ამა თუ იმ სიტუაციაში. მართალია, გაურკვევლობის განცდა გამართლებულია - ეს ერთია, მაგრამ მეორეა, როდესაც ადამიანი ყოველთვის ყველაფერში ეჭვობს. შეიძლება ადვილად დაანგრიოს ადამიანის სიცოცხლე. თუ ეს მდგომარეობა არ ჯდება და ფიქრობთ როგორ გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი, მაშინ მაინც შეგიძლიათ გამოასწოროთ იგი.
სამი სახის ქცევა
ქცევის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:
- აგრესიული.
- Პასიური.
- თავდაჯერებული.
აგრესიული ადამიანი ამცირებს ადამიანებს და ლახავს მათ ინტერესებს. ასეთი ადამიანი ცდილობს მიაღწიოს თავის მიზანს რაც არ უნდა მოხდეს. ბუნებრივია, სხვები არ იღებენ ასეთ ადამიანს და ცდილობენ თავი აარიდონ მას.
პასიური ადამიანი, პირიქით, ყველაფერში ჩამორჩება სხვა ადამიანებს, რითაც ლახავს საკუთარ ინტერესებს. ასეთი ინდივიდი საზოგადოებას აძლევს უფლებას გადაწყვიტოს ყველაფერი თავისთავად და შედეგად ვერ აღწევს თავის მიზნებს.
თავდაჯერებული ადამიანის ქცევა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ზემოაღნიშნული ქცევებისგან. კაცო, რა არის მისი დამახასიათებელი განსხვავებების იდენტიფიცირება? თავდაჯერებული ადამიანი:
არ წყვეტს ყველა საკითხს სხვა ადამიანების ხარჯზე;
ის აღწევს თავის მიზნებს სხვების ინტერესებზე ზემოქმედების გარეშე;
ხალხი ყოველთვის იზიდავს ასეთ ადამიანს;
თავდაჯერებული ადამიანი ხშირად განიცდის გონებრივ კომფორტს;
მას ბევრი პოზიტივი მოაქვს სხვების ცხოვრებაში;
ასეთი ინდივიდი გამოხატავს თავის აზრებს თანამოსაუბრის შეურაცხყოფის გარეშე.
როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული და წარმატებული ამ თეზისებით ხელმძღვანელობით? ფსიქოლოგები გვირჩევენ, პირველ რიგში, სხეულით დაიწყოთ. დარწმუნდით, რომ უყურეთ თქვენს ჟესტებს, პოზას, პოზას. არ დაიხაროთ, თავი არ დაწიოთ, არამედ, პირიქით, ყოველთვის იარეთ სწორი მხრებით და მაღლა ასწიეთ თავი. თანამოსაუბრესთან ურთიერთობისას შეხედეთ პირდაპირ და არა იატაკს ან გვერდებს.
თავდაჯერებულობის განვითარებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია, რა თქმა უნდა, ხმა, ასევე მეტყველების ტემპი. როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული ადამიანი სწორი მეტყველებით? ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ხმა იყოს მყარი, თანაბარი და მშვიდი. აკონტროლეთ ეს მაშინაც კი, როცა გაბრაზებული ხართ. საუბრის ტემპი არ უნდა იყოს სწრაფი, არანაირი ყოყმანი და ისეთი სიტყვები, როგორიცაა „კარგად“, „მოწონს“, „იცი“ და ა.შ.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია თვითშეფასება. როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული ადამიანი? აიმაღლე შენი თვითშეფასება! მაღალი (მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ გახდება ადამიანი ბევრად უფრო წარმატებული ცხოვრების ბევრ სფეროში. სამწუხაროდ, ბევრ ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება. ისინი მიჩვეული არიან წარუმატებლობებზე ფოკუსირებას და მიღწევების დავიწყებას. კარგი იქნება, რომ შეინარჩუნონ. დღიური, სადაც ჩაწერთ თქვენს პროგრესს, თუნდაც ყველაზე პატარას. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენს დღიურში ნახავთ საკმაოდ მიღწეულ მიზანს.
როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ქალები ყველაზე ხშირად განიცდიან საკუთარ თავში ეჭვს. და თავდაჯერებული? ჩვენ გირჩევთ, ჯერ გააანალიზოთ თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, შემდეგ კი სხვების მიმართ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ურთიერთობთ და რას გრძნობთ ამის შესახებ, რაც ხელს უშლის თქვენ იყოთ თავდაჯერებული. გახსოვდეთ, რომ თქვენი თვითშეფასება მუდმივად არ უნდა შეიცვალოს თქვენი ქცევის უარყოფითი შეფასების ან სხვა წარუმატებლობის გამო.
საკუთარ თავზე სისტემატური მუშაობა აუცილებლად დაგეხმარებათ გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი, გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი.
ნდობის ნაკლებობა ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა კაცობრიობის სუსტი ნახევრის წარმომადგენლებს შორის. საუბარია არსებულ კომპლექსებზე, რომლებიც ხშირად ბავშვობიდან ცნობიერ ცხოვრებაში გადადიან. გაურკვევლობა იწვევს სირთულეებს ოჯახურ ურთიერთობებსა და კარიერაში. გოგონა იძულებულია მუდმივად ეჭვი შეიტანოს თავისი გადაწყვეტილებების სისწორეში. აქედან მძაფრდება კითხვა, როგორ გავხდეთ თავდაჯერებული გოგონა და ახლებურად შევხედოთ ნაცნობ ნივთებს.
დაუცველი ადამიანის ნიშნები
- მეტყველება ბუნდოვანია, ქაოტური, სწრაფი.ადამიანს უხერხულია აზრის გამოთქმა ნათესავების ან სრულიად უცნობების წრეში. თუ ის გადაწყვეტს ამის გაკეთებას, მეტყველება გამოიყურება დაქუცმაცებული, გაურკვეველი. ხშირად, გაბატონებული დიალოგების დროს ხმაში ეჭვი იგრძნობა, ამიტომ ოპონენტებს ეჭვი ეპარებათ გამომსვლელის განცხადებებში.
- მოუხერხებლობა.ეს ნიშანი ყველაზე კარგად ახასიათებს დაუცველ ადამიანს. საუბრისას ასეთი ადამიანი ხელებს ადგილს ვერ პოულობს, მუდმივად ისწორებს თმას, ეძებს კომფორტულ პოზას და ა.შ. მოუხერხებლობა გამოიხატება იმაში, რომ ყველაფერი ხელიდან იღვრება. სხვა ადამიანებთან საუბარი არ ჯდება იმის გამო, რომ ზედმეტად არაკონცენტრირებული ხართ.
- უაზრობა.დაუცველობის კიდევ ერთი ნიშანი. ადამიანი ვერ ახერხებს მზერის კონცენტრირებას, გვერდიდან გვერდზე ტრიალდება არმყოფი მზერით. ადამიანს, რომელსაც არ აქვს თავდაჯერებულობა, ეშინია თანამოსაუბრეების თვალებში შეხედვის. თუ ეს მაინც მოხდა, მზერა მკვეთრად გადადის სხვა მიმართულებით.
- სტილის ნაკლებობა ტანსაცმელში.ადამიანს, რომელსაც საკუთარი თავის არ სჯერა, უხეშად რომ ვთქვათ, არ აქვს საკუთარი აზრი და სტილი კონკრეტულად. თუ ეს უკანასკნელი არსებობს, არ არსებობს ნდობა მის განხორციელებაში. აქედან ადამიანი მირბის ზედმეტად ვულგარულ ან, პირიქით, შეუმჩნეველ „ნაცრისფერ“ სამოსს შორის.
- დახურული ქცევა.ყბადაღებული ან დაუცველი გოგონა ყოფნის დახურულ გზას ხელმძღვანელობს. ის იშვიათად ურთიერთობს ადამიანებთან, იშვიათად დადის წვეულებებზე მეგობრებთან ერთად, ცდილობს თავი აარიდოს უცნობ პიროვნებებს. გვერდიდან ყურადღების მიქცევა არ იწვევს მაამებლობას, არამედ მხოლოდ დაძაბულობას იწვევს.
არასაიმედო ადამიანის კიდევ ბევრი ნიშანია, მაგრამ ზემოთ ჩამოთვლილი მთავარია. თუ მათში საკუთარ თავს შეამჩნევთ, გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური ტექნიკა.
Ნაბიჯი 1. გააცნობიერე საკუთარი თავი
- თქვენი პოტენციალის გაცნობიერება ყველაზე ეფექტური გზაა კომპლექსებისა და ზოგადად დაუცველობისგან თავის დასაღწევად. ყველა თავმოყვარე ადამიანმა ბედნიერი ცხოვრების გზაზე რთული გზა უნდა გაიაროს.
- რეალისტურად შეაფასეთ თქვენი შანსები, მონიშნეთ ის სფეროები, რომლებშიც გსურთ საკუთარი თავის რეალიზება. ჰარმონიის მოსაპოვებლად, თქვენ უნდა გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც მოგწონთ. დაე, ჰობიმ მოიტანოს მორალური კმაყოფილება და ფული.
- არ მოუსმინოთ ადამიანებს, რომლებიც ამბობენ, რომ ბედნიერება ფული არ არის. დიახ, შესაძლებელია, მაგრამ ადვილია ასე ფიქრი, როცა ანგარიშზე სოლიდური თანხა გაქვს გამოყოფილი.
