და რომელი არ ღირს? საიტი გეტყვით, როგორ გაუწიოთ მორალური მხარდაჭერა რთულ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს.

მწუხარება არის ადამიანის რეაქცია, რომელიც ხდება რაიმე სახის დანაკარგის შედეგად, მაგალითად, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ.

მწუხარების 4 ეტაპი

ადამიანი, რომელიც განიცდის მწუხარებას, გადის 4 ეტაპს:

• შოკის ფაზა.გრძელდება რამდენიმე წამიდან რამდენიმე კვირამდე. მას ახასიათებს ურწმუნოება ყველაფრის მიმართ, რაც ხდება, უგრძნობლობა, დაბალი მობილურობა ჰიპერაქტიურობის პერიოდებით, მადის დაკარგვა, ძილის პრობლემები.
• ტანჯვის ეტაპი.გრძელდება 6-დან 7 კვირამდე. ახასიათებს დასუსტებული ყურადღება, კონცენტრაციის უუნარობა, მეხსიერების დაქვეითება, ძილი. ასევე, ადამიანი განიცდის მუდმივ შფოთვას, პენსიაზე წასვლის სურვილს, ლეთარგიას. შეიძლება იყოს ტკივილი მუცელში და სიმსივნის შეგრძნება ყელში. თუ ადამიანი განიცდის საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, მაშინ ამ პერიოდში მას შეუძლია გარდაცვლილის იდეალიზება ან, პირიქით, განიცადოს ბრაზი, გაბრაზება, გაღიზიანება ან დანაშაულის გრძნობა მის მიმართ.
• მიღების ეტაპიმთავრდება საყვარელი ადამიანის დაკარგვიდან ერთი წლის შემდეგ. ახასიათებს ძილისა და მადის აღდგენა, აქტივობების დაკარგვის გათვალისწინებით დაგეგმვის უნარი. ზოგჯერ ადამიანი კვლავ აგრძელებს ტანჯვას, მაგრამ შეტევები უფრო და უფრო ნაკლებად ხდება.
• აღდგენის ეტაპიწელიწადნახევრის შემდეგ იწყება, მწუხარებას სევდა ცვლის და ადამიანი უფრო მშვიდად იწყებს დანაკარგთან ურთიერთობას.

უნდა ანუგეშდეს ადამიანი? უდავოდ კი. თუ მსხვერპლს არ დაეხმარებიან, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ინფექციური, გულის დაავადება, ალკოჰოლიზმი, უბედური შემთხვევები, დეპრესია. ფსიქოლოგიური დახმარება ფასდაუდებელია, ამიტომ მხარი დაუჭირეთ საყვარელ ადამიანს შეძლებისდაგვარად. დაუკავშირდით მას, დაუკავშირდით. მაშინაც კი, თუ მოგეჩვენებათ, რომ ადამიანი არ გისმენთ ან ყურადღებას არ იჩენს, არ ინერვიულოთ. დადგება დრო, როცა ის მადლიერებით გაგახსენდებათ.

უნდა ანუგეშოთ თუ არა უცნობები? თუ გრძნობთ საკმარის მორალურ ძალას და დახმარების სურვილს, გააკეთეთ ეს. თუ ადამიანი არ გიბიძგებს, არ გარბის, არ ყვირის, მაშინ ყველაფერს სწორად აკეთებ. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ თქვენ შეძლებთ მსხვერპლს ნუგეშისცემას, იპოვეთ ვინმე, ვინც ამას შეძლებს.

არის თუ არა განსხვავება ნაცნობ და უცნობ ადამიანთა დამშვიდებაში? ფაქტობრივად, არა. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ შენ ერთ ადამიანს მეორეზე მეტად იცნობ. კიდევ ერთხელ, თუ საკუთარ თავში გრძნობთ ძალას, მაშინ დაეხმარეთ. იყავით ახლოს, ისაუბრეთ, ჩაერთეთ საერთო აქტივობებში. ნუ იქნები ხარბი დახმარებისთვის, ეს არასდროს არის ზედმეტი.

მაშ ასე, გადავხედოთ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის მეთოდებს მწუხარების განცდის ორ ურთულეს ეტაპზე.

შოკის ფაზა

შენი ქცევა:

• არ დატოვოთ ადამიანი მარტო.
• ნაზად შეეხეთ მსხვერპლს. შეგიძლიათ ხელი აიღოთ, ხელი მხარზე დაადოთ, ნათესავებს შეიძლება თავზე მოეხვიოთ, ჩაეხუტოთ. ნახეთ მსხვერპლის რეაქცია. იღებს თუ არა ის თქვენს შეხებას, მოგერიდებათ? თუ საძაგელი - არ დააკისრო, მაგრამ არ დატოვო.
• დარწმუნდით, რომ ნუგეშისმცემელმა უფრო დაისვენოს, არ დაივიწყოს კვება.
• დააკავეთ დაზარალებული მარტივი საქმიანობით, როგორიცაა დაკრძალვის ორგანიზება.
• მოუსმინეთ აქტიურად. ადამიანს შეუძლია თქვას უცნაური რამ, გაიმეოროს თავი, დაკარგოს ამბის ძაფი და შემდეგ დაუბრუნდეს ემოციურ გამოცდილებას. უარი თქვით რჩევებსა და რეკომენდაციებზე. მოუსმინეთ ყურადღებით, დასვით დამაზუსტებელი კითხვები, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გესმით ეს. დაეხმარეთ მსხვერპლს უბრალოდ გამოხატოს თავისი გრძნობები და ტკივილი - ის მაშინვე თავს უკეთესად იგრძნობს.

Შენი სიტყვები:

• ისაუბრეთ წარსულზე წარსულ დროში.
• თუ იცნობთ გარდაცვლილს, უთხარით რაიმე სასიამოვნო მის შესახებ.

ვერ ვიტყვი:

• "ასეთი დანაკარგისგან ვერ გამოჯანმრთელდები", "მხოლოდ დრო კურნავს", "ძლიერი ხარ, იყავი ძლიერი". ამ ფრაზებმა შეიძლება დამატებითი ტანჯვა გამოიწვიოს ადამიანს და გაზარდოს მისი მარტოობა.
• „ღმერთის ნება ყველაფრისთვის“ (მხოლოდ ღრმად მორწმუნე ადამიანებს ეხმარება), „დაღლილი ვარ“, „ის იქ უკეთესი იქნება“, „დაივიწყე ეს“. ასეთმა ფრაზებმა შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს მსხვერპლს, რადგან ისინი ჟღერს მინიშნებას, რომ განიხილონ მათი გრძნობები, არ განიცადონ ისინი ან თუნდაც მთლიანად დაივიწყონ მათი მწუხარება.
• ”თქვენ ახალგაზრდა ხართ, ლამაზი, დაქორწინდებით / გეყოლებათ ბავშვი.” ასეთმა ფრაზებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება. ადამიანი განიცდის დანაკარგს აწმყოში, მას ჯერ არ გამოუსწორებია. და ის მიწვეულია ოცნებაში.
• „ახლა თუ დროზე მოვიდა სასწრაფო“, „ახლა თუ ექიმებმა მეტი ყურადღება მიაქციეს მას“, „ახლა თუ არ შევუშვი“. ეს ფრაზები ცარიელია და არავითარ სარგებელს არ მოაქვს. ჯერ ერთი, ისტორია არ მოითმენს სუბიექტურ განწყობას და მეორეც, ასეთი გამონათქვამები მხოლოდ დანაკარგის სიმწარეს მატებს.

ტანჯვის ფაზა

შენი ქცევა:

• ამ ფაზაში მსხვერპლს უკვე შეიძლება მიეცეს დროდადრო მარტო ყოფნის შესაძლებლობა.
• მიეცით მსხვერპლს მეტი წყალი. მან უნდა დალიოს დღეში 2 ლიტრამდე.
• მოაწყეთ მისთვის ფიზიკური აქტივობა. მაგალითად, წაიყვანეთ სასეირნოდ, გააკეთეთ ფიზიკური სამუშაო სახლში.
• თუ მსხვერპლს ტირილი სურს, არ ჩაერიოთ მას ამის გაკეთებაში. დაეხმარე მას ტირილში. არ შეიკავოთ ემოციები - იტირე მასთან.
• თუ ის ბრაზობს, ნუ ჩაერევით.

Შენი სიტყვები:

როგორ ვანუგეშოთ ადამიანი: სწორი სიტყვები

• თუ თქვენს პალატას სურს ისაუბროს გარდაცვლილზე, მიიყვანეთ საუბარი გრძნობების სფეროში: „ძალიან სევდიანი/მარტოხელა ხარ“, „ძალიან დაბნეული ხარ“, „შენ არ შეგიძლია აღწერო შენი გრძნობები“. ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
• მითხარი, რომ ეს ტანჯვა მარადიული არ არის. და დაკარგვა არ არის სასჯელი, არამედ ცხოვრების ნაწილი.
• ნუ მოერიდებით გარდაცვლილზე საუბარს, თუ ოთახში არიან ადამიანები, რომლებიც უკიდურესად აწუხებენ ამ დანაკარგს. ამ თემების ტაქტიკურად აცილება უფრო მტკივა, ვიდრე ტრაგედიის ხსენება.

ვერ ვიტყვი:

• „შეწყვიტე ტირილი, შეაჩერე თავი“, „შეწყვიტე ტანჯვა, ყველაფერი დამთავრდა“ - ეს არის უტაქციო და საზიანო ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობისთვის.
• "და ვიღაც შენზე უარესია." ასეთი თემები შეიძლება დაგეხმაროთ განქორწინების, განშორების, მაგრამ არა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების სიტუაციაში. თქვენ არ შეგიძლიათ შეადაროთ ერთი ადამიანის მწუხარება მეორის მწუხარებას. შედარებითი საუბრები ადამიანს შეუძლია შექმნას შთაბეჭდილება, რომ არ აინტერესებთ მისი გრძნობები.

აზრი არ აქვს მსხვერპლს უთხრათ: „თუ დახმარება გჭირდებათ, დამიკავშირდით/დამირეკეთ“ ან ჰკითხეთ „როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? ადამიანს, რომელსაც მწუხარება განიცდის, შეიძლება უბრალოდ არ ჰქონდეს ძალა, აიღოს ტელეფონი, დაურეკოს და დახმარება სთხოვოს. მან ასევე შეიძლება დაივიწყოს თქვენი შეთავაზება.

რომ ეს არ მოხდეს, მოდი და დაჯექი მასთან. როგორც კი მწუხარება ოდნავ ჩაცხრება – წაიყვანეთ სასეირნოდ, წაიყვანეთ მაღაზიაში ან კინოში. ზოგჯერ ეს უნდა გაკეთდეს ძალით. ნუ შეგეშინდებათ ინტრუზიულობის. გავა დრო და ის დააფასებს თქვენს დახმარებას.

როგორ დაუჭირო მხარი ადამიანს, თუ შორს ხარ?

დაურეკე მას. თუ ის არ პასუხობს, დატოვეთ შეტყობინება ავტომოპასუხეზე, დაწერეთ sms ან ელ.წერილი. გამოხატეთ თანაგრძნობა, შეატყობინეთ თქვენი გრძნობების შესახებ, გააზიარეთ მოგონებები, რომლებიც ახასიათებს განსვენებულს ყველაზე ნათელი მხარეებიდან.

დაიმახსოვრე, რომ აუცილებელია ადამიანს დაეხმარო მწუხარების გადარჩენაში, განსაკუთრებით თუ ეს შენთან ახლოს მყოფი ადამიანია. გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს ზარალის გადარჩენას არა მხოლოდ მისთვის. თუ დანაკარგმა თქვენც შეგეხათ, სხვისი დახმარებით თქვენ თავად შეძლებთ უფრო ადვილად განიცადოთ მწუხარება, საკუთარი ფსიქიკური მდგომარეობის ნაკლები დანაკარგით. და ის ასევე გიხსნით დანაშაულის გრძნობისგან - არ გაკიცხავთ საკუთარ თავს იმის გამო, რომ თქვენ შეგეძლოთ დაეხმაროთ, მაგრამ ეს არ გააკეთეთ, აარიდეთ სხვა ადამიანების პრობლემები და პრობლემები.

სამძიმარი. როგორ შემიძლია გულწრფელად მივუსამძიმრო გარდაცვლილის ოჯახს? სიკვდილის გამო მწუხარების მოკლე სიტყვები და თანადგომა რთულ დროს. "ვწუხვარ..."

მწუხარების და მხარდაჭერის სიტყვები რთულ დროს

გულწრფელი მწუხარების სიტყვებიდა დელიკატური ქცევა გამოხატავს მზადყოფნას გაიზიაროს მწუხარება, მხარი დაუჭიროს მეზობელს მათი თანდასწრებით ან გარდაცვლილის საერთო ხსოვნაში. რაც მთავარია აქტიური მონაწილეობა, დახმარების სურვილი, დაუთმოთ თქვენი დრო და ძალისხმევა შეყვარებულს ან მეგობარს იმ დროს, როდესაც ის დაუცველია, დეპრესიულია და სჭირდება მონაწილეობა. კარგად, თუ გამოიცნობთ კონკრეტულად რა: მატერიალურ დახმარებაში, ორგანიზაციულ, ფიზიკურ. შესაძლოა დაგჭირდეთ ვინმეს აწევა ან თავშესაფარი რამდენიმე დღით. შესთავაზეთ თქვენი მომსახურება Მაგალითად:

• როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ ამ დღეებში?
• თუ/როცა რამე დაგჭირდებათ, დამიკავშირდით სასწრაფოდ!
• ბევრი რამ დაგემართა ახლა. Რით შემიძლია დაგეხმაროთ?
• ვფიქრობ, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება. მონაწილეობა მინდა.

ჩემი სამძიმარი…

როგორ მოვძებნოთ სწორი სიტყვები გლოვისთვის?თუ ახლოდან იცნობთ გარდაცვლილის ნათესავებს, მაშინ ჯობია უფრო პირადული, პირადი სიმპათიკური ფრაზა მოიფიქროთ. სამძიმრის სიტყვებზე ფიქრით, გირჩევთ, გადახედოთ. ყოველი ნეკროლოგი მთავრდება ცნობილი ადამიანების ოჯახისა და მეგობრების სამძიმრის სიტყვებით. ამ სტატიის ბოლოს რამდენიმე სამძიმარი გამოვთქვით ცნობილ ადამიანებს. საიტი "Manufacture of monuments.ru" გთავაზობთ 100 კონკრეტულ მაგალითს სიკვდილის გლოვის სიტყვები.

მიიღეთ ჩემი სამძიმარი!

დელიკატესი და გულწრფელობა- ეს არის ის, რაც უნდა გახსოვდეთ თანაგრძნობის სიტყვების წარმოთქმისას. მწუხარებაში ძლიერდება გულწრფელობისა და სიცრუის გრძნობა. ასევე შეგიძლიათ წინასწარ აირჩიოთ სახლებიარაერთხელხმამაღლაგამოთქმასამძიმრის ფრაზა. ეს საშუალებას მისცემს შესაფერის მომენტს არ იფიქროს ფორმულირებაზე და კონცენტრირება მოახდინოს პიროვნებაზე და გარემოებებზე. ნუ გრცხვენია შენი გრძნობების. მე მინდა ჩემს შეყვარებულს ჩავეხუტო - მხარზე შევეხო ან ჩავეხუტო, ხელი ჩავკიდე მეგობარს - შეანჯღრიე. ცრემლი წამოიწია - არ მოშორდეთ, მაგრამ მოშორდით მას. თან წაიღეთ სუფთა ხელსახოცების ტომარა - ისინი შეიძლება გამოგადგეთ თქვენ ან ვინმე დამსწრეებს.

სიკვდილი არის საბოლოო შერიგება... თუ მიცვალებულის მიმართ წყენა გაქვთ, იპოვეთ ძალა საკუთარ თავში აპატიე. თქვენი სულისა და ფიქრების ნეგატივისგან გაწმენდის შემდეგ, თანაგრძნობის სიტყვები გულიდან ჟღერს, გულწრფელად! თუ გარდაცვლილთან კონფლიქტი გქონდათ, მაშინ იქნება გულწრფელი სინანული, ბოდიშის მოხდა, პატიების თხოვნა.

