყება ცნობიერების ამაღლებით.
თვითშემეცნება პიროვნული ზრდის მთავარი კომპონენტია. ამ გეგმის პირველი ნახევარი ეძღვნება თვითშემეცნების გაძლიერებას. მეორე ნახევარი ავრცელებს პიროვნულ ზრდას გარე სამყაროზე.

პირველი კვირა - პიროვნული განვითარების გეგმა უნდა დაიწყოს ცხოვრებისადმი პატიოსანი და განცალკევებული ხედვით. ცხოვრების რომელი სფეროები მუშაობს კარგად? რომელი სფეროები იმსახურებს გაუმჯობესებას? მიმდინარე რეალობიდან გამომდინარე, შეიმუშავეთ ცხოვრებისეული ხედვა.

მეორე კვირა - აღმოაჩინეთ და გაარკვიეთ ცხოვრების მიზანი ამ კვირაში. თითოეულ ადამიანს აქვს ცხოვრებისეული მიზნები, ქცევათა და თვისებების ერთობლიობა, პოულობს ცხოვრების აზრსა და მიზანს. იფიქრეთ ამაზე ერთი კვირის განმავლობაში და დაწერეთ თქვენი პირადი გაგება თქვენი ცხოვრების მიზნის შესახებ სათაურით "ჩემი ცხოვრების მიზანი".

კვირა მესამე - ამ კვირაში პიროვნული ზრდის ენთუზიაზმი უნდა იყოს ორიენტირებული პირად სათნოებებსა და ვნებებზე. რომელი აქტივობები მოგწონთ ყოველთვის, არის მარტივი და შესანიშნავ შედეგს იძლევა? შეადგინეთ სია სათაურით: „პირადი სიძლიერე და ვნებები“.

მეოთხე კვირა - ისწავლეთ მედიტაცია. გაიარეთ გაკვეთილი, წაიკითხეთ წიგნი ან შეიტყვეთ მედიტაციის შესახებ ონლაინ. სხვათა შორის, ჩვენს ვებგვერდზე ნახავთ ინფორმაციას მედიტაციის შესახებ.

პიროვნული განვითარების გეგმის მეორე თვე.
პიროვნული განვითარების პირველი თვე დასრულდა, დროა გადავიდეთ კიდევ უფრო დიდ თვითშეგნებაზე. იყავით ღია ინტუიციისა და ახალი გაგებისთვის, თავი შეიკავეთ წარსულის განსჯისგან.

მეხუთე კვირა - ისწავლეთ აწმყოში ცხოვრების ხელოვნება. ცხოვრება არის აწმყო მომენტების სერია, ცხოვრება და დაკარგული.

მეექვსე კვირა - ამ კვირაში ივარჯიშეთ ქცევისა და პიროვნული თვისებების თვითშეგნებაზე. ამ კვირაში თვალყური ადევნეთ იმ თვისებებს ან მახასიათებლებს, რომლებიც გამოვლინდა ყოველდღიური საქმიანობის დროს. შეესაბამება თუ არა ისინი თქვენს პირად ხედვას პირველი კვირის განვითარების შესახებ?

მეშვიდე კვირა - ფოკუსირება ძირითად რწმენასა და ღირებულებებზე. დაწყებული ფრაზით "მე მჯერა, რომ", დაადგინეთ ნებისმიერი ღრმად ფესვგადგმული რწმენა. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები "ეს არის ჩემი ძირითადი ღირებულებები".

მერვე კვირა - ამ კვირაში უნდა შეხვდეთ თქვენს შიშებს და გადალახოთ მათი შეზღუდვები. პიროვნული ზრდა ხშირად ასოცირდება თქვენი პირადი კომფორტის ზონის დატოვებასთან. აღიარეთ შიშები, რომლებიც ზღუდავს თქვენს ზრდას და გადაწყვიტეთ წინსვლა გაბედულად.

პიროვნული ზრდა, მესამე თვე.
ამ თვეში ჩვენ შემოგთავაზებთ პერსონალური განვითარების რამდენიმე ინსტრუმენტს.

მეცხრე კვირა - დაუთმეთ ეს კვირა მხოლოდ პოზიტიურ საქმეებს. თავი შეიკავეთ ნეგატიური გამოხატვის ყველა ფორმისგან, მათ შორის ნეგატიური საუბრის, დამამცირებელი ხუმრობებისა და ჭორების, კრიტიკის, ტირილისა და ჩივილის ჩათვლით. აღიარეთ უარყოფითი გამოვლინებები და შემდეგ მოძებნეთ გაუმჯობესების შესაძლებლობები.

მეათე კვირა - ისწავლეთ მიზნების ეფექტურად დასახვა ხედვისა და პიროვნული განვითარების გეგმის დაცვით. შეისწავლეთ SMART პროცესი და გამოიყენეთ იგი ამ გეგმაში.

მეთერთმეტე კვირა - იყავით მადლიერი და მადლიერი ამ კვირაში. გამოხატეთ მადლიერება და მადლიერება სიცოცხლისა და ყველა კურთხევისთვის, რაც თქვენ გაქვთ.

მეთორმეტე კვირა - იზრუნეთ საკუთარ თავზე ამ კვირაში. მიიღეთ გადაწყვეტილება ყოველდღიურად იზრუნოთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მიიღეთ გარკვეული ვალდებულებები და დაისახეთ მიზნები.

პიროვნული განვითარების გეგმა, გადასვლა გარე სამყაროში.
დროა გადაიტანოთ ყურადღება შინაგანი საქმიდან გარე სამყაროზე.

მეცამეტე კვირა - სამუშაო დროის გამოყენების შესახებ თვითშეგნების გაზრდა, დაწყებული დროისა და აქტივობების ჟურნალის შენახვით. მოკლედ ჩაწერეთ ყველა აქტივობა, შეინახეთ ჩანაწერები დროის გასათავისუფლებლად. ყოველი დღის ბოლოს განსაზღვრეთ რამდენი დრო დახარჯეთ თქვენი პერსონალური განვითარების გეგმის შესანარჩუნებლად.

მეთოთხმეტე კვირა - გახდი გულუხვი მსმენელი. მოუსმინეთ ყურადღებით, რათა გაიგოთ ნათქვამი სიტყვები და ძირითადი ემოციები. ისწავლეთ მოსმენა თანამოსაუბრის მიერ ნათქვამი სიტყვების გონებრივად გამეორებით.

ურთიერთობის გაუმჯობესება და სხვა.
ეს თვე წარმოგიდგენთ პიროვნული განვითარების ასპექტებს, რომლებიც შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ. იყავით გამბედავი და იხილეთ შემდგომი ზრდა.

მეთხუთმეტე კვირა - ფოკუსირება მოახდინე ურთიერთობების გაუმჯობესებაზე. ყველაზე დიდი კმაყოფილება ცხოვრებაში მოდის ურთიერთობებიდან. იფიქრეთ ყველა თქვენი ურთიერთობის ძლიერ და სუსტ მხარეებზე.

მეთექვსმეტე კვირა - ივარჯიშეთ გულუხვობით. იყავი გულუხვი გამცემი. სხვა ადამიანების მიმართ გულუხვი ყოფნა მარტივი გზაა გახდე უფრო ბედნიერი.

მეჩვიდმეტე კვირა - დაადგინეთ პირადი საზღვრები. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირადი საზღვრების განსაზღვრა, არამედ იმის სწავლა, თუ როგორ მიაწოდოს ისინი სხვებს.

მეთვრამეტე კვირა პატიების და ბოდიშის მოხდაა. დროა მოიხადოთ ბოდიში დიდი ხნის წინ საქციელისთვის, რომელიც სხვებისთვის შეურაცხმყოფელი იყო. ეს ასევე პატიების კვირაა, აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს.

მეცხრამეტე კვირა - იფიქრეთ პიროვნული ზრდის ბოლო რამდენიმე თვეზე. დააკვირდით, სად მიაღწიეთ კარგ პროგრესს და სად იზრდებით საკმაოდ ნელა. შექმენით თქვენი პირადი განვითარების გეგმა მომდევნო ოთხი თვის განმავლობაში ამ ნიმუშის გეგმის შეცვლით.

ეფექტური პიროვნული განვითარების გეგმა.
პიროვნული განვითარების გეგმა ემსახურება პიროვნული განვითარების საფუძველს, რაც წარმატებული ადამიანების წარმატების დადასტურებული ფაქტორია: ხედვის, გეგმის ქონა და გეგმის განხორციელება. შეცვალეთ ამ გეგმის მაგალითი კიდევ უფრო მეტი ეფექტურობისთვის.

დაგეგმე იდეალური მომავალი

ბონუსი "იდეალური მომავალი"

აიღეთ კალამი და ფურცელი. წარმოიდგინე შენი იდეალური მომავალი. ხარისხიანი ცხოვრების რამდენიმე მახასიათებელია.

პირველი, შემოსავალი. დაწერეთ საიდან მოვა ფული. იფიქრეთ ორ კატეგორიაზე: პასიური და აქტიური შემოსავალი. პასიური ფულადი ნაკადები არის შექმნილი კაპიტალი, ჰონორარები, შემოსავალი ბიზნესიდან, რომელიც მუშაობს თქვენს გარეშე, ინვესტიციები. აქტიური შემოსავალი ჩნდება თქვენი უშუალო მონაწილეობით. ეს არის თქვენი საკუთარი სამუშაო ბიზნესში, პროექტებზე მუშაობა, გრანტები - იდეალურია ის, რისი კეთებაც გიყვართ.