- ფული იძლევა თავდაჯერებულობას. მათთან ერთად იცნობ სამყაროს ახალი პერსპექტივიდან, შეგიძლია მეტი იმოგზაურო, მიირთვა ძვირი და გემრიელი კერძები, კარგად ჩაიცვა, ისწავლო. ფული ბევრ შესაძლებლობას ხსნის.
- გაანალიზეთ საკუთარი თავი, თქვენი ხასიათი, პროფესია, რუტინა. თუ პენი მიიღებთ, შეცვალეთ საქმიანობის სფერო, მოძებნეთ დამატებითი ფულის გამომუშავების ვარიანტები.
- დაზოგე, საბოლოოდ, მანქანისთვის, დაეუფლე ახალ სპეციალობას! გააფართოვეთ თქვენი ჰორიზონტი, გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც გაგიჟდებათ. ნუ უსმენ მათ, ვინც შენში ეჭვი ეპარება.
ნაბიჯი #2. იბრძოლეთ ნდობისკენ
- ყველას ცხოვრებაში ერთხელ მაინც გამოუცდია საკუთარი თავის ეჭვი. გარკვეული სიტუაციები აიძულებს საკუთარ შესაძლებლობებში ეჭვი შეგეპაროს, ხელები კი ცვივა, იწყება აპათია და დეპრესია.
- მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ყველაფერი მხოლოდ გარკვეული მოვლენაა ცხოვრების გზაზე. შავი ზოლი დასრულდება და თეთრი დაიწყება, ასე რომ არ ჩამოკიდოთ გაურკვევლობა.
- მაქსიმალურად ეცადე, შენი ღირსება შეინარჩუნო. წვრილმანი პრობლემები არ უნდა მოგვარდეს, ისინი დროებითია. რაც არ უნდა მოხდეს, რაც არ უნდა სასაცილო სიტუაციებში აღმოჩნდეთ, შეინარჩუნეთ საკუთარი თავის რწმენა.
- ეჭვები ყოველთვის იქნება, მაგრამ ნუ მისცემთ მათ უფლებას შელახონ თქვენი თვითშეფასება. ებრძოლეთ უბედურებას, ეძებეთ გზები პრობლემებისგან ყურადღების გადასატანად. მედიტაცია, კითხვა, ვარჯიში.
- თქვენი თავდაჯერებულობის გასაძლიერებლად, უფრო ხშირად აკეთეთ ის, რაშიც კარგად ხართ. გსიამოვნებთ სცენაზე ყოფნა? გაბედე, დააყენე კლასი!
ნაბიჯი #3. პატივი ეცი საკუთარ თავს
- საკუთარი თავის პატივისცემის გარეშე შეუძლებელია გახდე თავდაჯერებული ადამიანი. არ მისცეთ უფლება სხვა ადამიანებს თქვენზე ცუდად ისაუბრონ, შეძლოთ აზრის გამოხატვა და უთანხმოება, თქვით „არა!“, თუ ამას მოითხოვს გარემოებები.
- ნუ იდარდებთ ნაკლოვანებებზე, შეცდომებს ყველა უშვებს. იფიქრეთ იმ თვისებებზე, რომლებიც დაგეხმარათ წარმატების მიღწევაში ან უბედურების დაძლევაში.
- ყოველ დღე აღადგინეთ საკუთარი თავის პატივისცემა. ნუ დაზოგავთ ქების სიტყვებს. მოძებნეთ პლიუსები თქვენს გარეგნობაში, ხასიათში, ქცევაში. გააცოცხლეთ ძველი ნიჭი და ჩაერთეთ ჰობიში.
- მოუსმინეთ კომპლიმენტებს და არ მოერიდეთ მათ. ადამიანები, რომლებიც ამას გულწრფელად ამბობენ, იმსახურებენ ყურადღებას. თუ თქვეს, რომ ლამაზი ღიმილი გაქვს, ასეც არის.
- შეგაქო ბოსმა სტრესის წინააღმდეგობისა და სიმშვიდისთვის? მშვენიერია, შენ მშვენივრად გააკეთე რთულ პირობებში. ყველაფერი, რასაც გესმით, აიღეთ და დააფიქსირეთ კომპლიმენტები თქვენს თავში.
- გაიმეორეთ ის მიღწევები, რამაც გაგრძნობინეთ ამაყი საკუთარი თავით. წარჩინებით დაამთავრა უნივერსიტეტი? ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება! არის რაღაც პატივისცემა.
ნაბიჯი ნომერი 4. გაერთეთ "სწორ" ადამიანებთან
- აირჩიეთ სწორი კომპანია. ნუ დაუკავშირდებით მათ, ვინც ძირს აგდებთ და ზედმეტად უარყოფითად საუბრობთ. გარშემორტყმულიყავით კეთილი, წარმატებული და პოზიტიური ადამიანებით.
- მნიშვნელოვანია, რომ კომუნიკაცია კომფორტულად მიმდინარეობდეს, კრიტიკისა და თვალთმაქცობის გარეშე. თუ გრძნობთ, რომ ადამიანი არ არის სანდო, ამოიღეთ იგი მეგობრების სიიდან.
- შეეგუეთ განსაკუთრებით მამაკაცებისა და ქალების ყურადღებას. აკონტროლეთ თავი, არ „გავარდეთ ფერში“ გარეგნობისა და სხვა სათნოების შესახებ კომპლიმენტების დროს.
- ისწავლეთ თქვენი ისტორიებით თქვენი აუდიტორიის შეკავების ხელოვნება. ეცადეთ უფრო ხშირად იყოთ ყურადღების ცენტრში, გაიარეთ საჯარო გამოსვლის კურსები. ეწვიეთ ფსიქოლოგს, რათა გასწავლოთ ადამიანებთან ურთიერთობა.
ნაბიჯი ნომერი 5. მიხედე საკუთარ თავს
- უნდა გვახსოვდეს, რომ ყოველთვის საოცრად უნდა გამოიყურებოდე. ეს მოგცემთ 100% ნდობას. გაითვალისწინეთ, რომ საბრძოლო მაკიაჟს არაფერი აქვს საერთო. მნიშვნელოვანია განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციოთ კანის, ხელების, მანიკურის და თმის მდგომარეობას.
- იმისთვის, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ რაში გამოიყურებით ყველაზე კარგად, უნდა აირჩიოთ მარტივი, მაგრამ გემოვნებიანი გარდერობი. იყიდეთ ის, რასაც თქვენი ეგო ითხოვს. სწორედ ამ სამოსში იგრძნობთ თავს თავდაჯერებულად და კომფორტულად.
- იყავი ინდივიდუალური. არ იჩქაროთ გაყიდვები და იყიდეთ ყველაფერი ზედიზედ იმ იმედით, რომ მოგვიანებით დაალაგებთ ყველაფერს. ასეთი ნაბიჯი ყველაზე მცდარია. გარდერობი უნდა იყოს შედარებით მოკრძალებული, მაგრამ კომფორტული და მოთხოვნადი.
ნაბიჯი ნომერი 6. გააკეთე ის, რაც გიყვარს
- შეეცადეთ აღმოფხვრათ და დაივიწყოთ ყველა უარყოფითი მოგონება ცხოვრებიდან. შეიკრიბეთ თავი და განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ რა ფილმებს უყურებთ, ვისთან ურთიერთობთ, რას კითხულობთ.
- ღირს კომუნიკაციის შეზღუდვა იმ პირებთან, რომლებიც თქვენში ეჭვი გეპარებათ და არ სჯერათ, რომ რაღაცის მიღწევა შეგიძლიათ. დამიჯერე, როგორც კი ამას გაივლი, პოზიტიური, ხალისიანი ადამიანები მოვლენ შენს შემცვლელად და მოტივაციას გაძლევენ. შედეგად, თქვენ თვითონ გახდებით ასეთი ადამიანი.
- შეეცადეთ მეტი დრო დაუთმოთ თქვენს საყვარელ გატარებას, იქნება ეს შემოქმედებითობა თუ სპორტი. გადადით სხვადასხვა წრეებსა და განყოფილებებში თქვენი ინტერესებიდან გამომდინარე. სწორედ იქ შეხვდებით თანამოაზრეებს და ახალ მეგობრებს.
- ნუ მორცხვი, დროთა განმავლობაში ეს გრძნობა გაივლის. გახდებით უფრო თავდაჯერებული და მიზანდასახული ადამიანი. შეეცადეთ გახსნათ საკუთარი თავი ახალი მიმართულებით. ნუ ჩერდებით და განვითარდით. შენ უნიკალური ხარ, ეს არ დაგავიწყდეს. იყავი მზის ის სხივი ნაცრისფერ სამყაროში.
- დაიწყეთ პატარა. მაგალითად, აიძულეთ თავი ადრე დაიძინოთ და ადრე გაიღვიძოთ. გაატარეთ თქვენი თავისუფალი დრო სპორტში. იარეთ მეტი, წადით სირბილზე. მოერიდეთ უსარგებლო სერიალებს. გამოიკვლიეთ თემები, რომლებიც ყოველთვის გაინტერესებთ.
