რატომ არის ზოგს ქრონიკულად უიღბლო, ზოგი კი ურცხვად ტკბება ცხოვრებით და თავს არ იბნევს? პასუხი მარტივია: პირველები, როგორც არ უნდა დამალონ, პესიმისტები არიან, მეორენი კი გულგრილები. პესიმისტები უყურებენ ფეხბურთის მატჩებს ტელევიზორში, იბრძვიან უაზრო ბრძოლაში საკუთარი უფლებებისთვის და მუდმივად უქმნიან პრობლემებს ჰაერიდან და არა მარტო საკუთარ თავს. პოფიგისტები თამაშობენ ამ ფეხბურთს, იციან თავიანთი უფლებები და ქმნიან ისტორიას. ჯანსაღი გულგრილობასა და გულწრფელ ეგოიზმს შორის ზღვარი ძალიან თხელია და ბედნიერია ის, ვინც მოახერხა ამ შუალედის შეგრძნება.

როგორ ამოვიცნოთ პესიმისტი ხალხში? პესიმისტის მახასიათებლები

როგორ განვასხვავოთ პილიტი ხალხში? ბულინგის მახასიათებლები

ადვილია დავასკვნათ, რომ ჯანსაღი გულგრილობა საკმაოდ მიზანშეწონილია და სასარგებლოც კი.

როგორ ვისწავლოთუფრო ადვილიაეხება ცხოვრებას?

შესაძლებელია თუ არა თქვენი პესიმისტური დამოკიდებულების შეცვლა? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ მკაფიოდ უნდა განასხვავოთ ბანალური პრიმიტიული გულგრილობა და ჯანსაღი. ბანალური გულგრილობა არის თავისუფალი დრეიფი დინებით, ეგოიზმით და განუკურნებელი სიზარმაცით. ჯანსაღი გულგრილობა არის ნიჭი, შეცვალოს დინების მიმართულება სწორ დროს, სულის სიგანე და ამაღლების სიმარტივე.

პირველი ნაბიჯები ჯანსაღი გულგრილობისკენ:

• დასვენება (დასვენება) - ეს ის დროა, როცა არავინ დაბრუნდება. თავად ცხოვრება დამოკიდებულია ცხოვრების სრულყოფაზე: დადებითი შედეგი დადებითია, ნეგატიური - უარყოფითი პროგრესირებაში. ავსებთ ცხოვრებას პოზიტიური ემოციებით და დაისვენეთ ჩვენი საყვარელი საქმიანობით, ჩვენ გონებას ვაძლევთ სწორ შემოქმედებით დამოკიდებულებას.
• წუწუნი და ცხოვრებაზე წუწუნი - ტაბუდადებული . თუნდაც ოჯახის წრეში.
• "საწყალი პატარა ხალხი", "ნაბიჭვარი გამყიდველი", "სარევი პოლიციელი"... ჩვენ ვცვლით ინსტალაციას . ყველა ადამიანში ხედავ სიკეთეს. თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ.
• ”მე არასოდეს ვიშოვი ფულს ბინისთვის (მანქანა, მიკროტალღური ღუმელი, ფიკუსი...)” მოძრავი ქვა ხავსს არ აგროვებს . რაღაცის მისაღებად საჭიროა ძალისხმევა. და ტუჩებზე ღიმილით და ინსტალაცია "მე შემიძლია ყველაფერი გავაკეთო". ჯერ - მიზანი, შემდეგ ნაბიჯ-ნაბიჯ გეგმა, შემდეგ - მიზნის თავდაჯერებული სწრაფვა. თუნდაც რამდენიმე წელი დასჭირდეს იქამდე მისასვლელად. გსურთ გახდეთ დიდი ფოტოგრაფი? ასე რომ, შეწყვიტეთ ნერვები პროფესიონალების მუშაობაზე და აიღეთ კამერა ხელში - და წადით კურსებზე. ოცნებობთ მწერლის დაფნაზე? იპოვე შენი ჟანრი და ისწავლე ხალხის გულების დაწვა ზმნით.
• "ჩემზე მაინც არაფერია დამოკიდებული", "მაინც არ შემიძლია" ... თვალებს ეშინიათ, ხელები კი აკეთებენ! წარუმატებლობის მოლოდინში ადამიანი იზიდავს მას. "შეუკვეთეთ" თქვენთვის მხოლოდ დადებითი. ინსტალაცია - "მე შემიძლია", "მე შემიძლია", "მე შემიძლია ამის გაკეთება". და დაიმახსოვრე სიმართლე - "თუ დიდხანს იყურები უფსკრულში, უფსკრული იწყებს შენში ჩახედვას".
• ფული. არასოდეს არის ბევრი მათგანი. უბრალოდ, ერთს პური აკლია, მეორეს კი არც ბრილიანტის ხიზილალა და არც მეხუთე იახტა. აქ თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ. თუ ვალების გარეშე ცხოვრება საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია, მაშინ დროა შეწყვიტოთ უსახსრობის გამო წუწუნი და დაიწყოთ თევზაობით, პიკნიკებით და გულწრფელი შეხვედრებით მეგობრებთან ჭიქა ჩაის მიღმა. თუ ამბიციები შიგნიდან არის მოწყვეტილი, მაშინ უნდა დაივიწყოთ ყოველივე ზემოთქმული და შეცვალოთ ცხოვრების წესი, აქცენტი გააკეთოთ გამდიდრებისკენ მიმავალ გზაზე.

როგორ მოვიზიდოთ ფული. პოფიგისტური ტექნიკა

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ - რეალურად რამდენი გჭირდებათ? გადაწყვიტა? ჩაწერეთ თანხა ბლოკნოტში და წაიკითხეთ. ჩამოთვლილი ნივთებიდან მინიმუმ ერთის არსებობა არის თქვენი დაბრკოლება სიმდიდრის გზაზე:

არცერთი ელემენტი არ ჯდება? მერე თამამად გადაწყვიტე შენი პროფესია მომდევნო რამდენიმე წლის განმავლობაში შეადარეთ ბლოკნოტში ჩაწერილი თანხა არჩეულ აქტივობას და განაგრძეთ. Არ მუშაობს? ხელახლა წაიკითხეთ აბზაცები.