მეორეც, ემოციები. ისინი სიცოცხლის მარილია, ძლიერი ძრავა. დაწერეთ რა ემოციებს განიცდიდით იდეალურ ცხოვრებაში. ეს არის კმაყოფილება თვითრეალიზაციისგან, სიხარული ახალი დღის გარიჟრაჟიდან, სამყაროსთან ჰარმონია, მხიარულება სპორტის თამაშიდან, სიხარული ბავშვთან კომუნიკაციისგან - ყველას აქვს საკუთარი ემოციები. მთავარია ისინი იყვნენ პოზიტიური, გახადონ ცხოვრება მდიდარი, ნათელი და ცოცხალი.

მესამე, უნარები და ცოდნა. ფოკუსირება უნარებზე. ცოდნა თავისთავად ბევრს არ იძლევა, უნარებს კი კონკრეტული შედეგები მოაქვს. ეს უფრო ბიზნეს უნარებს ეხება.
ჩამოთვალეთ ისინი. ყველას აქვს საკუთარი უნარები: ადამიანებზე გავლენის მოხდენის უნარი, საჯაროდ ლაპარაკი, გაყიდვა, წარმატებული ბიზნესის შექმნა და ა.შ.

მეოთხე, სიხარული. არსებობს სამი სახის კმაყოფილება: მოხმარებისგან, მიმდინარე მოვლენებისგან, მიზნის მიღწევისგან. არის მეოთხე ტიპი - რაც სხვებს სიხარულს მოაქვს. დაწერეთ რა მოგანიჭებთ სიხარულს თქვენს იდეალურ ცხოვრებაში.

მეხუთე, გარემო. დაწერეთ სად ცხოვრობთ: დედაქალაქში ან პროვინციულ ქალაქში, ზღვასთან ახლოს, მთაში, ტყეში, ტბიდან არც თუ ისე შორს. შეიძლება ზაფხულში ერთ ადგილას ცხოვრობ, ზამთარში კი მეორეში. აღწერეთ რა არის სახლში, რას ხედავთ ფანჯრიდან, როგორი ავეჯია სახლში, რამდენი ოთახი აქვს, როგორ გამოიყურება საძინებელი, მისაღები ოთახი, სამზარეულო. დაფიქრდით, როგორი მანქანა გყავთ, სად წახვალთ შაბათ-კვირას, სად გაატარებთ შვებულებას. აღწერეთ ყველაფერი ყველაზე პატარა დეტალებამდე.

მეექვსე, ურთიერთობები. რა არიან მშობლებთან, შვილებთან, საყვარელ ადამიანთან, მეგობრებთან ერთად. როგორ ხედავთ მათ იდეალურ ცხოვრებაში?

მეშვიდე, ჯანმრთელობისა და სპორტის მიღწევები. ყველას სურს იყოს ჯანმრთელი და კარგად გამოიყურებოდეს. დაწერე ამ ყველაფრის შესახებ. რა სპორტით ხართ დაკავებული, რამდენად ხშირად, რა შედეგებს მიაღწიეთ იდეალურ ცხოვრებაში.

მერვე, დრო. რაში ხარჯავ? თუ ყველაფერი გაქვს, მაგრამ დრო არ გაქვს, არაფერია. დრო, ფული, მობილურობა წარმატების სამი კომპონენტია. დრო ღირებული რესურსია. დაწერეთ თქვენი იდეალური დღის შესახებ, რაზე ატარებთ დროს.

მეცხრე, ღირებულებები. რას მოუტან სამყაროს, რას დატოვებ? ჩაწერეთ.

ყოველდღე გადახედეთ თქვენი იდეალური მომავლის აღწერას. ეს გახდება თქვენი ენერგიის წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ წინსვლაში. ადამიანები ხშირად ფიქრობენ, რომ თუ ბევრ ფულს გამოიმუშავებ ან მთელი საათის განმავლობაში მუშაობ, ყველაფერი კარგად იქნება. Ეს არ არის სიმართლე. ყველაფერი პარალელურად უნდა გაკეთდეს.
ყოველდღე, რაღაცის კეთებისას, უნდა დაგისვათ კითხვა: ეს მაახლოებს იდეალურ ცხოვრებასთან?

გენდერული ლიდერის თვითგანვითარება მოიცავს არა მხოლოდ თეორიული ცოდნის დაგროვებას, არამედ პრაქტიკულ მუშაობას საკუთარი მიზნების ჩამოყალიბებაზე, ახალი უნარების შეძენაში, მიღებული ცოდნის პრაქტიკაში გამოყენებასა და სწორი გარემოს არჩევაში. ფოკუსირება ეტაპობრივ ზრდაზე, საკუთარი თავის და ჩვევების მუდმივ ცვლილებაზე.

როგორ იწყებს ლიდერი თვითგანვითარებას?

სიმაღლეზე ნახტომისთვის სერიოზული მომზადებაა საჭირო. შეცდომების გამო ჩვენ ვიცვლებით და ვხდებით განსხვავებული ადამიანები. თვითგანვითარებისთვის, შეცდომების რაოდენობა და ბუნება არ არის იმდენად მნიშვნელოვანი, რამდენადაც ადამიანმა რა სახის გაკვეთილები ისწავლა მათგან. დაეხმარა თუ არა ეს შეცდომები მას მომხდარის მიზეზებზე ფიქრში? შეცვლის თუ არა რამეს ცხოვრებაში მიღებული დასკვნების შესაბამისად?

ხშირად ადამიანები ტრიალებენ წრეებში, უშვებენ ერთსა და იმავე შეცდომებს და არ უდგებიან თვითგანვითარების გზას. მაგრამ როდესაც ადამიანი ნამდვილად აცნობიერებს ცვლილების საჭიროებას და გრძნობს მის გულწრფელ საჭიროებას, მაშინ ხდება გარღვევა. სწორედ აქ იწყება თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების რეალური პროცესი. დიდი და გულწრფელი სურვილი ხდება ფუნდამენტური ელემენტი, რომელზეც ყველა სხვა კომპონენტი გამოიყენება გზაზე.

ნებისმიერი გზა, თუნდაც ყველაზე გრძელი, იწყება პატარა ნაბიჯით.

• დასაწყისისთვის, განსაზღვრეთრატომ გსურთ საკუთარი თავის განვითარება. შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი პირადი მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ ამ პროცესში. ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ მიზანი ჩამოყალიბდა ზუსტად თქვენი პირადი შინაგანი მოტივების საფუძველზე და არა სხვა ადამიანების სიამოვნების სურვილის გამო.

თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ რამდენად კარგად შეარჩიეთ მიზანი და შეესაბამება თუ არა ის თქვენს ღრმა მისწრაფებებს. ნახეთ, როგორ იცვლება თქვენი სურვილი დროთა განმავლობაში. თუ ის მხოლოდ ძლიერდება და არ გადის, მიუხედავად დაბრკოლებებისა, მაშინ ეს ნამდვილად თქვენი ჭეშმარიტი სურვილია და მიზანიც სწორად არის განსაზღვრული. ასეთი მიზნისკენ სწრაფვა და მისი მიღწევა ღრმა კმაყოფილებას მოგიტანთ. მაგრამ თუ თქვენში ბუნდოვანი სურვილი ცხოვრობს, რომელიც დროთა განმავლობაში იცვლება და კარგავს თავის ძალას, მაშინ დიდი ალბათობით, ან ეს სულაც არ არის თქვენი მიზანი, ან ის არ არის საკმარისად სწორად ჩამოყალიბებული, რომ მოტივაცია გაგიწიოთ მოქმედებისკენ.

• თვითგანვითარების მიზნის განსაზღვრით, ღირს დაიწყეთ მოძრაობა მისი მიმართულებით.ვთქვათ თქვენი მიზანია გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი. ყოველდღე უნდა აკეთო ისეთი რამ, რაც სასურველ შედეგთან მიგიყვანს. მაგალითად, გადაწყვიტეთ მეთოდოლოგია და იმუშავეთ მასზე სისტემატურად და დაჟინებით. ან, მაგალითად, გსურთ გახდეთ უფრო კეთილი, სრული, უფრო ჰარმონიული. ყოველდღე უნდა გადადგათ კონკრეტული ნაბიჯები და გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც სასურველ იმიჯთან დაგაახლოებთ.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სისტემატურად იმუშაოთ საკუთარ თავზე და მიჰყვეთ თვითგანვითარების ერთ მიმართულებას. ძალიან ხშირად ადამიანები უშვებენ შეცდომას, რადგან არ შეუძლიათ კონცენტრირებულად და მიზანმიმართულად მოქმედება. მათი ყურადღება მიმოფანტულია, ისინი ერთი სურვილიდან მეორეზე მიდიან, ცდილობენ თვითგანვითარების სხვადასხვა ტექნოლოგიებს და საკუთარ თავზე მუშაობის გზებს. შედეგად, ერთდროულად რამდენიმე მიმართულებით მოძრაობს, რაიმე კონკრეტულ შედეგამდე არ მიდიან. უმჯობესია აირჩიოთ ერთი მიმართულება და დიდხანს მიჰყვეთ მას გადახრის ან გვერდზე გადახვევის გარეშე. ის, რაც განადგურებს უკვე არჩეული გზის გაყოლებისაგან, მხოლოდ გონებრივი თამაშები და ნეგატიური დამოკიდებულებებია. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს პასუხისმგებლობისა და გადაჭარბებული თავისუფლების შიში, ან დაძაბულობა იმის შიშით, რომ არ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. შეეცადეთ იყოთ დაჟინებით და დაჟინებით წახვიდეთ თქვენი მიზნისკენ, ყურადღება არ მიაქციოთ გონების ასეთ თამაშებს. დაიმახსოვრე, რომ მოგება გინდა, ასე რომ ნუ დახარჯავ ენერგიას წვრილმანებზე.