- შეწყვიტეთ დროის დაკარგვა ინტერნეტში თქვენს კომპიუტერთან ჯდომისას. შეეცადეთ ამოიღოთ მხოლოდ სასარგებლო ინფორმაცია. პარალელური სპორტი მალე აგიმაღლებთ თვითშეფასებას. შენ თვითონ ვერ შეამჩნევ რა იყავი 1-3 თვის წინ. გახდი ინდივიდი.
ნაბიჯი ნომერი 7. იმუშავეთ სისუსტეებზე
- დაუცველი ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მათ უბრალოდ არ იციან საკუთარი თავი, ნაკლოვანებები და ღირსებები. დაიწყეთ პრობლემის გადაჭრა საკუთარი პიროვნების შესწავლით. ამრიგად, გაიზრდება თვითშეფასება და აღმოაჩენთ ახალ შესაძლებლობებს.
- მიზნის მიღწევის პირველი ნაბიჯი იქნება აზრები ქაღალდზე. ამისათვის ჩაწერეთ ბლოკნოტში თქვენი 100 უარყოფითი და დადებითი თვისება. ნაკლოვანებების სვეტში ჩაწერეთ, რა უპირატესობებით შეცვლიდით მათ.
- შემდეგი ნაბიჯი არის საკუთარ თავზე შრომა. ყოველ ჯერზე ახალი მიღწევით, გადაკვეთეთ მინუსი, რომელიც ღირსეულად შეცვალეთ. შექმენით წარმატების სპეციალური რვეული, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაიწეროთ ყოველდღიურად გადალახული სირთულეები.
- ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია, ეს არის სწორი გზა, რომ გახდე თავდაჯერებული გოგონა. ცხოვრების რთულ პერიოდებში, ყოველთვის შეგიძლიათ შეახსენოთ საკუთარ თავს, რაც უკვე გაიარეთ მიღწევების იგივე სიის ხელახლა წაკითხვით.
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას შეცდომებზე.ცხოვრებაში ყველა ადამიანი ხვდება უსიამოვნო სიტუაციებს. პრობლემების მოსაგვარებლად, ღირს ყველაფრის იუმორით მოპყრობა. ამდენად, არ გექნებათ სურვილი მიწაში ჩავარდეთ. საკუთარ თავში დარწმუნებული იქნებით და სტრესის ატანა ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
- იყავი პასუხისმგებელი.იმისთვის, რომ გახდე თავდაჯერებული ადამიანი, უნდა მოიკრიბო გამბედაობა და უპასუხო იმას, რაც გააკეთე ან თქვი. საკუთარ თავში ეჭვი არ შეგეპაროთ, თუ შეეცდებით, შეგიძლიათ სიტუაცია თქვენს სასარგებლოდ აქციოთ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიმკვიდროთ საკუთარი თავი სხვების თვალში, ხალხი მიხვდება, რომ უკეთესობისკენ შეიცვალე.
- აჩვენე შენი უნარი.თითოეული ადამიანი უნიკალურია თავისებურად, რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ სხვებისგან განსხვავებული შესაძლებლობები და ნიჭი. დამიჯერეთ, ისინი იქ არიან, უეჭველია. ეცადეთ, ამაზე გაამახვილოთ ყურადღება და დაარღვიოთ კედლები თქვენს გარშემო, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გამოირჩეოდეთ სხვებისგან.
ბევრ გოგონას სურს მოიპოვოს საკუთარი თავის ნდობა, რათა არ დარჩეს ნაცრისფერ მასაში. სასურველი შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მარტივი რჩევები. ამ გზით თქვენ თანდათან გამოავლენთ თქვენს პიროვნებას და პოტენციალს. დამიჯერეთ, ერთი შეხედვით, უმნიშვნელო ცვლილებებმა შეიძლება სერიოზულად შეცვალოს თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
ვიდეო: როგორ გავხდეთ უფრო თავდაჯერებული
ყველა გოგონას არ აქვს თავდაჯერებულობა, რაც ხშირად მათთვის სირთულეებად იქცევა კარიერაში და პირად ცხოვრებაში. არის თუ არა ამ თვისების შეძენის საშუალება, თუ ის ბავშვობიდან არ არის დანერგილი?
დაუცველი ადამიანის ნიშნები
- სწრაფი, ქაოტური ან ბუნდოვანი მეტყველება. გრცხვენიათ თქვენი აზრის გამოხატვა და თუ ასე მოხდა, გასაგებია, რომ არაკომფორტულად გრძნობთ თავს. მორცხვი ადამიანისა და თანამოსაუბრეების ხმაში საეჭვო ინტონაცია ეჭვს იწვევს მის სიტყვებში.გაფანტული მზერა. თქვენ იშვიათად ამყარებთ თვალით კონტაქტს და ზოგადად არასასიამოვნო გრძნობთ ყურების დროს და გეშინიათ თვალის კონტაქტის. თუმცა, გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ როდესაც თანამოსაუბრის თვალებში უყურებ, მაშინ მას არჩევანი არ აქვს, ის ასევე გიყურებს თვალებში. თუ გამუდმებით თვალს აშორებთ, ამ დროს ადამიანს მეტი შესაძლებლობა აქვს, გამოიკვლიოს ყველა ის ნაკლოვანება (ფიქტიური თუ რეალური), რაც საკუთარ თავში ეჭვს იწვევს. მოუხერხებლობა. საუბრისას არ იცი, სად დაიჭირო ხელები, როგორ ჯობია დაჯდე და ა.შ. თქვენი ქაოტური მოძრაობების გამო ზოგიერთ საგანს ხშირად შეიძლება დაეცემა, ხელებით ეხებით თანამოსაუბრეს ან დაბრკოლდებით.დახურვა. გოგონები, რომლებიც თავს დაუცველად გრძნობენ, ყველაზე ხშირად ამჯობინებენ იზოლირებულ ცხოვრების წესს. თუ ეს თქვენი საქმეა, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ცდილობთ თავი აარიდოთ უცნობი ადამიანების საზოგადოებას და სხვისი ყურადღება, პირველ რიგში, არ გემრიელებთ, არამედ დაძაბულობთ.ზედმეტად შეუმჩნეველი ან გამომწვევი სამოსი. ყველაზე ხშირად, გოგონები, რომლებიც უკეთესად მოიპოვებენ თავდაჯერებულობას, ურჩევნიათ ისეთი ნივთების ტარება, რომლებიც დიდ ყურადღებას არ იქცევს - ისინი არ ცდილობენ ხაზგასმით აღვნიშნოთ სექსუალურობა ან ქალურობა, ეშინიათ სასაცილოდ გამოიყურებოდეს. უფრო იშვიათ შემთხვევებში, შეიძლება იყოს სხვა უკიდურესობა - გოგონა ატარებს გამომწვევ ნივთებს, რითაც ცდილობს თავისი კომპლექსების დამალვას.
როგორ ვისწავლოთ უფრო თავდაჯერებული
1. თქვენ უნდა იპოვოთ ჰობი ან პროფესია, რომელშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ კარგ შედეგებს. დაფიქრდით რაზე გაქვთ მიდრეკილება და გააგრძელეთ ეს. ალბათ, ბავშვობაში კარგად გქონდათ ხატვა, კერვა ან ცეკვა. დაუბრუნდით ამ საქმიანობას! ადამიანი, რომელიც წარმატებულია ცხოვრების გარკვეულ სფეროში (ჰობი ან სამუშაო), უფრო დარწმუნებულია საკუთარ თავში. 2. ნუ უგულებელყოფთ პრობლემებს, რომელთა მოგვარებაც დიდი ხნის წინ შეგეძლოთ, რომ არა თქვენი დაუცველობა. სტომატოლოგთან დიდი ხნით წასვლა არ დაგიშავდებათ, მაგრამ გრცხვენიათ, პრობლემა უფრო და უფრო იწყება? თქვენ აუცილებლად გჭირდებათ რაიმე უსიამოვნო ადამიანთან საუბარი, მაგრამ ყველანაირად ცდილობთ გადადოთ ეს მომენტი? ასეთი მაგალითები ბევრი შეიძლება იყოს. სანამ არ მოაგვარებთ წარმოქმნილ პრობლემას, ის დარჩება თქვენს ფიქრებში და, შესაბამისად, თქვენს ცხოვრებაში. გადალახეთ თქვენი შიში და პრობლემა უფსკრული დარჩება. ბევრი სირთულე წუთებში წყდება და სამაგიეროდ კვირებს და თვეებს ნერვიულობთ. 3. არ შეგეშინდეთ თქვენი აზრის თქმა. სხვები შეიძლება მოგექცნენ განსხვავებულად, ვიდრე თქვენ მოელით, მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ იციან თქვენი გულწრფელი მოლოდინები. მოგერიდებათ ხმამაღლა ისაუბროთ იმაზე, თუ რა გსურთ სხვა ადამიანებისგან. წინასწარ ჩამოაყალიბეთ აზრი თქვენს თავში, უთხარით საკუთარ თავს რამდენჯერმე და შემდეგ დამაჯერებლად და მშვიდად გამოხატეთ. 4. ღირსეულად გაუმკლავდეთ უბედურებას. საყვარელი ადამიანის ღალატს გადარჩენის შემდეგ, ავადმყოფობის ან რაიმე სახის უკმაყოფილების წინაშე აღმოჩნდით, არ დანებდეთ, არამედ შეეცადეთ გაანალიზოთ სიტუაცია. ასეთი შოკი არის არა დეპრესიის, არამედ გაძლიერების მიზეზი ცხოვრებისეული სირთულეების წინაშე. 5. დაივიწყეთ საკუთარი თავის სინანული. უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი, მაგრამ არ ინანდე. ეს გრძნობა არაფერს აკეთებს თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად. თუ რაიმე უბედურება შეგემთხვათ, არ გჭირდებათ ტირილი თქვენს რთულ ბედზე, კიდევ უფრო ღრმად ასვლა თქვენი "ჭურვის" ქვეშ. ზოგჯერ უკმაყოფილება და გაბრაზება იმის გამო, რომ ასე სასაცილოდ მსგავს სიტუაციაში ხართ, შეიძლება ბევრად უფრო სასარგებლო და პროდუქტიული იყოს. 6. იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზე. დიდი ხანია არავისთვის იყო საიდუმლო, რომ რაც უფრო კარგად გამოიყურება ქალი, მით უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს თავს. ალბათ, არაერთხელ შეგიმჩნევიათ, რომ წარმატებული ვარცხნილობის გაკეთების ან თქვენთვის შესაფერისი ახალი ნივთის ყიდვისას, თავს სხვანაირად გრძნობთ. თუ ასეთი წარმატებული სიახლეები თქვენს გარეგნობაში რეგულარულად მოხდება, მაშინ ეს უდავოდ დადებითად იმოქმედებს თქვენს თვითშეფასებაზე. 7. Სამეგობრო წრე. გაითვალისწინეთ, რომ რაც უფრო ფართოა თქვენი სოციალური წრე, მით უკეთესი თქვენთვის. საპირისპირო სქესთან ხშირი ურთიერთობა დადებითად იმოქმედებს თქვენს პირად ცხოვრებაზე. რეგულარულად ბევრ ქალაქში და შესაძლოა თქვენშიც იმართება ღონისძიებები, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ სხვა ადამიანებს - საინტერესო ექსკურსიები, ტრენინგები და მასტერკლასები.