მოკლე სიტყვიერი სამძიმრის მაგალითები

ფორმატი სიტყვიერი სამძიმარიკონტექსტზე დამოკიდებული. ახლო წრეში შეგიძლიათ გულითადად დაუშვათ. ოღონდ დაკრძალვაზე ან ცხედრის განშორებისას ან დაკრძალვაზე, მხოლოდ მოკლე გამონათქვამები. კიდევ ბევრმა მოწვეულმა უნდა გამოთქვას სამძიმარი.

• [სახელი] დიდი სულის კაცი იყო. ჩვენ გულწრფელად თანაუგრძნობთ თქვენ!
• იყავი ძლიერი!/(იყავი ძლიერი, მეგობარო)!
• ის იყო ნათელი / კეთილი / ძლიერი / ნიჭიერი ადამიანი. მაგალითი ყველა ჩვენგანისთვის. ჩვენ ყოველთვის გვემახსოვრება!
• მე მიყვარდა იგი/(ის)/[სახელი]. ჩემი სამძიმარი!
• რამხელა სიკეთე გაუკეთა გარშემომყოფებს! როგორ უყვარდათ, აფასებდნენ მის სიცოცხლეში! მისი გარდაცვალების შემდეგ ჩვენ დავკარგეთ საკუთარი თავის ნაწილი. ჩვენ ძალიან ვწუხვართ თქვენთვის!
• ეს არის ტრაგედია: ამ საათში დიდი ტკივილი გვაქვს. მაგრამ შენ ყველაზე რთული ხარ! თუ რამე შეგვიძლია დაგეხმაროთ, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ დაუყოვნებლივ!
• ის ბევრს ნიშნავდა/გაკეთებდა/დამეხმარა ჩემს ცხოვრებაში. შენთან ერთად ვწუხვარ!
• მან დატოვა თავისი სული ყველა ჩვენგანში! სამუდამოდ, სანამ ჩვენ ცოცხლები ვართ!
• მთელი ჩვენი ოჯახი თანაუგრძნობს თქვენს მწუხარებას. სამძიმარი ... იყავი ძლიერი!
• მისი როლი ჩემს ცხოვრებაში დიდია! რა პატარა იყო ეს უთანხმოება, სიკეთე და საქმეები, რაც მან გააკეთა ჩემთვის, არასოდეს დამავიწყდება. სამძიმარს გიცხადებთ!
• რა დანაკარგია! ღვთის კაცი! მე ვლოცულობ მისთვის, ვლოცულობ ყველა თქვენგანისთვის!
• რა სამწუხაროა, რომ არ მქონდა დრო, მეთქვა მისთვის "ბოდიში!" მან ახალი სამყარო გამიხსნა და ეს ყოველთვის მემახსოვრება! გულწრფელი სამძიმარი!

რელიგიური სამძიმარი

სწორია თუ არა სამძიმრის გამოხატვა რელიგიური რიტორიკის გამოყენებით? როდის არის მიზანშეწონილი და როდის არ არის მიზანშეწონილი წმინდა წიგნებიდან ციტატების მითითება? როგორ უნდა გამოიყენოთ ლოცვის სიტყვები, თუ სამძიმარს უცხადებთ განსხვავებული რწმენის ან ათეისტის მიმართ?

• Თუ და სამძიმარი, და გლოვა - ათეისტები ან აგნოსტიკოსები, მაშინ რელიგიურ რიტორიკას მიმართვა არ ღირს. თანაგრძნობის მოკლე ფრაზების იდეები შეიძლება მოიპოვოს განყოფილებიდან.
• თუ ადამიანი, ვინც საყვარელი ადამიანი დაკარგა მორწმუნეა, შენ კი არა, მაშინ მოკლედ განხილვა სხვა სამყაროში უკეთესი ცხოვრების თემაზე სწორი იქნება, მაგრამ საეკლესიო ენის გამოყენება ყალბი ჩანს. ფრაზების იდეები შეგიძლიათ იხილოთ განყოფილებაში.
• პირიქით, როცა მგლოვიარე არის ათეისტი ან აგნოსტიკოსი, შენ კი მორწმუნე, მაშინ თქვენი მხრიდან მიმართვა თქვენი რელიგიის დოგმებზე ან მის მიმართ, თანაგრძნობის გულწრფელ ფორმას ჰგავს. ერთადერთი, რაც მნიშვნელოვანია, არის ზომა.
• თუ შენც და დაღუპულიც - ორივე თანამორწმუნე, მაშინ მიზანშეწონილია მიმართვა საერთო წყაროებზე, ზოგადი და ხსენების კანონიკური რიტუალების დაცვა.

• თვით მგლოვიარეც რომ იყოს რითმის მოყვარული, მაინც სამძიმრის მომენტია ცუდი დრო საკუთარი პოეზიისთვის.
• პოეტური ტექსტი სამძიმრის კონტექსტში გაუფასურებულია და შეიძლება აღიქმებოდეს როგორც სიტყვიერი სავარჯიშოები მწუხარების დროს.
• თუ პოპულარულია, მაშინ უკვე ეგზოტიკურია და სამძიმრის ლექსებიარის არასწორად გაგების რისკი.

სამძიმრის SMS? არა.

• შეტყობინება შეიძლება არასწორ დროს მოვიდეს.
• მაშინაც კი, თუ თქვენი სამძიმარი ლაკონურია, SMS არხის სურათი მიუთითებს ფაქტების გადაცემაზე და არა გრძნობებზე.
• თუ აგზავნით სამძიმარი sms-ით, მაშინ ტელეფონი გაქვს ხელში. რთული იყო დარეკვა? – ასე იფიქრებს ზარალი განცდილი.
• თუ უახლოეს დღეებში პირადად არ შეხვდებით, მაშინ გამოხატეთ სამძიმარი ტელეფონით ან ელექტრონული ფოსტით.

რა, სამძიმარი, ვერ გეტყვით?

• კომფორტი პერსპექტივით. ტკივილი აქ და ახლაა და მის ფონზე მომავლისკენ მიბრუნება ან უტაკურობის ჩვენებაა, ან საყვარელი ადამიანის დაზიანება, ან, სულ მცირე, გაუგონარი ან გაუგებარი. სიტყვები შეუსაბამოა: "ყველაფერი კარგად იქნება...", "ნუ ნერვიულობ, რამდენიმე წელიწადში დაქორწინდები", "ყველაფერი გაივლის და ეს ტკივილიც", "დრო კურნავს..." ,,არაფერი, ახალგაზრდა ხარ, იმშობიარებ“, „გისურვებ უფრო სწრაფად გაუძლო მწუხარებას...
• დემონსტრირება დაკარგვასთან დაკავშირებული დადებითი გარემოებები. უტაქციური ფრაზების მაგალითები: „იყავი ძლიერი, მეგობარო! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ხდება (რაღაც / უარესი / უარესი ...) ”,” ასეთი ტანჯვით სიკვდილი შვებაა ”,” კარგია, რომ მაინც (რაღაც უარესი) არ მოხდა ”,” ბავშვს ექნება თავისი საკუთარი ოთახი ”,“ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა (რაღაცის გაკეთება).
• მიუთითე დამნაშავეზე, "იპოვე უკიდურესობა". მაგალითად, "ღმერთმა მისცა - ღმერთმა აიღო", "თუ ... (ექიმთან წახვალ), არ გაუშვებ, მოუსმინე რჩევებს ...", "ასეთი ექიმები სასამართლოში არიან", "მისი ცხოვრების წესი, გასაკვირი არ არის“.
• არ იკითხოთ როგორ და რა პირობებშიეს მოხდა. ახლა არ არის დრო და ადგილი, რომ ვიკითხოთ დეტალები.
• არ უნდა იყოს ამ მომენტებში ისაუბრეთ ნებისმიერ თემაზე, რომელიც არ არის დაკავშირებული გამოცდილებასთან. არც სამუშაოზე, არც საერთო ნაცნობებზე, არც რაიმე გარე თემებზე.
• ნუ მიმართავთ თქვენს გამოცდილებასმაშინაც კი, თუ თქვენ გქონიათ მსგავსი მწუხარება. "გოგონა, მე ვიცი, რა რთულია შენთვის, მეც დავკარგე ...", თუნდაც გულწრფელად თქვა, მწუხარების მომენტში შეიძლება არაადეკვატურად იქნას აღქმული.
• ინტრუზიული ან ბანალური რჩევა, როგორიცაა "შენ უნდა იცხოვრო ...", "უნდა დამშვიდდე, დაელოდო დროს" და ა.შ. - ეს ყველაფერი სისულელეა და არასაჭირო მწუხარების მომენტებში.

ყველა "შეუძლებელი" არ ჩამოვთვალოთ. იხელმძღვანელეთ საღი აზრით, პროპორციის გრძნობით, იყავით გულწრფელი და თანამგრძნობი. იყავით მოკლე, ლაკონური. დაიმახსოვრე, რომ ხანდახან ჯობია გაჩუმდე და თავი შეიკავო, ვიდრე სისულელეებზე ლაპარაკი ან ტაქტიანობა.

როგორ დავწეროთ სამძიმრის წერილი

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი პირადად სამძიმრის გამოხატვა, შემდეგ კი სიკვდილის შემდეგ პირველივე დღეებში უნდა გაიგზავნოს თანაგრძნობის წერილი.

სამძიმრის წერილი საფოსტო ბარათზემიზანშეწონილია, როგორც ფრთხილი სამგლოვიარო თაიგულის დამატება (წითელი, თეთრი ფერები) ან გარკვეული თანხით, თუ ეს არის, ვთქვათ, შემწეობა ან უბრალოდ ფინანსური დახმარება საწარმოს მხრიდან. დიზაინი მნიშვნელოვანია: თქვენ არ შეგიძლიათ დაწეროთ სამძიმარი ნათელ დღესასწაულზე ან მისალოცი ბარათზე. გამოიყენეთ სპეციალური, ან აიღეთ აბსოლუტურად ნეიტრალური ღია ბარათი გონიერი დიზაინით.

სამძიმრის ელ.წერილიასევე უნდა იყოს ლაკონური, გულწრფელი, მაგრამ თავშეკავებული. სათაური უკვე უნდა შეიცავდეს სამძიმრის სიტყვებს. ასე რომ, სათაურის ველში არასწორია მინიშნება „სამძიმარი ამათი გარდაცვალების გამო“, მაგრამ სწორი იქნება: „[სახელი], სამძიმარი მამის/(დედის) გარდაცვალების გამო“. სანამ ღილაკზე „გაგზავნა“ დააჭერთ, სამძიმარი წაიკითხეთ დამწუხრებულის თვალით. ის უნდა იყოს მოკლე, უაზრო, უაზრო ან ცრუ პასის გარეშე. ქვემოთ მოცემულია წერილობითი სამძიმრის მაგალითები.

წერილობითი სამძიმრის მაგალითები

სამძიმრის ნიმუში დედის გარდაცვალების გამო

ძვირფასო/ძვირფასო [Name],

გაგვიჭირდა თქვენი/დედის გარდაცვალების ცნობის მიღება [გარდაცვლილის გვარი-პატრონიმი]. რაც უფრო მეტად ვუთანაგრძნობთ თქვენს/თქვენს დაკარგვას. ჩვენ ღრმად გლოვობთ [First Name] გარდაცვალებას. ჩვენთვის ის ყოველთვის იყო სხვების მიმართ ზრუნვის, მგრძნობელობის, ყურადღების მაგალითი. (ან გარდაცვლილის თანდაყოლილი სხვა დადებითი თვისებები) და დაიპყრო ორივე კარგი განწყობითა და კაცთმოყვარეობით. ჩვენ ძალიან ვწუხვართ მისი გამო და მხოლოდ იმის გამოცნობა შეგვიძლია, თუ რა მძიმე დარტყმა იყო მისი/თქვენთვის. არაერთხელ გავიხსენეთ მისი სიტყვები: [ასეთი და ასეთი]. და ამაში იგი [რაღაცის] მოდელი იყო, მისი წყალობით ჩვენ გავხდით / გავიგეთ [რაზე მოახდინა გავლენა გარდაცვლილმა ჩვენზე]. დედაშენმა, [სახელი] გაზარდა და გაზარდა შენ / შენ - ღირსეული ადამიანი, რომლითაც, დარწმუნებული ვართ, ამაყობდა. გვიხარია, რომ გავიცანით იგი.

ღრმა და გულწრფელი თანაგრძნობით, [ასე და ასე] ოჯახი

სამძიმრის ელ.ფოსტის შაბლონი დედის გარდაცვალების გამო

ელფოსტის სათაური:[Name], სამძიმარს გიცხადებთ [Name-Patronymic] გარდაცვალების გამო!

წერილის ტექსტი:ძვირფასო [Name]! დღეს მწუხარებით შევიტყვე თქვენი დედის, [სახელი-პატრონიმი] გარდაცვალების შესახებ. ძნელი დასაჯერებელია - ბოლოს და ბოლოს, არც თუ ისე დიდი ხნის წინ, მან გულთბილად მიგვიღო სტუმრად. მახსოვს ის როგორც (გარდაცვლილის დადებითი თვისებები) . მიჭირს იმის წარმოდგენა, რა სიღრმისეულად გადიხარ ახლა. გულწრფელი სამძიმარი!

შესაძლოა ამ დღეებში გლოვის მოვლენებთან დაკავშირებული პრობლემები შეგექმნათ. მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი დახმარება: იქნებ დაგჭირდეთ ვინმეს შეხვედრა, მანქანის დახმარება ან ვინმეს შეტყობინება... დამიკავშირდით! ყველა ჩვენთაგანისთვის ამ რთულ მომენტში მინდა დაგეხმაროთ!

თანავგრძნობ შენს დაკარგვას! ხელმოწერა.

სამძიმარს ვუცხადებ მამის გარდაცვალებას

მამის გარდაცვალების შესახებ სამძიმრის წერილის (ღია ბარათი, ელექტრონული ფოსტა) სტრუქტურაშეყვარებული ან შეყვარებული - იგივე, რაც დედის გარდაცვალების გამო სამძიმრის შემთხვევაში (იხ. ზემოთ). თუმცა, საზოგადოება აფასებს რამდენიმე განსხვავებულ თვისებას მამაკაცში, ვიდრე დედასა თუ ცოლში. შესაბამისი სიტყვები და ფრაზები სამძიმარი გამოუცხადოს პაპის, ოჯახის უფროსის გარდაცვალებასჩამოთვლილია ქვემოთ. თუ მახსენდება უფრო ზუსტი კომფორტის სიტყვები, რომლებიც ასახავს ამ კონკრეტული ადამიანის თვისებებს, მაშინ უმჯობესია გამოიყენოთ ისინი.

• როგორც კი მამაშენს შევხვდი, იმავე დღეს მივხვდი, რომ ეს არის [ასეთი და ასეთი თვისებების ადამიანი]
• ის იყო ნამდვილი მამაკაცი, ოჯახის პასუხისმგებელი უფროსი და მზრუნველი ადამიანი.
• მამაშენს პირადად არ ვიცნობდი, მაგრამ წარმომიდგენია რამდენს ნიშნავდა ის შენთვის.
• ის იყო ჩემთვის მაგალითი ამა და ამაში.
• ის ყველას აღფრთოვანებდა თავისი შორსმჭვრეტელობით, ერუდიციითა და მახვილი გონებით.
• მივხვდი, რომ მის შესახებ ცოტა რამ ვიცოდი. როცა დრო დადგება, მითხარი მეტი მამაშენის შესახებ!
• შენი გაცნობით, ვხვდები, რამხელა გადასცა მამაშენმა ოჯახს და შვილებს!