მას შემდეგ რაც საწყის მიზანს მიაღწევთ, უფრო მეტ თავდაჯერებულობას მოიპოვებთ და უფრო ნათლად დაინახავთ, სად გსურთ შემდეგ წასვლა, რა მიმართულებით განვითარდეთ საკუთარი თავი. რაც უფრო მეტს ვაკეთებთ, მით მეტი ენერგია მოდის ჩვენთან. ამიტომ, დღეში მცირედი ნაბიჯი მაინც მიგიყვანთ თქვენს მთავარ მიზანთან.

საინტერესოა, რომ საკუთარ თავზე მუშაობით სხვა ადამიანებზეც ვახდენთ გავლენას და ჩვენს გარშემო არსებულ რეალობას ვაყალიბებთ. ადამიანები, რომლებმაც იციან როგორ შეიყვარონ საკუთარი თავი და პატივი სცენ სხვებს, ასხივებენ ნდობას და კეთილდღეობას, აბედნიერებენ გარშემომყოფებს და ქმნიან მათ გარშემო ჰარმონიულ სივრცეს.

12 ხრიკი, რომელიც დაეხმარა თქვენს კოლეგებს მოჯადოებული წრიდან გამოსვლაში და ცხოვრების დაწყებაში

ელექტრონული ჟურნალის „გენერალური დირექტორის“ სტატიაში თქვენი სამი კოლეგა მოგვითხრობს, თუ როგორ შეძლეს გამოსულიყვნენ მანკიერი წრიდან, ისწავლეს პრიორიტეტების სწორად დადგენა და ამის გამო იპოვეს ცხოვრებისეული ჰარმონია.

თვითგანვითარების სურვილი ადამიანის ბუნებრივი სურვილია. თვითგანვითარება გულისხმობს სერიოზულ მუშაობას, მუდმივ სწავლას. ბევრს არ უყვარს რაიმე ახლის სწავლისთვის ძალისხმევა. სამწუხაროდ, საგანმანათლებლო დაწესებულებებშიც კი უმრავლესობა კარგავს ახლის სწავლის სურვილს. შემთხვევითი არ არის, რომ ნევროზი დღეს გავრცელებული თანამედროვე დაავადებაა. ადამიანები ისწრაფვიან უსაფრთხოებისა და სტაბილურობისკენ, მათ სურთ დაიცვან თავი ტანჯვისგან, რომელიც დაკავშირებულია ცვლილებებთან ან გარესამყაროს გავლენებთან. ასეთი დანადგარების გამო წარმოიქმნება ზედმეტი დაძაბულობა და შფოთვა. მაგრამ პიროვნული ზრდა და თვითგანვითარება შეუძლებელია სიძნელეების გარეშე, რომლებიც აუცილებლად წარმოიქმნება ან გარე სამყაროდან, თუ კონტროლის გარე ადგილი დამახასიათებელია ადამიანისთვის, ან შიგნიდან - როდესაც ადამიანი მიმართულია მისი შინაგანი სამყაროსკენ და შინაგანი სამყაროსკენ. ლოკუსი მისთვის დამახასიათებელია.

თვითგანვითარების გზის არჩევა დროის, ფინანსების, ფიზიკური, ფსიქოლოგიური და მორალური სიძლიერის საიმედო ინვესტიციაა, რადგან შედეგი არის ის, რაც სამუდამოდ რჩება თქვენთან. შეიგრძნო თვითგანვითარების გემო და სარგებელი, ადამიანი უფრო და უფრო ისწრაფვის - ახალი ცოდნის, შესაძლებლობების, აღმოჩენებისკენ. როგორც კი დაიწყება, თვითგანვითარებისა და თვითშემეცნების პროცესი თავისთავად იმუშავებს. ახალი შესაძლებლობები და პერსპექტივები გაიხსნება თქვენთვის. თქვენი შეხედულებები შეიცვლება, ძველი პრობლემები და სირთულეები მნიშვნელობას დაკარგავს. თანდათან განშორდებით თქვენს ძველ დამოკიდებულებებს, გარდაქმნით თქვენს პიროვნულ თვისებებს და იხვეწებით თვითგანვითარების გზაზე.

• დროთა განმავლობაში, არ იქნება უფრო მნიშვნელოვანი მიზნები, გარდა ერთისა: საკუთარი თავის განვითარება, რათა გაიგოს, რატომ ცხოვრობს ადამიანი დედამიწაზე, რა აზრი აქვს მის არსებობას. თვითგანვითარებაში შეზღუდვა არ არსებობს და ეს პროცესი უსასრულოა. თუმცა თვითრეალიზაციისა და თვითგანვითარების მუდმივი სურვილი უკვე დიდი მიღწევაა.

ლიდერის თვითგანვითარება მუდმივი პროცესია და აუცილებელია ყველა მენეჯერისთვის

ოქსანა პავლოვაკომპანია "თივისის" კომერციული დირექტორი

ნებისმიერი მენეჯერის წარმატება განისაზღვრება ორი კომპონენტით: თვითგანვითარება და მისი პროფესიული უნარების დონე. ყველა დამწყებ ბიზნესმენს ვურჩევდი, ყურადღება მიაქციონ დისტანციურ განათლებას. ეს არის კარგი შესაძლებლობა პროფესიული ზრდისთვის. სწავლის ეს ფორმა განსაკუთრებით შესაფერისია მათთვის, ვინც ვერ ტოვებს სამუშაოს ან ბიზნესს სწავლისთვის. მთავარია საგანმანათლებლო დაწესებულების სწორი არჩევანის გაკეთება და კურსის ძალიან სერიოზულად მიღება. კარგი საგანმანათლებლო დაწესებულება მოგცემთ აქტიურ მუშაობას, ხარისხიან განათლებას და არ მოგცემთ მოდუნების საშუალებას.

როცა საკუთარი ბიზნესი დავიწყე, ბევრი ახალი საქმე და საზრუნავი მქონდა: სამუშაო პროცესის ორგანიზება, თანამშრომლების შერჩევა, შეკვეთების შესრულების მონიტორინგი. მათთან ხარისხობრივად გამკლავებისთვის საჭიროა თეორიული ცოდნა კომპანიის სწორი სტრუქტურის შესაქმნელად და პრაქტიკული უნარები გუნდის შეკრების, ამოცანების და უფლებამოსილების კომპეტენტურად დელეგირებაში.

როგორც კი გავაცნობიერე თვითგანათლებისა და თვითგანვითარების აუცილებლობა, დავიწყე ფიქრი იმაზე, რისი გაღება შემეძლო, რომ დრო გამომენახა სწავლისთვის. მაგრამ დისტანციური სწავლების შესაძლებლობის წყალობით, არაფრის მიტოვება არ მომიწია. დღეს შეგიძლიათ ჩაერთოთ თვითგანათლებითა და თვითგანვითარებით სამუშაოსა და სხვა ყოველდღიური მოვალეობების შეწყვეტის გარეშე.

როგორ დავწეროთ ლიდერისთვის თვითგანვითარების გეგმა

იდეა იმის შესახებ, თუ რა გვინდა გავხდეთ, გვაძლევს მოტივაციას, გადავდგათ აქტიური ნაბიჯები ცვლილებების ხელშესაწყობად. რა უნდა გაკეთდეს? როგორ შევადგინოთ თვითგანვითარების გეგმა?

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეაფასოთ საკუთარი მდგომარეობა, ჩაატაროთ თქვენი ცხოვრების აუდიტი და გაიგოთ, რა გსურთ დატოვოთ ისე, როგორც არის და რა შეცვალოთ. ამას დასჭირდება კრიტიკული და მიუკერძოებელი შეხედულება საკუთარ თავზე და თქვენს ცხოვრებაზე. ძალიან მნიშვნელოვანია ასეთ ანალიზში იყოთ უკიდურესად გულწრფელი საკუთარ თავთან. ასე რომ, ნებისმიერ ადამიანს აქვს ცხოვრების რამდენიმე მნიშვნელოვანი სფერო, რომელიც შესასწავლია.

ჯანმრთელობისა და ფიტნესის სფერო

როგორც წესი, თუ ადამიანები დაიწყებენ სერიოზულად ჩართვას თვითგანვითარებით, ჯანმრთელობის სფეროში ყოველთვის არის რაღაც, რისი შეცვლაც გსურთ. მაგალითად, ბევრი უკმაყოფილოა გარეგნობით, ფიზიკური ფორმით. აქ დაგეხმარებათ ვარჯიში, დილის სირბილი, დიეტაზე გადასვლა ან სპეციალისტ ექიმთან კონსულტაცია. ყოველდღიური რუტინის გადახედვა და ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა, კვების გაუმჯობესება - ყველა ეს ქმედება დაგეხმარებათ სასურველი ცვლილებების მიღწევაში. ხანდახან უმარტივესი ნაბიჯებიც კი საკმარისია იმისთვის, რომ ცხოვრება სხვანაირად აღიქმებოდეს. მაგალითად, ახალი ჰობის მოსვლასთან ერთად, თქვენი ნაცნობების წრე განახლდება, გაუმჯობესდება თქვენი კეთილდღეობა და განწყობა, თქვენი გარეგნობადა ჯანმრთელობას.

ემოციების სფერო და ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება

ხშირად სწორედ ამ სფეროში იმალება მრავალი პრობლემის გადაჭრის გასაღები, რომელიც ხელს უშლის ადამიანს თვითგანვითარების გზაზე წინსვლაში. როგორც წესი, ჩვენი მტრები არიან უარყოფითი ემოციები, რომლებიც არღვევენ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს: ბრაზი, შური, გულგრილობა, ბრაზი, გაღიზიანება. ისინი გვიბნელებენ მსოფლმხედველობას და აქვეითებენ ცხოვრების ხარისხს. მათ აუცილებლად უნდა ებრძოლო. დღეს მეთოდების დეფიციტი არ არის, მთავარია თავად შეარჩიოთ სწორი და რეგულარულად გამოიყენოთ იგი პრაქტიკაში. შესაძლოა, ეს იყოს ერთ-ერთი მრავალი სულიერი პრაქტიკიდან, მაგალითად, მედიტაცია. თანამედროვე ფსიქოლოგებს შეუძლიათ ეფექტურად გაუმკლავდნენ ადამიანის ემოციურ სფეროში არსებულ პრობლემებს. გარდა ამისა, დღეს გამოიცა მრავალი სასარგებლო სპეციალიზებული ლიტერატურა, რომელიც ეძღვნება ამ თემას.