ჩვენ ვიზიდავთ ჯანმრთელობას - ფილისტიმელის ფილოსოფია

ჯანმრთელობას ვერ იყიდი - გასაკვირი არ არის, რომ ასე ამბობენ. და ყველა დიდი შემოსავალი მტვერია ჯანმრთელობასთან და მის როლთან შედარებით ცხოვრებაში. ჯერ ვმუშაობთ, რომ ფული დავხარჯოთ სიამოვნებაზე. შოვნის შემდეგ, ჩვენ გვესმის, რომ ეს სიამოვნებები უკვე უკუნაჩვენებია ჯანმრთელობის მიზეზების გამო. მხოლოდ საკუთარ თავზე მუშაობით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შედეგებს.

ჯანსაღი სისულელე. პოსტულატები

გულგრილობა არ არის ყველას და ყველაფრის უგულებელყოფა. ჯანსაღი გულგრილობა არის ზღვარი ნეგატივისადმი გულგრილობასა და ყველაფრის მიმართ აბსოლუტურ გულგრილობას შორის ეგოიზმის სიმპტომებით.

ჯანსაღი გულგრილობის ათი რეცეპტი:

1. განდევნეთ უარყოფითი აზრები . Გასწვრივ! როგორც კი ასეთი აზრი თავის თავში შეპარვას ცდილობს. დაიჭირე იგი ზღურბლზე და გაიყვანე. გზები ამ ვაგონისა და ტროლეიბისთვის. ადამიანის ქვეცნობიერი არის ჯარისკაცი, რომელიც უპირობოდ ემორჩილება ბრძანებებს. მაგალითად, უყვირე მას ძალაუნებურად - გარეთ! Მუშაობს.
2. ნუ დაკარგავთ ნერვულ უჯრედებს . ისინი არ გამოჯანმრთელდებიან. ყველაფერი, რაც უნდა მოხდეს, მაინც მოხდება. გინდა თუ არა. და თუ ეს უკვე მოხდა, მაშინ საერთოდ აზრი არ აქვს ნერვიულობას, ან უნდა იმოქმედო ან დანებდე.
3. ყოველ დღე აუცილებლად და მკაცრად მიეცით საკუთარ თავს და თქვენს საყვარელ გატარებას მინიმუმ ერთი საათი (და სასურველია ორი) თავისუფალი დრო. ნუ დაიბანეთ გაურეცხავი ჭურჭელი, სათამაშოების გროვა დანაღმული ველის მსგავს ბავშვთა ოთახში და ოჯახის, მეგობრებისა და ყველა დანარჩენის წყენა.
4. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული. დრო დაუთმეთ სურნელოვან აბაზანაში ჩასველებას და მოწესრიგდით "თითქმის საფარიდან" დონემდე. მოადუღეთ ფინჯანი ყავა და მიირთვით თქვენს საყვარელ ტორტთან ერთად ინტერნეტში საინტერესო წიგნის ან ჭორის კითხვის დროს.
5. ისწავლეთ აბსტრაქცია ყველაფრისგან სრულიად შორს. მინიმუმ საათში ხუთი წუთით დაივიწყეთ „გლობალური მასშტაბის“ პრობლემები და უბრალოდ ისიამოვნეთ ცხოვრებით.
6. ისწავლეთ ღიმილით შეხვდეთ თქვენს დილას , რადგან ცნობილია, რომ როგორც ხვდები დილას, ისე გავა მთელი დღე. და თქვენ არ გჭირდებათ ამდენი - თქვენი საყვარელი მუსიკა, გემრიელი საუზმე, ღიმილი თქვენს ანარეკლზე და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება.
7. ისწავლეთ თქვენი ქვეცნობიერის კონტროლი. ეს თქვენ უნდა მისცეთ მას პარამეტრები და არა პირიქით. არაფერზე დიდ მნიშვნელობას ნუ ანიჭებთ. უფრო მეტიც, როგორც სოლომონმა თქვა, ყველაფერი გადის.
8. დაივიწყეთ სრულყოფილი ცხოვრების ილუზიები . ყოველთვის ექნება პრობლემები. უამინდობა, ტყუილი და ღალატი, მაღაზიიდან გაფუჭებული საკვები და ა.შ. ისწავლეთ ამ პრობლემების იგნორირება.
9. ნუ მიიღებთ სამყაროს გადარჩენის ადგილად . ცხოვრება ზედმეტად ხანმოკლეა იმისთვის, რომ დაკარგო ის დეპრესიასა და ბრძოლაში. ისიამოვნეთ და მოექეცით თამაშს.
10. მიიღე ეს, როგორც ფაქტი, რომ დაკავებული ხარ საკუთარი საქმით, ან არასწორი გზით მიდიხარ, როცა რაღაც წარმოუდგენელი მსხვერპლისა და ძალისხმევის ფასად გაძლევენ. იპოვე შენი თავი . არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტების.

თუ მოგეწონათ ჩვენი სტატია და გაქვთ აზრები მის შესახებ, გთხოვთ, გაგვიზიაროთ! ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ თქვენი აზრი!

სულ უფრო მეტი ადამიანი, განსაკუთრებით თინეიჯერები, აინტერესებთ როგორ გახდნენ უგრძნობი. ემოციები კარგია. მაგრამ არა ყოველთვის. ცხოვრება არაპროგნოზირებადია, მას აქვს აღმავლობა და ვარდნა. და განსაკუთრებით ემოციური, კეთილი, სიმპატიური და დაუცველი ადამიანებიდან მხოლოდ უკანასკნელმა შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს. თუ ეს რეგულარულად ხდება, თქვენ უნდა როგორმე აბსტრაცია სიტუაციიდან. და კითხვა, თუ როგორ გავხდეთ ცივი და უგრძნობი, ბევრის გონებაში ჩნდება. მხოლოდ იმისთვის, რომ აღარ ვიგრძნო ტკივილი, არ ვიგრძნო წარუმატებლობის მწუხარება. ეს არ არის საუკეთესო გამოსავალი, მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში გაქცევის ერთადერთი გზა. არსებობს რამდენიმე რჩევა, რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ ამ იდეის განხორციელებაში.

ყველაფერი არ არის მოცემული

უბრალოდ მიიღეთ დრო. დასაწყისისთვის, კარგად დაფიქრდით, გსურთ თუ არა ემოციებისგან თავის დაღწევა. ხშირად მათი აღდგენა უფრო რთულია, ვიდრე მათი აღმოფხვრა. სხვათა შორის, ყველა არ შეიძლება იყოს უგრძნობი.