სამძიმრის ნიმუშები მეგობრის, კოლეგის გარდაცვალების გამო

თანაგრძნობა კოლეგას, თანამშრომელი, დაქვემდებარებული - არა მხოლოდ გუნდში კარგი ურთიერთობის ნიშანია, არამედ საქმიანი ეთიკის ელემენტიც ჯანსაღ კომპანიაში. თანაგრძნობა კოლეგის მიმართ გამოხატულია ისევე, როგორც სამძიმარი მეგობრის, ახლობლის, ახლობელი ადამიანის მიმართ. ქვემოთ მოყვანილი მაგალითები ხაზს უსვამს პროფესიულ სტატუსში- ბოსი, პასუხისმგებელი სპეციალისტი, გამოჩენილი თანამდებობის პირი, საზოგადო მოღვაწე ...

• ღრმა მწუხარებით შევიტყვე თქვენი კომპანიის პრეზიდენტის, ბატონის [გვარი-სახელი-პატრონი] ტრაგიკული/უდროულად/უეცარი გარდაცვალების შესახებ. ცნობილი და უდავოა მისი წვლილი თქვენი კომპანიის ჩამოყალიბებაში/განვითარებაში/კეთილდღეობაში. [კომპანიის სახელი] ხელმძღვანელობა და ჩვენი კოლეგები, მწარე ამბებით დამწუხრებული, თანაგრძნობას გამოთქვამენ პატივცემული და ნიჭიერი ლიდერის დაკარგვის გამო.
• ნება მომეცით გამოგიხატოთ ჩვენი ღრმა გრძნობები [პოზიციის] ქალბატონის [გვარი, სახელი, პატრონიმი] გარდაცვალების გამო. მისმა პროფესიონალიზმმა, კომპეტენტურობამ და თავდადებამ დაიმსახურა ნამდვილი პატივისცემა ყველასგან, ვინც მასთან მუშაობდა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი თქვენი მწუხარების გამო და თანაგრძნობა თქვენი გამოუსწორებელი დანაკარგისთვის.
• ღრმად შოკირებულია [თანამდებობა, სახელი-პატრონიმი] გარდაცვალების ამბით. ნება მომეცით გამოვხატო ჩემი ყველაზე გულწრფელი თანაგრძნობა პირადად თქვენ და თქვენი კომპანიის ყველა თანამშრომელს. ჩემი კოლეგები, როცა გაიგეს ტრაგედიის/მწუხრის/უბედურების შესახებ, ღრმა სინანულს იზიარებენ მისი გარდაცვალების გამო.

ჩვენმა საზოგადოებამ თითქმის დაკარგა სამძიმრის კულტურა. ახალი ამბები სავსეა სიკვდილის შესახებ ახალი ამბებით, მაგრამ ჩვენთვის ჩვეულებრივი არ არის სიკვდილზე ვისაუბროთ, როგორც ყოველდღიური ადამიანური გამოცდილების ნაწილი. თუმცა, ამის სწავლა შეიძლება... საპატრიარქო მეტოქიონის კრიზისული ფსიქოლოგიის ცენტრის ხელმძღვანელმა - ქრისტეს აღდგომის ეკლესია სემენოვსკაიაზე, XXV საიუბილეო საერთაშორისო საშობაო საგანმანათლებლო საკითხავებზე სტუმრებს განუცხადა, თუ როგორ სწორად ისაუბროთ ადამიანთან. მძიმე დანაკარგის მდგომარეობაში.

გაიზიარე მწუხრის ტკივილი

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ თანაგრძნობა არ არის რიტუალი და არა ცარიელი სიტყვები, არამედ ერთობლივი განცდა, ხოლო სამძიმარი არის "სახსროვანი ავადმყოფობა". მწუხარებას გამოვხატავთ, ვცდილობთ მივიღოთ სხვისი ტკივილი. სამძიმარი შეიძლება იყოს როგორც სიტყვიერი, ასევე წერილობითი. უბრალოდ არ არის საჭირო ამის გაკეთება SMS შეტყობინებების სახით - ბევრისთვის თანაგრძნობის გამოხატვის ამ ფორმამ შეიძლება უბრალოდ შეურაცხყოფა მიაყენოს.

თანაგრძნობა ადვილი არ არის. თანაგრძნობა არის რისკი. თანაგრძნობის სიტყვების მიღმა სულის შრომა უნდა იყოს, მომზადებული უნდა ვიყოთ დისკომფორტისთვის, რადგან მწუხარებით გადატვირთულ ადამიანს შეუძლია მკვეთრი რეაგირება მოახდინოს ჩვენს სიტყვებსა და ქმედებებზე. უნდა გვახსოვდეს, რომ თანაგრძნობის გამოხატვის წარუმატებელმა ფორმებმა, სულელურმა ფორმალურმა სიტყვებმა შეიძლება მას დამატებითი ტკივილი მიაყენოს და შინაგანი ძალების ფასდაუდებელი რესურსი დაიხარჯება არა დაკარგვის ტკივილის დაძლევაზე, არამედ „სამძიმრის მოკვლაზე“ ...

თანამგრძნობი არ უნდა იკავებდეს თავს გრძნობების გამოვლინებაში. ძალიან ეფექტურია ასეთ მომენტში მოწყენილის უბრალოდ შეხება, ჩახუტება, ტირილი მის გვერდით, თბილად ჩამორთმევა. ახლა, სამწუხაროდ, ამის გაკეთება ჩვეულებრივი არ არის, მაგრამ გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ეს ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე სიტყვები. მაგრამ ამავე დროს, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ კონტროლი საკუთარ თავზე მგლოვიარესთან ქცევაში.

იმისათვის, რომ იპოვოთ საჭირო გულწრფელი ნუგეშის სიტყვები, თქვენ უნდა იფიქროთ გარდაცვლილის მიმართ თქვენს დამოკიდებულებაზე, გაიხსენოთ მისი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტები, გახსოვდეთ რას ასწავლიდა, როგორ დაეხმარა და რა სიხარული შემოიტანა თქვენს ცხოვრებაში. თქვენ უნდა იფიქროთ დაკარგვის ხარისხზე და იმ ადამიანებთან ურთიერთობის განვითარების ისტორიაზე, რომლებსაც აპირებთ სამძიმრის გამოხატვა, შეეცადეთ იგრძნოთ მათი შინაგანი მდგომარეობა, მათი გრძნობები.

სიტყვა, საქმე, ლოცვა

უნდა გვახსოვდეს, რომ სამძიმარი არა მხოლოდ სიტყვებია, არამედ ქმედებებიც, რომლებსაც შეუძლიათ მეზობლის მდგომარეობის შემსუბუქება. სიტყვები საქმის გარეშე მკვდარია. ნამდვილი დახმარება სიტყვებს წონას და გულწრფელობას ანიჭებს. საქმეები აადვილებს მოწყენილს ცხოვრებას და თანამგრძნობს საშუალებას აძლევს გააკეთოს კეთილი საქმე. მხოლოდ სიტყვები, თუნდაც ყველაზე კარგი და სწორი, ჰგავს მანქანას საჭით, მაგრამ ბორბლების გარეშე, მაგრამ რეალური ეხმარება ყველას გაუმკლავდეს რთულ სიტუაციას. ნუ მოგერიდებათ დახმარება შესთავაზოთ დამწუხრებულს, გაარკვიეთ, როგორ შეგიძლიათ კონკრეტულად მხარი დაუჭიროთ მას. შეგვიძლია შემოგთავაზოთ ფინანსური დახმარება, საოჯახო საქმეები, დაკრძალვის მოწყობა... და იმ ოჯახს, სადაც მწუხარება მოხდა, ჩვენ ნამდვილად დავეხმარებით, თუ ამ ოჯახში მცხოვრები ბავშვების მოვლას გავუძლებთ. ბავშვები ასეთ მომენტში, როცა მოზარდები დანაკარგებში არიან ჩაძირულნი და დაკრძალვის საზრუნავს, ხშირად ხვდებიან ბედის წყალობაზე მიტოვებულნი. ბავშვი სიკვდილზე დაგვიანებით რეაგირებს, შესაძლოა გარეგნულად საერთოდ არ გამოხატოს ემოციები, ამიტომ მოეჩვენება, რომ თავისთავად კარგად მუშაობს, მაგრამ ამასობაში ყველაზე სუსტი რგოლი სწორედ ამ მდგომარეობაში მყოფი ბავშვები არიან. მწუხარებამ შეიძლება ექვს თვეში გადალახოს ბავშვი და სხვები ვერც გაიგებენ, რატომ იქცევა ასე უცნაურად. ეს ძალზე მნიშვნელოვანია: ამ სიტუაციაში მყოფი ბავშვები არ უნდა დარჩეს საკუთარ თავზე.

ზოგჯერ მგლოვიარეები უარს ამბობენ დახმარებაზე. არ არის საჭირო ასეთი უარი თქვენს წინააღმდეგ პირად თავდასხმად ჩათვალოთ. ამ მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი ყოველთვის ვერ აფასებს სიტუაციას სწორად.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საქმეებით, არა მხოლოდ მატერიალური და ორგანიზაციული დახმარებით, თუმცა ეს ასევე აუცილებელია. ჩვენი ლოცვა შეიძლება და უნდა იქცეს საქმედ - როგორც მიცვალებულისთვის, ასევე მგლოვიარესთვის. შეგიძლიათ ილოცოთ არა მხოლოდ სახლში, არამედ ტაძარშიც, წარადგინოთ შენიშვნები ხსოვნისთვის. თქვენ უნდა უთხრათ მგლოვიარეს, რომ ილოცებთ, ამით აჩვენებთ, რომ არ წყვეტთ ურთიერთობას მიცვალებულთან, რომ სიკვდილის შემდეგაც კი განაგრძობთ მის სიყვარულს.

შეურიგდი წასულებს

ხანდახან გულახდილად მიგვანიშნებს გარდაცვლილის ან მისი ახლობლების მიმართ წყენა. ასეთ მდგომარეობაში სიმპათიის გამოხატვა, რა თქმა უნდა, შეუძლებელია. შერიგება აუცილებელია, წინააღმდეგ შემთხვევაში ჩვენი მორიგე სიტყვები დამატებით ემოციურ ტრავმას მიაყენებს მგლოვიარეს. და თუ ჩვენ მთელი გულით ვაპატიებთ შეურაცხყოფას, მაშინ სწორი სიტყვები თავისით მოვა.

აქ მიზანშეწონილია მოკლედ და ტაქტიანად სთხოვოთ პატიება იმისთვის, რისთვისაც თავს დამნაშავედ თვლით გარდაცვლილის წინაშე, აღიარეთ თქვენი შეცდომა ახლობლებთან და თქვით, რომ ძალიან წუხხართ, რომ მას პირადად ბოდიშის მოხდა არ შეგიძლიათ.

თუ არაფერი მომდის თავში...

თუ რაიმეს თქმა გჭირდებათ, მაგრამ სწორი სიტყვები არ მოგახსენებთ, შეგიძლიათ თქვათ რამდენიმე სტანდარტული ფრაზა, რომლებშიც, რა თქმა უნდა, სითბო არ იქნება, მაგრამ რაც, ყოველ შემთხვევაში, არ დააზარალებს მგლოვიარეებს.

"ის ჩემთვის და შენთვის ბევრს ნიშნავდა, შენთან ერთად ვწუხვარ."

„ნუგეში იყოს ჩვენთვის, რომ მან ამდენი სიყვარული და სითბო მოგვცა. ვილოცოთ მისთვის“.

„სიტყვები არ მყოფნის თქვენი მწუხარების გამოსახატავად. ის ბევრს ნიშნავდა შენსა და ჩემს ცხოვრებაში. Არასდროს დაივიწყო".

„ძალიან რთულია ასეთი ძვირფასი ადამიანის დაკარგვა. ვიზიარებ შენს მწუხარებას. Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს."

„ბოდიშს გიხდით, გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი სამძიმარი. თუ რამეს გავაკეთებ შენთვის, ძალიან ბედნიერი ვიქნები. მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი დახმარება. სიამოვნებით დაგეხმარები…”

„სამწუხაროდ, ამ არასრულყოფილ სამყაროში ეს უნდა განიცადო. ის იყო ნათელი ადამიანი, რომელიც ჩვენ გვიყვარდა. არ დაგტოვებ შენს მწუხარებაში. ნებისმიერ მომენტში შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს“.

„ეს ტრაგედია შეეხო ყველას, ვინც მას იცნობდა. თქვენ, რა თქმა უნდა, ახლა ყველაზე რთული ხართ. მინდა დაგარწმუნოთ, რომ არასდროს მიგატოვებთ. და მე არასოდეს დავივიწყებ მას. გთხოვთ, ერთად გავიაროთ ეს გზა."

”სამწუხაროდ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რამდენად უღირსი იყო ჩემი კამათი და ჩხუბი ამ ნათელ და ძვირფას ადამიანთან. Მაპატიე! შენთან ერთად ვგლოვობ“.

„ეს არის დიდი დანაკარგი და საშინელი ტრაგედია. ვლოცულობ და ყოველთვის ვლოცულობ შენთვის და მისთვის“.

„ძნელია იმის სიტყვებით გადმოცემა, თუ რამხელა სიკეთე გამიკეთა. ყველა ჩვენი უთანხმოება მტვერია. და ის, რაც მან გააკეთა ჩემთვის, მე მთელი ცხოვრება გავაგრძელებ.

როგორ არ უნდა თანაუგრძნო

ყოველმხრივ უნდა იქნას აცილებული სამძიმრის დროს პომპეზურობა, პათოსი, თეატრალურობა. მოკლედ გაუქმება SMS-ით არის ერთი უკიდურესობა. მაგრამ არის კიდევ ერთი - გააგზავნოთ გრძელი დახვეწილი მესიჯი ლექსით, რომელიც ორ წუთში ინტერნეტში შეგიძლიათ ნახოთ. ორივე ერთნაირად ტაქტიანია და ამ ორი შეცდომის საფუძველი ერთი და იგივე პრობლემაა - სულთან მუშაობის სურვილი. ელემენტარული ეგოიზმი, საკუთარი სულიერი კომფორტის დარღვევის შიში, ისევე როგორც იმის გაგება, რომ მწუხარების მიღებას თავისი ეტაპები აქვს, ხშირად ხელს გვიშლის თანაგრძნობის გამოვლენაში.

სრულიად შეუფერებელია სამძიმრისთვის ნუგეში მომავლისთვის. „დრო გავა, ისევ იმშობიარე“, „ლამაზი ხარ, მერე გათხოვდები“... კაცმა მაინც ვერ გააცნობიერა თავისი დაკარგვა, არ დასტირო მიცვალებულს. შესაძლოა, ერთ წელიწადში ამ გოგოს ეთქვა: „აი, ისეთი მშვენიერი ხარ, თავს ნუგეშებ, შენს ცხოვრებაში მაინც იქნება ოჯახური ბედნიერება“. მაგრამ ახლა მწუხარებას მომავალი არ აინტერესებს, აწმყოში დაკარგვის ტკივილი ძალიან ძლიერია.

ძალიან გავრცელებულია აკრძალვა მთაზე: "ნუ ტირი, ყველაფერი გაივლის." ან კიდევ უფრო უარესი: "ნუ ტირი, შენ დაასველებ მკვდრებს", "შენ არ შეგიძლია ტირილი, შენ აბრაზებ ღმერთს" და კიდევ "შენ ახლა ცრემლით ანეიტრალებ ლოცვას". თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ამ სიტუაციაში პრინციპი "ნუ ტირი, ის ქორწილამდე განიკურნება" არ მუშაობს. მგლოვიარე უბრალოდ მალავს თავის ემოციებს, გაიყვანს საკუთარ თავში, რამაც შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს ძალიან რთული ფსიქოლოგიური აშლილობა. ჩვეულებრივ, მწუხარების აკრძალვა წარმოიქმნება მხოლოდ „სიმპათიისტების“ გამო, რომლებიც ტრავმირებულია მწუხარების ემოციებითა და გამოცდილებით.