ფინანსური და მატერიალური სფერო

როგორც წესი, თვითგანვითარების გზაზე დგომა, პირველ რიგში, გვინდა ცვლილებები ამ სფეროში. როგორც წესი, ადამიანები არ არიან კმაყოფილი თანამდებობით ან დაბალი ხელფასით. თუ ეს შენზეა, მაშინ უნდა იფიქრო შენს ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლაზე. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ დახარჯოთ ნაკლები, მაგრამ სჯობს ისწავლოთ მეტის შოვნა. სწორი ქმედებები აქ იქნება: ახალი სამუშაოს ძიება, უფროსის თხოვნით ხელფასის გაზრდა ან აქტიური ნაბიჯების გადადგმა თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად და ახალი ცოდნის მისაღებად. ეს უკანასკნელი ყველაზე გონივრული გადაწყვეტილებაა. თანამედროვე სამყარო გთავაზობთ მრავალ შესაძლებლობას თვითგანათლებისა და თვითგანვითარებისთვის სახლიდან გაუსვლელად: რესურსები ინტერნეტში, წიგნების კითხვა ან დისტანციური სწავლება. დღეს თქვენ შეგიძლიათ აწარმოოთ და განავითაროთ თქვენი ბიზნესი საკუთარი ბინიდან გაუსვლელად.

კომუნიკაციის სფერო

ეს სფერო მოიცავს კომუნიკაციას ნათესავებთან, მეგობრებთან, კოლეგებთან, ჩვენს გარშემო მყოფ ლიდერებთან. თითოეული ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია, რომ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა რაც შეიძლება ჰარმონიულად განვითარდეს. დღეს ამ თემაზე მრავალი წიგნი დაიწერა ფსიქოლოგიაზე. ასეთი ლიტერატურის წაკითხვის გარდა, შეგიძლიათ დანიშნოთ შეხვედრა ფსიქოლოგთან. ამის არ გრცხვენოდეთ - საკმაოდ ხშირად პრობლემები ერთ ან ორ სესიაზე წყდება. გამოცდილ სპეციალისტთან კომუნიკაცია საშუალებას გაძლევთ გარედან დაინახოთ ურთიერთობაში არსებული რთული ან კონფლიქტური სიტუაცია, ასევე იპოვოთ გამოსავალი. ასე რომ, ფსიქოლოგთან ვიზიტი დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ მძიმე წყენას და ზოგიერთ ადამიანთან მტკივნეული ურთიერთობა სიამოვნებად აქციოს.

ინტელექტის სფერო

ეს სფერო არ შემოიფარგლება მხოლოდ ახალი ცოდნის შეძენით. ეს არის ასევე მუშაობა მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, შემოქმედებითი აზროვნების, ყურადღების და ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებისთვის. მიზნების სწორად ჩამოყალიბების, საკუთარი თავისთვის დასახვის და მათი მიღწევის უნარი შეიძლება მიეწეროს ინტელექტუალურ სფეროს. ამ ასპექტებზე მუშაობისთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტესტები და სავარჯიშოები. უნდა გვესმოდეს, რომ ყველაფრის ერთბაშად აღება, თქვენ არაფერს შეცვლით. ამიტომ, თავად განსაზღვრეთ, რისი შეცვლა გსურთ პირველ რიგში და იმუშავეთ ამაზე. გამოყავით განსაკუთრებული დრო თვითგანვითარებისთვის. მაგალითად, დღეში ნახევარ საათს დაუთმობთ ლიტერატურის კითხვას, ტრენინგზე დასწრებას, ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტს ან რეზიუმეს დაწერას. ნებისმიერი ეს აქტივობა უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს, ვიდრე შემდეგი სერიის ყურება, კომპიუტერული თამაშის ახალი დონის დაუფლება ან სოციალური ქსელების მეგობრებისა და ნაცნობების ფოტოების მოწონება.

თვითგანვითარების პროგრამა: 5 ნაბიჯი პიროვნული ზრდისკენ

პიროვნების თვითგანვითარების ტექნოლოგია შეიძლება წარმოდგენილი იყოს ხუთი ურთიერთდაკავშირებული ნაბიჯის სახით. თითოეული ეტაპი მოითხოვს ფრთხილად და შინაარსობრივ მიდგომას. განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად:

Ნაბიჯი 1.აღიარეთ საჭიროება.

სანამ დაიწყებთ თვითგანვითარებას, უნდა გააცნობიეროთ, რატომ გჭირდებათ რაღაცის მიღწევა და ნამდვილად გჭირდებათ თუ არა ცვლილება. თქვენი უკმაყოფილების თემა არც ისე მნიშვნელოვანია: ეს შეიძლება იყოს თქვენი შემოსავლის დონე, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის ხარისხი, თქვენი გარეგნობა და ხასიათი. მთავარი პირობაა, რომ ყველა სურვილი წამოიწყოს ცვლილებების მძლავრი და დაუძლეველი მოთხოვნილებით, ასევე მზადყოფნით გამოიყენოს საკუთარი ძალები და ენერგია დასახული მიზნების მისაღწევად.

თვითგანვითარების ერთ-ერთი მთავარი ამოცანაა კომფორტის ზონიდან გასვლისას შიშისა და ცვლილების შიშის მოშორება. როდესაც მზად იქნებით იმუშაოთ ამ შიშებთან, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების რადიკალურად შეცვლა და სერიოზულად ჩაერთოთ პიროვნულ ზრდაში.

ნაბიჯი 2გამოიკვლიეთ საჭიროებები.

იმისათვის, რომ დაიწყოთ თქვენი ცხოვრებისა და საკუთარი თავის შეცვლა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა უნდა შეიცვალოს და გაუმჯობესდეს. შემდეგი სავარჯიშო დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენს სურვილებსა და საჭიროებებს.

თქვენ დაგჭირდებათ ფურცელი, რომელიც უნდა გაიყოს ორ ნაწილად. მარცხნივ, თქვენ შექმნით იმ ყველაფრის სიას, რითაც უკმაყოფილო ხართ და გსურთ შეცვალოთ. და მარჯვნივ, დაწერეთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ პრობლემების გადაჭრა და სასურველი შედეგების მიღწევა.

დანომრეთ სიის ელემენტები მარჯვნივ, მათი განხორციელების შესაძლებლობის მიხედვით. დაიცავით პრინციპი „მარტივიდან რთულამდე“. ამ გზით თქვენ უფრო ნათლად დაინახავთ, რომელია თქვენი მიზანი გრძელვადიანი და რომელი მოკლევადიანი და აირჩევთ მათ მიღწევის შესაბამის გზებს.

სიის შედგენის შემდეგ არ აიღოთ ვალდებულება ყველა ამოცანის ერთდროულად გადაჭრას. ძალიან ხშირად ადამიანები უბრალოდ ფუჭად ხარჯავენ ყურადღებას, ვერ ახერხებენ ენერგიის კონცენტრირებას რომელიმე ამოცანის გადაჭრაზე. შედეგად, ყველაფრის კეთების სურვილით ადამიანი არაფერს აკეთებს. წესად აქციეთ საკუთარ თავზე მუშაობა თანდათან, ეტაპობრივად. დაიწყეთ მარტივი პრობლემების გადაჭრით და მხოლოდ ამის შემდეგ გადადით რთულზე. ამ გზით თვითგანვითარებით დაკავდით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს.

ნაბიჯი 3იცოდე საკუთარი თავი.

მას შემდეგ რაც დასახავთ თქვენს მიზნებს, შეეცადეთ გაარკვიოთ, რომელი თვისებები დაგეხმარებათ მათ მიღწევაში და რომელი შეგიშლით ხელს. თითოეულ ჩვენგანს აქვს თვითგანვითარების უნარი, მაგრამ ზოგიერთი ხასიათის თვისებამ შეიძლება სერიოზულად შეაფერხოს ამაში.

იყავით მაქსიმალურად გულწრფელი და ობიექტური თქვენი შესაძლებლობების შეფასებაში, მაშინ გაგიადვილდებათ გაუმკლავდეთ სირთულეებს, რომლებიც ყოველთვის წარმოიქმნება ზრდის პროცესში.

საკუთარი თავის უფრო ობიექტური შეფასებისთვის და თქვენს თვისებებთან საფუძვლიანი მუშაობისთვის, შემდეგი სავარჯიშო შეიძლება სასარგებლო იყოს. ჩამოწერეთ ყველა თქვენი დადებითი და უარყოფითი თვისება, ეცადეთ თავი აარიდოთ უკიდურესობებს: ნუ შეაქებთ, მაგრამ ნუ დაამცირებთ საკუთარ თავს. ჩამოთვალეთ ის თვისებები, რაც გაქვთ. თუ გსურთ უფრო ობიექტური სურათი, სთხოვეთ დახმარება მეგობარს ან ოჯახის წევრს. მიეცით მათ დაადასტურონ ან უარყონ ის, რაც თქვენ დაწერეთ თქვენს შესახებ. ეს სავარჯიშო საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ გაარკვიოთ სხვების აზრი თქვენს შესახებ, არამედ შეხედოთ საკუთარ თავს სხვების თვალით, შეადაროთ თქვენი იმიჯი, თუ როგორ ხედავენ სხვები.