დაიმახსოვრე: ცოტა ადამიანს აქვს ემოციების ნამდვილი ნაკლებობა. ჩვეულებრივ, სისასტიკე და სიმშვიდე ადამიანის სისხლშია. თუ არსებობს ამ თვისებებისადმი მიდრეკილება, მაშინ ადვილი და მარტივი იქნება ჩვენი დღევანდელი კითხვის ამოხსნა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ფაქტიურად დააბიჯებთ საკუთარ თავს და თქვენს შინაგან სტრუქტურას.

საპასუხო კეთილი ადამიანები ხშირად ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გახდნენ. და შეუბრალებელი. მათ მოუწევთ ძალიან სერიოზულად იმუშაონ საკუთარ თავზე. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ასეთებს ნამდვილად არ შეუძლიათ იდეის განხორციელება. ცოტა ხნით გარდა. შემდეგ კი დანაშაულის გრძნობა დაჯდება შიგნით. და ნამდვილი სიმშვიდე ამის საშუალებას არ იძლევა.

დაუბრუნდი ტანჯვას

პირველი წესი, რომელიც მხოლოდ დაგეხმარებათ, არის თქვენი ტანჯვის დაბრუნება. თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული მოგონებები, რომლებიც იწვევს ტკივილს ან დიდ უკმაყოფილებას. სწორედ მათ მოგიწევთ ქვეცნობიერში მოქცევა ყოველ ჯერზე, როცა დადებითი ემოციებით იქნებით დაფარული.

როგორც წესი, თავიდან ძალიან მტკივნეული ხდება უარყოფითი მომენტების განცდა. მაგრამ ერთ მომენტში ეს გრძნობა ქრება. და შენ არ გაინტერესებს. როგორც კი ამას მიაღწევთ, უფრო ადვილი იქნება პრობლემის მოგვარება.

შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ყველა უარყოფითი მოვლენა ერთდროულად, მასობრივად. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ სრულად უპასუხოთ, როგორ გახდეთ უგრძნობი. დიახ, შეიძლება შეუძლებლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გაგრძელების პრაქტიკით თქვენ შეამჩნევთ აშკარა ცვლილებას თქვენს ქცევაში.

ყურადღების ნაკლებობა

მეორე წესი არაფრისთვისაა, არც ხალხისთვის და არც რაიმე მოვლენისთვის. დაივიწყეთ არდადეგები, ნათესავები, მეგობრები. ხანდახან საკმარისია, ერთხელაც არ მიულოცო ვინმეს დაბადების დღე, რომ ცივსისხლიანად დაიწყოს შენთვის.

დიახ, თავიდან რთული იქნება. განსაკუთრებით მაშინ, როცა შენი მოდის ან ხდება რაიმე ნათელი, სასიამოვნო, ემოციური მოვლენა. მაგრამ თქვენ არ უნდა უბრალოდ უგულებელყოთ იგი, არამედ შეხვდეთ მას სრული გულგრილად. სანამ ამას არ ისწავლი, ვერ გახდები. ბოლოს და ბოლოს, ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, იშვიათად აჩვენებენ თავიანთ ემოციებს. ყველაზე ხშირად მათი სახეები სრულ გულგრილობას გამოხატავს ყველაფრის მიმართ.

მოდით ვთქვათ "არა" დასახმარებლად

ძალიან საინტერესო ფაქტია, რომ ვინმეს დახმარებაზე უარის თქმა მყისიერად აქცევს სასტიკ ცუდ ადამიანად. მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ დახმარება ან უარი თქვათ რაიმე კონკრეტული, გამართლებული მიზეზების გამო. ასე რომ, იმისათვის, რომ გაარკვიოთ, როგორ გახდეთ უგრძნობი არსება, უბრალოდ არ უნდა დაეხმაროთ ადამიანებს. ანუ ზოგადად. აბსოლუტურად. თუნდაც წვრილმანებზე. გახსოვდეთ: დახმარება ძალიან არახელსაყრელია. განსაკუთრებით ახლო ადამიანები. ისინი ხშირად მოითხოვენ თქვენგან რაღაცას, რაც ზიანს მოგაყენებთ. გარდა ამისა, პრაქტიკაში დახმარება აღვიძებს დადებით ემოციებს. და ეს არ გამოგადგებათ. ყოველივე ამის შემდეგ, მთავარი ამოცანა, რომელიც თქვენს წინაშე დგას, არის ემოციებისგან სრულად განთავისუფლება.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თქვენ ყოველთვის უნდა თქვათ უარი. და მაშინაც კი, თუ დახმარება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. თავდაპირველად, ეს ადვილი არ იქნება. მაგრამ დროთა განმავლობაში თქვენ შეეგუებით. სხვათა შორის, ძალიან ხშირად ასეთი ნაბიჯი ცხოვრებას ბევრად აადვილებს. საკუთარი თავის საზიანოდ არაფერს გააკეთებ.

სარკისებური

ხშირად გაწუხებთ? ან იქნებ უბრალოდ ემორჩილებით მარადიულ ემოციურ ტირანიას? მოიპოვე ძალა და გამბედაობა... და აირეკე შენი ქცევა. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი დამნაშავეების ზიანის მიყენების. თუმცა, როგორც ყველა სხვა ადამიანი.

Რას ნიშნავს? მოექეცით თქვენს დამნაშავეებს ზუსტად ისე, როგორც ისინი გექცევიან თქვენ. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის - ნათესავი თუ უბრალოდ მეგობარი/ნაცნობი. აიღეთ მაგალითი იმ ადამიანებისგან, ვინც გაწუხებთ. ისინი, როგორც წესი, უბრალოდ სრულყოფილები არიან, ბოლოს და ბოლოს, ნერვის მოშლის უნარი სასტიკი ადამიანისთვის კარგი უნარია.

რაც შეეხება მათ, ვინც თქვენთან კეთილგანწყობითა და კეთილგანწყობით ურთიერთობს? სარკე აქ არ დაგვეხმარება - ეს არის დამატებითი დადებითი ემოციების მუხტი. ამიტომ, უბრალოდ აიღეთ მაგალითი თქვენი დამნაშავეებისგან: შეეცადეთ თავი დააღწიოთ ასეთ პიროვნებებს, მუდმივად უთხარით მათ რაიმე შეურაცხმყოფელი, უსიამოვნო. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევად იქცევა.