სრულიად მიუღებელია ამორტიზაცია და ზარალის რაციონალიზაცია: „მას სჯობს, ავად იყო და დაქანცული“, „კარგია, რომ დედამისი არ განიცადა“, „ძნელია, მაგრამ მაინც გყავს შვილები“, „მოკვდა იმიტომ, რომ ბანდიტი გახდებოდა“.

თავიდან უნდა იქნას აცილებული ყველა ფასად ზარალის შედარება: "სხვები კიდევ უარესები არიან", "შენ ერთადერთი არ ხარ." დამწუხრებული ადამიანი ვერ შეადარებს თავის ტკივილს სხვის ტკივილს.

და, რა თქმა უნდა, არავითარ შემთხვევაში აიძულებს ადამიანს თავი დამნაშავედ იგრძნოს: "ოჰ, ექიმთან რომ გავგზავნოთ...", "რატომ არ მივაქციეთ ყურადღება სიმპტომებს", "შენ რომ არ წასულიყავი, ალბათ ეს არ მოხდებოდა."

მიხაილ ხასმინსკის სიტყვის მოსმენისას ჩემი დაკარგვა გამახსენდა. მამაჩემის გარდაცვალების ამბავი ორი წლის წინ მატარებელში შემხვდა, როცა უკვე დანიშნულების ადგილს ვუახლოვდებოდი. ვიცოდი, რომ მამა სასიკვდილო ავად იყო, მაგრამ მაინც იმედი მქონდა... ღმერთო ჩემო, რა?! საერთოდ რატომ წავედი? მახსოვს, რომ იმ მომენტში რატომღაც მეშინოდა ჩემი ცრემლებით შოკისმომგვრელი მეზობლები დაჯავშნულ მანქანაში. მაგრამ ჩემს მწუხარებას გაგებით მოეკიდნენ. და არასოდეს დამავიწყდება, როგორ ერთმა გოგონამ - მე მისი სახელიც კი არ ვიცოდი - უბრალოდ ხელი მჭიდროდ ჩამოართვა და ჩურჩულით თქვა მხოლოდ ერთი სიტყვა: "ბოდიში" ...

გაზეთი "მართლმადიდებლური სარწმუნოება" No04 (576)

გულწრფელად და ტაქტიანად სამძიმრის გადმოცემა დანაკარგთან დაკავშირებით ყოველთვის რთულია. მით უმეტეს, თუ ამის გაკეთება მოგიწევთ პირადად. არსებობს ეტიკეტის გარკვეული ფორმები, რომლებიც აგრძელებენ კომუნიკაციას შეუფერხებლად მიმდინარე მომენტის ტრაგედიის მიუხედავად. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რჩევა დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ თქვენი ღირსება და აჩვენოთ თქვენი საუკეთესო მხარეები.

სამძიმრის სიტყვების მაგალითები

სწორი გამონათქვამების მოსაძებნად, თქვენ უნდა მოაგროვოთ თქვენი აზრები და ჩახედოთ საკუთარ თავს.

ნუ ეცდებით მშრალი კლიშეების მიღმა დამალვას, მაგრამ არც ძალიან ემოციური გახდეთ. არასოდეს გამოიყენოთ გინება სიტყვებში.

თუ სამძიმრის გამოხატვა მოგიწევთ წერილობით, მოერიდეთ ძახილის ნიშნებს. იყავით მოკლე და პირდაპირი - ადამიანი სამუდამოდ წავიდა და ამას ვერ დამალავთ რაიმე დარბილებული გამონათქვამებით.

რამდენად ფორმალური იქნება თქვენი მიმართვა, დამოკიდებულია კონკრეტულ შემთხვევაზე, მაგრამ აუცილებელია მისი დასრულება კითხვით, თუ როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ.

როგორც წერილობით, ასევე ზეპირად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ტექსტი, როგორც მაგალითი:

• "მშვენიერი ადამიანი წავიდა. ვუსამძიმრებ თქვენ და მთელ თქვენს ოჯახს ამ სამწუხარო და მძიმე წუთებში“;
• „გლოვობ შენს დაკარგვას. ვიცი, რომ ეს შენთვის მძიმე დარტყმაა“;
• „მითხრეს, რომ შენი ძმა გარდაიცვალა. ძალიან ვწუხვარ და მწუხარებას გამოვთქვამთ“;
• „მინდა გამოვხატო ჩემი ღრმა მწუხარება მამის გარდაცვალების გამო. თუ რამე შემიძლია დაგეხმაროთ, გთხოვთ შემატყობინოთ“.

როდის გამოვხატო სამძიმარი

დროს, ისევე როგორც სიტყვებს, ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს. ტაქტიანი უნდა იყოთ გარდაცვლილის ნათესავების მიმართ.

ჩვეულებრივ, ვისაც ვინმეს გარდაცვალების გამო სინანულის გამოხატვა სურს, აინტერესებს ორი საკითხი: შევაფერხებ თუ არა მგლოვიარეებს და გვიანია (არც ისე ადრე) განაცხადის გაკეთება?

პირველი პუნქტი ფსიქოლოგიურია. ხდება ისე, რომ მსგავსი საუბრების გამოცდილება არ გაქვთ, ან გეშინიათ შეხვიდეთ სახლში, რომელსაც სიკვდილი ახლახან ესტუმრა, ან გარდაცვლილის სიცოცხლეში არ შეხვედროდათ მის ოჯახთან... ყველაზე ხშირად, ადამიანები უბრალოდ იტანჯებიან საკუთარ თავს. , გრძნობენ, რომ ვალდებულნი არიან მოვიდნენ ან დარეკონ, მაგრამ ეშინიათ სხვისი დარდის დანახვის და არ იციან როგორ მოიქცნენ ასეთ სიტუაციაში.

მეორე პუნქტი ეხება მორალურ ქცევას. შესაძლებელია თუ არა ცუდი ამბის გაგონებისას გარდაცვლილის ოჯახთან დარეკვა? ღირს თუ არა დაკრძალვის მოლოდინში, რათა იქ მყოფი ოჯახის სარჩენად? და თუ არ მიგიწვიეს არც დაკრძალვაზე და არც ხსენებაზე, მაშინ როდის უნდა მოვიდეს სამძიმარი? გვიანი იქნება შემდეგ კვირაში?

რაც არ უნდა რთული და საშინელი იყოს თქვენთვის, უნდა გამოჩნდეთ ან დაურეკოთ, როცა გრძნობთ, რომ ეს თქვენგან მოსალოდნელია. მაგალითად, მეგობარს, ნათესავს, მეზობელს კომფორტი სჭირდება. გარდა ამისა, თუ იცით, რომ თქვენი ყოფნა ან ტელეფონზე რამდენიმე სასიამოვნო სიტყვა გაამხნევებს ადამიანს, ეს უნდა გააკეთოთ პრინციპით „მე თუ არა, მაშინ ვინ“.

შეიძლება არ იყოთ საუკეთესო მეგობრები, დიდი ხანია არ იყოთ ამ ოჯახში, მაგრამ ხანდახან უცხო ადამიანების მხარდაჭერაა საჭირო, მით უმეტეს, თუ მგლოვიარე მარტოა და დაუცველი. ეს შეიძლება იყვნენ პენსიონერები, ქვრივები, ობლები, ახალგაზრდა დედები, უბრალოდ დახურული ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ დახმარების იმედი.

ზედმეტად ნუ შერცხვენილხართ. მაშინაც კი, თუ შორს მიგიღებენ ან გთხოვენ, რომ უფრო მოკლე იყო და წახვიდე, მაინც სწორი იქნება შენი საქციელი.

თუმცა მგლოვიარეთა უმეტესობას სჭირდება და ელოდება სტუმრებს და ზარებს. თუ მათთან ახლოს ხართ, დარეკეთ, როგორც კი მწუხარების შესახებ გაიგებთ. თუ ძალიან ახლოს არ არის, უფრო ფორმალური იქნება დაკრძალვის შემდეგ პირველი სამი დღის განმავლობაში მისვლა ან დარეკვა.

მაქსიმუმ ერთი კვირის შემდეგ, ჩვეულებრივად არის სამძიმრის მოტანა სამსახურიდან თანამშრომლებისგან, ხოლო თუ მოგვიანებით მიბრუნდებით, მაშინ მოამზადეთ მოკლე საბაბი (არ ვიცოდი, იყო სხვა ქვეყანაში და ა.შ.).

რისი თქმაც არ შეიძლება

გაცვეთილი ფრაზები, რომელთაგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ, თუ მეგობარს სხვა უბედურება შეექმნა, კატეგორიულად არ არის შესაფერისი გარდაცვლილის გლოვის პერიოდში.

იმისათვის, რომ ზიანი არ მიაყენოთ ადამიანს, რომელიც განიცდის დანაკარგს, თავიდან უნდა იქნას აცილებული საერთო შეცდომები:

1. არ დარეკოთ "არ არის საჭირო ტირილი", "დამშვიდდი", "საკმარისია მწუხარება". ადამიანი არ უნდა გრძნობდეს თავს დამნაშავედ თავისი მწუხარების გამო. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ის უბრალოდ იფიქრებს, რომ თქვენ არ დააფასეთ მისი მწუხარება და არ გსურთ მისი ტირილითა და სევდით დანახვა.
2. ნუნუგეშებთ ისეთი სიტყვებით, როგორიცაა "იფიქრე შენზე", " ჯერ არ მომკვდარხარ"," იპოვე სხვა", " კიდევ გყავს შვილები". ასეთი ფრაზები ასევე აფასებს დანაკარგს, ართმევს მიცვალებულს გლოვის უფლებას. დაფიქრდით, რომ თუნდაც ქვრივმა ოდესმე მოახერხოს ხელახლა დაქორწინება, ახლა არ არის დრო, ვიფიქროთ გარდაცვლილი მეუღლის შეცვლის შესაძლებლობაზე. სამაგალითო რომც არ იყოს, არაფერ შუაშია.
3. ნუ განსჯით გარდაცვლილს სავარაუდო ნუგეშით, როგორიცაა " მას არ უნდა დალევა/მოწევა/საოპერაციოში წასვლა», « ვგრძნობდით, რომ ცუდად დამთავრდებოდა», « Workaholics სწრაფად იწვის"ან" ნარკომანებს ყოველთვის სამწუხარო დასასრული აქვთ". თქვენს სიტყვებზე რეაქცია მხოლოდ გაბრაზება იქნება, რადგან სიკვდილი აშორებს გარდაცვლილის ყველა შეცდომას. სიკვდილი შეიძლება იყოს მისი დამოკიდებულების შედეგი, მაგრამ ის ყოველთვის ძალიან მძიმე ანგარიშსწორებაა, რაც ახლა აზარალებს გარდაცვლილის ახლობლებს. ისინი არ არიან თქვენს ნუგეში-გმობებზე.
4. ნუ იტყუები, რომ იცი, როგორ გრძნობს თავს მგლოვიარე ახლა. მაშინაც კი, თუ ერთ დროს ზარალი განიცადეთ, სწორია ამაზე ისაუბროთ მათთან, ვინც უკვე გაიარა სევდის ყველა ეტაპი. ამ სიტყვებით შეგიძლიათ სცადოთ უცხო ადამიანთან დაახლოება, რათა მეტი ნდობა აღძრათ, ამბობენ, საერთო მწუხარება გაერთიანებთ. მაგრამ დაკრძალვისთანავე, თქვენ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს მსგავს მწუხარებაზე - მგლოვიარესთვის ეს ჯერ კიდევ განუმეორებელი გამოცდილებაა და ასეთი ნუგეში მხოლოდ შემაშფოთებელია.
5. ფრაზა " არიან ისეთებიც, რომლებსაც ახლა უფრო უჭირთ„უბრალოდ სასიკვდილოა ობლებისთვის, ქვრივებისთვის და ქვრივებისთვის, მათთვის, ვინც დაკარგა მეგობარი ან ძმა. ამაზე ჩვეულებრივი პასუხია: მე ამაზე უკეთესი არ ვარ!”- აბსოლუტურად სამართლიანი. შეინახეთ ეს ფრაზა მათთვის, ვინც წუწუნებს პრობლემებზე, ასე ვთქვათ, ცხოვრების ცოდნის გარეშე. დაკრძალვის შემდეგ ეს შეუსაბამოა.

დაბოლოს, მაშინაც კი, თუ არ იცით, როგორ სწორად გამოხატოთ თქვენი სამძიმარი სიტყვებით, თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გულიდან - მხოლოდ თქვენი ჩუმად ყოფნით. როცა სახლს უჭირს, უსიტყვოდაც ვჭირდებით ერთმანეთს. ნუ დატოვებთ საყვარელ ადამიანებს და მეგობრებს მწუხარებით მარტო!

ცხოვრება არ დგას... ზოგი მოდის ამქვეყნად, ზოგი კი ტოვებს მას. ნათესავებსა და მეგობრებს შორის ვინმე გარდაცვლილის პირისპირ, ხალხი საჭიროდ მიიჩნევს დამწუხრებულის მხარდაჭერას, თანაგრძნობას და თანაგრძნობას. სამძიმარი- ეს არ არის რაიმე განსაკუთრებული რიტუალი, არამედ საპასუხო, თანამგრძნობი დამოკიდებულება სხვისი გამოცდილების, უბედურების მიმართ, გამოხატული სიტყვებით - ზეპირად ან წერილობით - და მოქმედებებით. რა სიტყვები ავირჩიოთ, როგორ მოიქცეთ ისე, რომ არ შეურაცხყოთ, არ დააზარალოთ, არ გამოიწვიოს კიდევ უფრო მეტი ტანჯვა?

სიტყვა სამძიმარი თავისთავად მეტყველებს. ეს, მარტივად რომ ვთქვათ, არ არის იმდენად რიტუალი, როგორც " თანაერთობლივი დაავადება". დაე ეს არ გაგიკვირდეთ. სინამდვილეში, მწუხარება დაავადებაა. ეს ძალიან მძიმე, მტკივნეული მდგომარეობაა ადამიანისთვის და ცნობილია, რომ „გაზიარებული მწუხარება ნახევრად მწუხარებაა“. სამძიმარი ჩვეულებრივ თან ახლავს თანაგრძნობას ( თანაგრძნობა - ერთობლივი განცდა, ზოგადი განცდა) აქედან ირკვევა, რომ სამძიმარი არის ადამიანთან მწუხარების გაზიარება, მისი ტკივილის ნაწილის აღების მცდელობა. და უფრო ფართო გაგებით, სამძიმარი არ არის მხოლოდ სიტყვები, მწუხარების გვერდით ყოფნა, არამედ საქმეები, რომლებიც მიზნად ისახავს მწუხრის ნუგეშისცემას.

სამძიმარი არის არა მხოლოდ ზეპირი, უშუალოდ მოწყენილის მისამართით, არამედ წერილობითიც, როცა ადამიანი, რომელიც რაიმე მიზეზით პირდაპირ ვერ გამოხატავს, თანაგრძნობას გამოხატავს წერილობით.

ასევე, სამძიმრის გამოხატვა სხვადასხვა შემთხვევაში ბიზნეს ეთიკის ნაწილია. ასეთ სამძიმარს გამოთქვამენ ორგანიზაციები, დაწესებულებები, ფირმები. სამძიმარი გამოიყენება დიპლომატიურ ოქმშიც, როდესაც ის გამოიხატება ოფიციალურ დონეზე სახელმწიფოთაშორის ურთიერთობებში.

ზეპირი სამძიმარი დამწუხრებულებს

სამძიმრის გამოხატვის ყველაზე გავრცელებული გზა სიტყვიერია. ზეპირ სამძიმარს უცხადებენ ახლობლები, ნაცნობები, მეგობრები, მეზობლები, კოლეგები მათ, ვინც უფრო ახლოს იყვნენ გარდაცვლილთან ოჯახური, მეგობრული და სხვა კავშირებით. ზეპირი სამძიმარი გამოიხატება პირად შეხვედრაზე (ყველაზე ხშირად დაკრძალვაზე, ხსენებაზე).