ნაბიჯი 4შეადგინეთ სტრატეგია.

თვითგანვითარებაში ჩართვა არის არა მხოლოდ საკუთარი თავის შესწავლა და შეცნობა, არამედ დაგეგმვის სწავლაც. თუ უკვე იცით რისი მიღწევა გსურთ, გადაწყვიტეთ რა თვისებებით გააკეთებთ ამას, მაშინ დროა შეადგინოთ კონკრეტული ქმედებების გეგმა.

თვითგანვითარებით დაკავებული, თქვენ ვერ იპოვით ერთ პასუხს კითხვაზე, თუ რა არის ზუსტად გასაკეთებელი. მიუხედავად ამისა, თითოეული ჩვენგანი ინდივიდუალურია და აქვს თავისი პრიორიტეტები, სურვილები. თუმცა, ჩვენ ყველას გვინდა ვიყოთ ბედნიერი გამონაკლისის გარეშე. ამავდროულად, ყველა ირჩევს საკუთარ გზას ბედნიერებისკენ.

შემდეგი წესები შეიძლება გამოგადგეთ თქვენი მიზნების მისაღწევად ქმედებების არჩევისას:

1. ობიექტურად შეხედეთ თქვენს შესაძლებლობებს. დაისახეთ რეალისტური მიზნები, რომელთა მიღწევაც შეგიძლიათ რეალური პერსპექტივებისა და გარემოებების გათვალისწინებით. თუ დიდ მიზნებზე ოცნებობთ, მაშინ გადადეთ ეს შემდეგ ეტაპზე, როცა ახალ საფეხურს მიაღწევთ. თვითგანვითარებაში ჩართვა ადვილი საქმე არ არის, მაგრამ თუ პატიოსნად იმუშავებთ, შედეგს დიდხანს არ დააყოვნებს.
2. არ დაგავიწყდეთ, რომ მცირე გამარჯვებაც კი არის ნაბიჯი იმ მიმართულებით, რომელიც გჭირდებათ. ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე პატარა ნაბიჯი მნიშვნელოვანია თქვენი მიზნისკენ სვლისთვის.
3. დააწესეთ კონკრეტული ვადები თითოეული ამოცანისთვის. როდესაც არის მკაფიოდ სტრუქტურირებული გეგმა და კონკრეტული ვადები, მოტივაცია ბევრჯერ იზრდება და მუშაობა ბევრად უფრო ადვილია.

არ დანებდეთ, თუ ყველაფერი მაშინვე არ გამოდგება. იფიქრე დადებითად და გჯეროდეს საკუთარი თავის: ცხოვრებისადმი ამ დამოკიდებულებას შეუძლია სასწაულების მოხდენა. არ გაჩერდეთ შუა გზაზე და არ მიატოვოთ ის, რაც დაიწყეთ - პიროვნული ზრდა და თვითგანვითარება იქნება თქვენი ერთგული თანაშემწეები ამ გზაზე.

ნაბიჯი 5იმოქმედე!

ამ ნაბიჯით იწყება რეალური მოქმედება. ყველა თეორია დარჩა და პრაქტიკა დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მიღებული. ნუ დაპირდებით საკუთარ თავს, რომ „ორშაბათს დაიწყებთ ახალ ცხოვრებას“. ნებისმიერი ასეთი დაპირება მხოლოდ გონების ეშმაკური ხრიკია. სასწრაფოდ შეუდექით საქმეს. გახსოვდეთ, რომ რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მოქმედებას, მით უფრო მალე მოგიტანთ რეალურ შედეგებს და სასურველ ცვლილებებს.

თვითგანათლებისა და თვითგანვითარების შესახებ წიგნების წაკითხვა, ლექციების მოსმენა და სემინარებზე დასწრება შეიძლება იფიქროთ, რომ საკუთარი თავის განვითარება არც ისე რთულია. თუმცა, პრაქტიკაში ნახავთ, რომ ბევრი დაბრკოლებაა. მაგრამ ეს სულაც არ არის მწუხარების და ეჭვის მიზეზი. გაუშვით წარსული და მთელი თქვენი ყურადღება აწმყოზე გაამახვილეთ. თქვენი მომავალი დამოკიდებულია თქვენს ქმედებებზე აწმყოში.

რა აფერხებს პიროვნულ განვითარებას

თვითგანვითარების გზაზე შეგხვდებათ როგორც გარეგანი, ასევე შინაგანი პრობლემები. როგორც წესი, შინაგანი სირთულეები გაცილებით მტკივნეულად აღიქმება. საკუთარ თავთან ბრძოლა ალბათ ყველაზე რთულია თვითგანვითარების პროცესში. ამიტომ გამარჯვება დიდ ძალას აძლევს და შთააგონებს შემდგომი მოქმედებისთვის. ყოველთვის, როცა საქმე მტრებს ეხება, მნიშვნელოვანია მათი ნახვით გაცნობა. მოდით გავეცნოთ მათ.

ეჭვები

ხანდახან ეჭვისადმი მიდრეკილება ნამდვილად სასარგებლო სამსახურის გაწევას, ნაჩქარევი და დაუფიქრებელი ქმედებებისგან გვიხსნის, ზოგჯერ კი პირიქით, ოცნების გზაზე დაბრკოლებაა. ეჭვის ყველაზე უარესი მტერი სურვილია. ჭეშმარიტად ძლიერ სურვილს შეუძლია ყოველგვარი ეჭვის დაძლევა. მასში ბევრი ენერგია იმალება, მას შეუძლია გააჩინოს აქტიური ქმედებები, რათა მივაღწიოთ იმას, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია და აუცილებელია. სწორედ სურვილია ის ძრავა, რომელიც გვაიძულებს ისევ და ისევ დავტოვოთ კომფორტის ზონა.

სიზარმაცე

სინამდვილეში სიზარმაცე არ არსებობს, ეს მითია. მაგრამ ჩვენ გვაქვს არასწორი სურვილები და ოცნებები, რომლებიც აქვეითებენ ჩვენი ცხოვრების ხარისხს, რის გამოც ვრჩებით პასიურები და არაფრისკენ არ ვისწრაფვით.

ოცნებებისა და სურვილების წყალობით ჩვენ თვითგანვითარებით ვართ დაკავებული. ისინი გვაძლევენ წინსვლას, რათა ჩვენ შეგვიძლია წინსვლა. მაგრამ თუ ოცნება უღირსია, მაშინ დატენვა ძალიან სუსტი იქნება. მაგრამ თუ ჩვენ გვაქვს რეალური და მნიშვნელოვანი მიზანი, მაშინ სიზარმაცის კვალი არ არის. აუცილებლად იპოვე შენი ოცნება. თუ არა, გარშემორტყმულიყავით ამბიციური მიზნების და სურვილების მქონე ადამიანებით და თქვენც მათნაირი გახდებით. იბრძოლე შენი ოცნებისთვის. გჯეროდეთ, რომ სიზარმაცის დაძლევა შეგიძლიათ.

ჩვევები

როგორ ვითარდება ჩვევები? ერთი და იგივე მოქმედებების გამეორებით ადამიანი ეჩვევა მათ. ჩვევები შეიძლება იყოს კარგი ან ცუდი. ავტომატიზმამდე მიყვანილი, ორივე შეიძლება გახდეს ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი. ხშირად ადამიანები ზედმეტად დამოკიდებულნი ხდებიან თავიანთ ჩვევებზე. თუ ეს ცუდი ჩვევებია, მაშინ ისინი ხელს უშლიან განვითარებას და მათ უნდა ვებრძოლოთ.

თუ ჩვენ გვინდა შევცვალოთ ჩვენი ცხოვრება ან მასში არსებული ზოგიერთი ასპექტი, მაშინ უნდა დავიწყოთ რაღაც ფუნდამენტურად ახლის კეთება. უმოქმედობა არ მოგვცემს განდგომის საშუალებას. გახსოვდეთ, რომ ჩვენი ჩვევების შეცვლით, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი ბედი.

Იგნორირება

თვითგანვითარების გზაზე მყოფი ადამიანის კიდევ ერთი სერიოზული მტერია უცოდინრობა. უცოდინარ ადამიანს უჭირს ახალი ცოდნის შეტანა, ახალი ინფორმაციის მიღება. უმეცრების ძალაში მყოფი ადამიანი ხშირად გმობს იმას, რაც არ ემთხვევა მის შეხედულებებს. გარდა ამისა, უცოდინარ ადამიანებს არ სურთ ცვლილება და მგრძნობიარენი არიან ცვლილებების მიმართ. ეს საკმაოდ სამწუხარო მდგომარეობაა, რადგან ადამიანები, როგორც ჩანს, თავს კუთხეში ატარებენ.

მაგრამ გამოსავალი ყოველთვის არის და დიდი სურვილით შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სამყაროს მიმართ. მნიშვნელოვანია დაინახოთ ეს თვისებები საკუთარ თავში და მიიღოთ მტკიცე გადაწყვეტილება ბრძოლაში. სასარგებლოა იფიქრო და დააკვირდე შენს გარშემო არსებულ სამყაროს: არაფერია მუდმივი, ყველაფერი უწყვეტ მოძრაობაშია. თუ გსურთ წინსვლა, მნიშვნელოვანია იყოთ დრო და პროგრესი, აღიაროთ სამყაროს ცვალებადი ბუნება და აღიაროთ ცვლილებების საჭიროება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ სამუდამოდ დარჩებით წარსულში.

შეცდომები და მცდარი წარმოდგენები პიროვნული განვითარების შესახებ

შეცდომა 1.თვითგანვითარება არის ცოდნა.