სრული კონტროლი

და აქ არის ოქროს წესი, რომელიც ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ. თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ გახდეთ უგრძნობი, თქვენ უნდა აკონტროლოთ ყველა თქვენი ემოცია. ზუსტად როგორ გავაკეთოთ ეს? აქ ზუსტი ალგორითმი არ არსებობს. მხოლოდ რამდენიმე რჩევა.

დასაწყებად აირჩიეთ პროფესია, რომელიც გაიძულებს ემოციების დათრგუნვას. მაგალითად, ექიმი. იქ ისინი შეძლებენ გასწავლონ რამდენიმე რამ, რაც ხელს შეუწყობს ჩვენი დღევანდელი იდეის რეალიზებას.

ასევე ემოციების კონტროლის კარგი საშუალებაა სხვადასხვა ფსიქოლოგიური კურსები და ტრენინგები. მათ უწოდებენ - "ემოციები კონტროლის ქვეშ". მართალია, მათ უფრო მეტად ასწავლიან ნეგატივის შეკავებას. მაგრამ მსგავსი პრინციპების ინტერპრეტაცია შესაძლებელია დადებითი შეგრძნებებისთვის.

საბოლოო ჯამში, საკუთარ თავზე შეეცადეთ შეინახოთ ყველაფერი კარგი შიგნით და დათრგუნოთ ისინი. იფიქრე: "ყველაფერი ცუდია". და გამუდმებით გაიმეორეთ ეს საკუთარ თავს. მაშინაც კი, თუ ყველაფერი უბრალოდ შესანიშნავია. ადრე თუ გვიან შეამჩნევთ, ამ შემთხვევაში რჩება მხოლოდ კომუნიკაციის დროს ქვის, უემოციო სახის შენარჩუნება.

ეს ყველაფერი. სანამ გახდებით სასტიკი და უგრძნობი, კარგად დაფიქრდით იმაზე, ნამდვილად გჭირდებათ ეს. ემოციების დაბრუნება უფრო რთული იქნება. ტკივილის ატანა ყოველთვის უფრო ადვილია, ვიდრე დახრჩობა.

როგორ გავხდეთ გულგრილი მამაკაცის მიმართ? სვეტლანა ერმაკოვა, ოჯახური ცხოვრების შესახებ წიგნების ავტორი, პასუხობს ამავე სახელწოდების კითხვას ახალგაზრდა ქალის წერილში გაჟღერებული ყოფილი ახალგაზრდა მამაკაცის გულგრილობის შესახებ. ვფიქრობთ, მისი პასუხი გამოადგება ნებისმიერ ქალს, რომელსაც სურს გულგრილი გახდეს მამაკაცის, ყოფილი ქმრისა თუ შეყვარებულის მიმართ. ეკითხება ანა: სვეტლანა, გამარჯობა! MCH-ს თითქმის ერთი წლის წინ დავშორდი (დიდი ხანი დამავიწყდა და გამიჭირდა, ვამტვრევდი), ჯერ კიდევ არ გამიშვია მთლად. არ ვიცი როგორ გავხდე გულგრილი მამაკაცის მიმართ. გამოვიყენე შენი რჩევები, ხელახლა წავიკითხე შენი სტატიები და პასუხები აქ... გამუდმებით უფრო და უფრო ადვილი ხდება. ძლიერი შებოჭვა აღარ არსებობს... მაგრამ მასზე ფიქრები მაინც ჩნდება ხოლმე. ძალიან მადლობელი ვარ თქვენი ყველა თქვენი სტატიისთვის, წიგნისთვის, რჩევებისთვის. ახლა მაქვს ასეთი კითხვა - წავშალე, რა თქმა უნდა, ყოფილი MCH მეგობრებისგან სოციალურში. ქსელები. მაგრამ მე მაინც მყავს მისი მეგობარი. მე ვიცი, რომ მეგობარს ძალიან უყვარს, უყვარს, თუმცა ჩემი ყოფილი MCH კაცი არ არის ძალიან ღირსეული. ჩვენ არ ვუკავშირდებით მის მეგობარს (ცოტა ვისაუბრეთ, მაგრამ ყველაფერი შეჩერდა ჩემს კაცთან განშორების შემდეგ), თუმცა მე ძალიან მომწონს ამ კაცის მეგობარი (ზუსტად როგორც პიროვნება), კარგად ვეპყრობი მას. პერიოდულად, ზოგიერთი ინფორმაცია ყოფილზე (ან ფოტო მათი წვეულებიდან, ან ლაიქი) ჩნდება მისი მეგობრის გვერდზე, გული მიცურავს და იკუმშება თითქმის ყოველთვის - როცა ჩემს ყოფილ MCH-ს ახსენებენ. დღეს მე გავაუქმე ზოგადად მეგობრის შეტყობინებები, რათა არ მენახა მისი ამბები არხში. ახლა კი ვფიქრობ - ყოფილი MCH-ის მეგობარი ამოვიღო მეგობრების სიიდან, თუ ახლა ეს იყოს? მახსოვს, ჩემი მიზანია გავხდე გულგრილი ყოფილი მამაკაცის მიმართ. Რას იზამდი? წაშალეთ ყველაფერი, რაც ყოფილ ადამიანთან არის დაკავშირებული, თუ მასზე მოგონებები არ არის ძალიან დადებითი? წაშალეს მის მეგობარს თუ...? კომენტარი გააკეთა სხვა მკითხველმა სახელად LISA: საკმაოდ სწორია! ეს იქნება ნამდვილი გულგრილობა! და როცა ფიქრობ, ვინ რას იფიქრებს და რა დასკვნებს გამოიტანს შენი ქმედებებიდან, გასაგებია, რომ გულგრილი არ ხარ, გაინტერესებს. გმადლობთ, რომ ბოლომდე წაიკითხეთ! გთხოვთ მიიღოთ მონაწილეობა სტატიის შეფასებაში. აირჩიეთ სასურველი რაოდენობის ვარსკვლავები მარჯვნივ 5-ბალიანი მასშტაბით. ონლაინ სულ: 4 სტუმრები: 4 მომხმარებლები: 0

იყავი ჩვენთან ერთად სოციალურ ქსელებში:

ახალი სტატიები

მარტოობა მოჯადოებული წრეა: რაც უფრო იზოლირებული ხარ ხალხისგან, მარტოსული, მით უარესად გრძნობ თავს, მით უფრო დაძაბული, დაბნეული, პრობლემებზე ფიქსირდება და ეს აგდებს ადამიანებს და მხოლოდ ამძიმებს შენს მდგომარეობას.