სიტყვიერი სამძიმრის გამოთქმის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა, რომ ის არ იყოს ფორმალური, ცარიელი, რომლის მიღმა სულის შრომა და გულწრფელი თანაგრძნობა არ დგას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სამძიმარი იქცევა ცარიელ და ფორმალურ რიტუალში, რომელიც არათუ არ შველის დამწუხრებულს, არამედ ხშირ შემთხვევაში დამატებით ტკივილს იწვევს. სამწუხაროდ, ეს არ არის იშვიათია ამ დღეებში. უნდა ითქვას, რომ მწუხარებაში მყოფი ადამიანები დახვეწილად გრძნობენ ტყუილს, რომელსაც სხვა დროს ვერც კი შეამჩნევენ. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც შეიძლება გულწრფელად გამოხატოთ თქვენი თანაგრძნობა და არ შეეცადოთ თქვათ ცარიელი და ყალბი სიტყვები, რომელშიც სითბო არ არის.

როგორ გამოვხატო სამძიმარი:

სამძიმრის გამოსახატავად გთხოვთ გაითვალისწინოთ შემდეგი:

• არ უნდა გრცხვენოდეს შენი გრძნობების. ნუ ეცდებით ხელოვნურად შეიკავოთ თავი დამწუხრებულთა მიმართ კეთილი გრძნობების გამოხატვისა და გარდაცვლილისადმი თბილი სიტყვების გამოხატვისას.
• დაიმახსოვრე, რომ სამძიმრის გამოხატვა ხშირად შეიძლება არა მხოლოდ სიტყვებით. თუ ვერ პოულობთ სწორ სიტყვებს, სამძიმარი შეიძლება გამოხატოთ იმით, რასაც გული გეუბნებათ. ზოგ შემთხვევაში სავსებით საკმარისია მოწყენილთან შეხება. შესაძლებელია (თუ ამ საქმესმიზანშეწონილი და ეთიკურია) ხელის ჩამორთმევა ან მოფერება, ჩახუტება ან თუნდაც უბრალოდ ტირილი მოწყენილის გვერდით. ეს ასევე იქნება თანაგრძნობისა და თქვენი მწუხარების გამოხატულება. სამძიმარსაც შეუძლია, ვინც არ არის ახლო ურთიერთობაში გარდაცვლილის ოჯახთან ან ცოტათი იცნობდა მას სიცოცხლის განმავლობაში. საკმარისია სასაფლაოზე ახლობლებს სამძიმრის ნიშნად ხელი ჩამოართვან.
• სამძიმრის გამოხატვისას ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ გულწრფელი, დამამშვიდებელი სიტყვების არჩევა, არამედ ამ სიტყვების გამყარება ყველა შესაძლო დახმარების შეთავაზებით. ეს ძალიან მნიშვნელოვანი რუსული ტრადიციაა. სიმპათიურ ადამიანებს ყოველთვის ესმით, რომ მათი სიტყვები საქმის გარეშე შეიძლება მკვდარი, ფორმალური აღმოჩნდეს. ეს რა არის? ეს არის ლოცვა გარდაცვლილისა და მწუხარებისთვის (შეგიძლიათ არა მხოლოდ ილოცოთ, არამედ წარუდგინოთ შენიშვნები ეკლესიას), ეს არის დახმარების შეთავაზება საშინაო საქმეებში და დაკრძალვის ორგანიზებაში, ეს არის ყველა შესაძლო მატერიალური დახმარება (ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ „იხდით“), ისევე როგორც მრავალი სხვა სახის დახმარება. ქმედებები არა მხოლოდ გააძლიერებს თქვენს სიტყვებს, არამედ გაუადვილებს ცხოვრებას მოწყენილებისთვის და ასევე საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ კარგი საქმე.

ამიტომ, როცა სამძიმრის სიტყვებს ამბობთ, ნუ მოგერიდებათ იკითხოთ, როგორ დაეხმაროთ დამწუხრებულს, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ მისთვის. ეს თქვენს სამძიმარს მისცემს წონას, გულწრფელობას.

როგორ მოვძებნოთ სწორი სიტყვები სამძიმრის გამოსახატავად

სწორი, გულწრფელი, ზუსტი, სამძიმრის სიტყვების პოვნა, რომელიც ასახავს თქვენს თანაგრძნობას, ასევე ყოველთვის არ არის ადვილი. როგორ ავიღოთ ისინი? ამისათვის არსებობს წესები:

ხალხი ყოველთვის, სანამ სამძიმრის სიტყვებს იტყოდა, ლოცულობდა. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ძნელია ამ სიტუაციაში საჭირო კეთილი სიტყვების პოვნა. ლოცვა კი გვამშვიდებს, ჩვენს ყურადღებას ღმერთზე ამახვილებს, რომელსაც გარდაცვლილის განსვენებას, ახლობლების ნუგეშისცემას ვთხოვთ. ლოცვაში, ნებისმიერ შემთხვევაში, ვხვდებით გარკვეულ გულწრფელ სიტყვებს, რომელთაგან ზოგიერთი მოგვიანებით სამძიმრის დროს შეგვიძლია ვთქვათ. ჩვენ გირჩევთ, რომ ილოცოთ, სანამ სამძიმრის შესატანად წახვალთ. თქვენ შეგიძლიათ ილოცოთ სადმე, ამას დიდი დრო და ძალისხმევა არ დასჭირდება, ზიანს არ მიაყენებს, მაგრამ დიდ სარგებელს მოუტანს.

გარდა ამისა, ხშირად გვაქვს წყენა, როგორც იმ ადამიანზე, ვისაც მივუძღვნით სამძიმარს, ასევე თავად გარდაცვლილზეც. სწორედ ეს წყენა და შეურაცხყოფა გვიშლის ხოლმე ხელს სანუგეშო სიტყვების თქმაში.

იმისათვის, რომ ამან ხელი არ შეგვიშალოს, საჭიროა ლოცვაში აპატიოთ ისინი, ვინც გაწყენინეთ, შემდეგ კი საჭირო სიტყვები თავისით მოვა.

• სანამ ადამიანს ნუგეშისმცემელ სიტყვებს ეტყვით, სჯობს იფიქროთ თქვენს დამოკიდებულებაზე გარდაცვლილის მიმართ.

იმისთვის, რომ საჭირო სამძიმრის სიტყვები მოვიდეს, კარგი იქნება, გაიხსენოთ გარდაცვლილის სიცოცხლე, ის სიკეთე, რაც გარდაცვლილმა გაგიკეთა, გაიხსენეთ ის, რაც გასწავლა, ის სიხარული, რაც მან მოგიტანათ სიცოცხლის განმავლობაში. შეგიძლიათ გაიხსენოთ ისტორია და მისი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტები. ამის შემდეგ გაცილებით ადვილი იქნება სამძიმრის საჭირო, გულწრფელი სიტყვების პოვნა.

• თანაგრძნობის გამოხატვამდე ძალიან მნიშვნელოვანია დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობენ თავს ახლა ის ადამიანი (ან ის ადამიანები), ვის მიმართაც სამძიმრის გამოხატვას აპირებთ.

იფიქრეთ მათ გამოცდილებაზე, მათი დაკარგვის ხარისხზე, იმ მომენტში არსებულ შინაგან მდგომარეობაზე, მათი ურთიერთობის განვითარების ისტორიაზე. თუ ამას გააკეთებთ, მაშინ სწორი სიტყვები თავისით მოვა. თქვენ მხოლოდ მათი თქმა მოგიწევთ.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მაშინაც კი, თუ პირს, რომელსაც მიმართა სამძიმარს, ჰქონდა კონფლიქტი გარდაცვლილთან, თუ მათ ჰქონდათ რთული ურთიერთობა, ღალატი, მაშინ ეს არანაირად არ უნდა იმოქმედოს თქვენს დამოკიდებულებაზე მწუხარების მიმართ. თქვენ არ შეგიძლიათ იცოდეთ ამ ადამიანის ან ხალხის მონანიების ხარისხი (აწმყო და მომავალი).

სამძიმრის გამოხატვა არის არა მხოლოდ მწუხარების გაზიარება, არამედ სავალდებულო შერიგება. როდესაც ადამიანი თანაგრძნობის სიტყვებს ამბობს, სავსებით მიზანშეწონილია, მოკლედ გულწრფელად მოიხადოთ ბოდიში იმისთვის, რისთვისაც თავს დამნაშავედ თვლით გარდაცვლილს ან იმ ადამიანს, ვისაც სამძიმარს უცხადებთ.

სიტყვიერი სამძიმრის მაგალითები

აქ მოცემულია სიტყვიერი სამძიმრის რამდენიმე მაგალითი. გვინდა ხაზგასმით აღვნიშნოთ, რომ ეს არის მაგალითები. თქვენ არ უნდა გამოიყენოთ ექსკლუზიურად მზა მარკები, რადგან. ადამიანს, ვისაც სამძიმარს უცხადებ, სჭირდება არა იმდენად სწორი სიტყვები, რამდენადაც თანაგრძნობა, გულწრფელობა და პატიოსნება.

• ის ძალიან ბევრს ნიშნავდა ჩემთვის და შენთვის, შენთან ერთად ვწუხვარ.
• ნუგეშისცემა იყოს ჩვენთვის ამდენი სიყვარული და სითბო რომ აჩუქა. ვილოცოთ მისთვის.
• სიტყვები არ მყოფნის შენი მწუხარების გამოსახატავად. ის ბევრს ნიშნავდა შენსა და ჩემს ცხოვრებაში. Არასდროს დაივიწყო…
• ძალიან რთულია ასეთი ძვირფასი ადამიანის დაკარგვა. ვიზიარებ შენს მწუხარებას. Როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? ყოველთვის შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• ბოდიშს გიხდით, გთხოვთ, მიიღოთ ჩემი სამძიმარი. თუ რამეს გავაკეთებ შენთვის, ძალიან ბედნიერი ვიქნები. მინდა შემოგთავაზოთ ჩემი დახმარება. სიამოვნებით დაგეხმარები...
• სამწუხაროდ, ამ არასრულყოფილ სამყაროში ეს უნდა განიცადო. ის იყო ნათელი ადამიანი, რომელიც ჩვენ გვიყვარდა. არ დაგტოვებ შენს მწუხარებაში. ნებისმიერ მომენტში შეგიძლია ჩემი იმედი გქონდეს.
• ეს ტრაგედია შეეხო ყველას, ვინც მას იცნობდა. თქვენ, რა თქმა უნდა, ახლა ყველაზე რთული ხართ. მინდა დაგარწმუნოთ, რომ არასდროს მიგატოვებთ. და მე არასოდეს დავივიწყებ მას. გთხოვთ, ერთად გავიაროთ ეს გზა.
• სამწუხაროდ, მხოლოდ ახლა მივხვდი, რამდენად უღირსი იყო ჩემი კამათი და ჩხუბი ამ ნათელ და ძვირფას ადამიანთან. Მაპატიე! შენთან ერთად ვწუხვარ.
• ეს დიდი დანაკარგია. და საშინელი ტრაგედია. ვლოცულობ და ყოველთვის ვლოცულობ შენთვის და მისთვის.
• ძნელია სიტყვებით გადმოსცე რამხელა სიკეთე გამიკეთა. ყველა ჩვენი უთანხმოება მტვერია. და ის, რაც მან გააკეთა ჩემთვის, მე მთელი ცხოვრება გავაგრძელებ. მე ვლოცულობ მისთვის და გლოვობ შენთან ერთად. სიამოვნებით დაგეხმარები ნებისმიერ დროს.

ხაზგასმით მინდა აღვნიშნო, რომ სამძიმრის გამოხატვისას უნდა იმოქმედო პომპეზურობის, პათოსის, თეატრალურობის გარეშე.

რა არ უნდა ითქვას სამძიმრის გამოხატვისას

მოდით ვისაუბროთ მათ მიერ დაშვებულ ჩვეულებრივ შეცდომებზე, ვინც ცდილობს როგორმე მხარი დაუჭიროს მწუხარებას, მაგრამ რეალურად რისკავს მას კიდევ უფრო მძიმე ტანჯვის გამოწვევა.

ყველაფერი, რაც ქვემოთ იქნება ნათქვამი, ეხება მხოლოდ სამძიმრის გამოხატვას იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც განიცადეს გლოვის ყველაზე მწვავე, შოკური ეტაპი, რომელიც ჩვეულებრივ იწყება პირველი დღიდან და შეიძლება დასრულდეს დანაკარგის 9-40 დღეს (თუ გლოვა ნორმალურია). ყველა რჩევა ამ სტატიაში მოცემულია გაანგარიშებით ზუსტად ასეთ მწუხარებაზე.

როგორც უკვე ვთქვით, მთავარია სამძიმარი არ იყოს ფორმალური. უნდა ვეცადოთ არ ვილაპარაკოთ (არ დავწეროთ) არაგულწრფელი, ზოგადი სიტყვები. გარდა ამისა, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ სამძიმრის გამოხატვისას არ ჟღერდეს ცარიელი, ბანალური, უაზრო და ტაქტიანი ფრაზები. მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ნებისმიერი გზით ნუგეშისცემის მცდელობისას უხეში შეცდომები დაშვებულია, რაც არათუ არ ანუგეშებს, არამედ შეიძლება გახდეს გაუგებრობის, აგრესიის, წყენის, იმედგაცრუების წყარო. მწუხარების ნაწილი. ეს იმიტომ ხდება, რომ მწუხარების შოკის სტადიაში მყოფი ფსიქოლოგიურად მოწყენილი ადამიანი ყველაფერს განსხვავებულად განიცდის, აღიქვამს და გრძნობს. ამიტომაც ჯობია, სამძიმრის გამოთქმისას შეცდომები არ დაუშვათ.

აქ არის გავრცელებული ფრაზების მაგალითები, რომლებიც, ექსპერტების აზრით, არ არის რეკომენდებული მწუხარების მწვავე ფაზაში მყოფი ადამიანისადმი სამძიმრის გამოთქმისას:

მომავალს ვერ "ანუგეშებ".

"დრო გავა, მაინც მშობიარობენ"(ბავშვი რომ მოკვდა)," მშვენიერი ხარ, მაშინ მაინც გათხოვდები(თუ ქმარი გარდაიცვალა) და ა.შ. სრულიად უტაქციო განცხადებაა მგლოვიარესთვის. ის ჯერ არ გლოვობდა, არ განუცდია ნამდვილი დანაკლისი. როგორც წესი, ამ დროს მას არ აინტერესებს პერსპექტივები, განიცდის რეალური დანაკარგის ტკივილს. და ის მაინც ვერ ხედავს მომავალს, რომლის შესახებაც მას ეუბნებიან. მაშასადამე, ასეთი „ნუგეში“ ადამიანისგან, რომელიც შეიძლება იფიქროს, რომ ამ გზით იმედს აძლევს დამწუხრებულს, სინამდვილეში უტაქციური და საშინლად სისულელეა.

« Არ იტიროყველაფერი გაივლის“ – ადამიანები, რომლებიც ასეთ „თანაგრძნობის“ სიტყვებს წარმოთქვამენ, სრულიად არასწორ დამოკიდებულებას აძლევენ დამწუხრებულს. თავის მხრივ, ასეთი დამოკიდებულებები შეუძლებელს ხდის მოწყენილ ადამიანს უპასუხოს თავის ემოციებს, დამალოს ტკივილი და ცრემლები. მგლოვიარე ადამიანმა, ამ დამოკიდებულებების წყალობით, შეიძლება დაიწყოს (ან დაიმკვიდროს) იფიქროს, რომ ტირილი ცუდია. ეს შეიძლება იყოს ძალიან რთული, რომ გავლენა მოახდინოს როგორც ფსიქო-ემოციურ, სომატურ მდგომარეობაზე მგლოვიარე, ასევე მთელი კრიზისის ცხოვრებაზე. ჩვეულებრივ სიტყვებს „ნუ ტირი, ნაკლები უნდა იტირო“ ამბობენ ის ადამიანები, რომლებსაც არ ესმით მწუხრის გრძნობები. ეს ყველაზე ხშირად იმიტომ ხდება, რომ თავად „სიმპათიატორებს“ აწუხებთ დამწუხრებულის ტირილი და ისინი, ამ ტრავმისგან თავის დაღწევას, ასეთ რჩევებს აძლევენ.