როგორ გავხდეთ უფრო მტკიცე და მშვიდი ქალი
მშვიდი და თავდაჯერებული ქალი ხშირად მხოლოდ პატივისცემასა და აღფრთოვანებას იწვევს, ადვილია ასეთი ქალი გახდე? ნეგატივთან ბრძოლა.არ უნდა დანებდეთ ნეგატიურ ემოციებს. დათრგუნეთ სხვა ადამიანების კრიტიკის და თქვენს მიმართ მათი დამოკიდებულების გამო გაღიზიანების ჩვევა. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა აიძულებს დამნაშავეებს ამის გაკეთებას, რა ღრმა მოტივებს მისდევენ ისინი რეალურად. ესაუბრეთ ღიად და მშვიდად იმ ადამიანთან, რომელიც უარყოფით რეაქციას იწვევს – გაარკვიეთ ზუსტად რის მიღწევას ცდილობს. თუ შესაძლებელია, მინიმუმამდე დაიყვანოთ თქვენი შეხვედრები. შეწყვიტე განაწყენება.შესაძლოა, წყენა არის ერთ-ერთი ყველაზე არაკონსტრუქციული გრძნობა, რომელიც დამახასიათებელია ბავშვებისთვის, მაგრამ ძალიან უცნაურია უფროსებისთვის. რაიმე ქმედების საპასუხოდ, რომელიც გაწყენინეთ, არ უნდა გაჩერდეთ საკუთარ თავში და არ დაშორდეთ ადამიანს - აუხსენით მას, რომ მისმა საქციელმა გატკინა. ამის არგუმენტირება. ისწავლეთ დიალოგის აგება, მისი მეშვეობით თქვენი სურვილების გადმოცემა. აკონტროლეთ ემოციები.თუ გრძნობთ, რომ ზღვარზე ხართ და გიჭირთ ემოციებთან გამკლავება, გონებრივად შეაგროვეთ თქვენი აზრები. საჭიროების შემთხვევაში, უბრალოდ გამოდით კონფლიქტის ზონიდან და უთხარით პირს მშვიდად და შეურაცხყოფის გარეშე: „მოდით, მოგვიანებით დავუბრუნდეთ ამ საუბარს. Უნდა წავიდე". თუ ჩვენ ვსაუბრობთ უცნობ ადამიანთან ჩხუბზე, მაშინ ასევე შეეცადეთ გამორთოთ საუბარი რაც შეიძლება მალე. მშვიდად იყავი.მაშინაც კი, თუ თქვენში მილიონობით ფიქრი, ეჭვი ან აღშფოთებაა, შეეცადეთ არ აჩვენოთ ეს გარეგნულად. ისუნთქეთ თანაბრად დიაფრაგმის გამოყენებით. ნელა ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში. განზე გადექით და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ. კონცენტრირება მოახდინეთ არა უარყოფით ემოციებზე, არამედ თქვენს სუნთქვაზე.Შესვენება.თუ რამე გაღიზიანებთ ან გაბრაზებთ, იპოვნეთ შესაძლებლობა, თავი დააღწიოთ მას. მიიღეთ ჯეინ ერის მაგალითი და უთხარით საკუთარ თავს, რას იფიქრებთ ამაზე ხვალ, ან სულ ცოტა მოგვიანებით. ამასობაში გააკეთეთ რაიმე უფრო სასიამოვნო თქვენთვის – დაურეკეთ საყვარელ ადამიანს, ვისთანაც გსიამოვნებთ საუბარი, უყურეთ კარგ ფილმს, წადით კონცერტზე და ა.შ. დაკავდით სპორტით.ბევრი ქალი და მამაკაცი, რომლებიც სპორტს თამაშობენ, ბევრად უკეთესად უმკლავდებიან თავიანთ ნეგატიურ ემოციებს. ეს გასაკვირი არ არის, ვინაიდან ტრენაჟორების, ჭიდაობის, ცურვის ან ფიტნესის ვარჯიშის დროს, სტრესი მნიშვნელოვნად იხსნება.
როცა უნდა იყოთ გაბედული ან თავდაჯერებული
რა თქმა უნდა, კარგია, თუ მშვიდი და გონივრული გოგო გახდები, მაგრამ ხშირად ეს საკმარისი არ არის თავდაჯერებულობისთვის. ზოგჯერ საჭიროა სხვებს აჩვენო, რომ თავხედობის უნარი გაქვს. ნუ აურიეთ ისტერიკაში! მაშ, როდის არის ეს მიზანშეწონილი? 1 - შეურაცხყოფა.თუ ვინმე აშკარად ცდილობს მეტი ზიანი მოგაყენოთ, მაშინ თქვენ უნდა აუხსნათ დამნაშავეს, რომ არ აპირებთ ამის მოთმენას. ისწავლეთ დარტყმა და უპასუხეთ პირდაპირ უხეშობას იმავე გზით. რასაკვირველია, არ უნდა გადაიჩეხო „ბაზრის დაპირისპირებამდე“, სასურველია შეგეძლოს მის ადგილას დააყენო ადამიანი ერთი-ორი ფრაზით, როგორიცაა: „შენი საქმე არ არის“, „შენი საქციელი ტაქტიანია“ და მსგავსი. 2 - უპატივცემულობა.როდესაც გამყიდველი განზრახ იგნორირებას გიკეთებს, როცა მეგობრები ან ნათესავები აშკარად იყენებენ შენგან უპირატესობას, ან როცა სხვა მსგავსი უპატივცემულობის სიტუაციები გემართება, შეიძლება თავხედი იყოთ - ერთხელ მშვიდად და მტკიცედ თქვათ რას ფიქრობთ ამ ადამიანზე. თუ ამან შედეგი არ მოიტანა, დაიწყეთ მასთან კომუნიკაციის თავიდან აცილება. 3 - თამაში.თავხედობა და თავდაჯერებულობა შეიძლება გამოყენებულ იქნას სრულიად უვნებელი ფორმებით. ეს შეიძლება იყოს მხიარული საუბარი შეყვარებულთან - და თქვენ და ის გესმით, რომ ეს მხოლოდ ფლირტია და ორივეს მოგწონთ.რა განსხვავებაა ამპარტავნებასა და თავდაჯერებულობას შორის
რა შეიძლება ეწოდოს ამპარტავნებას? შესაძლოა, ეს არის ქცევის დადგენილი ნორმების დარღვევა, საკუთარი სარგებლის მოპოვების მიზნით. მოდით განვსაზღვროთ ნიშნები, რომლითაც შეგიძლიათ განასხვავოთ ამპარტავანი ქცევა თავდაჯერებულისგან.ამპარტავანი ადამიანების საქციელი
იგნორირებადადგენილი ქცევის სტანდარტები. ამის მაგალითი იქნება ასვლა სალაროში რიგის გარეშე, ზოგიერთი ნივთის სესხება მათი მფლობელის მოთხოვნის გარეშე და ა.შ. სირცხვილის არარსებობა.ამპარტავან ადამიანს არ აინტერესებს სხვა რას ფიქრობს მასზე. ის აკეთებს იმას, რაც მისთვის ხელსაყრელია, სხვისი აზრის გათვალისწინების გარეშე.ტაქტიკურობა. თავხედ ადამიანებს თითქმის ყოველთვის აქვთ საკუთარი აზრი კონკრეტულ სიტუაციაზე, რომელიც მზად არიან გამოხატონ თუნდაც სხვა ადამიანების ნების საწინააღმდეგოდ. საკუთარი ინტერესებინებისმიერ ფასად. თუ რამე სჭირდებათ, ყველაფერს გააკეთებენ მის მისაღწევად, თანაც „არაფერი წმინდა“. მათ შეუძლიათ იგნორირება გაუკეთონ იმ ფაქტს, რომ მათი ქმედებები მნიშვნელოვან ზიანს აყენებს სხვა ადამიანებს, თუნდაც ისინი იყვნენ ბავშვები ან მოხუცები.უფრო თამამი ვიქნები - გავძლიერდები
სინამდვილეში, თავხედური ქცევის გამოყენებით, შეგიძლიათ სწრაფად მიიღოთ გარკვეული სარგებელი, მაგრამ მოგვიანებით ეს შეიძლება თქვენს წინააღმდეგ აღმოჩნდეს. თავხედის რეპუტაცია არავის უხატავს - ასეთი ადამიანები იწვევენ გაღიზიანებას და საზიზღარ შთაბეჭდილებას. თავხედობა არაფერ შუაშია თავდაჯერებულობასთან, რადგან მეორე ჩვეულებრივ გრძნობას ეფუძნება ღირსება, რაც არაბუნებრივია ამპარტავნობისთვის.რასაც ფსიქოლოგები ამბობენ