ძილის პრობლემები უმეტესობისთვის ნაცნობია თანამედროვე ადამიანები. თუ უძილობა გაწუხებთ, სცადეთ სპეციალური „მძინარე“ ტანვარჯიშის გაკეთება. ამისთვის დაგჭირდებათ კარგად ვენტილირებადი ოთახი, კომფორტული სახლის ტანსაცმელი და ნახევარი საათი.

ჩვეულებრივ, წარმატების ამულეტს მაშინვე მიაწერენ ბნელ ძალებს, რომლებიც ბედნიერებას მოაქვს პროდუქტში მოთავსებული ცხენის, თაგვის და სხვა თმების მეშვეობით. ამავდროულად, ფსიქოლოგები, რომლებიც არ სცოდავენ ზედმეტი მისტიფიკაციით, ამულეტებს სხვა პოზიციებიდან უყურებენ.

რა თქმა უნდა, კარგია გიყვარდეს ადამიანები, გაიღიმოთ ყველას და საკუთარ თავში განავითაროთ სიხარულისა და ჰარმონიის გრძნობა. მაგრამ, რა სულელები გახდნენ ამ ბოლო დროს გამაღიზიანებელი. უბრალოდ მინდა გავიხსენო მიხაილ ზადორნოვი მისი ფრაზით: "აბა, სულელო!" მხოლოდ ეს ფრაზა იქნება არა ამერიკელების, არამედ თანამემამულეების მიმართ.

თანამედროვე სამყაროში არც ერთ გაზეთს, არც ერთ ჟურნალს არ შეუძლია ჰოროსკოპის აღწერის გარეშე. მილიონობით ადამიანი მიმართავს მათ ყოველდღიურად და ეძებს სამომავლო რჩევებს. ახდება თუ არა ჰოროსკოპები, როგორ ფიქრობთ?

სამზარეულოში ფანჯრის დამზადება ფარდებით შემოქმედებითი პროცესია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ რადიკალურად შეცვალოთ ოთახის იერსახე. ორიგინალური შედეგის მისაღებად, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს ფარდების კომბინაციის თავისებურებები იმ სტილის ელემენტებთან, რომელშიც ოთახი არის გაფორმებული.

გაცნობის საიტებზე მამაკაცების ტიპები საშიშია გაცნობის საიტებზე გაცნობა

შვიდი ეფექტური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ გადარჩეთ საყვარელ ადამიანთან შესვენებას და არ დაკარგოთ გული.

ახალგაზრდებმა ახლახან დაქორწინდნენ, მიიღეს პირველი საბუთი ერთობლივი ოჯახური ცხოვრებისთვის - ქორწინების მოწმობა და არაფერი ასახავს ჭექა-ქუხილს შემდგომი სათესლე ცხოვრების ნათელ ფსკერზე. როგორ ავიცილოთ თავიდან მამაკაცის ღალატი? შესაძლებელია თუ არა ამის გაკეთება, ზოგადად, ამის გაკეთება? ქალებს რაღაცის გაკეთება სჭირდებათ?

წონის დაკარგვის ხუთი მარტივი რჩევა გაგიადვილებთ წონის დაკლებას.

მარტოობა თანამედროვე საზოგადოების უბედურებაა. ადამიანებმა შეწყვიტეს ერთმანეთთან ურთიერთობა, მეგობრებთან შეხვედრის ნაცვლად ხშირად ტელევიზორის წინ ან კომპიუტერის მონიტორთან ჯდომა ურჩევნიათ. თუმცა, მიზეზი არ არის ტექნოლოგიური პროგრესის გაუმჯობესება. რატომ ვარ მარტოსული? - ეს კითხვა პირველ რიგში საკუთარ თავს უნდა დაუსვა.

არც ისე იშვიათია სიტუაცია, როცა გაუთხოვარ გოგონას შეუყვარდება გათხოვილი მამაკაცი. და უაზროა დედებმა და ბებიებმა უბედური პატარძლის დარწმუნება, რომ ეს უზნეობაა. ის კვლავ მის მკლავებშია ჩასმული, როგორც მაგნიტი. ის მოკლედ პასუხობს ყველა მორალიზაციას: "მაგრამ მე მიყვარს გათხოვილი კაცი!".

გაიხსენე, რა სწრაფად გძულდა აკვიატებული თაყვანისმცემელი - ალბათ ასეთი ამბავი გქონდა - უარი უთხარი მას, მაგრამ ის მაინც იჭერს, ნერდი.

მადლიერება არის ძალიან ძლიერი ემოცია, რომელიც მთლიანად ცვლის თქვენს შინაგან მდგომარეობას და ქმნის ვიბრაციებს, რომლებიც იზიდავს თქვენს ცხოვრებაში კიდევ უფრო მეტს, რისთვისაც მადლიერი ხართ. მას შეუძლია დაგეხმაროთ გახდეთ უფრო მდიდარი და წარმატებული.

ჩვენი ჯანმრთელობა დაახლოებით 90% არის დამოკიდებული მემკვიდრეობაზე და ცხოვრების წესზე და მხოლოდ 10% მედიცინაზე. ჩამოაყალიბეთ სწორი კვების პრინციპები ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის დღეს

ინტერიერის დიზაინის თანამედროვე სტილები ხშირად გულისხმობს ფარდების სრულ უარყოფას. თუმცა, პრაქტიკული თვალსაზრისით, tulle აუცილებელია. რატომ ჩამოკიდეთ ტილი ფანჯრებზე?

ბლოგერების ინსტა-ანგარიშები ახლა და შემდეგ ფლეშ პატჩები თვალებისთვის. ყველა არ იცნობს ამ არაჩვეულებრივ საშუალებას კანის სწრაფი აღდგენისთვის. მოდით შევხედოთ რა არის პატჩები, ვინ შექმნა ისინი და როდის, რა არის და სად მივიღოთ ისინი.