შემეცნება არის ცოდნისა და ინფორმაციის დაგროვების პროცესი. თუ ადამიანი ბევრს კითხულობს და ერთმანეთის მიყოლებით „ყლაპავს“ წიგნებს პიროვნული ზრდის თემაზე, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ის თვითგანვითარებით არის დაკავებული. ცოდნის უბრალო დაგროვება პრაქტიკაში გამოყენების გარეშე არანაირ სარგებელს არ მოაქვს. ადამიანი შეიძლება იყოს წაკითხული, ერუდირებული და განათლებული, მაგრამ ამავე დროს იყოს სრული წარუმატებელი ცხოვრებაში.

შეცდომა 2.ინფორმაციის სხვადასხვა წყაროების სინთეზი.

ბევრი ადამიანის პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ისინი ცდილობენ შეადგინონ სულიერი ცოდნის საკუთარი სისტემა ინფორმაციის მრავალი განსხვავებული წყაროდან, ზოგჯერ ეწინააღმდეგებიან ერთმანეთს. უნდა გვესმოდეს, რომ სულიერი ცოდნის სინთეზი არის სამუშაო, რომელიც მოითხოვს წარმოუდგენელ ძალისხმევას, დროსა და ზესახელმწიფოებს. ამის გაკეთება მხოლოდ დიდ სულიერ მოძღვრებს და რელიგიების დამფუძნებლებს შეუძლიათ. ამიტომ, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ შეგიძლიათ შექმნათ ახალი მიმართულება რელიგიებისა და სულიერი პრაქტიკის სფეროში, თქვენ ან გენიოსი ხართ, ან გაბერილი თვითშეფასების მქონე შეშლილი.

შეცდომა 3.ადამიანი ერთ რამეზე დებს ფსონს, დანარჩენს კი უგულებელყოფს და არ ითვალისწინებს.

ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს გამოიყენოს ინსტრუმენტი, რომელიც უკვე იცის და გამოცდილია ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად. მაგალითად, ადამიანმა შეიტყო მანტრას შესახებ და ახლა სჯერა, რომ ის დაეხმარება მას ყველაფერში ყოველთვის და ყველგან. რა თქმა უნდა, ეს შეუძლებელია. ნებისმიერი კანონი, განვითარების ტექნიკა ან პრინციპი გათვლილია გარკვეულ სფეროზე. ზოგ სიტუაციაში ძალის გამოყენებაა საჭირო, სადღაც სიტყვები ყველაზე საჭირო იქნება, სადღაც გრძნობები. ლოცვა, მაგალითად, უსარგებლო იქნება სხეულის განვითარებისა და ფიზიკური ვარჯიშის გასაუმჯობესებლად. რაც არ უნდა ძლიერი ან ლამაზი იყოს მანტრა, ის ვერ შეცვლის ყოველდღიურ ვარჯიშს. ანალოგიურად, მედიტაცია არ არის საკმარისი პროფესიულ სფეროში შედეგების მისაღწევად.

სტატისტიკა აჩვენებს, რომ წარმატებული ადამიანების აბსოლუტურ უმრავლესობას ჰყავდა მენტორი, მასწავლებელი ან მწვრთნელი. ადამიანები, რომლებმაც მიაღწიეს რაღაცას ცხოვრებაში, არასოდეს ისვენებდნენ და აგრძელებდნენ საკუთარ თავზე მუშაობას სიბერემდე. ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ მათ ბევრი რამ იცოდნენ თვითგანვითარების შესახებ, რადგან მათი მიღწევები ამას ადასტურებს. ფაქტია, რომ მენტორის ან მასწავლებლის მხარდაჭერის გარეშე, თანმიმდევრული და ეფექტური განვითარება, წინსვლა თითქმის შეუძლებელია. გესმოდეთ, რომ ვინც უარს ამბობს მასწავლებლების დახმარებაზე და თვლის, რომ მას შეუძლია საკუთარი თავის განვითარება, დაავადებულია ერთი სერიოზული დაავადებით, რომელსაც სიამაყე ჰქვია. სიამაყით შეპყრობილი ადამიანი ვერასოდეს მიაღწევს წარმატებას თვითგანვითარების გზაზე.

შეცდომა 5.პრობლემები მოტივებთან.

ადამიანი, რომელსაც არ აქვს მოტივები ან ვითარდება საკუთარი თავი განვითარებისთვის, ვერასდროს მიაღწევს სერიოზულ შედეგებს. კიდევ ერთი პრობლემა შეიძლება იყოს ცუდი მოტივები: ეგოისტური, ეგოისტური, მიმართული ვინმეს ზიანის მიყენებაზე ან შურისძიებასთან დაკავშირებული. ბუნებრივია, ამ შემთხვევებში თვითგანვითარებაზეც ვერ ვისაუბრებთ. ყველაფერი რაც კარგია ადამიანში ზემოდან არის მოცემული. თუ ადამიანის მოტივები ცუდია, მაშინ მას არ მიეცემა განვითარების შესაძლებლობები და შესაძლებლობები.

10 რჩევა თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარებისთვის

რჩევა 1.ნაკლები ძილი.

მეცნიერებამ დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ ადამიანმა კარგად დაისვენოს, საკმარისია ძილისთვის 6 საათი გამოყოს. ჩვენ ვიცით, რომ ბევრს სძინავს 8-10 საათის განმავლობაში, ხშირად იღვიძებს მძიმე გრძნობებითა და დაღლილობის გრძნობით. Რატომ ხდება ეს? გამოდის, რომ მთავარია არა ძილის რაოდენობა, არამედ მისი ხარისხი. მაშინაც კი, თუ დღეში 12 ან 14 საათის განმავლობაში გძინავთ, შეიძლება საკმარისი ძილი არ მიიღოთ. კარგი დასვენებისა და კეთილდღეობისთვის რეჟიმი მნიშვნელოვანია.

ექვსსაათიანი ძილი საკმარისია იმისათვის, რომ ორგანიზმმა დაისვენოს, შემდეგ კი მთელი დღის განმავლობაში აქტიური იყოს. გამოთვალეთ რამდენი დრო გამოთავისუფლდება, თუ 8 საათს ძილში ატარებთ 6 საათს. კვირაში დაზოგავთ 14 საათს, ხოლო თვეში 60 საათს. წელიწადში გექნებათ თავისუფალი დრო, რომელიც შეიძლება იყოს დაიხარჯა ბევრად მეტი სარგებლით, ვიდრე ძილი: წარმოიდგინეთ, რა შესანიშნავია!

რჩევა 2.გამოყავით დრო საკუთარი თავისთვის ყოველ დილით.

შექმენით ჩვევა, რომ ყოველ დილით ერთი საათი დაუთმოთ საკუთარ თავს. ეს დრო უნდა დაუთმოთ თქვენს აზრებს საკუთარ თავზე, თქვენს გეგმებსა და მიზნებს მომავალი დღის, თვის, წლისთვის. თქვენ უნდა იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე, როგორც მთლიანზე: მიეცით თავისუფლება ოცნებებს, წარმოიდგინეთ, როგორ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. მედიტაციის პრაქტიკა შეიძლება იყოს დიდი დახმარება გზაზე. ეს გეხმარებათ აზრების დამშვიდებაში და აგებულებაში, გონების მოწესრიგებაში. სასიამოვნო დასასვენებელი მუსიკა დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ ის ფაქტი, რომ თქვენ ხართ შესაძლებლობების უსაზღვრო წყარო.

თუ წესად აქცევთ ნაკლებ ძილს და რეგულარულად დაუთმობთ დროს საკუთარ თავს და თქვენს აზრებს, მაშინ ძალიან მალე დაიწყებთ უფრო მშვიდად ცხოვრებას, ისწავლით ჭეშმარიტად დააფასოთ ცხოვრების ყოველი წამი. უფრო დაკვირვებული გახდებით, გაგიადვილდებათ თქვენი ქმედებებისა და აზრების გაანალიზება, თქვენი სურვილების და განსჯის გარედან დანახვა. თქვენ შეძლებთ უფრო ობიექტურად მოეპყროთ საკუთარ თავს და ეს უკვე სერიოზული ნაბიჯია თვითგანვითარებისკენ.

რჩევა 3.დაადგინეთ თქვენი პრიორიტეტები.

ჩვენს ცხოვრებაში ყოველთვის არის მნიშვნელოვანი და არის მეორეხარისხოვანი. გავრცელებული შეცდომა ის არის, რომ ჩვენ ვცვლით ამ ნივთებს. ჩვენ დიდ ყურადღებას ვაქცევთ წვრილმან ნივთებს, მაგრამ გვაკლდება რაღაც მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი, არ ვაფასებთ მას. საკმაოდ ხშირად ხდება, რომ ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში მიისწრაფვის რაღაცისკენ და მიზანს რომ მიაღწია, კარგავს მის მიმართ ინტერესს და იმედგაცრუებულია. ხშირად ეს არის ცრუ მიზნები, რომლებიც ხელმძღვანელობენ ადამიანებს, წარმართავენ მათ არასწორ გზაზე და არ მოაქვთ ნამდვილი კმაყოფილება.

გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ის, რაც გიყვარს, არ შეიძლება იყოს მომგებიანი. ბევრი ფიქრობს, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ არჩევანი, რაც მოგწონთ და სიმდიდრე. მაგრამ რატომ არ შეიძლება შენი საყვარელი საქმიანობა გახდეს შემოსავლის წყარო? თუ დაფიქრდები და უყურებ მათ, ვინც ბევრ ფულს შოულობს, მაშინ ისინი აკეთებენ უსაყვარლეს საქმეს? პირიქით, ეს ის ხალხია, ვისაც სიამოვნებით აკეთებს.

ასე რომ, იმისთვის, რომ მიაღწიოთ წარმატებას თქვენს საყვარელ საქმეში და იყოთ ბედნიერი ადამიანი, უნდა ისწავლოთ პრიორიტეტების მინიჭება და გიყვარდეთ საქმე, რომელსაც აკეთებთ.