- ყველაზე ხშირად, საკუთარ თავში ეჭვი შეიძლება ბავშვობაში დაბრუნდეს. შესაძლოა, ვინმემ ეს თვისება ჩაგინერგა ახალგაზრდობის ან სკოლის წლებში - მასწავლებლებმა, თანატოლებმა ან თუნდაც ნათესავებმა. მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ ახლა უკვე ზრდასრული ხართ და ყველა ეს სიტუაცია წარსულშია, გაცილებით უარესია, თუ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებსაც გარკვეული კომპლექსები უვითარდებათ. ასეთ პიროვნებებთან ყოველმხრივ უნდა მოერიდოთ ურთიერთობას და თუ შესაძლებელია, მთლიანად გამორიცხოთ მათთან კონტაქტი (თუ ოჯახის წევრზე არ არის საუბარი) ეცადეთ უფრო ხშირად დაუკავშირდეთ მათ, ვინც ნდობასა და თავდაჯერებულობას გიბიძგებთ. დააკვირდით, რომელ ადამიანებთან ერთად ამაღლდება თქვენი განწყობა და უფრო ხშირად დაიწყეთ მათთან კონტაქტი, უფრო ხშირად განებივრეთ საკუთარი თავი და გაუკეთეთ საჩუქრები. ძალიან ხშირად საკუთარ თავში ეჭვი გარეგნობით იწყება და მისი გაუმჯობესება თქვენზეა დამოკიდებული. გაემგზავრეთ სალონში ახალი სილამაზის პროცედურებისთვის, მასაჟებისთვის. ყურადღება მიაქციე თმას, გაუფრთხილდი კანს.გარს შემოირტყე კარგი ხარისხის ნივთებით. უმჯობესია იყიდოთ ნივთები ნაკლებად ხშირად, მაგრამ უფრო ძვირი. სამოსში თავდაჯერებულად უნდა იგრძნოთ თავი - არა ნახმარი, მოუწესრიგებელი, შეუსაბამო ზომა. რამ უნდა გაზარდოს თქვენი თვითშეფასება და არ გაგრძნობინოთ უხერხულობა ან უხერხულობა.გახსენით ახალი ჰორიზონტები საკუთარ თავს - შეასრულეთ საინტერესო ჰობი, იმოგზაურეთ სხვა ქვეყნებში ან ქალაქებში. თუ მუდმივად ვითარდებით რაიმე მიმართულებით, მაშინ თქვენი თვითშეფასება აუცილებლად გაიზრდება.ისწავლეთ თქვენი აზრების მკაფიოდ და თავდაჯერებულად გამოხატვა. ივარჯიშეთ კამერის ან სარკის წინ, უყურეთ როგორ გამოიყურებით გვერდიდან. კამერა ხანდახან კიდევ უფრო გამოგადგებათ, საკუთარ თავს ისე ვერ გააკონტროლებთ, როგორც სარკის წინ და მიხვდებით, როგორ გხედავენ სხვები.დაუცველ ადამიანს ხშირად ღალატობს პოზა და სიარული. თუ გესმით, რომ თქვენც გაქვთ პრობლემები ამ საკითხთან დაკავშირებით, მაგრამ ამ პუნქტებზე ბევრი უნდა იმუშაოთ. მუდმივად აკონტროლეთ თქვენი პოზა, სანამ ის ჩვევად არ გახდება. სთხოვეთ ვინმეს გადაიღოს თქვენი გასეირნება. შეისწავლე და ხარვეზების დანახვისას ეცადე გამოასწორო სანამ იდეალამდე არ მიიყვან. არ დაგავიწყდეთ, სიარულის დროს შეხედეთ არა თქვენს ფეხებს, არამედ პირდაპირ. თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს მშვიდი, გლუვი და თავდაჯერებული, შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ თავდაჯერებული გოგოსავით და დროთა განმავლობაში თქვენც გახდებით.
37 975 1 ნდობა არის გრძნობა, რომლის წყალობითაც ხდება ადამიანის შინაგანი სამყაროს ურთიერთქმედება ცხოვრების გარე პირობებთან. ის გვიჩვენებს, თუ რამდენად განვითარებულია ადამიანის შინაგანი გრძნობები: გონების სიმტკიცე, საკუთარი თავის რწმენა, ამოცანების გადაჭრისა და არსებული სიტუაციებიდან გამოსავლის პოვნის უნარი.
ნდობა იქმნება მთელი ცხოვრების მანძილზე. თუმცა, ეს ახალშობილი გრძნობა შეიძლება განმტკიცდეს და განადგურდეს დამოუკიდებლად ან გარშემომყოფების დახმარებით. ნდობის სწორი განვითარების საფუძველი ბავშვობაში ეყრება.
ბავშვობის წლები ზრდასრულთა ნდობის საფუძველია
როდესაც ადამიანი იბადება, მისი სიცოცხლე და ჯანმრთელობა დამოკიდებულია გარშემომყოფებზე - მის მშობლებზე. და მათი ბავშვის მომავალი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აშენებენ ისინი განათლების პროცესს.
როდესაც ბავშვმა დაიწყო თავისი პირველი მიღწევების ჩვენება, მაგალითად, მან თავად ამოიღო სათამაშო, გადადგა პირველი ნაბიჯები, მშობლებმა უნდა მხარი დაუჭირონ და შეაქონ. სწორედ ეს შექება მისცემს ბავშვს თავდაჯერებულობას და ჩაუყრის საფუძველს პიროვნული ხარისხის - ნდობის სწორად განვითარებას. თუმცა, იმისთვის, რომ მომავალში თავდაჯერებულობა არ გადაიზარდოს თავდაჯერებულობაში, ქება უნდა წარმოთქვას ზომიერად და ბავშვისთვის მართლაც მნიშვნელოვანი მიღწევებით.
თუ რაიმე მიზეზით შეაქებენ, ის შეწყვეტს თავისი ძლიერი მხარეების რეალისტურ შეფასებას და ეს გამოიწვევს თავდაჯერებულობისა და სიამაყის განვითარებას.
ნდობა და თავდაჯერებულობა ერთმანეთისგან განსხვავდება საკუთარი ძლიერი მხარეებისა და მიღწევების რეალური ადეკვატური შეფასების არსებობით.
ბავშვობაში ქების ჩამორთმევით ადამიანს უყალიბდება კომპლექსები და უჩნდება საკუთარ თავში ეჭვი. ამის გამოსწორება შესაძლებელია ზრდასრულ ასაკში, მაგრამ ამას დიდი ძალა და მოთმინება დასჭირდება.
ადეკვატური თვითშეფასება
ქალის თავდაჯერებულობის ხარისხი დამოკიდებულია მის თვითშეფასებაზე, რომელიც შეიძლება იყოს დაბალი, ნორმალური ან მაღალი. ადეკვატური თვითშეფასება საშუალებას გაძლევთ თავდაჯერებულად დარჩეთ საზოგადოებაში და იცხოვროთ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან.
თვითშეფასება ვითარდება ადამიანის ქცევის საფუძველზე. არსებობს ორი ძირითადი ქცევა:
ქცევის პირველი მოდელით ადამიანს აქვს მეტი პოზიტივი ცხოვრებაში, ის დამოუკიდებელია სხვების მოსაზრებებისგან, უფრო ღია და საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული. თვითშეფასება ნორმალურად ყალიბდება.
მეორე შემთხვევაში ადამიანი ბოლომდე არ იხსნება, ფრთხილია, არ რისკავს და შიშის მუდმივ დადასტურებას ეძებს. თვითშეფასება დაბალია და თუ ქცევა არ იცვლება, არ გაიზრდება.