ორმოცი წლის ასაკში სკოლებში ბედნიერების გაკვეთილებს ვასწავლიდით. ასე რომ, პირველკლასელებს და მეათე კლასელებს ვეკითხებით: "რას უპასუხებთ თქვენს ქმარს სამსახურიდან რომ დაბრუნდა და თქვა: კვირას მეგობრებთან ერთად სათევზაოდ წავიდე, მინდა დავისვენო". როგორ ფიქრობთ, რას უპასუხეს პირველკლასელებმა და რას უპასუხეს მეათეკლასელებმა? მათაც იგივე უპასუხეს! ან მუქარით აუკრძალა მომავალ ქმარს თევზაობა, ან გულმოდგინედ დაუშვა, „ოღონდ იმ პირობით, რომ მეგობრებთან ერთად კარაოკეზე წავიდე“.

ქალის წელი ქალის ფიზიკური ჯანმრთელობის, ასევე ქალის გონების მდგომარეობის, მისი ფსიქიკის და პირადი ბედნიერების ნიშანია.

პოზიტიური ასპექტების შემჩნევისა და საკუთარი თავისთვის საუკეთესო შედეგების მიღების უნარს პოზიტიური აზროვნება ეწოდება. ვიღაცას ეს თვისება დაბადებიდან აქვს, ვიღაცას ნაკლებად გაუმართლა, მაგრამ არსებობს რამდენიმე წესი, თუ როგორ უნდა ისწავლოს პოზიტიური აზროვნება.

მიუხედავად იმისა, რომ ახლა არსებობს მოსაზრება, რომ ქალის მეგობრობა არ არსებობს, ეს ასე არ არის. მიგვაჩნია, რომ მეგობრობის ცნება არ არის დამოკიდებული გენდერზე, რელიგიურ და პოლიტიკურ შეხედულებებზე. არსებობს მეგობრობა მამაკაცსა და ქალს შორის. ისინი ყველა განსხვავდებიან და განსხვავდებიან ერთმანეთისგან. მაგრამ არის გარკვეული მსგავსება, რადგან ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ.

ასტროლოგია არის გამოყენებითი ფილოსოფია, ინსტრუმენტების ნაკრები, რომელსაც შეუძლია გაგება და გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი. მზის ჰოროსკოპი მისი ერთ-ერთი ძლიერი კომპონენტია.

სიმშვიდე - ეს არის თვითკონტროლი, შიშის არარსებობა, საკუთარი თავისა და ქმედებებისადმი ნდობა; დაძაბულ სიტუაციაში პანიკის არარსებობის და პრობლემის მიზეზების მშვიდად გაანალიზების, რთული სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნის უნარი. ცივსისხლიანი ადამიანი არაკონფრონტაციულია, იკავებს ემოციებს და ინარჩუნებს სიმშვიდეს. ეს არის ძალიან ღირებული ხასიათის თვისება, რომლის გარეშეც, ზოგჯერ, რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში შეუძლებელია.

სიმშვიდე და გულგრილობა განსაკუთრებული ხასიათის თვისებებია

კიდევ ერთი მსგავსი თვისება არის გულგრილობა. იმ დროს, როცა ემოციური ადამიანი გადადის ისტერიკაშიან დეპრესიაშია, გულგრილი ტკბება უდარდელი ცხოვრებით და თვლის, რომ გრძნობები არ უნდა დაიხარჯოს უბრალო წვრილმანებზე. და ამ შემთხვევაში მიზეზი ჭარბობს ცრურწმენებს.

ჩვენ ყველანი ზოგჯერ ვაწყდებით ამა თუ იმ მიზეზით რთულ სიტუაციებს, რის გამოც ყოველთვის ვერ ვაკონტროლებთ საკუთარ თავს. ყველაზე მშვიდი და გაწონასწორებულიც კი ადამიანი შეიძლება გაბრაზდეს. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ ემოციების შეკავება და ცივსისხლიანი იყოთ. ადამიანს შეუძლია განიცადოს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი გრძნობები. თუ კარგი ემოციები დიდ სიხარულს გვაძლევს, მაშინ იმავე ტომში არსებული ნეგატივი ავსებს ცხოვრებას შფოთვით, შიშით და გაღიზიანებით. ხანდახან ვერ უმკლავდები მათ, ისინი აწუხებენ. და ღირს იმის გათვალისწინება, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან ყველა ამ უარყოფითი გრძნობის შედეგები.

შიში არის ყველაზე დიდი მიზეზი იმისა, რომ არ აკონტროლოთ ცუდი ემოციები. პატარა ასაკიდან ეს გრძნობა ჩვენში ცოცხლობს, ჩვენთან ერთად იზრდება, ვითარდება. ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ის იქ არ არის, მაგრამ ყოველთვის სამსახურშია; ის ჩვენს გონებაშია, გვმართავს, აგზავნის სიგნალებს (გამაღიზიანებლებს) და ხშირად საღი აზრის ნაცვლად ჩვენში თვითგადარჩენის ინსტინქტი მოქმედებს. ის თავის ფესვებს იძირება ნერვული სისტემადა ანადგურებს მას, ადამიანი ხდება სტრესის, ნერვული აშლილობის და შემდგომში ქრონიკული დაავადებების მსხვერპლი.

სიგრილე და გულგრილობა შიშის მტერია, ამ თვისებების წყალობით, ადამიანი დომინირებს შიშზე და აკონტროლებს გრძნობებს, რაც გავლენას ახდენს სხვებთან ურთიერთობაზე, საკუთარი ვალდებულებების შედეგზე, სულის განწყობასა და ჰარმონიაზე.

როგორ გავხდეთ ცივსისხლიანი?

ამ კითხვაზე პასუხი რა თქმა უნდა არსებობს. ცივსისხლიანი რომ გახდეთ, ფსიქოლოგების რჩევები უნდა გაითვალისწინოთ.

აუცილებელი:

• დაამყაროს შინაგანი წონასწორობა;
• ისწავლეთ გამძლეობა;
• ვიზუალიზაცია;
• არ მოახდინო დრამატიზაცია;
• გაფანტულიყო;
• იყავით გულგრილი პრობლემის მიმართ.