რჩევა 4.გაააქტიურეთ საკუთარი თავი დადებითი აზრებით.

სამყაროს პოზიტიური აღქმა თვითგანვითარების მნიშვნელოვანი კომპონენტია. პოზიტიურ აზრებს აქვს ძალიან დიდი შემოქმედებითი ძალა. თუ გახსოვთ თქვენი ცხოვრების ბედნიერი წუთები, იგრძნობთ, როგორი მხიარული, ნათელი, სუფთა ემოციები გავსებთ. ეს არის შემოქმედებითი ენერგია. საპირისპირო ხარისხის ემოციები - ბრაზი, წყენა, შურისძიების სურვილი, შური - დამანგრეველი ხასიათისაა. ადამიანი, ვინც მათ განიცდის, ნეგატივს გადასცემს მიმდებარე სივრცეში, ხოლო თავად იქნება არასასიამოვნო და უსიამოვნო. ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის შეგუება პოზიტიურ აზროვნებასა და სამყაროზე კეთილგანწყობილ ხედვას. ამას დიდი მნიშვნელობა აქვს როგორც შენთვის, ასევე გარშემომყოფებისთვის.

რჩევა 5გაიღიმე.

ეცადეთ, ოდნავ ღიმილით დაუკავშირდეთ ყველას, რაც თანამოსაუბრეებს მიანიშნებს თქვენი მდებარეობისა და პოზიტიური დამოკიდებულების შესახებ. ჯერ ღიმილი ისწავლე და ხალხი გიპასუხებს. ღიმილი ძლიერი და ბრძნული იარაღია. ბუნებრივ და გულწრფელ ღიმილს შეუძლია სხვა ადამიანების განწყობა უკეთესობისკენ შეცვალოს, მათში ნათელი და კეთილი განცდები გამოიწვიოს.

რჩევა 6ყოველთვის გქონდეთ ხელთ ნოუთბუქი.

როგორც ჩანს, რატომ? პასუხი მარტივია: არ უნდა გამოტოვოთ ერთი იდეა. და როგორც კი დაიწყებთ თვითგანვითარებაში ჩართვას, საინტერესო იდეები დაიწყებენ რეგულარულად სტუმრობას. მაგალითად, თქვენ ოცნებობთ საკუთარი ბიზნესის წამოწყებაზე ან გააუმჯობესოთ ის, რაც უკვე გაქვთ. თქვენ დიდ დროს ხარჯავთ ფიქრსა და ფიქრზე საუკეთესო საქმის კეთებაზე. ახლა კი, ერთ მშვენიერ მომენტში, როცა ხალხმრავალ მეტროში მიდიხარ, ჩაძირული შენს აზრებსა და გამოცდილებაში, საბოლოოდ ნათლად ხედავ შენი მოქმედების გეგმას. თქვენ გაქვთ ბრწყინვალე იდეა! რა უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში? რა თქმა უნდა, ჩაწერეთ. მაგრამ თუ რვეული და კალამი არ გექნებათ, როგორ შეინახავთ ასეთ ნანატრ და ძვირფას „სტუმარს“?

შეუძლებელია შემდეგი ბრწყინვალე იდეის გარეგნობის პროგნოზირება: ისინი, როგორც წესი, მოულოდნელად და ამისთვის ყველაზე შეუფერებელ მომენტში ჩნდებიან. ივარჯიშეთ, რომ ჩამოწეროთ ყველაფერი, რაც თავში მოგადგებათ. ნებისმიერი, თუნდაც ერთი შეხედვით ყველაზე უცნაური და უჩვეულო იდეა და ფანტაზია შეიძლება იყოს თქვენი წარმატების დასაწყისი.

რჩევა 7.Გეგმა.

კვირა საღამოები დაუთმეთ თვითგანვითარებას, დაივიწყეთ ტელევიზორი და ჩიფსები ლუდთან ერთად. ისწავლეთ დაგეგმვა. პირველ რიგში, იფიქრეთ იმაზე, რაც გააკეთეთ კვირის განმავლობაში. იპოვეთ ისეთი რამ, რისთვისაც შეძლებთ საკუთარი თავის შექებას. გულწრფელად მადლობა გადაუხადეთ სამყაროს (ან ღმერთს, თქვენი შეხედულებების, რწმენისა და რწმენის მიხედვით) მხარდაჭერისთვის. დაისახეთ მიზნები და შეადგინეთ სამოქმედო გეგმა მომავალი კვირისთვის. დეტალები არ არის მნიშვნელოვანი, უბრალოდ შექმენით საკუთარი განზრახვა და განსაზღვრეთ მოტივაცია: რატომ გჭირდებათ ამა თუ იმ მოქმედების გაკეთება. თუ თქვენ არ გააკეთეთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც აპირებთ, პრობლემა არ არის. ეს იმედგაცრუებისა და წუხილის მიზეზიც კი არ არის. გაცილებით მნიშვნელოვანია, რომ ამ კვირაში აქტიურად იმოქმედეთ და გააკეთეთ ყველაფერი, რაც თქვენზე იყო დამოკიდებული. და მაშინაც კი, თუ ცხოვრებამ სხვაგვარად განკარგა თქვენი გეგმები, უბრალოდ მიიღეთ ეს: ეს ნიშნავს, რომ ასეც უნდა იყოს.

რჩევა 8გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თქვენი ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაზე. ნუ დაშორდებით მათ, არამედ იყავით ღია კომუნიკაციისთვის, გამოცდილების და ცოდნის გაცვლისთვის. არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა დაესწროთ ლექციებსა თუ შეხვედრებს ცნობილ და ნიჭიერ ადამიანებთან: ასეთ ღონისძიებებზე ყოველთვის შეგიძლიათ გაიგოთ ბევრი ახალი და სასარგებლო ინფორმაცია, ასევე შეხვდეთ თანამოაზრეებს. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ჰორიზონტის გაფართოების, ისწრაფვით რაღაც ახლისკენ. ეს დაგეხმარებათ წინსვლაში თვითგანვითარების გზაზე.

სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას არ დაგავიწყდეთ ყოველთვის დატოვოთ დროის ნაწილი საკუთარ თავთან კომუნიკაციისთვის. მნიშვნელოვანია თავდაჯერებულობისა და პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება. თუ ამას ისწავლი, წარმატებული იქნები.

რჩევა 9.იფიქრეთ მიზანზე, მაგრამ არა საბოლოო შედეგზე.

"თუ თქვენი საბოლოო მიზანი ფულია, მაშინ ის არასოდეს გექნებათ." ეს ფრაზა ძველ და ბრძენ როკფელერს ეკუთვნის. მან ურჩია დასახოთ საკუთარ თავს უფრო გლობალური მიზნები და არ გადახვიდეთ ფულის ციკლებში, როგორც თქვენი მუშაობის ერთადერთი შედეგი. შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ რა სარგებელს მოუტანს თქვენი ბიზნესი თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს, საზოგადოებას თუ ინდივიდებს.

მარკ ცუკერბერგის ისტორია ძალიან შთამაგონებელია. ერთ-ერთ ინტერვიუში მან აღნიშნა, რომ ფული მისთვის და მისი თანამოაზრეებისთვის არ იყო მნიშვნელოვანი, მათ უბრალოდ სურდათ შეექმნათ სტუდენტური პლატფორმა კომუნიკაციისთვის. ყველამ ვიცით, რა მოხდა ბოლოს. მარკ ცუკერბერგმა მოახერხა მსოფლიოში უდიდესი სოციალური ქსელის შექმნა და მილიარდების გამომუშავება. და დღესაც არ სჯერა, რომ მისი მთავარი მიზანი და მოტივაცია ფულია. მას უყვარს ფეისბუქის სოციალური ქსელის გაუმჯობესებაზე მუშაობა და ხალხისთვის სარგებლობის მოპოვება მათთვის კომუნიკაციისთვის უფრო მოსახერხებელი და ხელმისაწვდომი გზების შექმნით.

ბევრი იკითხავს: მაგრამ რაც შეეხება ფულს? ფაქტია, რომ თუ იპოვნეთ თქვენი ბიზნესი, რომელიც გიყვართ და მიეცით მას თქვენი ძალისა და შესაძლებლობების მაქსიმუმი, მაშინ ფული აუცილებლად მოვა თქვენთან და ზუსტად იმ რაოდენობით, რაც აუცილებელია თქვენი ყველა მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად.

14 ნოემბერი

ადრე თუ გვიან, სულიერი თვითგანვითარების გზაზე მიმავალ ნებისმიერ ადამიანს უჩნდება კითხვები - რა ტექნიკის გამოყენება უკეთესია საკუთარი განვითარებისთვის, რა ასპექტები გამოიყენოს მიღწეული ღირებულების შესაფასებლად და სხვა არანაკლებ ფუნდამენტური კითხვები.

იმისათვის, რომ არ შეანელოთ საკუთარი სულიერი განვითარება, კარგი იქნება გქონდეთ საკუთარი დღიური - თვითგანვითარების გეგმა.
რას იძლევა პირადი თვითგანვითარების გეგმა, როგორ გამოვიყენოთ იგი?

მაშინვე მინდა აღვნიშნო, რომ მისი შედგენა საკმაოდ მარტივია! შეიძლება ითქვას, რომ ეს ელემენტარულია! სანამ უფრო შორს წავალთ, მოდით ვისაუბროთ რამდენიმე თეორიაზე. რა არის თვითგანვითარება და როგორ გავარკვიო, განვვითარდი თუ არა? 🙂 ყველაფერი მარტივია! თვითგანვითარების გზაზე, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის შედარება ვინმესთან. ერთადერთი გზამკვლევი შენ ხარ. "ძველი" და "ახალი" შენ. თუ დღეს შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გუშინ ვერ გააკეთეთ, ეს ნიშნავს, რომ სწორ გზაზე ხართ, თვითგანვითარება მიდის. თუ უბრალოდ კითხულობთ წიგნებს და არაფერი ახალი არ ხდება თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ კვლავ შეადარეთ თქვენი თავი ახლა წარსულში. შემდეგ გამოიტანეთ საკუთარი დასკვნები.