ცხოვრებაში რაღაცის მისაღწევად უნდა შეეძლოს საკუთარი მიღწევების თვითკრიტიკა და მათი ობიექტურად შეფასება, ეს შესაძლებელია მხოლოდ ნორმალური თვითშეფასებით.
საკუთარ თავში ეჭვის მიზეზები
თავდაჯერებულობის ძირითადი მიზეზები:
- „მე“-ს იგნორირება.
ქალი თავისი ცხოვრების განმავლობაში რამდენიმე როლს ასრულებს: გოგო, გოგო, ქალი, ცოლი, დედა, თანამშრომელი, ბებია. და ცხოვრების ყველა ეტაპზე ის საკუთარ თავს იდენტიფიცირებს იმ როლით, რომელსაც ასრულებს. ისე „ერთდება“ როლს, რომ თუ ქალს წაართმევენ, დაიბნევა და ვერ იპოვის თავის „მეს“.
მაგალითად, როდესაც ბავშვებთან იდენტიფიცირება ხდება მას შემდეგ, რაც ისინი გაიზრდებიან და აღარ საჭიროებენ სადღეღამისო მოვლას, ქალი კარგავს ცხოვრების აზრს, რაც დიდ დარტყმად იქცევა მის შინაგან მექანიზმებზე. თუ ცხოვრებაში იყო მიზნები, მაშინ ბავშვების მომწიფებასთან ერთად ცხოვრება აზრს არ დაკარგავს, მხოლოდ დასაქმების აქცენტი გადაინაცვლებს.
- ცხოვრების აზრის ნაკლებობა.
ცხოვრების აზრის ნაკლებობა იწვევს შფოთვას და დაუცველობას. ქალმა არ იცის „სად მიდის“ და „რისთვის სჭირდება“. ყველა მოქმედებას თან ახლავს პოზიტიური, სურვილის ნაკლებობა. მაშინ როცა ქალი, რომელმაც იცის თავისი ცხოვრების უმაღლესი მიზანი, სავსეა პოზიტივით, თავდაჯერებულობით და თავისი მომავლით.
- იცხოვრე მხოლოდ შენი თავით.
თუ ქალი დაემორჩილა პროგრესს, უახლეს ტექნოლოგიებს და დაიწყო ცხოვრება მხოლოდ "თავთან", სიხარული ქრება მისი ცხოვრებიდან. ემოციები არ იფეთქებს, ინტუიცია იყინება, ამან შეიძლება "გამოიწვიოს" ქალის დაუცველობა. როდესაც მას არ შეუძლია ახსნას რაიმე ქმედება მეცნიერების თვალსაზრისით, მისი აშენებული შინაგანი სამყარო შეირყევა.
- არ იცის შენი ღირებულებები.
პირადი ღირებულებების ნაკლებობა იწვევს შინაგან კონფლიქტს. საძირკვლის გარეშე ადამიანი ვერ ააშენებს თავის მომავალს. მას შეუძლია დაიკარგოს არჩევანს შორის: და არ ესმოდეს, როგორ შეგიძლიათ გააერთიანოთ ისინი ერთად და იცხოვროთ ბედნიერად.
დაუცველ ადამიანს უჭირს სხვა ადამიანებზე უარის თქმა, მას არ შეუძლია უბრალოდ თქვას „არა“, რის შედეგადაც მისი ინტერესები უკანა პლანზე ქრება. უარის თქმის შეუძლებლობა იწვევს სხვადასხვა დავალების შესრულების აუცილებლობას, რაც იწვევს დისკომფორტს. რომლის მუდმივი განცდა გაგრძნობინებთ დაუცველობას თქვენი მიზნების მიღწევის შესაძლებლობებში.
დაუცველ ქალს უჭირს პირადი ცხოვრების მოწყობა და საზოგადოებაში საკუთარი თავის გამოხატვა: კარიერის აშენება, სხვებთან ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარება. გაურკვევლობის მდგომარეობა იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი იწყებს ყველას დათმობას, არღვევს მის პირად ინტერესებს, თავს დაუცველად გრძნობს ხვალინდელ დღეს, მომავალში. საკუთარი მიზნები არ მიიღწევა, რადგან გადაწყვეტილებებს დამოუკიდებლად კი არ იღებენ, არამედ მხოლოდ სხვების რჩევით. შედეგად, ირგვლივ მყოფი ხალხის გაბრაზება ხდება. ასეთი გრძნობების მქონე ქალს ძალიან უჭირს პირადი ცხოვრების მოწყობა, რადგან მამაკაცებს სურთ გვერდით თავდაჯერებული ადამიანის ნახვა. მაგრამ ყოველთვის არ ახერხებს ქალი დროულად ამოიცნოს საკუთარ თავში ეჭვის ნიშნები.
საკუთარ თავში ეჭვის ნიშნები
იმისათვის, რომ არ დაიმსახუროთ არასრულფასოვნების კომპლექსი, თქვენ უნდა მოუსმინოთ საკუთარ თავს და, როდესაც შეამჩნევთ საგანგაშო ზარებს ქვეცნობიერიდან, დაუყოვნებლივ მიმართოთ ზომებს მდგომარეობის გამწვავების თავიდან ასაცილებლად.
ეს ზარები მოიცავს:
- ამოცანების გადაჭრის უსაფუძვლო შიში;
- შინაგანი დისკომფორტის შეგრძნება;
- მწვავე რეაქცია სხვათა მოსაზრებებზე;
- სუსტების ხარჯზე თვითდადასტურება;
- ემოციური დაუცველობა;
- ჯგუფში საკუთარი აზრის გამოხატვის შიში.
თუ რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილი გამოჩნდება, თქვენ უნდა დაიწყოთ გაურკვევლობის გამოვლინებასთან გამკლავება.
როგორ დავძლიოთ საკუთარ თავში ეჭვი
საკუთარ თავში ეჭვის დასაძლევად, ბევრი ფსიქოლოგიური ტრენინგია, მაგრამ თუ მათი მონახულება შეუძლებელია, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის „გადაკეთება“. მაშ, როგორ დავძლიოთ საკუთარ თავში ეჭვი?
გაითვალისწინეთ ფსიქოლოგის რჩევა, რომელიც უნდა გაიგოთ და გადალახოთ დაუცველობისგან თავის დაღწევისას.
- დაივიწყეთ ბავშვობის წყენა და იცხოვრეთ აწმყოში.
- მოიქეცით თქვენი შინაგანი მსოფლმხედველობის შესაბამისად. ყურადღება არ მიაქციოთ სხვის აზრს, თუ ეს ხელს გიშლით ცხოვრებისგან პოზიტივის მიღებაში.
- ნუ ელით შექებას სხვებისგან. შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის ქება.
- ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვებს, განსაკუთრებით უფრო წარმატებულ ადამიანებს. არ უნდა გშურდეთ, მაგრამ მათგან უნდა ისწავლოთ მიზნების მიღწევის გადაწყვეტილება, განურჩევლად სხვების მოლოდინებისა. უმჯობესია შეადაროთ თქვენი დღევანდელი და გუშინდელი მიღწევები.
- ისწავლეთ დატკბეთ თქვენი წარუმატებლობებით და ისარგებლეთ მათგან. ნუ ნერვიულობ და ნუ იმედგაცრუებ.
- ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას დამარცხებაზე.
ამგვარად დაყენებით, დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ, რომ ნაკლები წარუმატებლობაა და მეტი სიამოვნება ცხოვრებიდან!
თავის შესაძლებლობებში დაუცველი ქალი თავიდან აიცილებს სიტუაციებს, როდესაც აუცილებელია საკუთარი აზრის დაცვა ან ღიად გამოხატვა. ამიტომ, პრაქტიკული უნარ-ჩვევების მოსამზადებლად, თქვენ უნდა შექმნათ ასეთი სიტუაციები საკუთარ თავს და სცადოთ მათი გავლა.
Მაგალითად:
- გადადით თანამედროვე ტანსაცმლის მაღაზიაში და სცადეთ ის, რაც მოგწონთ, ამავდროულად, თუ გამყიდველის დახმარება არ არის საჭირო, თავაზიანად, მაგრამ გადამწყვეტად უარი თქვით. ამის შემდეგ, არაფერი იყიდეთ, მშვიდად დატოვეთ მაღაზია;
- ხალხმრავალ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, სთხოვეთ ნებისმიერ მამაკაცს, დაგინიშნოთ ადგილი;
- კაფეში ან ნებისმიერ სხვა საჯარო ადგილას მიუახლოვდით მამაკაცს, რომელიც მოგწონთ და პირველ რიგში გაესაუბრეთ მას.
ასეთი პრაქტიკული სიტუაციების განხორციელება ყოველთვის არ იქნება სასურველი შედეგით. თუმცა, არ უნდა ინერვიულოთ, უნდა იპოვოთ რაიმე დადებითი, „დააწესრიგოთ“ თქვენი საქციელი და აღარ გაიმეოროთ დაშვებული შეცდომები. მაგალითად, ხმის ტემბრი, როდესაც ვინმეს კითხვით მიმართავთ, არ უნდა შეიცავდეს სათხოვნელ შენიშვნებს.