შინაგანი წონასწორობის დასამყარებლად საჭიროა შიშისგან თავის დაღწევა, რათა დარჩეთ სტაბილური და მიხვიდეთ პრობლემის რეალიზებამდე. მაგალითად, თუ დაგავიწყდა ეს არის შიშირაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, შემდეგ დამშვიდების შემდეგ, შეიძლება გააცნობიეროს, რომ მოვლენა აუცილებელია, რითაც გარდაუვალია. სუნთქვა უნდა იყოს მონიტორინგი, ის უნდა იყოს თანაბარი, ეს მისცემს სიმშვიდეს. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ პრობლემები არის ამოცანები, რომლებიც უნდა გადაჭრას; როგორც სასკოლო მათემატიკაში: კონცენტრირება. რა თქმა უნდა, ადვილი არ არის, მაგრამ ასე უნდა აღიზარდო საკუთარი თავი, რომ ცივსისხლიანი გახდე.

გამძლეობისთვის საჭიროა ნახეთ პრობლემის არსი, ამისათვის თქვენ უნდა ღობე off ყველა არასაჭირო. ცნობიერებას მოკლებული იქნება ყველა ხელისშემშლელი ბარიერი, რაც ხელს შეუწყობს სწორი გადაწყვეტილებების მიღებას, პრობლემის სიღრმიდან გააზრებას. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ისეთი თვისებების გამოვლენა, როგორიცაა სიმპათია და ურთიერთგაგება, ისინი არიან მთავარი დამხმარეები, რომლებიც მზად არიან ხანგრძლივი ექსპოზიციისთვის ყველაზე პრობლემურ სიტუაციაში.

ვიზუალიზაცია ნიშნავს ვიზუალიზაციას რთული ცხოვრებისეული გარემოებებიქსელის მსგავსად, რომელიც უნდა გაიხსნას. ნერვიულობს, ამის გაკეთება გაუჭირდება, კიდევ უფრო დაიბნევა, მშვიდ გარემოში კი შედეგი სულ სხვა იქნება. პრობლემის ვებგვერდის სახით წარმოჩენის შემდეგ, გაგება დამშვიდდება.

ცივსისხლიანი გახდეს უნდა დაფიქრდეს სიტუაციაზე.და არ ინერვიულო. დადეთ თაროებზე, აწონეთ ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე და გადაწყვიტეთ გადაწყვეტილება. არ იჩქაროთ და ყველას მოუყევით იმის შესახებ, რაც გაწუხებთ. ჯობია მარტო იყოთ და იფიქროთ პრობლემაზე, რადგან პირველი ინფორმაცია შესაძლოა არასწორი იყოს, განსაკუთრებით ემოციებზე.

ნუ აზვიადებთ და არ აზვიადებთ პრობლემას. აუცილებელი ფხიზელი შეაფასეთ სიტუაცია, მიჰყევით თქვენს აზრებს. მათ შეუძლიათ არასწორი მიმართულებით წაგიყვანონ. იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, უნდა აიძულოთ თავი იფიქროთ, რომ პრობლემები წვრილმანია და მათი გადაჭრა რთული არ იქნება.

მნიშვნელოვანია, რომ თავი დაანებოთ პრობლემას. უყურეთ თქვენს საყვარელ კომედიას, რომელსაც შეუძლია გაგაცინოთ. Სიცილი საუკეთესო წამალია. ეს დაგეხმარებათ იყოთ სიმშვიდე და სიმშვიდე.

როგორ ვიყოთ გულგრილი?

• მოშორდი საკუთარ თავს.
• ქცევის შეცვლა.

თქვენ უნდა დაშორდეთ საკუთარ თავს. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი შეხედულებები ცხოვრებაზე, პირადი აზრი, მაგრამ რთულ მომენტებში უმჯობესია არ იყოთ საკუთარი თავი, მაგრამ გახდე სიტუაციის მოწმე და შეხედო მას გარედან, ეს იქნება პირველი ნაბიჯი გულგრილობისკენ. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ, რომ ცხოვრება არის ფილმი, საინტერესო, ამაღელვებელი და თქვენ ნამდვილად არ უნდა იცხოვროთ ამ ფილმის სიუჟეტით. ჯობია განვსაზღვროთ რომელ ჟანრშია ფილმი, გმირების გმირები, არსი იმისა, რაც ხდება, ეცადეთ წინასწარ განსაზღვროთ რა მოხდება შემდეგ. ამ რაზმის წყალობით, თქვენ არ იდარდებთ იმდენად საკუთარ თავზე და დაგიგროვდებათ შინაგანი შფოთვა, არამედ ნახავთ გამოსავალს სიტუაციიდან.

მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ თქვენი ქცევა და სხეული, რადგან გულგრილი გახდომის ძლიერი სურვილის შემთხვევაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რამე გამოდგება, თუ არ მოდუნდებით. მოიქეცით ნეიტრალურად, ნუ დახარჯავთ ფულს ზედმეტ ემოციებზე, მოერიდეთ პროვოკაციებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ემოციებზე. მოექეცით ყველა ადამიანს ისე, თითქოს ისინი უცხო იყვნენ. ესაუბრეთ ოჯახს და მეგობრებს ისე, თითქოს არ იცნობთ მათ, ეს უდავოდ გაგრძნობინებთ თავდაჯერებულობას, ღირსეულს, ისაუბრეთ ტაქტიანად და ბუნებრივად.

Მაგრამ მაინც ღია უნდა დარჩე, და აღიქვამენ სიტუაციას, წინააღმდეგ შემთხვევაში არსებობს რისკი, გახდეთ დახურული და მოშორებული პესიმისტი. გულგრილობა არ არის რთული: უყურადღებობა, პრობლემების თავიდან აცილება და ა.შ. მთავარია არ გაიტაცე და იცოდე შენი გრძნობების ზომა, მათ შორის გულგრილობა.

როგორც ხედავთ, ცივსისხლიანი გახდომა არც ისე რთულია. იყავი წინდახედული!

გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! რამდენად ხშირად გიწევთ ფიქრი გაფუჭებულ ნერვებზე? ხანდახან ყველანი აღმოვჩნდებით კრიტიკულ სიტუაციებში, გვგონია მოვლენების განვითარების ყველაზე საშინელი სცენარები, მაგრამ სინამდვილეში გამოდის, რომ თამაში არ ღირდა სანთლად და ყველაფერი თავისთავად წყდება.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გავხდეთ ცივსისხლიანი და გულგრილი, რადგან ახლა დიდი ალბათობით ფიქრობთ, რომ ეს ერთადერთი გამოსავალია სიტუაციიდან. ასე ცხოვრება აღარ შეგიძლია.