პირადი თვითგანვითარების გეგმა და პრაქტიკა

საფუძვლისთვის ავიღოთ სურათი, რომელშიც გვსურს საკუთარი თავის დანახვა გარკვეული დროის შემდეგ, მაგალითად, 6-8 წელიწადში და შესაძლოა მოგვიანებით. წარმოიდგინეთ, რომ ფლობთ იმ თვისებებს, რომლებიც ზუსტად გამოავლენს იმ შინაგან მდგომარეობას და პოზიციას საზოგადოებაში, რომლის მიღწევაც გსურთ. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავისთვის მატერიალური მიზნების დასახვა. ჩვენს ირგვლივ ყველაფერი ჩვენი არ არის, ჩვენ არ გვაქვს მასზე ძალა. თუმცა, ნებისმიერი მატერიალური სიმდიდრის დაახლოების შესაძლებლობა გვაქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გვაქვს მისთვის შესაფერისი შინაგანი განწყობა, თითქოს უკვე გვაქვს.
წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი გარეგნულად და ის თვისებები, რომელთა დანახვა გსურთ საკუთარ თავში. იოცნებე და მაშინვე დაწერე. შეხედე. მომწონს? კარგად!
უფრო მეტიც, ყველაფერი ელემენტარულია. საკუთარი მაგალითით გეტყვით. მე წარმოვიდგინე თავი 90 წლის ბიჭად 🙂 რომელსაც აქვს ახალგაზრდა, ლამაზი, გაზაფხულის სხეული, შესანიშნავი ჯანმრთელობა, ძლიერი კუნთები და გრძელი მონაცრისფრო წვერი :-). რა უნდა გავაკეთო 40 წლის ასაკში, რომ 50 წელიწადში უარესად არ გამოვიყურებოდე, ვიდრე ახლა?
ბუნებრივია, ჩემი თვითგანვითარების გეგმის პირველი პუნქტები ჯანსაღი ცხოვრების წესთან იყო დაკავშირებული. ადექი არაუგვიანეს დილის 6-ისა, ჯანსაღი კვება, ფიზიოლოგიური სტრესი და პრაქტიკულად არანაირი ზიანი. რაც შეეხება წვერს, უკვე ცოლი მაიძულებს მის გაზრდას, მაგრამ ჯერ არ ვარ ამისთვის მზად და 7 მმ-ზე ვინახავ.
კერძოდ, მინდა აღვნიშნო, „სულიერი“ ადამიანებისთვის, რომ თვითგანვითარების გეგმა მტკიცედ ემყარება ფიზიოლოგიურ კეთილდღეობას.

ყველაფერი, რაც იცვლება ჩვენს ცხოვრებაში, იწყება საკუთარი თავის და ცხოვრებაში ჩვენი როლის შეცნობით. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები: მაქვს თუ არა ახლა პრობლემები და როგორია ისინი? რა ხდება ახლა ჩემს ცხოვრებაში? რისი მიღწევა მინდა? მთავარია გააცნობიეროთ, რომ ხართ ის, ვინც ხართ ამ მომენტში და ამაში ცუდი არაფერია. აუცილებელია საკუთარ თავზე დაინახო მთელი სიმართლე, გააცნობიერო და გაიაზრო.

უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები ვერ აღწევენ დასახულ მიზნებს სტერეოტიპული თვისებების გამო. აქ არის მთავარი:

• სხვადასხვა სახის შიშები
• ბავშვთა კომპლექსები
• საკუთარ თავში ეჭვი
• მორცხვობა
• წარუმატებლობის შიში
• და ა.შ.

საჭირო იქნება იმ შიშების გარკვევა, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრებაში. ნეგატიური გრძნობები, რომლებიც ჩნდება მხოლოდ იმ მომენტში, როდესაც ჩნდება აზრი იმის შესახებ, რაც არ არის საკმარისი თქვენი ოცნებების ასასრულებლად. ჩამოწერეთ ყველა თქვენი შიში ცალკე ფურცელზე.

3 დღის ცნობილი ეფექტის შესახებ ალბათ ყველამ იცის. თუ ამ ხნის განმავლობაში არაფერი გაკეთდა, ალბათობა იმისა, რომ მიზანს მიაღწევთ მყისიერად ეცემა.

ახალი გეგმები მაშინვე ჩნდება, როგორც კი საკუთარ თავზე მუშაობის პროცესი დაიწყება. იმიტომ რომ თქვენი ცნობიერების საზღვრები გაიზრდება. შეიცვლება ჩვენი აზროვნებაც. შედეგად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენი შეცდომები უკეთ შესამჩნევი გახდება. ყველა მათგანი შეგიძლიათ მარტივად შეამციროთ.

აუცილებელია სასწრაფოდ მოიცილოთ ის შეზღუდვა, რომელიც გეუბნებათ, რომ შეცდომებს არ დაუშვებთ. უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება შეცდეთ. ყველაზე მნიშვნელოვანი ამაში არის გამოიტანე სწორი დასკვნები და გააგრძელე წინსვლა.

ადამიანის მთავარი შეცდომა ზედმეტად გაბერილი მიზნებია. თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ დაყოთ ისინი ქვემიზნებად, პატარა ნაბიჯებად. ამ თვალსაზრისით, თქვენ უკეთ დაინახავთ, როგორ მიაღწიოთ მათ.

წინსვლა ჩვეულებრივ უფრო ადვილია, როცა სია ხელთ გაქვთ. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეხედოთ მას, თუ გრძნობთ, რომ გამორთეთ კურსი.

ჩვენ ყველას გვინდა ვიყოთ ბედნიერი. ამ მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაამატოთ თქვენს პროგრამას ის თვისებები და უნარები, რომლებიც შეიძლება დაგჭირდეთ ჩვენთვის უმთავრესი მიზნის მისაღწევად. თავდაპირველად, რაიმე ახლის შექმნამდე, ადამიანი ირჩევს საჭირო ინსტრუმენტებს. და მხოლოდ ამის შემდეგ დაეუფლება საჭირო უნარს. ამ მიმართულებით სწავლა რამდენიმე ეტაპისგან შედგება, დროთა განმავლობაში უნარების გამომუშავება.

რა არის მთავარი განსხვავება ყოველდღიურ ცხოვრებასა და იმ ცხოვრებას შორის, რომელშიც ჩვენ ვმუშაობთ სამსახურში? სავარაუდოდ, ჩვენ ვმუშაობთ ფულისთვის, მაგრამ ჩვენ ვვითარდებით საკუთარი თავისთვის. მოსახლეობის უმეტესი ნაწილი უსახსრობის გამო იქცევა შრომისმოყვარეებად. მუშაობა ენერგიას გვკარგავს, ძალას ართმევს. მუდმივად დაღლილები ვართ. უმეტეს შემთხვევაში, ფიქრები მხოლოდ შაბათ-კვირას მაინც დაძინებაზე მოდის, ზოგისთვის კი მხოლოდ ერთი დასვენების დღეა. დრო რომ დაუთმოს პიროვნულ ზრდას, თვითგანვითარებას და თვითგანვითარებას, არავის აქვს ერთი აზრი.

ჩვენი ბედნიერება ყველაზე ღირებულია ჩვენს ცხოვრებაში. ბედნიერება ხომ მაშინ იგრძნობა, როცა ცხოვრებაში მთავარი მიმართულებებით ყველაფერი კარგად გამოვიდა და არც დოლარში და არც ევროში არ იზომება. იმისათვის, რომ გახდეს წარმატებული, ადამიანი გამუდმებით მიიწევს თავისი მიზნებისკენ და როცა მათ მიაღწევს, ბედნიერი ხდება. მაგრამ ეს ბედნიერება უმეტეს შემთხვევაში სწრაფად გადის და ჩნდება ახალი მიზნები. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია გზის დასაწყისშივე გადაწყვიტოთ თქვენი ნამდვილი სურვილები, რათა არ დახარჯოთ თქვენი ენერგია. ამ სტატიაში ეს საკითხი არ განიხილება, რადგან ეს პუნქტი ცალკე განხილვას იმსახურებს და არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ცოტა მოგვიანებით აუცილებლად განვიხილავთ.

უდავოა, რომ საფუძველი კარგი ჯანმრთელობა, სიახლე და ძალაა, რომელთა არარსებობა შეუძლებელს და გარშემომყოფთათვის არამიმზიდველს ხდის სულიერების განვითარებას. ეს ჩემი ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან ვისწავლე. გაცილებით მეტი პოზიტივის და სარგებლობის კეთებას იწყებ არა მაშინ, როცა ცდილობ ვინმეს ჭკვიანური მზერით ასწავლო, არამედ სახეზე ღიმილისა და პოზიტიური აზროვნების მომენტში სიხარულს ანიჭებ ნათესავებსა და უცნობებს.
ვფიქრობ, თვითშემეცნების გზაზე მიმავალმა უპასუხა კითხვას, რისგან შედგება გეგმა და რას იღებთ მისი განხორციელებით. თუ მოულოდნელად აღმოჩნდებიან ისინი, ვინც ვერ გაიგებს, მაშინ მოხარული ვიქნები განვიხილო ყველა ის კითხვა, რომელიც წარმოიშვა კომენტარებში. ყველას ვურჩევ, რაც შეიძლება მალე დასახოს საკუთარი მოქმედების გზა. და წავალ, ალბათ ვინმეს გავახარებ :)