ბუნებრივია, თუ ადამიანი მუდმივად ტირის ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, მაშინ ეს უკვე არის მიზეზი, დაუკავშირდეს სპეციალისტს, მაგრამ თუ მწუხარე ადამიანი დაკარგვის შემდეგ რამდენიმე თვის განმავლობაში გამოხატავს მწუხარებას, მაშინ ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.

"Არ ინერვიულო, ყველაფერი კარგად იქნება” არის კიდევ ერთი საკმაოდ ცარიელი განცხადება, რომელსაც სამძიმარი ოპტიმისტურად და იმედისმომცემადაც კი წარმოუდგენია მგლოვიარესთვის. აუცილებელია იმის გაგება, რომ ადამიანი, რომელიც განიცდის მწუხარებას, ამ განცხადებას სულ სხვაგვარად აღიქვამს. ჯერ კარგს ვერ ხედავს, მისკენ არ ისწრაფვის. ამ დროისთვის მას ნამდვილად არ აინტერესებს რა მოხდება შემდეგ. დანაკარგს ჯერ არ შეეგუა, არ გლოვობდა, არ დაუწყია ახალი ცხოვრების აშენება ძვირფასი ადამიანის გარეშე. და ამიტომ, ასეთი ცარიელი ოპტიმიზმი მას უფრო გააღიზიანებს, ვიდრე დაეხმარება.

« ცუდია, მაგრამ დრო კურნავს.”- კიდევ ერთი ბანალური ფრაზა, რომელსაც ვერც დამწუხრებული და ვერც თვითონ წარმოთქმული ესმის. ღმერთს შეუძლია განკურნოს სული, ლოცვა, კეთილი საქმეები, წყალობა და ქველმოქმედება, მაგრამ დრო ვერ კურნავს! დროთა განმავლობაში ადამიანს შეუძლია ადაპტირება, შეგუება. ყოველ შემთხვევაში, უაზროა ამის თქმა მგლოვიარესთვის, როცა მისთვის დრო გაჩერდა, ტკივილი ჯერ კიდევ ძალიან მწვავეა, ის კვლავ განიცდის დანაკარგს, არ აწყობს სამომავლო გეგმებს, ჯერ არ სჯერა, რომ რაღაცას შეუძლია. დროთა განმავლობაში შეიცვალოს. ის ფიქრობს, რომ ყოველთვის ასე იქნება. ამიტომ ასეთი ფრაზა მოსაუბრეს მიმართ უარყოფით გრძნობებს იწვევს.

მივცეთ მეტაფორა: მაგალითად, ბავშვს ძლიერად ურტყამს, ძლიერ ტკივა, ტირის და ეუბნებიან: „ცუდია, რომ ურტყამ, მაგრამ ნუგეშისცემა, რომ ქორწილამდე გამოჯანმრთელდება“. როგორ ფიქრობთ, ეს ბავშვს დაამშვიდებს თუ თქვენს მიმართ სხვა, ცუდ გრძნობებს გამოიწვევს?

შეუძლებელია სამძიმრის გამოთქმისას გლოვისთვის გამოთქვას სურვილები, რომლებიც მომავალზეა ორიენტირებული. მაგალითად, "გისურვებ უფრო სწრაფად წახვიდე სამსახურში", "იმედი მაქვს, რომ მალე აღადგენ ჯანმრთელობას", "გისურვებ სწრაფად გამოჯანმრთელდეს ასეთი ტრაგედიის შემდეგ" და ა.შ. პირველი, ეს წინდახედული სურვილები არ არის სამძიმარი. ამიტომ, ისინი არ უნდა მიეცეს როგორც ასეთი. და მეორეც, ეს სურვილები მომავლისკენ არის ორიენტირებული, რომელსაც მწვავე მწუხარების მდგომარეობაში ადამიანი ჯერ კიდევ ვერ ხედავს. ასე რომ, ეს ფრაზები საუკეთესო შემთხვევაში სიცარიელეში წავა. მაგრამ შესაძლებელია, რომ მგლოვიარე აღიქვამს ამას, როგორც თქვენს მოწოდებას, დაასრულოს გლოვა, რაც მას უბრალოდ ფიზიკურად არ შეუძლია მწუხარების ამ ფაზაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნეგატიური რეაქციები მგლოვიარეს მხრიდან.

შეუძლებელია ტრაგედიაში დადებითი ელემენტების პოვნა და დანაკარგის გაუფასურება

სიკვდილის პოზიტიური ასპექტების რაციონალიზაცია, დანაკარგიდან დადებითი დასკვნების შეთავაზება, ზარალის გაუფასურება გარდაცვლილისთვის რაიმე სარგებლის პოვნის გზით, ან რაიმე კარგი დანაკარგში - ყველაზე ხშირად ასევე არ აწყნარებს მწუხარებას. ამისგან დანაკარგის სიმწარე არ მცირდება, ადამიანი მომხდარს უბედურებად აღიქვამს

”ეს მისთვის უკეთესია. ის იყო ავად და დაღლილი"ასეთი სიტყვები თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამან შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფა და აგრესიაც კი იმ ადამიანის მხრიდან, ვინც განიცდის მწუხარებას. იმ შემთხვევაშიც კი, თუ მგლოვიარე აღიარებს ამ განცხადების ჭეშმარიტებას, დაკარგვის ტკივილი მისთვის ხშირად არ უადვილდება. ის კვლავ განიცდის დაკარგვის განცდას მწვავედ, მტკივნეულად. გარდა ამისა, ზოგიერთ შემთხვევაში ამან შეიძლება გამოიწვიოს მიცვალებულის მიმართ მწუხარე უკმაყოფილება - „შენ ახლა კარგად გრძნობ თავს, არ იტანჯები, მაგრამ მე ცუდად ვგრძნობ თავს“. ასეთი აზრები გლოვის შემდგომ გამოცდილებაში შეიძლება იყოს დანაშაულის წყარო მგლოვიარეში.

ხშირად, სამძიმრის გამოხატვისას, ასეთი განცხადებები კეთდება: "კარგია, რომ დედა არ დაშავდა", "ძნელია, მაგრამ მაინც გყავს შვილები."ისინიც არ უნდა ეთქვათ დამწუხრებულს. არგუმენტები, რომლებიც მოყვანილია ამგვარ განცხადებებში, ასევე ვერ ამცირებს ადამიანის ტკივილს დაკარგვისგან. რა თქმა უნდა, მას ესმის, რომ ყველაფერი შეიძლება იყოს უარესი, რომ მან ყველაფერი არ დაკარგა, მაგრამ ეს მას ვერ აწყნარებს. დედა ვერ შეცვლის გარდაცვლილ მამას და მეორე შვილი ვერ შეცვლის პირველს.

ყველამ იცის, რომ შეუძლებელია ხანძრის შედეგად დაზარალებულის ნუგეშისცემა იმით, რომ მისი სახლი დაიწვა, მაგრამ მანქანა დარჩა. ან ის, რომ მას დიაბეტი დაუსვეს, მაგრამ მაინც არა ყველაზე საშინელი ფორმით.

"მოითმინე, რადგან სხვები შენზე უარეს მდგომარეობაში არიან"(ეს კიდევ უფრო უარესი ხდება, მარტო შენ არ ხარ, რამდენი ბოროტებაა ირგვლივ - ბევრი იტანჯება, აქ ქმარი გყავს და მათი შვილები დაიღუპნენ და ა.შ.) - ასევე საკმაოდ გავრცელებული შემთხვევა, როდესაც სამძიმარი ცდილობს შეადაროს მწუხარება ერთთან ერთად, "ვინც უარეს მდგომარეობაშია". ამავდროულად, ის ეყრდნობა იმას, რომ დამწუხრებული ადამიანი ამ შედარებიდან მიხვდება, რომ მისი დანაკარგი არ არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება კიდევ უფრო მძიმე იყოს და ამით დაკარგვის ტკივილი შემცირდება.

ეს მიუღებელი მიდგომაა. შეუძლებელია მწუხარების გამოცდილების შედარება სხვა ადამიანების მწუხარების გამოცდილებასთან. ჯერ ერთი, ნორმალური ადამიანისთვის, თუ გარშემო ყველაფერი ცუდია, მაშინ ეს არ უმჯობესდება, არამედ აუარესებს ადამიანის მდგომარეობას. მეორე, დამწუხრებული ადამიანი საკუთარ თავს სხვებს ვერ შეედრება. ჯერჯერობით მისი მწუხარება ყველაზე მწარეა. ამიტომ, ასეთი შედარებები უფრო ზიანს აყენებს, ვიდრე სიკეთეს.

თქვენ არ შეგიძლიათ ეძებოთ "ექსტრემალური"

სამძიმრის გამოხატვისას არ შეიძლება ითქვას ან აღვნიშნო, რომ სიკვდილის აღკვეთა რაიმე გზით შეიძლებოდა. მაგალითად, „ოჰ, ექიმთან რომ გავგზავნოთ“, „რატომ არ მივაქციეთ ყურადღება სიმპტომებს“, „რომ არ წასულიყავი, იქნებ ეს არ მომხდარიყო“, „რომ გქონდეს მოისმინა მაშინ“, „თუ არ გავუშვებდით“ და ა.შ.

ასეთი განცხადებები (ჩვეულებრივ არასწორი) უკვე ძალიან შეშფოთებულ ადამიანში იწვევს დანაშაულის დამატებით განცდას, რაც შემდეგ ძალიან ცუდად აისახება მის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. ეს არის ძალიან გავრცელებული შეცდომა, რომელიც წარმოიშობა ჩვენი ჩვეული სურვილიდან, ვიპოვოთ „დამნაშავე“, „ექსტრემალური“ სიკვდილში. ამ შემთხვევაში „დამნაშავედ“ ვაქცევთ საკუთარ თავს და იმ ადამიანს, ვისაც სამძიმარს ვუცხადებთ.

„ექსტრემის“ პოვნის კიდევ ერთი მცდელობა და არა თანაგრძნობის გამოხატვა, არის განცხადებები, რომლებიც სრულიად შეუსაბამოა სამძიმრის გამოხატვისას: „იმედი გვაქვს, რომ პოლიცია იპოვის მკვლელს, ის დაისჯება“, „ეს მძღოლი უნდა მოკლას“ სასამართლოზე)“, „ეს საშინელი ექიმები უნდა განსაჯონ. ეს განცხადებები (სამართლიანად თუ უსამართლოდ) ადანაშაულებს სხვას, არის სხვისი დაგმობა. მაგრამ დამნაშავე ადამიანის დანიშვნა, სოლიდარობა მის მიმართ არაკეთილსინდისიერ გრძნობებში, ვერ შეამსუბუქებს დანაკარგის ტკივილს. დამნაშავეს სიკვდილით დასჯა არ შეუძლია მსხვერპლს გააცოცხლოს. უფრო მეტიც, ასეთი განცხადებები მგლოვიარეს მძაფრი აგრესიის მდგომარეობაში აყენებს საყვარელი ადამიანის სიკვდილზე პასუხისმგებელი პირის მიმართ. მაგრამ მწუხარების ექსპერტებმა იციან, რომ მოწყენილ ადამიანს შეუძლია ნებისმიერ დროს მოახდინოს აგრესია დამნაშავეზე, ვიდრე საკუთარი თავის გაუარესება. ასე რომ, არ უნდა წარმოთქვათ ასეთი ფრაზები, სიძულვილის, გმობის, აგრესიის ცეცხლის გაღვივება. უმჯობესია ვისაუბროთ მხოლოდ დამწუხრებულის მიმართ თანაგრძნობაზე, ან გარდაცვლილის მიმართ დამოკიდებულებაზე.

"ღმერთმა მისცა, ღმერთმა აიღო"- კიდევ ერთი ხშირად გამოყენებული „კომფორტი“, რომელიც რეალურად სულაც არ ანუგეშებს, უბრალოდ, ადამიანის სიკვდილის „ბრალს“ ღმერთზე გადააქვს. უნდა გვესმოდეს, რომ ადამიანს, რომელიც მწუხარების მწვავე სტადიაშია, ყველაზე ნაკლებად აწუხებს კითხვა, ვინ წაართვა ადამიანი ცხოვრებიდან. ამ მწვავე ფაზაში ტანჯვა არ შემსუბუქდება იმით, რაც ღმერთმა აიღო და არა სხვამ. მაგრამ ყველაზე საშიში ის არის, რომ ამ გზით ბრალის ღმერთზე გადატანის შეთავაზებით შეიძლება ადამიანში აგრესია გამოიწვიოს და არა ღმერთისადმი კარგი გრძნობები.

და ეს ხდება იმ მომენტში, როდესაც თავად დამწუხრებული ადამიანის, ისევე როგორც გარდაცვლილის სულის ხსნა მხოლოდ ლოცვით მიმართვაა ღმერთისთვის. და აშკარაა, რომ ამ გზით დამატებითი სირთულეები ჩნდება, თუ ღმერთს „დამნაშავედ“ თვლი. ამიტომ უმჯობესია არ გამოიყენოთ ბეჭედი „ღმერთმა მისცა - ღმერთმა აიღო“, „ყველაფერი ღვთის ხელშია“. გამონაკლისი მხოლოდ ასეთი სამძიმარია ღრმად რელიგიური ადამიანის მიმართ, რომელსაც ესმის რა არის თავმდაბლობა, ღვთის განგებულება, რომელიც სულიერი ცხოვრებით ცხოვრობს. ასეთი ადამიანებისთვის ამის ხსენება ნამდვილად შეიძლება იყოს ნუგეში.

"ეს მისი ცოდვებისთვის მოხდა", "იცი, მან ბევრი დალია", "სამწუხაროდ, ნარკომანი იყო და ყოველთვის ასე მთავრდება" - ზოგჯერ ადამიანები, რომლებიც სამძიმარს გამოხატავენ, ცდილობენ იპოვონ "ექსტრემალური" და " დამნაშავე“ თვით გარდაცვლილის გარკვეულ ქმედებებში, ქცევაში, ცხოვრების წესშიც კი. სამწუხაროდ, ასეთ შემთხვევებში დამნაშავის პოვნის სურვილი გონიერებასა და ელემენტარულ ეთიკას ჭარბობს. ზედმეტია იმის თქმა, რომ მოწყენილს გარდაცვლილი ადამიანის ნაკლოვანებების შეხსენება არა მხოლოდ არ ანუგეშებს, არამედ, პირიქით, კიდევ უფრო ტრაგიკულს ხდის დანაკარგს, აჩენს დანაშაულის გრძნობას და დამატებით ტკივილს იწვევს. . გარდა ამისა, ადამიანი, რომელიც ამგვარად გამოხატავს „სამძიმარს“, სრულიად დაუმსახურებლად აყენებს თავს მოსამართლის როლში, რომელმაც არა მხოლოდ იცის მიზეზი, არამედ აქვს უფლება დაგმოს გარდაცვლილი, დაუკავშიროს გარკვეული მიზეზები შედეგთან. ეს ახასიათებს სიმპათიას, როგორც უზნეო, საკუთარ თავზე ბევრს ფიქრობს, სულელს. და კარგი იქნებოდა მან იცოდეს, რომ მიუხედავად იმისა, რაც ადამიანმა გააკეთა მის ცხოვრებაში, მხოლოდ ღმერთს აქვს მისი განსჯის უფლება.

ხაზგასმით მინდა აღვნიშნო, რომ სამძიმრის გამოხატვისას კატეგორიულად მიუღებელია „ნუგეში“ დაგმობით, შეფასება. ასეთი უტაქციო „სამძიმრის“ თავიდან აცილების მიზნით აუცილებელია გავიხსენოთ ცნობილი წესი „მკვდრების შესახებ ან კარგია, ან არაფერი“.