- ილაპარაკე ხმამაღლა და გარკვევით, მაგრამ არ იყვირო;
- შეხედე თანამოსაუბრის თვალებში, ხანდახან აარიდე მზერა, რომ არ ჩანდეს აგრესია;
- მუდმივად ბოდიში არ მოიხადო;
- შეინარჩუნეთ თანაბარი პოზა;
- არ დაამციროთ თანამოსაუბრე;
- პატივისცემით მოეპყარით ყველა ადამიანს.
დაუცველმა ქალმა უნდა ისწავლოს გადამწყვეტი მოქმედება ყველა ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. თქვენი მიზნების პირველი მიღწევა შესამჩნევად აამაღლებს თვითშეფასებას, რაც თავდაჯერებულობას შემატებს.
ყველა ქალს სურს მიაქციოს ყურადღება, მოუსმინოს მის აზრს და აღფრთოვანდეს მისით. ამისათვის თქვენ უნდა გახდეთ ძლიერი თავდაჯერებული ქალი, მაშინ სხვები უბრალოდ ვერ შეგამჩნევენ.
თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ თქვენი იმიჯის შეცვლას დრო დასჭირდება და არა მცირე. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო თავდაჯერებული ქალი, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა, შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სხვების მიმართ და შეიყვაროთ საკუთარი თავი.
ცვლილებების დაწყებამდე გადაწყვიტეთ რა თვისებები აქვთ თავდაჯერებულ და ძლიერ ქალებს, რათა განავითაროთ ისინი საკუთარ თავში.
თავდაჯერებული ქალის თვისებები |
|
| 1 | ნებისყოფის ძალა |
| 2 | |
| 3 | კარგად განსაზღვრული პირადი საზღვრები |
| 4 | შინაგანად თავისუფალი და დამოუკიდებელი |
| 5 | სტრესის ტოლერანტობა |
| 6 | მიზანდასახულობა |
| 7 | განსაზღვრა |
| 8 | თავშეკავება |
| 9 | განათლება |
| 10 | ოპტიმიზმი და პოზიტიური დამოკიდებულება |
| 11 | კომუნიკაბელურობა |
| 12 | ნორმალური თვითშეფასება |
| 13 | მუდმივი თვითგანვითარება |
| 14 | იცოდე შენი სისუსტეები |
| 15 | ფოკუსირება შედეგებზე |
| 16 | ემოციური კონტროლი |
თვისებების სიის შედგენის შემდეგ, მონიშნეთ ის, რაც უკვე არსებობს და შეეცადეთ მიაღწიოთ იმას, რაც არ არის. ამავდროულად, მზად უნდა იყოთ, რომ ამას დასჭირდება დროის ინვესტიცია, ნებისყოფა, თქვენ უნდა მოემზადოთ შედეგის მისაღწევად. შეწყვიტე გენებზე ცოდვა ან აღზრდა, შენი ცხოვრება მხოლოდ შენს ხელშია! თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ ის, ვინც გსურთ და მიიღოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ კომფორტული არსებობისთვის.
თავდაჯერებული ქალის გარეგანი სურათი
ძლიერი ქალი შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგალითად, დომინანტი და მომთხოვნი ან რბილი და აუჩქარებელი. ამავდროულად, არავინ იღებს ვალდებულებას გააპროტესტოს მისი აზრი ან მითითებები. მაშ, როგორი თავდაჯერებული ქალია?
იმისთვის, რომ გოგონამ თავი თავდაჯერებულად იგრძნოს თავი, ყველაფერი იდეალურად უნდა იყოს არა მხოლოდ შინაგანად, არამედ გარეგნულადაც.
ძლიერ თავდაჯერებულ ქალს უნდა ჰქონდეს მოვლილი სახის და სხეულის კანი, ჯანსაღი თმა, ასევე ჰქონდეს ლამაზი მანიკური, კარგად წასმული მაკიაჟი და მოვლილი ხელები. არ უნდა იყოს დახრილი პოზა, აკვიატებული და არასტაბილური ჟესტები. თავდაჯერებულმა ქალმა ღირსეულად უნდა ატაროს თავი, ჰქონდეს თანაბარი პოზა და ელეგანტური სამოსი.
ყველა გარეგანი კომპონენტი, შინაგან თვისებებთან ერთად, ქმნის თავდაჯერებული და ძლიერი გოგონას იმიჯს.
განსხვავება თავდაჯერებულ ქალსა და დაუცველ ქალს შორის
სიცხადისთვის, გაითვალისწინეთ თავდაჯერებული და დაუცველი ქალის ძირითადი თვისებები, რომლებიც შედგენილია ცხრილში:
გარეგნობა და შინაგანი თვისებები | თავდაჯერებული ქალი | გაურკვეველი ქალი |
| მხედველობა | პირდაპირი სიმშვიდე | დაშვებული სირბილი |
| პოზა | ბინა | ჩავარდნილი |
| მეტყველება | ხმამაღლა გარკვევა | ჩახლეჩილი, ბოდიშის მომგვრელი ინტონაციით |
| გარე გამოსახულება | მოწესრიგებული, ელეგანტური | სადა, შეუმჩნეველი |
| ემოციები | ცხოვრების პოზიტიური აღქმა | პესიმისტური განწყობა |
| Ცხოვრების მიზნები | კარგად განსაზღვრული | ბუნდოვანი ან დაკარგული |
| Თვითშეფასება | ადეკვატური | დაუფასდა |
თავდაჯერებული ქალის ქცევა ყალიბდება მოცემული თვისებების საფუძველზე. ასეთმა ქალმა იცის თავისი ღირსება, ადეკვატურად აფასებს თავის მიზნებს და მათი მიღწევის შესაძლებლობებს.
თავდაჯერებულ და თვითკმარი ქალს აქვს იმიჯი, რომელიც აკმაყოფილებს სამ ძირითად წესს:
თავდაჯერებულობა შესანიშნავ გარეგნობას მისცემს. ხელების, სახის მოვლილი კანი, პროფესიონალური მაკიაჟი და მანიკური, ელეგანტურ ტანსაცმელთან ერთად, აამაღლებს თვითშეფასებას. ასევე, პოზა და ლამაზი ფიგურაც კი თავდაჯერებულობას და თავდაჯერებულობას შემატებს.
კომუნიკაციის დროს მზერა სწორი უნდა იყოს, თავი მაღლა ასწიოს. ადამიანმა უნდა შეძლოს სახეზე ემოციების გამოჩენის შეკავება, განსაკუთრებით ბრაზისა და ბრაზის გამოვლინება, რაც თანამოსაუბრის გაუცხოებას გამოიწვევს. ამავდროულად, კეთილგანწყობა შეიძლება გამოიხატოს უბრალოდ ღიმილით.
თქვენი აზრების სწორად გამოხატვის უნარი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად გაგიგებენ. ამიტომ, აქაც არის წესები, რეკომენდებულია:
- საკითხის ან საკამათო სიტუაციის განხილვისას, დაიწყეთ წინადადების აგება ხაზგასმით, რომ გამოხატოთ თქვენი პირადი აზრი. ანუ დაიწყეთ "ვფიქრობ", "ვფიქრობ", "მოხარული ვიქნები",მაგრამ არ ააწყოთ წინადადება ფრაზით " შენ"ან" შენ“, რადგან ეს ჟღერს როგორც პრეტენზია კონკრეტული პირის მიმართ და გააპროტესტებს თქვენი შეხედულებების მიღებას.
- თუ კომუნიკაციის დროს ადამიანი იკარგება, ფიქრებშია დაბნეული, შეგიძლიათ შეუძახოთ და მიმართოთ მას.
- თქვენს კომპანიაში წარმოთქმული სიტყვები, რომლებიც თქვენთვის უსიამოვნოა, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ.
- გამოხატეთ თქვენი აზრები კონკრეტულად ფრაზების გარეშე "მოვიფიქრებ", "შეიძლება", "არ ვიცი".
- არ დაკარგოთ გუნება, ისაუბრეთ თავაზიანად და პოზიტიურად.
ეს წესები დაგეხმარებათ დაძლიოთ შიში, უხერხულობა და საკუთარ თავში ეჭვი და გახდეთ უფრო გადამწყვეტი, პატივსაცემი ქალი.
მამაკაცებს იზიდავთ თავდაჯერებული ქალები.
დაბალი თვითშეფასების მქონე ქალს უჭირს მამაკაცის ყურადღების მიპყრობა. იმის გამო, რომ იგი დაიკარგება მისი მზერის ქვეშ, იგრძნობს თავს დაუცველად. უფრო მეტიც, თუ ურთიერთობა განვითარდება, ქალს ეჭვები ატანჯავს და ამის შედეგად დაუცველობა მამაკაცში გამოიწვევს უსაფუძვლო ეჭვიანობის გახშირებას. ურთიერთობაში ასეთი დაუცველობა გამოფიტავს ქალს, მამაკაცი იგრძნობს მის ყოყმანობას და დიდია ალბათობა იმისა, რომ ასეთი ურთიერთობა დაინგრევა.
მამაკაცთა უმეტესობას უყვარს თავდაჯერებული ქალები ადეკვატური თვითშეფასებით. პოზიტიური დამოკიდებულების, ღიმილის, ელეგანტური გარეგნობის მქონე გოგონა, ამავდროულად თავდაჯერებული ცხოვრებისეული პოზიციით, ტაქტის გრძნობით და ყოვლისმომცველი განვითარების მქონე გოგონა ყოველთვის იქნება მამაკაცის ყურადღების ცენტრში.