თქვენი რეაქციების უმეტესობა ნორმალურია

ამ თავის სათაური არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ოქროს წესი, რომელიც ჯერ უნდა გესმოდეთ. ბევრ ადამიანს არ აქვს იმის გაცნობიერება, რომ ისინი, ფაქტობრივად, სრულიად ნორმალურია და მათი რეაქცია საკმაოდ ბუნებრივია.

ცივსისხლიანი ადამიანად გახდომის მცდელობისას შეიძლება დაკარგოთ ძლიერი მხარეები. რატომ გინდა გახდე უფრო მშვიდი, მაგარი ხალხის მიმართ? შენ, მაგრამ დახარჯული ნერვები ამბობენ, რომ გარკვეული ადამიანი შენთვის ძვირფასია და შენს მომავალზე ღელავ.

მაგალითად, ხშირად უცხადებთ უკმაყოფილებას ქმრის მიმართ, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ამ წუთში თავს მზრუნველ ქალად იჩენთ? არ აჩვენებენ თქვენს პასუხისმგებლობას და პროფესიონალურ მიდგომას ბიზნესის მიმართ?

ყველაფრის მიმართ ცივსისხლიანი რომ ხარ, შეგიძლია ყველას დაკარგო. გახდება ის სრულიად განსხვავებული, სარგებლის, უპირატესობის, სიკაშკაშის გარეშე? იფიქრეთ ამაზე, ზოგჯერ შერიგება და საკუთარი თავის მიღება ისეთი, როგორიც ხართ, საუკეთესო გამოსავალია.

შემდეგ ჯერზე იფიქრეთ იმაზე, არის თუ არა ისინი ნორმალური და რაზე მიუთითებს თქვენი დადებითი თვისებები. თუ გსურთ ცოტა მშვიდი გახდეთ, შემიძლია შემოგთავაზოთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა ფსიქოლოგიიდან.

არ გააზიაროთ

შემდეგ ჯერზე, როცა შეხვდებით სირთულეს, რომელიც ძლიერ ემოციებს გაგრძნობინებთ, შეეცადეთ ჯერ ამოისუნთქოთ და რაციონალურად მიუახლოვდეთ. ნუ ჩქარობთ ამის გადაცემას თქვენს საყვარელ ადამიანს ან ახლობლებს. ნუ დაურეკავ მეგობრებს. თანამოსაუბრე მხოლოდ გაგაღიზიანებთ, უფრო ნერვიულობთ და ინერვიულებთ.

თქვენ უნდა ჩაუნერგოთ საკუთარ თავს წესი - მოაგვაროთ პრობლემა იქ, სადაც ის წარმოიშვა და არ ისაუბროთ მასზე. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული დრო, რომ გაცივდეთ და შემდეგ ნახეთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ სიტუაციის მოსაგვარებლად. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სთხოვოთ დახმარება ან რჩევა ახლობლებს, მაგრამ გადაწყვეტილება მათზე არ გადაიტანოთ.

აუკრძალეთ საკუთარ თავს მომხდარის განხილვა, რას მოიმოქმედებთ ამ შემთხვევაში?

გაიხარე

არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენი ტექნიკა ისწავლეთ, როგორ იყოთ ცივსისხლიანი, თქვენი იქნება გადამწყვეტი მაჩვენებელი. ყველაზე ხშირად, მაშინვე ივიწყებთ ყველა ტექნიკას, როგორც კი რეალური პრობლემა წარმოიქმნება. გაიხარეთ ყველაფრის შეცვლის შესაძლებლობით. ახლა არის თქვენი ვარჯიშის შანსი. ადამიანს შეუძლია რამდენიმე წელი გაატაროს ზენის შესწავლაზე, მაგრამ როცა უბედურების წინაშე აღმოჩნდება გუნება-განწყობის დაკარგვა.

როგორც კი შესაძლებლობა გექნებათ, იყავით მაგარი და გულგრილი, გარეგნულად მაინც, შემდეგ კი აუცილებლად შეაქეთ საკუთარი თავი და აჩუქეთ საჩუქარს სწორი საქმისთვის. ასე რომ, ნელ-ნელა შეგიძლიათ გახდეთ ახალი ადამიანი.

ლიტერატურა

ერთ სტატიაში შეუძლებელია ყველა იმ ტექნიკის აღწერა, რაც დაგეხმარებათ. საბედნიეროდ, ამ თემაზე ბევრი შესანიშნავი წიგნია, რომლებიც ბესტსელერებად იქცა. ზოგიერთი მათგანი მინდა გირჩიოთ.

Წიგნში ოშოს მედიტაციები დაკავებული ადამიანებისთვის. თქვენ იპოვით ტექნიკის მთელ კრებულს, რომელიც დაგეხმარებათ სტრესისგან თავის დაღწევაში ყველაზე კრიტიკულ მომენტში. გაიგებთ, საიდან მოდის გამოცდილება, შეძლებთ დაამყაროთ გონების კონტროლი სხეულზე, ისწავლით როგორ იფიქროთ ჭამის დროს, სექსის დროს და შეაღწიოთ სიჩუმეში, როცა ირგვლივ ყვირილია და სიტუაცია უკონტროლოა. თქვენ ისწავლით თქვენი გულისა და გონების ხმაზე ლაპარაკს, როცა ეს სხვებს შეუძლებლად ეჩვენებათ.

თუ პრობლემებისადმი ფსიქოლოგიურ მიდგომას გირჩევნიათ, გირჩევთ წაიკითხოთ გამძლეობა შერონ მელნიკის მიერ. მასში დიდი ყურადღება ეთმობა წესებსა და სტრატეგიებს, ჰარმონიას და რაც მთავარია სიმშვიდეს: როგორ; 50%-იანი წესი ან რა უნდა გააკეთო იმაზე, რაზეც არ გაქვს კონტროლი; რა არის გონივრული განცალკევება და როგორ მივმართოთ მას; კონცენტრირება მოახდინეთ 3 წუთში, ასევე სად არის თქვენი ემოციების „ჩართვა“ და „გამორთვის“ ღილაკები.

ძირითადად ეს ყველაფერია, არ დაგავიწყდეთ საინფორმაციო ბიულეტენის გამოწერა, რათა არ დაიბნეთ ფსიქოლოგიის სამყაროში და ყოველთვის მიიღოთ შესაბამისი და სასარგებლო რჩევები, რომლებიც მუშაობს ყოველდღე. კიდევ გნახავ და წარმატებები.