სხვა გავრცელებული შეცდომები სამძიმრის გამოხატვისას

ხშირად სამძიმრის თქვით ფრაზა "ვიცი რა რთულია შენთვის, მესმის შენი"ეს ყველაზე გავრცელებული შეცდომაა. როცა ამბობ, რომ გესმის სხვისი გრძნობები, ეს ასე არ არის. მაშინაც კი, თუ გქონიათ მსგავსი სიტუაციები და გგონიათ, რომ იგივე გრძნობები განიცადეთ, მაშინ ცდებით. თითოეული გრძნობა ინდივიდუალურია, თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის და გრძნობს. ვერავინ გაიგებს სხვის ფიზიკურ ტკივილს, გარდა იმისა, ვინც განიცდის მას. და ყველას სული განსაკუთრებით მტკივა. არ თქვათ ასეთი ფრაზები დაღუპულის ტკივილის შეცნობისა და გაგების შესახებ, თუნდაც ასეთი რამ განიცადოთ. არ უნდა შეადარო გრძნობები. თქვენ არ შეგიძლიათ იგრძნოთ იგივე, რაც მას. იყავი ტაქტიანი. პატივი ეცით სხვის გრძნობებს. სჯობს შემოიფარგლოთ სიტყვებით „მხოლოდ ვხვდები, რამდენად ცუდად გრძნობ თავს“, „ვხედავ როგორ გლოვობ“

კატეგორიულად არ არის რეკომენდირებული სიმპათიის გამოხატვისას დეტალებით უტაქციურად დაინტერესება. "Როგორ მოხდა?" "სად მოხდა?", "და რა თქვა მან სიკვდილამდე?".ეს უკვე აღარ არის სამძიმრის გამოხატვა, არამედ ცნობისმოყვარეობა, რაც სულაც არ არის მიზანშეწონილი. ასეთი კითხვები შეიძლება დაისვას, თუ იცით, რომ მოწყენილს სურს ამაზე ლაპარაკი, თუ ეს არ ავნებს მას (მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, არ ნიშნავს, რომ დანაკარგზე საერთოდ არ შეგიძლიათ ისაუბროთ).

ხდება, რომ სამძიმრებით, ადამიანები იწყებენ საუბარს მათი მდგომარეობის სიმძიმეზე, იმ იმედით, რომ ეს სიტყვები დაეხმარება მგლოვიარეს უფრო ადვილად გადაურჩოს მწუხარებას - "შენ იცი, რომ მეც ცუდად ვგრძნობ თავს", "როცა დედაჩემი გარდაიცვალა, მეც კინაღამ გონება დავკარგე "," მეც მომწონს შენ. ძალიან ცუდად ვგრძნობ თავს, მამაჩემიც გარდაიცვალა და ა.შ. ხანდახან ამან ნამდვილად შეიძლება დაგვეხმაროს, მით უმეტეს, თუ მოწყენილი ადამიანი შენთან ძალიან ახლოსაა, თუ შენი სიტყვები გულწრფელია და მისი დახმარების სურვილი დიდია. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, თქვენი მწუხარების საჩვენებლად თქვენს მწუხარებაზე საუბარი არ ღირს. ამგვარად შეიძლება მოხდეს მწუხარების და ტკივილის გამრავლება, ორმხრივი ინდუქცია, რომელიც არათუ არ უმჯობესდება, არამედ შეიძლება კიდევ უფრო გააუარესოს მდგომარეობა. როგორც უკვე ვთქვით, ადამიანისთვის მცირე ნუგეშია, რომ სხვებიც ცუდები არიან.

ხშირად სამძიმარი გამოიხატება ფრაზებით, რომლებიც უფრო მოწოდებას ჰგავს - ” ჩვენ უნდა ვიცხოვროთ გულისთვის“, „უნდა გაუძლო“, „არ უნდა“, „გჭირდება, უნდა გააკეთო“. ასეთი მიმართვები, რა თქმა უნდა, არ არის სამძიმარი და თანაგრძნობა. ეს საბჭოთა ეპოქის მემკვიდრეობაა, როცა მოწოდება პრაქტიკულად ერთადერთი გასაგები ფორმა იყო ადამიანის მიმართ. მწვავე მწუხარებაში მყოფი ადამიანისთვის მოვალეობისადმი მიმართვა ყველაზე ხშირად არაეფექტურია და ჩვეულებრივ იწვევს მასში გაუგებრობას და გაღიზიანებას. ადამიანი, რომელიც მწუხარებას გრძნობს, უბრალოდ ვერ ხვდება, რატომ აქვს რაღაც ვალდებული. ის გამოცდილების სიღრმეშია და რაღაცის ვალდებულებაც არის. ეს აღიქმება როგორც ძალადობა და არწმუნებს, რომ მას გაუგებარია.

რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, რომ ამ ზარების მნიშვნელობა სწორი იყოს. მაგრამ ამ შემთხვევაში ეს სიტყვები სამძიმრის სახით არ უნდა თქვათ, არამედ სჯობს მოგვიანებით მშვიდ ატმოსფეროში განიხილოთ, გადმოსცეთ ეს აზრი, როცა ადამიანს შეუძლია გაიგოს ნათქვამის მნიშვნელობა.

ზოგჯერ ადამიანები ცდილობენ გამოხატონ სიმპათია პოეზიაში. ეს სამძიმარს ანიჭებს პომპეზურობას, არაგულწრფელობას და პრეტენზიას და ამავდროულად არ უწყობს ხელს მთავარი მიზნის მიღწევას - თანაგრძნობის გამოხატვას, მწუხარების გაზიარებას. პირიქით, სამძიმრის გამოხატულებას აძლევს თეატრალურობის, თამაშის ელფერს.

ასე რომ, თუ თქვენი გულწრფელი თანაგრძნობა და სიყვარული არ არის შემოსილი ლამაზი, სრულყოფილი პოეტური ფორმით, მაშინ დატოვეთ ეს ჟანრი უკეთეს დროს.

ცნობილი მწუხარების ფსიქოლოგი ახ.წ. მგელიასევე იძლევა შემდეგ რჩევებს იმის შესახებ, თუ რა არ უნდა გააკეთოთ ადამიანთან ურთიერთობისას, რომელიც მწვავე მწუხარებას განიცდის

მოწყენილი ადამიანის უარი საუბარზე ან დახმარებაზე არ უნდა ჩაითვალოს პირად თავდასხმად თქვენს წინააღმდეგ ან მასთან ურთიერთობის წინააღმდეგ. უნდა გვესმოდეს, რომ ამ ეტაპზე მწუხარე ყოველთვის ვერ აფასებს სიტუაციას, შეიძლება იყოს უყურადღებო, პასიური, იყოს ისეთი გრძნობების მდგომარეობაში, რომლის შეფასებაც ძალიან რთულია სხვა ადამიანისთვის. ამიტომ, ნუ გამოიტანთ დასკვნებს ასეთი ადამიანის წარუმატებლობებიდან. იყავით მოწყალე მის მიმართ. დაელოდეთ სანამ ის ნორმალურად დაუბრუნდება.

შეუძლებელია ადამიანისგან თავის დაღწევა, მხარდაჭერის ჩამორთმევა, მისი იგნორირება.დამწუხრებულმა ადამიანმა შეიძლება ეს აღიქვას, როგორც კომუნიკაციის სურვილის არქონა, მის უარყოფა ან მის მიმართ დამოკიდებულების ნეგატიური ცვლილება. ამიტომ, თუ გეშინიათ, თუ გეშინიათ დაკისრების, თუ მოკრძალებული ხართ, მაშინ გაითვალისწინეთ მწუხარების ეს თვისებები. ნუ უგულებელყოფთ მას, მაგრამ წადით და დაელაპარაკეთ მას.

არ შეიძლება შეგეშინდეთ ძლიერი ემოციების და დატოვეთ სიტუაცია.ხშირად სიმპათიურ ადამიანებს აშინებს მწუხარების ძლიერი ემოციები, ისევე როგორც მათ ირგვლივ შექმნილი ატმოსფერო. მაგრამ, ამის მიუხედავად, თქვენ არ შეგიძლიათ აჩვენოთ, რომ შეშინებული ხართ და შორდებით ამ ხალხს. შეიძლება ასევე გაუგებარი იყოს მათ მიერ.

ნუ ეცდებით ესაუბროთ მათ, ვინც გლოვობს, მათ გრძნობებზე შეხების გარეშე.ადამიანი, რომელიც განიცდის მწვავე მწუხარებას, ძლიერი გრძნობების ხელშია. ძალიან სწორი სიტყვების გამოთქმის მცდელობა, ლოგიკაზე აპელირება, უმეტეს შემთხვევაში არავითარ შედეგს არ მოიტანს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ მომენტში დამწუხრებულს არ შეუძლია ლოგიკური მსჯელობა, უგულებელყო თავისი გრძნობები. თუ თქვენ ესაუბრებით ადამიანს მის გრძნობებზე შეხების გარეშე, ეს იქნება სხვადასხვა ენაზე საუბარი.

არ შეიძლება ძალის გამოყენება (ხელებში მოხვიე, ხელები დაიჭირე). ხანდახან მწუხარებაში ჩართულმა თანაგრძნობამ შეიძლება დაკარგოს კონტროლი საკუთარ თავზე. მინდა ვთქვა, რომ ძლიერი განცდებისა და ემოციების მიუხედავად, საჭიროა გლოვთან ქცევისას საკუთარ თავზე კონტროლის შენარჩუნება. ემოციების ძლიერი გამოვლინებები, ჩახუტება.

სამძიმარი: ეტიკეტი და წესები

ეთიკურ წესებში ნათქვამია, რომ „ხშირად საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ აცნობებენ არა მხოლოდ ნათესავებსა და ახლო მეგობრებს, რომლებიც ჩვეულებრივ მონაწილეობენ დაკრძალვებსა და ხსოვნაში, არამედ თანამებრძოლებსა და უბრალოდ შორეულ ნაცნობებს. კითხვა, თუ როგორ გამოვხატოთ სამძიმარი - დაკრძალვაში მონაწილეობა ან მიცვალებულის ნათესავების მონახულება - დამოკიდებულია გლოვის ცერემონიალებში მონაწილეობის უნარზე, ასევე გარდაცვლილთან და მის ოჯახთან სიახლოვის ხარისხზე. .

თუ სამგლოვიარო წერილი გაიგზავნება წერილობით, მაშინ პირმა, ვინც ის მიიღო, თუ ეს შესაძლებელია, პირადად უნდა მიიღოს მონაწილეობა დაკრძალვაში, მოინახულოს მწუხარე ოჯახს, რათა პირადად გამოუცხადოს სამძიმარი, დარჩეს მწუხართან ახლოს, შესთავაზოს დახმარება, ნუგეში.

მაგრამ ადამიანებმაც, რომლებიც არ იყვნენ გლოვის ცერემონიებზე, უნდა გამოთქვან სამძიმარი. ტრადიციიდან გამომდინარე, სამძიმრის ვიზიტი უნდა მოხდეს ორი კვირის განმავლობაში, მაგრამ არა დაკრძალვის შემდეგ პირველივე დღეებში. დაკრძალვის ან სამძიმრის ვიზიტზე დასწრებისას ჩაიცვით მუქი კაბა ან კოსტუმი. ხანდახან მსუბუქ კაბაზე მუქ ქურთუკს იცვამენ, მაგრამ ეს არ უნდა გაკეთდეს. სამძიმრის ვიზიტის დროს არ არის ჩვეულებრივი, განიხილონ ნებისმიერი სხვა საკითხი, რომელიც არ არის დაკავშირებული სიკვდილთან, დაუფიქრებლად ისაუბრონ აბსტრაქტულ თემებზე, გაიხსენონ სასაცილო ისტორიები ან განიხილონ სამსახურის პრობლემები. თუ ამ სახლს კიდევ ერთხელ ეწვიეთ, მაგრამ სხვა მიზეზით, ნუ გადააქცევთ თქვენს სტუმრობას სამძიმრის განმეორებით გამოხატვაში. პირიქით, თუ მიზანშეწონილია, შემდეგ ჯერზე შეეცადეთ გაამხიარულოთ თქვენი ნათესავები თქვენი საუბრით, მოაშორეთ მათ სევდიანი ფიქრები მათ მიერ განცდილი მწუხარების შესახებ და გაუადვილებთ მათ ყოველდღიური ცხოვრების მეინსტრიმში დაბრუნებას. თუ პირი რაიმე მიზეზით ვერ ახერხებს პირად ვიზიტს, მაშინ უნდა გამოაგზავნოთ წერილობითი სამძიმარი, დეპეშა, ელ.წერილი ან SMS შეტყობინება.

სამძიმრის წერილობითი გამოხატვა

როგორ გამოვხატო სამძიმარი წერილებით. მოკლე ექსკურსია ისტორიაში

როგორია სამძიმრის გამოხატვის ისტორია? როგორ აკეთებდნენ ამას ჩვენი წინაპრები? ამ საკითხზე უფრო დეტალურად ვისაუბროთ. აი რას წერს თემის „ცხოვრების იდეოლოგიური ასპექტების“ განმცხადებელი დიმიტრი ევსიკოვი:

„მე-17-19 საუკუნეების რუსეთის ეპისტოლარიულ კულტურაში იყო სანუგეშო წერილები, ანუ სანუგეშო წერილები. რუსი მეფეებისა და თავადაზნაურობის არქივებში შეგიძლიათ ნახოთ გარდაცვლილის ნათესავებისადმი დაწერილი სანუგეშო წერილების ნიმუშები. სამძიმრის (ნუგეშის) წერილების წერა საყოველთაოდ აღიარებული ეტიკეტის განუყოფელი ნაწილი იყო, საცნობარო წერილებთან, სასიყვარულო, სასწავლო, იმპერატიულ წერილებთან ერთად. სამძიმრის წერილები იყო მრავალი ისტორიული ფაქტის ერთ-ერთი წყარო, მათ შორის ქრონოლოგიური ინფორმაცია ადამიანების გარდაცვალების მიზეზებისა და გარემოებების შესახებ. მე-17 საუკუნეში მიმოწერა იყო მეფეებისა და სამეფო მოხელეების პრეროგატივა. სამძიმრის წერილები, სანუგეშო წერილები ოფიციალურ დოკუმენტებს ეკუთვნოდა, თუმცა არის პირადი შეტყობინებები საყვარელი ადამიანების გარდაცვალებასთან დაკავშირებულ მოვლენებზე. აი რას წერს ისტორიკოსი ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვის შესახებ (XVII საუკუნის მეორე ნახევარი).
„სხვების თანამდებობაზე შესვლის უნარი, მათი მწუხარების და სიხარულის გაგება და გულთან მიხვედრა მეფის ხასიათის ერთ-ერთი საუკეთესო თვისება იყო. აუცილებელია მისი მანუგეშებელი წერილების წაკითხვა პრინცისადმი. ნიკ. ოდოევსკის შვილის გარდაცვალებასთან დაკავშირებით, ხოლო ორდინ-ნაშჩოკინს შვილის საზღვარგარეთ გაქცევის გამო - უნდა წაიკითხოთ ეს გულწრფელი წერილები, რათა ნახოთ, რა დელიკატესისა და მორალური მგრძნობელობის სიმაღლეზე შეიძლებოდა სხვისი მწუხარებით გამსჭვალული ეს უნარი. აღზარდოს თუნდაც არასტაბილური ადამიანი. 1652 წელს პრინცის ძე. ნიკ. ოდოევსკი, რომელიც მაშინ ყაზანში გუბერნატორის თანამდებობას იკავებდა, თითქმის მეფის თვალწინ სიცხისგან გარდაიცვალა. ცარმა მისწერა მოხუც მამას, რომ ნუგეშისცემა მიეწერა და, სხვათა შორის, დაწერა: „შენ, ჩვენო ბიჭო, არ უნდა გლოვობ, რამდენადაც შესაძლებელია, მაგრამ შეუძლებელია არ იტირო და შენ უნდა იტირო. მხოლოდ ზომიერად, რათა ღმერთი არ გაბრაზდეს“.წერილის ავტორი არ შემოიფარგლება დაწვრილებითი გადმოცემით მოულოდნელი სიკვდილისა და მამისადმი ნუგეშის უხვი ნაკადით; წერილი რომ დაასრულა, წინააღმდეგობა არ გაუწია და დაამატა: „პრინცი ნიკიტა ივანოვიჩი! ნუ დარდობ, მაგრამ მიენდე ღმერთს და იყავი ჩვენში სანდო.(Klyuchevsky V.O. რუსეთის ისტორიის კურსი. ცარ ალექსეი მიხაილოვიჩ რომანოვი (ლექციიდან 58)).