თუმცა ძალიან თავდაჯერებული ქალი, თავდაჯერებულად გადაქცევა, საკუთარი თავის სხვებზე მაღლა მიჩნევა, კაცს მოგერიდება. ვინაიდან ახალგაზრდა მამაკაცი ასეთი გოგოს გვერდით დაიწყებს არასრულფასოვნების კომპლექსის განცდას.
მამაკაცებს უყვართ თავდაჯერებული ქალები, რადგან სასიამოვნოა მათთან დროის გატარება როგორც ერთად, ასევე საზოგადოებაში. ისინი აღფრთოვანებას იწვევს და იზიდავს გარშემომყოფების შეხედულებებს. თავდაჯერებული და თვითშეგნებული მამაკაცი არ გახდება უსაფუძვლოდ ეჭვიანი, არამედ მხოლოდ თანამგზავრისკენ მიმართული ენთუზიაზმით სავსე მზერის ხილვით სიამოვნებს.
ამრიგად, თუ ბავშვობაში მიღებულმა აღზრდამ საფუძველი არ ჩაუყარა ძლიერი და თავდაჯერებული პიროვნების ჩამოყალიბებას, ეს შეიძლება დამოუკიდებლად მოხდეს ზრდასრულ ასაკში. თუმცა ამას ნებისყოფა, დრო და უკეთესობისკენ შეცვლის სურვილი დასჭირდება. თავდაჯერებული ქალი აღფრთოვანებულია და აღფრთოვანებულია, ის აღწევს თავის მიზნებს და რჩება მეგობრული და თავაზიანი.
შემდეგი ვიდეო არის თუ არა საერთოდ შესაძლებელი გახდე თავდაჯერებული ქალი. Როგორ გავაკეთო ეს?
როგორ გავხდეთ წარმატებული, თავდაჯერებული და ბედნიერი ადამიანი სულ რაღაც ხუთ წუთში? Მინდა ვცადო?
თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად გახდეთ უფრო თავდაჯერებული და მნიშვნელოვნად გაზარდოთ თქვენი თვითშეფასება. ამაში თავდაჯერებულობის 3 ძირითადი პრინციპი დაგეხმარებათ. ეს არის ცნობილი ფსიქოლოგის, ურთიერთობის ექსპერტი ირინა უდილოვას რჩევები.
1. „მთარგმნელის“ პრინციპი
მათგან პირველი არის „მთარგმნელის“ პრინციპი. "მთარგმნელის" პრინციპია, გამოიყენო, მაუწყებლო შენს ცხოვრებაში, გაავრცელო შენს ირგვლივ მხოლოდ ის საგნები, ის ფასეულობები, ის ცოდნა, რაც შენ თვითონ ძალიან კმაყოფილი ხარ. მაგალითად, რა თქმა უნდა, შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია პატივისცემა, შენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია იცხოვრო ადამიანთა შორის, ვინც გაფასებს, გიყვარს, პატივს გცემს და რომც გაკრიტიკონ, ამას სიყვარულით აკეთებენ. ყველაზე მნიშვნელოვანი, ყველაზე ძირითადი: დარწმუნდით, რომ გაავრცელეთ ზუსტად ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ. ნუ ლაპარაკობ იმაზე, რაც გაწუხებს, დეპრესიაში, იმედგაცრუებას გხდის, რაღაც მდგომარეობაში აგდებს, როცა საერთოდ არაფრის კეთება არ გინდა - ხელები გივარდა. არ დაუშვათ ეს ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში. აუცილებლად გაავრცელეთ, გადასცეთ ის, რაც თავად მოგწონთ. რასაც ჩვენ ვავრცელებთ, ჩვენ თვითონ ვამრავლებთ ჩვენს ცხოვრებაში. ეს არის ჯადოსნური ჯოხი, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს თქვენს თავდაჯერებულობაზე, თქვენს წარმატებაზე, იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
2. "თიხის ქოთნების" პრინციპი
მეორე პრინციპი, რომელიც აუცილებლად მოგცემთ საშუალებას გახდეთ თავდაჯერებული, არის „თიხის ქოთნების“ პრინციპი. რა თქმა უნდა, მაცდურად ჟღერს: როგორი ქოთნები? და აღმოჩნდა, რომ ჯერ კიდევ ოთხმოცდაათიან წლებში ამერიკელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს საინტერესო ექსპერიმენტი. მათ მიიღეს ორი ჯგუფი. ერთ ჯგუფს მიეცა დავალება: „გააკეთე ქოთნები, რაც შეიძლება მეტი ქოთანი“. მეორე ჯგუფს კი უთხრეს: „გააკეთე კარგი ქოთნები, მაღალი ხარისხის, რომ ყოველი ქოთანი იყოს სრულყოფილება“. და როგორ ფიქრობთ, რა იყო შედეგი? რომელმა ჯგუფმა დაამზადა ყველაზე ხარისხიანი ქოთნები? აღმოჩნდა, რომ პირველ ჯგუფში უფრო მეტი იყო. ის ხალხი, ვინც არ აწუხებდა, ის ხალხი, ვინც მოქმედებდა, მათთვის ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილი აღმოჩნდა. და, რა თქმა უნდა, ისიც შენიშნეთ, რომ როცა რაიმე შემოქმედებით პროცესში ხარ, როცა მოქმედებ, მეტი ენერგია გაქვს, მეტი სიხარული. და როცა ეჭვი გეპარება, გაზომე, მოემზადე, მაშინ იმატებს დაძაბულობა და შიში. მომავალი შედეგი მუდმივად ჩემს ფიქრებშია. და ყველა ეჭვი, შიში, დაძაბულობა - ეს არის ზუსტად ის, რაც გვიშლის ხელს ვაკეთოთ ის, რაც გვინდა ცხოვრებაში და გავაკეთოთ ეს კარგ დონეზე. დაიმახსოვრე, რომ ყველა ეჭვი, ყველა გაუმჯობესება, ყველა გაუმჯობესება, რაც ჩვენ ჩვეულებრივ ნამდვილად გვსურს შევიტანოთ ნებისმიერ ბიზნესში, რომელსაც ვაკეთებთ, მხოლოდ დროის აღნიშვნაა. ჩვენ არ ვაძლევთ თავს უფლებას ამ მომენტში ვიმოქმედოთ. და მიკრონაბიჯები არის თქვენი ზუსტი პროგრესი იმისკენ, რაც გსურთ, იმ მიზნისკენ, რომელიც შთააგონებთ. მიეცით საკუთარ თავს შეცდომების დაშვების უფლება, მიეცით საკუთარ თავს „სიარულის“ უფლება, იმოქმედოთ და ისიამოვნოთ.
3. "საკმარისობის" პრინციპი
და მესამე პრინციპი, რომელიც აუცილებლად მოგცემთ საშუალებას გახდეთ თავდაჯერებული, არის „საკმარისობის“ პრინციპი. უკმარისობის პრინციპზეა დაფუძნებული, რომ ყველაფერი საკმარისი არ იქნება. ეს ჩვენი ბავშვობაა. როცა პატარები ვიყავით, ყოველთვის გვინდოდა, ვინმე სხვა რამე მოგვეცი: ტკბილეული, ტკბილეული, ყურადღება. და ამ თანამდებობაზე ჩვენ ყოველთვის შვილები ვრჩებით. ზრდასრულმა ზუსტად იცის, რომ ახლა მას აქვს ყველაფერი, რაც სჭირდება ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, სხვის დასახმარებლად. როცა ადამიანი გასცემს, მას აქვს გრძნობა, რომ ბევრია, საკმარისია. და რაც უფრო ხშირად იქნებით ამ პოზიციაზე, მით უფრო ეფექტური იქნებით თქვენს ცხოვრებაში, მით უფრო ეფექტური იქნებით იმაში, რასაც აკეთებთ სხვა ადამიანებისთვის. საკმარისობის განცდით, იმის განცდით, რომ ყველაფერი საკმარისად გაქვთ, გაქვთ ძალა ეს სხვებსაც გაუზიაროთ. და ეს არის ის, რაც საშუალებას გვაძლევს შევცვალოთ ჩვენი სამყარო რადიკალურად, საშუალებას გვაძლევს დავუკავშირდეთ ერთმანეთს, ვიყოთ ერთმანეთისთვის სასარგებლო, აერთიანებს მთელ სამყაროს.
და ეს იყო ზუსტად ის 3 პრინციპი, რომელიც ახლავე, ხუთ წუთში მოგცემთ საშუალებას თავი იგრძნოთ უფრო თავდაჯერებულად, ბედნიერად, რადგან თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ:
- შეგიძლიათ გადასცეთ ის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია, თქვენთვის ღირებული.
- თქვენ გაქვთ თქვენი საკმარისობა.
- და მესამე არის ქოთნების გაკეთება, მოქმედება და ამის გაკეთება სიამოვნებით, სიხარულით.
ეს არის ის, რაც იმოქმედებს თქვენს სამყაროზე და ზოგადად სამყაროზე.
იყავი საკუთარ თავში დარწმუნებული და შენს ცხოვრებაში ყველაფერი საუკეთესო იქნება!
არტურ გოლოვინი
საინტერესოა