მე-18-19 საუკუნეებში ეპისტოლარული კულტურა ყოველდღიური კეთილშობილური ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი იყო. ალტერნატიული კომუნიკაციის არარსებობის პირობებში, წერა იყო არა მხოლოდ ინფორმაციის გადაცემის, არამედ გრძნობების, ემოციების, შეფასებების გამოხატვის საშუალება, როგორც უშუალოდ პირისპირ კომუნიკაციაში. იმდროინდელი წერილები ძალიან ჰგავდა კონფიდენციალურ საუბარს, მეტყველების მონაცვლეობისა და ზეპირი საუბრის თანდაყოლილი ემოციური ფერების საფუძველზე, ისინი ასახავდნენ მწერლის ინდივიდუალობას და ემოციურ მდგომარეობას. მიმოწერა საშუალებას გაძლევთ განსაჯოთ მწერლის იდეები და ღირებულებები, ფსიქოლოგია და დამოკიდებულება, ქცევა და ცხოვრების წესი, მეგობრების წრე და ინტერესები, მისი ცხოვრების ძირითადი ეტაპები.

გარდაცვალების ფაქტთან დაკავშირებულ წერილებს შორის შეიძლება გამოიყოს 3 ძირითადი ჯგუფი.
პირველი ჯგუფი არის წერილები საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ. ისინი გარდაცვლილის ნათესავებსა და მეგობრებს გაუგზავნეს. გვიანდელი წერილებისგან განსხვავებით, იმდროინდელი მესიჯები უფრო მეტად იყო მომხდარი სიკვდილის მოვლენის ემოციური შეფასება და არა ფაქტობრივი ინფორმაციის მატარებელი, დაკრძალვაზე მოწვევა.
მეორე ჯგუფი რეალურად დამამშვიდებელი წერილებია. ისინი ხშირად პასუხობდნენ გაფრთხილების წერილს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ მგლოვიარე არ გაუგზავნა შეტყობინებას მისი ნათესავის გარდაცვალების შესახებ, ნუგეშის წერილი იყო გლოვის შეუცვლელი სიმბოლო და მიცვალებულის ხსენების საყოველთაოდ მიღებული ცერემონია.
მესამე ჯგუფი არის წერილობითი პასუხები სანუგეშო წერილებზე, რომლებიც ასევე იყო წერილობითი კომუნიკაციისა და გლოვის ეტიკეტის განუყოფელი ნაწილი.

მე-18 საუკუნეში ისტორიკოსები აღნიშნავენ რუსეთის საზოგადოებაში სიკვდილის თემისადმი ინტერესის მნიშვნელოვან შესუსტებას. სიკვდილის ფენომენი, რომელიც უპირველეს ყოვლისა რელიგიურ იდეებთან იყო დაკავშირებული, საერო საზოგადოებაში უკან დაიხია. სიკვდილის თემა გარკვეულწილად ტაბუს კატეგორიაში გადავიდა. ამავე დროს, დაკარგულია სამძიმრისა და თანაგრძნობის კულტურაც; ამ მხარეში სიცარიელეა. რა თქმა უნდა, ამან გავლენა მოახდინა საზოგადოების ეპისტოლურ კულტურაზეც. ნუგეშის წერილები გადავიდა ფორმალური ეტიკეტის კატეგორიაში, მაგრამ მთლიანად არ დატოვა კომუნიკაციური კულტურა. მე-18-19 საუკუნეებში დაიწყო ე.წ. „წერილების“ გამოცემა, რათა დაეხმაროს მათ, ვინც რთულ თემაზე წერდა. ეს იყო სახელმძღვანელო ოფიციალური და პირადი წერილების დაწერის შესახებ, აძლევდა რჩევებს, თუ როგორ უნდა დაწეროთ, მოაწყოთ წერილი ზოგადად მიღებული კანონებისა და წესების შესაბამისად, წერილების მაგალითები, ფრაზები და გამონათქვამები იყო მოცემული სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაციებისთვის, მათ შორის სიკვდილი, სამძიმრის გამოხატვა. „მამშვიდებელი წერილები“ ​​- წერილების ერთ-ერთი განყოფილება, სადაც მოცემულია რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ დაუჭიროთ მხარი დამწუხრებულს, გამოხატონ თავიანთი გრძნობები სოციალურად მისაღები ფორმით. სანუგეშო წერილები გამოირჩეოდა განსაკუთრებული სტილით, სავსე სენტიმენტალურობითა და გრძნობითი გამონათქვამებით, რომლებიც შექმნილია გლოვის ტანჯვის შესამსუბუქებლად, მისი ტკივილის დასამშვიდებლად. ეტიკეტის მიხედვით, დამამშვიდებელი წერილის მიღება აუცილებლად მოითხოვდა მიმღებს პასუხის დაწერას.
აქ მოცემულია რეკომენდაციების მაგალითი მე-18 საუკუნის ერთ-ერთ მწიგნობრთან, გენერალურ მდივანთან ან ახალ სრულ მწიგნობართან სანუგეშო წერილების დაწერის შესახებ. (ა. რეშეტნიკოვის სტამბა, 1793 წ.)
სანუგეშო წერილები „ამგვარ წერაში გულს უნდა შეეხო და ერთი რამ თქვა, გონების დახმარების გარეშე. ... ყოველგვარი წესიერი მოკითხვისგან შეიძლება განთავისუფლდეთ, გარდა ამისა, და არ არსებობს ყველაზე საქებარი ჩვეულება, თუ როგორ ვანუგეშოთ ერთმანეთი მწუხარებაში. ბედისწერას იმდენი უბედურება მოაქვს, რომ არაადამიანურად მოვიქცეოდით ერთმანეთისთვის ასეთი შვება რომ არ მივცეთ. როდესაც ადამიანი, რომელსაც ჩვენ ვწერთ, ზედმეტად იტანჯება თავისი მწუხარებით, მაშინ იმის ნაცვლად, რომ უცებ შევიკავოთ მისი პირველი ცრემლები, ჩვენ უნდა ავურიოთ ჩვენი; მოდით ვისაუბროთ გარდაცვლილის მეგობრის ან ნათესავის ღირსებაზე. ამ სახის წერილებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზნეობრივი და ღვთისმოსავი გრძნობების თვისებები, რაც დამოკიდებულია მწერლის ასაკზე, ზნე-ჩვეულებებზე და მდგომარეობაზე, რომელსაც ისინი წერენ. მაგრამ როცა ისეთ ადამიანებს ვწერთ, ვინც სხვისი სიკვდილის გამო უნდა გაიხაროს, ვიდრე მწუხარება, ჯობია ასეთი ცოცხალი აზრები დავტოვოთ. ვაღიარებ, რომ დაუშვებელია მათი გულის საიდუმლო განცდებთან გულწრფელად მორგება: წესიერება კრძალავს ამას; წინდახედულობა მოითხოვს ასეთ შემთხვევებში როგორც გავრცელებას, ასევე დიდი სამძიმრის დატოვებას. სხვა შემთხვევებში შესაძლებელია უფრო ვრცლად ვისაუბროთ კატასტროფებზე, რომლებიც განუყოფელია ადამიანის მდგომარეობიდან. ზოგადად, რომ ვთქვათ: რა უბედურება არ აწუხებს თითოეულ ჩვენგანს ამ ცხოვრებაში? სისუსტე აიძულებს იმუშაო დილიდან საღამომდე; სიმდიდრე უკიდურეს ტანჯვასა და წუხილში ჩაძირავს ყველას, ვისაც მისი შეგროვება და შენარჩუნება სურს. და არაფერია უფრო გავრცელებული, ვიდრე ნათესავის ან მეგობრის გარდაცვალების გამო ცრემლების ყურება.

და ასე გამოიყურებოდა სანუგეშო წერილების ნიმუშები, მოყვანილი საწერ მაგალითებად.
„ჩემო სუვერენო! მე მაქვს პატივი, მოგწერო ეს წერილი, არა იმისთვის, რომ გლოვობდე, რადგან შენი მწუხარება ძალიან სწორია, არამედ იმისთვის, რომ შემოგთავაზო ჩემი სამსახური და ყველაფერი ჩემზეა დამოკიდებული, უფრო სწორად, გლოვა. შენთან საერთო.საყვარელი ქმრის სიკვდილი. ის ჩემთვის მეგობარი იყო და უთვალავი კეთილი საქმით დაამტკიცა თავისი მეგობრობა. დაფიქრდით, ქალბატონო, არ მაქვს თუ არა მიზეზი, რომ ვნანობ მას და შევუერთო ჩემი ცრემლები თქვენს ცრემლებს ჩვენი საერთო მწუხარების. ვერაფერი დაამშვიდებს ჩემს მწუხარებას, თუ არა ღვთის ნების სრული დამორჩილება. მისი ქრისტიანული სიკვდილიც მამტკიცებს, მარწმუნებს მისი სულის კურთხევაში და შენი ღვთისმოსაობა მაძლევს იმედს, რომ ჩემს აზრზე იქნები. და მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი დაშორება მისგან სასტიკია, მაინც აუცილებელია ნუგეშისცემა მისი ზეციური კეთილდღეობით და ამჯობინეთ თქვენს მოკლევადიან სიამოვნებას აქ. პატივი მიაგე მას შენს ხსოვნაში მარადიული შინაარსით, წარმოიდგინე მისი სათნოებები და სიყვარული, რაც შენდამი ჰქონდა ცხოვრებაში. გაერთეთ თქვენი შვილების აღზრდით, რომლებშიც ხედავთ მის გაცოცხლებას. თუ ხანდახან მოხდა მისთვის ცრემლის ღვრა, მაშინ გჯეროდეს, რომ მე შენთან ერთად ვტირი მასზე და ყველა პატიოსანი ადამიანი თავის სინანულს გამოხატავს შენს მიმართ, რომელთა შორის მან მოიპოვა სიყვარული და პატივისცემა საკუთარი თავის მიმართ, რათა ის არასოდეს იყოს მათი მეხსიერება არ მოკვდება, მაგრამ განსაკუთრებით ჩემი; რადგან განსაკუთრებული გულმოდგინებით და პატივისცემით ვარ ჩემო ხელმწიფე! შენი…"

სამძიმრის ტრადიცია არ მომკვდარა ჩვენს დროში, როდესაც სიკვდილისადმი დამოკიდებულების კულტურა ყველა თვალსაზრისით მსგავსია გასული საუკუნეების. დღეს, როგორც ადრე, ჩვენ შეგვიძლია დავაკვირდეთ საზოგადოებაში სიკვდილთან ურთიერთობის კულტურის არარსებობას, სიკვდილის ფენომენის ღია განხილვას და დაკრძალვის კულტურას. თვით სიკვდილის ფაქტთან დაკავშირებით განცდილი უხერხულობა, თანაგრძნობის გამოხატვა, სამძიმარი სიკვდილის თემას აქცევს ყოველდღიური ცხოვრების არასასურველი, არასასიამოვნო ასპექტების კატეგორიაში. სამძიმრის გამოხატვა უფრო ეტიკეტის ელემენტია, ვიდრე თანაგრძნობის გულწრფელი მოთხოვნილება. ალბათ ამ მიზეზით, დღესაც არსებობენ „მწერლები“, რომლებიც იძლევიან რეკომენდაციებს, როგორ, რა, რა შემთხვევაში, რა სიტყვებით ილაპარაკონ და დაწერონ სიკვდილზე და თანაგრძნობაზე. სხვათა შორის, ასეთი გამოცემების სახელწოდებაც არ შეცვლილა. მათ დღესაც „მწერლებს“ უწოდებენ.

სამძიმრის წერილების მაგალითები სხვადასხვა პირის გარდაცვალების გამო

მეუღლის გარდაცვალების შესახებ

ძვირადღირებული…

ჩვენ ღრმად გლოვობთ... ის მშვენიერი ქალი იყო და ბევრს აკვირვებდა თავისი გულუხვობითა და კარგი განწყობით. ჩვენ ის ძალიან გვენატრება და მხოლოდ იმის გამოცნობა შეგვიძლია, თუ რა დარტყმა იყო თქვენთვის. ჩვენ გვახსოვს, როგორ ერთხელ .... მან ჩაგვრთო სიკეთის კეთებაში და მისი წყალობით ჩვენ უკეთ გავხდით. ... მოწყალების და ტაქტის ნიმუში იყო. ბედნიერები ვართ, რომ ვიცნობდით მას.

მშობლის გარდაცვალების შესახებ

ძვირადღირებული…

... მიუხედავად იმისა, რომ არასდროს შევხვედრივარ მამაშენს, ვიცი, რამდენს ნიშნავდა ის შენთვის. თქვენი ისტორიების წყალობით მისი ეკონომიურობის, ცხოვრების სიყვარულისა და პატივისცემით ზრუნავდა თქვენზე, მეჩვენება, რომ მეც ვიცნობდი მას. ვფიქრობ, ბევრს გამოტოვებს. როცა მამა გარდაიცვალა, მე ნუგეში ვპოვე მასზე სხვა ადამიანებთან საუბრისას. ძალიან გამიხარდება, თუ მამაშენის მოგონებებს გამიზიარებ. მე ვფიქრობ შენზე და შენს ოჯახზე.

ბავშვის გარდაცვალების შესახებ

… ჩვენ ღრმად ვწუხვართ თქვენი ძვირფასი ქალიშვილის გარდაცვალების გამო. ჩვენ გვინდა ვიპოვოთ სიტყვები, რომ როგორმე შეგიმსუბუქოთ ტკივილი, მაგრამ ძნელი წარმოსადგენია, არსებობს თუ არა ასეთი სიტყვები. ბავშვის დაკარგვა ყველაზე დიდი მწუხარებაა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი. ჩვენ ვლოცულობთ თქვენთვის.

კოლეგის გარდაცვალების შესახებ

მაგალითი 1ძალიან დამწუხრდა (სახელი) გარდაცვალების ამბავი და მინდა გამოვხატო ჩემი გულწრფელი თანაგრძნობა თქვენ და თქვენი კომპანიის სხვა თანამშრომლებს. ჩემი კოლეგები იზიარებენ ჩემს ღრმა სინანულს მისი გარდაცვალების გამო.

მაგალითი 2ღრმა მწუხარებით შევიტყვე თქვენი დაწესებულების პრეზიდენტის, ბატონი ... გარდაცვალების შესახებ, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში ერთგულად ემსახურებოდა თქვენი ორგანიზაციის ინტერესებს. ჩვენმა დირექტორმა მთხოვა, სამძიმარი გადმოგცეთ ასეთი ნიჭიერი ორგანიზატორის დაკარგვის გამო.

მაგალითი 3მინდა გამოგიხატოთ ჩვენი ღრმა გრძნობა ქალბატონის გარდაცვალების გამო. საქმისადმი ერთგულებამ მოიპოვა პატივისცემა და სიყვარული ყველას, ვინც იცნობდა. გთხოვთ, მიიღოთ ჩვენი გულწრფელი სამძიმარი.

მაგალითი 4ღრმა მწუხარებით შევიტყვეთ ბატონის გარდაცვალების შესახებ...

მაგალითი 5ჩვენთვის დიდი შოკი იყო ბატონის მოულოდნელი გარდაცვალების შეცნობა.

მაგალითი 6გვიჭირს ბატონის გარდაცვალების სამწუხარო ამბის დაჯერება...